Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 9 июля в 09:30.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 9 июля в 09:30.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
2 Мб, 828x2160Сап, б.
На пике я. Как похудеть? Уже заебало быть жирным мешком с дерьмом. Двигаюсь мало, пью пиво и ем всякую хуйню. Но хотелось бы не отказываться от вредной пищи и активность не увеличивать, потому что у меня больная спина и мне сложно ходить.
Что посоветуете?
На пике я. Как похудеть? Уже заебало быть жирным мешком с дерьмом. Двигаюсь мало, пью пиво и ем всякую хуйню. Но хотелось бы не отказываться от вредной пищи и активность не увеличивать, потому что у меня больная спина и мне сложно ходить.
Что посоветуете?
>>33862 (OP)
Бег по утрам 10км, подтягивания узким хватом и жим лёжа ну и на прес упражения
Бег по утрам 10км, подтягивания узким хватом и жим лёжа ну и на прес упражения
>>34383
у меня туша кривая. наделал фоток, спина вроде ровная, но есть асимметрия по мышцам.
че делать?
у меня туша кривая. наделал фоток, спина вроде ровная, но есть асимметрия по мышцам.
че делать?
>>33862 (OP)
Юзай лучший витамин и сиги, базарю -5 кг в неделю, отбивает желание жрать и добавляет желание двигаться, можно даже просто по парку гулять кругами и не надоест.
Юзай лучший витамин и сиги, базарю -5 кг в неделю, отбивает желание жрать и добавляет желание двигаться, можно даже просто по парку гулять кругами и не надоест.
>>33862 (OP)
Доски купи и крафти ящик.
Доски купи и крафти ящик.
>>34460
Ничё не делай. Ты в своей экологической нише.
>у меня туша кривая. наделал фоток, спина вроде ровная, но есть асимметрия по мышцам.
>че делать?
Ничё не делай. Ты в своей экологической нише.
>>33862 (OP)
А че ты лицо то скрываешь, Костян? Тут все тебя узнают даже по пузу, че ты как не родной)
А че ты лицо то скрываешь, Костян? Тут все тебя узнают даже по пузу, че ты как не родной)
5,8 Мб, webm,1024x576, 0:13
>>33862 (OP)
Выпрямиться, считать калории. С такой осанкой и сиськами я бы тебя к своей пизденке на километр не подпустил.
Выпрямиться, считать калории. С такой осанкой и сиськами я бы тебя к своей пизденке на километр не подпустил.
>>34010
Майнинг, инвестинг, трейдинг, кодинг, арбитраж, коучинг, вариантов море...
Майнинг, инвестинг, трейдинг, кодинг, арбитраж, коучинг, вариантов море...
Дефицит калорий, но ты не будешь его соблюдать, оправдаешься метаболизмом и все по старой.
>>33936
Можно поподробнее?
Можно поподробнее?
>>33862 (OP)
Тони Сопрано, ты?
Тони Сопрано, ты?
>>33862 (OP)
Наоборот же. Ты мало ходишь, поэтому у тебя больная спина.
Ходи гулять каждый день на 6-7к шагов хотя бы и ходи с максимальной скоростью без остановок
>у меня больная спина и мне сложно ходить.
Наоборот же. Ты мало ходишь, поэтому у тебя больная спина.
Ходи гулять каждый день на 6-7к шагов хотя бы и ходи с максимальной скоростью без остановок
Мне нравится. Булочка, которую хочется пожамкать
>>33862 (OP)
пиздуешь по аптекам за семавиком, говоришь что диабетик. Ставишь по 0.25 раз в неделю, увеличиваешь по ощущениям. Пиздуешь к платному психиатру за антидепрессантами жрешь в максимально воспринимаемой.
пиздуешь по аптекам за семавиком, говоришь что диабетик. Ставишь по 0.25 раз в неделю, увеличиваешь по ощущениям. Пиздуешь к платному психиатру за антидепрессантами жрешь в максимально воспринимаемой.
Ты трусы с нового года не менял?
>>33862 (OP)
Охоты меньше жрать.
Охоты меньше жрать.
>>33862 (OP)
Ебать у тебя руки страшные, ты бы хоть кремом их намазал
Ебать у тебя руки страшные, ты бы хоть кремом их намазал
>>33862 (OP)
Аземпик.
Но в пидарахе его нет.
И от него ослепнешь + зависимость.
Поэтому старый, добрый кокаин.
Аземпик.
Но в пидарахе его нет.
И от него ослепнешь + зависимость.
Поэтому старый, добрый кокаин.
>>34890
Двачую. Когда болел ангиной тоже схуднул, потому что физически было больно глотать
Двачую. Когда болел ангиной тоже схуднул, потому что физически было больно глотать
>>34790
Советов не было. Это вербализация приказа от вселенной, который ты и так исполняешь.
Советов не было. Это вербализация приказа от вселенной, который ты и так исполняешь.
>>33862 (OP)
купи ебаный хуявей бэнд ходи вечером на прогулку, считай все калории, записывай все что сожрал, а программа покажет какой нужен дефицит, смотри активность, запишись в зал и делай кардио на велосипеде/степпере. похудеть это настолько просто, особенно со всеми знаниями что есть сейчас.
купи ебаный хуявей бэнд ходи вечером на прогулку, считай все калории, записывай все что сожрал, а программа покажет какой нужен дефицит, смотри активность, запишись в зал и делай кардио на велосипеде/степпере. похудеть это настолько просто, особенно со всеми знаниями что есть сейчас.
