М.Двач / Дневнички

102 Кб, 736x713
Мой персональный рехаб cyrex!VaHJ61zTvM 4 мая, 10:31 866783 В конец треда | Веб

Короче буду в манямирковом плане:

Спать минимум 8 часов в сутки
Использовать МИН+ФИН+КЕТ для лечения проплешин
Пить 1,5 литра минералки допоолнительно к текущему потреблению воды в течение месяца
Не дрокать на порево и фантазии
Делать зарядку по утрам
Пробежки 1-2 раза в неделю
Быть на улице хотя бы 1 час в день совокупно (ну то есть с учетом выхода в магазин, выбрсоа мусора и т.д.)
Еще я не курю, но планирую выкуривтаь 1-2 сигареты в неделю (я заметил необычный положительный психологический эффект от них)
Не пить энергетики.
Играть в доту не больше 2 каток в день.
Снизить скроллинг новостей и не смотреть гойслоп типа футбола и сериалов-филлеров.
Уборку делать хотя бы раз в неделю.
Отжиматься и приседать 100 раз хотя бы раз в 3 дня.
Еще пара фишек НСа в голвое есть, но это уже допником, в основной план вписывать не буду.
__
Цель:
Почувствовать себя немного лучше, чтобы хотя бы смог обслуживтаь себя самого.
Сейчас я развалина ебаная, которая спит по 3-4 часа в день, потом пытается дефнуться энерегетиком, у меня нет сил и мотивации даже еду себе нормалньо приготовить и убраться в квартире.
Ну и гулять тоже надо, даже зеки в черном дельфине гуляют минимум 30 минут в сутки, а я, получается, меньше.
___
Отчеты раз в неделю или две недели типа строго (если будет настрой, например на старте треда- чаще, мб каждодневные). Если пропуск поста раз в две недли знаичт я сдулся и лох. Часть опций на месяц, а в общем хотелось бы продержаться где-то полгодика хотя бы.

Ответы711973688885

cyrex!VaHJ61zTvM 2 5 мая, 08:22 2 866985

Лёг спать не слишком поздно, спал 7 часов примерно, не 3 часа как обычно, уже хорошо.
Миноксидил и финку юзал.
Минералку пил.
В дноту сыграл ровно две катки.
Энергетики не пил.
Давка нормы в более часа в день по гуляниям выполнена.

С нофапом сорвался, конечно, моментально.
На всё остальное забил болт и не исполнял.
Короче, пока туго дается, но не безнадежно.

Состояние по прежнему разбитое, но из-за того что проспал чуть больше, кажется уже немного лучше себя чувствую.

ТриИкса 3 5 мая, 19:25 3 867115

Забело порево сука, малафить снова надо хуй дымит думать не могу нормально

Пидорасы порево спецально придумали чтоб людей нормальных убивать

суки выблядки

ТриИкса 4 5 мая, 19:26 4 867116

Блююююю, ошибок понаделал в словах сука бля
Ваще бошка не соображает

ТриИкса 5 5 мая, 19:27 5 867117

Хаплаааакс бородатое чмо сука, ты свой дневник удалил? а пидорас?

ЕБАТЬ ТЕБЯ БУДУ КАК ТЁЛКУ СУКА

6 5 мая, 19:28 6 867119

>>866783 (OP)
Дарова кстате заебал!

Нихуя ты делать не будет, ты далбаёб потому что
Лучше вздрочни как я, и дальше двачис листай

cyrex!VaHJ61zTvM 7 5 мая, 21:50 7 867144

Короче, сегодня
>Спать минимум 8 часов в сутки
если сейчас лягу, то будет больше 8
>Использовать МИН+ФИН+КЕТ для лечения проплешин
+
>Пить 1,5 литра минералки допоолнительно к текущему потреблению воды в течение месяца
+
Гидратация вообще основа основ, я думал будет хуже и отек мозга как у гидроцефала, на деле нет, буквально будто выссал какую-то гадость, стало сразу лучше
>Не дрокать на порево и фантазии
Сегодня плюс, нет настроения.
>Делать зарядку по утрам
-
Пока лень этим гавном заниматься, сегодня я вметсо этого подремал лишние 20 минут
>Пробежки 1-2 раза в неделю
+
Пробежал сегодня 2,5 км примерно за 12,5 минут. Функциональный ресурс дыхалки пока очень слабый. Мышцы ног тем более. Но все равно я пробежал без остановок, не совсем уж медленно. Последние 100 метров я вообще выжимал максимум.
По приходу домой принял душ из ледяной воды, кожа будто обновилась. Прикольно.

