М.Двач / Физкультура

Двач.hk прислал битые данные.
Вы видите копию треда, сохраненную 3 апреля 2017 года.
Можете попробовать обновить страницу, чтобы увидеть актуальную версию.

Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее

Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.

33 Кб, 555x478

Эктоморфов тред 29 Янв, 17:42 #997316 В конец треда | Веб

Эктоморфов тред! Обсуждаем питание, базу, питание и еще раз базу, гоним ссаными тряпками жироблядей и мезопетухов. Алсо 25 лвл, начал заниматься год назад. Рост 190, вес был 75 кг. Кушаю грудки и макароны в основном, весь год, гречку и рис не люблю, макароны не надоедают, поэтому в основном ебашу их, если надоедают заменяю картофелем. Делаю только базу(становая присяд жим) и подтягивания и отжимания на брусьях, иногда пресс, 3 раза в неделю, по 40 минут в зале. Набрал за год 18 кг жиромассы, сейчас спустя год занятий при росте 190 мой вес 93 кг, никаких протеинов и тд в жизни не ел. Я скажу вам сейчас намного лучше, нежели когда я был дрищем. В футболке летом и джинсах вообще все тянки головы сворачивают, рост благо 190, в футболке и джинсах видно, что я подкачаный, лол, рельефа нету пока, но думаю до 100 вес догнать и начать сушиться, буду тогда рельефным! Изменилось лицо, это тоже самый главный аспект, как у парня на оп пике, так и сам заметил, меняются черты лица, становятся какие то более мужественные чтоли. В общем внешне очень изменился. Бросать не собираюсь качалку, ибо это несравнимо, раньше дрищем, тянки не обращали внимание, по работе, так быдланы как- то не отдавали тебе должное, а теперь и по работе уважают, за мужчину реально принимают, а не за сынка, хоть мне и 25 всего, быдланы тоже шугаются все. О тянках молчу, если раньше я писал в вк 10 тяночкам и все 10 могли проигнорить, то теперь половина ответит и будут явно заинтерисованы. Сам на лицо не красавец, в оцени тредах дают 5/10. Дак вот я скажу вам аноны, у парня тело оно больше тащит нежели лицо, по личному мнению, если ты выйграл в рост, я 190 и тянки уже ощущают во мне мужика. Да и на тонких костях мышцы смотрятся эстетичнее всего. в общем все что касается эктоморфов добро пожаловать

Ответы9973199973469975209976849982451003706100371110109341011107

29 Янв, 17:46 #2 #997319

>>997316 (OP)
Почему-то стало противно от твоего поста.

Sage 29 Янв, 18:00 #3 #997326

И? Фактом создания этого треда ты только показал, что ты самовлюблённый мудак и все.

29 Янв, 18:34 #4 #997346

>>997316 (OP)
Распиши свою программу и питание по БЖУ в день, плез

29 Янв, 19:08 #5 #997373

ну так а фотки где?

29 Янв, 21:45 #6 #997419

Оп ты конченый. Давай уебывай отсюда и забирай с собой свои маня комплексы. Ебать, оказывается тонкие кости это хрошо, а еще блять у него фигура важнее ебальника, лол. Убеждай себя, епта. Телки на него стали на улице смотреть, у тя чсв ебнуло просто и тебе кажется что с тебя текут, не удивлюсь, если к тебе ни разу знакьмиться не подходили. Если у тебя еще и тян сейчас нет, то это вобде уровень /б/ наxyu.

Ответы997441997540

29 Янв, 22:03 #7 #997427

Похуй на этого уебана, кто как тренирует руки? Рост 190+, размах 2 метра почти, тяжеловато даются жимы. Стоит ли заменить жим гантелей на что нибудь другое? Жим Арнольда подойдет?

Ответы997428997431997540

29 Янв, 22:04 #8 #997428

>>997427
>кто как тренирует плечи?
Фикс, проебался малость

29 Янв, 22:13 #9 #997431

>>997427
У меня рост 188, по-кайфу делать жим стоя.

