Как вернуть удовольствие от жизни? Детскую искреннюю радость от каждого дня. Жру ады уже 3 год с перерывами, пробовал разных штук 5, не помогают. Я бы хотел покончить с собой, но мне страшно. Думаю, было бы хорошей идеей устроить массшутинг, чтобы отрезать себе все пути назад, но пока я не дошел до этого, может есть способ все изменить?

Тред посвящен слабо изученному — синдрому не-24-часового цикла сна-бодрствования (Non-24-Hour Sleep-Wake Disorder). Давайте вместе разберемся в механизмах этого заболевания, обменяемся личными историями, стратегиями адаптации и поддержки.

🔹 Что такое N24SWD?

Это ежедневный сдвиг времени засыпания и пробуждения. У человека с таким синдромом не происходит синхронизации фазы бодрствования с заходом Солнца и
рассветом, а идет по своему эндогенному ритму. Обычно полный цикл сна-бодрствования при N24SWD составляет примерно 25-26 часов, в то время как у здоровых людей, 24 часа. Длительность сна при классическом N24SWD как правило не отличается от нормальной длительности и составляет примерно 8 часов, либо превосходит незначительно. На физическое самочувствие у обладателей N24SWD это, как правило, не влияет, во всяком случае нет информации о пагубном воздействии на здоровье, только социальный дискомфорт из-за невозможности выдерживать стабильный график.
Как правило этот синдром манифестирует при наступлении пубертата. Сначала он может иметь вид синдрома задержки фазы сна, либо сон может разбиваться на несколько частей в сутки, но затем перетекает в типичный N24SWD.

🔹 КОМОРБИДНОСТЬ

При рассмотрении данных в различных исследованиях этого явления, можно заметить, что N24SWD проявляет коморбидность с такими психическими расстройствами как депрессия, ПРЛ, РАС, ОКР, БАР, но бывает что проявляется без сопутствующих недугов.
Также есть случаи манифестации этого синдрома при черепно-мозговых травмах, различных опухолях отделов мозга отвечающих прямо или косвенно за регуляцию циркадных ритмов. Также этот синдром является классическим недугом у полностью незрячих людей.

🔹 Механизм работы синхронизации циркадных ритмов

1. Сетчатка глаза и фотопериодизм
Сетчатка глаза содержит специальные светочувствительные клетки, называемые фоторецепторами. Помимо классических фоторецепторов (палочек и колбочек), сетчатка также имеет особые ганглиозные клетки, содержащие меланопсин. Эти клетки особенно важны для регулирования циркадных ритмов, так как они реагируют на свет, особенно синий спектр, и передают эту информацию в мозг.

2. Сигналы в супрахиазматическое ядро (SCN)
Когда свет попадает на сетчатку, меланопсиновые ганглиозные клетки отправляют сигналы через ретино-гипоталамический тракт в супрахиазматическое ядро (SCN), расположенное в гипоталамусе. SCN считается главным "биологическим часами" организма, регулирующим циркадные ритмы.

3. Роль супрахиазматического ядра (SCN)
SCN синхронизирует внутренние биологические процессы с внешними световыми условиями. Оно регулирует производство гормонов, таких как мелатонин, который вырабатывается в эпифизе (шишковидной железе). Мелатонин играет ключевую роль в регулировании сна и бодрствования.

🔹 Отсутствие световой стимуляции
У людей с нарушениями зрения, особенно у слепых, нет адекватной световой стимуляции сетчатки, что нарушает передачу сигналов в SCN. Без этих сигналов SCN не может правильно синхронизировать внутренние часы с 24-часовыми внешними условиями.

🔹 Нарушение циркадных ритмов
Без регулярного светового сигнала SCN начинает функционировать по внутреннему циклу, который часто не равен 24 часам. У большинства людей внутренний цикл слегка длиннее 24 часов, что приводит к постепенному смещению времени сна и бодрствования вперед.

🔹 Диагностика

Обычно не составляет никакого труда обнаружить у себя этот синдром, так как невозможно не заметить затрудненность подстраивания под общепринятый график жизни. Но поначалу можно по ошибке считать что у тебя развилась инсомния, но с течением времени приходит понимание, что время засыпания с каждым днем сдвигается. Также для убедительности можно вести дневник сна.

🔹Лечение

Лечения не существует как такового (не считая удачных удалений опухолей мозга), хотя иногда у людей он может развиться при потере работы, начале депрессии, и затем внезапно уйти. Так как синдром сравнительно недавно открыт, практика его купирования крайне скудна и успешных случаев не так много, и обычно успех купирования зафиксирован месяцем наблюдения за режимом сна пациента, а как там оно дальше — вопрос, исследование обычно умалчивает.

