Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 31 мая 2022 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 31 мая 2022 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
НАХУЯ ЛЮДИ БЕГАЮТ ПО УТРАМ??
Что за ебанаты этим занимаются это ведь пиздец как вредно.
С утра не евши, не пивши для организма встать и побежать - это ебанутся какая нагрузка на сердечко, сосуды и в целом стресс.
Ещё большинство ебанатов бегает вдоль дороги по тротуарам и просто дышат пылью и выхлопами.
Также бегут нахуй по ебанному асфальту в каких нибудь дешманских кроссовках, вовсе не для бега. Это пиздец как вредит позвоночнику и сокращает его срок годности.
К тому же, нахуй, бег портит перестатику кишечника.
А что у нас суставчики вечные ёпта? Да за пару лет таких вылазок вы суставчик свой сотрете как за 10 лет спокойной жизни.
Нахуя ебаны бегут? Я регулярно вижу тянок/кунов , которые бегут вдоль дороги по асфальту с утреца в каких нибудь найках по акции. Ну не пиздец ли?
Что за ебанаты этим занимаются это ведь пиздец как вредно.
С утра не евши, не пивши для организма встать и побежать - это ебанутся какая нагрузка на сердечко, сосуды и в целом стресс.
Ещё большинство ебанатов бегает вдоль дороги по тротуарам и просто дышат пылью и выхлопами.
Также бегут нахуй по ебанному асфальту в каких нибудь дешманских кроссовках, вовсе не для бега. Это пиздец как вредит позвоночнику и сокращает его срок годности.
К тому же, нахуй, бег портит перестатику кишечника.
А что у нас суставчики вечные ёпта? Да за пару лет таких вылазок вы суставчик свой сотрете как за 10 лет спокойной жизни.
Нахуя ебаны бегут? Я регулярно вижу тянок/кунов , которые бегут вдоль дороги по асфальту с утреца в каких нибудь найках по акции. Ну не пиздец ли?
Ответы0583405845059560605106054060640617506236063830640206429064320655606573066530670706725067290678606975069900706107119072190747307487075160782807918079510832108329095780979209864100631407814407145271462714666148371498815355153561554515701157411588115957163751645016451171911978320073213612154921641216812179321850
>>05804 (OP)
Как бы овсянку сделать и попить воды много времени и сил не занимает
Овсянка в пакете вообще как дошик заваривается
>С утра не евши, не пивши для организма встать и побежать
Как бы овсянку сделать и попить воды много времени и сил не занимает
Овсянка в пакете вообще как дошик заваривается
>>05845
И что твоя овсянка другие минусы перекроет?
Помоему поспать лишний час куда полезнее этого "здорового" бега по утрам.
Какой мудак назвал это частью ЗОЖ?
И что твоя овсянка другие минусы перекроет?
Помоему поспать лишний час куда полезнее этого "здорового" бега по утрам.
Какой мудак назвал это частью ЗОЖ?
67 Кб, 512x512>>05881
Те же рабы, которые "кто рано встаёт тому Бог подаёт".
Те же рабы, которые "кто рано встаёт тому Бог подаёт".
Любая зарядка заменит этот ебанутый бег. Смысл ведь кровообращение разогнать и мышцу в тонус привести.
>>05804 (OP)
Кстати двачую, утром максимум зарядка у меня. Вечером уже можно нагрузиться.
Кстати двачую, утром максимум зарядка у меня. Вечером уже можно нагрузиться.
>>05883
Да хоть ячницу, ты что ебешь что они жрут?
Да хоть ячницу, ты что ебешь что они жрут?
Бамп
>>05845
Пустая еда. С утра нужно нормально поесть, а не кашку которую можно ведро выжрать и не заметить потому что это пустая еда без калойрий и питательных веществ
>овсянку сделать
Пустая еда. С утра нужно нормально поесть, а не кашку которую можно ведро выжрать и не заметить потому что это пустая еда без калойрий и питательных веществ
Суть всех упражнений как раз таки и заключается в нанесении небольшого вреда себе, так как под влиянием стрессоров организм начинает проявлять адаптационные механизмы и прокачивает себя, становится сильнее и выносливее. В случае бега по утрам прокачивается скорость энергетического обмена и синтеза энергии в клетках
>>05804 (OP)
Хули тебя ебёт чего делают другие, если тебя это никак не касается? Если тебе всё это вредит пердит и портит, не делай. Ты же наверное дохуя олицетворение здоровья и красоты, сидя перед комплюктером целыми днями, поедая чебупели и дёргая пипиську.
Хули тебя ебёт чего делают другие, если тебя это никак не касается? Если тебе всё это вредит пердит и портит, не делай. Ты же наверное дохуя олицетворение здоровья и красоты, сидя перед комплюктером целыми днями, поедая чебупели и дёргая пипиську.
>>05804 (OP)
Лучше сидеть на жопе ровно, 100 процентов здоровый будешь.
Лучше сидеть на жопе ровно, 100 процентов здоровый будешь.
>>05804 (OP)
Твоя претензия в том, что они бегают утром или в том, что они вообще бешают? Так-то от лёгкого бега трусцой ничего не будет, я даже больше скажу - сидеть за компьютером целый день ещё вредней. Сердечко, сосуды и суставы ещё быстрее похерятся от отсутствия нагрузки.
Твоя претензия в том, что они бегают утром или в том, что они вообще бешают? Так-то от лёгкого бега трусцой ничего не будет, я даже больше скажу - сидеть за компьютером целый день ещё вредней. Сердечко, сосуды и суставы ещё быстрее похерятся от отсутствия нагрузки.
>>06034
Бег вреден. Тем более по асфальту в городе. 99,9999% бегунов реально убивают свой позвоночник, колени и легкие. У тебя при беге дыхание ускоряется и становится глубже, теперь сделай эксперимент. Выйди на улицу, натяни на пылесос белую тряпку, включи на 15мин. Да той чёрной сажей ты активно дышишь когда бегаешь.
Бегать надо по землице в лесу или на бережку у водички
Бег вреден. Тем более по асфальту в городе. 99,9999% бегунов реально убивают свой позвоночник, колени и легкие. У тебя при беге дыхание ускоряется и становится глубже, теперь сделай эксперимент. Выйди на улицу, натяни на пылесос белую тряпку, включи на 15мин. Да той чёрной сажей ты активно дышишь когда бегаешь.
Бегать надо по землице в лесу или на бережку у водички
>>05804 (OP)
Цель - убить себе суставы и сердце побыстрее.
Цель - убить себе суставы и сердце побыстрее.
>>06112
Бег это не тяга, после сидения на жопе у дальнобоев начинаются проблемы с коленями и спиной
Бег это не тяга, после сидения на жопе у дальнобоев начинаются проблемы с коленями и спиной
>>06112
Всё так. Все системы организма должны постоянно работать. Я тебе больше скажу, человек, который 20 лет бегает, и дальше сможет бегать, а человек, который 20 лет сидел за пекой без нагрузки, не факт что вообще сможет бежать.
Всё так. Все системы организма должны постоянно работать. Я тебе больше скажу, человек, который 20 лет бегает, и дальше сможет бегать, а человек, который 20 лет сидел за пекой без нагрузки, не факт что вообще сможет бежать.
>>05804 (OP)
Поясню как любитель раньше побегать по утрам, сейчас правда не могу себя заставить. Бегал наверно года 2-3.
1. Время. Порой вечером нет времени/желания бегать после работы, так как приходишь хуй знает когда или заебанный в щи. Хочется спокойно почилить. Плюс вечером после бега обычно хуй уснешь.
2. Людей практически нет и никто на тебя не пялится
3. Утром пробежал и день свободен + охуенное настроение на весь день
4. Можно ли верить интернету или нет, но пишут что на голодный желудок бегать наиболее эффективно в плане похудения и поддержания формы, например быстрее начинает гореть гликоген, нежели вечером.
Поясню как любитель раньше побегать по утрам, сейчас правда не могу себя заставить. Бегал наверно года 2-3.
1. Время. Порой вечером нет времени/желания бегать после работы, так как приходишь хуй знает когда или заебанный в щи. Хочется спокойно почилить. Плюс вечером после бега обычно хуй уснешь.
2. Людей практически нет и никто на тебя не пялится
3. Утром пробежал и день свободен + охуенное настроение на весь день
4. Можно ли верить интернету или нет, но пишут что на голодный желудок бегать наиболее эффективно в плане похудения и поддержания формы, например быстрее начинает гореть гликоген, нежели вечером.
>>06175
Кардионагрузки укрепяют кровеносную систему, ритм сердца при повседневных делах снижается, а значит и повышается ресурс
Кардионагрузки укрепяют кровеносную систему, ритм сердца при повседневных делах снижается, а значит и повышается ресурс
>>06131
Этот прав. Охуеваю с велосипедиков и бегунов вдоль оживлённых дорог в несколько полос. Пусть в парки пиздуют, дегенераты хуевы.
Этот прав. Охуеваю с велосипедиков и бегунов вдоль оживлённых дорог в несколько полос. Пусть в парки пиздуют, дегенераты хуевы.
>>06181
А кто тебе сказал что я сижу на жопе? Я делаю зарядку по утрам и на работе у меня турник брусья, которые я на перерывах использую, так чтобы не потеть.
Плюс каждые выходные выезжаю в лес и наворачиваю несколько километров
А кто тебе сказал что я сижу на жопе? Я делаю зарядку по утрам и на работе у меня турник брусья, которые я на перерывах использую, так чтобы не потеть.
Плюс каждые выходные выезжаю в лес и наворачиваю несколько километров
>>06175
А сердце-то как убивается? Физические нагрузки развивают сердечно-сосудистую систему.
Есть такой фактор развития атеросклероза (и как следствие инфарктов и инсультов) как гиподинамия. А регулярные умеренные нагрузки - нет.
А сердце-то как убивается? Физические нагрузки развивают сердечно-сосудистую систему.
Есть такой фактор развития атеросклероза (и как следствие инфарктов и инсультов) как гиподинамия. А регулярные умеренные нагрузки - нет.
>>06249
Речь шла про разницу между пробежкой и сидением на жопе, а не о тебе
Речь шла про разницу между пробежкой и сидением на жопе, а не о тебе
>>06236
А похудение это тоже далеко не здоровый процесс. Ты у организма отнимаешь энергию которую он очень бережно запасает на крайний случай.
И вот ты устраиваешь ему такой нахуй стресс, что ему приходится даже жировые клетки расчехлять.
> голодный желудок бегать наиболее эффективно в плане похудения
А похудение это тоже далеко не здоровый процесс. Ты у организма отнимаешь энергию которую он очень бережно запасает на крайний случай.
И вот ты устраиваешь ему такой нахуй стресс, что ему приходится даже жировые клетки расчехлять.
А вечером можно? Я впринципе так и делаю.
>>06274
Потому что у нас люди в массе - идиоты. Если заниматься спортом, то сразу в кроссфит нужно идти или марафонскую дистанцию бежать в лаптях из последних сил. Пивное сердце за такое спасибо не скажет.
Потому что у нас люди в массе - идиоты. Если заниматься спортом, то сразу в кроссфит нужно идти или марафонскую дистанцию бежать в лаптях из последних сил. Пивное сердце за такое спасибо не скажет.
>>05804 (OP)
А ты возьми попей чаёк с каким-нибудь бутером
Только если ты жиробас и первый раз вышел на пробежку
Вредит потому что приземляются на пятку, из за этого идёт импакт напрямую от пятки до колена, потом по позвоночнику и аж до головы. Бегайте нормально, плавно, приземляясь на переднюю часть ноги, а не топайте пятками как одеревенелые.
Так это же кайф, такое чувство драйва и свободы когда бежишь долго и не уставая. Я вообще отношусь к бегу не как к какому-то средству для того чтобы сбросить жир на жопе, а как к крутому времяпровождению, потому что способность бегать на длинные дистанции дарована нам эволюцией и это наша суперспособность
>С утра не евши, не пивши для организма
А ты возьми попей чаёк с каким-нибудь бутером
>это ебанутся какая нагрузка на сердечко, сосуды и в целом стресс
Только если ты жиробас и первый раз вышел на пробежку
>Также бегут нахуй по ебанному асфальту в каких нибудь дешманских кроссовках, вовсе не для бега. Это пиздец как вредит позвоночнику и сокращает его срок годности.
Вредит потому что приземляются на пятку, из за этого идёт импакт напрямую от пятки до колена, потом по позвоночнику и аж до головы. Бегайте нормально, плавно, приземляясь на переднюю часть ноги, а не топайте пятками как одеревенелые.
>Нахуя ебаны бегут? Я регулярно вижу тянок/кунов , которые бегут вдоль дороги по асфальту с утреца в каких нибудь найках по акции. Ну не пиздец ли?
Так это же кайф, такое чувство драйва и свободы когда бежишь долго и не уставая. Я вообще отношусь к бегу не как к какому-то средству для того чтобы сбросить жир на жопе, а как к крутому времяпровождению, потому что способность бегать на длинные дистанции дарована нам эволюцией и это наша суперспособность
>>06309
Устроить 1 раз стресс, чтобы потом уменшить нагрузку на сердце и суставы из-за лишних 30 кг
Устроить 1 раз стресс, чтобы потом уменшить нагрузку на сердце и суставы из-за лишних 30 кг
>>05804 (OP)
Ебанутые, хули.
Где-то слышали, что бег — эта здаровый образ жизни!, и конечно же по утрам, потому что опять же где-то слышали, и во-вторых другого времени у раба нет.
Ебанутые, хули.
Где-то слышали, что бег — эта здаровый образ жизни!, и конечно же по утрам, потому что опять же где-то слышали, и во-вторых другого времени у раба нет.
>>06309
Пиздец, вас послушать — так ниче вообще делать нельзя. Паранойя похлеще чем у моей столетней бабки. Представили свое ебало, когда к 40 годам заработаете несколько грыж в грудном отделе ВООБЩЕ не подвергаясь нагрузкам из-за отсутствия тонуса?
Пиздец, вас послушать — так ниче вообще делать нельзя. Паранойя похлеще чем у моей столетней бабки. Представили свое ебало, когда к 40 годам заработаете несколько грыж в грудном отделе ВООБЩЕ не подвергаясь нагрузкам из-за отсутствия тонуса?
>бегать вредно
>худеть вредно
>силовые убивают суставы и позвоночник
Ну, теперь понятно, почему 90% двачеров - это либо жирные уебища, либо дрищавые аморфные шизики. В голос, нахуй. Соболезную дебилам, которые будут слушать советы местных дурачков.
38 Кб, 571x928>>05804 (OP)
Хуйни какой-то намянятеоретизировал и рад. Особенный лол про спины и суставы, сразу видно, что ты никогда не бегал. Спине вообще похуй, а коленям норм, если правильно бегать. Особенно доставило про обувь, когда рекорды в беге ставили вообще босиком. Хочешь найти человека, который ни в чем не разбирается, зайди на двощ.
Бегаю каждый день, все живы.
Хуйни какой-то намянятеоретизировал и рад. Особенный лол про спины и суставы, сразу видно, что ты никогда не бегал. Спине вообще похуй, а коленям норм, если правильно бегать. Особенно доставило про обувь, когда рекорды в беге ставили вообще босиком. Хочешь найти человека, который ни в чем не разбирается, зайди на двощ.
Бегаю каждый день, все живы.
>>05804 (OP)
Жирных скуфов полон тред
Жирных скуфов полон тред
Пописел на лицо ОПу хую, который вообще не разбирается в анатомии и биомеханике, бег полезен а человеческий организм охуенно пересосит стрессовые нагрузки, сидение у компа в разы сильнее наносит вред позвоночнику чем бег
>>06309
Стресс и спорт, мне кажется, всегда стоят вместе. Тяга железа в зале также дает стресс, если заниматься нормальными весами конечно, а не с пустым грифом. Имхо, но просто со временем либо привыкаешь к таким нагрузкам, либо просто начинаешь чувствовать, когда стоит притормозить.
Стресс и спорт, мне кажется, всегда стоят вместе. Тяга железа в зале также дает стресс, если заниматься нормальными весами конечно, а не с пустым грифом. Имхо, но просто со временем либо привыкаешь к таким нагрузкам, либо просто начинаешь чувствовать, когда стоит притормозить.
1,5 Мб, 1280x720>>06429
Двачую. Я вообще хочу последовать примеру индейцев Тараумара, которые одни из лучших марафонцев в мире - буду бегать в сандалях
Двачую. Я вообще хочу последовать примеру индейцев Тараумара, которые одни из лучших марафонцев в мире - буду бегать в сандалях
>>06496
Кто тебе сказал что мы меняем бег по утрам на сидение у компа?
Можно сменить бег активной зарядкой и профит будет даже лучше.
опхуй
Кто тебе сказал что мы меняем бег по утрам на сидение у компа?
Можно сменить бег активной зарядкой и профит будет даже лучше.
опхуй
>>06468
Блять, наслушались про БЫСТРЫЕ и МЕДЛЕННЫЕ углеводы и теперь экстраполируют вообще на все ситуации и гиперболизируют мама не горюй. А что если я скажу тебе, что можно и быть здоровым, и худеть ВООБЩЕ не исключая ни быстрых углеводов, ни в частности сахар?
