Концентрации и борьбы с клиповым мышлением тред. Может уже где то есть, но этот будет мой.
Я не могу посмотреть видео длинее 10-15 мин если при этом не ем (если сажусь смотреть длинное, то смотрю только пока не кончится еда лол), не могу прочитать больше 10 страниц книги за раз, да и вообще читать. Не могу учиться соотвественно, либо мне это настолько тяжело, что меня сразу одолевает куча психосоматических болячек. Я серьзено занимаюсь спортом и до сих пор могу тренироваться, но втрое меньше, чем мог раньше. Вообще не чувствую что могу выдерживать внимание на чем-то одном хотя бы пару минут. Если я листаю на ютубе идиотские видео с рецептами, которые длятся 1 минуту, то переключаюсь между ними каждые 30 секунд.
И главное, что меня приняли в очень сложный вуз, я не хочу чтобы первые полгода стали последними, а это очень вероятно.

Ищу тех, кто вылазит или смог вылезти из похожего состояния и их опыт. Не знаю за что и браться, отключить компуктер и идти читать сутками = очередная невралгия или охуительный срыв на недели и месяцы.
Извиняюсь за сумбур, мало пишу на русском.

Как перестать хотеть общаться?
Это желание подобно голоду, которое капает и капает на мозг, ноет, не дает заниматься поставленными целями. До ужаса заебало. Причием физически\виртуально -- общаться не с кем. Как ебанутый могу сорваться и писать какому-нибудь рандомному существу. Я понимаю, что мне это нахуй не нужно. Я не хочу тратить на это время. Я не хочу быть зависимым от общения с людьми.
Как избавиться от этого ИНСТИНКТА?

При разговоре, когда рассказываю о чем либо постоянно заплетается язык, из-за чего начинаю казаться аутистом коим и являюсь. Также сложно формировать нормальные предложения, т.к. пытаюсь упихнуть сразу несколько мыслей в одно, и из-за этого начинаю запинаться на середине постоянно перебивая самого себя. Есть ли какая-нибудь литература или упражнения, чтобы избавиться от этого? Просто много говорить с людьми не помогает.

Хранилища знаний тред.
Предлагайте свои идеи, как и где хранить знания.

Кулстори:
Когда я читаю или узнаю что-то, обычно делюсь в переписках (чатах) самым интересным. И перечитывая такие переписки многолетней давности (2-3 года и старше) часто охуеваю от того (а) насколько интересная мысль (б) охуеваю что это как будто другой человек напечатал, потому что я ее совершенно не помню.
Нет, с моей памятью всё хорошо, я оцениваю ее как "хорошая" и тренирую (изучая английский и читая).

Но прикол в интервальных повторениях (пик №2).
То есть по сути, если ты прочитал книгу 1 раз и ни с кем ее не обсуждал, не думал много дней, а перешел к следующей - то ты по сути не читал её вообще, через год ты забудешь 99% с большой вероятностью.

Таким образом, пришёл к выводу, что необходимо создать некую базу знаний, куда скидываются конспекты прочитанного, увиденного и тд.
Повторять, когда захочется (через месяц/год/или даже больше).

Так что:

>Предлагайте свои идеи, как и где хранить знания.

Аноны, помогите вкатиться. В свою очередь буду кидать собственные материалы. Возможно, удастся написать FAQ со временем.

Делимся ссылками на полезные аудиолекции. Дискутируем на тему их полезности и эффективности