>>34951
Сейчас грамм под 30к, так что нюхать денег не хватит, а курить, ты ёбнешься и умрешь.
Так что лучше пить пиво и есть мясо, забить на остальное хуй как порядочный скуф.
Сейчас грамм под 30к, так что нюхать денег не хватит, а курить, ты ёбнешься и умрешь.
Так что лучше пить пиво и есть мясо, забить на остальное хуй как порядочный скуф.
Похудел три года назад с 96кг до 60кг и этот вес у меня до сих пор
Дефицит калорий, и качественные калории.
Резко от всего не отказывайся, если тяжело.
И в целом, относись к этому не как к диете для похудения, а как питание, на котором ты можешь сидеть всю жизнь, ну в плане жёстко не ограничивай себя.
Если лень считать калории, то можешь начать с отказа от сладкого, мучного, жаренного.
Правильно питание ≠ невкусная еда
Это дело привычки.
Начни чаще ходить пешком, я гулял по 10к шагов в день минимум, когда худел.
Как скинешь вес, можешь подключать зал, чтоб не выглядеть жиродрыщём, ну эт уже по желанию.
Насчёт алкоголя, я когда худел пил, но так сложилось, что я люблю белое сухое вино, которое, насколько я знаю, принято считать наименее вредным алкоголем. И то, со временем я перестал пить и его, могу выпить по какому-то особому случаю, но в целом перестало тянуть к алкоголю.
Дефицит калорий, и качественные калории.
Резко от всего не отказывайся, если тяжело.
И в целом, относись к этому не как к диете для похудения, а как питание, на котором ты можешь сидеть всю жизнь, ну в плане жёстко не ограничивай себя.
Если лень считать калории, то можешь начать с отказа от сладкого, мучного, жаренного.
Правильно питание ≠ невкусная еда
Это дело привычки.
Начни чаще ходить пешком, я гулял по 10к шагов в день минимум, когда худел.
Как скинешь вес, можешь подключать зал, чтоб не выглядеть жиродрыщём, ну эт уже по желанию.
Насчёт алкоголя, я когда худел пил, но так сложилось, что я люблю белое сухое вино, которое, насколько я знаю, принято считать наименее вредным алкоголем. И то, со временем я перестал пить и его, могу выпить по какому-то особому случаю, но в целом перестало тянуть к алкоголю.
>>35239
у меня нет пузика и я не кушаю после 6
мне хочется вытереть залупу об твои брови. у тебя густые они?
у меня нет пузика и я не кушаю после 6
мне хочется вытереть залупу об твои брови. у тебя густые они?
>>35091
Там наверно был сушеный и толченый подзалупный творожок
Там наверно был сушеный и толченый подзалупный творожок
>>33862 (OP)
Больше физической активности, поменьше вредной хуйни, особенно бухла. В принципе, достаточно отказаться только от бухла и заняться физрой, и результат уже должен быть. А всякие диеты, ограничения - это говно для сектантов. Ешь разнообразную еду, овощи и фрукты не забывай. Главное всего в меру, без фанатизма.
Больше физической активности, поменьше вредной хуйни, особенно бухла. В принципе, достаточно отказаться только от бухла и заняться физрой, и результат уже должен быть. А всякие диеты, ограничения - это говно для сектантов. Ешь разнообразную еду, овощи и фрукты не забывай. Главное всего в меру, без фанатизма.
вот это запросы конечно))
а вообще дефицит калорий, только он помогает похудеть.
включи хотя бы овощи в рацион, вместо чипсов хоть погрызть. калорий меньше + желудок забьешь и меньше будешь есть в итоге
и все же постарайся включить физическую активность
белка больше(этот совет пригодится намного больше, если ты решишь включить физ активность). когда готовишь еду выбирай менее жирное мясо(грудка куриная - идеальный вариант) старайся готовить его в духовке либо на минимальном количестве масла
а вообще дефицит калорий, только он помогает похудеть.
включи хотя бы овощи в рацион, вместо чипсов хоть погрызть. калорий меньше + желудок забьешь и меньше будешь есть в итоге
и все же постарайся включить физическую активность
белка больше(этот совет пригодится намного больше, если ты решишь включить физ активность). когда готовишь еду выбирай менее жирное мясо(грудка куриная - идеальный вариант) старайся готовить его в духовке либо на минимальном количестве масла
>>33862 (OP)
Больше двигаться, не пить пиво и не жрать всякую хуйню
Больше двигаться, не пить пиво и не жрать всякую хуйню
>>35119
Ты молорик👍
Ты молорик👍
>>33862 (OP)
Тогда никак)))))
>Но хотелось бы не отказываться от вредной пищи и активность не увеличивать
Тогда никак)))))
>>33862 (OP)
Я тоже жиробубель. 171 рост, 119 кг вес.
Разжирел с 75 до 119 кг за 2.5 года. Кстати из-за ожирения дали категорию Д в военкомате. Задавайте ответы.
Я тоже жиробубель. 171 рост, 119 кг вес.
Разжирел с 75 до 119 кг за 2.5 года. Кстати из-за ожирения дали категорию Д в военкомате. Задавайте ответы.