Блять, наслушались про БЫСТРЫЕ и МЕДЛЕННЫЕ углеводы и теперь экстраполируют вообще на все ситуации и гиперболизируют мама не горюй. А что если я скажу тебе, что можно и быть здоровым, и худеть ВООБЩЕ не исключая ни быстрых углеводов, ни в частности сахар?
>>05804 (OP)
Кардио натощак это наиболее эффективная нагрузка для сжигания жира. Если ты бегаешь после еды, тебе гораздо сложнее перейти в фазу липолиза, так как организм в первую очередь расходует энергию съеденной пищи, а потом уже внутренние ресурсы. ОП-лох, не знающий БАЗЫ.
Кардио натощак это наиболее эффективная нагрузка для сжигания жира. Если ты бегаешь после еды, тебе гораздо сложнее перейти в фазу липолиза, так как организм в первую очередь расходует энергию съеденной пищи, а потом уже внутренние ресурсы. ОП-лох, не знающий БАЗЫ.
>>06550
Ты ошибся, это не про быстрые и медленные, а про здоровье жкт. Я жрал это говно каждое утро и знаю какие последствия могут быть. Сейчас выкинул нахуй всю овсянку.
Ты ошибся, это не про быстрые и медленные, а про здоровье жкт. Я жрал это говно каждое утро и знаю какие последствия могут быть. Сейчас выкинул нахуй всю овсянку.
>>06496
Ну если сидение за компом - стресс, а стресс - полезен, значит сидеть за компом - полезно.
Ну если сидение за компом - стресс, а стресс - полезен, значит сидеть за компом - полезно.
>>06600
Конечно-конечно, сиди на здоровье.
Конечно-конечно, сиди на здоровье.
>>06429
Все профессиональные спортсмены - инвалиды, держу в курсе
Мы тут не про спортивные достижения говорим, а про здоровый образ жизни
И чтобы бегать правильно и полезно в идеале надо бежать после хорошего завтрака , после разминки, в хорошей обуви по Уэльским ровнинам покрытым газоном. Причем не сильно долго.
> когда рекорды в беге
Все профессиональные спортсмены - инвалиды, держу в курсе
Мы тут не про спортивные достижения говорим, а про здоровый образ жизни
И чтобы бегать правильно и полезно в идеале надо бежать после хорошего завтрака , после разминки, в хорошей обуви по Уэльским ровнинам покрытым газоном. Причем не сильно долго.
>>05804 (OP)
Помню в армейке первые 7 месяцев каждое утро бегали натощак. Никак к этому привыкнуть не мог, хотя в первые месяцы падал. Меня даже на носилках носили в наказание. Потом начал пробегать полностью. Сейчас хуй пробегу
Помню в армейке первые 7 месяцев каждое утро бегали натощак. Никак к этому привыкнуть не мог, хотя в первые месяцы падал. Меня даже на носилках носили в наказание. Потом начал пробегать полностью. Сейчас хуй пробегу
НАХУЯ ЛЮДИ ДВАЧУЮТ ПО УТРАМ??
Что за ебанаты этим занимаются это ведь пиздец как вредно.
С утра не евши, не пивши для организма скроллить двач - это ебанутся какая нагрузка на голову, жопу и в целом стресс.
Ещё большинство ебанатов в мамкиной квартире и просто дышат пылью и пердежом.
А также сидят нахуй перед ёбанным монитором на каком-нибудь дешманском стуле, вовсе не для компьютера. Это пиздец как вредит позвоночнику и сокращает его срок годности.
К тому же, нахуй, двач портит перестатику кишечника.
А что у нас анус вечный ёпта? Да за пару лет таких вылазок вы геморрой свой отрастите как за 10 лет спокойной жизни.
Нахуя ебаны двачуют? Я регулярно вижу анонов , которые бугуртят в тредах с утреца в каком нибудь хохлосраче по акции. Ну не пиздец ли?
Что за ебанаты этим занимаются это ведь пиздец как вредно.
С утра не евши, не пивши для организма скроллить двач - это ебанутся какая нагрузка на голову, жопу и в целом стресс.
Ещё большинство ебанатов в мамкиной квартире и просто дышат пылью и пердежом.
А также сидят нахуй перед ёбанным монитором на каком-нибудь дешманском стуле, вовсе не для компьютера. Это пиздец как вредит позвоночнику и сокращает его срок годности.
К тому же, нахуй, двач портит перестатику кишечника.
А что у нас анус вечный ёпта? Да за пару лет таких вылазок вы геморрой свой отрастите как за 10 лет спокойной жизни.
Нахуя ебаны двачуют? Я регулярно вижу анонов , которые бугуртят в тредах с утреца в каком нибудь хохлосраче по акции. Ну не пиздец ли?
>>06530
распиши свою эффективную зарядку.
распиши свою эффективную зарядку.
>>06573
Выше писал. Любое похудение от физ нагрузкт говорит о томн насколько она стрессовая и нихуя не полезная.
Хочешь похудеть смени питание. По всем исследованиям физ нагрузки жают лишь 20% профита для похудения. А 45% диета.
Выше писал. Любое похудение от физ нагрузкт говорит о томн насколько она стрессовая и нихуя не полезная.
Хочешь похудеть смени питание. По всем исследованиям физ нагрузки жают лишь 20% профита для похудения. А 45% диета.
>>06695
Я не знаю, почему я продолжаю это делать, честно. Просто привычка такая же прочная и невозможная бросить как онанизм - невозможно, пока не устранена причина
Я не знаю, почему я продолжаю это делать, честно. Просто привычка такая же прочная и невозможная бросить как онанизм - невозможно, пока не устранена причина
>>06646
Обычная школьная зарядка плюс пару упражнений со своим весом
Типа отжиманий приседаний пожтяшиваний. Только без фанатизма 1-2 легких подхода.
Обычная школьная зарядка плюс пару упражнений со своим весом
Типа отжиманий приседаний пожтяшиваний. Только без фанатизма 1-2 легких подхода.
>>06635
Летаю каждый день на Уэльские равнины пробежаться по ухоженным газонам, твои оправдания, нищук?
Летаю каждый день на Уэльские равнины пробежаться по ухоженным газонам, твои оправдания, нищук?
>>06721
Чтобы получить остальные 35% — надо начать больше срать?
>20% профита для похудения. А 45% диета.
Чтобы получить остальные 35% — надо начать больше срать?
>>05804 (OP)
У меня сеструха такая. У нее комплекс неполноценности.. ходит кряхтит, всё болит постоянно
У меня сеструха такая. У нее комплекс неполноценности.. ходит кряхтит, всё болит постоянно
>>06778
Карасика же.
Карасика же.
>>06759
Эта хуйня годится лишь чтобы проснуться с утра. В чем она эффективнее бега в плане физ. подготовки и жиросжигания?
Эта хуйня годится лишь чтобы проснуться с утра. В чем она эффективнее бега в плане физ. подготовки и жиросжигания?
интересный тред по версии б. долбоебы обсуждают бегущих людей. интересно пиздец
>>06383
Древние люди не бегали за добычей. Они за ней пешком ходили по следам и загоняли как волки например делают.
Люди в беге спринтеры, рвануть на пару сотен метров. Выносливы мы в хождение.
>дарована нам эволюцией и это наша суперспособность
Древние люди не бегали за добычей. Они за ней пешком ходили по следам и загоняли как волки например делают.
Люди в беге спринтеры, рвануть на пару сотен метров. Выносливы мы в хождение.
>>06770
Надо купить мой курс успешного двачера
Надо купить мой курс успешного двачера
>>06770
Нет, достаточно плотно сидеть на системе
Нет, достаточно плотно сидеть на системе
>>06653
В чём суть наказания? А носильщиков награждали правом тебя носить?
> Меня даже на носилках носили в наказание.
В чём суть наказания? А носильщиков награждали правом тебя носить?
>>06721
Ты че даун? По каким исследованиям?
Похудение происходит ни из-за нагрузок, ни из-за диет самих по себе, а из-за банального дефицита калорий, которого легче достичь кардиотренировками, вот и все. Смысл бегать не в том, чтобы подрыгать ручками и ножками, а в том чтобы этим приблизить себя к порогу, когда ты начнешь терять жировую массу.
Ты че даун? По каким исследованиям?
Похудение происходит ни из-за нагрузок, ни из-за диет самих по себе, а из-за банального дефицита калорий, которого легче достичь кардиотренировками, вот и все. Смысл бегать не в том, чтобы подрыгать ручками и ножками, а в том чтобы этим приблизить себя к порогу, когда ты начнешь терять жировую массу.
>>06811
Нахуя нам эффективность? Мы что к каким то соревнованиям готовимся?
Для ЗОЖ лучше зарядка , чем бег. Как минимум по тем причинам которые описал оп
Нахуя нам эффективность? Мы что к каким то соревнованиям готовимся?
Для ЗОЖ лучше зарядка , чем бег. Как минимум по тем причинам которые описал оп
>>06811
В том, что полезная, а не вредная. Для жиросжигания без контроля питания одинаково максимально бесполезно.
Контроль питания полностью заменяет все для похудения, если уже не кочка.
В том, что полезная, а не вредная. Для жиросжигания без контроля питания одинаково максимально бесполезно.
Контроль питания полностью заменяет все для похудения, если уже не кочка.
>>06837
Сделай себе пруд у дома нищая пидораха
Сделай себе пруд у дома нищая пидораха
>>06863
За бег пиздец сколько надо платить. Или за норм обувь и покрытие (по асфальту бегают только совсем долбоебы), или за протезирование суставов потом.
За бег пиздец сколько надо платить. Или за норм обувь и покрытие (по асфальту бегают только совсем долбоебы), или за протезирование суставов потом.
>>06872
Ты что еблан?
Ты что еблан?
>>06793
Но это не устранение причины. Я просто перейду на мелкоборды и такие как я. Устранение онанизма - найти нормальную тян, не мозгоебку, манипуляторшу, динамо и тд. Устранение двачевания это найти друзей ирл
Но это не устранение причины. Я просто перейду на мелкоборды и такие как я. Устранение онанизма - найти нормальную тян, не мозгоебку, манипуляторшу, динамо и тд. Устранение двачевания это найти друзей ирл
>>06872
Чувак, ты не прав. Легче достичь дефицита питанием.
Даже если ты бегал полтора часа и пожёг сколько-то калорий, то придя домой и скушав порцию ужина побольше, можно вернуть все потраченные калории и даже набрать вес. Поэтому диета нужна в любом случае. А имея на диете дефицит калорий, можно и не бегать в принципе.
> которого легче достичь кардиотренировками, вот и все
Чувак, ты не прав. Легче достичь дефицита питанием.
Даже если ты бегал полтора часа и пожёг сколько-то калорий, то придя домой и скушав порцию ужина побольше, можно вернуть все потраченные калории и даже набрать вес. Поэтому диета нужна в любом случае. А имея на диете дефицит калорий, можно и не бегать в принципе.
>>06635
Я же говорю, что ты хуйни наманяфантазировал и рад.
Чел босиком побежал, потому что большую часть жизни в своих пердях тренировался босиком. У тебя от природы есть свод стопы, он и выступает в роли естественного амортизатора, придуманного эволюцией, а раньше люди НАМНОГО БОЛЬШЕ и ходили, и бегали.
И у этого спортсмена здоровья будет побольше, чем у тебя.
Опять фантазия. Есть огромное количество людей, которым комфортнее тренироваться на пустой желудок с утра.
Опять хуйня, в половине спортивных школ бег и есть разминка, и тренировка начинается с 3-5 км для разминки. И как ты узнал, что бегун на улице перед пробежкой не размялся? Или тебе просто так удобно думать?
Я уже написал про обувь. Есть немалое количество спортсменов, кто босиком бегает и все у них заебись.
Опять хуйня какая-то из маняфантазий про щвятой запад. Техника бега позволяет бегать по любым покрытиям.
Не лезть туда, где ты не шаришь. Двощеры и спорт понятия несовместимые, а все твое желание поумничать сразу выставляет тебя нешарящим долбоебом. Вскукоретики как всегда отсосали.
Я же говорю, что ты хуйни наманяфантазировал и рад.
Чел босиком побежал, потому что большую часть жизни в своих пердях тренировался босиком. У тебя от природы есть свод стопы, он и выступает в роли естественного амортизатора, придуманного эволюцией, а раньше люди НАМНОГО БОЛЬШЕ и ходили, и бегали.
И у этого спортсмена здоровья будет побольше, чем у тебя.
>И чтобы бегать правильно и полезно в идеале надо бежать после хорошего завтрака
Опять фантазия. Есть огромное количество людей, которым комфортнее тренироваться на пустой желудок с утра.
> после разминки
Опять хуйня, в половине спортивных школ бег и есть разминка, и тренировка начинается с 3-5 км для разминки. И как ты узнал, что бегун на улице перед пробежкой не размялся? Или тебе просто так удобно думать?
> в хорошей обуви
Я уже написал про обувь. Есть немалое количество спортсменов, кто босиком бегает и все у них заебись.
>по Уэльским ровнинам покрытым газоном
Опять хуйня какая-то из маняфантазий про щвятой запад. Техника бега позволяет бегать по любым покрытиям.
Не лезть туда, где ты не шаришь. Двощеры и спорт понятия несовместимые, а все твое желание поумничать сразу выставляет тебя нешарящим долбоебом. Вскукоретики как всегда отсосали.
>>06901
Видел в фильме "FMJ". Наказанный потом шмальнул в сержанта.
> Наказание хуем коллективом - слыхал?
Видел в фильме "FMJ". Наказанный потом шмальнул в сержанта.
>>06811
Для сжигания жира лучше на велотренажере или велике заниматься. Там за час сжигается по 600ккал в среднем. Бег же невероятно незатратен.
Для сжигания жира надо нагружать самые большие и мощные мышцы, которые в беге не участвуют
>жиросжигания
Для сжигания жира лучше на велотренажере или велике заниматься. Там за час сжигается по 600ккал в среднем. Бег же невероятно незатратен.
Для сжигания жира надо нагружать самые большие и мощные мышцы, которые в беге не участвуют
>>06872
Ну за час бега ты сожжешь 500 ккал ценой больших усилий. Плюсом это нагрузка на нервную систему, из-за чего закономерно повышается аппетит и эти самые 500 ккал очень легко отожрать обратно и даже больше. А чтобы сидеть на диете — надо просто МЕНЬШЕ ЖРАТЬ бля, это вообще сил не тратит.
Сам я и худел, и бегал (и продолжаю), но первое со вторым вообще никогда не связывал
>из-за банального дефицита калорий, которого легче достичь кардиотренировками
Ну за час бега ты сожжешь 500 ккал ценой больших усилий. Плюсом это нагрузка на нервную систему, из-за чего закономерно повышается аппетит и эти самые 500 ккал очень легко отожрать обратно и даже больше. А чтобы сидеть на диете — надо просто МЕНЬШЕ ЖРАТЬ бля, это вообще сил не тратит.
Сам я и худел, и бегал (и продолжаю), но первое со вторым вообще никогда не связывал
>>05804 (OP)
Каргокульт на пендосов. Абсолютный.
Больше всего ржу, что пендосы бегают по своим нейборхудам, где с троутаров можно жрать, настолько они чистые. А росияне бегают мимо улиц, где ездят дымящие камазы и дышат чисто канцерогерами. Пользая - ебать.
Каргокульт на пендосов. Абсолютный.
Больше всего ржу, что пендосы бегают по своим нейборхудам, где с троутаров можно жрать, настолько они чистые. А росияне бегают мимо улиц, где ездят дымящие камазы и дышат чисто канцерогерами. Пользая - ебать.
>>06884
А про ЗОЖ ты сам решил, что утренние бегуны не шарят? Ты же знаешь их мотивацию и цели?
Тебе он не нужен, тебе достаточно зарядки, ок, другому зарядки не достаточно и он хочет быстро достичь результатов, это делает его долбаебом?
А про ЗОЖ ты сам решил, что утренние бегуны не шарят? Ты же знаешь их мотивацию и цели?
Тебе он не нужен, тебе достаточно зарядки, ок, другому зарядки не достаточно и он хочет быстро достичь результатов, это делает его долбаебом?
>>06597
Каша как каша, я ем типа крупного помола, или на помню как точнее называется, в общем её надо дольше варить, но она как то посытнее обычной
Каша как каша, я ем типа крупного помола, или на помню как точнее называется, в общем её надо дольше варить, но она как то посытнее обычной
>>05804 (OP)
Нульчую.
Лампово вечерком, прогуляться по пару или лесу, после ужина, пиздатее.
Ну или если надо схуднуть, то дома на элипсе под видос какой нибудь.
Мне представляются что утром бегают не ради бега, а ради знакомств. Мол схожая шиза и мало левых подкатов.
Нульчую.
Лампово вечерком, прогуляться по пару или лесу, после ужина, пиздатее.
Ну или если надо схуднуть, то дома на элипсе под видос какой нибудь.
Мне представляются что утром бегают не ради бега, а ради знакомств. Мол схожая шиза и мало левых подкатов.
>>07029
Офк. Сферическим долбоебом в вакууме из палаты мер и весов.
>он хочет быстро достичь результатов
>бегом
Офк. Сферическим долбоебом в вакууме из палаты мер и весов.
>>06981
Так раньше и продолжительность жизни меньше была. Не из-за бега ли? Как перестали бегать, стали дольше жить.