Хотел назвать тренд "развитие красноречия", но подумав решил, что мне же нужно просто научиться нормально говорить и выражать свои мысли, а не стать каким то невьебенным оратором, чтобы вещать людям с трибуны.
Я сам пиздец как косноязычен. Со школы ещё, ни с кем не мог найти общий язык. Друзей не было почти из-за этой хуйни. Сочинения хуёво писал.
Сейчас нет никаких ни друзей, ни знакомых. Пара человек, с которыми по сети переписываюсь и всё. Сразу оговорюсь читал я с малых лет и сейчас относительно много. Классику и современную литературу, философские сочинения, речи даже всякие штудировал. Делал упражнения на развитие дыхалки, тембра силы голоса. Говорил по 15 минут о всякой хуйне, как мне советовали, писал всякие эссе, специально пытался пиздеть с одногрупниками, с рандом чуваками,но я при этом всё равно очень мало продвинулся. До сих пор рандом васян, не читавший ничего в жизни, говорит намного красивее и изящнее меня.
Советы побольше читать или тренироваться с самим с собой, или побольше говорить так без дополнительных мыслей, что мне не подходят. Советовать найти того с кем мне комфортно общаться тоже. Я косноязычен даже при разговоре с родителями.
Вообщем делимся мыслями, советами, техниками.

Имею неплохую память, хочу ещё больше развить этот скилл, но не знаю, в каком направлении сейчас двигаться. Боюсь деградировать в этом плане, т.к. сейчас лето и учёба позади. Задумал учить каждые день-два по стихотворению - какие подводные камни?

Приветствую всех, кто заглянул в этот уголок Сети. Не секрет, что многие треды здесь посвящены самовоспитанию, которое часто выражается в стремлении к самостоятельности, осознанности и прочим хорошим вещам. Судя по этим тредам, даётся это самовоспитание (его здесь любят называть вылезаторством) крайне сложно. В чём же сложность? Подойдём к этой проблеме со стороны, которая могла бы показаться банальной, если бы о ней постоянно не забывали.
Исходя из того, что большинство посетителей борд - представители мужского пола, предположу, что решения многих жизненных проблем уже заложены в нашей психике, но мы в силу разных причин не имеем к ним доступа.
Итак, основной тезис треда: если мы почувствуем себя мужчинами, воссоединимся со своей мужской природой, примем её сильные и слабые стороны, то обретём ключ к более осмысленной жизни.
Разумеется, я не говорю о картинных образах накачанных самцов, неотёсаных мужланов и прочих мачо. Мужчина - это нечто из другой плоскости бытия. Это наш природный дар, наш крест, наше предназначение.
Так как же стать истинным мужиком, анон? Призываю господ делиться мнениями, материалами, историями из жизни. Так победим!

Добро пожаловать в нашу таверну! Только здесь ты можешь завести настоящего, преданного и вечного друга без обрядов и жертвоприношений, хоть и не без труда. Тульпа — это самое ламповое для вас создание в этом мире. Правда, это всего лишь "галлюцинация" и видите её лишь вы, но кого это волнует, не так ли?

https://tulpawiki.org/ — Архив русскоязычных гайдов.

Мы стараемся быть дружным коллективом и всем новым гостям нашей уютной тульпотаверны всегда рады. Мы примем каждого ньюфага и постараемся ему помочь, а также не против послушать байки олдфагов. Белый ты или чёрный, кавказец или русский, бронь или анимуфаг — здесь ты найдёшь нормальных собеседников по тульпофорсингу и оффтопу.
В таверне дурно относятся к чрезмерному и бессмысленному употреблению мата, а также к любым разговорам про призыв или астрал.

