Рабочей памяти уклад един
N-back [и по совместительству RFT] Тред Единый

Я н-бэк-о-сектант и везде, где только предоставляется случай, зазываю новых адептов попробовать этот симп-димпл от мира тренировок рабочей памяти, попыт в сфере интеллекта, фиджет-спиннер на поприще изменения мозга. Ироничная шутливость окончена. Ссылки на программы будут отдельным постом. График: от 20 до 60 минут в день, в зависимости от желаемого темпа прогресса. Если делаете квад н-бэк, то рекомендуется делать через день максимум по часу, а в день отдыха от этого многие делают RFT (про него чуть дальше).

Мой опыт не пестрит супер пиу-пиу-вау! эффектами, но убеждает меня в однозначной пользе этой практики для структурирования мышления, улучшения рабочей и долговременной памяти, увеличения глубины и упорядоченности интроспекции, в том числе сознательного анализа своих поведенческих реакций и их постепенной коррекции, а также помогает с необходимой долей ясности излагать собственные и понимать чужие мысли, зачастую достаточно глубокие. Возросшее понимание чужих мыслей подразумевает и понимание чьих-то идей, концепций, всё более сложных. Если сочетать n-back тренировки с Relational Frame Training, то ваша способность мыслить и рассуждать, анализировать, реагировать отложенно и продуманно, а не автоматически, сильно возрастёт. Где-то видел инфу, что при помощи RFT и аутистам помогают учиться понимать социальные нормы и так далее, все те штуки из Theory of Mind (когда на чужое место себя поставить тупо не можешь, поэтому и не понимаешь всю эту кухню норми(сов)).

Предположительно, вариация n-back с выражающими эмоциями лицами помогает бороться с депрессией.
Так что унылых анонов приглашаю проверить в первую очередь эту вариацию.
https://4skinskywalker.github.io/Lite-Dual_N-back/Dichotic_Dual_N-back/
Матчасть вот здесь (там, где Cognitive Emotional Training)

Также мой опыт показывает, что по какой-то причине сингл n-back со звуком, с медленным темпом и повторением вслух всех цепочек букв/цифр, в отличие от других разновидностей, гораздо мощнее помогает с осознанием внутреннего диалога и управлением им, а также с улучшением понимания и концентрации при чтении. Возможно, всё дело в том, что внутренний диалог, мышление, а также субвокализация при чтении это в каком-то смысле звуки, значит обрабатываются теми же отделами мозга. Вангую, что если практиковать такой сингл н-бэк со звуком параллельно с ATT (attention training technique), то результаты будут ещё лучше.
Призываю попробовать эту вариацию анонов с СДВ(Г), проблемами с чтением и осознанием и контролем своих мыслей. Если у вас всё совсем плохо, то не лишним будет вести журнал мыслей, который ведётся по принципу "пришла любая мысль, эмоция, воспоминание и т.п. - записываешь". Это как медитация с обратной связью, которая помогает отстраниться от процесса мышления, выявлять паттерны, связи, кароч, закономерности, зачастую очень нелогичные и неожиданные.

Хардкорные головастики, кому обычный н-бэк изначально даётся слишком легко или же те брэйнлорды, которые уже давно практикуют,могут выбать квад (четыре стимула за раз), пентипл (пять стимулов), а также PASAT (Paced Auditory Serial Addition Test, это когда произносятся цифры и игроком вводится результат их сложения в соответствии с уровнем n-back, то есть если уровень два, то складываются две последние цифры) в составе одного из предыдущих или по отдельности. Дихотический (разные сигналы в разные уши уже есть выше, но можно и в Brain Workshop его практиковать.

Никто вам не обещает повышения IQ, на которое почему-то неистово онанируют некоторые господа, а также прохожие хейтеры, убеждая тебя, что ты занимаешься ерундой. Как будто их действительно заботит твоё благополучие, а не собственное желание блеснуть всезнайством и срыгнуть на закате под мост на свою шконку.
Но что вы, очень вероятно, обретёте, так это лучшую концентрацию, рабочую и долговременную память, самоконтроль. Только словами это всё равно не опишешь достаточно правдоподобно и точно, как ощущения от езды на велосипеде или вкус кофе. Ну работают ноги, ну корпус наклоняешь, ну горько с кислинкой, пахнет жареным, яснее от этого описания не станет. Также и тут, вдобавок эффекты разнятся от человека к человеку. Халявы не будет, результаты заметные примерно через месяц. С каждым следующим месяцем (по крайней мере у меня) эффекты усиливаются, а также наблюдаются не страшные, но странные побочки, видимо, от перестройки мозга.

Также читал хорошие отзывы от других практиков по поводу разнообразной фармы, но из всей я пока тестил только семакс, на очереди довольно противоречивые и стоящие поперёк горла некоторым церебролизин и комплекс синтетических пептидов p21.
Точно стоит внимания транскраниальная электростимуляция, но до неё пока тоже не дошёл. Некоторые используют её параллельно с н-бэк практикой и другими сложными задачами.