>>35334 (Del)
Снимай
Снимай
>>35119
Думаешь этот мешок с говном последует хоть одному твоему совету? Так и сдохнет жирной дряхлой тушей
Думаешь этот мешок с говном последует хоть одному твоему совету? Так и сдохнет жирной дряхлой тушей
>>35352
Грудку можно заменить стейками семги или форели?
Грудку можно заменить стейками семги или форели?
>>35091
Бодяжный если только, или на две дозы.
Но до сво, действительно стоил дешевле. За 18 можно было стать Тони Монтано, так как доставка от самого Алехандро Соса. За 9 бодяга для лампочек, это для Питерских усосов и любителей почесаться.
Сейчас таких цен нет, и качество 50/50. И закладки все мусориные, брать только с знакомых рук.
Бодяжный если только, или на две дозы.
Но до сво, действительно стоил дешевле. За 18 можно было стать Тони Монтано, так как доставка от самого Алехандро Соса. За 9 бодяга для лампочек, это для Питерских усосов и любителей почесаться.
Сейчас таких цен нет, и качество 50/50. И закладки все мусориные, брать только с знакомых рук.
>>33862 (OP)
Оземпик или как там эта хрень называется
Оземпик или как там эта хрень называется
718 Кб, 1707x1707>>33862 (OP)
Жиробас начни с велотренажёра, жопа сидит, ноги крутят. И перестань бухать и есть всякую хуйню..
>Двигаюсь мало, пью пиво и ем всякую хуйню
Жиробас начни с велотренажёра, жопа сидит, ноги крутят. И перестань бухать и есть всякую хуйню..
>>35448
Не знаю.
Просто поделился опытом, может какой-нить другой анон почитает и это ему поможет.
А вообще мне просто скучно хихих
Не знаю.
Просто поделился опытом, может какой-нить другой анон почитает и это ему поможет.
А вообще мне просто скучно хихих
>>33862 (OP)
Двигайся, не пей пиво, не ешь всякую хуйню. Можешь начать с последнего. Это уже сильно улучшит ситуацию.
Двигайся, не пей пиво, не ешь всякую хуйню. Можешь начать с последнего. Это уже сильно улучшит ситуацию.
>>33862 (OP)
вопрос первый батя такой-же?
вопрос первый батя такой-же?
>>35491
Почему мудак? Я для военкомата специально не жирел, просто физкультура в универе закончилась, а потом и сам универ, после чего я перестал из дома выходить и разжирел на сладостях и фастфуде из доставок.
По здоровью конечно ебнуло здорово, колени болят, поясница и копчик болят просто пизда. Врачи в военкомате грозились тем, что сдохну к 30 годам от инсульта или инфаркта, видимо так все и произойдет, но что поделать, мне просто лень на улицу выходить, а без этого я не похудею при текущем потреблении калорий.
Почему мудак? Я для военкомата специально не жирел, просто физкультура в универе закончилась, а потом и сам универ, после чего я перестал из дома выходить и разжирел на сладостях и фастфуде из доставок.
По здоровью конечно ебнуло здорово, колени болят, поясница и копчик болят просто пизда. Врачи в военкомате грозились тем, что сдохну к 30 годам от инсульта или инфаркта, видимо так все и произойдет, но что поделать, мне просто лень на улицу выходить, а без этого я не похудею при текущем потреблении калорий.
>>33862 (OP)
Каздошище...
Каздошище...
>>35532
С велотренажером нужно осторожно быть, у жиробасов часто колени разъебаны в хлам, если велотренажером усугубить, то придется операцию делать и протез вставлять.
С велотренажером нужно осторожно быть, у жиробасов часто колени разъебаны в хлам, если велотренажером усугубить, то придется операцию делать и протез вставлять.
>>35476
В пидарахе нет и запрещен.
В пидарахе нет и запрещен.
>>35716
Это чуть ли единственное удовольствие в моей жизни. Раньше думал, что еда это хуйня и нужно есть обычную простую еду просто ради калорий и энергии. Когда деньги появились свои, я как с цепи сорвался и начал заказывать себе в доставках киллограмы всяких шоколадок, мороженого, бургеров, чипсов, выпечки, итд, вот реально сидел и тратил по 2-3 тысячи в сутки на эту хуйню и жрал как свинья, запивал это литрами колы, минимум 2 литра в сутки, обычно 3-4. Возможно стоит реально к психотерапевту начать лечить мозги. Сейчас я ем меньше, чем раньше, но из дома по-прежнему не выхожу, поэтому вес болтается в районе 117-119 уже полгода.
Это чуть ли единственное удовольствие в моей жизни. Раньше думал, что еда это хуйня и нужно есть обычную простую еду просто ради калорий и энергии. Когда деньги появились свои, я как с цепи сорвался и начал заказывать себе в доставках киллограмы всяких шоколадок, мороженого, бургеров, чипсов, выпечки, итд, вот реально сидел и тратил по 2-3 тысячи в сутки на эту хуйню и жрал как свинья, запивал это литрами колы, минимум 2 литра в сутки, обычно 3-4. Возможно стоит реально к психотерапевту начать лечить мозги. Сейчас я ем меньше, чем раньше, но из дома по-прежнему не выхожу, поэтому вес болтается в районе 117-119 уже полгода.
>>33862 (OP)
Спортом займись, сжигай лишние калории. При этом не обязательно отказываться от пожирания говняка, но Аполлоном без ограничения тебе конечно не стать, будешь просто худым.
