Сап Двач! Какие упражнения можно делать чтоб накачаться, если у меня имееться остеоартроз и остеопения ?
Мне 27, локти стучат, суставы слабые, из-за чего стрьомно вообще делать что-то кроме простой гимнастики, но очень хочу давно таки заняться силовыми
Кто знает - какие щадащие силовые можно попробовать чтоб не сильно вред был для суставов но можно было б подкачаться ?
Может кто-то тут имеет подобные проблемы с суставами и знает что посоветовать

Заранее спасибо