М.Двач / Медицина

32 Кб, 720x720
Бессоница с ≈7 класса, я в 9 вахтёр, не три Приходил к 2-4 уроку, после перевели на заочку. Каждую # OP 11 фев, 06:05 1658086 В конец треда | Веб

Бессоница с ≈7 класса, я в 9 вахтёр, не три

Приходил к 2-4 уроку, после перевели на заочку. Каждую неделю режим сбивается, засыпаю в 3-12 часов, встаю в 13-18 часов.

Невролог поставил G47, из-за лютой социофобии всё прослушал, но от таблеток он меня предостерёг — «от них сон хуёвый по восстановлению, надо заниматься спортом и учиться спать без них», вроде сказал, что идиопатическая бессоница.

Я так больше не могу, это ад. Сегодня пойду без рецепта ковбойствовать за доксиламином, вроде противопоказаний ней. В чём я не прав?

Алсо, подозреваю у себя что-то тревожное, но в ПНД не пойду.

Ответы619226198262004621876369663842

# OP 2 11 фев, 06:11 2 1658087

А, ну и спорт/заснуть вечером не спав ночь/трогать траву/заниматься делом/не употреблять кофеин я пробовал десятки раз

3 12 мар, 11:24 3 1661922

>>1658086 (OP)
были проблемы с бессоницей решил антидепрессантами они сработали через месяц более менее лучше стало но не до конца

4 12 мар, 20:45 4 1661982

>>1658086 (OP)
ещё один гтр кун , который не поймет , что бессонница - это симптом тревоги , а не отдельное заболевание

5 13 мар, 01:59 5 1662004

>>1658086 (OP)
Это опять бототред которые тут раз в месяц создают?
Короче если не бот слушай сюда: даунов которые тебе тревогу хуегу будут ставить не слушай. У тревожного аспекта всегда есть сопутствующая хуйня перед сном - бредовые мысли в голове, проблемы которые вспоминаешь и не можешь уснуть. У тебя это есть? Если нет нихуя это не тревога. В европе давно уже бессонницу рассматривают как отдельное заболевание, никакие тревоги тут не при чем. Есть огромное число людей которые живут лучшую жизнь и хуева спят, и признают бессонницу вообще единственной проблемой своей жизни.
Во-вторых какая у тебя бессонница ты не можешь уснуть или ты рано просыпаешься и больше не можешь заснуть? Судя по тому что ты написал со школой первое, это хорошо т.к. 99% препаратов лечения бессонницы помогают уснуть. Если бы ты просыпался через 3 часа сна тебе был бы пиздец. Идешь к нормальному платному психиатру и просишь рецепт на миртазапин. Это не антидепрессант, а аногонист гистаминовых рецептеров, по сути просто легкое снотворное. Пьешь его по 7.5 мг на ночь, и смотришь по ощущениям. Если плохо рубит пей 15мг, это очень маленькие дозы, как антидепрессанты он от 30-40 работает и хуево. Если это не поможет можешь еще триттико попросить. Суть в том что это все антигистаминные, которые на серотонин и прочую антидепрессивную хуйню не действуют, побочек от них минимум если пить мелкие дозы. Они тебя буду рубить и если ты по ночам не просыпаешься то спать будешь как убитый, пить их можно бесконечно.
Петухов с тревогой и прочей хуйней не слушай, долбоебы иногда спят ПЛОХО КОГДА ВОЛНУЮТСЯ раз в неделю и думают что у них бессонница. Еще советы свои дебильные раздают тем кто годами не спит.

Ответы62056

6 13 мар, 14:41 6 1662056

>>1662004
ты просто путаешь обычную тревогу с гтр, депрессией и тд , у которых могут быть любые симптомы и нигде в мире бессонница не является отдельным заболеванием. ты блять даже сам советуешь анону антигистаминные ,которые снимают воспаление в мозгу , а если быть точнее влияют на отдельные звенья патогенеза , а также по сути имеют седатику. Даже из самого механизма фармы понятно, что действие идёт на бессонницу , а не причины , которые её вызывают. Людям тот же атаракс выписывают против тревоги , которое антигистаминное , но ты предлагаешь другие таблетки от аллергии действующие на другие рецепторы гений просто

Ответы62057

7 13 мар, 14:47 7 1662057

>>1662056
а также анон писал про социофобию , а что блять такое социофобия- это такой же признак тревожного расстройства. Какой психически стабильный человек может
>из-за лютой социофобии всё прослушал
Нервная система перегружена из-за страхов , что даже у врача страшно , а вы всё равно ищете волшебную таблетку

Ответы62141

8 14 мар, 13:35 8 1662141

>>1662057
Мне похуй чел я в теме бессонницы уже кучу лет и каждому дауну который пиздит про тревогу не могу расписываться, тревога так тревога, лечи тпевогу, страхи, социофобию, главное чтобы тебе нравилось.