Взял с утреца отжиманий тридцать сделал, поприседал. Если есть возможность, то на батрачку ходи пешком или на велике, а не вози жопу на автобусе/машине. На турники ходи хотя бы через день
Спортом займись, сжигай лишние калории. При этом не обязательно отказываться от пожирания говняка, но Аполлоном без ограничения тебе конечно не стать, будешь просто худым.
Взял с утреца отжиманий тридцать сделал, поприседал. Если есть возможность, то на батрачку ходи пешком или на велике, а не вози жопу на автобусе/машине. На турники ходи хотя бы через день
>>35334 (Del)
Я бы с такой унылой сракой на улицу бы не выходил, хуя у тебя самомнение для уродливого тухлозадого.
Я бы с такой унылой сракой на улицу бы не выходил, хуя у тебя самомнение для уродливого тухлозадого.
>>33862 (OP)
Как вариант ты можешь выблёвывать еду после того как скушаешь... Тогда сможешь и пивандрий с сухариками заточить и не потолстеть.
Как вариант ты можешь выблёвывать еду после того как скушаешь... Тогда сможешь и пивандрий с сухариками заточить и не потолстеть.
>>35919
Замени еду водкой. На закусь покупай колбаску, сыры или чего-нибудь, но только не сладкое и не чипсы со всякой дребеденью. С алкоголем веселее, поверь.
Замени еду водкой. На закусь покупай колбаску, сыры или чего-нибудь, но только не сладкое и не чипсы со всякой дребеденью. С алкоголем веселее, поверь.
>>33862 (OP)
Можешь забыть.
>Но хотелось бы не отказываться от вредной пищи и активность не увеличивать
Можешь забыть.
>>36007
Анончик, я понимаю, что жиробасов на двоще не особо любят, но с водкой я совсем быстро откисну...
Анончик, я понимаю, что жиробасов на двоще не особо любят, но с водкой я совсем быстро откисну...
>>36069
за пиздеж твой кучерявый про вселенную и про мою нишу хотя ты даже не видел ее чтобы позволять себе говорить так.
за пиздеж твой кучерявый про вселенную и про мою нишу хотя ты даже не видел ее чтобы позволять себе говорить так.
Вы долбоебы все ни одного грамотного ответа не получил. Пиздец нахуй помощники хуевы
>>33862 (OP)
хотелось бы не отказываться от вредной пищи и активность не увеличивать
Ничего не делай, веди себя как обычно. Всё само пройдёт и ты превратишься в чела мачо качка просто так. Просто подожди.
хотелось бы не отказываться от вредной пищи и активность не увеличивать
Ничего не делай, веди себя как обычно. Всё само пройдёт и ты превратишься в чела мачо качка просто так. Просто подожди.
>>36420
Тупее только ебло хозяина
Тупее только ебло хозяина
>>35119
Вот начал где-то 9 дней назад сбрасывать с 126 кг 180 см туши, ибо стало тупо невозможно жить - отдышка на четвертый этаж до полусмерти. Хожу в районе 5000 шагов, хуй знает чувствую себя дауном, например, бывает иду по маршруту по кругу (мухосрань 100к) и вижу одни и те же лица идущие по прямой в одну сторону и пиздец кринжую с этого. КБЖУ начал считать и в зал ходить 3 раза в неделю по часу. Жрать "здоровую" пищу - мясо каши овощи фрукты. Такая хуйня просто пиздец. Ещё не взвешивался ибо нет никакого ощущения прогресса и я думаю что встав на весы увижу ту же цифру 126.
Вот начал где-то 9 дней назад сбрасывать с 126 кг 180 см туши, ибо стало тупо невозможно жить - отдышка на четвертый этаж до полусмерти. Хожу в районе 5000 шагов, хуй знает чувствую себя дауном, например, бывает иду по маршруту по кругу (мухосрань 100к) и вижу одни и те же лица идущие по прямой в одну сторону и пиздец кринжую с этого. КБЖУ начал считать и в зал ходить 3 раза в неделю по часу. Жрать "здоровую" пищу - мясо каши овощи фрукты. Такая хуйня просто пиздец. Ещё не взвешивался ибо нет никакого ощущения прогресса и я думаю что встав на весы увижу ту же цифру 126.
>>33862 (OP)
если ты ленивое хуйло которое ищет легкий путь то твой выбор ширяться оземпиком
если ты ленивое хуйло которое ищет легкий путь то твой выбор ширяться оземпиком
>>36138
Каво? Вася, спи.
Каво? Вася, спи.
>>36540
Так это они дебилы ходят туда-сюда.
Так это они дебилы ходят туда-сюда.
>>33862 (OP)
Хлеб мараконы и сладкое не жри, пиво без закуси пей.
Хлеб мараконы и сладкое не жри, пиво без закуси пей.
>>33862 (OP)
Дефицит калорий. Я так 20 кило скинул, ща процесс избавления от оставшегося пузека и заебимба
Дефицит калорий. Я так 20 кило скинул, ща процесс избавления от оставшегося пузека и заебимба
>>36540
Я так зимой взвесился, был под сотню. Просто жрать перестал хуйню всякую, по типу чипсов и лимонадов. Оч долго на весы не вставал, первый раз через три месяца только, был 87. Ща 80 ровно, продолжаю до 75
Я так зимой взвесился, был под сотню. Просто жрать перестал хуйню всякую, по типу чипсов и лимонадов. Оч долго на весы не вставал, первый раз через три месяца только, был 87. Ща 80 ровно, продолжаю до 75
>>33862 (OP)
Просто продай квартиру, будешь на 3ех раюотах ебошить, а вместо девушек, будешь к инди ходить и для неё будешь просто клиентом, а она будет твоей любовью
Просто продай квартиру, будешь на 3ех раюотах ебошить, а вместо девушек, будешь к инди ходить и для неё будешь просто клиентом, а она будет твоей любовью
>>36841
Бля, звучит многообещающе.
