М.Двач / Физкультура

Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 26 апреля 2019 года.

Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее

Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.

76 Кб, 450x600
Толстые ноги по сравнению с остальным телом 23 окт, 00:11 1306247 В конец треда | Веб

Толстые ноги по сравнению с остальным телом (жир в ногах, а не мышцы), как целенаправленно это пофиксить? Пока ток бегаю определенную дистанцию как можно быстрее (1,5 - 2 км) и после делаю растяжку, результата пока не сильно видно

Ответы0625406315065740660806985082120869609265114491938221157

2 23 окт, 00:12 2 1306248

Бамп

3 23 окт, 00:22 3 1306250

Бамп

4 23 окт, 01:29 4 1306254

>>1306247 (OP)
изолированно жир с ног не убрать, возможно только общее похудение или сушка, в зависимости от твоей цели

5 23 окт, 09:48 5 1306315

>>1306247 (OP)
А потом они говорят не пропускать день ног в зале. Большие ноги это уебищно, лучше уж спички нафиг.

Ответы06337

148 Кб, 513x1238
6 23 окт, 10:23 6 1306337

>>1306315
Это уебищно только для неуверенных в себе омежек, которых очень волнует что о них подумают другие люди.

Ответы0641006606

sage 7 23 окт, 12:03 7 1306410

>>1306337
причем тут другие люди? это некрасиво даже в зеркале видеть нахуй.

Ответы06425

8 23 окт, 12:22 8 1306422

Бамп

9 23 окт, 12:26 9 1306425

>>1306410
Что за хуйню ты мямлишь? Совсем уже обабился, сойбой кастрированный.

10 23 окт, 15:24 10 1306574

>>1306247 (OP)
по моему все правильно делаешь. быстрый бег, все нормально. смысл растяжки неясен, лучше мелкие движения поделать, так суставные чашки разомнутся. для похудения все равно кушать поменьше придется.. немного.

11 23 окт, 15:41 11 1306606

>>1306337
Нет, это именно эстетически неприятно видеть.
Большие ноги у бабы - сексуально, да и вообще когда низ больше верха.
Большие ноги у мужика - когда верх раскачан сильно, именно сильно, да норм смотрится. Если ты дрыщ/обычного телосложения, или даже средненький около-кочка натурал, то с большими ногами выглядишь как широкотаз или пирамида бабоподобная.

ОП-не хуй, если у тебя от природы ноги большие, то нихуя ты с ними не сделаешь, ну максимум перестань нагружать.
А дальше очевидно надо качать плечи/спину/руки.

Ответы52364

12 23 окт, 15:41 12 1306608

>>1306247 (OP)
>Толстые ноги
>бегаю как можно быстрее
Смотри, у тебя бедро например 60см, ты начинаешь бегать короткие дистанции, у тебя добавляется 5см мышц.
60+5=65см
Профит, у тебя ноги ещё больше.

Чтобы фиксить жирные ноги, надо:
1. растренировать ноги
2. похудеть
3. увеличить верх тела

Ответы08696

# OP 13 23 окт, 15:58 13 1306639

Спасибо всем за советы, учту

14 23 окт, 22:09 14 1306919

Бегай минимум час по времени и старайся каждый день или через день. За 1-2 недели увидишь результат.

15 24 окт, 06:47 15 1306985

>>1306247 (OP)
>Пока ток бегаю определенную дистанцию(1,5 - 2 км)
>растяжку
>результата пока не сильно видно
С таким подходом никогда не увидишь.
Короче, такие ноги могут означать большое колличество тестестерона у тебя. Ноги сами по себе растут, охуеть.
Обычно, люди, которые ходят в спорт.зал больший приоритет отдают именно ногам, ведь чтобы расли другие группы мышц, нужен тестестерон, который выделяется как раз при задрачивании ног.
Пиздуй в зал.
>Но мне это нахуй не надо, я просто хочу худые ноги
Тут я сливаюсь.

Ответы07143075030775508696

16 24 окт, 13:35 16 1307092

Что делать, если всё наоборот, но жира нет?

