Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 11 марта 2019 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 11 марта 2019 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Добро пожаловать в самый просматриваемый и самый высокоэффективный тред физача - Официальный кето-тред #15
Бла-бла-бла... Жри жир, не жри угли, сри кирпичами и худей.
Молочка тормозит кетоз если ты восприимчив к лактозе, углезагрузы ненужны при обычном дефиците, оливковое масло лучшее масло, шоколад больше 70% какао, измерять кетоз с помощью алкотестера, 0-2 килограмма в месяц это нормально, мышцы не горят, кетогрипп индивидуален, кофе полезно, томаты черри тоннами, ессентуки литрами, чтобы срать вонюче мягко ешь разведенную льняную муку во время приема пищи.
FAQ: https://docs.google.com/document/d/1HOX1xy--NbVZ22nNuHsQJ2Owds_iEAJHxCLW9r2Q0YU/edit?usp=sharing
Витаминобадовый фак тут: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Cdyt6mb7tjKvFx7bZ_1a8bJOEW03GyXVsn7FfNTcdkU/edit?usp=sharing
Архивач упал, ссылки на прошлые треды пока выпилены.
Бла-бла-бла... Жри жир, не жри угли, сри кирпичами и худей.
Молочка тормозит кетоз если ты восприимчив к лактозе, углезагрузы ненужны при обычном дефиците, оливковое масло лучшее масло, шоколад больше 70% какао, измерять кетоз с помощью алкотестера, 0-2 килограмма в месяц это нормально, мышцы не горят, кетогрипп индивидуален, кофе полезно, томаты черри тоннами, ессентуки литрами, чтобы срать вонюче мягко ешь разведенную льняную муку во время приема пищи.
FAQ: https://docs.google.com/document/d/1HOX1xy--NbVZ22nNuHsQJ2Owds_iEAJHxCLW9r2Q0YU/edit?usp=sharing
Витаминобадовый фак тут: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Cdyt6mb7tjKvFx7bZ_1a8bJOEW03GyXVsn7FfNTcdkU/edit?usp=sharing
Архивач упал, ссылки на прошлые треды пока выпилены.
>>05735 (OP)
126 - 102,5 кг анон вкатывается.
кето дефицит + ПГ 1,5 месяца с одним вылетом из кетоза (макдак)
полет продолжаю. всем сил и удачки. мечтаю к ноябрю сотку разменять, ну или хотя бы достичь 100 с копейками.
126 - 102,5 кг анон вкатывается.
кето дефицит + ПГ 1,5 месяца с одним вылетом из кетоза (макдак)
полет продолжаю. всем сил и удачки. мечтаю к ноябрю сотку разменять, ну или хотя бы достичь 100 с копейками.
Кетаны, а вы заметили, что после пары месяцев на кето из кетоза вас уже хуй выбьешь? Я себе уже даже позволяю кусок какого-нибудь багета к мясу пару раз в неделю, или половинку фрукта, овощи вообще любые ем (кроме крахмальных). Кетоз на месте, наоборот даже еще лучше самочувствие стало и психологически легче
>>05884
Это еще что. Я каждый день по 100 грамм шоколада жру и соусом терияки запиваю - никаких проблем.
Это еще что. Я каждый день по 100 грамм шоколада жру и соусом терияки запиваю - никаких проблем.
>>05884
Я вот так недавно расслабился, после 1.5 лет кето - жрал шоколад на стевии и орехи и выбило аж на неделю, sooqa
>>05735 (OP)
В чем суть трех последних пиков?
Я вот так недавно расслабился, после 1.5 лет кето - жрал шоколад на стевии и орехи и выбило аж на неделю, sooqa
>>05735 (OP)
В чем суть трех последних пиков?
>>05909
Сторонники калорий даже не догадываются, что сами начали являться фанатичными сектантами, притом, что постоянно обвиняют в этом нас. Вот ведь умора!
> В чем суть трех последних пиков?
Сторонники калорий даже не догадываются, что сами начали являться фанатичными сектантами, притом, что постоянно обвиняют в этом нас. Вот ведь умора!
>>05735 (OP)
Хуя манямирок, если такое в шапке, то что же в головах у кетодаунов, представить сложно.
Пользуясь случаем хочу поссать на лицо всем кетодаунам ИТТ
>самый просматриваемый и самый высокоэффективный тред физача
Хуя манямирок, если такое в шапке, то что же в головах у кетодаунов, представить сложно.
Пользуясь случаем хочу поссать на лицо всем кетодаунам ИТТ
>>05735 (OP)
Трижды лул, я знаменит, меня цитируют и восхваляют.
Однако нихуево так кетодаунов тригерит любое негативное высказывание про их религию. Целился в жиранов, а попал в кетоебов. Любо дорого смотреть.
>d2.png
Трижды лул, я знаменит, меня цитируют и восхваляют.
Однако нихуево так кетодаунов тригерит любое негативное высказывание про их религию. Целился в жиранов, а попал в кетоебов. Любо дорого смотреть.
>>06105
Ну тащемт я ридонли тут был, да и думаю много кто заходит посмотреть, вдруг чо придумали нового и все уже тут поджарые высушеные арнольды ходятконечно же нет, кето для даунов. Прост ща увидел свой пост аж ахуел насколько все запущено.
Ну тащемт я ридонли тут был, да и думаю много кто заходит посмотреть, вдруг чо придумали нового и все уже тут поджарые высушеные арнольды ходятконечно же нет, кето для даунов. Прост ща увидел свой пост аж ахуел насколько все запущено.
>>06109
я на кето уже 10 кг скинул и продолжаю.
когда буду поджарым арнольдом дрыщом с висячей лишней кожей скину до-после. потерпи еще полгодика.
я на кето уже 10 кг скинул и продолжаю.
когда буду поджарым арнольдом дрыщом с висячей лишней кожей скину до-после. потерпи еще полгодика.
>>06110
Ты лучше скажи сколько калорий употребляешь на кето, да рационы скинь.
Жираны там 30 40 скидывают
>я на кето уже 10 кг скинул и продолжаю.
Ты лучше скажи сколько калорий употребляешь на кето, да рационы скинь.
Жираны там 30 40 скидывают
>>06111
1500 дефицит + ПГ (после 16.00 не ем до утра)
До этого за лето 12 кг скинул на простом дефиците, без кето.
рационы простые, сыр 45%, свиная грудинка, помидорки черри, сливки 33% в кофе, шпроты в масле, тушеная свинина или жареная курочка, маринованные огурчики. готовить особо не люблю да и незачем. на кето два месца, брат жив, зависимость есть. в рот ебал сраные угли с их скачками глюкозы в крови.
мож конечно все это плацебо, самовнушение и хуета, но на кето дефицит держать прям почти удовольствие.
я ненавижу сраную курогречу ррряяяяяя!
1500 дефицит + ПГ (после 16.00 не ем до утра)
До этого за лето 12 кг скинул на простом дефиците, без кето.
рационы простые, сыр 45%, свиная грудинка, помидорки черри, сливки 33% в кофе, шпроты в масле, тушеная свинина или жареная курочка, маринованные огурчики. готовить особо не люблю да и незачем. на кето два месца, брат жив, зависимость есть. в рот ебал сраные угли с их скачками глюкозы в крови.
мож конечно все это плацебо, самовнушение и хуета, но на кето дефицит держать прям почти удовольствие.
я ненавижу сраную курогречу ррряяяяяя!
283 Кб, 750x1334Вкетился
>>06109
Ты просто уебан с закостеневшим мышлением.
Даже если от кето не худеют быстрее, чем от стандартного бжу, такая диета гораздо проще переносится, потому что жир лучше насыщает и его сложнее переесть.
Сам я, как только вошел в кето, избавился от углеводной зависимости, которая беспокоит меня с самого детства. Из-за этого были постоянные срывы. Вес плавал туда-сюда, варьируясь на 30кг. Сейчас я на стабильном похудении. Есть углеводы не тянет, а даже если приходится, то не доставляет, а даже вызывает неприязнь.
Плюсы в кето есть, определенно.
А твоей теории "калория есть калория" это совершенно никак не противоречит, а даже дополняет.
> кето для даунов
Ты просто уебан с закостеневшим мышлением.
Даже если от кето не худеют быстрее, чем от стандартного бжу, такая диета гораздо проще переносится, потому что жир лучше насыщает и его сложнее переесть.
Сам я, как только вошел в кето, избавился от углеводной зависимости, которая беспокоит меня с самого детства. Из-за этого были постоянные срывы. Вес плавал туда-сюда, варьируясь на 30кг. Сейчас я на стабильном похудении. Есть углеводы не тянет, а даже если приходится, то не доставляет, а даже вызывает неприязнь.
Плюсы в кето есть, определенно.
А твоей теории "калория есть калория" это совершенно никак не противоречит, а даже дополняет.
А есть разовое количество углей, которое выбивает из кетоза? Например, пару ложек сахара утром в кофе?
>>06216
Риск выбивания из кетоза растет если ты ешь 50+ грамм углей (берем по планке лайтового кето для удобства) за прошедшие 24 часа, чем больше съел тем выше риск вылететь - зависит от организма.
Чайных? Это 8 грамм углей примерно. Ничего страшного, но лучше купи сахзама.
>А есть разовое количество углей, которое выбивает из кетоза?
Риск выбивания из кетоза растет если ты ешь 50+ грамм углей (берем по планке лайтового кето для удобства) за прошедшие 24 часа, чем больше съел тем выше риск вылететь - зависит от организма.
>Например, пару ложек сахара утром в кофе?
Чайных? Это 8 грамм углей примерно. Ничего страшного, но лучше купи сахзама.
>>05735 (OP)
анон палю годноту
https://youtu.be/NYMEMz0VlBw
Сделал перерыв поел наших брендов,
И понял, что нет ничего лучше ашановского. пикрелейтед.
Не пробовал ещё хайнц как то он отталкивает тройной ценой. Сори нищюк ашановксикй
анон палю годноту
https://youtu.be/NYMEMz0VlBw
Сделал перерыв поел наших брендов,
И понял, что нет ничего лучше ашановского. пикрелейтед.
Не пробовал ещё хайнц как то он отталкивает тройной ценой. Сори нищюк ашановксикй
>>06488
Инвалид или гугл отняли? пик1
Алсо думаешь я в кето запостил, чтоб диверсию твоему кетозу устроить? поехавший.
спойлер тебе сразу: если ты на российском то шанс вылететь больше. пик2
Инвалид или гугл отняли? пик1
Алсо думаешь я в кето запостил, чтоб диверсию твоему кетозу устроить? поехавший.
спойлер тебе сразу: если ты на российском то шанс вылететь больше. пик2
![Halloween-table-Decorations-with-Food[1].jpg](https://2ch.hk//fiz/src/1305735/15402964258670.jpg)
![HolidaysHalloweenPastryDonutsPumpkinWall5344391920x1200[1].jpg](https://2ch.hk//fiz/src/1305735/15402964258731.jpg)
![KIm-+whole+table+(square)[1].jpg](https://2ch.hk//fiz/src/1305735/15402964258822.jpg)
Кетаны, выручайте.
Скоро Хеллоуин а кому и Самайн, я привык ставить стол. Но на кето никаких тыкв, никаких соков, никаких традиционных блюд, к которым я привык.
Может, кто-то решал для себя проблему с осенним столом или просто знает подходящие блюда?
Я за всю хуйню, лишь бы походила на праздник, а не на ежедневное жорево. Сладости в приоритете.
Скоро Хеллоуин а кому и Самайн, я привык ставить стол. Но на кето никаких тыкв, никаких соков, никаких традиционных блюд, к которым я привык.
Может, кто-то решал для себя проблему с осенним столом или просто знает подходящие блюда?
Я за всю хуйню, лишь бы походила на праздник, а не на ежедневное жорево. Сладости в приоритете.
>>06495
Непонятно как вообще мазик бывает жирностью меньше 70%
Непонятно как вообще мазик бывает жирностью меньше 70%
>>06539
Ну один раз в год то можно!
Поголодай /побегай и всё вернётся на круги своя.
Каждые выходные загоняю в себя углеводы, фрукты и выпечка,
30часов ПГ и ты Я как новый, ещё ни разу не прибавил в весе.
Ну один раз в год то можно!
Поголодай /побегай и всё вернётся на круги своя.
Каждые выходные загоняю в себя углеводы, фрукты и выпечка,
30часов ПГ и ты Я как новый, ещё ни разу не прибавил в весе.
>>06563
Единственное что голова болит и тошнит часто, от такой загрузки, Поэтому всё таки стараюсь не делать этого.
Единственное что голова болит и тошнит часто, от такой загрузки, Поэтому всё таки стараюсь не делать этого.
>>06563
Спасибо за совет, но я бы не хотел пока читмилить углями. К тому же меня в кетозе от сладких углей сильно в сон клонит, тоже малоприятно.
Спасибо за совет, но я бы не хотел пока читмилить углями. К тому же меня в кетозе от сладких углей сильно в сон клонит, тоже малоприятно.
>>06539
Если ты ставишь стол, то ты же его ставишь его не для себя одного. Другие не обязаны страдать из-за твоей диеты. Не будь эгоистом, не превращайся в поехавшего вегана, который друзей-мясоедов будет морковкой пичкать. Выше верно говорят, на кето разовые углеводные зажоры не критичны. Ну вылетишь из кетоза дня на три-четыре, не велика беда.
Если ты ставишь стол, то ты же его ставишь его не для себя одного. Другие не обязаны страдать из-за твоей диеты. Не будь эгоистом, не превращайся в поехавшего вегана, который друзей-мясоедов будет морковкой пичкать. Выше верно говорят, на кето разовые углеводные зажоры не критичны. Ну вылетишь из кетоза дня на три-четыре, не велика беда.
>>06827 (Del)
Ты не очень умный, да?
Ты не очень умный, да?
>>06710
Спасибо за рекомендацию, но я не хочу вылетать из кетоза и ориентируюсь в первую очередь на себя.
Потому и спрашиваю кето-варианты, кто знает.
Вон выше даже каша кокосовая была, облагородился тред, потому и решил поинтересоваться.
Спасибо за рекомендацию, но я не хочу вылетать из кетоза и ориентируюсь в первую очередь на себя.
Потому и спрашиваю кето-варианты, кто знает.
Вон выше даже каша кокосовая была, облагородился тред, потому и решил поинтересоваться.
>>06947
Одно другому не мешает.
Одно другому не мешает.
>>06987
Срать орехами.
Срать орехами.
>>06495
Так в мазике «каждый день провансаль» вообще углеводов нет, он на сах.заме. Ещё и по баблу там копьё какое-то.
Так в мазике «каждый день провансаль» вообще углеводов нет, он на сах.заме. Ещё и по баблу там копьё какое-то.
>>06947
учит жизни
@
считает, что чьи-то интересы в жореве должны быть важнее собственных на своём же празднике
@
нямку не кидает
Анон ну ёпта
учит жизни
@
считает, что чьи-то интересы в жореве должны быть важнее собственных на своём же празднике
@
нямку не кидает
Анон ну ёпта
>>07346
Анону просто лень тебе нямку кидать, он не твой личный кулинарный справочник. А учить жизни других это приятно и доставляет.
>Анон ну ёпта
Анону просто лень тебе нямку кидать, он не твой личный кулинарный справочник. А учить жизни других это приятно и доставляет.
>>05767
Анон, можно подробнее какой дифицит, пг 18/6, что жрёшь?
> 126 - 102,5 кг анон вкатывается.
> кето дефицит + ПГ 1,5 месяца с одним вылетом из кетоза (макдак)
> полет продолжаю. всем сил и удачки. мечтаю к ноябрю сотку разменять, ну или хотя бы достичь 100 с копейками.
Анон, можно подробнее какой дифицит, пг 18/6, что жрёшь?
>>07616
Зачем? В чем разница между 16-8 и 0-24 кроме голода? Это для людей со стандартной диетой, кетоёбам так себя мучить ни к чему.
Зачем? В чем разница между 16-8 и 0-24 кроме голода? Это для людей со стандартной диетой, кетоёбам так себя мучить ни к чему.
>>07535
Да я там уже выше отвечал кому-то.
В принципе просто все. 18/6 у меня не получается из-за графика работы. Поэтому ем два раза в день, утром в 7.00 и как с работы приду. Обычно в 15.30-16.00
После 16.00 не ем ничего до следующего утра. Не идеальное ПГ, но что поделаешь.
Дефицит стараюсь держать 1500 ккал. Правда последние две недели чета часто нарушать начал. Надо себя в руки взять. Просто осень, холодно, грустно, хочется вкусняшек, поэтому увлекаюсь сыром и жирной грудинкой.
Готовить не люблю, кето кулинария не для меня. Поэтому основной рацион это жирная грудинка (почти сало), сыр 48%, сливки 33%, жирная рыба, тушеная или жареная свинина, жареные куриные ножки, жареная куриная печень. Жарить стараюсь на кокосовом масле. Из углей - помидорки черрри и маринованые огурчики. Из баловства - кола зеро (сейчас вишневая есть, она топчик)
Витаминки пью, калий+магний (Аспаркам) пью. Гепатопротектор (Карсил) пью.
Вот такое вот кето. Мне нравится.
Да я там уже выше отвечал кому-то.
В принципе просто все. 18/6 у меня не получается из-за графика работы. Поэтому ем два раза в день, утром в 7.00 и как с работы приду. Обычно в 15.30-16.00
После 16.00 не ем ничего до следующего утра. Не идеальное ПГ, но что поделаешь.
Дефицит стараюсь держать 1500 ккал. Правда последние две недели чета часто нарушать начал. Надо себя в руки взять. Просто осень, холодно, грустно, хочется вкусняшек, поэтому увлекаюсь сыром и жирной грудинкой.
Готовить не люблю, кето кулинария не для меня. Поэтому основной рацион это жирная грудинка (почти сало), сыр 48%, сливки 33%, жирная рыба, тушеная или жареная свинина, жареные куриные ножки, жареная куриная печень. Жарить стараюсь на кокосовом масле. Из углей - помидорки черрри и маринованые огурчики. Из баловства - кола зеро (сейчас вишневая есть, она топчик)
Витаминки пью, калий+магний (Аспаркам) пью. Гепатопротектор (Карсил) пью.
Вот такое вот кето. Мне нравится.
>>07770
Это на ОМАД у тебя голода нет? Кому ты пиздишь?
Покажи свои кубики и я запишусь в твою секту, а так извините, я люблю поужинать.
Это на ОМАД у тебя голода нет? Кому ты пиздишь?
Покажи свои кубики и я запишусь в твою секту, а так извините, я люблю поужинать.
>>07771
Читать научись
Сто раз показывал уже в этом треде
>Это на ОМАД у тебя голода нет
Читать научись
>Покажи свои кубики
Сто раз показывал уже в этом треде
Затарился кокосовой мукой.
Пока гуглил рецепты онли на ней, осознал, что теперь можно сырники делать и печенье.
Рыдал от счастья, дальше ничего гуглить не стал.
Пока гуглил рецепты онли на ней, осознал, что теперь можно сырники делать и печенье.
Рыдал от счастья, дальше ничего гуглить не стал.
>>07882
Сделал уже? Расскажи, как получится. Сфоткай.
Сделал уже? Расскажи, как получится. Сфоткай.
Засоветуйте плиз, что жрать, если яйца не любишь, авокадо тоже, а свинина заебала особенно когда рыночную не можешь себе позволить из-за развеса, а магазинная отстой
Рыбу есть не привык, да и воняет от неё потом, неохота каждый день на мусорку гонять в такой холод.
Рыбу есть не привык, да и воняет от неё потом, неохота каждый день на мусорку гонять в такой холод.
>>07903
Жирную баранину типа ребрышек. Жирный творог с жирной сметаной. Какую рыбу ты не привык? От семги слабой соли со сливочным маслом и маскарпоне не откажется даже жироблядь. Скумбрию можно запечь. Она вонючая, но будет вкусно.
Бекон купи. Не копченый, а просто соленый, чтоб отрезак ломоть как хлеб и хряпнуть с хреном.
Жирную баранину типа ребрышек. Жирный творог с жирной сметаной. Какую рыбу ты не привык? От семги слабой соли со сливочным маслом и маскарпоне не откажется даже жироблядь. Скумбрию можно запечь. Она вонючая, но будет вкусно.
Бекон купи. Не копченый, а просто соленый, чтоб отрезак ломоть как хлеб и хряпнуть с хреном.
Забыл, потроха опять же. Сегодня купил баранью печенку, продавец все пытался дать что-то еще типа легкого. Но пока все недосуг. В планах попробовать почки и яйца.
>>07917
У меня в ашан коровьи мозги завозить стали. Но мне не понравилось, слишком рыбный вкус, наверное не достаточно свежие.
У меня в ашан коровьи мозги завозить стали. Но мне не понравилось, слишком рыбный вкус, наверное не достаточно свежие.
>>07824
Довёл, омад на кето переносится без голода. Так понятнее?
>на кето голода нет
>ПАЧИМУ ТЫ ГАВАРИШ ЧТО НА ОМАД ГОЛОДА НЕТ?!
>читать научись
Довёл, омад на кето переносится без голода. Так понятнее?
>>07915
Баранину негде взять, да и дорого. Я ещё большими кусками хватать не хочу — в калораж не укладывается, а мороженое мясо не люблю.
Творог со сметаной звучит отлично, спасибо. Правда я в своём мухосранске не могу найти приличный 20%, один горький 9%.
Сёмгу с маскарпоне каждый день есть у меня не получится. А скумбрию я запекал как раз, вкусно, но вонючая.
А солёный бекон это что? Я покупаю всякие грудинки, ты про такое?
И спасибо за помощь.
Баранину негде взять, да и дорого. Я ещё большими кусками хватать не хочу — в калораж не укладывается, а мороженое мясо не люблю.
Творог со сметаной звучит отлично, спасибо. Правда я в своём мухосранске не могу найти приличный 20%, один горький 9%.
Сёмгу с маскарпоне каждый день есть у меня не получится. А скумбрию я запекал как раз, вкусно, но вонючая.
А солёный бекон это что? Я покупаю всякие грудинки, ты про такое?
И спасибо за помощь.
>>07903
Що не так с авокадо?
Смешай его с творогом, солеными огурцами и зеленью в блендере, получишь пищу богов.
Що не так с авокадо?
Смешай его с творогом, солеными огурцами и зеленью в блендере, получишь пищу богов.
>>07882
Такой вопрос: а никто не использовал кокосовую стружку вместо муки? Вроде вся разница должна быть в жесткости результата, но могу быть неправ. И стружка стоит 300 р./кг в отличие от муки, у меня амфибиотропная асфиксия
Такой вопрос: а никто не использовал кокосовую стружку вместо муки? Вроде вся разница должна быть в жесткости результата, но могу быть неправ. И стружка стоит 300 р./кг в отличие от муки, у меня амфибиотропная асфиксия
>>07946
Ну соленый бекон в 2 раза дешевле копченого в нарезке. Потом он более сочный и водянистый, его можно больше по объему схомячить, наполнение желудка все такое.
Ну соленый бекон в 2 раза дешевле копченого в нарезке. Потом он более сочный и водянистый, его можно больше по объему схомячить, наполнение желудка все такое.
>>07903
Сыр, очень жирный твогог, процентов 15%, куриные окорока, фарш говяжий\свиной, копчености, колбасы, оливки, лосось, икра, еще советую пирог из оливкого масла, почти ноль углей, одни жиры и дешево выходит
Сыр, очень жирный твогог, процентов 15%, куриные окорока, фарш говяжий\свиной, копчености, колбасы, оливки, лосось, икра, еще советую пирог из оливкого масла, почти ноль углей, одни жиры и дешево выходит
Вот, кстати, чисто кето блюдо. Я только не знаю, зачем он засунул туда курицу, ну Бог ему судья:
https://www.youtube.com/watch?v=fKnFkwWcLAA
https://www.youtube.com/watch?v=fKnFkwWcLAA
Строгий курс lchf это и есть кето?
А почему молоко из-за сахаров нельзя, а сыр можно? Если я правильно помню, то для одного куска сыра при приготовлении используют просто литры молока.
А почему молоко из-за сахаров нельзя, а сыр можно? Если я правильно помню, то для одного куска сыра при приготовлении используют просто литры молока.
>>08051
Наверно бактерии съедают сахар в процессе брожения. Сравни углеводы в молоке и сыре.
Наверно бактерии съедают сахар в процессе брожения. Сравни углеводы в молоке и сыре.
>>08055
Лактоза (молочный сахар) по идее есть только в молоке, в остальных продуктах действительно перерабатывается в процессе брожения.
Но в интернете бродят рассказы, как людей на кето выбивает от жирных сливок, сметаны, творога, сыра, сливочного масла (!!!).
Лактоза (молочный сахар) по идее есть только в молоке, в остальных продуктах действительно перерабатывается в процессе брожения.
Но в интернете бродят рассказы, как людей на кето выбивает от жирных сливок, сметаны, творога, сыра, сливочного масла (!!!).
>>08070
Казки дiдуся Панаса, в интернете много чего пишут
Казки дiдуся Панаса, в интернете много чего пишут
>>07966
Стружку можно дома в блендере измельчить.
Я сам заказывал муку в российском магазине, где она вышла по 400р за кило. У меня пожизненная амфибиотропная асфиксия, но тут её не случилось. Особенно когда представляешь, как в блендере мельчить кило-два стружки этой и пылить по всей кухне.
Стружку можно дома в блендере измельчить.
Я сам заказывал муку в российском магазине, где она вышла по 400р за кило. У меня пожизненная амфибиотропная асфиксия, но тут её не случилось. Особенно когда представляешь, как в блендере мельчить кило-два стружки этой и пылить по всей кухне.
>>08070
Вообще молочка противоречива. Кто-то говорит, что она канцерогенна. Кто-то говорит, что она выбивает из кетоза. Я молочку люблю, и отказаться сразу от углеводов и молочки, чтобы остаться с одними яйцами и свининой, не хочу. Кароч, на свой вкус, страх и риск.
Вообще молочка противоречива. Кто-то говорит, что она канцерогенна. Кто-то говорит, что она выбивает из кетоза. Я молочку люблю, и отказаться сразу от углеводов и молочки, чтобы остаться с одними яйцами и свининой, не хочу. Кароч, на свой вкус, страх и риск.
>>08047
Спасибо за рецепт, выглядит классно!
К фаршу без всего я, честно говоря, не привыкший. Жирный творог не знаю где брать.
Пока ем куриные бёдра, сливочное и кокосовое масла, куриную печень. Посматриваю на разные магазинные котлеты без панировки.
Спасибо за рецепт, выглядит классно!
К фаршу без всего я, честно говоря, не привыкший. Жирный творог не знаю где брать.
Пока ем куриные бёдра, сливочное и кокосовое масла, куриную печень. Посматриваю на разные магазинные котлеты без панировки.
>>08075
Ну говядину засунуть в мясорубку ума не надо. Для жирности еще бекона туда же. Годный вариант обжарить фарш, засунуть в помидоры, сверху сыра и в духовку.
Ну говядину засунуть в мясорубку ума не надо. Для жирности еще бекона туда же. Годный вариант обжарить фарш, засунуть в помидоры, сверху сыра и в духовку.
>>08072
Кокосовую? Где? Находил кило только за косарь.
> Я сам заказывал муку в российском магазине, где она вышла по 400р за кило.
Кокосовую? Где? Находил кило только за косарь.
>>08079
Ну я надеюсь меня не забанят за рекламу.
Сайт начинается на кето, кончается на ша.
Первый заказ оттуда пришёл вот на днях. Я понабрал кучу всего и ссался, что придёт говно какое-то, но всё норм.
Ну я надеюсь меня не забанят за рекламу.
Сайт начинается на кето, кончается на ша.
Первый заказ оттуда пришёл вот на днях. Я понабрал кучу всего и ссался, что придёт говно какое-то, но всё норм.
>>08075
Делай котлеты из фарша, мяснык запеканки, вот тебе рецепты:
https://healthyrecipesblogs.com/2018/04/24/meat-pie-recipe/
https://lowcarbyum.com/bacon-cheeseburger-casserole/
https://www.lowcarbmaven.com/low-carb-meatballs-recipe-italian-style/
рецептов полный интернет, было бы желание
Из куриного мяса (не грудки) еще можно делать карри на сливках, просто охуенно вкусно
Делай котлеты из фарша, мяснык запеканки, вот тебе рецепты:
https://healthyrecipesblogs.com/2018/04/24/meat-pie-recipe/
https://lowcarbyum.com/bacon-cheeseburger-casserole/
https://www.lowcarbmaven.com/low-carb-meatballs-recipe-italian-style/
рецептов полный интернет, было бы желание
Из куриного мяса (не грудки) еще можно делать карри на сливках, просто охуенно вкусно
>>08049
я кончил
я кончил
https://www.businessinsider.com/harvard-speaker-busts-coconut-oil-health-myth-calling-it-pure-poison-2018-8
Вкратце — профессор Гарварда заявила, что кокосовое масло — чистый яд, там тьма насыщенных жиров, которые дают "плохой" холестерин. И якобы только 37% диетологов считают это масло полезным. Что думаете?
Вкратце — профессор Гарварда заявила, что кокосовое масло — чистый яд, там тьма насыщенных жиров, которые дают "плохой" холестерин. И якобы только 37% диетологов считают это масло полезным. Что думаете?
>>08269
Вот ещё:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27881409
Некоторые исследователи связывают основную насыщенную жирную кислоту кокосового масла, лауриновую, с образованием в организме «полезного холестерина» - липопротеинов высокой плотности. Но недавнее крупное исследование показало, что это не так, и лауриновая кислота ведет к образованию «вредного холестерина» (липопротеинов низкой плотности) в той же мере, что и пальмитиновая кислота сливочного масла. Они способствуют развитию атеросклероза и сердечно-сосудистых болезней.
Вот ещё:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27881409
Некоторые исследователи связывают основную насыщенную жирную кислоту кокосового масла, лауриновую, с образованием в организме «полезного холестерина» - липопротеинов высокой плотности. Но недавнее крупное исследование показало, что это не так, и лауриновая кислота ведет к образованию «вредного холестерина» (липопротеинов низкой плотности) в той же мере, что и пальмитиновая кислота сливочного масла. Они способствуют развитию атеросклероза и сердечно-сосудистых болезней.
Можно ли заменить дорогой миндаль и грецкий орех семенами подсолнуха и арахисом? В семечках всего 3.5 на 100г, а в арахисе 11, но он же вроде бы совсем хуево усваивается. (Если речь про арахис, то я говорю о порции в 50г два раза в неделю)
>>08458
Нет, умрешь.
Нет, умрешь.
>>08458
Я жрал арахис 100 грамм или семечки 100 грамм почти каждый день и было славно.
Я жрал арахис 100 грамм или семечки 100 грамм почти каждый день и было славно.
Творог с кокосовой стружкой, ложкой эритрола и, при желании, сметаной — просто заебись
Сегодня побалую себя запеченной свеколкой с яйцом. 10 грамм на 100 ето не шутки!!
![iApn3oIt[1].png](https://2ch.hk//fiz/src/1305735/15408294334860.png)
15 Кб, 675x352Можно есть куриные бедра говорили они.
Вернусь-ка я лучше на свинину, там таких проблем с белком нет хотя бы
Вернусь-ка я лучше на свинину, там таких проблем с белком нет хотя бы
>>09884
Нормально же 70/30
Нормально же 70/30
Привет кетаны. Кленбутерол кто-нибудь совмещал с кетодиетой?
Привет, кетаны, недавно вкатился и у меня пара вопросов.
Алкоголь выбивает/отсрочивает кетоз? Я говорю про несладкий и крепкий алкоголь.
Голодание или жесткое урезание калорий не выбивает из кетоза? Организм не переходит на излюбленный им глюконеогенез, когда в него перестают поступать жиры в нужном количестве?
Ну и наконец, убитое чувство голода во время кетоза это правда или мем?
Алкоголь выбивает/отсрочивает кетоз? Я говорю про несладкий и крепкий алкоголь.
Голодание или жесткое урезание калорий не выбивает из кетоза? Организм не переходит на излюбленный им глюконеогенез, когда в него перестают поступать жиры в нужном количестве?
Ну и наконец, убитое чувство голода во время кетоза это правда или мем?
>>10143
БОльшая часть спирта откладывается сразу в жир, поэтому крепкий алкоголь противоположен действиям направленным на снижение процента жира.
Жесткое урезание калорий всегда приводит к зажору.
Голод слабее, чем на углеводной диете, но никаких чудес.
БОльшая часть спирта откладывается сразу в жир, поэтому крепкий алкоголь противоположен действиям направленным на снижение процента жира.
Жесткое урезание калорий всегда приводит к зажору.
Голод слабее, чем на углеводной диете, но никаких чудес.
>>10143
глюконеогенеза не будет, если следить за белками и не перебирать их.
75% - жир, 20% - белок, 5% - угли.
несладкий алкоголь на кетоз не влияет, но калораж повышает, поэтому его тоже нужно считать, если держишь дефицит.
чувство голода заметно снижается. особенно это хорошо заметно если сочетаешь кето с ПГ. на кето ПГ идет вообще заебенчик. а вот на угле-диетах ПГ это пытка всей окружающей тебя едой.
сижу на просто ПГ с начала июня. а на кето с середины августа. разница огромная по чувству голода.
глюконеогенеза не будет, если следить за белками и не перебирать их.
75% - жир, 20% - белок, 5% - угли.
несладкий алкоголь на кетоз не влияет, но калораж повышает, поэтому его тоже нужно считать, если держишь дефицит.
чувство голода заметно снижается. особенно это хорошо заметно если сочетаешь кето с ПГ. на кето ПГ идет вообще заебенчик. а вот на угле-диетах ПГ это пытка всей окружающей тебя едой.
сижу на просто ПГ с начала июня. а на кето с середины августа. разница огромная по чувству голода.
>>10461
Я заебался каждому алкашу кидать тайминг на Sugar: the bitter truth, смотри целиком сам.
Я заебался каждому алкашу кидать тайминг на Sugar: the bitter truth, смотри целиком сам.
>>10518
Чо я по твоему должен сам пруфы в куче говна искать, долбоеб?
>БОльшая часть спирта откладывается сразу в жир
>заебался каждому алкашу кидать тайминг
Чо я по твоему должен сам пруфы в куче говна искать, долбоеб?
121 Кб, 495x371Взял 2 кило одного и 2 кило другого. Заморожу и буду хомячить с яйцами. Я уже не человек, я хозяюшка нахуй!
28 ОГУРЦОВ ЗА РАЗ! ТЫ ДЕЙСТВОВАЛ НАВЕРНЯКА, ДА? ЭТО БЫЛ ГОЛОД? ДИЕТА? ТВОЙ ЖЕЛУДОК УМОЛЯЛ О ПОЩАДЕ! НО ТЫ СНОВА, И СНОВА, И СНОВА ЕЛ ОГУРЦЫ. Я ЗНАЮ, ТЫ ОБЖОРА. ПОЧЕМУ ТЫ НЕ ПРИЗНАЕШЬСЯ? ПРОИЗНЕСИ:"Я ОБЖОРА"! ПРИЗНАЙСЯ, ЧТО ТЫ ОБЖОРА!! ПРИЗНАЙСЯ!!!
пиздос зачем так жить. Ваш арахисошизик.
пиздос зачем так жить. Ваш арахисошизик.
>>11228
Не повторяйте моих ошибок, мне не помог даже уголь, я чуть не умер от такого количества.
Не повторяйте моих ошибок, мне не помог даже уголь, я чуть не умер от такого количества.
>>11171
Ты биомусор. Брюхо это самая дешевая, жирная и невкусная часть рыбы. Прыгай в окно
Ты биомусор. Брюхо это самая дешевая, жирная и невкусная часть рыбы. Прыгай в окно
>>11335
А вот и максималистистичные школьники повыползали. Где мой тапок...
А вот и максималистистичные школьники повыползали. Где мой тапок...
зачем сидеть на кето, если обычный дефицит работает и не надо отказывать себе в углеводах?
>>11347
меньше жрать хочется. и вкусных углеводов в дефицит влезает мизерное количество, а курогреча идет нахуй, быстро, решительно.
на кето же можно есть копченую грудинку, жирный сыр, запивать это сливками и продолжать худеть.
дополнительным бонусом идет отсутствие скачков глюкозы в крови, что приводит к стабильной работоспособности на кетоновых телах, улучшению концентрации, внимания и памяти
и меньше воды в тканях копится.
меньше жрать хочется. и вкусных углеводов в дефицит влезает мизерное количество, а курогреча идет нахуй, быстро, решительно.
на кето же можно есть копченую грудинку, жирный сыр, запивать это сливками и продолжать худеть.
дополнительным бонусом идет отсутствие скачков глюкозы в крови, что приводит к стабильной работоспособности на кетоновых телах, улучшению концентрации, внимания и памяти
и меньше воды в тканях копится.
Алсо, когда начал кето, начал совмещать её с метформином. Работает отлично, адский углеводной голод и в принципе жор отбило на второй день. Единственное, что пару раз была лёгкая гипогликемия, которая потом сама прошла. С желанием ПОЖРАТЬ на высокобелковой низкоуглеводной диете не сравнится, там никакой метформин не помогал. Вообще-то я сейчас спокойно наедаюсь на 1700-1800 ккал в день.
>>05735 (OP)
Решил потестить кето диетеу. Уже прошел подготовительный этап, снижал угли постепенно. Теперь 1 день входа в кето. Как добиться желаемых 5 грамм углей я не понял, но свой рацион вроде бы нашел. Через какое время я войду в кетоз?
Решил потестить кето диетеу. Уже прошел подготовительный этап, снижал угли постепенно. Теперь 1 день входа в кето. Как добиться желаемых 5 грамм углей я не понял, но свой рацион вроде бы нашел. Через какое время я войду в кетоз?
>>11658
Зачем тебе 5 грамм углей - не понятно. 20 грамм вполне норм.
Купи тест полоски, "Кетоглюк-1" или другие какие-нибудь и мониторь свой кетоз сколько хочешь.
Зачем тебе 5 грамм углей - не понятно. 20 грамм вполне норм.
Купи тест полоски, "Кетоглюк-1" или другие какие-нибудь и мониторь свой кетоз сколько хочешь.
Жиры реально насыщают ппц. Сожрал на 1500кк, а такое чувство что навернул целый таз крылышек из кфс.
>>11658
Это индивидуально, есть люди, которые входят в кетоз быстро и легко, есть которые входят долго и нелегко.
Это индивидуально, есть люди, которые входят в кетоз быстро и легко, есть которые входят долго и нелегко.
И не забывайте, что в кетоз помогают входить кардио-упражнения засчет сжигания гликогена.
>>12033
да в принципе нужно и тот и тот сжигать. кардио оба жжет, если по максимуму группы мышц задействовать. главное нагрузка должна быть аэробная
да в принципе нужно и тот и тот сжигать. кардио оба жжет, если по максимуму группы мышц задействовать. главное нагрузка должна быть аэробная
>>12120
Почему? Мышечный только мышцы могут юзать, он не влияет на кетоз
>да в принципе нужно и тот и тот сжигать.
Почему? Мышечный только мышцы могут юзать, он не влияет на кетоз
>>12144
Когда мышцы его сожгут им тоже будут нужны кетоны для работы. А если мышцам чего-то надо, они умеют это потребовать.
Когда мышцы его сожгут им тоже будут нужны кетоны для работы. А если мышцам чего-то надо, они умеют это потребовать.
Аноны, как вкатиться в периодическое голодание 16/8? Я чет не совсем понял суть - то есть 8 часов я жру свою дневную порцию калорий без урезания, а 16 часов голод?
>>12420
типа того. а можешь и урезать чутка. на кето голод хорошо переносится.
я вот на кето, дефиците и ПГ одновременно. правда не 8/16, а 9/15. ем свои 1500-1700 ккал за два раза: утром в 7.00 и вечером после работы в 16.00. а потом все, кроме пустого черного чая ничего не употребляю.
а есть еще ПГ 5/2, типа пять дней ешь когда хочешь, два дня голода. не пробовал сам, но говорят кто-то так сидит.
ПГ и кето - лучшие друзья.
типа того. а можешь и урезать чутка. на кето голод хорошо переносится.
я вот на кето, дефиците и ПГ одновременно. правда не 8/16, а 9/15. ем свои 1500-1700 ккал за два раза: утром в 7.00 и вечером после работы в 16.00. а потом все, кроме пустого черного чая ничего не употребляю.
а есть еще ПГ 5/2, типа пять дней ешь когда хочешь, два дня голода. не пробовал сам, но говорят кто-то так сидит.
ПГ и кето - лучшие друзья.
Кето за полтора года натренировало организм, теперь могу есть угли и не переедать по калоражу, видимо усваиваемость нутриентов лучше стала и желудок усох от мелких жиропорций. Кето сила!
