Теоретическое обсуждение разной психофармы и её практическое применение.

Копипасты про лекарства из треда: https://rentry.co/pharmapaste
FAQ треда: https://rentry.co/pharma2chpsy
Гайд по лечению тревоги: https://drive.google.com/file/d/1B7rsEY3-N22pRtercA2eL75_a1WB9KdY/view?usp=sharing
Список с пояснениями для айсберга психофармакологии: https://pastebin.com/6d2u2ev7
Список кучи лекарств с примечаниями: https://docs.google.com/spreadsheets/d/e/2PACX-1vS_LoHEKwyXJ8Up-O9IKL3dNaeAZDbf1xLoZMidGiMG6xnHZZq8u5UaLWIzAKllMoDCUsldNRPpIOsV/pubhtml

Тред №193 - https://2ch.hk/psy/res/1803483.html (М)

Предыдущий >>1719769 (OP)

Канал на Ютубе: https://www.youtube.com/@ctcburkhan
Женский канал: https://www.youtube.com/@ЖенскаяПсихотерапия
Фейсбук: https://www.facebook.com/denis.burkhaev

Группа в Дискорде: https://discord.com/invite/Cah4dW9g27
Группа в Телеграме: https://t.me/+zUNHlWIbzyEwZGQ6
Канал в Телеграме: https://t.me/+-uVSjULvJPs0ZGMy

Группа ВК: https://vk.com/burkhaev_club
Паблик ВК: https://vk.com/burkhaevd
Профиль ВК: https://vk.com/burkhaev

Инстаграм: https://www.instagram.com/denis.burkhaev/
Бусти: https://boosty.to/burkhan
Дзен: https://dzen.ru/id/64af7238faa2c40d2a357953

Одноклассники: https://ok.ru/profile/203433627120
ЖЖ: https://denis-burkhaev.livejournal.com/
X: https://x.com/denis_burkhaev

Официальный сайт: https://burkhan.ru/

Вебинары:
magnet:?xt=urn:btih:735f556f6bfb358b5470f467a1959c07eea8d89a
magnet:?xt=urn:btih:c5b59228626cbd4f512d0c2dac4a72fb1c26fbf1

https://www.youtube.com/watch?v=L6ebXDTW3UA

https://www.youtube.com/watch?v=jGGrkoES8l4

Ищи литературу по своей проблеме, читай, выполняй упражнения, задавай вопросы.

Посмотреть про АКТ:
https://youtu.be/emTLRER8xOw
https://youtu.be/oJkL4MDz-Fg
https://youtu.be/I-TuzruKhi4
https://www.youtube.com/@dr.russharris-acceptanceco972

Посмотреть про КПТ:
https://youtu.be/rm0tH1oVIXg

Посмотреть про МКТ:
https://youtu.be/bIWj985R4Gk
https://youtu.be/BpunW8sbPHA

Книги по теме
КПТ: https://drive.google.com/drive/folders/1pSCVUsQTyXqmhl8fA5N1J42Sf4nRxV5m?usp=sharing

МКТ: https://drive.google.com/drive/folders/12IRyyH0poxCCGr8x-N8og_XL5P1QXIsR?usp=sharing

АКТ: https://drive.google.com/drive/folders/1EKMUPKKzbb2Wc4qHR2alfVJTxFP7MwJh?usp=sharing

Методичка ВОЗ - Важные навыки в периоды стресса: https://www.who.int/docs/default-source/mental-health/sh-2020-rus-3-web.pdf

Ещё один сборник книг по теме:
https://cbt-ru.github.io/

Кто может в англюсик, отдельно советую эту, если не хочется перечитывать сотни страниц воды
http://libgen.is/book/index.php?md5=66D795CD7D035BE21FD9547AB9BD1AE0
И вдобавок
http://library.lol/main/A7CD5236FC5650294B65478D3F5FC670
http://library.lol/main/A1E686FB3C4E44D1D8CD78607B4A6000

Как правильно писать в тред:
1. Диагноз (если есть). Опыт терапии (в т.ч. самотерапии), принятия таблеток. По желанию указать возраст и чем занимаешься по жизни.
2. В конце предложения - вопросительный знак. Анон должен понимать на что отвечать.
3. Коротко опиши ситуацию, эмоции и, самое главное, свои мысли об этой ситуации.

Как выбрать психотерапевта:
1.1. Оффлайн: prodoctorov.ru
1.2. Онлайн:
https://journal.tinkoff.ru/short/find-psycho/
2. Ищем платного психотерапевта или клинического психолога.
3. В описании специалиста нежелательны такие слова: "НЛП", "психоанализ" и "гештальт". Желательны "КПТ", "когнитивная", "АСТ", "терапия принятия и ответственности", "МКТ".
4. Найти подходящего терапевта не всегда можно с первого раза. Нужно пробовать. Если доктор не понравился - искать другого.

