Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 15 июля 2024 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 15 июля 2024 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
ЭНДОМОРФ ТРЕД №29
Эндоморфы – это люди с мягким телом и округлыми формами. Данный тип склонен к набору лишнего веса – даже небольшой избыток калорий и недостаток физической нагрузки приводит к быстрому накоплению жира.Тред зависти к тем кто жрет и не толстеет.
МЕЗОМОРФ > ЭКТОМОРФ > ЭНДОМОРФ
Этот тред является напоминанием о страданиях мужчин при таком телосложении.
В тред приглашаются эндоморфы 18+ лвла.
Эндоморф - жиробас не по своей воле.
Если ты имеешь комбо по этим пунктам:
1. Рост ниже 185 см (не обязательно, но частое такое);
2.1 Запястье более 20 см по обхвату;
2.2 Короткие конечности;
2.3 Широкие бедра и талия
2.4 Чрезмерная жировая прослойка, даже если ваш ИМТ в пределах нормы
3. Набор веса даже на 1500-2000 килокалориях при достаточной физактивности, то добро пожаловать! У тебя не было и не будет ни малейшего шанса повлиять на свою судьбу, почувствовать себя нужным и любимым, испытать симпатию со стороны противоположного пола. К тебе никогда не подкатит тян ни на улице, ни на сайтах знакомств.
Весишь меньше 80 кг? Ты не эндоморф. Легко худеешь? Ты не эндоморф. Не набираешь вес после похудения? Ты не эндоморф. Ты тянка? Ты не эндоморф, по скольку женщины не склонны к полноте, а если и набирают то смешные килограммы
Концепции эндоморфов основаны на сухих фактах и статистике. За многие года их никто не опроверг (строго похуй на беспруфные сказки эктоморфоговна про знакомых что жрут мало и поэтому не толстеют).
Делимся проблемами, переживаниями, поддерживаем друг друга. Не кормим кочкоблядей, залётных дрищечушек с IQ макаки
Добро пожаловать в жизнь на хардкорном уровне сложности.
Эндоморфы – это люди с мягким телом и округлыми формами. Данный тип склонен к набору лишнего веса – даже небольшой избыток калорий и недостаток физической нагрузки приводит к быстрому накоплению жира.Тред зависти к тем кто жрет и не толстеет.
МЕЗОМОРФ > ЭКТОМОРФ > ЭНДОМОРФ
Этот тред является напоминанием о страданиях мужчин при таком телосложении.
В тред приглашаются эндоморфы 18+ лвла.
Эндоморф - жиробас не по своей воле.
Если ты имеешь комбо по этим пунктам:
1. Рост ниже 185 см (не обязательно, но частое такое);
2.1 Запястье более 20 см по обхвату;
2.2 Короткие конечности;
2.3 Широкие бедра и талия
2.4 Чрезмерная жировая прослойка, даже если ваш ИМТ в пределах нормы
3. Набор веса даже на 1500-2000 килокалориях при достаточной физактивности, то добро пожаловать! У тебя не было и не будет ни малейшего шанса повлиять на свою судьбу, почувствовать себя нужным и любимым, испытать симпатию со стороны противоположного пола. К тебе никогда не подкатит тян ни на улице, ни на сайтах знакомств.
Весишь меньше 80 кг? Ты не эндоморф. Легко худеешь? Ты не эндоморф. Не набираешь вес после похудения? Ты не эндоморф. Ты тянка? Ты не эндоморф, по скольку женщины не склонны к полноте, а если и набирают то смешные килограммы
Концепции эндоморфов основаны на сухих фактах и статистике. За многие года их никто не опроверг (строго похуй на беспруфные сказки эктоморфоговна про знакомых что жрут мало и поэтому не толстеют).
Делимся проблемами, переживаниями, поддерживаем друг друга. Не кормим кочкоблядей, залётных дрищечушек с IQ макаки
Добро пожаловать в жизнь на хардкорном уровне сложности.
Бамп
>>28295 (OP)
У меня вопрос по пункту 3. Набор жировой массы при достаточной физ активности и питании в 1500-2000ккал. Вот вроде уже всё обсосали, но вы продолжаете писать эту хуету.
