М.Двач / Психология и психиатрия

Двач.hk не отвечает.
Вы видите копию треда, сохраненную в 05:36.

Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее

Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.

КПТ-тред №89 (КПТ, АСТ, МКТ, etc) self-therapy cbt /cbt/ 14 фев, 16:05 1929722 В конец треда | Веб

87 Кб, 1152x648318 Кб, 649x77554 Кб, 1287x457

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) - психотерапевтический подход, работающий с содержанием мыслей и поведением. "Я боюсь, что меня убьют, если вечером я выйду из дома, но оценив реальную вероятность этого события, я буду потихоньку снижать этот страх, постепенно увеличивая маршрут вечерней прогулки"

Почитать: https://drive.google.com/drive/folders/1pSCVUsQTyXqmhl8fA5N1J42Sf4nRxV5m?usp=sharing
Посмотреть: https://youtu.be/rm0tH1oVIXg

Терапия принятия и ответственности (Acceptance and Commitment Therapy, АСТ) - психотерапевтический подход, работающий с отношением к мыслям и чувствам. "Я боюсь, что меня убьют, если вечером я выйду из дома, но я ценю свободу и не терплю, когда кто-то принуждает меня проводить каждый вечер в четырех стенах, поэтому пойду на улицу, несмотря на страх"

Почитать: https://drive.google.com/drive/folders/1EKMUPKKzbb2Wc4qHR2alfVJTxFP7MwJh?usp=sharing
Посмотреть:
https://youtu.be/emTLRER8xOw
https://youtu.be/oJkL4MDz-Fg
https://youtu.be/I-TuzruKhi4
https://www.youtube.com/@dr.russharris-acceptanceco972

Метакогнитивная терапия (МКТ) - психотерапевтический подход, работающий со вниманием и процессом мышления. "Я боюсь, что меня убьют, если вечером я выйду из дома, но размышления об этом меня никак не защитят, поэтому я переведу внимание на покупки, которые могу сделать по дороге"

Посмотреть:
https://youtu.be/bIWj985R4Gk
https://youtu.be/BpunW8sbPHA
Почитать: https://drive.google.com/drive/folders/12IRyyH0poxCCGr8x-N8og_XL5P1QXIsR?usp=sharing

Сборник книг по всем трем подходам: https://cbt-ru.github.io/

В треде советуем специалистов, обмениваемся опытом и литературой по своей проблеме, задаем вопросы.

Как правильно писать вопросы в тред:
1. Вводные данные. Диагноз (если есть). Опыт терапии (в т.ч. самотерапии), принятия таблеток. По желанию указать возраст и чем занимаешься по жизни.
2. Проблемная ситуация. Максимально коротко изложи ее суть, а также свои эмоции и мысли о ней.
3. Твой вопрос в связи с этой ситуацией. В конце предложения - вопросительный знак. Анон должен понимать, на что отвечать.

Предыдущий тред: https://2ch.su/psy/res/1866598.html

Ответы30744422064762353429

301 Кб, 967x634
2 15 фев, 13:25 2 1929900

Включил видос АСТ из шапки. Чел говорит надо принимать себя, надо отслеживать свои мысли, распутаться от них, увидеть себя со стороны, увидеть что мысли это просто мысли, можно действовать не смотря на них.

То есть сначала заявляют что мысли это хуйня, ощущения в теле когда живот сжимается это хуйня. А потом внезапно оказывается что есть "правильные мысли" - типо быть добрым, людей не пиздить, на работу ходить и "не правильные" - тревожится из-за своей внешности, комплексовать, ругать себя.

Смотрите ребят, мы в матрице как-бы, вот эта часть матрицы - не реальнаяя, это бздеж, а вот эта часть матрицы реальная, в нее верьте, она полезная.

Вот надо себя принять просто. Нормисы каждый день перед зеркалом стоят, шмоточки подбирают, за баб пиздятся лучших, что-бы лучшие пезды ебать. Тачки покупают круче, что-бы быть круче. Выебываются, агрессируют. - Это все хуйня, забудьте все эти социальные нормы, просто примите себя слабым, больным, нешутливым, бедным. Че вам эти нормы социума из-за которых трясутся 95% людей на планете ? и вас с детства программировали этими нормами, забейте хуй, станьте панком, воняющим мочой.

А стойте, панк это крайность, надо забить хуй но нормисов, НО !!! ВНИМАНИЕ НО !!! оставаться адекватным нормисом в обществе.

Ответы299102991142222

3 15 фев, 13:28 3 1929902

- Смотри дебил, вот эти мысли не настоящие, а вот эти настоящие. -Подождите дохтор, но ведь так быть не может, все мысли либо не настоящие, либо настоящие.
- Нет дебил тупой, у тебя черное белое мышление, матрица это не все, вот концепт стыда не настоящий, а концепт работающего КОПЕТЕ - настоящий и доказанный, верь сука тупорылая с низким интеллектом, не задавай блять вопросов мразь черно-белая и плоти 3 тыщи.

Ответы299983000530748

322 Кб, 898x503
4 15 фев, 13:39 4 1929910

>>1929900
Ура, черно-бело мыслящий анон в треде, рад что ты разобрался как перекатываться.

Смотри, можно не трястись из-за соблюдения всех норм социума и при этом не становиться панком, воняющим мочей. Понимаю, что концепция сложная для твоего понимания, поэтому проиллюстрировал визуально.

Ответы29966

5 15 фев, 13:41 5 1929911

>>1929900
>дефис вместо тире
>проебали пробелы
Просто пиздец.

6 15 фев, 18:00 6 1929966

>>1929910
У тебя пустота посередине, по случайному стечению обстоятельств, не нашлось фото ?

Ответы29969

7 15 фев, 18:24 7 1929969

>>1929966
Можешь свою фотку туда засунуть, суть не в этом. Обрати внимание на прямую линию ПОД фотками.

Ответы29988

8 15 фев, 18:44 8 1929988

>>1929969
> Обрати внимание на прямую линию ПОД фотками.
Ну обратил, это неопределенность выраженная белым пропуском, даже фото не нашлось под четкий образ, ибо он нереален. И нашим и вашим, и туда и сюда, золотое сечение фибоначи. Где надо засмущался неловко, где надо еблеты расколотил быдлу и пояснил за район, где надо девственность принял, где надо характер альфача проявил что-бы тянка не считала размазней и сделал все дела. Где-то испугался как целка, где-то собрался и починил трактор.

Ну то есть тот, кого нет в реальности.

Ответы2999532705

9 15 фев, 18:58 9 1929995

167 Кб, 1000x10001,9 Мб, 1280x1280695 Кб, 864x1184229 Кб, 1024x576

>>1929988
Распредели пикрилов по оси

Ответы30037

10 15 фев, 19:31 10 1929998

>>1929902
Ну в хули, программируешь себя, перепрошиваешь, делаешь выбор в пользу тех мыслей которые облегчат твои страдания, привыкаешь так думать
Минусы?

Ответы30044

11 15 фев, 19:59 11 1930005

>>1929902
Никто не говорит, что мысли не настоящие. Говорят, что мысли =/ объективная реальность. Но ты петух с короной на голове, считаешь, что всегда как ты подумал так и есть. Если твои убеждения не помогают тебе жить приятнее, эффективнее, здоровее, то большой вопрос кто кого думает: ты - мысли, или они тебя.

Ответы30040

12 15 фев, 22:15 12 1930037

>>1929995
>Распредели пикрилов по оси
Примечательно что на реквест "без крайностей", ты принес четырех фриков, психопатов, нарциссов и шизофреника толяна, которым очевидно места на это шкале нет вообще, ибо они вообще вне социума, каждый в своем маня мирке. И никто из них КПТ не применял что-бы таким стать, они такие с рождения.

Ответы30058

13 15 фев, 22:21 13 1930040

>>1930005
>ты петух с короной на голове, считаешь, что всегда как ты подумал так и есть
Ты такой же петух с короной, который например не учитывает что существует эмпатия, способность чувствовать настроение других людей, вплоть до мелких изменений в выражении лица. Вот ты выучил свою мантру шизоидную, про искажения и как отбитый верун ее талдычишь. Я даже не про физиогномику говорю, а обычное считывание настроения человека, этим владеет любой ребенок с психованными родителями, когда нужно понять какое настроение у родителя по его выражению лица.

Я вижу недовольство, отвращение, раздражение, интерес, злость, просто посмотрев на ебальник человека. Я общаюсь с этими человеками в силу работы курьером и нахожу подтверждения своим словам (те самые негативные). Я вижу когда человек рад, когда ему похуй, а когда он хочет мне в ебыч прописать.

Ты как психопат аутист, с неразвитой эмпатией о таком даже не догадываешься видимо.

Ответы30073

14 15 фев, 22:23 14 1930044

>>1929998
>Минусы?
Минус только один - это не работает. Ибо ты нихуя не выбираешь, из-за чего тебе переживать. Ты можешь давить эти ощущения, наблюдать их, перекрывать позитивным коупом, но полностью они никогда не уйдут.

Хоть тысячу лет ходи и каждый день себе тверди мантру - я не знаю мыслей людей. Потом увидешь недовольный ебальник при своем косяке и пробьет вина, тревога из детства.

Ответы30076

15 15 фев, 23:15 15 1930058

>>1930037
Как ты пришел к такому выводу?

Ответы30064

16 15 фев, 23:34 16 1930064

>>1930058
>Как ты пришел к такому выводу?
Ты зациклился на мне в своем шизо троллинге, это не мое мнение, а общественное и врачебное. Спроси у чатжпт про типы личностей этих далбебов с пикрилов. Как как, за щеку тебе навалил и пришел к выводу.

17 16 фев, 00:53 17 1930073

>>1930040
Шиз-курьер заявляет о своей абсолютной способности понимать чувства, настроения и мотивы незнакомцев, которых видит 2 минуты, пока передает им жратву. От так же может читать мысли, поэтому точно знает, что любое недовольное ебло и интонации - всегда про него, ведь он такой важный и особенный в жизни каждого пользователя доставки. С таким талантом надо самому идти в психотерапевты!

Ответы30104

129 Кб, 747x686
18 16 фев, 01:17 18 1930076

>>1930044
Золотое правило, которое я вывел: новый опыт получают только те части психики, которые находятся в сознании. Вытеснёнка в этом процессе не участвует.

При наличии вытеснёнки надо её сначала осознать. 1 дополнительный шаг.

мимодришник

Ответы30206

19 16 фев, 11:08 19 1930104

>>1930073
Про мысли речи не было, речь шла по эмоции. Ты по методичке мне чтение мыслей приплел. Эмпатия это не чтение мыслей, а сопереживание чужим эмоциям. Даже если человек зол не на меня, у меня происходит сопереживание, в этом и есть смысл эмпатии. Да где-то я возможно додумываю, но нельзя утверждать, что везде. Если я решу что все мысли надуманные, это будет обратная крайность в виде избегательной мантры. А я ниче не знаю, а я ниче не знаю. Опоздал на 20 минут на заказ, я мысли не читаю, я мысли не читаю. Привез холодное хрючево из-за сугрбов, я мыслей не читаю, я мыслей не читаю, У МЕНЯ ОБРАЗОВЫВОВАНИЯНИЯНИЯ НЕТУ СПЕШИАЛЬНОГО.

Дернул дверь сильно, мужик выходящий наорал что я чурка ломящаяся из деревни - а я мысли не читаю, я это выдумал, я это выдумал, он не на меня орал.

>С таким талантом надо самому идти в психотерапевты!
Ну общаясь с тобой к такому же выводу прихожу. Уже сам не верю, что КПТ так ограничена, как ты ее преподносишь по дебильному, у тебя все вообще парой концепций ограничивается.
Годами ты крыл экспозицией, терь новые слова выучил - черно-белое и чтение мыслей.

Я когда первый раз в тред пришел, сразу ощущение возникло что ты отбитый шизик, обиженный на психотерапию, который будет косплеить тупорылого нормиса психотерапевта.

Ответы301063013330146

20 16 фев, 11:13 20 1930106

>>1930104
>Даже если человек зол не на меня, у меня происходит сопереживание, в этом и есть смысл эмпатии
Как бы тебе сказать...

Ответы30107

21 16 фев, 11:22 21 1930107

>>1930106
>Как бы тебе сказать...
Лучше скажи как ты рад "живому" треду, сидел тут месяцами сам себе посты писал.

Ответы30108

22 16 фев, 11:32 22 1930108

>>1930107
Дай угадаю, ты подумал что такое возможно и сразу поверил?

Ответы30113

23 16 фев, 12:07 23 1930113

>>1930108
Я уже выговорился, щас уйду ричардса читать, будешь месяц голодать.

Ответы30125

24 16 фев, 13:09 24 1930125

>>1930113
Давай, до завтра

25 16 фев, 14:32 25 1930133

>>1930104
эмпатия -- сопереживание и находит свое подтверждение настроению или событию возникшего у первоисточника эмоций. поэтому если один чел злится на второго, это еще не значит что второй не испытывает тоже злых эмоций, тогда как ты можешь сопереживать?
>Опоздал на 20 минут на заказ, я мысли не читаю, я мысли не читаю.
мысли наверняка не читаются, иначе в чем смысл

26 16 фев, 16:00 26 1930146

>>1930104
Чел, тут не два человека сидят. а два с половиной
А эмоции откуда по-твоему появляются? Когда ты заходишь в коллектив шумных студентов, кто думает о том, что ты кринжовый 30+ скуф, что это стыдно и убого? Даже если какой-то злой зумер тебе словами в лицо говорит "фу старпер тебе не место в нашем феллоу кидс коллективе", кто с ним соглашается? Ты. Эмоции появляются в следствие мыслей и убеждений. Смотри методичку, лол. Поэтому мы возвращаемся к работе с мыслями и убеждениями как с первоисточником.

27 16 фев, 19:37 27 1930174

Для чего люди живут и почему у них не возникает желание пораньше прекратить поддержание тушки? Объективно же, существование в виде живого организма — полная хуета. Я не понимаю, как можно искренне радоваться жизни. Ну допустим, некий анон_нейм возьмёт себя в руки, установит себе в мозговую подкору кпт.exe, вылезет со дна, станет специалистом в чем-то, будет хорошо зарабатывать, появится тян, то есть приблизится к нормису или даже уровню выше нормиса. Но все хуйня же. Пустота и бессмысленность. Все равно помирать. А ты не знаешь, что будет там, никаких доказательств в пользу той или иной стороны нет. Лучший варик — несуществование. Но это невозможно, так как уже родился. Хотя нет, потенциально возможно, но это уже будет не то.

Ответы301843021130217

28 16 фев, 20:45 28 1930184

>>1930174
не объективно раз. и два после этапа саморазрушения присущего депрессии, возникает этап исцеления где и находишь смысл для себя. но чтобы выйти на этот второй этап попробуй еще выкарабкаться, эх, тяжело, тяжело

29 16 фев, 23:13 29 1930206

>>1930076
Что за вытесненка, о чем речь?

Ответы30260

30 16 фев, 23:25 30 1930211

>>1930174
Потому что кушать вкусное приятно, сидеть на дваче приятно, дрочить приятно и так до бесконечности

316 Кб, 490x367
31 17 фев, 00:20 31 1930217

>>1930174
>Объективно же
>перечисляет субъективные вещи

>Пустота и бессмысленность.
Можно заполнить пустоту миллионом вещей и найти столько же смыслов, было бы желания которого нет при нетерапевтированной депрессии

>Все равно помирать.
Вот именно, поэтому все сводится к тому, как ты проведешь отмеренные тебе годы: будешь ли искать поводы для кайфа или поводы для страданий.

