Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 25 апреля 2020 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 25 апреля 2020 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
89 Кб, 447x1280Сап, двач. Какие упражнения делать, чтобы получить такие мышцы? По телосложению я такой же дрыщ, так что не придётся худеть.
122 Кб, 1280x960Бамп
>>11103 (OP)
Ебашь базу до отказа
Ебашь базу до отказа
Другой вопрос, я жирнодрищ, широкотаз, но не слишком, и руки тонкие. Как мне хоть немного привести себя в форму, турника нет.
127 Кб, 628x796>>11513
если руки палочки, без турника их.не увеличишь, в любом дворе есть турник же
если руки палочки, без турника их.не увеличишь, в любом дворе есть турник же
127 Кб, 628x796>>11513
если руки палочки, без турника их.не увеличишь, в любом дворе есть турник же
если руки палочки, без турника их.не увеличишь, в любом дворе есть турник же
185 Кб, 400x479Бамп
>>11763
живу в частном доме, до ближайшего двора пол часа пиздохать и там обычно все занято, пол района ходит туда
живу в частном доме, до ближайшего двора пол часа пиздохать и там обычно все занято, пол района ходит туда
>>11615
Где ?
Где ?
>>11962
Почему я тогда не вижу таких чуваков постоянно, у меня все знакомые к кокочалочку ходят, но близко таких результатов нет
Почему я тогда не вижу таких чуваков постоянно, у меня все знакомые к кокочалочку ходят, но близко таких результатов нет
>>12056
каких ?
каких ?
>>12262
зачем бампаешь, никак тебе таким не стать, сколько лет ебланил, а в этот раз с понедельника решил заняться, на сколько тебя хватит, не нужно себя обманывать
зачем бампаешь, никак тебе таким не стать, сколько лет ебланил, а в этот раз с понедельника решил заняться, на сколько тебя хватит, не нужно себя обманывать
>>11187
— Мычалкин ты, блядь, кот мычалкин. Тебя, мычалкина, вообще хуй куда возьмут. Тебя взяли сюда, и будь здесь, и мой. Чесунок, блядь.
— Мычалкин ты, блядь, кот мычалкин. Тебя, мычалкина, вообще хуй куда возьмут. Тебя взяли сюда, и будь здесь, и мой. Чесунок, блядь.
>>12357
Ну все ебланят до определенного периода.
Ну все ебланят до определенного периода.
>>11763
Повесил турник дома и заебись, никуда не надо ходить
Повесил турник дома и заебись, никуда не надо ходить
>>12695
потому, что мне кажется, что ты безвольный, человек который начинает в понедельник, а заканчивает в среду, если повезет
потому, что мне кажется, что ты безвольный, человек который начинает в понедельник, а заканчивает в среду, если повезет
>>11103 (OP)
Крипово выглядит, кстати. Может из-за ракурса, конечно, но скорее от того, что подкожного жира вообще нет. Здоровые люди так обычно не выглядят
Крипово выглядит, кстати. Может из-за ракурса, конечно, но скорее от того, что подкожного жира вообще нет. Здоровые люди так обычно не выглядят
>>12850
крипово из за плечей, они не пропорциональны с телом
крипово из за плечей, они не пропорциональны с телом
>>12850
Руки очень тоненькие просто, у меня такие же.
Руки очень тоненькие просто, у меня такие же.
75 Кб, 237x270>>12850
>Крипово выглядит, кстати. Может из-за ракурса, конечно, но скорее от того, что подкожного жира вообще нет. Здоровые люди так обычно не выглядят
>>12914
ты себе для начало докажи, что я не прав
ты себе для начало докажи, что я не прав
>>11103 (OP)
Такие мышцы у всех есть.
Такие мышцы у всех есть.
>>13182
Я спрашиваю здесь, что мне стоит делать, сам я пока только гантели тягаю по 7кг.
Я спрашиваю здесь, что мне стоит делать, сам я пока только гантели тягаю по 7кг.
107 Кб, 960x540Бамп
>>13272
Я другой анон, но могу посоветовать начать с чтения sportwiki. Ну либо в зал с хорошим тренером, он расскажет.
Я другой анон, но могу посоветовать начать с чтения sportwiki. Ну либо в зал с хорошим тренером, он расскажет.
>>13525
ты для начала, что бы такие треды создавать, сам бы проявил немного заинтересованности, куча видео, дохуя текстового матерьяла, даже на дваче есть отдельная ветка, ты хоть, силы какие-то приложил для достижение цели или твой максимум создать тред "пацаны научите какать"
ты для начала, что бы такие треды создавать, сам бы проявил немного заинтересованности, куча видео, дохуя текстового матерьяла, даже на дваче есть отдельная ветка, ты хоть, силы какие-то приложил для достижение цели или твой максимум создать тред "пацаны научите какать"
520 Кб, 1114x1079>>13932
Как у тебя подгорело-то
Как у тебя подгорело-то
>>11103 (OP)
на пике v образная фигура, если наберет еще мышц будет как апполон, плюс крепления грудных красивые
на пике v образная фигура, если наберет еще мышц будет как апполон, плюс крепления грудных красивые
>>11103 (OP)
Бег, велик, скакалка. Тебе нужно уменьшить процент жира
Бег, велик, скакалка. Тебе нужно уменьшить процент жира
171 Кб, 815x1080Бамп
>>13043
Если ты мезоморф
Если ты мезоморф
>>14732
Я утрированно говорю, конечно. Уменьшать некуда.
Я утрированно говорю, конечно. Уменьшать некуда.
>>14013
Кстати, Сейм щит. Только я немного жиробас. С момента как начал заниматься набрал 1,5 кг. Жира или говна неясно, но вешу теперь 92 кг. Рост если что 190.
Есть турник, есть гантели по 8 кг.
Ну турнике еле подтягиваюсь 5 раз.
Кстати, Сейм щит. Только я немного жиробас. С момента как начал заниматься набрал 1,5 кг. Жира или говна неясно, но вешу теперь 92 кг. Рост если что 190.
Есть турник, есть гантели по 8 кг.
Ну турнике еле подтягиваюсь 5 раз.
>>11563
дрищ который ничего не шарит детектед
дрищ который ничего не шарит детектед
>>11103 (OP)
математикой займись
математикой займись
>>14921
Мне тян не нужна, так что нахуй.
Мне тян не нужна, так что нахуй.
Д И Е Т А
И
Е
Т
А
И
Е
Т
А
>>11103 (OP)
В том то и прикол что генетически он дрыщ, просто очевидно не доедает свои норму калорий, и живет на вечном дефиците
>По телосложению я такой же дрыщ, так что не придётся худеть.
