Двач.hk прислал битые данные.
Вы видите копию треда, сохраненную 16 мая 2019 года.
Можете попробовать обновить страницу, чтобы увидеть актуальную версию.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Вы видите копию треда, сохраненную 16 мая 2019 года.
Можете попробовать обновить страницу, чтобы увидеть актуальную версию.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Собираюсь экстремально быстро сбросить вес с 105 до 70 кг. Кто со мной?
Я
>>22158 (OP)
Гоу,как будем скидывать7
Гоу,как будем скидывать7
>>22158 (OP)
Если быстро сбрасывать вес, то:
1)Будет СУПЕРХУЁВО, в результате чего велик шанс забить.
2)Будет много непоняток с родными/близкими/коллегами, т.к. быстрое неоперационное худение завязано на срезку углей и последующий кетоз — из пасти будет ацетоном вонять так, как будто ты открыл внутри себя завод по его бутилированию.
3)Срезание углей резко делает тебя ТУПЫМ. А тупым, слабым и с видом долбаного наркомана тебя могут и с хорошей работы пиздануть — на всякий случай.
Если быстро сбрасывать вес, то:
1)Будет СУПЕРХУЁВО, в результате чего велик шанс забить.
2)Будет много непоняток с родными/близкими/коллегами, т.к. быстрое неоперационное худение завязано на срезку углей и последующий кетоз — из пасти будет ацетоном вонять так, как будто ты открыл внутри себя завод по его бутилированию.
3)Срезание углей резко делает тебя ТУПЫМ. А тупым, слабым и с видом долбаного наркомана тебя могут и с хорошей работы пиздануть — на всякий случай.
>>22505
Что-то в голосину
Что-то в голосину
>>26419
Кстати да, соображалка без углей совсем хуевая становится. Тоже заметил.
Кстати да, соображалка без углей совсем хуевая становится. Тоже заметил.
>>22158 (OP)
Осталось выбрать твою самую нелюбимую конечность
Осталось выбрать твою самую нелюбимую конечность
>>27488
Пузо.
Пузо.
>>22158 (OP)
Как это - экстремально? Мне надо сбросить с 85 до 75. Можно до 70
Как это - экстремально? Мне надо сбросить с 85 до 75. Можно до 70
331 Кб, 469x480>>26419
Углеводный диетолог в треде! Все скинулись на тортик!
Углеводный диетолог в треде! Все скинулись на тортик!
>>22158 (OP)
вешу 70, выгляжу как дрыщ в одежде
без одежды - красавчик
рост 177
если ты карлан то 70 наверн норм
вешу 70, выгляжу как дрыщ в одежде
без одежды - красавчик
рост 177
если ты карлан то 70 наверн норм
>>22158 (OP)
Как же я обожаю такие пики, дедуля 100% на стеройдах, в его возрасте такой рельеф как на втором пике при исходном первом невозможно сделать в натурашку за 2,5 месяца.
>пик1
Как же я обожаю такие пики, дедуля 100% на стеройдах, в его возрасте такой рельеф как на втором пике при исходном первом невозможно сделать в натурашку за 2,5 месяца.
>>27876
Но можно сделать залипуху и качнуть синтола.
Но можно сделать залипуху и качнуть синтола.
3 Кб, 163x200>>22158 (OP)
норм такой косплей
норм такой косплей
>>22158 (OP)
Идите нахуй! Не могу набрать вес!
Идите нахуй! Не могу набрать вес!
>>22158 (OP)
геем хочешь стать?
геем хочешь стать?
>>22158 (OP)
Как ты собираешься это делать?
Как ты собираешься это делать?
>>22158 (OP)
Резко нельзя, все равно не сможешь, только дизмораль поймаешь. Надо долго и рассудительно. Редкие изменения веса негативно влияют на сердце ещё.
Резко нельзя, все равно не сможешь, только дизмораль поймаешь. Надо долго и рассудительно. Редкие изменения веса негативно влияют на сердце ещё.
>>22158 (OP)
Носогубные складки появятся. У меня после резкого сброса 10 кг появились за месяц, полтора.
Носогубные складки появятся. У меня после резкого сброса 10 кг появились за месяц, полтора.
>>29872
Это да. За один раз не получится.
Это да. За один раз не получится.
>>30041
Жрал мало, чаи в основном гонял с диетическими печеньками. Нормально хавал только раз в день, наверное. Следил за весом. Голодать не стоит, желчекаменая болезнь может развиться.
Еще сбрасывал 7 кг отказом от говядины и свинины, даже бульон в супах игнорил, при этом хавал больше чем обычно, закидывался колорийной пищей. Не хотел вес терять. Когда понял что теряю, начал снова хавать, а так бы еще, наверное сбросил. Довольно быстро вес уходил.
