М.Двач / Психология и психиатрия

47 Кб, 736x736
ГАЙД ПО ИЗБАВЛЕНИЮ СОЦИОФОБИИ И ТРЕВОГИ Все техники взяты из книги "Преодоление социофобии шаг за ш 30 июля, 20:00 1869221 В конец треда | Веб

ГАЙД ПО ИЗБАВЛЕНИЮ СОЦИОФОБИИ И ТРЕВОГИ

Все техники взяты из книги "Преодоление социофобии шаг за шагом - Ричардс Томас

1. Борьба с АНМ (автоматические негативные мысли)

Дать образ (человек или существо) своим негативным убеждениям и начинать противодействовать им с помощью рациональных убеждений. АНМ формируют у людей различные заболевания в психике и в том числе туда входит тревога. Пример противодействия АНМ выгодными убеждениями:

1) "Когда возникают мысли самобичевания, это всего лишь АНМ пытается испортить жизнь вызывая"

2) "АНМ посылает негативные мысли, чтобы питаться негативными эмоциями и стать сильнее"

2. Замедляться при тревоге

Действовать, говорить медленнее, тогда организм переходит в "спокойный" режим

3. Убрать установки связанные с самобичеванием

Начинать оправдывать свои ошибки (в своей голове) в любой ситуации. Главное не допускать самобичевание используя слова по типу "не беда"

4. Техника "оглянись вокруг"

Медленно начинать оглядываться вокруг в людных местах и следить за действиями людей. Таким образом снижается тревожность, так как окружающим всё равно на тебя

5. Откат назад

Разрешать себе откатывать назад. Откат часть прогресса и можно пожертвовать 1 откат назад, чтобы сделать 2 шага вперед. Все пройденные навыки сохраняются в мозге и в теле.

6. Не допускать крайностей

Если часто избегать тревожных ситуаций, то навыки не тренируются, тревожность управляет человеком и это крайность. Если часто сталкиваться со средней и высокой тревогой, то тело не успевает адаптироваться к условиям вызывая сильные откаты и это крайность. Важно развиваться через малый дискомфорт (медленно и шаг за шагом)

7. Парадокс борьбы

Чем чаще пытаться бороться с тревожностью, тем сильнее тревожность закрепляется. Например: через силу идти в людные места или заводить новые знакомства или через силу идти разговаривать с авторитетным лицом. Происходит сопротивление по причине, что одна негативная эмоция (агрессия) пытается победить действующую негативную эмоцию (тревога) и это не эффективно, тело не выдерживает такого стресса и тревога лишь усиливается. Важно давать протекать тревоге без оценки, не принимать за слабость. Что делать? 1) Замедляться 2) Говорить себе что это нормальная реакция тела. Тревоге нравится, когда вы ей сопротивляетесь

8. Одни и те же действия = одни и те же результаты

Тревога заставляет соблюдать порочный круг избегания и самобичевания. Чтобы разорвать этот круг, следует развивать те навыки, которые эффективны

9. Упражнение Джекобсона

При тревоге различные группы мышц начинают напрягаться и нужно их расслабить. Суть упражнения в том, что надо напрячь уже напряженную (из-за тревоги группу мышц) и зафиксировать на 10 секунд, далее расслабить мышцы, затем последует расслабление мышц и снижение тревоги. Важно тренироваться сначало в безопасной обстановке и постепенно использовать при тревоге

10. Физ активность и здоровье

Займитесь тренировками 2-3 раза в неделю. Желательно сократить потребление алкоголя и никотина или вовсе убрать

11. Принятие себя

Такой подарок как социофобия и тревога передана генетический, остается только жить с этим и коупить

12. Найди "легкого человека" для практики

Следует начать с людей, которые вызывают наименьшую тревогу (родственники, друзья, рандом люди из войс чата). Практиковать медленную речь

13. Записать все техники, чтобы не забывать о них

При тревоге обычно забываются навыки и чтобы этого не происходило, запиши техники в телефон и при тревоге смотри на инструкцию для коупинга

Ответы69223692796936869461694706947769488695157322173227

2 30 июля, 20:11 2 1869223

>>1869221 (OP)
и че, как успехи?

Ответы69228

3 30 июля, 20:20 3 1869228

>>1869223
Пока что прочитал, теперь дело за практикой и на это уйдет предпологаю что год

4 30 июля, 20:43 4 1869236

>Такой подарок как социофобия и тревога передана генетический, остается только жить с этим и коупить

Тревога, если она реакционная, вряд ли считается патологической.

Например Анон пытается выступить - а у него перед глазами воспоминание, где он публично выступал а его все высмеяли.

Или он пытается познакомится с женщиной - а у него воспоминание где его три бабы бросило, потому что он урод который не умеет в отношения

И вот главный вопрос - предыдущая апелляция к опыту и способность использовать его это что - гены?

У меня например, когда я хожу на косплеях в маске. Или когда никто не видит моего тела и лица, вся тревога моментально испаряется потому что нет воспоминаний которые научили меня, что в таком состоянии без качалки и мускул я недостаточно... влияетклен.

Ответы69239

5 30 июля, 20:54 5 1869239

>>1869236
Получается как гены так и среда

6 30 июля, 22:10 6 1869279

>>1869221 (OP)
>Такой подарок как социофобия и тревога передана генетический
Што, блядь.

1,4 Мб, mp4,
720x480, 0:20
7 31 июля, 07:34 7 1869355

Ебать ностальгия.