В том то и прикол что генетически он дрыщ, просто очевидно не доедает свои норму калорий, и живет на вечном дефиците
>>14638
Выглядит красиво, хорошо сидит одежда, особенно рубашки с брюками
Выглядит красиво, хорошо сидит одежда, особенно рубашки с брюками
133 Кб, 1000x667Бамп
>>15330
руки как палочки это лишь признак того что у него руки как палочки и ничего больше, это ни как не связано с мышцами. Человек может иметь допустим мега тощий торс, как у участника освенцима и при этом иметь конские объемы мышц на ногах
руки как палочки это лишь признак того что у него руки как палочки и ничего больше, это ни как не связано с мышцами. Человек может иметь допустим мега тощий торс, как у участника освенцима и при этом иметь конские объемы мышц на ногах
>>11103 (OP)
Тут дело даже не в упражнениях, а телосложении. У чувака плечи в 2 раза больше чем талия в обхвате.
Тут дело даже не в упражнениях, а телосложении. У чувака плечи в 2 раза больше чем талия в обхвате.
>>15524
Веси для начала и как можно дольше, потом постепенно старайся подтягиваться
Веси для начала и как можно дольше, потом постепенно старайся подтягиваться
>>11103 (OP)
Где ты там мышцы увидел? Обычный сухой дрыщ 50кг весом
Где ты там мышцы увидел? Обычный сухой дрыщ 50кг весом
>>15727
На талию или на бедра или на таз надо смотреть, чтобы считать широкоплечим телосложение?
На талию или на бедра или на таз надо смотреть, чтобы считать широкоплечим телосложение?
>>15070
Силой мысли накачался.
Силой мысли накачался.
>>14880
Со своим весом тоже можно заниматься, но лично у меня в этом случае прогресс медленнее всегда шел. В качалке буквально за 3-4 месяца можно неплохо так форму подправить сильно много времени на это не тратя, а вот с гантельками для этого надо реально ебашить постоянно.
Со своим весом тоже можно заниматься, но лично у меня в этом случае прогресс медленнее всегда шел. В качалке буквально за 3-4 месяца можно неплохо так форму подправить сильно много времени на это не тратя, а вот с гантельками для этого надо реально ебашить постоянно.
>>15546
Определенный процент да, конечно нормален. А тян в мире ~4лярда и все разные, так что всех не ровняй. Некоторым дрищи нравятся, некоторым качки, кому-то пухленькие. Тут не угадаешь
Определенный процент да, конечно нормален. А тян в мире ~4лярда и все разные, так что всех не ровняй. Некоторым дрищи нравятся, некоторым качки, кому-то пухленькие. Тут не угадаешь
>>15524
Делай любые другие упражнения. Отжимайся, гантели тягай, виси.
Делай любые другие упражнения. Отжимайся, гантели тягай, виси.
Бамп
>>11103 (OP)
лучше сделай себе мясистое тело с жирком 20-25% и большими плечами
У тебя какой рост кста?
> я такой же дрыщ
лучше сделай себе мясистое тело с жирком 20-25% и большими плечами
У тебя какой рост кста?
>>17722
186
186
>>11103 (OP)
Офп
Офп
Бамп
>>15524
Подтягиваешься в прыжке и медленно опускаешься.
Австралийские подтягивания.
В висе пытаешься поднять просто лопатки.
Подтягиваешься в прыжке и медленно опускаешься.
Австралийские подтягивания.
В висе пытаешься поднять просто лопатки.
>>17722
Где-нибудь нормальные методики подсчета подкожного жира есть? А то я несколько калькуляторов находил, все разные.
мимо другой анон 186/84
Где-нибудь нормальные методики подсчета подкожного жира есть? А то я несколько калькуляторов находил, все разные.
мимо другой анон 186/84
>>20456
Ну, полагаю любые смарт-весы %brand_name должны это уметь, но их наличие далеко не обязательно. Какие параметры в них вообще вбивать надо кстати? Ширину запястья/талии/хуя?
Ну, полагаю любые смарт-весы %brand_name должны это уметь, но их наличие далеко не обязательно. Какие параметры в них вообще вбивать надо кстати? Ширину запястья/талии/хуя?
5 Кб, 250x250>>11103 (OP)
Бля если ты считаешь это мышцы, то мое ЧСВ становится вне поля досягаемости глаза
Бля если ты считаешь это мышцы, то мое ЧСВ становится вне поля досягаемости глаза
>>21497
Бля да я в качалку хожу, хвастаться нечем но типа я раза в 3 больше чем парень с оппика лол
Бля да я в качалку хожу, хвастаться нечем но типа я раза в 3 больше чем парень с оппика лол
>>21564
Я и сам больше раза в полтора, только у меня кроме бицухи ещё и пивной живот, а у этого сухой вес. В целом впечатляет, хотя я ебал так сушиться.
Я и сам больше раза в полтора, только у меня кроме бицухи ещё и пивной живот, а у этого сухой вес. В целом впечатляет, хотя я ебал так сушиться.
>>21859
Либо ты проиграл в генетическую лотерею, либо я не знаю. Я сам худоват для своего возраста, и всегда вес тяжело набирал, но за последние пол года лайтовых занятий в зале по 20 мин 3 раза в неделю набрал около 5 кг.
Либо ты проиграл в генетическую лотерею, либо я не знаю. Я сам худоват для своего возраста, и всегда вес тяжело набирал, но за последние пол года лайтовых занятий в зале по 20 мин 3 раза в неделю набрал около 5 кг.
>>11103 (OP)
Я на короне стал по этому гайду тренироваться:
https://www.youtube.com/watch?v=ofTiKY3hYdE
Потом еще разнообразил спиной у него же.
И упражнениями на ноги для прыжком по другому гайду.
Гоняю неделю, уже чувствую себя офигенно бодрым, сочетаю с нофапом.
Сам дрищеобразный 30 летний, без лишнего веса, но кубики скрыты, хочу снова их открыть, как 10 лет назад.
Я на короне стал по этому гайду тренироваться:
https://www.youtube.com/watch?v=ofTiKY3hYdE
Потом еще разнообразил спиной у него же.
И упражнениями на ноги для прыжком по другому гайду.
Гоняю неделю, уже чувствую себя офигенно бодрым, сочетаю с нофапом.
Сам дрищеобразный 30 летний, без лишнего веса, но кубики скрыты, хочу снова их открыть, как 10 лет назад.