В исследованиях, на которые я натыкался в ГУГЛе, были представлены различные препараты для купирования:

— Тасимельтеон (в России не продаётся) — является селективным агонистом рецепторов мелатонина МТ 1 и МТ 2. Воздействие на эти рецепторы перед сном запускает фазу сна.
— Рамелтеон (в России не продаётся) — также как и тасимельтеон является агонистом рецепторов мелатонина МТ 1 и МТ 2.
— Суворексант (в России больше не продаётся) — снотворное, антагонист орексиновых рецепторов OX1 и OX2. Блокирование этих рецепторов отсрочивает наступления фазы бодрствования.
— Арипипрозол — атипичный нейролептик (антипсихотик) последнего поколения, разработанный японской фармацевтической компанией. По заверением проявляет не только антагонизм к рецепторам нейромедиаторов, но и частичный агонизм, выступает в роли не только нейролептика, но и нормотимика. Наткнулся на один случай, когда за месяц приема у женщины принимавшей его, цикл сна-бодрствования из N24SWD перешёл в режим нормальной синхронизации, опирающейся на смену времени суток.
Вальпроевая кислота — самый доступный препарат, нормотимик. Оффлейбл зафиксирован один случай, когда помог пациентке синхронизировать ритмы в низкой дозировке.

Также есть ряд мер по гигиене сна, но как правило они лишь замедляют сдвиг, но не останавливают. Это контроль уровня освещения в течении дня, также есть специальные светильники для того, чтобы на них смотреть утром , и таким образом стимулировать орексиновые рецепторы.

Однажды я поставил себе очень яркое освещение в комнату, и у меня сдвиг засыпания увеличился. Я стал засыпать и просыпаться каждый день на 3 часа позже. После того как до меня дошло, я выкрутил эти яркие лампочки и заменил на тусклые, и сдвиг на 1 час снова вернулся.

Архив предыдущего треда:
https://yandexwebcache.net/yandbtm?fmode=inject&tm=1743374998&tld=ru&lang=ru&la=1742512768&text=N24SWD+/+%D1%81%D0%B8%D0%BD%D0%B4%D1%80%D0%BE%D0%BC+%D0%BD%D0%B5-24-%D1%87%D0%B0%D1%81%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%B3%D0%BE-%D1%86%D0%B8%D0%BA%D0%BB%D0%B0-%D1%81%D0%BD%D0%B0-%D0%B1%D0%BE%D0%B4%D1%80%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F&url=https%3A//2ch.hk/psy/arch/2024-11-09/res/1703817.html&l10n=ru&mime=html&sign=7187d2df3404b32ce58237fffea3d441&keyno=0

аебали ботаники в вузе

что делать если я попал в коллектив ебаных дебилов нормисов которые меня дико заебуют? учусь в универе уже третий год и дико заебали дногруппники. они постоянно пиздят только об учебе, ноют что кому-то поставили оценку на два балла ниже, постоянно 24/7 пиздят, а я не могу даже физически + психически пиздеть с ними.

1. потому что они ебланы сами по себе , какие-то лютые задроты, 2. потому что тупые шутки 3. потому что я социофоб 4. потому что и так быстро устаю от общения и не хочу пиздеть 24/7 как они

так эти пидоры еще из-за того что я веду себя дохуя независимо (плюс туплю бывает) от них (забиваю часто хуй на их кучку и сам все делаю не пиздя почти не с кем) начали стебать меня, причем очень тупо и глупо иногда это делают, в общем бесят эти пидоры, тупые плюс социовыблядки и еще стеб (если что он не жесткий прям)

что делать в такой вот ситуации?

сап. начались жесткие траблы с чувствами и эмпатией. я сам по себе не был эмпатичным человеком, но сейчас вообще.. я влюбчивый был, так еще и ловелас, проблем со вторым даже сейчас нет, только вот сейчас меня это совсем не интересует
все началось с первого раза в дурке, но длилось недолго, сидел на антидепрессантах. а вот после второго раза - ВСЁ. в дурдом во второй раз я попал когда закончились отношения длиною в год, крепкие, чувственные. мы даже собаку завели.. в общем, просидел я там на кветиапине и аминазине, вышел овощем, расстройство личности сказали, но в доках напсали депр. эпизод, чтобы у меня не было проблем. в дурке моей еще фулл техи нельзя и вообще НИХУЯ, лежал два месяца вот второй заезд, родители вытащили, так бы еще дольше лежал. сейчас пью 1 таблу кветиапина и 5 таблеток атаркса(мне не помогает, но ужасно сдерживают чувства и прочее). ко мне сейчас много и ахуенно относятся, горы сворачивают, но мне хоть бы хны. сам я учусь заочно на юриста, работаю с 22 до 2 ночи удаленно, на улице и без общения был помню месяцев пять. короче похуй мне и неинтересно ничего. через силу себя заставляю. апатия ебашит.
меня волнует эта тема, потому что есть люди, которые страдают по мне. мне как то все равно, но я не тварь, я их ценю в какой то степени и очень давно знаю.

как вернуть чувства и эмпатию? хочу опять быть влюбленной малолеткой и плакаться как тряпка по кому то. даже на такое согласен. ну или просто. любить. у меня такие варики пиздатые, но мне так все равно......