32 17 фев, 11:15 32 1930260

>>1930206
Вытеснение - это псих защита, когда что-то неприятное вытесняется из сознательного в бессознательное. Как в южном парке учитель занимался накопительством, не выбрасывал мусор, ему в голову залезли и оказалось, его в детстве трахнул дворник или типа того.

33 17 фев, 18:44 33 1930368

почему нет рэпт треда? мне 2я и 3я волна ничего не дали, и только читая книгу от каких то челов про рэпт я смог что то начать делать, и понял что насквозь пропитан долженствованиями, из за которых не мог нормально функционировать

Ответы30370

34 17 фев, 19:03 34 1930370

>>1930368
Почему у разновидности КПТ должен быть отдельный тред?

35 17 фев, 20:49 35 1930381

Мне кажется вы все тупорылые и опущенные дегенераты. Тут есть искажения по КПТ?

Ответы30388

36 17 фев, 22:09 36 1930388

>>1930381
Нет. Всё правильно.

37 17 фев, 22:28 37 1930391

Как избавиться с помощью кепете от тревожного расстройства?

Ответы30453

38 18 фев, 11:43 38 1930453

>>1930391
Есть деньги - к психотерапевту, нет денег - к нейросеткам

Ответы30537

39 18 фев, 16:54 39 1930537

>>1930453
Мне кажется психотерапия - это наёбка для гоев, нормальному поможет, немощного добьёт. У меня по диагнозам: всд, тдр, гтр, смешанное рл. При этом вся симптоматика может проявляться просто так, и блять ни мысли, ни поведение, точнее их замена - нихуя не помогает. Ебал максимально все книги, особенно Хорни с невротическим конфликтом, такая залупа блять,ещё и дурик предлагал по капете заниматься за 3к за час. Пиздец блять, из-за базальной тревоги жизнь стала дерьмом, сука, до 8 лет был нормальный, дальше тревога взяла верх

Ответы3054330568305823068330684

40 18 фев, 16:59 40 1930543

>>1930537
Добить не добьет, там просто ноль эффекта, но деньги высосет.

41 18 фев, 19:17 41 1930568

>>1930537
Какие альтернативы? Куда ты потратишь эти 3к если не на капете?

42 18 фев, 20:34 42 1930582

>>1930537
Ну почему же, я ходил к кпт психологу и мне значительно помогло, в целом как будто бы можно и самому справиться вооружившись одной книгой и фанатично ей следуя, но кто этим займётся вот так просто? Ты, анон?

Ответы30594

43 18 фев, 20:54 43 1930594

>>1930582
Думаю, почти никто. Как со спортом. Надо перестать жалеть свою болезнь и пожелать исцелиться. Психотерапия в большинстве случаев - это очень болезненная, энергозатратная вещь.

Ответы30596

44 18 фев, 20:59 44 1930596

>>1930594
Ну вот и ответ
С психотерапевтом (как с личным тренером) значительно легче начать, а дальше уже проще
Собственно так и можно рассматривать, личный тренер

45 19 фев, 02:03 45 1930666

Нельзя считать что ты кал который не вписался в срынок, это чёрно-белое мышление. Нужно идти на терапию которая обойдется в примерно 200-50% твоей зарплаты. Но это нормально, терапия это болезненная вещь.

Ответы30674307163074330866

46 19 фев, 03:24 46 1930674

>>1930666
BAZA

47 19 фев, 04:57 47 1930683

>>1930537
забей, тебе щас эти долбаебы понапишут своей нормисной хуйни (уже)
мне тоже ничего не помогает (поведенческая зависимость)

Ответы30724

48 19 фев, 05:00 48 1930684

>>1930537
чекни в фармо треде гайд по лечению тревоги, там написано что чел по каким то учебникам лечил гтр большими дозами СИОЗС
а у меня из-за 100мг золофта была расторможенность и потом я чуть не сдох из за действий вызванных этим, так что все индивидуально :р
рот ебал психотерапии

Ответы30714

49 19 фев, 09:49 49 1930714

>>1930684
Нету мощных симптомов как было 3 года назад. Ипохондрия, па, да много чего было :)
Пнд, частные дурики, в неврологии лежал - абсолютно не помогли их таблетки, уколы. Большая часть проявлений 80/100 сами прошли

50 19 фев, 10:09 50 1930716

>>1930666
>Нельзя
Можно. Разрешаю. Тем более это дает тебе столько плюсов: можно нихуя не делать, а напряжение сбрасывать нытьем.

Ответы30728

51 19 фев, 10:13 51 1930717

Тут один тип сам себе отвечает и советуем мне заняться кОпете, я хуею

Ответы30757

52 19 фев, 10:26 52 1930719

Можно делать через страх, тревогу, грусть и тд. и всё будет хорошо. Это как советуют психолухи - нужно смириться и идти через тревогу. Тревога не проходит, результат посредственный, положительного закрепления нет

53 19 фев, 10:37 53 1930723

всё есть труд, больше никак. где есть приложенные усилия, там и будет результат.

Ответы3072530728

54 19 фев, 10:40 54 1930724

>>1930683
Ну отдавать 30-50% от зп для психотерапии это норма для них, странно что рак у нас бесплатно лечат. Есть люди которые после других направлений посещавшие не один год, сваливают тк не нету результата, проебав причём не малую сумму. Но только кпт является золотым стандартом, ведь обычный человек не может догадаться поиграться с мыслями и поведением

Ответы30866

55 19 фев, 10:43 55 1930725

>>1930723
Ты можешь быть святым, питаться лучшей едой, но всё равно померить от рака, ну или сосулька ёбнется на голову

56 19 фев, 10:53 56 1930728

>>1930716
Работа на дне даёт одни минусы. Так что да, лучше ничего не делать и умереть с голоду. Но тебе, успешничу это не понять.
>>1930723
Ну или будет отрицательный результат.

57 19 фев, 12:39 57 1930743

>>1930666
Почему вы не можете в самотерапию, как я?

58 19 фев, 12:43 58 1930744

>>1929722 (OP)
Основные ошибки в этом объяснении
МКТ — самая серьёзная ошибка
«Переведу внимание на покупки» — это дистракция (отвлечение), а не метакогнитивная стратегия. В МКТ это считалось бы частью проблемы, а не решением.
Ключевая техника МКТ — отстранённая осознанность (detached mindfulness): заметить мысль «меня могут убить», позволить ей присутствовать, не вовлекаясь в дальнейшую цепочку беспокойства — без анализа, без подавления, без переключения на другое.
Первая часть («размышления об этом меня никак не защитят») передана верно — это оспаривание позитивного метакогнитивного убеждения о пользе беспокойства. Но вывод из этого в МКТ был бы:
«…поэтому я просто замечу эту мысль и не стану раскручивать цепочку тревожных размышлений»

ACT — менее грубая, но заметная неточность
Фраза «не терплю, когда кто-то принуждает меня» звучит как борьба и реактивность. ACT учит прямо противоположному — готовности нести дискомфорт ради ценностей, а не сопротивлению. Страх в ACT — не внешний враг, который «принуждает», а часть внутреннего опыта, с которой можно идти рядом.
Точнее для ACT было бы:
«Я замечаю у себя страх. Я готов взять его с собой на прогулку, потому что свобода для меня важна»

КПТ — в целом корректно
Оценка вероятности + постепенная экспозиция — действительно ключевые элементы КПТ.

Ответы53431

59 19 фев, 12:54 59 1930748

>>1929902
Что здесь карикатурно искажено
С точки зрения КПТ
КПТ не делит мысли на «настоящие» и «ненастоящие». КПТ говорит: все мысли реальны как психические события, но они могут быть более или менее точными отражениями реальности. Когнитивные искажения — это не «ненастоящие мысли», а систематические ошибки в оценке ситуации. Терапевт помогает клиенту самому проверить свои мысли, а не навязывает «правильные».

С точки зрения ACT
ACT вообще принципиально не занимается содержанием мыслей и не оценивает их как истинные или ложные. Стыд — это реальное переживание; ACT не говорит, что он «ненастоящий». ACT говорит: ты можешь заметить мысль/чувство и выбрать, насколько ты позволяешь им управлять поведением.

С точки зрения МКТ
МКТ тоже не сортирует мысли на настоящие и ненастоящие. МКТ различает триггерную мысль (автоматическую, непроизвольную — она просто возникает) и процесс руминации/беспокойства (произвольный, управляемый). Проблема не в содержании мысли, а в том, что человек вовлекается в длительную переработку.

Где критик всё-таки попадает в точку (хотя и грубо)
Есть реальное философское напряжение: КПТ-терапевт помогает клиенту оспаривать иррациональные убеждения, но при этом сам метод КПТ предлагается как рациональный и доказанный. Возникает вопрос:
«Если мои мысли могут быть искажениями, почему мысль «КПТ мне поможет» — не искажение?»
Это известная проблема, и ответ на неё — эмпирическая проверяемость: эффективность КПТ проверяется не через субъективную убедительность, а через исследования с контрольными группами. Это принципиально другой уровень обоснования, чем «мне кажется, что меня убьют на улице».

60 19 фев, 13:35 60 1930757

>>1930717
Мне помогло с куда большей коллекцией психрасстройств. Просто порог входа в психотерапию выше чем принято считать, нужен определенный уровень осознанности чтобы отделить себя от мыслей, а не идти у них на поводу. Таким как ты лучше через тело работать, ну и конечно не за 3к.

Ответы3078030785

1,8 Мб, 2341x1549
61 19 фев, 14:58 61 1930778

Реальность.

Ответы30779

62 19 фев, 15:01 62 1930779

>>1930778
Маняфантазии депрессивного чмохи. На заводах сейчас нормально платят

Ответы3078630788

63 19 фев, 15:06 63 1930780

>>1930757
Знаем мы ваши коллекции в душе Пита Кокера - "Мэри очень страдала от того, что ее двести двадцать второй муж, зарабатывая полтора миллиона долларов в месяц, 1 октября подарил ей букет из 555-ми роз, а не 557-ми, как во все другие первые числа, бида-бида".

64 19 фев, 15:17 64 1930785

>>1930757
Ясно, ты тролль

65 19 фев, 15:18 65 1930786

>>1930779
Что тогда ты тут забыл? Бегом на завод, за нормальной зп

Ответы30805

66 19 фев, 15:29 66 1930788

832 Кб, 1946x15741,6 Мб, 1280x9601 Мб, 1280x736

>>1930779
А зачем все работяги во всем мире спиваются, раз это такая охуенная работа, а минусы только в мозге у депрессивного чма?

Ответы30805

67 19 фев, 16:46 67 1930805

>>1930786
Уже тут

>>1930788
Не везде же такие пиздатые условия как в России

68 19 фев, 17:16 68 1930819

У нормисов в принципе нет проблем с поиском работы. Вот например тред где все наносеки 300к https://www.reddit.com/r/rusAskReddit/s/SG5sC8jG7m Если посмотреть историю r/cbt то там тоже все успехобляди 700к долларов в год и никто не жалуются на работу. Но если зайти например на r/RKNwatch то там уже ежедневное нытье что готов к RKN из-за того что на дне. Психотерапия эти развлечение для богатых и успешных. Как и психоанализ раньше.

Ответы30947

69 19 фев, 21:42 69 1930866

>>1930724
>>1930666
Нравится вам этот коуп крутить из раза в раз в треде? Что вам это даёт?

Ответы30952

70 20 фев, 09:47 70 1930947

>>1930819
А почему они у них должны быть? Я бы больше удивился если бы ты с кучей своих когнитивных искажений нашел приличную работу

71 20 фев, 10:07 71 1930952

>>1930866
Почему "преодолевая" тревогу интеллектуальным путём с помощью снижения невротических наклонностей по Хорни, походом на страхи по кпт, смэр, и прочая залупонь - не помогает. А ну да, база то - ощущение себя ничтожным. Научился готовить? Пох. Освоил электроинструменты? Поебать. Денег стал больше зарабатывать? Лол, с такими ценами на хату. Короче, эти копетешки учителя нихуёва так лутают с гоев по 200-300к при фулл тайме. А так можете усраться со своим смэр

Ответы3095730979

72 20 фев, 10:16 72 1930957

>>1930952
>копетешки учителя
Почему нельзя просто книгу прочитать лол

>база то - ощущение себя ничтожным.
Вытеснение чувства собственного достоинства есть не у всех, но даже с ним ты можешь юзать кпт как создание повода для осознавания своего внутреннего конфликта. Ну и да, ты должен не просто рационализацию включать, а и позитивные эмоции испытывать. Посмотри сколько ты уже автоматических мыслей озвучил кстати...

Ответы31034

73 20 фев, 11:20 73 1930979

>>1930952
как считаешь, есть ли способы преодолеть это ощущение себя ничтожным?

Ответы31028

74 20 фев, 13:53 74 1931028

>>1930979

На каждую анм пиши и проговоривай - ну и что? Мир не рухнул. Я не знаю что будет/ думают люди. Ну а когда тебя шлют а ты хочешь подружиться говори - полно людей в мире которые меня примут, даже если тебя не принимают дома, а ну ещё и пиздаки можешь не ломать когда подъёбывают, драться плохо, тебе нельзя, чуркам можно. Ну или ломай все ровно не примут, посчитают странным, ибо тебе нельзя защищаться, другим можно. Это как с этими педофилом, люди ёбнулись, делают мемы с ним и поддерживают, а ты сыч степашкин :)

75 20 фев, 13:58 75 1931034

>>1930957

Если бы мысли не принадлежали мне, то я привязан был к кровати. Какие мне мысли ловить? Сачок выдадут?

Ответы310593106331135

76 20 фев, 15:20 76 1931059

>>1931034
у тебя очень большое сопротивление, я не знаю как через такие псих защиты проходить, это должен делать профессионал.

Ответы31081

77 20 фев, 15:48 77 1931063

>>1931034
Они принадлежат мозгу, частью которого является текущая конфигурация сознания, которая говорит о себе "я".

78 20 фев, 17:37 78 1931081

>>1931059
Для кого то мир приветливый, а для меня нет. Где тут искажения? Может мне поведение поменять с убеждениями по новой?

Ответы3108931108

79 20 фев, 18:08 79 1931089

>>1931081
кпт запускает процессы в голове на подумать, хочешь капайся в своей голове, хочешь нет. и я думаю что кпт работает только когда ты отрешен от всех, сам с собой наедине, а это всегда страшно, поэтому и работает не со всеми.

80 20 фев, 19:19 80 1931108

>>1931081
>Для кого то мир приветливый, а для меня нет. Где тут искажения?
В твоей неспособности детектить приветливость и способности раздувать хуевость

Ответы31298

81 20 фев, 21:11 81 1931135

>>1931034
>Сачок выдадут?
Кто? Кто такие эти загадочные "они", которые помогут тебе исправить своё жизненное положение?

Ответы31299

82 20 фев, 21:57 82 1931143

438 Кб, 1446x6601 Мб, 1416x711

83 21 фев, 15:08 83 1931298

>>1931108
Надеюсь всё что ты пишешь это хохма с троллингом

Ответы31312

84 21 фев, 15:10 84 1931299

>>1931135
Психологи помогут с неправильным мышлением 😂

85 21 фев, 15:32 85 1931312

>>1931298
Нет конечно. Ты свою повседневную перцепцию абсолютом считаешь, что ли?