Предыдущий тред: https://2ch.hk/psy/res/1747794.html (М)

Когда я нахожусь на улице, особенно в тёмное время суток, я начинаю чувствовать себя в опасности. Постоянно оглядываюсь, проверяю, не идёт ли кто-то за мной. Ношу с собой фонарик, перцовый баллончик и нож, чтобы в случае чего суметь дать отпор. Помимо этого, я долго и очень успешно занимался рукопашным боем, но на улице всё равно чувствую себя неуверенно.
Постоянное ощущение, что кто-то обязательно пристанет ко мне, и мне придётся либо драться, либо, в крайнем случае, использовать нож.

P.S. Если у кого-то возникнут вопросы о моём внешнем виде или стиле одежды
- я никакой не неформал, ни к какой субкультуре не отношусь. Я обычный парень.

Меня очень сильно раздражает и вызывает ненависть поведение моих ровесников 16-18 лет на улицах. То, как они ходят пьяные и творят всякую дичь.
Если бы у меня была возможность, я бы убил их всех до последнего.

Триггеримся со всякой хуйни, залипаем в эмоциональной регрессии, ловим флешбеки, охуеваем от кошмаров

"Комплексное посттравматическое стрессовое расстройство (Комплексное ПТСР) - это расстройство, которое может развиться после воздействия события или серии событий чрезвычайно угрожающего или ужасающего характера, чаще всего длительных или повторяющихся событий, избежать которых трудно или невозможно (например, пытки, рабство, кампании геноцида, длительное домашнее насилие, повторяющееся в детстве сексуальное или физическое насилие)."

Вся инфа по кПТСР на русском языке есть всего в нескольких книгах. Но информация исчерпывающая.

- Уокер Пит - кПТСР. Руководство по восстановлению - база
- Ван дер Колк - Тело помнит все - база психосоматики и процессов мозга при кПТСР
- Герман Джудит - Травма и исцеление - здесь можно взять список симптомов, и почитать исторический экскурс в диагноз. Также тоже есть рубрика по восстановлению

Еще можно ознакомиться с:

- Шварц Ариель - Терапия кПТСР - здесь можно почитать про работающие терапии и примеры терапии с конкретными пациентами.
- Форвард - Токсичные родители - про хуевое воспитание и работу над этим

Еще можно ознакомиться с Алис Миллер, но спорный источник.

На счет работающих терапий - очевидное ДПДГ, ДПТ, схема. Остальное в книге Шварца.

Как жизнь? Как душа? Чем страдаете? Как ваша беда с башкой мешает жить?

теги для поиска: КПТСР, К(ПТСР), CPTSD, C-PTSD, C(PTSD)

Есть ли вообще психологи, психотерапевты, которые хорошо шарят за экзистенциальные проблемы и могут как-то помочь человеку, который мучается от них уже лет 7? Как такие специалисты называются?

Сап двач , или как тут у вас принято. Пишу свой первый тред. Хотел бы рассказать про проблему , которая уже достаточно долго меня беспокоит.
Где то год назад я начал замечать за собой странные навязчивые мысли , которые невозможно было побороть. Через какое то время они переросли в действия, еще через какое то время появилась настоящая одержимость числом 3. Просто в определенный момент все числа в моей голове поделились на плохие и хорошие. Типо цифры 2,4,8 И все числа с ними приносят неудачу или типо того. Все это наложилось на навязчивые действия, сначала я стал по 3 раза закрывать дверь , через пару месяцев стало совсем плохо, все обыкновенные вещи, типо моргания или поправления волос стали ритуалами. На данный момент 90% своего времени я связан с этими ритуалами. Доходит до того , что я сижу где то на уроке и бесперерывно моргаю , так как забыл , сколько именно раз я уже сделал это. Хотел бы узнать сталкивались ли вы с таким, и если да , какими были ваши действия. Заранее всем спасибо

После очередного стресса началась какая-то хуйня с телом. В одних частях тела появляется неприятное ощущение, это не прямо боль, но ноющая хуйня. Сначала было в ногах, потом в руке, вот сегодня перешло в хуй, а потом в яйца. Что это такое и чем лечить? Связано ли с ГТР или СДВГ?

Ищем психиатра или психолога или психотеапевта. Не стесняемся называть свою страну, город, диагноз (или подозрение), ожидаемую сумму денег и количество сеансов, специализацию специалиста. Не стесняемся задавать вопросы, если что-то непонятно. Можно писать сплетни и слухи, делиться историями прорыва и облома.