> а раньше люди НАМНОГО БОЛЬШЕ и ходили, и бегали.
Так раньше и продолжительность жизни меньше была. Не из-за бега ли? Как перестали бегать, стали дольше жить.
>>07046
Ну так и вопрос в том, как ты проживёшь этот отрезок до смерти. Здоровеньким и функциональным или хилым и больным. Нахуя нужно второе?
Ну так и вопрос в том, как ты проживёшь этот отрезок до смерти. Здоровеньким и функциональным или хилым и больным. Нахуя нужно второе?
>>06981
Ебанутый обезумевший от бега спортозависимый пидораха ты?
Мы с тобой о пользе или вреде говорим , а не о спортивных достижениях или как спортивные школы учат будующих инвалидов.
Ебанутый обезумевший от бега спортозависимый пидораха ты?
Мы с тобой о пользе или вреде говорим , а не о спортивных достижениях или как спортивные школы учат будующих инвалидов.
>>06990
Ну ты понял.
>Каргокульт на пендосов. Абсолютный.
>где с троутаров можно жрать, настолько они чистые
Ну ты понял.
>>06885
А ты знаешь, что все утренние бегуны не контролят питание? Я писал выше почему предпочитаю (предпочитал если быть более точным) и я точно знал что делаю. Если кому-то другому это кажется тупым поступком, то это проблемы кто так думает. На тот момент, когда увлекался бегом, я чувствовал себя супер отлично, ходил в кочалочку и придерживался сбалансированной диете.
А ты знаешь, что все утренние бегуны не контролят питание? Я писал выше почему предпочитаю (предпочитал если быть более точным) и я точно знал что делаю. Если кому-то другому это кажется тупым поступком, то это проблемы кто так думает. На тот момент, когда увлекался бегом, я чувствовал себя супер отлично, ходил в кочалочку и придерживался сбалансированной диете.
Как же у безвольных омежек горит ИТТ. Дошли даже до того, что друг другу жопы начали нализывать.
>>07029
90% ЗОЖедибилов не понимают, что делают и для чего. Им сказади бежат по закопченной улице в сланцах по асфальту с утра, они и бегут. Я таких ежедневно наблюдаю
> А про ЗОЖ ты сам решил, что утренние бегуны не шарят? Ты же знаешь их мотивацию и цели?
90% ЗОЖедибилов не понимают, что делают и для чего. Им сказади бежат по закопченной улице в сланцах по асфальту с утра, они и бегут. Я таких ежедневно наблюдаю
>>07085
КОНЕЧНО БЛЯДЬ ИЗ-ЗА БЕГА, А НЕ ИЗ-ЗА АНТИСАНИТАРИИ И ОТСУТСТВИЯ ЛЕКАРСТВ. А КАК ПЕРЕСТАЛИ ТУДА-СЮДА ХОДИТЬ КАК ДОДИКИ, СРАЗУ ЗАЖИЛИ.
КОНЕЧНО БЛЯДЬ ИЗ-ЗА БЕГА, А НЕ ИЗ-ЗА АНТИСАНИТАРИИ И ОТСУТСТВИЯ ЛЕКАРСТВ. А КАК ПЕРЕСТАЛИ ТУДА-СЮДА ХОДИТЬ КАК ДОДИКИ, СРАЗУ ЗАЖИЛИ.
>>06112
твое в коме?
конечно
также мышцы атрофируются и тд
потом мамке будешь сумку нести - ныть следующий день от боли будешь
Блядь вообще не понимаю надуй я в треде уебанам отвечаю
Тред уровня - НАХУЯ ЛЮДЯМ НОГИ? НОГОБЛЯДЬ НЕ ЧЕЛОВЕК
твое в коме?
конечно
также мышцы атрофируются и тд
потом мамке будешь сумку нести - ныть следующий день от боли будешь
Блядь вообще не понимаю надуй я в треде уебанам отвечаю
Тред уровня - НАХУЯ ЛЮДЯМ НОГИ? НОГОБЛЯДЬ НЕ ЧЕЛОВЕК
>>06981
Проснись, серишь. У хомо лапы пиздец для бега не годные. Потому что ударная нагрузка гасится в сустав, все с пальмы слезли умные стали, но не ты.
У нас для бега есть пот и шикарный диапазон энергоэффективности, и это был охуенный шаг, с потерей шерсти, но ноги изнашиваются в хлам к 30, если бегать. Ну типа дольше и не нужно всегда было, если честно.
>У тебя от природы есть свод стопы, он и выступает в роли естественного амортизатора
Проснись, серишь. У хомо лапы пиздец для бега не годные. Потому что ударная нагрузка гасится в сустав, все с пальмы слезли умные стали, но не ты.
У нас для бега есть пот и шикарный диапазон энергоэффективности, и это был охуенный шаг, с потерей шерсти, но ноги изнашиваются в хлам к 30, если бегать. Ну типа дольше и не нужно всегда было, если честно.
>>06972
Ну, если это нормисы то конечно да. Ты попробуй, найди не нормисов. Психонавты да, не нормисы. Но с нами сложно... психи же.
Ну, если это нормисы то конечно да. Ты попробуй, найди не нормисов. Психонавты да, не нормисы. Но с нами сложно... психи же.
>>05804 (OP)
Потому что для них это не тяжело. Они бегают на низком пульсе, а суставы даже не замечают. Любую другую физуху тоже тренированный может без задней мысли делать когда захочет, а нетренированный без разогрева травмируется.
Потому что для них это не тяжело. Они бегают на низком пульсе, а суставы даже не замечают. Любую другую физуху тоже тренированный может без задней мысли делать когда захочет, а нетренированный без разогрева травмируется.
>>07097
Аргументы-то еще будут кроме влажных оправдательных фантазий? Бегуны, про которых ты пишешь и не бегают на проф скоростях с проф нагрузками, а чилят в темпе 6-8' и в хуй не дуют. И это ахуенно полезно для здоровья. Как ты блядь нелепо пытаешься проф нагрузки перенести на людей, занимающихся в щадящем режиме, чтобы оправдать свою немощную жопу.
Аргументы-то еще будут кроме влажных оправдательных фантазий? Бегуны, про которых ты пишешь и не бегают на проф скоростях с проф нагрузками, а чилят в темпе 6-8' и в хуй не дуют. И это ахуенно полезно для здоровья. Как ты блядь нелепо пытаешься проф нагрузки перенести на людей, занимающихся в щадящем режиме, чтобы оправдать свою немощную жопу.
>>06468
Бабкины советы с интернетов. Сублимированная еда ничем не вреднее обычной. Это абсолютно такая же еда, просто без воды. Про ноль калорий молчу. Ебанаты бля.
Бабкины советы с интернетов. Сублимированная еда ничем не вреднее обычной. Это абсолютно такая же еда, просто без воды. Про ноль калорий молчу. Ебанаты бля.
>>07154
мне горит от тупости битежки и все что выходит за пределы комнате обоссаного хруща сидя на мамину пенсию - РЯЯЯ НЕ НУЖНО
мне горит от тупости битежки и все что выходит за пределы комнате обоссаного хруща сидя на мамину пенсию - РЯЯЯ НЕ НУЖНО
>>07135
Ты тупой просто. Бегать можно только если вес нормальный, и то суставы в группе риска. С перевесом только максимальные долбоебы бегают, пока колени есть. Уже изобрели велосипед и эллипс, а ебанаты до сих пор колени бьют с весом в сотку, какие же бегуны дегенераты, боже мой.
Ты тупой просто. Бегать можно только если вес нормальный, и то суставы в группе риска. С перевесом только максимальные долбоебы бегают, пока колени есть. Уже изобрели велосипед и эллипс, а ебанаты до сих пор колени бьют с весом в сотку, какие же бегуны дегенераты, боже мой.
>>07192
Да этот додик решил поиграть в знатока и закономерно обосрался со своими влажными манятеориями.
На такого как на долбоеба все смотрят в компании и обходят за километр.
Да этот додик решил поиграть в знатока и закономерно обосрался со своими влажными манятеориями.
На такого как на долбоеба все смотрят в компании и обходят за километр.
>>07273
Ты первый день на двачах? Они тебе докажут, что и работа не нужна. А жить на 5к в месяц и питаться один раз в сутки чистым горохом - это норма, да и вообще полезно, даже исследования тебе найдут.
Ты первый день на двачах? Они тебе докажут, что и работа не нужна. А жить на 5к в месяц и питаться один раз в сутки чистым горохом - это норма, да и вообще полезно, даже исследования тебе найдут.
>>06695
я уже 14 год дачу, пол жизни по сути, прикинь какой я ебанат? 2008 на борду попал когда в колледже учился и пошло поехало
работу выбирал по совету дачу институт тоже впервые поебался тож благодаря дачу (хоть и в 21 год это было)
я уже 14 год дачу, пол жизни по сути, прикинь какой я ебанат? 2008 на борду попал когда в колледже учился и пошло поехало
работу выбирал по совету дачу институт тоже впервые поебался тож благодаря дачу (хоть и в 21 год это было)
>>07304
Ебать ты примата кусок, прям сразу начал подмвзываться к другому автору со схожим мнением и принижать опа.
Пиздец блядь не хотел бы я такого знакомого иметь.
Ебать ты примата кусок, прям сразу начал подмвзываться к другому автору со схожим мнением и принижать опа.
Пиздец блядь не хотел бы я такого знакомого иметь.
>>07346
ну вот поэтому я привел выше пример про ногобляди не люди ноги не нужны как старые добрые
ну вот поэтому я привел выше пример про ногобляди не люди ноги не нужны как старые добрые
>>07215
Проснись, это ты серишь. Мировой рекорд поставлен босиком, чел большую часть жизни тренировался босиком. Во всяких африках до сих пор дети в футбол целыми днями босиком играют. Человек когда встал на свои две из африки сука съебался на своих двух лапах, не приспособлены у него блядь ноги для ходьбы и бега. Мне далеко за 30, бегаю каждый день и все у меня заебись с ногами. >>06429
Начинатаются хуйни в интернете и ебут друг друга в жопы на радостях.
Проснись, это ты серишь. Мировой рекорд поставлен босиком, чел большую часть жизни тренировался босиком. Во всяких африках до сих пор дети в футбол целыми днями босиком играют. Человек когда встал на свои две из африки сука съебался на своих двух лапах, не приспособлены у него блядь ноги для ходьбы и бега. Мне далеко за 30, бегаю каждый день и все у меня заебись с ногами. >>06429
Начинатаются хуйни в интернете и ебут друг друга в жопы на радостях.
>>07378
Животное выблядок, пиздуй на свое Пикабу или из какой ты помойки вылез (это не про пиздень твоей мамаши сейчас речь)
>ся к другому автору
Животное выблядок, пиздуй на свое Пикабу или из какой ты помойки вылез (это не про пиздень твоей мамаши сейчас речь)
>>07399
Ты ведь в курсе, что человеческая прямождение кусок говна и мы самый больной вид на планете?
Ты ведь в курсе, что человеческая прямождение кусок говна и мы самый больной вид на планете?
>>07378
У тебя никаких знакомых нет, додик фантазирующий. Ты хуже бабки у подъезда с ее байками.
У тебя никаких знакомых нет, додик фантазирующий. Ты хуже бабки у подъезда с ее байками.
>>05804 (OP)
Потому что мне покайфу.
А ты нахуй идёшь.
И да, 10км/60мин это не бег, это чилл.
/Тредх
> НАХУЯ ЛЮДИ БЕГАЮТ ПО УТРАМ??
Потому что мне покайфу.
А ты нахуй идёшь.
И да, 10км/60мин это не бег, это чилл.
/Тредх
>>07302
Мнение эксперта с двача услышано, тред можно закрывать.
А если честно откуда у тебя такое самомнение? Если кто-то делает не тоже самое что и ты, или не разделяет твои вкусы, то ты его возводишь в долбаебы. Это жи клиника так жить.
Пиздец на серьезных щщах тут что-то писать, даже ничего не зная о других, но все равно быть на 100% уверен, что оппонент долбаеб...
Мнение эксперта с двача услышано, тред можно закрывать.
А если честно откуда у тебя такое самомнение? Если кто-то делает не тоже самое что и ты, или не разделяет твои вкусы, то ты его возводишь в долбаебы. Это жи клиника так жить.
Пиздец на серьезных щщах тут что-то писать, даже ничего не зная о других, но все равно быть на 100% уверен, что оппонент долбаеб...
>>05804 (OP)
А нахуя с утра жрать то? Желудок не сразу просыпается, можно конечно как греча сразу напихать в него с утра как в печку чтобы через час он уже более менее заработав начал это дело усваивать. А так как раз можно водички попить и выходить или с собой брать, а после пробежки уже поесть. А от еды наоборот тяжесть лишняя будет.
А разминка для кого придумана? Есть разминка, разогрев.
Для организма всë кроме лежания на жопе стресс, хули теперь, кожаный мешок вообще как и всë живое хочет просто пожрать и лечь экономя энергию но у нас к сожалению как у остальных животных мышцы сами по себе не вырастают, если бы можно было лежать на солнце как кошак и иметь охуенное тело то конечно все бы так делали.
> С утра не евши, не пивши
А нахуя с утра жрать то? Желудок не сразу просыпается, можно конечно как греча сразу напихать в него с утра как в печку чтобы через час он уже более менее заработав начал это дело усваивать. А так как раз можно водички попить и выходить или с собой брать, а после пробежки уже поесть. А от еды наоборот тяжесть лишняя будет.
>встать и побежать
А разминка для кого придумана? Есть разминка, разогрев.
Для организма всë кроме лежания на жопе стресс, хули теперь, кожаный мешок вообще как и всë живое хочет просто пожрать и лечь экономя энергию но у нас к сожалению как у остальных животных мышцы сами по себе не вырастают, если бы можно было лежать на солнце как кошак и иметь охуенное тело то конечно все бы так делали.
372 Кб, mp4,420x560, 0:03
>>05804 (OP)
Скуфион плес.
Скуфион плес.
>>07399
Иди на хуй, ошибка выжившего. Литературы про колени жопой жуй, историй про стертые суставы еще больше. Радуйся, что пока колени не болят и ставить протез сустава не горит.
Это, блядь, напомнило соседа Дядю Мишу, который 30 лет бухал и ничего. Потом, правда, помер.
>Мне далеко за 30, бегаю каждый день и все у меня заебись с ногами
>Через год: двач, почему в стране пандусов нет анон колясочник
Иди на хуй, ошибка выжившего. Литературы про колени жопой жуй, историй про стертые суставы еще больше. Радуйся, что пока колени не болят и ставить протез сустава не горит.
Это, блядь, напомнило соседа Дядю Мишу, который 30 лет бухал и ничего. Потом, правда, помер.
>>07456
Ну ты-то точно самый больной на планете. Так обсераться на общеизвестных вещах могут только совсем бракованные. У тебя в вузе теории по физухе не было что ли, где все доступным языком объясняли без подорожников и банок с мочой? Из какого села ты вылез?
Ну ты-то точно самый больной на планете. Так обсераться на общеизвестных вещах могут только совсем бракованные. У тебя в вузе теории по физухе не было что ли, где все доступным языком объясняли без подорожников и банок с мочой? Из какого села ты вылез?
>>07478
Потому что это мнение врачей, десятков исследований и противопоставляется долбоебу, который в интеренете прочитал, что бег, мол, заебись?
Потому что это мнение врачей, десятков исследований и противопоставляется долбоебу, который в интеренете прочитал, что бег, мол, заебись?
>>07548
Ой поймали выпускника физкультурного. Ну как там живётся учителем физры у младших классов?
> У тебя в вузе теории по физухе не было что ли,
Ой поймали выпускника физкультурного. Ну как там живётся учителем физры у младших классов?
>>07610
Тащемта, физра во всех вузах есть ещё.
Корзинка без во, ты?
> > У тебя в вузе теории по физухе не было что ли,
> Ой поймали выпускника физкультурного. Ну как там живётся учителем физры у младших классов?
Тащемта, физра во всех вузах есть ещё.
Корзинка без во, ты?
60 Кб, 537x929>>07528
Какой нахуй через год, если я со школы бегаю, идиот?
Литературы про бег я прочитал побольше твоего, все в порядке с коленями и об этом ВЕЗДЕ сука пишут. Если ты ты не теоретизировал а читал, то понял бы какую нелепую хуету ты пишешь. Навалный вон вообще настолько преисполнися в беге, что аж новичок пережил и это не баба срака сказала, а щвятая медицина, на которую ты дрочишь.
Если техника поставлена, то на колени нагрузка минимальная. Современная школа бега дрочит на то, чтобы минимальное количество энергии тратить при каждом движении, поэтому иногда бывает так, что ты вроде пробежал, а толком даже не вспотел, какие там нахуй колени болят?
Я и по 60 км проходил за день, и на следующий день как огурчик. А ты можешь и дальше манятеоретизировать с абстрактными дядями мишами.
Какой нахуй через год, если я со школы бегаю, идиот?
Литературы про бег я прочитал побольше твоего, все в порядке с коленями и об этом ВЕЗДЕ сука пишут. Если ты ты не теоретизировал а читал, то понял бы какую нелепую хуету ты пишешь. Навалный вон вообще настолько преисполнися в беге, что аж новичок пережил и это не баба срака сказала, а щвятая медицина, на которую ты дрочишь.
