М.Двач / Психология и психиатрия

79 Кб, 960x1280
Дерматофагия /derma/ 16 янв, 10:58 1922252 В конец треда | Веб

Сап, двощ, с детства имею вредную привычку грызть кожу на руках, делаю я это когда стрессую или делать нехуй, иногда делаю перерывы или могу забить хуй, но впоследствии все равно, сам того не замечая буду сидеть с пальцами во рту и грызть их. Последствия у меня от этого не очень, костяшки на пальцах превратились просто в плотную кожу из-за постоянных травм (грызть ее кстати еще приятнее и удобнее), кожа у ногтей стала грубой и травмированной. Окр у меня нету, да и не думаю что оно у меня есть, единственный мой диагноз это f32.2.

Как перебороть себя и перестать заниматься этой хуйней? Перепробовал много способов, от крутки всякой хуйни в руках до попыток осознанно перебороть себя и свою привычку, но увы не помогло. Делитесь своим опытом и советами.

Ответы44734

2 18 янв, 14:12 2 1922832

Для успокоения психики помогают: монотонные действия (ходьба), одинаковый распорядок дня (ложиться, вставать, есть в одно и то же время), делать одно дело за раз (отказывайся от привычки смотреть видосы на ютубе/слушать музыку пока делаешь любое другое дело)

Ответы2283422911

3 18 янв, 14:18 3 1922834

>>1922832
Но это же и есть вся моя жизнь. Ты предлагаешь мне полностью изменить себя, отдать вообще ВСЁ, что дает мне комфорт? А ради чего? Как выглядит другая жизнь? Сможешь описать? Абстрактное "ну ты кароч делай че хочешь главное чтоб полезное)))" не принимается.

Ответы22888

4 18 янв, 18:04 4 1922888

>>1922834
Я расписал базовые принципы первой помощи, когда надо снизить нагрузку на психику. Странно читать твою претензию, будто ты мне платишь, и я еще должен тебя уговаривать заниматься своим здоровьем.

5 18 янв, 20:07 5 1922911

>>1922832
>отказывайся от привычки смотреть видосы на ютубе/слушать музыку пока делаешь любое другое дело
Бля, придётся. Спасибо, анон.

мимо

6 1 фев, 03:12 6 1925783

Привет анон!

Был до класса 7го был похожий трабл, все время теребил кожу возле ногтей и кутикулы когда стрессовал, все пальцы были в крови из-за этого. Как то раз мать повела меня к психологу и та заметила это. Посоветовали, когда начинаешь так делать, теребить в руках мелочь какую-нибудь, ластики ковырять, крутить что-нибудь между пальцами, короче занять чем-нибудь руки. Мне помогло. Могу еще посоветовать жевать жвачку, так как в твоём кейсе у тебя с жевательным процессом связан твой тик.

Удачи Анон

Ответы2578544734

7 1 фев, 03:14 7 1925785

>>1925783
Короче попробуй подменить другим схожим занятием

8 15 апр, 13:28 8 1944016

9 18 апр, 09:56 9 1944734

>>1922252 (OP)
Срезать ножом и щипчиками, наждачкой всю хуйню вроде заусенцев которая провоцирует её потеребить и покусать просто так.
На рецедивы при стрессе и "чёто делать когда делать нехуй" не работает.

>>1925783
Вертеть в руках новые необычные предметы разной формы.

Обновить тред
« /psy/В начало тредаВеб-версияНастройки/a//b//mu//s//vg/Все доски

Скачать тред только с превьюс превью и прикрепленными файлами

Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах.Подробнее

Пользуетесь скринридером — пишите, что можно улучшить.
Host-Food.ru — надёжный хостинг от 12 руб/мес | Free DNS
Зеркала М.Двача: m2ch.hk, m2ch.gq, m2ch.cf, m2ch.fapp.in, m2ch.lib, m2chfapiswfw2wcakptqp4o6ltgchvjuxfab7urxlduraomtlnhw5xad.onion