М.Двач / Физкультура

921 Кб, 736x741
посоветуйте как заниматься дома? я жир. # OP 26 июля, 17:17 2635701 В конец треда | Веб

у меня скорее всего СД2, меряю сахар , он хоть и прыгает , но обычно 7-9. показывает. к врачу очередь длинная, но результат очевиден.

хожу раз в неделю в качалку, уже как две недели вообще не ем сахар(понятное дело, в каких-то продуктах он есть, но я резко оборвал все энергетики/чаи(по 5 кружек)/сладкое/чипсы и прочую хуету. и настолько легко , что мне сладкого вообще не хочется. да и чай вкуснее кажется таким. ( >все же тревожный вопрос, вроде когда раньше пытался бросить, у меня такие дикие ломки начинались через день, а щас вообще абсолютно похуй)

потихоньку сбрасываю. когда есть возможность - хожу от вуза до дома.

сабж:
посоветуйте пожалуйста тренировки дома, что можно такого поделать? вечером/утром. из наличия: штанга 20 кг, и всё. отжимаюсь 30 раз - в нормальном плане.

у самого параметры: 170 / 100. 20 лвл.

Ответы741849

2 26 июля, 17:19 2 2635702

+ есть 100к , могу чет дома поставить себе. или докупить.

+ задам вопрос по питанию, смотрел тесака, советовал очень казеиновый протеин, мб его взять? или там сахар есть? (мб даунский вопрос, но протеин никогда не юзал и не вкалывал в вены)

3 26 июля, 17:22 3 2635703

Купи себе турник как у Смаева в квартире, и ебашь объемные тренировки до тех пока руки не откажут.

Ответы704

4 26 июля, 17:24 4 2635704

>>2635703
у меня есть турник, смысла от него нету. дома. я не могу и пару секунд повисеть, ты мои параметры видел? слабые руки у меня.

5 26 июля, 17:25 5 2635705

иногда в зале на какой-то там гидро- хуйне занимаюсь, подтягиваюсь.. и т.д.. иногда пытаюсь висеть хотя бы.

6 26 июля, 19:15 6 2635741

>>2635701 (OP)
ПОКУПАЕШЬ АБИК В ЗАЛ
@
НАНИМАЕШЬ ТРЕНЕРА НА ГОД
@
СКРУПУЛЁЗНО ЕБАШИШЬ
@
ПРОФИТ!!!

7 27 июля, 02:24 7 2635849

>>2635701 (OP)
>хожу раз в неделю в качалку,
Качалка не нужна. Просто ходи пешком, каждый день, весь день. работает💪🏻

Обновить тред

« /fiz/В начало тредаВеб-версияНастройки

/a//b//mu//s//vg/Все доски

Скачать тред только с превьюс превью и прикрепленными файлами

Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах.Подробнее

Пользуетесь скринридером — пишите, что можно улучшить.
Host-Food.ru — надёжный хостинг от 12 руб/мес | Free DNS
Зеркала М.Двача: m2ch.hk, m2ch.gq, m2ch.cf, m2ch.fapp.in, m2ch.lib, m2chfapiswfw2wcakptqp4o6ltgchvjuxfab7urxlduraomtlnhw5xad.onion