17 24 окт, 14:53 17 1307143

>>1306985
>Короче, такие ноги могут означать большое колличество тестестерона у тебя.
ну ептыть. то есть помимо мехового свитера по всему телу, раннего облысения и доставучего либидо этот гадский тестостерон еще и в ногах моих виноват.

как же я ненавижу эту поехавшую молекулу

мимо ненавижу свои большие ноги

Ответы52347

18 25 окт, 00:27 18 1307503

>>1306985
>тестестерон, который выделяется как раз при задрачивании ног.
Ебать дебил.

19 25 окт, 15:00 19 1307755

>>1306985
> такие ноги могут означать большое колличество тестестерона у тебя
Ну хз хз. У меня они еще длинее туловища, что даже при тотальном дроче на верх, они все равно выглядят огромными блядь.

Ответы07756

20 25 окт, 15:01 20 1307756

>>1307755
Кстате, битка 42 пиковая была.

Ответы19382

21 26 окт, 19:49 21 1308212

>>1306247 (OP)
>Пик
Ну это же велосипидор, у него и правда ноги развиты лучше верха. Бёдра напряг + перспектива, никакого ФШ.

Ответы0839408696

294 Кб, 1082x1200
22 27 окт, 03:48 22 1308394

>>1308212
Спасибо, Капитан Очевидность.

Ответы08696

23 27 окт, 21:49 23 1308696

Если бы меня разбудили через 100 лет и спросили, что происходит на физаче, я бы ответил "спрашивают хуиту и постят бросайенс".
>>1306247 (OP)
>жир в ногах, а не мышцы
Худей. Жир с тела убирается не на пробежках-растяжках, а на кухне. Дефицит калорий, вот это все. Локального похудения с практической точки зрения не существует.
>>1306608
>у тебя добавляется 5см мышц
Выступающим на Олимпии свою мега-методику слей. Кочкам полезно хоть иногда искренне смеяться.
>>1306985
>Короче, такие ноги могут означать большое колличество тестестерона у тебя.
>Обычно, люди, которые ходят в спорт.зал больший приоритет отдают именно ногам,
>чтобы расли другие группы мышц, нужен тестестерон, который выделяется как раз при задрачивании ног.
triple_facepalm.jpg
>>1308212
>Ну это же велосипидор
Это клован с ru_healthlife, если я правильно узнал эти жуткие небритые ноги. Он в том числе угорает по силовым, так что велосипед к этим ногам отношения не имеет.
>>1308394
Форстерманн - генетический фрик, химик и приседает с 260 кг. Велосипед (даже трековый) тут тоже ни при чем.

Ах да, забыл представиться.
мимо_присед_180_и_100_км_на_велосипеде_из_3_часов

Ответы0876308985

24 28 окт, 02:26 24 1308763

>>1308696
>100_км_на_велосипеде_из_3_часов
Страву закинешь?

Ответы08769

269 Кб, 953x878
25 28 окт, 08:13 25 1308769

>>1308763
Не.
Могу дать скрин с одной из таких поездок. Соло, групповой шоссер, туда и обратно.

Ответы08807

26 28 окт, 08:14 26 1308770

От какой еды появляется жир на ногах?

Ответы0877211382

27 28 окт, 08:38 27 1308772

>>1308770
У тебя в мозгах жир, это действительно тревожно.

Ответы08774

28 28 окт, 08:42 28 1308774

>>1308772
Лол. Я не знаю вообще об этом, поэтому спросил. Ну я понял, что он появляется равномерно.

29 28 окт, 11:23 29 1308807

>>1308769
УЗИ сердца делал, насколько левый желудочек расширен?

Ответы08915

30 28 окт, 14:13 30 1308915

>>1308807
А к чему, собственно, такой вопрос?

31 28 окт, 15:48 31 1308985

>>1308696
>100_км_на_велосипеде_из_3_часов
Это жи норма.

Ответы09890

32 28 окт, 20:30 32 1309265

>>1306247 (OP)
Была такая проблема. Ограничиваешь день ног. У меня был 1 раз в неделю стал 1 раз в 2 недели. Фикс, однако, не быстрый. +интенсивный кардио для -жира. Возможно у тебя есть предрасположеность к жиру на ляхах. Ну и генетически ноги, возможно у тебя больше, тут все тож самое, но диссонанс все равно останется.