Сами приложения

n-back
для ПК
https://brainworkshop.sourceforge.net/
для андроид
https://play.google.com/store/apps/details?id=science.eal.n_backmemorytraining
или
https://play.google.com/store/apps/details?id=phuc.entertainment.dualnback

В Brain Workshop можно вставлять свои звуки и свои картинки (спрайты). В папке программы нужно создавать отдельные папки
для звуков \Brain Workshop\res\sounds
для картинок \Brain Workshop\res\sprites
Звуки только wav, картинки 200 на 200 пикселей, с прозрачным фоном и белой заливкой самих фигур. Если кто знает, как туда фотки вставлять проще, чтобы они адекватно подкрашивались, дайте знать. Не пердолился особо с этим.
Далее открываем config файл (в главном меню нажимаем клавишу "O").
Там находим
IMAGE_SETS = ['letters-visual']
и меняем то, что внутри кавычек на название своей папки на английском, например? 'boevye-kartinki'. Программа капризная, поэтому наверняка не терпит пробелов, для чего в оригинале и используются дефисы. С вот такой штукой _ не пробовал, но, наверное, тоже сработает. Для звуков процедура аналогичная со строкой
AUDIO1_SETS = ['название-папки']
и если используете разные звуки для разных ушей, то ещё и
AUDIO2_SETS = ['название папки']

RFT
Упрощённая для андроид
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.refte.relationaltraining&hl=en_US&gl=US
Браузерные
Старая упрощённая (только силлогизмы)
https://4skinskywalker.github.io/Syllogimous/
Продвинутая, регулируемая, с историей для анализа ошибок.
https://4skinskywalker.github.io/Syllogimous-v3 (кривой русский перевод - https://antxt.github.io/Syllogimous-v3-Russian/ )

Можно начать с первых, а потом делать их только для разогрева на скорость.

Также для ленивых жоп с лишними 20 баксами вышла в стиме "Project Azriel". Зомби-шутан со встроенным в геймплей н-бэк и не только. Как игрушка не супер, говорят, что уровней слишком мало, но тем не менее, геймификация и все дела, должно быть повеселее, чем просто тренировка.

Задачи здесь.
https://ikokusovereignty.github.io/Syllogimous-v3/

Включаешь в setings слева только Space 3D и Space-Time, а также Use Nonsense Words и по желанию Use Emoji
https://ikokusovereignty.github.io/Syllogimous-v3/
Выставляешь premises, чтобы было по ощущениям многовато, но не слишком. Я начинал с 8, сейчас апнулся до 14. Тот парень, как я уже говорил, делает 40-60, но это у него по полчаса занимает. В голове удерживается только взаимное расположение в пространстве и времени.

>Какой эффект? Именно ощущаешь себя более нормальным человеком, приближенным у людям?

Да, можно сказать, что более нормальным себя ощущаю, легче понимать эмоции, общую ситуацию. Также в городе стал легче ориентироваться и не терять направление, уже как-то вот интуитивно ощущаю, что за спиной вот то-то, а слева вот это, а раньше мог после пары поворотов полностью сбиться, особенно в новых местах. Как-то восприятие глубины, перспективы и вообще общая эстетика повысились. Вдобавок идеи в книгах лучше стали пониматься сразу, потому что там тоже, можно сказать, некое отношение идей друг относительно друга как бы в пространстве моего сознания.
Слышал про похожий случай у Барбары Эрроусмит-Янг, но у неё малость жестяк был, типа лево и право путать, не уметь читать циферблат часов, в предметы врезаться, даже читала книги на уровне чуть ли не дошкольника и со скрипом, не могла в абстракции. Она как-то додумалась задрачивать эти самые циферблаты, плюс с дополнительными стрелками - и хуякс! вуа-ля! Как только она через какое-то время задрочила отношения стрелок на сложных циферблатах, сразу автоматом стала понимать сложные тексты, хорошо ориентироваться в пространстве и управлять своим телом. Мозг, блэт, столько тайн в себе таит.

---- перекат ----
предыдущие треды здесь - https://2ch.hk/se/res/108822.html (М)
https://2ch.hk/se/res/113459.html (М)
https://2ch.hk/se/res/115134.htm (М)
https://2ch.hk/se/res/116651.html (М)

(Авторский перекат из /b, где он, походу, не взлетел)
Реквестируются мотивационные ролики, цитаты, картинки, которые вас вдохновляют. Желательно, не спортивной направленности, что-то общее, интеллектуальное.

Сам начал — сам вброшу, даже с цитаткой:
"Единственная вещь, как я считаю, в которой я совершенно отличаюсь, это — я не боюсь умереть на беговой дорожке. Вы, возможно, талантливее, умнее, сексуальнее меня, вы, возможно, лучше меня по всем категориям. Но если мы входим на беговую дорожку вместе, есть два варианта: либо вы сдаётесь, либо я умираю. Это действительно так просто! Вы меня не побьёте. Это простая, основная концепция."
начну
Уроки Уилла Смита 11:52, http://www.youtube.com/watch?v=p421l6II7H0[РАСКРЫТЬ]

Тонкий троллинг приветствуется, толстоту лучше засунуть себе в анус. Мотивации нить вейся!