>>21736
Ну подсушись епта если бицуха у тебя больше конечно часть уйдет но если делать все правильно то мышцы останутся
Ну подсушись епта если бицуха у тебя больше конечно часть уйдет но если делать все правильно то мышцы останутся
>>22096
Как говорится есть один нюанс. Я ебашу на заводе, потом ебашу в зале, потом делаю ремонт дома. Если я перестану есть вкусное и подбухивать, то я нахуй вскроюсь же.
Как говорится есть один нюанс. Я ебашу на заводе, потом ебашу в зале, потом делаю ремонт дома. Если я перестану есть вкусное и подбухивать, то я нахуй вскроюсь же.
>>22397
Ну да с твоей жизнью это сложна, так что лучже жри
Ну да с твоей жизнью это сложна, так что лучже жри
>>11103 (OP)
news.google.com
Там можно настроить показывать новости по абсолютно любой теме, а не из списка. Можно даже оповещения настроить, будет на мыло писать по интересующей теме.
news.google.com
Там можно настроить показывать новости по абсолютно любой теме, а не из списка. Можно даже оповещения настроить, будет на мыло писать по интересующей теме.
>>22595
Бля, не в тот тред отправил.
Бля, не в тот тред отправил.
>>22417
Никто не хочет. Прием пищи это самая тяжелая составляющая бодибилдинга. Я когда занимался, бывало, плакал над тарелкой. Особенно над курятиной, пока не додумался ее через мясорубку пропускать. Прием пищи каждые 4 часа должен быть, то есть 6 раз в сутки.
Никто не хочет. Прием пищи это самая тяжелая составляющая бодибилдинга. Я когда занимался, бывало, плакал над тарелкой. Особенно над курятиной, пока не додумался ее через мясорубку пропускать. Прием пищи каждые 4 часа должен быть, то есть 6 раз в сутки.
>>21564
Любая тётка срака жирнее пикрила опа, в 3траза.
Любая тётка срака жирнее пикрила опа, в 3траза.
>>24238
Или ты спишь по два часа несколько раз за сутки, блятб?
Или ты спишь по два часа несколько раз за сутки, блятб?
>>15524
Подтягивайся с прыжка и виси в статике, максимально долго сколько сможешь
Подтягивайся с прыжка и виси в статике, максимально долго сколько сможешь
>>24143
куны будут хватать за накаченную попку, фикс
куны будут хватать за накаченную попку, фикс
>>11103 (OP)
Тут подтягивания, брусья, отжимания, планка на пресс (3 подхода по 30 секунд 30 секунд отдыха). Плюс выпады на ноги чтоб не дрищевались и питание - бжу в нормальном количестве.
Через пол года будет пикрелейтед.
/thread
Тут подтягивания, брусья, отжимания, планка на пресс (3 подхода по 30 секунд 30 секунд отдыха). Плюс выпады на ноги чтоб не дрищевались и питание - бжу в нормальном количестве.
Через пол года будет пикрелейтед.
/thread
>>24388
Овощи еще.
Гречу можно заменить рисом или овсянкой.
Алсо предупреждаю - от яиц пердеть будешь как BATYA.
Овощи еще.
Гречу можно заменить рисом или овсянкой.
Алсо предупреждаю - от яиц пердеть будешь как BATYA.
>>24903
Что-то мне подсказывает, что эти хватающие тянки не будут особо привлекательными. У тебя тян появилась уже после упарывания железа?
Что-то мне подсказывает, что эти хватающие тянки не будут особо привлекательными. У тебя тян появилась уже после упарывания железа?
>>24388
Да, только в два-три раза больше, чем ты привык. Я когда впервые про спортивную диету почитал, не поверил, думал прикол, или опечатка. Без гейнеров и протеинов я бы не осилил, это точно.
Да, только в два-три раза больше, чем ты привык. Я когда впервые про спортивную диету почитал, не поверил, думал прикол, или опечатка. Без гейнеров и протеинов я бы не осилил, это точно.
>>25574
Что случится без поглощения такого огромного количества еды? Если я половину от этого буду жрать, я ведь всё равно смогу мышцы нарастить.
Что случится без поглощения такого огромного количества еды? Если я половину от этого буду жрать, я ведь всё равно смогу мышцы нарастить.
>>25383
Не, я ТНН-щик. Просто решил однажды накачаться, посмотреть, что будет. Сейчас забил и вернулся в прежнюю форму.
Не, я ТНН-щик. Просто решил однажды накачаться, посмотреть, что будет. Сейчас забил и вернулся в прежнюю форму.
>>25678
Смотри, кароч, если ты начинаешь тренироваться, у тебя уже растет расход энергии, причем, нихуево так растет. То есть тебе чтобы просто сохранить вес придется есть больше, а если ты хочешь нарастить массу, то жрать придется изо всех сил. Причем, чем больше ты набрал, тем больше нагрузка, те сильнее приходится жрать.
Смотри, кароч, если ты начинаешь тренироваться, у тебя уже растет расход энергии, причем, нихуево так растет. То есть тебе чтобы просто сохранить вес придется есть больше, а если ты хочешь нарастить массу, то жрать придется изо всех сил. Причем, чем больше ты набрал, тем больше нагрузка, те сильнее приходится жрать.
>>25130
Их чередовать по мышцам? Например, сначала отжимаюсь на бицепс два подхода, потом на трицепс два?
>подтягивания, брусья, отжимания
Их чередовать по мышцам? Например, сначала отжимаюсь на бицепс два подхода, потом на трицепс два?
>>26262
Разве что анус разрабатывать.
Разве что анус разрабатывать.
Бамп
>>15524
Ногами себя толкай, медленно опускайся — подхода 3 по 10 раз, например. Или делай частичные повторения, т.е. висим и подтягиваемся настолько, насколько можем, далее выше и выше, либо обратным хватом пробуй, так легче. При этом спина отклоняется назад, отводим башку назад. Вполсилы обратным, повисел, опустился. Когда сможешь один раз полноценно подтянуться, считай уже успех.
Ногами себя толкай, медленно опускайся — подхода 3 по 10 раз, например. Или делай частичные повторения, т.е. висим и подтягиваемся настолько, насколько можем, далее выше и выше, либо обратным хватом пробуй, так легче. При этом спина отклоняется назад, отводим башку назад. Вполсилы обратным, повисел, опустился. Когда сможешь один раз полноценно подтянуться, считай уже успех.
>>26533
Как это вообще высчитать? Если я буду тренироваться три раза в неделю на турниках, брусьях, приседаниях с гантелями, сколько придётся жрать?
Как это вообще высчитать? Если я буду тренироваться три раза в неделю на турниках, брусьях, приседаниях с гантелями, сколько придётся жрать?