Если техника поставлена, то на колени нагрузка минимальная. Современная школа бега дрочит на то, чтобы минимальное количество энергии тратить при каждом движении, поэтому иногда бывает так, что ты вроде пробежал, а толком даже не вспотел, какие там нахуй колени болят?
Я и по 60 км проходил за день, и на следующий день как огурчик. А ты можешь и дальше манятеоретизировать с абстрактными дядями мишами.
71 Кб, 604x604>>07753
> Навалный вон вообще настолько преисполнися в беге, что аж новичок пережил и это не баба срака сказала, а щвятая медицина, на которую ты дрочишь.
>>05804 (OP)
Долбоеб что-ли?
Ну так ты попей. А вот жрать пока организм не проснулся - идея уже не очен.
Ну так ты разомнись перед пробежкой и норм. Для сыча и выход из дома стресс прединфартного масштаба - но это же не повод из него не выходить.
Ну да, там где ты ходишь ножками можно ещё и бегать. Если ты тоже там ходишь и ещё не съебался жить в лес - твой аргумент не рассматривается. При том что многие конечно бегают в прилежащих парках и скверах.
Возвращаемся к основному вопросу, ты долбоеб? Пруфы у твоей шизы есть?
> Что за ебанаты этим занимаются это ведь пиздец как вредно.
Долбоеб что-ли?
> С утра не евши, не пивши
Ну так ты попей. А вот жрать пока организм не проснулся - идея уже не очен.
> это ебанутся какая нагрузка на сердечко, сосуды и в целом стресс
Ну так ты разомнись перед пробежкой и норм. Для сыча и выход из дома стресс прединфартного масштаба - но это же не повод из него не выходить.
> Ещё большинство ебанатов бегает вдоль дороги по тротуарам и просто дышат пылью и выхлопами
Ну да, там где ты ходишь ножками можно ещё и бегать. Если ты тоже там ходишь и ещё не съебался жить в лес - твой аргумент не рассматривается. При том что многие конечно бегают в прилежащих парках и скверах.
> Это пиздец как вредит позвоночнику и сокращает его срок годности.
> К тому же, нахуй, бег портит перестатику кишечника.
Возвращаемся к основному вопросу, ты долбоеб? Пруфы у твоей шизы есть?
>>07610
Ты идиот, блядь, физра во всех вузах есть? Ты еще хуй без образования? Инбифо: ряяяя, вышка не нужна. Какой же ты убогий червь, блядь.
Ты идиот, блядь, физра во всех вузах есть? Ты еще хуй без образования? Инбифо: ряяяя, вышка не нужна. Какой же ты убогий червь, блядь.
>>06051
Пердикс, спок, иди поешь порриджа.
Пердикс, спок, иди поешь порриджа.
>>07836
Знаешь, что будет потом? Те, с кем ты споришь, смогут и в 60+ лет бегать. А ты в этом возрасте будет кряхтеть и пердеть, поднимаясь по лестнице. И бегать уже не сможешь начать никогда.
> Потом поговорим
Знаешь, что будет потом? Те, с кем ты споришь, смогут и в 60+ лет бегать. А ты в этом возрасте будет кряхтеть и пердеть, поднимаясь по лестнице. И бегать уже не сможешь начать никогда.
>>07940
Я плаваю каждый день, взираю на дегенератов-бегунов со своего олимпа, как боженька.
Я плаваю каждый день, взираю на дегенератов-бегунов со своего олимпа, как боженька.
>>07569
Сидеть за компом вредно, жрать фастфуд тоже вредно, дышать выхлопными газами тоже вредно, что же делать и как жить? На улице может сбить машина, дома может газ ебнуть или сосед пожар устроить... Сейчас блядь все вредно, в еде химия, в воде химия, воздух хуйня, как ты живешь в таких условиях вообще?
Куча врачей, десятки исследований...
Сидеть за компом вредно, жрать фастфуд тоже вредно, дышать выхлопными газами тоже вредно, что же делать и как жить? На улице может сбить машина, дома может газ ебнуть или сосед пожар устроить... Сейчас блядь все вредно, в еде химия, в воде химия, воздух хуйня, как ты живешь в таких условиях вообще?
Куча врачей, десятки исследований...
>>07964
Ну это все что и остается, ссылаться на какое-то там наказание в другой жизни. Огромное количество людей бегает каждый день всю жизнь и все у них заебись. Взять того же кейси найстата, всю жизнь бегает по 10-15 миль каждый день, ебанул бизнес, продал его ббс, чилит в кайф, пиля рекламу для мировых брендов, зря он двощеров не слушает видимо как надо жить.
Ну это все что и остается, ссылаться на какое-то там наказание в другой жизни. Огромное количество людей бегает каждый день всю жизнь и все у них заебись. Взять того же кейси найстата, всю жизнь бегает по 10-15 миль каждый день, ебанул бизнес, продал его ббс, чилит в кайф, пиля рекламу для мировых брендов, зря он двощеров не слушает видимо как надо жить.
>>07215
Как раз наши ноги и развились для бега со средней скоростью на дальние дистанции, ещё хомо эректусы 2 миллиона лет назад бегали. Убивают суставы современные супер технологичные говнодавы с толстенной подошвой, потому что в них стопа неестественно двигается и атрофируются мускулатура.
Как раз наши ноги и развились для бега со средней скоростью на дальние дистанции, ещё хомо эректусы 2 миллиона лет назад бегали. Убивают суставы современные супер технологичные говнодавы с толстенной подошвой, потому что в них стопа неестественно двигается и атрофируются мускулатура.
ИТТ наблюдаем за маняопраданиями жиробасов почему они не хотят бегать
569 Кб, 1080x1421>>05804 (OP)
Я когда весил 150 кг (рост 205 см), и бегал по утрам со скоростью 8км/час, и бегал час, то колени признаться побаливали. Как начал бегать 5-6км за час - всё отлично, колени не болять, эрекция стальная, 20кг сбросил за пол года примерно.
Двачеров как послушай, то в этой жизни полезно только капчевать у мамки на шее.
Я когда весил 150 кг (рост 205 см), и бегал по утрам со скоростью 8км/час, и бегал час, то колени признаться побаливали. Как начал бегать 5-6км за час - всё отлично, колени не болять, эрекция стальная, 20кг сбросил за пол года примерно.
Двачеров как послушай, то в этой жизни полезно только капчевать у мамки на шее.
>>05804 (OP)
Чтобы пожить подольше
В этом и смысл регулярных нагрузок. Чтобы когда случится пиздец, твой организм воспринял эту нагрузку как обычную утреннюю пробежку. Иначе есть шанс словить инфаркт, инсульт, отвал жопы и прочее такое всё. Ну и заработать хронические мелкие болезни типа геморроя, который будут просто мешать жить
Это они зря, ну а зули ещё делать? Рано утром хотя бы не так много машин и воздух почище. Вообще нехуй в мегаполисе жить, если хочешь подольше прожить. Адская атмосфера у вас там. Сам жил, знаю
Это они зря, но всё ещё лучше чем сидеть на диване.
Не так сильно, как ожирение. Или не дай бог падение при нетренированном теле. Можно просто споткнуться, упасть и стать инвалидом. Когда твой позвоночник сковывает корсет из тренированных мышц, то такое просто невозможно
Ну это ты полностью выдумал. Если не нажираться перед бегом, то всё заебись. Даже чайка можно наебнуть с чем нибудь сладеньким
Уже пояснял за лишний вес. Кроме этого не здоровый метаболизм приводит к ухудшению разнообразия в диете и не усвояемости важных веществ из пищи. Кароче для кишечника: лучше бегать, чем не бегать
На счёт найков по акции – я советую асиксы пикрил. Очень мягкая амортизация, надолго хватает. Главное паленые не покупать. Вайлдберриз помойка кста
>НАХУЯ ЛЮДИ БЕГАЮТ ПО УТРАМ??
Чтобы пожить подольше
>С утра не евши, не пивши для организма встать и побежать - это ебанутся какая нагрузка на сердечко, сосуды и в целом стресс.
В этом и смысл регулярных нагрузок. Чтобы когда случится пиздец, твой организм воспринял эту нагрузку как обычную утреннюю пробежку. Иначе есть шанс словить инфаркт, инсульт, отвал жопы и прочее такое всё. Ну и заработать хронические мелкие болезни типа геморроя, который будут просто мешать жить
>Ещё большинство ебанатов бегает вдоль дороги по тротуарам и просто дышат пылью и выхлопами.
Это они зря, ну а зули ещё делать? Рано утром хотя бы не так много машин и воздух почище. Вообще нехуй в мегаполисе жить, если хочешь подольше прожить. Адская атмосфера у вас там. Сам жил, знаю
>Также бегут нахуй по ебанному асфальту в каких нибудь дешманских кроссовках, вовсе не для бега.
Это они зря, но всё ещё лучше чем сидеть на диване.
>Это пиздец как вредит позвоночнику и сокращает его срок годности.
Не так сильно, как ожирение. Или не дай бог падение при нетренированном теле. Можно просто споткнуться, упасть и стать инвалидом. Когда твой позвоночник сковывает корсет из тренированных мышц, то такое просто невозможно
>К тому же, нахуй, бег портит перестатику кишечника.
Ну это ты полностью выдумал. Если не нажираться перед бегом, то всё заебись. Даже чайка можно наебнуть с чем нибудь сладеньким
>А что у нас суставчики вечные ёпта? Да за пару лет таких вылазок вы суставчик свой сотрете как за 10 лет спокойной жизни.
Уже пояснял за лишний вес. Кроме этого не здоровый метаболизм приводит к ухудшению разнообразия в диете и не усвояемости важных веществ из пищи. Кароче для кишечника: лучше бегать, чем не бегать
>Нахуя ебаны бегут? Я регулярно вижу тянок/кунов , которые бегут вдоль дороги по асфальту с утреца в каких нибудь найках по акции. Ну не пиздец ли?
На счёт найков по акции – я советую асиксы пикрил. Очень мягкая амортизация, надолго хватает. Главное паленые не покупать. Вайлдберриз помойка кста
>>05804 (OP)
Чтобы пожить подольше
В этом и смысл регулярных нагрузок. Чтобы когда случится пиздец, твой организм воспринял эту нагрузку как обычную утреннюю пробежку. Иначе есть шанс словить инфаркт, инсульт, отвал жопы и прочее такое всё. Ну и заработать хронические мелкие болезни типа геморроя, который будут просто мешать жить
Это они зря, ну а зули ещё делать? Рано утром хотя бы не так много машин и воздух почище. Вообще нехуй в мегаполисе жить, если хочешь подольше прожить. Адская атмосфера у вас там. Сам жил, знаю
Это они зря, но всё ещё лучше чем сидеть на диване.
Не так сильно, как ожирение. Или не дай бог падение при нетренированном теле. Можно просто споткнуться, упасть и стать инвалидом. Когда твой позвоночник сковывает корсет из тренированных мышц, то такое просто невозможно
Ну это ты полностью выдумал. Если не нажираться перед бегом, то всё заебись. Даже чайка можно наебнуть с чем нибудь сладеньким
Уже пояснял за лишний вес. Кроме этого не здоровый метаболизм приводит к ухудшению разнообразия в диете и не усвояемости важных веществ из пищи. Кароче для кишечника: лучше бегать, чем не бегать
На счёт найков по акции – я советую асиксы пикрил. Очень мягкая амортизация, надолго хватает. Главное паленые не покупать. Вайлдберриз помойка кста
>НАХУЯ ЛЮДИ БЕГАЮТ ПО УТРАМ??
Чтобы пожить подольше
>С утра не евши, не пивши для организма встать и побежать - это ебанутся какая нагрузка на сердечко, сосуды и в целом стресс.
В этом и смысл регулярных нагрузок. Чтобы когда случится пиздец, твой организм воспринял эту нагрузку как обычную утреннюю пробежку. Иначе есть шанс словить инфаркт, инсульт, отвал жопы и прочее такое всё. Ну и заработать хронические мелкие болезни типа геморроя, который будут просто мешать жить
>Ещё большинство ебанатов бегает вдоль дороги по тротуарам и просто дышат пылью и выхлопами.
Это они зря, ну а зули ещё делать? Рано утром хотя бы не так много машин и воздух почище. Вообще нехуй в мегаполисе жить, если хочешь подольше прожить. Адская атмосфера у вас там. Сам жил, знаю
>Также бегут нахуй по ебанному асфальту в каких нибудь дешманских кроссовках, вовсе не для бега.
Это они зря, но всё ещё лучше чем сидеть на диване.
>Это пиздец как вредит позвоночнику и сокращает его срок годности.
Не так сильно, как ожирение. Или не дай бог падение при нетренированном теле. Можно просто споткнуться, упасть и стать инвалидом. Когда твой позвоночник сковывает корсет из тренированных мышц, то такое просто невозможно
>К тому же, нахуй, бег портит перестатику кишечника.
Ну это ты полностью выдумал. Если не нажираться перед бегом, то всё заебись. Даже чайка можно наебнуть с чем нибудь сладеньким
>А что у нас суставчики вечные ёпта? Да за пару лет таких вылазок вы суставчик свой сотрете как за 10 лет спокойной жизни.
Уже пояснял за лишний вес. Кроме этого не здоровый метаболизм приводит к ухудшению разнообразия в диете и не усвояемости важных веществ из пищи. Кароче для кишечника: лучше бегать, чем не бегать
>Нахуя ебаны бегут? Я регулярно вижу тянок/кунов , которые бегут вдоль дороги по асфальту с утреца в каких нибудь найках по акции. Ну не пиздец ли?
На счёт найков по акции – я советую асиксы пикрил. Очень мягкая амортизация, надолго хватает. Главное паленые не покупать. Вайлдберриз помойка кста
>>06051
Он завидует прост
Он завидует прост
53 Кб, 403x403>>08390
Ну кабанчиком так трусишь с кайфом.
Ну кабанчиком так трусишь с кайфом.
>>08059
"врачи скозали" — тем более не аргумент. У них на каждое исследование есть точно такое же с обратным результатом
"врачи скозали" — тем более не аргумент. У них на каждое исследование есть точно такое же с обратным результатом
>>08427
Два чая. По несколько раз на день опровержения всяких исследований выходит.
Два чая. По несколько раз на день опровержения всяких исследований выходит.
>>07960
Теоретически, если бегать легкой трусцой, НЕ ИМЕЯ ЛИШНЕГО ВЕСА, в специальных кроссовках по специальной дорожке, имея правильную, поставленную технику и опыт - ты действительно защищаешь суставы, доставляя туда питательные вещества и кровь (по этой причине, кочек иногда заставляют тренера делать функциональные тренировки, чтобы в суставы доставить полезные вещества). Но, большинство моих знакомых бегунов - ебаные инвалиды с раздолбанными коленями. Один вообще в бандаже начал бегать, говорит "да так удобнее".
Еще раз - у нас это каргокульт. На одного адекватного бегуна - тысяча ебанутых в кедах бегает по бетону рядом с трассой Москва-Калуга и дышат канцерогенами от дымящих камазов.
> build strong bones
> Проиграл с колясочников
Теоретически, если бегать легкой трусцой, НЕ ИМЕЯ ЛИШНЕГО ВЕСА, в специальных кроссовках по специальной дорожке, имея правильную, поставленную технику и опыт - ты действительно защищаешь суставы, доставляя туда питательные вещества и кровь (по этой причине, кочек иногда заставляют тренера делать функциональные тренировки, чтобы в суставы доставить полезные вещества). Но, большинство моих знакомых бегунов - ебаные инвалиды с раздолбанными коленями. Один вообще в бандаже начал бегать, говорит "да так удобнее".
Еще раз - у нас это каргокульт. На одного адекватного бегуна - тысяча ебанутых в кедах бегает по бетону рядом с трассой Москва-Калуга и дышат канцерогенами от дымящих камазов.
87 Кб, 1169x1300>>08055
Ведь пикрилы развились именно бегая... У нас ноги адаптировались для бега, не одно и то же. Тем более мы бегаем на двух, с ударными нагрузками, которые нечем толком гасить. Про гасить стопой кукарекни давай, я жду.
Короче обычные вскукареки бегодаунов, веруны и есть веруны.
>наши ноги и развились для бега
Ведь пикрилы развились именно бегая... У нас ноги адаптировались для бега, не одно и то же. Тем более мы бегаем на двух, с ударными нагрузками, которые нечем толком гасить. Про гасить стопой кукарекни давай, я жду.
Короче обычные вскукареки бегодаунов, веруны и есть веруны.
>>08680
Ебан, ты себя в шимпанзе приравниваешь?
> >наши ноги и развились для бега
> Ведь пикрилы развились именно бегая...
Ебан, ты себя в шимпанзе приравниваешь?
>>08796
Концепция бега адаптировалась под ноги
Концепция бега адаптировалась под ноги
>>08783
Мне лень искать предков гоминидов, смысл один, они все лазали ногами, а не бегали.
>>08796
О, дебил еще один, в очередь вставай. Происходит, как у почти всех копытных, кошачьих, собачьих и прочего бегоскама от рождения. Когда предки сразу заточили ноги на способ передвижения, а не изобрели новый пару поворотов эволюции назад, из-за пиздеца с лесами и переходом в саванны.