Sage 9 14 мар, 18:37 9 1662187

>>1658086 (OP)
Если мучает бессоница проводи время с пользой , начнешь засыпать иди спать. Можешь перед сном принять молока с медом.

Ответы62366

242 Кб, 1003x1200
10 16 мар, 15:44 10 1662366

>>1662187
Спать захочешь - уснёшь

36 Кб, 612x501
11 27 мар, 20:49 11 1663668

Тоже маюсь от бессонницы уже полтора десятка лет. Началось, когда еще учился в шараге, тогда из-за проблем с физическим здоровьем начал плохо успевать за учебой, и потому регулярно засиживался допоздна (до часу-двух ночи), потом отсыпался вечером после учебы. В результате у меня выработался режим, который поддерживается до сих пор: сплю часов пять-шесть ночью, вечером досыпаю часа три. С прошлой осени пытаюсь выправить все это настопиздевшее безобразие (весь день чувствую себя паршиво, постоянная сонливость; даже в выходные дни, когда могу поспать вволю, часто сплю вечером) с переменным успехом. В иные дни мне удается поспать часов семь, а то и восемь (речь про будние дни, конечно, когда надо вставать по будильнику). И вот что интересно: в такие дни (или, скорее, ночи) я пробуждаюсь раза два-три за ночь. В общем-то, сильно спать мне это не мешает (просыпаюсь и тут же засыпаю), но ранее, когда у меня не было никаких проблем со сном, я дрыхнул, как лошадь, и по ночам не пробуждался. И есть еще одна проблема: я недавно, как раз перед тем, как начать пытаться фиксить свои проблемы со сном, осознал, что у меня не столько проблемы с засыпанием, сколько с пробуждением. Я так же, как и ОП ставлю будильник на пораньше, но встаю на почти час позже. Невыносимо тяжело не просто встать, и даже не сесть на постели, а хотя бы просто поднять голову, она словно налита свинцом (говнецом, хе-хе).

Поддерживание режима требует титанических усилий. Например, на этой неделе первый три дня фактически просраны: утром еле поднимаюсь, днем чувствую себя говном, вечером отсыпаюсь, ночью не могу уснуть. Только позавчера мне удалось разорвать порочный круг. Я весь вечер просидел, как зомби, стараясь не положить голову на какую-нибудь горизонтальную поверхность, чтобы не заснуть. Вчера уже чувствовал себя посвежее, сегодня тоже неплохо выспался. Но стоит чуть расслабиться, как режим мгновенно сползает, и вот я уже обнаруживаю себя в четыре утра ночи с пятницы на субботу, а на уме вопрос, как я за пару дней восстановлю режим (никак). И пытка депривацией сна повторяется.

Анон, что делать? Продолжать потуги (у меня есть мысль поставить будильник и на выходные тоже, чтобы не сбивать режим) или топать к врачу? К какому врачу? А врач посоветует что-нибудь дельное или будет ебать мозги хуитой про ТРЕВОЖКУ или ДЕПРЕССИЮ? Просто я слышал, что рандомные пробуждения ночью вызваны повышенным кортизолом, а его якобы невозможно понизить какими-либо средствами, только идти к ПСИХОТЕРАПЕВТУ плакать на кушетке, а я этих дипломированных пиздоболов глубоко и последовательно презираю. Фу, завоняло малолеткой с диагнозами из дурки в профиле, которая носится со своей МЕНТАЛ ОЧКОЙ. Я думаю, что моя проблема скорее соматическая, чем психическая. Каких-то тревожных мыслей перед сном нет. Крутится на уме всякая будничная хрень, есть такое, но беспокойства особого не вызывает. Скорее, я увлекаться мыслями начинаю, и иногда приходится делать дыхательные упражнения, чтобы остановить внутренний монолог. Я, кстати, с этих упражнений начал выправлять режим. Просто насильно часов в десять укладывал себя и начинал практику. Помогло.

