Двач.hk не отвечает.
Вы видите копию треда, сохраненную 4 апреля в 05:21.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Вы видите копию треда, сохраненную 4 апреля в 05:21.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Оцени тело анона и анонш тред
От 1 до 10
От 1 до 10
Бамп
>>31613
Спасибки😯
Спасибки😯
>>31297 (OP)
Пидор обыкновенный
Пидор обыкновенный
>>31297 (OP)
Красивый, че.
Красивый, че.
>>31693
(°▽°)
(°▽°)
>>31297 (OP)
Заебал
Заебал
2,3 Мб, 3088x2048>>31297 (OP)
>>31360
Пиздец, чел, все тяны твои и не только тяны
Живи молодость, еби всех кого можно ебать, получай от жизни все, потому что кому как не тебе прожить такую жизнь, у нас, анонов, такое только во сне присниться и то редко когда. Удачи!
>>31360
Пиздец, чел, все тяны твои и не только тяны
Живи молодость, еби всех кого можно ебать, получай от жизни все, потому что кому как не тебе прожить такую жизнь, у нас, анонов, такое только во сне присниться и то редко когда. Удачи!
>>31935
Спасибо, анон, я на самом деле чуть меньше чем годик хожу с прессом, до этого его ни разу не видел. Бег так приобразил. Так что если сильно хочется изменится то все в твоих руках
Спасибо, анон, я на самом деле чуть меньше чем годик хожу с прессом, до этого его ни разу не видел. Бег так приобразил. Так что если сильно хочется изменится то все в твоих руках
>>31297 (OP)
Красивый...
Красивый...
>>32206
🙇🏻♂️
🙇🏻♂️
>>31297 (OP)
Один и тот же уебан который раз постит фото своего тела и не понимает, что никому его мясная конфигурация не интересна. Боже что за ничтожество
Один и тот же уебан который раз постит фото своего тела и не понимает, что никому его мясная конфигурация не интересна. Боже что за ничтожество
>>31297 (OP)
Ты о чём? Я ненавижу мужчину ^_^
Ты о чём? Я ненавижу мужчину ^_^
>>32357
Nope
Nope
>>32373
25
25
>>31608
Почему пидор, у Каца жена вроде есть.
Почему пидор, у Каца жена вроде есть.
808 Кб, 1440x1920>>32478
Ну и пошёл ты нахуй тогда отсюда!
Ну пожалуйста! Чего тебе стоит? Я Балтику по дороге захвачу. Ты уже пьёшь пиво?
Ну и пошёл ты нахуй тогда отсюда!
Ну пожалуйста! Чего тебе стоит? Я Балтику по дороге захвачу. Ты уже пьёшь пиво?
>>32501
Пиво кстати ни разу в жизни не пил, как и любой другой алкогольный напиток, и вам не советую
Пиво кстати ни разу в жизни не пил, как и любой другой алкогольный напиток, и вам не советую
Бамп
Опять этот пидор-нарцисс, сажи
>>31297 (OP)
10/10
10/10
383 Кб, 512x512>>32478
Ахахаха это че фотка из дроч салона? Какого осознавать, что мне сегодня вечером тянка сделает то же самое, но бесплатно, если я её попрошу?
Ахахаха это че фотка из дроч салона? Какого осознавать, что мне сегодня вечером тянка сделает то же самое, но бесплатно, если я её попрошу?
>>31297 (OP)
Фермер ?
Фермер ?
Бамп
>>31297 (OP)
Сколько см? Сколько рост?
Сколько см? Сколько рост?
А что красивого в сухости? Почему все хотят "подсушиться"? Я вот дрищ, и всегда хотел быть плотным, вот если глянуть на фотки качков когда они в межсезонье и уже сухие на соревнованиях, то в первом случае мне кажется они более выигрышно выглядят, чувствуется мощь прямо.
Типа есть супер сухой атлет 180/80 и заплывший 180/95 с 20% жира, так второй изи первому переебет.
Типа есть супер сухой атлет 180/80 и заплывший 180/95 с 20% жира, так второй изи первому переебет.
