Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 4 апреля в 05:21.

Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее

Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Оцени тело анона и анонш тред От 1 до 10 # OP 302631297 В конец треда | Веб
Оцени тело анона и анонш тред
От 1 до 10
3 302631489
Бамп
sage 4 302631608
снова этот пидор, сажаскрыл
5 302631613
>>31360
аполлон/10
# OP 6 302631637
>>31613
Спасибки😯
sage 7 302631662
>>31297 (OP)
Это тред твоего самолюбования?
Пошла нахуй, нарциссичная свинья
8 302631672
>>31297 (OP)
Пидор обыкновенный
9 302631693
>>31297 (OP)
Красивый, че.
# OP 10 302631694
>>31662
Это общий тред, вы тоже можете скидывать фотки на оценку, я их оценю😌
# OP 11 302631716
>>31693
(°▽°)
12 302631894
>>31297 (OP)
Заебал
73b7f4110f8a8972da50164a02dbbde5.jpg2,3 Мб, 3088x2048
13 302631935
>>31297 (OP)
>>31360
Пиздец, чел, все тяны твои и не только тяны
Живи молодость, еби всех кого можно ебать, получай от жизни все, потому что кому как не тебе прожить такую жизнь, у нас, анонов, такое только во сне присниться и то редко когда. Удачи!
# OP 14 302632001
>>31935
Спасибо, анон, я на самом деле чуть меньше чем годик хожу с прессом, до этого его ни разу не видел. Бег так приобразил. Так что если сильно хочется изменится то все в твоих руках
15 302632206
>>31297 (OP)
Красивый...
# OP 16 302632249
>>32206
🙇🏻♂️
17 302632258
>>31297 (OP)
Один и тот же уебан который раз постит фото своего тела и не понимает, что никому его мясная конфигурация не интересна. Боже что за ничтожество
18 302632263
Простл люблю тебя, по сестрински
Бегунок 😘😘😘
19 302632276
>>31297 (OP)
Ты о чём? Я ненавижу мужчину ^_^
# OP 20 302632314
>>32263
😄😚
>>32276
Не понял
21 302632337
>>32258
Ты слишком злой анончик
22 302632357
>>32337
Да бро мне бы расслабиться приедешь подрочешь мне?
23 302632366
24 302632373
А сколько тебе лет если не секрет?
25 302632378
1712110258579.png192 Кб, 457x386
26 302632436
>>31694
Пошёл нахуй!
Дашь письку пососать?
Screenshot20240403051325.jpg739 Кб, 1079x1250
# OP 27 302632478
>>32436
Только девушкам
28 302632485
>>31608
Почему пидор, у Каца жена вроде есть.
1712110611024.jpg808 Кб, 1440x1920
29 302632501
>>32478
Ну и пошёл ты нахуй тогда отсюда!

Ну пожалуйста! Чего тебе стоит? Я Балтику по дороге захвачу. Ты уже пьёшь пиво?
# OP 30 302632527
>>32501
Пиво кстати ни разу в жизни не пил, как и любой другой алкогольный напиток, и вам не советую
31 302632555
>>32314
Я о том, что большинство мужчин, просто омерзительные чмошники ^_^
32 302632556
>>32527

