М.Двач / Физкультура

65 Кб, 576x768
Здарова тренюсь дома год, для здоровья и чтобы не скуфеть доволен. но я кушаю часто 1 раз в день и 18 дек, 17:57 2690175 В конец треда | Веб

Здарова
тренюсь дома год, для здоровья и чтобы не скуфеть
доволен.

но я кушаю часто 1 раз в день и небольшие порции, потому что желудок маленький стал.
почти никогда не получается набрать норму белка.
хочу купить в виде добавки.

что купить чтобы было дешево и сердито?
где покупать?
https://www.ozon.ru/product/belok-yaichnyy-povyshennoy-vzbivaemosti-1-kg-stoing-stoing-chistyy-bez-dobavok-dlya-481999657/?from_sku=481999657&oos_search=false
https://www.ozon.ru/product/watt-nutrition-gidrolizat-kollagenovogo-belka-govyazhiy-beef-collagen-protein-250-gr-162318610/
такое если буду хавать норм?

В общем треде игнорят.

Ответы01840524

2 18 дек, 19:08 2 2690184

>>2690175 (OP)
>В общем треде игнорят.
Потому что у тебя вопрос, скажу честно, дебильный.
>но я кушаю часто 1 раз в день и небольшие порции, потому что желудок маленький стал.
Хочешь набрать массу - надо есть чащу и больше.
>почти никогда не получается набрать норму белка.
Надо есть больше нормальной еды - яйца, куры, творог.
>хочу купить в виде добавки.
Пока не набираешь белок нормальной едой, порошковый бесполезен.

Тебе жизнь надо фиксить - режим дня и башку, вероятнее всего.

Ответы02690439

3 19 дек, 01:49 3 2690269

>>2690184
>порошковый бесполезен
Сам придумал? Там какой-то особый белок, который не усваивается организмом? Если ты срешься с добавок, то поздравляю, ты новиоп.

Ответы02830298

4 19 дек, 06:54 4 2690283

>>2690269
Ну в диванных теориях действительно разницы нет. На практике - найди среди знакомых качков хоть одного, кто не способен из еды норму белка набрать и делает это порошками. Можешь считать себя особенной снежинкой сколько угодно - реальность все равно будет такая какая есть.

Ответы0436

5 19 дек, 09:07 5 2690298

>>2690269
Порошковым добивают белок, который нельзя взять из еды, потому что у тебя банально в живот столько жрачки не влезет. Оп же хочет объебать систему и вместо нормальной жрачки питаться концентратом. Собственно, пускай. Дураку море по колено.

Ответы0436

6 19 дек, 21:45 6 2690436

>>2690283
Все ещё не услышал доказательств почему нельзя заменить порошковым протеином кроме потужного вскукарека "ой все". Получается ты из тех долбаебов кто слышит звон, но не знает где он

>>2690298
Хорошо. Почему его план провальный?

Ответы05030508

7 19 дек, 22:00 7 2690439

>>2690184
>Пока не набираешь белок нормальной едой, порошковый бесполезен.
Шизло, прими таблетки

Ответы0508

8 20 дек, 10:33 8 2690503

>>2690436
>Почему его план провальный?
Я мимокукаретик, но когда это мешало встрять в чужой разговор.
Думаю, суть не в белке как таковом (его реально можно набрать откуда угодно), а в том, что БЖУ — это далеко не всё, что человеку надо. Даже если не вспоминать, что у этих Б, Ж и У тоже есть разновидности.
Витамины, минералы, сложная хуйня вроде клетчатки — и это только что на слуху. Всё добывается из обычной еды
Не, гипотетически, вообще всё необходимое можно заменить таблетками и концентратами, но это уже должно быть что-то вроде рациона космонавтов, а не тупо белок с компливитом.

Ответы0687

9 20 дек, 10:58 9 2690508

>>2690436
>Почему его план провальный?
План не провальный. План - говно. Понимать надо.
>>2690439
Неприятно, шизло?

