М.Двач / Физкультура

Выбора стойки для жима 28 апр, 22:05 2737876 В конец треда | Веб

102 Кб, 803x80190 Кб, 599x800

Сап, жимач! Имею Z-гриф и небольшое количество блинов, для подъема на бицепс/трицепс достаточно + маленькие грифы для гантелей махи там поделать. Бицуха растет, ноги и жепу накачал гоняя на лясике по лесу. Но вот грудак у меня полный швах, надумал тут стояк стоечку со штангой дома собрать да жать понемногу после работы. В качалку хожу раз в неделю, этого мало. Чаще не могу, но если только совсем вечером после работы тогда там народа будет яебал нормально ничего не покачаешь, больше буду проебываться ждать когда снаряды освободят. Короче в пизду, только деньги на ветер. Есть качкобусы с опытом домашней cockчалочки? Пик 1 совсем хуйня для жима или лучше отдельно стойку и лавку? Места в хате не очень много, но присрать лежак куда-нибудь найду угол.

Ответы37918390843921142379

2 28 апр, 22:27 2 2737890

>>2737879
>Страховочные коротенькие
Большие они мешают когда жмешь - локти в них упираются. Я думаю они не нужны, я на максимальном весе не буду дома работать.
>присед или армейский поделать
Вот насчет этого задумывался. Присед это база, а базу нужно делать в первую очередь.

340 Кб, 904x965
3 29 апр, 00:54 3 2737918

>>2737876 (OP)
Если места мало, а денег много, то покупай трансформер лифтёрский.
Скамейка тут снимается и можно будет приседать/жать стоя.
Можно так же докупить наклонную скамью, обратно-наклонную скамью (они все вставляются в трансформер этот) и удлинённую страховку под присед.

Если денег тоже мало, то ты в любом случае купишь не понятно что скрипучее. Ну хотя бы со страховкой бери.

4 30 апр, 21:54 4 2739084

>>2737876 (OP)
Пошли к нам в "домашняя качалка" тред - 2ch.org/fiz/res/2627852.html

Как раз это там обсуждаем

Ответы39180

5 1 мая, 11:10 5 2739180

>>2739084
Спасибо, мэн, я уже перекатился туда. Почитал тред - пришел к мысли, что домашняя cockчалка не вариант. Буду в тренажерку вкатываться потихоньку.

Ответы39211

6 1 мая, 11:41 6 2739211

>>2737876 (OP)
Отдельно стойки со страховочными упорами (ничему они не мешают, если штанга достаточной длинны можно подальше разнести) и отдельно лавку с возможностью регулировки наклона. А на пиках хрень жиролифтерская.
>>2739180
>что домашняя cockчалка не вариант.
Если с умом подойти к оборудованию, то ещё какой вариант.

Ответы39409

7 1 мая, 15:41 7 2739409

>>2739211
>если штанга достаточной длинны можно подальше разнест
Ну вот поэтому я и передумал, т.к. у меня 1,5 метра на гриф остается, ну 1,6 край. При этом по 20-25 см по краям уходит на посадочные для блинов плюс по 5 см на стойки, а у меня ширина хвата 1 метр. Короче если делать домашнюю качалку, то нужно и места свободного чтобы было достаточно, 3×3 метра ≈свободная комната. А так по углам все распихивать полная хуйня. Самое дорогое это не лавку купить со стойками, а именно железо, вот блинов рил дохуя надо.

Ответы39449

8 1 мая, 17:46 8 2739449

>>2739409
> а у меня ширина хвата 1 метр.
Ну так-то на грифах насечки для жима обычно есть, 83 см ЕМНИП, шире них указательные пальцы на соревнованиях ставить нельзя. Да и безотносительно соревнований мне допустим комфортно жать, когда на насечках лежат безымянные пальцы, уже стандарта. А так широко руки ставить- это укорачивает амплитуду, но жмёшь там походу спиной, а не грудью.

9 9 мая, 17:17 9 2742379

>>2737876 (OP)
у меня с предохранителями и выдвижными стойками и регулеровкой по ширине, вместе с лавкой 15к брал, а больше и не надо

Обновить тред
« /fiz/В начало тредаВеб-версияНастройки/a//b//mu//s//vg/Все доски

Скачать тред только с превьюс превью и прикрепленными файлами

Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах.Подробнее

Пользуетесь скринридером — пишите, что можно улучшить.
Host-Food.ru — надёжный хостинг от 12 руб/мес | Free DNS
Зеркала М.Двача: m2ch.hk, m2ch.gq, m2ch.cf, m2ch.fapp.in, m2ch.lib, m2chfapiswfw2wcakptqp4o6ltgchvjuxfab7urxlduraomtlnhw5xad.onion