> Пиво кстати ни разу в жизни не пил



Ну и мразь же ты. Мерзкая сексуальная мразь.
33 302632576
>>32555
Мейби
>>32556
Сочту за комплимент🥲
34 302632782
Бамп
35 302634716
sage 36 302634777
Опять этот пидор-нарцисс, сажи
37 302634960
Стикер383 Кб, 512x512
38 302635086
>>32478
Ахахаха это че фотка из дроч салона? Какого осознавать, что мне сегодня вечером тянка сделает то же самое, но бесплатно, если я её попрошу?
39 302639246
>>31297 (OP)
Фермер ?
40 302639843
Бамп
изображение2024-04-03110846238.png480 Кб, 906x898
41 302640037
42 302640151
>>31297 (OP)
Сколько см? Сколько рост?
20240402212815.jpg27 Кб, 591x1280
43 302640224
Норм?
44 302640254
А что красивого в сухости? Почему все хотят "подсушиться"? Я вот дрищ, и всегда хотел быть плотным, вот если глянуть на фотки качков когда они в межсезонье и уже сухие на соревнованиях, то в первом случае мне кажется они более выигрышно выглядят, чувствуется мощь прямо.
Типа есть супер сухой атлет 180/80 и заплывший 180/95 с 20% жира, так второй изи первому переебет.
45 302640255
>>40151
185
18-19
46 302640280
47 302640289
>>40255
Без галки не верю
48 302640400
>>40254
Потому что у тебя комплекс, ты всю жизнь был слабым поэтому считаешь, что сила > эстетика. Сам таким был. Наберешь массу, разберешься со своими тараканами в голове и перестанешь так думать
20240208170045.jpg2,3 Мб, 3024x2862
# OP 49 302640485
50 302640499
>>31297 (OP)
>>31297 (OP)
Трахнул бы тебя в попочку.

Мимо скуф
image.png4,9 Мб, 1348x1952
51 302640531
Я шлюшка
52 302640578
/fg
SgQ49gzZlkc.jpg86 Кб, 604x604
# OP 53 302640586
54 302640591
>>40531
Покажи анальчик свой, няш :3
55 302640621
>>40586
Этого успею, но прямо щас трахнуть хочу тебя.
image.png4,7 Мб, 1619x1536
56 302640846
57 302640928
>>40846
Эх.. провести бы язычком по этой дырочке
image.png5,3 Мб, 2047x1536
58 302641151
>>40928
Дырочке нужен твой член...
sage 59 302641157
>>40928
ну ты пидр
60 302641200
>>40846
Какой лвл?
61 302641251
>>31297 (OP)
Ну рейт.
Inb4: да, жирная свинья. Но многим нравится. В том числе и тянощкам!
62 302641341
>>41251
Это не ты, названия пикч даже не сменил, даун.
15463608251510.jpg2,4 Мб, 1536x2047
63 302641409
>>41200
А вам зачем?
64 302641437
>>41409
Интересно, помяняфантазировать, мб.
65 302641438
>>41341
Шиз, куклоскрипт все метаданные убирает. У картинки название в духе 161480629872.
16772596673621.jpg117 Кб, 640x480
66 302641470
я жирненький
IMG20240322165512089.jpg152 Кб, 960x1280
67 302641500
68 302641571
>>41438
куклоскрипт антироссийский хахол с славутича делал, зач он нужон не пынямаю.
image.png7,2 Мб, 1620x2160
69 302642315
>>41437
Ничего не поняла
70 302643324
Bump
image0.jpeg263 Кб, 1027x960
71 302643413
72 302644439
>>43413
10/10
image.jpg1,9 Мб, 3264x1468
73 302646689
74 302646752
>>43413
Какой медвежонок, так и хочется выдрессировать
image.png4,1 Мб, 2047x1139
75 302646924
>>46689
Милашка, поёбемся?
show.png3 Кб, 256x50
77 302647036
>>46689
Город? :3
image.png6,4 Мб, 1536x2047
78 302647322
>>47011
(^▽^)
79 302647368
>>46689
Не твоя фотка.
80 302647432
>>46689