жироуглеводошизик
жироуглеводошизик
4 день кето. Меня блядь тошнит от еды. Что делать? Не могу съесть свои вареные яйца с творогом.
>>12743
Так, погодь. Яйца и творог это дохуя белка, а вкатываться в кето надо на повышенных жирах. Сало ебашь, жирные сливки, жирную рыбу и т.д.
Я когда-то давно сидел на высокобелковой низкокалорийке. Так в меня тоже голый тунец перестал лезть очень быстро.
жиры, тебе нужны жиры.
Так, погодь. Яйца и творог это дохуя белка, а вкатываться в кето надо на повышенных жирах. Сало ебашь, жирные сливки, жирную рыбу и т.д.
Я когда-то давно сидел на высокобелковой низкокалорийке. Так в меня тоже голый тунец перестал лезть очень быстро.
жиры, тебе нужны жиры.
10 Кб, 356x48>>12751
У меня все нормально с рационом. В первой половине дня просто чуть побольше углей из творога и авокадо. Во второй немного другие продукты.
У меня все нормально с рационом. В первой половине дня просто чуть побольше углей из творога и авокадо. Во второй немного другие продукты.
>>12743
Ну не ешь.
Ну не ешь.
>>12701
Ну я не диабетик.
Просто долгое время жрал кетоеду на 1600 ккал, потом увеличил до 2500 и недавно съехал на повышенное кол-во углей для разнообразия. Вообще никакого желание постоянно жрать нет. За раз съел (для проверки) 300 грамм орешков со сгущенкой + 700 мл молока + попозже добил 220 грамм лапши с соусом, чуть не сдох от пережора, потом 18 часов не ел и не хотел. До кетомарафонов например на изи мог выжрать 4500 калорий и еще потом хотеть хомячить нонстопом.
Ну я не диабетик.
Просто долгое время жрал кетоеду на 1600 ккал, потом увеличил до 2500 и недавно съехал на повышенное кол-во углей для разнообразия. Вообще никакого желание постоянно жрать нет. За раз съел (для проверки) 300 грамм орешков со сгущенкой + 700 мл молока + попозже добил 220 грамм лапши с соусом, чуть не сдох от пережора, потом 18 часов не ел и не хотел. До кетомарафонов например на изи мог выжрать 4500 калорий и еще потом хотеть хомячить нонстопом.
>>12743
Меняй рацион. Тысячу раз говорили уже – ты никогда не усидишь на кето, если жрать будешь пресное говно. Ищи рецепты в интернете и готовь жирную нямку.
Меняй рацион. Тысячу раз говорили уже – ты никогда не усидишь на кето, если жрать будешь пресное говно. Ищи рецепты в интернете и готовь жирную нямку.
>>13046
Да забей уже. Я понял в чем была проблема. Просто творог прокис, а я этого не почувствовал.
Да забей уже. Я понял в чем была проблема. Просто творог прокис, а я этого не почувствовал.
Сейчас на ночь взвесился - ровно 100 кг.
Завтра утром разменяю сотню.
Урашечки. Итого за лето и два месяца осени - минус 25 кг.
Из них весь июнь, июль и половину августа - простой дефицит и ПГ - минус 10 кг, за половину августа, сентябрь и октябрь - кето дефицит и ПГ - минус 15 кг. Но на кето несоизмеримо проще (и вкуснее) сидеть.
Продолжаю до 80 кг хотя бы. А лучше еще ниже. А потом циклическое или целевое кето и в качалочку.
Завтра утром разменяю сотню.
Урашечки. Итого за лето и два месяца осени - минус 25 кг.
Из них весь июнь, июль и половину августа - простой дефицит и ПГ - минус 10 кг, за половину августа, сентябрь и октябрь - кето дефицит и ПГ - минус 15 кг. Но на кето несоизмеримо проще (и вкуснее) сидеть.
Продолжаю до 80 кг хотя бы. А лучше еще ниже. А потом циклическое или целевое кето и в качалочку.
1й день на кето после двухмесячного углезажора в связи с переездом. С устреца съел немного сала. Сейчас обедаю сырокопченой говядиной и колой зеро. いただきます!
>>13167
Сорвался и съел пачку круасанов с печеньками. Ненавижу себя. Завтра попробую снова.
Сорвался и съел пачку круасанов с печеньками. Ненавижу себя. Завтра попробую снова.
Ну че аноны пришлом время подвести итоги за год:
- В этом треде умерло 12 анонов
- Внезапно 846 пользователей с реддита перестали посещать кето раздел, получается в среднем за год на кето умирают 800 человек, представим что остальне 46 чел просто перестали заходить на реддит
- На кето показали хороший результат исключительно те кто дополнительно использовали тестостерон пропионат, тренболон, кофеин+эфедрин и ещё пару мочегонных препов
Итог: кето не эффективно и очень опасно для жизни
- В этом треде умерло 12 анонов
- Внезапно 846 пользователей с реддита перестали посещать кето раздел, получается в среднем за год на кето умирают 800 человек, представим что остальне 46 чел просто перестали заходить на реддит
- На кето показали хороший результат исключительно те кто дополнительно использовали тестостерон пропионат, тренболон, кофеин+эфедрин и ещё пару мочегонных препов
Итог: кето не эффективно и очень опасно для жизни
3,6 Мб, webm,854x480, 0:38
>>13396
Я в жиротреде что-то подобное писал
Да и судя по треду лишь один анон показал хороший результат, а хорошим можно назвать наличие кубиков всё остальное не считается чем то хорошим ибо уровень 'просто похудеть'. Анон выше что писал про кето+дефицит+пг немного пугает.
Я в жиротреде что-то подобное писал
Да и судя по треду лишь один анон показал хороший результат, а хорошим можно назвать наличие кубиков всё остальное не считается чем то хорошим ибо уровень 'просто похудеть'. Анон выше что писал про кето+дефицит+пг немного пугает.
>>13398
Это был я. Но кубиков я вряд ли дождусь. Сраная лишняя кожа все испортит, я уверен.
Кстати, утром сегодня было 99,4
Разменял сотню, урашечки.
>Анон выше что писал про кето+дефицит+пг
Это был я. Но кубиков я вряд ли дождусь. Сраная лишняя кожа все испортит, я уверен.
Кстати, утром сегодня было 99,4
Разменял сотню, урашечки.
>>13394
Лолшто? Пруфы.
Потому что похудели, и отпала потребность в кооперации со сторонниками??
> В этом треде умерло 12 анонов
Лолшто? Пруфы.
> Внезапно 846 пользователей с реддита перестали посещать кето раздел
Потому что похудели, и отпала потребность в кооперации со сторонниками??
Курица в наших краях внезапно подорожала чуть ли не вдвое-втрое (300 деревянных за кило птицы теперь средняя цена), а вот свинина внезапно осталась в районе 200. Теперь объедаюсь свининкой и радуюсь жизни.
мст масло снижает ли как-то инсулин или только кетогенез повышает?
Примерно неделя на кето, скинул 3 килограмма сколько из них воды говна - точно сказать не могу и приблизился к своему извечному плато в 72 килограмма дальше которого всегда был только отскок. Сегодня, чтобы подогнать кетоз, попробую сделать как это называют fat fast, то есть съесть 1000ккал где 80-90% из них жиры. До этого разок урезал рацион до 1300 и это, как ни крути, выбило меня из зоны комфорта.
up
>>13826
Да я бы не сказал, что это будет прямо дразнёжка. Если правильно подобрать объем и перерыв, то вечно голодным я не буду. К тому же тут ещё цель загрузиться жирами, чтоб до организма наконец дошло что к чему.
Да я бы не сказал, что это будет прямо дразнёжка. Если правильно подобрать объем и перерыв, то вечно голодным я не буду. К тому же тут ещё цель загрузиться жирами, чтоб до организма наконец дошло что к чему.
Thebigmansworld - вбейте в поисковик и выйдете на бложик с кучей кето-рецептов, в основном десертов. Только он почему-то открывается лишь через прокси.
>>13993
Годно
Годно
>>13993
Так вот откуда всё на пинтересте пиздят. Спасибо
Так вот откуда всё на пинтересте пиздят. Спасибо
Анон, купил не глядя, поэтому расскажи теперь, можно ли на кето такое упаривать?
>>14197
они без сахара. а с чем? с ахзамами? с сорбитом? с фруктозой? если да, то нельзя.
если с подсластителями (аспартам, сукралоза, сахарин, стевия и т.д.) то можно.
они без сахара. а с чем? с ахзамами? с сорбитом? с фруктозой? если да, то нельзя.
если с подсластителями (аспартам, сукралоза, сахарин, стевия и т.д.) то можно.
>>14213
100 грамм?
20 грамм, блять. 50 грамм максимум.
не, ну если до 100 грамм то чому бы тогда просто конфет с сахаром не навернуть, раз уж так. зачем изгаляться?
100 грамм?
20 грамм, блять. 50 грамм максимум.
не, ну если до 100 грамм то чому бы тогда просто конфет с сахаром не навернуть, раз уж так. зачем изгаляться?
Сдавал кровь, кетоны 7.8 ммоль, холестерин 7.1 при норме 2.9-6.2 Представлял как обращу терапевта в нашу секту, но она ушла в отпуск так что всем похуй.
Вообще столько кетонов мне не надо, 10 это уже перебор будет. Надо будет добавить углей.
Вообще столько кетонов мне не надо, 10 это уже перебор будет. Надо будет добавить углей.
А ну кетоны в моче, конечно, не в крови. Ну я кучу анализов сдал для военкомата.
>>14333
Ну или шпик
Ну или шпик
Первый день на кето после углезажора.
Чуть не помер
Чуть не помер
1000ккал не получилось, получилось 1100, но в силу ебанутого режима дня и еды, на следующий день тоже съел 1200.
Короче, поясните как вы вообще ощущаете кетоз? Без всяких тестеров и анализов вы можете по себе сказать "бац, у меня кетоз начался". Сейчас восьмой день, после двухдневного недожора я неплохо отъелся жирным завтраком и через пару часов у меня появился заметный металлическо-сладковатый привкус во рту. Это то самое о чём говорят?
Короче, поясните как вы вообще ощущаете кетоз? Без всяких тестеров и анализов вы можете по себе сказать "бац, у меня кетоз начался". Сейчас восьмой день, после двухдневного недожора я неплохо отъелся жирным завтраком и через пару часов у меня появился заметный металлическо-сладковатый привкус во рту. Это то самое о чём говорят?
>>14448
То есть ты можешь до той же тысячи урезать рацион и не быть голодным? Или просто он ослабевает?
То есть ты можешь до той же тысячи урезать рацион и не быть голодным? Или просто он ослабевает?
>>14469
Я не про голод, а про аппетит. Пропадает постоянное желание что-нибудь куснуть
Я не про голод, а про аппетит. Пропадает постоянное желание что-нибудь куснуть
>>14426
1. Можно долго не кончать есть еду и не хотеть при этом ее есть.
2. После сна во рту ацетончик.
3. Есть некоторая вялость по сравнению с углями конечно только если сидишь как еблан на одном месте и делаешь то что тебе не особо по кайфу, исправляемая кофем и колой.
>поясните как вы вообще ощущаете кетоз?
1. Можно долго не кончать есть еду и не хотеть при этом ее есть.
2. После сна во рту ацетончик.
3. Есть некоторая вялость по сравнению с углями конечно только если сидишь как еблан на одном месте и делаешь то что тебе не особо по кайфу, исправляемая кофем и колой.
>>14448
Двачую. Без полосок не могу 100% сказать влез в кетоз или нет. Но вот если нажрусь углей и 100% вылечу - начинает так аппетит и жажда ебашить, что хоть стой хоть падай. По мере входа в кетоз аппетит угасает, но точный момент когда полоски уже начинают показывать кетоз я без них уловить не могу.
>>14651
У меня вот не вялость. Я, сука, мерзну в кетозе. особенно сейчас, осенью. Может конечно из-за того что сильно похудел и кетоз не при чем. Но хуй знает. Кстати это тоже колой-зеро фиксится. Наверное кофеин заставляет сердце сильнее кровь ебашить по сосудам и сугрев идет.
Двачую. Без полосок не могу 100% сказать влез в кетоз или нет. Но вот если нажрусь углей и 100% вылечу - начинает так аппетит и жажда ебашить, что хоть стой хоть падай. По мере входа в кетоз аппетит угасает, но точный момент когда полоски уже начинают показывать кетоз я без них уловить не могу.
>>14651
У меня вот не вялость. Я, сука, мерзну в кетозе. особенно сейчас, осенью. Может конечно из-за того что сильно похудел и кетоз не при чем. Но хуй знает. Кстати это тоже колой-зеро фиксится. Наверное кофеин заставляет сердце сильнее кровь ебашить по сосудам и сугрев идет.
![3a73bf9badeec34e44ed38d7c2e111a7[1].jpg](https://2ch.hk//fiz/src/1305735/15416222377850.jpg)
27 Кб, 474x474Здравствуй, анон. У меня к тебе серьёзный вопрос.
За последний год я несколько месяцев сидел на кето. Скинул 8 кило,на лето слез и набрал обратно 15. Сделал выводы, что на кето мне сидеть до конца жизни, и теперь думаю — раз я так быстро набираю обратно без зажоров, ночных тортов и пустых тарелок, то, может, забить на весь принцип осторожного похудения и вбухневальдиться на какую-нибудь 1200ккал? Хочется всё-такие уцепить уходящую молодость пока не полысел без брюха и жировых сисек на спине. К тому же я уже неоднократно худел на несколько десятков кг и набирал обратно больше за считанные месяцы. Так что за обменку уже можно не волноваться — думаю, она убита в мясо. К тому же дважды худел как раз на голоде, не привыкать теперь. За плато я тоже не волнуюсь пока — на весах трёхзначная цифра.
Ещё и здоровье начало пошаливать в последнее время — часто поднимается давление, в том числе беспричинно. Долгое время вообще не понимал что это, лол. Всегда был здоров, несмотря на жирок, анализы, даже такие каверзные как на холестерин и сахар, всегда в середине нормы были.
Что думаешь, анон? Прости за длиннопост — накипело. Да и в моём мухосранске за мои копейки и с моим анамнезом диетолога не сыскать.
За последний год я несколько месяцев сидел на кето. Скинул 8 кило,на лето слез и набрал обратно 15. Сделал выводы, что на кето мне сидеть до конца жизни, и теперь думаю — раз я так быстро набираю обратно без зажоров, ночных тортов и пустых тарелок, то, может, забить на весь принцип осторожного похудения и вбухневальдиться на какую-нибудь 1200ккал? Хочется всё-такие уцепить уходящую молодость пока не полысел без брюха и жировых сисек на спине. К тому же я уже неоднократно худел на несколько десятков кг и набирал обратно больше за считанные месяцы. Так что за обменку уже можно не волноваться — думаю, она убита в мясо. К тому же дважды худел как раз на голоде, не привыкать теперь. За плато я тоже не волнуюсь пока — на весах трёхзначная цифра.
Ещё и здоровье начало пошаливать в последнее время — часто поднимается давление, в том числе беспричинно. Долгое время вообще не понимал что это, лол. Всегда был здоров, несмотря на жирок, анализы, даже такие каверзные как на холестерин и сахар, всегда в середине нормы были.
Что думаешь, анон? Прости за длиннопост — накипело. Да и в моём мухосранске за мои копейки и с моим анамнезом диетолога не сыскать.
>>14863
Давай, бро, ты наебешь систему, я верю в тебя.
Давай, бро, ты наебешь систему, я верю в тебя.
>>14863
Так, ЯННП. Ты хочешь на кето сидеть с 1200 ккал, или на обычной низкокалорийке? Так-то в пожизненном кето ничего плохого нет, если готовить научишься толком.
> Сделал выводы, что на кето мне сидеть до конца жизни
> может, забить на весь принцип осторожного похудения и вбухневальдиться на какую-нибудь 1200ккал?
Так, ЯННП. Ты хочешь на кето сидеть с 1200 ккал, или на обычной низкокалорийке? Так-то в пожизненном кето ничего плохого нет, если готовить научишься толком.
>>14913
Катись отсюда, залётный.
Катись отсюда, залётный.
>>14714
Прогнозируемое замедление метаболизма.
Какая, кстати, официальная позиция относительно нулёвых сладких напитков, они таки шатают инсулин или нет?
>мерзну
Прогнозируемое замедление метаболизма.
>колой-зеро
Какая, кстати, официальная позиция относительно нулёвых сладких напитков, они таки шатают инсулин или нет?
>>14911
На обычной низкокалорийке у меня за все годы не вышло. На кето я не срываюсь, не голодаю и не набираю.
Мой пойнт в том, что вместо плавного небольшого дефицита как у нормальных людей, я раздумываю сделать очень сильный дефицит чтобы быстро похудеть, раз и так быстро набираю вес обратно. У меня больше не работает подход "медленно худеешь, зато не сразу наберёшь"
На обычной низкокалорийке у меня за все годы не вышло. На кето я не срываюсь, не голодаю и не набираю.
Мой пойнт в том, что вместо плавного небольшого дефицита как у нормальных людей, я раздумываю сделать очень сильный дефицит чтобы быстро похудеть, раз и так быстро набираю вес обратно. У меня больше не работает подход "медленно худеешь, зато не сразу наберёшь"
Где-то лет с 12 начал люто зависеть от углеводной пищи. Ее поглощение доставляло такое-то расслабление, такую-то эйфорию. А без нее была какая-то внутренняя напряженность.
Лет с 15 регулярно начал угарать по всяким диетам, так как вес уже перевалил за сотку. Но постоянно срывался на обжорства. Максимум хватало на полгода, затем начинался некотролируемый жор, и я наедал примерно столько, сколько сбросил, порой даже больше. Просто было неподдающееся воле желание каждые полчаса что-то жевать, перекусывать. Причем, это был не голод, это было желание получить порцию удовольствия.
Недавно вкатился в кето. И вот появилась одна проблема. Никогда бы не подумал, что столкнусь с этим. Но. У меня пропал аппетит. Совсем. Ем только потому что надо есть. Не наедаю на свой калораж. Просто не лезет. И углеводов не хочется.
Попробовал снова пробудить аппетит двухдневныи углеводным зажором - так еле-еле впихиваю в себя то, от чего раньше получал эндорфиновый приход. Пиздец. И даже как-то тошнит во время того, как ем это. И в кишечнике неприятные ощущения. Пиздец.
В общем, аппетит так и не пробудил. Мои действия?
Могу, конечно, есть на 700-1200кк в день. Но это же вредно. Да и метаболизм замедлится с ухудшением мышления и физических сил.
Алсо, принимаю регулярно ацетилкарнитин. Он мог так сказаться?
Лет с 15 регулярно начал угарать по всяким диетам, так как вес уже перевалил за сотку. Но постоянно срывался на обжорства. Максимум хватало на полгода, затем начинался некотролируемый жор, и я наедал примерно столько, сколько сбросил, порой даже больше. Просто было неподдающееся воле желание каждые полчаса что-то жевать, перекусывать. Причем, это был не голод, это было желание получить порцию удовольствия.
Недавно вкатился в кето. И вот появилась одна проблема. Никогда бы не подумал, что столкнусь с этим. Но. У меня пропал аппетит. Совсем. Ем только потому что надо есть. Не наедаю на свой калораж. Просто не лезет. И углеводов не хочется.
Попробовал снова пробудить аппетит двухдневныи углеводным зажором - так еле-еле впихиваю в себя то, от чего раньше получал эндорфиновый приход. Пиздец. И даже как-то тошнит во время того, как ем это. И в кишечнике неприятные ощущения. Пиздец.
В общем, аппетит так и не пробудил. Мои действия?
Могу, конечно, есть на 700-1200кк в день. Но это же вредно. Да и метаболизм замедлится с ухудшением мышления и физических сил.
Алсо, принимаю регулярно ацетилкарнитин. Он мог так сказаться?
>>14930
С инсулином все ясно как раз. Не понятно насколько безопасны сахзамы, исследований нет, а которые есть противоречивы.
С инсулином все ясно как раз. Не понятно насколько безопасны сахзамы, исследований нет, а которые есть противоречивы.
>>14947
Любые проблемы на кето - первым делом чекаешь водно-солевой баланс. У тебя может быть тупо обезвоживание, оно аппетит отбивает. Если с этим все в порядке, то нужно разбираться уже глубже.
Любые проблемы на кето - первым делом чекаешь водно-солевой баланс. У тебя может быть тупо обезвоживание, оно аппетит отбивает. Если с этим все в порядке, то нужно разбираться уже глубже.
>>14956
Не скажу за все сахзамы, но многие не влияют на инсулин. Стевия и и эритритол точно не влияют, другие я не брал, поэтому не интересуюсь.
Не скажу за все сахзамы, но многие не влияют на инсулин. Стевия и и эритритол точно не влияют, другие я не брал, поэтому не интересуюсь.
>>05735 (OP)
Я вижу 2 свои месячные зп на оппике
Я вижу 2 свои месячные зп на оппике
>>14938
А, ну да, хорошая идея. В состоянии жироадаптации легче всего держать низкокалорийку и меньше всего (0) вреда для здоровья с неё. Так что флаг в руки, только войди в кетоз сначала нормально.
А, ну да, хорошая идея. В состоянии жироадаптации легче всего держать низкокалорийку и меньше всего (0) вреда для здоровья с неё. Так что флаг в руки, только войди в кетоз сначала нормально.
>>14947
Это вредно только если у тебя организм не получает остаток необходимых каллорий из подкожного жира. Если ты достаточно долго уже на плотном кето, никакого вреда быть не должно.
> Но это же вредно
Это вредно только если у тебя организм не получает остаток необходимых каллорий из подкожного жира. Если ты достаточно долго уже на плотном кето, никакого вреда быть не должно.
>>14999
Я третью неделю на кето уже. Состояние как обычно, только полоски кетоз выдают. Но я и на первом заходе в кето никаких перемен не ощутил.
Начну с 1400 против 1800, потом срежу до 1300, а там посмотрим
110кг-кун
Я третью неделю на кето уже. Состояние как обычно, только полоски кетоз выдают. Но я и на первом заходе в кето никаких перемен не ощутил.
Начну с 1400 против 1800, потом срежу до 1300, а там посмотрим
110кг-кун
>>14966
Примерно столько раз в неделю в Метро закупаю, без алкашки 7 тысяч навскидку на пике. Ну и если исключить, что там премиальное мясо, брендовые сыры и дико экзотические фрукты-овощи.
Примерно столько раз в неделю в Метро закупаю, без алкашки 7 тысяч навскидку на пике. Ну и если исключить, что там премиальное мясо, брендовые сыры и дико экзотические фрукты-овощи.
>>15122
Насчитал там где-то 20 приёмов пищи. Попробуй тоже примерно почувствовать, сколько там?
Насчитал там где-то 20 приёмов пищи. Попробуй тоже примерно почувствовать, сколько там?
>>15118
Если исключить эту говядину, лобстера, камамберы, артишоки и муку из хазельнатов, то и моя бабка так питается.
Если исключить эту говядину, лобстера, камамберы, артишоки и муку из хазельнатов, то и моя бабка так питается.
>>15136
Нихуя ты ебашишь. Я 20 насчитал еле покрыв треть картинки, дальше не стал даже. И это учитывая что я ем два раза в день.
Нихуя ты ебашишь. Я 20 насчитал еле покрыв треть картинки, дальше не стал даже. И это учитывая что я ем два раза в день.
>>15160
Поправка, половину картинки. Алкоголь и приправы не учёл.
Поправка, половину картинки. Алкоголь и приправы не учёл.
>>15050
То есть моему организму достаточно эндогенного жира для поддержания жизнедеятельности, и поэтому аппетит пропал?
То есть моему организму достаточно эндогенного жира для поддержания жизнедеятельности, и поэтому аппетит пропал?
>>15235
Если ты не жрёшь никакой искуччтвенной хуйни для убивания аппетита, то да, скорее всего. Это не особо удивительно, так-то. Сама длинная голодовка в истории продолжалась, ЕМНИП, больше года, и человек жил исключительно на собственном (огромном) жирном брюхе и жопе.
Если ты не жрёшь никакой искуччтвенной хуйни для убивания аппетита, то да, скорее всего. Это не особо удивительно, так-то. Сама длинная голодовка в истории продолжалась, ЕМНИП, больше года, и человек жил исключительно на собственном (огромном) жирном брюхе и жопе.
Сегодня купил салат "Охотский из моской капусты и кальмаров". Вкусно, жирненько, кисло-сладенько, дешево. Но ведь состав совсем охуевшее наеблово, верно? 10 жира и 10 белков на 100 ведь ведь никак не могут дать 85ккалорий? Это же касается углей, написано 1 на 100, но уж очень он сладкий, к тому же, в составе указан сахар. Я не на кето, просто низкоугдеводка, просто интересно, насколько меня наебывают. Может там реальный БЖУ 5/10/10? Или я что-то упускаю и все верно?
Сегодня с утра съел ломтик сала и выпил несколько литров зеро. Почти два по местному и голод вообще не ощущается.
Причем, когда я сижу на кето и пью зеро, то у меня постоянный понос, хотя на продолжительном углезажора такого не было
Причем, когда я сижу на кето и пью зеро, то у меня постоянный понос, хотя на продолжительном углезажора такого не было
>>15308
Помни о том, что понос ускоряет прохождение пищи по кишечнику и у тебя может быть лютый бухенвальд
>то у меня постоянный понос
Помни о том, что понос ускоряет прохождение пищи по кишечнику и у тебя может быть лютый бухенвальд
>>15314
Двачую. Не могу даже стаканчик выпить, буду ссать жопой.
Двачую. Не могу даже стаканчик выпить, буду ссать жопой.
>>15328
Ну бухенвальд в любом случае плохо, хотя бы из-за нехватки микроэлементов.
Даже если ты пьешь витамины и потом дрищешь колой зиро - они толком не усваиваются.
Так что аккуратнее с дристом, ничего хорошего в нем нет.
Ну бухенвальд в любом случае плохо, хотя бы из-за нехватки микроэлементов.
Даже если ты пьешь витамины и потом дрищешь колой зиро - они толком не усваиваются.
Так что аккуратнее с дристом, ничего хорошего в нем нет.
>>15378
Ок. Буду меньше колу пить
Ок. Буду меньше колу пить
Решил перейти на 1500 в день и чувствую голод постоянно. Уже каждую ночь снится как я жру булки, сосики в тесте, пиццы и пироженки. Жирная еда очень калорийная, поэтому по объёму её очень мало, она плохо заполняет желудок. Для объема ем брокколи, но его нельзя есть много ибо угли. Тем не менее, не смотря на постоянный голод я продержался на этой диете больше недели так и не сорвавшись.
>>15382
Не надо, я чуть не умер.
Не надо, я чуть не умер.
>>15382
Норм. А что вызывает сомнения? Разве только у тебя МАСПО, смотри состав. Вообще, в любой непонятной ситуации смотри состав.
Норм. А что вызывает сомнения? Разве только у тебя МАСПО, смотри состав. Вообще, в любой непонятной ситуации смотри состав.
Перепробовал кучу сахзамов в своих европках и внезапно самым лучшим оказался самый дешевый из Лидла - всего 3.5 евро за 1200 таблетосов, которых хватает на полгода.
При этом вкус неотличим от обычного
Смело заказывайте на ибеях и амазонах, если в РФ найти не получается.
При этом вкус неотличим от обычного
Смело заказывайте на ибеях и амазонах, если в РФ найти не получается.
>>15524
Обычный микс цикламата/сахарината натрия с лактозой, в рашке такие везде продаются.
Обычный микс цикламата/сахарината натрия с лактозой, в рашке такие везде продаются.
54 Кб, 230x500>>15524
Я чай с этим говном пил задолго до твоего рождения.
>цикламат @ сахарин
>в РФ найти не получается
Я чай с этим говном пил задолго до твоего рождения.
>>15533
>>15530
Я в принципе и в рахе, пока жил там, перепробовал все сахзамы что есть на рынке - не находил ни одного без привкуса - все либо сорт оф горчат, либо имеют какое-то неприятное послевкусие.
А этот маскимально нейтрален, охуенный вкус - даже человек, сидящий на сахаре, не почувствует разницы.
О, люблю меряться возрастом. Мне 35+, а тебе?
>>15530
Я в принципе и в рахе, пока жил там, перепробовал все сахзамы что есть на рынке - не находил ни одного без привкуса - все либо сорт оф горчат, либо имеют какое-то неприятное послевкусие.
А этот маскимально нейтрален, охуенный вкус - даже человек, сидящий на сахаре, не почувствует разницы.
>задолго до твоего рождения
О, люблю меряться возрастом. Мне 35+, а тебе?
>>15575
Смотря что в кружке. Если чай - 2-3 достаточно.
Если густое какао (а оно оч горькое) - до 5-6-7 доходит
Смотря что в кружке. Если чай - 2-3 достаточно.
Если густое какао (а оно оч горькое) - до 5-6-7 доходит
59 Кб, 900x1200>>15575
Использовал такой как на пике в рахе - привкус сахзама был заметен.
С Колограном из Лидла - нет
>милфорд сюсс
>признанный лучший сахзам из имеющихся
Использовал такой как на пике в рахе - привкус сахзама был заметен.
С Колограном из Лидла - нет
>>15530
Веришь-нет, а мне именно такой микс лучше всего зашёл, в то время как сестра его вообще терпеть не может - она использует сукралозу, от которой в свою очередь плююсь я из-за её металлического привкуса.
>>15575
1 табла на 1 кружку чего-нибудь - чая, кофе, какао, без разницы. В редких случаях полторы (да, извращаюсь и распиливаю таблетку ножом). Но я и никогда не был любителем приторных напитков.
Веришь-нет, а мне именно такой микс лучше всего зашёл, в то время как сестра его вообще терпеть не может - она использует сукралозу, от которой в свою очередь плююсь я из-за её металлического привкуса.
>>15575
1 табла на 1 кружку чего-нибудь - чая, кофе, какао, без разницы. В редких случаях полторы (да, извращаюсь и распиливаю таблетку ножом). Но я и никогда не был любителем приторных напитков.
>>10461
Еще какой, во первых тут все кетодауны. Алкоголь в организме расщепляется до углекислоты и воды, с выделением энергии. Другой вопрос что энергия эта не может быть использована организмом, уж тем более в жир.
Еще какой, во первых тут все кетодауны. Алкоголь в организме расщепляется до углекислоты и воды, с выделением энергии. Другой вопрос что энергия эта не может быть использована организмом, уж тем более в жир.
>>15698
С хуя ли бы? Я не верю компетенциям этого чувака, а химическим формулам верю, вода+углекислый газ+энергия(в тепло и на процессы но не в жир).
Если перенести на мир - то на лавке у тебя бы местные алкаши сидели бы на массе, а не были бы все как один слим шейди.
С хуя ли бы? Я не верю компетенциям этого чувака, а химическим формулам верю, вода+углекислый газ+энергия(в тепло и на процессы но не в жир).
Если перенести на мир - то на лавке у тебя бы местные алкаши сидели бы на массе, а не были бы все как один слим шейди.
Блять. Съел бабаевский 70%. Завтра вылечу с кето, судя по всему
>>16083
Анорексия это уже скорее следствие неадекватного голодания
А так - полный отказ от пищи на несколько дней, сблёв всего съеденного в унитаз сразу после еды.
Анорексия это уже скорее следствие неадекватного голодания
А так - полный отказ от пищи на несколько дней, сблёв всего съеденного в унитаз сразу после еды.
Это кето-кот. Кетосис и анаболизм будут сопутствовать вам, но только если вы скажете: "Кето-кот, съеби из моей тарелки!"
>>16311
Да с хуяли.
Жрать вкусноту без хлеба это охуенно.
Тупым совкам с культом хлеба и их пиздюкам не понять.
Да с хуяли.
Жрать вкусноту без хлеба это охуенно.
Тупым совкам с культом хлеба и их пиздюкам не понять.
58 Кб, 800x450>>16317
О, да это же апелляция к совку. Просто упомяни империю зла для победы в интернете. Сраные совки придумали в жопу долбиться из-за них все беды!
О, да это же апелляция к совку. Просто упомяни империю зла для победы в интернете. Сраные совки придумали в жопу долбиться из-за них все беды!
>>16321
Я вот никогда не любил хлеб. С самого детства чувствовал наёбку в попытках заполнить хлебом недостаток нормальной хавки.
Я вот никогда не любил хлеб. С самого детства чувствовал наёбку в попытках заполнить хлебом недостаток нормальной хавки.
>>16324
>Bread is the staple food of the Middle East, Central Asia, North Africa, Europe, and in European-derived cultures such as those in the Americas, Australia, and Southern Africa
>>16321
щас бы в 2к18 считать, что долбежка в жопу это плохо
>Сраные совки придумали в жопу долбиться из-за них все беды!
щас бы в 2к18 считать, что долбежка в жопу это плохо
>>16324
ну так и есть. мне всегда твердили, что без хлеба есть нельзя, т.к. слишком много съешь чтобы наесться. но не объясняли почему это плохо. я был мелкий и не понимал, что тупо денег нет нихуя.
особый маразм был, когда делили что-то вкусное на всех поровну, когда так и так не сможешь съесть больше своей доли, но и тут мол нельзя икру ложкой есть, колбасу праздничную на булку клади. как же меня это злило всегда.
ну так и есть. мне всегда твердили, что без хлеба есть нельзя, т.к. слишком много съешь чтобы наесться. но не объясняли почему это плохо. я был мелкий и не понимал, что тупо денег нет нихуя.
особый маразм был, когда делили что-то вкусное на всех поровну, когда так и так не сможешь съесть больше своей доли, но и тут мол нельзя икру ложкой есть, колбасу праздничную на булку клади. как же меня это злило всегда.
>>16334
Теперь понятно почему кетошизами становятся - детские психологические травмы.
Теперь понятно почему кетошизами становятся - детские психологические травмы.
>>16335
да. так и есть. а вы ешьте свой сладкий хлебушек, не обляпайтесь
да. так и есть. а вы ешьте свой сладкий хлебушек, не обляпайтесь
392 Кб, 543x597Слишком дохуя тредов о похудении
Аноны, такой вопрос. Принимаете соль в периоды голодания больше 20 часов? И если да, в каком виде и сколько? А аспаркам как?
И следом другой, почему во многих иностранных видео о кето часто советуют яблочный уксус или лимонную воду. В чем профит этого? Ферменты?
Аноны, такой вопрос. Принимаете соль в периоды голодания больше 20 часов? И если да, в каком виде и сколько? А аспаркам как?
И следом другой, почему во многих иностранных видео о кето часто советуют яблочный уксус или лимонную воду. В чем профит этого? Ферменты?
>>16398
Уксус снижает инсулин, а лимонный сок снижает образование камней в почках. На кето образуется больше мочевой кислоты, так как она из белков и органов. А лимонная кислота растворяет кристаллы мочевой кислоты, т.е. нейтрализует ее вред.
Уксус снижает инсулин, а лимонный сок снижает образование камней в почках. На кето образуется больше мочевой кислоты, так как она из белков и органов. А лимонная кислота растворяет кристаллы мочевой кислоты, т.е. нейтрализует ее вред.
>>16398
Ноуп. Просто не пей как ебанутый и не соли еду как ебанутый. И кофеин не употребляй.
У аспаркама дозировки крошечные, и вообще у всего что у нас в аптеке продается. У тебя инсулин от крахмала в таблетках поднимется, пока какое-то существенное количество соли наберешь.
Маркетинг, забей.
>Принимаете соль в периоды голодания больше 20 часов?
Ноуп. Просто не пей как ебанутый и не соли еду как ебанутый. И кофеин не употребляй.
У аспаркама дозировки крошечные, и вообще у всего что у нас в аптеке продается. У тебя инсулин от крахмала в таблетках поднимется, пока какое-то существенное количество соли наберешь.
>яблочный уксус или лимонную воду
Маркетинг, забей.
>>16335
Я с детства люблю хлеб, но всё равно пришёл в кето. Колбасу и сыр кстати не могу жрать без всего. Только сыры с плесенью
Я с детства люблю хлеб, но всё равно пришёл в кето. Колбасу и сыр кстати не могу жрать без всего. Только сыры с плесенью
>>16537
Там достаточно ограничений в плане приёма пищинакануне сдачи , помимо пресловутого алкоголя. И жирное, кажется, нельзя.
Там достаточно ограничений в плане приёма пищинакануне сдачи , помимо пресловутого алкоголя. И жирное, кажется, нельзя.
>>16706
Вот я пытался почитать на реддите, пишут что все сдают без проблем, причём принимают жиры как и перед сдачей, так и после. Никаких сладких чаёв и прочих конфеток после не едят, лишь пьют много вводы.
Причём весь интернет пестрит хуйней НЕ ЕШЬ ЖИРНОЕЖАРЕННОЕКОПЧЕНОЕОСТРОЕЛЮБОЕ, что наш, что их.
Может просто не стоит врачу ничего говорить, что я там ел и что пил и все?
Вот я пытался почитать на реддите, пишут что все сдают без проблем, причём принимают жиры как и перед сдачей, так и после. Никаких сладких чаёв и прочих конфеток после не едят, лишь пьют много вводы.
Причём весь интернет пестрит хуйней НЕ ЕШЬ ЖИРНОЕЖАРЕННОЕКОПЧЕНОЕОСТРОЕЛЮБОЕ, что наш, что их.
Может просто не стоит врачу ничего говорить, что я там ел и что пил и все?
>>16743
Тебе сложно не есть день-два?
Тебе сложно не есть день-два?
Сижу на бюджетной кето уже 11 день. Вчера взвешивался: за 10 дней потерял чуть больше 4 кило - с 75.5 до 71.3, ну и вы понимаете +-. Голод уже довольно привычное чувство для меня, хотя даже на самом ебнутом дефиците, который я делал, он был не постоянный и пища на какое-то время насыщала. "Поел и не наелся" было только первые три дня, потом перешло в "наелся несколько часов назад, опять хочу жрать, а ещё нельзя". На пару дней аппетит отбило напрочь, но это я списываю на нервы в то время.
Ах да, привкус во рту, он стал появляться, но не всё время и не ацетоновый. Это знакомый мне мерзкий кислотный привкус как если сладкого поел и лёг спать, и появляется он только после просыпания. За всё это время желание сорваться именно с рациона было минимальное. Есть вопрос: на кето есть смысл сидеть не для похудения, а на том же поддержании? Есть профиты, кроме сохранения кетоза на случай, когда снова захочу устроить дефицит?
Ах да, привкус во рту, он стал появляться, но не всё время и не ацетоновый. Это знакомый мне мерзкий кислотный привкус как если сладкого поел и лёг спать, и появляется он только после просыпания. За всё это время желание сорваться именно с рациона было минимальное. Есть вопрос: на кето есть смысл сидеть не для похудения, а на том же поддержании? Есть профиты, кроме сохранения кетоза на случай, когда снова захочу устроить дефицит?
>>16747
Да, это вообще полезно во всех планах.
У меня тоже был дикий голод в начале с самого утра. Ел часто, с самого утра уже готов на еду был бросаться, но это прошло. Может быть не стоит сейчас ограничивать себя, пока адаптируешься?
>Есть вопрос: на кето есть смысл сидеть не для похудения, а на том же поддержании?
Да, это вообще полезно во всех планах.
У меня тоже был дикий голод в начале с самого утра. Ел часто, с самого утра уже готов на еду был бросаться, но это прошло. Может быть не стоит сейчас ограничивать себя, пока адаптируешься?
74 Кб, 965x1280Сажусь на кето.
Цель — сбросить до 25 декабря AS MUCH AS POSSIBLE.
Исходные данные
180 рост
85 кг вес (могу быть больше, давно не взвешивался)
Еду в зал, там и взвешусь. Планирую пробежать 5км для начала + минут 30 покрутить вело.
Хочу скинуть 7-8 кг.
На пике я. Начитался на реддите истории жиробасов, которые по 10+ за месяц кетодиеты скидывали, но думаю мне будет намного сложнее, так как я жиродрищ.
Цель — сбросить до 25 декабря AS MUCH AS POSSIBLE.
Исходные данные
180 рост
85 кг вес (могу быть больше, давно не взвешивался)
Еду в зал, там и взвешусь. Планирую пробежать 5км для начала + минут 30 покрутить вело.
Хочу скинуть 7-8 кг.
На пике я. Начитался на реддите истории жиробасов, которые по 10+ за месяц кетодиеты скидывали, но думаю мне будет намного сложнее, так как я жиродрищ.
>>16747
Если ты хочешь жрать, значит ты мало ешь. Есть простой тест: подходишь к холодильнику и берешь сало. Если ты готов съесть кусок сала, значит ты голодный. Если ты воротишь рожу от сала, значит ты хочешь палыча, а не есть, жирный пидор. Так голод отличается от греха жиробесия.