>>40037
7/10
7/10
>>40254
Потому что у тебя комплекс, ты всю жизнь был слабым поэтому считаешь, что сила > эстетика. Сам таким был. Наберешь массу, разберешься со своими тараканами в голове и перестанешь так думать
Потому что у тебя комплекс, ты всю жизнь был слабым поэтому считаешь, что сила > эстетика. Сам таким был. Наберешь массу, разберешься со своими тараканами в голове и перестанешь так думать
/fg
>>40586
Этого успею, но прямо щас трахнуть хочу тебя.
Этого успею, но прямо щас трахнуть хочу тебя.
>>40928
ну ты пидр
ну ты пидр
>>41438
куклоскрипт антироссийский хахол с славутича делал, зач он нужон не пынямаю.
куклоскрипт антироссийский хахол с славутича делал, зач он нужон не пынямаю.
Bump
>>43413
10/10
10/10
>>43413
Какой медвежонок, так и хочется выдрессировать
Какой медвежонок, так и хочется выдрессировать
>>46689
В чем смысл таких больших нахуйников? В них же писюн набухает неприятно, а в маленьких, хуй сидит смирно в крохотном состоянии.
В чем смысл таких больших нахуйников? В них же писюн набухает неприятно, а в маленьких, хуй сидит смирно в крохотном состоянии.
>>47432
покажи своего кроху в маленькой нахуйнике :3
покажи своего кроху в маленькой нахуйнике :3
>>31360
>>31297 (OP)
Расскажи лучше о своей программе тренировок и о питании, хочу стать таким же претти бойем
>>31297 (OP)
Расскажи лучше о своей программе тренировок и о питании, хочу стать таким же претти бойем
>>48474
Но в ответе одному из анонов ты написал, что начал бегать... Сколько раз в неделю бегаешь? Сколько минут в среднем?
Но в ответе одному из анонов ты написал, что начал бегать... Сколько раз в неделю бегаешь? Сколько минут в среднем?
>>48630
чего блять? это не я, веротяно
я делаю кардо после трени 20 минут и если есть время могу между тренировками зайьт в зал просто кардио минут 40 сделать
чего блять? это не я, веротяно
я делаю кардо после трени 20 минут и если есть время могу между тренировками зайьт в зал просто кардио минут 40 сделать
228 Кб, 1080x2156>>48437
Бег эври дэй, минимум 15к шагов. Ну и белок наедать 1-1.5гр на кг веса, что бы мышцы не уходили, можно добавить тренировки с собственным весом, но я их особо не делаю
Бег эври дэй, минимум 15к шагов. Ну и белок наедать 1-1.5гр на кг веса, что бы мышцы не уходили, можно добавить тренировки с собственным весом, но я их особо не делаю
>>48630
а, сорян, проебался, это не мне было
а, сорян, проебался, это не мне было
>>48995
Блять, то есть, чтобы иметь такое тело нужно каждый день бегать по 15 км? Это пиздец
Блять, то есть, чтобы иметь такое тело нужно каждый день бегать по 15 км? Это пиздец
>>49197
Можно бегать и меньше, я просто за питанием не слежу и ем ооочень много высококалорийной вкусной пищи
Можно бегать и меньше, я просто за питанием не слежу и ем ооочень много высококалорийной вкусной пищи
>>31297 (OP)
Фото голеней в студию. Щас мы быстро поймём сколько км ты там бегаешь
Фото голеней в студию. Щас мы быстро поймём сколько км ты там бегаешь
>>49256
Как давно начал бегать? В каком темпе бегаешь? С ускорениями? Как бегаешь зимой по снегу, не поверю что в сапогах за раз можно пробежать 15км, или зимой бегаешь в зале? Какие можешь дать советы начинающему бегуну? Как быстро начать бегать больше 3км?
Как давно начал бегать? В каком темпе бегаешь? С ускорениями? Как бегаешь зимой по снегу, не поверю что в сапогах за раз можно пробежать 15км, или зимой бегаешь в зале? Какие можешь дать советы начинающему бегуну? Как быстро начать бегать больше 3км?
>>49553
пидорас на пикче у тя
пидорас на пикче у тя
>>49499
У меня беговая дорожка.
По началу было сложно, я чередовал бег 12км 3минуты и ходьбу 7км 10минут
Постепенно увеличивал, сейчас 45 минут бегаю 14км и 20 минут 12км
У меня беговая дорожка.