ОПЫТНЫЕ КРОЛИКИ
#опытныекролики
Ставим эксперименты(гуманные, даже гуманитарные) на себе во имя просвещения анона и улучшения наших частных жизни и жизни общей. Всякие интересные мелочи и более серьезные вещи. От отказа от глютена, введения контрастного душа в распорядок, ежедневного чтения или конкретных умственных и физических упражнений до любых предложенных вами практик, методов, фишек.

Многие из нас знают, что компьютеры, соединённые в сеть для параллельных вычислений представляют собой большую силу, гораздо бОльшую силу, чем по отдельности. Облачные вычисления и всё такое. Сейчас даже для исследования короны там многие юзеры свои компы отдают. Кароч потенциал компьютеров стараются не всирать. Но почему-то подобное не применяют к человеческому потенциалу, наши ресурсы по сути уходят вникуда, хотя могли бы послужить во благо общего. Я предлагаю не соединить наши мозги в сеть, это задача для святого Илония и его апостола Нюралинка, к тому же мозги двачера не очень хороши для вычислений.
Я предлагаю использовать наш потенциал для развенчания мифов, опытной проверки на себе популярных и не очень методик саморазвития, самооздоровления и прочего, чем каждый из нас интересуется, ввиду проблем, любопытства, да просто страсти к познанию и экспериментам над собой, ведь таковые могут скрасить рутину и дать ощущение если не предназначения, то как минимум полезности и значимости.
Вот прочтет другой анон, заблудший и падший, твой отчет, с личной историей и впечатлениями и вдохновится на улучшения. Или другой, скептически настроенный, желчный и заебанный анон, прочтет твой отчет, не обращая внимание на эмоции и субъективщину под шапкой, а только посмотрит на изменения показателей настроения, энергичности, ясности ума(а в зависимости от эксперимента и контрольных показателей), и захочет попробовать какую-нибудь трансцендентальную или стоическую медитацию. Все мы чем-то интересуется, вольно или невольно собираем информцию по теме, живем и дышим ей, пропитываемся, обмазываемся и дрочим. Кто-то уже имеет мощный профит и жаждет поделиться своей находкой со страждущими.
В любом случае, мы не живем в информационном вакууме, скорее наоборот, каждый из нас что-то такое сслышал, читал, смотрел из области ЗОЖ, биохакинга и прочих областей интереса, но сомневается, работает ли что-то из этого и насколько хорошо работает, стоит ли затраченного времени и усилий по превозмоганию, хочет, узнать так сказать КПД.
Я предлагаю проверять индивидуально и коллективно любую такую вещь, которая на слуху, в моде или Вы просто где-то её вычитали, увидели, сопровождать эксперимент составлением дневника с ежедневным и итоговым отчетом, с сухими показателями типа настроение до 5/10 энергичность 3/10 ясность ума 6/10. Все это нужно, дабы установить опытно, эмпирически влияние на себя избранных методик самосовершенствования и в перспективе расчистить путь для сомневающихся неофитов, которые, вооружившись вашим отчётом и подробной статистикой по всем важным показателям, смогут более смело и с большим энтузиазмом опробовать на себе какие-то методики, фишки и лайфхаки по улучшению жизни. Ну или развеять чей-то пустой показной скепсис, в духе "не читал, но осуждаю", или "Микитична грит, все енти ваши группанейм сяктанты-пидорасы-наркоманы-сатанисты-педофилы-бэндэры, Ну кароч зашоренность искоренять попутно и прочее анальное мышление в себе и окружающих, по кирпичику из стены, в которой волк себя замуровал, по лопате говна за раз, в котором все мы тонем, по капельке раба общественного мнения, которыми мы все отчасти являемся из-за стадности особей человеческих.

Назвать проект предлагаю ОПЫТНЫЕ КРОЛИКИ и вести дневники-отчеты здесь же в dr. Вставлять почаще в дневниках #опытныекролики, чтобы в дальнейшем было легче найти, да и кто знает, может завирусится даже, что нам всем только в плюс.

Для того чтобы не забывать о своем эксперименте можно использовать рандомный таймер с напоминаниями, ну и по таймеру вести записи в каком-нибудь эверноут или другом софте с шаблонов для статистики, типа настроение, уровень энергии прочее. Также под конец дня выписывать всё дневник.
Если Вы знаете приложение, чтобы упростить процесс и вообще имеете соображения по оптимизации подобного сбора данных, то с радостью их прочитаю. Дополнительно наверное стоит создавать конфы в Телеге для обсуждений и прочего.

В общем, предлагаю эту идею на ваш суд и жду ответов заинтересованных в подобном.