В чем смысл таких больших нахуйников? В них же писюн набухает неприятно, а в маленьких, хуй сидит смирно в крохотном состоянии.
81 302647485
>>47432
покажи своего кроху в маленькой нахуйнике :3
image.png1,7 Мб, 736x1200
82 302647531
Вкатился
83 302647600
>>47531
Хуй сколько см?
84 302648069
>>47600
был почти 17, стал 14, заболел
85 302648114
>>48069
чо за болезнь такая стремная
86 302648198
>>48114
болезнь Пейрони, гугли
87 302648356
>>48198
сочувствую анон
88 302648437
>>31360
>>31297 (OP)
Расскажи лучше о своей программе тренировок и о питании, хочу стать таким же претти бойем
89 302648474
>>48356
да так-то уже похуй, зато толще стал, лол
в молодости бы расстроился, а ща жена уже есть, ебля норм, некторые позы стали не очень
>>48437
ничего необычного, трехдневный сплит, 2 грамма белка на кг веса, к лету уменьшаю угли и добавляю кардио
90 302648630
>>48474
Но в ответе одному из анонов ты написал, что начал бегать... Сколько раз в неделю бегаешь? Сколько минут в среднем?
91 302648720
>>48630
чего блять? это не я, веротяно
я делаю кардо после трени 20 минут и если есть время могу между тренировками зайьт в зал просто кардио минут 40 сделать
Screenshot20240403-145644Samsung Health.jpg228 Кб, 1080x2156
# OP 92 302648995
>>48437
Бег эври дэй, минимум 15к шагов. Ну и белок наедать 1-1.5гр на кг веса, что бы мышцы не уходили, можно добавить тренировки с собственным весом, но я их особо не делаю
93 302649114
>>48630
а, сорян, проебался, это не мне было
IMG-0113 (2).jpg2,1 Мб, 2453x3132
94 302649150
95 302649197
>>48995
Блять, то есть, чтобы иметь такое тело нужно каждый день бегать по 15 км? Это пиздец
96 302649201
>>49150
Мощный💪🏻
Какой рост? Сколько весишь?
# OP 97 302649256
>>49197
Можно бегать и меньше, я просто за питанием не слежу и ем ооочень много высококалорийной вкусной пищи
98 302649327
>>31297 (OP)
Фото голеней в студию. Щас мы быстро поймём сколько км ты там бегаешь
99 302649337
>>49201
Гном 168см
78кг
Screenshot20240301173553.jpg716 Кб, 1078x1448
# OP 100 302649405
101 302649499
>>49256
Как давно начал бегать? В каком темпе бегаешь? С ускорениями? Как бегаешь зимой по снегу, не поверю что в сапогах за раз можно пробежать 15км, или зимой бегаешь в зале? Какие можешь дать советы начинающему бегуну? Как быстро начать бегать больше 3км?
1.jpg531 Кб, 2208x1387
102 302649553
Полный тред пидарасов, куда страна катится?!
103 302649592
>>49553
пидорас на пикче у тя
104 302649681
>>49499
У меня беговая дорожка.
По началу было сложно, я чередовал бег 12км 3минуты и ходьбу 7км 10минут
Постепенно увеличивал, сейчас 45 минут бегаю 14км и 20 минут 12км
105 302649789
>>49499
Бегаю уже больше года, из советов: не пить воду во время бега, начинать пробежку с небольшой скорости, купить смарт часы чтобы легче это дело отслеживать
106 302649803
>>49681
Чет плохие результаты. Я за 50 минут 40км. Но это с беговой дорожкой без нее я бы не справился.
IMG20240402010941.jpg80 Кб, 307x924
107 302649813
Так и продолжаю худеть, можете обссыкивать.
35лвл184/77
108 302649844
>>49813
пошли ебаца
109 302649848