Ответы31344

86 21 фев, 17:17 86 1931344

>>1931312

Смысла с тобой вести диалог нету, всё у тебя сводится к изменению м/п. И поменяв всё будет чётко, как чел в первом коме написал - вы нихуя не видите дальше шаблонного кпт, которая не всегда и везде работает

Ответы31348

87 21 фев, 17:29 87 1931348

>>1931344
>м/п
Чиво?
>которая не всегда и везде работает
Да, она не работает там, где у человека есть вытеснения, но ты сейчас скажешь, что это всё шарлатанство и тебе должны дать сачок и привязать к кровати. Тут реально не о чем говорить, потому что ты даже не пытаешься разбираться, как всё работает. Если твоя цель поговорить о том, как тебе плохо и как всё заебало, то об этом и говори, это будет нормальный предметный разговор. А сейчас ты делаешь вид, что говоришь про кпт просто потому, что стесняешься обсуждать то, что тебя действительно волнует.

Ответы3338637937

88 25 фев, 23:46 88 1932630

Как работать с завышенными ожиданиями? Например ты ожидаешь что сможешь устроиться на нормальную работу с нормальными условиями труда, но рыночек труда говорит что ты чмо которое должно РАБотать за околомрот?

Ответы32645

89 26 фев, 00:26 89 1932645

>>1932630
Через действия. Когда ты только мечтаешь о том, как устроишься на крутую работу - можешь что угодно нарисовать, а как только надо составить реальный план устройства - тут все и вскроется.

Ответы32887

90 26 фев, 11:45 90 1932705

>>1929988
>Ну обратил, это неопределенность выраженная белым пропуском, даже фото не нашлось под четкий образ, ибо он нереален. И нашим и вашим, и туда и сюда, золотое сечение фибоначи. Где надо засмущался неловко, где надо еблеты расколотил быдлу и пояснил за район, где надо девственность принял, где надо характер альфача проявил что-бы тянка не считала размазней и сделал все дела. Где-то испугался как целка, где-то собрался и починил трактор
Чел, это шизофазия

91 26 фев, 22:34 91 1932887

>>1932645
Вскрывается что устроится можно на каловую работу куда берут только каличей и платят им минималку.

Ответы3299133273

92 27 фев, 17:12 92 1932991

>>1932887
и что дальше, какие твои действия?

Ответы33261

93 28 фев, 14:59 93 1933259

Ребята, вы настолько тупые, что у вас просто нет шансов. Вам с такими мозгами следовало бы быть нормисами, нахуя вы шизами стали?

94 28 фев, 15:05 94 1933261

>>1932991
Начинаю практиковать принятие. Вот у меня есть мысли что я чмо котрое не может получить работу лучше. Так? Я начинаю наблюдать за ними, будто они на падающих в реку листвах. Главное не терпеть свою боль или разочарование. Я - это поток. Точка обзора. Я тут и сейчас. Потом коннект с ценностями, ради чего я буду делать что-то и зачем. Таким образом вместо того чтобы терпеть разочарование я просто наблюдаю за ним проживая его.

95 28 фев, 15:06 95 1933265

Представь, как если бы ты взял горячий уголь в руку, начал бы сьеживаться и терпеть боль. Но ты вместо этого просто ПРИНИМАЕШЬ ее.

Ответы33274

96 28 фев, 15:33 96 1933273

>>1932887
Тогда чтобы снизить ожидания, легче всего признать, что работа за мрот - это на данный момент твой предел. Если не признаешь, отсюда будет сочиться недовольство, будут мучить мысли, что достоин большего. Чтобы от них избавиться придется вкладывать много усилий, которые могут быть никогда не вознаграждены, энергию, которую можно потратить на более быстрый источник удовольствия.

97 28 фев, 15:36 97 1933274

>>1933265
Боль будет в любом случае, даже если примешь ее. Почему нельзя уголь брать не голыми руками, а щипцами или перчаткой, или подождать пока уголь остынет или попросить другого взять уголь, или забить на уголь и использовать бензин.

98 28 фев, 16:45 98 1933289

я перфекционист, откуда у меня это, я знаю - меня загнобила мать, требовала учиться только на пятёрки, расположение получал только когда делал всё, как она скажет, но хвалить прямо за пятёрки меня не хвалили. зато перед другими похвастаться мной, это она всегда рада была. так вот у меня заскок, что мне постоянно надо всё знать, всё изучать, всё читать. поэтому например если есть какая-то тема, то я очень хочу, чтобы по ней было мало источников, потому что я знаю, что я не могу не читать всё, а иначе я вообще не буду ничего начинать, если там много.

99 28 фев, 19:52 99 1933386

>>1931348
Всё верно пишешь, молодец. Реальность ебёт всю психотерапию. Девушка хочет хочет уйти от парня из-за того что, пизда не течет на него, но не может/не хочет потому что - обеспечивает, хуй 20см но нищий, долбаёб но харизматичный, придумай сам. Внимание вопрос, при чём тут невротичность если баба дура и ей повелевает матка, как Фрейд писЯл. Получается нужно как то удовлетворить животную часть те бессознательное. Для этого придумали законы, чтобы снизить животную составляющую подавить. Именно поэтому муслимы такие агрессивные из-за неимения бачи бази. Мой посыл в том что - психотерапию неправильно проводят, но и это не отменяет того факта - реальность ебёт психотерапию

Ответы3341033830

100 28 фев, 20:52 100 1933410

>>1933386
Придумает хуйню какую-то и просит ее объяснить. Те сказали о себе говорить, чтобы был предметный разговор, но страшно сухарику стало, даже муслимов вспомнил с бачи бази, нихуя себе. как это к тебе относится?
>Внимание вопрос, при чём тут невротичность, если баба...
Ответ: невротичность у тебя

Ответы3344233443

101 28 фев, 23:47 101 1933442

>>1933410

Ты дурак блять! У тебя гангрена глаз? Написано в середине - тревожность с детства, различные мусорные диагнозы, комплекс неполноценности, неврастения

102 28 фев, 23:59 102 1933443

>>1933410

Будем ловить ам как бабочек и смэр с абц писать, ну а там поведение менять, с утра встал не с левой ноги а сальто йОбнул, ну или дыхание по квадрату, мы ш не дышим, хуле

103 2 мар, 13:14 103 1933830

>>1933386
>психотерапию неправильно проводят
С точки зрения адвайты ты на свою судьбу и действия вообще не влияешь никак. Ты всегда совершаешь однозначный выбор, который не мог быть другим, в силу опыта, химии, бессознательного как ты написал, суть в том, что никакого руления не происходит.
Ты точно пойдешь налево, бросишь универ если захочешь или наоборот испугавшись родителей будешь превозмагать и дотянешь до 5 курса.
Превозмагание будет не твоей заслугой, а заслугой страха, инстинкта, решения твоей "личности", которая не с горы свалилась.
Если ты проваляешься дома всю жизнь, это не потому что ты ленивый, ты просто не мог не валяться.

Психология здесь выступает в роли концепта, который нельзя выбрать самостоятельно. Вот решит твой ум что надо на гитаре играть, будешь играть. Так же с психологией, кто-то пойдет к психологу, кто-то всю жизнь будет валяться дома, бухать, жрать баклофен там и т.п.

Люди все живут по разному, а психология одна для всех, с одинаковыми для всех концептами - "не парься".

В таком ключе, когда ты просто наблюдатель своей жизнь, париться действительно не о чем. Как фильм смотришь, с реальными ощущениями, в матрице.

Нет лени, нет превозмагания, психология есть, но она как игра на гитаре. Вот есть у тебя тяга к ней, подрочишься, нету, хуй че сделаешь.

Поэтому идет война и людей тысячами выпиливают, видимо забыли копете применить, ну или они счастливые и здоровые.

104 2 мар, 13:24 104 1933833

То есть нормисы, придумали в силу гордости, химии, страха, понятия лени, силы воли, что-бы верить в иллюзию контроля. что-бы гордится тем, как они стали футболистами, музыкантами, при том что их родаки пиздюлями гнали в эти секции с 5 лет и из 1000 человек, только один попал в про команду к примеру. Что-бы ходить и гордится собой, ахуевать от собственной важности и ощущать контроль.

Родился всратый чел с прыщавым ебалом и тревожностью, вот почему он не стал путешественником чедом с 1000 друзей ? Наверное ленивый, психология же работает ?

А давайте упражнения делать ? давайте короче отваром травы лечить сколиоз ?

105 2 мар, 13:28 105 1933835

Вот я нытик за которым батя алкаш с ножом в детстве бегал по хате, а чел футболист, который с детства тревожности не имел, которому на 16 лет хату подарили свою, что-бы он там вписки устраивал - он вот молодец, не ноет.

106 2 мар, 13:32 106 1933836

Родился дрыщем, ну не проблема, не сможешь физический труд делать, станешь технарем, программистом, что ? у тебя сдвг ? какое еще свдг ? че ? ну извини, ты наверное ленивый просто, не понятно как можно быть дрыщем очкариком и не знать математику. Ну иди ворота открывай или пиццу доставляй, вон пиздюки мажоры на вписке 20 пицц заказали, попробуй хоть одну уронить сука ебаная, будешь месяц бесплатно у меня работать, мразь такая, падаль ленивая.

107 2 мар, 13:51 107 1933839

Приходит такая тревожная чмоня к психотерапевту и говорит дохтор, боюсь всего, конфликтов там, КАЛлективов с нормисами и т.п. Не бойся чмонь, ты преувеличиваешь, мир не такой опасный, как тебе кажется.
В это же время, сосед чмони работающий слабовиком: "Блять сука хочу кому-нибудь череп размажить дубинкой, заебала эта работа, сука буду ебашить всех ногами, лучше бы в Вагнер пошел, там хоть с автомата хохлов ебашить буду чертей ебаных и бабки норм платят, жене куплю сапоги. - Здоровый человек по КПТ, не страдает, не тревожится.

108 2 мар, 16:25 108 1933879

Есть здесь аноны, которые всерьёз попробовали Кпт или что-то другое из шапки, и им помогло?

Ответы339223393033977

109 2 мар, 18:33 109 1933922

>>1933879
Пробовал сам несколько раз, получалась херня. По-настоящему пошло когда появились деньги на регулярные занятия с психологом. После полугода в полноценной терапии изменения приличные.

110 2 мар, 19:22 110 1933930

>>1933879
Я. Отслеживание автоматических мыслей вообще должно быть частью тренировки любого человека, как руки мыть и на зелёный улицу переходить.

Ответы34275

111 2 мар, 20:53 111 1933977

>>1933879
Этот бото вопрос задавался в данном треде 1000 раз.

112 2 мар, 20:58 112 1933978

А че поцоны, есть кому помогло то ? ну да мне помогло, а мне не помогло, так мы это все один и тот же человек. Опа.

113 3 мар, 22:42 113 1934275

>>1933930
Зачем? От того что ты там что-то думаешь/не думаешь жизнь не станет лучше/хуже. Ну понял ты что что мысль "я ничего не умею" эти неправильная автоматическая мысль из-за того что ты кое-как умеешь вышивать крестиком, что дальше?

Ответы34311

114 4 мар, 01:59 114 1934311

>>1934275
Когда человек умеет отлеплять себя от своих мыслей, ему не надо больше страдать от них, одна эмоция длится максимум 10-15 минут, но человек переживает весь день только потому, что сам подпитывает ее бесконечными руминациями и самокритикой. Это все порождает тяжелые чувства, и человеку кажется, что он их не выдержит.
Попытки сбежать от своих чувств, приводят в зависимости, прямо влияет на поступки, в итоге люди ведут себя не так как хотели бы, а так, чтобы обслужить свои страхи и комплексы, а потом жалуются на свою жизнь. Осознавать, что сейчас происходит примерно выглядит так: в момент жуткой попоболи ты должен проснуться и просто заметить: случилось А. Я чувствую Б и В. Я подумал, что Г. Ничего сложного, дело привычки.

Ответы34393

115 4 мар, 12:40 115 1934393

>>1934311

Только дохтору не говори что мысли тебе не принадлежат, а то сачок выдадут и будешь их ловить привязанным к кроватке

371 Кб, 750x1334
116 5 мар, 02:14 116 1934549

Я пришел к выводу, что тревожность, грусть, депрессия только 20% связана с мыслями и убеждениями. На деле это какой-то органический процесс, который пациент не контролирует. Так, когда на меня находит грусть, я уже знаю, буду срать жидко это просто так мой организм посылает сигнал о несварении желудка. Таким причин может быть множество. Некоторые зашиты в нервную систему и мысли в этом играют вторичную роль. Когда очень легко вывести из себя, достаточно легкого импульса, а кто-то спокоен как танк. Ну как ты не работай с мыслями, тебе все равно что-то выведет из себя, потому что мир это не стерильная колба. Ваше КПТ говно полное и не работает

Ответы345573458334586

117 5 мар, 09:05 117 1934557

>>1934549
>Так, когда на меня находит грусть, я уже знаю, буду срать жидко это просто так мой организм посылает сигнал о несварении желудка.
Ты просто нормис без ментальных проблем. Либо наоборот, у тебя есть триггер на ощущение кишечного расстройства, который запускает вытесненную грусть.
>тебе все равно что-то выведет из себя, потому что мир это не стерильная колба
И при чем тут это?

Ответы34567

118 5 мар, 10:34 118 1934567

>>1934557
> И при чем тут это?

Потому что страдание неизбежно. Никакие уговоры умных дядек этого не изменят. а причины мозг достраиваем сам. К примеру проблемы в кишечники -> чувсвуешь грусть -> мозг сам додумывает почему ты грустишь, например тебя кто-то обидел или у тебя что-то не получается. Попытки рационально найти когнииции вызывающие грусть или избежать таких ситуаций ни к чему не приведут.

Ответы3459534598

119 5 мар, 11:55 119 1934583

>>1934549
Мысли это тоже органический процесс. Ты об этом не думал ? Скорей всего нет, раз пишешь про свои 20%. Это на 100% органический процесс, как тебе такая идея ? Каково после этого факта воспринимать копете ?

Ответы34603

120 5 мар, 12:05 120 1934586

>>1934549
Обосрашка, ты с мыслями и не работал никогда, дневник мне свой покажи, который ты вел на протяжении хотя бы 3х месяцев. Объяснять свою грусть жидким поносом - это мощно, хы

Ответы3460334826

121 5 мар, 12:30 121 1934595

>>1934567
>К примеру проблемы в кишечники
У человека есть понятие личности, это весь его накопленный жизненный опыт, который включает в себя установки родителей, личный опыт и убеждения о мире, это все ложится на его органику, генетику и физиологию.
Даже если не трогать химию, я не понимаю, почему копете игнорирует полностью личность человека. Ты 20 лет с рождения боялся ошибок и вот ты отслеживаешь мысль, что боишься ошибок.
Если бы ты не боялся, ты бы не был собой, из этих страхов строиться личность человека, она не состоит только из желаний и потребностей как у животного.
Ты любишь рок, боишься ошибок, этот страх повлиял на всю твою судьбу.
Убрать этот страх, переписать его в мозгу, означает переписать свою личность или вообще от нее отстраниться.
Из песни слов не выкинешь. Во ты был Васей, тревожным, если убрать тревогу, ты уже не будешь Васей, можешь новое имя себе выбирать, ведь у тебя все изменится и личность и желания и действия.
А если ты Вася, ты будешь тревожиться.

А кпт пытается поверх этих процессов сложных, хуем нарисовать какие-то маня концепты, где Вася может взять и часть своей личности заигнорить, взять и вырвать у себя из ЛИЧНОСТИ кусок и просто такой: "Это лишнее, мне не надо, спасибо что боялся 20 лет, теперь выключаю этот страх". Смешно.