Краткое FAQ:
1. От этого можно поехать?
Если имеются какие-то проблемы изначально, то можно нечаянно их активировать. С другой стороны, поехавшесть может помочь в форсе. Но лучше несколько раз подумать, прежде чем начинать, имея какие-то проблемы с психикой. Если всё-таки решитесь, главное — отбросить все предыдущие страхи.
На заметку: тульпа — не шизофрения, а голоса при засыпании могут слышать все.
2. Зачем?
Хочется идеального друга/идеальной любви, либо в целях самопознания и саморазвития.
3. Её можно, кхм, ну... того?
Да, можно, если не веришь в суккубов и энергетический вампиризм. Однако подумайте: стали бы вы делать такое со своим творением, со своим дитём, которое по наивности примет такое как искреннее проявление любви?
4. Она прям как реальный человек? Разговаривает, общается, её видишь, чувствуешь?
Почти. При долгом и упорном форсинге её голос будет вполне различим, а видимость тела может варьироваться от силуэтов на периферии зрения и просто очень качественного воображения до полупрозрачной и вполне себе детализированной модельки.
5. Сколько времени нужно, чтобы зафорсить тульпу?
Если вы не готовы форсить больше шести месяцев, то начинать лучше не стоит, ведь вам придётся ежедневно посвящать время тульпе, да и само её создание для вас будет колоссальной работой над собой в плане воли и дисциплины. Сможете ли вы посвящать время не себе, а кому-то другому? Решайте сами.
6. У меня вопрос по вондеру...
Тогда, для начала, прочитай это — http://pastebin.com/d7a69q7m
7. Нужна ли мне тульпа?
Нет.
8. Почему тульпа носит бороду?
Это у неё мороженку так поплавило...

Предыдущий тред тонет тут: >>127670 (OP)
Утонувшие треды есть в https://2ch.hk/se/arch/ (М)

Призываю специалистов по безопасности воды, а также химиков.
Решил измерить уровень хлора в водопроводной воде. Нашел нормативы СанПиН по содержанию хлоридов (Cl-) в воде, предельно допустимая концентрация - 350 мг/л (https://www.mirvodymsk.ru/publ/poleznaja_informacija/normy_kachestva_pitevoj_vody/2-1-0-20)
Поискал в интернете наборы для измерения хлора в воде, и в лучшем случае там было что-то наподобие пик 2 - явно не то, про что говорит СанПин. Оказалось, что все эти наборы меряют только "остаточный хлор" и он тоже есть в СанПин По нормам СанПиН 2.1.4.1074-01 содержание остаточного хлора в водопроводной воде должно быть не менее 0,3 мг/л и не более 0,5 мг/л. но вот наборов, меряющих хлориды я не нашел. Ведь может быть такое, что остаточного хлора 0,5 мг/л а остального хлора 299,5 мг/л? Как измерить весь хлор?

Формирование привычек итт

Я - заядлый прокрастинатор. Хожу на учебу, но нихуя практически не учусь. Целыми днями играю в игоры или аутирую в ютубе, смотря говно контент. Когда пытаюсь взяться за что-либо, то сгораю через несколько дней. Так я уже живу на протяжении 5 лет, пока что живя на шее у мамки. Прочитал книжку про КПТ и разный кал про саморазвитие. Но даже если вся хуйня, которую я читал работает, то все равно ее нужно подкреплять практикой и внедрять полезную инфу в жизнь, что я не делаю.

Буду проводить эксперимент над собой. Буду начинать от малого к большому. Буду каждый месяц добавлять по привычке и не переусердствовать. И конечно о своем внутреннем состоянии буду расписываться.

Хороший запилили баннер, я пришёл на доску и что же я вижу: туева хуча тредов как стать альфа-ёбарем-перельманом-быстрочтецом-слепописателем. А де факто эти треды читают люди сидящие в позавчерашних труханах, с нещищенными зубами и дошиком с пельмешками в желудке.

Итак: гигены бывают разные. Потом можно разростись на несколько тредов, но пока кидаю все идеи тут:
- личная гигиена: умвание, чистка зубов, причёсывание, вот это вот всё
- гигиена сна: бич всех двачеров, ложиться в 2 ночи, а вставать в 11 утра это пиздец
- гигиена питания: то, как питается двачер просто отвратительно, и это видно по телу и лицу двачера

Начинайте кидать советов умных, а я докидаю если не вывезете.

1.Вера во всякую популистскую ересь на подобии "стремись ко всем своим мечтам", "занимайся только тем что по душе и что считаешь нужным", "будь креативным", "следуй за своей страстью", "найди работу по душе" и тд. Мечтать — не вредно, вредно быть наивным.

