Я уже со штангой и брусьями тренируюсь дома, удачи.

>>78475 (OP)
Огласите сегодняшнюю программу

>>80937
Всё будет когда начнём. Со временем начала занятий уже определились - 12:50. Прошу не опаздывать!

Ноги будут сегодня?

>>81610
>>81707
Программа предусматривает полный комплекс. Вы можете отпроситься от упражнений на ноги по состоянию здоровья.

Я готова, когда начнем?

Мужики, пора начинать! Первое упражнение - десять отжиманий. Отпишитесь как сделаете, в этом итт тредике ведётся отчётность, для понимания кто сколько сделал. Я тоже отчитаюсь. Ушёл делать.

>>82798

>десять

Простите, я случайно попал в кабинет первоклашек. Не подскажете где настоящие мужики занимаются?

>>82859
Извините, но у битардов обычно не принято заниматься фитнесом, поэтому этот комплекс рассчитан именно на них. Он специально такой щадящий.
>>82884
Нет, нельзя, после занятий себе нальёшь.

Все сделали? Переходим к следующему упражнению - двадцать приседаний! Ушёл делать.

Я еще не опоздал?

>>83358
Нет, занятия ещё идут. Только учти, это я здесь босс качалки.

Сделал. Переходим к следующему упражнению - прессу! Руки за голову и двадцать раз. Ушёл делать.

>>83358
Подстрахуй, чет тяжело идет

>>82798
>>83095
>>83470
Я сделал 20 отжиманий, 20 приседаний и 20 пресса. Можно мне конфетку?

>>83604
Ни в коем случае!
>>83656
Вы хотите загубить полученный результат лишними калориями, мистер?

Я сделал! Переходим к финальному упражнению - бёрпи! Нужно подпрыгнуть, принять упор лёжа, отжаться, встать и снова подпрыгнуть, и так десять раз. Ушёл делать.

>>84017
Сделал.
Тогда можно что-нибудь другое вкусненькое?

>>84482
Ну возьмите с полки что-нибудь, если у вас есть. И ради бога, прикройтесь.

На сегодня это всё, большое спасибо что посетили фитнес уровня /b/! Увидимся завтра примерно в это же время (я создам тред), пожалуйста не пропускайте занятия! Сделаем Двачик спортивным опять!