По началу было сложно, я чередовал бег 12км 3минуты и ходьбу 7км 10минут
Постепенно увеличивал, сейчас 45 минут бегаю 14км и 20 минут 12км
>>49499
Бегаю уже больше года, из советов: не пить воду во время бега, начинать пробежку с небольшой скорости, купить смарт часы чтобы легче это дело отслеживать
Бегаю уже больше года, из советов: не пить воду во время бега, начинать пробежку с небольшой скорости, купить смарт часы чтобы легче это дело отслеживать
>>49681
Чет плохие результаты. Я за 50 минут 40км. Но это с беговой дорожкой без нее я бы не справился.
Чет плохие результаты. Я за 50 минут 40км. Но это с беговой дорожкой без нее я бы не справился.
>Как быстро начать бегать больше 3км?
Не пытайся сразу начать бегать, это тяжело чередуй ходьбой и пытайся каждый день делать новый рекорд
>>49803
Там под км, я имею в виду скорость
Там под км, я имею в виду скорость
>>49681
Как давно начал бегать? Я так понял на бег в день ты тратишь где-то 1 час. Есть цель когда-нибудь пробежать марафон?
Собираешься бегать ещё больше/ увеличивать скорость, или тебя устраивают результаты?
Как давно начал бегать? Я так понял на бег в день ты тратишь где-то 1 час. Есть цель когда-нибудь пробежать марафон?
Собираешься бегать ещё больше/ увеличивать скорость, или тебя устраивают результаты?
>>49899
Выше писал больше года
Да +-
Ну, прям дикого желания нет.
В целом меня уже устраивают результаты, думаю я достиг или почти достиг пика безопасной тренировки
Выше писал больше года
>Я так понял на бег в день ты тратишь где-то 1 час.
Да +-
>Есть цель когда-нибудь пробежать марафон?
Ну, прям дикого желания нет.
>Собираешься бегать ещё больше/ увеличивать скорость, или тебя устраивают результаты?
В целом меня уже устраивают результаты, думаю я достиг или почти достиг пика безопасной тренировки
>>50019
А как произошла покупка беговой дорожки? Типа ты решил, что нужно начать бегать и поэтому её купил? Или решил сначала бегать на улице и для улучшения результатов купил дорожку? Что из хуевой еды ешь на постоянке? Какой был вес до начала бега, был толстым худым?
А как произошла покупка беговой дорожки? Типа ты решил, что нужно начать бегать и поэтому её купил? Или решил сначала бегать на улице и для улучшения результатов купил дорожку? Что из хуевой еды ешь на постоянке? Какой был вес до начала бега, был толстым худым?
760 Кб, 1080x2241>>50239
Дорожку мне подарили, у знакомой она пылилась. Я тогда год пытался массу набрать, ел все подряд и тягал железо, раскабанел до 95, понял что кроме жира ничего не набираю и решил сушиться, и вот тогда и решил начать бегать.
Дорожку мне подарили, у знакомой она пылилась. Я тогда год пытался массу набрать, ел все подряд и тягал железо, раскабанел до 95, понял что кроме жира ничего не набираю и решил сушиться, и вот тогда и решил начать бегать.
>>31297 (OP)
Нагнуть и трахнуть в задницу/10
Нагнуть и трахнуть в задницу/10
>>50239
Ой, много всего, сладкого жру каждый день очень много, пиццы, шавермы
>Что из хуевой еды ешь на постоянке?
Ой, много всего, сладкого жру каждый день очень много, пиццы, шавермы
>>50816
Как все.
Как все.
>>50747
Чёт проиграл с твоего подхода, в физач то не судьба зайти было гайды чекнуть или советов у опытных анонов спросить?
Чёт проиграл с твоего подхода, в физач то не судьба зайти было гайды чекнуть или советов у опытных анонов спросить?
>>50928
Я на дваче полгода всего😄
Я на дваче полгода всего😄
>>50835
То есть, за год ты сбросил вес с 95 до 70, и все то время жрал вредную еду? Пиздец. Есть такую еду и выглядить так - незаконно. Походу нужно начинать бегать. Анон, а у тебя быстрый метаболизм? Судя по тому, как быстро ты набрал 95 кг, то нет
То есть, за год ты сбросил вес с 95 до 70, и все то время жрал вредную еду? Пиздец. Есть такую еду и выглядить так - незаконно. Походу нужно начинать бегать. Анон, а у тебя быстрый метаболизм? Судя по тому, как быстро ты набрал 95 кг, то нет
>>51148
В жиротред же, там рилл местных на консилиум диетологов отправлять можно и звания научные давать.