1. Ну не жрёте вы на этот калораж будучи жирничем. Жрёте вы всегда гораздо больше, но не умеете/не хотите считать (кстати, если ограничить жиры, то это будет огромная гора еды, которую вы с трудом сможете в себя запихнуть, но с жирком ведь всё быстрее и приятнее залетает, правда?).
2. Достаточная физ нагрузка. Если ты жрал с детства в три горла, сидя на диване в городе, то ты можешь подумать, что 3 часовые тренировки в неделю - это достаточная физ нагрузка, но это - хуета. Ещё лет тридцать назад, когда деревня была деревней, вы там ни одного подростка эндоморфа бы не встретили, потому что люди работали физически каждый день.
У меня вопрос по пункту 3. Набор жировой массы при достаточной физ активности и питании в 1500-2000ккал. Вот вроде уже всё обсосали, но вы продолжаете писать эту хуету.
1. Ну не жрёте вы на этот калораж будучи жирничем. Жрёте вы всегда гораздо больше, но не умеете/не хотите считать (кстати, если ограничить жиры, то это будет огромная гора еды, которую вы с трудом сможете в себя запихнуть, но с жирком ведь всё быстрее и приятнее залетает, правда?).
2. Достаточная физ нагрузка. Если ты жрал с детства в три горла, сидя на диване в городе, то ты можешь подумать, что 3 часовые тренировки в неделю - это достаточная физ нагрузка, но это - хуета. Ещё лет тридцать назад, когда деревня была деревней, вы там ни одного подростка эндоморфа бы не встретили, потому что люди работали физически каждый день.
>>28295 (OP)
Эктоморф с запястьем 14 см и ростом 172 в треде. Задавайте ответы, пока я завязываю веревку на люстре
Эктоморф с запястьем 14 см и ростом 172 в треде. Задавайте ответы, пока я завязываю веревку на люстре
>>29102
И попиздите мне еще про хардкорный уровень сложности.
И попиздите мне еще про хардкорный уровень сложности.
>>29075
Ну мне по калькуляторам надо в районе 3к есть только чтобы поддерживать массу, но есть очень большая разница в том, из чего эти 3к будут формироваться. Обработанные продукты - это пиздец, вот от них эндоморфы и появляются. А так да, если 2000 собрать на гречке и куриной грудке + жир из нормального масла в салате, то это будет гора еды.
Ну мне по калькуляторам надо в районе 3к есть только чтобы поддерживать массу, но есть очень большая разница в том, из чего эти 3к будут формироваться. Обработанные продукты - это пиздец, вот от них эндоморфы и появляются. А так да, если 2000 собрать на гречке и куриной грудке + жир из нормального масла в салате, то это будет гора еды.
>>29178
Весишь 150 кг? Вешу 80 кг и моя норма 1500.
>Ну мне по калькуляторам надо в районе 3к есть только чтобы поддерживать массу
Весишь 150 кг? Вешу 80 кг и моя норма 1500.
Сжираю 1 кг яблок каждое утро и не толстею. + есть шоколадки в рационе. Эндоморфу бы с такого пизда пришла сразу же?
>>29224
У меня 92кг при 12% жира и у меня 6 тренировок в неделю, помимо всего остального. При таком режиме эндоморфность, внезапно, пропадает.
У меня 92кг при 12% жира и у меня 6 тренировок в неделю, помимо всего остального. При таком режиме эндоморфность, внезапно, пропадает.
>>29247
Какая разница, что ты ешь утром, ты ж не пишешь, что происходит дальше. Может ты один раз в день кушаешь.
Какая разница, что ты ешь утром, ты ж не пишешь, что происходит дальше. Может ты один раз в день кушаешь.
>>28295 (OP)
Просто похудей и накачайся, чтобы сменить телосложение
Просто похудей и накачайся, чтобы сменить телосложение
Может тебе стоит попробовать меньше жрать и больше двигаться, жироморф?
>>29023
Тебе, дауну, объясняют что есть разные типы телосложения. И соответственно метаболизма, работы щитовидной железы и работы поджелудочной (а отсюда инсулина и его антагонистов).
Не жрешь столько - ебаный овощ спящий по 12-15 часов и чувствующий постоянную усталость, потому что организм режет потребление, а не то сколько уходит в жир. И это не болезнь, не инсулинорезистентность, это для организм норма и попытки эту норму переделать пиздеть трудная задача, в которой необходимо активное участие грамотного эндокринолога (которого ты хуй найдешь, а если найдешь то 99% что ему на тебя похуй даже за бабки и потому он будет аналогичен неграмотному).