2.Пытаться стать, например актёром, миддл/сениор программистом, архитектором, продюсером, сценаристом, режиссёром, не имея необходимого университетского образования для этого, либо также не имея среднего образования.

3. Слушать новомодных "✨эстетичных✨" блогеров, ютуберов и тд.

4.Иметь проблемы с математикой и желание стать архитектором, инженером, программистом и тд.

5.Жаловаться, капризничать на работе за "подавление креативности".

Я понимаю, что тяжело избавиться этих ошибок, но это необходимо для вашего благополучия и успеха. Взрослейте.

Главная задумка этого треда — интерактивный дневник твоего нофапа с последующими обсуждениями твоих побед и неудач. Здесь ты также сможешь рассказать про себя, послушать других, выговориться и просто побеседовать на любые темы. Мы готовы выслушать тебя и отвечать на твои вопросы. Вливайся.

Участники треда обязуются соблюдать ТРИ правила, нарушение любого считается срывом.

1. Не дрочить¹;

2. Не смотреть порно²;

3. Не фантазировать³.

Не допускается вольная трактовка этих правил.

¹ под дрочкой понимаются любые формы самоудовлетворения, включая дрочку с мастурбаторами, анальную мастурбацию, дрочку без эякуляции в любом виде, т.е. «сухой» онанизм, аутофелляция (самоотсос), но не ограничиваясь ими. Фап рукой тян технически срывом не считается, если это деталь ваших сексуальных отношений.

² под порно подразумевается любой эротический и порнографический контент: игровой, анимационный, литературный; видео-, фото- и аудиопорнография, найденный и используемый с намерением получить суррогатные зрительные эротические впечатления.

³ включаются воспоминания и воспроизведение в памяти просмотренного порно, долгие фантазии о ЕОТ, тульпы, нагнетание возбуждения и получение удовольствия посредством аутично-эротических фантазий.

Решил участвовать? Заходи на http://dofamin.org и добавляйся в таблицу.

Жмёшь ПРИСОЕДИНИТЬСЯ, далее — логин (можно кириллицу и даже пробелы, нельзя, чтобы пробелы были первыми и последними символами), e-mail, пароль и капчу, жмёшь кнопку. По почте приходит письмо, для подтверждения переходишь по ссылке. Когда нужно, нажимаешь ВОЙТИ, вводишь логин или e-mail и пароль, также жмёшь кнопку. Раз в несколько дней жми НА КОНЕ, чтобы не пропадать из таблицы (запись активна пять суток с момента последнего нажатия любой кнопки в профиле). Сорвал — жми СОРВАЛСЯ.

!!! СЕКС И ПОЛЛЮЦИИ НЕ СЧИТАЮТСЯ СРЫВОМ! !!!

ЕСЛИ ЗАХОТЕЛОСЬ ПОДРОЧИТЬ — ВСПОМНИ, НАСКОЛЬКО ПАРШИВО ТЫ СЕБЯ ЧУВСТВОВАЛ ПОСЛЕ ПРОШЛЫХ СРЫВОВ.

Вся информация о нофапе — https://github.com/NoFap-anon/NoFap_russian-manual/wiki

Перевёл все очивки с картинки. Что думайте об этой системе? Дискасс.

MONKEY MIND
Преодоление биологии, овладение компульсивным поведением, развитие железной воли.

1) HIGH ON EXISTENCE
Отказаться от алкоголя, кофеина, никотина и других наркотиков на 30 дней.
2) SUNRICE SENSEI
Смотреть рассвет каждое утро.
3) ZEN GRASSHOPPER
Медитировать 20 минут каждый день в течение 30 дней.
4) VITALITY BUILDER
Ходить на 30-минутную прогулку в течение 30 дней.
5) SENSALITY SPARK
Не смотреть порно, эротику, мастурбировать или иметь секс в течение 30 дней.

BEGINNER MIND
Задачи для создания базового уровня осведомлённости и дисциплины, с которого можно подняться на большие высоты.