>Как быстро начать бегать больше 3км?


Не пытайся сразу начать бегать, это тяжело чередуй ходьбой и пытайся каждый день делать новый рекорд
110 302649875
>>49803
Там под км, я имею в виду скорость
111 302649897
>>49813
Крутая форма для 35
112 302649899
>>49681
Как давно начал бегать? Я так понял на бег в день ты тратишь где-то 1 час. Есть цель когда-нибудь пробежать марафон?
Собираешься бегать ещё больше/ увеличивать скорость, или тебя устраивают результаты?
113 302650019
>>49899
Выше писал больше года

>Я так понял на бег в день ты тратишь где-то 1 час.


Да +-

>Есть цель когда-нибудь пробежать марафон?


Ну, прям дикого желания нет.

>Собираешься бегать ещё больше/ увеличивать скорость, или тебя устраивают результаты?


В целом меня уже устраивают результаты, думаю я достиг или почти достиг пика безопасной тренировки
114 302650193
>>49844
С кем?
>>49897
Лол, сказал как-будто мне 55, но спасибо, комплимент от анонче дорогого стоит.
115 302650239
>>50019
А как произошла покупка беговой дорожки? Типа ты решил, что нужно начать бегать и поэтому её купил? Или решил сначала бегать на улице и для улучшения результатов купил дорожку? Что из хуевой еды ешь на постоянке? Какой был вес до начала бега, был толстым худым?
image.jpg1,8 Мб, 3264x1468
117 302650646
>>46924
>>47036
Оставляйте контакты
>>47368
Моя
>>47432
Удобно
118 302650673
>>50599
как стать таким?
Screenshot20240229-194920Telegram.jpg760 Кб, 1080x2241
# OP 119 302650747
>>50239
Дорожку мне подарили, у знакомой она пылилась. Я тогда год пытался массу набрать, ел все подряд и тягал железо, раскабанел до 95, понял что кроме жира ничего не набираю и решил сушиться, и вот тогда и решил начать бегать.
120 302650771
>>50673
Каким таким? Просто качайся постоянно
121 302650816
>>50771
как качаться?
122 302650821
>>31297 (OP)
Нагнуть и трахнуть в задницу/10
# OP 123 302650835
>>50239

>Что из хуевой еды ешь на постоянке?


Ой, много всего, сладкого жру каждый день очень много, пиццы, шавермы
124 302650906
>>50816
Как все.
125 302650928
>>50747
Чёт проиграл с твоего подхода, в физач то не судьба зайти было гайды чекнуть или советов у опытных анонов спросить?
126 302650966
>>50928
Я на дваче полгода всего😄
127 302651059
>>50835
То есть, за год ты сбросил вес с 95 до 70, и все то время жрал вредную еду? Пиздец. Есть такую еду и выглядить так - незаконно. Походу нужно начинать бегать. Анон, а у тебя быстрый метаболизм? Судя по тому, как быстро ты набрал 95 кг, то нет
128 302651148
>>50928
А в физаче каждый 2 такой гигачад с фигурой Аполлона?
129 302651267
>>51148
В жиротред же, там рилл местных на консилиум диетологов отправлять можно и звания научные давать.
130 302651304
>>51059

>То есть, за год ты сбросил вес с 95 до 70, и все то время жрал вредную еду?


Да, но когда худел ел в меньших количествах, сейчас же просто бегаю и ем овер 4к калорий
>>51059
Метаболизм тут
>>40485 биоимпеданс

>Судя по тому, как быстро ты набрал 95 кг, то нет


Ну, я на тот момент сухое молоко пил в неимоверных количествах, помимо обычной еды
# OP 131 302651338
>>51267
Так я в основном жиротреде и сижу сейчас😄
132 302651433
>>51267
>>51304
Спасибо, тогда пойду капчевать в жиротред
progress2.jpg231 Кб, 723x658
133 302651434
Рейт, что ли. Слева - ноябрь 2023, закончил тогда худеть (183/58), понял, что перегнул, начал отъедаться и ходить в зал после перерыва в десять лет, кек. Справа - март 2024, 183/64
134 302651583
>>51434
Очень круто, анон
135 302651604
>>51434
выебать
1662681621693398-v.png140 Кб, 512x498
136 302651654
Ну окей я вам завидую, че дальше? Мне вас выебать блять, прети бои ебанные?
137 302651690
>>51434

Познакомимся?
Попка рабочая?
138 302651796
>>51583
Спасибо! Единственное что, сам не могу понять, заметно ли выросло брюхо? Понятно, что без жира мышц не наберешь, но у меня вечная дилемма - все время хочется либо повысить калораж, чтобы быстрее набрать, и потом провести больше времени на сушке, либо наоборот понизить, чтобы не дай бог не стать опять жиробубелем.
139 302651823
140 302651951
>>51796
Нет, с животом все в порядке у тебя, анон, не парься. Я думаю у тебя отличная форма, просто удерживай ее
141 302652058
>>51434
Сколиоз какой степени?
142 302652077
>>51434
Сколиоз какой степени?
143 302652090
>>31297 (OP)
>>31360
10/10