>Быть на улице хотя бы 1 час в день совокупно
+
Гулял в обед. Видел порриджа похожего на накаченного Славика Курбатова, девку похожу лицо на Путина и еще одного порриджа непримечательной внешности, но в свитшоте КАЛ НАСРАНО КЛАН СОПРАНО и чет кекнул с последнего.
>Не пить энергетики.
+
>Играть в доту не больше 2 каток в день.
1 сыграл и проиграл из-за команды биокарликов невменяемых.
>Снизить скроллинг новостей и не смотреть гойслоп типа футбола и сериалов-филлеров.
-
Чекал новости много раз сегодня.
>Уборку делать хотя бы раз в неделю.
+
и это самая большая гордость на сегодня.
Я пропылесосил. Застирал 13 пар носков. Собрал банки и бутылки по квартире, выкинув в мусорное ведро. Протер плиту и кухонную фурнитуру (помыть её хорошо трудно, но в несколько заходов я справлюсь, она уже выглядит неплохо). Еще помыл пару кружен и ковшик, на большее меня не хватило, так что еще куча посуды осталась немытой.
>Отжиматься и приседать 100 раз хотя бы раз в 3 дня.
- +
Я не отжимался, но подтянулся сегодня сперва 10 раз, потом 15. Как замена вполне неплохо.

Чувствую себя в сто раз лучше, чем пару дней назад, но все равно не айс. Болят глаза, затылок, мышцы как будто сверхслабые, суставы скрипят. Но прогресс уже есть и это радует.

cyrex!VaHJ61zTvM 7 5 мая, 21:50 7 867144

Короче, сегодня
>Спать минимум 8 часов в сутки
если сейчас лягу, то будет больше 8
>Использовать МИН+ФИН+КЕТ для лечения проплешин
+
>Пить 1,5 литра минералки допоолнительно к текущему потреблению воды в течение месяца
+
Гидратация вообще основа основ, я думал будет хуже и отек мозга как у гидроцефала, на деле нет, буквально будто выссал какую-то гадость, стало сразу лучше
>Не дрокать на порево и фантазии
Сегодня плюс, нет настроения.
>Делать зарядку по утрам
-
Пока лень этим гавном заниматься, сегодня я вметсо этого подремал лишние 20 минут
>Пробежки 1-2 раза в неделю
+
Пробежал сегодня 2,5 км примерно за 12,5 минут. Функциональный ресурс дыхалки пока очень слабый. Мышцы ног тем более. Но все равно я пробежал без остановок, не совсем уж медленно. Последние 100 метров я вообще выжимал максимум.
По приходу домой принял душ из ледяной воды, кожа будто обновилась. Прикольно.

>Быть на улице хотя бы 1 час в день совокупно
+
Гулял в обед. Видел порриджа похожего на накаченного Славика Курбатова, девку похожу лицо на Путина и еще одного порриджа непримечательной внешности, но в свитшоте КАЛ НАСРАНО КЛАН СОПРАНО и чет кекнул с последнего.
>Не пить энергетики.
+
>Играть в доту не больше 2 каток в день.
1 сыграл и проиграл из-за команды биокарликов невменяемых.
>Снизить скроллинг новостей и не смотреть гойслоп типа футбола и сериалов-филлеров.
-
Чекал новости много раз сегодня.
>Уборку делать хотя бы раз в неделю.
+
и это самая большая гордость на сегодня.
Я пропылесосил. Застирал 13 пар носков. Собрал банки и бутылки по квартире, выкинув в мусорное ведро. Протер плиту и кухонную фурнитуру (помыть её хорошо трудно, но в несколько заходов я справлюсь, она уже выглядит неплохо). Еще помыл пару кружен и ковшик, на большее меня не хватило, так что еще куча посуды осталась немытой.
>Отжиматься и приседать 100 раз хотя бы раз в 3 дня.
- +
Я не отжимался, но подтянулся сегодня сперва 10 раз, потом 15. Как замена вполне неплохо.

Чувствую себя в сто раз лучше, чем пару дней назад, но все равно не айс. Болят глаза, затылок, мышцы как будто сверхслабые, суставы скрипят. Но прогресс уже есть и это радует.

Показать весь текст
Ответы71458156

Зелёный!!utyCFZtvW8JHDr0P 8 5 мая, 22:06 8 867145

>>867144
>Пробежал сегодня 2,5 км примерно за 12,5 минут. Функциональный ресурс дыхалки пока очень слабый. Мышцы ног тем более. Но все равно я пробежал без остановок, не совсем уж медленно. Последние 100 метров я вообще выжимал максимум.
Бегай медленно!
Некогда объяснять.
Медленно нужно научиться бегать и долго, чтобы потом бегать уже быстро.
Медленно и долго желательно.