А ходил много при этом? Какой образ жизни вёл?
Я вот уже неделю как сумасшедший жру индейку, кашки, овощи, фрукты и малость орехов, уже начинает подзаебывать понемногу. Калькулятор показал что мне для похудения нужно есть на 2800 ккал но мне показалось что это дохуя и я в целом нормально себя более-менее чувствую на 2100-2200.
Бля, звучит многообещающе.
А ходил много при этом? Какой образ жизни вёл?
Я вот уже неделю как сумасшедший жру индейку, кашки, овощи, фрукты и малость орехов, уже начинает подзаебывать понемногу. Калькулятор показал что мне для похудения нужно есть на 2800 ккал но мне показалось что это дохуя и я в целом нормально себя более-менее чувствую на 2100-2200.
>>34971
Зато будешь в форме.
Зато будешь в форме.
2019 год, вес 65 кило, как тогда никого не выеб, так и сейчас жирничем никого не выебу
а я еще почему не худею, сижу 24 на7 дома, да и работа по 8 часов сидячая дома
а я еще почему не худею, сижу 24 на7 дома, да и работа по 8 часов сидячая дома
>>36696
вообще тут ключевое слово. будешь заставлять себя жрать по таймеру
вообще тут ключевое слово. будешь заставлять себя жрать по таймеру
>>33862 (OP)
У тебя еще и гинекомастия с развитыми железами уже, да?
У тебя еще и гинекомастия с развитыми железами уже, да?
>>33862 (OP)
У меня ровно та же хуйня. Три года назад вес 119 кг, спина болела просто пиздец, глушил веществами и синькой. Потом купил себе велосипед, начал на нем гонять. Каждый день, с отдачей, два часа. Прекратил есть всякую хуйню.
Сейчас вешу 75, про спину вообще забыл, что там что то болело - вспоминаю с ужасом. Пиво/вино/шашлык по выходным летом в выходные только в путь - один хуй все на велике скатываю потом. Осень-весна дую дудку и правильно питаюсь..
>у меня больная спина и мне сложно ходить.
У меня ровно та же хуйня. Три года назад вес 119 кг, спина болела просто пиздец, глушил веществами и синькой. Потом купил себе велосипед, начал на нем гонять. Каждый день, с отдачей, два часа. Прекратил есть всякую хуйню.
Сейчас вешу 75, про спину вообще забыл, что там что то болело - вспоминаю с ужасом. Пиво/вино/шашлык по выходным летом в выходные только в путь - один хуй все на велике скатываю потом. Осень-весна дую дудку и правильно питаюсь..
>>33862 (OP)
Да никак, пизда тебе
Да никак, пизда тебе
475 Кб, 1024x1280Попробуй голодание.
>>39284
и че
и че
>>39252
Через каретку покупал, продали спокойно. Даже ничего не спрашивали, просто спросили чем оплата будет.
Через каретку покупал, продали спокойно. Даже ничего не спрашивали, просто спросили чем оплата будет.
>>37122
Когда весил под сотню жрал 1800 калорий. Я редко дома готовлю, в основном хаваю на работе и с магазинов готовую еду беру, стал обращать внимание на калории на упаковке (на БЖУ забивал болт). Отказался от сладких напитков, раньше пил много газявы, потом перешел на сок, потом на аналоги без сахара, ща воду пью с кайфом.
Исключил выпечку почти полностью.
Заметил, что при снижении количества потребляемого сахара еда как-то вкуснее стала. По крайней мере недавно зашел в KFC и будто в первый раз хавал, вкуснич.
По факту можно жрать че угодно, главное соблюдать дефицит. Ну и самое главное, если прям хочется жрать - то лучше поесть огурцов или помидоров, калорий там немного, но желудок набить можно (тип пачка сухариков или 2 кг огурцов, пузо набьет по разному, а калорий одинаково). Я так постепенно привык и уже не могу схавать столько, сколько жрал раньше.
Вот теперь думаю, как пузо согнать. По факту сам сдулся, а вот пузо еще великовато, надо бы в качалку начать ходить(
Когда весил под сотню жрал 1800 калорий. Я редко дома готовлю, в основном хаваю на работе и с магазинов готовую еду беру, стал обращать внимание на калории на упаковке (на БЖУ забивал болт). Отказался от сладких напитков, раньше пил много газявы, потом перешел на сок, потом на аналоги без сахара, ща воду пью с кайфом.
Исключил выпечку почти полностью.
Заметил, что при снижении количества потребляемого сахара еда как-то вкуснее стала. По крайней мере недавно зашел в KFC и будто в первый раз хавал, вкуснич.
По факту можно жрать че угодно, главное соблюдать дефицит. Ну и самое главное, если прям хочется жрать - то лучше поесть огурцов или помидоров, калорий там немного, но желудок набить можно (тип пачка сухариков или 2 кг огурцов, пузо набьет по разному, а калорий одинаково). Я так постепенно привык и уже не могу схавать столько, сколько жрал раньше.