Несколько лет назад были треды по социофобии, где как раз форсились "труды" Ричардса, Уэллса и Хайеса, пока все не поняли, что это параша ебаная, которая не работает, либо работает, но для тех, у кого и настоящих проблем толком нет. В основном посты состояли из "ррряяя, не работает" и нытья про то, какой же пиздец эта социофобия, и как с ней невозможно жить.

https://2ch.hk/psy/arch/2023-06-13/res/1446216.html (М)

Я и сам пытался практиковать эту херню, и МКТ, и АСТ, пока не понял, что с настоящим КПТ здесь мало общего. Единственное, что мне хоть как-то помогло из всей этой параши - это замедление, которое ты описал в своём посте. Но лучше не говорить медленнее и не форсировать "МЕДЛЕННУЮ РЕЧЬ", а скорее замедлять реактивную реакцию в своём организме (невзирая на скорость речи). Мне это помогло едва ли процентов на десять, просто помогало не разгоняться дальше, но тревогу это нисколько не уменьшало. Да и к тому же социофобию сейчас уже так никто не называет, это скорее просто "тревога".

Сейчас я живу без тревоги. Мой вердикт - Ричардс и прочее псевдо-КПТ от "социофобии" это хуета. Полная хуета. Забей хуй на это говно и просто пей таблетки. Твой мозг сам перестроится и начнёт всё замечать, проверено многими анонами. Никакая параша из этого списка тебе не понадобится, скорее только запутает. Иди в этот тред и читай FAQ, советы анонов и прочее.

>>1868452 (OP)

И уж тем более я не рекомендую "принимать" тревогу и мириться с ней. Тревога это мусор, отравляющий твою жизнь, это не норма и не что-то, с чем ты должен и будешь жить. Это не тиннитус, который можно спокойно принять и забить хуй (у меня он с пятого класса), тревога негативно влияет на твою жизнь, и от неё нужно избавиться любой ценой.

Забей на эту хуйню и пей таблетки. Треды социофобии не просто так умерли на 54 перекате, и не просто так тред психфармы стал самым активным во всём /psy/.

Ответы6935669461

8 31 июля, 07:41 8 1869356

>>1869355
>Твой мозг сам перестроится и начнёт всё замечать, проверено многими анонами.
Многими анонами также проверено, что этого недостаточно. Всё зависит от глубины повреждений. Вариант, излечимый таблетками, как ни парадоксально, более лёгкий.

Ответы69358

9 31 июля, 07:43 9 1869358

>>1869356
В любом случае, таблетки это хотя бы облегчают, в отличие от мусора в тредах СФ, который только больше путает и вызывает фрустрацию.

Ответы69361

10 31 июля, 07:55 10 1869361

>>1869358
Ну наверное.

11 31 июля, 08:45 11 1869368

>>1869221 (OP)
Тут тоже поблагодарю за конспект, но есть ли у вас хороший конспект, а то ленюсь выделять главное в материале

sage 12 31 июля, 15:10 12 1869461

>>1869355
> пей таблетки.
Худший, - я бы даже сказал, вредительский совет. Гойблетки вредны и опасны, и более того, они не обаладют доказанной эффективностью.

>>1869221 (OP)
> Дать образ (человек или существо) своим негативным убеждениям и начинать противодействовать им с помощью рациональных убеждений.
Очень глупый и поверхнолстный взгляд из ничтожного кругозора, который создаёт ложную дихотомию рациональное-негативное и уповает на последнее.

Всё, что в жизни вызывает боль или сложные эмоции, они последовательно осуждают, часто с привлечением плохо понятых теорий. Правда, в теориях их мало интересуют сами построения, факты, аргументация, они практично требуют от теорий соответствовать их чувствам и ценностям. Как только на эти ожидания брошена малейшая тень сомнения или подозрения, теория попросту игнорируется, словно вся суть концепции только в том, верите вы в нее или нет.

Само слово «негатив», изобретенное и активно используемое поколением снежинок, очень многое говорит об основном настрое.

Во-первых, оно псевдо-психологическое. Имитация формы термина создает эффект отсылки к каким-то концептам, часто тоже попсовым и не продуманным, как например, «токсичность», «репрессивность», «авторитарный характер». По факту, правда, отсылка — пустая, а термин существует независимо от них. Найдись в какой-то из них что-то не удовлетворяющее «снежинок», и она тут же будет отменена и замещена другой.

Наконец в последнее время «негативной» пытаются сделать и практически всю прежнюю историю человечества — от войн до классической литературы. Как видите эта штука запросто натягивается на что угодно, поэтому даже то, что психологи считают позитивными переживаниями, по контексту, а иногда и без оного, может быть вписано в негатив. Например, чувство гордости за себя (если вы «носитель белых привилегий») или смех над нетолерантной шуткой.

«Негатив» симулирует идейный отказ от каких-либо вещей, за которым не стоит никакой внятной теории или даже позиции. Есть лишь привычка избегать стрессов и эмоционального дискомфорта. В некоторых случаях бегство от неприятных переживаний понятно и простительно, но в других случаях это просто следствие недалекости.

Негативный опыт — это опыт неудач и фрустраций, а также опыт печальный, порой даже заставляющий терять веру во что-то. Наконец, это опыт трудный, в нем мы сталкиваемся со своей или чужой болью, насилием, ненавистью и завистью, несправедливостью, усталостью, невозможностью. Все это крайне неприятно, особенно учитывая, что всем дана способность фантазировать рай земной и небесный (по своим лекалам, согласно собственной извращенности). Но такой опыт связывает нас с реальностью. Гнусной, глупой и сулящей не очень много удовольствий, но все–таки реальностью, к которой мы привязаны телами и в которой взаимодействуем с другими людьми.