Ответы34597

122 5 мар, 12:49 122 1934597

>>1934595
>Убрать этот страх, переписать его в мозгу, означает переписать свою личность или вообще от нее отстраниться.
Ну да, и в чем проблема?

123 5 мар, 12:50 123 1934598

>>1934567
>страдание неизбежно.
И при чем тут, блядь, это? Ты нормис и не понимаешь, с какими проблемами люди в терапию идут?

124 5 мар, 13:05 124 1934603

>>1934583

Ты мысли не можешь контролировать больше частью. Хватит обманывать себя идеей, что добрый дядя терапевт поможет тебе эти мысли контролировать или как-то их изменит

>>1934586

На хуй вали, пруфстер

Ответы3462034664

125 5 мар, 14:09 125 1934620

>>1934603
не кипятись, а то опять обосрешься и придется грустить(

126 5 мар, 17:26 126 1934664

>>1934603
>Ты мысли не можешь контролировать больше частью.
Бот ты мой пост читал ? или ты отбитый шизофреник который уже не глядя отвечает ?

Я для кого писал что мысли это органика ? Ты уже просто в лужу пердишь не читая посты ?

127 6 мар, 00:18 127 1934826

>>1934586
Зачем ты просишь у него смэр хуйню, если ты долбарик? Ты бы ещё у аутистов поспрашивал про убеждения. Копете/рэпт про жонглирование мыслей, акт про терпильность/принятие дерьмового состояния. Одни говорят нужно работать с проблемой, другие вроде тебя трогать пукич, третьи просто вкачивать терпилоида и идти несмотря на страх который может исчезать/усиливаться, но никогда не уходить

128 12 мар, 10:44 128 1936482

У меня в последние несколько лет развилась автоматическая реакция на пренебрежительное обращение ко мне. Прям один и тот же сценарий:
Человек старшего возраста делает мне замечание из позиции сверху (например алкаш-сосед, быкующий, что я с ним не поздоровался или бабка, желчно шипит "вообще-то сначала надо выпускать людей"). Всегда надменным противным тоном, с агрессией и наездом.
Я не успеваю даже ничего осмыслить и мгновенно выдаю реакцию: кричу что-то вроде "Пошел нахуй, ослоеб!" "Пошла нахуй, старая шлюха!"
Я не говорю эти вещи, потому что мне поебать, но они словно нажимают на какую-то больную точку во мне и я вот так реагирую. Это зачастую пугает, так как после обычно начинается агрессия еще большая, алкашня и прибежавшие на визг своих жен скуфы обещают избить, все искренне возмущаются на такой ответ. Я не хочу участвовать в этом, сразу ухожу, но иногда это невозможно - и понимаю, что в замкнутом пространстве, наверное, лучше бы я затерпел долбаебов, но я будто это не контролирую, и сам пугаюсь своего поведения.
Когда мне делают замечания в агрессивном тоне, я ощущаю себя маленьким, что им можно меня как паршивого щенка отчитывать из-за возраста. Это вызывает чувство униженности, а еще ненависти и агрессии. Началось это как только я уехал от матери и стал жить один. До этого в детстве я всегда сжимался и всегда терпел, плача после от обиды. Как укротить свою реакцию? является ли она здоровой? я не хочу в один момент нарваться на психа и опиздюлиться.

Ответы364923649336535

129 12 мар, 11:17 129 1936492

>>1936482

Займись медитацией. Тут никакая КПТа не поможет. Тебе нужно больше осознанности

Ответы36494

130 12 мар, 11:18 130 1936493

>>1936482
Это тебе в терапию принятия частей.

Ответы36494

131 12 мар, 11:21 131 1936494

>>1936492
>>1936493
Две стороны одного процесса если что. Медитация которая майндфулнес вытаскивает тебя в здесь и сейчас, а лёгкий транс позволяет обратиться к тому, что не вытащилось по причине болезненности.

132 12 мар, 13:52 132 1936535

>>1936482
>Как укротить свою реакцию?
Пара месяцев терапии, в которой ты работаешь над этим:
>ощущаю себя маленьким, что им можно меня как паршивого щенка отчитывать из-за возраста

>является ли она здоровой?
Нет, ты проявляешь излишнюю агрессию, как бы компенсируя свое бессилие в детстве.

Ответы3656536571

133 12 мар, 18:19 133 1936565

>>1936535
Ты щас проявляешь излишнюю уверенность как в своих способностях так и КПТ терапии. Это можно проработать за пару месяцев.

134 12 мар, 18:35 134 1936568

Посоветуйте пожалуйста почитать что-то про СДВГ, прокрастинацию и всякое такое. Желательно в разрезе АСТ, но в целом без разницы.

Ответы3665636988

135 12 мар, 18:59 135 1936571

>>1936535
>как бы компенсируя
То, что он описывает - автономный аффект, он работает совершенно не так.

Ответы36657

136 13 мар, 09:53 136 1936656

>>1936568
https://www.amazon.com/Cognitive-Behavioral-Therapy-Adult-ADHD-Dysfunction/dp/1462509630

Ответы36988

255 Кб, 632x613
137 13 мар, 09:55 137 1936657

>>1936571

Ответы36665

138 13 мар, 11:21 138 1936665

>>1936657
Ты загуглить не можешь или прочитать посты выше или что не получается

Ответы36671

139 13 мар, 12:06 139 1936671

>>1936665
Ты по существу что-то написать можешь, мысль свою раскрыть без пассивной агрессии?

140 14 мар, 21:05 140 1936988

>>1936568
>>1936656
Сам спросил, сам себе посоветовал дрисню на ангельском, с амазона платного, полная гармония. Может лучше не бампать тред ? пускают уже испустит дух, зачем его поддерживать ?

Ответы3703537072

141 15 мар, 02:52 141 1937035

>>1936988
>может лучше не бампать тред
>зачем его поддерживать ?
чего выпендриваешься? нормальный тред, жить живет

142 15 мар, 10:32 142 1937072

>>1936988
Можешь русек на озоне взять, тыщи две стоит, вроде в рассрочку можно. Или просто позатягивай пояса пару-тройку месяцев.

Ответы37092

143 15 мар, 11:40 143 1937092

>>1937072
Зачем бот в этом треде нужен ?

144 16 мар, 02:08 144 1937335

Если жизнь перечеркнута, то терапия уже не поможет.

Ответы37378

145 16 мар, 09:25 145 1937378

>>1937335
А она точно перечеркнута или тебе так кажется из-за депрессии?

Ответы3772237813

146 17 мар, 10:26 146 1937722

>>1937378
Точно. Не вписался в рыночек.

Ответы37728

147 17 мар, 10:45 147 1937728

>>1937722
Перечисли признаки по которым ты это понял

Ответы37808

148 17 мар, 13:18 148 1937808

>>1937728
Зарплата, образование, личностные качества.

Ответы37817

149 17 мар, 13:40 149 1937813

>>1937378
В этих ваших кэпэтэ/астэ и тд есть ответы, нахуй нужна биологическая мясная тюрьма? ЗАЧЕМ поддерживать эту хрупкую деградирующую систему в непредсказуемой экономической и политической непознаваемой 10д шахматной системе? Если б не было инстинкта самосохранения, боли, отключил бы нахуй это говно. Я искренне НЕ ПОНИМАЮ, зачем нужно это существование в виде биопсихосоциальной помойки. Но подвох в том, что ты отключить это все просто так не можешь)) "Ищи свой смысл", "меняй жизнь, если не нравится" = "ты в клетке, которая самоуничтожится через x секунд, тебя сюда посадили, ты не соглашался на это, но хотя бы укрась её, можешь ковёр постелить, все в твоих руках". ладно, очередной высер бесполезного юнита
мимошел

Ответы3781737936

150 17 мар, 14:25 150 1937817

>>1937808
Расскажешь чуточку подробней?

>>1937813
>В этих ваших кэпэтэ/астэ и тд есть ответы, нахуй нужна биологическая мясная тюрьма?
Нету, за АТВЕТАМИ тебе в религию или философию

>Если б не было инстинкта самосохранения, боли, отключил бы нахуй это говно. Но подвох в том, что ты отключить это все просто так не можешь))
Почему же, глубинный народ давно научился решать эту проблему с помощью старого доброго алкоголизма

>"Ищи свой смысл", "меняй жизнь, если не нравится" = "ты в клетке, которая самоуничтожится через x секунд, тебя сюда посадили, ты не соглашался на это, но хотя бы укрась её, можешь ковёр постелить, все в твоих руках"
Почему ты изначально сравниваешь свою жизнь с клеткой? В чем ты не свободен?

Ответы3782138373

151 17 мар, 14:33 151 1937821

>>1937817
>почему ты сравниваешь жизнь с клеткой

Мне не нравится что мир так устроен. Мне не нравится что я должен рааботать чтобы не умиреть. Мне не нравится что моё тело умирает без еды, умирает без воды, чуствует боль и задыхается без кислорода. Вся моя жизнь это боль и желание умиреть. Я не просил высирать себя в мире где есть болезни, голод, обесценивание, гнев, ложь и холод. Где я должен вертеться как белка в колесе тратя 200 дофамина чтобы получать 100. Я живу в агонии. Я живу в аду. Я хочу жить в мире из детских сказом. Хочу чтобы по небу летали драконы и по лесу летали феи. Я инфантил. Я знаю что мир не работает. Я знаю что интеллектуально и логически отказаться от фантазий, перестать бомбить, найти смысл и как то жить в том говне в которое тебя высрали не спрашивая твоего мнения.

Я не могу. Физически не могу. Моя душа не хочет этого. Она отвергает это. Я хотел жить на небесах а живу на земле. Я живу без кожи где кислород выжигает мне душу, мозг и тело. Я живу в постоянной боли. Я хочу чтобы меня не существовало или чтобы мир поменялся под фентези

Но миру похуй.

Я понимаю это.

Я понимаю что я не герой.

Я понимаю что ничего не поменяется если я буду орать и злиться.

И я ненавижу это

И становлюсь только злее

Ответы37824

152 17 мар, 14:38 152 1937824

>>1937821
А как эта "душа" дает понять, что чего-то не хочет?

Ответы37827

153 17 мар, 14:47 153 1937827

>>1937824
>А как эта "душа" дает понять, что чего-то не хочет?

А как ты понимаешь что тебе не нравится какая-то еда. Или она тебе отвратительна. Попробуй поесть холодец. Для тебя он вонючее говно, сколько бы ты это не рационализировал, но ты видишь как другие люди его едят и им норм. И они ЧУСТВУЮТ совершенно не те вкусы что чуствуешь ты.

Ответы37828

154 17 мар, 14:51 154 1937828

>>1937827
То есть ты много раз пытался менять свою жизнь? Опишешь эти попытки?

Ответы37831

155 17 мар, 15:01 155 1937831

>>1937828
>То есть ты много раз пытался менять свою жизнь? Опишешь эти попытки?

Я не знаю что такое много или мало. Что такое вообще менять жизнь. Но:

1. Летал в Китай, в Турцию, в США, в другие страны. Есть небольшие разницы но все будто бы одинаково устроено. Везде одинаковые законы. Одинаковые проблемы. Политические системы.

2. Пробывал зарабатывать больше денег и получить хорошую работу. Заработал денег на то, чтобы делать то что выше. Получал Шенген и Лондонскую визу. Ну и визу США когда можно было. Покупал мощный комп с RTX 5090. Полный сет HTC Vive с контролером тела. Заказывал даже модельки для VR Chat'а. Пробывал разные виды спорта в духе Пейнтбола, Футбола, Зала. Настольные игры. Все ощущается тем - чтобы растрясти тело.

3. Пробывал самую дорогую еду и развлечения из возможных. Летал бизнесс классом аэрофлота и других стран (привет FlyEmirates). Пробывал покупать первые ряды шоу в том самом замке. Заказывал полёты на вертолётах (рили). Ел вагю, настоящий васаби, пробывал традиционную подачу еды в духе Окамасе.

4. Пробывл куча психиаторов и таблеток. Почти все возможные АДы и НЛы. Пробывал терапию КПТ, АСТ, Психоанализ но не слишком успешно. Ощущал себя будто мне что-то говорят, я все понимаю, но поскольку внутри нет тепла и чего-то другого я просто делаю что то ради того, чтобы делать. Мне предлагали ЭСТ или Кетамин в США. Так бы слетал, но визу мне не дадут из за специфики работы

5. Делал костюмы на заказ и ходил на разные вечеринки и показ мод в Милане. Ощущалось будто рядом со мной все бегают, суетятся, делают какие-то мерки и пытаются угодить и сделать все самое лучшее, но эмоций никаких не было.

6. Хотел купить яхту, денег не было (раз я на дваче то очевидно что я не сын миллиардера а просто зажравшийся который может раз в несколько месяцев оторвать жопу на что-то). Менял несколько раз квартиру. Покупал дизайнера. Покупал лучшую технику в духе пылесосов за 100к, системы с домашним кинотеатром, ставил ледогенераторы.

7. Пытался находить женщину или друзей но все ощущалось пусто. Разговариваешь чтобы просто разговаривать. Тебя обнимают. Тусуются с тобой. А ты выдавливаешь улыбку и симулируешь интерес будучи мертвым внутри.

Это пока все что я помню

155 17 мар, 15:01 155 1937831

>>1937828
>То есть ты много раз пытался менять свою жизнь? Опишешь эти попытки?

Я не знаю что такое много или мало. Что такое вообще менять жизнь. Но:

1. Летал в Китай, в Турцию, в США, в другие страны. Есть небольшие разницы но все будто бы одинаково устроено. Везде одинаковые законы. Одинаковые проблемы. Политические системы.

2. Пробывал зарабатывать больше денег и получить хорошую работу. Заработал денег на то, чтобы делать то что выше. Получал Шенген и Лондонскую визу. Ну и визу США когда можно было. Покупал мощный комп с RTX 5090. Полный сет HTC Vive с контролером тела. Заказывал даже модельки для VR Chat'а. Пробывал разные виды спорта в духе Пейнтбола, Футбола, Зала. Настольные игры. Все ощущается тем - чтобы растрясти тело.

3. Пробывал самую дорогую еду и развлечения из возможных. Летал бизнесс классом аэрофлота и других стран (привет FlyEmirates). Пробывал покупать первые ряды шоу в том самом замке. Заказывал полёты на вертолётах (рили). Ел вагю, настоящий васаби, пробывал традиционную подачу еды в духе Окамасе.

4. Пробывл куча психиаторов и таблеток. Почти все возможные АДы и НЛы. Пробывал терапию КПТ, АСТ, Психоанализ но не слишком успешно. Ощущал себя будто мне что-то говорят, я все понимаю, но поскольку внутри нет тепла и чего-то другого я просто делаю что то ради того, чтобы делать. Мне предлагали ЭСТ или Кетамин в США. Так бы слетал, но визу мне не дадут из за специфики работы

5. Делал костюмы на заказ и ходил на разные вечеринки и показ мод в Милане. Ощущалось будто рядом со мной все бегают, суетятся, делают какие-то мерки и пытаются угодить и сделать все самое лучшее, но эмоций никаких не было.

6. Хотел купить яхту, денег не было (раз я на дваче то очевидно что я не сын миллиардера а просто зажравшийся который может раз в несколько месяцев оторвать жопу на что-то). Менял несколько раз квартиру. Покупал дизайнера. Покупал лучшую технику в духе пылесосов за 100к, системы с домашним кинотеатром, ставил ледогенераторы.