1) SCHOOL OF LIFE
Читать каждый день статью от HighExistence в течение 30 дней. Читать медленно и вдумчиво.реклама ебаная
2) ANTI-PROCRASTINATOR
В течение 30 дней начинайте каждый день с выполнения трёх самых выжных задач, которые собирайтесь выполнить, но сопротивляйтесь.
3) AUTODIDACT
Тратьте 30 минут на просмотр документального фильма, TED Talk, лекции или аудиокниги каждый день в течение 30 дней.
4) WAX ON, WAX OFF
Сохраняйте свою комнату чистой, без всякого беспорядка в течение 30 дней.
5) ZEN SCHOLAR
Прочесть "Путь дзен", "Преодоление духовного материализма", "Ницше и дзэн" в течение 30 дней.

QUIET MIND
Задачи для развития спокойного, чувствительного, всприимчивого и артистичного ума.

1) STIMULATION FAST
Не использовать социальные сети и не смотреть какие-либо телепередачи, фильмы или интернет-видео в развлекательных целях.
2) DA VINCI'S APPRENTICE
Зарисовывать что-то поблизости каждый день в течение 30 дней.
3) PROUST'S PUPIL
Вести дневник в течение 30 дней. Проанализируйте свой опыт с хирургической точностью.
4) WALDEN
Погрузитесь в природу на 30 минут в течение 30 дней. Созерцайте красоту дикой природы.
5) LAO TZU'S LUNCHEON
Будьте максимально внимательным во время хотя бы одного приёма пищи каждый день в течение 30 дней. Наслаждайтесь каждым кусочком.

AWAKENED MIND
Задачи для того, чтобы превратить вас в энергичного распространителя доброты и хороших настроений.

1) SOCIAL BUTTERFLY
Выходите за пределы зоны комфорта и разговаривайте хотя бы с одним незнакомцем каждый день в течение 30 дней.
2) VERITASERUM
Практикуйте радикальную честность в течение 30 дней. Не говорите лжи. Будьте открытым и уязвимым.
3) GANDHI'S GRANDCHILD
Совершать хотя бы одно доброе дело каждый день в течение 30 дней.
4) SHAOLIN SHOWER
Закончите время купания холодным душем каждый день в течение 30 дней.
5) STEREOTYPE SAMURAI
Осознайте и отпустите все суждения, которые вы делайте о людях, включая себя в течение 30 дней.

NO MIND
Задачи, призванные помочь Вам преодолеть эго и найти пустоту.

1) BUDDHA'S SECRET
Развивайте своё сострадание, выполняя медитацию любящей доброты в течение 30 дней.
2) ZEN MONK
Развивайте осознание, практикуя медитацию по одному часу каждый день в течение 30 дней.
3) SELF-OWNERSHIP
Несите ответственность во всех сферах своей жизни в течение 30 дней. Никаких обвинений. Никакой самовиктимизации. Никаких оправданий.
4) DALAI LAMA'S DREAM
Помните об уникальных страданиях каждого живого существа, с которым Вы сталкивайтесь и отвечайте с осторожностью в течение 30 дней.
5) AMOR FATI
Запишите три неочевидные вещи за которые Вы благодарны каждый день в течение 30 дней.

ENLIGHTENED ONE
Задачи, чтобы вывести Вас на новый уровень осознания и самообладания, предназначенный для очень немногих.

1) SCHOPENHAUER'S HERO
Живите аскетичной жизнью в течение 30 дней без всякой роскоши и украшений. Потребляйте то, что необходимо.
2) HUNGER GAME
Практикуйте чередующееся голодание в течение 30 дней. Можно есть только через день.
3) NON-VIOLENCE
Общайтесь с состраданием в течение 30 дней. Говорите по-доброму, честно.
4) HYPER-AWARE
Всякий раз, когда Вы испытывайте чувство или мысль, назовите что Вы чувствуйте или думайте в течение 30 дней.
5) ZEN MASTER
Освободите себя, практикуя двухчасовую медитацию каждый день в течение 30 дней.