Более того, именно опыт душевно-телесных болячек и неосуществленных надежд помогает в развитии, обучении, адаптации и даже в более ярком, интересном проживании собственной жизни. Эрих Фромм придумал концепцию биофильского и некрофильского характера; второй он приписывал авторитарным личностям и нацистам, но также и нарциссам (вспомните чем закончился миф о Нарциссе). То насколько не хотят знать никакой жизни молодые, особенно в развитых странах, его бы потрясло до глубины души.

Есть что-то лицемерное и искусственное в попытках осудить любое проявление насилия, особенно, если учесть, что это осуждение звучит от проповедников борьбы с несправедливостью, которые ничуть не скрывают своего желания применить насилие в адрес всех тех, с кем не согласны.

«негатив» возникает только там, где есть позитивное мышление, теряющее берега реальности. Начавшись как странный суррогат психологии и индивидуалистической философии, учение о позитивчике последовательно эволюционировало в замаскированное сектантство с мантрой: «верь в себя и все получится». Позитивное мышление стартует с проповеди самопомощи, но затем превращается в сурового тирана — дескать, ты не достиг, и только ты в этом виноват. Естественно, когда понадобилось расширить аудиторию за счет не очень склонного к системным усилиям молодого поколения, мантру пришлось переписать: «верь в то, что ты хорош, все плохое — от мира».

sage 12 31 июля, 15:10 12 1869461

>>1869355
> пей таблетки.
Худший, - я бы даже сказал, вредительский совет. Гойблетки вредны и опасны, и более того, они не обаладют доказанной эффективностью.

>>1869221 (OP)
> Дать образ (человек или существо) своим негативным убеждениям и начинать противодействовать им с помощью рациональных убеждений.
Очень глупый и поверхнолстный взгляд из ничтожного кругозора, который создаёт ложную дихотомию рациональное-негативное и уповает на последнее.

Всё, что в жизни вызывает боль или сложные эмоции, они последовательно осуждают, часто с привлечением плохо понятых теорий. Правда, в теориях их мало интересуют сами построения, факты, аргументация, они практично требуют от теорий соответствовать их чувствам и ценностям. Как только на эти ожидания брошена малейшая тень сомнения или подозрения, теория попросту игнорируется, словно вся суть концепции только в том, верите вы в нее или нет.

Само слово «негатив», изобретенное и активно используемое поколением снежинок, очень многое говорит об основном настрое.

Во-первых, оно псевдо-психологическое. Имитация формы термина создает эффект отсылки к каким-то концептам, часто тоже попсовым и не продуманным, как например, «токсичность», «репрессивность», «авторитарный характер». По факту, правда, отсылка — пустая, а термин существует независимо от них. Найдись в какой-то из них что-то не удовлетворяющее «снежинок», и она тут же будет отменена и замещена другой.

Наконец в последнее время «негативной» пытаются сделать и практически всю прежнюю историю человечества — от войн до классической литературы. Как видите эта штука запросто натягивается на что угодно, поэтому даже то, что психологи считают позитивными переживаниями, по контексту, а иногда и без оного, может быть вписано в негатив. Например, чувство гордости за себя (если вы «носитель белых привилегий») или смех над нетолерантной шуткой.

«Негатив» симулирует идейный отказ от каких-либо вещей, за которым не стоит никакой внятной теории или даже позиции. Есть лишь привычка избегать стрессов и эмоционального дискомфорта. В некоторых случаях бегство от неприятных переживаний понятно и простительно, но в других случаях это просто следствие недалекости.

Негативный опыт — это опыт неудач и фрустраций, а также опыт печальный, порой даже заставляющий терять веру во что-то. Наконец, это опыт трудный, в нем мы сталкиваемся со своей или чужой болью, насилием, ненавистью и завистью, несправедливостью, усталостью, невозможностью. Все это крайне неприятно, особенно учитывая, что всем дана способность фантазировать рай земной и небесный (по своим лекалам, согласно собственной извращенности). Но такой опыт связывает нас с реальностью. Гнусной, глупой и сулящей не очень много удовольствий, но все–таки реальностью, к которой мы привязаны телами и в которой взаимодействуем с другими людьми.

Более того, именно опыт душевно-телесных болячек и неосуществленных надежд помогает в развитии, обучении, адаптации и даже в более ярком, интересном проживании собственной жизни. Эрих Фромм придумал концепцию биофильского и некрофильского характера; второй он приписывал авторитарным личностям и нацистам, но также и нарциссам (вспомните чем закончился миф о Нарциссе). То насколько не хотят знать никакой жизни молодые, особенно в развитых странах, его бы потрясло до глубины души.

Есть что-то лицемерное и искусственное в попытках осудить любое проявление насилия, особенно, если учесть, что это осуждение звучит от проповедников борьбы с несправедливостью, которые ничуть не скрывают своего желания применить насилие в адрес всех тех, с кем не согласны.

«негатив» возникает только там, где есть позитивное мышление, теряющее берега реальности. Начавшись как странный суррогат психологии и индивидуалистической философии, учение о позитивчике последовательно эволюционировало в замаскированное сектантство с мантрой: «верь в себя и все получится». Позитивное мышление стартует с проповеди самопомощи, но затем превращается в сурового тирана — дескать, ты не достиг, и только ты в этом виноват. Естественно, когда понадобилось расширить аудиторию за счет не очень склонного к системным усилиям молодого поколения, мантру пришлось переписать: «верь в то, что ты хорош, все плохое — от мира».