7. Пытался находить женщину или друзей но все ощущалось пусто. Разговариваешь чтобы просто разговаривать. Тебя обнимают. Тусуются с тобой. А ты выдавливаешь улыбку и симулируешь интерес будучи мертвым внутри.

Это пока все что я помню

Показать весь текст
Ответы37836378503792537938

156 17 мар, 15:15 156 1937836

>>1937831
Курто, с деньгами я так понимаю проблем особых нет, откуда берется необходимость вертеться как белка в колесе? Почему бы наоборот не замедлиться, пожить в домике на природе, потрогать траву? А ЭСТ и на Родине можно бахнуть, если что.

Ответы37849

157 17 мар, 15:58 157 1937849

>>1937836
>Курто, с деньгами я так понимаю проблем особых нет, откуда берется необходимость вертеться как белка в колесе? Почему бы наоборот не замедлиться, пожить в домике на природе, потрогать траву? А ЭСТ и на Родине можно бахнуть, если что.

Потому что это ловушка. Твоя медецинская страховка хочет денег. Твоя квартира хочет денег. Твой компьютер хочет денег. Твой желудок хочет денег. Твоя машина хочет денег. Все хочет денег. В один момент ты обнаруживаешь, что подсадил себя на кучу подписок на жизнь и не можешь вылезти.

Можно уехать в дом в лесу или на маяк но какой смысл. Будет ли мне лучше от того, что мою жопу не греет батарея, или что я еду на солярисе (если вообще еду) а не на Xiaomi SU7 Ultra? Я уже был в каком отеле в англии где сидел на виски хате в окружении оленей, природы, и моря. Было ли мне весело? Было так же как у меня дома. В этом мире для меня попросту ничего нет и не осталось.

>ЭСТ на родине

Ну я привык к логике что есть боль огромная и есть боль по меньше. Я лучше потрачу деньги и получу боль по меньше чем буду гемороится с русским ЭСТ без наркоза и тонной справок. Вся моя жизнь это менеджмент боли где есть вариант пиздец в хрущевке и чуть меньший пиздец на Сухаревской. Во всем что я пробывал нет какой-то... магии? Волшебства? Чуда? Того что показывают в фильмах? Приключений, концов света, пришельцев и других вещей. Я хочу волшебства а получаю субстрат волшебства в виде "Охоты на оленей за 15 тыщ где ты едешь в джипе. Инструктор следит за тем, чтобы ты правильно засунул мушку в глаз. И чтобы ты выцелил правильного оленя." Все такое пустое и серое

Ответы37946

198 Кб, 850x1133
158 17 мар, 15:59 158 1937850

>>1937831
>Пробывал покупать первые ряды шоу в том самом замке
>Делал костюмы на заказ и ходил на разные вечеринки и показ мод в Милане

Что ты такое.

>пустота внутри, отсутствие тепла

Один-два регресса / похода внутрь себя, и ты в шоколаде. Я видел отчёты об успехе прямо в этом разделе.

Кпт и прочая лайтовая хуйня направлена на совсем другой класс проблем.

Ответы37928

159 17 мар, 20:47 159 1937925

>>1937831
Весёлые сказки от Петросяна. Типичный олух - залупачёс

Ответы3794237959

160 17 мар, 20:57 160 1937928

>>1937850
Шоколад от дубайского Абдуло - насруло? Регресса он захотел, чтоб исправить затворничество, нет терпи, акт велел терпеть, вот и учись терпеть и мысли ловить. Удочку дать?

Ответы37929

161 17 мар, 21:03 161 1937929

>>1937928
Таблетки.

Ответы37944

162 17 мар, 21:27 162 1937936

>>1937813
>ответы, нахуй нужна биологическая мясная тюрьма?
Смысловыми коупами занимается духовность с философией, но никак не психуегия с психиатрией.
Если ты убежден что психуегия не работает, это всего лишь стадия развития, которая располагает к религии и философии.

В адвайте нет никакой психологии вообще, сразу признается что жизнь неизбежный кинофильм который ты в любой случае просмотришь до конца. Ты даже повлиять на сценарий не сможешь.
Ты такой сидишь и думаешь, что в клетке. Вот у тебя такой сценарий думающего о клетке. А другой дрочить будет на фурей.

Ответы37939

163 17 мар, 21:28 163 1937937

>>1931348

Я вернулся друк. У меня сильное вытеснение в трусах, когда вижу детишек, это считается за мужское движение? Ну ладно друк. С чего ты взял что у меня вытеснение, если все написал выше? Склоняюсь к тому что дано с рождения, то и будет всегда, НО среда ОЧЕНЬ сильно влияет на личность

Ответы37962

1,7 Мб, 1114x1280
164 17 мар, 21:29 164 1937938

>>1937831
>Хотел купить яхту
>Пробывал самую дорогую еду
>Делал костюмы

Ответы37959

165 17 мар, 21:30 165 1937939

>>1937936
По сути ты терпишь как Сократ. Развивай терпильность, скоро интернета не будет, гроссмейстер отменяет

Ответы37945

166 17 мар, 21:34 166 1937942

>>1937925
смешно реально, но тут назрел вопрос: тебе то че, завидно?

Ответы37948

167 17 мар, 21:42 167 1937944

>>1937929
Таблетки от запора? Так может перестанешь срать в себя? Меняй автоматические мысли как шиз и отстреливай их, веди табличку смэр и соси бибу

168 17 мар, 21:42 168 1937945

>>1937939
>По сути ты терпишь как Сократ
По сути у меня нет выбора, что-бы не терпеть. Сократ считал что терпение это осознанный выбор. Ты понимаешь разницу между есть выбор и нет выбора ?

Вот ты пишешь про инстинкт и страх, типо это причины которые тебя удерживают в этом мире. Ну вот на любой пук есть такие же причины. Где тут выбор и стоицизм ?

Если ты не можешь не терпеть, то и развивать нечего.

А вот мобилизация, а вот чебурнет, а вот рабство, а вот ядерная война, а вот тюрьма, все равно пока не начнут пытать, ркн не сделаешь. Где выбор то ?

Так же будешь при ядерной войне сидеть в подвале, пока еще не совсем плохо и больно, пить свою мочу и писать письмо на двач про клетку. Общаться будем письмами.

Ответы37949

100 Кб, 727x500
169 17 мар, 21:42 169 1937946

>>1937849
>Я уже был в каком отеле в англии где сидел на виски хате в окружении оленей, природы, и моря.
Не то. Отправляйся в настоящий лес, в дом где больше никого нет, ну максимум женщина еще. А лучше в шалаш / палатку. И минимизируй использование гаджетов.

>с русским ЭСТ без наркоза и тонной справок
Нормальный там наркоз и справок минимум, дерзай. Но сначала в лес.

Ответы37950

170 17 мар, 21:45 170 1937948

>>1937942
Да, он реальность отличить от галлюцинаций не может, какая нахуй ему копете, дать бы кочергой по хребну и на завод отправить

Ответы3795938140

171 17 мар, 21:48 171 1937949

>>1937945
Ты сам себе пишешь, я же говорю тут уже шизофрения

Ответы37951

172 17 мар, 21:50 172 1937950

>>1937946
Какой тебе лес? Там царь леший живёт

173 17 мар, 21:51 173 1937951

>>1937949
>Ты сам себе пишешь, я же говорю тут уже шизофрения
Тогда твой пост это тоже я.

174 17 мар, 22:38 174 1937959

3,7 Мб, 1860x11721,7 Мб, 1487x7531006 Кб, 1253x846

>>1937938
>>1937925
>Милан

Долгая история. По сути когда еще был Fashion TV у меня была мечта увидеть высокую моду своими глазами и съездить на канский фестиваль. Хотелось такого волшебного, магического, ультра ВИП вайба (чего-то в духе богатых людей из игры в кальмара). Какого-то другого мира максимального которого могут позволить деньги. Я посмотрел и спланировал тур в Ероппу с мишленовскими ресторанами. Трюфелями. Посещением домов мод и других интересных мест. Блекджека не было, а Шлюхи и в африке шлюхи

>Весёлые сказки от Петросяна. Типичный олух - залупачёс

Сказка была бы если бы я наполнил джакузи билетом банков приколов. Сейчас хватват только на стол (черт, вспоминаю моменты когда я фоткался на шкафу денег как дропшиппер из тиктока)

>>1937948
>Да, он реальность отличить от галлюцинаций не может, какая нахуй ему копете, дать бы кочергой по хребну и на завод отправить

Ну насколько я помню, смартфоны не галюционируют. Плюс да, мне КПТ терапевт советовал сменить обстановку. У меня была теория что вся моя депрессия от того, что я зажрался. Я в тот момент действительно устроился упаковщиком на завод на один месяц и сорил деньгами так, чтобы оставалось только на оплату квартиры и покупку дошираков. Настроение лучше не стало.

>Не то. Отправляйся в настоящий лес, в дом где больше никого нет, ну максимум женщина еще. А лучше в шалаш / палатку. И минимизируй использование гаджетов.

Не думаю что будет особенная разница

Ответы37997

175 17 мар, 23:13 175 1937962

>>1937937
>С чего ты взял что у меня вытеснение, если все написал выше?
С того, что ты чувствуешь пустоту. Твоя ситуация, отправляющая тебе жизнь сверху донизу - это не уникальная фича, а повсеместное явление. Это встречается и у золотых ребят, и у нищих девок из пгт 30к. И лечится одинаково.
Я бы с попытался изложить больше, но не понимаю, что именно тебе неясно.

Ответы37964

176 17 мар, 23:20 176 1937964

>>1937962
А, бля, это вообще другой анон. Ну да к этому тоже релевантно.

177 18 мар, 10:15 177 1937997

>>1937959
>Не думаю что будет особенная разница
Ты в депрессии по-другому думать и не будешь, в этом ее фишка. Поэтому думать не надо, надо отцепиться от мыслей и действовать.

178 18 мар, 20:57 178 1938140

>>1937948
Сколько людей столько и разных галлюцинаций может быть потенциально, у меня нет опыта чтобы прям сходу определить галлюцинирует ли человек. Может же быть что он смешал фантазии с тяжелой для него реальностью?
> хотел купить яхту, денег не было
Ведь при галлюцинациях всегда присутствует нотка сумасшествия.

Ответы38181

179 19 мар, 00:43 179 1938181

>>1938140
>Ведь при галлюцинациях всегда присутствует нотка сумасшествия.

Ну фотка с доларами вроде настоящая (если у нас не фотошоп кун который зачем-то решил потратить 1 час на эдит вееров из франклинов, так что я скорее верю ему чем нет. Хоть он и все равно богатый пидарас. Дай денег если это читаешь)

Ответы38188

180 19 мар, 01:16 180 1938188

>>1938181
Где связь между твоим сообщением и
>Ведь при галлюцинациях всегда присутствует нотка сумасшествия
Даже вопрос ставить не приходится

181 19 мар, 06:59 181 1938205

Бывает хорошее самочувствие, деятельное, и вроде субъективно все интересно и прикольно, а наследующее утро просыпаешься разбитым, ничего не хочется, какая-то апатия и т.п. Как фиксить?

Ответы3824938263

182 19 мар, 09:00 182 1938249

>>1938205
Ну ты это, анализы сначала сдай
В какой обстановке в детстве жил?

183 19 мар, 10:07 183 1938263

>>1938205
Бахни кофейку

184 19 мар, 18:18 184 1938373

>>1937817
>Расскажешь чуточку подробней?
Что тут подробного. Либо у тебя есть УТП на срыночке, либо ты сосешь. Не получается впечатлить кабанчика, можно ркнится так как нет денег.

Ответы38463

185 20 мар, 11:21 185 1938463

>>1938373
Давай без коупа. Соберись и попробуй еще разок: что у тебя за зарплата, какое образование, в чем заключаются личностные качества?

Ответы39135

515 Кб, 736x829
186 23 мар, 15:57 186 1939135

>>1938463
Мехатроника и робототехника
90к
Боюсь менять работу, просить повышение, вкладываться во всякие облигации и акции так как государство может заскамить

9 классов, на тройки
0 рублей
тупой, ленивый, анальный клоун

Ответы39138

187 23 мар, 16:04 187 1939138

>>1939135
Ну так займись самообразованием нытик ебаный

Ответы41053

188 25 мар, 08:11 188 1939643

Ребят какая сейчас самая нормальная книга по ACT понятная обывателям?

Ответы3965839671

189 25 мар, 09:34 189 1939658

>>1939643
Терпильность просто качай фулл лвл

Ответы39662

190 25 мар, 09:51 190 1939662

>>1939658
Прости, я знаю что ты местный клоун, но мне это мало интересно.

Ответы39710

191 25 мар, 10:25 191 1939671

>>1939643
Ловушка счастья

Ответы3971540954

192 25 мар, 13:17 192 1939710

>>1939662

Зачем тебе книги если можешь затерпеть и извиниться ещё раз

193 25 мар, 13:33 193 1939715

>>1939671
Спасибо

194 31 мар, 22:33 194 1940954

>>1939671
Двачую

195 1 апр, 13:36 195 1941053

>>1939138
Как я и говорил, при настоящих проблемах кпт делает пук.

Ответы4105841269

196 1 апр, 13:56 196 1941058

>>1941053
Быть ссыкливым тревожником это не настоящая проблема. Это даже не проблема по сути. Просто избалованные зумерки без мужского воспитания. Поколение снежинок, вроде так их называют.

197 2 апр, 11:38 197 1941269

>>1941053
Что за проблема у тебя?

Ответы41296

198 2 апр, 14:33 198 1941296

>>1941269
Хочу заниматься математикой, из-за сдвг не могу. Потому в депрессии сижу.

Ответы4132041569

199 2 апр, 16:15 199 1941320

>>1941296
Почему не лечишь СДВГ?

Ответы4152741528

200 3 апр, 21:22 200 1941527

>>1941320
Деняг нету.

201 3 апр, 21:28 201 1941528

>>1941320
Эда и если бы были, то сдвг с депрой лечить невозможно параллельно все равно. Ады плохо совместимы с атомакситином.

Ответы41599

202 4 апр, 07:26 202 1941569

>>1941296
>заниматься математикой
Доска 18+, уебывай школяр ебаный. У вас школьные психологи есть, к ним обращайся.

Ответы41598

203 4 апр, 10:15 203 1941598

>>1941569
Толсто.

204 4 апр, 10:19 204 1941599

>>1941528
Тебя наебали, во-первых атомоксетин + венлафаксин нормально работают. Во-вторых от депрессии психотерапия помогает куда лучше таблеток.

Ответы41994

205 5 апр, 11:00 205 1941790

Порекомендуйте пж нейросеть для психотерапии, и как эти промпты составлять..? А то я их только как продвинутый поисковик использую, мало в особенностях разбираюсь. Понятное дело что не заменит норм психотерапевта, но наверное лучше с ИИ чем вообще никак.

Ответы420004200242020

206 6 апр, 00:45 206 1941994

>>1941599
Не, психотерапия работает ток с тупыми. Со мной не получится к сожалению( у меня слишком жестко обоснованные убеждения, я к сожалению не могу ошибаться как остальные люди

Ответы4202042026

207 6 апр, 01:15 207 1942000

>>1941790
Я кстати продвачую вопрос. Я персонально общаюсь в основном с дипсиком (тупо потому что я ленив и предпочитаю не возиться с впнками когда можно, а всякие чатжптшки и клоды для России забанены, причём не товарищем майором, а их создателями). Но я в основном его использую чтобы разбирать инфу про всякую фарму, а вот психотерапию себе проделывать сильно не пытался.

