Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 31 июля 2021 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 31 июля 2021 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
122 Кб, 899x588Сап двач.
Появилось желание заняться собой, однако спортзал и беготня на улице исключается. Тобишь интересует, что можно сделать в домашних условиях. Может какие-то тренировки. Чтобы тупо тело меньше болело. Работаю на стройке, так что приходится часто работать с весом и вследствии этого время от времени болит спина. Собственно во многом эта проблема волнует.
Хуёво сформулировал, наверное.
Появилось желание заняться собой, однако спортзал и беготня на улице исключается. Тобишь интересует, что можно сделать в домашних условиях. Может какие-то тренировки. Чтобы тупо тело меньше болело. Работаю на стройке, так что приходится часто работать с весом и вследствии этого время от времени болит спина. Собственно во многом эта проблема волнует.
Хуёво сформулировал, наверное.
31 Кб, 720x474В прошлом занимался в спортзале.
Какие упражнения можно делать дома, чтобы туша не подводила?
Какие упражнения можно делать дома, чтобы туша не подводила?
Бумп
Бумп
Открываешь пиво
@
Выпиваешь
Делаешь 4 подхода по 0.5, потом 3 по 1 л, и т.д., пока тебе не станет похуй
@
Выпиваешь
Делаешь 4 подхода по 0.5, потом 3 по 1 л, и т.д., пока тебе не станет похуй
>>759838
Так бесконечно не может продолжаться
Так бесконечно не может продолжаться
>>759831 (OP)
Тебе и не нужон зал. Через пару месяцев может и захоцца, а пока занимайся со своим весом. Смотри в сторону калистеники и давай лёгкие нагрузки по кардио. Займись ЛФК, чтобы спина не болела. Найди комплекс на верх, середину и низ спины.
Тебе и не нужон зал. Через пару месяцев может и захоцца, а пока занимайся со своим весом. Смотри в сторону калистеники и давай лёгкие нагрузки по кардио. Займись ЛФК, чтобы спина не болела. Найди комплекс на верх, середину и низ спины.
>>759927 (Del)
жесткий гомосексуальный анальный секс надо практиковать?
я не против
>"Фитнес в одиночной камере"
жесткий гомосексуальный анальный секс надо практиковать?
я не против
>>760005
в ОДИНОЧНОЙ камере
в ОДИНОЧНОЙ камере
>>759831 (OP)
Тебе показана йога - идеальный вариант для занятий дома, для избавления от боли в спине и при наличии довольно серьёзной физической нагрузки.
>время от времени болит спина
Тебе показана йога - идеальный вариант для занятий дома, для избавления от боли в спине и при наличии довольно серьёзной физической нагрузки.
>>760621
двачую этого
двачую этого
>>759831 (OP)
Дружище, если появилось желание заняться собой, пока есть время и спина, начни переучиваться на что то менее травмоопасное, поскольку после 30 спине потихоньку наступит пушистый зверек.
Дружище, если появилось желание заняться собой, пока есть время и спина, начни переучиваться на что то менее травмоопасное, поскольку после 30 спине потихоньку наступит пушистый зверек.
Гирю купи. Вот и все в принципе.
Если болит спина, то мистер гиперэкстензия твой лучший друг
>>768763
Ну хуй его знает, я на строительстве с 2008 года и сейчас мне под 40, и со спиной все норм она уже была подорванная, когда я в стройку вкотывался
Касаемо вопроса ОПа - мне сорванную спину помогла залечить, внезапно, становая тяга, но это надо хотя бы год отходить именно в спортзал, вне качалки я даже хуй знает че предложить.
Ну хуй его знает, я на строительстве с 2008 года и сейчас мне под 40, и со спиной все норм она уже была подорванная, когда я в стройку вкотывался
Касаемо вопроса ОПа - мне сорванную спину помогла залечить, внезапно, становая тяга, но это надо хотя бы год отходить именно в спортзал, вне качалки я даже хуй знает че предложить.
Как же вы заебали, то болит, это болит, какие упражнения делать? Ко врачу пиздовать, долбоеб ты тупой. Спорт это для здоровых людей, а больным надо лечиться.
>>769443
Врач пропишет с кровати не вставать до конца жизни, инфа сотка. При этом с йогой и умеренным лифтингом травмированный человек может стать здоровее здорового нормиса
ну или доломаться, если советов с двачей наслушается.
Врач пропишет с кровати не вставать до конца жизни, инфа сотка. При этом с йогой и умеренным лифтингом травмированный человек может стать здоровее здорового нормиса
ну или доломаться, если советов с двачей наслушается.
Вкатывайся в йогу.
https://www.youtube.com/watch?v=CX-I212JH0c
https://www.youtube.com/watch?v=CX-I212JH0c
Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 31 июля 2021 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 31 июля 2021 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.