Показать весь текст

sage 13 31 июля, 15:23 13 1869470

>>1869221 (OP)
> "Когда возникают мысли самобичевания, это всего лишь АНМ пытается испортить жизнь вызывая"
Почему же? А если человеку помогает самобичиевание? ... А, ну нашего апологета рационализма не хватило гибкости вообще такое помыслить.

> 2) "АНМ посылает негативные мысли, чтобы питаться негативными эмоциями и стать сильнее"
У меня негативные мысли что без лечения у меня выпадут все зубы. Если я буду гнать и игнорировать эмоции - то останусь без зубов

> Начинать оправдывать свои ошибки (в своей голове) в любой ситуации.
Ты бы хотел, чтобы таков был императив для твоего отца, друга, хирурга? Ах да, это ТЫ же у нас центр мира! Единственный способ ощущать достоинство — это бороться с собой, признавать свое несовершенство. Это такое чувство-мысль, которое не возникает без достижений. Имитация достоинства, созданная словами других (убаюкивающих своим «ты и так хорош») нежизнеспособна, и попросту не вставляет.

Хорошо-хорошо. А что если мои "ошибки" стоят мне всего? Я не самобичую, но после проёба меня увольняют с работы. Из-за чего я получаю неимоверное число страданий, от которого твой пост пытается избавить. ??????

> Медленно начинать оглядываться вокруг в людных местах и следить за действиями людей. Таким образом снижается тревожность, так как окружающим всё равно на тебя
На тебя - всё равно, а на меня - нет. Я вижу ошалелые взгляды, полные презрения или презрительное безразличие. В то же время, когда я гулял с тян, то на них смотрели с обожанием и восторгом, как магнит. Или так же - получаю внимание когда вычурно одеваюсь.
А что если я сам от этих же людей слышал, что им НЕ ВСЕ РАВНО, как они обсуждали прохожих? Например, терапевты в поликлинике, которые обсуждают пациентов. Или женищны, которые говорят, что "на районе ходит чудик" или кто во что одет.
Ты предлагаешь - отрицать реальность во имя создания манямирка?

> Разрешать себе откатывать назад. Откат часть прогресса и можно пожертвовать 1 откат назад, чтобы сделать 2 шага вперед. Все пройденные навыки сохраняются в мозге и в теле.
Откатов не бывает. Если начался патологический процесс - это конец. Если комп сгорел или треснул телефон, ты не откатишь время назад. Перестань врать себе.

> Происходит сопротивление по причине
А ты не думаешь своей пустой башкой что хуже становится не из-за СОПРОТИВЛЕНИЙ, а из-за банально того, что опыт негативный в итоге? - Но нет, в вашей "позитиффной психологии" - любой опыт - a priori позитивен и хорош к субъекту.

> Тревога заставляет соблюдать порочный круг избегания и самобичевания.
Это не тревога а рациональные страхи, имбецил. Попробуй в тирании поживи без страха.

> 12. Найди "легкого человека" для практики
> друзья, рандом люди из войс чата
Ты тупоылый изимодный чед, который свои возможности и привилегии проецирует (это же из ваших кругов слово?) на всех. Ты не мог даже представить, что у анона такого может и не быть.

sage 13 31 июля, 15:23 13 1869470

>>1869221 (OP)
> "Когда возникают мысли самобичевания, это всего лишь АНМ пытается испортить жизнь вызывая"
Почему же? А если человеку помогает самобичиевание? ... А, ну нашего апологета рационализма не хватило гибкости вообще такое помыслить.

> 2) "АНМ посылает негативные мысли, чтобы питаться негативными эмоциями и стать сильнее"
У меня негативные мысли что без лечения у меня выпадут все зубы. Если я буду гнать и игнорировать эмоции - то останусь без зубов

> Начинать оправдывать свои ошибки (в своей голове) в любой ситуации.
Ты бы хотел, чтобы таков был императив для твоего отца, друга, хирурга? Ах да, это ТЫ же у нас центр мира! Единственный способ ощущать достоинство — это бороться с собой, признавать свое несовершенство. Это такое чувство-мысль, которое не возникает без достижений. Имитация достоинства, созданная словами других (убаюкивающих своим «ты и так хорош») нежизнеспособна, и попросту не вставляет.

Хорошо-хорошо. А что если мои "ошибки" стоят мне всего? Я не самобичую, но после проёба меня увольняют с работы. Из-за чего я получаю неимоверное число страданий, от которого твой пост пытается избавить. ??????

> Медленно начинать оглядываться вокруг в людных местах и следить за действиями людей. Таким образом снижается тревожность, так как окружающим всё равно на тебя
На тебя - всё равно, а на меня - нет. Я вижу ошалелые взгляды, полные презрения или презрительное безразличие. В то же время, когда я гулял с тян, то на них смотрели с обожанием и восторгом, как магнит. Или так же - получаю внимание когда вычурно одеваюсь.
А что если я сам от этих же людей слышал, что им НЕ ВСЕ РАВНО, как они обсуждали прохожих? Например, терапевты в поликлинике, которые обсуждают пациентов. Или женищны, которые говорят, что "на районе ходит чудик" или кто во что одет.
Ты предлагаешь - отрицать реальность во имя создания манямирка?