Мне лень искать предков гоминидов, смысл один, они все лазали ногами, а не бегали.
>>08796
О, дебил еще один, в очередь вставай. Происходит, как у почти всех копытных, кошачьих, собачьих и прочего бегоскама от рождения. Когда предки сразу заточили ноги на способ передвижения, а не изобрели новый пару поворотов эволюции назад, из-за пиздеца с лесами и переходом в саванны.
>>08680
Даун, наша стопа и устроена так чтобы гасить удары. Ты хотя бы посмотри видео как люди бегают босиком. Там нога плавно приземляется на подушечки на передней части стопы, и потом пружинным движением отрывается от земли. Это долбоёбы с найками в конце 20 века стали ударять пятками о землю и потом такие бля, чё то у меня колени раздробились и ахилловы сухожилия порвались, и производители обуви подумали, надо наебенить ещё пены на пятки чтобы была амортизация.
>Тем более мы бегаем на двух, с ударными нагрузками, которые нечем толком гасить. Про гасить стопой кукарекни давай, я жду.
Даун, наша стопа и устроена так чтобы гасить удары. Ты хотя бы посмотри видео как люди бегают босиком. Там нога плавно приземляется на подушечки на передней части стопы, и потом пружинным движением отрывается от земли. Это долбоёбы с найками в конце 20 века стали ударять пятками о землю и потом такие бля, чё то у меня колени раздробились и ахилловы сухожилия порвались, и производители обуви подумали, надо наебенить ещё пены на пятки чтобы была амортизация.
>>07356
Я тоже долго двачую и поебаться через двач исхитрился. А что за работу посоветовали аноны?
Я тоже долго двачую и поебаться через двач исхитрился. А что за работу посоветовали аноны?
>>08895
Что значит сразу заточили, даунич? По твоему они сразу бегунами появились? Такой же процесс отбора, в котором выживали только особи с определенными способностями. Бег тоже бывает разным, кто-то спринтер, а кто-то марафонец. Твои предки могли бегать до 40км/ч, если что. Мы как и любой другой вид адаптировались до уровня навыков, которые позволяли выживать большинству. Нам просто эволюционно не нужно быстрее бегать, так как это не важно для выживания, мы зачсет других навыков вывозим. Но это не значит, что мы не приспособлены к бегу.
Что значит сразу заточили, даунич? По твоему они сразу бегунами появились? Такой же процесс отбора, в котором выживали только особи с определенными способностями. Бег тоже бывает разным, кто-то спринтер, а кто-то марафонец. Твои предки могли бегать до 40км/ч, если что. Мы как и любой другой вид адаптировались до уровня навыков, которые позволяли выживать большинству. Нам просто эволюционно не нужно быстрее бегать, так как это не важно для выживания, мы зачсет других навыков вывозим. Но это не значит, что мы не приспособлены к бегу.
>>09162
О, наконец-то. Наша стопа гасит, но только по хорошему покрытию и правильной постановке ноги. Т.е. в стерильных условиях, и босиком бегать ваще затея так себе. Т.е. если ты бегаешь не на стадике и без идеальной постановки стопы при беге - дрочишь колени автоматом. Охуенный аргумент в пользу бегунства - мы иногда можем бегать без вреда для здоровья, достижение!
О, наконец-то. Наша стопа гасит, но только по хорошему покрытию и правильной постановке ноги. Т.е. в стерильных условиях, и босиком бегать ваще затея так себе. Т.е. если ты бегаешь не на стадике и без идеальной постановки стопы при беге - дрочишь колени автоматом. Охуенный аргумент в пользу бегунства - мы иногда можем бегать без вреда для здоровья, достижение!
>>09210
И были они ростом три метра и построили древнюю цивилизацию?
> Твои предки могли бегать до 40 км в час
И были они ростом три метра и построили древнюю цивилизацию?
А если я попробовал бегать, и получается либо на пятку, либо на всю стопу сразу - это неправильно? Прям на переднюю часть неудобно.
>>09255
Обезьяна так быстро проэволюционировать не смогла.
Обезьяна так быстро проэволюционировать не смогла.
>>09219
Руководствуйся таким правилом - чем свободнее стопа, тем лучше. Лучше вообще в сандалях бегать, главное подбери чтобы не натирало там ничё и чтоб плотно сидели.
Руководствуйся таким правилом - чем свободнее стопа, тем лучше. Лучше вообще в сандалях бегать, главное подбери чтобы не натирало там ничё и чтоб плотно сидели.
>>09210
То и значит, что у них ноги очень хорошо заточены на бег, куча адаптаций, огромная скорость, правда диапазон энергоэффективных скоростей обычно узкий.
По меркам эволюции они так живут 100 лет, а мы три часа назад начали бегать.
Ебанутый. Современные олимпийские спортсмены на пятнадцать голов выше предков, пиздец, с кем сижу на доске... Не пиши мне больше, после таких фраз.
>Что значит сразу заточили, даунич?
То и значит, что у них ноги очень хорошо заточены на бег, куча адаптаций, огромная скорость, правда диапазон энергоэффективных скоростей обычно узкий.
>Такой же процесс отбора
По меркам эволюции они так живут 100 лет, а мы три часа назад начали бегать.
>Твои предки могли бегать до 40км/ч
Ебанутый. Современные олимпийские спортсмены на пятнадцать голов выше предков, пиздец, с кем сижу на доске... Не пиши мне больше, после таких фраз.
>>09220
Точно, я как раз в последнее время в треды по питанию заходил, уже и забыл.
Точно, я как раз в последнее время в треды по питанию заходил, уже и забыл.
>>06023
Ебать у нас тут диетолог разложил все, в овсянке нет калорий и полезных веществ, ну да, ну да
Ебать у нас тут диетолог разложил все, в овсянке нет калорий и полезных веществ, ну да, ну да
>>09258
Ну в стерильных условиях только и сможешь бегать если решишь начать бегать без обуви, ведь твои ноги ещё не натренированы и подушки стопы не огрубели чтобы был защитный слой.
>Т.е. в стерильных условиях, и босиком бегать ваще затея так себе
Ну в стерильных условиях только и сможешь бегать если решишь начать бегать без обуви, ведь твои ноги ещё не натренированы и подушки стопы не огрубели чтобы был защитный слой.
>>06051
Хули тебя ебет, что его ебет?
Хули тебя ебет, что его ебет?
Многие не понимают, что бег был полезен, когда человек по 50 кг весил и рост имел соответствующий, все что выше - это вред в любой обуви. Опять же, если не держать пульс при беге на нужной отметке, то толку от него не сильно больше чем от прогулки.
>>09458
>>09403
https://istina.msu.ru/publications/article/1314751/
Читайте, чмони. Спортсмены у него быстрее неандертальцев, лол.
>>09403
https://istina.msu.ru/publications/article/1314751/
Читайте, чмони. Спортсмены у него быстрее неандертальцев, лол.
>>06953
Высераюсь на дваче теперь вот
Высераюсь на дваче теперь вот
>>05804 (OP)
Вот и я думаю нахуя если эллипсоид есть и коленки целы и позвоночник.
Вот и я думаю нахуя если эллипсоид есть и коленки целы и позвоночник.
>>06597
Хз, мне быстрые овсянки наоборот помогают от проблем жкт. Причем моментально.
Хз, мне быстрые овсянки наоборот помогают от проблем жкт. Причем моментально.
>>06383
Ты когда ни будь бегал вообще?
Ты знаешь, какие охуенные ощущения человек испытывает в боку, который только что пожрал и бежит?
>А ты возьми попей чаёк с каким-нибудь бутером
Ты когда ни будь бегал вообще?
Ты знаешь, какие охуенные ощущения человек испытывает в боку, который только что пожрал и бежит?
>>09792
Пока чеды бегают по лесу, дыщат свежим воздухом и становятся единым с природой, да и вообще вселенной. Омежки пердят в стерильной коробке на манятренажере.
Пока чеды бегают по лесу, дыщат свежим воздухом и становятся единым с природой, да и вообще вселенной. Омежки пердят в стерильной коробке на манятренажере.
>>05804 (OP)
А ведь на срочке я каждый день хуярил по 3 километра на зарядке до приёма пищи. Сразу после подъёма: всё по расписанию. В принципе мне в дальнейшем это и отбило желание заниматься ебучим бегом на всю жизнь вперёд. Я лучше звездочку (прыжки такие) хуярю раз 100 и мне норм по утрам, ещё и умеренные отжимания, турник, приседания и пресс. Бег - это реально хуйня без задач. Не бегайте, пацаны, вы матерям ещё нужны.
А ведь на срочке я каждый день хуярил по 3 километра на зарядке до приёма пищи. Сразу после подъёма: всё по расписанию. В принципе мне в дальнейшем это и отбило желание заниматься ебучим бегом на всю жизнь вперёд. Я лучше звездочку (прыжки такие) хуярю раз 100 и мне норм по утрам, ещё и умеренные отжимания, турник, приседания и пресс. Бег - это реально хуйня без задач. Не бегайте, пацаны, вы матерям ещё нужны.
>>09934
Так +- общие корни и строение тела. Только кто-то начал головой больше думать, а кто-то ближе к животному был.
Так +- общие корни и строение тела. Только кто-то начал головой больше думать, а кто-то ближе к животному был.
>>06503
Ну вот ты вообще дебс. Повторять какие-то спортивные тренировки за другими народами вообще бред, у тебя же немного другая физиология тупо. Может они уже тысячи лет в сандалях бегают и тупо генетически адаптировались к этому, а ты же нет.
Ну вот ты вообще дебс. Повторять какие-то спортивные тренировки за другими народами вообще бред, у тебя же немного другая физиология тупо. Может они уже тысячи лет в сандалях бегают и тупо генетически адаптировались к этому, а ты же нет.
>>10106
Вот именно, что +-, если они и были спринтеры - то наши предки откровенные марафонцы. И никакие 40 км/ч не жали, а загоняли (как и современные племена) добычу до изнеможения. У тебя походу и шимпанзе +- хомо сапиенс.
Вот именно, что +-, если они и были спринтеры - то наши предки откровенные марафонцы. И никакие 40 км/ч не жали, а загоняли (как и современные племена) добычу до изнеможения. У тебя походу и шимпанзе +- хомо сапиенс.
95 Кб, 275x183>>06981
И намного меньше жили. Оправдывайся, бегоблядь!
>а раньше люди НАМНОГО БОЛЬШЕ и ходили, и бегали
И намного меньше жили. Оправдывайся, бегоблядь!
>>10314
За тысячу лет ты даже срать не снимая свиттер не адаптируешься генетически дебс
За тысячу лет ты даже срать не снимая свиттер не адаптируешься генетически дебс
>>12726
Проиграл с доисторического Гейтса
Проиграл с доисторического Гейтса
>>12819
Венец творения.
Венец творения.
10,9 Мб, 5120x3840>>09869
Зачем бегать в лесу? Лес создан чтобы спокойно в нем гулять слушая звуки природы или гулять слушая в наушниках какой нибудь российский лоу фай.
Зачем бегать в лесу? Лес создан чтобы спокойно в нем гулять слушая звуки природы или гулять слушая в наушниках какой нибудь российский лоу фай.
>>06981
Погуляй по советским кладбищам. Посмотри на средний возраст в 40-50 лет
>раньше люди НАМНОГО БОЛЬШЕ и ходили, и бегали.
Погуляй по советским кладбищам. Посмотри на средний возраст в 40-50 лет
>>13048
Так это патамушта клятый совок!!
Так это патамушта клятый совок!!
>>13048
Как вы ловко неандертальцев в одну линию с совками поставили
> Погуляй по советским кладбищам.
Как вы ловко неандертальцев в одну линию с совками поставили
>>13110
Але, блядь. Ты или второй дебич за тред, или необучаемый. Неандерталы нам не предки, а тупиковая вымершая ветка. А пещерные люди до 30 не доживали, 40 лет был глубокий старец и долгожитель, как сейчас 100+, еле до 1% дотягивали по количеству.
Т.е. все кто тут вчерашние студенты 22-24 года были бы доживающими век бумерами.
>неандертальцев
Але, блядь. Ты или второй дебич за тред, или необучаемый. Неандерталы нам не предки, а тупиковая вымершая ветка. А пещерные люди до 30 не доживали, 40 лет был глубокий старец и долгожитель, как сейчас 100+, еле до 1% дотягивали по количеству.
Т.е. все кто тут вчерашние студенты 22-24 года были бы доживающими век бумерами.
31 Кб, 600x360>>07753
тебе на позвоночник и суставы постоянно давит атмосферный столб, ты своим весом при беге создаешь дополнительную нагрузку на опорно-двигательный аппарат, плюс ресурс сгибания суставов не бесконечный. эти ткани сами по себе не восстанавливаются.
бег полезен для четвероногих, потому что их суставы находятся в провисшем состоянии, а давление на спину распределяется на каждый позвонок.
для человека полезнее заниматься плаванием из-за уринотерапии в бассейне
тебе на позвоночник и суставы постоянно давит атмосферный столб, ты своим весом при беге создаешь дополнительную нагрузку на опорно-двигательный аппарат, плюс ресурс сгибания суставов не бесконечный. эти ткани сами по себе не восстанавливаются.
бег полезен для четвероногих, потому что их суставы находятся в провисшем состоянии, а давление на спину распределяется на каждый позвонок.
для человека полезнее заниматься плаванием из-за уринотерапии в бассейне
>>12670
Генно-культурная коэволюция гугли. Та же усваиваемость лактозы только 5 тысяч лет назад появляться начала. Или вот высокий интеллект, но сопутствующие болезни у евреев это вообще дело отбора тысячи-двух лет было, когда у них сильно практиковались близкородственные контакты и не поощрялся неинтеллектуальный труд. Некоторые исследователи говорят, что и урбанизация уже успела немного повлиять на отбор человека.
Генно-культурная коэволюция гугли. Та же усваиваемость лактозы только 5 тысяч лет назад появляться начала. Или вот высокий интеллект, но сопутствующие болезни у евреев это вообще дело отбора тысячи-двух лет было, когда у них сильно практиковались близкородственные контакты и не поощрялся неинтеллектуальный труд. Некоторые исследователи говорят, что и урбанизация уже успела немного повлиять на отбор человека.
>>05804 (OP)
Я хуй щнает, бегаю по вчерам.
ХЗ, может быть.
Обосновать сможешь?
Тоже не понимаю. Бегаю по парку.
Ну так тапки нормальные купи и бегай с комфортом.
Зато для простаты хорошо, и чо?
Тапки нормальные купи.
Нет, не пиздец.
> НАХУЯ ЛЮДИ БЕГАЮТ ПО УТРАМ??
Я хуй щнает, бегаю по вчерам.
> Что за ебанаты этим занимаются это ведь пиздец как вредно.
ХЗ, может быть.
> С утра не евши, не пивши для организма встать и побежать - это ебанутся какая нагрузка на сердечко, сосуды и в целом стресс.
Обосновать сможешь?
> Ещё большинство ебанатов бегает вдоль дороги по тротуарам и просто дышат пылью и выхлопами.
Тоже не понимаю. Бегаю по парку.
> Также бегут нахуй по ебанному асфальту в каких нибудь дешманских кроссовках, вовсе не для бега. Это пиздец как вредит позвоночнику и сокращает его срок годности.
Ну так тапки нормальные купи и бегай с комфортом.
> К тому же, нахуй, бег портит перестатику кишечника.
Зато для простаты хорошо, и чо?
> А что у нас суставчики вечные ёпта? Да за пару лет таких вылазок вы суставчик свой сотрете как за 10 лет спокойной жизни.
Тапки нормальные купи.
> Нахуя ебаны бегут? Я регулярно вижу тянок/кунов , которые бегут вдоль дороги по асфальту с утреца в каких нибудь найках по акции. Ну не пиздец ли?
Нет, не пиздец.
>>06429
Это троллинг? Я хожу быстрее этого бегуна.
Это троллинг? Я хожу быстрее этого бегуна.
>>14291
Хуйня это значит со скоростью черепахи, а не бег, если бы нормально бегал, то пизда бы его коленям бы уже давно была.
Хуйня это значит со скоростью черепахи, а не бег, если бы нормально бегал, то пизда бы его коленям бы уже давно была.
>>05804 (OP)
Вот как раз без такой нагрузки регулярной люди и скуфозятся к 30-и годам. Потом удивляются почему к 35 огромное количество болезней, спинка болит, коленки хрустят, в глазах темнеет когда встают с диванчика к холодильнику.
>это ебанутся какая нагрузка на сердечко, сосуды и в целом стресс.
Вот как раз без такой нагрузки регулярной люди и скуфозятся к 30-и годам. Потом удивляются почему к 35 огромное количество болезней, спинка болит, коленки хрустят, в глазах темнеет когда встают с диванчика к холодильнику.
Ахах блять. Ору с дегенератов двачеров. А сидеть нахуй сутками скролить эту парашу, пялиться в экран и спорить с анонами пиздец дохуя полезно. Ведь от нихуя неделания суставы и мышцы не атрофируются, а сохраняются на старость лол. Срыгни в свою сычевальню, чмондель.
>>08329
Двачую, асиксы и бег как инь и янь, как пупа и лупа.
По соотношению цена - качество одни из лучших беговых кроссовок
Двачую, асиксы и бег как инь и янь, как пупа и лупа.