Ответы997448

29 Янв, 22:28 #10 #997441

>>997419
У меня вот норм ебальник, а тело дрища. Телки-то внимание проявляют, но мне перед собой стыдно, им наверное больно во время ебли мои кости ощущать. Так что тред нужный, хотя недавно таких дохуя было.

29 Янв, 22:44 #11 #997448

>>997431
Жим гантелями, я правильно понимаю же? Плечи норм забиваются?

Ответы997451

29 Янв, 22:54 #12 #997451

>>997448
Неа, жим штанги стоя, лучше всего им плечи забиваю. Гантели не идут чет.

Ответы997455

29 Янв, 22:57 #13 #997455

>>997451
Вот и я завтра армейским жим попробую.

30 Янв, 02:57 #14 #997513

Ты рассвинел, мань, ни о какой мужественности в ебле и речи быть не может. Что за ебаные фантазии

30 Янв, 05:09 #15 #997520

>>997316 (OP)
мотивируешь прям, сам 193/65

30 Янв, 09:08 #16 #997540

>>997419
Тонкие кости это действительно хорошо. >>997427
Пошире берись за гриф.

Ответы997740

sage 30 Янв, 11:00 #17 #997593

Оп такой быдлан тупорылый. Сажи долбоёбу.

30 Янв, 12:54 #18 #997684

>>997316 (OP)
Оп, вбрось фоточку

30 Янв, 13:50 #19 #997740

>>997540
Нет, средние - это хорошо. Да, мясо на них лучше смотрится, но обьемы будут маленькие.

30 Янв, 13:57 #20 #997743

https://www.youtube.com/watch?v=eKjILJCHpqU
Я не хочу поднимать один только гриф, эт смешно(((

Ответы9977511003680

30 Янв, 14:09 #21 #997751

>>997743
ну хуй знает, вообще не сколько не стремаюсь, сейчас ЦЕЛУЮ ДЕСЯТКУ жал перед мужиком у которого бицуха с мою ляшку.

другой анон

31 Янв, 14:49 #22 #998245

>>997316 (OP)
Сука, пригорело мне знатно от от тебя. Умеешь жечь пердаки, сука.

sage 03 Фев, 15:21 #23 #999634

Чтобы была спина как шкаф обязательно становую делать или можно без нее обойтись?

Мимо дрищ 182/68

Ответы100359510036171011193

11 Фев, 18:26 #24 #1003595

>>999634
подтягивания с допонительным весом + тяга штанги/ гантели в наклоне. становая больше для трапеций.

sage 11 Фев, 18:34 #25 #1003599

>эктоморфов тред
Дальше не читал, у тебя говно в голове, ты такой же как и другие, и делать надо одну и ту же хуйню, вопрос в том качественно ты ли ее делаешь, скорее тред даунов которые нихуя не могут сделать правильно.

11 Фев, 19:26 #26 #1003617

>>999634
Становую делают для анаболического отклика, а не для того чтобы какую-то мышечную группу проработать.

Ответы1011193

11 Фев, 23:45 #27 #1003680

>>997743
Лол, у меня такие же руки, только он вроде повыше ещё.

12 Фев, 01:45 #28 #1003706

>>997316 (OP)
Чувак, зафорси свою программу в первые месяцы. Ты год назад- я сейчас.

12 Фев, 03:46 #29 #1003711

>>997316 (OP)
Блядь, а я рахит, сука. От этой сраной болезни деформировалась грудная клетка в младенчестве, и хоть я и 186/85, подкаченный и довольно симпатичный на лицо, я в жизни только стыдился себя.
Я надеюсь что эктоморфам поможет этот тред, потому что мне уже ничего не поможет, только гроб.