>>11103 (OP)
КАК СТАТЬ ТАКИМ ЖЕ КРУТЫМ НЕ ВЫХОДЯ ИЗ ДОМА?? ГАНТЕЛЬ НЕТ! НА УЛИЦЕ РАЙОН ОПАСНЫЙ СРАЗУ ПИЗДЫ ДАДУТ НА ТУРНИКАХ! ДЕНЕГ НА КОЧКУ НЕТ! НА КУРИЦУ С ЯЙЦАМИ ЕСТЬ!
КАК СТАТЬ ТАКИМ ЖЕ КРУТЫМ НЕ ВЫХОДЯ ИЗ ДОМА?? ГАНТЕЛЬ НЕТ! НА УЛИЦЕ РАЙОН ОПАСНЫЙ СРАЗУ ПИЗДЫ ДАДУТ НА ТУРНИКАХ! ДЕНЕГ НА КОЧКУ НЕТ! НА КУРИЦУ С ЯЙЦАМИ ЕСТЬ!
>>27018
Шиза? При чём тут хачьё?
Шиза? При чём тут хачьё?
>>26827
На самом деле это дорого пиздец. У меня 15к в месяц на еду уходило, когда доллар по 35 был. Сейчас, наверное, не меньше тридцатника это будет стоить.
На самом деле это дорого пиздец. У меня 15к в месяц на еду уходило, когда доллар по 35 был. Сейчас, наверное, не меньше тридцатника это будет стоить.
>>27085
У меня в первую очередь на еду денег нет.
У меня в первую очередь на еду денег нет.
>>11563
А как дома в карантине делать? Когда нету нихуя, даже табуртки
А как дома в карантине делать? Когда нету нихуя, даже табуртки
>>11728
Во двор нельзя, у нас блять турники обвязали пидоры менты.
Во двор нельзя, у нас блять турники обвязали пидоры менты.
>>26918
С такой тренировкой можешь есть как обычно, значительного результата все равно не будет.
С такой тренировкой можешь есть как обычно, значительного результата все равно не будет.
>>11103 (OP)
Думаю, у пиккрила не в упражнениях дело, а в рационе.
Думаю, у пиккрила не в упражнениях дело, а в рационе.
>>27136
Дрыщем конечно. Схуя ли мне жирным становиться?
Дрыщем конечно. Схуя ли мне жирным становиться?
>>26704
да, штанги хватит
да, штанги хватит
>>11962
Раз живешь в частном доме - значит можешь без проблем сделать турник в доме или в его дворе. Дело не сложное, на один день.
Раз живешь в частном доме - значит можешь без проблем сделать турник в доме или в его дворе. Дело не сложное, на один день.
Что ты их слушаешь. У этого хуя без фармы не обошлось.
>>27604
Не, у него верхняя часть тела развита намного лучше нижней, такое только тренировкой сделать можно. Ну или инвалидной коляской.
Не, у него верхняя часть тела развита намного лучше нижней, такое только тренировкой сделать можно. Ну или инвалидной коляской.
>>27651
Тогда нужно железо.
Тогда нужно железо.
>>27939
А мне нравится когда ноги спички, нахуй нужны окорока эти как у бабы?
А мне нравится когда ноги спички, нахуй нужны окорока эти как у бабы?
>>27939
От подтягивания задние дельты, от брусьев передние, траблы со средними дельтами только будут, но если отжиматься от пола а ноги на туле, чтобы выше головы были, тогда будет норм.
От подтягивания задние дельты, от брусьев передние, траблы со средними дельтами только будут, но если отжиматься от пола а ноги на туле, чтобы выше головы были, тогда будет норм.
>>28292
Да, лет за пятнадцать.
Да, лет за пятнадцать.
1,1 Мб, 683x1024>>11103 (OP)
У меня такое же тело, но оно мне нихуя не нравится. Хотелось до пикрил раскачаться
У меня такое же тело, но оно мне нихуя не нравится. Хотелось до пикрил раскачаться
>>28553
Если ты такой-же дрыщ как на оп-пике то тебе практически нереально до такого докачаться будет.
У подобных дрыщей масса очень туго идет. Легче середнячку похудеть чем дрыщу расскачаться.
Если ты такой-же дрыщ как на оп-пике то тебе практически нереально до такого докачаться будет.
У подобных дрыщей масса очень туго идет. Легче середнячку похудеть чем дрыщу расскачаться.
37 Кб, 161x163Лол что это. Как будто на машине вмятина
>>11103 (OP)
Приседания, подтягивания, отжимания, поднятия колен к груди в висе.
А ещё диета и режим сна. Без них хуй.
Приседания, подтягивания, отжимания, поднятия колен к груди в висе.
А ещё диета и режим сна. Без них хуй.
Зачем вообще качаться? Тян и без этого найти можно. Как будто обезьяны первобытные прыгаете и улюлюкаете перед зеркалом, лучше бы искусством или наукой занялись. 21 век, блять.
>>29100
Иди в жопу со своим поносенком жирным гатись.
Качаются в первую очередь для здоровья и хорошего самочувствия. А сила, уверенность и тянки это не более чем приятный бонус.
Иди в жопу со своим поносенком жирным гатись.
Качаются в первую очередь для здоровья и хорошего самочувствия. А сила, уверенность и тянки это не более чем приятный бонус.
>>29204
Для себя можно интеллектуально развиваться, а не как пещерный человек тяжести таскать без задач.
Для себя можно интеллектуально развиваться, а не как пещерный человек тяжести таскать без задач.
>>11233
Как можно базой такую плоскою грудь и широкие плечи заделать. Я от жима нахуй в типичный свинобочонок превращаюсь. Имхо тут 95% генетики, оп-пик вообще типичный пловец на вид.
Как можно базой такую плоскою грудь и широкие плечи заделать. Я от жима нахуй в типичный свинобочонок превращаюсь. Имхо тут 95% генетики, оп-пик вообще типичный пловец на вид.
>>29205
Надо почитать
Надо почитать
>>28809
7 часов сна достаточно?
7 часов сна достаточно?
>>29123
www.livelib.ru/book/1000650658-trenirovochnaya-zona-sekretnaya-sistema-fizicheskih-trenirovok-pol-uejd
>А про что хоть книга?
www.livelib.ru/book/1000650658-trenirovochnaya-zona-sekretnaya-sistema-fizicheskih-trenirovok-pol-uejd
>>29353
Эээ..ну...ы...времени нет...да кто..ээ..сейчас книги читает прошлый век...ютуп смотрю там блогеры..прикольно..м...ы...
Эээ..ну...ы...времени нет...да кто..ээ..сейчас книги читает прошлый век...ютуп смотрю там блогеры..прикольно..м...ы...