Если ты хочешь жрать, значит ты мало ешь. Есть простой тест: подходишь к холодильнику и берешь сало. Если ты готов съесть кусок сала, значит ты голодный. Если ты воротишь рожу от сала, значит ты хочешь палыча, а не есть, жирный пидор. Так голод отличается от греха жиробесия.
Скиньте топовую рабочую кето диету.
Самому готовить в ПАДЛО, буду покупать готовую еду из перекрестка/ашана.
Есть тут менторы? Топовые знатоки кетоза?
Если я все же скину дохуя к концу декабря, я вас обогащу материально, мне не жаль.
жиробас свыше
Самому готовить в ПАДЛО, буду покупать готовую еду из перекрестка/ашана.
Есть тут менторы? Топовые знатоки кетоза?
Если я все же скину дохуя к концу декабря, я вас обогащу материально, мне не жаль.
жиробас свыше
>>16762
А, ну и раз в недельку печенку травоядного of your choice, не глядя на белок.
А, ну и раз в недельку печенку травоядного of your choice, не глядя на белок.
>>16750
У меня, кстати, наоборот сон пару раз отсрочивал голод.
Я как раз думал ограничивать себя пожестче в начале, чтоб кетоз был быстрее, ну потом так и остался.
>>16751
Ну, рацион могу только примерно описать, потому что и состав и калорийность меняются изо дня в день.
Во-первых это сырный салат. Когда берёшь варёные яйца, тёртый сыр, майонез, чеснок, всё это передавливаешь и перемешиваешь.
Второе это магазинные сосики. Там внезапно много жира, и его больше, чем белка.
Ещё грецкие орехи с горячим шоколадом. Горячий шоколад, ясен хуй, с эритритолом и аспартамом.
Ещё пробовал сало на помидоры намазывать, но идея плохая. Сало чертовски калорийное и при этом малообъёмное так что хуёво насыщает.
Из углей, помимо того что содержится в других продуктах, вареное брокколи.
Ладно, я дохуя чего перечислил.
Теперь примеры: на завтрак может быть 100г сосисок, 150г брокколи, майонез 15-20г.
Ну или 100г сосисок, 70г сырного салата и 20г майонеза.
Перед сном или на перекус можно чашку горячего шоколада и 30г орехов. У меня не какао-порошок, а глыба из какао-бобов, считай 100% шоколад. Я кладу 10г шоколада, 10 сухого молока, подсластители по вкусу. Оче объемно, неплохо насыщает, 104ккал, 3.9/7.8/4.7 б/ж/у соответственно. Рекомендую - может спасти голодной ночью. Можно и с какао порошком, но там жиров меньше. Калории и бжу всё равно считай сам и записывай, подбирай под себя. Я начинал с 1800, плавно снижал и делал дни, когда калории вообще пздц урезал до 1100-1300. Сейчас стараюсь держать ~1500 в день, что в разные периоды дня более или менее выносимо.
>>16753
У меня в холодильнике стоит стаканчик сала перемешанный со специями, зеленью и чесноком, и я хочу сожрать его даже не подходя к холодильнику. Просто блять ложкой, как когда лопал сгуху или сметану. И так почти круглые сутки. Я прошёл тест?
Да, всё это время я болел ларингитом, и до сих пор покашливаю. Думал уже что выздоровел, провёл лёгенькую тренировку дома и от учащённого дыхания так раскашлялся что боялся соседей напугать живу в частном доме. Так бы вес топился гораздо бодрее. По спортзалу тоскую смертной тоской, предвкушаю сколько из потерянного веса, на таком дефиците калорий, и отсутствии движения, я сжёг мышц.
У меня, кстати, наоборот сон пару раз отсрочивал голод.
Я как раз думал ограничивать себя пожестче в начале, чтоб кетоз был быстрее, ну потом так и остался.
>>16751
Ну, рацион могу только примерно описать, потому что и состав и калорийность меняются изо дня в день.
Во-первых это сырный салат. Когда берёшь варёные яйца, тёртый сыр, майонез, чеснок, всё это передавливаешь и перемешиваешь.
Второе это магазинные сосики. Там внезапно много жира, и его больше, чем белка.
Ещё грецкие орехи с горячим шоколадом. Горячий шоколад, ясен хуй, с эритритолом и аспартамом.
Ещё пробовал сало на помидоры намазывать, но идея плохая. Сало чертовски калорийное и при этом малообъёмное так что хуёво насыщает.
Из углей, помимо того что содержится в других продуктах, вареное брокколи.
Ладно, я дохуя чего перечислил.
Теперь примеры: на завтрак может быть 100г сосисок, 150г брокколи, майонез 15-20г.
Ну или 100г сосисок, 70г сырного салата и 20г майонеза.
Перед сном или на перекус можно чашку горячего шоколада и 30г орехов. У меня не какао-порошок, а глыба из какао-бобов, считай 100% шоколад. Я кладу 10г шоколада, 10 сухого молока, подсластители по вкусу. Оче объемно, неплохо насыщает, 104ккал, 3.9/7.8/4.7 б/ж/у соответственно. Рекомендую - может спасти голодной ночью. Можно и с какао порошком, но там жиров меньше. Калории и бжу всё равно считай сам и записывай, подбирай под себя. Я начинал с 1800, плавно снижал и делал дни, когда калории вообще пздц урезал до 1100-1300. Сейчас стараюсь держать ~1500 в день, что в разные периоды дня более или менее выносимо.
>>16753
У меня в холодильнике стоит стаканчик сала перемешанный со специями, зеленью и чесноком, и я хочу сожрать его даже не подходя к холодильнику. Просто блять ложкой, как когда лопал сгуху или сметану. И так почти круглые сутки. Я прошёл тест?
Да, всё это время я болел ларингитом, и до сих пор покашливаю. Думал уже что выздоровел, провёл лёгенькую тренировку дома и от учащённого дыхания так раскашлялся что боялся соседей напугать живу в частном доме. Так бы вес топился гораздо бодрее. По спортзалу тоскую смертной тоской, предвкушаю сколько из потерянного веса, на таком дефиците калорий, и отсутствии движения, я сжёг мышц.
>>16750
У меня, кстати, наоборот сон пару раз отсрочивал голод.
Я как раз думал ограничивать себя пожестче в начале, чтоб кетоз был быстрее, ну потом так и остался.
>>16751
Ну, рацион могу только примерно описать, потому что и состав и калорийность меняются изо дня в день.
Во-первых это сырный салат. Когда берёшь варёные яйца, тёртый сыр, майонез, чеснок, всё это передавливаешь и перемешиваешь.
Второе это магазинные сосики. Там внезапно много жира, и его больше, чем белка.
Ещё грецкие орехи с горячим шоколадом. Горячий шоколад, ясен хуй, с эритритолом и аспартамом.
Ещё пробовал сало на помидоры намазывать, но идея плохая. Сало чертовски калорийное и при этом малообъёмное так что хуёво насыщает.
Из углей, помимо того что содержится в других продуктах, вареное брокколи.
Ладно, я дохуя чего перечислил.
Теперь примеры: на завтрак может быть 100г сосисок, 150г брокколи, майонез 15-20г.
Ну или 100г сосисок, 70г сырного салата и 20г майонеза.
Перед сном или на перекус можно чашку горячего шоколада и 30г орехов. У меня не какао-порошок, а глыба из какао-бобов, считай 100% шоколад. Я кладу 10г шоколада, 10 сухого молока, подсластители по вкусу. Оче объемно, неплохо насыщает, 104ккал, 3.9/7.8/4.7 б/ж/у соответственно. Рекомендую - может спасти голодной ночью. Можно и с какао порошком, но там жиров меньше. Калории и бжу всё равно считай сам и записывай, подбирай под себя. Я начинал с 1800, плавно снижал и делал дни, когда калории вообще пздц урезал до 1100-1300. Сейчас стараюсь держать ~1500 в день, что в разные периоды дня более или менее выносимо.
>>16753
У меня в холодильнике стоит стаканчик сала перемешанный со специями, зеленью и чесноком, и я хочу сожрать его даже не подходя к холодильнику. Просто блять ложкой, как когда лопал сгуху или сметану. И так почти круглые сутки. Я прошёл тест?
Да, всё это время я болел ларингитом, и до сих пор покашливаю. Думал уже что выздоровел, провёл лёгенькую тренировку дома и от учащённого дыхания так раскашлялся что боялся соседей напугать живу в частном доме. Так бы вес топился гораздо бодрее. По спортзалу тоскую смертной тоской, предвкушаю сколько из потерянного веса, на таком дефиците калорий, и отсутствии движения, я сжёг мышц.
У меня, кстати, наоборот сон пару раз отсрочивал голод.
Я как раз думал ограничивать себя пожестче в начале, чтоб кетоз был быстрее, ну потом так и остался.
>>16751
Ну, рацион могу только примерно описать, потому что и состав и калорийность меняются изо дня в день.
Во-первых это сырный салат. Когда берёшь варёные яйца, тёртый сыр, майонез, чеснок, всё это передавливаешь и перемешиваешь.
Второе это магазинные сосики. Там внезапно много жира, и его больше, чем белка.
Ещё грецкие орехи с горячим шоколадом. Горячий шоколад, ясен хуй, с эритритолом и аспартамом.
Ещё пробовал сало на помидоры намазывать, но идея плохая. Сало чертовски калорийное и при этом малообъёмное так что хуёво насыщает.
Из углей, помимо того что содержится в других продуктах, вареное брокколи.
Ладно, я дохуя чего перечислил.
Теперь примеры: на завтрак может быть 100г сосисок, 150г брокколи, майонез 15-20г.
Ну или 100г сосисок, 70г сырного салата и 20г майонеза.
Перед сном или на перекус можно чашку горячего шоколада и 30г орехов. У меня не какао-порошок, а глыба из какао-бобов, считай 100% шоколад. Я кладу 10г шоколада, 10 сухого молока, подсластители по вкусу. Оче объемно, неплохо насыщает, 104ккал, 3.9/7.8/4.7 б/ж/у соответственно. Рекомендую - может спасти голодной ночью. Можно и с какао порошком, но там жиров меньше. Калории и бжу всё равно считай сам и записывай, подбирай под себя. Я начинал с 1800, плавно снижал и делал дни, когда калории вообще пздц урезал до 1100-1300. Сейчас стараюсь держать ~1500 в день, что в разные периоды дня более или менее выносимо.
>>16753
У меня в холодильнике стоит стаканчик сала перемешанный со специями, зеленью и чесноком, и я хочу сожрать его даже не подходя к холодильнику. Просто блять ложкой, как когда лопал сгуху или сметану. И так почти круглые сутки. Я прошёл тест?
Да, всё это время я болел ларингитом, и до сих пор покашливаю. Думал уже что выздоровел, провёл лёгенькую тренировку дома и от учащённого дыхания так раскашлялся что боялся соседей напугать живу в частном доме. Так бы вес топился гораздо бодрее. По спортзалу тоскую смертной тоской, предвкушаю сколько из потерянного веса, на таком дефиците калорий, и отсутствии движения, я сжёг мышц.
>>16778
Я сказал же, что не готовлю. что мне делать с этим фаршем? Сало не ем вообще.
Я сказал же, что не готовлю. что мне делать с этим фаршем? Сало не ем вообще.
>>16781
Посолить и есть.
Посолить и есть.
>>16781
Брокколи и яйца сваришь? Сырный салат сделать сможешь?
Брокколи - охуенная вещь, там всего 5г углеводов на 100 грамм.
Брокколи и яйца сваришь? Сырный салат сделать сможешь?
Брокколи - охуенная вещь, там всего 5г углеводов на 100 грамм.
>>16743
А смысл не говорить врачу? Потом всё равно станет видно, что кровь некачественная и для переливания не годится. Или тебе настолько нужны 500 деревянных, лол?
А смысл не говорить врачу? Потом всё равно станет видно, что кровь некачественная и для переливания не годится. Или тебе настолько нужны 500 деревянных, лол?
>>16751
БАЛДЁЁЁЖ!!
БАЛДЁЁЁЖ!!
>>16781
Ну покупай копченую форель и соленую семгу, если ты богатый буратина и можешь не готовить.
Ну покупай копченую форель и соленую семгу, если ты богатый буратина и можешь не готовить.
>>16881
Купил сосисоны, яйца и сыр.
Вернулся с зала, 3 км бега + 8 км велика.
Голодный как выебанная шлюшенция, варю сосисоны.
Купил сосисоны, яйца и сыр.
Вернулся с зала, 3 км бега + 8 км велика.
Голодный как выебанная шлюшенция, варю сосисоны.
>>16936
Ставлю анус, либо ты научишься готовить, либо дропнешь кето, заработав рвотный рефлекс на яйца.
Ставлю анус, либо ты научишься готовить, либо дропнешь кето, заработав рвотный рефлекс на яйца.
>>16981
Папа может, ок.
Папа может, ок.
>Белковый стабилизатор из свиной шкурки
>фиксатор окраски Е250
>усилитель вкуса и аромата Е621
>краситель кармины
>>17035
Легче верблюду пройти через угольное ушко, чем жиробляди войти в кетоз на стабилизаторе из свиной шкуры.
Легче верблюду пройти через угольное ушко, чем жиробляди войти в кетоз на стабилизаторе из свиной шкуры.
>>17095
Ни огурчика, ни помидорки. Хуйня.
Ни огурчика, ни помидорки. Хуйня.
Летом купил бак, стал сам квасить капусту. Совершенно не устраивало качество помоев из супермаркета. Кстати, в копилку кето для нищебродов.
>>17086
Соя
Соя
>>17095
Да возьми ты пачку фарша и съешь сырым
Да возьми ты пачку фарша и съешь сырым
>>17196
Это сарказм
Это сарказм
211 Кб, 1280x1264Сделал закуп на сегодня.
Щас съем курицу, а потом рыбки наверну. С утра въебал колбасы.
Ну когда я уже войду в кетоз??? Пошел второй день.
Вопрос касательно льняной муки, чтобы срать нормально. В 100гр 40 углеводов, че делать? В столовой ложке получается под 8-10 гр, это норма? Или в пизду эту муку
Щас съем курицу, а потом рыбки наверну. С утра въебал колбасы.
Ну когда я уже войду в кетоз??? Пошел второй день.
Вопрос касательно льняной муки, чтобы срать нормально. В 100гр 40 углеводов, че делать? В столовой ложке получается под 8-10 гр, это норма? Или в пизду эту муку
>>17276
Я хуй его, на упаковке написано 0 углеводов.
Приправа из лука, чеснока, паприки, кориандра и прочей хуеты
Я хуй его, на упаковке написано 0 углеводов.
Приправа из лука, чеснока, паприки, кориандра и прочей хуеты
>>17315
В перекрестке бесплатно покупаю.
В перекрестке бесплатно покупаю.
У кого какой срок вхождения в кетоз был, жираны?
За 3-5 суток реально войти в кетозяндрий?
За 3-5 суток реально войти в кетозяндрий?
>>17379
У тебя организм не адаптируется за это время. Кетонов будет мб и норм, но организм ещё будет требовать углей.
У меня абсолютно нормально самочувствие наступает через 3-5 дней после начала стабильного кетоза
А стабильный кетоз наступает где то на 4-5 день после начала зирокарба
У тебя организм не адаптируется за это время. Кетонов будет мб и норм, но организм ещё будет требовать углей.
У меня абсолютно нормально самочувствие наступает через 3-5 дней после начала стабильного кетоза
А стабильный кетоз наступает где то на 4-5 день после начала зирокарба
41 Кб, 630x630Ну че, с завтрашнего дня снова вкатываюсь в кето. Предыдущие попытки были 2 месяца и месяц. Потом решаю устроить чит-дэй и не могу удержать себя в руках, в этот раз зажор растянулся почти на месяц, лол. В этот раз настроен серьезно. Хотя не знаю, что с новым годом делать, но там решим.
Добра всем кетобогам.
Добра всем кетобогам.
![delicious-easy-keto-diet-recipes-main-1525727955[1].jpg](https://2ch.hk//fiz/src/1305735/15421359601790.jpg)
262 Кб, 2000x1000Народ, помогите с кетозом. Что-то хвачик не радует, а по ночам снятся рисовая каша и фасолевый суп. Это просто днище, самому стыдно такое писать. Скиньте своей самой охуенной жрачки (которая стоит не как нефтекачка), помогите удержаться. Мои засейвленные пики и списки не помогают кокосовая каша тоже
Начинается третий день кето.
Проснулся с хуевым самочувствием. Голова кружится и хуевое ощущение внутри, как будто жар.
Аппетита чёт нет, как подумаю о яйцах или сыре. Думаю купить мазика и вьебать с сосисонами.
Проснулся с хуевым самочувствием. Голова кружится и хуевое ощущение внутри, как будто жар.
Аппетита чёт нет, как подумаю о яйцах или сыре. Думаю купить мазика и вьебать с сосисонами.
Ровно вторая неделя на кето, с 75.5 до 70.5 кг. Не весил столько уже лет 8. Только вчера ходил в кино, прошёлся по морозу и хуяк гипогликемия по башке ебнула. Купил поллитра сладкой газировки, выпил половину, это где-то 14г сахара. Сегодня утром поел и понял, что хочу СЛАДКОГО и МУЧНОГО. Впервые такая хуйня. До этого просто хотелось жрать из-за урезанных калорий, а тут именно ВКУСНЕНЬКОГО СЛАДЕНЬКОГО. Это пройдёт или будет только хуже?
>>17707
Пиздец довнич
Через 3-4 дня пройдёт
>Только вчера ходил в кино, прошёлся по морозу и хуяк гипогликемия по башке ебнула. Купил поллитра сладкой газировки, выпил половину, это где-то 14г сахара.
Пиздец довнич
>Это пройдёт или будет только хуже?
Через 3-4 дня пройдёт
Пиздос. Вышел с зала, зашёл в Ашан. Не стал брать грудку, заебали эти белки. Взял горячую охотничью колбаску собственного производства.
180гр, в 100гр 20ж, 12б и 2гр углеводов. Не страшно?
До этого вроде без углеводов держался, если этикетки не наебывали.
180гр, в 100гр 20ж, 12б и 2гр углеводов. Не страшно?
До этого вроде без углеводов держался, если этикетки не наебывали.
>>17803
А что ещё делать было? У меня немели руки и ноги, зрение то и дело расплывалось и меня шатало. Не смотря на 14г сахара, я где-то 25г углей в день уложился. Правда обычно я и меньше 20 ем.
Как вообще сахар и быстрые углеводы влияют на кетоз? Выбивают из него в любом количестве?
>Пиздец довнич
А что ещё делать было? У меня немели руки и ноги, зрение то и дело расплывалось и меня шатало. Не смотря на 14г сахара, я где-то 25г углей в день уложился. Правда обычно я и меньше 20 ем.
Как вообще сахар и быстрые углеводы влияют на кетоз? Выбивают из него в любом количестве?
>>17825
У тебя было лютое падение давления и далеко не факт что изза нехватки глюкозы в огранизме - я ловил этот эффект ни раз на пустом месте, через несколько часов после еды.
Кето-флю конечно усугубило эту тему, но не должно было быть её причиной.
Да организм просто переключается обратно в режим потребления углей, которых по факту нету, и начинает требовать от тебя пожрать тортиков
>А что ещё делать было? У меня немели руки и ноги, зрение то и дело расплывалось и меня шатало
У тебя было лютое падение давления и далеко не факт что изза нехватки глюкозы в огранизме - я ловил этот эффект ни раз на пустом месте, через несколько часов после еды.
Кето-флю конечно усугубило эту тему, но не должно было быть её причиной.
>Как вообще сахар и быстрые углеводы влияют на кетоз?
Да организм просто переключается обратно в режим потребления углей, которых по факту нету, и начинает требовать от тебя пожрать тортиков
Ебать вы сахарные наркоманы. Я вообще не чувствую не вхождение в кетоз ни сам кетоз. В начале иногда появлялась легкость в голове, если резко встать. Ну и сам кетоз это такой бодрячок, легко проснулся без кофе, правда бессонница как минус.
Я вам не верю, вы все врете и просто оправдываете свое чревоугодие мифическими конвульсиями без палыча в крови.
Я вам не верю, вы все врете и просто оправдываете свое чревоугодие мифическими конвульсиями без палыча в крови.
>>17858
Ну у меня нет никаких конвульсий, но есть слабость, лень и даже слегка хуевое настроение до нормальной адаптации к кетозу.
А как начинается норм кетоз - сразу нормальное состояние с нормальным настроением
>чале иногда появлялась легкость в голове, если резко встат
Ну у меня нет никаких конвульсий, но есть слабость, лень и даже слегка хуевое настроение до нормальной адаптации к кетозу.
А как начинается норм кетоз - сразу нормальное состояние с нормальным настроением
Привет, друзья!
Я начинал летом с 89 кг, сейчас вес около 72 кг
Хожу пять-шесть раз в неделю на беговую дорожку
Ковыляю, в среднем, по часу со скоростью 8 км/ч
Отказался от мучного и сахара, что-то типа кето
Но самое главное, я не могу бросить курить
Как отказаться от этой привычки?
Я начинал летом с 89 кг, сейчас вес около 72 кг
Хожу пять-шесть раз в неделю на беговую дорожку
Ковыляю, в среднем, по часу со скоростью 8 км/ч
Отказался от мучного и сахара, что-то типа кето
Но самое главное, я не могу бросить курить
Как отказаться от этой привычки?
>>17879
Я бросил курить как только понял что сижки вызывают подъем давления такой, что немного шумит в ушах. Нахуй это говно
>Но самое главное, я не могу бросить курить
Я бросил курить как только понял что сижки вызывают подъем давления такой, что немного шумит в ушах. Нахуй это говно
>>17598
Я один раз сделал кетопиццу и вышла блевотина, которую я выкинул. Зря моцареллу выбирал
Я один раз сделал кетопиццу и вышла блевотина, которую я выкинул. Зря моцареллу выбирал
>>17918
У меня каждый раз выходит божественный охуенчик. Странно как ты мог ее испортить.
Там же блять всё настолько примитивно что сделал бы даже школьник за 15 минут.
4 яйца + 180г тертого сыра + специи по вкусу для коржа
Тертый сыр + мясо по вкусу (у меня это салями/ветчина/бекон) + грибы + соус по вкусу (у меня это мазик + ложка томатной пасты + оливковое масло + молотый чеснок + пару табл сахзама (для легкой сладости) )
У меня каждый раз выходит божественный охуенчик. Странно как ты мог ее испортить.
Там же блять всё настолько примитивно что сделал бы даже школьник за 15 минут.
4 яйца + 180г тертого сыра + специи по вкусу для коржа
Тертый сыр + мясо по вкусу (у меня это салями/ветчина/бекон) + грибы + соус по вкусу (у меня это мазик + ложка томатной пасты + оливковое масло + молотый чеснок + пару табл сахзама (для легкой сладости) )
>>17879
Мое похудение началось с того, что я бросил курить. Я и так был жирновать, а набрал килограмм 10 сверху, потому что зажирал никотиновую ломку палычем. Жрал палычи сколько влезет и смотрел любимые кинцо/мультцо. Собственно, вот мой совет как бросить курить: берешь отпуск, жрешь вкусную еду, стараешься отвлечься на развлечения.
Ну, а когда бросишь курить, то контролировать аппетит это уже детская задачка.
Мое похудение началось с того, что я бросил курить. Я и так был жирновать, а набрал килограмм 10 сверху, потому что зажирал никотиновую ломку палычем. Жрал палычи сколько влезет и смотрел любимые кинцо/мультцо. Собственно, вот мой совет как бросить курить: берешь отпуск, жрешь вкусную еду, стараешься отвлечься на развлечения.
Ну, а когда бросишь курить, то контролировать аппетит это уже детская задачка.
>>17918
У меня ощущение, что моцарелла и камамбер это какой-то всемирно-исторический троллинг. Ну не можно любить безвкусный сыр по такой цене.
У меня ощущение, что моцарелла и камамбер это какой-то всемирно-исторический троллинг. Ну не можно любить безвкусный сыр по такой цене.
>>17935
Ты в РФ её покупаешь?
Я для начинки пиццы беру свежую моцареллу и у нее охуенно нежный сливочный вкус, я бы сказал идеально сбалансированный - не безвкусный и в то же время не надоедающий как у тилзитера какого-нибудь.
Живу если что в европках
Ты в РФ её покупаешь?
Я для начинки пиццы беру свежую моцареллу и у нее охуенно нежный сливочный вкус, я бы сказал идеально сбалансированный - не безвкусный и в то же время не надоедающий как у тилзитера какого-нибудь.
Живу если что в европках
>>17930
Я ничего не портил. Говорю конкретно про основу, расписывать начинку для пиццы имхо даунизм. Самый распространённый в интернете рецепт основы на моцарелле — с мукой, миндальной или кокосовой. Вот на муке, особенно кокосовой, просто отвратительная сухая хуйня.
Твой рецепт мне не нравится количеством яиц. Меня уже заебал этот вкус омлета в любом кето-рецепте, даже в кашах пишут про яйца.
Спасибо, что попробовал помочь.
Я ничего не портил. Говорю конкретно про основу, расписывать начинку для пиццы имхо даунизм. Самый распространённый в интернете рецепт основы на моцарелле — с мукой, миндальной или кокосовой. Вот на муке, особенно кокосовой, просто отвратительная сухая хуйня.
Твой рецепт мне не нравится количеством яиц. Меня уже заебал этот вкус омлета в любом кето-рецепте, даже в кашах пишут про яйца.
Спасибо, что попробовал помочь.
>>18408
Хуй знает, в конкретно этом рецепте вкус коржа вообще не отдаёт омлетом. Хотя запах омлета на стадии приготовления есть.
Опять же, муку (в моем случае миндальную) можно не добавлять - сделать чисто сырный корж
>Меня уже заебал этот вкус омлета в любом кето-рецепте
Хуй знает, в конкретно этом рецепте вкус коржа вообще не отдаёт омлетом. Хотя запах омлета на стадии приготовления есть.
Опять же, муку (в моем случае миндальную) можно не добавлять - сделать чисто сырный корж
>>18549
>>18410
>>17935
Вы где их берете, эстеты мамкины?
Практически все сыры пиздаты Кроме Российского))) в контексте их применения. Ты не засыпешь всю пиццу голубым сыром - получится колхоз ебаный. А вот оттенить нежные сливочные сыры во главе с моцареллой парой ломтиков голубого сыра в пицце а-ля Quattro Formaggi - ултратопчек.
У меня сырами весь холодильник завален. Из заебавших могу назвать только классические Эдам и Гауду.
При этом острый Эдам от фрико (пик 2) - один из моих любимых.
Алсо, в РФ сыры - пизда полная, даже если дорогие брать в перекрестке. Единственные нормальные можно разве что в Азбуке вкуса найти, ну и единично, странные виды - во всяких ВкуссВилах
гейропка-кето-кун
>>18410
>>17935
Вы где их берете, эстеты мамкины?
Практически все сыры пиздаты Кроме Российского))) в контексте их применения. Ты не засыпешь всю пиццу голубым сыром - получится колхоз ебаный. А вот оттенить нежные сливочные сыры во главе с моцареллой парой ломтиков голубого сыра в пицце а-ля Quattro Formaggi - ултратопчек.
У меня сырами весь холодильник завален. Из заебавших могу назвать только классические Эдам и Гауду.
При этом острый Эдам от фрико (пик 2) - один из моих любимых.
Алсо, в РФ сыры - пизда полная, даже если дорогие брать в перекрестке. Единственные нормальные можно разве что в Азбуке вкуса найти, ну и единично, странные виды - во всяких ВкуссВилах
гейропка-кето-кун
>>18638
Нахуя сырами что-то там оттенять, когда сыр нужно жрать как он есть блять. Заебали блядские кулинары со своей готовкой уже.
Нахуя сырами что-то там оттенять, когда сыр нужно жрать как он есть блять. Заебали блядские кулинары со своей готовкой уже.
>>18653
А как же пицца?
жрать сыр в чистом виде меня заебало уже на третий год после переезда в европу
А как же пицца?
жрать сыр в чистом виде меня заебало уже на третий год после переезда в европу
>>18654
да в жопу пиццу же. незаслуженно распиаренное итальянское хрючево для быдла
но если просто сыр тебя заебал, то делай как хочешь конечно
да в жопу пиццу же. незаслуженно распиаренное итальянское хрючево для быдла
но если просто сыр тебя заебал, то делай как хочешь конечно
>>18516
Ну ладно, поверю на раз. Всё равно моцареллу некуда девать Спасибо.
>>18638
Кхм.
Вот примерно поэтому моя самая любимая пицца, как раз четыре сыра, в домашних условиях мне недоступна.
>>18655
Бесспорно хрючево, но не такая уж плохая вещь для разнообразия.
Ну ладно, поверю на раз. Всё равно моцареллу некуда девать Спасибо.
>>18638
>в РФ сыры - пизда полная
>Вы где их берете, эстеты мамкины?
Кхм.
Вот примерно поэтому моя самая любимая пицца, как раз четыре сыра, в домашних условиях мне недоступна.
>>18655
Бесспорно хрючево, но не такая уж плохая вещь для разнообразия.
Начинается пятый день на кето.
Я все ещё не в кетозе. Тошнит от рыбы и сыра. Думаю над дропом диеты, подожду до конца недели. Если изо рта не начнёт пасти мочой, то забиваю хуй на это дело.
Я все ещё не в кетозе. Тошнит от рыбы и сыра. Думаю над дропом диеты, подожду до конца недели. Если изо рта не начнёт пасти мочой, то забиваю хуй на это дело.
>>16751_кун рапортует.
Охереть.
Вот я выше писал насчёт пятого дня и акк все заебало.
Но с утра я встал поссать, посреди ночи тоже вставал поссать.
Так вот, встал на весы, и вес 79.7 !!!!
У меня впервые за 2 года вес опустился ниже 80, кето реально работает. Вода уходит как не в себя. Надеюсь скину ещё несколько кг и потом начнётся преображение тела.
В понедельник весил 83-84, это просто волшебство. Аноны, я в деле. Настроение сразу улучшилось, с утра пожарил себе свинины и заточил.
Вот только напрягает то, что запаха ацетона нет.
Охереть.
Вот я выше писал насчёт пятого дня и акк все заебало.
Но с утра я встал поссать, посреди ночи тоже вставал поссать.
Так вот, встал на весы, и вес 79.7 !!!!
У меня впервые за 2 года вес опустился ниже 80, кето реально работает. Вода уходит как не в себя. Надеюсь скину ещё несколько кг и потом начнётся преображение тела.
В понедельник весил 83-84, это просто волшебство. Аноны, я в деле. Настроение сразу улучшилось, с утра пожарил себе свинины и заточил.
Вот только напрягает то, что запаха ацетона нет.
>>18750
Запах это один из возможных признаков, а не критерий.
Запах это один из возможных признаков, а не критерий.
>>18750
Ну так и смысл этому радоваться? Как слил, так и наберёшь. А вот жирок жечь пиздец долго будешь. Возможно, ты себя возненавидишь и решишь вкатиться в обычный дефицит.
Ну так и смысл этому радоваться? Как слил, так и наберёшь. А вот жирок жечь пиздец долго будешь. Возможно, ты себя возненавидишь и решишь вкатиться в обычный дефицит.
На связи жиротян!
Сажусь на кето, ибо я пиздец углеводозависимая. На пп вечно голодная хожу, поэтому пробую кето.
Вчера был первый день, было заебись сытно и вкусно, пожала на 1600кк.
Но к вечеру началась ломота в руках и плохо спала, раза 4 просыпалась точно. Это кето-грипп?
Сажусь на кето, ибо я пиздец углеводозависимая. На пп вечно голодная хожу, поэтому пробую кето.
Вчера был первый день, было заебись сытно и вкусно, пожала на 1600кк.
Но к вечеру началась ломота в руках и плохо спала, раза 4 просыпалась точно. Это кето-грипп?
>>18777
Скорее всего. Но обычно со следующего утра ебурить начинает. Может, у тебя по-другому протекает. приготовься к бессонице.
Скорее всего. Но обычно со следующего утра ебурить начинает. Может, у тебя по-другому протекает. приготовься к бессонице.
>>18714
Подкастеры ТуКетоДюдс писали про панировку для крылышек из сухого бекона.
Кароч в штатах и некоторых странах европы можно купить сухой бекон, который аж хрустящий.
Вот они размалывали его в блендере, смешивали с миндальной мукой и делали пановку. Получалось тип охуенно.
Но нужна конечно же фритюрница
Подкастеры ТуКетоДюдс писали про панировку для крылышек из сухого бекона.
Кароч в штатах и некоторых странах европы можно купить сухой бекон, который аж хрустящий.
Вот они размалывали его в блендере, смешивали с миндальной мукой и делали пановку. Получалось тип охуенно.
Но нужна конечно же фритюрница
>>18781
Звучит интересно. Думаю, с нашей РУССКОЙ СМЕКАЛ ОЧКО Й можно что-нибудь подобное замутить.
Кстати, анончики, так и не понял, что с силовыми на кето. Они же способствуют похудению или в принципе в них нет смысла и лучше заниматься кардио? А то на улице холодно, занимаюсь дома с гантелями нормальными разборными с норм весами, а не по 4кг, но есть ли профит? Или тогда уж на табату переключиться? Или и то, и другое? Какая может быть выгода от силовых на кето, если мышцы не растут толком?
Звучит интересно. Думаю, с нашей РУССКОЙ СМЕКАЛ ОЧКО Й можно что-нибудь подобное замутить.
Кстати, анончики, так и не понял, что с силовыми на кето. Они же способствуют похудению или в принципе в них нет смысла и лучше заниматься кардио? А то на улице холодно, занимаюсь дома с гантелями нормальными разборными с норм весами, а не по 4кг, но есть ли профит? Или тогда уж на табату переключиться? Или и то, и другое? Какая может быть выгода от силовых на кето, если мышцы не растут толком?
>>18780
Бляяядь я вчера спал часа 2. Отпусти, отпусти меня ебучий кетоз, ведь я ни в чем не виноват! Не виновааат!
Бляяядь я вчера спал часа 2. Отпусти, отпусти меня ебучий кетоз, ведь я ни в чем не виноват! Не виновааат!
>>18792
Увеличь дефицит, начнешь впадать в спячку на целый день, как сурок. Я так однажды мало ел, вырубился часа в 2 дня и проснулся только на следующее утро часов в 5. Совет может быть неэффективен и вреден, но я выспался.
Увеличь дефицит, начнешь впадать в спячку на целый день, как сурок. Я так однажды мало ел, вырубился часа в 2 дня и проснулся только на следующее утро часов в 5. Совет может быть неэффективен и вреден, но я выспался.
>>18714
До кето я делал с овсяной панировкой, сейчас планирую попробовать с арахисовой мукой, благо уже едет. Мне кажется, должно получиться годно, к тому же арахис+курица это известное сочетание.
Единственный минус, в самой жирной курице всё ещё дохрена белка, не поесть нормально KFC-стайл
До кето я делал с овсяной панировкой, сейчас планирую попробовать с арахисовой мукой, благо уже едет. Мне кажется, должно получиться годно, к тому же арахис+курица это известное сочетание.
Единственный минус, в самой жирной курице всё ещё дохрена белка, не поесть нормально KFC-стайл
>>18784
Я занимаюсь силовыми, да, тяжелее идет чем на углеводах, но как-то пох, мышцы остаются на месте и даже потихоньку растут.
Я занимаюсь силовыми, да, тяжелее идет чем на углеводах, но как-то пох, мышцы остаются на месте и даже потихоньку растут.
>>18841
Сделал курицу в арахисовой муке. Получилось шикарно, эффект такой же. Арахисовая панировка даже вкуснее.
Сделал курицу в арахисовой муке. Получилось шикарно, эффект такой же. Арахисовая панировка даже вкуснее.
>>19083
Где ты нашел такую? Только в каких-нибудь магазах заказывать? Звучит вкусно. Захуячу завтра блинов из кокосовой муки, выпечки хочется сил нет.
Где ты нашел такую? Только в каких-нибудь магазах заказывать? Звучит вкусно. Захуячу завтра блинов из кокосовой муки, выпечки хочется сил нет.
>>19161
Я уже писал в этом треде или прошлом название инет-магазина в рфии, где за копейки всё. Дублировать ссу бана.
Честно, я вообще разочаровался в кокосовой муке и особенно блинах из неё. Она разбухает как падла. То ли урезать её во всех инет-рецептах чуть ли не вчетверо, то ли вообще хер забить на неё...
Я уже писал в этом треде или прошлом название инет-магазина в рфии, где за копейки всё. Дублировать ссу бана.
Честно, я вообще разочаровался в кокосовой муке и особенно блинах из неё. Она разбухает как падла. То ли урезать её во всех инет-рецептах чуть ли не вчетверо, то ли вообще хер забить на неё...
>>19187
Она намного гуще остальных видов муки. Ее реально надо класть раза в три меньше. У меня упаковка в 400г и на половину не израсходована, а я достаточно много делал из нее всякого. Единственная проблема - сладковатый привкус кокоса, булочки и основа для пиццы из нее так себе. Зато шоколадный пирог или блины - заебись.
Она намного гуще остальных видов муки. Ее реально надо класть раза в три меньше. У меня упаковка в 400г и на половину не израсходована, а я достаточно много делал из нее всякого. Единственная проблема - сладковатый привкус кокоса, булочки и основа для пиццы из нее так себе. Зато шоколадный пирог или блины - заебись.
>>19188
Точно. Стружку я купил только вместе с арахисовой мукой на днях.
>>19216
Может, подкинешь рецепт блинов? Вдруг мне неудачный такой попался.
Я пробовал ещё делать песочное тесто по рецепту в инете, там на 400 грамм масла 150 стружки (как-то так было вроде). И это полный пиздец, за считанные минуты вместо песочного теста получается рассыпчатая кокосовая крошка. После одной попытки я переработал её в кексы, после другой в творожную запеканку, и экспериментировать с этим рецептом мне пока что расхотелось. Не знаю уже, как пропорции урезать, чтобы вышло песочное тесто. Очень скучаю по этой текстуре. Думаю попробовать с арахисовой мукой.
Точно. Стружку я купил только вместе с арахисовой мукой на днях.
>>19216
Может, подкинешь рецепт блинов? Вдруг мне неудачный такой попался.
Я пробовал ещё делать песочное тесто по рецепту в инете, там на 400 грамм масла 150 стружки (как-то так было вроде). И это полный пиздец, за считанные минуты вместо песочного теста получается рассыпчатая кокосовая крошка. После одной попытки я переработал её в кексы, после другой в творожную запеканку, и экспериментировать с этим рецептом мне пока что расхотелось. Не знаю уже, как пропорции урезать, чтобы вышло песочное тесто. Очень скучаю по этой текстуре. Думаю попробовать с арахисовой мукой.
Народ, стрёмные новости.
https://www.thelancet.com/journals/lanpub/article/PIIS2468-2667(18)30135-X/fulltext
https://svetlyachok.livejournal.com/898271.html
(+ комменты, их там мало)
Что думаете? Я зассал, т.к. планировал на кето сидеть не один год.
https://www.thelancet.com/journals/lanpub/article/PIIS2468-2667(18)30135-X/fulltext
https://svetlyachok.livejournal.com/898271.html
(+ комменты, их там мало)
Что думаете? Я зассал, т.к. планировал на кето сидеть не один год.
33 Кб, 525x422>>19583
Да все по-обычному делаю. Пара яиц, пара столовых ложек масла, сахзам, щепотка соли, две-три столовых ложки муки, можно немного какао-порошка или растопленного шоколада подлить, получится неплохо. Углей по сути нет почти, получается вкусно и неблохо. Я лью оливковое масло, например, это получается около 70г жира на все блинчики, белков мало, потому что только в яйцах и муке немного. Главное - не переборщить с яйцами, а то потом будешь бугуртеть с омлетового привкуса.
>>19635
Там есть комментарии, которые говорят о том, что автор жжшки - тупая пизда. Ну и в любом случае я думаю, что там смертность незначительная по своей сути то есть важная для врачей, но для нас как для мимокрококов это все мелочи. Ну и там изначально все нездоровые и в возрасте. Ешь витамины и другие добавки и будет норм. Алсо, судя по всему, они в исследовании не учитывали именно кето-диету или дюкана - график обрывается на 20% углей, а всем известно, что обычная низкоуглеводка - говно.
В общем, не умею интерпретировать научные исследования, но уверен, что нам похуй и можно дальше на кето сидеть.
Да все по-обычному делаю. Пара яиц, пара столовых ложек масла, сахзам, щепотка соли, две-три столовых ложки муки, можно немного какао-порошка или растопленного шоколада подлить, получится неплохо. Углей по сути нет почти, получается вкусно и неблохо. Я лью оливковое масло, например, это получается около 70г жира на все блинчики, белков мало, потому что только в яйцах и муке немного. Главное - не переборщить с яйцами, а то потом будешь бугуртеть с омлетового привкуса.
