М.Двач / Физкультура

3,1 Мб, 2304x4096
Привет физач. Параметры 183 рост Вес 82кг Возраст 33 Лысый (если важно) Короче единственное что мн 26 фев, 18:18 2711005 В конец треда | Веб

Привет физач.

Параметры
183 рост
Вес 82кг
Возраст 33
Лысый (если важно)

Короче единственное что мне нравится это гребля в зале. Я планирую заниматься по 40-60 минут на тренажере концепт 2, 4-5 раз в неделю в течении года.
Будут ли какие то результаты с этого? Или идея хуевая. В таком режиме уже 2 неделю. Пока держусь

Ответы1104211057128071295822986

428 Кб, webm,
480x852, 0:10
2 26 фев, 18:22 2 2711010

Бамп

3 26 фев, 19:18 3 2711042

>>2711005 (OP)
Судя по сожженым калориям и
>Пока держусь
Ты ебашишь на максимальном пульсе.
>Будут ли какие то результаты с этого?
Скоро тебя разъебет перетрен (или уже), а через 2-3 года такого превозмогательства можешь сходить к кардиологу и узнать заработанный диагноз по сердцу.

Ответы1104712807

# OP 4 26 фев, 19:22 4 2711047

>>2711042
Не. Я если понимаю что перетрен снижаю интенсивность.
Мне интересно что будет с фигурой. Как только я увижу что уже норм. Дальше перейду на базовые упражнения

Ответы1174111747

5 26 фев, 19:48 5 2711057

>>2711005 (OP)
>Короче единственное что мне нравится это гребля в зале
Очевидно, что эти мышцы, которые задействует гребля, потом будут у тебя опережать все остальное, когда ты перейдешь к базовым упражнениям, раз ты планируешь к ним перейти.
Результаты какие будут..ну попридешь в какой-то тонус в той области, которую задействует гребля.

6 28 фев, 02:34 6 2711594

бамп

7 28 фев, 02:57 7 2711595

У меня с гребли банки на руках забиваются. Типа дохера тяну или что? Причем боли от напряжения нет а просто кровь туда загоняется и не отходит (пампит сильно бицуху)
Что не так? Техника?

Ответы11747

8 28 фев, 12:40 8 2711741

>>2711047
>Как только я увижу что уже норм

Открою тебе великую тайну - ты никогда не увидишь, что все норм. Чем больше будет стаж, тем больше недостатков в себе будешь находить. Если школьник-дрищ комплексует от того, что худой и хочет просто стать "похожим на человека", то условный Смаев точно так-же комплексует из-за отстающего латерального пучка брахирадиалиса.

Ответы11793

9 28 фев, 12:56 9 2711747

>>2711595
Либо техника плохая, либо слишком большое сопротивление стоит. Профи гребцы работают на среднем уровне сопротивления, так что поставь самый лёгкий уровень и работай над техникой. На ютубе хватает видосов про технику на гребном тренажере.
>>2711047
Гребля это кардио, думать, что от гребли растут мышцы то же самое, что думать, что они растут от бега. Цель твоих занятий какая? Здоровье? Тогда делай часовые сессии в пульсовой зоне 2 от 3 до 7 раз в неделю. Если хочешь фигуру, то занимайся по бодибилдерской программе.

Ответы1190712807

10 28 фев, 14:19 10 2711793

>>2711741
Условный Смаев это уродец, фрик. Так что условный Смаев комплексует не зря

Ответы11835

11 28 фев, 15:50 11 2711835

>>2711793
>Условный Смаев это уродец, фрик. Так что условный Смаев комплексует не зря

Покажи себя, а мы сравним со Смаевым.

Ответы11919

12 28 фев, 18:33 12 2711907

>>2711747
>Профи гребцы
«Счастливые» обладатели самых больных спин из всех олимпийских дисциплин

13 28 фев, 19:15 13 2711919

>>2711835
>мы
Вас сколько даунов в одной комнате?

Ответы12060

14 1 мар, 09:07 14 2712060

>>2711919
Нас было четверо четыре пацана всегда были вместе как огонь и вода как небо и земля четыре орла летящие в небо лучшие друзья

Ответы12084

15 1 мар, 11:34 15 2712084

>>2712060
>Нас было четверо четыре пацана всегда были вместе как огонь и вода как небо и земля
Но все изменилось, когда пацан огня начал войну

4,4 Мб, mp4,
542x854, 0:39
16 1 мар, 15:10 16 2712172

бамп

61 Кб, 720x708
17 3 мар, 17:38 17 2712807

>>2711005 (OP)
>Будут ли какие то результаты с этого?
Ты заебёшься и дропнешь, вероятность 80%. Вообще надо начинать с вопроса - нахуя ты в зал попёрся? Чего ты хотел достичь? И строить программу тренировок от этого.
Не, если ты собираешься купить байду и ходить на байде - план топчик. Занятие охуенное, интересное, друзей заведёшь, у меня знакомый на байде даже зимой в бассейне тренируется с группой таких же спортивных туристов. А так - нахуя?
По моему охуенно авторитетному мнению хуя с двача, начинать надо с выбора активного хобби чтобы зальчик был дополнением к нему в межсезонье, тогда и мотивация будет и программа тренировок.
>>2711042
>Скоро тебя разъебет перетрен (или уже)
За 4 часа в неделю перетрен поймать нереально.
>>2711747
> Профи гребцы работают на среднем уровне сопротивления, так что поставь самый лёгкий уровень и работай над техникой.
Как и во всех циклических видах спорта - 80% времени - вторая зона, 20% - высокоинтенсивные интервальные тренировки. Ничего нового придумать нельзя, организм человека работает стандартным образом.
>Гребля это кардио, думать, что от гребли растут мышцы то же самое, что думать, что они растут от бега.
Мышцы таки растут, особенно у новичков. Даже в беге. Если ты конечно не гнилой пидор, что бегает марафоны и прочий триатлон. У пидоров-марафонцев тело вообще про то чтобы обосраться в дороге и облегчившись стать эффективнее (классическая картинка с пидором-марафонцем и спринтером прилагается).
Другой вопрос что с определённого момента что в спринте, что в гребле, что в велосипедизме зал и тягание железа (а ещё плиометрика) становятся намного эффективнее для прогресса чем просто занятия основным спортом. И вылезает необходимость ОФП для получения мышечного каркаса и снижения вероятности травм.

18 4 мар, 00:00 18 2712958

>>2711005 (OP)
>Лысый
Забей чел, тебе уже ничего не поможет.

Ответы22986

19 28 мар, 01:54 19 2722986

>>2712958
>>2711005 (OP) (OP)
>Лысый
Да ладно тебе, не отчаивайся. Люди даже от рака излечиваются, кто верой в кого-нибудь из богов, а кто магией.

Обновить тред
« /fiz/В начало тредаВеб-версияНастройки/a//b//mu//s//vg/Все доски

Скачать тред только с превьюс превью и прикрепленными файлами

Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах.Подробнее

Пользуетесь скринридером — пишите, что можно улучшить.
Host-Food.ru — надёжный хостинг от 12 руб/мес | Free DNS
Зеркала М.Двача: m2ch.hk, m2ch.gq, m2ch.cf, m2ch.fapp.in, m2ch.lib, m2chfapiswfw2wcakptqp4o6ltgchvjuxfab7urxlduraomtlnhw5xad.onion