М.Двач / Физкультура

16 Кб, 516x387
Растягиваемся 27 июня, 20:59 2762160 В конец треда | Веб

Хочу между силовой тренировкой и душем делать растяжку. Пилите гайд, какие подводные

Ответы2430

2 28 июня, 11:54 2 2762430

>>2762160 (OP)
Никаких.
Я прихожу в зал, делаю разминку, потому силовую треню, в конце иду растягиваться.

Ответы28784789

3 29 июня, 04:22 3 2762878

>>2762430
>Никаких.
Я прихожу в зал, делаю разминку, потому силовую треню, в конце иду растягиваться

Делал так же всю жизнь. Иногда болели колени от тяжелых весов. Начал сначала разминаться, потом оборачивать колени шарфиком и т.д. Тут был перелом руки, месяца два не тренировался, вернулся в зал, и после тренировки с палочкой потянулся. На следующей трени болели оба колена. Прихожу к выводу что кроме растяжки болеть им не от чего

4 2 июля, 19:28 4 2764758

Как потянуть немного шпагат? Болят связки когда низко сажусь на становой

5 2 июля, 20:26 5 2764789

>>2762430
>в конце иду растягиваться.
Зря.

6 5 июля, 04:49 6 2765665

Растяжка же должна идти перед основной тренировкой, разве не так?

Обновить тред
« /fiz/В начало тредаВеб-версияНастройки/a//b//mu//s//vg/Все доски

Скачать тред только с превьюс превью и прикрепленными файлами

Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах.Подробнее

Пользуетесь скринридером — пишите, что можно улучшить.
Host-Food.ru — надёжный хостинг от 12 руб/мес | Free DNS
Зеркала М.Двача: m2ch.hk, m2ch.lib, m2chfapiswfw2wcakptqp4o6ltgchvjuxfab7urxlduraomtlnhw5xad.onion