>>19635
Там есть комментарии, которые говорят о том, что автор жжшки - тупая пизда. Ну и в любом случае я думаю, что там смертность незначительная по своей сути то есть важная для врачей, но для нас как для мимокрококов это все мелочи. Ну и там изначально все нездоровые и в возрасте. Ешь витамины и другие добавки и будет норм. Алсо, судя по всему, они в исследовании не учитывали именно кето-диету или дюкана - график обрывается на 20% углей, а всем известно, что обычная низкоуглеводка - говно.
В общем, не умею интерпретировать научные исследования, но уверен, что нам похуй и можно дальше на кето сидеть.
>>19678
Вот последний раз я пробовал рецепт с тремя яйцами и парой ложек кокосовой муки. Получилась яичная кокосовая лепёха, я был в бешенстве.
>не переборщить с яйцами, а то потом будешь бугуртеть с омлетового привкуса
Вот последний раз я пробовал рецепт с тремя яйцами и парой ложек кокосовой муки. Получилась яичная кокосовая лепёха, я был в бешенстве.
>>19635
Ну там не кето. Вообще это не секрет, что очень жирная еда + углеводы это очень плохо. Собственно, это хуже, чем просто жрать сахар ложками.
Ну там не кето. Вообще это не секрет, что очень жирная еда + углеводы это очень плохо. Собственно, это хуже, чем просто жрать сахар ложками.
>>19705
Двачую. Жир + угли - прямой путь к жировому перерождению печени. Исследование не про кето совсем. Там кетоза ни у кого не было.
Двачую. Жир + угли - прямой путь к жировому перерождению печени. Исследование не про кето совсем. Там кетоза ни у кого не было.
>>19682
Да это вообще проблема любой кето выпечки, в которой присутствуют яйца, а без них ведь никуда. Только топить в масле, сливках и муке.
Да это вообще проблема любой кето выпечки, в которой присутствуют яйца, а без них ведь никуда. Только топить в масле, сливках и муке.
Лоооол. Открыл для себя круггетсы от горячей штучки.
Всего 8гр углеводов на 100гр, весят 250гр.
256ккал на 100 гр.
навернул сегодня пачку, пиздец доволен как слон.
Всего 8гр углеводов на 100гр, весят 250гр.
256ккал на 100 гр.
навернул сегодня пачку, пиздец доволен как слон.
>>20069
че в этом чуде по трансжирам? полуфабрикат же, там их дохуя скорее всего
че в этом чуде по трансжирам? полуфабрикат же, там их дохуя скорее всего
>>20069
еще че плохо в российских полуфабрикатах, что по законодательству они могут пихать туда крахмал, но не указывать это, так что это воще не лучший выбор жрать такой скам
еще че плохо в российских полуфабрикатах, что по законодательству они могут пихать туда крахмал, но не указывать это, так что это воще не лучший выбор жрать такой скам
какие нестандартные кето-продукты есть в российских магазах?
може какао-порошок найти можно, или другие штуки, чтобы разнообразить рацион
може какао-порошок найти можно, или другие штуки, чтобы разнообразить рацион
>>20111
Протеиновое мороженое во вкус вилле. Может, там и выпечка низкоуглеводная бывает.
Протеиновое мороженое во вкус вилле. Может, там и выпечка низкоуглеводная бывает.
>>19686
>>19822
Я имел в виду ещё и то, что прямо лепёха. Не тонкие или относительно тонкие блинчики, а сухой и толстый яично-кокосовый ломоть. Если кто сидел мб на ПП, то там был такой креатив как овсяноблин. Вот наподобие, только ещё хуже.
>>19907
Они у меня разваливались последний раз когда делал. И сыворотка часто выделяется, видимо на них надо наоборот прям дохуя муки сыпать
>>19822
Я имел в виду ещё и то, что прямо лепёха. Не тонкие или относительно тонкие блинчики, а сухой и толстый яично-кокосовый ломоть. Если кто сидел мб на ПП, то там был такой креатив как овсяноблин. Вот наподобие, только ещё хуже.
>>19907
Они у меня разваливались последний раз когда делал. И сыворотка часто выделяется, видимо на них надо наоборот прям дохуя муки сыпать
Алсо попробовал сегодня печенье из арахисовой пасты которое так любят за бугром. Ничего вышло, текстура очень понравилась, напоминает очень рассыпчатое песочное.
Собираюсь вскоре попробовать печенье из арахисовой муки + масло, должно в теории даже лучше выйти.
Я прихожу к выводу, что зря накупил себе кокосовой муки. Она так сильно разбухает, что в выпечке я никак не могу ей применения найти на данный момент
Собираюсь вскоре попробовать печенье из арахисовой муки + масло, должно в теории даже лучше выйти.
Я прихожу к выводу, что зря накупил себе кокосовой муки. Она так сильно разбухает, что в выпечке я никак не могу ей применения найти на данный момент
48 Кб, 339x500Не совсем в тему. Но голодно треда.
Кетоацидоз - это то что наступает при полном голодании на 7-13 день. Ваша тема?
Сухость во рту, каждый день потеря 300-700 гр, язык обложен белым налетом, запах ацетона в моче.
Если кому интересно могу держать в курсе что будет дальше.
Кетоацидоз - это то что наступает при полном голодании на 7-13 день. Ваша тема?
Сухость во рту, каждый день потеря 300-700 гр, язык обложен белым налетом, запах ацетона в моче.
Если кому интересно могу держать в курсе что будет дальше.
>>20134
Ты без кето за голодание заходил чтоли?
Глупый. Это пиздец для мышц.
Конечно на 7-13 день ты попадаешь в кето, но до этого момента ты очень много мышечных волокон
Ну и да - недостаток микроэлементов может подкосить твое здоровье
>полном голодании на 7-13 день
Ты без кето за голодание заходил чтоли?
Глупый. Это пиздец для мышц.
Конечно на 7-13 день ты попадаешь в кето, но до этого момента ты очень много мышечных волокон
Ну и да - недостаток микроэлементов может подкосить твое здоровье
52 Кб, 1000x829>>20155
Кажется я понял. Кетошизики сорт оф считатели калорий шизики.
>Ты без кето за голодание заходил чтоли?
>Глупый. Это пиздец для мышц.
>Ну и да - недостаток микроэлементов может подкосить твое здоровье
Кажется я понял. Кетошизики сорт оф считатели калорий шизики.
>>20147
Это тралленк такой или ты правда дебс, который не может сравнить цвет полоски с цветом на упаковке?
Это тралленк такой или ты правда дебс, который не может сравнить цвет полоски с цветом на упаковке?
362 Кб, 608x1080>>05735 (OP)
135-113 кг товарищ лениво вкатывается в тред. Худею с конца августа (октябрь перерыв) по сегодня. В среднем 1000 ккал в день
135-113 кг товарищ лениво вкатывается в тред. Худею с конца августа (октябрь перерыв) по сегодня. В среднем 1000 ккал в день
>>20369
Ну так пармезанчик наверняка импортнозаместительный.
А вообще, паста с пармезаном как же? А ризотто, лол?
Ну так пармезанчик наверняка импортнозаместительный.
А вообще, паста с пармезаном как же? А ризотто, лол?
>>20378
Швейцарский пармезан не под санкциями. Я кстати пасту немного охлаждал как раз, чтобы пармезан не расплавлялся в жижу сразу.
Швейцарский пармезан не под санкциями. Я кстати пасту немного охлаждал как раз, чтобы пармезан не расплавлялся в жижу сразу.
Кетоны, можно ли сожрать сыр, в котором в составе есть сахар ,под видом части красителя, но в бжу углеводов 0?
Купил спиздил не посмотрев на состав, не особо проблема, если такое нельзя жрать, просто интересно на будущее.
Купил спиздил не посмотрев на состав, не особо проблема, если такое нельзя жрать, просто интересно на будущее.
есть нормальные производители колбас/сосисонов , которые не наебывают с крахмалом в России?
кто покупает колбасу, посоветуйте марку, пожалуйста
кто покупает колбасу, посоветуйте марку, пожалуйста
>>20245
У тебя сухое голодание? Я голодаю по 20 дней обычно, но пью. Огуречную, лимонную, мятную воду.
У тебя сухое голодание? Я голодаю по 20 дней обычно, но пью. Огуречную, лимонную, мятную воду.
>>20369
Хуя ценители.
Да как угодно его жрать можно.
В той же Италии ты хрен найдёшь сыры в ресторанах в чистом виде кроме тарелок с закусоном под винишко, среди оливок, орешков и винограда.
Их плавят, трут в пасту, готовят лазаньи и пихают в омлеты.
А вот в чистом виде, как я внезапно для себя обнаружил, их только мамкины эстеты-каргокультисты употребляют и как правило в странах, где нормальных сыров почти нет, кек
Хуя ценители.
Да как угодно его жрать можно.
В той же Италии ты хрен найдёшь сыры в ресторанах в чистом виде кроме тарелок с закусоном под винишко, среди оливок, орешков и винограда.
Их плавят, трут в пасту, готовят лазаньи и пихают в омлеты.
А вот в чистом виде, как я внезапно для себя обнаружил, их только мамкины эстеты-каргокультисты употребляют и как правило в странах, где нормальных сыров почти нет, кек
2 Кб, 250x250Посидел неделю на кето, удалил зуб мудрости, решил на пару дней слезть, чтобы кровь лучше сворачивалась. Но я скоро к вам вернусь, пацаны.
>>20510
Не пизди, во Франции сыры подаются отдельно после основного блюда и перед десертом. В блюда на расплавку идут сыры отдельных сортов.
Ну да уж, во Франции нормальных сыров почти нет, кек
Не пизди, во Франции сыры подаются отдельно после основного блюда и перед десертом. В блюда на расплавку идут сыры отдельных сортов.
>и как правило в странах, где нормальных сыров почти нет, кек
Ну да уж, во Франции нормальных сыров почти нет, кек
А ещё говорят там люди с пёсьими головами и на улицах все в жопы жарятся.
Сегодня я узнал, что печенье из арахисовой пасты это как раз то, чего мне всё это время не хватало на кето — идеальная структура песочного печенья.
Ещё я узнал, что из арахисовой муки по всей видимости должен получаться заибатейший хлеб. Но рецепт, по которому я из неё пёк печенье, полное говно, и нужно спиздить какой-нибудь другой, забугорный.
Ещё я узнал, что из арахисовой муки по всей видимости должен получаться заибатейший хлеб. Но рецепт, по которому я из неё пёк печенье, полное говно, и нужно спиздить какой-нибудь другой, забугорный.
>>20498
чекал сегодня, даже та, которая за тыщу в составе имеет всякий шлак, типа сахара и прочего
чекал сегодня, даже та, которая за тыщу в составе имеет всякий шлак, типа сахара и прочего
>>20498
думал может есть какая нибудь крутая маленькая фирма, которая делает нормальную колбасу с хорошим составом.
иногда так впадлу готовить, хочется просто нарубать колбаски и заточить с сырком
думал может есть какая нибудь крутая маленькая фирма, которая делает нормальную колбасу с хорошим составом.
иногда так впадлу готовить, хочется просто нарубать колбаски и заточить с сырком
>>20512
Чтобы кровь сворачивалась за неделю до операции пьют витамин К
Чтобы кровь сворачивалась за неделю до операции пьют витамин К
>>20545
Это вот к этому предложению относилось если чё, рили кетодибилы тупеют без углей.
>А вот в чистом виде, как я внезапно для себя обнаружил, их только мамкины эстеты-каргокультисты употребляют и как правило в странах, где нормальных сыров почти нет, кек
Это вот к этому предложению относилось если чё, рили кетодибилы тупеют без углей.
Принес анализ крови в военкомат, всем похуй на мои кетоны. Может я не на диете, а у меня тяжелый кетоацидоз и мне нужна срочная госпитализация... Что свидетельствует об уровне квалификации.
>>20696
В военкомате на тебя всем похуй, вот так сюрприз. Могу утешить что тебя будут перепроверять на комиссии следующего уровня, и вот там им уже будет гораздо менее похуй, потому что если ты потом в армейке коней двинешь, то их выебут. А райвоенкоматчиков - нет.
В военкомате на тебя всем похуй, вот так сюрприз. Могу утешить что тебя будут перепроверять на комиссии следующего уровня, и вот там им уже будет гораздо менее похуй, потому что если ты потом в армейке коней двинешь, то их выебут. А райвоенкоматчиков - нет.
>>20700
Да меня призыв не волнует, просто забавно, что врач не видит десятикратного превышения нормы показателя.
Да меня призыв не волнует, просто забавно, что врач не видит десятикратного превышения нормы показателя.
>>20685
Каргокульторебенок порвался
Каргокульторебенок порвался
>>20621
Именно из арахисовой муки? Ок
Именно из арахисовой муки? Ок
>>20508
Нет, больше 9 дней сухое голодание - это близко к летальному исходу. делал 2-x дневную паузу сухую пару дней назад.
Да так легче, но мне кажется что желудок должен полостью остановить всасывание любых калорий. Поэтому чисто вода.
Нет, больше 9 дней сухое голодание - это близко к летальному исходу. делал 2-x дневную паузу сухую пару дней назад.
>Огуречную, лимонную, мятную воду
Да так легче, но мне кажется что желудок должен полостью остановить всасывание любых калорий. Поэтому чисто вода.
>>20818
Но они распространяют знания уровня бабки сраки у падика, которая голодает каждую субботу.
Омерзительно
другой_анон
нам тут и своих шизиков хватает (например церковь сырого сыроедения), чтобы еще и голодальцев держать
Но они распространяют знания уровня бабки сраки у падика, которая голодает каждую субботу.
Омерзительно
другой_анон
нам тут и своих шизиков хватает (например церковь сырого сыроедения), чтобы еще и голодальцев держать
15 Кб, 278x525>>20820
За субботу никакого кето не наступит.
А при голоде 7 дней и более наступает полный кетоацидоз. И сжигаются все подкожные запасы жира.
Почему тебе от этого неприятно?
>Но они распространяют знания уровня бабки сраки у падика, которая голодает каждую субботу.
За субботу никакого кето не наступит.
А при голоде 7 дней и более наступает полный кетоацидоз. И сжигаются все подкожные запасы жира.
Почему тебе от этого неприятно?
2 Мб, webm,480x640, 0:17
>>20840
B ~25% мышц от веса потерянного жира.
B ~25% мышц от веса потерянного жира.
>>20840
Вместе с мышцами, электролитами и микроэлементами
Ну я много опыта голодальцев читал на форумах типа вуменсру.
Там повсюду какая-то хуерга эзотерическая, ананасовые соки блять, фруктоедство, сыроедство, клизмы лечено-травяные блять.
Ты можешь и сам все это почитать:
http://www.woman.ru/health/medley7/thread/3977506/
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22447
http://www.woman.ru/health/medley7/thread/3977506/
Я не знаю чем ты там собрался заниматься, но пока вся эта голодальческая шобла вызывает только одну ассоциацию - душевнобольные
Похудение идёт неплохо и при кетозе с дефицитом калорий, нахуй еще и голодать - вообще непонятно.
Особенно учитывая что таким образом ты ввергаешь организм в стресс, замедляешь метаболизм и после выхода с многодневного голодания можешь набрать еще больше.
>И сжигаются все подкожные запасы жира
Вместе с мышцами, электролитами и микроэлементами
>Почему тебе от этого неприятно?
Ну я много опыта голодальцев читал на форумах типа вуменсру.
Там повсюду какая-то хуерга эзотерическая, ананасовые соки блять, фруктоедство, сыроедство, клизмы лечено-травяные блять.
Ты можешь и сам все это почитать:
http://www.woman.ru/health/medley7/thread/3977506/
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22447
http://www.woman.ru/health/medley7/thread/3977506/
>Голодание на воде 21 день для лечения геморроя и других болячек.
>Сегодня вообще утром бодро проснулась, сделала все процедуры, правда после клизмы появилась слабость, потом прошла
Я не знаю чем ты там собрался заниматься, но пока вся эта голодальческая шобла вызывает только одну ассоциацию - душевнобольные
Похудение идёт неплохо и при кетозе с дефицитом калорий, нахуй еще и голодать - вообще непонятно.
Особенно учитывая что таким образом ты ввергаешь организм в стресс, замедляешь метаболизм и после выхода с многодневного голодания можешь набрать еще больше.
>>20883
116 жира, 86 белка, 15 углей.
все ок, или ебланю?
вчера белка вышло куда меньше, а сегодня с сыром перебрал, и из за этого столько много получилось.
116 жира, 86 белка, 15 углей.
все ок, или ебланю?
вчера белка вышло куда меньше, а сегодня с сыром перебрал, и из за этого столько много получилось.
>>20887
полоски купи за 200 рублей
полоски купи за 200 рублей
>>20880
Ну да вокруг голодания много шизиков особенно в ру сегменте. Специфика, шлакошизики из 90-x примазались к теме вместе с клизмами.
Ну да вокруг голодания много шизиков особенно в ру сегменте. Специфика, шлакошизики из 90-x примазались к теме вместе с клизмами.
317 Кб, 592x310Кетоны, кому надоело сало и хочется хоть немного другого вкуса попробуйте паштет из печени трески. Нашел такой, где 60 грамм жира и почти нет углей. Намазал на пармезан и заточил с чаем со сливками. Зашло охуенно, понравилось, как замена салу на какое-то время подходит хорошо. но под конец банки уже подташнивает, при взгляде на него
Только нормальный найдите, я еле нашел нормальный, в котором нету 10 строк всякого кала.
может это очевидная вещь, и я довнич, но ничего не нашел тут про это
Только нормальный найдите, я еле нашел нормальный, в котором нету 10 строк всякого кала.
может это очевидная вещь, и я довнич, но ничего не нашел тут про это
>>21148
Да
Паштет ещё не очень, попробуй нормальную печень трески, которая в банке кусками. На вкус ещё круче, я гарантирую это.
Любил навернуть ещё до кето
>это очевидная вещь
Да
>паштет
Паштет ещё не очень, попробуй нормальную печень трески, которая в банке кусками. На вкус ещё круче, я гарантирую это.
Любил навернуть ещё до кето
>которая в банке кусками
видимо это она и есть, тут куски чего то и они плавают в жиже
по консистенции просто как паштет и намазывать на сыр можно, но видимо печень просто сама по себе такая
>>21193
Ну да, она нежная довольно. Так с любой печенью, из неё же паштет и делают.
Прямо-таки в жиже плавают? Должны быть просто в масле, т.е. жидкость не густая.
Я не учу тебя правильно консервы выбирать, не думай. Просто если раньше не сталкивался, то можно попасть такие в чудеса нашей рыбной промышленности... Так что я на всякий случай.
Ну да, она нежная довольно. Так с любой печенью, из неё же паштет и делают.
Прямо-таки в жиже плавают? Должны быть просто в масле, т.е. жидкость не густая.
Я не учу тебя правильно консервы выбирать, не думай. Просто если раньше не сталкивался, то можно попасть такие в чудеса нашей рыбной промышленности... Так что я на всякий случай.
![CAM00098[1].jpg](https://2ch.hk//fiz/src/1305735/15427459116900.jpg)
245 Кб, 1013x1727>>21221
вот так это выглядит, вроде самое дорогое че нашел в местном магазе из консервов жирных, то и взял
вот так это выглядит, вроде самое дорогое че нашел в местном магазе из консервов жирных, то и взял
26 Кб, 540x540В последнее время начал немного перебирать с солью - люблю попить кофе и какао подсоленое, ебашил много соли в еду, в соусы, в гуакамоле.
соль - один из самых популярных усилителей вкусов, так что не удивительно
В общем в один момент словил неприятное ощущение в почках - типа тяжести + периодами стало повышаться давление.
Почитал, понял что натрий это зло и надо поискать ему замену, нашел и купил такую хуйню:
https://www.tesco.com/groceries/en-GB/products/253089478
Вдвое меньше натрия + куча потассиума, что очень хорошо на кето.
Тестирую уже второй день - охуенно. Настолько же соленая смесь, как и классическая соль, но без всех описанных выше побочек.
Аккуратнее с солью, в общем, аноны.
соль - один из самых популярных усилителей вкусов, так что не удивительно
В общем в один момент словил неприятное ощущение в почках - типа тяжести + периодами стало повышаться давление.
Почитал, понял что натрий это зло и надо поискать ему замену, нашел и купил такую хуйню:
https://www.tesco.com/groceries/en-GB/products/253089478
Вдвое меньше натрия + куча потассиума, что очень хорошо на кето.
Тестирую уже второй день - охуенно. Настолько же соленая смесь, как и классическая соль, но без всех описанных выше побочек.
Аккуратнее с солью, в общем, аноны.
>>21148
Я попробовал, но надоело потом мыть посуду. Много сразу не съешь, а надо сразу выложить из консервной банки в неокисляемую посуду для хранения в холодильнике. Потом все очень воняет этой печенью: посуда, холодильник, небо, Богородица.
Я попробовал, но надоело потом мыть посуду. Много сразу не съешь, а надо сразу выложить из консервной банки в неокисляемую посуду для хранения в холодильнике. Потом все очень воняет этой печенью: посуда, холодильник, небо, Богородица.
>>21253
Калий это по русски называется.
А так все верно. Тоже использую соль с пониженным натрием.
В О'Кее купил "кардио-соль" с повышенным калием и магнием и сниженным натрием. (на вкус, кстати, говно то еще, но если солить еду то норм)
>куча потассиума
Калий это по русски называется.
А так все верно. Тоже использую соль с пониженным натрием.
В О'Кее купил "кардио-соль" с повышенным калием и магнием и сниженным натрием. (на вкус, кстати, говно то еще, но если солить еду то норм)
>>21269
Мне потассиум понятнее, потому что о нем трещат все англоязычные кето-каналы
почему вообще такая огромная разница между англ и рус версией одного и того же минерала, пиздец
А моя норм, прям хуй отличишь от соли, оч нравится.
>Калий это по русски называется.
Мне потассиум понятнее, потому что о нем трещат все англоязычные кето-каналы
почему вообще такая огромная разница между англ и рус версией одного и того же минерала, пиздец
>на вкус, кстати, говно то еще
А моя норм, прям хуй отличишь от соли, оч нравится.
Кетоны, крайне странный вопрос, но он меня интересует. Не выбьет ли из кетоза пожирание козявок? Делаю это иногда непроизвольно и понимаю, что съел очередную козявку, только после того как сделал это.
Поделитесь каким-нибудь рецептом несложной вкусняхи, кто делал.
Имеется:
- шоколад 99 какао
- сметана
- сливочный сыр
- сливки
- творог 18 жирности
- сливочное масло
ну и эретрит как сладкая составляющая
Могу еще чего докупить, если не хватает.
замесить в одну бадью и сожрать кажется тоже неплохим вариантом, на самом деле
Имеется:
- шоколад 99 какао
- сметана
- сливочный сыр
- сливки
- творог 18 жирности
- сливочное масло
ну и эретрит как сладкая составляющая
Могу еще чего докупить, если не хватает.
замесить в одну бадью и сожрать кажется тоже неплохим вариантом, на самом деле
Подзаебался уже. Хочется похрустеть как в старые добрые, обмазаться шавухой или роллами.
Последние дни разошелся, хуярю каждый день мороженое протеиновое из вкусвилла или круггетсы. Из кетоза не выбивает, стандартное бордовое на полосках.
Прошла неделя кетоза, когда начнётся сжигание жира?
В конце года планирую сорваться, уезжаю на каникулы в теплые страны, где буду набивать желудок углеводами. В поездке надо выглядеть отлично, но что-то мне кажется, что сроки горят. Подожду до конца ноября. Пока результатов нет, одна вода сходит
Последние дни разошелся, хуярю каждый день мороженое протеиновое из вкусвилла или круггетсы. Из кетоза не выбивает, стандартное бордовое на полосках.
Прошла неделя кетоза, когда начнётся сжигание жира?
В конце года планирую сорваться, уезжаю на каникулы в теплые страны, где буду набивать желудок углеводами. В поездке надо выглядеть отлично, но что-то мне кажется, что сроки горят. Подожду до конца ноября. Пока результатов нет, одна вода сходит
>>21731
Это ты за неделю подзаебался?
Лично я взял для себя за правило, когда хочется вкуснях (особенно если почти сутки не ешь и держишь калораж около тысячи), то иду и съедаю кусок жирного мяса, сала, в таком духе чего-нибудь. Сразу отшибает все выкрутасы и выебоны.
>>21710
Я бы сделал шоколадный мусс или мороженое шоколадное или чашку крепкого горячего шоколада (да, я люблю шоколад)
Можно замесить сырники или творожную запеканку.
Сам я недавно познал, что творог с эретритом, кокосовой стружкой и сметаной это вкуснейшая хавка, и не надо ни сырников, ни тортов, ни всего такого.
Это ты за неделю подзаебался?
Лично я взял для себя за правило, когда хочется вкуснях (особенно если почти сутки не ешь и держишь калораж около тысячи), то иду и съедаю кусок жирного мяса, сала, в таком духе чего-нибудь. Сразу отшибает все выкрутасы и выебоны.
>>21710
Я бы сделал шоколадный мусс или мороженое шоколадное или чашку крепкого горячего шоколада (да, я люблю шоколад)
Можно замесить сырники или творожную запеканку.
Сам я недавно познал, что творог с эретритом, кокосовой стружкой и сметаной это вкуснейшая хавка, и не надо ни сырников, ни тортов, ни всего такого.
>>20820
Вот этот япошка получил 2016 нобелевку за иследование науного голодания. А бабка срака это ты.
https://idmprogram.com/fasting-and-autophagy-mtor-autophagy-1/
https://www.nobelprize.org/nobel_prizes/medicine/laureates/2016/
The Nobel Prize in Physiology or Medicine 2016 was awarded to Yoshinori Ohsumi "for his discoveries of mechanisms for autophagy".
>Но они распространяют знания уровня бабки сраки у падика, которая голодает каждую субботу
>уровня бабки сраки у падика
Вот этот япошка получил 2016 нобелевку за иследование науного голодания. А бабка срака это ты.
https://idmprogram.com/fasting-and-autophagy-mtor-autophagy-1/
https://www.nobelprize.org/nobel_prizes/medicine/laureates/2016/
The Nobel Prize in Physiology or Medicine 2016 was awarded to Yoshinori Ohsumi "for his discoveries of mechanisms for autophagy".
>>21856
У Фанга специфические клиенты: старики с глубоким диабетом, которым грозят осложнения диабета и смерть нахуй. Для такого случая голод это действенное лекарство, которое во всяком случае не хуже болезни.
Для среднежиробляди все эти ужасы нерелевантны, ей нужно похудеть и сохранить мышцы, а то и подкачаться. Мышцы на голоде горят.
Я сам уважаю 16-8 или даже суточное раз в неделю, но всяких шизиков с многодневными голодовками надо гнать ссаными тряпками.
У Фанга специфические клиенты: старики с глубоким диабетом, которым грозят осложнения диабета и смерть нахуй. Для такого случая голод это действенное лекарство, которое во всяком случае не хуже болезни.
Для среднежиробляди все эти ужасы нерелевантны, ей нужно похудеть и сохранить мышцы, а то и подкачаться. Мышцы на голоде горят.
Я сам уважаю 16-8 или даже суточное раз в неделю, но всяких шизиков с многодневными голодовками надо гнать ссаными тряпками.
>>21867
Ну, аутофагия это хорошо, олрайт. На другой стороне проеб мышц. Оно того стоит? Я думаю нет. Если бы были исследования, что неделя голодовки в год защитит тебя от рака, то можно было бы подумать. А так это все хуйня.
Ну, аутофагия это хорошо, олрайт. На другой стороне проеб мышц. Оно того стоит? Я думаю нет. Если бы были исследования, что неделя голодовки в год защитит тебя от рака, то можно было бы подумать. А так это все хуйня.
25 будет др и после него хочу опробовать Кето до нг. Сейчас сушусь на 2300кКал. С читмилом 1 раз в 1-2недели 4000+. Вот сижу и думаю как блять выкинуть угли и что начать есть просто в голову не лезет) Ещё я не могу без мучного и сладкого. И вот думаю как есть сладкое на Кето и есть ли что-то такое? Сам 174/69 процент жира где-то 12-15. Как войти в это ваше Кето допустим сейчас я ем 200у/195б/58-60ж. Урезать угли до 100 и повышать сразу жиры. Обязательно урезать белок? Можно ли хоть как то растить ММ? Или мне сидеть на Кето до нг и после праздников на стандартное питание намассе с профицитом
>>21923
Урезать угли до 100 бессмысленно, надо либо сразу их убирать, либо забивать на идею с кето.
Белок урезать обязательно, в шапке написано почему.
Сладкое и мучное (миндальная/арахисовая/кокосовая мука) на кето есть, но много не сожрешь, потому что угли.
Ты задал столько вопросов, но у меня к тебе один: нахуя тебе кето, если ты не любишь жиры, а любишь жрать протеинчик и сладости? Нахера себя мучить, ты ведь даже не жироблядь
Урезать угли до 100 бессмысленно, надо либо сразу их убирать, либо забивать на идею с кето.
Белок урезать обязательно, в шапке написано почему.
Сладкое и мучное (миндальная/арахисовая/кокосовая мука) на кето есть, но много не сожрешь, потому что угли.
Ты задал столько вопросов, но у меня к тебе один: нахуя тебе кето, если ты не любишь жиры, а любишь жрать протеинчик и сладости? Нахера себя мучить, ты ведь даже не жироблядь
96 Кб, 1253x468Вкатываюсь в тредж 173см\76кг на старте
Пытаюсь в кето с 18.11
В первый день немного проебан из-за белка, но потом стало лучше
Калорий маловато, но у меня малоподвижный образ жизни
На сегодняшнее число -1.6 кг, планирую еще месяц сидеть
Кайф имею
Пропало желание постоянно что-то жевать
Мб посоветуете что-то или есть вопросы о том, что я ем
Пытаюсь в кето с 18.11
В первый день немного проебан из-за белка, но потом стало лучше
Калорий маловато, но у меня малоподвижный образ жизни
На сегодняшнее число -1.6 кг, планирую еще месяц сидеть
Кайф имею
Пропало желание постоянно что-то жевать
Мб посоветуете что-то или есть вопросы о том, что я ем
>>21966
Если не мочь без сладкого и выпечки, и каждый день хуярить эретрит, то он на унитазе жить будет.
А стевия не такой подходящий на вкус заменитель
Если не мочь без сладкого и выпечки, и каждый день хуярить эретрит, то он на унитазе жить будет.
А стевия не такой подходящий на вкус заменитель
>>21938
Первое это согнать ебаный жир что остался с низу живота и второе попробовать что это из себя представляет. Ещё1 я постоянно есть хочу не важно на массе или на сушке. 2000кК или 3000кК. Буквально проходит час как поел и опять.
Может я просто их не пробовал.
ПРотеинчик нет, ни разу даже не пробовал. Столкьо белка у меня это просто мясо, 5 яиц , грамм 20 арахиса на завтрак и творог на ночь, всё.
Сладости это да... Не могу без них, разв неделю зажираю, даже когда не хочу есть и когда на массе и живот полный. Видимо это психическое что-то или нехватка чего-то. Щас начал пить хром и вроде как недели 2 не ем сладкое, но на днях Др.
>>21960
Ну бля((( Что прям совсем
Я ещё БУЧ хотел опробовать, но из-за физ работы это ни как не получиться.
>нахуя
Первое это согнать ебаный жир что остался с низу живота и второе попробовать что это из себя представляет. Ещё1 я постоянно есть хочу не важно на массе или на сушке. 2000кК или 3000кК. Буквально проходит час как поел и опять.
> если ты не любишь жиры
Может я просто их не пробовал.
>любишь жрать протеинчик и сладости?
ПРотеинчик нет, ни разу даже не пробовал. Столкьо белка у меня это просто мясо, 5 яиц , грамм 20 арахиса на завтрак и творог на ночь, всё.
Сладости это да... Не могу без них, разв неделю зажираю, даже когда не хочу есть и когда на массе и живот полный. Видимо это психическое что-то или нехватка чего-то. Щас начал пить хром и вроде как недели 2 не ем сладкое, но на днях Др.
>>21960
Ну бля((( Что прям совсем
Я ещё БУЧ хотел опробовать, но из-за физ работы это ни как не получиться.
>>21968
Никто не говорит о сладком каждый день. Я имел в виду разв неделю. Мб организм перестроется и мне будет похуй на весь этот джанк фуд
Никто не говорит о сладком каждый день. Я имел в виду разв неделю. Мб организм перестроется и мне будет похуй на весь этот джанк фуд
>>21966
>>21970
Да не будет норм кетоза и охуенного самочувствия, если баловать себя кетовыпечкой и балансировать на грани максимально возможного для кетоза объема углей.
Будет пограничное состояние, когда организм генерит кетоны, но мозг все равно требует угли - страгглы, желание сорваться, легкая слабость.
Лучше садиться в плотный кетоз и радовать себя всяким углеговном типа кето-выпечки не чаще раза в неделю. А лучше вообще раз в 2 недели.
>>21970
>Ну бля((( Что прям совсем
Да не будет норм кетоза и охуенного самочувствия, если баловать себя кетовыпечкой и балансировать на грани максимально возможного для кетоза объема углей.
Будет пограничное состояние, когда организм генерит кетоны, но мозг все равно требует угли - страгглы, желание сорваться, легкая слабость.
Лучше садиться в плотный кетоз и радовать себя всяким углеговном типа кето-выпечки не чаще раза в неделю. А лучше вообще раз в 2 недели.
49 Кб, 600x600Если кто скучает по пиву на кето, то можете попробовать пикрел. 2 грамма углеводов на 100 грамм - самое низкоуглеводное что смог найти. Пару бутылок можно выпить без особых последствий.
В американских интернетах советуют несколько более низкоуглеводных марок, но ни одна из них в РФ не продается.
В американских интернетах советуют несколько более низкоуглеводных марок, но ни одна из них в РФ не продается.
7 Кб, 221x183>>21959
Почему ты такое чмо?
>Вот научные исследования нобелевского лауреата за 2016 по физиологии и медицине. С ссылками и выкладками.
>КО-КО-КО клизьма! ко-ко-ко бабки!
Почему ты такое чмо?
Деликатный вопрос, у всех тут говно тонет? До кето говно плавало на поверхности, а сейчас как не гляну в туалет после просрачки, то там пусто, хотя кирпичи мощные вылазили.
Три месяца на кето уже почти. Соблазнился сегодня, дал слабину. Выпил литр молока жирного. Сложнее всего мне на кето дался отказ от молока, ибо молокосос редкостный. Ну вот и не выдержал наконец. Так сильно мне днище никогда в жизни не рвало, как сегодня. Неужели организм всего за три месяца мог разучиться усваивать лактозу?
>>21974
Так я и до этого только разв неделю себя так радовал. После этого обсалютно похуй на весь джанк фуд на 6-9 дней. Но потом неведомая хуета происходит. Будто крышу сносит
>себя всяким углеговном типа кето-выпечки не чаще раза в неделю
Так я и до этого только разв неделю себя так радовал. После этого обсалютно похуй на весь джанк фуд на 6-9 дней. Но потом неведомая хуета происходит. Будто крышу сносит
>>22069
Ну ты попробуй, если хочешь, никто же не запрещает. Лично я попробовал бы пару недель постараться совсем без сладкого, чтобы не началась балансировка, про которую верно заметил >>21974
И жрать обязательно ЖИР в это время, т.к. и для входа нужно, и позволяет держаться спокойно без сладкого и чувства голода (не только у меня, но и у многих по отзывам)
Если любишь мясо, то должно быть неплохо, главное стараться лопать жирное. То есть свинину например не постную вырезку/корейку, а куски с рёбер. Ибо постное мясо только отжирает калораж и перетягивает белок.
Арахис я на кето хорошо ел кстати, но лучше на адаптации без него постараться.
Ну ты попробуй, если хочешь, никто же не запрещает. Лично я попробовал бы пару недель постараться совсем без сладкого, чтобы не началась балансировка, про которую верно заметил >>21974
И жрать обязательно ЖИР в это время, т.к. и для входа нужно, и позволяет держаться спокойно без сладкого и чувства голода (не только у меня, но и у многих по отзывам)
Если любишь мясо, то должно быть неплохо, главное стараться лопать жирное. То есть свинину например не постную вырезку/корейку, а куски с рёбер. Ибо постное мясо только отжирает калораж и перетягивает белок.
Арахис я на кето хорошо ел кстати, но лучше на адаптации без него постараться.
Я сейчас жру на 1200ккал, и просто не успеваю съедать всё, что хочется, лол. Сегодня правда пришлось немного превысить и завтра, боюсь, тоже, иначе мясо испортится, пожадничал.
На самом деле с трудом верится, что сижу на 1200 всего, в жизни бы не поверил. Чувства голода нет, ем интервально (просто жду вечера до семейного ужина), выходит примерно в районе 20/4. Всего несколько дней, а уже начинают слетать объёмы — ушёл жир вокруг глаз например, уже меньше похожи на поросячьи щёлочки.
На самом деле с трудом верится, что сижу на 1200 всего, в жизни бы не поверил. Чувства голода нет, ем интервально (просто жду вечера до семейного ужина), выходит примерно в районе 20/4. Всего несколько дней, а уже начинают слетать объёмы — ушёл жир вокруг глаз например, уже меньше похожи на поросячьи щёлочки.
5 Кб, 401x55>>22160
Я вот с продуктами нихуя толком выбрать не могу из бюджетного питания(сосиски,сыр,орехи,мясо,яйца,200гр овощей, творог, масло льняное придётся купить)) и по калоражу. Мне так же наедать дефицит в 2300, как и на обычной сушке сейчас?
ВОт примерное БЖУ накидал. Хуй знает откуда добрать ещё 200
Я вот с продуктами нихуя толком выбрать не могу из бюджетного питания(сосиски,сыр,орехи,мясо,яйца,200гр овощей, творог, масло льняное придётся купить)) и по калоражу. Мне так же наедать дефицит в 2300, как и на обычной сушке сейчас?
ВОт примерное БЖУ накидал. Хуй знает откуда добрать ещё 200
>>22209
Бюджетно это выкинуть сосиски и орехи, добавить субпродуктов вроде куриной/говяжей печени. Масло льняное не годится. По кето-понятиям, все растительные масла говно, кроме оливкового, авокадо, кокосового и пальмового.
Бюджетно это выкинуть сосиски и орехи, добавить субпродуктов вроде куриной/говяжей печени. Масло льняное не годится. По кето-понятиям, все растительные масла говно, кроме оливкового, авокадо, кокосового и пальмового.
Почтил диету оказывается я всю жизнь питался по кето. Молочку не переваривал с детства. Кисломолочку - вообще за говно щитаю. Хлеб и каши не люблю. Постоянно жру мясо. Какие подводные?
>>22209
Бюджетное кето это сало, жирная свинина, жирная рыба (селёдка/скумбрия дешёвые, сырые само собой), яйца, масло. Курицу не советую, даже печень и бёдра — всё равно много белка слишком, с ИГ, к примеру, это бессмысленно.
Сосиски, сыр, орехи и творог нахуй. Сосиски точно, а остальные это себя побаловать, а не основа питания.
Бюджетное кето это сало, жирная свинина, жирная рыба (селёдка/скумбрия дешёвые, сырые само собой), яйца, масло. Курицу не советую, даже печень и бёдра — всё равно много белка слишком, с ИГ, к примеру, это бессмысленно.
Сосиски, сыр, орехи и творог нахуй. Сосиски точно, а остальные это себя побаловать, а не основа питания.
>>22230
Может, ты привык белка есть больше, чем жиров.
Может, ты привык белка есть больше, чем жиров.
>>22230
Если не упарывать лимоны, то подводные камни высокобелковой диеты это камни в почках.
Если не упарывать лимоны, то подводные камни высокобелковой диеты это камни в почках.
>>22241
Одни из заблуждений, где причина путается со следствием
Если у тебя проблемы с почками, то высокобелковая диета их усугубляет. Если проблем с почками нет, то она их не провоцирует.
Об этом много всего написано
>подводные камни высокобелковой диеты это камни в почках
Одни из заблуждений, где причина путается со следствием
Если у тебя проблемы с почками, то высокобелковая диета их усугубляет. Если проблем с почками нет, то она их не провоцирует.
Об этом много всего написано
>>22354
Это станет ясно лет через 30, когда современные мясожоры получат проблемы с почками или не получат. Пока это спекуляции в обе стороны. С другой стороны, можно перестраховаться, тем более кто не любит чай с лимоном.
Это станет ясно лет через 30, когда современные мясожоры получат проблемы с почками или не получат. Пока это спекуляции в обе стороны. С другой стороны, можно перестраховаться, тем более кто не любит чай с лимоном.