В жиротред же, там рилл местных на консилиум диетологов отправлять можно и звания научные давать.
>>51059
Да, но когда худел ел в меньших количествах, сейчас же просто бегаю и ем овер 4к калорий
>>51059
Метаболизм тут
>>40485 биоимпеданс
Ну, я на тот момент сухое молоко пил в неимоверных количествах, помимо обычной еды
>То есть, за год ты сбросил вес с 95 до 70, и все то время жрал вредную еду?
Да, но когда худел ел в меньших количествах, сейчас же просто бегаю и ем овер 4к калорий
>>51059
Метаболизм тут
>>40485 биоимпеданс
>Судя по тому, как быстро ты набрал 95 кг, то нет
Ну, я на тот момент сухое молоко пил в неимоверных количествах, помимо обычной еды
>>51267
Так я в основном жиротреде и сижу сейчас😄
Так я в основном жиротреде и сижу сейчас😄
231 Кб, 723x658Рейт, что ли. Слева - ноябрь 2023, закончил тогда худеть (183/58), понял, что перегнул, начал отъедаться и ходить в зал после перерыва в десять лет, кек. Справа - март 2024, 183/64
>>51434
выебать
выебать
140 Кб, 512x498Ну окей я вам завидую, че дальше? Мне вас выебать блять, прети бои ебанные?
>>51583
Спасибо! Единственное что, сам не могу понять, заметно ли выросло брюхо? Понятно, что без жира мышц не наберешь, но у меня вечная дилемма - все время хочется либо повысить калораж, чтобы быстрее набрать, и потом провести больше времени на сушке, либо наоборот понизить, чтобы не дай бог не стать опять жиробубелем.
Спасибо! Единственное что, сам не могу понять, заметно ли выросло брюхо? Понятно, что без жира мышц не наберешь, но у меня вечная дилемма - все время хочется либо повысить калораж, чтобы быстрее набрать, и потом провести больше времени на сушке, либо наоборот понизить, чтобы не дай бог не стать опять жиробубелем.
>>51654
да
да
>>51796
Нет, с животом все в порядке у тебя, анон, не парься. Я думаю у тебя отличная форма, просто удерживай ее
Нет, с животом все в порядке у тебя, анон, не парься. Я думаю у тебя отличная форма, просто удерживай ее
>>51434
Сколиоз какой степени?
Сколиоз какой степени?
>>51434
Сколиоз какой степени?
Сколиоз какой степени?
>>31297 (OP)
>>31360
10/10
>>32436
9/10
>>32501
9,5/10
>>40037
Заебок, это минимум девяточка
>>40224
Халк ебучий
>>41251
>>41151
>>40846
>>40531
0/10 хуй маленький для шлюшки
>>41500
Скуфеешь бро
7.5/10
>>43413
фу волосы
8/10
>>47531
Хуй маленький. Прикройся.
8/10
>>49150
Чемпион по барбе/10
>>49813
Безупречен
>>50599
9/10
>>50747
Юра Хой, ты? Жив, дурилка?
7/10
>>51434
Тренился не зря
ну хуй знает наверно 7/10, но до был вообще пиздос
Сам фоткаться не буду ибо отрастил живот и сиьки
>>31360
10/10
>>32436
9/10
>>32501
9,5/10
>>40037
Заебок, это минимум девяточка
>>40224
Халк ебучий
>>41251
>>41151
>>40846
>>40531
0/10 хуй маленький для шлюшки
>>41500
Скуфеешь бро
7.5/10
>>43413
фу волосы
8/10
>>47531
Хуй маленький. Прикройся.
8/10
>>49150
Чемпион по барбе/10
>>49813
Безупречен
>>50599
9/10
>>50747
Юра Хой, ты? Жив, дурилка?