Ответы42002

208 6 апр, 01:41 208 1942002

>>1941790
>>1942000
А, и ещё: мне часто с дипсиком полезно бывало не спрашивать о лекарстве непосредственно, а назваться врачом или исследователем лекарств. Так он не отправлял меня к врачу, а подробно и усно отвечал. Возможно, назваться не пациентом который хочет проходить психотерапию, а психотерапевтом, который просит советов тоже поможет.

209 6 апр, 06:20 209 1942020

>>1941994
Ты в лучшем случае среднего ума, иначе бы не страдал херней на бордах

>>1941790
>наверное лучше с ИИ чем вообще никак.
Не лучше, ИИ литералли доводят трясунов до суицида, подтверждая их депрессивные убеждения

Ответы4202342180

210 6 апр, 06:29 210 1942022

Сходи в церковь с живым батюшкой пообщайся, и то толку будет больше чем от нейронки

Ответы42024

211 6 апр, 06:32 211 1942023

>>1942020
Это какие-то модифицированные нейронки, официальные страсть как отговаривают от суицида.

Ответы42025

61x59
212 6 апр, 06:36 212 1942024

>>1942022
Нейронка тебя кадилом по голове не огреет.

213 6 апр, 06:38 213 1942025

>>1942023
Нейронка спок
https://en.wikipedia.org/wiki/Deaths_linked_to_chatbots

214 6 апр, 07:21 214 1942026

>>1941994
У тебя нарциссическое расстройство личности. Легко лечится тащемта

Ответы4202942180

215 6 апр, 08:02 215 1942029

>>1942026
А зачем нарциссизм лечить? Им надо наслаждаться?

Ответы4203142095

216 6 апр, 08:16 216 1942031

>>1942029
Нарциссизм лучше омеганства. Но жизнь портит нехило в сравнении с альфа-бета чедами. У нарцисса бабское поведение с постоянной нуждой в валидации. Поэтому они истеричны как бабы.

217 6 апр, 15:22 217 1942095

>>1942029
Им невозможно наслаждаться, нарц в постоянном раздражении существует. У нарцев чилловая сторона психики отрублена и вытеснена нахуй.

218 7 апр, 00:21 218 1942180

>>1942026
Не неси хуйню, я обьективен, а ты нет
>>1942020
Ну это какие-то фантазии поехавшего, с реальностью мало че имеющие

Ответы42199

219 7 апр, 07:29 219 1942199

>>1942180
Вот я написал про истеричность нарциссов и ты тут же ее проявил.
ЧТД.

Ответы42466

220 7 апр, 08:20 220 1942206

>>1929722 (OP)
>1. Вводные данные. Диагноз (если есть). Опыт терапии (в т.ч. самотерапии), принятия таблеток. По желанию указать возраст и чем занимаешься по жизни.
>2. Проблемная ситуация. Максимально коротко изложи ее суть, а также свои эмоции и мысли о ней.
>3. Твой вопрос в связи с этой ситуацией. В конце предложения - вопросительный знак. Анон должен понимать, на что отвечать.
Диагноз простая шизофрения. В дурке лежал круглыми сутками в лепреиииспал. Дали 2 группу инвалидности. Раньше работал прогером, потом крышечка потекла от тревоги на работе и сейчас никем не работаю. Пробовал устраиваться на пвз, в доставку, на завод но ищ за псиении нигде не смог работать. Раньше от астении помогала габа. Можно было закинуться и идти на завод крутить гайки. Теперь она пку. КПТ и вообще проработка сознания может помочь пережить и справиться с астенией хоть частично? Ну или хотя бы с тревогой, думаю это тоже поможет от астении. Работать как-то надо.

Ответы4221742238

221 7 апр, 09:23 221 1942217

>>1942206
Неужели ты не осилишь работу прогером, если раньше осилилвал? Хоть в месте попроще и зп чуть пониже.

222 7 апр, 09:56 222 1942222

>>1929900
>Включил видос АСТ из шапки. Чел говорит надо принимать себя, надо отслеживать свои мысли, распутаться от них, увидеть себя со стороны, увидеть что мысли это просто мысли, можно действовать не смотря на них.

Я не смотрел видео, поэтому не знаю правильно ты понял, чего там говорилось или нет. Смысл разъединить ассоциативную связь. Воспринимать когниции (мысли, слова, чувства, ощущение) обезличенно - дистанцируясь.

>То есть сначала заявляют что мысли это хуйня, ощущения в теле когда живот сжимается это хуйня. А потом внезапно оказывается что есть "правильные мысли" - типо быть добрым, людей не пиздить, на работу ходить и "не правильные" - тревожится из-за своей внешности, комплексовать, ругать себя.

Мысли это не привязанные не к чему объекты, просто тупая абстракция, типа как мы используем счет от 1 до 9 для измерения любых предметов так и мысли можно обезличивать не привязывать к чему то, следовательно поменять отношение к этому. Дальше нету правильных или не правильных мыслей, есть "полезные" те мысли которые тебе помогают реализовывать в конкретных действиях твои ценностные ориентиры. Допустим ты хочешь быть "хорошим" и это включает в себя быть добрым к любым людям. Мораль как бы есть только в контексте твоих ценностей. И все решения которые ты принимаешь, и их результаты на тебе.

>Смотрите ребят, мы в матрице как-бы, вот эта часть матрицы - не реальнаяя, это бздеж, а вот эта часть матрицы реальная, в нее верьте, она полезная.

Что не так? Здесь не про то что реально, а то что тебе важно, приносит пользу, и помогает добиться результатов. Все остальное просто откидывается за не надобностью.

>Вот надо себя принять просто.
Ты не себя принимаешь вообще а только свои чувства эмоции ощущения.

>Нормисы каждый день перед зеркалом стоят, шмоточки подбирают, за баб пиздятся лучших, что-бы лучшие пезды ебать. Тачки покупают круче, что-бы быть круче. Выебываются, агрессируют. - Это все хуйня, забудьте все эти социальные нормы, просто примите себя слабым, больным, нешутливым, бедным. Че вам эти нормы социума из-за которых трясутся 95% людей на планете ? и вас с детства программировали этими нормами, забейте хуй, станьте панком, воняющим мочой.

Не аноний у тебя здесь много перемешалось. Ещё раз принимать это не значит мириться, или там сопротивляться это просто ничего не делать с тем что происходит внутри тебя. Просто наблюдать. Дальше ты стараешься действовать по своим ценностям, выбирая возможное реализуемой действие.

Возможно я могу ошибаться, но всё что ты описал аноний требует проверки. Так многие тезисы, можно оспорить, на соответствие принципам АКТ.

222 7 апр, 09:56 222 1942222

>>1929900
>Включил видос АСТ из шапки. Чел говорит надо принимать себя, надо отслеживать свои мысли, распутаться от них, увидеть себя со стороны, увидеть что мысли это просто мысли, можно действовать не смотря на них.

Я не смотрел видео, поэтому не знаю правильно ты понял, чего там говорилось или нет. Смысл разъединить ассоциативную связь. Воспринимать когниции (мысли, слова, чувства, ощущение) обезличенно - дистанцируясь.

>То есть сначала заявляют что мысли это хуйня, ощущения в теле когда живот сжимается это хуйня. А потом внезапно оказывается что есть "правильные мысли" - типо быть добрым, людей не пиздить, на работу ходить и "не правильные" - тревожится из-за своей внешности, комплексовать, ругать себя.

Мысли это не привязанные не к чему объекты, просто тупая абстракция, типа как мы используем счет от 1 до 9 для измерения любых предметов так и мысли можно обезличивать не привязывать к чему то, следовательно поменять отношение к этому. Дальше нету правильных или не правильных мыслей, есть "полезные" те мысли которые тебе помогают реализовывать в конкретных действиях твои ценностные ориентиры. Допустим ты хочешь быть "хорошим" и это включает в себя быть добрым к любым людям. Мораль как бы есть только в контексте твоих ценностей. И все решения которые ты принимаешь, и их результаты на тебе.

>Смотрите ребят, мы в матрице как-бы, вот эта часть матрицы - не реальнаяя, это бздеж, а вот эта часть матрицы реальная, в нее верьте, она полезная.

Что не так? Здесь не про то что реально, а то что тебе важно, приносит пользу, и помогает добиться результатов. Все остальное просто откидывается за не надобностью.

>Вот надо себя принять просто.
Ты не себя принимаешь вообще а только свои чувства эмоции ощущения.

>Нормисы каждый день перед зеркалом стоят, шмоточки подбирают, за баб пиздятся лучших, что-бы лучшие пезды ебать. Тачки покупают круче, что-бы быть круче. Выебываются, агрессируют. - Это все хуйня, забудьте все эти социальные нормы, просто примите себя слабым, больным, нешутливым, бедным. Че вам эти нормы социума из-за которых трясутся 95% людей на планете ? и вас с детства программировали этими нормами, забейте хуй, станьте панком, воняющим мочой.

Не аноний у тебя здесь много перемешалось. Ещё раз принимать это не значит мириться, или там сопротивляться это просто ничего не делать с тем что происходит внутри тебя. Просто наблюдать. Дальше ты стараешься действовать по своим ценностям, выбирая возможное реализуемой действие.

Возможно я могу ошибаться, но всё что ты описал аноний требует проверки. Так многие тезисы, можно оспорить, на соответствие принципам АКТ.

Показать весь текст

223 7 апр, 11:36 223 1942238

>>1942206
С тревожкой - запросто. С тем что ты назвал астенией сложнее, если тебя в это состояние загнала среда через псиопы ("ты лох, слабак, нихуя не можешь, сдавайся и ложись гнить"), как местного шиза, то шансы есть. Но возможно и такое, что твоя нервная система в принципе не выдерживает 9-5 рабства у кабан кабаныча, тогда надо глобально образ жизни менять, а не мучиться. Галюны-то есть у тебя или врачи-палачи по классике поставили шизу аутисту?

224 8 апр, 14:56 224 1942466

>>1942199
Хуйню несешь не переставая. Какой-то конкурс на долбаебизм?

Ответы43425

225 12 апр, 21:23 225 1943425

>>1942466
Чел, вот серьезно, ты не видишь насколько ты истеричка? Это даже через сообщения наглядно видно, представляю какой ты в жизни

207 Кб, 1280x718
226 19 апр, 19:56 226 1945299

Уважаемые коллеги по цеху!

Расписал в психофармакологическом треде гайд по лечению тревоги, но прописал раздел по психотерапии. Я ею много занимался, был и есть эффект, прописал даже с графиком свои достижения. Почитайте, посмотрите что и как. Дайте свой комментарий.

https://docs.google.com/document/d/1n5PvcTMTkwWHwt_slI9yoAgPIxyKFAup/edit

Ответы50476

Аноним 227 19 апр, 20:41 227 1945323

здаров, аноны. есть опыт с КПТ благодаря матери. она у меня психиатр с почти 15-летним стажем в хорошей государевой дурке.
её конёк - ОКР и прочие неврозы уровнем выше «что-то мне хуевасто, заебался в тревоге жить» — те самые состояния, когда ещё чуть-чуть и человек окончательно пизданётся в ипохондрический невро-параноидный психоз (с классик шизой не путайте, други).

вот у меня как раз такой случай. f42.2 (права нельзя, оружие нельзя, в военнике гордая буква В). от ОКР каких-то специальных таблеток нет насколько мне объяснили (конкретно чтобы вкатил в ротовое отверстие колесо и перестал впадать в навязчивые грёзы, трястить при пересчёте какой-то хуйни и повторения одного и того же действия раз за разом, раз за разом...). фарму сложновато короче подобрать. а вот КПТ - ебать тема! советую всем у кого есть бабки на это либо просто возможность как у меня. самому с лёгкими случаями можно разобраться впринципе, но если уже прям голова дымит 1) КПТ. 2) сон, режим, нямка и отказ от всякого дерьма.

с удовольствием отвечу на все ваши вопросы, други!

Ответы47317

228 28 апр, 04:38 228 1947317

>>1945323
Какие нибудь книги советуешь?

229 29 апр, 00:37 229 1947623

>>1929722 (OP)
Я тут подумал
Есть вещи которые я ненавижу из-за того что их очень любили, прямо жило ими быдло из школы

Это World Of Tanks, World of Warcraft, Minecraft и аниме
Это говно любило быдло из школы которое меня травило. Я теперь ненавижу это.
Как перебороть ассоциативную связь?

Ответы48022

230 30 апр, 15:26 230 1948022

>>1947623
Пары месяцев ACT должно хватить

231 30 апр, 18:41 231 1948081

Сап, мне сегодня грустно, поэтому тема будет тяжелой. Есть тут такие же социальные инвалиды, как я?
Мне 27 лвл, и я до сих пор каждый день прокручиваю в башке школьную травлю. Весь этот ад длился до упора, пока я окончательно не поехал кукухой.
В итоге ливнул из школы на домашнее обучение только в 9 классе. Родителям было абсолютно похуй, что меня втаптывали в грязь годами "ну терпи, дерись, че ты как лох". В итоге ушел, когда от психики уже ничего не осталось.
Сейчас живу как в тумане. Единственная отдушина когда становится совсем хреново и грустно, снятся нереально яркие, цветные и детальные сны. Как будто мозг специально выстраивает манямирок, чтобы я там прятался от реальности, где я чмо из 9 Б.
Есть тут те, кто тоже ушел из школы «поздно», когда травма уже зацементировалась? Кому предки говорили "не обращай внимания", пока у вас внутри всё выгорало? Как живете в свои 20-30 лет? Глотаете таблетки, сидите в хикковальне или смогли вытравить из себя это школьное эхо?

Заебало читать тут про изимодышей которые ушли раньше 9 класса
Выговаривайтесь, я всё прочитаю.

Ответы4810148226

232 30 апр, 19:47 232 1948101

>>1948081
https://www.youtube.com/watch?v=5Y_pzw9Krys

233 1 мая, 13:18 233 1948219

анон, подскажи свой опыт работы с тревожной мыслью.

Допустим, что-то произошло. Я понимаю, что это тревога и логически могу себе обосновать, что это тревога, но внутри как-будто блок на отступление стоит, поэтому тревога остаётся на месте, а я продолжаю охуевать.

Ответы4823048506

234 1 мая, 14:15 234 1948226

>>1948081
>я до сих пор каждый день прокручиваю в башке школьную травлю
>смогли вытравить из себя это школьное эхо?
This. В моем случае хватило трех занятий в ДПДГ подходе

235 1 мая, 14:34 235 1948230

>>1948219
Третья волна КПТ (ACT) исходит из того, что тревога никуда не уходит. Ты для себя находишь ответ на вопрос, ради чего готов делать что-то, несмотря на тревогу, и действуешь. Больше с предоставленными тобой вводными сказать нечего.

236 2 мая, 10:26 236 1948506

>>1948219
переключатся надо, если сидеть специально мысль по кругу крутить - будешь сам подпитывать свою тревогу. ну и по классике - записываешь тревожную мысль в дневник, часть эмоционального заряда тут же снимается, когда опасность конкретна. если это какая-то повторяющаяся история, то полезно дать ей название как фильму

Ответы48510

237 2 мая, 11:01 237 1948510

>>1948506
>полезно дать ей название как фильму
Воспоминание разблокировано. Делал так в сосничестве, помогало! Потом кринжанул и перестал, ну и лох.