Ответы0687

10 20 дек, 11:43 10 2690524

>>2690175 (OP)
>тренюсь дома год, для здоровья и чтобы не скуфеть
Вот и продолжай делать зарядку по утрам. Что ещё надо? За результатом идут в зал.
>почти никогда не получается набрать норму белка
Норма белка для не тренерующегося человека (тебя) - от 0,8 до 1,5 гр. на 1 кг веса тела. Весишь ты с таким питанием килограм 60-70 от силы. Омлет из 3-х яиц, пачка творога, 100-200 грамм мяса закроют твою норму белка с запасом
>что купить чтобы было дешево и сердито?
Ничего. Это разводняк для лохов. Цена закупа 1 кг европейского КСБ - от 18-20 евро за 1 кг. Добавась сюда расходы на производство и сбыт и получишь цену от 60 евро за 1 кг протеина в марекетплейсах

Ответы06230688

11 20 дек, 16:27 11 2690623

>>2690524
факт, кстати. протик дорогой стал пздц. нахуй его покупать вообще
а который недорогой - все тупо мука с мелом, а не прот

Ответы0688

12 20 дек, 22:45 12 2690687

>>2690508
То есть не можешь объяснить, ясн

>>2690503
Витамины и минералы из комплексной добавки. Подбираешь дозировки и пьешь. И нет, не рацион космонавтов. Просто не давишься курицей и яйцами, а ешь какую-нибудь карбонару

13 20 дек, 22:46 13 2690688

>>2690524
>>2690623
А филешка и творог дохуя дешёвые. Только не надо покупать про красную цену и 0% творог. Такое даже собакам давать стыдно

Ответы0707

14 21 дек, 02:44 14 2690707

>>2690688
Что ты хочешь услышать? Сайт 18+, иди работай и будет у тебя на еду. Пачка (180 гр) творога - до 100 руб, филе куриное (200 гр) - до 100 руб, яйца (3 шт) - до 32 руб. В перечисленных продуктах 85-90 гр белка, что более, чем достаточно вообще для любого взрослого. Додик 60 кг весом на таком рационе в сочетании с кашей-макаронами даже может что-набирать если запишется в зал. На день получается ~232 руб, на месяц ~7000.

Ответы0804

15 21 дек, 15:36 15 2690804

>>2690707
Сначала говорит
>РЯЯЯ протеин дорогой
Но при этом
>советует другим работу найти
Тебя в детстве не роняли случаем долбаёб?

Ответы08860896

16 21 дек, 23:30 16 2690886

>>2690804
Шиз, таблетки. Где я писал что протеин дорогой? Бери своё говно из сои или тупо муку и радуйся - всем пох. Что там в 9 из 10 случаев даже КСБ не положили - это факт

Ответы0904

17 22 дек, 00:37 17 2690896

>>2690804
покупать оверпрайсовый мел неясного состава != покупать нормальную еду и наедать белок из нее, дебс

Ответы0904

18 22 дек, 01:22 18 2690904

>>2690886
>>2690896
>мука, соя
Нет, соя - это вы, а БАДы вызывают рак и состоят из мела только в голосах сельских бабуинов которые лечатся мочой осла

Ответы0984

19 22 дек, 09:15 19 2690945

ДВАЧ, КАК ЕСТЬ СУП ЛОЖКОЙ? ВСЕ ПРОЛИВАЕТСЯ!
А
ешь ложкой, делов то
А
ТЫ ЕБАН? ТЫ ДЕБИЛ? Я НЕ СПРАШИВАЛ ПРО ВАШУ ЕБАНУЮ ЛОЖКУ! МНЕ НАДО ЕСТЬ ВИЛКОЙ! СУП ВИЛКОЙ! СМЕАЕШЬ?!

Ответы096809840999

20 22 дек, 10:39 20 2690968

>>2690945
>ДВАЧ, КАК ЕСТЬ СУП ВИЛКОЙ?
слоуфикс

21 22 дек, 11:59 21 2690984

>>2690904
https://rskrf.ru/ratings/krasota-i-zdorove/bady/sportivnoe-pitanie-protein/
ну покупай мел в цветных мешочках, городской лох

>>2690945
все так

Ответы0998

22 22 дек, 12:41 22 2690998

>>2690984
Так ты покупай нормальный в официальных магазинах, а не у бабы сраки на ВБ. Тебе голова дана не только для того, чтобы пихать в нее еду. Таких как ты в школе называли лошками

Ответы1015

23 22 дек, 12:43 23 2690999

>>2690945
>как есть ложкой
>ложкой
Перенервничал маленький, бывает. Тремор унялся?