25 Фев, 00:10 #30 #1010918

Хожу в качалку год, стал +- подкачанным, уже не кажусь лютым дрищем, щас думаю записаться на бокс или рукопашку
и научиться наконец-то драться. До этого дрался только на пьянке, в которой вырубил хлопца и сломал себе палец об его лоб. Так вот, нужно ли учиться драться или это пустая трата времени и кроме понтов она тебе ничего не даст?
183/70

Ответы101092710109441011129

25 Фев, 00:48 #31 #1010927

>>1010918
>кроме понтов она тебе ничего не даст?
ну почему не даст, если будешь хорошо драться то это тебе даст нож в живот или арматурой по голове.

Если серьезно, то БИ неплохая психическая разгрузка.

25 Фев, 01:12 #32 #1010934

>>997316 (OP)
Ору с манямирка
Сам себя пытаешься убедить в этом?

25 Фев, 03:06 #33 #1010944

>>1010918
>>1010918
Я бы лучше на самбо записался (для начала простое, не боевое). Для уличных конфликтов самое оно - эффектно обезвредить быдло, не оставив синяков при этом (а значит, избавить себя от последствий) - бесценно

Ответы10110661011125

25 Фев, 14:25 #34 #1011066

>>1010944
>Для уличных конфликтов самое оно
лол, ты хоть когда-нибудь дрался на улице?

25 Фев, 15:07 #35 #1011107

>>997316 (OP)

Тащемта, на пикче омежкино ебало было, омежкино ебало осталось.

25 Фев, 15:29 #36 #1011125

>>1010944
А ты смешной, сразу видно эксперта в диванных боях

25 Фев, 15:31 #37 #1011129

>>1010918
Обычно в качалку идут, когда всю юность занимались борьбой/ударкой, чтобы в зрелом возрасте качать хуйню на теле и время от времени поддерживать себя в форме устраивая 1 спаринг в неделю. В твоем случае ты сольешь весь результат в качалке (которого скорее всего не было при твоих то 70кг) и вообще я бы тебе запретил заниматься спортом, у тебя еще молоко на губах не высохло, а залетных долбаебов и так хватает.

Ответы10113571011358

25 Фев, 17:47 #38 #1011193

>>1003617
Ох лол, как раз с точностью до наоборот. Делают, чтобы качать жопу и бедра. Те, кто делает ради отклика - вешают больше ехидных блинчиков (шоб отклик пизже был) и ломаются к хуям. либо обнаруживают, что вместо бицухи выросла жопа и ноги
>>999634
Если так ставить вопрос, то без становой обойдешься, лучше сосредоточиться на подтягиваниях и тяге штанге в наклоне.

25 Фев, 22:01 #39 #1011357

>>1011129
Во первых: почему ты считаешь меня долбаебом, во вторых: иди нахуй вообще.
я как раз и хочу записаться на би пока не поздно (я младше 18

Ответы1011787

25 Фев, 22:02 #40 #1011358

>>1011129
результат есть, я 55 весил

26 Фев, 18:35 #41 #1011787

>>1011357
>шлет нахуй
>младше 18
>спрашивает почему считаю его долбаебом

Ну хуууууй знает

Алсо, проигрунькал с твоих 70кг "недрищ", который даже кого-то вырубить смог.

Ответы1011822

26 Фев, 20:02 #42 #1011822

>>1011787
>>1011787
70 кг еще норм, 55 не норм

Обновить тред
Двач.hk прислал битые данные.
Вы видите копию треда, сохраненную 3 апреля 2017 года.
Можете попробовать обновить страницу, чтобы увидеть актуальную версию.

Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее

Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.

« /fiz/В начало тредаВеб-версияНастройки/a//b//mu//s//vg/Все доски

Пользуетесь скринридером — пишите, что можно улучшить.
Host-Food.ru — надёжный хостинг от 12 руб/мес | Free DNS
Зеркала М.Двача: m2ch.hk, m2ch.gq, m2ch.cf, m2ch.fapp.in, m2ch.lib, m2chfapiswfw2wcakptqp4o6ltgchvjuxfab7urxlduraomtlnhw5xad.onion