У меня не так, но есть несколько друзей с такой хуйней.
Но долбоеб думает что все люди это его клоны и раз у него работает так, то и у всех остальных так же. Это развитие восьмилетнего ребенка который только-только узнает азы биологии в школе или шестилетнего, который не верит что у девок письки другие?
>Ну не жрёте вы на этот калораж будучи жирничем
Тебе, дауну, объясняют что есть разные типы телосложения. И соответственно метаболизма, работы щитовидной железы и работы поджелудочной (а отсюда инсулина и его антагонистов).
Не жрешь столько - ебаный овощ спящий по 12-15 часов и чувствующий постоянную усталость, потому что организм режет потребление, а не то сколько уходит в жир. И это не болезнь, не инсулинорезистентность, это для организм норма и попытки эту норму переделать пиздеть трудная задача, в которой необходимо активное участие грамотного эндокринолога (которого ты хуй найдешь, а если найдешь то 99% что ему на тебя похуй даже за бабки и потому он будет аналогичен неграмотному).
У меня не так, но есть несколько друзей с такой хуйней.
Но долбоеб думает что все люди это его клоны и раз у него работает так, то и у всех остальных так же. Это развитие восьмилетнего ребенка который только-только узнает азы биологии в школе или шестилетнего, который не верит что у девок письки другие?
>>28295 (OP)
А я напоминаю, что единого телосложения не существует, есть смешанные типы, а также то, что тип телосложения может меняться в том числе на противоположные в течение всей жизни.
Опять эти мантры про обман физики, якобы нихуя не ем, но вес-то растет!
А я напоминаю, что единого телосложения не существует, есть смешанные типы, а также то, что тип телосложения может меняться в том числе на противоположные в течение всей жизни.
>Набор веса даже на 1500-2000 килокалориях
Опять эти мантры про обман физики, якобы нихуя не ем, но вес-то растет!
>>29695
Вам, даунам, сто раз объясняли, что дело в привычках, а не типе телосложения.
Значит тип телосложения здесь не играет роли, а проблема в здоровье, что нужно фиксить. К ожирение вообще нужно подходить как к болезни, а не оправдываться типом телосложения
Вам, даунам, сто раз объясняли, что дело в привычках, а не типе телосложения.
>участие грамотного эндокринолога
Значит тип телосложения здесь не играет роли, а проблема в здоровье, что нужно фиксить. К ожирение вообще нужно подходить как к болезни, а не оправдываться типом телосложения
>>29909
Ну захуярь себе привычку быть на 15 см выше, долбоеб. А сразу после этого захуяришь себе привычку иметь другую физиологию поджелудочной и щитовидных желез.
Ебаный ты даун, для организма это норма, его нормальное состояние функционирования, чтобы его изменить нужно собственную физиологию ломать об колено. Это возможно с грамотным врачом (а с таковым почти все возможно, и на 15 см выше стать и с одним полушарием жить, разве что хуй не увеличат), только хер ты его найдешь, а попытки самостоятельно стать из кабана няшным тонким кунчиком и закончатся проблемами со здоровьем.
>дело в привычках
Ну захуярь себе привычку быть на 15 см выше, долбоеб. А сразу после этого захуяришь себе привычку иметь другую физиологию поджелудочной и щитовидных желез.
>проблема в здоровье
Ебаный ты даун, для организма это норма, его нормальное состояние функционирования, чтобы его изменить нужно собственную физиологию ломать об колено. Это возможно с грамотным врачом (а с таковым почти все возможно, и на 15 см выше стать и с одним полушарием жить, разве что хуй не увеличат), только хер ты его найдешь, а попытки самостоятельно стать из кабана няшным тонким кунчиком и закончатся проблемами со здоровьем.