33 29 окт, 19:19 33 1309890

>>1308985
Для кого?

Ответы19124

34 31 окт, 12:10 34 1310879

У меня та же "проблема". Хотя проблемой это не считаю. Ноги огромные, причем больше из-за мышц, а не из-за жира. При ходьбе видно каждую мышцу на ноге.

Как говорили выше — красота для кисок. Но если хочешь пофиксить, можно это сделать только одним способом: сначала похудеть хорошенько, а затем пытаться нарастить массу сверху — спина, плечи, грудь.

А вообще, большие ноги — это отличное подспорье для того, чтобы начать серьезно кататься на велике или бегать. Вообще, спорт лучше фитнеса. Гонись за результатами, соревнуйся, и забей на то, что видишь в зеркале. Со временем отражение начнет тебя устраивать.

Ответы11289

80 Кб, 421x600
35 31 окт, 16:02 35 1311060

Ну вот по сути единственный ммашник с доминирующими над верхом ногами, и то это заслуга капоэйры. С гипертрофированным низом тебе доступны самые уебанские виды спорта.

Ответы1296752633

36 31 окт, 20:59 36 1311289

>>1310879
>большие ноги — это отличное подспорье для того, чтобы начать серьезно кататься на велике или бегать

>большие ноги — это отличное подспорье для того, чтобы начать серьезно кататься на велике или бегать

Чтобы они ещё больше стали? Вопрос был как это пофиксить, это блять физач, здесь дрочат на внешкуи друг на друга

Ответы12108

37 1 ноя, 05:28 37 1311353

У меня обратная ситуация: ноги отстают от верха. После травмы не тренировал их больше года. Подскажите как быть. Тренировать их чаще и забить на верх тела?

38 1 ноя, 08:32 38 1311382

>>1308770
Жир от профицита калорий появляется ,а не от конкретной еды

484 Кб, 600x513
39 1 ноя, 10:48 39 1311449

>>1306247 (OP)
Сильные ноги это классно

Ответы1146411520

40 1 ноя, 11:08 40 1311464

>>1311449
Но у него жир в ногах, а не мышцы.

34 Кб, 195x164
41 1 ноя, 12:11 41 1311520

>>1311449
w t f

Ответы11668

42 1 ноя, 15:03 42 1311668

>>1311520
Что-то лежит в кармане, а ты просто пидар.

43 1 ноя, 22:30 43 1312108

>>1311289

От бега и велосипеда у тебя ноги не вырастут, хоть обмазывайся этими видами спорта с утра до вечера. Они вырастут только от приседа и других упражнений с весом. Пофиксить это можно лишь похудев, чтобы на и без того огромных ляжках не висело еще и сало. А затем начать задрачивать плечевой пояс и спину.

Бегать при это тебе никто не мешает, как и кататься на велике. К тому же это охуенно.

Ответы12527

44 2 ноя, 16:36 44 1312527

68 Кб, 472x57037 Кб, 700x466

>>1312108
>От бега и велосипеда у тебя ноги не вырастут
Пачиму?

Ответы125411257812622

45 2 ноя, 17:01 45 1312541

>>1312527
Потому что они тренируются в зале, а не бегают и катаются на велосипеде. Руки на первом пике тоже от бега выросли, да?

46 2 ноя, 18:12 46 1312578

>>1312527
А если играть в баскетбол, вырастишь больше двух метров)))

47 2 ноя, 19:32 47 1312622

>>1312527
Ты чё, ебнутый? Выше в треде уже обсуждалось, почему.

Ответы16070

48 3 ноя, 17:08 48 1312967

>>1311060
Так это ммашники, дрищуганы твои, посмотри на соревнования по самбо, там почти у всех подкаченные ноги, и чем выше весовая - тем подкачанее.

49 7 ноя, 05:39 49 1314420

Не врите, от велика и ноги, и жопа в объёме увеличиваются.