Такая загогулина, анон. Всем сладких снов.

36 Кб, 612x501
11 27 мар, 20:49 11 1663668

Показать весь текст
Ответы63697

12 28 мар, 11:48 12 1663696

>>1658086 (OP)
Вставать надо раньше и не сидеть допоздна в телефоне. Все бессонницы от безделия, если спать захочешь - уснешь

13 28 мар, 11:58 13 1663697

>>1663668
>Я так же, как и ОП ставлю будильник на пораньше, но встаю на почти час позже.
Зачем ты это делаешь? У тебя еще не выработан режим сна, а ты усложняешь подъем, т.к. пытаешься вставать на волевых усилиях. Вставай "под работу" на мотивации. Как такой режим выработается - месяца 2-3, тогда попробуешь вставать раньше на волевых. Бери ношу по себе, чтоб не падать при ходьбе.

>Только позавчера мне удалось разорвать порочный круг. Я весь вечер просидел, как зомби, стараясь не положить голову на какую-нибудь горизонтальную поверхность, чтобы не заснуть.
Ты ебанутый? Если тебя вечером рубит в сон, то на хуя ты дома сидишь? Иди на улицу гулять на это время (если заняться больше нечем), точно не уснешь.

У тебя с головой проблемы, а не со сном.

Ответы6371863722

14 28 мар, 14:57 14 1663718

>>1663697
>Если тебя вечером рубит в сон, то на хуя ты дома сидишь? Иди на улицу гулять на это время (если заняться больше нечем), точно не уснешь.
Если я пойду гулять, я потом вообще уснуть не смогу (проверено неоднократно; после спортзала уставший раньше полуночи не засыпал, зато утром встать никаких сил).

>Зачем ты это делаешь?
Я этого еще не делал, думаю над этим. Как режим выработается, если я стабильно на выходных встаю позже часов на четыре-пять. Сегодня вот в десять ровно проснулся, встал через минут 40, а по будням у меня будильник на 6:45 заведен. Сомнологи-хуёлоги утверждают, что нельзя позже, чем на два часа, вставать в выходные, чтобы режим не сбивался.

>Ты ебанутый?
Это ты ебанутый, кретин ебаный, со своими советами тупыми.

Иди нахуй, долбоеб, короче. Оскорбляет еще. Сам ты ебанутый.

15 28 мар, 15:17 15 1663722

>>1663697
>Зачем ты это делаешь?
Жопой прочитал сперва, я подумал, ты про выходные, а речь про будни. В этом свете твоя реплика становится еще более охуительной. Бля, а в будни можно вставать, когда захочешь? Можно, если ты корзиночка на шее у мамки. А я РАБотаю, хоть и удаленно, но мне вообще-то позавтракать по-человечески хочется и просто проснуться, а не за пять минут до начала РАБочего дня подключаться к удаленке, разгребать почту, отвечать всяким мудакам, которым от меня с утра уже что-то надо, и успевать еще поссать, умыться и пожрать. Этот доп. час берется за счет просранных утренних ритуалов. Когда мне все же удается встать пораньше, и день даже лучше ладится, чем когда он начинается с суетливой беготни.

Пиздец советы тут, конечно. Реально проще продолжить муштровать свой ебучий организм дисциплиной, авось, на каком-нибудь месяце до него допрет, что хотеть спать надо часов в десять, а не в третьем часу ночи, и вставать с первым звонком будильника.

9 Кб, 103x157
16 29 мар, 17:46 16 1663842

>>1658086 (OP)
Устать пробовал?

магний в таблетках, только не привыкать к нему

Обновить тред
« /me/В начало тредаВеб-версияНастройки/a//b//mu//s//vg/Все доски

Скачать тред только с превьюс превью и прикрепленными файлами

Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах.Подробнее

Пользуетесь скринридером — пишите, что можно улучшить.
Host-Food.ru — надёжный хостинг от 12 руб/мес | Free DNS
Зеркала М.Двача: m2ch.hk, m2ch.lib, m2chfapiswfw2wcakptqp4o6ltgchvjuxfab7urxlduraomtlnhw5xad.onion