>>47855 (OP)

>Самый большой жим

жимцел

Сотку на раз
190/120 жирнич 4 месяца в качалке

>>48541

>Сам 182/79 подтянутый, без пузана

Ты так пишешь будто бы собрался джингл белзся в жопу.

>>47855 (OP)
Не понимаю прикола ударить подаркися но выжать максималку 1-2 раза
Делаю 40-60 всегда стараясь сделать хотя бы 10 повторений, 4 подхода, и норм

>>48716
Потому что хотят в один момент пукнуть и потом выползать из под штанги

>>48716
А нахуя жать овервес на один раз трясясь и обсирая портки? Что бы что?

Вообще не мое упражнение забил на него давным давно, ибо прогрессировал во всем, а в жиме вечное плато и откаты, ну сотку жал хотя сам вешу 91 когда подсушен и 100 когда поджираю. Жму гантели и Хаммер последние два года

>>48856
Арчо Моррис moment

>>48873
Курсишь?

>>48742
Хуя ты фокусник угадываешь вес людей по тексту)

Я че еблан в кочалку ходить силы тратить? Я на диване лежу оняме смотрю

>>49265
Я так и понял жиртрест хуев.

>>49200
Федя!!

>>48991
Я жму 350-500 раз 480-800 кг 168 подходов, иногда 623 подхода. Между подходами - минута отдышаться.

>>49445
Я сирота

>>49412
В зале мировой рекорд это конечно круто, но одно дело жать у себя в зале другое на соревнованиях.

>>47855 (OP)
75кг при весе 80кг

>>49520
Я тогда скорее гобла.

>>49464
Чето ты дрыщеват для лифтера чтобы 240х3 жать. Видимо уникум, Великий Устюгевский мастер спорта мирового уровня.

>>48816

>это всё пидорская сугроб

Это базовое движение, глупо отказываться от настолько эффективного движения

>>49787
Удачи бро

>>50120
Ну в жиме еще 10-15кг и все, будет мой потолок, потом только в хим войска. Но я в илиту не собираюсь, так что буду в натураху. Есть планы сделать 300 в тяге, это год-полтора, если без травм и потери мотивации. По ногам пока непонятно.

>>47855 (OP)
120 на два раза в натураху при росте 178 и весе 90 кг 20 кг жира.
Щас на курс сел энка + дека, планирую хотя бы 150-160 пожать

>>50306
Ну всë всë задоминировал, прости нас смертных о великий атлет)

>>50469
Я кмс по боксу в юношах был, потом перерыв был лет 10, потом в зал захаживал на полгода-год с перерывами в пару лет. И вот после ковидлы, попиздил сгонять, познакомился там с тренером, охуел от того, с какими весами он работает и понеслось. Никаких домашних тренировок, ничего такого не было. Всякие турникмены, они вообще из другой оперы и цели у них иные.

>>47855 (OP)
Жим лежа 60 кг поднял 4 раза и сдулся. Еле как поставил на место. Смог только правой рукой поставить штангу, ну и выполз из под нее, благо худой. Сам вешу 58 кг. Хорошо в зале никого не было и никто не увидел фейла.

АААААААААА, мышцы!...

350кг.
сосулькой
когда увидел еот

>>47855 (OP)
87.5 на 1 раз.
175/75. Занимаюсь 2 месяца

60кг рабочий, 80кг в пол амплитуды. Занимаюсь лет пять в натураху, жиродрищ 70кг.

>>50975
Ну иди позируй перед физкультурниками дальше, я тебя понял

>>47855 (OP)
Жать пробовал пару раз в армии только. Сделал 50 кг на 5 раз. 60 не смог выжать вообще и забил. Сам тогда 63-65 весил.

>>49179
Вчера вечером

в 16 лет жал 105 будучи 70 кг и 170 ростом.
Без бинтов и прой хуйни,но с мостиком вроде как

>>47855 (OP)
Жим сотка на два раза
Сам 178
Вес 75

>>51069
Забыл добавить, что тяжелее хуя и лопаты ничего в руках не держал. Максимум в школе несколько месяцев на турники ходил и поднялся с 10 подтягиваний до 16.

>>49566
джингл белз ты муравей

>>51053
Гриф олимпийский весит 20кг
Вес грифа в смитте такой-же

>>47855 (OP)
Нахуй ты своего батю скинул?

>>50507
В толчке сначала надо взять штангу на грудь с помоста, потом вытолкнуть еë на прямые руки вверх, при этом движение должно быть одномоментным, то есть дожим запрещëн, так же запрещена раскачка перед выкидыванием штанги вверх.