Забыл ссылку https://www.youtube.com/watch?v=Sai8pcnVQBY
>>22370
ну вот тогда и нехуй говорить что
Пока это ничем не подтверждается и многие даже говорят об обратном
>Это станет ясно лет через 30
ну вот тогда и нехуй говорить что
>Если не упарывать лимоны, то подводные камни высокобелковой диеты это камни в почках
Пока это ничем не подтверждается и многие даже говорят об обратном
Могу сказать, что кето для меня самый лучший способ поддержания состояния , при этом обжираться вкусной хавкой с удра до ночи.
Полгода назад похудел до 65 со 103 на обезжиренной хуйне правильном питании, потом в один день летом зашел из жары в молочный отдел, рядом с холодильниками, а так как мой мозг уже давно пошел по пизде из за отсутствия жиров я просто уебался на пол от такого перепада температур.
Я слегка приохуел от этого и начал жрать ту же самую еду уже без дефецита калорий, зажарился яблоками с ебучим йогуртом и все равно чувствовал себя как кусок говна. Вес немного набрался, до 67, но ощущение говна и песка перед глазами было всегда.
Сейчас уже 2 недели на кето, жру как царь, обьедаюсь сырами, запивая бронечаем, творогом со сливочным маслом и сметаной, свининкой в сливочном соусе и салом. Вес не знаю, обьемы стали значительней меньше. Чувствую себя охуительно, пропало ощущение говна, наконец то ощущаю себя блять нормальным человеком, а не ппшным ебанатом, который считает калории.
По ощущением, кстати, ем примерно на 4 тысячи ккал все это время и все равно каким то хуем я уменьшаюсь. Я не знаю какой сракой это происходит, для меня это удивительно, так как я держал совсем лютый дефецит >1000 и умудрялся не худеть по неделе-две.
Обходиться без еды стало намного легче, бывает не ем по 30+ часов и прихожу домой бодрый, веселый и полон сил. Хотя раньше было стандартное ешпятьразмаленькимипорциями дробное питание и если я не поел эту четвертую порцию еды, то мне был полный абзац и я просто умирал от темноты в глазах и хотелось лечь на пол и спать.
Полгода назад похудел до 65 со 103 на обезжиренной хуйне правильном питании, потом в один день летом зашел из жары в молочный отдел, рядом с холодильниками, а так как мой мозг уже давно пошел по пизде из за отсутствия жиров я просто уебался на пол от такого перепада температур.
Я слегка приохуел от этого и начал жрать ту же самую еду уже без дефецита калорий, зажарился яблоками с ебучим йогуртом и все равно чувствовал себя как кусок говна. Вес немного набрался, до 67, но ощущение говна и песка перед глазами было всегда.
Сейчас уже 2 недели на кето, жру как царь, обьедаюсь сырами, запивая бронечаем, творогом со сливочным маслом и сметаной, свининкой в сливочном соусе и салом. Вес не знаю, обьемы стали значительней меньше. Чувствую себя охуительно, пропало ощущение говна, наконец то ощущаю себя блять нормальным человеком, а не ппшным ебанатом, который считает калории.
По ощущением, кстати, ем примерно на 4 тысячи ккал все это время и все равно каким то хуем я уменьшаюсь. Я не знаю какой сракой это происходит, для меня это удивительно, так как я держал совсем лютый дефецит >1000 и умудрялся не худеть по неделе-две.
Обходиться без еды стало намного легче, бывает не ем по 30+ часов и прихожу домой бодрый, веселый и полон сил. Хотя раньше было стандартное ешпятьразмаленькимипорциями дробное питание и если я не поел эту четвертую порцию еды, то мне был полный абзац и я просто умирал от темноты в глазах и хотелось лечь на пол и спать.
>>22432
Согнал воду, сжигаешь остатки гликогена в организме. Что то мне подсказывает, что скоро гликоген кончится и тебе будет крайне уныло (мне первые несколько дней адаптации хочется только спать и лежать).
Согнал воду, сжигаешь остатки гликогена в организме. Что то мне подсказывает, что скоро гликоген кончится и тебе будет крайне уныло (мне первые несколько дней адаптации хочется только спать и лежать).
>>22376
Я кинул видос, где доктор медицинских наук объясняет, чем это подтверждается.
Я кинул видос, где доктор медицинских наук объясняет, чем это подтверждается.
75 Кб, 309x327У меня бабуля готовит отличные блинчики из печенки: измельчает в жижу, добавляет яйца и на сковородку. Получаются нежные блинчики. Плюс в том, что так их нельзя испортить. Потому что когда я пытаюсь жарить печень, то получается подошва сапога.
>>22572
Я дойду до компуктера и кину тебе другой видос, где это будет опровергаться другим доктором.
Я дойду до компуктера и кину тебе другой видос, где это будет опровергаться другим доктором.
>>22572
Доктора лень искать, но вот тебе цацулин с таймштампом
https://youtu.be/qYxZwWYaJGY?t=778
Тема с белком и почками такая же заезженная как тема того, что, дескать, нельзя пить после еды.
Доктора лень искать, но вот тебе цацулин с таймштампом
https://youtu.be/qYxZwWYaJGY?t=778
Тема с белком и почками такая же заезженная как тема того, что, дескать, нельзя пить после еды.
>>22636
Ну вообще это звучит забавно. Человек описывает механизм формирования камней из пуринов, которые являются продуктами распада белка, а потом заявляет, что белок не имеет отношения к проблеме. Кхм.
Может это действительно касается только уже больных, не знаю. У меня у деда были камни, и ему была запрещена молочка. Когда он по молодости забивал на запрет и ел творог, то у него начинали сыпаться камни.
Ну вообще это звучит забавно. Человек описывает механизм формирования камней из пуринов, которые являются продуктами распада белка, а потом заявляет, что белок не имеет отношения к проблеме. Кхм.
Может это действительно касается только уже больных, не знаю. У меня у деда были камни, и ему была запрещена молочка. Когда он по молодости забивал на запрет и ел творог, то у него начинали сыпаться камни.
>>22653
Да ну цацулин просто агрегировал всё что нашел и всё.
Я тоже, впрочем, лазил по всякого рода пабмедам и прямого подтверждения тому что белок может вызвать проблем с почками - не нашел.
Да ну цацулин просто агрегировал всё что нашел и всё.
Я тоже, впрочем, лазил по всякого рода пабмедам и прямого подтверждения тому что белок может вызвать проблем с почками - не нашел.
>>22236
Да ты ебанутый, что ли? Начитался про глюконеогенез и срется, что даже куриные ножки у него есть опасно. Небось уже все мышцы на ляхах пожег, дебс? Орехи с сыром тоже не нужны? Что с тобой не так?
Да ты ебанутый, что ли? Начитался про глюконеогенез и срется, что даже куриные ножки у него есть опасно. Небось уже все мышцы на ляхах пожег, дебс? Орехи с сыром тоже не нужны? Что с тобой не так?
>>22598
Я просто беру куриную печень и жарю на раскаленной сковороде, но на маленьком огне. Пойнт в том, что ей требуется совсем немного времени на прожарку. Если только пробуешь, возьми к примеру через пять минут кусочек, надрежь и глянь прожарку. С опытом уже будешь на глаз определять.
>>22721
Это ты ебанутый, может? Чего ты на меня накинулся? Про курицу я написал чётко и внятно, могу для тебя повторить. Белка слишком много даже в печени и бёдрах, особенно если питаться так, как делаю я (и к чему имхо приходит большинство кетозников), на ИГ, проще говоря один приём пищи в сутки. Если выжрать большую порцию бёдер/печени как один приём пищи, чтобы не запариваться с готовкой, то пролетишь сильно мимо макроса. А у нас тут высокожировая, а не высокобелковая диета, если ты не забыл. Если решить, что бёдра/печень это 100% збс, на двачах же одобрили, да и дёшево, то потом начнётся нытьё. Тебе ли не знать.
Ты же пишешь так, будто я наложил табу на курицу вообще, словно на булки и сахар будто у меня вообще есть такое право лол
Про орехи и сыр я опять же написал там же, >это себя побаловать, а не основа питания.
Так что глаза протри, тупая злая макака, и съешь кусок сала.
Я просто беру куриную печень и жарю на раскаленной сковороде, но на маленьком огне. Пойнт в том, что ей требуется совсем немного времени на прожарку. Если только пробуешь, возьми к примеру через пять минут кусочек, надрежь и глянь прожарку. С опытом уже будешь на глаз определять.
>>22721
Это ты ебанутый, может? Чего ты на меня накинулся? Про курицу я написал чётко и внятно, могу для тебя повторить. Белка слишком много даже в печени и бёдрах, особенно если питаться так, как делаю я (и к чему имхо приходит большинство кетозников), на ИГ, проще говоря один приём пищи в сутки. Если выжрать большую порцию бёдер/печени как один приём пищи, чтобы не запариваться с готовкой, то пролетишь сильно мимо макроса. А у нас тут высокожировая, а не высокобелковая диета, если ты не забыл. Если решить, что бёдра/печень это 100% збс, на двачах же одобрили, да и дёшево, то потом начнётся нытьё. Тебе ли не знать.
Ты же пишешь так, будто я наложил табу на курицу вообще, словно на булки и сахар будто у меня вообще есть такое право лол
Про орехи и сыр я опять же написал там же, >это себя побаловать, а не основа питания.
Так что глаза протри, тупая злая макака, и съешь кусок сала.
>>22834
Да ебанашки распиарили это мракобесие в один момент. Типа желудочный сок теряет концентрацию. Хотя это полная хуйня.
Погуглил, если интересно
Да ебанашки распиарили это мракобесие в один момент. Типа желудочный сок теряет концентрацию. Хотя это полная хуйня.
Погуглил, если интересно
>>22974
Зачем есть синтетическое говно под названием российский сыр? Если нищеброд, лучше сливочного масла на вареное яйцо. А если продвинутый нищеброд, то еще кусочек сыра с плесенью на масло.
Зачем есть синтетическое говно под названием российский сыр? Если нищеброд, лучше сливочного масла на вареное яйцо. А если продвинутый нищеброд, то еще кусочек сыра с плесенью на масло.
35 Кб, 640x640Съел на обед две вкуснейших бургерных котлетки от мираторга, пожаренные на гриле, с ломтиками растопленного на них сыра чеддер и двумя хрустящими полосками бекона, использовал изысканный соус сырный с чесноком от хайнц, а потом закусил все роскошным салатом цезарь без сухариков. Запивал все это добро великолепной амброзией - колой зеро. А как проходит ваш обед?
>>23087
Ну и что мешало сделать тебе нормальную еду? Хоть бы бронекофе выпил, а не подкрашенную водичку.
Ну и что мешало сделать тебе нормальную еду? Хоть бы бронекофе выпил, а не подкрашенную водичку.
>>23094
Считаю нормальной едой максимально простую с минимумом намешанных продуктов. Так что он съел нормальную еду, а не хрючево.
Считаю нормальной едой максимально простую с минимумом намешанных продуктов. Так что он съел нормальную еду, а не хрючево.
>>23094
Главное дожить до воскресенья, тогда я смогу скушать одну маленькую плитку 70% шоколадки. Люблю худеть. Малое становится большим. Большее становится не нужным.
Главное дожить до воскресенья, тогда я смогу скушать одну маленькую плитку 70% шоколадки. Люблю худеть. Малое становится большим. Большее становится не нужным.
>>23083
Мог бы сразу Фэйри накатить или чем там унитазы моют.
> Запивал все это добро великолепной амброзией - колой зеро.
Мог бы сразу Фэйри накатить или чем там унитазы моют.
>>22236
ЗАбил на эту идею ,теперь опять обдумываю.
ЧТо такое ИГ
Опять же что жрать? Покидайте чтоли свои рационы или примерно что наедать на 2300.
Во время перехода на кето в 1 неделю что буду показывать весы?
ЗАбил на эту идею ,теперь опять обдумываю.
ЧТо такое ИГ
Опять же что жрать? Покидайте чтоли свои рационы или примерно что наедать на 2300.
Во время перехода на кето в 1 неделю что буду показывать весы?
Сделал сегодня мороженное из сливок и сметаны со сливочным и MCT-маслом.
Охуенно, всем советую.
Если сможете достать ксантановую камендь, будет вообще 10/10.
Охуенно, всем советую.
Если сможете достать ксантановую камендь, будет вообще 10/10.
>>22432
Кето работает не так.
У тебя есть гормон инсулин. Он отвечает за складирование жира. Пока уровень инсулина низок ты не можешь отложить жир. Все что ты наешь в такой ситуации выйдет в виде энергии и тепла, или просто естественным путем. Инсулин понимается от углеводов. На кето ты не ешь углеводы, соответственно инсулин сидит под шконкой где ему и место.
КБЖУ на кето считают только дауны. Человеческий организм работает чуть посложнее чем печка-буржуйка в которую кидают дрова. Теория энергетического баланса ошибочна, она стала основной из-за околонаучных проходимцев в США в первой половине 20 века. До этого весь мир знал что люди толстеют от углеводов, и что углеводы нужно убрать из рациона чтобы похудеть.
>>Я не знаю какой сракой это происходит, для меня это удивительно, так как я держал совсем лютый дефецит >1000 и умудрялся не худеть по неделе-две.
Кето работает не так.
У тебя есть гормон инсулин. Он отвечает за складирование жира. Пока уровень инсулина низок ты не можешь отложить жир. Все что ты наешь в такой ситуации выйдет в виде энергии и тепла, или просто естественным путем. Инсулин понимается от углеводов. На кето ты не ешь углеводы, соответственно инсулин сидит под шконкой где ему и место.
КБЖУ на кето считают только дауны. Человеческий организм работает чуть посложнее чем печка-буржуйка в которую кидают дрова. Теория энергетического баланса ошибочна, она стала основной из-за околонаучных проходимцев в США в первой половине 20 века. До этого весь мир знал что люди толстеют от углеводов, и что углеводы нужно убрать из рациона чтобы похудеть.
>>23173
6 дней в неделю ем 16/8 или 20/4. не завтракаю
Покупаю обычно свиной или домашний фарш.
Прихожу домой, кидаю на сковородку, доливаю водички и кидаю кусок сливочного масла. Эта штука тушится какое то количество времени, разбиваю туда два яйца, потом засыпаю на сковородку 100-150 граммами сыра.
Если нихуя не наелся и хочется еще, то можно к этому добавить жирный бронечай/кофе и какую нибудь молочную штуку, типа творога со сметаной и сливками, посыпанную маком/корицей/кокосовой стружкой/какао порошком/эритритом иногда все вместе
Обычно так питаюсь каждый день, обжираюсь как царь, калории не считаю, иногда ем по пачке, две сыра в день. Вес мне скидывать не нужно, так что для меня такое меню самое крутое. Можно есть как бог, не считать калории, и при этом вес будет стоять на месте.
6 дней в неделю ем 16/8 или 20/4. не завтракаю
Покупаю обычно свиной или домашний фарш.
Прихожу домой, кидаю на сковородку, доливаю водички и кидаю кусок сливочного масла. Эта штука тушится какое то количество времени, разбиваю туда два яйца, потом засыпаю на сковородку 100-150 граммами сыра.
Если нихуя не наелся и хочется еще, то можно к этому добавить жирный бронечай/кофе и какую нибудь молочную штуку, типа творога со сметаной и сливками, посыпанную маком/корицей/кокосовой стружкой/какао порошком/эритритом иногда все вместе
Обычно так питаюсь каждый день, обжираюсь как царь, калории не считаю, иногда ем по пачке, две сыра в день. Вес мне скидывать не нужно, так что для меня такое меню самое крутое. Можно есть как бог, не считать калории, и при этом вес будет стоять на месте.
>>23173
ИГ - интервальное голодание, когда ты пропускаешь один прием пищи, обычно людям легче всего дается завтрак, и ешь после работы/учебы, когда придешь домой.
Обычно получается часов 16-20 голода, и 4-8 часа, когда ты ешь.
Нет особо смысла четко считать по часам, просто пропускай завтрак уже будет хорошо. если хочешь конечно
ИГ - интервальное голодание, когда ты пропускаешь один прием пищи, обычно людям легче всего дается завтрак, и ешь после работы/учебы, когда придешь домой.
Обычно получается часов 16-20 голода, и 4-8 часа, когда ты ешь.
Нет особо смысла четко считать по часам, просто пропускай завтрак уже будет хорошо. если хочешь конечно
>>23083
О, я люблю такое! Только я заворачиваю в салат и кладу помидор впридачу, и голубой сыр. Да и вообще люблю бургеры, на них можно положить практически что угодно, и будет вкусно. Как-то у меня лучше с ними, чем с пиццей
>>23173
Мой рацион это вышеописанные как бы бургеры, бронекофе/кофе со сливками с жиробомбой, семечки, кокосовая паста, жирная свинина (фарш никогда не беру). Паштеты, жирная рыба, да много чего, если честно.
На кето ешь очень мало еды, да и легко скатываешься в конкретное упрощение рациона без готовки.
Лично мне только не хватает разваристых каш/супов, кето в этом плане пока ничего не смогло мне предложить
О, я люблю такое! Только я заворачиваю в салат и кладу помидор впридачу, и голубой сыр. Да и вообще люблю бургеры, на них можно положить практически что угодно, и будет вкусно. Как-то у меня лучше с ними, чем с пиццей
>>23173
Мой рацион это вышеописанные как бы бургеры, бронекофе/кофе со сливками с жиробомбой, семечки, кокосовая паста, жирная свинина (фарш никогда не беру). Паштеты, жирная рыба, да много чего, если честно.
На кето ешь очень мало еды, да и легко скатываешься в конкретное упрощение рациона без готовки.
Лично мне только не хватает разваристых каш/супов, кето в этом плане пока ничего не смогло мне предложить
Сегодня хорошо и много поел кето-жратвы, вышел погулять и понял как же мне жарко, при том что все люди вокруг в шоке от ветра и снега, закутались в шарфы и спрятались в пуховики.
Вот же термогенез, храни его господь анатомия.
Когда раньше ел больше еды, на обычных диетах, то из побочных эффектов у меня только болел живот и было хуево. На кето же прибавляется энергия, как будто еда, которую ты закинул сразу сгорела и дала энергию.
Хочется бегать, идти куда то, делать дела и общаться.
Кето - шикарная штука.
Вот же термогенез, храни его господь анатомия.
Когда раньше ел больше еды, на обычных диетах, то из побочных эффектов у меня только болел живот и было хуево. На кето же прибавляется энергия, как будто еда, которую ты закинул сразу сгорела и дала энергию.
Хочется бегать, идти куда то, делать дела и общаться.
Кето - шикарная штука.
>>23317
ты весьма наблюдателен. тебе наверное мама всегда говорит, что ты очень умный мальчик.
ты весьма наблюдателен. тебе наверное мама всегда говорит, что ты очень умный мальчик.
В чем подводные камни мазика?
Жира дохуя, углеводов нихуя (1-2г), как нам и нужно.
Жира дохуя, углеводов нихуя (1-2г), как нам и нужно.
>>23331
Если чисто по кето, то мазик нормас, если по здоровому питанию, то не оч (много всякой хуеты типа дешёвых масел, крахмала и такой говёности)
Если чисто по кето, то мазик нормас, если по здоровому питанию, то не оч (много всякой хуеты типа дешёвых масел, крахмала и такой говёности)
>>23331
Бог знает, что там внутри, вот какие камни. Лучше уж жирную сметану, там разве что гипсом разбодяжат.
Бог знает, что там внутри, вот какие камни. Лучше уж жирную сметану, там разве что гипсом разбодяжат.
Кетаны, что думаете по поводу https://ivan-pole.ru/siropy-nizkokalorijnye/nizkokalorijnyj-sirop-karamel/? Иногда хочется чего то такого наебнуть
>>23411
Какая-то химическая залупа. Я бы скорее ебнул чистого сахзама, чем сахзама + ароматизатор.
Какая-то химическая залупа. Я бы скорее ебнул чистого сахзама, чем сахзама + ароматизатор.
>>23411
а с чем ты его хочешь жрать то?
на кето есть достаточно штук, которые можно добавлять в продукты, которые достаточно низкоуглеводны или их надо совсем немного, по моему лучше их есть, чем такую химозу
а с чем ты его хочешь жрать то?
на кето есть достаточно штук, которые можно добавлять в продукты, которые достаточно низкоуглеводны или их надо совсем немного, по моему лучше их есть, чем такую химозу
>>23426
Например? Есть хотел добавляя в жирный творог, больше идей нет.
Вообще на кето 17 дней, а на норм питании с начала месяца. Итог: 96>89,5, рост 185. Углеводов не хочется, люблю жирную жрачку, но голод нет-нет да и появляется, зажираю запечённой свиной грудинкой. А так диета норм, мне пока нравится
Например? Есть хотел добавляя в жирный творог, больше идей нет.
Вообще на кето 17 дней, а на норм питании с начала месяца. Итог: 96>89,5, рост 185. Углеводов не хочется, люблю жирную жрачку, но голод нет-нет да и появляется, зажираю запечённой свиной грудинкой. А так диета норм, мне пока нравится
>>23428
Вообще творог недостаточно жирный, 9% это мало. Надо какой-то мягкий сыр добалять наверно или сметану 30%+
Вообще творог недостаточно жирный, 9% это мало. Надо какой-то мягкий сыр добалять наверно или сметану 30%+
>>23428
В творог можно добавлять из приправ - сахзам, кокосовую стружку (если будешь покупать, смотри чтоб без сахара была) , какао порошок, корицу, мак.
Из еды - сметану, сливки, мягкий сыр, творожный сыр.
Я, если хочу творог, то мешаю пачку творога, с двумя пачками сливок 33 процента, засыпаю туда эретрита, какао порошка и корицы.
Это просто божественная амброзия, охуительная вещь получается.
Ну еще никто не запрещает тебе просто 100 грамм масла в него ебнуть. Тоже вкусно будет.
В творог можно добавлять из приправ - сахзам, кокосовую стружку (если будешь покупать, смотри чтоб без сахара была) , какао порошок, корицу, мак.
Из еды - сметану, сливки, мягкий сыр, творожный сыр.
Я, если хочу творог, то мешаю пачку творога, с двумя пачками сливок 33 процента, засыпаю туда эретрита, какао порошка и корицы.
Это просто божественная амброзия, охуительная вещь получается.
Ну еще никто не запрещает тебе просто 100 грамм масла в него ебнуть. Тоже вкусно будет.
238 Кб, 956x908>>23428
Если худеешь, то конечно с этим надо поаккуратнее, но я уже на поддержании веса и могу жрать так.
Творог ищи 18%, я в одном магазинчике нарыл такой, это просто охуеть. Я до этого покупал или 9% или брал у бабки на рынке. Но даже у бабки творог хуже, чем этот.
Мешать его с жирными сливками и сахзамом это лучшее, что я жрал. Ни с какими палычами не сравнится.
Если худеешь, то конечно с этим надо поаккуратнее, но я уже на поддержании веса и могу жрать так.
Творог ищи 18%, я в одном магазинчике нарыл такой, это просто охуеть. Я до этого покупал или 9% или брал у бабки на рынке. Но даже у бабки творог хуже, чем этот.
Мешать его с жирными сливками и сахзамом это лучшее, что я жрал. Ни с какими палычами не сравнится.
134 Кб, 1280x960Вчера испек кето-пиццу. Ел и плакал. В голове до сих пор не укладывается что можно обжираться такой вкуснотой и не жиреть.
>>23509
чувство, что можно обжираться и не жиреть конечно очень крутое
и самое крутое, что это не просто чувство.
очень люто выглядит, когда ты кладешь 50 грамм масла в чай, запиваешь им творог с двумя пачками сливок и при этом ты не жиреешь.
и примерно так выглядит каждый прием пищи.
кето конечно охуевшая штука.
чувство, что можно обжираться и не жиреть конечно очень крутое
и самое крутое, что это не просто чувство.
очень люто выглядит, когда ты кладешь 50 грамм масла в чай, запиваешь им творог с двумя пачками сливок и при этом ты не жиреешь.
и примерно так выглядит каждый прием пищи.
кето конечно охуевшая штука.
>>23509
Научите делать нормальную основу, а то у меня постоянно какое-то говно ебаное получается.
Научите делать нормальную основу, а то у меня постоянно какое-то говно ебаное получается.
>>23511
https://www.youtube.com/watch?v=G63FPzpERzs
100 грамм моцареллы
Столовая ложка сливочного сыра
1 яйцо
50 грамм миндальной муки
Специи по вкусу
Моцарелла плавающая в жидкости не подходит - тесто выйдет жидковатым. Нужна более твердая, которую можно натреть на терке.
Сливочный сыр брал БЮ Александров, 0.75 углей на 100 грамм.
Муку брал в Азбуке Вкуса какую-то испанскую. Она дешевле чем РФная. По муке смотрите чтобы она была мелкого помола, а то корж выйдет более похожим на песочное печенье.
================================
Измельчаем моцареллу. Кидаем в миску. К ней добавляем столовую ложку сливочного сыра.
Ставим в микроволновку на 1 минуту.
Перемешиваем до однородной массы. Я измельчал в блендере.
Добавляем соль, специи по вкусу, муку.
Опять перемешиваем.
Ставим в микроволновку на 30 сек.
Еще немного перемешиваем. Разбиваем яйцо. Продолжаем мешать.
Должен получиться комок теста.
Маслим руки, берем комок, выкладываем на пекарскую бумагу и формуем корж. Лучше потыкать вилкой по площади коржа, чтоб предотвратить вздувание во время выпекания.
Духовку 5-7 минут прогреваем на температуре 200С и ставим корж на 15 минут.
Через 15 минут достаем, переворачиваем, и выкладываем топпинг по вкусу.
Я намазал смесью томатной пасты и соуса 1000 островов Кальве(взял на пробу - хуйня, углей многовато). Навалил тертого сыра. Сверху помидоры, салями, болгарский перец, и сверху еще присыпал сыром.
Потом закидываем в духовку еще на 10-15 минут.
https://www.youtube.com/watch?v=G63FPzpERzs
100 грамм моцареллы
Столовая ложка сливочного сыра
1 яйцо
50 грамм миндальной муки
Специи по вкусу
Моцарелла плавающая в жидкости не подходит - тесто выйдет жидковатым. Нужна более твердая, которую можно натреть на терке.
Сливочный сыр брал БЮ Александров, 0.75 углей на 100 грамм.
Муку брал в Азбуке Вкуса какую-то испанскую. Она дешевле чем РФная. По муке смотрите чтобы она была мелкого помола, а то корж выйдет более похожим на песочное печенье.
================================
Измельчаем моцареллу. Кидаем в миску. К ней добавляем столовую ложку сливочного сыра.
Ставим в микроволновку на 1 минуту.
Перемешиваем до однородной массы. Я измельчал в блендере.
Добавляем соль, специи по вкусу, муку.
Опять перемешиваем.
Ставим в микроволновку на 30 сек.
Еще немного перемешиваем. Разбиваем яйцо. Продолжаем мешать.
Должен получиться комок теста.
Маслим руки, берем комок, выкладываем на пекарскую бумагу и формуем корж. Лучше потыкать вилкой по площади коржа, чтоб предотвратить вздувание во время выпекания.
Духовку 5-7 минут прогреваем на температуре 200С и ставим корж на 15 минут.
Через 15 минут достаем, переворачиваем, и выкладываем топпинг по вкусу.
Я намазал смесью томатной пасты и соуса 1000 островов Кальве(взял на пробу - хуйня, углей многовато). Навалил тертого сыра. Сверху помидоры, салями, болгарский перец, и сверху еще присыпал сыром.
Потом закидываем в духовку еще на 10-15 минут.
>>23511
https://www.youtube.com/watch?v=G63FPzpERzs
100 грамм моцареллы
Столовая ложка сливочного сыра
1 яйцо
50 грамм миндальной муки
Специи по вкусу
Моцарелла плавающая в жидкости не подходит - тесто выйдет жидковатым. Нужна более твердая, которую можно натреть на терке.
Сливочный сыр брал БЮ Александров, 0.75 углей на 100 грамм.
Муку брал в Азбуке Вкуса какую-то испанскую. Она дешевле чем РФная. По муке смотрите чтобы она была мелкого помола, а то корж выйдет более похожим на песочное печенье.
================================
Измельчаем моцареллу. Кидаем в миску. К ней добавляем столовую ложку сливочного сыра.
Ставим в микроволновку на 1 минуту.
Перемешиваем до однородной массы. Я измельчал в блендере.
Добавляем соль, специи по вкусу, муку.
Опять перемешиваем.
Ставим в микроволновку на 30 сек.
Еще немного перемешиваем. Разбиваем яйцо. Продолжаем мешать.
Должен получиться комок теста.
Маслим руки, берем комок, выкладываем на пекарскую бумагу и формуем корж. Лучше потыкать вилкой по площади коржа, чтоб предотвратить вздувание во время выпекания.
Духовку 5-7 минут прогреваем на температуре 200С и ставим корж на 15 минут.
Через 15 минут достаем, переворачиваем, и выкладываем топпинг по вкусу.
Я намазал смесью томатной пасты и соуса 1000 островов Кальве(взял на пробу - хуйня, углей многовато). Навалил тертого сыра. Сверху помидоры, салями, болгарский перец, и сверху еще присыпал сыром.
Потом закидываем в духовку еще на 10-15 минут.
https://www.youtube.com/watch?v=G63FPzpERzs
100 грамм моцареллы
Столовая ложка сливочного сыра
1 яйцо
50 грамм миндальной муки
Специи по вкусу
Моцарелла плавающая в жидкости не подходит - тесто выйдет жидковатым. Нужна более твердая, которую можно натреть на терке.
Сливочный сыр брал БЮ Александров, 0.75 углей на 100 грамм.
Муку брал в Азбуке Вкуса какую-то испанскую. Она дешевле чем РФная. По муке смотрите чтобы она была мелкого помола, а то корж выйдет более похожим на песочное печенье.
================================
Измельчаем моцареллу. Кидаем в миску. К ней добавляем столовую ложку сливочного сыра.
Ставим в микроволновку на 1 минуту.
Перемешиваем до однородной массы. Я измельчал в блендере.
Добавляем соль, специи по вкусу, муку.
Опять перемешиваем.
Ставим в микроволновку на 30 сек.
Еще немного перемешиваем. Разбиваем яйцо. Продолжаем мешать.
Должен получиться комок теста.
Маслим руки, берем комок, выкладываем на пекарскую бумагу и формуем корж. Лучше потыкать вилкой по площади коржа, чтоб предотвратить вздувание во время выпекания.
Духовку 5-7 минут прогреваем на температуре 200С и ставим корж на 15 минут.
Через 15 минут достаем, переворачиваем, и выкладываем топпинг по вкусу.
Я намазал смесью томатной пасты и соуса 1000 островов Кальве(взял на пробу - хуйня, углей многовато). Навалил тертого сыра. Сверху помидоры, салями, болгарский перец, и сверху еще присыпал сыром.
Потом закидываем в духовку еще на 10-15 минут.
>>23267
Вот у меня это и в голове не укладывается получается блять всю еду можно уместить на маленькой тарелочке
А про это. Я думал это ПГ называется. Я ег опроактикую только в дни без тренировок и не ем 14 часов, больше не получается. Не завтракать не вариант, на работе подохну.
Ну по рациону то что примерно я и представляю мясо, рыба, яйца, сыр ,масло. молочка
Ещё пару вопросов.
ЧТо такое бронечай, кофе и почему арахис нельзя?
>Лично мне только не хватает разваристых каш
Вот у меня это и в голове не укладывается получается блять всю еду можно уместить на маленькой тарелочке
>ИГ - интервальное голодание
А про это. Я думал это ПГ называется. Я ег опроактикую только в дни без тренировок и не ем 14 часов, больше не получается. Не завтракать не вариант, на работе подохну.
Ну по рациону то что примерно я и представляю мясо, рыба, яйца, сыр ,масло. молочка
Ещё пару вопросов.
ЧТо такое бронечай, кофе и почему арахис нельзя?
>>23534
А ищё забыл. С завтраком вот полнейшая беда.
На обьычном питании он у меня самый обильный. Овсянка, пару яиц, 1 фрукт, немного арахиса. Примерно выходит на 800кКал
А ищё забыл. С завтраком вот полнейшая беда.
На обьычном питании он у меня самый обильный. Овсянка, пару яиц, 1 фрукт, немного арахиса. Примерно выходит на 800кКал
>>23528
Благодарю. Надо попробовать на сыре.
Благодарю. Надо попробовать на сыре.
Аноны, киньте историй успешных похудевших на кето. Мне немного не хватает мотивации..
>>23577
Мда. Сказок не бывает, верно? Хорошие результаты = много месяцев диеты и тренировок. Посредственные результаты = мало месяцев диеты и тренировок.
Мда. Сказок не бывает, верно? Хорошие результаты = много месяцев диеты и тренировок. Посредственные результаты = мало месяцев диеты и тренировок.
>>23573
Не понимаю какая тебе мотивация нужна.
1. Убираешь угли.
2. Переживаешь кето-грипп.
3. Кайфуешь обжираясь вкусной едой и худея.
Ты же не КБЖУ лимите сидишь с постоянным напрягом силы воли и риском срывов на палычи. На кето нет тяги к углям.
Впрочем, на - обмазывайся: https://www.dietdoctor.com/low-carb/success-stories
Не понимаю какая тебе мотивация нужна.
1. Убираешь угли.
2. Переживаешь кето-грипп.
3. Кайфуешь обжираясь вкусной едой и худея.
Ты же не КБЖУ лимите сидишь с постоянным напрягом силы воли и риском срывов на палычи. На кето нет тяги к углям.
Впрочем, на - обмазывайся: https://www.dietdoctor.com/low-carb/success-stories
>>23592
Ой бесчисленные сорвавшиеся и выкатившиеся с кето с этим не согласны.
>На кето нет тяги к углям
Ой бесчисленные сорвавшиеся и выкатившиеся с кето с этим не согласны.
>>23534
Бронечай или бронекофе.
Завариваешь чай, кидаешь туда грамм 30-40 масла и взбиваешь в блендере.
Получается охуенно вкусно и жирно. Для некоторых имеет слабительный эффект, так что аккуратней, можно попробовать, когда не срал подолгу такое навернуть, у меня такого эффекта нету помогает сметана , но многие пишут, что помогает.
Бронечай или бронекофе.
Завариваешь чай, кидаешь туда грамм 30-40 масла и взбиваешь в блендере.
Получается охуенно вкусно и жирно. Для некоторых имеет слабительный эффект, так что аккуратней, можно попробовать, когда не срал подолгу такое навернуть, у меня такого эффекта нету помогает сметана , но многие пишут, что помогает.
62 Кб, 999x704>>23573
Ну вот тебе мой график с 1 января этого года.
Черная черта - начало кето. 8 августа.
В прошлую пятницу вылетел из кетоза.
И сразу начал набирать. Сейчас усиленно пытаюсь обратно в кетоз заползти (жаль полоски кончились, трудно отследить)
Ну вот тебе мой график с 1 января этого года.
Черная черта - начало кето. 8 августа.
В прошлую пятницу вылетел из кетоза.
И сразу начал набирать. Сейчас усиленно пытаюсь обратно в кетоз заползти (жаль полоски кончились, трудно отследить)
>>23602
Не знаю. Меня от одного запаха палычей блевать тянет. Никогда не чувствовал себя лучше чем на кето.
А срываются те долбоебы, которые калории считают. На кето нужно есть досыта, иначе теряется весь смысл.
Не знаю. Меня от одного запаха палычей блевать тянет. Никогда не чувствовал себя лучше чем на кето.
А срываются те долбоебы, которые калории считают. На кето нужно есть досыта, иначе теряется весь смысл.
Кетобояре, поделитесь, кто чем ужинает сегодня?
У кого уже утро, скиньте чем завтракаете.
У кого уже утро, скиньте чем завтракаете.
Кетоны, кто нибудь берет кур-гриль в обычных супермаркетах, там где они на вертеле крутятся? Эти подлецы ничего не мешают в них? Хочется чето курочки завтра поесть.
>>23611
Говно какое-то.
>Бронечай или бронекофе.
>Завариваешь чай, кидаешь туда грамм 30-40 масла и взбиваешь в блендере.
Говно какое-то.
Анон, а есть тут те кто тренируется в зале с высокими весами и сидит на кето или физ работа+ кето. Какие подводные? После того как перешли на кето что было с мышцами, силовыми?
>>23637
В зависимости от сумпермаркета.
В зависимости от сумпермаркета.
>>23644
Я весной в кокочалку пойду, не слезая с кето. Планирую сначала попробовать целевое кето, если не зайдет - циклическое. Но сначала - худеть хотя бы до 10% жира.
Я весной в кокочалку пойду, не слезая с кето. Планирую сначала попробовать целевое кето, если не зайдет - циклическое. Но сначала - худеть хотя бы до 10% жира.
>>23643
Про чай сказать не могу, не пробовал, но кофе реально заебись. Туда ещё МСТ-мала если ёбнуть и, если хочешь и похуй на лактозу, сливки – вообще бомба.
Про чай сказать не могу, не пробовал, но кофе реально заебись. Туда ещё МСТ-мала если ёбнуть и, если хочешь и похуй на лактозу, сливки – вообще бомба.
>>23628
Я ж говорю что это те кто калории считают. Они недоедают, испытывают голод, срываются на угли. Калории на кето считать это ебанатство. Я вчера обожрался кето-едой и сегодня просто посрал 3 раза вместо одного. Ни 1 кг в плюс.
Я ж говорю что это те кто калории считают. Они недоедают, испытывают голод, срываются на угли. Калории на кето считать это ебанатство. Я вчера обожрался кето-едой и сегодня просто посрал 3 раза вместо одного. Ни 1 кг в плюс.
>>23655
У меня после обжиралово кето-едой обычно понос на следующий день. У тебя как? Норм, или неоч?
Он еще местами прям жирный такой, видно, что организму нахуй было не нужно столько жира и он его просто решил высрать.
У меня после обжиралово кето-едой обычно понос на следующий день. У тебя как? Норм, или неоч?
Он еще местами прям жирный такой, видно, что организму нахуй было не нужно столько жира и он его просто решил высрать.
>>23657
Вообще никаких проблем. С переходом на кето организм как будто нормализовал все процессы и я стал чувствовать себя охуенно. Какахи выходят твердые и плотные. Никаких поносов, никакого пердежа.
И наоборот, когда хавал угли и фрукты в частности, то постоянно пердел, срал полужидкой вонючей дристней.
Вообще никаких проблем. С переходом на кето организм как будто нормализовал все процессы и я стал чувствовать себя охуенно. Какахи выходят твердые и плотные. Никаких поносов, никакого пердежа.
И наоборот, когда хавал угли и фрукты в частности, то постоянно пердел, срал полужидкой вонючей дристней.
>>23611
Я кладу ложку сливочного масла, ложку кокосового масла, ложку сливок, и чуток ванилина. Взбиваю все в термокружке с клапаном(только надо клапан придерживать, а то может сорвать и потом кухню хуй ототрешь от масла). Сейчас использую это как быстрый завтрак.
Я кладу ложку сливочного масла, ложку кокосового масла, ложку сливок, и чуток ванилина. Взбиваю все в термокружке с клапаном(только надо клапан придерживать, а то может сорвать и потом кухню хуй ототрешь от масла). Сейчас использую это как быстрый завтрак.
>>23650
Только что попробовал и вылил. Сейчас ты должен сказать, что неправильное масло и чай.
Только что попробовал и вылил. Сейчас ты должен сказать, что неправильное масло и чай.
>>23695
Основное, из за чего появляется застой желчи это много инсулина. Много инсулина появляется из за частого перекусывания углеводами, или просто стандартного пятиразового питания с углеводами.
На ПГ у тебя инсулин под шконкой сидит, его на кето и так немного, но с ПГ он вообще убегает от тебя в другой мир.
Пг + кето вообще самое лучшее средство против жкб.
Основное, из за чего появляется застой желчи это много инсулина. Много инсулина появляется из за частого перекусывания углеводами, или просто стандартного пятиразового питания с углеводами.
На ПГ у тебя инсулин под шконкой сидит, его на кето и так немного, но с ПГ он вообще убегает от тебя в другой мир.
Пг + кето вообще самое лучшее средство против жкб.
>>23703
Хуй знает, по моему это очень вкусно. Сам такое часто делаю, оч круто заходит. Я использую как дополнение к приему пищи, или как ужин тоже нравится. Достаточно популярная штука на кето. Может, просто не твое.
Хуй знает, по моему это очень вкусно. Сам такое часто делаю, оч круто заходит. Я использую как дополнение к приему пищи, или как ужин тоже нравится. Достаточно популярная штука на кето. Может, просто не твое.
>>23695
Ну и застои желчи образуются при длительных промежутках между пищи. 16 или 20 часов далеко не длительный промежуток.
Ну и застои желчи образуются при длительных промежутках между пищи. 16 или 20 часов далеко не длительный промежуток.