>>29100
Это как наркота - настроение прекрасное, самочувствие отличное, гормоны, радость, мощща прет хуе-мое.
Это как наркота - настроение прекрасное, самочувствие отличное, гормоны, радость, мощща прет хуе-мое.
>>29353
Одно другому не мешает тащемта. Твои предрассудки заставляют испытать настоящий криндж.
Одно другому не мешает тащемта. Твои предрассудки заставляют испытать настоящий криндж.
178 Кб, 956x1276>>11103 (OP)
Ну я ебашу через день обычную классическую прогу, с гантелями разборными вместо штанги.
До этого занимался полноценно в зале, щас перекатился в дрыщи. Шо сказать, такую форму как тут обычному анону может и не по силам дома приобрести. Даже возможно и в зале. Тут челибонер при том что худой, имеет хороший рельеф, сухой кароч.
Руки у меня похудее, а вот пресс при том что я его не делаю, дает защеку пикрилу и тем кто его дрочит каждый день, увы. Для обычно анона чтобы достичь такого, нужно около года домашней качалки, и где то полгода в зале нормальном. Достаточно делать обычную базу, но я бы посоветовал на ноги не налегать особо.
Ну я ебашу через день обычную классическую прогу, с гантелями разборными вместо штанги.
До этого занимался полноценно в зале, щас перекатился в дрыщи. Шо сказать, такую форму как тут обычному анону может и не по силам дома приобрести. Даже возможно и в зале. Тут челибонер при том что худой, имеет хороший рельеф, сухой кароч.
Руки у меня похудее, а вот пресс при том что я его не делаю, дает защеку пикрилу и тем кто его дрочит каждый день, увы. Для обычно анона чтобы достичь такого, нужно около года домашней качалки, и где то полгода в зале нормальном. Достаточно делать обычную базу, но я бы посоветовал на ноги не налегать особо.
>>29580
Вообще-то мешает это две противоположные вещи, и занимаясь одним, от второго ты отдаляешься.
По твоему стилю речи видно, что ты остановился на уровне развития 6летнего ребенка, мистер разносторонний качок.
Вообще-то мешает это две противоположные вещи, и занимаясь одним, от второго ты отдаляешься.
По твоему стилю речи видно, что ты остановился на уровне развития 6летнего ребенка, мистер разносторонний качок.
>>29703
Да не получается нихуя. Ни отжаться, ни подтянуться. Жирный еще пиздец 180/77
Да не получается нихуя. Ни отжаться, ни подтянуться. Жирный еще пиздец 180/77
>>29738
В Древней Греции тебя бы обоссали с твоими вскукареками про ноуку и искусство.
По твоим шизоидным высерам зато видно, что ты либо зелёный, либо поехавший. В любом случае съебался отсюда.
>это две противоположные вещи
В Древней Греции тебя бы обоссали с твоими вскукареками про ноуку и искусство.
По твоим шизоидным высерам зато видно, что ты либо зелёный, либо поехавший. В любом случае съебался отсюда.
>>29254
А вот силовые со штангой не надо особо. Вернее можно, но не в пределах наращивания веса, а с небольшим весом, но много. Пропорционально своему дрыщевесу короч.
А вот силовые со штангой не надо особо. Вернее можно, но не в пределах наращивания веса, а с небольшим весом, но много. Пропорционально своему дрыщевесу короч.
31 Кб, 720x720>>26897
Я бы пососал такие сиськи
Я бы пососал такие сиськи
Блять, аноны, не страдайте хуетой. Во-первых на пикче он живот втягивает и напрягается, во-вторых он сушился и жир сгонял, в-третьих он на препаратах сидит, 100 проц
Проверочька
>>11103 (OP)
Никакие, такие у дрищей, которые нормально питаются, и на жопе не сидят, сами растут, когда в сосничестве тестосторен ебошит))
>Какие упражнения делать, чтобы получить такие мышцы?
Никакие, такие у дрищей, которые нормально питаются, и на жопе не сидят, сами растут, когда в сосничестве тестосторен ебошит))
>>29254
Рофл, что я занимаюсь в универе плаваньем меня даже спрашивала тренер, не хочу ли я на соревнования поехать, лол, при том что я 175, и нихуевой склонностью к полноте, особенно на ногах, особенно стрёмно было по пятницам ходить, тогда занимается сборная универа, и я среди этих шпал под 2 метра, с пиздец каким сухим телом, чувствую себя таким унтером, пиздец..
Рофл, что я занимаюсь в универе плаваньем меня даже спрашивала тренер, не хочу ли я на соревнования поехать, лол, при том что я 175, и нихуевой склонностью к полноте, особенно на ногах, особенно стрёмно было по пятницам ходить, тогда занимается сборная универа, и я среди этих шпал под 2 метра, с пиздец каким сухим телом, чувствую себя таким унтером, пиздец..
>>29882
Тебе об этом и говорят, что твой уровень развития - первобытный человек, сам же подтвердил.
>В Древней Греции
Тебе об этом и говорят, что твой уровень развития - первобытный человек, сам же подтвердил.
>>11103 (OP)
Нахуя?! Надо массу качать. Какой толк от накаченного дрыща?
Нахуя?! Надо массу качать. Какой толк от накаченного дрыща?
>>29882
Там не было науки, там люди имели представление о мире как нынешний первоклассник. Как и ты сейчас. Обосран.
>В Древней Греции
>про ноуку
Там не было науки, там люди имели представление о мире как нынешний первоклассник. Как и ты сейчас. Обосран.
Влияет ли каждодневный фап на тестестерон?
>>29941
Сорян, но это деанон моментальный, я никак сфоткаться не смогу без него. Можешь не верить, да в целом для людей знакомых со спортом, и так понятно что такая форма хоть и не самая простая, но вполне достижимая если ты эктоморф.
Толстым наверно будет очень сложно такую держать, а так вон смотрите на своих Ерохиных одноклассников, они на турничках так выглядят.
Сорян, но это деанон моментальный, я никак сфоткаться не смогу без него. Можешь не верить, да в целом для людей знакомых со спортом, и так понятно что такая форма хоть и не самая простая, но вполне достижимая если ты эктоморф.
Толстым наверно будет очень сложно такую держать, а так вон смотрите на своих Ерохиных одноклассников, они на турничках так выглядят.
>>30144
Ебать тупые, реально.
Ебать тупые, реально.
53 Кб, 695x695>>29445
Помогите, пожалуйста
Помогите, пожалуйста
>>29974
Плавание вообще лучшее упражнение в мире.
Плавание вообще лучшее упражнение в мире.