Внимание! Данный тред не для обсуждения ангедонии до приёма лекарств, не для обсуждения сексуальных побочек во время приёма лекарств. Вам в другие треды.
Тред про обсуждение Ангедонии+PSSD, когда курс приёма лекарств уже окончен, а побочки от них остаются на протяжении нескольких месяцев.

Симптомы. После курса СИОЗС у некоторых людей ощущаются побочки будто кто-то убавил громкость всех чувств и эмоций - ангедония, а также сексуальная дисфункция - отсутствие либидо, онемение половых органов, "пустые" оргазмы, невозможность поднять половой член, сухость влагалища, деперсонализация, дереализация.

Побочка довольно редкая, но практически полностью убивающая нормальное существование.
Симптомы часто настолько серьезны, что значительно ухудшают качество жизни. Таким образом, в сообществе PSSD регулярно случаются самоубийства.

“Устойчиво высокие уровни серотонина, даже после отмены СИОЗС, хронически повреждают транспортер серотонина (SERT), а также пресинаптические ауторецепторы 5HT1A и функции постсинаптических гетерорецепторов 5HT1A”.

В целом неизвестно, сколько людей страдают от PSSD. Однако можно предположить большое количество незарегистрированных случаев, поскольку тема позорная. Многие из пострадавших говорят о своих проблемах только спустя долгое время. Тот факт, что симптомы были спровоцированы психотропным препаратом, т.е. препаратом, воздействующим на психику, повышает порог торможения, так как многие из пострадавших не хотят открыто говорить о причине приема препарата - как перед врачами, так и перед перед друзьями и членами семьи. Поскольку у большинства пострадавших есть опыт того, что их симптомы ошибочно приписываются психосоматическим причинам. К сожалению, PSSD обычно не воспринимают всерьез, особенно при общении с врачами. Снова и снова это приводит к тому, что пострадавшие испытывают сильное отчаяние и беспомощность.

Лечение. На данный момент какого-то конкретного лечения данной побочки не существует. В редких случаях могут помочь дофаминергические препараты, препараты против болезни Паркинсона - прамипексол, бромокриптин, прекурсоры дофамина - l- тирозин (даёт временный эффект и только в значительных дозировках), некоторым помогает атипичный антидепрессант бупропион (в России сейчас не продаётся).

У некоторых людей болезнь начинает ослабевать через какое-то время. У всех совершенно по-разному. У один через полгода, у других через 2-4. Есть люди у которых данная побочка уже 8-12 лет.

Десять раз подумайте прежде чем начинать пить СИОЗС. Поищите альтернативные варианты. Попробуйте психотерапию.

Тред #1 https://arhivach.hk/thread/973591/
Тред #2 https://arhivach.hk/thread/1037530/

Ссылки по теме
https://www.pssdnetwork.org/
https://www.reddit.com/r/PSSD/
https://www.reddit.com/r/pssdhealing/
https://www.pssdforum.org/
https://www.survivingantidepressants.org/forums/
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0091302223000626
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28778697/
https://www.pssd-hilfe.de/ru/pssd-syndrom
https://testonation.com/2020/09/11/pssd-the-why-and-the-how-to-get-it-fixed/
https://psychopharmacologyinstitute.com/section/risk-of-irreversible-postssri-sexual-dysfunction-with-antidepressants-2774-5568

Истории людей с PSSD
https://www.youtube.com/@Moral_Medicine_2023/
https://www.youtube.com/@pssdnetwork
https://www.instagram.com/pssd_network/
https://neuroleptic.ru/forum/topic/14390-post-ssri-sexual-disfunction-pssd/

https://www.youtube.com/watch?v=i3ylEOgf-FU

ДОБРО ПОЖАЛОВОТЬ!

Тут обсуждаются различные вопросики, но помните, что здесь сидят не специалисты, а простые аноны, которые могут ошибаться.

О ПРЛ В МУЛЬТЯШНОМ СТИЛЕ (есть русские субтитры):
Borderline Personality Disorder

КНИГИ:
1. Я ненавижу тебя, только не бросай меня - Джерольд Крейсман, Хэл Штраус
2. Ирина Млодик – «Карточный дом. Психотерапевтическая помощь клиентам с пограничным расстройствам»
3. Марша Лайнен - Руководство по тренингу навыков при терапии пограничного расстройства личности

КРИТЕРИИ ПРЛ:
МКБ-11 6D10 + 6D11.5:
6D10: Расстройство личности характеризуется наличием проблем функционирования собственного «Я» (напр., личностной идентичности, самовосприятия, отношения к себе, саморегуляции) и/или нарушениями межличностного функционирования (напр., способности к установлению и поддержанию близких и взаимно удовлетворяющих отношений, понимания точки зрения другого человека, разрешения конфликтов), которые сохраняются на протяжении длительного периода времени (т. е. не менее двух лет). Такие нарушения проявляются в дезадаптивных (т. е. негибких или плохо регулируемых) когнитивных, эмоциональных (включая переживания и проявления эмоций) и поведенческих паттернах и прослеживаются в различных личных и социальных ситуациях (т. е. не ограничиваются конкретными отношениями или социальными ролями). Модели поведения, характеризующие нарушения, не являются свойственными определенному возрастному этапу и не могут быть объяснены социальными или культуральными факторами, в том числе влиянием социально-политических конфликтов. Такие проблемы связаны с выраженным дистрессом и существенными нарушениями в личной, семейной, социальной, учебной, профессиональной или других важных областях функционирования.