Что такое вайфуцелибат?
Вайфуцелибат — это когда анон выбирает себе вайфу и вкатывается в отношения с ней с полным целибатом и нофапом. Я придумал эту идею и начал сегодня, моя вайфу - Рем. Выбирайте свою и вкатывайтесь в более осознанную и возвышенную жизнь вместе с вайфуцелибат тредом. Первое настоящий способ саморазвития через аниме.

Добро пожаловать в нашу таверну! Только здесь ты можешь завести настоящего, преданного и вечного друга без обрядов и жертвоприношений, хоть и не без труда. Тульпа — это самое ламповое для вас создание в этом мире. Правда, это всего лишь "галлюцинация" и видите её лишь вы, но кого это волнует, не так ли?

https://tulpawiki.org/ — Архив русскоязычных гайдов.

Мы стараемся быть дружным коллективом и всем новым гостям нашей уютной тульпотаверны всегда рады. Мы примем каждого ньюфага и постараемся ему помочь, а также не против послушать байки олдфагов. Белый ты или чёрный, кавказец или русский, бронь или анимуфаг — здесь ты найдёшь нормальных собеседников по тульпофорсингу и оффтопу.
В таверне дурно относятся к чрезмерному и бессмысленному употреблению мата, а также к любым разговорам про призыв или астрал.

Краткое FAQ:
1. От этого можно поехать?
Если имеются какие-то проблемы изначально, то можно нечаянно их активировать. С другой стороны, поехавшесть может помочь в форсе. Но лучше несколько раз подумать, прежде чем начинать, имея какие-то проблемы с психикой. Если всё-таки решитесь, главное — отбросить все предыдущие страхи.
На заметку: тульпа — не шизофрения, а голоса при засыпании могут слышать все.
2. Зачем?
Хочется идеального друга/идеальной любви, либо в целях самопознания и саморазвития.
3. Её можно, кхм, ну... того?
Да, можно, если не веришь в суккубов и энергетический вампиризм. Однако подумайте: стали бы вы делать такое со своим творением, со своим дитём, которое по наивности примет такое как искреннее проявление любви?
4. Она прям как реальный человек? Разговаривает, общается, её видишь, чувствуешь?
Почти. При долгом и упорном форсинге её голос будет вполне различим, а видимость тела может варьироваться от силуэтов на периферии зрения и просто очень качественного воображения до полупрозрачной и вполне себе детализированной модельки.
5. Сколько времени нужно, чтобы зафорсить тульпу?
Если вы не готовы форсить больше шести месяцев, то начинать лучше не стоит, ведь вам придётся ежедневно посвящать время тульпе, да и само её создание для вас будет колоссальной работой над собой в плане воли и дисциплины. Сможете ли вы посвящать время не себе, а кому-то другому? Решайте сами.
6. У меня вопрос по вондеру...
Тогда, для начала, прочитай это — http://pastebin.com/d7a69q7m
7. Нужна ли мне тульпа?
Нет.
8. Почему тульпа носит бороду?
Спроси в треде!

Предыдущий тред тонет тут: >>126851 (OP)
Утонувшие треды есть в https://2ch.hk/se/arch/ (М)

Шапка взята из последнего не шизоидного треда в сексаче - http://arhivach.top/thread/721601/

Главная задумка этого треда — интерактивный дневник твоего нофапа с последующими обсуждениями твоих побед и неудач. Здесь ты также сможешь рассказать про себя, послушать других, выговориться и просто побеседовать на любые темы. Мы готовы выслушать тебя и отвечать на твои вопросы. Вливайся.

Участники треда обязуются соблюдать ТРИ правила, нарушение любого считается срывом.

1. Не дрочить¹;

2. Не смотреть порно²;

3. Не фантазировать³.

Не допускается вольная трактовка этих правил.