Поиск и обсуждение заведений в другом треде: >>1072084 (OP)

На связи низкоранговый омежка 21 лвл.
Была ли у вас когда-нибудь самоуничижительная рефлексия?
У меня она была сегодня. Да и сейчас продолжается. Я начал реально винить себя в том, в чём винили меня другие, прежде всего родители и старшие. Помимо этого, я начал дополнительно корить себя за множество других "грехов". И это мне рили в тягость. Появилось желание быть наказанным вплоть до того, что я хочу отправиться в какой-нибудь трудовой лагерь на перевоспитание.
Как выйти из этого состояния лучше всего? Понятное дело, надо усвоить "жизненные уроки", которые принёс мне сабж, но что помимо этого?

А вы когда-нибудь были по-настоящему спокойны?
Когда я был маленький и спал чуть дольше обычного- родители резко начинали будить меня, со словами: "ты чего спишь? Ты ведь всё проспишь! Вставать пора!"- хотя дел особо и не было.
Когда я сделал все дела по дому, помог домочадцам, и решил прилечь на диван- сразу слышались слова: ты чего бездельничаешь?

Сейчас мне 23. Понимаю, что пытались не вырастить лодырем. Но, кажется, у такого воспитания появились плохие последствия. Я не могу расслабиться и при этом не чувствовать вины за то, что ничего не делаю. Когда я засыпаю днём, или излишне сплю утром- меня бросает в дрож и тревогу от того, что я "что-то" не сделал.
Когда учился в шараге- наблюдал за своими соседями по комнате. Те спокойно дрыхали сном младенца в любое время суток, когда только захотят. На вопрос: "вы не чувствуете после такого-опустошение в душе? Ощущение, что проебали всю жизнь?"
"Нет конечно. Мы чувствуем, как здоровый сон похилил нас"

Вторая проблема- тряска за работу, которую я выполняю в последний момент. Дело в том, что я прекрасно понимаю, что сделаю её в последние 3 дня положенного срока-тогда, когда её и необходимо сдать. Казалось бы- остальные 27 дней месяца- чиль и кайфуй. Но нет- включается тряска. Задавал тот же самый вопрос собутыльникам и соседям: вас не бросает в дрож, что вы начали делать диплом за 7 дней до сдачи, когда я (еблан) этим пол года занимался?
Они: "да нам похуй) Будь что будет)"
Итог- все защищаются. Все сдают. Можно было и не запариваться. Так всю жизнь: пока другие особо не думают на перёд, я волнуюсь и получаю тот же результат, что и все.

Есть те, кто это пофиксил? Те, кто живёт в постоянном страхе чего-то? В литературе есть точная фраза, описывающая меня: "жил-дрожал, и умирал-дрожал".

привет! на дваче впервые. не знаю где еще этим поделиться. я страдаю от депрессии, два раза клали в псих клинику с неудачными попытками суицида. после стационара становилось все хорошо, но лишь на некоторое время, сейчас опять чувствую, что мне хочется скорее сдохнуть, чем встать и банально умыться, я сейчас уволилась, доживаю сроки аренды квартиры и возвращаюсь к родителям, скорее всего они опять положат меня в дурку. я очень устала от этого, устала возвращаться в этот ад, когда ничего не чувствуешь, ничего не хочешь, не хватает ни на что сил, все мысли о суициде. я хочу спросить были ,находитесь,ли вы в такой ситуации? если да, как вы справились или справляетесь? какие таблетки вам прописали? я пила латуду( вызывало дикую тревожность) заласту( вызывало сильный аппетит) еще кучу других не основных , они мне не особо помогали( атаракс, фенибут, феварин, и не помню остальные.. )

Опы, привет всем. Хотел бы у вас спросить, как можно лишиться чувств? Если есть психиатры, психологи, которые знают, то напишите плиз, а вопросы по типу "зачем?". Просто напишите способ если есть. Заранее спасибо

Всем здравствуйте. Есть ли кто-то похожий с моими взглядами? я думаю не все согласны с моим мнением.Я считаю если кто-то умер то мне наплевать ищю лишь выгоду из людей либо чтобы повеселится , не жалею никого мне нравится смотреть на мучения(только человеческие)но лишь в живую в интернете нет , Восхищаюсь войной она мне очень нравится , я считаю своих ровесников глупыми детьми они не понимают ничего , часто задумываюсь о смысле жизни и что будет после неё но всегда схожу к мнению что после смерти то что было до вашего рождения то есть ничего и ты этого не поймёшь жалко что пока не встретил человека похожими с моими взглядами , Не считаю нужным помнить людей которые умерли ведь тех кого убили в Ираке, Бангладеше и т.д людям без разницы они высокомерны . Почему я должен кого-то жалеть если меня никто не жалел?