мимо-шоссер

Ответы19126

50 10 ноя, 03:32 50 1316070

>>1312622
Это ты ебанутый, а я вам пруфы кинул, что ноги растут и от бега и от велосипеда. Нассал тебе на ебало.

Ответы1607616217

51 10 ноя, 03:49 51 1316076

>>1316070
Фотографии стероидных негров - не пруфы, мань. Нассал в ответ тебе в ротик.

Ответы16734

52 10 ноя, 14:14 52 1316217

>>1316070
Слева на первой пикче - бодибилдер, а не бегун, https://www.youtube.com/watch?v=Xo-2e_fSmjI
А на второй - прохимиченные по самое не хочу трековики, которые со штангой общаются чаще, чем с велосипедом.
Отсоси.

Ответы1673416735

53 12 ноя, 02:13 53 1316734

>>1316076
>>1316217
Ну-ка, расскажите мне отличие химического и натурального тренинга, физкультурники-теоретики.
И заодно вашу теорию роста мышц, от которой при прогрессии нагрузок у велосипедистов и бегунов мышца не вырастет, а у кочек вырастет.

Ответы1674117113

54 12 ноя, 02:16 54 1316735

>>1316217
Справа то не Леврон. И у Чемберса квадры не меньше.

55 12 ноя, 05:40 55 1316741

>>1316734
На химии мышцы растут, без химии мышцы не растут, все очевидно. Удивлен что приходится объяснять тебе такие элементарные вещи.

Ответы16816

56 12 ноя, 12:00 56 1316816

>>1316741
Ну ты тупой...

Ответы16820

57 12 ноя, 12:05 57 1316820

>>1316816
Я слишком умен для тебя.

58 12 ноя, 18:23 58 1317113

>>1316734
>расскажите мне отличие химического и натурального тренинга
Совсем е-бо-бо? Экзогенный тестостерон очень мощно раздвигает рамки того, сколько можно набрать кило мыщц и при каких условиях. Даже такой Валера, как ты, наверняка слышал про исследование, в котором у лежащих на диване пиплов, получавших неплохие дозы теста, прирост мышц был больше, чем у въебывающих в зале натуралов.
>от которой при прогрессии нагрузок у велосипедистов и бегунов мышца не вырастет, а у кочек вырастет
Совсем дебил? Если бы это было правдой, топовые шоссейные команды ПроТура, в которых есть велосипедисты с 30+ часами тренировок в неделю, были бы забиты качками с вот такенными ножищами. Даже химический король велоспорта Армстронг был вынужден дополнительно ставить тесто, чтобы не проебывать мышцы при похудении и наращивать их при необходимости.
Нижняя граница механического стимула, при котором происходит заметное наращивание мускулатуры, располагается в районе 60-75% от 1ПМ в конкретном упражнении. Никто, блядь, кроме талантливых спринтеров с железными коленями и ахиллами, не в состоянии давать на ноги регулярные прогрессирующие нагрузки, сравнимые с приседом или становой даже на 60%1ПМ.
Если кому-то из цикликов-профи нужны мышцы - сперва он идет к тренеру с вопросом "есть чё?", а потом идет в зал. Никто в здравом уме не будет бегать или крутить педали, чтобы нарастить побольше мяса.

Хотя вообще интересно, для чего я все это настрочил, если у тебя, как обычно, на все будет ответ "ВРЕТИИИ!!!111"?

Ответы1912119130

59 16 ноя, 22:45 59 1319121

>>1317113
Этого дебила не слушайте. У него фарма в мозг попала.

Ответы19252

60 16 ноя, 22:47 60 1319124

>>1309890
Для 40-летнего дяди решившего за год сделать полную дистанцию айронмен.

61 16 ноя, 22:49 61 1319126

>>1314420
> Не врите, от велика и ноги, и жопа в объёме увеличиваются.
Вот этот шоссер не пиздит.

62 16 ноя, 22:53 62 1319130

>>1317113
>Нижняя граница механического стимула, при котором происходит заметное наращивание мускулатуры, располагается в районе 60-75% от 1ПМ в конкретном упражнении.