7/10
>>51434
Тренился не зря
ну хуй знает наверно 7/10, но до был вообще пиздос
Сам фоткаться не буду ибо отрастил живот и сиьки
>>31297 (OP)
>>31360
10/10
>>32436
9/10
>>32501
9,5/10
>>40037
Заебок, это минимум девяточка
>>40224
Халк ебучий
>>41251
>>41151
>>40846
>>40531
0/10 хуй маленький для шлюшки
>>41500
Скуфеешь бро
7.5/10
>>43413
фу волосы
8/10
>>47531
Хуй маленький. Прикройся.
8/10
>>49150
Чемпион по барбе/10
>>49813
Безупречен
>>50599
9/10
>>50747
Юра Хой, ты? Жив, дурилка?
7/10
>>51434
Тренился не зря
ну хуй знает наверно 7/10, но до был вообще пиздос
Сам фоткаться не буду ибо отрастил живот и сиьки
>>31360
10/10
>>32436
9/10
>>32501
9,5/10
>>40037
Заебок, это минимум девяточка
>>40224
Халк ебучий
>>41251
>>41151
>>40846
>>40531
0/10 хуй маленький для шлюшки
>>41500
Скуфеешь бро
7.5/10
>>43413
фу волосы
8/10
>>47531
Хуй маленький. Прикройся.
8/10
>>49150
Чемпион по барбе/10
>>49813
Безупречен
>>50599
9/10
>>50747
Юра Хой, ты? Жив, дурилка?
7/10
>>51434
Тренился не зря
ну хуй знает наверно 7/10, но до был вообще пиздос
Сам фоткаться не буду ибо отрастил живот и сиьки
>>50747
колени не болели от бега с таким весом?
я тоже +-95, ток ростом 175, бегал и ходил в зал несколько лет назад когда был 80, потом ушел в депрессию и раскабанел до 112
короче хожу в зал с лета, делаю базу в основном и кардио на велотрене, решил побегать вот, две изи пробежки по 3.5км трусцой и пиздец, сегодня с утра ходить не мог нормально, колени пиздец разболелись.
я хз даже. ну правда я присед и становую делал на днях по 150кг, мб переутомил колени сильно. даже не знаю бегать дальше или лучше на вело кардио делать пока не скину еще веса
колени не болели от бега с таким весом?
я тоже +-95, ток ростом 175, бегал и ходил в зал несколько лет назад когда был 80, потом ушел в депрессию и раскабанел до 112
короче хожу в зал с лета, делаю базу в основном и кардио на велотрене, решил побегать вот, две изи пробежки по 3.5км трусцой и пиздец, сегодня с утра ходить не мог нормально, колени пиздец разболелись.
я хз даже. ну правда я присед и становую делал на днях по 150кг, мб переутомил колени сильно. даже не знаю бегать дальше или лучше на вело кардио делать пока не скину еще веса
>>52429
я тоже +-95,
С таким весом у меня одышка была жесткая, я в основном ходил, с 80 вроде стало лучше бегать, а колени ни разу не болели, единственное, варикоз появился, сходил к флебологу, он посоветовал купить компрессионные чулки и в них бегать.
Знаешь, я слышал что некоторые не могут правильно бегать, они как то стопу не правильно ставят, можешь попробовать снизить темп для начала, если боль останется то тут только к врачу.
С таким весом, вело идеальный вариант
>колени не болели от бега с таким весом?
я тоже +-95,
С таким весом у меня одышка была жесткая, я в основном ходил, с 80 вроде стало лучше бегать, а колени ни разу не болели, единственное, варикоз появился, сходил к флебологу, он посоветовал купить компрессионные чулки и в них бегать.
>ходить не мог нормально, колени пиздец разболелись.
Знаешь, я слышал что некоторые не могут правильно бегать, они как то стопу не правильно ставят, можешь попробовать снизить темп для начала, если боль останется то тут только к врачу.
>вело кардио делать пока не скину еще веса
С таким весом, вело идеальный вариант
>>31297 (OP)
Ну что сказать жирноват ( кубики еле еле видны ), жопу рукой прикрыл - понятно почему - жир. Груди нет от слова вообще, ты не подкачан, а просто дрыщ. Солевой ?
Ну что сказать жирноват ( кубики еле еле видны ), жопу рукой прикрыл - понятно почему - жир. Груди нет от слова вообще, ты не подкачан, а просто дрыщ. Солевой ?