>>29804
Ты че, особенный дохуя? Берешь штангу, ебашишь базу, и усиленно жрешь куру с гречей полгода минимум. Через полгода смотришь, что получилось и уже с этим работаешь.
Ты че, особенный дохуя? Берешь штангу, ебашишь базу, и усиленно жрешь куру с гречей полгода минимум. Через полгода смотришь, что получилось и уже с этим работаешь.
>>30347
Кочка рвется на ровном месте потому что не способен сделать ничего, кроме омлета
Кочка рвется на ровном месте потому что не способен сделать ничего, кроме омлета
>>11103 (OP)
Я такой же как пик. 177/61
Это все генетика, кому как повезло с строением тела. Чтоб держать себя а форме - подтягиваются раз 10-15 и брусья раз 15, а если сычую дома, без физ нагрузки то в принципе ничего особо не меняется
Я такой же как пик. 177/61
Это все генетика, кому как повезло с строением тела. Чтоб держать себя а форме - подтягиваются раз 10-15 и брусья раз 15, а если сычую дома, без физ нагрузки то в принципе ничего особо не меняется
>>30438
Чтобы ты понял что твои отмазки не канают. А еще самоутвердиться на сосаче за счет ущербных это святое дело.
Чтобы ты понял что твои отмазки не канают. А еще самоутвердиться на сосаче за счет ущербных это святое дело.
>>30473
По пять не очень да, но лучше чем без них, у меня по 16 кг гантели прост
По пять не очень да, но лучше чем без них, у меня по 16 кг гантели прост
>>30504
Какие отмазки? Я не могу упражнения делать, какие вы советуете. Типа подтягивания там, брусья, отжимания... С колен шоле отжиматься?
Какие отмазки? Я не могу упражнения делать, какие вы советуете. Типа подтягивания там, брусья, отжимания... С колен шоле отжиматься?
>>29402
Нет. Плечо - это кость от ключицы до локтя. Мышцы плеча - это бицепс и трицепс.
Нет. Плечо - это кость от ключицы до локтя. Мышцы плеча - это бицепс и трицепс.
Привет, двач.
Если где-либо увидите анона на дваче вот с этими пиками (и ещё Путина-эмо, Путина-гота и т.д.) - обоссывайте его, кидайте сажи, если это его тред, хуесосьте. Без лишних слов уничтожайте эту мразь! Это просто полоумный шизик дикую хуйню творит.
P.s. это все в серьез, если пропустите его, сами поймёте что к чему.
Если где-либо увидите анона на дваче вот с этими пиками (и ещё Путина-эмо, Путина-гота и т.д.) - обоссывайте его, кидайте сажи, если это его тред, хуесосьте. Без лишних слов уничтожайте эту мразь! Это просто полоумный шизик дикую хуйню творит.
P.s. это все в серьез, если пропустите его, сами поймёте что к чему.
>>30324
Я после тридцати начал тренироваться. С 55 до 90 килограммов за три года дошел, а потом обратно до 60 за три года.
Я после тридцати начал тренироваться. С 55 до 90 килограммов за три года дошел, а потом обратно до 60 за три года.
>>30178
Анон,хуй его знает как так вышло,но полу-эктоморфы бывают ?
Тушка нормальная,а ноги и руки спички,как быть то ?
Анон,хуй его знает как так вышло,но полу-эктоморфы бывают ?
Тушка нормальная,а ноги и руки спички,как быть то ?
>>30821
Не, брат, нихуя. Я бы скинул фото, да забанят за гуро цп.
Не, брат, нихуя. Я бы скинул фото, да забанят за гуро цп.
>>30473
Че та представил себе эту картину, аж закашлялся.
Че та представил себе эту картину, аж закашлялся.
Че плавание то даёт ебать?
>>30478
Я в спортмастере покупал, но его закрыли вроде. Посмотри на авито, сейчас наверняка спортзалы свое добро распродают.
Я в спортмастере покупал, но его закрыли вроде. Посмотри на авито, сейчас наверняка спортзалы свое добро распродают.
>>30855
>>30855
Еще как бывают, более того большинство людей это смешанные типы. У меня тоже руки отстающие, да никак не быть. Есть конечно люди с хорошей генетикой, у которых все прям как на картинке, но это редкость.
Было время когда я руки хорошо раскачал, но это нужно подбирать упражнения в зале, иметь так сказать серьезный арсенал. Молотковые сгибания мне вот например не заходят, значит стоит попробовать обычный подъем на бицепс, и т.д. Только искат
>>30855
Еще как бывают, более того большинство людей это смешанные типы. У меня тоже руки отстающие, да никак не быть. Есть конечно люди с хорошей генетикой, у которых все прям как на картинке, но это редкость.
Было время когда я руки хорошо раскачал, но это нужно подбирать упражнения в зале, иметь так сказать серьезный арсенал. Молотковые сгибания мне вот например не заходят, значит стоит попробовать обычный подъем на бицепс, и т.д. Только искат
>>30930
Так лол,я не жирный
Так лол,я не жирный
>>30997
Завидую тебе.
Завидую тебе.
>>29804
173/85, подтянулся 5 раз недавно. До этого не подтягивался 6 лет минимум, физическим трудом не занят. Пузяка небольшая в наличии. Хуй знает, кем надо быть, чтобы не подтянуться вообще ни разу.
173/85, подтянулся 5 раз недавно. До этого не подтягивался 6 лет минимум, физическим трудом не занят. Пузяка небольшая в наличии. Хуй знает, кем надо быть, чтобы не подтянуться вообще ни разу.
>>28703
Да мне похуй, я уже полтора года качаюсь и не собираюсь останавливаться дальше. Делаю все дома. Да и не настолько я дрищ, этот прямо пиздец узкий в профиль, но в анфас также выгляжу почти.
>>28723
Одно другому мешает додик ? То что ты прочитал три страницы какой-нибудь хуйни делает тебя умнее ? Я блядь ньюдоку решаю 9x9 спокойно
Да мне похуй, я уже полтора года качаюсь и не собираюсь останавливаться дальше. Делаю все дома. Да и не настолько я дрищ, этот прямо пиздец узкий в профиль, но в анфас также выгляжу почти.
>>28723
Одно другому мешает додик ? То что ты прочитал три страницы какой-нибудь хуйни делает тебя умнее ? Я блядь ньюдоку решаю 9x9 спокойно
47 Кб, 512x502>>31589
Вот нахуй так флеймить?
Вот нахуй так флеймить?