>>32436
9/10
>>32501
9,5/10

>>40037
Заебок, это минимум девяточка

>>40224
Халк ебучий
>>41251
>>41151
>>40846
>>40531
0/10 хуй маленький для шлюшки

>>41500
Скуфеешь бро
7.5/10

>>43413
фу волосы
8/10

>>47531
Хуй маленький. Прикройся.
8/10

>>49150
Чемпион по барбе/10

>>49813
Безупречен

>>50599
9/10

>>50747
Юра Хой, ты? Жив, дурилка?
7/10
>>51434
Тренился не зря
ну хуй знает наверно 7/10, но до был вообще пиздос

Сам фоткаться не буду ибо отрастил живот и сиьки
143 302652090
>>31297 (OP)
>>31360
10/10

>>32436
9/10
>>32501
9,5/10

>>40037
Заебок, это минимум девяточка

>>40224
Халк ебучий
>>41251
>>41151
>>40846
>>40531
0/10 хуй маленький для шлюшки

>>41500
Скуфеешь бро
7.5/10

>>43413
фу волосы
8/10

>>47531
Хуй маленький. Прикройся.
8/10

>>49150
Чемпион по барбе/10

>>49813
Безупречен

>>50599
9/10

>>50747
Юра Хой, ты? Жив, дурилка?
7/10
>>51434
Тренился не зря
ну хуй знает наверно 7/10, но до был вообще пиздос

Сам фоткаться не буду ибо отрастил живот и сиьки
144 302652429
>>50747
колени не болели от бега с таким весом?
я тоже +-95, ток ростом 175, бегал и ходил в зал несколько лет назад когда был 80, потом ушел в депрессию и раскабанел до 112
короче хожу в зал с лета, делаю базу в основном и кардио на велотрене, решил побегать вот, две изи пробежки по 3.5км трусцой и пиздец, сегодня с утра ходить не мог нормально, колени пиздец разболелись.

я хз даже. ну правда я присед и становую делал на днях по 150кг, мб переутомил колени сильно. даже не знаю бегать дальше или лучше на вело кардио делать пока не скину еще веса
145 302652784
>>52090

>сиьки


Скинь сиськи, заебал.
146 302652843
>>52429

>колени не болели от бега с таким весом?


я тоже +-95,
С таким весом у меня одышка была жесткая, я в основном ходил, с 80 вроде стало лучше бегать, а колени ни разу не болели, единственное, варикоз появился, сходил к флебологу, он посоветовал купить компрессионные чулки и в них бегать.

>ходить не мог нормально, колени пиздец разболелись.


Знаешь, я слышал что некоторые не могут правильно бегать, они как то стопу не правильно ставят, можешь попробовать снизить темп для начала, если боль останется то тут только к врачу.

>вело кардио делать пока не скину еще веса


С таким весом, вело идеальный вариант
147 302653003
>>31297 (OP)
Ну что сказать жирноват ( кубики еле еле видны ), жопу рукой прикрыл - понятно почему - жир. Груди нет от слова вообще, ты не подкачан, а просто дрыщ. Солевой ?
0403241653.jpg4 Мб, 3648x2736
148 302653629
>>52784

Ахахах ты сам попросил приятно поблевать

<3
149 302653708
>>53003

>Ну что сказать жирноват


Анончик, я очень много ем углеводов и жиров, конечно это не может не сказываться на форме

>жопу рукой прикрыл - понятно почему - жир.


Ахахах, там действительно, жира больше всего)

>Груди нет от слова вообще, ты не подкачан


Тут и генетика самой груди у меня ужасная. Да и силовыми я не занимаюсь от слова совсем, просто бегаю чтобы не заплывать сильно жиром от всей той вредной еды которую я поедаю ежедневно😅

>Солевой?