Сап двач мой первый тред
Хочу пройти курсы сц на электромонтера , набор в конце октября и я ща параллельно учусь на заочке по направлению электроэнергетика и что то там( профиль элетроснабжение)
Очень заряжен вкатиться в электричество, хочу спросить у вас подводные
Есть тут электромонтеры ? Мб какую-то литературу можете посоветовать

Раньше во всех обществах когда молодой человек достигал определенного возраста происходила инициация. То есть ребенка ставили в такое положение что он больше не мог оставаться ребенком и становился взрослым, происходил определенный разрыв. Сейчас же инициации никакой нет поэтому большинство взрослых людей инфантилы двачеры. Это надо исправить.

Суть практики. Первый месяц в воображении создаем сущность которая будет нас контролировать. Захотели полежать она будет спрашивать хули бездельничаем. Поступаем не правильно, она будет нас корректировать. Второй месяц первая неделя записываем наши качества. Вторая неделя меняем нечто в нашем поведении. Третья неделя делаем все как раньше. Последняя неделя пытаемся все это ЗАБЫТЬ.

Подробнее Дугин Психология сверхсильной личности таймкод есть но все видео хорошее
https://youtu.be/GorhLspb9xA?t=3620

Прежде чем начать саморазвиваться задумайся, а как ты отличишь пиздешь от истины? Я не говорю о простых вещах типа "заработай кучу денег и будет все тип-топ" тут очевидно, что счастье не в деньгах Диоген подтвердит, жил в бочке и все заебись, я добавлю что когда по 3-4к $ получал меня много, что в жизни ебало. А когда скажут " Подкачай тушку свою и все телочки липнуть будут, аргументируя тем, что хорошая физическая форма придаст уверенности, а телочки любят уверенных в себе самцов." Вроде все верно? Или нет? Даже если у тебя есть ответ на этот вопрос это не означат, что ты сможешь найти то самое, что делает тебя грустить, раздражать, бесить, напрягать.

Логика-наука о законах и методах правильного мышления. Правильное мышление- это такое мышление которое позволяет из истинных суждений получать истинные выводы.
Как сказал мой учитель русского языка " Правильно писать можно научиться двумя способами 1 Много читать книжек(ясен хуй норм редакций, типа советских) 2 Выучить правила и правописания слов "
Так и с логикой, можно смотреть на людей как на книжки, который косячные зачастую, а можно правила логики выучить. Но можно и совместить, выучи правила и ищи ошибки в книжках-людях. Главное в себе ищи косяки, счастье-оно внутри тебя, а не снаружи.

Мне помогло понять этот ебанутый мир. С тех пор как я выучил правила логики я узнал
1 можно похудеть со 105 кг до 75 за 5-6 месяцев, про кушая когда голоден, а не раздражен или это вкусное.
2 можно вахуе жить на 150$ в месяц, где коммуналка инет и моб телефон 50 , еда 50, 50 ништяки
3 можно бухать в 30+ лет по паре дней, мешая пиво с водкой, и чувствовать себя после пьянки лучше чем в 16 лет. Тока теперь подвязываю, так как к этому добавилось практически полное отсутствие памяти о процессе пьянки. Я начинаю пить, охуенно бухаю, а после помню только пару моментов и то что было охуенно. Нахуй мне бабло тратить и не помнить че к чему там было? И косячить перестал по синьке.
4 Турничков и брусьев самому захочется, при 105 кг вообще не мог подтянуться, сейчас 15. Как правило один раз в день подтягиваю(раз прямым раз обратным), без этой хуеты по 10 раз 3 подхода, я не качаюсь, я кайфую подтягиваясь.
5 Любую точку зрения можно опровергнуть так, что люди слов найти не могут в ответ и вынужденны согласиться со мной, а потом я доказываю им их точку зрения и они очень весело начинают тупить не понимая что произошло.
6 Какие же, сука, охуенные у нас есть пословицы и поговорки. Все давно сказано, но не понято.

Короче жизнь стала понятной и простой, но я не гарантирую, что и на тебе сработает. Реши сам стоит 1 книжка того, чтобы уметь находить в высказываниях ошибки деления по родам, деления и сложения, или ты все еще отождествляешь себя с кем-то?. Короче, я написал, может кому поможет. Задавайте вопросы если есть. Хуйца соснул, бочку сделал.

Сап, аноны, уже не знаю, что делать... Как же я заебался прокрастинировать. И вроде знаешь, что надо выполнить объем работы, и мотивируешь себя, но ничего блять, ничего в конечном итоге. Не могу выйти на систему. Аноны, что мне делать? Это хуже всяких пыток. Надеюсь, тут мне помогут хотя бы чем-то. Офк, все зависит от меня в первую очередь.

Кто как оптимизирует свою бытовую текучку в виде готовки, уборки и тп. мелочевки.