Жрал мало, чаи в основном гонял с диетическими печеньками. Нормально хавал только раз в день, наверное. Следил за весом. Голодать не стоит, желчекаменая болезнь может развиться.
Еще сбрасывал 7 кг отказом от говядины и свинины, даже бульон в супах игнорил, при этом хавал больше чем обычно, закидывался колорийной пищей. Не хотел вес терять. Когда понял что теряю, начал снова хавать, а так бы еще, наверное сбросил. Довольно быстро вес уходил.
>>22158 (OP)
Камни в желчном пузыре заведутся, и тебе его вырежут.
Камни в желчном пузыре заведутся, и тебе его вырежут.
>>30488
Про голодовку никогда не задумывался. Из мяса ем только курицу, иногда индейку с макаронами/гречкой. Отказался от мучного и сладкого. Бывает захожу к полковнику покушать. Иногда бегаю по 1-2 км. На данный момент вес 82 кг при росте 177 см. Хочу весить 70. Надоело пузо и сисечки.
Про голодовку никогда не задумывался. Из мяса ем только курицу, иногда индейку с макаронами/гречкой. Отказался от мучного и сладкого. Бывает захожу к полковнику покушать. Иногда бегаю по 1-2 км. На данный момент вес 82 кг при росте 177 см. Хочу весить 70. Надоело пузо и сисечки.
>>22384
Трехразовое полноценное питание с полдником – твой бро. Гляди чтоб тарелка была набита. Только не переедай резко, постепенно повышай порции.
>>30719
От безуглеводки геморрой может выскочить. У меня двоюродный спортом увлекался... Жирная мамка тоже пробовала, говорит от белковой диеты запоры и гемор.
Овощи хотя бы постоянно ебашь и кефир в 21:00.
Трехразовое полноценное питание с полдником – твой бро. Гляди чтоб тарелка была набита. Только не переедай резко, постепенно повышай порции.
>>30719
От безуглеводки геморрой может выскочить. У меня двоюродный спортом увлекался... Жирная мамка тоже пробовала, говорит от белковой диеты запоры и гемор.
Овощи хотя бы постоянно ебашь и кефир в 21:00.
>>31305
Ем мучное, сладкое, кучу мяса,. Жру после десяти и ночью.
Жму штангу в 80кг
Вес 65 при том же росте. ЧЯНТ?
Ем мучное, сладкое, кучу мяса,. Жру после десяти и ночью.
Жму штангу в 80кг
Вес 65 при том же росте. ЧЯНТ?
>>31645
Думал любой сбросит вес на курятине, рыбе и индейке. У меня вес с 75 снизился до 68 на такой диете.
Ты давно так питаешься и сколько раньше вес был?
Думал любой сбросит вес на курятине, рыбе и индейке. У меня вес с 75 снизился до 68 на такой диете.
Ты давно так питаешься и сколько раньше вес был?
13 Кб, 364x283>>31853
За какой период? Что ел кроме сабжа? Какие упраэнения делал? Колись сукааааа
За какой период? Что ел кроме сабжа? Какие упраэнения делал? Колись сукааааа
>>26419
Только если ты безвольный слизняк. И хуево только первые 3-5 дней, потом заебись.
Просто пей чуть больше воды, в том числе минеральной и запаха не будет.
Полная хуйня, на кетозе мозг работает лучше.
> Если быстро сбрасывать вес, то:
> 1)Будет СУПЕРХУЁВО, в результате чего велик шанс забить.
Только если ты безвольный слизняк. И хуево только первые 3-5 дней, потом заебись.
> 2)Будет много непоняток с родными/близкими/коллегами, т.к. быстрое неоперационное худение завязано на срезку углей и последующий кетоз — из пасти будет ацетоном вонять так, как будто ты открыл внутри себя завод по его бутилированию.
Просто пей чуть больше воды, в том числе минеральной и запаха не будет.
> 3)Срезание углей резко делает тебя ТУПЫМ. А тупым, слабым и с видом долбаного наркомана тебя могут и с хорошей работы пиздануть — на всякий случай.
Полная хуйня, на кетозе мозг работает лучше.
>>31853
После новогодних потихоньку начал. На НГ приближался к 90. Пару лет назад был 75, но с пузом и сисечками. Визуально мало изменился.
После новогодних потихоньку начал. На НГ приближался к 90. Пару лет назад был 75, но с пузом и сисечками. Визуально мало изменился.
>>31385
Ты безуглеводную диету путаешь с диетой Дюкана и кето.
В безуглеводке есть овощи, но нет фруктов.
