М.Двач / Физкультура

Сап, физач. Есть тут аноны, которые могут подтягиваться на 1 руке? 1. Как долго вы тренировали этот 9 мая, 19:43 2596542 В конец треда | Веб

56 Кб, 1100x61470 Кб, 1280x720

Сап, физач. Есть тут аноны, которые могут подтягиваться на 1 руке?
1. Как долго вы тренировали этот скилл?
2. Сколько повторов можете сделать на максимум?
3. Какой рост вес?
4. Какой повторный максимум в подтягиваниях с весом?
5. Сколько подтягиваетесь на 2 руках на максимум?

Ответы73707650

2 11 мая, 12:32 2 2597157

хочешь научится подтягиваться на одной руке ?

Ответы72427449

3 11 мая, 14:37 3 2597242

>>2597157
ИЕС, думаю на это год уйдет

Ответы7358

22 Кб, 427x320
4 11 мая, 16:52 4 2597358

>>2597242
Буду рад если у тебя выйдет .
Я особо помочь и не смогу советами максимум что у меня было , выходила подтянуть себя рывком а если без него тогда до половины

5 11 мая, 17:50 5 2597370

>>2596542 (OP)
1. Месяца 4 от нулевой физ формы и 5 подтягиваний со своим весом максимум.
2. Одной рукой? Один еле-еле могу. И только правой, левой не могу.
3. 180 см, 60 кг
4. +50 кг
5. 20-25

Залетай лучше в скалолазание, братан, это интереснее, чем тупо турник дрочить. Там даже пригодится твое подтягивание на одной.

Ответы7373

6 11 мая, 17:53 6 2597373

>>2597370
Не хочу деньги тратить на скалолазание. Ну и сначало хочу освоить калистенику на адвансед уровне и потом вкатиться в паркур

Ответы74517548

7 11 мая, 19:28 7 2597449

>>2597157
Скорее всего они подтягиваются с отягощениями, мне видится с дивана.

8 11 мая, 20:00 8 2597451

>>2597373
паркур штука травмоопасная, даже опаснее чем скалолазание

Ответы7485

9 11 мая, 21:05 9 2597485

>>2597451
Просто буду подбирать менее травмирующие упражнения, основной упор пока ща на калистенике

10 11 мая, 22:49 10 2597548

>>2597373
Современный болдеринг сильно пересекается с паркуром.

11 12 мая, 10:54 11 2597650

>>2596542 (OP)
1. 2-3мес, естественно не с нуля
2. 2 раза на правой, 0 на левой
3. 180-72
4. 48
5. не пробывал много лет, предположу от 18.

12 12 мая, 11:15 12 2597665

Год назад без опыта физухи мог только секунд 10 мог висеть на обоих! руках при весе 115
Сейчас спустя год зала и вес 92:
1 Условно чистое подтягивание обычным
5 подтягиваний обратным хватом, но дёрганья и раскачка
Повиснуть на одной руке секунд на 15

Ответы7996

220 Кб, 1087x1280
13 12 мая, 19:23 13 2597996

>>2597665
за гот это как то слабовата , скинь вк ( напиши там как ты год занимался )

Ответы8153

10 Кб, 237x268
14 13 мая, 07:45 14 2598153

>>2597996
Вначале полгода ебашил в отказ 2-3 раза в неделю, так как новичек было норм, потом словил перетрен через пол года, почитал вкатился в 5-3-1. Щас уже третью неделю ебланю, надо возвращатся, но чет на счет 5-3-1 сомнения что буду продолжать, похудеть надо бы.

Ответы8253

15 13 мая, 12:41 15 2598253

24 Мб, mp4,
480x854, 0:4422 Кб, 427x320

>>2598153
у меня проще а сам под себя пишу программы только они получаются необычные . Я от нефик делать выкладываю в ютуб свои тренировки.

www.youtube.com/@Сашка-н5л

Тут согласен на 100 % перетрен это ужасно

Обновить тред

« /fiz/В начало тредаВеб-версияНастройки

/a//b//mu//s//vg/Все доски

Скачать тред только с превьюс превью и прикрепленными файлами

Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах.Подробнее

Пользуетесь скринридером — пишите, что можно улучшить.
Host-Food.ru — надёжный хостинг от 12 руб/мес | Free DNS
Зеркала М.Двача: m2ch.hk, m2ch.gq, m2ch.cf, m2ch.fapp.in, m2ch.lib, m2chfapiswfw2wcakptqp4o6ltgchvjuxfab7urxlduraomtlnhw5xad.onion