Вот теперь думаю, как пузо согнать. По факту сам сдулся, а вот пузо еще великовато, надо бы в качалку начать ходить(
>>39798
Бля объясните как он вообще существует? Кем работает, как передвигается? Я сам щитаю себя жирным, вешу сотку с небольшим при росте 190 и мне бля стремно выходить лишний раз.
Бля объясните как он вообще существует? Кем работает, как передвигается? Я сам щитаю себя жирным, вешу сотку с небольшим при росте 190 и мне бля стремно выходить лишний раз.
>>40206
так в кфц куча сахара, дебич. Ясен хуй если долго не жрать его будет вкусно. Просто отвык.
так в кфц куча сахара, дебич. Ясен хуй если долго не жрать его будет вкусно. Просто отвык.
279 Кб, 1080x211>>40263
работаю на дому в кц днс за 30к, еще стипаендию 17к получаю
работаю на дому в кц днс за 30к, еще стипаендию 17к получаю
>>40308
Так я знаю, что там куча сахара. Просто реально пиздец вкусно, после стольких месяцев без сахара
Так я знаю, что там куча сахара. Просто реально пиздец вкусно, после стольких месяцев без сахара
>>40957
Пиздец... и ведь по любому ебёт топ-альтушку из тик-тока..
Пиздец... и ведь по любому ебёт топ-альтушку из тик-тока..
>>35532
где то на одной трети ему, возможно, следовало остановиться..
где то на одной трети ему, возможно, следовало остановиться..
>>41333
Дряблая старуха.
Дряблая старуха.
>>35919
Жри медленные углеводы вместо быстрых.
Например, овсянка с фруктами. Варишь овсянку сначала на воде в соотношении 1 к 2м. Как разварится, добавляешь еще часть молока, прямо из холодоса. Довариваешь. Если будешь варить на одном молоке, то будет слишком молочный вкус и не оче. Отдельно режешь пару яблок на квадратики, или пару бананов, и карамелизируешь на сковородке добавив сливочного масла и сахара. Потом карамелизированные фрукты вываливаешь в овсянку, размешиваешь. Выключаешь огонь и даешь еще овсянке настояться под крышкой. Потом лопаешь это, запивая несладким кофе.
По итогу у тебя будет десертная еда, если все правильно сваришь то будет вкус такого овсяного пирога хотя это каша, плюс вкус фруктов и ненавязчивый вкус молока. И несмотря на то что будет сладенько, в основе будут все равно медленные углеводы с овсянки, и это даст тебе возможность не испытывать чувство голода целый день.
Ну и другие рецепты с медленными углеводами.
А так ты лопаешь быстрые углеводы, они у тебя быстро всасываются, прилив бодрости, а потом снова уныние тк закончилось их действие и снова хочется сладости пожрать.
Второй трюк - это лопать любые сладости, но очень медленно. Завариваешь полтора литра чая, купи большой заварочный чайник, и медленно его пьешь, отьедая сладкого понемногу, так можно пару часов просидеть, а сладкого сьесть совсем мало. Неплохо подходят, к примеру, к такому чаю финики. Но можно и вообще все остальное сладкое так лопать, принцип в том чтобы есть медленно и крохотными порциями, заливая все это чайком.
Жри медленные углеводы вместо быстрых.
Например, овсянка с фруктами. Варишь овсянку сначала на воде в соотношении 1 к 2м. Как разварится, добавляешь еще часть молока, прямо из холодоса. Довариваешь. Если будешь варить на одном молоке, то будет слишком молочный вкус и не оче. Отдельно режешь пару яблок на квадратики, или пару бананов, и карамелизируешь на сковородке добавив сливочного масла и сахара. Потом карамелизированные фрукты вываливаешь в овсянку, размешиваешь. Выключаешь огонь и даешь еще овсянке настояться под крышкой. Потом лопаешь это, запивая несладким кофе.
По итогу у тебя будет десертная еда, если все правильно сваришь то будет вкус такого овсяного пирога хотя это каша, плюс вкус фруктов и ненавязчивый вкус молока. И несмотря на то что будет сладенько, в основе будут все равно медленные углеводы с овсянки, и это даст тебе возможность не испытывать чувство голода целый день.
Ну и другие рецепты с медленными углеводами.
А так ты лопаешь быстрые углеводы, они у тебя быстро всасываются, прилив бодрости, а потом снова уныние тк закончилось их действие и снова хочется сладости пожрать.
Второй трюк - это лопать любые сладости, но очень медленно. Завариваешь полтора литра чая, купи большой заварочный чайник, и медленно его пьешь, отьедая сладкого понемногу, так можно пару часов просидеть, а сладкого сьесть совсем мало. Неплохо подходят, к примеру, к такому чаю финики. Но можно и вообще все остальное сладкое так лопать, принцип в том чтобы есть медленно и крохотными порциями, заливая все это чайком.
друук у теья что с шеей куда она терпортировпламь тнбе бы на мясокомьинат свинина еьанач сделают из тебя тушняк красная цена польща хоть какая то будеь
657 Кб, 692x895А ты просто посмотри, как сильно начнёт обвисать кожа, если долго пробыть слишком толстым и потом худеть, и подумай, если ты в итоге хочешь стать худым, нужны ли тебе советы с двача или сам справишься?
