Это потому что ты боишься тишины, молчания. Тебе кажется, что ты обязан просто что-то говорить и если разговор заходит в тупик, значит, что ты делаешь что-то не так, что ты не умеешь разговаривать и т.п. Но это всё фигня. Нормально, когда тебе нечего сказать. Нормально, когда происходит неловкое молчание. Диалог это взаимодействие двух людей, а не только тебя. Ты только на 50% виновен в неловком молчании. Но и на 50% ответсвеннен за это и твой собеседник. Так что не бери это на свой счет.

Особенно это касается в разговорах с девушками. Часто так случается, когда девушка тупо молчит, а ты говоришь, говоришь. И вот слова уже у тебя заканчиваются, твои 20 минут подходят к концу, а девушка всё:

Угу
классно
как интересно
Да
Нет

И ты начинаешь включать клоуна, чтобы развеселить королеву. Ведь она лучше тебя, а ты ниже ее, значит тебе ее и развлекать. нарушение золотого правила в действии. посмотри этот ролик Jesus - This One Mistake Will Ruin Your Life — https://www.youtube.com/watch?v=g7vzTEgcCxc&t=535s

Так вот, друг ты мой, это не у тебя проблемы, если это происходит как в случае с общением с девушкой. Это у девушки проблемы, потому что она не умеет разговаривать, не может преодолеть свою стеснительность или же считает других её должниками.

Даже если это происходит в общении с другом, ты только на 50% в этом повинен.

Может быть тебе просто тема разговора не интересна и ты не хочешь продолжать этот пустой треп о погоде, о том что кто вчера выпил и сколько или что сейчас показывают в кинотеатрах. Может быть ты любишь серьезные разговоры? Может быть тебе хочется поговорить о прекрасном, о чем-то высоком? Об искусстве, о твоих стремлениях, о мечтах. Может быть ты хочешь поговорить о тяжести жизни, о твоих проблемах, сомнениях, страхах. Обсудить как можно преодолевать себя. Раскрыться человеку, открыть свою душу. Но твои знакомые подсовывают тебе низкие разговоры о том, кто что поел и как прекрасно было дрочить на новую порнозвезду? Может быть от такого у тебя просто батарейка садится? Может быть еще в этом дело?

Может быть твое сердце просит серьезных разговоров, а не вот это вот всё?

Посмотри вот этот ролик по теме: СИЛА ИНТРОВЕРТОВ. Наука — https://www.youtube.com/watch?v=VVuidiNKNv8

Ну и как я уже сказал, желание начать клоуничать - это просто нежелание принять факт неловкого молчания. Это скидывание вины за паузу в разговоре полностью на себя. Но ты только 50% этого процесса.