Ответы7368

9 6 мая, 18:29 9 867368

>>866783 (OP)
>Использовать МИН+ФИН+КЕТ для лечения проплешин
+
>Пить 1,5 литра минералки допоолнительно к текущему потреблению воды в течение месяца
+
>Не дрокать на порево и фантазии
+
>Не пить энергетики.
+
>Быть на улице хотя бы 1 час в день совокупно
+

это уже плюс на сегодня сразу.

Гулять мб сейчас еще пойду, после 1 катки в хуета 2.
А вот достирать носки, домыть посуду и помыть полы хз, врядли захочется сегодня. Скорее всего 8 или 9-го сделаю.
Также хз когда спать ляшу. Новости скроллил, но мало сегодня.
>>867145
Я забег-рф пробегал толи несколько лет назад (не готовясь вообще, пробежал без остановки 5 км дистанцию с средним результатом - 26 минут примерно, там трасса сложная была, много поворотов и сперва спуск, а потом подъем бесячий). В школе в детстве были соревнования там 10 кругов вокруг футбольного поля, я из 100 человек 4 пробежал, опять же я никогда спортом не занимался, за пк сидел всю жизнь. Мне длинные дистанции проще даются, чем короткие. В спринте я наоборот всегда проигрывал, когда в школе зачет сдавали соревнуясь с другим пердиксом. Поэтому я просто в своем темпе бегу всегда.

Ответы7371

10 6 мая, 18:34 10 867371

>>867368
а ну да, забыл главное, я зарядку сегодня сделал впервые.
Ноги после вчерашней пробежки слегка растянуты, но не мешает.

Еще вчера я протер все ботинки, раскиданные по квартире и убрал на полку, подстриг ногти, немного подровнял волосы сзади и цветы полил.

11 7 мая, 08:34 11 867504

Вчера постирал застиранные ранее носки, и помыл пару тарелок со сковородой, которую впрчоем тут же испачкал готовкой. Гулял трижды примерно по 30-40 минут.
В доту сыграл одну игру, выиграл со счетом 12/5/27, но всё равно сгорел в моменте, потому что играли втроем на не самымх сильных героях против 5 довольно сильных и плотных, пока наши тройка и керри занимались клоунадой. Вместо того, чтобы закончить игру к 20 минуте, продлилась 47 минут, спасло только то, что враги категорически отказывались собрать бкб и собраться вместе иначе бы лузанули и то, что наш мидер на похуй шел и понемногу пушил даже когда не было поддержки со стороны васьков.
Не отжимался, но подтянулся два раза по 10 и один 15 раз.
Сегодня зарядку делал. Спал где-то между 7 и 8 часами, я просыпался ночью из-за того, что бутылка из мусорного пакета выпала стеклянная и зазвенела, и еще раз просто так.

Миноксидил работает - спустя 2 недели нерегелярного размазывания и 4 дня регулярного, вижу маленькие белые волосы появились.

Еще к плану добавлю делать "зарядку для глаз" — ну это когда как еблан бешенно вращает глазами, моргаешь, жмуришься, смотришь вдаль и трешь веко. Сегодня разок уже делал.

Самочувствие —соннон, но я себя почти неплохо чувствую, даже не болит ничего.

cyrex!VaHJ61zTvM 12 8 мая, 11:33 12 867952

>Спать минимум 8 часов в сутки
-
лег в 3 проснулся в 7-30
>Использовать МИН+ФИН+КЕТ для лечения проплешин
+
>Пить 1,5 литра минералки допоолнительно к текущему
потреблению воды в течение месяца
+
>Не дрокать на порево и фантазии
-
Сорвался.
>Делать зарядку по утрам
-
>Быть на улице хотя бы 1 час в день совокупно (ну то есть с учетом выхода в магазин, выбрсоа мусора и т.д.)
+

>Не пить энергетики.
+
>Играть в доту не больше 2 каток в день.
-
3 сыграл, все выиграл.
>Снизить скроллинг новостей и не смотреть гойслоп типа футбола и сериалов-филлеров.
-
ньюсач глядел много раз
>Уборку
-
ничего не делал, только воды запас в ванной, т.к. была вероятность что отключат
>Отжиматься и приседать 100 раз хотя бы раз в 3 дня.
два раза по 10 подтянулся

Налажал вчера вечером-ночью, короче.

cyrex!VaHJ61zTvM 12 8 мая, 11:33 12 867952

>Спать минимум 8 часов в сутки
-
лег в 3 проснулся в 7-30
>Использовать МИН+ФИН+КЕТ для лечения проплешин
+
>Пить 1,5 литра минералки допоолнительно к текущему
потреблению воды в течение месяца
+
>Не дрокать на порево и фантазии
-
Сорвался.
>Делать зарядку по утрам
-
>Быть на улице хотя бы 1 час в день совокупно (ну то есть с учетом выхода в магазин, выбрсоа мусора и т.д.)
+

>Не пить энергетики.
+
>Играть в доту не больше 2 каток в день.
-
3 сыграл, все выиграл.
>Снизить скроллинг новостей и не смотреть гойслоп типа футбола и сериалов-филлеров.
-
ньюсач глядел много раз
>Уборку
-
ничего не делал, только воды запас в ванной, т.к. была вероятность что отключат
>Отжиматься и приседать 100 раз хотя бы раз в 3 дня.
два раза по 10 подтянулся

Налажал вчера вечером-ночью, короче.

