Двач.hk не отвечает.
Вы видите копию треда, сохраненную 9 марта 2022 года.

Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее

Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
68854zxmnnza7drhgl4rt.jpg53 Кб, 640x574
Я жиродрищ который ходит в зал по воле случая. 264561326 В конец треда | Веб
Я жиродрищ который ходит в зал по воле случая. Скажите когда я смогу подтягиваться, сейчас жму 10 кг вверх с 2 блинами и гантелю 7 кг? И еще что желать если у меня болят мышцы и я не могу потом ничего поднимать - это значит норма тренировался??
2 264561416
Бамп
3 264561492
Бамп
4 264561521
Бамп
5 264561541
Бамп
6 264561572
Бамп
7 264561596
Бамп
8 264561612
>>1326 (OP)
Посмотри на ютубе подводящие к подтягиваниям упражнения. Жим в подтягивании не поможет- это разные группы мышц
9 264561615
Бамп
10 264561662
чтобы научиться подтягиваться - надо подтягиваться, ты пока себе грудь качаешь. ищи упражнения для спины
11 264561704
>>1612
австралийские подтягивания, тяга верхнего блока, негативные подтягивания, подтягивания на тренажёре и ещё много. Спину качать, короче. Тогда сможешь подтягиваться
12 264561750
>>1662
Понял. Просто за всю жизнь ни сделал ни одно подтягивание
13 264561836
>>1326 (OP)
Если ты желаешь сильным стать - присоединись к Владыке Конану. Только у нас сплочённый коллектив РАБОВ и каждодневные тренировки, наш Лорд ВЕЛИЧАЙШИЙ, полубог, сын Зевса, он чудовишно силён. Смело заходи на тред и твоя жизнь изменится https://2ch.hk/fag/res/16782280.html (М)
И запомни! Запомни что отныне ты РАБ КОНАНА
14 264561880
Я РАБ КОНАНА
Я РАБ КОНАНА
Я РАБ КОНАНА

https://2ch.hk/fag/res/16782280.html#member (М)
15 264561955
>>1880
Пиздец ему всего то 23, а выглядит на 35
16 264561987
Бамп
16045764916210.jpg206 Кб, 1275x1700
17 264562033
ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ КО МНЕ, ЧЕРВИ! Я ВЫ СТАНЕТЕ МУЖЧИНАМИ!

https://2ch.hk/fag/res/16782280.html#member (М)
18 264562037
Бамп
19 264562057
Боль в мышцах - норма на первых этапах, со временем либо совсем не будет болеть после тренировок, либо слабо и недолго. Сейчас советую горячую ванную, сауну и плавание - боль пройдёт быстрее
16467513186760.jpg123 Кб, 633x844
20 264562065
ВЫ НЕ ДОСТОЙНЫ ДАЖЕ МОЕГО МЕМБЕРА
21 264562094
>>1326 (OP)
Тягу блока за спину/к груди делай. Пытайся тянуться к перекладине на турнике, напрягай мышцы, похуй если по началу не получится. Я - мешок 105кг, не подтягивался нихуя, сейчас аж 8 раз подтянуться могу, спасибо генетической лотерее
16185230490840.jpg275 Кб, 1280x720
22 264562130
СТРЕЛЯЮ В ЧЕРНЬ - ИЗБАВЛЯЮСЬ ОТ ЧЕРНИ
23 264562166
>>1326 (OP)

>Скажите когда я смогу подтягиваться


когда начнешь тренировать мышцы спины, твой жим тут нахуй не нужон

>у меня болят мышцы и я не могу потом ничего поднимать - это значит норма тренировался??


нет, значит ты перегрузил какую то мышщу
16077333152790.png48 Кб, 166x200
24 264562192
ТАКИМ Я БЫЛ
16465686788190.png4,3 Мб, 1458x2592
25 264562242
А ТАКИМ СТАЛ! УЗРИТЕ ЖЕ МОЮ МОЩЬ, ЧЕРВИ!
Обновить тред
Двач.hk не отвечает.
Вы видите копию треда, сохраненную 9 марта 2022 года.

Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее

Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
« /b/В начало тредаВеб-версияНастройки
/a//b//mu//s//vg/Все доски