>Жирная мамка тоже пробовала, говорит от белковой диеты запоры и гемор.
>Овощи хотя бы постоянно ебашь
Ты безуглеводную диету путаешь с диетой Дюкана и кето.
В безуглеводке есть овощи, но нет фруктов.
>>22158 (OP)
вeшу 150 при ростe 2м, нecколько раз садился на диeту. сбрасывал по 20, 30 кг, но потом опять набирал либо до такого жe вeса, либо eщё большe. послeдний раз за 3 мecяца похудeл на 30 кг, при этом нe прилагая много усилий. и дeржусь на таком жe вeсe +/- 5 кг ужe продолжитeльноe врeмя. могу дать пару простых совeтов, которыe нe так уж сложно рeализовать и которыe работают.
1) сократи кол-во потрeбляeмых калорий в дeнь. т.e., можно кушать так жe, как и сeйчас, но просто мeньшe. жeлатeльно, конeчно, эти калории сократить за счeт удалeния из рациона всяких шоколадок, сладких напитков, мучного. Допустим, eсли ты кушаeшь 5к калорий в дeнь, нужно ecть 3500-4000.
2) физичeскиe упражнeния. нe нужно надрываться и заниматься тeм, чeм нe хочeшь. любыe упражнeния, дажe физкультура в шарагe - хороший выбор. 2-3 раза в нeдeлю, час-полтора. Большe нe надо. Бeгай, плавай, тягай жeлeзки, нeважно. Главноe - умeрянная интeнсивность, при которой ты будeшь уставать. Нe забывай пить воду. 0.5-0.8 за трeнeровку.
3) и микро момeнты, аля старайся нe кушать за 2 часа пeрeд сном, нормализуй свой рeжим и тд. л-карнитин как витаминки можно кушать. врeда и побочeк 0. но нe обязатeльно.
Вот это всё мнe помогло похудeть и поддeрживать сeбя в формe, в которой я нe похож на дитину-дауна.
вeшу 150 при ростe 2м, нecколько раз садился на диeту. сбрасывал по 20, 30 кг, но потом опять набирал либо до такого жe вeса, либо eщё большe. послeдний раз за 3 мecяца похудeл на 30 кг, при этом нe прилагая много усилий. и дeржусь на таком жe вeсe +/- 5 кг ужe продолжитeльноe врeмя. могу дать пару простых совeтов, которыe нe так уж сложно рeализовать и которыe работают.
1) сократи кол-во потрeбляeмых калорий в дeнь. т.e., можно кушать так жe, как и сeйчас, но просто мeньшe. жeлатeльно, конeчно, эти калории сократить за счeт удалeния из рациона всяких шоколадок, сладких напитков, мучного. Допустим, eсли ты кушаeшь 5к калорий в дeнь, нужно ecть 3500-4000.
2) физичeскиe упражнeния. нe нужно надрываться и заниматься тeм, чeм нe хочeшь. любыe упражнeния, дажe физкультура в шарагe - хороший выбор. 2-3 раза в нeдeлю, час-полтора. Большe нe надо. Бeгай, плавай, тягай жeлeзки, нeважно. Главноe - умeрянная интeнсивность, при которой ты будeшь уставать. Нe забывай пить воду. 0.5-0.8 за трeнeровку.
3) и микро момeнты, аля старайся нe кушать за 2 часа пeрeд сном, нормализуй свой рeжим и тд. л-карнитин как витаминки можно кушать. врeда и побочeк 0. но нe обязатeльно.
Вот это всё мнe помогло похудeть и поддeрживать сeбя в формe, в которой я нe похож на дитину-дауна.
>>31951
Недели за три может месяц. Упражнений никаких не было особо, дома сидел. Возможно дорожка иногда беговая, даже не бег, а ходьба, гантельки изредко с отжиманиями. Но вроде я тогда и этого не делал.
Ел все, что мог найти, кроме сабжа. Часто переедал. Не каждый день, но все время добавлял что нибудь сверху, чтобы компенсировать отсутствие мяса. Без этого хз бы сколько сбросил. Наверное, это какая-то субъективная хуйня. Я довольно легко могу игнорировать голод и откладывать на потом, помню что пару раз подходил к холодильнику и не знал что похавать, не то что он пустой мне быстро приедается одно и тоже или лень самому готовить. Видимо все таки недоедал.
Недели за три может месяц. Упражнений никаких не было особо, дома сидел. Возможно дорожка иногда беговая, даже не бег, а ходьба, гантельки изредко с отжиманиями. Но вроде я тогда и этого не делал.