>>29695
Я понимаю твоё негодование, но я сам эндоморф в подростковом возрасте. Еда была плохая, тогда нормально было макароны с сосисками жрать и пироги всякие самодельные на маргарине, короче хуевое было время. Бывало по пол года на диване лежал с тем состоянием, что ты описал, но все это фиксится нормализацией образа жизни и физ активностью, но большинство не могут до этого потерпеть, потому что без препаратов всё это слишком медленно. Чтобы ты понимал, только через 15 лет тренировок я вышел на уровень нормального человека, ещё 5 понадобилось чтобы выйти на уровень спортсмена. А вы через неделю результат не увидели и всё, пиздец, тестостерон, щитовидка инсулин.
Я понимаю твоё негодование, но я сам эндоморф в подростковом возрасте. Еда была плохая, тогда нормально было макароны с сосисками жрать и пироги всякие самодельные на маргарине, короче хуевое было время. Бывало по пол года на диване лежал с тем состоянием, что ты описал, но все это фиксится нормализацией образа жизни и физ активностью, но большинство не могут до этого потерпеть, потому что без препаратов всё это слишком медленно. Чтобы ты понимал, только через 15 лет тренировок я вышел на уровень нормального человека, ещё 5 понадобилось чтобы выйти на уровень спортсмена. А вы через неделю результат не увидели и всё, пиздец, тестостерон, щитовидка инсулин.
>>29872
Поперли знания из 7 класса.
>Опять эти мантры про обман физики
Поперли знания из 7 класса.
>Не жрешь столько - ебаный овощ спящий по 12-15 часов и чувствующий постоянную усталость, потому что организм режет потребление, а не то сколько уходит в жир.
>>30092
Мое негодование исключительно с полуграмотных даунов, срущих постами из разряда "рак лечится медитациями, а вы просто ленивые".
И я даже подписал в посте "У меня не так", у меня проблем со сбросом веса нет, если не стрессую и жру мясо, то сдуваюсь мгновенно и в процессе отлично себя чувствую, а даже если раздуваюсь, то лишних кг максимум 10 при весе 90. Так что ты не туда хвастаешься.
Это другая хуйня малясь. Тут пляска исключительно вокруг инсулина, постоянными всплесками инсулина из-за быстрых углеводов ты настраиваешь свою поджелудочную на такой ебаный режим работы, а в клетках вырабатываешь инсулинорезистентность.
Это фиксится, пусть и долго. Это не имеет отношение к людям, у которых в норме другой тип метаболизм. Там целый комплекс взаимодействия щитовидки, поджелудочной, надпочечников, гипофиза и прочей хуйни. Голоданием и физ активностью они добьются только истощения нервной системы и серьезных проблем с ЖКТ.
С нормальным эндокринологом и лекарствами, дополняющими физ. активность (даже умеренную) и правильный сон и режим питания, это фиксится за 5 лет даже у 40-50-летних алкоскуфов, если те диабет не заработали. И это не пустые слова, я процесс знаю подробно + лично наблюдал за примером такого алкоскуфа на дяде, который взялся за голову в 50 лет, я ему объяснил что и как, подсказал эндокринолога, тот за 2 года похудел на 50кг (до 75-ти), а потом за 3 года закрепил и отлично себя чувствует. Потому что как раз не был таким врожденным жиросборщиком, а просто всрал себе с детства инсулин и держал его всратым 35 лет. Молодому можно справится с этой проблемой вообще за год-два-три, в зависимости от особенностей физиологии.
Так что ты проебал лет 12-15 лет как раз потому что наслушался тех даунов у которых "да лишний вес это значит бегать надо, законы физики, калории, епт)))". Вот поэтому у меня и негодование.
>Я понимаю твоё негодование
Мое негодование исключительно с полуграмотных даунов, срущих постами из разряда "рак лечится медитациями, а вы просто ленивые".
И я даже подписал в посте "У меня не так", у меня проблем со сбросом веса нет, если не стрессую и жру мясо, то сдуваюсь мгновенно и в процессе отлично себя чувствую, а даже если раздуваюсь, то лишних кг максимум 10 при весе 90. Так что ты не туда хвастаешься.
>я сам эндоморф в подростковом возрасте. Еда была плохая, тогда нормально было макароны с сосисками жрать и пироги всякие самодельные на маргарине, короче хуевое было время
Это другая хуйня малясь. Тут пляска исключительно вокруг инсулина, постоянными всплесками инсулина из-за быстрых углеводов ты настраиваешь свою поджелудочную на такой ебаный режим работы, а в клетках вырабатываешь инсулинорезистентность.