> Разрешать себе откатывать назад. Откат часть прогресса и можно пожертвовать 1 откат назад, чтобы сделать 2 шага вперед. Все пройденные навыки сохраняются в мозге и в теле.
Откатов не бывает. Если начался патологический процесс - это конец. Если комп сгорел или треснул телефон, ты не откатишь время назад. Перестань врать себе.

> Происходит сопротивление по причине
А ты не думаешь своей пустой башкой что хуже становится не из-за СОПРОТИВЛЕНИЙ, а из-за банально того, что опыт негативный в итоге? - Но нет, в вашей "позитиффной психологии" - любой опыт - a priori позитивен и хорош к субъекту.

> Тревога заставляет соблюдать порочный круг избегания и самобичевания.
Это не тревога а рациональные страхи, имбецил. Попробуй в тирании поживи без страха.

> 12. Найди "легкого человека" для практики
> друзья, рандом люди из войс чата
Ты тупоылый изимодный чед, который свои возможности и привилегии проецирует (это же из ваших кругов слово?) на всех. Ты не мог даже представить, что у анона такого может и не быть.

Показать весь текст

71 Кб, 814x508
14 31 июля, 15:40 14 1869477

>>1869221 (OP)
>7. Парадокс борьбы

>Чем чаще пытаться бороться с тревожностью, тем сильнее тревожность закрепляется. Например: через силу идти в людные места или заводить новые знакомства или через силу идти разговаривать с авторитетным лицом. Происходит сопротивление по причине, что одна негативная эмоция (агрессия) пытается победить действующую негативную эмоцию (тревога) и это не эффективно, тело не выдерживает такого стресса и тревога лишь усиливается. Важно давать протекать тревоге без оценки, не принимать за слабость. Что делать? 1) Замедляться 2) Говорить себе что это нормальная реакция тела. Тревоге нравится, когда вы ей сопротивляетесь

В треде тревожников неоднократно и настойчиво говорится о том, что экспозиция - единственный метод борьбы с тревогой. Так что, получается, опять обманули?

15 31 июля, 16:16 15 1869488

96 Кб, 765x723312 Кб, 810x2245399 Кб, 1080x1591204 Кб, 911x1241

>>1869221 (OP)
в борьбе с тревогой исключительно важен положительный опыт, прикол в том что негативный опыт наш мозг помнит гораздо дольше (скорее вечно), тогда как положительный опыт быстро забывается на уровнии химии. Потому можно сколько угодно превозмогать и переть напролом через силу, если у тебя не будет нихуя получаться - тревога будет только усугубляться.

426 Кб, 1080x922
16 31 июля, 18:29 16 1869515

>>1869221 (OP)
>пук примите себя
>пук не бойтесь
>пук ну короче посмотри в лицо своим страхам вот пук
Для кого это? Для тупорылых школьниц вниманиеблядей?

Ответы69527

17 31 июля, 19:04 17 1869527

>>1869515
>Для кого это? Для тупорылых школьниц вниманиеблядей?

Принял себя.

Вошёл как босс.

Все начали ржать. Потому что ты остался таким же уебищем, просто не трясущимися.

Откат.

/Тред

Ответы71397

18 5 авг, 21:58 18 1871397

>>1869527
Прикол-то в том, что многих людей не напрягает, если над ними все ржут. И многих не напрягает, когда рядом громко разговаривают матом подростки

Ответы71399

19 5 авг, 22:13 19 1871399

>>1871397
Ага. И они выглядят как аутисты с лицом дауна, не понимающие, что их стебут и унижают, пртворясь друзьями, чтобы разводить на "настоящий пацан сможет сунуть палец в жопу при девушке, давай, вперёд!"

Одно дело дружелюбный и добрый смех, над тем, что человек пуговицу не застягнул или шнурки развязались.

А другое дело... То что выше.

20 11 авг, 18:42 20 1873221

>>1869221 (OP)

>ГАЙД ПО ИЗБАВЛЕНИЮ СОЦИОФОБИИ

поход в магаз > покупка бухла > умеренная выпивка бухла > поход к психиатру > озвучивание своих жалоб (доджа критерии вялотекущей шизофрении шизотипии и психопатий расстройств личности) > поход в дневной стационар за таблами > не молчать о побочках, так можно получить более подходящие таблы > знакомства с людьми > взаимодействие с людьми > постепенное бросание таблов при условии что тревога ушла полностью, естесна проконсультировавшись со своим лечащим врачем > терь вы не социофоб, а вполне адаптивный скромняга

однако проще висеть на шее у маман и вздернуться после ее смерти, думаю большинству двачеров ближе этот варик

Ответы7322973232

21 11 авг, 18:54 21 1873227

614 Кб, 967x95114 Кб, 414x12633 Кб, 623x16822 Кб, 585x171

>>1869221 (OP)
>ГАЙД ПО ИЗБАВЛЕНИЮ СОЦИОФОБИИ И ТРЕВОГИ

Ответы73280

22 11 авг, 18:56 22 1873229

>>1873221
ну избавишься ты от "социофобии" и "тревоги", попив таблетки из пнд
а дальше-то что? откуда работа берется? откуда образование берется? откуда перспективы берутся, чем пустота заполняется? ответы будут или абстракции одни "ДА ВОТ ПЕРЕСТАНЕШЬ БЫТЬ ТРЕВОЖНЫМ СРАЗУ ВСЕ ПРОБЛЕМЫ РЕШАТСЯ И НАНОСЕКОМ СТАНЕШ!!"