По соотношению цена - качество одни из лучших беговых кроссовок
Бег реально вредная и опасная хуйня, независимо от времени суток.
Нагрузка на спину, колени. Особенно, если у тебя лишний вес, плохая обувь. Куда полезнее длительные прогулки. Я каждый день хожу по 10-15 км.
Нагрузка на спину, колени. Особенно, если у тебя лишний вес, плохая обувь. Куда полезнее длительные прогулки. Я каждый день хожу по 10-15 км.
>>11903
Детская смертность для тебя пустой звон?
Детская смертность для тебя пустой звон?
>>05804 (OP)
Двачую. Бег для имбецилов. Чэды ебашут на турниках и брусьях. Вот Конан разве бегает? Нет же
Двачую. Бег для имбецилов. Чэды ебашут на турниках и брусьях. Вот Конан разве бегает? Нет же
>>14427
Прогулки юзлес параша. Смысл бега в том, чтобы кровообращение в порядке держать. Но ясен хуй что в меру должно быть все.
Прогулки юзлес параша. Смысл бега в том, чтобы кровообращение в порядке держать. Но ясен хуй что в меру должно быть все.
>>14516
Да че уж там, можно считать, что на месте с рождения стоят.
Да че уж там, можно считать, что на месте с рождения стоят.
я вот бегаю и сегдня бегал по лесу.кайф пиздец.в 31 выгляжу на 25 иногда даже алкашку не продают без паспорта.есть кореш который как ты доказывает мне про вредность бега и что я долбаеб,выглядит он на 40 с пивным пузом и кривыми зубами.
>>05804 (OP)
Потому что нагрузка на сосуды и сердце развивают эти системы. По остальным пунктам согласен, бегать по асфальту в хуевых кроссовках - себе дороже, особенно бегать в городе. Но лучше чем ничего. Вообще имхо оптимальный вариант - велосипед по дороге с перепадами высоты. Вот это настоящая тема для кардио, и гораздо безопаснее бега. Постоянно летом катаюсь километров на 10 по лесной дороге, охуительно себя чувствую.
Потому что нагрузка на сосуды и сердце развивают эти системы. По остальным пунктам согласен, бегать по асфальту в хуевых кроссовках - себе дороже, особенно бегать в городе. Но лучше чем ничего. Вообще имхо оптимальный вариант - велосипед по дороге с перепадами высоты. Вот это настоящая тема для кардио, и гораздо безопаснее бега. Постоянно летом катаюсь километров на 10 по лесной дороге, охуительно себя чувствую.
>>14546
Есть пруфы, что ходьба на дальние дистанции быстром шагом - юзлес параша, как ты выразился?
Есть пруфы, что ходьба на дальние дистанции быстром шагом - юзлес параша, как ты выразился?
>>05804 (OP)
Пиздец, анимешный биомусор, просто выпились.
>ебанутся какая нагрузка на сердечко, сосуды и в целом стресс.
>простое передвижение
Пиздец, анимешный биомусор, просто выпились.
>>14414
если ты не овощ или не космонавт, то не атрофируются. у сидения в сычевальне свои плюсы и минусы.
>Ведь от нихуя неделания суставы и мышцы не атрофируются
если ты не овощ или не космонавт, то не атрофируются. у сидения в сычевальне свои плюсы и минусы.
>>14537
С логикой как раз таки проблема у тебя. Дышать необходимо, иначе каюк, а бег - это прихоть.
С логикой как раз таки проблема у тебя. Дышать необходимо, иначе каюк, а бег - это прихоть.
Я каждый день подтягиваюсь и отжимаюсь и жру бутеры с мазиком, выгляжу как Античный Бог. А как выглядят бегающие пидарашки?
>>14677
Самая бесполезная хуета, как и отжимания. Не дает ни силы, ни выносливости, ни скорости, ни реакции. Тупое дрочево для солдатни и дегенератов.
>подтянулся
Самая бесполезная хуета, как и отжимания. Не дает ни силы, ни выносливости, ни скорости, ни реакции. Тупое дрочево для солдатни и дегенератов.
>>14758
Сойджак спок
Сойджак спок
>>14758
А что тогда посоветуешь? Всезнающий поридж
А что тогда посоветуешь? Всезнающий поридж
>>14702
Хорошо, можешь не использовать ноги, там всё изнашивается, машина есть, кресло - каталка есть, лифты есть, в чём проблема?
Хорошо, можешь не использовать ноги, там всё изнашивается, машина есть, кресло - каталка есть, лифты есть, в чём проблема?
934 Кб, 682x1024>>05804 (OP)
Так есть же божественный орбитрек, эффективность пиздец, занимаешься в комфорте, суставам нихуя не тяжело, слушаешь параллельно музыку или кино смотришь. В пизду этот бег на улице, для дебилов.
Так есть же божественный орбитрек, эффективность пиздец, занимаешься в комфорте, суставам нихуя не тяжело, слушаешь параллельно музыку или кино смотришь. В пизду этот бег на улице, для дебилов.
>>14441
В парке показываешь, что под пальто, потом на скорость бежишь.
В парке показываешь, что под пальто, потом на скорость бежишь.
>>14811
Они тоже изнашиваются
> Хорошо, можешь не использовать ноги, там всё изнашивается, машина есть, кресло - каталка есть, лифты есть, в чём проблема?
Они тоже изнашиваются
>>14837
Ебать, стоит 1 в 1 пикрил дома, мамка на нем гоняет. Какие плюсы или минусы от него? Стоит ли тратить на это время вообще? По сколько бегать для начинающего? Сам я дрищ и недоедаю, но хочу выносливость поднять
Ебать, стоит 1 в 1 пикрил дома, мамка на нем гоняет. Какие плюсы или минусы от него? Стоит ли тратить на это время вообще? По сколько бегать для начинающего? Сам я дрищ и недоедаю, но хочу выносливость поднять
509 Кб, 840x859>>05804 (OP)
>С утра не евши, не пивши для организма встать и побежать - это ебанутся какая нагрузка на сердечко, сосуды и в целом стресс.
>бегут нахуй по ебанному асфальту в каких нибудь дешманских кроссовках, вовсе не для бега. Это пиздец как вредит позвоночнику и сокращает его срок годности.
>К тому же, нахуй, бег портит перестатику кишечника.
>>06359
Ооо, это точно я. Как ты угадал?
> Если заниматься спортом, то сразу в кроссфит нужно идти или марафонскую дистанцию бежать в лаптях из последних сил.
Ооо, это точно я. Как ты угадал?
>>14988
Особенно стресс такой что потом весь день ходишь в тонусе и с хорошим настроением.
Особенно стресс такой что потом весь день ходишь в тонусе и с хорошим настроением.
Дайте угадаю тянки наверняка надевают облегающие все прям что бы перед самцами жопой трясти и формами, это чисто для них очередной способ выставить свою сраку на показ, они же все шалавы
>>06597
Ну дак не выебывайся и расскажи, какие проблемы и какой идеальный завтрак с точки зрения жкт.
Ну дак не выебывайся и расскажи, какие проблемы и какой идеальный завтрак с точки зрения жкт.
>РЯЯЯЯЯЯ, НИНАЖИВУ ЭТУ ЖИЗН, ХОЧУ УМЕРЕТЬ
>НУ ЕПТА, Я В ИНТЕРНЕТЕИКЕ ПОЧАЛ, ЧТО КОЛЕНОЧКИ ИЗНАШИВАЮТСЯ И ВООБЩЕ ЖИДКО ПУКНУВ УМИРАЕШЬ
Нахуя вы так за свою жизнь держитесь, идиоты? Абузьте легальный кайф от организма, после бега. Нет, будем жрать говно в унылой сычевальне. Пока что ожни берут от жихни все, другие гниют в сычевальное, но зато на 5-10 лет дольше. Нужна ли вам такая жизнь червей?
882 Кб, 682x1024>>14936
Плюсы - в отсутсвии нагрузки на суставы, сам легко контролируешь нагрузку от очень тяжелой до легкой + фитнес браслет следишь за сердцем. Не надо никуда пиздовать, дома позанимался, сразу принял душ и все свободен. По времени для начинающего минут 30, 3 раза в неделю, выносливость натренирует. Для жиробасов тоже подходит, очень быстро лишний вес убирает, в общем одни плюсы. Пару лет уже занимаюсь - охуенно.
Плюсы - в отсутсвии нагрузки на суставы, сам легко контролируешь нагрузку от очень тяжелой до легкой + фитнес браслет следишь за сердцем. Не надо никуда пиздовать, дома позанимался, сразу принял душ и все свободен. По времени для начинающего минут 30, 3 раза в неделю, выносливость натренирует. Для жиробасов тоже подходит, очень быстро лишний вес убирает, в общем одни плюсы. Пару лет уже занимаюсь - охуенно.
>>06788
Типо пошутил. Разгоняешь кровь по мышцам, разрабатываешь простату, профилактика гемороя.
Типо пошутил. Разгоняешь кровь по мышцам, разрабатываешь простату, профилактика гемороя.
все кто защищает бег - просто нищуки, которые не могут себе позволить занятия менее травматичными видами физической активности.
/thread
/thread
>>05804 (OP)
Не знаю полезно это или нет, но я ненавижу бегать.
Не знаю полезно это или нет, но я ненавижу бегать.
>>14677
Анон, ты неправ. Кардио очень полезно, потому что развивает сетку капилляров в мышцах и делает тебя гораздо здоровее. Из-за кардио люди живут более долгую и здоровую жизнь. Любой профессиональный и не очень спортсмен делает кардио на каждой тренировке в качестве разминки и имеет один трениировочный день чисто под кардио. Так что не надо, это не сойбойство, а рациональность.
Анон, ты неправ. Кардио очень полезно, потому что развивает сетку капилляров в мышцах и делает тебя гораздо здоровее. Из-за кардио люди живут более долгую и здоровую жизнь. Любой профессиональный и не очень спортсмен делает кардио на каждой тренировке в качестве разминки и имеет один трениировочный день чисто под кардио. Так что не надо, это не сойбойство, а рациональность.
>>06023
Овсянка с маслом это очень хороший завтрак.
Овсянка с маслом это очень хороший завтрак.
>>14809
Я ничего не говорил про спортивную ходьбу. Я говорю про ходьбу быстрым шагом.
Я ничего не говорил про спортивную ходьбу. Я говорю про ходьбу быстрым шагом.
>>15046
Обычно такие тейки слышны от алконафтов/курильщиков/задротов-скалиозников с геморроем от пердения в стул 24/7. Ну и понимать надо, заточить 3к калорий за приём в жральне это не
Обычно такие тейки слышны от алконафтов/курильщиков/задротов-скалиозников с геморроем от пердения в стул 24/7. Ну и понимать надо, заточить 3к калорий за приём в жральне это не
>ебанутся какая нагрузка на сердечко, сосуды и в целом стресс.
>>14981
Именно поэтому надо добавить бег, что уж точно наверняка все износить побыстрее. Хорошее решение, лол
>Всё изнашивается, ебать.
Именно поэтому надо добавить бег, что уж точно наверняка все износить побыстрее. Хорошее решение, лол
>>05804 (OP)
Как же я люблю экспертные экспертизы с харкача. 158395
>перестатику
>Пропущено 279 постов
Как же я люблю экспертные экспертизы с харкача. 158395
>>06426
Да тут один втирал, что если овсянки ебануть -- не хватит НУТРИЕНТОВ для бега. Типу видимо специальные нутриенты нужны, интраназальные, раз такие выводы делает не зная, что пищеварение занимает аж до суток)
Да тут один втирал, что если овсянки ебануть -- не хватит НУТРИЕНТОВ для бега. Типу видимо специальные нутриенты нужны, интраназальные, раз такие выводы делает не зная, что пищеварение занимает аж до суток)
Бегаю в 3 утра по стадиону у местной школы, в 6 утра только спать ложусь, так что не евши не пивши не про меня.
>>05804 (OP)
Если ты не старик, то эти микрокосяки, что ты перечислил вообще никак не отсвечивают.
Зато плюсы в виде
Если ты не старик, то эти микрокосяки, что ты перечислил вообще никак не отсвечивают.
Зато плюсы в виде
>охуенный тонус мышц,
>охуенное настроение,
>хорошая фигура (натощак полезно бегать для похудения)
93 Кб, 1920x1080>>05804 (OP)
Скажи это ему в лицо
Скажи это ему в лицо
>>15889
Мне, кстати, после десяточки стакан пиваса лёгенького заходит просто охуенно, лучший изотоник.
Мне, кстати, после десяточки стакан пиваса лёгенького заходит просто охуенно, лучший изотоник.
>>16027
Побегал бы с этими парнями.
Побегал бы с этими парнями.
>>14758
Мышечный корсет, здоровая спина.
Мышечный корсет, здоровая спина.
>>05804 (OP)
У них какие-то эндорфины и прочая хуйня от бега вырабатывается.
Короче, это такой вариант наркомании, кайф ловят. Торчки в общем.
У них какие-то эндорфины и прочая хуйня от бега вырабатывается.
Короче, это такой вариант наркомании, кайф ловят. Торчки в общем.
201 Кб, 770x960>>05804 (OP)
Чтобы похудеть и привести мышцы в тонус. Назови вариант лучше. Эффективнее бега нет ничего.
Чтобы похудеть и привести мышцы в тонус. Назови вариант лучше. Эффективнее бега нет ничего.
>>05804 (OP)
Каждый день гоняю в берцах на турники по 3 км туда и столько же обратно.
Потом на работу иду. Могу показать спину после брусьев с утяжем (иногда беру с собой блин 10 и пояс от халата), а больше показать, собственно, и нечего.
мимо-тян
Каждый день гоняю в берцах на турники по 3 км туда и столько же обратно.
Потом на работу иду. Могу показать спину после брусьев с утяжем (иногда беру с собой блин 10 и пояс от халата), а больше показать, собственно, и нечего.
мимо-тян
>>15016
У меня знакомые такие. Я бы всем таким спортсменам порекомендовал медобследование пройти для начала - сердце, лёгкие, спина, суставы, тромбы, хз что там. Хотя бы сердце. И следить за собой во время тренировок. Так же и перед диетами обследоваться не помешало бы, чтобы голодать с учётом особенностей организма. И не вырезать потом камни с желчными пузырями.
У меня знакомые такие. Я бы всем таким спортсменам порекомендовал медобследование пройти для начала - сердце, лёгкие, спина, суставы, тромбы, хз что там. Хотя бы сердце. И следить за собой во время тренировок. Так же и перед диетами обследоваться не помешало бы, чтобы голодать с учётом особенностей организма. И не вырезать потом камни с желчными пузырями.
>>16461
Это они от бега такую мышечную массу набрали?
Это они от бега такую мышечную массу набрали?
>>16460
А от чего у них такая постоянная шляпа с камнями? Мужики в подвалке тоже постоянно сетуют на песок и камни.
А от чего у них такая постоянная шляпа с камнями? Мужики в подвалке тоже постоянно сетуют на песок и камни.
783 Кб, 682x1024>>16450
Говорили же уже - орбитрек. Комфортнее эффективнее безопаснее удобней
Говорили же уже - орбитрек. Комфортнее эффективнее безопаснее удобней
>>16451
Какой понт от брусьев с утяжелителем, если можно просто спускаться вниз до отказа и тем самым напрягаться не меньше? Перестал делать брусья с утяжелителями после того, как открыл для себя такой способ. Олсо пруфай сиськи спину
Какой понт от брусьев с утяжелителем, если можно просто спускаться вниз до отказа и тем самым напрягаться не меньше? Перестал делать брусья с утяжелителями после того, как открыл для себя такой способ. Олсо пруфай сиськи спину
>>16623
Зачем брусья если можно делать приседания на одной ноге и отжимания на одной руке?) Правда конечно же этому нужно учиться, например начать делать приседания с дивана, а отжимания опираясь на письменный стол.
Зачем брусья если можно делать приседания на одной ноге и отжимания на одной руке?) Правда конечно же этому нужно учиться, например начать делать приседания с дивана, а отжимания опираясь на письменный стол.
>>06248
А если мы фиксеры, ездим по ДОПам без тормозов?
А если мы фиксеры, ездим по ДОПам без тормозов?
>>16540
Это на выхах, иногда в среду-пятницу. Иногда гирьку на 12 кладу в рюкзак, так и бегу, ибо он удобный. Не пизжу. В основном, с блином с утра. Но жру дохуя - омлет на 4 яйца с мясом или овсынку, но с нее можно задристаться в кустах. Иногда, в гору ладу мелкую, но там турников нет - наверху творю всякую поеботу с гирей. В гору беру гирю, на площадку - блин.
Одну неделю бегаю - пн-ср-пт, другую - пн-пт-сб.
Это на выхах, иногда в среду-пятницу. Иногда гирьку на 12 кладу в рюкзак, так и бегу, ибо он удобный. Не пизжу. В основном, с блином с утра. Но жру дохуя - омлет на 4 яйца с мясом или овсынку, но с нее можно задристаться в кустах. Иногда, в гору ладу мелкую, но там турников нет - наверху творю всякую поеботу с гирей. В гору беру гирю, на площадку - блин.
Одну неделю бегаю - пн-ср-пт, другую - пн-пт-сб.