82 Кб, 900x993
238 5 мая, 20:11 238 1949496

Так, быстро ввожу в курс дела, вы скажите что да как.
У меня выраженная депрессия по шкале Бека (24балла)
Ангедония, когнитивный симптом депрессии(оно меня выбивает больше всего, тяжело думать, не могу шутить, идей не приходят в голову) бессонница(со сном никогда не было проблем, вообще, теперь сплю по 4-5 часов, а если не спал вот так 2-3 дня, то на 4-й буду спать нормально), писюн не стоит или очень слабое либидо
Ухаживаю за лежачей бабушкой 12 лет, денег нет, девушки никогда не было(это бьёт очень сильно)
Хронический стресс(читал как он влияет на мозги) на протяжений всей жизни, не чувствовал себя счастливым наверное никогда. Моим наркотиком всю жизнь был сахар.
Сейчас занимаюсь спортом каждый день, учу английский, убираю квартиру, стою под холодной водой, читаю, нофап, воздержание от сладкого. Дисциплина на высоком уровне(или нет) из за бабушки, потому-что когда тебе стучат в стену, ты не можешь сказать нет и не подойти к больному человеку.
Ещё и война в стране, выйду на улицу = заберут. Ну я в этом не верю, не может судьба так шутить надо мной, я уже в аду ил даже под адом.

Вопрос: Так как денег на врача и таблетки нет. Какие есть шансы на кпт? Что вообще делать? Я очень амбициозный человек жаждущий славы. Я не хочу годами ходить в депрессий. Прямо сейчас настроен до конца года её вылечить и вернуть свой гениальный мозг. Пишу вам чтобы вы подсказали мне, хотя я и сам догадываюсь что делать, это сообщение скорее как поддержка для меня

Ответы4981551941

239 5 мая, 21:48 239 1949551

Всем привет! Работаю с психотерапевтом, она советовала вести дневник СМЭР. Описывать триггерные ситуации, свою реакцию. Дала ворд-шаблон, пользовался пока им. Кто-то ведёт такие дневники, может есть готовые приложения, сайты, которые посоветуете? И вообще есть ли от этого реальная польза? Спасибо!

Ответы4965450753

240 6 мая, 12:41 240 1949654

>>1949551
да наверное все, кто у кптшников работает ведут. Это база.
Нахуй тебе сайт какой-то, там только табличка нужна, я два года веду в ворде. Конечно есть, если своими словами - я бы описал это как "для того, чтобы быть более адекватным". Подробнее можешь сам загуглить. Еще это твоей психологше поможет отслеживать твое состояние, она сможет заметить то, что ты не замечаешь из-за своих слепых пятен и задать тебе какой-нибудь неожиданный вопрос.

241 7 мая, 13:00 241 1949815

>>1949496
ну в таких случаях обычно говорят, что нужна кпт, например + антидепрессанты, только психотерапия поможет при отсутствии депры либо в легкой стадии. Так что хз, чего-то пообещать тебе никто не сможет. Я бы на твоем месте вообще бы не задавался таким вопросом - какая разница, у тебя выбора все равно нет раз нет денег. делай что-нибудь - авось поможет. расковырять какие-то особо опасные болячки, из-за которых ты можешь укатиться еще глубже в депру тебе все равно скорее всего внутр. защиты не дадут

242 10 мая, 21:41 242 1950476

>>1945299
можно с тобой где то связаться, пожалуйста?

243 11 мая, 12:17 243 1950569

вижу вижу вижу вижу
слышу слышу слышу слышу слышу

244 12 мая, 08:56 244 1950753

>>1949551>>1949551
Есть онлайн-дневник с голосовым вводом, ИИ-анализом, импортом/экспортом записей:
https://itera-diary.ru/?utm_source=2ch&utm_campaign=ad_may_2026

245 17 мая, 17:27 245 1951935

Ну чё вы, творожники, поменяли мысли а тревога ебёт до сих пор😁

246 17 мая, 18:19 246 1951941

>>1949496
Искать работу. Зарабатывать деньги удаленно. Картины рисовать и продавать, что-то такое. С приходом денег жизнь наладится, наймешь сиделку на время. Вдруг ты заболеешь, положат в больницу на операцию, а денег на сиделку нет, что тогда с бабушкой будет? Без решения финансового вопроса никакие таблетки не помогут, я в аналогичной ситуации с 2017 по 2021. Бери любую надомную работу. Ходи убираться к кому-то, стриги газоны, ищи деньги. Сдавай комнату, если их две. Для тебя жопа начнется, когда будешь искать работу без опыта, сейчас-то ты на её пенсию кушаешь и депрессуешь от несвободы. Потом сможешь пойти куда угодно, но голодненький.

Ответы52111

247 18 мая, 17:25 247 1952111

>>1951941
Да ты прав. всё решается деньгами. Еда? Заказать или нанять повара. Уборка? Нанять уборщика. Смотреть за бабкой? Нанять человека. Я хожу подрабатывать физически, но это копейки по сравнению с тем что можно делать в инете.

Ответы52120

248 18 мая, 18:01 248 1952120

>>1952111
Заработок в инете миф. 1 из 1000 зарабатывает остальные за 20 баксов в месяц хуи сосут.

249 26 мая, 21:54 249 1953429

>>1929722 (OP)
>>1897776 (OP)
Все приведённые в шапке методы терапии являются устаревшими. КПТ/АСТ неспособна работать с pure ocd, или экзистенциальныой формой навязчивостей, или ROCD. С этим работают только техники КСТ и ЭПР. Советую почитать книги Нардоне в частности "патологическое сомнение". КПТ по классике будет нести хуйню про абц схемы, автомысли, опровержения. АСТ это вообще днище и не терапия. Попробуй при контрастных навязчивостях скажи пациенту "воспринимай это как радио, просто выйди на улицу", абсолютнейший идиотизм рассчитанный на здоровых людей с лёгкой грустинкой. Короче, гуглите Нардоне, Вацлавика, КСТ(краткосрочная стратегическая терапия), парадоксальные предписания, радикальный конструктивизм.
Молчу уже про расстройства личности(окрл, прл и тд) - никакая аст с ними никогда в жизни не справится. Сколько ещё это дерьмо будет висеть в шапке?

Ах да, распишу чуть чуть мои сеансы с АСТшником: прихожу на сеанс, спрашивает меня про ценности, я несу какую-то хуйню, тяжело думать, мозг забит фоновыми мыслями, навязчивыми мыслями, тревогой, проверками, образами, затем перечисляю деньги, так проходит сеансов 6-7~. Затем он переходит к дневнику автомыслей, переходит к стандартной КПТ. Говорит "ну эт у вас тут чтение мыслей, а вот тут катастрофизация, а вот тут ещё какая то хуйня". В общем сьебался оттуда. Эффекта ноль, домашних заданий ноль. Про навязчивые размышления он мне сказал "попробуйте просто не думать об этом".

Ответы535335486055251

250 26 мая, 21:58 250 1953431

>>1930744
Эти ошибки намеренно делает какой-то мудак

251 26 мая, 22:20 251 1953433

Как быть с неопределённостью? Есть желание все спрогнозировать и подготовиться к чему-то, найти самый оптимальный путь, построить самостоятельно какую-то систему обработки реальности, из-за этого возникает паралич. Но просто действовать тоже не получается, так как возникает ощущение, что я в тёмном лесу брожу без фонаря, а в лесу полно всякой нёх. Если сделаю — вдруг произойдёт X или Y. Как только начинаю обдумывать, всплывает все больше вопросов, кроличьи норы открываются.

Ответы53438535345522155246

252 26 мая, 22:50 252 1953438

>>1953433
Выше ответил

253 27 мая, 17:29 253 1953533

>>1953429
>Мне низашло значит хуйня((

Ответы53586

254 27 мая, 17:35 254 1953534

>>1953433
Если в принципе реально убедить себя, что X или Y могут не произойти, тогда КПТ - твой бро. Если нереально, но тебе есть ради чего действовать, несмотря на риск, что X или Y произойдут - ACT. Самостоятельно у тебя вряд ли что-то получится, иди к терапевту, ну или хотя бы к нейронке, если денег нет.

Ответы55247

255 28 мая, 00:20 255 1953586

>>1953533
Такое заходит только девочкам с грустинкой, а не хардкорным шизам с двачей

Ответы53691

256 28 мая, 00:22 256 1953587

Хотя оно даже с окр не заходит как уже сказано. Аст никогда не справится ни с одним типом навязчивостей

257 28 мая, 15:24 257 1953691

>>1953586
Хардкорным шизам только нейролептики зайдут, с этим никто и не спорит. Другое дело что хардкорная шиза должна быть диагностирована врачом, а не приписана себе просто чтобы быть круче девочек с грустинкой.

Ответы54918

258 5 июня, 05:32 258 1954860

>>1953429
если мне помогут эти техники я буду тебя боготворить, и мнение твое про кпт и акт я разделяю, мне от навязчивостей эта банальщина никогда не помогала но я долбил себе бесконечно мозг попытками

Ответы54867

259 5 июня, 07:53 259 1954867

>>1954860
Не трать время, он хуйни понасоветовал инфоцыганской.

Ответы5491957618

260 5 июня, 14:35 260 1954918

>>1953691
Ты тупой

261 5 июня, 14:37 261 1954919

>>1954867
>эпр кст
>инфоцыганство
Даже не знаю. Это троллинг тупостью?

Ответы54924

262 5 июня, 15:02 262 1954924

>>1954919
>кранио сакральная терапия
>сакральная
>не инфоцыганщина
кек

Ответы54936

263 5 июня, 16:28 263 1954936

>>1954924
Ты рофлишь же?

Ответы54937

264 5 июня, 16:36 264 1954937

>>1954936
Рофлят те кто уверяют что кпт не работает против чего а вот хуйнянейм работает. Литерли ни одного такого доказанного случая нет, только сакральные (кек) маняфантазии

Ответы54960

265 5 июня, 22:26 265 1954960

>>1954937
Ты слишком глуп

Ответы54966

266 5 июня, 23:22 266 1954966

>>1954960
>классический слив
ожидаемо

Ответы57618

267 6 июня, 19:22 267 1955085

Сессия психотерапии +- 3000к. Плюсом идёт организация личности - невротическая или пограничная. Что имеем: если ты сыч, но ведёшь кое-как жизнь... короч, ебал вашу копете и психотерапию, реальности поебать какие у вас убеждения, если ты не нравишься людям, то ты не нравишься людям ёпт. Хоть усрись, но один отреагирует на нападок в свою сторону агрессивно и другой так же отреагирует, то одно будут считать молодцом, что защищает границы а другого тупорылым ебалаем истериком. Советую почитать Карен Хорни, но и эта хуйня вам не поможет, всем бобра

Ответы55103

268 6 июня, 21:05 268 1955103

>>1955085
>если ты не нравишься людям, то ты не нравишься людям ёпт.
Бредовое утверждение с точки зрения логичи а значит и кпт

>Карен Хорни
Инфоцыганщина

Ответы551135525555256

269 6 июня, 21:08 269 1955104

Порог входа КПТ/АСТ куда выше чем кажется анонам, только и всего. Далеко не каждому дано отделиться от своих мыслей, то что одни могут сделать с КПТшником за месяц остальные будут ковырять несколько лет с гештальтистами/психоаналитиками

Ответы55114

270 6 июня, 22:13 270 1955113

>>1955103
Вот как ты рассуждал и понял что оно бредовое?

Ответы55118

271 6 июня, 22:15 271 1955114

>>1955104
Нихуя, ты открыл способности человека, молодец

272 6 июня, 22:29 272 1955118

>>1955113
Потому что сверхобобщение и тоннельное мышление.

Ответы55120

273 6 июня, 23:15 273 1955120

>>1955118
Разве ты не этим занимаешься

Ответы55123

274 6 июня, 23:31 274 1955123

>>1955120
Чем?

Ответы55156

275 7 июня, 07:30 275 1955156

>>1955123
Каким образом копете должно помочь?

Ответы55192

276 7 июня, 10:36 276 1955192

>>1955156
Вопрос неправильно поставлен. Правильный вопрос помогает ли что-либо лучше кпт? Ответ в большинстве случаев нет, в редких случаях фарма помогает лучше или комбинация фармы и кпт. В подавляющем большинтсве случаев эффективность кпт ничем не превзойдена.

277 7 июня, 13:51 277 1955221

>>1953433
Никак. Действие не начинается из правильного понимания действия. Действие начинается из действия. Задача действия не решаема средствами мышления.

Именно с этим запросом КПТ/МКТ/АСТ тебе не помогут, особенно в самотерапии. Твое мышление захватит все техники и все объяснения и просто превратит в более тонкий инструмент поиска гарантии. Как это было у меня.

Даже то что я тут написал по сути бесполезно, потому что поймешь это только тогда, когда у тебя уже будет свой опыт.

Ответы5522655246

278 7 июня, 14:09 278 1955226

>>1955221
>Твое мышление захватит все техники и все объяснения и просто превратит в более тонкий инструмент поиска гарантии. Как это было у меня.

Очередной клоун описал классический кптшный случай и уверяют что с этим кпт не работает.

Ответы5522855230

279 7 июня, 14:10 279 1955228

>>1955226
А случай этот называется ИЗБЕГАНИЕ

280 7 июня, 14:17 280 1955230

>>1955226
Сам ты клоун. Выше у человека проблема не в убеждениях, а в агентности, в том что он пытается действовать из мыслей

Ответы5523755246

281 7 июня, 14:29 281 1955231

Где ссылки на психологов, блеять?

Ответы55264

282 7 июня, 15:02 282 1955237

>>1955230
>агентности
КПТшная классика. Ору как долбоебы пытаются убедить что кпт не работает со своими классическими случаями.