Ответы73233

23 11 авг, 19:00 23 1873232

>>1873221
Это если социофобия вызвана эндогенным фактором, а не (>>1873221)

Таблетки не научат аутиста уместности и социальным контекстам.

Ответы73240

24 11 авг, 19:05 24 1873233

>>1873229

>ну избавишься ты от "социофобии" и "тревоги", попив таблетки из пнд
а дальше-то что? откуда работа берется? откуда образование берется? откуда перспективы берутся, чем пустота заполняется?

это крайне инфантильный вопрос, все индивидуально и никакого универсального ответа ты естественно не дождешься. проще говоря: нужно действовать по ситуации

Ответы73239

25 11 авг, 19:07 25 1873236

А зачем от этого избавляться если мир состоит из озлобленных людишек которые либо ненавидят тебя, либо им похуй на тебя, либо они хотят тебя кинуть? Дугин правильно говорил, что хиккование это как раз здоровая реакция на больное общество.
https://www.youtube.com/watch?v=_UkjsjTvdJk

26 11 авг, 19:11 26 1873239

>>1873233
какой клоунизм
на единственный важный вопрос ты ответить не можешь, но пасту про поход в пнд за швитыми таблеточками с язвительным комментарием в конце высрать просто обязательно

Ответы73243

27 11 авг, 19:12 27 1873240

>>1873232

>Это если социофобия вызвана эндогенным фактором, а не

нет сугубо эндогенных и сугубо психогенных псих расстройств, они имеют психосоциальную природу. любая социофобия исходит из застенчивости + психотравмирующего опыта

>Таблетки не научат аутиста уместности и социальным контекстам.

причем здесь вообще аутизм? нахер заниматься таким неприкрытым черрипикингом?

Ответы73266

28 11 авг, 19:15 28 1873243

>>1873239

>какой клоунизм
>на единственный важный вопрос ты ответить не можешь, но пасту про поход в пнд за швитыми таблеточками с язвительным комментарием в конце высрать просто обязательно

конечно, потому лечение социофобии имеет практически универсальную модель: таблы + взаимодействие с людьми. а твой важный вопрос сугубо про "работу", "учебу", "перспективы", "пустоту" и тому подобное сугубо индивидуален, здесь слишком много факторов, чтобы сделать универсальную модель, поэтому либо включай мозги и действуй, либо дальше ной на двощах. наверняка же выберешь второй варик, ибо инфантил

Ответы73246

29 11 авг, 19:17 29 1873246

>>1873243
>либо дальше ной на двощах
какая же гнилая нормисная хуесосина. не можешь ни одного сообщения вылержать без пассивной агрессии и унижения. говори свой адрес, или тг давай, я предлагаю тебе драться насмерть

Ответы73247

53 Кб, 720x720
30 11 авг, 19:22 30 1873247

>>1873246
>какая же гнилая нормисная хуесосина. не можешь ни одного сообщения вылержать без пассивной агрессии и унижения. говори свой адрес, или тг давай, я предлагаю тебе драться насмерть

напомни когда человек начинает пытаться цепляться за любую херню и переходить на личность? ах да, когда он не способен вывезти конструктивный диалог) типичное поведение ребенка из детского сада, которого в чем то осмелились покритиковать)

Ответы73249

31 11 авг, 19:25 31 1873249

>>1873247
я и не отрицаю, долбоебина
у меня ничего нет, а ты сейчас пытаешься выставить себя лучше чем человек с самого худшего социального дна НА ДВАЧЕ блять
иди нахуй со своим конченным гайдом нормисным

Ответы73251

32 11 авг, 19:29 32 1873251

>>1873249

>я и не отрицаю, долбоебина
>у меня ничего нет, а ты сейчас пытаешься выставить себя лучше чем человек с самого худшего социального дна НА ДВАЧЕ блять
иди нахуй со своим конченным гайдом нормисным

так гайд не был написан для таких додиков как ты, а для вполне адекватных людей с социальной проблемой. слишком много мнишь о себе, если считаешь, что какая то модель может быть написана специально для таких отбросков общества как ты)

Ответы73252

33 11 авг, 19:30 33 1873252

>>1873251
опять ты меня обидел и задел
что, нравится быть садистом и унижать людей? понимаю, нормихуила, вы все такие

Ответы73281

34 11 авг, 19:35 34 1873259

Так зачем избавляться от социофобии и тревоги? Чтобы начать РАБотать?

Ответы73271

35 11 авг, 19:51 35 1873266

>>1873240
>причем здесь вообще аутизм? нахер заниматься таким неприкрытым черрипикингом?

Притом, что многие случаи социальной тревоги (и вялотекущей шизофрении), особенно на дваче, вызаны полной отсуствии пониманием контекста

Чел который задал вопрос "вы для себя покупаете или для продажи?" живёт в мире, где в этом вопросе нет НИЧЕГО СТРАННОГО. Он не видит, что покупка на продажу - это тонкий намёк на бедность. Что бабка купила так много товаров, просто для того, чтобы заниматься перекупством. В итоге вся аудитория заржала над бабкой и сиутуацией. У бабки с тележкой бомбануло очко. А чел, не понявший нихуя и думавший что его вопрос звучал совершенно нормально - получил писос в виде отрицального опыта и "когда я обшаюсь с людьми - получается дичь"

РАСовец под алкоголем и АДами тот же расовец, но просто несущий хуйню.

Ответы7327973283

36 11 авг, 19:57 36 1873271

>>1873259
Да. Ну и получать удовольствие от социальных контактов, может ради поиска тяночки, а тяночка как известно это единственное вообще, для чего нужен человек.

