Первый шаг, чтобы начать паркурить это просто бегать. В пробежке кайф. Я бы сказал, что бег это лучшее занятие для омеганов, потому что ты дать пизды не можешь, что может спасти твою жизнь, а качалка повышает твой тестостерон, соотвественно либидо, делая твои биопроблемы еще хуже, но не суть.
Но бег это не основа паркура. Паркурить можно пешочком. Настоящий паркур начинается с прыжков. В первую очередь нужно тренировать прыжки на дистанцию, с места. Потом уже это делать с разбега, перепрыгивая пропасть на высоте.
Еще ты должен быть неформалом и не бояться рушить привычный устрой жизни, где люди ходят нормально и леняться делать какие либо резкие движения.