>>53003
Анончик, я очень много ем углеводов и жиров, конечно это не может не сказываться на форме
Ахахах, там действительно, жира больше всего)
Тут и генетика самой груди у меня ужасная. Да и силовыми я не занимаюсь от слова совсем, просто бегаю чтобы не заплывать сильно жиром от всей той вредной еды которую я поедаю ежедневно😅
Нет. Из вредных привычек, только высококалорийная, неполезная пища.
>Ну что сказать жирноват
Анончик, я очень много ем углеводов и жиров, конечно это не может не сказываться на форме
>жопу рукой прикрыл - понятно почему - жир.
Ахахах, там действительно, жира больше всего)
>Груди нет от слова вообще, ты не подкачан
Тут и генетика самой груди у меня ужасная. Да и силовыми я не занимаюсь от слова совсем, просто бегаю чтобы не заплывать сильно жиром от всей той вредной еды которую я поедаю ежедневно😅
>Солевой?
Нет. Из вредных привычек, только высококалорийная, неполезная пища.
>>53629
Да норм че, классные сиськи.
Да норм че, классные сиськи.
>>53867
в очередь
в очередь
>>54358
Бля, не открывая пик вроде бы нормально, но присмотреться так пиздос, не знаю анон как это называется , ты вроде и норм и всрат одновременно. Попробуй перепили пик что-ли может просто ракурс ебанутый.
Бля, не открывая пик вроде бы нормально, но присмотреться так пиздос, не знаю анон как это называется , ты вроде и норм и всрат одновременно. Попробуй перепили пик что-ли может просто ракурс ебанутый.
>>55020
У меня обычная генетика или даже хуже, тренируюсь я не помню сколько лет, но очень много, больше девяти. Мне кажется любой после такого стажа будет +- также или лучше выглядеть, если не инвалид.
У меня обычная генетика или даже хуже, тренируюсь я не помню сколько лет, но очень много, больше девяти. Мне кажется любой после такого стажа будет +- также или лучше выглядеть, если не инвалид.
>>55133
Лень, но да, самому не нравится, хз в чем дело
Лень, но да, самому не нравится, хз в чем дело
>>31297 (OP)
Заверните мне такого
Заверните мне такого
Bump
кал
102 Кб, 1000x1000>>61118
Я фембой и у меня не растут волосы на спине и животе. Тут кому как повезет...
Я фембой и у меня не растут волосы на спине и животе. Тут кому как повезет...
>>61203
На половину. Мама русская, папа узбек. Хотя черты внешности у меня даже жидовские. Прямой нос, вьющиеся темные волосы (еще и густые + толстые). Новиоп какой-то. ┐(‘～`;)┌
На половину. Мама русская, папа узбек. Хотя черты внешности у меня даже жидовские. Прямой нос, вьющиеся темные волосы (еще и густые + толстые). Новиоп какой-то. ┐(‘～`;)┌
>>51654
Ну они вроде ху́я итт просят.
Ну они вроде ху́я итт просят.
>>60930
Мда. Кринж ты.
Мда. Кринж ты.
>>62719
Улыбка зачетная
Улыбка зачетная
>>62719
Как у Кала Игривого.
Как у Кала Игривого.
>>31297 (OP)
Бамп
Бамп
Тред полон пидоров
>>31297 (OP)
О, давно этого пидарюгу искал, нужны мне его фоточки, развожу лохню на другие фоточки, его фоточками!
О, давно этого пидарюгу искал, нужны мне его фоточки, развожу лохню на другие фоточки, его фоточками!
700 Кб, mp4,576x1024, 0:08
>>68506
14 см богатырской мощи!
14 см богатырской мощи!
>>67622
Меня это все равно не устраивает
Меня это все равно не устраивает
225 Кб, 600x499>>68873
Будем гуро и гомонигр рейтить, найс.
Будем гуро и гомонигр рейтить, найс.
Сходка пидоров из га
>>71036
Соснуть.
Соснуть.
>>67732
Эти треды существует будто только для того , чтрбы фембои и спортики могли познакомиться для секса.
Эти треды существует будто только для того , чтрбы фембои и спортики могли познакомиться для секса.
>>71307
Отнюдь
Отнюдь
>>71211
Жимцел, но похвально 💪
Жимцел, но похвально 💪
>>71910
Мерзость.
Мерзость.
>>72144
Спортик-фембой, очевидно же.