37 11 авг, 20:23 37 1873279

>>1873266
Более того, перекупство ещё и часто в обход налоговой происходит, и наконец это позорная деятельность за счёт "обмана населения" - накрутка цен хуе-мое, плебс ненавидит подобное не понимая, что доплата идёт за удобство

Короче да, он ее конкретно опозорил и подъебнул.

- Девушка, вы сыр любите?
- Неееет.
- Странно, такая крыса - а сыр не любит

Вот крыса это мерзко и перекуп - не алё.

Ответы73282

38 11 авг, 20:24 38 1873280

>>1873227
Самая большая ошибка чела в произошедшем была отдать это на комментирование в тележный рассадник каких-то ебливых шмар с выжженной эмпатией, хоть в силу диагноза скорее всего этого и не поймет

63 Кб, 800x800
39 11 авг, 20:26 39 1873281

>>1873252

>опять ты меня обидел и задел
что, нравится быть садистом и унижать людей? понимаю, нормихуила, вы все такие

ну заплачь

Ответы73284

40 11 авг, 20:28 40 1873282

>>1873279
>Короче да, он ее конкретно опозорил и подъебнул.

Каноничный РАС момент. Выдать прожарку и разъеб уровня Оксимирона пытаясь быть максимально вежливым и тактичным.

41 11 авг, 20:34 41 1873283

>>1873266

>Притом, что многие случаи социальной тревоги (и вялотекущей шизофрении), особенно на дваче, вызаны полной отсуствии пониманием контекста

вялотекущая шиза, вялотекущая шиза, вялотекущая шиза - диагноз говна

>Чел который задал вопрос "вы для себя покупаете или для продажи?" живёт в мире, где в этом вопросе нет НИЧЕГО СТРАННОГО. Он не видит, что покупка на продажу - это тонкий намёк на бедность. Что бабка купила так много товаров, просто для того, чтобы заниматься перекупством. В итоге вся аудитория заржала над бабкой и сиутуацией. У бабки с тележкой бомбануло очко. А чел, не понявший нихуя и думавший что его вопрос звучал совершенно нормально - получил писос в виде отрицального опыта и "когда я обшаюсь с людьми - получается дичь"

>РАСовец под алкоголем и АДами тот же расовец, но просто несущий хуйню.

не отрицаю, просто я говорил про социофобию, а не возможные последствия аутизма

Ответы73288

42 11 авг, 20:37 42 1873284

>>1873281
ну заплачу, и сейчас почти до слез ты меня довел, доволен, хуесос нормисный?

Ответы73286

369 Кб, mp4,
352x640, 0:03
43 11 авг, 20:39 43 1873286

>>1873284
>ну заплачу, и сейчас почти до слез ты меня довел, доволен, хуесос нормисный?

44 11 авг, 20:45 44 1873288

>>1873283
>не отрицаю, просто я говорил про социофобию, а не возможные последствия аутизма

Ну я как раз в контексте давача говорю. Тут где то 60-75% про социофобию и тревожность связаны с тем, что аноны либо полностью не понимают, либо хреново интерпретируют послания других. Например предложения встретиться превращаются в "меня хотят зачмырить", лёгкие подъебы, спровоцированные еиздежом и токсизмом в "нормизы меня травят просто так!", ну а тема тян с "женщины все делают ради внимания, у них не может быть депресии" как бы намекает на то, что проблема тут вовсе не в таблетках.

Ответы7329273318

45 11 авг, 20:51 45 1873292

>>1873288

>Ну я как раз в контексте давача говорю. Тут где то 60-75% про социофобию и тревожность связаны с тем, что аноны либо полностью не понимают, либо хреново интерпретируют послания других. Например предложения встретиться превращаются в "меня хотят зачмырить", лёгкие подъебы, спровоцированные еиздежом и токсизмом в "нормизы меня травят просто так!", ну а тема тян с "женщины все делают ради внимания, у них не может быть депресии" как бы намекает на то, что проблема тут вовсе не в таблетках.

да биопроблемники это инфантилы скорее, которые хотят тянучку, но при этом хотят лежать на диване и играть в доту. сам понимаешь, таким не помочь и дело тут не в аутизме, ибо реальным аутом ваще насрать на социум, это роднит их с шрлщиками к слову. буду считать так, пока не увижу подтверждений обратному и да, я не отрицаю что в моей версии нет неопровержимых пруфов, просто мнение основанное на домыслах

Ответы73316

46 11 авг, 21:03 46 1873295

Чела буквально чморят и предлагают ему убить себя, за то что он спросил "неправильный" вопрос. Но конечно дело не в гнилом обществом, а в том что он не умеет читать комнату.

Ответы73297733007331273313

47 11 авг, 21:09 47 1873297

>>1873295
>Чела буквально чморят и предлагают ему убить себя, за то что он спросил "неправильный" вопрос. Но конечно дело не в гнилом обществом, а в том что он не умеет читать комнату.

Так это интернет. Я например ИРЛ не помню, чтобы мне говорили "миру было бы легче, если бы ты убил себя, биомумор". Да и такие фразы чаще всего произносятся с каким-то... полусеньезным тоном.

А так да, мир говно - но в этом говнк надо как то жить, к сожалению. И социализироваться надо тоже. Потому что без этого, можно обосраться на этапе оплаты товаров на кассе.

48 11 авг, 21:11 48 1873300

>>1873295
Пынимать надо, страна то живёт по пынятиям, и кумовству.

