М.Двач / Психология и психиатрия

2,8 Мб, 4624x3472
Psy /gore/ 30 июля, 19:35 1869213 В конец треда | Веб

Здравствуйте аноны, у меня проблемы: Я насмотрелся живодеров, gore, и так далее..
Я не могу их вынести из головы, каждый божий раз я то начинаю плакать, то я грущу.
Из-за этого даже были мысли об суициде, но я не смогу его совершить, и не собираюсь.
Единственным спасением - это мой котик :3
А также спасает путешествия, вот одна фотка, это было рядом с Саратовом, назвал " Русской безмятежностью "

Ответы252362

2 30 июля, 19:45 2 1869216

4,4 Мб, 4624x34726,3 Мб, 4624x3472

240 Кб, 1586x1058
3 30 июля, 19:51 3 1869218

>Я насмотрелся живодеров, gore, и так далее..
Зачем? Надо просто избегать этого и всё. Элементарные детские навыки, иногда и поздно доходят, но уже бы пора.

Ответы351

4 30 июля, 21:15 4 1869252

>>1869213 (OP)
Вкатывайся в ТПО терапию. Жестокость - часть мира и неплохо бы об этом знать. Но если ты неспособен переварить подобную инфу, то следует отказаться от просмотра гора. Вот тебе техники, чтобы мысли и образы не жрали тебя:

Когнитивное расцепление

Суть в том, что ты разделяешь свои мысли от "Я". Люди привыкли полагаться на свой мозг слишком сильно, забывая что "Я" это не просто мысли, а твое тело вообщем. То есть если мысли доставляют дискомфорт говори себе "Мой мозг выдал очередную мысль и я решаю стоит ли предавать ей смысл".

Заземление

Техника заключается в том, что если эмоции чрезмерно сильные, то ты начинаешь перечислять 5-10 объектов перед собой, чтобы вернуться в реальность в состояние "здесь и сейчас". То есть здесь и сейчас с тобой ничего не происходит, ты сидишь дома с котейкой

Замедление

Начни делать действия медленно и дышать глубоко. Так твое тело поймет, что все в порядке

Ответы352

5 31 июля, 06:58 5 1869351

>>1869218
Это произошло случайно.
Я в дискорде сидел, и вдруг мне кидают все эти видео, в формате гиф.
В итоге я не мог их удалить.
Такое было 1-2 раза.

6 31 июля, 06:59 6 1869352

>>1869252
Думаю попробовать, надеюсь, твой совет мне поможет

7 31 июля, 07:56 7 1869362

>>1869213 (OP)
Окей, а что ты ещё смотришь?
Каждый раз, как видишь что-то хорошее, старайся обращать на это повышенное внимание.

8 31 июля, 20:20 8 1869549

Я сходил к психологу, я получил нужную информацию, теперь буду лечится, и буду пытаться побороть :D

Ответы553

9 31 июля, 20:32 9 1869553

>>1869549
Хорошо!

Обновить тред

« /psy/В начало тредаВеб-версияНастройки

/a//b//mu//s//vg/Все доски

Скачать тред только с превьюс превью и прикрепленными файлами

Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах.Подробнее

Пользуетесь скринридером — пишите, что можно улучшить.
Host-Food.ru — надёжный хостинг от 12 руб/мес | Free DNS
Зеркала М.Двача: m2ch.hk, m2ch.gq, m2ch.cf, m2ch.fapp.in, m2ch.lib, m2chfapiswfw2wcakptqp4o6ltgchvjuxfab7urxlduraomtlnhw5xad.onion