Спортик-фембой, очевидно же.
>>49803
Ты в курсе, что мировой рекорд в марафоне(42км) - 2 часа. Сдается мне, ты пиздишь со своими пятидесятью минутами(или твоя беговая дорожка пиздит про дистанцию)
>Я за 50 минут 40км
Ты в курсе, что мировой рекорд в марафоне(42км) - 2 часа. Сдается мне, ты пиздишь со своими пятидесятью минутами(или твоя беговая дорожка пиздит про дистанцию)
>>50646
Даже фембои не лишены волос в пупке и на животе.
Даже фембои не лишены волос в пупке и на животе.
6,4 Мб, 1728x3072>>72703
Ты Пи(ноккио)
Ты Пи(ноккио)
>>71211
10/10
10/10
>>76106
Норм.
Я блять хуй знате как вес скинуть. Пол жизни троеборием занимаюсь. Хоть я блять одной гречокй этой ебучей питаюсь теже 85 кило на 170 см.
Я пердоле блять.
Норм.
Я блять хуй знате как вес скинуть. Пол жизни троеборием занимаюсь. Хоть я блять одной гречокй этой ебучей питаюсь теже 85 кило на 170 см.
Я пердоле блять.
>>76121
Я уже писал выше, что бег мастхэв в плане похудения, можешь начать с ходьбы, движение это основа. Если ты калорийную пищу особо не ешь то тебе так то вообще проще будет похудеть просто добавив активность.
Я уже писал выше, что бег мастхэв в плане похудения, можешь начать с ходьбы, движение это основа. Если ты калорийную пищу особо не ешь то тебе так то вообще проще будет похудеть просто добавив активность.
>>76165
Я не могу вклинить ещё и бег.
У меня занятие по троеборию и боевому самбо. + теперь ещё и видимо свой бизнес намечается. Я просто не успеваю себя деть куда-то
Я не могу вклинить ещё и бег.
У меня занятие по троеборию и боевому самбо. + теперь ещё и видимо свой бизнес намечается. Я просто не успеваю себя деть куда-то
>>76177
Тогда я бы на твоем месте попробовал интервальное питание.
Я питаюсь два раза в сутки в 20-21 и 23-01, по идее это может помочь снизить калорийность рациона без его подсчета.
Ну и как совет отказаться от напитков с лишними калориями перейдя на зеро
Тогда я бы на твоем месте попробовал интервальное питание.
Я питаюсь два раза в сутки в 20-21 и 23-01, по идее это может помочь снизить калорийность рациона без его подсчета.
Ну и как совет отказаться от напитков с лишними калориями перейдя на зеро
>>76223
Колу не пью, чай тоже. Только кофе с сахаром но я работаю как 2 недели в месяц ночью и иначе просто вырублюсь.
А за питание спасибо попробуем.
Колу не пью, чай тоже. Только кофе с сахаром но я работаю как 2 недели в месяц ночью и иначе просто вырублюсь.
А за питание спасибо попробуем.
>>76282
Мне показалось или скинни фэта слышал?
Мне показалось или скинни фэта слышал?
>>76246
Удачки анон, надеюсь у тебя все получится
Высыпаться еще нужно, хороший сон снижает кортизол, а гормон стресса сильно мешает худеть.
Удачки анон, надеюсь у тебя все получится
Высыпаться еще нужно, хороший сон снижает кортизол, а гормон стресса сильно мешает худеть.
>>76294
Ну 2 недели норм сплю 2 недели не сплю ибо работа.
А так спасибо большое. Надо тянке про интервальное голодание скинуть, а то ведь я проебусь где-то и опять в рот булок напихаю.
Ну 2 недели норм сплю 2 недели не сплю ибо работа.
А так спасибо большое. Надо тянке про интервальное голодание скинуть, а то ведь я проебусь где-то и опять в рот булок напихаю.
>>76314
Рад помочь 👌🏻
Рад помочь 👌🏻
>>76414
А минусы будут?
А минусы будут?
>>31297 (OP)
Чет вас в последнее время развелось как грязи
Чет вас в последнее время развелось как грязи
Двач.hk не отвечает.
Вы видите копию треда, сохраненную 4 апреля в 05:21.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Вы видите копию треда, сохраненную 4 апреля в 05:21.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.