Тащите больше видосов с жиробасоми, годнота пиздец.
>>44185
По твоему складки хуже чем быть мегажирным? Чтобы они были нужно не 10 лишних килограмм иметь
По твоему складки хуже чем быть мегажирным? Чтобы они были нужно не 10 лишних килограмм иметь
>>33862 (OP)
Все дело в гормонах. Именно они отвечают сколько процентов жира а твоём организме.
К примеру можно тупо гзт начать и очень быстро станешь подтянутым качком при том же образе жизни и питании.
Все дело в гормонах. Именно они отвечают сколько процентов жира а твоём организме.
К примеру можно тупо гзт начать и очень быстро станешь подтянутым качком при том же образе жизни и питании.
>>33862 (OP)
Ну, тут только один совет. "Пройти нахуй", разумеется.
Хочу нихуя не делать и быть привлекательным
>Но хотелось бы не отказываться от вредной пищи и активность не увеличивать, потому что у меня больная спина и мне сложно ходить.
>Что посоветуете?
Ну, тут только один совет. "Пройти нахуй", разумеется.
Хочу нихуя не делать и быть привлекательным
>>38757
Двачую.
Мимо жирнич похлеще ОПа на Семавике уже вторую неделю, есть вообще не хочется, с трудом заставляю раз в день что-то съесть. И это на минимальной дозировке 0,25 мл. Просто имба для жирничей.
Двачую.
Мимо жирнич похлеще ОПа на Семавике уже вторую неделю, есть вообще не хочется, с трудом заставляю раз в день что-то съесть. И это на минимальной дозировке 0,25 мл. Просто имба для жирничей.
>>38757
Ослепнешь.
Ослепнешь.
>>45628
Чем быстрее набираешь вес, чем дольше держишься на большом весе и чем старше становишься, тем больше вероятности остаться с обвисшей кожей. Поэтому чем раньше одумаешься и начнёшь худеть, тем меньше "побочек" бытия жиробубелем останется. Вот что по-моему.
Чем быстрее набираешь вес, чем дольше держишься на большом весе и чем старше становишься, тем больше вероятности остаться с обвисшей кожей. Поэтому чем раньше одумаешься и начнёшь худеть, тем меньше "побочек" бытия жиробубелем останется. Вот что по-моему.
>>45894
Тебе врач выписал или сам?
>Мимо жирнич похлеще ОПа на Семавике уже вторую неделю, есть вообще не хочется, с трудом заставляю раз в день что-то съесть. И это на минимальной дозировке 0,25 мл. Просто имба для жирничей.
Тебе врач выписал или сам?
>>33862 (OP)
Бегай.
Бегай.
Стань верующим
>>35119
см от асфальта до кепки?
см от асфальта до кепки?
>>33862 (OP)
Научись медитировать
Научись медитировать
>>33862 (OP)
Ну. Жрешь все то же, но меньше, лол.
Как-бэ, тебе просто нужен дефицит, чтоб худеть.
Другое дело."Вредная" пища - калорийная, но обычно она мелкая по объему - ты тупо не нажрешься и будет хотеться жрать все равно. Но так - если сможешь просто держать в голове, что тебе нужен где-то диффицит 200ккал в день - то хоть что жри.
Но лучше менять рацивон на более правильный. Чому? Потому что, блядь, ну невозможно долго поддерживать диету, когда тебе постоянно жрать хочется, когда у тебя из-за говняного рациона - всплеск энергии после того как пожрал а остальное день - у тебя тотальная усталость.
Третий момент. Жир твой без операции - никуда не уйдет даже если ты похудеешь. Если ты разжирел - это навсегда. Просто "худением" ты его объем уменьшаешь, но сами клетки - никуды особо не денутся. Когда-нибудь же ел сало? Видел, что такое жир в животном? Это такая же ткань, которая соединяет два куска мяса, и чем жирнее сало - тем больше его между кусками мяса. Собственно. С твоей конституцией - после того как похудеешь - только и остается что всю оставшуюся жизнь не жрать нихуя кроме морковки-гречи и прочего "легкого". Иначе - ты буквально за пару месяцев -0 вернешься "в форму".
Ну. Жрешь все то же, но меньше, лол.
Как-бэ, тебе просто нужен дефицит, чтоб худеть.
Другое дело."Вредная" пища - калорийная, но обычно она мелкая по объему - ты тупо не нажрешься и будет хотеться жрать все равно. Но так - если сможешь просто держать в голове, что тебе нужен где-то диффицит 200ккал в день - то хоть что жри.
Но лучше менять рацивон на более правильный. Чому? Потому что, блядь, ну невозможно долго поддерживать диету, когда тебе постоянно жрать хочется, когда у тебя из-за говняного рациона - всплеск энергии после того как пожрал а остальное день - у тебя тотальная усталость.
Третий момент. Жир твой без операции - никуда не уйдет даже если ты похудеешь. Если ты разжирел - это навсегда. Просто "худением" ты его объем уменьшаешь, но сами клетки - никуды особо не денутся. Когда-нибудь же ел сало? Видел, что такое жир в животном? Это такая же ткань, которая соединяет два куска мяса, и чем жирнее сало - тем больше его между кусками мяса. Собственно. С твоей конституцией - после того как похудеешь - только и остается что всю оставшуюся жизнь не жрать нихуя кроме морковки-гречи и прочего "легкого". Иначе - ты буквально за пару месяцев -0 вернешься "в форму".