1)В общественных местах начинают слезиться глаза, подкашиваться ноги. В голове рой мыслей, кажется, что все вокруг смотрят на меня и оценивают. Трудно выдавливать слова, мямлю или мычу под нос.
2)Начались проблемы с настроением. С утра может быть всё хорошо и казаться, что я всё могу, но потом нагрубит продавщица в магазине или оскорбят на дваче и воспринимается это как удар. Плохо даже от любой критики, неодобрения. Сразу портится настроение на весь день, появляется отторжение ко всему и ненависть к себе.
3)Кажусь себе неполноценным психологически по сравнению с остальными людьми. Думаю, что другие люди воспринимают так же. Мне 19 лет, а внутри как-будто 12 лет или даже меньше. Если вижу в интернете фото красивой девушки становится плохо.

Куда идти с ОКР? Или сначало тупо к терапевту, а он выпишет?

Как жить с кучей неврозов и психозов?

Привет двач. Я не знаю на каком форуме можно это обсудить, но я думаю это немного связано как то с психологией. Последние годы я вообще не видел сны кроме кошмаров с температурой, но относительно недавно мне начали сниться сны причем с 1 и той же локацией которая относительно немного меняется. Сложно описать но учитывая последний сон то мы имеем картину того что вдалике чуть левее откуда я стою холм плоский но больших размеров где виднеется дом, рядом ничего нет но откуда я стоял были позади два ангара а справа и слева по паре 3х этажных домиков аля панельки но маленьких будто там только 1х комнатные хаты. А позади холма чуть правее в какой то момент локация меняется не неизвестные улицы так же аля поселка городского типа. Суть сна в том что я попадаю вечно в него и меня преследует цель дойти до холма и увидеть домик на нем который мне почему то дорог хоть он и полуразрушенный, так же я пытаюсь всем жителям мини панелек ( я видел только 4 лица и все мне неизвестны) доказать то что я знаю это место и я там жил но мне никто не верит, постоянно в этом сне я как заблудшая душа что бродит туда сюда, я незнаю как вам описать это чувство будто оно перед тобой но ты все потерял, мне снится это уже больше недели и каждый раз сон заканчивается тем что мне приходит осознание того что я уже был в этом сне а просыпаясь у меня затрудненное дыхание, слезы и накатывающая сильная боль на душе. Я не знаю как мне быть и как избавиться от сна что меня преследует а аналогичного места из ирла я никогда не видел

я ужасно рисую и все что могу выложить как фото это похожий пейзаж от ai где только холм, справа от которого должеы быть мини домики дорога вытоптанная деревья а чуть позади ангары укоторых тоже был сон вблизи от них

Сап, аноны. Небольшая биография. Я тян, мне 24. Имею биполярное расстройство 2 типа. 2 месяца назад в моей жизни появился любимый человек. Это моя первая любовь, до этого я ничего не чувствовала к людям. Могла делить какие-то чувства на позитивные и негативные, но не такой всплеск. До этого была в отношениях 2 раза и ничего подобного не замечала. Проблема появилась почти в начале отношений , при всплеске чувств мне хочется причинить боль любимому человеку (сама по себе я человек с мягким характером и не держу какого-то зла). Однажды мне хотелось его пырнуть ножом. Возникают мысли ударить его и тд. Также в последнее время у меня появились галлюцинации. Они были раньше, но это было редко, раз в год или несколько лет, сейчас довольно часто. В подростковом возрасте появлялись мысли о том, чтобы убить человека, не понимаю, чем было мотивировано это чувство. Очень пугает это чувство. Какой-то ненависти к мужчинам нет, проблем с отцом тоже. Я чувствую прилив любви и хочу сделать больно человеку. Подобной информации в интернетах не нашла. В данный момент нет финансовой возможности обратиться к психотерапевту с этим вопросом, поэтому я тут. Аноны, помогите пожалуйста

Начну с того, что я уже была у психологов и психиатров и ни один из них не увидел во мне проблемы.
Я не могу общаться с людьми. Мне неинтересно в 100 из 100 %, разговаривать приходится на работе и учёбе чтобы не зашкварили и это ОЧЕНЬ сильно измывает. У меня никогда не было отношений, нет друзей. Я не понимаю почему и зачем люди так много общаются и почему отношение или мнение другого человека о тебе считается таким ценным
Я родилась в 2003 году причина в том что я зумер? Но вроде остальные таких проблем не имеют