>>31217
Это то понятно,но у меня на зал в Дс денег нету,а на турнике и брусьях только грудак растёт и тушка собственно
Это то понятно,но у меня на зал в Дс денег нету,а на турнике и брусьях только грудак растёт и тушка собственно
>>32396
В фулле видео можно узнать, что дрыщи эти 80-90 кило весят, лул. А Дацик 130+. Двачеры с 70 кило веса - это не просто дрыщи, эт даже не мужчины, а либо девочки в чулках, либо дети.
В фулле видео можно узнать, что дрыщи эти 80-90 кило весят, лул. А Дацик 130+. Двачеры с 70 кило веса - это не просто дрыщи, эт даже не мужчины, а либо девочки в чулках, либо дети.
>>32181
Штанга позволяет работать с таким весом, который тебе подходит, понимаешь? Начинаешь с маленьким весом, потом, по-мере прогресса добавляешь. Без железа так не сделаешь.
Штанга позволяет работать с таким весом, который тебе подходит, понимаешь? Начинаешь с маленьким весом, потом, по-мере прогресса добавляешь. Без железа так не сделаешь.
>>32603
В том же фулле можно узнать, что они боевыми искусствами всю жизнь занимаются. Ну а вообще, они правы, техники у Дацика никакой нет, просто руками машет. Видео - наглядная иллюстрация того, насколько разница в массе в полтора раза решает в бою, когда мелкий оппонент не профессиональный боец. Ловким резким турникменшам на заметку, так скзать.
В том же фулле можно узнать, что они боевыми искусствами всю жизнь занимаются. Ну а вообще, они правы, техники у Дацика никакой нет, просто руками машет. Видео - наглядная иллюстрация того, насколько разница в массе в полтора раза решает в бою, когда мелкий оппонент не профессиональный боец. Ловким резким турникменшам на заметку, так скзать.
>>11103 (OP)
Никаких, жрать меньше, вести обычную аэробную активность.
Никаких, жрать меньше, вести обычную аэробную активность.
>>32950
Толсто.
Толсто.
>>32879
Штанга задействует больше мышц чем гантели,т.е поднимаю их у тебя будет качаться грудь,плечи и трицепс
Штанга задействует больше мышц чем гантели,т.е поднимаю их у тебя будет качаться грудь,плечи и трицепс
>>33190
Разве ? Ну извиняй
Разве ? Ну извиняй
>>32879
На становой тяге веса большие, намного больше собственного веса. Штангу приходится ремнями к рукам приматывать, чтобы удержать. Даже блевануть от нагрузки можно.
На становой тяге веса большие, намного больше собственного веса. Штангу приходится ремнями к рукам приматывать, чтобы удержать. Даже блевануть от нагрузки можно.
Я охуеваю с манек, которые оп-пик дрыщом зовут. Это не дрыщ, это победитель генетической лотереи. Плечевой пояс широченный, таз узкий, мышечный рельеф виден. Это всратышам нужна качалка и раскачка до массы кабана, а тут вся эстетика уже присутствует.
122 Кб, 511x671>>11103 (OP)
Тебе просто понравилась широкоплечая фигура, а не мышцы. Увы мой дорогой широкотаз, у тебя такого не будет никогда
Тебе просто понравилась широкоплечая фигура, а не мышцы. Увы мой дорогой широкотаз, у тебя такого не будет никогда
>>33692
У тней тоже. Тут суть в суперузком тазе. Яркий такой V.
У тней тоже. Тут суть в суперузком тазе. Яркий такой V.
>>11103 (OP)
Гены и плавание.
Гены и плавание.
>>16123
Я тоже увидел картинку в треде с любимым альбомом и включил его сразу
Я тоже увидел картинку в треде с любимым альбомом и включил его сразу
>>33152
Наоборот, именно поэтому ты с гантелями сможешь на равное количество повторов до отказа сделать 80% от веса штанги всего.
Наоборот, именно поэтому ты с гантелями сможешь на равное количество повторов до отказа сделать 80% от веса штанги всего.
Хочу сбросить 5 кг, к концу мая-июню. По калькулятору посчитал нормальное количество калорий 2000, для сброса поставил себе предел 1800, перестал есть сладкое, сахар, хлеб, макароны, любые булки и тд. Съедаю калорий впритык, иногда чуть больше нужного.
с 10% дефицитом калорий удастся сбрасывать по 1 кг в неделю или нихуя ?
с 10% дефицитом калорий удастся сбрасывать по 1 кг в неделю или нихуя ?
>>37758
Хули тут гадать.
Пробуй.
Если не падает вес то начинай жрать меньше. Главное считать сколько ты жрешь.
Я вот от сладкого отказался и от печенья. Но от хлеба не могу.
Хули тут гадать.
Пробуй.
Если не падает вес то начинай жрать меньше. Главное считать сколько ты жрешь.
Я вот от сладкого отказался и от печенья. Но от хлеба не могу.
>>37758
Килограмм сала это 8000 ккал, тебе нужен будет дефицит 1150 ккал в сутки. Сократи свой рацион в три раза, не уменьшая физической активности, и будет тебе счастье, лол.
Килограмм сала это 8000 ккал, тебе нужен будет дефицит 1150 ккал в сутки. Сократи свой рацион в три раза, не уменьшая физической активности, и будет тебе счастье, лол.
>>40015
если я сокращу рацион в 3 раза я умру от голода, я с текущими 1800 ккал под вечер сижу с урчащим животом и только чай без сахара пью чтобы как то дотерпеть до сна.
По калькулятору вроде как базовая потребность в калориях организма для моего веса\роста - 1400ккал
При этом судя по знаменитому приложению fat secret там бабы в неделю по 1кг сбрасывают чисто на похуях, и при этом жрут, а не голодают особо
если я сокращу рацион в 3 раза я умру от голода, я с текущими 1800 ккал под вечер сижу с урчащим животом и только чай без сахара пью чтобы как то дотерпеть до сна.
По калькулятору вроде как базовая потребность в калориях организма для моего веса\роста - 1400ккал
При этом судя по знаменитому приложению fat secret там бабы в неделю по 1кг сбрасывают чисто на похуях, и при этом жрут, а не голодают особо
>>21296
Ты так говоришь, будто все хотят качками быть.
Просто кубиков и какой-то грудины достаточно среднему человеку, чтобы быть в форме.
Ты так говоришь, будто все хотят качками быть.
Просто кубиков и какой-то грудины достаточно среднему человеку, чтобы быть в форме.
>>40585
Вот вот, тянкам по сути от нас нужны только кубики на прессе. Остальное интересует только гомокочков
Вот вот, тянкам по сути от нас нужны только кубики на прессе. Остальное интересует только гомокочков
>>40318
Попробуй другой калькулятор. Чтобы сбрасывать по килограмму в неделю, придется почти полностью отказаться от пищи. Если ты будешь есть на 10 процентов меньше, при этом не добавляя физических нагрузок, организм незаметно для тебя перейдет в режим экономии энергии. Так даже набрать жирку можно.