Лично у меня только на готовку уходит 20% времени (или 80% выходных блеать).
Самая большая прорва - это готовка. Например:
- Сходить по магазам закупиться на неделю - полдня. (Да еще и не абы каких полдня, например на рынок за мясом лучше идти с утра.)
- Приготовить какое-нибудь основное блюдо (ну хотя бы плов) - полдня. (Так-то часа 3, но так или иначе это занимает полудневный слот. Плюс надо параллельно бульон сварить хотя бы).
- Приготовить первое блюдо (ну борщ/суп), и что-нибудь на "третье" (аля сырники) - полдня. (Если накануне сварил бульон, то чистыми часа 2+1.5, но де-факто полдня.)
Готовлю сразу на неделю. В совокупности получается 1.5 дня, т.е. 20% от недели и 75% от выходных. Можно, конечно, все запихнуть в один день, но тогда будет предоз бытовухой.

И это только готовка.
То что готовлю сразу на неделю - сорт оф оптимизация.

Сразу уточню. Во-первых, это не 100% метод, он помогает лично мне и возможно только мне. Пишу здесь, ибо не видел таких методов. Во-вторых, я не вылечился от этого недуга полностью, я всё ещё залипаю на ютубе часами или читаю беллетристику, но этот способ помог мне написать несколько объёмных курсовых, научиться играть на гитаре и написать десяток рассказов на неудобные мне темы.

Сначала перечислю стандартные фишки, о которых говорят отовсюду.

1) Написать план действий.
В основном я этим занимаюсь для закрепления «контрольных точек», всегда легче работать, когда понимаешь, что «вот допишу эту главу и можно отдохнуть». Конечно, всё индивидуально, но советую делать между точками 1-2 часа работы.
2) Убрать все отвлекающие факторы.
Банально, но это работает. Нет смысла прятать телефон или отключать интернет, но лучше перед работой пожрать, посрать, подрочить, забрать ежедневный дейлик в твоей любимой дрочильне. Избавиться по максимуму от мыслей: «а вот надо бы сделать x», на 100%, конечно, не избавишься, не стоит самого себя обманывать на этом.
3) Логика.
И самое главное, ради чего я сюда пришёл: логика. Я часто замечаю вокруг глупых и нелогичных людей. Один берёт кредит на айфон, другая рожает в 18 второго ребёнка от хуй пойми кого и т.д. Мне всегда была забавно смотреть за таким «быдлом», но чем мы лучше их, господа прокрастинаторы? Мы же откладываем важные дела до последнего, испытываем от этого стресс и потом второпях пытаемся всё нагнать. Это же очень глупо и нелогично! Вот с такой мыслью я сажусь за дела. Постоянно повторяю : «это глупо», «это нелогично», «я же не дурачок».

Ещё раз уточню: я до сих пор не вылечился от этой напасти! Я все ещё растягиваю дела на недели, хотя их можно сделать за несколько дней. Часто отвлекаюсь на ютуб и соц. сети во время работы. Но если раньше я садился за работу за 3 дня до дедлайна и делал её с нуля, испытывая при этом дикий стресс, то сейчас я сажусь за 3 дня до дедлайна, а у меня уже сделано 85% работы, благодаря моей маленькой «молитве».

Буду рад, если хоть немного помогу кому-нибудь. Лично мне не помогли все стандартные способы.

Я пролистал всю доску и нашёл только 1 https://2ch.hk/se/res/88697.html (М) тред на эту тему.

Это тред призван помочь труъ хиккикомори/ноулайферам/social outcast'ам и другим людям, которые живут в настоящей социальной изоляции.

Многие аноны думают, что если ты много саморазвиваешься и идёшь к успешному успеху, то в один прекрасный момент у тебя появятся социальные связи/тяночка/друзья, но это не так.
В социализацию так же надо вкладывать время, как и во все другие занятия, если ты идёшь по пути саморазвития.
Об этом я никогда не задумывался, до того момента как увидел пик2 в одном из /sig/ тредов.
Эта ошибка мышления идёт из того, что наш(людей с такими проблемами) мозг буквально видит путь достижения материального успеха как более лёгкий, чем путь социализации с людьми.
На бордах таких анонов много, назовём их людьми с социальной дезадаптацией.

Как понять что у тебя социальная дезадаптация, а ты не просто интроверт, которому нравится одиночество?
1. Одиночество доставляет тебе дискомфорт.
2. У тебя есть страх взаимодействия с обществом.
3. Ты не понимаешь как работают взаимоотношения между людьми.
Уже следствием этой дезадаптации идут симптомы вроде: отсутствие друзей/тяночки/связей/etc. То есть если даже магическим образом исчезнут некоторые симптомы, причина не пропадёт.

Причём тут саморазвитие?
1. Без умения налаживать социальные контакты для тебя закрыта любая сфера работы, где требуется коммуникация.
2. Социальная изоляция статистически ухудшает кучу параметров вроде продолжительности жизни, удовлетворения, счастья, материального состояния, психического здоровья, etc.
3. Благодаря ресурсам или умениям других людей можно реализовывать гораздо большее количество проектов, например ты хочешь создать какой-то стартап где нужны глубинные знания физики и программирования. Если тебе действительно нужно реализовать такой проект любой ценой, и у тебя, допустим, имеются только знания программирования, то у тебя 2 варианта - изучить физику, либо найти человека который в ней разбирается. Второй для социально адаптированного человека ГОРАЗДО быстрее. Так что полагаться только на свои ресурсы и умения эволюционно невыгодно.
К этому же пункту можно отнести что угодно, ведь что угодно может быть ресурсом, который можно обменять на другой ресурс у другого человека. Пример - друг порекомендует тебя устроить на работу своему начальству взамен на твою дружбу с ним.