Ага. И с чего же эти "ехидные бодибилдеры" дрочат памп нахимичившись по самые уши. Наверное секрет какой-то знают.

Ответы192901932820243

63 17 ноя, 10:01 63 1319252

>>1319121
Возражения по существу будут или как обычно?

Ответы19290

64 17 ноя, 11:55 64 1319290

>>1319252
>Возражения по существу будут или как обычно?

Ты специально проигнорировал пост >>1319130 по существу?
Вообще не очень хочется с тобой спорить, т.к. ты манятеоретик.

Ответы19328

84 Кб, 840x1033
65 17 ноя, 12:13 65 1319303

66 17 ноя, 12:39 66 1319328

>>1319290
Переформулируй этот поток сознания >>1319130 и напиши нормально.
>манятеоретик
Ну охуеть теперь. Падаю ниц перед великим практиком. Сколько за сезон километров накрутил на велосипеде, практик? Какая средняя в разделке на 15 км? На 100 км? За сколько бежишь километр? Соточку хоть жмешь?

Ответы20243

67 17 ноя, 13:44 67 1319382

>>1306247 (OP)
>>1307756
двочую, тоже битка здоровая, при том что на ней даже кожа тончайшая
в то время как ноги гиппопотамьи с толстенной кожей и щиколотки широкие
долбоебы скидывают кочек/велосипедистов с накачанными ногами, хотя речь о другом

мимо_толстоног

68 19 ноя, 02:20 68 1320243

>>1319328
>Переформулируй этот поток сознания >>1319130 и напиши нормально.
Не можешь ответить доебись к форме.

69 20 ноя, 19:33 69 1321157

>>1306247 (OP)
Эх сам дрищ,ноги мускулистые. Это жесть да и не бабу смахиваю с таким ляхами омгад

Ответы21237

70 20 ноя, 23:50 70 1321237

>>1321157
Иди в борьбу, качай спину, и кидай с прогиба всех кто сомневается в твоей мужественности.

71 6 фев, 23:05 71 1352347

>>1307143
А сколько у тебя тесто? 40 где-то типа или что?

34 Кб, 1080x1213
72 6 фев, 23:26 72 1352364

>>1306606
У меня толстые ноги? Попросил тянку-фотографа сделать фотку для сайта знакомств? Алсо считают, что с такой длиной ноги выглядят стройнее, а короткое туловище увеличивает плечи и сужает таз визуально.

73 7 фев, 02:30 73 1352406

>у меня большие ноги, анон, как их убрать
>на самом деле обхват ноги 50-55 см
>размер мужских леггинсов эска
>размер джинс эска
>ну и что что у меня плечи в проекции на стену 40 см, главное что ноги большие, лучше я ноги уменьшу, чем верх подкачаю
>не видит что его смешные куриные окорочка на самом деле маленькие
>постит в треде спортсменов с обхватом бедра больше талии и далеко за 75+ см
Просто пиздец, а ведь это второй тред тут за месяц и в /б каждый день. Уебки блядь.

Ответы52547

74 7 фев, 10:56 74 1352547

>>1352406
У меня обхват где-то 45 см, и-то жирные, а плечи 43 см где-то проекция на стену, а вот таз в широком месте около 32 см.
Не очень у меня костяк (ибо я практически состою из костей, немного жирка и слабых мышц).

75 7 фев, 12:53 75 1352633

>>1311060
> самые уебанские виды спорта
Тебя, биомусор, забыли спросить.

Ответы52776

76 7 фев, 14:58 76 1352776

>>1352633
Женоподобная хуесосня с детородными бедрами взорвалась, кек.

Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 26 апреля 2019 года.

Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее

Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.

« /fiz/В начало тредаВеб-версияНастройки

/a//b//mu//s//vg/Все доски

Пользуетесь скринридером — пишите, что можно улучшить.
Host-Food.ru — надёжный хостинг от 12 руб/мес | Free DNS
Зеркала М.Двача: m2ch.hk, m2ch.gq, m2ch.cf, m2ch.fapp.in, m2ch.lib, m2chfapiswfw2wcakptqp4o6ltgchvjuxfab7urxlduraomtlnhw5xad.onion