>>23710
на кето люди и без желчных пузырей живут, я думаю ничего плохого не будет, но лучше изучи информацию подробней.
http://lchf.ru/1524 можешь тут почитать
на кето люди и без желчных пузырей живут, я думаю ничего плохого не будет, но лучше изучи информацию подробней.
http://lchf.ru/1524 можешь тут почитать
АНон, а как ты переживаешь праздники вообще? допустим атм дни рождения(твои, чужые, родствеников)
Празднки различные, НГ, корпоративы и тд
Празднки различные, НГ, корпоративы и тд
>>23710
чекни комментарии под постом, который скинул, там люди с камнями пишут че у них да как проходит
чекни комментарии под постом, который скинул, там люди с камнями пишут че у них да как проходит
>>23713
беру самую жирную куриную ногу и жру ее
перфект
на свои праздники готовлю мясо с грибами и сыром.
Кладу грибы, на них сыр, на сыр мясо, на мясо сыр. И в духовку.
Гости еще никогда не жаловались на такую жратву.
После праздников еще пару дней питаюсь остатками
беру самую жирную куриную ногу и жру ее
перфект
на свои праздники готовлю мясо с грибами и сыром.
Кладу грибы, на них сыр, на сыр мясо, на мясо сыр. И в духовку.
Гости еще никогда не жаловались на такую жратву.
После праздников еще пару дней питаюсь остатками
Аноны, кто читает утром, или сейчас. Киньте фотки своей жратвы.
Реально ля интересно, кто чем питается и как это со стороны выглядит.
Реально ля интересно, кто чем питается и как это со стороны выглядит.
>>23395
Я беру лёгкий кальве, чтобы калории не спускать зря на какие-то соусы.
>>23444
Я ем 9% потому что легче всего найти, плюс за счёт разных наполенний он же делается всё жирнее и жирнее. Я люблю на пачку ложку эритрола и кокосовую стружку с самой жирной сметаной.
>>23528
У меня как раз по этому рецепту вышло говнище сухое, я вверху плакался.
>>23534
Меня не объём еды смущает, я просто люблю такую текстуру.
Бронекофе я сперва пил с маслом, мне больше нравилось, потом надоело постоянно блендер мыть, и я стал класть сливки 33%. Арахис можно есть спокойно, просто поглядывай на угли с него. И на адаптации лучше не наворачивать всякой такой не слишком жирной хуйни, лучше сала и масла, чтобы организму проще было забыть об углях.
>>23573
Секрет любого похудения в дефиците калорий исключительно. На кето ты просто меньше хочешь жрать и вкуснее жрёшь, потому легче переживать дефицит. Всё.
>>23713
Недавно был на празднике, выел немного мяса (на столе были манты), всё остальное отказался есть и пить (соки и алкашка). На всякий случай взял с собой банку кокосовой пасты — не пригодилась.
>>23721
У меня сегодня в меню 100 грамм семечек, 100 грамм жирных сливок в бронекофе и шоколадно-арахисово-кокосовая жиробомба. Особо не сфотаешь. Неделю жирную свинину жрал как проклятый, заебло
Я беру лёгкий кальве, чтобы калории не спускать зря на какие-то соусы.
>>23444
Я ем 9% потому что легче всего найти, плюс за счёт разных наполенний он же делается всё жирнее и жирнее. Я люблю на пачку ложку эритрола и кокосовую стружку с самой жирной сметаной.
>>23528
У меня как раз по этому рецепту вышло говнище сухое, я вверху плакался.
>>23534
Меня не объём еды смущает, я просто люблю такую текстуру.
Бронекофе я сперва пил с маслом, мне больше нравилось, потом надоело постоянно блендер мыть, и я стал класть сливки 33%. Арахис можно есть спокойно, просто поглядывай на угли с него. И на адаптации лучше не наворачивать всякой такой не слишком жирной хуйни, лучше сала и масла, чтобы организму проще было забыть об углях.
>>23573
Секрет любого похудения в дефиците калорий исключительно. На кето ты просто меньше хочешь жрать и вкуснее жрёшь, потому легче переживать дефицит. Всё.
>>23713
Недавно был на празднике, выел немного мяса (на столе были манты), всё остальное отказался есть и пить (соки и алкашка). На всякий случай взял с собой банку кокосовой пасты — не пригодилась.
>>23721
У меня сегодня в меню 100 грамм семечек, 100 грамм жирных сливок в бронекофе и шоколадно-арахисово-кокосовая жиробомба. Особо не сфотаешь. Неделю жирную свинину жрал как проклятый, заебло
>>23732
Секрет похудения в низком уровне инсулина.
Теория энергетического баланса это профанация, которую подробно разбирал в книге «Почему мы толстеем» американский научный журналист Гэри Таубс.
>>Секрет любого похудения в дефиците калорий исключительно.
Секрет похудения в низком уровне инсулина.
Теория энергетического баланса это профанация, которую подробно разбирал в книге «Почему мы толстеем» американский научный журналист Гэри Таубс.
>>23743
Я, пожалуй, подожду ещё лет 10 хотя бы научных исследований, прежде чем уверенно называть это профанацией.
Я, пожалуй, подожду ещё лет 10 хотя бы научных исследований, прежде чем уверенно называть это профанацией.
>>23746
Да просто одна из примитивнейших жиробомб. Номинально берёшь жирную основу и пихаешь туда что хочешь, но на практике у меня фантазька проседает.
100 грамм шоколада, 200 кокосового масла, 200 арахисовой пасты, на 12 порций.
Мне ещё кокосовые нравятся, ну и я бы вообще посидел, послушал, у кого ещё какие рецепты.
Да просто одна из примитивнейших жиробомб. Номинально берёшь жирную основу и пихаешь туда что хочешь, но на практике у меня фантазька проседает.
100 грамм шоколада, 200 кокосового масла, 200 арахисовой пасты, на 12 порций.
Мне ещё кокосовые нравятся, ну и я бы вообще посидел, послушал, у кого ещё какие рецепты.
>>23749
И типа получается огромная масса, которую радостно нямкаешь? А арахисовую пасту можно на кето, что ли? Во вкусвилле каком посмотреть стоит?
И типа получается огромная масса, которую радостно нямкаешь? А арахисовую пасту можно на кето, что ли? Во вкусвилле каком посмотреть стоит?
![ArTy4kQh[1].png](https://2ch.hk//fiz/src/1305735/15432574103510.png)
10 Кб, 415x195>>23751
Я же сказал, 12 порций. Разливаешь на формочки и хранишь в морозилке.
Почему нельзя, можно. Смотри на угли и всё. Я заказывал по инету, чтоб дёшево было, 1100гр на 650р по-моему. Но можно и без неё, рецептов завались. Удивлён, что ты первый раз об этом слышишь, ведь fatbomb это чуть ли не самая популярная вещь на кето.
Я же сказал, 12 порций. Разливаешь на формочки и хранишь в морозилке.
Почему нельзя, можно. Смотри на угли и всё. Я заказывал по инету, чтоб дёшево было, 1100гр на 650р по-моему. Но можно и без неё, рецептов завались. Удивлён, что ты первый раз об этом слышишь, ведь fatbomb это чуть ли не самая популярная вещь на кето.
>>23743
А вечный двигатель возможен. Да.
Термодинамику не наебешь, смирись.
>Теория энергетического баланса это профанация
А вечный двигатель возможен. Да.
Термодинамику не наебешь, смирись.
>>23755
Никогда не слышал, лол. Надо тогда будет что-нибудь навернуть.
Никогда не слышал, лол. Надо тогда будет что-нибудь навернуть.
>>23765
А человеческий организм это печка-буржуйка, ага.
Кстати есть люди которые жрут в три горла и остаются худыми. Как тебе такая термодинамика?
А человеческий организм это печка-буржуйка, ага.
Кстати есть люди которые жрут в три горла и остаются худыми. Как тебе такая термодинамика?
>>23777
Говорят, что кур доят. Пруфы с раскладкой по БЖУ, расходом калорий и исследованиями всасываемости в кишечнике и общего метаболизма. Если начать копать, то вся хуйня всплывает наружу, кто там сколько чего ест и тратит.
>Кстати есть люди которые жрут в три горла и остаются худыми. Как тебе такая термодинамика?
Говорят, что кур доят. Пруфы с раскладкой по БЖУ, расходом калорий и исследованиями всасываемости в кишечнике и общего метаболизма. Если начать копать, то вся хуйня всплывает наружу, кто там сколько чего ест и тратит.
>>23705
Откуда инфа про связь уровня инсулина с образованием камней? Я об этом слышал, но о прочности этой взаимосвязи инфы не могу найти. Мб есть какие-то исследования?
Откуда инфа про связь уровня инсулина с образованием камней? Я об этом слышал, но о прочности этой взаимосвязи инфы не могу найти. Мб есть какие-то исследования?
>>23786
Начни с книги "Почему мы толстеем" Гэри Таубса. После можешь почитать его же "Good calories. Bad calories". Пруфов там предостаточно. Например наблюдения взрослых близнецов с одинаковой степенью ожирения в одних и тех же местах на теле. Отложения жира в местах куда диабетики делают уколы инсулина. Прогрессивная липодистрофия(погугли).
Угли поднимают инсулин. Пока инсулин высок, ты можешь откладывать жир. Если не есть угли, то инсулин будет на минимуме, и ты биохимически будешь неспособен набрать вес даже сидя на диване целый день.
Начни с книги "Почему мы толстеем" Гэри Таубса. После можешь почитать его же "Good calories. Bad calories". Пруфов там предостаточно. Например наблюдения взрослых близнецов с одинаковой степенью ожирения в одних и тех же местах на теле. Отложения жира в местах куда диабетики делают уколы инсулина. Прогрессивная липодистрофия(погугли).
Угли поднимают инсулин. Пока инсулин высок, ты можешь откладывать жир. Если не есть угли, то инсулин будет на минимуме, и ты биохимически будешь неспособен набрать вес даже сидя на диване целый день.
>>23791
Чего блять?
Чего блять?
>>23791
Расскажи это мне с моими 3 месяцами кето. При этом работаю и бегаю 3км 5 дней в неделю.
Расскажи это мне с моими 3 месяцами кето. При этом работаю и бегаю 3км 5 дней в неделю.
>>23795
Нахуй мне с тобой говорить, зелень. Упырь мел.
Нахуй мне с тобой говорить, зелень. Упырь мел.
>>23696
Вот с пердежом это да. Раньше выпьешь пивка, чипсами закусишь и коптишь одеяло всю ночь и соседей раскатами пердежа пугаешь. Или на работе на стуле ерзаешь чтобы не серануть на весь офис. На кето об этом забыл
Вот с пердежом это да. Раньше выпьешь пивка, чипсами закусишь и коптишь одеяло всю ночь и соседей раскатами пердежа пугаешь. Или на работе на стуле ерзаешь чтобы не серануть на весь офис. На кето об этом забыл
>>23791
То-то большинство сидельцев на диване упарывают чипсоны с пивом))
То-то большинство сидельцев на диване упарывают чипсоны с пивом))
>>23617
Впечатляет.
Впечатляет.
Взбиваю миксером сливки с маскарпоне, иногда со сливочным маслом, добавляю в кофе и какао. Получается неплохо, пенка вообще ништяк, густая и долгоиграющая.
>>23830
Наверно больше маскарпоне останется на лопастях и стенках миксера, чем попадет в чашку.
Наверно больше маскарпоне останется на лопастях и стенках миксера, чем попадет в чашку.
>>23791
Жиротред протекает. Иди кбжуговно считай и не лезь в дискуссии просвещенных кето-господ.
Жиротред протекает. Иди кбжуговно считай и не лезь в дискуссии просвещенных кето-господ.
>>23830
А я на днях заварил какао на кокосовых сливках 20% (на банке было написано "молоко", но какое молоко с жирностью 20%). Б-же, какая сказочная штука получилась, просто песня.
А я на днях заварил какао на кокосовых сливках 20% (на банке было написано "молоко", но какое молоко с жирностью 20%). Б-же, какая сказочная штука получилась, просто песня.
>>23805
да, скорее всего из за этого
да, скорее всего из за этого
>>23786
http://lchf.ru/9025
Так что писю можешь пососать. Только не забудь перед этим проверить ее КБЖУ.
http://lchf.ru/9025
>Так все-таки нужно или нет считать калории, жиры, белки и углеводы?
>Ограничение калорий на системе LCHF не ускорит темпы снижения веса, а , наоборот, заведет вас в метаболический тупик.
>Поэтому не следует снижать количество калорий женщинам менее 1600 – 2000 ккал в сутки, а мужчинам менее 2 000 – 2500 ккал в сутки. Но при интенсивных физических нагрузках эти цифры могут быть значительно выше. Принцип простой — ешьте столько, чтобы не испытывать голод, но не столько, чтобы почувствовать, что «больше не могу»! Специально «ужирнять пищу» и переедать каждый день не нужно! Что касается содержания отдельных нутриентов, напомню, принципы LCHF — это нормальное количество белка, достаточное содержание жира от 60 до 80% суточного индивидуального калоража, количество углеводов – от 5 до 10% калорийности, в граммах это обычно от 10 до 50 граммов во всей съеденной пище. Мы сделаем расчёт вашего рациона.
Так что писю можешь пососать. Только не забудь перед этим проверить ее КБЖУ.
>>23713
На любом застолье есть колбасные нарезки, есть мясо/птица, есть овощные салаты с мазиком. Водка/коньяк из алкашки. Не ешь хлеб, картоху, оливьешечку и т.д. и все.
На любом застолье есть колбасные нарезки, есть мясо/птица, есть овощные салаты с мазиком. Водка/коньяк из алкашки. Не ешь хлеб, картоху, оливьешечку и т.д. и все.
>>23951
Пепси-лайт и сухое вино забыл.
>На любом застолье есть колбасные нарезки, есть мясо/птица, есть овощные салаты с мазиком. Водка/коньяк из алкашки. Не ешь хлеб, картоху, оливьешечку и т.д. и все.
Пепси-лайт и сухое вино забыл.
>>23953
еееееееее
еееееееее
>>23957
Это просто разговор поддержать. А пруфы в книгах, книги выше.
Не умеешь в книги? Это объясняет тот факт что ты не кето калории считаешь. Долбоеб.
Это просто разговор поддержать. А пруфы в книгах, книги выше.
Не умеешь в книги? Это объясняет тот факт что ты не кето калории считаешь. Долбоеб.
>>23975
Загугли тогда в качестве пруфов всяких тёток, которые пишут "ой, тута говорили, что на кето можно жрать и худеть, я жрала и поправилась на 10кг за 2 месяца(((((((((((((("
жду отмаз про угли
Загугли тогда в качестве пруфов всяких тёток, которые пишут "ой, тута говорили, что на кето можно жрать и худеть, я жрала и поправилась на 10кг за 2 месяца(((((((((((((("
жду отмаз про угли
>>24006
тут соглы конечно, "всякие тетки" в интернете явно перевешивают научно доказанные факты, несомненно
блять а, уйди от кетобояр кбжу дрочун
тут соглы конечно, "всякие тетки" в интернете явно перевешивают научно доказанные факты, несомненно
блять а, уйди от кетобояр кбжу дрочун
>>24006
Активность липопротеинлипазы в жировой ткани регулируется инсулином, выделяющимся в ответ на подъем концентрации глюкозы в крови. Поскольку мы редко едим чистый жир ХАХА НО НЕ НА КЕТО , после обычной еды, содержащей углеводы, захват жиров в жировую ткань стимулируется инсулином.
Это медленный процесс, он занимает 3-4 часа. В жировой ткани этерификация жирных кислот также стимулируется продукцией глицерол-трифосфата путем гликолиза, что также регулируется инсулином. Т.е., инсулин стимулирует и захват и накопление циркулирующих жиров в жировой ткани. Другой возможный механизм отложения жиров в жировой ткани – липогенез. Этот процесс аналогичен таковому в печени, стимулируется также инсулином.
Ты блять это то понять можешь? Калорийность рациона не влияет на твой жир, дебик. Единственное, что влияет на твои жировые запасы это инсулин. Без него у тебя жир не отложиться никак, ты его просто выссывать будешь/высирать. проверенно лично
Активность липопротеинлипазы в жировой ткани регулируется инсулином, выделяющимся в ответ на подъем концентрации глюкозы в крови. Поскольку мы редко едим чистый жир ХАХА НО НЕ НА КЕТО , после обычной еды, содержащей углеводы, захват жиров в жировую ткань стимулируется инсулином.
Это медленный процесс, он занимает 3-4 часа. В жировой ткани этерификация жирных кислот также стимулируется продукцией глицерол-трифосфата путем гликолиза, что также регулируется инсулином. Т.е., инсулин стимулирует и захват и накопление циркулирующих жиров в жировой ткани. Другой возможный механизм отложения жиров в жировой ткани – липогенез. Этот процесс аналогичен таковому в печени, стимулируется также инсулином.
Ты блять это то понять можешь? Калорийность рациона не влияет на твой жир, дебик. Единственное, что влияет на твои жировые запасы это инсулин. Без него у тебя жир не отложиться никак, ты его просто выссывать будешь/высирать. проверенно лично
25 Кб, 680x583Блядь, почему я не худею? Раньше за неделю сливал пару килограмм воды и говна, а сейчас вес стоит. Где наебка.
>>24006
Готов поспорить что эти куры обжирались кето-выпечкой и шоколадом.
Впрочем это не важно. Тебя уже макнули в очередной раз по поводу инсулина. Может хоть теперь уймешься?
Готов поспорить что эти куры обжирались кето-выпечкой и шоколадом.
Впрочем это не важно. Тебя уже макнули в очередной раз по поводу инсулина. Может хоть теперь уймешься?
>>24017
1. Проверь угли
2. Проверь кетоз
3. Пей больше воды
Неделя для кето это слишком малый срок чтобы говорить о результатах.
1. Проверь угли
2. Проверь кетоз
3. Пей больше воды
Неделя для кето это слишком малый срок чтобы говорить о результатах.
>>24017
Не мерь вес (потому что говно и вода), мерь талию. На нее не влияет количество говна в твоем анусе и почти не влияет вода,если мерить утром.
Не мерь вес (потому что говно и вода), мерь талию. На нее не влияет количество говна в твоем анусе и почти не влияет вода,если мерить утром.
>>24019
У меня на кето вес стоял месяц, потом так же стоял с дефицитом в 15%, и только срез на дефицит в 30% дал хоть какой-то толк.
Всё это время я не ел ничего кроме масла, кофе, свинины, и иногда печень трески/скумбрия. Никакой молочки, никаких углеводов кроме 50 грамм квашеной капусты в день, никаких сладостей/сахарозаменителей/ колы зеро и т.д.
Я на тот момент весил 118 кг без грамма мышц.
Так что подотрись своими статейками от журналюг, ебанат конченый
У меня на кето вес стоял месяц, потом так же стоял с дефицитом в 15%, и только срез на дефицит в 30% дал хоть какой-то толк.
Всё это время я не ел ничего кроме масла, кофе, свинины, и иногда печень трески/скумбрия. Никакой молочки, никаких углеводов кроме 50 грамм квашеной капусты в день, никаких сладостей/сахарозаменителей/ колы зеро и т.д.
Я на тот момент весил 118 кг без грамма мышц.
Так что подотрись своими статейками от журналюг, ебанат конченый
>>24017
Организм перестроился.
Организм перестроился.
35 Кб, 440x495>118 кг
>110 кг
Почему кето шизики так агрятся на жиротред если сами все жирные уебаны? Хотя бы по треду можно понять что здесь сидят жирные рабы желудка: все завалено рецептиками нямки с маянезиком)) и кто что покушал 5 раз в день.
>>24153
На кето изначально садятся чаще всего чтобы похудеть.
На жиротред срут потому что там долбоёбы, а не потому что жердяи.
На кето изначально садятся чаще всего чтобы похудеть.
На жиротред срут потому что там долбоёбы, а не потому что жердяи.
>>24153
Потому что это вы называете нас шизиками, а не наоборот. И вы ходите к нам и поучаете жизни.
Потому что это вы называете нас шизиками, а не наоборот. И вы ходите к нам и поучаете жизни.
>>24137
Пропорции, процент жира измерял? При обильном кето-питании организм может начать набор мышечной массы. Один пацанчик жрал 5000 калорий в день на кето, набрал 1,5 кг, но похудел в талии. Т.е. соотношение жира и мышц поменялось, а пропорции тела улучшились.
Пропорции, процент жира измерял? При обильном кето-питании организм может начать набор мышечной массы. Один пацанчик жрал 5000 калорий в день на кето, набрал 1,5 кг, но похудел в талии. Т.е. соотношение жира и мышц поменялось, а пропорции тела улучшились.
>>24164
Какой же ты идиот. Меня аж передергивает от того факта что подобные дегенераты со мной в одном треде сидят.
Какой же ты идиот. Меня аж передергивает от того факта что подобные дегенераты со мной в одном треде сидят.
>>24192
Ты просто баттхертная кукарека со ссылками из женского журнала. Хртьфу тебе в пятак.
Ты просто баттхертная кукарека со ссылками из женского журнала. Хртьфу тебе в пятак.
>>24153
А че? где? дай ссылку
Не заходил в это пристанище душевнобольных уже полгода наверное
>ак агрятся на жиротред
А че? где? дай ссылку
Не заходил в это пристанище душевнобольных уже полгода наверное
Сорвался. Съел две 70% шоколадки и кусок гавайской пиццы. Сука. Никогда блять не похудею.
>>24161
Первые два месяца измерял сантиметром, потом устал. Ну и какая талия, если на глаз видно, что с лица жир не уходит, двойной-тройной подбородок, вот это всё. При похудении он одним из первых сливается у меня, а не талия.
Первые два месяца измерял сантиметром, потом устал. Ну и какая талия, если на глаз видно, что с лица жир не уходит, двойной-тройной подбородок, вот это всё. При похудении он одним из первых сливается у меня, а не талия.
![VAFCvpLgpcDjd41StwOT0GJvsT8K44j75CqWpcmRoRMFfZ9MW2ONGlyKBP4[...]](https://2ch.hk//fiz/src/1305735/15434067760080.gif)
668 Кб, 500x279>>24274
В следующий раз съешь кусок сала или шоколадную жиробомбу, сразу мысли о срыве отойдут
В следующий раз съешь кусок сала или шоколадную жиробомбу, сразу мысли о срыве отойдут
>>24274
Делай себе кетопиццу, ёпта, чего ты мучешься? Все срывы от отсутствия в рационе вкусной жирной нямки.
> кусок гавайской пиццы
Делай себе кетопиццу, ёпта, чего ты мучешься? Все срывы от отсутствия в рационе вкусной жирной нямки.
>>24280
Эх, походу реально нужно таскать с собой контейнер с нарезанным сыром. Я был в шоке когда после пары кусочков сыра реально почувстсвовал насыщение (правда минут на 30, лол).
>>24287
Да, я голодный (ибо не успел пообедать) шёл с работы и захотел купить ветчину, а в итоге купил кусок пиццы и ветчину. После того как съел пиццу, захотелось безумно, что-то углеводное и в ход пошли две шоколадки запасенные на черный день.
Эх, походу реально нужно таскать с собой контейнер с нарезанным сыром. Я был в шоке когда после пары кусочков сыра реально почувстсвовал насыщение (правда минут на 30, лол).
>>24287
Да, я голодный (ибо не успел пообедать) шёл с работы и захотел купить ветчину, а в итоге купил кусок пиццы и ветчину. После того как съел пиццу, захотелось безумно, что-то углеводное и в ход пошли две шоколадки запасенные на черный день.
Аноны, у меня трагедия. Последние дни ел блины с начинкой Жюльен из вкусвилла, там 250гр, по бумагам 6гр углей на 100 грамм. Итого 15 всего. Больше никаких углей вообще не ел.
С утра иду в туалет, ссу, на полосках розовый цвет, то есть во мне всего 1.5 ммоль кетонов, чё за хуйня??? Я нихуя не в кето. Наебывают гады во вкусвилле. Хотя я перед сном выпил литр воды и с утра ещё литр, может просто вода выходит без кетонов? Долго обратно входить в кетоз??
С утра иду в туалет, ссу, на полосках розовый цвет, то есть во мне всего 1.5 ммоль кетонов, чё за хуйня??? Я нихуя не в кето. Наебывают гады во вкусвилле. Хотя я перед сном выпил литр воды и с утра ещё литр, может просто вода выходит без кетонов? Долго обратно входить в кетоз??
>>24294
Подумай еще раз. (или правда наебывают).
За три дня в среднем заканчивается гликоген в мышцах и печени. С этого момента начинается кетоз. Но можешь умножить на два срок для уверенности.
>Больше никаких углей вообще не ел.
Подумай еще раз. (или правда наебывают).
>Долго обратно входить в кетоз??
За три дня в среднем заканчивается гликоген в мышцах и печени. С этого момента начинается кетоз. Но можешь умножить на два срок для уверенности.
>>24275
похуй всем на тебя
все худеют, а ты пиздишь
термодинамику не наебешь, энергию из водуха ты добыть не в силах
похуй всем на тебя
все худеют, а ты пиздишь
термодинамику не наебешь, энергию из водуха ты добыть не в силах
>>24294
Ты дебис? Если кетонов больше 0, то ты в кето. Выдумывают хуиту какую-то, а потом переживают.
Ты дебис? Если кетонов больше 0, то ты в кето. Выдумывают хуиту какую-то, а потом переживают.
>>24294
Если полоски розовые значит ты в кето. Тем более ты замерял утром когда кетонов меньше всего. Поправьте меня если это не так.
Если полоски розовые значит ты в кето. Тем более ты замерял утром когда кетонов меньше всего. Поправьте меня если это не так.
128 Кб, 1000x1000Пацаны, нашел просто охуительные снеки для перекуса да и в принципе для более-менее нормального ужина/завтрака. 50г жира на сотку, углей вроде бы нет. Пара упаковок - и дохуища калорий и жира в кармане, плюс вкусные пиздец и стоят не очень дорого. Рекомендую такие снеки.
>>24385
Да ладно, этого аутягу даже из кетоза не выбило. Не так уж все и страшно.
Да ладно, этого аутягу даже из кетоза не выбило. Не так уж все и страшно.
Все. Со следующей недели точно возвращаюсь на кето.
https://soyummy.com/woman-trendy-diet-lose-111-pounds-without-gym/
https://soyummy.com/woman-trendy-diet-lose-111-pounds-without-gym/
>>24334
Тащем-та даже у обычных людей после того же кардио кетонов больше 0
>Если кетонов больше 0, то ты в кето
Тащем-та даже у обычных людей после того же кардио кетонов больше 0
>>24337
У меня наоборот утром кетонов больше всего. Объясняю это концентрацией кетонов в моче изза обратного всасывания
>Тем более ты замерял утром когда кетонов меньше всего
У меня наоборот утром кетонов больше всего. Объясняю это концентрацией кетонов в моче изза обратного всасывания
Пицца дубль два. В этот раз заюзал нормальную моцареллу, не ту что в мешочке с бульоном. Тесто по консистенции получилось как обычное тесто. Добавил вегетту и сицилийские травы. Начинки ебанул многовато. И покрошил пармезана (больше не буду). Он слишком тугоплавкий.
На вкус неотличимо от обычной пиццы. Я в раю блять.
На вкус неотличимо от обычной пиццы. Я в раю блять.
113 Кб, 959x1280Спасибо, анонии.
Вот, что и требовалось доказать.
Утренняя полосочка (уже почти выгорела) и свежая справа. Все как надо, кетоз идёт полным ходом. А то я уже распереживался.
Вот, что и требовалось доказать.
Утренняя полосочка (уже почти выгорела) и свежая справа. Все как надо, кетоз идёт полным ходом. А то я уже распереживался.
>>24415
миндальную. я выше скидывал рецепт.
миндальную. я выше скидывал рецепт.
>>24412
Ну наконец-то у тебя получилось.
Я таких уже штук 20 наготовил. Получается за 20 мин все делать
Ну наконец-то у тебя получилось.
Я таких уже штук 20 наготовил. Получается за 20 мин все делать
>>24426
Я минут 45 делал. Пока полирую рецепт под себя.
Я минут 45 делал. Пока полирую рецепт под себя.
>>24343
Не проще взять упаковку охотничьих колбасок? Пиколини я видел, но они не в каждом магазе есть.
Не проще взять упаковку охотничьих колбасок? Пиколини я видел, но они не в каждом магазе есть.
>>24423
Миндальную муку сам делал? Сильно влияет оставлять шкурки на миндале перед измельчением или нет?
Миндальную муку сам делал? Сильно влияет оставлять шкурки на миндале перед измельчением или нет?
>>24435
Так там ещё вкусы всякие. Будто чипсоны хаваешь. Обычные колбаски не дают психологическое ощущение перекуса.
Так там ещё вкусы всякие. Будто чипсоны хаваешь. Обычные колбаски не дают психологическое ощущение перекуса.
>>24487
еще можно макать в сливочный сыр и тогда вообще красота, как обычный прием пищи.
еще можно макать в сливочный сыр и тогда вообще красота, как обычный прием пищи.
>>24492
Ой, пижжу. Чуть больше. 1.75 грамм это с миндальной муки. Еще там помидоры, томатная паста и красный перец. Ну может 3 грамма суммарно, не более.
Ой, пижжу. Чуть больше. 1.75 грамм это с миндальной муки. Еще там помидоры, томатная паста и красный перец. Ну может 3 грамма суммарно, не более.
То что ты ответил на "Лол.". Тебе настолько одиноко, что ты хочешь хоть какого-то фидбэка и согласен даже на бессмысленные сообщения? Посмеёмся все вместе.
блять, как же больно. как стальная игла сквозь сердце и слезы на губах.
блять, как же больно. как стальная игла сквозь сердце и слезы на губах.
>>24964
Незачем
Незачем
>>24900
Нет. Просто одиночество съедает по вечерам.
Нет. Просто одиночество съедает по вечерам.
>>24900
Хотя это действительно забавно - ты до сих пор отвечаешь на бессмысленные сообщения. На эти буковки тратят время только убогие - очнись, ты же успешен и никто не осмеется унизить тебя, а если осмеется то ты сможешь поставить этого безумца на его место.
Хотя это действительно забавно - ты до сих пор отвечаешь на бессмысленные сообщения. На эти буковки тратят время только убогие - очнись, ты же успешен и никто не осмеется унизить тебя, а если осмеется то ты сможешь поставить этого безумца на его место.
Не знаю куда обратиться, поэтому обращусь к вам.
Месяц хранил омегу 3 вне холодильника. Вскрытую.
Я думаю она подиспортилась. Как проверить? Можно ли начать просто принимать удвоенную дозу и забить хуй, не покупать новую?
Спасибо.
Месяц хранил омегу 3 вне холодильника. Вскрытую.
Я думаю она подиспортилась. Как проверить? Можно ли начать просто принимать удвоенную дозу и забить хуй, не покупать новую?
Спасибо.
>>25038
Чот жаль тебя
Чот жаль тебя
Анон, который спрашивал про печенье из арахисовой муки.
Я нашёл более-менее приемлемый рецепт, который не рассыпается и не похож на хлеб или хлебец. Но печенье из арахисовой пасты по вкусу и структуре всё ещё топ, я не знаю, что в ней такого особенного.
Арахисовая мука 300 грамм
Подсолнечное масло (так было в оригинале) я менять не стал, надоело выкидывать эксперименты
Яйцо 2 шт
Подсластитель по вкусу
Разрыхлитель 1/2 чайной ложки
Я нашёл более-менее приемлемый рецепт, который не рассыпается и не похож на хлеб или хлебец. Но печенье из арахисовой пасты по вкусу и структуре всё ещё топ, я не знаю, что в ней такого особенного.
Арахисовая мука 300 грамм
Подсолнечное масло (так было в оригинале) я менять не стал, надоело выкидывать эксперименты
Яйцо 2 шт
Подсластитель по вкусу
Разрыхлитель 1/2 чайной ложки
>>25078
Спасибо анон
А чо по температуре? Сколько ставишь?
иццу я запекаю сначала на 200гр (корж) затем 225 (с начинкой)
Спасибо анон
А чо по температуре? Сколько ставишь?
иццу я запекаю сначала на 200гр (корж) затем 225 (с начинкой)
>>24964
Если всю жизнь таким был, то да, незачем.
Если после похудения, то это, как по мне, самый идеальный вариант. Стал достаточно худым после похудения (67/181), после начал есть чуть больше яблок и йогурта, чем ел до этого. Начал набирать вес, набрал 2кг. Сейчас уже месяц на кето, вес стоит и не дрыгается. Для меня это огромный плюс. Калории не считаю, обьедаюсь вкусной кето-жратвой.
Если всю жизнь таким был, то да, незачем.
Если после похудения, то это, как по мне, самый идеальный вариант. Стал достаточно худым после похудения (67/181), после начал есть чуть больше яблок и йогурта, чем ел до этого. Начал набирать вес, набрал 2кг. Сейчас уже месяц на кето, вес стоит и не дрыгается. Для меня это огромный плюс. Калории не считаю, обьедаюсь вкусной кето-жратвой.
>>25089
У меня духовка разъёбана, поэтому не могу сказать, иначе написал бы сразу. Ориентировочно минут 10-15 на 180-200. Слишком высокую температуру просто не делай и поглядывай туда на первый раз.
Ещё, кстати, ничего выходит на масле с яйцом. На одном масле легко сыпется в крошку, а с яйцом норм. Пропорции будут примерно 2:1 (мука:масло).
У меня духовка разъёбана, поэтому не могу сказать, иначе написал бы сразу. Ориентировочно минут 10-15 на 180-200. Слишком высокую температуру просто не делай и поглядывай туда на первый раз.
Ещё, кстати, ничего выходит на масле с яйцом. На одном масле легко сыпется в крошку, а с яйцом норм. Пропорции будут примерно 2:1 (мука:масло).
>>25102 Меня уже заебало, что хочу жрать все время. Как пожру на ночь какой-нить херни, так на следующий день херово сру. Вот хочу попробовать вкатиться в палео, возможно даже не кето. Просто снизить потребление углей, кушать больше белка и все такое.
Осло, кетожиробасы. Чем вы перекусываете между трапезами и что хрумкаете когда не дома? Фастфуд это сплошь высоуглеводный хлеб, лаваш, мазик (с крахмалом), сахар, вот это все. Чипсы херовый вариант, колбасы там всякие: соя, говяжьи анусы. Получается нечего есть совсем.
угледрыщ
угледрыщ
>>25174
Опять вы со своим белком сука. Ты тупой? Что вам это белок сдался, мистер Олимпия дохуя? Ты шапку читал вообще?
Опять вы со своим белком сука. Ты тупой? Что вам это белок сдался, мистер Олимпия дохуя? Ты шапку читал вообще?
>>25175
орехи, если совсем припрет.
а так вообще суть кето в том, что ты жрешь свой жыр и тебе не надо перекусывать. у тебя нет проседаний глюкозы в крови, которые заставляли бы тебя дико хотеть перекусить. уровень кетонов держиться ровным и ты конечно понимаешь, что не прочь что-то сожрать. но это не необходимость.
а если сочетать кето с ПГ, то проблема вообще отваливается нахуй.
орехи, если совсем припрет.
а так вообще суть кето в том, что ты жрешь свой жыр и тебе не надо перекусывать. у тебя нет проседаний глюкозы в крови, которые заставляли бы тебя дико хотеть перекусить. уровень кетонов держиться ровным и ты конечно понимаешь, что не прочь что-то сожрать. но это не необходимость.
а если сочетать кето с ПГ, то проблема вообще отваливается нахуй.
>>25177
Что такое ПГ? Не знаком с местными терминами.
> а если сочетать кето с ПГ, то проблема вообще отваливается нахуй.
Что такое ПГ? Не знаком с местными терминами.
>>25186
периодическое голодание.
8/16 самое популярное. 8 часов жрешь любую кето-жратву в любом количестве, сколько хочешь. 16 часов не ешь вообще.
периодическое голодание.
8/16 самое популярное. 8 часов жрешь любую кето-жратву в любом количестве, сколько хочешь. 16 часов не ешь вообще.
>>25225
Если система питания, которой я придерживаюсь почти год, где бывали и белковые дни — это уютный манямир, то я и не против
Если система питания, которой я придерживаюсь почти год, где бывали и белковые дни — это уютный манямир, то я и не против
92 Кб, 534x668>>25226
https://www.cell.com/cell-metabolism/fulltext/S1550-4131(06)00271-3
>Figure 1Hunger scores and PYY levels in normal-weight and obese human subjects following high-protein, high-fat, and high-carbohydrate isocaloric meals
https://www.cell.com/cell-metabolism/fulltext/S1550-4131(06)00271-3
2,1 Мб, 1280x960Аноны вот уже 2 мес я дропаю кетоз на 0,
каждые выходные. А потом всю неделю на кето.
Вес не поднимается, скорее снижается но очень медленно.
Худеть некуда я дрышь 62кг 173см. Спортом не занимаюсь, сижу за компом весь день.
каждые выходные. А потом всю неделю на кето.
Вес не поднимается, скорее снижается но очень медленно.
Худеть некуда я дрышь 62кг 173см. Спортом не занимаюсь, сижу за компом весь день.
>>25361
800 лимит.
800 лимит.
Найс кето. Все эти стори на реддите — какой-то форс и пиздеж. Ушла одна вода, не взвешивался давно. Может кг 5 ушло, сел на кето 11.11, скоро получается месяц будет.
Фото до начала. Фото сегодня. Нихуя нет разницы. Стоило себя ограничивать от шавух и прочих радостей жизни?
Фото до начала. Фото сегодня. Нихуя нет разницы. Стоило себя ограничивать от шавух и прочих радостей жизни?
Кетач, кто нибудь находясь на кето сдавал кровь на холестерин ?
Поднимается или нет?
Сижу 3 неделю на сале с маслом и схуднул на 7 кг, сахар крови упал с 6 до 4.1 согласно глюкометру. А вот холестерин только в бальничке пемеряют.
как бороться с ужасным запахом и привкусом во рту? ощущение как говна поел
Поднимается или нет?
Сижу 3 неделю на сале с маслом и схуднул на 7 кг, сахар крови упал с 6 до 4.1 согласно глюкометру. А вот холестерин только в бальничке пемеряют.
как бороться с ужасным запахом и привкусом во рту? ощущение как говна поел
>>25570
Я, например, вижу, что твое ебло чуточку схуднуло, второй подбородок не такой жирный + какие-то очертания скул появились.
Я, например, вижу, что твое ебло чуточку схуднуло, второй подбородок не такой жирный + какие-то очертания скул появились.
>>25572
Пей водички побольше.
Пей водички побольше.
>>25570
Кекнул с унтерка)
Ну да, так и должно быть
А ты че думал кето без дефицита превратит тебя в соломинку чоль?)) пиздец необучаемый блохастый дурик.
На кето практически невозможно набрать - это да. Но вот чтобы худеть, один хуй нужен дефицит через физуху или подсчет ккал
Кекнул с унтерка)
>Может кг 5 ушло
Ну да, так и должно быть
А ты че думал кето без дефицита превратит тебя в соломинку чоль?)) пиздец необучаемый блохастый дурик.
На кето практически невозможно набрать - это да. Но вот чтобы худеть, один хуй нужен дефицит через физуху или подсчет ккал
>>25585
Добавлю, что кето - достаточно медленная диета, которая очень долго и напористо жжет твой жир. Так как жира дохуя, результата может быть не видно очень долго. Моя мамка на кето худела около года, вот за год заебись результат у нее, с ~70 до 50. А ты что хотел за месяц увидеть? Сиди и не выебывайся унтер. Или пиздуй в жиротред к котошизику в компанию.
Добавлю, что кето - достаточно медленная диета, которая очень долго и напористо жжет твой жир. Так как жира дохуя, результата может быть не видно очень долго. Моя мамка на кето худела около года, вот за год заебись результат у нее, с ~70 до 50. А ты что хотел за месяц увидеть? Сиди и не выебывайся унтер. Или пиздуй в жиротред к котошизику в компанию.
>>25585
А ты ванга, как я посмотрю. Видимо ты знаешь, что я каждый день ем на 2000 ккал и не занимаюсь в зале. Умерь пыл свой, а то токсичность так и прет.
А ты ванга, как я посмотрю. Видимо ты знаешь, что я каждый день ем на 2000 ккал и не занимаюсь в зале. Умерь пыл свой, а то токсичность так и прет.
>>25593
Я тоже жиробас и не худею и меня здесь заебал какой-то долбоящер. Жму руку и сижу на кето дальше.
Я тоже жиробас и не худею и меня здесь заебал какой-то долбоящер. Жму руку и сижу на кето дальше.
>>25603
Ну я же не дебик, чтобы резать деф ниже порога 1200-1400 при базовом метаболизме в 2000. И так 43% дефицита в среднем, куда ниже, в бухенвальд?
>Делаешь деф еще больше
Ну я же не дебик, чтобы резать деф ниже порога 1200-1400 при базовом метаболизме в 2000. И так 43% дефицита в среднем, куда ниже, в бухенвальд?