Нет. Из вредных привычек, только высококалорийная, неполезная пища.
150 302653867
>>53708
Ты пидор я тя выебу нахер
151 302653904
>>53629
Да норм че, классные сиськи.
152 302653907
>>53867
в очередь
IMG20240403171740.jpg3 Мб, 3120x2042
153 302654358
154 302654671
>>54358
Сколько на фарме сидел? Сейчас сидишь?
155 302654763
>>54671
Какая нахуй фарма, руки 40,5 см макс.
156 302655020
>>54763
Значит у тебя реально крутая генетика, сколько лет тренируешься?
157 302655133
>>54358
Бля, не открывая пик вроде бы нормально, но присмотреться так пиздос, не знаю анон как это называется , ты вроде и норм и всрат одновременно. Попробуй перепили пик что-ли может просто ракурс ебанутый.
158 302655165
>>55020
У меня обычная генетика или даже хуже, тренируюсь я не помню сколько лет, но очень много, больше девяти. Мне кажется любой после такого стажа будет +- также или лучше выглядеть, если не инвалид.
159 302655191
>>55133
Лень, но да, самому не нравится, хз в чем дело
160 302656022
>>31297 (OP)
Заверните мне такого
161 302657902
Bump
162 302659837
кал
163 302660498
163 302660498
d92dfd3f526b80486ade32aef093bba3.jpg108 Кб, 1099x2048
164 302660702
Сегодня я воздержусь.
165 302660904
>>60702
чому
166 302660930
>>60904
Вульгарный тред.
167 302661088
>>50646
Ебать щетина на пузе
168 302661118
>>61088
Вся суть фембойчиков
7500248c5575118e954c8506c5ba3d66.jpg102 Кб, 1000x1000
169 302661152
>>61118
Я фембой и у меня не растут волосы на спине и животе. Тут кому как повезет...
170 302661203
>>61152
Азиат?
171 302661288
>>61203
На половину. Мама русская, папа узбек. Хотя черты внешности у меня даже жидовские. Прямой нос, вьющиеся темные волосы (еще и густые + толстые). Новиоп какой-то. ┐(‘~`;)┌
172 302661488
>>61288
c дс2?
173 302661513
>>61488
Да. Ты наугад город назвал или мы общались?
174 302661797
>>61513
Рандомно, тележку оставишь? Или ты тут байтишь чисто на атеншен.
175 302661829
>>61797
Нет, не байчу. С удовольствием пообщаюсь с тобой в телеграме. @Paradox_boy
176 302662601
>>51654
Ну они вроде ху́я итт просят.
177 302662708
>>60930
Мда. Кринж ты.
Жокер на стероидах.jpg86 Кб, 706x706
178 302662719
>>31297 (OP)
Бамп антисексом
179 302662771
>>51796
Понимаю что поздно, но
Со скольки до скольки худел? Каким образом?
180 302664260
>>62719
Улыбка зачетная
181 302664300
>>62719
Как у Кала Игривого.
182 302665070
>>31297 (OP)
Бамп
183 302667289
Тред полон пидоров
184 302667412
>>31297 (OP)
О, давно этого пидарюгу искал, нужны мне его фоточки, развожу лохню на другие фоточки, его фоточками!
# OP 185 302667516
186 302667622
>>67516
Да ладно тебе, лохне ты нравишься!
IMG20240403220326~2.jpg318 Кб, 1920x1370
187 302667732
Хороший тред, одни няшные педики и спортики.
188 302668506
>>67732
Какой-то писюнчик совсем незаметный. Не жалко его терять?
16712694763780.mp4700 Кб, mp4,
576x1024, 0:08
189 302668669
>>68506
14 см богатырской мощи!
# OP 190 302668827
>>67622
Меня это все равно не устраивает
sage 191 302668873
>>31297 (OP)
>>31360
Вниманиеблядь из 10, в следующий раз увижу тред - завайпаю
17113875569041.jpg225 Кб, 600x499
192 302669182
>>68873
Будем гуро и гомонигр рейтить, найс.
Sage 193 302670826
Сходка пидоров из га
194 302671036
>>68873
Что значит завайпать?
195 302671082
>>71036
Соснуть.
196 302671165
>>67732
Эти треды существует будто только для того , чтрбы фембои и спортики могли познакомиться для секса.
171217877823523306.jpg1 Мб, 2699x3599
197 302671211
198 302671307
>>71211
Фарма?
199 302671808
>>71307
Отнюдь
200 302671896
>>71211
Жимцел, но похвально 💪
201 302671910
>>71165
Но мне не нужен фембой. Я хочу себе няшную биологическую цис девочку альтушку.