>>16698
Хуевая аналогия. С утяжелителем на брусьях ты полюбому будешь делать анжуманя с техникой хуже, чем без них. Так же ты растянешь охуенно спину, грудь опускаясь максимально низко. Приседая на одной ноге ты сделаешь только сильнее одну ногу.
Хуевая аналогия. С утяжелителем на брусьях ты полюбому будешь делать анжуманя с техникой хуже, чем без них. Так же ты растянешь охуенно спину, грудь опускаясь максимально низко. Приседая на одной ноге ты сделаешь только сильнее одну ногу.
>>16795
А что мешает приседать и на другой?) Так же и с рукой
>Приседая на одной ноге ты сделаешь только сильнее одну ногу.
А что мешает приседать и на другой?) Так же и с рукой
>>16615
Не пизди, хуета.
За 60 минут занятий в среднем темпе на обоих тренажерах сжигается 700 ккал. Увеличивая скорость, угол наклона, на беговой дорожке можно потерять около 800 ккал в час. Эллиптический тренажер не такой функциональный. Если вы задумались, что выбрать для похудения - орбитрек или беговую дорожку, остановитесь на последней.
Не пизди, хуета.
За 60 минут занятий в среднем темпе на обоих тренажерах сжигается 700 ккал. Увеличивая скорость, угол наклона, на беговой дорожке можно потерять около 800 ккал в час. Эллиптический тренажер не такой функциональный. Если вы задумались, что выбрать для похудения - орбитрек или беговую дорожку, остановитесь на последней.
>>16733
Бля, тебе не лень гирю/блин столько тащить? Алсо, почему домашний турник-брусья не купишь? Около 5к стоит.
Бля, тебе не лень гирю/блин столько тащить? Алсо, почему домашний турник-брусья не купишь? Около 5к стоит.
>>06023
Все диетологи в голос говорят что с утра надо легко перекусить чтобы завести желудок к обеду, но эксперт с двача уверяет что надо соочно похавать, кому же верить.
Все диетологи в голос говорят что с утра надо легко перекусить чтобы завести желудок к обеду, но эксперт с двача уверяет что надо соочно похавать, кому же верить.
>>16838
Ну да, лучше купиь кроссы за 15 и хуярить в них колени, дыша гарью. Зато пятнаху сэконмил, чо.
Ну да, лучше купиь кроссы за 15 и хуярить в них колени, дыша гарью. Зато пятнаху сэконмил, чо.
>>16708
Сам подумай - во время физических нагрузок дыхание и сердцебиение учащаются. Т.е. чаще и глубже дышишь. А т.к. гоняете вдоль трасс, то чаще и глубже дышите выхлопами автомашин - легковых, грузовых, автобусов. Некоторые дизели при этом выдают натуральную сажу в воздух.
>>16578
Смотреть надо что и как едят, и проч. У меня, например, дохуя секрета выделяется. Если не жрать вовремя нормально, то в этом секрете появляется взвесь, которая будет превращаться в песок, который в камни.
Сам подумай - во время физических нагрузок дыхание и сердцебиение учащаются. Т.е. чаще и глубже дышишь. А т.к. гоняете вдоль трасс, то чаще и глубже дышите выхлопами автомашин - легковых, грузовых, автобусов. Некоторые дизели при этом выдают натуральную сажу в воздух.
>>16578
Смотреть надо что и как едят, и проч. У меня, например, дохуя секрета выделяется. Если не жрать вовремя нормально, то в этом секрете появляется взвесь, которая будет превращаться в песок, который в камни.
>>14516
Двачую. А раз батя, значит бухает! По утрам за пивом поди бегает на опохмел!
Двачую. А раз батя, значит бухает! По утрам за пивом поди бегает на опохмел!
>>16922
Нихуя. Было и то и другое, дорожка для дебилов. Эллиптический тренажер прорабатывает намного больше мыщц, а вариантов нагрузки на нем намного больше. Дорожка для старперов застрявших в прошлом веке.
Нихуя. Было и то и другое, дорожка для дебилов. Эллиптический тренажер прорабатывает намного больше мыщц, а вариантов нагрузки на нем намного больше. Дорожка для старперов застрявших в прошлом веке.
48 Кб, 788x723>>16950
Да норм все со здоровьем. Человек всю историю бегает, это нормально.
Да норм все со здоровьем. Человек всю историю бегает, это нормально.
871 Кб, 682x1024>>17097
а колени? а комфорт? хуярить вот это на улице дышать пердежом, погода и.т.д.
а колени? а комфорт? хуярить вот это на улице дышать пердежом, погода и.т.д.
537 Кб, 1280x960>>05804 (OP)
Увы, но молодость не вечна, и быстро проходит, особенно у женщин. От старости не убежать, но можно оттянуть тот момент, когда на тушку без отвращения в зеркало невозможно смотреть.
Потому лучше бега только, только кроссфит
Увы, но молодость не вечна, и быстро проходит, особенно у женщин. От старости не убежать, но можно оттянуть тот момент, когда на тушку без отвращения в зеркало невозможно смотреть.
Потому лучше бега только, только кроссфит
>>17162
Какой кайф от этого тренажера? Я как-то попробовал в зале и понял, что какая-то беспонтовая для меня вещь. При пробежке можно на природу посмотреть хотя бы. Но это все имхо.
Какой кайф от этого тренажера? Я как-то попробовал в зале и понял, что какая-то беспонтовая для меня вещь. При пробежке можно на природу посмотреть хотя бы. Но это все имхо.
48 Кб, 788x723>>17050
Хули ты пиздишь, маркетолух обоссаный? Вот разъеб всего твоего пиздежа.
>Эллиптический тренажер прорабатывает намного больше мыщц, а вариантов нагрузки на нем намного больше.
Хули ты пиздишь, маркетолух обоссаный? Вот разъеб всего твоего пиздежа.
>>06990
Мой протык саня подбирал еду с тротуара и ел, жив-здоров.
Мой протык саня подбирал еду с тротуара и ел, жив-здоров.
>>16500
Двачую! На фото офигенские девчонки. Может, хоть там бы я был востребован. Учитывая, что их мужчины не красавцы и мелкие
Двачую! На фото офигенские девчонки. Может, хоть там бы я был востребован. Учитывая, что их мужчины не красавцы и мелкие
>>17528
Как называется эта болезнь?
> тренажер прорабатывает намного больше мыщц
> Кач спины, руг, груди только и все НИЩИТОВА
> а вот квадрицепс...
> руки вообще сделаю вид, что не заметил
> на колени мне поебать ололо
Как называется эта болезнь?
>>16933
Угораю по спартанству и духу войны. Неприятна вся эта тепличная культура, хочется превозмогать. Живу у родичей в деревне - там сушилку для белья поставить не дают, не то, что брусья приколотить.
Тем более, именно такие проходы воспринимаются как приключения - начинается Юнгера с ночи, утром бежишь. Да и живу в нерусскоязычной стране в глубинке, тут даже непонятно у кого и что заказывать. Так бы поставить во дворе было хорошо, а то есть только одна гнутая железка для белья, но на ней не поработаешь, ибо установлена низко и погнута временем.
>>16623
Держи. Но я занимаюсь по классике - гири, штанга, брусья-турники, поэтому ничего особенного.
Угораю по спартанству и духу войны. Неприятна вся эта тепличная культура, хочется превозмогать. Живу у родичей в деревне - там сушилку для белья поставить не дают, не то, что брусья приколотить.
Тем более, именно такие проходы воспринимаются как приключения - начинается Юнгера с ночи, утром бежишь. Да и живу в нерусскоязычной стране в глубинке, тут даже непонятно у кого и что заказывать. Так бы поставить во дворе было хорошо, а то есть только одна гнутая железка для белья, но на ней не поработаешь, ибо установлена низко и погнута временем.
>>16623
Держи. Но я занимаюсь по классике - гири, штанга, брусья-турники, поэтому ничего особенного.
в армии утром бегают. 6-00 подбем. 6-15 построение на зарядку. в 6-20 ты уже бежишь как миленький. в мороз до -10 без шапки. от-10 до примерно -17 в шапкее. в -20 зарядка запрещена. вместо нее убирают снег.
если снега навалило то взамен зарядки уборка снега
если снега навалило то взамен зарядки уборка снега
>>17926
Девственница?
Девственница?
>>18176
Армия это вообще не показатель, там из людей делают рабов и инвалидов.
Армия это вообще не показатель, там из людей делают рабов и инвалидов.
Вчера вечером созерцал бегающую по треку тянучку. Длиннющие ноги, короткие шорты, высокая скорость и классная техника. Божэчки, как это красиво.
>>17898
Давай нормальные пруфы проблем с коленями, а не маркетологическую хуйню. Спортсмены всю жизнь бегают и ниче, а там нагрузки в разы больше.
Давай нормальные пруфы проблем с коленями, а не маркетологическую хуйню. Спортсмены всю жизнь бегают и ниче, а там нагрузки в разы больше.
>>18373
Там хуй!
Там хуй!
>>18900
180/70
180/70
51 Кб, 640x960>>18788
Дурак чтоль? Мне до лампочки - заросшая или нет. Меня на самом деле передёргивает немного от таких, как ты(пикрил), но это твоё право, конечно же. Да и от контента не отказался бы.
Дурак чтоль? Мне до лампочки - заросшая или нет. Меня на самом деле передёргивает немного от таких, как ты(пикрил), но это твоё право, конечно же. Да и от контента не отказался бы.
>>19431
Ну вот и не пизди тогда.
Ну вот и не пизди тогда.
>>05804 (OP)
Сосед бегал всю жизнь каждый день по 10 км.Сейчас с искуственным коленом ковыляет. Есть 2 вреднейших занятия, бег и поднимание гирь.В первом случае пизда ногам во втором позвоночнику.
Сосед бегал всю жизнь каждый день по 10 км.Сейчас с искуственным коленом ковыляет. Есть 2 вреднейших занятия, бег и поднимание гирь.В первом случае пизда ногам во втором позвоночнику.
>>19783
Диагноз какой? "МНОГО БЕГОЛ" ?
У тебя нарушение мышления. Изучи причины и следствия. Пока что, ты дурачок.
>Сейчас с искуственным коленом ковыляет
Диагноз какой? "МНОГО БЕГОЛ" ?
У тебя нарушение мышления. Изучи причины и следствия. Пока что, ты дурачок.
>>05804 (OP)
НАХУЯ ЛЮДИ Курят??
НАХУЯ ЛЮДИ Пьют??
НАХУЯ ЛЮДИ ходят на работу??
НАХУЯ ЛЮДИ едят вкусняшки??
НАХУЯ ЛЮДИ Играют в игры??
НАХУЯ ЛЮДИ Ебутся??
НАХУЯ ЛЮДИ Смотрят спорт/кино/сериалы/Ютуб??
НАХУЯ ЛЮДИ ...??
НАХУЯ ЛЮДИ ЖИВУТ?????
НАХУЯ ЛЮДИ Курят??
НАХУЯ ЛЮДИ Пьют??
НАХУЯ ЛЮДИ ходят на работу??
НАХУЯ ЛЮДИ едят вкусняшки??
НАХУЯ ЛЮДИ Играют в игры??
НАХУЯ ЛЮДИ Ебутся??
НАХУЯ ЛЮДИ Смотрят спорт/кино/сериалы/Ютуб??
НАХУЯ ЛЮДИ ...??
НАХУЯ ЛЮДИ ЖИВУТ?????
>>19783
Еще воду пить пиздец как вредно, сосед выпил ведро воды и умер!
Еще воду пить пиздец как вредно, сосед выпил ведро воды и умер!
>>17926
Улала
Улала
>>19783
Ну это же форменный пиздеж, тяни твою за ногу.
В деревне живет дед 78 лет - до сих пор в мельницу с пудовками встает по утрам. Есть типы грыж - медиальные, кажется, которые имеют временное значение. Возможно, название неверно, лучше перепроверить. Они спокойно лечатся банькой-парилкой и массажем об валики, предотвращаются правильными разминками и заминками в начале любого занятия, будь то бег или кеттелбельство на больших скоростях. Есть куча суставных упражнений, помогающих укрепить связки и стуставы с малым весом или с собственным - не игнорируя их и выполняя в начале любого серьезного занятия, вы никогда не получите ни протузий ни контузий анальных, это непреложная истина. Другое дело, если ты залодебс, обожравшийся фармой или новоначальный с тренером-дебилом, который только на стероиды и крышу на головой скребет, не имея допуска к людям и профильного образования, задача которого как можно дольше тебя удержать подле себя, выдавая всякое говно на тренажерах как единственно верную стратегию существования. Описанные случаи слишком часто повторяются на практике и такие люди самые говорливые в интернете, ибо у них есть быстрый и уебищный результат (не знаю, но все фармакологи выглядят больными свиньями под гормоналкой и не вызывают никаких ассоциаций с военными или борцами прошлых эпох - они, блядь, даже смотрят по-больному как торчки с фотографий своих студийных и выглдят как ебаная вобла) и его с главенством тренажеров они готовы отстаивать с пеной у рта, понося гирьевой спорт и классическую тяжелую атлетику.
Конечно, а как иначе, если ты въебал дохуиллиард в свою дутую душу, которую любая самбодевочка 14 лет вырубит на изиче, подставив подножку?
>>18900
173/58
Я понимаю, что для ДЕВУШКИЭТОНЕПРИЕМЛИМО все должны быть ХУДОБЛЕДНЫМИ40кг, но так я именно поэтому и продолжаю жить в деревне, ибо смотреть на этих скелетов с жопой, которые задыхаются и пьют фраппе от любого перехода в метро с ветки на ветку не очень-то и приятно, особенно, если учесть, что когда-то у меня тоже был ана-период с границей веса в 27. После него пришлось осваивать физуху, сначала ковриковую, потом обстоятельства порешали - погнали на работу и превозмогание, открыли нормальные снаряды и правильные нагрузки.
>>19021
Тренировки с камнями - так себе эквип, на самом деле. Конан хайпорез, взять хотя бы его фотосессии в лесу и прочие демонстрации желания привлечь побольше подписчиков, но никак не мотивировать заниматься.
>>19259
Хвост торчит, морду не палю, но по строению видно же что баба.
Вообще, минусов куча - все равно под одеждой ты просто плотная баба, если спину распрямить - она коромыслом.
Это все напряжение для кадра, а так там какие-то спонтанные образования чуть выше к шее, остальное все покатое и неэстетичное.
Всем коленодебилам говна - бегайте в берцах. Мне удалось магнумы урвать за 700 рублей в пересчете на РФ до спецоперации у цыган. Возможно, в них кто-то умер. Им было не продать 37-ой и с тех пор хожу как в тапках, радуюсь, пою походные песни, пока никто не видит.
Собственно, я вылезла за тем, чтобы сказать, что бег для похудача и серьезного результата требует очень серьезного изучения базы - ЧСС-изометрию, таймеродрочку и интервальщину. Мои мозги это не потянули от слова совсем, поэтому ограничиваюсь походом в микро-гору с тяжестью и добеганием до брусьев с блином.
Ну и главное отдыхать поменьше между подходами.
Ну это же форменный пиздеж, тяни твою за ногу.
В деревне живет дед 78 лет - до сих пор в мельницу с пудовками встает по утрам. Есть типы грыж - медиальные, кажется, которые имеют временное значение. Возможно, название неверно, лучше перепроверить. Они спокойно лечатся банькой-парилкой и массажем об валики, предотвращаются правильными разминками и заминками в начале любого занятия, будь то бег или кеттелбельство на больших скоростях. Есть куча суставных упражнений, помогающих укрепить связки и стуставы с малым весом или с собственным - не игнорируя их и выполняя в начале любого серьезного занятия, вы никогда не получите ни протузий ни контузий анальных, это непреложная истина. Другое дело, если ты залодебс, обожравшийся фармой или новоначальный с тренером-дебилом, который только на стероиды и крышу на головой скребет, не имея допуска к людям и профильного образования, задача которого как можно дольше тебя удержать подле себя, выдавая всякое говно на тренажерах как единственно верную стратегию существования. Описанные случаи слишком часто повторяются на практике и такие люди самые говорливые в интернете, ибо у них есть быстрый и уебищный результат (не знаю, но все фармакологи выглядят больными свиньями под гормоналкой и не вызывают никаких ассоциаций с военными или борцами прошлых эпох - они, блядь, даже смотрят по-больному как торчки с фотографий своих студийных и выглдят как ебаная вобла) и его с главенством тренажеров они готовы отстаивать с пеной у рта, понося гирьевой спорт и классическую тяжелую атлетику.
Конечно, а как иначе, если ты въебал дохуиллиард в свою дутую душу, которую любая самбодевочка 14 лет вырубит на изиче, подставив подножку?
>>18900
173/58
Я понимаю, что для ДЕВУШКИЭТОНЕПРИЕМЛИМО все должны быть ХУДОБЛЕДНЫМИ40кг, но так я именно поэтому и продолжаю жить в деревне, ибо смотреть на этих скелетов с жопой, которые задыхаются и пьют фраппе от любого перехода в метро с ветки на ветку не очень-то и приятно, особенно, если учесть, что когда-то у меня тоже был ана-период с границей веса в 27. После него пришлось осваивать физуху, сначала ковриковую, потом обстоятельства порешали - погнали на работу и превозмогание, открыли нормальные снаряды и правильные нагрузки.