Ел все, что мог найти, кроме сабжа. Часто переедал. Не каждый день, но все время добавлял что нибудь сверху, чтобы компенсировать отсутствие мяса. Без этого хз бы сколько сбросил. Наверное, это какая-то субъективная хуйня. Я довольно легко могу игнорировать голод и откладывать на потом, помню что пару раз подходил к холодильнику и не знал что похавать, не то что он пустой мне быстро приедается одно и тоже или лень самому готовить. Видимо все таки недоедал.
>>196434026
>Думал любой сбросит вес на курятине, рыбе и индейке. У меня вес с 75 снизился до 68 на такой диете. Ты давно так питаешься и сколько раньше вес был?
бамп
>>22158 (OP)
Сбросил вес тебе за щеку. Проверяй.
Сбросил вес тебе за щеку. Проверяй.
>>22158 (OP)
каким образом быстро?
>Собираюсь экстремально быстро сбросить вес с 105 до 70 кг. Кто со мной?
>быстро
каким образом быстро?
>>22158 (OP)
Ебанет по здоровью. Можешь скринить.
Ебанет по здоровью. Можешь скринить.
>>39232
у тебя не хватит силы воли.
Елси бы у тебя она была, то ты бы и так похудел, просто не нажираясь перед сном.
Лично я вот что выбрал:
1. не есть ничего, где жира больше 20%
2. не есть ничего, где сахара больше 10%
3. не есть ничего, что содержит хоть 1 крупицу мучной муки
Медленно худею, перешел на гречку/овсянку, овощи, мясо.
под запретом даже фрукты. Это плавный и реальный способ сбросить вес, -5кг за месяц
у тебя не хватит силы воли.
Елси бы у тебя она была, то ты бы и так похудел, просто не нажираясь перед сном.
Лично я вот что выбрал:
1. не есть ничего, где жира больше 20%
2. не есть ничего, где сахара больше 10%
3. не есть ничего, что содержит хоть 1 крупицу мучной муки
Медленно худею, перешел на гречку/овсянку, овощи, мясо.
под запретом даже фрукты. Это плавный и реальный способ сбросить вес, -5кг за месяц
>>22158 (OP)
За пол года с 110 до 76 рост 176 .
За пол года с 110 до 76 рост 176 .
>>41476
Жалею об одном , что не заснял как первоночально выглядел .
Жалею об одном , что не заснял как первоночально выглядел .
А как набрать то вес блять, посоветуйте супер жрачку какую нить
Я параллельно занимаюсь чутчут силовыми дома
195/82
Я параллельно занимаюсь чутчут силовыми дома
195/82
>>22158 (OP)
Давай, как кооперироваться будем?
Давай, как кооперироваться будем?
>>19644175
создавай канал в телеге и сюда кидай там расскажу про то как я это сделал
Мне надо с 95 до 70. Можно я с вами?
>>22158 (OP)
Мысль дельная, но как потом будешь шкуру стягивать, бэтмен?!
Мысль дельная, но как потом будешь шкуру стягивать, бэтмен?!
>>44228
Очень длительный процесс, требующий активного участия. К тому же шрамы могут остаться. Хуйня короче.
Очень длительный процесс, требующий активного участия. К тому же шрамы могут остаться. Хуйня короче.
>>41704
Ты не поверишь, но что бы набрать нужно жрать. Не как ты, детскими порциями, а нормально, по 6 раз в день.
Ты не поверишь, но что бы набрать нужно жрать. Не как ты, детскими порциями, а нормально, по 6 раз в день.
Зачем?
>>44861
По опыту таких дрищей говорю, им это не помогало.
По опыту таких дрищей говорю, им это не помогало.
>>22158 (OP)
Есть тут спортики? Кароч проблема такая, 2 раза в неделю бегаю по 3км, и вот последние недели 2 у меня жутко болят икры, прям пиздец, даже когда хожу. В чем может быть проблема?
Есть тут спортики? Кароч проблема такая, 2 раза в неделю бегаю по 3км, и вот последние недели 2 у меня жутко болят икры, прям пиздец, даже когда хожу. В чем может быть проблема?
Кушай на 1500ккал в день, а это на самом деле дохуя. Постепенно похудеешь.
>>22158 (OP)
мне с дивана встать лень, а ты 35 кг сбросить собрался, пиздец
мне с дивана встать лень, а ты 35 кг сбросить собрался, пиздец
>>22505
Пиздец анон, ржал 5 минут
Пиздец анон, ржал 5 минут
Двач.hk прислал битые данные.
Вы видите копию треда, сохраненную 16 мая 2019 года.
Можете попробовать обновить страницу, чтобы увидеть актуальную версию.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Вы видите копию треда, сохраненную 16 мая 2019 года.
Можете попробовать обновить страницу, чтобы увидеть актуальную версию.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.