49 11 авг, 21:25 49 1873312

>>1873295

>Чела буквально чморят и предлагают ему убить себя, за то что он спросил "неправильный" вопрос. Но конечно дело не в гнилом обществом, а в том что он не умеет читать комнату.

они правы и не правы одновременно. да, это действительно не самый подходящий вопрос, но это и не повод насмехаться над человеком и желать ему всего наихудшего, учитывая что чувак вообще не социализирован. типа как он мог понять что это неудачный вопрос, у него же нет опыта взаимодействия с людьми. люди - в среднем биомусор, не хочу жить среди этого дерьма, мечтаю купить свой остров и жить там, людишки только мешают на моем опыте

50 11 авг, 21:26 50 1873313

>>1873295
То как бы по дефолту неправильно со стороны ублюдков, но нахуя он вообще к ним шел? Это как к бомжам на теплотрассу подсесть, а потом жаловаться, что болит попа. Даже если бомжей накажут, попу всё равно придется зашивать. Опять же неумение читать комнату - иллюзия, что бомжи и нормисы абсолютно одинаковые биороботы.

51 11 авг, 21:27 51 1873315

А как вылечить т.н. инфантилизм-то? Просто даже в этом треде все упирается в него. Всё лечится, все фиксится, кроме инфантилизма, вот им надо просто повеситься.

52 11 авг, 21:27 52 1873316

>>1873292
>реальным аутом ваще насрать на социум
Абсолютно нет. Аспи те ещё вниманиежоры. Не поговорил о динозавриках день прошел зря.

Ответы73327

829 Кб, 1217x2160
53 11 авг, 21:32 53 1873318

>>1873288
Иногда хвалю внешность людей на улице, отбиваю кулачки и говорю что-то в духе "классно выглядишь))", "крутые татуировки" итд, и либо человеку реально приятно, либо он нейтрально реагирует и отбивает из вежливости.

А когда подхожу к людям со скучной одеждой или зажатым внешним видом и хочу поднять настроение, каждый раз них думает, что я его этим оскорбляю и при просьбе "ну? отбей кулачок" тихо говорит "я не буду ничего отбивать". Пруф того, что проблема в самооценке, а не в том, что окружающие хотят унизить человека своими комментариями.

Где-то года полтора назад парень похвалил мою серьгу, спросил, панк ли я (нет, я не панк). И тут у меня включились какие-то ебанутые защитные механизмы, я начал спрашивать, че он до меня доебался, потом он начал спокойно говорить, что может меня отпиздить, если я полезу драться, ибо он просто СПРОСИЛ БЛЯТЬ. Потом до меня дошло, и больше такого не повторялось. Когда в следующий раз люди рандомно делали комплименты, я искренне говорил спасибо и делал комплименты в ответ (и до сих пор так происходит).

Проблема в самооценке.

Ответы73335

54 11 авг, 21:47 54 1873327

>>1873316

>Абсолютно нет. Аспи те ещё вниманиежоры. Не поговорил о динозавриках день прошел зря.

ну, просто само понятие "аутизм" по сути означает "самоизм", то есть погружение в себя, замкнутость. хер знает почему синдром аспергера тогда вообще относят к аутизму

Ответы73329

55 11 авг, 21:57 55 1873329

>>1873327
>ну, просто само понятие "аутизм" по сути означает "самоизм", то есть погружение в себя, замкнутость. хер знает почему синдром аспергера тогда вообще относят к аутизму

Это Аутизм по Блейлеу. Тут про другой

Потому что сейчас нынче психиатрия идёт на дименсиальный и спектральный подход. От лёгкого РАС где человек вроде бы нормальный, но слегка оторванный до тяжёлого с тотальными метлдаунами и шатдаунами похожими на ПРЛ. А-ля уже есть спектр Биполярных Расстройств, спектр Аутизма, и недавно ввели спектр ОКР (ипохондрия, РПП, ОКР, руминации) и спектр личностных расстройств.

Ответы73331

56 11 авг, 22:01 56 1873331

>>1873329

>Это Аутизм по Блейлеу. Тут про другой

>Потому что сейчас нынче психиатрия идёт на дименсиальный и спектральный подход. От лёгкого РАС где человек вроде бы нормальный, но слегка оторванный до тяжёлого с тотальными метлдаунами и шатдаунами похожими на ПРЛ. А-ля уже есть спектр Биполярных Расстройств, спектр Аутизма, и недавно ввели спектр ОКР (ипохондрия, РПП, ОКР, руминации) и спектр личностных расстройств.

ой блять, опять вы со своими "легкими психическим формами", ес человек не погружен в себя тогда хоть другое название этому придумайте, аутизм это буквально про замкнутость, уход в себя, фиксация на своем мире. любой аутист = интроверт. называйте тогда уж это просто расстройством понимания общественных установок, не нужно извращать термины

57 11 авг, 22:10 57 1873335

>>1873318
проблема есть решения нет, le classic.

Обновить тред

« /psy/В начало тредаВеб-версияНастройки

/a//b//mu//s//vg/Все доски

Скачать тред только с превьюс превью и прикрепленными файлами

Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах.Подробнее

Пользуетесь скринридером — пишите, что можно улучшить.
Host-Food.ru — надёжный хостинг от 12 руб/мес | Free DNS
Зеркала М.Двача: m2ch.hk, m2ch.gq, m2ch.cf, m2ch.fapp.in, m2ch.lib, m2chfapiswfw2wcakptqp4o6ltgchvjuxfab7urxlduraomtlnhw5xad.onion