6D11.5: Данный указатель может быть применен в отношении лиц, личностные нарушения у которых характеризуются тотальным проявлением нестабильности межличностных отношений, образа себя и эмоциональных состояний, а также выраженной импульсивностью, на что указывают многие из следующих признаков: непереносимость реального или воображаемого отказа; паттерн нестабильных и эмоционально насыщенных межличностных отношений; нарушение личностной идентичности, проявляющееся в стойко выраженном нестабильном образе себя или чувстве собственного «Я»; склонность действовать опрометчиво в состоянии сильного негативного аффекта, что может приводить к потенциально саморазрушающему поведению; повторяющиеся эпизоды самоповреждения; эмоциональная нестабильность из-за выраженной реактивности настроения; хроническое чувство пустоты; неадекватный интенсивный гнев или трудности с контролем гнева: преходящие диссоциативные симптомы или сходные с психотическими проявления в ситуациях повышенного эмоционального возбуждения.

МКБ-10 F60.3: Расстройство личности, характеризующееся определенной склонностью действовать импульсивно и без учета последствий; настроение непредсказуемое и капризное. Существует склонность к вспышкам эмоций и неспособность контролировать поведенческие взрывы. Существует склонность к ссорному поведению и конфликтам с другими, особенно когда импульсивные действия пресекаются или подвергаются цензуре. Можно выделить два типа: импульсивный тип, характеризующийся преимущественно эмоциональной нестабильностью и отсутствием контроля над импульсами, и пограничный тип, характеризующийся, кроме того, нарушениями самооценки, целей и внутренних предпочтений, хроническим чувством пустоты, интенсивным и нестабильными межличностными отношениями, а также склонностью к саморазрушительному поведению, включая суицидальные жесты и попытки.

Прошлые треды:

31: https://arhivach.hk/thread/1133485/
30: https://arhivach.hk/thread/1093101/
29: https://arhivach.hk/thread/1071994/
28: https://arhivach.hk/thread/1048412/
27: https://arhivach.hk/thread/1020699/
26: https://arhivach.hk/thread/998670/
25: https://arhivach.hk/thread/970450/
24: https://arhivach.hk/thread/952616/
23: https://arhivach.hk/thread/940922/
22: https://arhivach.hk/thread/929752/
21: https://arhivach.hk/thread/914547/
20: https://arhivach.hk/thread/893460/
19: https://arhivach.hk/thread/844578/
18: https://arhivach.hk/thread/804759/
17: https://2ch.hk/psy/arch/2022-07-22/res/1371236.html (М)
16: https://2ch.hk/psy/arch/2022-04-28/res/1346420.html (М)
15: https://2ch.hk/psy/arch/2022-01-05/res/1297273.html (М)
14: https://2ch.hk/psy/arch/2021-10-14/res/1272952.html (М)
13: https://2ch.hk/psy/arch/2021-07-18/res/1229579.html (М)
12: https://2ch.hk/psy/arch/2021-04-18/res/1206572.html (М)
10: https://2ch.hk/psy/arch/2020-12-03/res/1161292.html (М)
09: https://2ch.hk/psy/arch/2020-10-21/res/1131362.html (М)
08: https://2ch.hk/psy/arch/2020-08-08/res/1117164.html (М)
07: https://2ch.hk/psy/arch/2020-07-03/res/1095136.html (М)
06: https://2ch.hk/psy/arch/2020-06-19/res/1080674.html (М)
05: https://2ch.hk/psy/arch/2020-05-25/res/1067827.html (М)
04: https://2ch.hk/psy/arch/2020-05-11/res/1060236.html (М)
03: https://2ch.hk/psy/arch/2020-03-02/res/1037096.html (М)
02: https://2ch.hk/psy/arch/2019-10-18/res/918759.html (М)
01: https://2ch.hk/psy/arch/2018-09-03/res/862116.html (М)

Весь день чувствую себя нормально, но всё равно часто что-то прокручиваю, живу сейчас прошлым как будто. А ночью просто ужас. Каждая ночь для меня как испытание. Ебашит шквал негативных и тревожных мыслей, от которых нереально отвлечься. В основном мысли о смерти моих родителей - вижу картины, как моему дедушке горло перерезают, он срывается с небоскреба, или отец умирает от болезни, также о безнадёжности жизни. Никаких приятных мыслей, одна жесть и негативщина как у шизофренника конченого. И это всегда было, но в последнее время обострилось пиздец как. Обычно фиксю это режимом сна, то есть засыпаю рано, но иногда режим идёт по пизде, и начинается ночной ад. Ночь это самое ненавистное для меня время.