Ответы1037

24 22 дек, 13:42 24 2691015

>>2690998
пиздец ты дурак, конечно
>нормальный
по цене самого дешевого нормального прота(1кг первый русский протеин) я могу купить 3кг(!!!) форели! и получить 650г пиздатого, вкусного белка с кучей еще всяких ништяков типа омега 3 и тд
т.е. каким ебланом надо быть, чтобы жрать порошок

а уж долбоебы, которые покупают амерский белок в фирменных магазинах по цене икры - это совсем пиздец. им бы на врача эти деньги потратить

Ответы10482070

25 22 дек, 14:39 25 2691037

>>2690999
Не рвись, опушка. Лучше открой рот, я тебе туда побрызгаю.

Ответы2069

26 22 дек, 15:08 26 2691048

>>2691015
Да ты же пирожок мамин и это она тебе готовит. Кого ебет что ты там можешь или не можешь? И какую форель ты купишь за 600р/кг всем тоже похуй.

Ответы1051

27 22 дек, 15:14 27 2691051

>>2691048
че там готовить. разделать и солью посыпать крупной
сразу видно маминого пирожка в треде

Ответы1317

28 23 дек, 14:36 28 2691317

>>2691051
Вообще‐то соль смешивается с сахаром, да и рыба должна быть эластичная, нормальная, а это 1200+ р/кг.

Ответы13191347

29 23 дек, 14:46 29 2691319

>>2691317
О, кулинар-анон, поможи!
Какого лешего сколько бы соли я на рыбу (сёмга и около неё) ни насыпал, просаливается только где-то 1см в глубину, а толща филе остаётся сырой, держи её в соли хоть три дня блджад.
Что характерно, несколько лет назад такой проблемы не было: рыба преспокойно просаливалась за ночь; за день — до состояния рыбного цуката. А теперь хуйня какая-то.

Ответы1347

30 23 дек, 16:04 30 2691347

>>2691317
с сахаром, да. а про 1200, форель потрошеная в ленте 600, она нормальная вполне. дороже это уже можно горбушу и тд брать
>>2691319
так, а зачем солить рыбу до состояния цуката

Ответы1364

31 23 дек, 17:05 31 2691364

>>2691347
>так, а зачем солить рыбу до состояния цуката
Да мне б её в принципе просолить.
Я её топлю нахуй в соли, жду два дня — она внутри сырая. Снаружи цукат, внутри сырая и тоненькая прослойка солёной как надо рыбы между ними. ЧЗХ.
Рецептуру вроде не менял, раньше работало за одну ночь идеально, какую тонкость я мог упустить — ума не приложу.

Ответы1368

32 23 дек, 17:32 32 2691368

>>2691364
я даже не понимаю, о каком цукате ты говоришь и что ты хочешь получить на выходе
солишь ее сутки и она внутри ну типа как сырая, да. нежная, жирная рыбеха, никаких цукатов и сухости

33 26 дек, 23:45 33 2692069

>>2691037
Молодец, 10 раз проверил перед отправкой, чтобы не обосраться лишний раз? Так тремор унялся в итоге?

Ответы2097

34 26 дек, 23:46 34 2692070

>>2691015
Не знал, что продают форель по красной цене. Ты хоть у мамки цены сначала узнай прежде чем на двачах выебываться

Ответы2099

35 27 дек, 09:31 35 2692097

>>2692069
Не рвись, чмоня.

Ответы2529

108 Кб, 637x538
36 27 дек, 10:21 36 2692099

>>2692070
ты ебанутый?

37 29 дек, 00:06 37 2692529

>>2692097
Ого в этот раз без ошибок написал. Что принял для успокоения нервов припадочный?

Обновить тред
« /fiz/В начало тредаВеб-версияНастройки/a//b//mu//s//vg/Все доски

Скачать тред только с превьюс превью и прикрепленными файлами

Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах.Подробнее

Пользуетесь скринридером — пишите, что можно улучшить.
Host-Food.ru — надёжный хостинг от 12 руб/мес | Free DNS
Зеркала М.Двача: m2ch.hk, m2ch.gq, m2ch.cf, m2ch.fapp.in, m2ch.lib, m2chfapiswfw2wcakptqp4o6ltgchvjuxfab7urxlduraomtlnhw5xad.onion