>>25612
На интуитивном уровне я думаю, что тебе не хватает кардио. Добавь по вечерам одну Табата-тренировку, думаю за неделю уже увидишь результат (если ты конечно честно считаешь калорийность).
А вообще помни, что главное выработать систему питания, которая будет тебе комфортна. Если даже вес/талия уходит медленно, но при этом ты себя чувствуешь хорошо, то ты всё делаешь правильно.
На интуитивном уровне я думаю, что тебе не хватает кардио. Добавь по вечерам одну Табата-тренировку, думаю за неделю уже увидишь результат (если ты конечно честно считаешь калорийность).
А вообще помни, что главное выработать систему питания, которая будет тебе комфортна. Если даже вес/талия уходит медленно, но при этом ты себя чувствуешь хорошо, то ты всё делаешь правильно.
Анон, давеча делал фэт бомб, по вот такому рецепту: 1к1 кокосовое масло и какао, по вкусу корица, ваниль, сах.зам. Масло растопил, все добавил, даже венчиком размешал, так вот, в итоге после охлаждения масло и какао расслоилось, масло, что сверху, имеет сладкий, с нотами какао вкус и аромат, а какао, что снизу имеет песочную структуру, типа дешёвых шоколадных конфет. Что я сделал на так? Или так и должно быть?
>>25670
Купи 100 гамм 85% шоколада и раздели на 2-3 дня.
Купи 100 гамм 85% шоколада и раздели на 2-3 дня.
>>25637
Да честно, честно.
Может, ты прав. Надо будет попробовать. Хуже, думаю, не будет, главное не откинуться
Да честно, честно.
Может, ты прав. Надо будет попробовать. Хуже, думаю, не будет, главное не откинуться
![TyqvYxzmvX0[1].jpg](https://2ch.hk//fiz/src/1305735/15437446889200.jpg)
![5bQJ4PzZwig[1].jpg](https://2ch.hk//fiz/src/1305735/15437446889221.jpg)
>>25670
Я всегда с шоколадом делаю, а не с какао.
(В той, что пострашнее, есть сливочное масло и кофе)
Я всегда с шоколадом делаю, а не с какао.
(В той, что пострашнее, есть сливочное масло и кофе)
>>25612
Уверен ли ты в 1200ккал? За активностью следишь?
Одна половина наебщиков термодинамики сидят на жопе 24/7, другая - наебывается при подсчете калорий
Уверен ли ты в 1200ккал? За активностью следишь?
Одна половина наебщиков термодинамики сидят на жопе 24/7, другая - наебывается при подсчете калорий
>>25728
Блядь. Спасибо тебе, конечно, за заинтересованность, но я взрослый человек и худею не первый раз. Я способен посчитать и соус, и масло для жарки, и всю эту поебень. И кухонные весы у меня, конечно же, есть.
Думаю, я из тех наёбщиков, кому недостаёт активности хотя по-моему с таким дефицитом можно было бы блядь и на жопе сидеть худеть как девочки анорексички
Блядь. Спасибо тебе, конечно, за заинтересованность, но я взрослый человек и худею не первый раз. Я способен посчитать и соус, и масло для жарки, и всю эту поебень. И кухонные весы у меня, конечно же, есть.
Думаю, я из тех наёбщиков, кому недостаёт активности хотя по-моему с таким дефицитом можно было бы блядь и на жопе сидеть худеть как девочки анорексички
>>25732
а по кой хуй ты сделал дефецит 43 процента, тем более на кето, где можно и на базовом худеть?
а по кой хуй ты сделал дефецит 43 процента, тем более на кето, где можно и на базовом худеть?
>>25670
Суть в том, что нужно растопить какао. Там советуют делать в сети.
Хотя я грел его минут 20, правда не на водяной бане, и нихуя, был порошком, стал горелым порошком.
Суть в том, что нужно растопить какао. Там советуют делать в сети.
Хотя я грел его минут 20, правда не на водяной бане, и нихуя, был порошком, стал горелым порошком.
![51jtr113[1].png](https://2ch.hk//fiz/src/1305735/15437500936920.png)
![X8zXXCIt[1].png](https://2ch.hk//fiz/src/1305735/15437500936931.png)
>>25745
пездец, што за жесть, как огромный хуманс может есть 1200 калорий и худеть так медленно
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1seELxi5G81uu18dGfwaPJs5x9qw0ZGGLIhPzbtP03tE/edit#gid=1777021568
попробуй эту штуку поюзать, мне кажется, может помочь, хызы чо с тобой такое, я вешу 67, жру по 4-5к калорий на кето неделями, вес набираю очень медленно, потом за пару дней адекватного дефицита он уходит
пездец, што за жесть, как огромный хуманс может есть 1200 калорий и худеть так медленно
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1seELxi5G81uu18dGfwaPJs5x9qw0ZGGLIhPzbtP03tE/edit#gid=1777021568
попробуй эту штуку поюзать, мне кажется, может помочь, хызы чо с тобой такое, я вешу 67, жру по 4-5к калорий на кето неделями, вес набираю очень медленно, потом за пару дней адекватного дефицита он уходит
>>25745
я дурак, не тот файл скинул
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1jSCu0b7f8mkelWFB4L5Q7YHd2R0-ZK4JskmIqw7r-So/edit?usp=sharing
вот про это я говорил
я дурак, не тот файл скинул
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1jSCu0b7f8mkelWFB4L5Q7YHd2R0-ZK4JskmIqw7r-So/edit?usp=sharing
вот про это я говорил
>>25749
Потому что я раньше в жизни худел очень быстро на большие цифры (20-30кг за 4 месяца например), и так же быстро набирал обратно ещё больше. И подозреваю, что разъебал себе обменку/метаболизм/состояние жировых клеток/похуй как назвать. И что теперь с этим делать я не знаю.
Я уже пробовал вести замеры и подсчёты ежедневные, мне это не очень помогает.
Но я не хочу сдаваться, потому что рассчитываю, что когда-нибудь мой охуевший организм начнёт уже жир отдавать сам, без переката в чистый голод.
Потому что я раньше в жизни худел очень быстро на большие цифры (20-30кг за 4 месяца например), и так же быстро набирал обратно ещё больше. И подозреваю, что разъебал себе обменку/метаболизм/состояние жировых клеток/похуй как назвать. И что теперь с этим делать я не знаю.
Я уже пробовал вести замеры и подсчёты ежедневные, мне это не очень помогает.
Но я не хочу сдаваться, потому что рассчитываю, что когда-нибудь мой охуевший организм начнёт уже жир отдавать сам, без переката в чистый голод.
>>25769
Спасибо, что уделил внимание и посочувствовал
Спасибо, что уделил внимание и посочувствовал
>>25763
Бля, хуёво, сочувствую.
Попробуй уйти в хардкорное кардио, должно подстегнуть обменку. Благо на кето аэробные упражнения самое оно.
Бля, хуёво, сочувствую.
Попробуй уйти в хардкорное кардио, должно подстегнуть обменку. Благо на кето аэробные упражнения самое оно.
>>25775
ля, мне кажется с ожирением 3 степени хардкорное кардио единственное что сделает это ебнет кортизола до потолка и заболят суставы, к тому же.
ля, мне кажется с ожирением 3 степени хардкорное кардио единственное что сделает это ебнет кортизола до потолка и заболят суставы, к тому же.
>>25776
Только если ты недавно вкатилка в кето. После полной жироадаптации кортизол снижается.
Только если ты недавно вкатилка в кето. После полной жироадаптации кортизол снижается.
>>25780
дак тут даже не в кето дело, просто когда весишь много, мне кажется, что либо делать это в прицепе большой стресс
дак тут даже не в кето дело, просто когда весишь много, мне кажется, что либо делать это в прицепе большой стресс
>>25776
Я в последнее время стал подмечать за собой высокое давление на ровном месте. Вроде писал об этом выше когда-то, мб в прошлом треде. Прикол в том, что я даже не вдуплял в это, пока кровь в больнице не сдал — после забора резко похорошело.
Поэтому как-то ссу я сильное кардио себе назначать. По-хорошему все советы в интернете для такого веса начинаются и кончаются на простой ходьбе. Но это ж несолидно
Я в последнее время стал подмечать за собой высокое давление на ровном месте. Вроде писал об этом выше когда-то, мб в прошлом треде. Прикол в том, что я даже не вдуплял в это, пока кровь в больнице не сдал — после забора резко похорошело.
Поэтому как-то ссу я сильное кардио себе назначать. По-хорошему все советы в интернете для такого веса начинаются и кончаются на простой ходьбе. Но это ж несолидно
>>25800
начинать надо постепенно. а кардио при большом весе особенно
я вот на 126 килограммах в начале лета вкатывался в бег.
сначала неделю бегал всего 200 метров.
потом 400 и так далее.
сейчас бегаю 3700. вешу 97 килограмм.
но советовать не могу, говорят от бега при большом весе коленям может пиздец настать. я ничего такого не чувствую, но это индивидуально.
начинать надо постепенно. а кардио при большом весе особенно
я вот на 126 килограммах в начале лета вкатывался в бег.
сначала неделю бегал всего 200 метров.
потом 400 и так далее.
сейчас бегаю 3700. вешу 97 килограмм.
но советовать не могу, говорят от бега при большом весе коленям может пиздец настать. я ничего такого не чувствую, но это индивидуально.
Хочу попробовать кето-выпечку сделать в первый раз. Какую муку посоветуете купить, или слышал ее из покупного миндаля можно сделать.
Что пихать внутрь? Какие рецепты посоветуете, кто часто выпечку делает, и чтобы не особо сложно для первого раза.
вообще не понимаю в выпечке, буду рад если распишите для даунича, у которого руки заточены, под жарку свинины и посыпкой ее сыром.
Что пихать внутрь? Какие рецепты посоветуете, кто часто выпечку делает, и чтобы не особо сложно для первого раза.
вообще не понимаю в выпечке, буду рад если распишите для даунича, у которого руки заточены, под жарку свинины и посыпкой ее сыром.
>>25841
Чтобы сделать муку нужен мощный процессор кухонного комбайна или как там это по-русски, кофемолку ты разве что сломаешь. Промышленная будет более мелкого помола и, следовательно, лучше.
Чтобы сделать муку нужен мощный процессор кухонного комбайна или как там это по-русски, кофемолку ты разве что сломаешь. Промышленная будет более мелкого помола и, следовательно, лучше.
>>25841
Купи арахисовую пасту и сделай из неё печенье, не еби себе мозги. Рецепт простой как яичница, а результат потрясающий
Купи арахисовую пасту и сделай из неё печенье, не еби себе мозги. Рецепт простой как яичница, а результат потрясающий
>>25841
Муку лучше миндальную, можно арахисовую. Можно и кокосовую, но она на любителя. Делать самому можно, но заебешься, выгода сомнительна. Очень много рецептов на lchf есть, посмотри там, что понравится.
Муку лучше миндальную, можно арахисовую. Можно и кокосовую, но она на любителя. Делать самому можно, но заебешься, выгода сомнительна. Очень много рецептов на lchf есть, посмотри там, что понравится.
спасибо за ответы, скорее всего сделаю самую простую фэт-бомбу из масла, сливок и шоколада, разделю ее на порции и буду жрать. съем все за один раз
может, если не забуду и получится, скину чо выйдет
может, если не забуду и получится, скину чо выйдет
>>25845
Мне хватает обычной кофемолки (самой дешевой) + духовки.
Перемолол - просушил в духовке вполне себе мелкая фракция. Но с пшеничной мукой из магазина конечно не сравнится, впрочем я такой цели перед собой и не ставил.
Мне хватает обычной кофемолки (самой дешевой) + духовки.
Перемолол - просушил в духовке вполне себе мелкая фракция. Но с пшеничной мукой из магазина конечно не сравнится, впрочем я такой цели перед собой и не ставил.
Сегодня побаловал себя запеченой свёколкой с майонезом и словил сахарный приход.
Я сегодня захотел тёплой домашней еды и впервые в жизни сделал фаршированные перцы. С жирной сметаной очень неплохо. Попутно узнал, что по большинству рецептов в интернете их надо тушить в диком хрючеве из томатной пасты и сметаны. Перекрестился
>>25746
Не, именно какао-порошок.
Не, именно какао-порошок.
>>25926
Сам себе доставь. Этот рецепт реально легко загуглить, а вариаций у него практически нет и буквально три ингредиента
Сам себе доставь. Этот рецепт реально легко загуглить, а вариаций у него практически нет и буквально три ингредиента
Кстати о кирпичах, как вы с этим справляетесь? Может у новичков есть такие проблемы и не знают как быть. У меня сначала были лютые кирпичи, жрал льняную муку, как советовали, пил бронекофе, но кирпичи были стабильные.
Потом начал жрать по авакадо в день и кирпичи так и остались кирпичами, но они стали буквально выскакивать из моего очка. Стали мягкими, хоть и по прежнему огромными. У кого есть такие проблемы можете попробовать жрать авокадо, если едите его недостаточно.
наверное это простые вещи, но может кому-нибудь поможет
Потом начал жрать по авакадо в день и кирпичи так и остались кирпичами, но они стали буквально выскакивать из моего очка. Стали мягкими, хоть и по прежнему огромными. У кого есть такие проблемы можете попробовать жрать авокадо, если едите его недостаточно.
наверное это простые вещи, но может кому-нибудь поможет
>>25950
закидываюсь чери и не горюю
закидываюсь чери и не горюю
>>25950
Пью колу пару бутылок в день, сру огромным мягеньким говном, как ебанутый.
Пью колу пару бутылок в день, сру огромным мягеньким говном, как ебанутый.
>>25950
У меня никаких проблем со стулом, иногда ем арахис или семки
У меня никаких проблем со стулом, иногда ем арахис или семки
>>25743
Растопил какао-порошок?)) Он же сухой
Скорее всего речь про какао масло.
Дай ссылку хоть поржу
>растопить какао
>Там советуют делать в сети.
Растопил какао-порошок?)) Он же сухой
Скорее всего речь про какао масло.
Дай ссылку хоть поржу
>>26016
Ну, лол, а как еще делают ШОКОЛАД? В нем же нет крупинок какао-порошка, значит его как-то плавят.
Лень искать. Загугли рецепты домашнего шоколада из кокосового масла и какао.
Ну, лол, а как еще делают ШОКОЛАД? В нем же нет крупинок какао-порошка, значит его как-то плавят.
> Дай ссылку хоть поржу
Лень искать. Загугли рецепты домашнего шоколада из кокосового масла и какао.
132 Кб, 1000x541Хуйня ваше кето, оно работает для тех у кого и так предрасположенность к жирному (мужскому питанию).
Но они и так слабо набирают вес из-за большого количества тестостерона.
Но они и так слабо набирают вес из-за большого количества тестостерона.
>>26024
Смешивают како порошок с какао-маслом, наркоман.
Мимо кучу раз делал кето-шоколад
>а как еще делают ШОКОЛАД?
Смешивают како порошок с какао-маслом, наркоман.
Мимо кучу раз делал кето-шоколад
>>26147
И он растворялся в этом масле?
Как смешивал, при варке? Температуры?
> Смешивают како порошок с какао-маслом,
И он растворялся в этом масле?
Как смешивал, при варке? Температуры?
>>26048
А в чем принципиальное отличие кокосового масла от какао масла?
И то и то чистый жир, консистенция одинаковая, почему в одном какао должен растворяться, а в другом нет?
мимоаутист
А в чем принципиальное отличие кокосового масла от какао масла?
И то и то чистый жир, консистенция одинаковая, почему в одном какао должен растворяться, а в другом нет?
мимоаутист
>>26222
В интернете куча рецептов и даже видео, иди сам посмотри.
В интернете куча рецептов и даже видео, иди сам посмотри.
>>26024
Из какао-бобов получается два продукта - какао-масло (жир) и какао-порошок (сухой продукт)
Пиздец ты деревня)
Из какао-бобов получается два продукта - какао-масло (жир) и какао-порошок (сухой продукт)
Пиздец ты деревня)
>>26052
О, делегация с вумен.сру пожаловала)) приходите, распологайтесь, ща будем кормить вас мужским питанием за щеку)
>мужскому питанию
О, делегация с вумен.сру пожаловала)) приходите, распологайтесь, ща будем кормить вас мужским питанием за щеку)
Не могу понять цену красной рыбы. ДС-2, ебаный порт, а семга стоит 1600 за кг. Филе 1800 . За эти деньги можно взять полкило красной икры, что я и делаю.
>>26251
Фуд-фотографом надо быть, обычно сфотканная еда особенно в таком освещении выглядит как говно. А я бы добавил туда салата и помидор для себя
Фуд-фотографом надо быть, обычно сфотканная еда особенно в таком освещении выглядит как говно. А я бы добавил туда салата и помидор для себя
>>26235
Плачу 12евро в гейропах за пиздатое огромное филе
Плачу 12евро в гейропах за пиздатое огромное филе
>>26302
https://www.gnom-gnom.com/paleo-keto-burger-buns/
Правда я обосрался чуток потому что вместо муки миндальной у меня был meal, плюс не было порошка для выпекания. Но и так вышло весьма и весьма.
https://www.gnom-gnom.com/paleo-keto-burger-buns/
Правда я обосрался чуток потому что вместо муки миндальной у меня был meal, плюс не было порошка для выпекания. Но и так вышло весьма и весьма.
>>26461
Съел грамм сто сливочного масла на завтрак, можешь падать в обморок.
https://www.youtube.com/watch?v=y9KgEs3Zksg
Съел грамм сто сливочного масла на завтрак, можешь падать в обморок.
https://www.youtube.com/watch?v=y9KgEs3Zksg
63 Кб, 615x400>>26465
Да мне вообще поебать хоть пенопласт жри. Постоянное набивание желудка разным говном имеет ценность только в вашем жиробасном тредике.
Да мне вообще поебать хоть пенопласт жри. Постоянное набивание желудка разным говном имеет ценность только в вашем жиробасном тредике.
>>26468
Но это не жиробасный тредик, ты промахнулся.
Но это не жиробасный тредик, ты промахнулся.
54 Кб, 783x531Как придет буду тестить сырники с миндальной мукой и сахзамом. Я хотел взять жидкую стевию, но не нашел.
>>26507
Я делал на кокосовой муке, у меня они вечно текут, и что с этим делать хз. Отпиши как чего пожалуйста.
Потому что я в итоге перешёл на просто творог с кокосовой стружкой
Я делал на кокосовой муке, у меня они вечно текут, и что с этим делать хз. Отпиши как чего пожалуйста.
Потому что я в итоге перешёл на просто творог с кокосовой стружкой
>>26527
Тааак, падажжи, ебана.
Мука: бжу 18-17- 54 (клетчатка - 36г)
Стружка: бжу 13- 65-14г
Бля, надо было стружки купить. 65 жира это збс по цене 300 рублей за кило. А с чем ее еще можно есть, кроме творога? Просто залить сметаной? Она жуется?
Тааак, падажжи, ебана.
Мука: бжу 18-17- 54 (клетчатка - 36г)
Стружка: бжу 13- 65-14г
Бля, надо было стружки купить. 65 жира это збс по цене 300 рублей за кило. А с чем ее еще можно есть, кроме творога? Просто залить сметаной? Она жуется?
Надо будет попробовать такую штуку. Вместо сахара - сахзам, нормальная мука, ну и еще грамм 50 сливочного масла. Почти диетичекое блюдо, если вы понимаете, о чем я.
>>26507
На счет эритритола. Он довольно часто упоминается итт.
Но блядь, это же лютая хуета! Мало того, что его нужно в два раза больше, чем обычного сахара, так еще от него диарея всего-то от 5 чайных ложек. Пиздец, жалко потраченных денег на эту хуйню.
мимо
На счет эритритола. Он довольно часто упоминается итт.
Но блядь, это же лютая хуета! Мало того, что его нужно в два раза больше, чем обычного сахара, так еще от него диарея всего-то от 5 чайных ложек. Пиздец, жалко потраченных денег на эту хуйню.
мимо
>>26548
Ну я брал её просто для готовки, без таких диких изъёбов, что надо с чем-то просто сожрать, типа сметаной залить.
>>26551
Кокосанки я другие пробовал делать, но мне не очень понравилось. Спойлер: у тебя не получится просто взять муку из обычного рецепта и заменить на любую кето муку. Особенно если у тебя нет особо опыта в готовке а походу нет, иначе ты бы думал о клейковине и о том, что насыпать 100 грамм эритрола это жопа
>>26559
Ну если его совать везде и всюду, то да. Я кофе пью с другим заменителем, а эритрол незаменим в твороге (с ним вообще как сахар, даже в малых дозах), в какао и печенье.
Ну я брал её просто для готовки, без таких диких изъёбов, что надо с чем-то просто сожрать, типа сметаной залить.
>>26551
Кокосанки я другие пробовал делать, но мне не очень понравилось. Спойлер: у тебя не получится просто взять муку из обычного рецепта и заменить на любую кето муку. Особенно если у тебя нет особо опыта в готовке а походу нет, иначе ты бы думал о клейковине и о том, что насыпать 100 грамм эритрола это жопа
>>26559
Ну если его совать везде и всюду, то да. Я кофе пью с другим заменителем, а эритрол незаменим в твороге (с ним вообще как сахар, даже в малых дозах), в какао и печенье.
>>26559
Я выбрал эритритол, потому что он простой и почти натуральный. Плюс о нем положительно отзывались широко известные в узких кругах врачи вроде Бикмана.
Я слышал такое мнение, что сахзамы в 200 раз слаще сахара хоть и не вызывают всплеск инсулина, но должны по логике вызывать какое-нибудь другое охуевание в организме, поскольку это неестественная концентрация сладости.
Вообще однозначных исследований пока нет, так что бери что хочешь.
Я выбрал эритритол, потому что он простой и почти натуральный. Плюс о нем положительно отзывались широко известные в узких кругах врачи вроде Бикмана.
Я слышал такое мнение, что сахзамы в 200 раз слаще сахара хоть и не вызывают всплеск инсулина, но должны по логике вызывать какое-нибудь другое охуевание в организме, поскольку это неестественная концентрация сладости.
Вообще однозначных исследований пока нет, так что бери что хочешь.
>>26563
при равных дозировках. никто не хуярит аспартам, например, по три чайные ложки в чай.
>что сахзамы в 200 раз слаще сахара
при равных дозировках. никто не хуярит аспартам, например, по три чайные ложки в чай.
>>26561
Я думаю, сливочное масло добавит вязкости. Им ведь главное не развалиться до посадки в духовку. Ну посмотрим. Через недельку закажу стружку, а то меня жаба задушит сейчас 2 раза за доставку платить.
Я думаю, сливочное масло добавит вязкости. Им ведь главное не развалиться до посадки в духовку. Ну посмотрим. Через недельку закажу стружку, а то меня жаба задушит сейчас 2 раза за доставку платить.
>>26569
Нет, если только оно не безуглеводное (сейчас вроде делается только в Австралии).
Нет, если только оно не безуглеводное (сейчас вроде делается только в Австралии).
>>26566
Ха-ха три раза. А о потёкшем масле ты не подумал?
Ну ты пробуй конечно. Но я бы на твоём месте загуглил сперва кето рецепты, чтобы хоть понимать, по какому принципу что берётся и чем заменяется.
Ха-ха три раза. А о потёкшем масле ты не подумал?
Ну ты пробуй конечно. Но я бы на твоём месте загуглил сперва кето рецепты, чтобы хоть понимать, по какому принципу что берётся и чем заменяется.
Кто-нибудь пробовал с аспартамом мороженное делать? Норм?
166 Кб, 1920x1080>>26571
Тогда можно запечь в маленькой формочке, чтобы масло не вылилось и впиталось обратно.
Тогда можно запечь в маленькой формочке, чтобы масло не вылилось и впиталось обратно.
>>26574
Блин, ты вообще делал когда-нибудь выпечку, чел? Формочки тут не помогут. Это как крошку от печенья маслом полить.
Загугли, не упрямься, меньше головняка будет.
Блин, ты вообще делал когда-нибудь выпечку, чел? Формочки тут не помогут. Это как крошку от печенья маслом полить.
Загугли, не упрямься, меньше головняка будет.
>>26657
Так я обжарил.
https://www.youtube.com/watch?v=G63FPzpERzs – основа
https://www.youtube.com/watch?v=HWnqw8RLgH4 – кетчуп. Я ещё добавил чуть-чуть ксантановой камеди для консистенции, получилось заебись.
Сыр сверху – чеддар. Моцарелла получается слишком резиновая и плотная.
Ну и салями с белыми грибами.
> Я бы сначала обжарил грибы
Так я обжарил.
> пили рецепт
https://www.youtube.com/watch?v=G63FPzpERzs – основа
https://www.youtube.com/watch?v=HWnqw8RLgH4 – кетчуп. Я ещё добавил чуть-чуть ксантановой камеди для консистенции, получилось заебись.
Сыр сверху – чеддар. Моцарелла получается слишком резиновая и плотная.
Ну и салями с белыми грибами.
12 Кб, 480x360Нам нужен генетически модифицированный миндаль с клейковиной. Что такое клейковина? Глютен - белок. Все только выиграют. Больше белка. Корж из моцареллы должен остаться в прошлом вместе с побежденными болезнями типа оспы.
Анон, последнее время после еды бросает в жар, краснеет лицо, ощущение, будто стопочку крепкого выпил. На ПГ 18/6, на кето пятый месяц.
Было у кого?
Было у кого?
>>25613
Бумп
Бумп
>>26661
Поправка, шампиньоны, а не белые.
Поправка, шампиньоны, а не белые.
39 Кб, 500x667>>26661
Это все кето-чмохи такие? Я думал тут сидят накачанные атлаты с волевыми мужскими подбородками.
Это все кето-чмохи такие? Я думал тут сидят накачанные атлаты с волевыми мужскими подбородками.
>>26725
У меня иногда бывает резкое покраснение/потепление лица и ушей там без повышения давления вообще. Вроде без связи с подъёмом давления.
Я бы на твоём месте погуглил на буржуйском
У меня иногда бывает резкое покраснение/потепление лица и ушей там без повышения давления вообще. Вроде без связи с подъёмом давления.
Я бы на твоём месте погуглил на буржуйском
>>26681
Давление/аллергия
Давление/аллергия
>>05735 (OP)
1) Хуйня для даунов.
2) Лучшее масло - льняное.
Поссал на обмудка ОПа.
>кофе полезно
>оливковое масло лучшее масло
1) Хуйня для даунов.
2) Лучшее масло - льняное.
Поссал на обмудка ОПа.
>>27001
У нерафинированного льняного масла самая низкая температура дымления, земля тебе канцерогенами, братишка.
Да и по составу все растительные масла сосут.
У нерафинированного льняного масла самая низкая температура дымления, земля тебе канцерогенами, братишка.
Да и по составу все растительные масла сосут.
>>27019
Ну а ты-то разбираешься конечно, да, экспертиза так и прёт.
Ну а ты-то разбираешься конечно, да, экспертиза так и прёт.
>>27019
Но льняное масло для жарки это вообще пиздец, безотносительно кето.
Плюс во всяких книжках по кето в первую очередь рекомендуют для жарки жиры с высокими температурами дымления: смалец, топлёное сливочное, оливковое
Но льняное масло для жарки это вообще пиздец, безотносительно кето.
Плюс во всяких книжках по кето в первую очередь рекомендуют для жарки жиры с высокими температурами дымления: смалец, топлёное сливочное, оливковое
>>27034
У экстра верджин дымление 160, что очень мало. А покупать рафинированное оливковое масло нет смысла, потому что у него не будет яркого вкуса.
У экстра верджин дымление 160, что очень мало. А покупать рафинированное оливковое масло нет смысла, потому что у него не будет яркого вкуса.
>>27036
Я жарю только на смальце, раньше на кокосовом. За оливковое опыта нет
Я жарю только на смальце, раньше на кокосовом. За оливковое опыта нет
196 Кб, 1450x1050>>27001
И чем же оно лучше?
Я только знаю что его пиарят в РФ в передачах для бабушек
Чтобы впредь не нести хуйни, вот тебе чарт - чем меньше синего, тем лучше. даже расшифровал для такого глупого хлебушка как ты
И чем же оно лучше?
Я только знаю что его пиарят в РФ в передачах для бабушек
Чтобы впредь не нести хуйни, вот тебе чарт - чем меньше синего, тем лучше. даже расшифровал для такого глупого хлебушка как ты
193 Кб, 1290x520>>27116
Хуита
Оно из льняного масла усваивается в 9 раз хуже чем из рыбьего жира.
Тех, кто пытается льняным маслом заменить рыбий жир уже давно и многократно макали ебалом в этот факт.
Хуита
Оно из льняного масла усваивается в 9 раз хуже чем из рыбьего жира.
Тех, кто пытается льняным маслом заменить рыбий жир уже давно и многократно макали ебалом в этот факт.
Так, ебана. Погуглил, и кажется в кето-выпечке не обойтись без псилиума. Оспади как все сложна...
Еще я подозреваю, что кето-муку нельзя купить впрок, потому что жирная пшеничная мука прогоркает, а уж тут считай, что один жир и есть.
>>27155
Во-первых, орехи прогоркают. Во-вторых, у муки в разы больше площадь соприкосновения с воздухом и окисления, чем у ореха.
Во-первых, орехи прогоркают. Во-вторых, у муки в разы больше площадь соприкосновения с воздухом и окисления, чем у ореха.
>>27156
Они абсолютно спокойно сидят на полке многие месяцы.
Так ты собираешься её мешками закупать, что ли?
Я вообще считаю, что покупать миндальную муку – идиотизм. Купить блять миндаль, лучше очищенный сразу если не хочется ебаться, и суньте в копеечный измельчитель ненадолго. Всё, вот вам мука. Измельчитель, учитывая цены на готовую "муку", окупится за пару кило орехов. А ещё с нем при желании можно пойти дальше и превратить миндаль в butter.
>>27157
Нахуй путешествуй. Я на вопросы отвечаю и информацию даю полезнаю, а ему видите ли тон не нравится, пиздец.
> орехи прогоркаю
Они абсолютно спокойно сидят на полке многие месяцы.
> Во-вторых, у муки в разы больше площадь соприкосновения с воздухом и окисления, чем у ореха.
Так ты собираешься её мешками закупать, что ли?
Я вообще считаю, что покупать миндальную муку – идиотизм. Купить блять миндаль, лучше очищенный сразу если не хочется ебаться, и суньте в копеечный измельчитель ненадолго. Всё, вот вам мука. Измельчитель, учитывая цены на готовую "муку", окупится за пару кило орехов. А ещё с нем при желании можно пойти дальше и превратить миндаль в butter.
>>27157
Нахуй путешествуй. Я на вопросы отвечаю и информацию даю полезнаю, а ему видите ли тон не нравится, пиздец.
Кстати да, кекаю с местных ранимых долбоебов.
Вечно перед ними расшаркиваться надо, а то оскорбляются, видите ли. Пиздец манюни блять)
2 года на кето престарелый 35+лвл кун
Вечно перед ними расшаркиваться надо, а то оскорбляются, видите ли. Пиздец манюни блять)
2 года на кето престарелый 35+лвл кун
443 Кб, 574x1475>>27326
Ну я похудел на первые 5-6 мес, дальше просто поддерживаю.
Фоточки свои вбрасывал тут сотни раз.
Ну я похудел на первые 5-6 мес, дальше просто поддерживаю.
Фоточки свои вбрасывал тут сотни раз.
>>27331
Пошёл нахуй, дед-пидор.
Пошёл нахуй, дед-пидор.
2,2 Мб, 2846x576>>27362
Ну и в хуйлиардный раз вброшу прогресс. Это где-то апрель-сентябрь
Ну и в хуйлиардный раз вброшу прогресс. Это где-то апрель-сентябрь
>>27438
Я человек 5 за два года насчитал из тех кто палил свои фоточки
Я человек 5 за два года насчитал из тех кто палил свои фоточки
Я хотел запостить весной окончательные до-после, но раз тут все такие скептики, то держите. В названиях файлов даты и вес.
Начинал худеть в начале лета со 126 кг. к сожалению тогда не додумался сфоткаться. Так что первая фотка в конце августа после недели кето. До кето худел на простом углеводном дефиците.
Начинал худеть в начале лета со 126 кг. к сожалению тогда не додумался сфоткаться. Так что первая фотка в конце августа после недели кето. До кето худел на простом углеводном дефиците.
>>07620
её нет зеро.
её нет зеро.
Чёт я вообще не понимаю, что за хуйня. Точно держу дефицит, точно в кето, а вес стоит и никуда не двигается. Сижу больше двух недель, в прошлый раз скинул за этот срок намного больше, чем сейчас при одинаковом стартовом весе. Вот просто встало и никак вниз. При этом не могу понять, меняется ли что-то изо дня в день визуально или нет. Хуйня какая-то пездос.
>>27532
Попробуй сантиметром замерять. Если нет изменений, пробуй пг, разгрузы/загрузы.
Попробуй сантиметром замерять. Если нет изменений, пробуй пг, разгрузы/загрузы.
>>27493
БЖУ, немного кардио, немного тренировок с собственным весом
БЖУ, немного кардио, немного тренировок с собственным весом
>>27563
Значит, ты неправильно рассчитал базовый метаболизм и неправильно рассчитал калории. Как вариант ты правильно рассчитал базовый метаболизм по неправильной формуле.
Значит, ты неправильно рассчитал базовый метаболизм и неправильно рассчитал калории. Как вариант ты правильно рассчитал базовый метаболизм по неправильной формуле.
>>27564
Действительно, я ведь такой дебил, что не могу загуглить штук пять калькуляторов и не могу измерить рост или вес, ага.
Действительно, я ведь такой дебил, что не могу загуглить штук пять калькуляторов и не могу измерить рост или вес, ага.
>>27565
Я именно это и имел в виду. Потому что 40% дефицит это бухенвальд, когда человек сознательно сопротивляется голоду.
Я именно это и имел в виду. Потому что 40% дефицит это бухенвальд, когда человек сознательно сопротивляется голоду.
>>27570
Дебил тут ты, если действительно считаешь, что человек, который худеет уже давно, не может загуглить пару калькуляторов (или взять один из шапки), или встать на весы.
Дебил тут ты, если действительно считаешь, что человек, который худеет уже давно, не может загуглить пару калькуляторов (или взять один из шапки), или встать на весы.
>>27570
Ты и сам должен быть в курсе, что на кето дефицит переносится в разы легче, чем обычно. Реально думаешь, что мы тут не можем кбжу посчитать?
Ты и сам должен быть в курсе, что на кето дефицит переносится в разы легче, чем обычно. Реально думаешь, что мы тут не можем кбжу посчитать?
>>27599
господе, какой же бэлдеж
господе, какой же бэлдеж
>>27532
Пей по 3 литра воды в день(если не пьёшь), без него вес не уходит.
В основе грызу бекон с яйцами. Пару раз в неделю закидываюсь чери и оливками. Сыр твёрдый по утрам. Раз в неделю топлю горький шоколад 95% с пальмовым маслом и разливаю в форму для льда, так же по утрам съедаю дольку. БЖУ не считаю, между приёмами пищи чувствую голод последний час до нового. Ем за 3 часа до сна, с утра просыпаюсь голодный. в неделю от 1 до 1,5 кг уходит
Пей по 3 литра воды в день(если не пьёшь), без него вес не уходит.
В основе грызу бекон с яйцами. Пару раз в неделю закидываюсь чери и оливками. Сыр твёрдый по утрам. Раз в неделю топлю горький шоколад 95% с пальмовым маслом и разливаю в форму для льда, так же по утрам съедаю дольку. БЖУ не считаю, между приёмами пищи чувствую голод последний час до нового. Ем за 3 часа до сна, с утра просыпаюсь голодный. в неделю от 1 до 1,5 кг уходит
>>27643
Воды и правда мало пью, попробую больше. Рацион: мясо, яичница, Сосиски, сыры, немного орехов и шоколада, редко разного рода жиробомбы. Голод чувствую, но очень мягкий. Короче хуй знает, может, правда вода. С другой стороны, пью достаточно много колы и чая, неужели нещитово.
Воды и правда мало пью, попробую больше. Рацион: мясо, яичница, Сосиски, сыры, немного орехов и шоколада, редко разного рода жиробомбы. Голод чувствую, но очень мягкий. Короче хуй знает, может, правда вода. С другой стороны, пью достаточно много колы и чая, неужели нещитово.
>>27656
Сосиски норм только за очень дорого, в остальном соевый наполнитель. орехов много нельзя(до 50 грамм любых), там угли.
Кола это вообще пушка, любой сахарозаменитель так же повышает инсулин по старой памяти, что не есть хорошо. Шоколад только самый горький от 85% и до 50 грамм в день, ибо там тоже есть угли.
Очень мало жира у тебя наблюдаю в рационе, что есть ошибка. Я могу вместо полноценного приёма грамм 100 сала схомячить и мне норм. Проверь достаточно ли ты жира поедаешь, а то может ошибка как у меня была, очень много белков?
Сосиски норм только за очень дорого, в остальном соевый наполнитель. орехов много нельзя(до 50 грамм любых), там угли.
Кола это вообще пушка, любой сахарозаменитель так же повышает инсулин по старой памяти, что не есть хорошо. Шоколад только самый горький от 85% и до 50 грамм в день, ибо там тоже есть угли.
Очень мало жира у тебя наблюдаю в рационе, что есть ошибка. Я могу вместо полноценного приёма грамм 100 сала схомячить и мне норм. Проверь достаточно ли ты жира поедаешь, а то может ошибка как у меня была, очень много белков?
>>27669
Опять двадцать пять. Заебали уже с этой хуйнёй.
>любой сахарозаменитель так же повышает инсулин по старой памяти
Опять двадцать пять. Заебали уже с этой хуйнёй.
>>27656
Не слушай их, у меня та же проблема, а я вообще сижу на маслах, сале и сливках, и всё с большим дефицитом.
Но сосиски и правда не ок, но если не точишь только их, то покатит
Не слушай их, у меня та же проблема, а я вообще сижу на маслах, сале и сливках, и всё с большим дефицитом.
Но сосиски и правда не ок, но если не точишь только их, то покатит
Я планирую следующую неделю показательно провести в этом треде. В рационе будут исключительно сало, сливки, жиробомбы на кокосовом масле и горсть семок/арахиса, вписанная в БЖУ. Вся еда взвешивается, никаких перекусонов и т.д.
Посмотрим тогда, кто не умеет считать БЖУ и жрёт кето-сладости, что вес не уходит.
Дефицит, напоминаю, 40%
За два с половиной месяца ушло 3 кг. при ожирении третьей степени
Посмотрим тогда, кто не умеет считать БЖУ и жрёт кето-сладости, что вес не уходит.
Дефицит, напоминаю, 40%
За два с половиной месяца ушло 3 кг. при ожирении третьей степени
Кун 24лвл, 130кг на старте. Вступил в вашу секту и просто охуеваю. Срываюсь на всех подряд, курить стал почти в два раза больше. Но при этом стал заметно меньше уставать на работе. Как вы блять живёте с такими нервяками, или это пройдёт?
>>27769
столько же вкусной еды, на кето то и суть в том, что держаться не нужно, оно само получается
столько же вкусной еды, на кето то и суть в том, что держаться не нужно, оно само получается
>>27771
>>27773
С диеты не срываюсь, с этим всё в порядке. Срываюсь на людей по мелочам, быстро перехожу на повышенные тона, осознаю это только после. БТВ всегда был очень спокойным и рассудительным человеком, но сейчас мне приходится стараться быть таким.
1) Вчера сорвался на таксиста, который мешал проехать во дворе, обложил его хуями и чуть не вылетел из тачки разбираться с ним. Опомнился вовремя.
2) Так же в магазине осадил мерчендайзеров за то, что на авокадо не было ценников.
Раньше я бы как терпила ждал пока таксист уедет и скорее всего не купил бы авокадо. Физач, неужели я становлюсь альфойнет
>>27773
С диеты не срываюсь, с этим всё в порядке. Срываюсь на людей по мелочам, быстро перехожу на повышенные тона, осознаю это только после. БТВ всегда был очень спокойным и рассудительным человеком, но сейчас мне приходится стараться быть таким.
1) Вчера сорвался на таксиста, который мешал проехать во дворе, обложил его хуями и чуть не вылетел из тачки разбираться с ним. Опомнился вовремя.
2) Так же в магазине осадил мерчендайзеров за то, что на авокадо не было ценников.
Раньше я бы как терпила ждал пока таксист уедет и скорее всего не купил бы авокадо. Физач, неужели я становлюсь альфойнет
>>27774
Хз вообще что у тебя за спецэффекты
>Срываюсь на всех подряд
>курить стал почти в два раза больше
Хз вообще что у тебя за спецэффекты
>>27774
Чот хуйня какая-то. Сколько на кето? Может у тебя так кетофлю проявляется. Электролитов поешь.
Чот хуйня какая-то. Сколько на кето? Может у тебя так кетофлю проявляется. Электролитов поешь.