Ссылку на себя не буду прикреплять нигде, не хочу бан.
Где, мне, как молодому специалисту, искать клиентов? Особенно клиентов с ПРЛ

Я не знаю с чего начать. Я молодой человек, у меня уже была попытка РКН, у меня есть терапия фарм препаратами, которые нацелены на то чтобы стимулировать меня по жизни хоть как-то. Без фармы я не могу жить как ходаки вокруг, ни о какой работе или концентрации речи быть не может, мобилизация ресурсов на что-то - не трудность даже, а нереальная для меня концепция. Еще меня невероятно все раздражает, до такой степени что через час после пробуждения ком такой, что долго загружаемая вкладка в браузере или другая "чепуха" меня приводит в состоянии полного бешенства, вот сегодня я буквально сломал полку над раковиной потому что "тупой" бюджетник залагал и отказывался отвечать в течении полуминуты. Жизнь вокруг добавляет перчинки для того чтобы вкус кала не перестал приносить гастрономический оргазм ежедневно, родственники вокруг меня выводят буквально с первого предложения, это невероятно тупоголовые совково-бабуиноидные существа которые оторваны от реальности, настоящие профи в психологическом терроризировании, вечно недовольные эгоисты, которые мастерски переводят стрелки на тебя и эгоистом выходишь уже ты, ведь "все просто, а если не просто или не можешь значит не хочешь". Такое вот комбо из бессилия и агрессивности напомнило мне кто я есть, после очередного момента когда я попытался жить без костыля в виде таблеток. Я до сих пор гадаю, что это может быть, индуцированное это все или я с рождения был должен сформироваться в подобное и страдать, без понятия. Много что перепробовал, чтобы все как у людей было, то что спортом заниматься что нужно это я понимал интуитивно в течении всей жизни, привычки менял, менял работы, менял интересы, курить бросил, ничего не помогает!!!! Называйте это синдромом отмены, по мне это приступ трезвости, я опять думаю про РКН, потому что если так надо будет еще "терпеть" несколько десятков лет, лучше сейчас дисконект оформить

https://www.youtube.com/watch?v=L6ebXDTW3UA

https://www.youtube.com/watch?v=jGGrkoES8l4

Ищи литературу по своей проблеме, читай, выполняй упражнения, задавай вопросы.

Посмотреть про АКТ:
https://youtu.be/emTLRER8xOw
https://youtu.be/oJkL4MDz-Fg
https://youtu.be/I-TuzruKhi4
https://www.youtube.com/@dr.russharris-acceptanceco972

Посмотреть про КПТ:
https://youtu.be/rm0tH1oVIXg

Посмотреть про МКТ:
https://youtu.be/bIWj985R4Gk
https://youtu.be/BpunW8sbPHA

Книги по теме
КПТ: https://drive.google.com/drive/folders/1pSCVUsQTyXqmhl8fA5N1J42Sf4nRxV5m?usp=sharing

МКТ: https://drive.google.com/drive/folders/12IRyyH0poxCCGr8x-N8og_XL5P1QXIsR?usp=sharing

АКТ: https://drive.google.com/drive/folders/1EKMUPKKzbb2Wc4qHR2alfVJTxFP7MwJh?usp=sharing

Методичка ВОЗ - Важные навыки в периоды стресса: https://www.who.int/docs/default-source/mental-health/sh-2020-rus-3-web.pdf

Ещё один сборник книг по теме:
https://cbt-ru.github.io/

Кто может в англюсик, отдельно советую эту, если не хочется перечитывать сотни страниц воды
http://libgen.is/book/index.php?md5=66D795CD7D035BE21FD9547AB9BD1AE0
И вдобавок
http://library.lol/main/A7CD5236FC5650294B65478D3F5FC670
http://library.lol/main/A1E686FB3C4E44D1D8CD78607B4A6000

Как правильно писать в тред:
1. Диагноз (если есть). Опыт терапии (в т.ч. самотерапии), принятия таблеток. По желанию указать возраст и чем занимаешься по жизни.
2. В конце предложения - вопросительный знак. Анон должен понимать на что отвечать.
3. Коротко опиши ситуацию, эмоции и, самое главное, свои мысли об этой ситуации.

Как выбрать психотерапевта:
1.1. Оффлайн: prodoctorov.ru
1.2. Онлайн:
https://journal.tinkoff.ru/short/find-psycho/
2. Ищем платного психотерапевта или клинического психолога.
3. В описании специалиста нежелательны такие слова: "НЛП", "психоанализ" и "гештальт". Желательны "КПТ", "когнитивная", "АСТ", "терапия принятия и ответственности", "МКТ".
4. Найти подходящего терапевта не всегда можно с первого раза. Нужно пробовать. Если доктор не понравился - искать другого.