Это фиксится, пусть и долго. Это не имеет отношение к людям, у которых в норме другой тип метаболизм. Там целый комплекс взаимодействия щитовидки, поджелудочной, надпочечников, гипофиза и прочей хуйни. Голоданием и физ активностью они добьются только истощения нервной системы и серьезных проблем с ЖКТ.
>Чтобы ты понимал, только через 15 лет тренировок я вышел на уровень нормального человека, ещё 5 понадобилось чтобы выйти на уровень спортсмена
С нормальным эндокринологом и лекарствами, дополняющими физ. активность (даже умеренную) и правильный сон и режим питания, это фиксится за 5 лет даже у 40-50-летних алкоскуфов, если те диабет не заработали. И это не пустые слова, я процесс знаю подробно + лично наблюдал за примером такого алкоскуфа на дяде, который взялся за голову в 50 лет, я ему объяснил что и как, подсказал эндокринолога, тот за 2 года похудел на 50кг (до 75-ти), а потом за 3 года закрепил и отлично себя чувствует. Потому что как раз не был таким врожденным жиросборщиком, а просто всрал себе с детства инсулин и держал его всратым 35 лет. Молодому можно справится с этой проблемой вообще за год-два-три, в зависимости от особенностей физиологии.
Так что ты проебал лет 12-15 лет как раз потому что наслушался тех даунов у которых "да лишний вес это значит бегать надо, законы физики, калории, епт)))". Вот поэтому у меня и негодование.
>>30092
Мое негодование исключительно с полуграмотных даунов, срущих постами из разряда "рак лечится медитациями, а вы просто ленивые".
И я даже подписал в посте "У меня не так", у меня проблем со сбросом веса нет, если не стрессую и жру мясо, то сдуваюсь мгновенно и в процессе отлично себя чувствую, а даже если раздуваюсь, то лишних кг максимум 10 при весе 90. Так что ты не туда хвастаешься.
Это другая хуйня малясь. Тут пляска исключительно вокруг инсулина, постоянными всплесками инсулина из-за быстрых углеводов ты настраиваешь свою поджелудочную на такой ебаный режим работы, а в клетках вырабатываешь инсулинорезистентность.
Это фиксится, пусть и долго. Это не имеет отношение к людям, у которых в норме другой тип метаболизм. Там целый комплекс взаимодействия щитовидки, поджелудочной, надпочечников, гипофиза и прочей хуйни. Голоданием и физ активностью они добьются только истощения нервной системы и серьезных проблем с ЖКТ.
С нормальным эндокринологом и лекарствами, дополняющими физ. активность (даже умеренную) и правильный сон и режим питания, это фиксится за 5 лет даже у 40-50-летних алкоскуфов, если те диабет не заработали. И это не пустые слова, я процесс знаю подробно + лично наблюдал за примером такого алкоскуфа на дяде, который взялся за голову в 50 лет, я ему объяснил что и как, подсказал эндокринолога, тот за 2 года похудел на 50кг (до 75-ти), а потом за 3 года закрепил и отлично себя чувствует. Потому что как раз не был таким врожденным жиросборщиком, а просто всрал себе с детства инсулин и держал его всратым 35 лет. Молодому можно справится с этой проблемой вообще за год-два-три, в зависимости от особенностей физиологии.
Так что ты проебал лет 12-15 лет как раз потому что наслушался тех даунов у которых "да лишний вес это значит бегать надо, законы физики, калории, епт)))". Вот поэтому у меня и негодование.
>Я понимаю твоё негодование
Мое негодование исключительно с полуграмотных даунов, срущих постами из разряда "рак лечится медитациями, а вы просто ленивые".
И я даже подписал в посте "У меня не так", у меня проблем со сбросом веса нет, если не стрессую и жру мясо, то сдуваюсь мгновенно и в процессе отлично себя чувствую, а даже если раздуваюсь, то лишних кг максимум 10 при весе 90. Так что ты не туда хвастаешься.
>я сам эндоморф в подростковом возрасте. Еда была плохая, тогда нормально было макароны с сосисками жрать и пироги всякие самодельные на маргарине, короче хуевое было время
Это другая хуйня малясь. Тут пляска исключительно вокруг инсулина, постоянными всплесками инсулина из-за быстрых углеводов ты настраиваешь свою поджелудочную на такой ебаный режим работы, а в клетках вырабатываешь инсулинорезистентность.
