М.Двач / Физкультура

39 Кб, 551x768
больные кисти 16 июня, 19:07 2617538 В конец треда | Веб

начал я учиться стоять на руках. пока у стены стою. и также горизонт закрытый делаю. и смещенную планку где руки у живота примерно. короче кисти пизда болят

при отжиманиях иногда тоже чувствуется. при алмазных еще как.

эспандер 35кг постоянно жмякаю. 55кг закрываю иногда на 5 раз.

что нужно делать? укреплять кисти? и как?

Ответы556

2 16 июня, 20:23 2 2617556

>>2617538 (OP)
>кисти пизда болят
Сами кисти или сустав лучезапястный?
>алмазных
При них как раз с суставом беда будет. А профиту особого нет.
Ну и в целом у меня ощущение, что ты цирковой хренью занимаешься вместо базы, вот у тебя пиздарик начинается.

Ответы607608

3 17 июня, 00:03 3 2617607

>>2617556
сустав лучезапястный

4 17 июня, 00:05 4 2617608

>>2617556
про базу не забываю. постоянно отжимаюсь и подтягиваюсь. также в зал хожу. и вот решил приколы поделать как выше писал.ну и писал что при отжиманиях тоже чувствуется. крч любые упоры на ладонь

Ответы688

5 17 июня, 10:06 5 2617688

>>2617608
Исключи дельтахуйки, дай отдых кисти пару недель. Думаю, все пройдёт.

Ответы720

6 17 июня, 12:18 6 2617720

>>2617688
понял.спасиб

Обновить тред

« /fiz/В начало тредаВеб-версияНастройки

/a//b//mu//s//vg/Все доски

Скачать тред только с превьюс превью и прикрепленными файлами

Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах.Подробнее

Пользуетесь скринридером — пишите, что можно улучшить.
Host-Food.ru — надёжный хостинг от 12 руб/мес | Free DNS
Зеркала М.Двача: m2ch.hk, m2ch.gq, m2ch.cf, m2ch.fapp.in, m2ch.lib, m2chfapiswfw2wcakptqp4o6ltgchvjuxfab7urxlduraomtlnhw5xad.onion