Ответы5524655288

283 7 июня, 15:48 283 1955246

>>1953433
Отвечу тебе через спор с другими анонами
>Самостоятельно у тебя вряд ли что-то получится, иди к терапевту, ну или хотя бы к нейронке, если денег нет.
У анона по сути проблема в том, что он не может адекватное мировозрение построить, это решается изучением философии, ты находишь какие-то руководящие принципы для себя, потом решаешь как оптимально их реализовать, психологи не экспертны в этом, они ни фил ни лог подготовки не имеют, скорее они помогают конкретных целей добиваться создавая эффективные поведенческие стратегии, а вот когнитивная часть психотерапии обычно очень слабая. Я бы советовал вообще философию + функционально поведенческую терапию
>>1955221
С первым абзацем я согласен, но с нюансом что мы уже действуем а значит имеем какие-то ценности, ценность фундаментальная такая - нам не безразлично как считать, во что верить и как вообще жить, следовательно надо облагораживать свое мирозрение
Кпт/аст опять же в работе с мировозрением особо не помогут, что "мышление захватит все техники и все объяснения и просто превратит в более тонкий инструмент поиска гарантии" непонятно, криво выразился
>>1955230
Ну действие это по определению обычно как раз что-то отрефлексированное, т е агентное. Иначе это бездумный акт телодвижения. Просто анон тот не может найти оптимальный способ решения каких-то задая, а может и фундамент не чувствует под ногами
>>1955237
Они работают когда уже есть предаосылки какие-то. Скептицизм никакое кпт не способно преодолеть, как и помочь мировозренческие проблемы решить из которых могут так называемые негативные убеждения или там избегающее поведение произрастать

Ответы552525525955288

284 7 июня, 15:50 284 1955247

Первый ответ на гринтекст это этот комментарий если не понятно >>1953534

285 7 июня, 16:01 285 1955251

>>1953429
>Советую почитать книги Нардоне в частности "патологическое сомнение".
Рофлю как быдлу придумали вместо философии продавать терапию. Т е вместо того чтобы найти нормальные аргументы и развеять сомнение тебе какую-то терапию предлагают.
"Патологическое сомнение (ПТС) – это одна из особых форм обсессивно-компульсивного расстройства, проявляющаяся навязчивым поиском ответа в попытке разрешить своё сомнение. В состоянии болезненных сомнений человек движимый тревогой под маской логических рассуждений и самоанализа бесконечно взвешивает аргументы за и против разных позиций, приводит «неопровержимые» доказательства в пользу то одной, то другой точки зрения, ищет заверений со стороны и идеальных решений, но измучившись, так и не находит ответ на свой вопрос."
Ну потому что у нормисов нет представления о том, как выглядеть должны эти неопровержимые док-ва, об этом подумать они забывают. Мета-рефлексия это тоже часть философской практики.
"Процесс рассуждений возобновляется вновь и вновь, заполняя всё больше времени и истощая умственные и эмоциональные ресурсы человека, что со временем значительно снижает качество жизни."
Естественно, это начать решать вопросы квант меха без предварительной подготовки и образования, думая что у тебя какие предустановки есть позволяющие быть этой практике успешной. Проблема в том, что нормисы думают обычно что они уже умеют рассуждать правильно и потом вот в такие ситуации попадают, теряясь в бесконечных руминациях. Не знают конда остановиться, когда они нашли ответ в когда нет

Ответы5525355913

286 7 июня, 16:03 286 1955252

>>1955246
>он не может адекватное мировозрение построить, это решается изучением философии, ты находишь какие-то руководящие принципы для себя, потом решаешь как оптимально их реализовать
Да, были такие мысли. Что надо либо строить все с нуля, либо изучать философию. Слишком сложно все для честного осмысления, анализа, какую "сферу жизни" ни возьми. Если делать все по-честному, не доверяя слепо, это пиздец сколько времени уйдёт, там же целые научные области. Приходится во что-то слепо верить и действовать, основываясь на этой вере. Коуп. Я прихожу к тому, что лучше вообще не существовать, не быть, не рождаться. Но это недоступно, нельзя осуществить. Самый близкий к этому вариант, о котором нельзя писать, — это как раз высший уровень неопределённости, это не то. Чистое небытие без жизни перед ним — недоступный идеал. Поэтому я дальше сижу за пекой. Но ты напомнил мне про идею изучения философии, надо снова попробовать учебник Гриненко хотя бы прочесть.

Ответы5525855288

287 7 июня, 16:07 287 1955253

>>1955251
>умеют рассуждать
Проиграл. Подозреваю, что действительно рассуждают и, тем более, умеют рассуждать единицы. Многие, я в том числе, на каких-то автоматизмах биоробота функционируют, наверное. Хотя не знаю, может быть, на самом деле там целые цепочки рассуждений, просто очень быстрые. Но я не умею рассуждать, это точно. Конституционально туп.

Ответы55257

288 7 июня, 16:20 288 1955255

>>1955103

289 7 июня, 16:22 289 1955256

>>1955103
>Бредовое утверждение с точки зрения логичи а значит и кпт
Неверно, оно не бредовое, т е не лишено смысла, а тавтологично, т е банально
Зачем ты пиздишь если ты не разбираешься?

Ответы55259

290 7 июня, 16:24 290 1955257

>>1955253
>Подозреваю, что действительно рассуждают и, тем более, умеют рассуждать единицы.
А я что сказал по твоему и с чего ты проиграл?

291 7 июня, 16:32 291 1955258

>>1955252
>Слишком сложно все для честного осмысления, анализа, какую "сферу жизни" ни возьми. Если делать все по-честному, не доверяя слепо, это пиздец сколько времени уйдёт, там же целые научные области.
Ну да, сложно. Особенно, если ты болеешь. Вот у меня депра и сдвг, я довольно медленно продвигаюсь, ну а хуле делать то? Ну если хуй забить будешь вечно во мраке блуждать, придется полагаться на хуй пойми кого. Меня, лично, это не устраивает.

292 7 июня, 16:34 292 1955259

>>1955246
>Они работают когда уже есть предаосылки какие-то. Скептицизм никакое кпт не способно преодолеть, как и помочь мировозренческие проблемы решить из которых могут так называемые негативные убеждения или там избегающее поведение произрастать
Скептицизм это не конь в сферическом вакууме. У него либо есть логичные основаня либо их нет. А значит скептицизм вполне оспариваем.

>>1955256
Еще один дурачок который обосрался жиденько при виде царицы матушки логики. Чет я проигрываю как примитивные додики пытаются искусственно раздувать сложные концепции чтобы коупить что они не лохи и тупые а просто их проблемы нелечимые

Ответы55327

293 7 июня, 16:35 293 1955260

Кстати философия устаревшая параша для быдла. Имела смысл только как предтеча для науки

Ответы55327

294 7 июня, 17:05 294 1955264

>>1955231
Психолога надо под конкретный запрос подбирать, что у тебя там?

295 7 июня, 19:05 295 1955288

>>1955237
Как она будет работать, долбоеб, если сам принцип КПТ — это разбирать убеждения, т. е. вовлекаться в них и множить размышления, а это и есть главная проблема того анона. А МКТ/АСТ переведет все эти размышления просто на уровень метокогниций и правильного выполнения техник.

>>1955246
>что "мышление захватит все техники и все объяснения и просто превратит в более тонкий инструмент поиска гарантии" непонятно, криво выразился
Поиск гарантии = устранение неопределенности. Основной принцип поведения того анона, да и мой пока тоже. Неопределенности можно устранять бесконечно, гарантия никогда не будет стопроцентной.

Но дело даже не в количественном выражении неопределенности. Не в дрочке когнитивных искажений. Дело в самой возможности действовать, без бесконечных проверок мотива на логическую обоснованность, навязанность, искренность (или как у анона >>1955252 "честность" ). Т. е. дело в решительности.

Это как у Джеймса в вопросе о своде воли. Когда он просто решил что свобода воли есть и это решение и есть акт его свободной воли. Не потому что это какой то логический вывод, а потому что Я СКОЗАЛ

>Ну действие это по определению обычно как раз что-то отрефлексированное, т е агентное. Иначе это бездумный акт телодвижения
Ты мыслишь в двух крайностях. Либо действие предварительно понято, проверено и санкционированно мышлением, либо "бездумное телодвижение". Но нормальная агентность как раз где то посередине. Ни одно действие не совершается при полной ясности

Ответы5529155327

296 7 июня, 19:16 296 1955291

>>1955288
КПТ в классическом виде это изменение убеждений путем проверки через логику и поведение (например экспозиции). Логике поддается не все, но большинства ныться местных клоунов точно поддается.
ACT это принятие своих эмоций мыслей что приводит к меньшему антагонизму по отношению к ним.
МКТ это тоже что и КПТ только субъектом проверки становятся не когниции а необходимость и польза тревоги, руминации и подобных вещей.

Ответы55298

297 7 июня, 20:00 297 1955298

>>1955291
Не знаю зачем ты это написал, если мы обсуждаем применимость КПТ/МКТ/АСТ не в общем, а в конкретном случае. Проблему агентности логикой ты не решишь. Агентность — это не тезис внутри рассуждения, а позиция того, кто рассуждает и затем прекращает рассуждать ради действия

Ответы55310

298 7 июня, 20:54 298 1955310

>>1955298
Ты какую-то поеботу выдумал

Агентность — это способность человека осознанно ставить цели, принимать решения и совершать целенаправленные действия, чтобы влиять на свою жизнь и окружающую среду. Это мышление автора своей судьбы, а не пассивного наблюдателя или жертвы обстоятельств.

Все в рамках КПТ

Ответы55319

299 7 июня, 21:34 299 1955319

>>1955310
>Это мышление автора своей судьбы, а не пассивного наблюдателя или жертвы обстоятельств.
Эту приписку чтобы тупостью потроллить добавил? Очевидно же что мышление, не важно какое, не рано способности действовать. Собственно конкретно это мы и обсуждаем

Ответы55323

300 7 июня, 21:50 300 1955323

>>1955319
>Очевидно же что мышление, не важно какое, не рано способности действовать. Собственно конкретно это мы и обсуждаем
Очевидно что не равно и КПТ никогда этого не утверждало. Поэтому я и против самолечений, вы же на ровном месте себе соломенных чучел придумываете и их разъебываете лол

Ответы55357

301 7 июня, 22:09 301 1955327

>>1955259
>Скептицизм это не конь в сферическом вакууме. У него либо есть логичные основаня либо их нет. А значит скептицизм вполне оспариваем.
И что? К чему это вообще? К тому, что кптшники в этом помогут? Так они не шарят за логику и фило, как они скептика обоссут? Он их трахнет аргументами и все
>Чет я проигрываю как примитивные додики пытаются искусственно раздувать сложные концепции чтобы коупить что они не лохи и тупые а просто их проблемы нелечимые
Проигрываешь, потому что сам себе выдумал хуйню и с нее проигрываешь, дурак
>>1955260
Ну что за наивняк, что теперь все со стройным непротиворечивым мировозрением рождаются что ли?
>>1955288
>Неопределенности можно устранять бесконечно, гарантия никогда не будет стопроцентной.
Ну это не проблема, для того чтобы устранить аргументативно тряску от неопределённости.
>Это как у Джеймса в вопросе о своде воли. Когда он просто решил что свобода воли есть и это решение и есть акт его свободной воли. Не потому что это какой то логический вывод, а потому что Я СКОЗАЛ
Ну он ничего не решил, если у него нет обьяснение что такое свобода воли, он просто бессмыслицу сказал, мол это свобода но я не знаю что это такое. Я в принципе могу согласиться что есть действия, которые рефлексии не требуют, но если ты хочешь сказать что вот это ОНО уже нужно рефлексию подрубать

Ответы5533755357

302 7 июня, 22:39 302 1955337

>>1955327
> Он их трахнет аргументами и все
Буквально тут они обсираются аргументами со мной хотя я даже не профессионал. На самом деле 99% скептиков тупы как пробки и этот тред яркое тому подтверждение. Даже ребенок на изи в их логике дыры найдет.

>Проигрываешь, потому что сам себе выдумал хуйню и с нее проигрываешь, дурак
Вот классическая демагогия, а потом мне говорят что эти скептики кого то разъебывают))))

303 8 июня, 00:15 303 1955357

>>1955323
Ты это утверждал, свел агентность к мышлению, а как тебя подловили сразу за КПТ спрятался.

>>1955327
>Ну это не проблема, для того чтобы устранить аргументативно тряску от неопределённости.
Если бы это не было проблемой не существовало бы людей которые по 10 раз перепроверяют выключили ли они утюг или закрыли за собой дверь

>Ну он ничего не решил, если у него нет обьяснение что такое свобода воли, он просто бессмыслицу сказал, мол это свобода но я не знаю что это такое
Решил не в плане как решил задачу или уравнение, а принял решение. Если ты объяснишь свободу воли, то ты получишь логическое противоречие, потому что свобода воли не может быть детерминирована чем то. Это тогда уже будет не свобода воли
>Я в принципе могу согласиться что есть действия, которые рефлексии не требуют
Не в таких крайностях. Предварительного обдумывания не требуют наверное только рефлексы. И в примере с Джеймсом у него было долгое обдумывание над тем что считать свободой воли и существует ли она. Просто он пришел к выводу, что вопрос наличия/отсутствия свободы воли это не вопрос доказательства, а вопрос личного решения отдельного человека

Ответы55430

304 8 июня, 07:16 304 1955430

>>1955357
>Ты это утверждал, свел агентность к мышлению, а как тебя подловили сразу за КПТ спрятался.
Покажи конкретное место. Ты просто придумал какую-то левую концепцию полностью оспариваемую и дырявую логически лол утверждая что это не кпт случай. Это со стороны настолько же тупо звучит как назвать атеросклероз не случаем для кардиолога.

305 9 июня, 12:19 305 1955711

Ребят, меня шлют нахуй, если поменять убеждения, меня перестанут слать нахуй? Мысли надо менять или они сами меняются? Поведение инцела и альфача разные? А если вкачусь и буду писать мысли - образы, фантазия не разовьётся в реальности? Путин бох?

Ответы55713

306 9 июня, 12:26 306 1955713

>>1955711
У тебя точно не шиза?
Ты в курсе, что свой контекст и свою ситуацию надо сначала объяснять незнакомым людям? Я ебу, что там у тебя за ситуация, что тебя нахуй шлют? Куда вкатишься? Какие мысли писать? При чём тут сука Путин?

Ответы55716

307 9 июня, 12:39 307 1955716

>>1955713
Ну у меня тревожное расстройство. В кпт перестал верить как прочОл умных книжек. Одни говорят нужно бороться с тревогой, другие проживать её, но сука, всегда тревожно и хуёва. Это как победить фобию, каждый раз как в первый и нихуя не подходит

sage 308 10 июня, 11:40 308 1955912

>возьмите мысль и идите вместе с ней
Что блять? То есть идите и думаете о ней? Есть ли что то более тупое чем астфорсеры?

Ответы57196

sage 309 10 июня, 11:43 309 1955913

>>1955251
Проблема в том что чмо с двача срущее рассуждающее о нормисах и быдле имеет доступ в интернет

Ответы57195

310 17 июня, 04:23 310 1957195

>>1955913
Почему это проблема?

311 17 июня, 04:24 311 1957196

>>1955912
Нет, не думай о мысли, а делай че-то пока у тя мысль в голове сидит. Есть ли чето более тупое чем антиастшники?

312 19 июня, 07:00 312 1957599

Этот ваш кпт реал но может помочь хроническому тревожнику со стажем тревоги 10 лет? Я сейчас как-будто не на пике своей тряски, за 6 лет определенного прогресса добился спортом, бадами, вылезаторством и так далее, но я все ещё не здоров. Как мог избегал серьезной фармы, но я уже вымотался похоже, тряска все равно всегда рядом, всегда есть на фоне даже в самые лучшие дни.

Ответы5762057659

313 19 июня, 12:44 313 1957618

>>1954867
я потратил 20 минут времени, и это было именно то что мне нужно, чего не было в обосанных кпт мкт и акт, но у >>1954966
ебать ты дурачок внатуре

314 19 июня, 12:51 314 1957620

>>1957599
так попей сиозс попробуй, Психотерапия при реально более менее серьезных состояниях когда у мозга нет ресурса не помоге, да даже когда у меня были силы оказалось в итоге что я приобрёл просто новую навязчивость, так что вообще всегда говорят что надо совмещать фармо и психо, но и не нужно забывать о когнитивных искажениях себя и врача и неидеальности всех процессов подбора терапии и тд, всегда все может пойти по пизде не помочь и тд)))

315 19 июня, 15:27 315 1957659

>>1957599
Да, вкатывайся в ACT с хорошим терапевтом, мне помогло

Обновить тред
Двач.hk не отвечает.
Вы видите копию треда, сохраненную в 05:36.

Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее

Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.

« /psy/В начало тредаВеб-версияНастройки/a//b//mu//s//vg/Все доски

Пользуетесь скринридером — пишите, что можно улучшить.
Host-Food.ru — надёжный хостинг от 12 руб/мес | Free DNS
Зеркала М.Двача: m2ch.hk, m2ch.gq, m2ch.cf, m2ch.fapp.in, m2ch.lib, m2chfapiswfw2wcakptqp4o6ltgchvjuxfab7urxlduraomtlnhw5xad.onion