Попробуй другой калькулятор. Чтобы сбрасывать по килограмму в неделю, придется почти полностью отказаться от пищи. Если ты будешь есть на 10 процентов меньше, при этом не добавляя физических нагрузок, организм незаметно для тебя перейдет в режим экономии энергии. Так даже набрать жирку можно.
>>42690
Я добавил нагрузок, делаю 3 раза в неделю по 100 отжиманий, по программе типа 100 отжиманий за раз через 4 недели
Также, делаю планку пару раз в неделю по минуте
По поводу 10% - это как раз и посчитано в калькуляторах, что надо на 10% минимум жрать меньше чтобы сбрасывать и исключить быстрые углеводы
Я добавил нагрузок, делаю 3 раза в неделю по 100 отжиманий, по программе типа 100 отжиманий за раз через 4 недели
Также, делаю планку пару раз в неделю по минуте
По поводу 10% - это как раз и посчитано в калькуляторах, что надо на 10% минимум жрать меньше чтобы сбрасывать и исключить быстрые углеводы
607 Кб, 923x677как вам такое ?>>11103 (OP)
>>33692
Не слушай его. Сам имею широкий таз, много работал над расширением верхней части тела, смотрится уже неплохо
Не слушай его. Сам имею широкий таз, много работал над расширением верхней части тела, смотрится уже неплохо
159 Кб, 1080x857>>45357
С твоим телосложением физически невозможно при любой массе быть с выраженной широкотазостью.
С твоим телосложением физически невозможно при любой массе быть с выраженной широкотазостью.
212 Кб, 914x1206>>45450
Ты судишь по результату, смотришь на мышцы, но, поверь, стоит мне похудеть, как сразу становится видно, что таз у меня широкий. Вот, на этом фото видно некое расширение в области задницы, а теперь представь меня без мышц на спине
Ты судишь по результату, смотришь на мышцы, но, поверь, стоит мне похудеть, как сразу становится видно, что таз у меня широкий. Вот, на этом фото видно некое расширение в области задницы, а теперь представь меня без мышц на спине
>>46001
Нет, я сужу по собственному опыту, я уже 3й год фитнес тренером работаю и я примерно имею представление о накачанном широкотазе. Ты не широкотаз. С ростом мышц экспансия хрящей и скелета происходит минимальная, а у тебя именно по строению костей видно, что обычные пропорции.
Поэтому я и попросил фото до, ибо физически невозможно то, о чем ты говоришь. Я не верю, что у тебя нет фоток до. Не обязательно в трусах же, широкотазость и в одежде должно было нормально видно быть.
Нет, я сужу по собственному опыту, я уже 3й год фитнес тренером работаю и я примерно имею представление о накачанном широкотазе. Ты не широкотаз. С ростом мышц экспансия хрящей и скелета происходит минимальная, а у тебя именно по строению костей видно, что обычные пропорции.
Поэтому я и попросил фото до, ибо физически невозможно то, о чем ты говоришь. Я не верю, что у тебя нет фоток до. Не обязательно в трусах же, широкотазость и в одежде должно было нормально видно быть.
>>46108
Одно время у меня обхват таза чуть ли не был равен обхвату грудной клетки, что скажешь на это? Таз широкий, дружище, и все, что я смог сделать, это сделать плечи широкими. Получилось что-то вроде песочных часов. Не восторге, но уже более-менее сносно. Обхват таза заметно больше обхвата талии. Сейчас я широкоплечий широкотаз
Одно время у меня обхват таза чуть ли не был равен обхвату грудной клетки, что скажешь на это? Таз широкий, дружище, и все, что я смог сделать, это сделать плечи широкими. Получилось что-то вроде песочных часов. Не восторге, но уже более-менее сносно. Обхват таза заметно больше обхвата талии. Сейчас я широкоплечий широкотаз
964 Кб, 683x1024>>46356
Обычное телосложение - это когда таз примерно равен или меньше обхвада груди, дегрод блять. У тебя шиза просто
Обычное телосложение - это когда таз примерно равен или меньше обхвада груди, дегрод блять. У тебя шиза просто
46 Кб, 619x657Надо купить штангу турник и еды к лету
>>46511
Мощный
Мощный
>>32849
Только на ринге в перчатках. На улице, когда бьют двумя костяшками и держат дистанцию все решает скорость и меткость. В такой ситуации нокаутирующий удар может любой дрищ с техникой сделать.
>Видео - наглядная иллюстрация того, насколько разница в массе в полтора раза решает в бою
Только на ринге в перчатках. На улице, когда бьют двумя костяшками и держат дистанцию все решает скорость и меткость. В такой ситуации нокаутирующий удар может любой дрищ с техникой сделать.
>>16786
Нет,у всех тян примерно одинаковый вкус, были исследования на эту тему. Это только у кунов разные вкусы. И да, дрыщи и жиробасы никому не нравятся. Всем бабам нравятся подкачанные поджарые как оппик, да и то оппик дрищеват слегка, но тоже сойдет
Нет,у всех тян примерно одинаковый вкус, были исследования на эту тему. Это только у кунов разные вкусы. И да, дрыщи и жиробасы никому не нравятся. Всем бабам нравятся подкачанные поджарые как оппик, да и то оппик дрищеват слегка, но тоже сойдет
>>16786
Просто зайди в сохраненки к тянам в вк. Там ты не найдешь ни одного пухляша/обычнокуна/рахита, 99% будут чеды качки либо подкачанные дрищи как оппик
Просто зайди в сохраненки к тянам в вк. Там ты не найдешь ни одного пухляша/обычнокуна/рахита, 99% будут чеды качки либо подкачанные дрищи как оппик
>>14638
Так это именно и придает мужественный V силуэт, даун. Широкотазы выглядят как славик курбатов.
Так это именно и придает мужественный V силуэт, даун. Широкотазы выглядят как славик курбатов.
>>50166
Постоянно захожу, ни одного качка там не видел, сплошные Дэвиды Боуви и прочие джони дэппы
Постоянно захожу, ни одного качка там не видел, сплошные Дэвиды Боуви и прочие джони дэппы
>>49240
Типа, устрашаешь меня?
Типа, устрашаешь меня?
>>50651
Ну я к стремным тянкам не захожу в сохраненки, да и к малолеткам тоже
Ну я к стремным тянкам не захожу в сохраненки, да и к малолеткам тоже
test
Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 25 апреля 2020 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 25 апреля 2020 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.