Предыдущий тред: https://2ch.hk/psy/res/1758067.html (М)

Куда пойти социализироваться, чтоб без лишнего стресса?
У меня депрессия и социофобия, не работаю, не учусь, ничего не хочу, заставляю себя двигаться. Надо как-то быть среди людей, но как-то ненавязчиво и без лишнего стресса. Знает кто конкретные варианты?

Обсессивно-компульсивного расстройства тред.

ОКР стало отдельной группой в МКБ-11.Проблема часто встречается,поэтому не вижу причин не создать тред.

У всех людей иногда могут возникать навязчивые идеи,например, проверить выключена ли духовка или закрыта ли дверь.
Когда навязчивые мысли не позволяют человеку жить нормальной жизнью, это классифицируется как заболевание. И для него можно получить помощь.

Вкратце признаки по МКБ-10 :
F42.0 Преимущественно навязчивые мысли или размышления
F42.1 Преимущественно компульсивное действие [навязчивые ритуалы]
F42.2 Смешанные навязчивые мысли и действия
F42.8 Другие обсессивно-компульсивные расстройства
F42.9 Обсессивно-компульсивное расстройство неуточненное

МКБ-11 расширяет понятие навязчивых идей за пределы навязчивых мыслей и включает нежелательные образы и побуждения/импульсы. Более того, концепция принуждения расширяется, включая, в том числе, скрытое (например, повторный подсчет), а также явное повторяющееся поведение.

А теперь по-человечески :
1.Повторяющиеся мысли, которые заставляют Вас испытывать тревогу – «навязчивости» или «обсессии».
Это могут быть неприятные слова или фразы, мысленные картинки или сомнения.
2.Действия, которые Вы совершаете снова и снова, которые помогают Вам чувствовать себя менее тревожно - «компульсии».
Вы можете стараться исправить или «нейтрализовать» мысли, раз за разом считая, говоря специальное слово или совершая определенные ритуалы.

ПРИМЕРЫ :

- Навязчивые мысли и образы : навязчивый счет, неприятные воспоминания, противоправные или агрессивные мысли и желания – убить,избить, плюнуть,сексуальные фантазии,ассоциации

- Навязчивые страхи : заразиться болезнью, умереть, попасть под машину, быть ограбленным, потерять контроль и т. д.

- Избегающее поведение : не касаться дверных ручек, избегание рукопожатий и т. д.

- Навязчивые действия, движения, ритуалы, от которых почти невозможно отказаться : мытье рук, проверка света, газа, шмыганье носом, обгрызание ногтей и др.

ЛЕЧЕНИЕ
Прежде,чем лечиться,надо обратиться к хорошему специалисту,чтобы тебя диагностировали и поговорили с тобой о методах лечения.Ни в коем случае не занимайся самолечением.
Препараты могут навредить,а собственные попытки ''логикой'' убрать ОКР могут тебя еще больше запутать и запугать.

СТАНДАТНЫЕ МЕТОДЫ : Психотерапия и/или фарма

1.Телесно-ориентированная терапия и терапия предотвращения ритуалов
2.СИОЗС или кломипрамин

Экспозиционная терапия и терапия предотвращения ритуалов часто эффективны у пациентов с обсессивно-компульсивным расстройством.Их важнейшим элементом является постепенно усиливающийся контакт с ситуациями или людьми, вызывающими тревожные обсессии и ритуалы, при этом контакт сопровождается просьбой не выполнять эти ритуалы.
Например, пациенту с навязчивой идеей загрязнения и с навязчивой идеей мытья рук можно попросить дотронуться до сиденья унитаза без последующего мытья рук.Такой подход позволяет снизить тревогу, вызываемую воздействием, посредством привыкания.
Методы когнитивной терапии также могут быть эффективны при борьбе с некоторыми симптомами ОКР.

СИОЗС и препарат кломипрамин (трициклический антидепрессант с мощным серотонинергическим эффектом) часто очень эффективны. Пациентам часто требуются более высокие дозы, чем обычно применяются при депрессии и большинстве тревожных расстройств.

3.КПТ

Нестандартные методы

- Метод расщепления
https://clinical-neuropsychology.de/manual-association-splitting-russian/?file=files/nextcloud-files/ALL_Association_Splitting%20_OCD/Association_Splitting%20_OCD_RUS/Manual_Association_Splitting_Russian_2010.pdf

- Методы психолога Стивена Хайеса
https://hydra-journal.ru/obsessive_thoughts/

- Чувак,который страдал ОКР год и сам вылечился,делится своим опытом
https://www.youtube.com/watch?v=Fcd2M208XZw

---------------------------------------------------------------------------------------
Делитесь своими историями здесь.
Будем рады узнать,как вы избавились от ОКР.