Показать весь текст

13 8 мая, 22:18 13 868144

>Спать минимум 8 часов в сутки
просплю, т.к. суббота
>Использовать МИН+ФИН+КЕТ для лечения проплешин
+
>Пить 1,5 литра минералки допоолнительно к текущему потреблению воды в течение месяца
+
>Не дрокать на порево и фантазии
-
>Делать зарядку по утрам
-

>Быть на улице хотя бы 1 час в день совокупно (ну то есть с учетом выхода в магазин, выбрсоа мусора и т.д.)
+-
возможно чуть-чуть меньше был, примерно час совокупно, но не точно

>Не пить энергетики.
>Играть в доту не больше 2 каток в день.
две сыграл, одну выиграл, другую слив
>Снизить скроллинг новостей и не смотреть гойслоп типа футбола и сериалов-филлеров.
-
>Уборку делать хотя бы раз в неделю.
-
>Отжиматься и приседать 100 раз хотя бы раз в 3 дня.
Сейчас что-нибудь поделаю немного из физухи, но на момент написания минус.

14 9 мая, 00:39 14 868156

>>867144
>пробежал с кем-то
Да тебе надо с кем-то бегать, хотя бы 2 человека еще нужно. В рехаб те надо лечь там нахуй все бегают даже деды каждое утро по 3 км блядь, заставят нах, я вообще бегать не особо умел и через 2 недели бегал уже даже быстрее чем нарки которые 50кг весят. Либо бежишь либо пишешь. К олимпийской сборной блядь будто готовят сука... потом кстати скилл этот надолго остается, даже можешь бежать если вообще нахуй больше этиим не занимался.

cyrex!VaHJ61zTvM 15 12 мая, 09:28 15 868683

Ничего не соблюдал в выходные и праздники. В какие-то дни ложился спать в 5 утра, просыпался то в 10 утра, то в 6 вечера (мб >8 часов в день и выходило в среднем, но я даже не парился, так как это все равно неправильно), не пил энерегтики, но пил всякие не менее вредные лимонады, ел гойслоп типа чипсов и еды из доставки, фапал много раз.
Ну разве что финастерид и миноксидил юзал.
И конкретно вчера еще в доту не играл, потому что меня там забанили на день+ дали лп. У меня правда еще 4 аккаунта есть. но как-то натсроения нет играть.
Зато, кстати, я новости почти не смотрел или вообще не сомтрел эти дни, также как и всякий медиаслоп типа сериалов, футбола и т.д.

Несомтря на явный срыв режима, главный плюс, я как-то переосмыслил свою жизнь за эти дни, почувствовал освобождение от груза и, в принципе жизненный план стал для меня явнее.

Ответы8863

sage 16 13 мая, 05:43 16 868863

>>868683
Ну естественно ты нихуя не соблюдал, я тебе вон еще в первых постах написал, что ты чмошник )))

cyrex!VaHJ61zTvM 17 13 мая, 08:26 17 868885

>>866783 (OP)
>Спать минимум 8 часов в сутки
+
>Использовать МИН+ФИН+КЕТ для лечения проплешин
+
>Пить 1,5 литра минералки допоолнительно к текущему потреблению воды в течение месяца
+
>Не дрокать на порево и фантазии
-
>Делать зарядку по утрам
-

>Быть на улице хотя бы 1 час в день совокупно (ну то есть с учетом выхода в магазин, выбрсоа мусора и т.д.)
+

>Не пить энергетики.
+
>Играть в доту не больше 2 каток в день.
удалил доту

>Снизить скроллинг новостей и не смотреть гойслоп типа футбола и сериалов-филлеров.
+

Обновить тред
« /dr/В начало тредаВеб-версияНастройки/a//b//mu//s//vg/Все доски

Скачать тред только с превьюс превью и прикрепленными файлами

Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах.Подробнее

Пользуетесь скринридером — пишите, что можно улучшить.
Host-Food.ru — надёжный хостинг от 12 руб/мес | Free DNS
Зеркала М.Двача: m2ch.hk, m2ch.gq, m2ch.cf, m2ch.fapp.in, m2ch.lib, m2chfapiswfw2wcakptqp4o6ltgchvjuxfab7urxlduraomtlnhw5xad.onion