>>27788
Ну блять, это хуй да нихуя вообще, на переходном периоде разные странные эффекты бывают.
На всякий случай соли чуток побольше ешь.
>6 дней
Ну блять, это хуй да нихуя вообще, на переходном периоде разные странные эффекты бывают.
На всякий случай соли чуток побольше ешь.
>>27788
А ещё что жрёшь-то? Вдруг ты очередной гений с сосисками и белком
>жру авокадо и миндаль
>миндаль
А ещё что жрёшь-то? Вдруг ты очередной гений с сосисками и белком
>>27789
Понял-принял, буду терпеть, спасибо что успокоил, анон чё делать-то ещё
>>27790
Жареная мраморная говядина, жареная свинина, индейка (всё на оливковом+сливочном масле) каждый день минимум 200г, варёную брокколи 100г раз в два дня, шпинат, кислое яблоко не чаще раза в 3 дня, куриные яйца (2-3 штуки на завтрак, эверидэй. Яичницы-омлеты-варёные), сыр каждый день, чередую сливочный и твёрдые сорта, жирный творог (от 13%) 150-200г на ужин. Это если навскидку. + в сильном дефиците по калоражу, около 1200-1500 в день. Собираюсь добавить сюда протеиновые (низко/безуглеводные) коктейли на миндальном молоке на второй завтрак или второй ужин.
Понял-принял, буду терпеть, спасибо что успокоил, анон чё делать-то ещё
>>27790
Жареная мраморная говядина, жареная свинина, индейка (всё на оливковом+сливочном масле) каждый день минимум 200г, варёную брокколи 100г раз в два дня, шпинат, кислое яблоко не чаще раза в 3 дня, куриные яйца (2-3 штуки на завтрак, эверидэй. Яичницы-омлеты-варёные), сыр каждый день, чередую сливочный и твёрдые сорта, жирный творог (от 13%) 150-200г на ужин. Это если навскидку. + в сильном дефиците по калоражу, около 1200-1500 в день. Собираюсь добавить сюда протеиновые (низко/безуглеводные) коктейли на миндальном молоке на второй завтрак или второй ужин.
>>27792
1200-1500 это общее количество калорий в день, а не дефицит. Быстрофикс
1200-1500 это общее количество калорий в день, а не дефицит. Быстрофикс
>>27792
Но зачем здесь индейка?
Ты первый раз худеешь? Если да, то не ставь такой сильный дефицит, потом проблем не оберешься, на своём опыте говорю.
Но зачем здесь индейка?
Ты первый раз худеешь? Если да, то не ставь такой сильный дефицит, потом проблем не оберешься, на своём опыте говорю.
>>27805
Индейка исключительно для разнообразия в рационе. Знаю, что жира там нет, исправляю хорошими порциями сливочного масла.
Худею не первый раз, 3-4 года назад были результаты по -20кг за пол года на таком же калораже, но без кето. Месяц назад попробовал опять просто дефицит калорий - минус 2кг за месяц (как посрать сходил). Поэтому остановился на таком варианте. А о каких проблемах ты говоришь анон? Мне интересно, расскажи хоть немного
Индейка исключительно для разнообразия в рационе. Знаю, что жира там нет, исправляю хорошими порциями сливочного масла.
Худею не первый раз, 3-4 года назад были результаты по -20кг за пол года на таком же калораже, но без кето. Месяц назад попробовал опять просто дефицит калорий - минус 2кг за месяц (как посрать сходил). Поэтому остановился на таком варианте. А о каких проблемах ты говоришь анон? Мне интересно, расскажи хоть немного
>>27809
Да я тут весь тред уже засрал своей охуительной историей
Но у тебя смотрю проблемы почти как у меня. Я тоже несколько раз худел 4-5 лет назад по 20-30 кг меньше, чем за полгода, на мизерном калораже. Набрал всё с плюсом, конечно, и теперь вот похудеть не могу никак, а мне надо сбросить вес практически вдвое.
На обычном дефиците (15-20%) вес практически стоит уже два года. На кето несколько месяцев, уходило тоже буквально по кг в месяц.
Так что я психанул и опять сел на бухенвальд, но и это помогает хуево
Да я тут весь тред уже засрал своей охуительной историей
Но у тебя смотрю проблемы почти как у меня. Я тоже несколько раз худел 4-5 лет назад по 20-30 кг меньше, чем за полгода, на мизерном калораже. Набрал всё с плюсом, конечно, и теперь вот похудеть не могу никак, а мне надо сбросить вес практически вдвое.
На обычном дефиците (15-20%) вес практически стоит уже два года. На кето несколько месяцев, уходило тоже буквально по кг в месяц.
Так что я психанул и опять сел на бухенвальд, но и это помогает хуево
>>27812
И правда, почти один-в-один. Физ нагрузки пробовал? Мне помогало, сейчас опять хочу попробовать вместе с кето
И правда, почти один-в-один. Физ нагрузки пробовал? Мне помогало, сейчас опять хочу попробовать вместе с кето
>>27815
Я не знаю насчёт нагрузки, если честно. У меня по жизни спина болит, плюс несколько месяцев начал подмечать, что почти всё время давление высокое.
Силовые мне мало помогают, а всего, что связано с кардио или нагрузкой на колени, побаиваюсь.
Надо хотя бы ходить больше начать, но мне это проблематично прямо сейчас.
Я не знаю насчёт нагрузки, если честно. У меня по жизни спина болит, плюс несколько месяцев начал подмечать, что почти всё время давление высокое.
Силовые мне мало помогают, а всего, что связано с кардио или нагрузкой на колени, побаиваюсь.
Надо хотя бы ходить больше начать, но мне это проблематично прямо сейчас.
>>27731
хотя бы 3
хотя бы 3
>>27823
Если без фанатизма начинать, разминаться перед упражнениями и неторопливо разбираться в их правильном исполнении и оттачивать его - опасности быть не должно. Но я не врач, это только догадки и собственный опыт. Тоже проблемы со спиной (врождённая травма шеи и сколиоз первой степени) и коленями (с таким весом было бы удивительно их не поиметь).
Если решишься - вот тебе простая программа(без заметного (!) вреда для здоровья со всеми моими болячками), хотя бы на раз в день. Выполнение ищется в методичках и учебниках учебной программы Лесгафта или просто гуглятся/смотрятся я ютубах.
Приседания - пятки на полу, колени не заходят дальше носка
Отжимания от пола - ноги на ширине плеч, тело не касается пола
Пресс кранчи - руки на ушах, ноги согнуты, подъёмы верхней части тела со скручиваниями не отрывая поясницы от пола
Выпады прыжком - тело немного наклонено вперёд, руки сомкнуты перед грудной клеткой
Махи ногами высокие - ноги на ширине плеч, грудь расправлена, плечи отведены назад, колени должны быть разблокированы, руки опущены по бокам. Взмах левой ноги к правой руке и наоборот
Прыжки на скакалке
Бег на месте - колени высоко подняты, спина прямая
Бёрпи - глубокий присяд с руками на полу; переход прыжком в упор лёжа; отжимание; возврат прыжком в присяд; выпрыгивание из присяда вверх; возврат в присяд
[/spoiler]
Если без фанатизма начинать, разминаться перед упражнениями и неторопливо разбираться в их правильном исполнении и оттачивать его - опасности быть не должно. Но я не врач, это только догадки и собственный опыт. Тоже проблемы со спиной (врождённая травма шеи и сколиоз первой степени) и коленями (с таким весом было бы удивительно их не поиметь).
Если решишься - вот тебе простая программа(без заметного (!) вреда для здоровья со всеми моими болячками), хотя бы на раз в день. Выполнение ищется в методичках и учебниках учебной программы Лесгафта или просто гуглятся/смотрятся я ютубах.
Приседания - пятки на полу, колени не заходят дальше носка
Отжимания от пола - ноги на ширине плеч, тело не касается пола
Пресс кранчи - руки на ушах, ноги согнуты, подъёмы верхней части тела со скручиваниями не отрывая поясницы от пола
Выпады прыжком - тело немного наклонено вперёд, руки сомкнуты перед грудной клеткой
Махи ногами высокие - ноги на ширине плеч, грудь расправлена, плечи отведены назад, колени должны быть разблокированы, руки опущены по бокам. Взмах левой ноги к правой руке и наоборот
Прыжки на скакалке
Бег на месте - колени высоко подняты, спина прямая
Бёрпи - глубокий присяд с руками на полу; переход прыжком в упор лёжа; отжимание; возврат прыжком в присяд; выпрыгивание из присяда вверх; возврат в присяд
[/spoiler]
>>27826
Спасибо.
Надо будет подумать. Может я и правда слишком мудрю, и этих упражнений мне будет достаточно.
Спасибо.
Надо будет подумать. Может я и правда слишком мудрю, и этих упражнений мне будет достаточно.
>>27769
Я наоборот, намного спокойнее на кето, чем на углях - нет скачков энергии с инсулиновыми качелями.
Но кето повышает тестостерон, так что все может быть
Я наоборот, намного спокойнее на кето, чем на углях - нет скачков энергии с инсулиновыми качелями.
Но кето повышает тестостерон, так что все может быть
>>27998
он же писал 178
он же писал 178
168 Кб, 924x1222>>27998
возможно и правда, у него мышц поболее будет.
я карлан 180 см и у меня щас 107 кг, жирнота зашкаливает.
возможно и правда, у него мышц поболее будет.
я карлан 180 см и у меня щас 107 кг, жирнота зашкаливает.
>>28015
"Широкая кость" – нихуя не брехня, на самом деле. Я это узнал как похудел наконец и кости эти смог ясно увидеть.
> брехня вроде "широкой кости"
"Широкая кость" – нихуя не брехня, на самом деле. Я это узнал как похудел наконец и кости эти смог ясно увидеть.
>>28015
Знаю, анон. Сам со 115 похудел уже за 5 недель.
Знаю, анон. Сам со 115 похудел уже за 5 недель.
136 Кб, 459x650>>27398
Здесь прогресс не от кето от от 2 годных занятий, кето-ебалны.
Я выглядел не хуже после года тренировок хотя жрал все подряд.
Здесь прогресс не от кето от от 2 годных занятий, кето-ебалны.
Я выглядел не хуже после года тренировок хотя жрал все подряд.
>>28038
Это пик не к похудению, насколько я помню.
А к мифу про кето и силовые, ну и как демонстрация, что на кето так тоже можно.
Это пик не к похудению, насколько я помню.
А к мифу про кето и силовые, ну и как демонстрация, что на кето так тоже можно.
>>28070
При постоянных силовых кето нахуй не нужно, ты и так худеть будешь (терять жировую массу)
Только местные дауны все мечтают жрать и нихуя не делая становится атлетами.
При постоянных силовых кето нахуй не нужно, ты и так худеть будешь (терять жировую массу)
Только местные дауны все мечтают жрать и нихуя не делая становится атлетами.
>>28013
Ты прав. Я перепутал.
На фото у меня 88кг. Это фото через месяц после начала низкоуглеводки, и первый день на кето.
Ну хули с меня взять, старого олдфага - память уже не та. Да и 2 года миновало
Ты прав. Я перепутал.
На фото у меня 88кг. Это фото через месяц после начала низкоуглеводки, и первый день на кето.
Ну хули с меня взять, старого олдфага - память уже не та. Да и 2 года миновало
>>28038
Да я до этого занимался и пытался как раз твоим методом сбрасывать вес.
Получалось что-то уровня стартинг Стрендж
Да и Всю жизнь был жирным и Жизнь занимался.
С начала кето я наоборот стал меньше тренироваться. Да и все тренировки скатываются к отжиманиям и приседаниям по утрам
Да я до этого занимался и пытался как раз твоим методом сбрасывать вес.
Получалось что-то уровня стартинг Стрендж
Да и Всю жизнь был жирным и Жизнь занимался.
С начала кето я наоборот стал меньше тренироваться. Да и все тренировки скатываются к отжиманиям и приседаниям по утрам
А что кетач-то такой полумёртвый? Предлагаю социоблядствывать рассказывать, чем завтракаете-обедаете-ужинаете, какие витамины принимаете, какую физуху делаете чтобы новоприбывшим анонам было легче втянуться в движ (секта, как-никак). А то ведь всем правильно считать бжу въебак, жрут всякого говно и постят потом "РЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯ КЕТОЗ МЕСЯЦ НЕ НАЧИНАЕТСЯ РРРРРРРРРРРЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯ"
>>28482
Я за постинг рецептов, но на ПГ это становится проблемно: когда сжираешь кофе с маслом, кусок сала и жиробомбу, постить как-то нечего.
Алсо >всем правильно считать бжу въебак, жрут всякого говно
Ты пиздобол и раздуватель говн
Я за постинг рецептов, но на ПГ это становится проблемно: когда сжираешь кофе с маслом, кусок сала и жиробомбу, постить как-то нечего.
Алсо >всем правильно считать бжу въебак, жрут всякого говно
Ты пиздобол и раздуватель говн
На кето как и на обычной диете не стоит взвешиваться каждый день? А то 3 кг ушло за пару недель, а теперь за два дня +1 кг, волнуюсь переживаю (
Для кето практически везде рекомендуют использовать кокосовое масло. Решил поискать, что это за зверь и охуел от цены: минимум 1000 рублей за литр.
С другой стороны, есть вариант купить сразу 10 килограмм кокосового масла для попкорна, цена выходит что-то около 200 рублей за литр.
И вот теперь вопрос: насколько качественно такое масло?
С другой стороны, есть вариант купить сразу 10 килограмм кокосового масла для попкорна, цена выходит что-то около 200 рублей за литр.
И вот теперь вопрос: насколько качественно такое масло?
>>28569
Для чего тебе кокосовое масло? Если для жарки, то бери смалец, это дешевле всего. Топлёное сливочное тоже дорого.
Если для жиробомб, то это лишь одна из основ, можешь класть сливочное.
В конце концов я беру кокосовое масло по 800 за литр
Для чего тебе кокосовое масло? Если для жарки, то бери смалец, это дешевле всего. Топлёное сливочное тоже дорого.
Если для жиробомб, то это лишь одна из основ, можешь класть сливочное.
В конце концов я беру кокосовое масло по 800 за литр
Норм ли делать жиробомбы из сливочного масла? На буржуйских сайтах всё из кокосового или еще какого экзотического, дораха
>>28574
Уже вижу ответ сверху, тогда еще вопрос, видел рецепты жиробомб с маскарпоне, у него есть аналоги подешевле? А то довольно много рецептов с ним
Уже вижу ответ сверху, тогда еще вопрос, видел рецепты жиробомб с маскарпоне, у него есть аналоги подешевле? А то довольно много рецептов с ним
>>28576
Откуда ты знаешь, что тебе вообще понравится маскарпоне в жиробомбе? Ты сперва попробуй хоть раз, а потом уже думай об аналогах.
Откуда ты знаешь, что тебе вообще понравится маскарпоне в жиробомбе? Ты сперва попробуй хоть раз, а потом уже думай об аналогах.
>>28569
Кстати о качестве, оно почти наверняка дешёвое рафинированое. Я однажды взял такое, но у него при нагреве стойкий химический запах. Мне не понравилось, я больше не беру.
Кстати о качестве, оно почти наверняка дешёвое рафинированое. Я однажды взял такое, но у него при нагреве стойкий химический запах. Мне не понравилось, я больше не беру.
>>28482
Так тред надо перекатить, а то сидим в утонувшем, как долбоебы.
Я вот ебошу с гантелями 4 раза в неделю, планирую какое-нибудь кардио начать, с нигрой там поскакать или что такое. И планирую закупиться оптименом или подобными витаминами, думаю, лишним не будет.
Тред перекатите уже, бля.
Так тред надо перекатить, а то сидим в утонувшем, как долбоебы.
Я вот ебошу с гантелями 4 раза в неделю, планирую какое-нибудь кардио начать, с нигрой там поскакать или что такое. И планирую закупиться оптименом или подобными витаминами, думаю, лишним не будет.
Тред перекатите уже, бля.
внесем активити
Кетоны, что делать если я блять не наедаюсь? Совсем.
За последние 2 месяца бывает в меня за день влетает 2 пачки сливочного масла, грамм 500 свинины с охуенным количеством сыра, яйца, маскарпоне и по мелочи сметана с творогом.
Набрал за это время 4 кило, но вроде жирным не стал. от 4 кило то ну да
В общем то меня жиробастость не сильно тревожит 181/70, но все таки очкую, что незаметно стану стокилограммовым челиком.
С чем связано, то что я не могу наесться? До этого сидел на низкокалорийном, низкожировом говне, так похудел со 107 до 65. В конце, когда было 65 ебнулся в обморок и охуел от такого.
Может организм восстанавливает проебаное мною во время низкожирового питания? Тогда реально сильно потерял и в мышцах и в энергии, и в целом выглядел как говно уставшее с мешками под глазами 24/7 . Сейчас полон энергии, хочется, блять, жить. Но немного напрягает, что все таки я съедаю неадекватное количество жратвы.
Кетоны, что делать если я блять не наедаюсь? Совсем.
За последние 2 месяца бывает в меня за день влетает 2 пачки сливочного масла, грамм 500 свинины с охуенным количеством сыра, яйца, маскарпоне и по мелочи сметана с творогом.
Набрал за это время 4 кило, но вроде жирным не стал. от 4 кило то ну да
В общем то меня жиробастость не сильно тревожит 181/70, но все таки очкую, что незаметно стану стокилограммовым челиком.
С чем связано, то что я не могу наесться? До этого сидел на низкокалорийном, низкожировом говне, так похудел со 107 до 65. В конце, когда было 65 ебнулся в обморок и охуел от такого.
Может организм восстанавливает проебаное мною во время низкожирового питания? Тогда реально сильно потерял и в мышцах и в энергии, и в целом выглядел как говно уставшее с мешками под глазами 24/7 . Сейчас полон энергии, хочется, блять, жить. Но немного напрягает, что все таки я съедаю неадекватное количество жратвы.
Возраст, всего 17 лет, если что. Может это имеет значение, хызы.
да я в 14-16 лет весил 107.........
да я в 14-16 лет весил 107.........
>>28629
А спишь нормально? Я от сильного недосыпа начинаю жрать как конь, никакой силы воли не хватает. Притом, что обычно ем вдвое меньше.
А насчёт твоих успехов в похудении, тут повыше два парня с такими приколами в анамнезе разговаривали. Вкратце, похудеть хуйня, ты обратно не разжирей, а то потом никогда вес не скинешь
А спишь нормально? Я от сильного недосыпа начинаю жрать как конь, никакой силы воли не хватает. Притом, что обычно ем вдвое меньше.
А насчёт твоих успехов в похудении, тут повыше два парня с такими приколами в анамнезе разговаривали. Вкратце, похудеть хуйня, ты обратно не разжирей, а то потом никогда вес не скинешь
>>28633
Сплю нормально, меньше 8 часов очень редко выходит и обычно после того, как поспал часов 10.
Сплю нормально, меньше 8 часов очень редко выходит и обычно после того, как поспал часов 10.
>>28633
проблема в том, что я жру и не чувствую, что в меня что то поступает.
при этом, если я занят чем-то, гуляю, учеба допоздна, то мне совершенно поебать, не ем по часов 30, и я не чувствую никакой разницы в состоянии, когда я поел и не поел. вот в этом то и проеб
проблема в том, что я жру и не чувствую, что в меня что то поступает.
при этом, если я занят чем-то, гуляю, учеба допоздна, то мне совершенно поебать, не ем по часов 30, и я не чувствую никакой разницы в состоянии, когда я поел и не поел. вот в этом то и проеб
>>28573
Вроде как должно ускорять кетоз, посколько содержит MCT масла. Кстати, я купил таки кокосовое масло: в ашане оно всего 350 рублей стоит, за литр.
Отдельный лулз в том, что там его продают в обычной бутылке, из которой его невозможно извлечь.
Вроде как должно ускорять кетоз, посколько содержит MCT масла. Кстати, я купил таки кокосовое масло: в ашане оно всего 350 рублей стоит, за литр.
Отдельный лулз в том, что там его продают в обычной бутылке, из которой его невозможно извлечь.
>>28666
И что? Чем, по-твоему, рафинированное масло хуже нерафинированного? Вот здесь говорят, что ничем https://mylo-opt.ru/shkola-milovara-mylo-ruchnoy-raboty-svoimi-rukami/spravochnie-materialy/v-chem-otlichiya-rafinirovannogo-i-nerafinirovannogo-masel/
Кинь ссылку, где пишут, что не коррелирует.
И что? Чем, по-твоему, рафинированное масло хуже нерафинированного? Вот здесь говорят, что ничем https://mylo-opt.ru/shkola-milovara-mylo-ruchnoy-raboty-svoimi-rukami/spravochnie-materialy/v-chem-otlichiya-rafinirovannogo-i-nerafinirovannogo-masel/
Кинь ссылку, где пишут, что не коррелирует.
>>28671
Ну если у тебя не будет вонять химией на всю кухню, то збс, что.
Нет ты кинь ссылку что коррелирует
Ну если у тебя не будет вонять химией на всю кухню, то збс, что.
Нет ты кинь ссылку что коррелирует
>>28629
У меня постоянный голод если перебираю углей.
У меня постоянный голод если перебираю углей.
А почему некоторые сайты пишут, что в кетоз вкатываются 3 недели а я себя хорошо чувствую уже спустя 5 дней? Или это зависит от организма?
>>28796
Почитай тред, дебилушка
Почитай тред, дебилушка
>>28826
Потому что речь о кетофлю, дебс
Потому что речь о кетофлю, дебс
![anger[1].jpg](https://2ch.hk//fiz/src/1305735/15445096714010.jpg)
Кетач, в связи с приближающимся новым годом у меня встал ХУЙ вопрос. Что из алкоголя пьёте? Естественно исключаем высокоуглеводные напитки вроде сладких коклейтей, пива, сидра и прочего. Что можно пить без риска вылететь из кето? Может поделитесь рецептами коктейлей?
>>28829
Вино сухое, любая крепкая алкашка. К сожалению, тоников без сахара не существует, поэтому с коктейлями все так себе. А вообще на нг заброшу кето, а то Пиздос
Вино сухое, любая крепкая алкашка. К сожалению, тоников без сахара не существует, поэтому с коктейлями все так себе. А вообще на нг заброшу кето, а то Пиздос
>>28837
В тему тоников без сахара
http://freetime-msk.ru/produkciya/napitki/schweppes/schweppes-lemon-and-lime-0355l-ssha
Спасибо за идею, ща как нагуглю вкусного и выложу в тред к вечеру
В тему тоников без сахара
http://freetime-msk.ru/produkciya/napitki/schweppes/schweppes-lemon-and-lime-0355l-ssha
Спасибо за идею, ща как нагуглю вкусного и выложу в тред к вечеру
>>28841
Опять импорт, а русичам только сахаром и давиться. А биттер-лемон есть хотя бы или только говно со вкусами? Зачем вообще сахар в горьком тонике, они ебанутые?
Опять импорт, а русичам только сахаром и давиться. А биттер-лемон есть хотя бы или только говно со вкусами? Зачем вообще сахар в горьком тонике, они ебанутые?
>>28878
Я тоже непьющий. У меня главным блюдом будет корона из свиных ребёр.
С одного только страдаю, у меня дома жрут мандарины, а я их под НГ мог килограммами лопать
Я тоже непьющий. У меня главным блюдом будет корона из свиных ребёр.
С одного только страдаю, у меня дома жрут мандарины, а я их под НГ мог килограммами лопать
>>28893
Я его не теряю уже неделю, наверное. Крепись, брат, вес - не главное. Лучше измеряй свою жопу и пузо.
Я его не теряю уже неделю, наверное. Крепись, брат, вес - не главное. Лучше измеряй свою жопу и пузо.
>>28829
https://www.ibreatheimhungry.com/keto-blueberry-moscow-mule-cocktail-low-carb/
Я вот этот делаю иногда, только вместо имбирного пива беру обычную минералку
https://www.ibreatheimhungry.com/keto-blueberry-moscow-mule-cocktail-low-carb/
Я вот этот делаю иногда, только вместо имбирного пива беру обычную минералку
>>28826
Хуй соси бля. У тебя пацаны нормальные вещи спрашивают, а ты выебываешься.
Хуй соси бля. У тебя пацаны нормальные вещи спрашивают, а ты выебываешься.
![64XZ1ulP[1].png](https://2ch.hk//fiz/src/1305735/15445407169570.png)
>>29001
А потом сел за пеку и сидишь на жопе ведь день? :)))
Да у тебя тело тупо понижает температуру на полградуса и твой РСК падает на треть.
А потом и мозговую активность понижает, ты тупеешь и идешь в кетотред срать сообщениями
>1089ккал
А потом сел за пеку и сидишь на жопе ведь день? :)))
Да у тебя тело тупо понижает температуру на полградуса и твой РСК падает на треть.
А потом и мозговую активность понижает, ты тупеешь и идешь в кетотред срать сообщениями
>ЯНИХУДЕЮ
>>29024
Ты несёшь антинаучную хуйню.
Если бы всё было так, как ты говоришь, анорексичек бы не существовало в природе, а во время голодовок никто бы не худел.
Ты несёшь антинаучную хуйню.
Если бы всё было так, как ты говоришь, анорексичек бы не существовало в природе, а во время голодовок никто бы не худел.
473x500>>29030
А ну конечно же организм не умеет замедлять метаболизм при нездоровом похудении))
Хотя нет. Прямо сейчас и прямо здесь мы видим результаты эксперимента - твоя мозговая активность замедлилась в результате недостатка калорий и твой ICQ стремительно приближается к ICQ хлебушка.
А ну конечно же организм не умеет замедлять метаболизм при нездоровом похудении))
Хотя нет. Прямо сейчас и прямо здесь мы видим результаты эксперимента - твоя мозговая активность замедлилась в результате недостатка калорий и твой ICQ стремительно приближается к ICQ хлебушка.
>>29042
Я лично дважды худел на 25 кг за три-четыре месяца не делая Н И Х У Я и не отрывая жопу от пекарни.
А ты просто скучный пиздобол из жиротреда, зарепортил
Я лично дважды худел на 25 кг за три-четыре месяца не делая Н И Х У Я и не отрывая жопу от пекарни.
А ты просто скучный пиздобол из жиротреда, зарепортил
>>29045
Малаца, два раза поступательными движениями выеб сам себя проебал мускулатуру, а на третий раз ЧОТА НИХУДЕИТСЯ
Взоржал с тебя)
>худел на 25 кг за три-четыре месяца не делая Н И Х У Я и не отрывая жопу от пекарни
Малаца, два раза поступательными движениями выеб сам себя проебал мускулатуру, а на третий раз ЧОТА НИХУДЕИТСЯ
Взоржал с тебя)
>>29030
Но кстати да, я не поленюсь, схожу на пабмед, расстегну ширинку и окроплю тебя тугой струёй пруфов:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3779521
https://inbodyusa.com/blogs/inbodyblog/what-happens-to-your-body-composition-when-you-starve-to-lose-weight/
Снижение каллоража не ускоряет скорость жиросжигания, а наоборот - замедляет метаболизм и приводит к losing significant amounts of lean muscle mass
Но тупые маньки все еще продолжают сидеть своей анальной жопой сфинктера сраки на диване и худеть на бухенвальде.
>>29045
И даже повторный опыт их ничему не учит))
Сук ржу)))
Но кстати да, я не поленюсь, схожу на пабмед, расстегну ширинку и окроплю тебя тугой струёй пруфов:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3779521
https://inbodyusa.com/blogs/inbodyblog/what-happens-to-your-body-composition-when-you-starve-to-lose-weight/
Снижение каллоража не ускоряет скорость жиросжигания, а наоборот - замедляет метаболизм и приводит к losing significant amounts of lean muscle mass
Но тупые маньки все еще продолжают сидеть своей анальной жопой сфинктера сраки на диване и худеть на бухенвальде.
>>29045
>дважды худел на 25
И даже повторный опыт их ничему не учит))
Сук ржу)))
>>29053
Какой же ты ебанат. Я два года сидел на классическом небольшом дефиците в 15%, сперва на углях, а потом на кето, и это дало примерно 0 эффективности.
Мне по-твоему надо смириться и всю жизнь быть жирным? Или побежать в кочалочку с нехуёвым-то ожирением?
Хотя какой смысл говорить с тралем, который даже несколько сообщений сверху прочитать не в состоянии.
Алсо мышечной массы у меня никогда и не было, и мне похуй
Жду охуеваний типа НАДО ЖЕ В ПОХУДАТЕЛЬНОМ ТРЕДЕ СИДЯТ ЖИРОБАСЫ
Какой же ты ебанат. Я два года сидел на классическом небольшом дефиците в 15%, сперва на углях, а потом на кето, и это дало примерно 0 эффективности.
Мне по-твоему надо смириться и всю жизнь быть жирным? Или побежать в кочалочку с нехуёвым-то ожирением?
Хотя какой смысл говорить с тралем, который даже несколько сообщений сверху прочитать не в состоянии.
Алсо мышечной массы у меня никогда и не было, и мне похуй
Жду охуеваний типа НАДО ЖЕ В ПОХУДАТЕЛЬНОМ ТРЕДЕ СИДЯТ ЖИРОБАСЫ
3 Кб, 298x169>>29075
А как же ты печаешь свой высер без мускулатуры и сердце твое с какого хуя бьется?
Нет, довен, тебе надо включить мозги и силу воли.
А это значит разумный дефицит + кето + пг + физическая активность. И впоследствии придерживаться этого правила. Иначе как был говном так и останешься. Обхитрить природу не получится.
Наш кето-тред никогда небыл пристанищем голодальцев. Тут конечно многие на ПГ, но с разумным РСК. У меня например это ОМАД на 1.8-2к.
А вот в последние пару-тройку месяцев понабежали бухенвальдопидоры и прочие 72ч_ПГ_фрики. И вот уже тред наполнени пикрил-шизиками чуть более чем полностью и они начинают качать тут права, кек)))
>Алсо мышечной массы у меня никогда и не было, и мне похуй
А как же ты печаешь свой высер без мускулатуры и сердце твое с какого хуя бьется?
>Мне по-твоему надо смириться и всю жизнь быть жирным
Нет, довен, тебе надо включить мозги и силу воли.
А это значит разумный дефицит + кето + пг + физическая активность. И впоследствии придерживаться этого правила. Иначе как был говном так и останешься. Обхитрить природу не получится.
>В ПОХУДАТЕЛЬНОМ ТРЕДЕ СИДЯТ ЖИРОБАСЫ
Наш кето-тред никогда небыл пристанищем голодальцев. Тут конечно многие на ПГ, но с разумным РСК. У меня например это ОМАД на 1.8-2к.
А вот в последние пару-тройку месяцев понабежали бухенвальдопидоры и прочие 72ч_ПГ_фрики. И вот уже тред наполнени пикрил-шизиками чуть более чем полностью и они начинают качать тут права, кек)))
>>29053
>повторный опыт их ничему не учит
Лично я гуглил решение проблемы людей, худеющих повторно, с проёбанным метаболизмом/называй как хочешь, и ничего толкового не нашёл. Если у тебя по счастливой случайности есть решение проблемы, то я готов выслушать. Уверен, что не только я.
Если ты можешь только развести руками и сказать, что надо включить машину времени не быть долбоёбом в прошлом, то я даже и не знаю, что ответить.
>повторный опыт их ничему не учит
Лично я гуглил решение проблемы людей, худеющих повторно, с проёбанным метаболизмом/называй как хочешь, и ничего толкового не нашёл. Если у тебя по счастливой случайности есть решение проблемы, то я готов выслушать. Уверен, что не только я.
Если ты можешь только развести руками и сказать, что надо включить машину времени не быть долбоёбом в прошлом, то я даже и не знаю, что ответить.
>>29081
Давно придумано решение такой проблемы - регулярные тренировки (хотя бы дома, приседания-отжимания со своим весом) и длительные прогулки.
Т.е. тупо сильно повышаешь физическую активность.
При этом держишь адекватный дефицит, чтобы организм не врубал режим экстремальной голодовки с замедлением метаболизма вдвое.
И готовишься к тому, блять, что этот процесс может растянуться на год, а то и на полтора.
Но довничи хотят похудеть уже вчера и ничего умнее постепенного урезания каллоража в минус не находят. Типикал нетерпеливые сойбойчики, которым ПОБЫСТРЕЕ И ПОДЕШЕВЛЕ НИХОЧУ ТЕРПЕТЬ
Давно придумано решение такой проблемы - регулярные тренировки (хотя бы дома, приседания-отжимания со своим весом) и длительные прогулки.
Т.е. тупо сильно повышаешь физическую активность.
При этом держишь адекватный дефицит, чтобы организм не врубал режим экстремальной голодовки с замедлением метаболизма вдвое.
И готовишься к тому, блять, что этот процесс может растянуться на год, а то и на полтора.
Но довничи хотят похудеть уже вчера и ничего умнее постепенного урезания каллоража в минус не находят. Типикал нетерпеливые сойбойчики, которым ПОБЫСТРЕЕ И ПОДЕШЕВЛЕ НИХОЧУ ТЕРПЕТЬ
>>29080
Начались передёргивания про мышечную массу. Не удивлен.
Дефицит в 15% уже не разумный для тебя? А сколько надо, 5%?
Я уже пробовал дефицит в 15% и в 10% и в 20% + ПГ 20/4 + кето. И написал об этом выше. С физической активностью уж извини, у меня ожирение третьей степени. Я не стану разъёбывать себе колени и спину ради какого-то хуйца из похудача.
И я никогда не выступал за бухенвальд в качестве охуенного способа похудения. Просто твои слова про НИПАХУДЕТЬ НА ЖОПЕ это пиздёж.
Если бы у меня работал любой другой способ похудения, без этих сраных ограничений, я бы на них сейчас не сидел.
>>29084
Я за полгода связки -15% + кето + ПГ + ходьба похудел аж на 9 кг. Осталось всего 45. Охуенный прогресс, да? Растянуться, блядь, на год-полтора.
Начались передёргивания про мышечную массу. Не удивлен.
> разумный дефицит + кето + пг + физическая активность
Дефицит в 15% уже не разумный для тебя? А сколько надо, 5%?
Я уже пробовал дефицит в 15% и в 10% и в 20% + ПГ 20/4 + кето. И написал об этом выше. С физической активностью уж извини, у меня ожирение третьей степени. Я не стану разъёбывать себе колени и спину ради какого-то хуйца из похудача.
И я никогда не выступал за бухенвальд в качестве охуенного способа похудения. Просто твои слова про НИПАХУДЕТЬ НА ЖОПЕ это пиздёж.
Если бы у меня работал любой другой способ похудения, без этих сраных ограничений, я бы на них сейчас не сидел.
>>29084
Я за полгода связки -15% + кето + ПГ + ходьба похудел аж на 9 кг. Осталось всего 45. Охуенный прогресс, да? Растянуться, блядь, на год-полтора.
>>29084
Ты не говоришь ничего нового.
Просто ты не понимаешь, что для меня или >>29087 это просто уже отчаяние. Не помогает твоё нормальное похудение для нормальных людей на этой стадии уже, понимаешь? Кстати я ещё и физухой занимаюсь, у меня не так всё запущено. Это не помогает.
Я не знаю почему, а диетолога, да ещё и нормального, я себе не способен позволить. Но и быть жирным всю жизнь не собираюсь, так что делаю как умею.
Ты не говоришь ничего нового.
Просто ты не понимаешь, что для меня или >>29087 это просто уже отчаяние. Не помогает твоё нормальное похудение для нормальных людей на этой стадии уже, понимаешь? Кстати я ещё и физухой занимаюсь, у меня не так всё запущено. Это не помогает.
Я не знаю почему, а диетолога, да ещё и нормального, я себе не способен позволить. Но и быть жирным всю жизнь не собираюсь, так что делаю как умею.
>>29087
А теперь пиздуешь в шапку и читаешь:
Хочется быстрее - увеличиваешь интенсивность ходьбы/ее продолжительность - я увеличивал интенсивность и это работало хорошо.
Прогулки в стиле вечерное променада московского бомонда 18-го века конечно ничего тебе не сожгут.
Ходьба не разъебет тебе спину. Приседания с собственным весом тоже. Никто не рекомендует жиробасам ебашить кросфит.
По моему личному опыту а я старый и у меня как раз разъебано одно колено - остеоартроз лучше всего работает тренажер эллипс - полное отсутствие ударных нагрузок + достаточно охуенное сопротивление при выставленном высоком уровне нагрузки.
Блять >>29001 это 15%? Пиздец ты
>похудел аж на 9 к
>Осталось всего 45
А теперь пиздуешь в шапку и читаешь:
>0-2 килограмма в месяц это нормально
Хочется быстрее - увеличиваешь интенсивность ходьбы/ее продолжительность - я увеличивал интенсивность и это работало хорошо.
Прогулки в стиле вечерное променада московского бомонда 18-го века конечно ничего тебе не сожгут.
>Я не стану разъёбывать себе колени и спину
Ходьба не разъебет тебе спину. Приседания с собственным весом тоже. Никто не рекомендует жиробасам ебашить кросфит.
По моему личному опыту а я старый и у меня как раз разъебано одно колено - остеоартроз лучше всего работает тренажер эллипс - полное отсутствие ударных нагрузок + достаточно охуенное сопротивление при выставленном высоком уровне нагрузки.
>Дефицит в 15% уже не разумный для тебя?
Блять >>29001 это 15%? Пиздец ты
>>29091
Да все помогает, только если у тебя не редкое (1 на хуйлиард человек) гормональное заболевание.
Посмотри любые западные истории успеха, где в реалити шоу из жиробаса делают подтянутого юношу за счет постоянных физических упражнений и диеты то, что его потом разносит пуще прежнего - другая тема)))
Но нет ни одного шоу, где подтянутым становились сидя на диване.
ЯНЯШНЫЙ анон ща воскликнет
но миллионы лет эволюции, при которой физическая активность была неотъемлимой частью жизни всего человечества исключая крайне малый процент властьимущих индивидов настучат тебе по ебалу и еще харкнут сверху.
>Не помогает твоё нормальное похудение для нормальных людей на этой стадии уже, понимаешь?
Да все помогает, только если у тебя не редкое (1 на хуйлиард человек) гормональное заболевание.
Посмотри любые западные истории успеха, где в реалити шоу из жиробаса делают подтянутого юношу за счет постоянных физических упражнений и диеты то, что его потом разносит пуще прежнего - другая тема)))
Но нет ни одного шоу, где подтянутым становились сидя на диване.
ЯНЯШНЫЙ анон ща воскликнет
>Но постойте, я же не такой как все, я буду худеть сидя на диване и двачуя
но миллионы лет эволюции, при которой физическая активность была неотъемлимой частью жизни всего человечества исключая крайне малый процент властьимущих индивидов настучат тебе по ебалу и еще харкнут сверху.
>>29093
Прошедшее время, понимаешь?
Я всегда довольно быстро хожу, ну по своим меркам. Пульс подскакивает, ебало горячее и красное, хожу в горочку ещё у меня тут везде горочки вокруг дома. Не променад короче.
Эллипс не пробовал, но помню тут фаната эллипса в треде где-то годичной давности. Это не ты?
Впервые слышу, что это нормально для человека, которого от морбидного ожирения отделяют смешные цифры. Пруфы есть?
>пробовал дефицит в 15%
>пробовал
Прошедшее время, понимаешь?
Я всегда довольно быстро хожу, ну по своим меркам. Пульс подскакивает, ебало горячее и красное, хожу в горочку ещё у меня тут везде горочки вокруг дома. Не променад короче.
Эллипс не пробовал, но помню тут фаната эллипса в треде где-то годичной давности. Это не ты?
>0-2 килограмма в месяц это нормально
Впервые слышу, что это нормально для человека, которого от морбидного ожирения отделяют смешные цифры. Пруфы есть?
М>>21185
Двачую адеквата. Жирность охуевшая, вкусно пиздец, витамина D и омега3 ебана в рот сколько. Главное нормальную брать, а не залитую подсолнечным маспом, и на хлеб не мазать
Двачую адеквата. Жирность охуевшая, вкусно пиздец, витамина D и омега3 ебана в рот сколько. Главное нормальную брать, а не залитую подсолнечным маспом, и на хлеб не мазать
>>25591
Довен? Женский организм не приспособлен к столь экстремальному жиросжиганию, ибо эстроген. Кето затем и придумана, что она быстрее жир садит, чем низкогликемические угли
Довен? Женский организм не приспособлен к столь экстремальному жиросжиганию, ибо эстроген. Кето затем и придумана, что она быстрее жир садит, чем низкогликемические угли
>>26235
порт грузовой, а не рыболовный. В финском заливе кроме леща и корюшки хуй что выловишь
порт грузовой, а не рыболовный. В финском заливе кроме леща и корюшки хуй что выловишь
Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 11 марта 2019 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 11 марта 2019 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.