спортик
202 302671983
>>71910
Мерзость.
ZPba1zjeI0g.jpg135 Кб, 800x800
203 302672051
>>71910

>Я хочу себе няшную биологическую цис девочку альтушку.


К сожалению , ты не скуф.
204 302672144
ОП, ты фембой или спортик?
205 302672242
>>72144
ОП просто пидор.
206 302672312
>>72144
Спортик-фембой, очевидно же.
# OP 207 302672703
>>72144
Я бегун
>>72242
🖕🏻
208 302673245
>>49803

>Я за 50 минут 40км


Ты в курсе, что мировой рекорд в марафоне(42км) - 2 часа. Сдается мне, ты пиздишь со своими пятидесятью минутами(или твоя беговая дорожка пиздит про дистанцию)
209 302673522
>>50646
Даже фембои не лишены волос в пупке и на животе.
202403liesofp2.png6,4 Мб, 1728x3072
210 302673702
>>72703
Ты Пи(ноккио)
211 302674170
Все ещё жирный(((
# OP 212 302674449
>>74170
Анон, мне кажется ты стал лучше выглядеть
Главное не сдавайся
213 302675040
>>71211
10/10
214 302676017
>>62719
Гоблин/10
>>67732
Пидор/10
>>71211
Жимцел/10
>>74170
Скуф/10
215 302676055
Оп рост вес?
# OP 216 302676106
>>76055
185/70
217 302676121
>>76106
Норм.
Я блять хуй знате как вес скинуть. Пол жизни троеборием занимаюсь. Хоть я блять одной гречокй этой ебучей питаюсь теже 85 кило на 170 см.
Я пердоле блять.
# OP 218 302676165
>>76121
Я уже писал выше, что бег мастхэв в плане похудения, можешь начать с ходьбы, движение это основа. Если ты калорийную пищу особо не ешь то тебе так то вообще проще будет похудеть просто добавив активность.
219 302676177
>>76165
Я не могу вклинить ещё и бег.
У меня занятие по троеборию и боевому самбо. + теперь ещё и видимо свой бизнес намечается. Я просто не успеваю себя деть куда-то
# OP 220 302676223
>>76177
Тогда я бы на твоем месте попробовал интервальное питание.
Я питаюсь два раза в сутки в 20-21 и 23-01, по идее это может помочь снизить калорийность рациона без его подсчета.

Ну и как совет отказаться от напитков с лишними калориями перейдя на зеро
221 302676246
>>76223
Колу не пью, чай тоже. Только кофе с сахаром но я работаю как 2 недели в месяц ночью и иначе просто вырублюсь.
А за питание спасибо попробуем.
222 302676282
ТРЭД ОПУЩЕНЫХ ИНЦЕЛОВ И ПИДОРАСОВ
223 302676288
>>76282
Мне показалось или скинни фэта слышал?
# OP 224 302676294
>>76246
Удачки анон, надеюсь у тебя все получится

Высыпаться еще нужно, хороший сон снижает кортизол, а гормон стресса сильно мешает худеть.
225 302676314
>>76294
Ну 2 недели норм сплю 2 недели не сплю ибо работа.
А так спасибо большое. Надо тянке про интервальное голодание скинуть, а то ведь я проебусь где-то и опять в рот булок напихаю.
# OP 226 302676335
>>76314
Рад помочь 👌🏻
227 302676414
>>41151
Прямая пропаганда лгбт на нулевой
228 302676499
>>76414
А минусы будут?
229 302677177
>>31297 (OP)
Чет вас в последнее время развелось как грязи
Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 4 апреля в 05:21.

Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее

Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
« /b/В начало тредаВеб-версияНастройки
/a//b//mu//s//vg/Все доски