В рывке нужно одним движением уйти под штангу, подорвав еë на максимальную высоту соответственно (примерно в районе грудной клетки), аналогично, когда ты уже сидишь под ней, дожимов быть не должно, если с локтями проблемы можешь держать еë на полусогнутых, ну и надо встать с ней

>>50560
Ты хотел сказать - с водолазами и газонюхами?

>>47855 (OP)
Будучи школотой весом 70кг месяца за 3 дошел до сотки, пока ходил на карате и пользовался зальными тренажерами после трени. Первый раз даже собственный вес поднял не до конца. Но в целом мне было поxуй на жим.

>>50507
Чем пизже гибкость, скорость, техника, координация, тем меньше грубой силы нужно, условно, за счёт скорости, мне достаточно при взятии на грудь, запустить штангу максимум до пупка и быстро прыгнуть под неë, ну и когда выталкиваешь еë с груди, можно быстро упасть под неë, дав небольшой импульс

>>47855 (OP)
80 кг. После подхода еле пролез в дверной проем

Я вообще штангу не люблю, занимаюсь с гантелями, поэтому у меня следующие цели на 5 лет:
Присед 80кг (щас хз сколько, ноги вообще не тренирую)
Жим гантелей по 50кг каждая (щас по 26кг)
Тяга гантели одной рукой в наклоне 60кг (щас 30кг)
Подтягивания с весом 40кг (щас с 15кг на 10 раз)
Понятное дело, что для тру-качков это сугроб, а не силовые, но думаю этого хватит для того, чтобы отпиздить 90% пидорашек на улице, а больше мне ничего и не надо.

>>47855 (OP)
Не знаю, я 12 раз подтягивался без раскачки до сосков в 2022, ща забил на всё и оснежный трольел. Штангу жал от груди в 2017 последний раз, 7/6/5 повторений на 65 кг в 3 подхода, каждый раз уменьшал на одно повторение. На третьем подходе обсирался.

>>51291
Не бомби обморок

>>51356
Че рвешься чмо слабое, опять понос после курса?

Шурикы новички не слушайте этого >>51018 наебенит тут щас комплексов вам. Становая 70 это норм, развивайтесь дальше и все получится.

>>51018
>>51053

Так я кошкодевочка 50кг

35

>>51115
Очевидно, чтобы расти. Чтобы жать больше - надо жать больше. Это из истории "сколько раз нужно пожать 40кг чтобы пожать сотку"

>>51377
А нахуя себе вешаешь столько, что удержать не можешь? Ты еблан?

>>47855 (OP)
После примерно 10 лет кончалки пожал 82,5х2 мой вес был под 90. Алсо, в первый же год, начитавшись и насмотревшись всяких обоссанных хуесосов, пиздевших про то, что надо НАРАЩИВАТЬ ВЕСА и БЫТЬ БЕСПОЩАДНЫМ К СЕБЕ, взялся тянуть 130+кг, и за несколько тренировок конкретно сорвал спину, потом несколько месяцев ходил везде в тяжелоатлетическом поясе, и иногда мне ПРОСТРЕЛИВАЛО так, что глаза на лоб жопу лезли.

Спина потом зажила, но каждый раз, как подходил в приседах и тяге к 100кг, начинала болеть. К 10 году довольно упорных занятий я также травмировал колено и заметил, что щас плечам настанет аленький цветочек тоже.

Бросил нахуй это сладкий подарок собачье и после пары лет метаний и поисков, вот уже лет 6 просто хожу везде пешком, часто с тяжелым рюкзаком 20-30 кг, иногда по горной местности, а также регулярно занимаюсь йогой.
Диета - вегетарианская, здоровая пища, прерывающееся голодание 16/8 часов.
Скинул 30 кг, болячки все исчезли, чувствую себя в 36 лучше и бодрее, чем в 20. Гнусь по-всякому, мостик там, стою на голове спокойно, по горам хожу так, что мало кто за мной угонится.

Из всех, кто достаточно долго тягал веса а я за 10 с лишним лет в хардкорных лфитерских кончалках серьезных лифтеров повидал немало, от подвальных пацанчиков до МСМК, наверное, почти никого не было, у кого бы в какой-то момент не полетела спина, колени, зрение или еще что-нибудь. Травматичность у этого спорта - ирония судьбы, в попытках поднять железяку потяжелее и НАКАНЧАТЬ БИЦУХУ люди здоровье в ебаном зале оставляют, и это я не говорю про стероиды. В аленький цветочек ваше железо, эта параша здоровье не добавляет, а забирает.