Ладно, зачем нужна социализация и почему нужно работать конкретно над ней мы разобрались.
Как же социализироваться?
Я не знаю. Буквально. Вот я высказал вам свои мысли на этот счёт, но у меня самого нет ни одного знакомого с которым я бы поддерживал связь. Тяночки тоже. Я совершенно одинок, родители в другой стране. Я даже на борде почти не общаюсь, хотя это единственное место где я обмениваюсь текстом с анонами.
У меня низкая эмпатия и я просто не понимаю других людей, и как вести себя в тех или иных социальных ситуациях.
Я могу только попросить анонов, которые прошли социализацию, отписать в этот тред.
Я составлю список тем, которые надо обсудить для социализации с нулём социальных навыков:
1. Внешний вид:
- Как выбирать одежду?
- Как ухаживать за причёской?
- Как заниматься гигиеной?
- Как быть опрятным?
2...
- Где искать людей/друзей/собеседников в ирл? Я буквально не понимаю, без шуток
- Как поддерживать социальные связи? У меня все отваливались в течении недели-месяца
- Как получать обратную связь от людей?
- Как просто общаться с людьми, если интересно только дискутировать на любые темы кроме смолл толка? Вот тут я вообще хуй знает, как можно обсуждать каких-то людей, если мне похуй. У меня был один друг, с которым мы именно обсуждали Философию, Физику, Литературу, Биологию, но он уехал в Израиль, сторчался и стал нормисом. Я это к тому, что такие люди как минимум существуют, но познакомились мы с ним в школе. Теперь я взрослый и не представляю как найти таких же людей.

Попрошу анонов дополнить список моментами которые им непонятны.
Я сам буду делать ресерч + социоблядей умоляю отписать в тред ответы на вопросы, свои советы, гайды.
Я вообще не понимаю почему тут нет руководства к общению для дегенератов.
Если я запостил это не на той доске, то прошу модератора перенести тред (только не в б).

Хочу обсудить сферы жизни. Чтобы расставить для себя приоритеты, понять каким сферам какое внимание уделять.

Да-да, вы можете сказать что Маслоу уже давно придумал пирамиду потребностей. Но это ведь ПОТРЕБНОСТИ. А сферы..куда направить себя - вроде слегка другой оттенок значения.

Так вот. Я на пик2 нарисовал примерную схему (что я могу для себя сейчас выделить). Хочу посмотреть ваши варианты. Потому что разные сферы пересекаются. Я и сам сомневаюсь как их делить (от общего к частному).

Интересно было бы посмотреть на ваши варианты

Сап.
Вот многие из нас одержимы саморазвитием

Я тоже в какой-то момент начал развиваться, думать как бы прокачать тот или иной аспект своей личности.

Смотришь вот на друзей.. а они не заинтересованы вроде в подобном. Начинаешь двигаться и через время замечаешь, что вы уже отдалились и отдаляетесь со временем еще сильнее.

И что получается.
Вот "улучшаюсь" я, становлюсь лучше (казалось бы), а на деле - я куда-то прячу вещи, которые делали меня мной мб?
Становлюсь хз кем.. растеряю всех друзей, знакомых.
Ну буду я крутой и преисполненный гений. Но одинокий и грустный.
Надо ли? как развиваться с умом, чтобы не потерять себя, не наломать дров?

Я вас категорически приветствую, селфедукач.
Очень медленно читаю - сегодня подсчитал - 176 слов/мин
Мало того, мне это очень сложно дается: прилагаю огромные усилия чтобы сидеть, глядя 5 минут в одну точку без движений - именно столько в среднем уходит на прочтение одной страницы

Прочитал, что средний человек читает 300 сл/м не прикладывая усилий. Горит.

Также обнаружил, что дикторы в аудиокнигах читают вслух быстрее меня про себя

Те книги, на прочтение которых у СРЕДНЕГО ЧЕЛОВЕКА уходит 5 часов, я читаю за 10. 15 людских - 30 моих. А есть же сверхлюди, которые читают по трильёну слов в минуту! Викеньтев, например - на картинке он.

Очень бомбит.

Можно ли что-нибудь с этим сделать, или книги - не мое : - ) ?

Спасибо.