Прошлый: >>1562245 (OP)

сап двач.
хотел бы узнать, есть ли тут такие кто с этим тоже сталкивался, или сталкивается, хз. перерыл весь поисковик, спрашивал у нейросетей, рассказывал об этом многим людям из моей жизни, но так и не нашел хоть что-то отдаленно похожее на мой недуг, и не встречал его ни у кого еще. ща опишу его - короче ты можешь просто спокойно существовать, но под влиянием внешних эстетических факторов в частности освещения или места пребывания, тебя в момент настигает определенный "вайб" ну или по простому "энергетика", и с ее приходом появляется абивалентное одновременно приятное и, как сказать, поглощающее чувство. типо если дальше думать об этом и разгонять эту энергетику, становится все приятнее, но разгон этой приятности прямо пропорционален начинающейся головной боли и повышению температуры тела, и в момент тебе даже трудно остановить этот разгон. я думал это осталось где то далеко в моем отрочестве и в глобальном плане не сталкивался с этим довольно продолжительное время, но за последний месяц такая шняга повторилась 6 раз, в 4 из которых меня настиг момент вайба и я смог перестать об этом думать и все обошлось без болячек, а в 2 других я разогнал этот вайб. как то описывал врачу свой недуг, и помню он сказал что это дереализ или сдвг, но судя по симптомам вообще не похоже на то что у меня

еще раз, хотелось бы узнать есть ли тут такие же нейроотличные с такой дрянью, хотя двачер и нейроотличие - неразделимые понятие

мой первый пост на дваче, сильно не ругайте

Теоретическое обсуждение разной психофармы и её практическое применение.

Всех поздравляю, мы дожили до второго крупного юбилея треда! Всем трясущимся, грустящим, апатичным, шизующим, маньякующим, рассеянным, навязывающимся и прочим ковбоям желаю побольше разных интересных таблеток! Ну или выздороветь и таблы бросить, кому что нравится. Со времён прошлого юбилея психофарма кардинально не изменилась, поэтому по памяти восстанавливаю что было в сотом.

Копипасты про лекарства из треда: https://rentry.co/pharmapaste
FAQ треда: https://rentry.co/pharma2chpsy
Гайд по лечению тревоги: https://drive.google.com/file/d/1B7rsEY3-N22pRtercA2eL75_a1WB9KdY/view?usp=sharing
Список с пояснениями для айсберга психофармакологии: https://pastebin.com/6d2u2ev7
Список кучи лекарств с примечаниями: https://docs.google.com/spreadsheets/d/e/2PACX-1vS_LoHEKwyXJ8Up-O9IKL3dNaeAZDbf1xLoZMidGiMG6xnHZZq8u5UaLWIzAKllMoDCUsldNRPpIOsV/pubhtml

Тред №199 - https://2ch.hk/psy/res/1812671.html (М)

Сап, Двач. Мне 30 и я теряю связь с реальностью.

С +/- 11 деперсонализация/ дереализация, избегаю выхода из дома. В 26 записалась к онлайн-психологу, но отменила, пообещав обратиться к нему позже. Вместо этого вступила в отношения, продлившиеся год. Было сильное эмоц. вовлечение в реальность, соответственно, тяжёлое расставание. В добавок, в интернет-пространстве моя внешность перетерпела значительную критику (грубо говоря стала сомневаться, что я женщина). Записалась к тому же кл. психологу (как и обещала).

Полгода онлайн-сессий. Казалось, нашла человека, который сможет стать мне опорой в реальности. Параллельно с этим, вступила в одну тг-группу, где все ребята окутывали меня теплом и поддержкой.

Однажды я слишком открылась психологу (много лишних негативных проявлений) и вышла из терапии. Начался открытый сталкинг, буллинг (не за выход из нее). Подробности опустим. В эффективность полиции не верю. Сил и фин. возможностей решать эту проблему не имею. Спустя несколько месяцев - череда психозов с предприступным состоянием (утрата всех опор/понятий в реальности).

Была в психиатрической. Насколько понимаю, там не берутся всерьез разбирать сложные психические процессы и подбирают препараты методом "тыка".

Совершенно потеряна, не вижу смысла в жизни , не понимаю что реально. Часто состояние/чувство, будто уже умерла. В такие моменты никаких эмоций, страхов, желаний, понимания. Словно ежик в тумане, только до медвежонка (опоры/смысла/понятности происходящего) все никак не добраться, ведь знаю, что его нет (в моем случае).

Надеюсь на какой-то отклик, может быть поддержку (ее плохо воспринимаю, но вдруг поможет). Заранее благодарю

Собираем негативный опыт, делимся сомнениями, обсуждаем разоблачения.

В треде обсуждают:

- личный опыт о том, как психиатрия не помогла и навредила, как стало хуже после приема фармы, синдром отмены препаратов, ухудшение жизни после приема фармы, ПССД и другое

- негативный опыт принудительной или полученной обманом "добровольной" изоляции в психиатрической больнице

- обсуждение статей и исследований, которые критически анализируют доминирующую парадигму в психиатрии, показывают неэффективность методов терапии и отсутствие научности критериев диагностики

Психиатры - не врачи!

