М.Двач / Физкультура

131 Кб, 407x427
Как накачаться инвалиду? У меня сколиоз боковой, жим на скамейке - боль в спине, присяды тоже делат 12 июля, 17:36 2768590 В конец треда | Веб

Как накачаться инвалиду?

У меня сколиоз боковой, жим на скамейке - боль в спине, присяды тоже делать затруднительно.

Вроде без проблем могу отжиматься просто от пола и подтягиваться.

Ответы860887349027

2 12 июля, 19:18 2 2768608

>>2768590 (OP)
>Вроде без проблем могу отжиматься просто от пола и подтягиваться.
Отжимайся и подтягивайся. Прощупывай свои возможности аккуратно и определяй, что выдерживает твое тело. Так-то отжимания и подтягивания это база. Изучай инфу о калистенике.
>присяды тоже делать затруднительно.
С отягощением или вообще приседать?

Ответы8679

3 12 июля, 22:30 3 2768679

>>2768608
>С отягощением или вообще приседать?

Со штангой

Ответы8691

4 12 июля, 23:03 4 2768691

>>2768679
Делай без штанги простые приседы, потом выпады назад, потом нагуглишь, что делать для повышения сложности.

5 13 июля, 08:47 5 2768734

>>2768590 (OP)
>Как накачаться инвалиду
https://m.vk.com/video-60958526_456264539

6 13 июля, 21:28 6 2769027

>>2768590 (OP)
>Как накачаться инвалиду?
>У меня сколиоз боковой, жим на скамейке - боль в спине, присяды тоже делать затруднительно.
Используй тренажеры, если со свободными весами проблема. В том числе для ног, найди методом проб, те, в которых упражнения не вызывают дискомфорта.

Обновить тред
« /fiz/В начало тредаВеб-версияНастройки/a//b//mu//s//vg/Все доски

Скачать тред только с превьюс превью и прикрепленными файлами

Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах.Подробнее

Пользуетесь скринридером — пишите, что можно улучшить.
Host-Food.ru — надёжный хостинг от 12 руб/мес | Free DNS
Зеркала М.Двача: m2ch.hk, m2ch.lib, m2chfapiswfw2wcakptqp4o6ltgchvjuxfab7urxlduraomtlnhw5xad.onion