Хотелось бы поговорить про максимально, так скажем, многостороннюю тему-деньги. И нет я сейчас небуду говорить о том как зарабатывают, как тратят, сколько зарабатывают и т.д я хочу сказать о том что почему то многие люди считают что счастье в деньгах или что деньги помогут избавиться от всех проблем. Просто люди сломя голову хотят зарабатывать тратить зарабатывать тратить(что?), деньги становятся основной целью человека(похоже на животные инстинкты кстати), люди думают только о материальных, а не о духовных вещах. ПОЧЕМУ?! Это выглядит как одна большая ферма и вы думаете что заработав, получив больше денег вы будете ?кем? Свободным? Здравомыслящим? А может счастливым наконец? Даже если вы купите чтото, потратите на какую-то хуйню свои бумажки, вы не будете счастливым это будут мимолетные секунды радости, найдутся вещи которые точно также смогут огорчить вас и уже вы будете горькими слезами плакать, до того момента пока не купите безделушку, или может наберете себе еды, а может купите себе целую яхту. Это будет очень глупо с вашей стороны, посмотрите на себя, подумайте правда ли вам это нужно? Какой вы вклад внесли в свою жизнь? Встаньте на верный путь, саморазвивайтесь, это куда будет полезней для вас. Не будьте тем самым биомусором который ничего из себя не представляет.
Если не все уловили посыл, под конец я хочу добавить, я неговорю о том что деньги не нужны людям, что вы неможете тратить их на какието абсурдные вещи, что все кто сейчас зарабатывает большие деньги - наиглупейшие индивиды. Нет. Я хочу сказать о вашем отношении к этим фантикам с картинками. Зарабатывайте сколько вам угодно. Мало или много, без разницы. Главное вы должны понимать что деньги это не источник счастья, и гонятся за ними как за куском мяса не стоит. Канечно лучше ничего этого не понимать жить как нпс радоваться и наслаждаться жизнью, в общем ваш мозг сам поймет на какой путь ему вставать.

Сап образовач,хочу стать как пикрил.
В интеллект.плане
Кто выкатываться?Что изучать?Что развивать?

Посоветуйте техники и видео по развитию разговорной речи. Заебало запинаться и задыхаться при разговоре. Расскажите свои секреты избавления от косноязычия. Вообщем развития речи тред иди.

ЛЕЧЕНИЕ POISа

1. Суть проблемы. Наше заболевание.

POIS (синдром посторгазмического недомогания) - заболевание, при котором, по простому говоря, после каждой эякуляции наступает ряд дебафов. Слабость, упадок сил, апатия, туман в голове, мышечная слабость и тд.

Нофап - это не решение. Это если бы человек, сломав ногу, вместо того, чтобы наложить гипс, стал бы практиковать новолк и отказался от ходьбы.

Есть полно счастливчиков, которые не болеют POISом. Это те самые, которым дрочка не мешает тягать веса в зале, знакомится с девушками, работать и зарабатывать. Но мы в их число не входим. У нас после каждого оргазма, как кувалдой по голове шарахнули.

Собственно отсюда и пошли эти бесконечные "а вот я дрочу и мне от этого вообще ничего нет !". Конечно нет, потому что ты не болеешь POISом. Можешь ещё в тред астматиков залететь и сказать "А вот я обжираюсь цитрусами и орехами и нормально дышу ! Что с вами не так ! Выдумали себе !".

2. Распространенность
90 ПРОЦЕНТОВ БОЛЬНЫХ POISом НЕДИАГНОСТИРОВАНЫ ! Ну какой мужик пойдёт к врачу жаловаться на то, что ему после дрочки плохо ? Стыдно и нелепо. Да и потом мужчины вообще не любят к врачам ходить, даже когда уже буквально умирают от проблем со здоровьем. Да и общество очень стигматизирует обращение мужчин к врачам: на лечение и исследование женских форм рака (например, рака матки) тратится В 15 РАЗ БОЛЬШЕ, чем на лечение и исследование мужского (например, рака простаты)

3. Причины
Тут сложно сказать. Есть гипотеза, что это происходит из-за утечки простагландинов в кровоток (https://www.youtube.com/watch?v=VMFpYqpT2HY). Есть гипотеза, что это аутоиммунное заболевание, типа организм воспринимает собственную сперму, как чужеродные тела и запускается анафилактический шок.

Но какого-то консенсуса среди учёных нет. Проблемы мужского здоровья никого не волнуют. Мы сами должны себе помочь.

4. Лечение

Данный тред является попыткой, чтобы аноны сообща нашли МЕДИКАМЕНТОЗНОЕ лечение нашего заболевания.

Что известно на данный момент:
- приём лецитина снижает дебаффы от эякуляции. Скорее всего, это из-за того, что лецитин нужен для построения защитных стенок мембран клетки, и благодаря ему простагландины не попадают в кровоток. Либо лецитин улучшает работу печени, которая выводит их из кровотока

- дебафы так же уменьшает никотиновая кислота или никотинамид

- а так же препараты, снижающие пролактин - каберголин, например. Более мягкие - P-5-P, экстракт витекса

- приём фенкарола в дозировке 50 мг за 1-2 часа до оргазма и эякуляции полностью убирает симптомы POISа

В тред призываются думающие люди, которые смогут найти таблетки от нашей болезни. В тред НЕ призываются люди с IQ<90 и как следствие магическим мышлением, которые будут говорить о нашей болезни, как о "бесовском наваждение, пробитии в чакре, сглазе и тд."