>>19021
Тренировки с камнями - так себе эквип, на самом деле. Конан хайпорез, взять хотя бы его фотосессии в лесу и прочие демонстрации желания привлечь побольше подписчиков, но никак не мотивировать заниматься.
>>19259
Хвост торчит, морду не палю, но по строению видно же что баба.
Вообще, минусов куча - все равно под одеждой ты просто плотная баба, если спину распрямить - она коромыслом.
Это все напряжение для кадра, а так там какие-то спонтанные образования чуть выше к шее, остальное все покатое и неэстетичное.
Всем коленодебилам говна - бегайте в берцах. Мне удалось магнумы урвать за 700 рублей в пересчете на РФ до спецоперации у цыган. Возможно, в них кто-то умер. Им было не продать 37-ой и с тех пор хожу как в тапках, радуюсь, пою походные песни, пока никто не видит.
Собственно, я вылезла за тем, чтобы сказать, что бег для похудача и серьезного результата требует очень серьезного изучения базы - ЧСС-изометрию, таймеродрочку и интервальщину. Мои мозги это не потянули от слова совсем, поэтому ограничиваюсь походом в микро-гору с тяжестью и добеганием до брусьев с блином.
Ну и главное отдыхать поменьше между подходами.
>>19783
Ну это же форменный пиздеж, тяни твою за ногу.
В деревне живет дед 78 лет - до сих пор в мельницу с пудовками встает по утрам. Есть типы грыж - медиальные, кажется, которые имеют временное значение. Возможно, название неверно, лучше перепроверить. Они спокойно лечатся банькой-парилкой и массажем об валики, предотвращаются правильными разминками и заминками в начале любого занятия, будь то бег или кеттелбельство на больших скоростях. Есть куча суставных упражнений, помогающих укрепить связки и стуставы с малым весом или с собственным - не игнорируя их и выполняя в начале любого серьезного занятия, вы никогда не получите ни протузий ни контузий анальных, это непреложная истина. Другое дело, если ты залодебс, обожравшийся фармой или новоначальный с тренером-дебилом, который только на стероиды и крышу на головой скребет, не имея допуска к людям и профильного образования, задача которого как можно дольше тебя удержать подле себя, выдавая всякое говно на тренажерах как единственно верную стратегию существования. Описанные случаи слишком часто повторяются на практике и такие люди самые говорливые в интернете, ибо у них есть быстрый и уебищный результат (не знаю, но все фармакологи выглядят больными свиньями под гормоналкой и не вызывают никаких ассоциаций с военными или борцами прошлых эпох - они, блядь, даже смотрят по-больному как торчки с фотографий своих студийных и выглдят как ебаная вобла) и его с главенством тренажеров они готовы отстаивать с пеной у рта, понося гирьевой спорт и классическую тяжелую атлетику.
Конечно, а как иначе, если ты въебал дохуиллиард в свою дутую душу, которую любая самбодевочка 14 лет вырубит на изиче, подставив подножку?
>>18900
173/58
Я понимаю, что для ДЕВУШКИЭТОНЕПРИЕМЛИМО все должны быть ХУДОБЛЕДНЫМИ40кг, но так я именно поэтому и продолжаю жить в деревне, ибо смотреть на этих скелетов с жопой, которые задыхаются и пьют фраппе от любого перехода в метро с ветки на ветку не очень-то и приятно, особенно, если учесть, что когда-то у меня тоже был ана-период с границей веса в 27. После него пришлось осваивать физуху, сначала ковриковую, потом обстоятельства порешали - погнали на работу и превозмогание, открыли нормальные снаряды и правильные нагрузки.
>>19021
Тренировки с камнями - так себе эквип, на самом деле. Конан хайпорез, взять хотя бы его фотосессии в лесу и прочие демонстрации желания привлечь побольше подписчиков, но никак не мотивировать заниматься.
>>19259
Хвост торчит, морду не палю, но по строению видно же что баба.
Вообще, минусов куча - все равно под одеждой ты просто плотная баба, если спину распрямить - она коромыслом.
Это все напряжение для кадра, а так там какие-то спонтанные образования чуть выше к шее, остальное все покатое и неэстетичное.
Всем коленодебилам говна - бегайте в берцах. Мне удалось магнумы урвать за 700 рублей в пересчете на РФ до спецоперации у цыган. Возможно, в них кто-то умер. Им было не продать 37-ой и с тех пор хожу как в тапках, радуюсь, пою походные песни, пока никто не видит.
Собственно, я вылезла за тем, чтобы сказать, что бег для похудача и серьезного результата требует очень серьезного изучения базы - ЧСС-изометрию, таймеродрочку и интервальщину. Мои мозги это не потянули от слова совсем, поэтому ограничиваюсь походом в микро-гору с тяжестью и добеганием до брусьев с блином.
Ну и главное отдыхать поменьше между подходами.
Ну это же форменный пиздеж, тяни твою за ногу.
В деревне живет дед 78 лет - до сих пор в мельницу с пудовками встает по утрам. Есть типы грыж - медиальные, кажется, которые имеют временное значение. Возможно, название неверно, лучше перепроверить. Они спокойно лечатся банькой-парилкой и массажем об валики, предотвращаются правильными разминками и заминками в начале любого занятия, будь то бег или кеттелбельство на больших скоростях. Есть куча суставных упражнений, помогающих укрепить связки и стуставы с малым весом или с собственным - не игнорируя их и выполняя в начале любого серьезного занятия, вы никогда не получите ни протузий ни контузий анальных, это непреложная истина. Другое дело, если ты залодебс, обожравшийся фармой или новоначальный с тренером-дебилом, который только на стероиды и крышу на головой скребет, не имея допуска к людям и профильного образования, задача которого как можно дольше тебя удержать подле себя, выдавая всякое говно на тренажерах как единственно верную стратегию существования. Описанные случаи слишком часто повторяются на практике и такие люди самые говорливые в интернете, ибо у них есть быстрый и уебищный результат (не знаю, но все фармакологи выглядят больными свиньями под гормоналкой и не вызывают никаких ассоциаций с военными или борцами прошлых эпох - они, блядь, даже смотрят по-больному как торчки с фотографий своих студийных и выглдят как ебаная вобла) и его с главенством тренажеров они готовы отстаивать с пеной у рта, понося гирьевой спорт и классическую тяжелую атлетику.
Конечно, а как иначе, если ты въебал дохуиллиард в свою дутую душу, которую любая самбодевочка 14 лет вырубит на изиче, подставив подножку?
>>18900
173/58
Я понимаю, что для ДЕВУШКИЭТОНЕПРИЕМЛИМО все должны быть ХУДОБЛЕДНЫМИ40кг, но так я именно поэтому и продолжаю жить в деревне, ибо смотреть на этих скелетов с жопой, которые задыхаются и пьют фраппе от любого перехода в метро с ветки на ветку не очень-то и приятно, особенно, если учесть, что когда-то у меня тоже был ана-период с границей веса в 27. После него пришлось осваивать физуху, сначала ковриковую, потом обстоятельства порешали - погнали на работу и превозмогание, открыли нормальные снаряды и правильные нагрузки.
>>19021
Тренировки с камнями - так себе эквип, на самом деле. Конан хайпорез, взять хотя бы его фотосессии в лесу и прочие демонстрации желания привлечь побольше подписчиков, но никак не мотивировать заниматься.
>>19259
Хвост торчит, морду не палю, но по строению видно же что баба.
Вообще, минусов куча - все равно под одеждой ты просто плотная баба, если спину распрямить - она коромыслом.
Это все напряжение для кадра, а так там какие-то спонтанные образования чуть выше к шее, остальное все покатое и неэстетичное.
Всем коленодебилам говна - бегайте в берцах. Мне удалось магнумы урвать за 700 рублей в пересчете на РФ до спецоперации у цыган. Возможно, в них кто-то умер. Им было не продать 37-ой и с тех пор хожу как в тапках, радуюсь, пою походные песни, пока никто не видит.
Собственно, я вылезла за тем, чтобы сказать, что бег для похудача и серьезного результата требует очень серьезного изучения базы - ЧСС-изометрию, таймеродрочку и интервальщину. Мои мозги это не потянули от слова совсем, поэтому ограничиваюсь походом в микро-гору с тяжестью и добеганием до брусьев с блином.
Ну и главное отдыхать поменьше между подходами.
>>20504
But good-quality studies have shown that regularly doing exercises to strengthen the thigh and hip muscles can help.
В любом случае у меня никаких болей нет. Чяднт?
>пук
But good-quality studies have shown that regularly doing exercises to strengthen the thigh and hip muscles can help.
В любом случае у меня никаких болей нет. Чяднт?
174 Кб, 1052x1484>>20906
Жиросвин, спок.
Жиросвин, спок.
>>16957
Ты не должен нажираться в принципе. У нас 90 процентов населения уверены, что завтрак, обед, ужин нерушимые три кита нашей жизни. По факту жри больше, но по меньше. МИНИМУМ 4 раза в день надо есть, маленькими порциями, с утреца плотненько нужно бахнуть, но не обжираться. Не завести желудок, а ПЛОТНЕНЬКО. 3 яичка, овсянки немного, мясца, если есть, то шикарно будет. Хлеб с утра это пиздец, но если нужно быстро и плотно нажраться, то бутеры с колбасой пойдут раз в две недели.
Ты не должен нажираться в принципе. У нас 90 процентов населения уверены, что завтрак, обед, ужин нерушимые три кита нашей жизни. По факту жри больше, но по меньше. МИНИМУМ 4 раза в день надо есть, маленькими порциями, с утреца плотненько нужно бахнуть, но не обжираться. Не завести желудок, а ПЛОТНЕНЬКО. 3 яичка, овсянки немного, мясца, если есть, то шикарно будет. Хлеб с утра это пиздец, но если нужно быстро и плотно нажраться, то бутеры с колбасой пойдут раз в две недели.
>>20683
Добра тебе, анон. Редко таких адекватных тянок видел.
Добра тебе, анон. Редко таких адекватных тянок видел.
Так ещё эти долбичи уверены, что действительно БЕГАЮТ. Это уметь ещё надо блять, почти как плавание. Это нужно ритм соблюдать, и главное ДЫХАНИЕ И ПУЛЬС. Пульс должен быть 130-140. А у них все 160. Это пизда организму, никакой пользы в этом нет, ты не худеешь даже.
>>05804 (OP)
В природе раньше так было. Гоминид проснулся , попил воды из речки и побежал искать еду. Все биологично. Поэтому с утра побегав чувствуешь такую эйфорию. Жкт отдохнувший, хорошо переваривает и усвояет. Жир горит. Хуй стоит
В природе раньше так было. Гоминид проснулся , попил воды из речки и побежал искать еду. Все биологично. Поэтому с утра побегав чувствуешь такую эйфорию. Жкт отдохнувший, хорошо переваривает и усвояет. Жир горит. Хуй стоит
>>21070
Нет никаких минимумов. Можно и 2 раза в день есть.
Нет никаких минимумов. Можно и 2 раза в день есть.
9 Кб, 292x173>>21070
>ИНИМУМ 4 раза в день надо есть, маленькими порциями, с утреца плотненько нужно бахнуть, но не обжираться. Не завести желудок, а ПЛОТНЕНЬКО. 3 яичка, овсянки немного, мясца, если есть, то шикарно будет. Хлеб с утра это пиздец, но если нужно быстро и плотно нажраться, то бутеры с колбасой пойдут раз в две недели.
Жирные омеги пытаются оправдать свой жир. Как же потешно
>>05804 (OP)
Потому что это кайф.
Но те кто бегают по городу, особенно тянки в обтягивающих штанах - вниманиебляди однозначно.
Потому что это кайф.
Но те кто бегают по городу, особенно тянки в обтягивающих штанах - вниманиебляди однозначно.
>>16957
Видите уебана, который пишет подобную хуйню - насмехайтесь над ним, плюйте в него, гоните его. А лучше убейте.
>Все диетологи в голос говорят
>Все (кто-то) говорят, что надо (то-то), чтобы (это)
Видите уебана, который пишет подобную хуйню - насмехайтесь над ним, плюйте в него, гоните его. А лучше убейте.
>>05804 (OP)
А то сидеть на жопе за компом прям полезно.
Не вредно, для девушек может быть, и то если они начинают спринты и марафоны бегать. Про сердце, сосуды вообще полная хуйня, сначала бегаешь понемногу, если не можешь, потом сам заметишь как прибавишь темпы, курящая падла конечно после стометровки будет задыхаться и умирать.
Нафантазировал проблему, каждый десятый мб так закосячит.
В 5-7 утра нет никого почти, если ты не ДС мб, короче про выхлопы и пыль хуйня, ты же написал про бег по утрам, там свежайший воздух.
Бегать начал именно из-за проблем с суставами и вообще со всем телом, сейчас все гуд. В здоровом теле - здоровый дух.
>Что за ебанаты этим занимаются это ведь пиздец как вредно.
А то сидеть на жопе за компом прям полезно.
>С утра не евши, не пивши для организма встать и побежать - это ебанутся какая нагрузка на сердечко, сосуды и в целом стресс.
Не вредно, для девушек может быть, и то если они начинают спринты и марафоны бегать. Про сердце, сосуды вообще полная хуйня, сначала бегаешь понемногу, если не можешь, потом сам заметишь как прибавишь темпы, курящая падла конечно после стометровки будет задыхаться и умирать.
>Также бегут нахуй по ебанному асфальту в каких нибудь дешманских кроссовках, вовсе не для бега. Это пиздец как вредит позвоночнику и сокращает его срок годности. К тому же, нахуй, бег портит перестатику кишечника. А что у нас суставчики вечные ёпта? Да за пару лет таких вылазок вы суставчик свой сотрете как за 10 лет спокойной жизни.
Нафантазировал проблему, каждый десятый мб так закосячит.
>Ещё большинство ебанатов бегает вдоль дороги по тротуарам и просто дышат пылью и выхлопами.
В 5-7 утра нет никого почти, если ты не ДС мб, короче про выхлопы и пыль хуйня, ты же написал про бег по утрам, там свежайший воздух.
Бегать начал именно из-за проблем с суставами и вообще со всем телом, сейчас все гуд. В здоровом теле - здоровый дух.
15 Кб, 713x611>>05804 (OP)
Другое дело ОП-хуй сидящий сутками на дваче в позе креветки
Другое дело ОП-хуй сидящий сутками на дваче в позе креветки
Ни разу в жизни не бегал и чувствую себя охуенно
>>06087
Мне уже 31, бегал с младших классов с батей + потом еще занимался в сдюшоре и сейчас в качалке. Когда уже суставы отвалятся? Мне еще в старших классах ванговали это
Мне уже 31, бегал с младших классов с батей + потом еще занимался в сдюшоре и сейчас в качалке. Когда уже суставы отвалятся? Мне еще в старших классах ванговали это
212 Кб, 1080x2238>>21218
Не учи ученого...
Не учи ученого...
>>05804 (OP)
Раньше тоже бегал, но это хуета. Бег разъебывает коленки, даже если бегаешь по резиновой хуйне на стадионах, но самое главное это проблемы с сердцем, которые у всех спортсменов, оно так и называется https://ru.wikipedia.org/wiki/Спортивное_сердце в результате в покое сердце бьется очень медленно, так называемая брадикардия и хер ты с ней уснешь ночью, все это может сменяться экстрасистолами и такая хуета у всех кто часто ебашит интенсивные тренировки.
Раньше тоже бегал, но это хуета. Бег разъебывает коленки, даже если бегаешь по резиновой хуйне на стадионах, но самое главное это проблемы с сердцем, которые у всех спортсменов, оно так и называется https://ru.wikipedia.org/wiki/Спортивное_сердце в результате в покое сердце бьется очень медленно, так называемая брадикардия и хер ты с ней уснешь ночью, все это может сменяться экстрасистолами и такая хуета у всех кто часто ебашит интенсивные тренировки.
Хуя как горит жиробасам в этом итт треде от бега
>>06131
Бегаю вечером в парке, ноги пиздец болят, парк - неплохой компромис, но это всё равно город с выхлопами, но нервишки пробежка успокаивает, да.
>Бегать надо по землице в лесу или на бережку у водички
Бегаю вечером в парке, ноги пиздец болят, парк - неплохой компромис, но это всё равно город с выхлопами, но нервишки пробежка успокаивает, да.
Вообще бег реально хуевая затея. Есть куда более простое и безопаснее кардио, но при этом не менее эффективное. Не знаю откуда эта мода на бег взялась, когда есть эллипс, велик, бассейн, простая ходьба, гребля, боевые искусства и тд
>>21793
Ты реально не видишь разницы между профессиональными спортсменами и любительским бегам трусцой?
Ты реально не видишь разницы между профессиональными спортсменами и любительским бегам трусцой?
>>21888
Ты бы и шварценеггера...
Ты бы и шварценеггера...
>>20683
А кем ты работаешь в деревне?
А кем ты работаешь в деревне?
>>22008
Разницы не видишь довен?
>бег вокруг зала параллельно разминая суставы
>потуги жирных свиней по асфальту в демиксах
Разницы не видишь довен?
>>21914
Манямир. Если вы бездомный, то купите дом.
>эллипс, велик, бассейн, простая ходьба, гребля, боевые искусства
Манямир. Если вы бездомный, то купите дом.
Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 31 мая 2022 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 31 мая 2022 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.