Скинул со 113 до 78, далее устаканил на 82-85
Пьешь много воды, не ешь мучное и сладкое, физ нагрузки(хотя бы прогулки часа на полтора)раз в неделю ел шоколадку, но на след день понимал что надо компенсировать и позаниматься. Долгое время когда не ешь совсем сахар(Я даже фрукты не ел) крыша начинает ехать от мысли о сладком
На этом все
Пьешь много воды, не ешь мучное и сладкое, физ нагрузки(хотя бы прогулки часа на полтора)раз в неделю ел шоколадку, но на след день понимал что надо компенсировать и позаниматься. Долгое время когда не ешь совсем сахар(Я даже фрукты не ел) крыша начинает ехать от мысли о сладком
На этом все
>>47835
Бег не сильно больше сжигает калорий чем просто ходьба, если речь не идёт о хороших дистанциях,сомневаюсь что жиробуьель сходу 10 побежит, поэтому проще для начала ходить много
Бег не сильно больше сжигает калорий чем просто ходьба, если речь не идёт о хороших дистанциях,сомневаюсь что жиробуьель сходу 10 побежит, поэтому проще для начала ходить много
192 Кб, 300x300ты не поверишь. надо просто меньше кушать и больше двигаться
>>35313
нет, только отказ от бухла помогает лет до 25, потом надо еще что-то делать и жрачку ограничивать.
нет, только отказ от бухла помогает лет до 25, потом надо еще что-то делать и жрачку ограничивать.
>>34467
Че за витамин
Че за витамин
>>33862 (OP)
Охуенные трусы
Охуенные трусы
Не благодари, https://youtu.be/fQbFFriPTDc?si=ohF9rUSBf0AeypSm
/tread
/tread
>>33862 (OP)
С таким подходом могу посоветовать только попытаться в домашних условиях отрезать шматы сала. Таблетки для похудения не существует. Ты от того и жирный, что у тебя такой образ жизни, который ты менять не хочешь. Смирись или борись.
> Двигаюсь мало, пью пиво и ем всякую хуйню. Но хотелось бы не отказываться от вредной пищи и активность не увеличивать, потому что у меня больная спина и мне сложно ходить.
С таким подходом могу посоветовать только попытаться в домашних условиях отрезать шматы сала. Таблетки для похудения не существует. Ты от того и жирный, что у тебя такой образ жизни, который ты менять не хочешь. Смирись или борись.
>>49754
Ну почему? Обычная еда тоже вкусная. Рыбка там, овощи, фрукты, молочка. Дело не в еде. Сладости ты тоже можешь потреблять, только если потом готов остатки утилизировать / отдать кому то, чтоб не сорваться.
Просто купи весы, взвешивай все, везде калорийность написана
Но и натуральную еду кушай, приучи себя, там калорий мало и на ней бы ты не потолстел, но знаю конечно что трудно устоять перед любимой едой. Так что просто, так сказать, в меру
Ну почему? Обычная еда тоже вкусная. Рыбка там, овощи, фрукты, молочка. Дело не в еде. Сладости ты тоже можешь потреблять, только если потом готов остатки утилизировать / отдать кому то, чтоб не сорваться.
Просто купи весы, взвешивай все, везде калорийность написана
Но и натуральную еду кушай, приучи себя, там калорий мало и на ней бы ты не потолстел, но знаю конечно что трудно устоять перед любимой едой. Так что просто, так сказать, в меру
>>34010
тапать хомяка
тапать хомяка
>>33949
хуйня все это, не так работает, я пол года назад резко начал новую жизнь, завязал с бухлом, перестал курить, начал нормально питаться, без фастфуда, всяких пицц и прочей хуйни, при этом активности в день в среднем 12-15 тысяч шагов, за два месяца набрал 10 кг, лол
хуйня все это, не так работает, я пол года назад резко начал новую жизнь, завязал с бухлом, перестал курить, начал нормально питаться, без фастфуда, всяких пицц и прочей хуйни, при этом активности в день в среднем 12-15 тысяч шагов, за два месяца набрал 10 кг, лол
Попробуй голодать примерно месяц, пей только воду, ешь в день максимум пару яиц и какой-нибудь овощ типа помидор или еще чего, это если без физ нагрузок, а так можешь купить велик и хуярить по 40км в день со средней 25кмч и жрать все что тебе хочется, спина болеть не будет как при ходьбе, ток водички побольше пей чтобы коленки не убить.
сахар нахуй, мучное нахуй, трёхразовое питание с перекусами в виде протеиновых батончиков, ходи и не пей
>>42644
Сидит свин 120 кг жрет по килограмму чокопаев в сутки, а ему предлагают на яблоки паренные в сливочном масле на сковородке да овсянку с фруктами, ну что за блаженные.. Его пиздить надо и в карцере месяц держать, потом уже будет база для овсянок
Сидит свин 120 кг жрет по килограмму чокопаев в сутки, а ему предлагают на яблоки паренные в сливочном масле на сковородке да овсянку с фруктами, ну что за блаженные.. Его пиздить надо и в карцере месяц держать, потом уже будет база для овсянок
>>50958
я не пиздабол, отвечаю, слово пацана даю
я не пиздабол, отвечаю, слово пацана даю
Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 9 июля в 09:30.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 9 июля в 09:30.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.