Обсуждаем. Гайды тут: https://2ch.hk/ld/res/23941.html (М)

ТРЕД ДЛЯ ЕБАНУТЫХ ВОЗДЕРЖАНЦЕВ-ФАНАТИКОВ РАДИКАЛОВ ПОЕХАВШИХ

ПОЛЛЮЦИЯ - ЭТО СРЫВ. ПОЛНЫЙ НОКАМ. ВОЗДЕРЖАНИЕ НА КРОВИ !!!

Наш манифест ! Мы воздержанцы на крестах ! Мы радикалы и этим мы отличаемся от вас. Мы упахиваемся в зале со штангой, чтобы погасить либидо, бегаем по 3 км для той же цели, мучаем своё тело болью от стояния на доске Садху и от ледяного душа, чтобы обороть блудного беса ! Мы аскеты, мы мазохисты, нам в кайф закалять себя, как сталь ! Мы питаемся одним варённым мясом, крупами без соли и фрукто-овощами, орехами !

Наша цель не успех, бабки, тёлки, мускулы (хотя это придёт, как побочный продукт), а воздержание ради воздержание. Взращивание мудрости и стяжательство энергии ! Мы служим великому богу Кратосу- богу мужской сексуальной неудовлетворённости, силы, войны, разрушения !

Для нас воздержание - смысл жизни.

Это аватаркочатик. Выберите себе персонажа из фильмов, игр, аниме и он будет вашей автаркой

Мы объявляем войну Кумеростану ! Мы успокоимся только, когда последний кумер сделает свой последний вздох ! Дави кумеров, как говно !

10 дней воздержания - СЛОН,
20 дней воздержание - КАБАН,
30 дней воздержания - НОСОРОГ,
40 дней воздержания - БЕГЕМОТ,
50 дней воздержания - КУМЕРОДАВ, ЕБАНУТЫЙ

Теперь воздержание должно стать для тебя гиперфиксацией, сверхценной идеей, манией.

Посмотреть на женщину - срыв. Увидеть женщину в Интернете (даже одетую блогершку на Ютубе) - срыв. Сказать матное или сексуально окрашенное слово (например, "эякуляция") - срыв. Прочитать или услышать такое слово - срыв. Услышать голос женщины или песню - срыв. Как-либо провзоимодействовать с женщиной - срыв. Оказаться с ней в одном помещении - срыв. ПОДУМАТЬ о женщине - срыв, если тут же не отвлечься

Мы храним себя в чистоте и целомудрии для нашего бога Одина, чтобы мы, наполненные энергией, могли сражаться в его рядах ! С НАМИ СВЕТ !

Привет, двач. Я 20 летний, 167 см, худощавый дурак, с милым лицом. Этот тред не про проблемы с внешностью, не ростотред, не тред про отношения и ТД. В общем, я глупый дурак. Я листва. Но это для меня не особо важно. Думаю лишиться с инди в этом году. Короче суть такая: в моей жизни полный пздц. За всю жизнь я натворил много хуйню, потерпел неудачи во всем что только можно. Проебывался. Лажал, выглядел глупо и говорил хуйню. После армии я закрылся дома. Сейчас ни с кем не общаюсь. Только с родителями. Меня это устраивает. Объясняю это тем, что пока я не приведу себя в порядок я не буду вносить сильные изменения в свою жизнь. Не хочу позориться, не хочу показывать какой я тупой долбаёб. В общем, я загонялся по всем причинам, по которым можно загнаться. Рост естественно и все такое. Но щас мне похуй. Все сводится к тому, что я достаточно глуповатый. Короче я хочу изменится. Хочу все обдумать. Хочу очиститься. Хочу делать красиво. Хочу стать толковым. Но для того чтобы мне достигнуть этого, мне по-любому надо потратить часов 200 на обдумывание своего прошлого. Просто на обдумывание, анализ и извлечение выводов. Это я не говорю про вкат во что-то новое. По типу кодинга, спорта, общения, хобби, музыки, илософии и ТД. Мне и старой хуйни хватает. Которая лежит грузом и требует чтобы я разложил ее по полочкам. В общем я работаю 5 дней в неделю по 12 часов за компьютером. Зарабатываю 50к. Суть в том, что я не могу думать одновременно с тем когда я работаю. Не могу даже просто смоделировать в своей голове свою биографию и какие-то ситуации. Просто не могу концентрироваться одновременно на работе и обдумывании. Могу только на чем-то одном. В общем вопрос, как мне сделать так чтобы мне удалось все это обдумать в сложившихся условиях. А после работы я пздц уставший и мне охото просто помыться и лечь спать. Думаю подробности здесь не нужны, сами додумаете кто я и что я и как у меня все происходит. Если что отвечу в тред. В общем помогите пожалуйста. Если поможете, то это мой последний тред, дальше перекатывюсь в онли рид.