Какую-то часть себя оттерапировать удалось, рефлексия, признание от кого-то, что со мной хуёво обращались. а не Я хуёвый. Но разгребать беды, которые прям начались очень рано Я не могу. Моя менталка не справляется. Главное держаться за реальность. Но мне не за что держаться. Вообще.

(Я мужског пола, просто меня переёбывает гендерная дисфория)
Вот буквально случилась ситуация:
Я мастурбировала без ничего. Меня просто конкретно переебало. Я как использовала сегодня прокладку, чтоб пойти спокойно на улицу, чтоб слизь меж булок не ебала. И пока туда пока сюда меня переебало люто хорни. Мысли о том, что прокладка это как маленькая часть подгузников. Вот бы подгузники. Вот бы мамочку, которая была бы невероятно заботлива нежна и добра. Которая бы заботилась о такой маленькой, беспомощной и нежной девочке как Я...
А потом Я решила приложить волшебную палку и просто полежать с ней, в итоге вырубилась. Сон был ну такой. Будто у меня есть комната, которая очень похоже на детскую, да и то, потому, что раньше она буквально принадлежала годовому ребёнку. Что Я стырила спортивные шмотки у одноклассницы. Что Я на улице чё-то там делала пока у меня была та самая палка между ног...хз ничего такого вроде.
А как проснулась, так меня ебанула новая волна хорни. Уже мне хотелось заботы от папочки. Хотелось, чтобы пока мамочка и папочка ебались, Я могла им в этом помогать. Чтобы они тоже любили меня как любят друг друга....
А затемм мне захотелось, чтобы папочка дал мне такую же любовь как и мамочке, чтобы он сделал меня женщиной... Даже если мне будет больно. Даже если Я буду ненавидеть себя. Я очень хотела, чтобы папочка дал мне любовь....
...
...
...
Я так и не смогла пережить то, как меня куколдили опекуны, ебясь за стенокй, пока Я всё это слышала. Я так и не смогла...Я не смогла пережить недостаток их заботы и любви. Я не смогла пережить, что они строго огородили меня от них. Я не смогла пережить, что мне приходилось слушать как они ебуться, пока мне сносило голову от того, как Я хочу ебаться.
Я не смогла...Я не могу...

Я собиралась продолбить себя дилдаком, включить хмв и полностью улететь в мечты, что Я та самая девочка, и меня одаривает любовью мой единственный любимый папочка....
Но это hatefuck...это ненависть к себе, Я не хочу ненавидеть себя...Необходимость во внешнем стимуле означает недостаток собственного желания. Сделаю так сейчас и подкреплю подобное поведение сделать так снова. Это всё мне не надо...Я сдержалась...не знаю что будет и через час...

Как же мне нужна забота и любовь папочки...мамочки...эх...

Сап. Стабильно набираю высокие баллы в тестах на АРЛ, социопатию, однако, не подхожу под образ классического психопата из видосов про них. Отличие в уровне экстроверсии - я довольно необщительный человек и не люблю трепать языком. Если ситуация этого требует, могу конечно болтать без остановки, но мне впадлу это делать. В основном, я нахожусь сам по себе, не особо беспокоюсь по поводу других людей, нарушаю правила чисто ради себя, не привлекая других к этому. Вступаю в контакт с другими обычно только с целью получить что-то о человека, если вижу, что он бесполезен для меня - игнорирую его. Так же имею случаи депрессивных эпизодов, хотя из всех источников слышу, что психопаты не склоны к упаднеческим настроениям. Подскажите, те кто сведует в теме - может ли такое поведение наблюдаться у реальных, диагностированных АРЛщиков? Может ли депрессивность быть вызвана тем, что я не иду по пути классического психопата, который стремится к доминированию в социальной иерархии, а просто плыву по течению, совершая слишком мелкие нарушения, чтобы удовлетворить мою скуку? В сентябре повторно выйду на учебе в уник, который один раз уже бросал, мейби стоит изменить свое поведение в сторону большей экстраверсиVности, чтобы избежать рецедивов депрессивных эпизодов? Алсо, если здесь есть диагностированные - как вы боретесь со скукой, ощущением пустоты?

ку , этот тред для тех , кто играет в русский бильярд , или как то связан с бильярдом.
И так. Я уже как 2 года играю в русский бильярд , и неплохо так поднял свой скилл , у меня игра лучше чем у многих моих противников , но , когда я начинаю играть с каким то новым человеком , я будто боюсь его (очкую) в смысле очкую не из за той проблемы что «проиграю» , а из-за отсутсвия конссентрации , и внимательности.
Мои дагатки « я психологически слабый».
Можете дать советы. СПАСИБО)

Я бы хотел жить в постоянном думанье про своих одноклассников как я их ненавижу какие гадости они делали и говорили мне, как возможно это забыть как смириться с этим?

Мне бы стало легче если бы я узнал сейм у кого-то из анонов или кто-то помог мне решить эту проблему