¹ под дрочкой понимаются любые формы самоудовлетворения, включая дрочку с мастурбаторами, анальную мастурбацию, дрочку без эякуляции в любом виде, т.е. «сухой» онанизм, аутофелляция (самоотсос), но не ограничиваясь ими. Фап рукой тян технически срывом не считается, если это деталь ваших сексуальных отношений.

² под порно подразумевается любой эротический и порнографический контент: игровой, анимационный, литературный; видео-, фото- и аудиопорнография, найденный и используемый с намерением получить суррогатные зрительные эротические впечатления.

³ включаются воспоминания и воспроизведение в памяти просмотренного порно, долгие фантазии о ЕОТ, тульпы, нагнетание возбуждения и получение удовольствия посредством аутично-эротических фантазий.

Решил участвовать? Заходи на http://dofamin.org и добавляйся в таблицу.

Жмёшь ПРИСОЕДИНИТЬСЯ, далее — логин (можно кириллицу и даже пробелы, нельзя, чтобы пробелы были первыми и последними символами), e-mail, пароль и капчу, жмёшь кнопку. По почте приходит письмо, для подтверждения переходишь по ссылке. Когда нужно, нажимаешь ВОЙТИ, вводишь логин или e-mail и пароль, также жмёшь кнопку. Раз в несколько дней жми НА КОНЕ, чтобы не пропадать из таблицы (запись активна пять суток с момента последнего нажатия любой кнопки в профиле). Сорвал — жми СОРВАЛСЯ.

!!! СЕКС И ПОЛЛЮЦИИ НЕ СЧИТАЮТСЯ СРЫВОМ! !!!

ЕСЛИ ЗАХОТЕЛОСЬ ПОДРОЧИТЬ — ВСПОМНИ, НАСКОЛЬКО ПАРШИВО ТЫ СЕБЯ ЧУВСТВОВАЛ ПОСЛЕ ПРОШЛЫХ СРЫВОВ.

Книги:

Упражнение для сублимации похоти — www.e-reading.club/chapter.php/139175/15/Kelder_-_Oko_vozrozhdeniya.html (больше информации про механизм этой сублимации смотрите в книге Джо Диспензы "Сверхъестественный разум", глава 5, подглава "Тело как магнит" — https://books-all.su/read/587574-sverh-estestvennyy-razum.html).

BSFF для избавления от порнозависимости — Виктор Васильев "Белая книга".

Для понимания порнозависимости — Гэри Уилсон "Your Brain On Porn". На русском переведена как "На порноигле. Порно и природа зависимости".

Ссылки:

ПОЖАЛУЙСТА, ЧИТАЙТЕ ЭТУ ШАПКУ ПРЕЖДЕ ЧЕМ ЗАДАВАТЬ ВОПРОСЫ В ТРЕДЕ

Вся информация о нофапе — https://github.com/NoFap-anon/NoFap_russian-manual/wiki

ПРОЧИТАЙТЕ ЭТИ СТРАНИЦЫ ИЗ ШАПКИ

1 страница — https://github.com/NoFap-anon/NoFap_russian-manual/wiki/Шапка-Полторахи-(1-страница)

2 страница — https://github.com/NoFap-anon/NoFap_russian-manual/wiki/Шапка-Полторахи-(2-страница)

3 страница — https://github.com/NoFap-anon/NoFap_russian-manual/wiki/Шапка-Полторахи-(3-страница)

4 страница — https://github.com/NoFap-anon/NoFap_russian-manual/wiki/Шапка-Полторахи-(4-страница)

Ответы на наиболее популярные вопросы — https://github.com/NoFap-anon/NoFap_russian-manual/wiki/F.A.Q.

Научные исследования и нофап — https://github.com/NoFap-anon/NoFap_russian-manual/wiki/Научные-исследования-и-Нофап.-Малая-форма

НУЖНА ЛЮБАЯ ИНФОРМАЦИЯ О СВЯЗИ НОФАПА И УРОВНЯ МИОСТАТИНА !