Это фиксится, пусть и долго. Это не имеет отношение к людям, у которых в норме другой тип метаболизм. Там целый комплекс взаимодействия щитовидки, поджелудочной, надпочечников, гипофиза и прочей хуйни. Голоданием и физ активностью они добьются только истощения нервной системы и серьезных проблем с ЖКТ.
>Чтобы ты понимал, только через 15 лет тренировок я вышел на уровень нормального человека, ещё 5 понадобилось чтобы выйти на уровень спортсмена
С нормальным эндокринологом и лекарствами, дополняющими физ. активность (даже умеренную) и правильный сон и режим питания, это фиксится за 5 лет даже у 40-50-летних алкоскуфов, если те диабет не заработали. И это не пустые слова, я процесс знаю подробно + лично наблюдал за примером такого алкоскуфа на дяде, который взялся за голову в 50 лет, я ему объяснил что и как, подсказал эндокринолога, тот за 2 года похудел на 50кг (до 75-ти), а потом за 3 года закрепил и отлично себя чувствует. Потому что как раз не был таким врожденным жиросборщиком, а просто всрал себе с детства инсулин и держал его всратым 35 лет. Молодому можно справится с этой проблемой вообще за год-два-три, в зависимости от особенностей физиологии.
Так что ты проебал лет 12-15 лет как раз потому что наслушался тех даунов у которых "да лишний вес это значит бегать надо, законы физики, калории, епт)))". Вот поэтому у меня и негодование.
>>30782
Ну да, проебал в каком-то плане, занимался жиробилдингом, даже с тренерами, но потом начал в этом сам разбираться и также все знаю и о гормонах и о всем остальном. Все эти взаимодействия формируются ещё до полового созревания, понятное дело, если ты в этот период на себя положил, то потом последствия будут тебя преследовать до конца. И поверь, докторов таких в принципе нет, потому что по протоколам их такому не учат. Не буду врать, финальную форму я себе делал на препаратах с тироксином, тестостероном и дериватами ДГТ, но могу тебе сказать однозначно, что после определенного объема мышечной массы и снижения жира все кардинально меняется. Сейчас я могу есть вообще что угодно и ничего страшного не происходит. У всех, кого я знаю с похожими на твои суждения, питание было крайне далеко от нормы. Я сомневаюсь, что ты кушаешь чистую не обработанную кашу без масла и белое мясо, а закусываешь авокадо или салатом со столовой ложкой оливыча.
Ну да, проебал в каком-то плане, занимался жиробилдингом, даже с тренерами, но потом начал в этом сам разбираться и также все знаю и о гормонах и о всем остальном. Все эти взаимодействия формируются ещё до полового созревания, понятное дело, если ты в этот период на себя положил, то потом последствия будут тебя преследовать до конца. И поверь, докторов таких в принципе нет, потому что по протоколам их такому не учат. Не буду врать, финальную форму я себе делал на препаратах с тироксином, тестостероном и дериватами ДГТ, но могу тебе сказать однозначно, что после определенного объема мышечной массы и снижения жира все кардинально меняется. Сейчас я могу есть вообще что угодно и ничего страшного не происходит. У всех, кого я знаю с похожими на твои суждения, питание было крайне далеко от нормы. Я сомневаюсь, что ты кушаешь чистую не обработанную кашу без масла и белое мясо, а закусываешь авокадо или салатом со столовой ложкой оливыча.
>>30782
Кстати, забыл сказать, в деревнях эндоморфов никогда не было, хотя и пироги там жрали и прочее хрючево с огромным количеством жира. Как так получалось? Или эндоморфы только в городах рождаются?
Кстати, забыл сказать, в деревнях эндоморфов никогда не было, хотя и пироги там жрали и прочее хрючево с огромным количеством жира. Как так получалось? Или эндоморфы только в городах рождаются?
>>28295 (OP)
Хз кто я по твоей классификации, но жирок лишний есть, да.
Рост 170, вес 80 стабильно. Каждое утро взвешиваюсь в одинаковых условиях: после завтрака, туалета и утреннего душа, голым. И каждый раз 80 кг ±200грамм.
Неделю назад начал добавлять лёгкую зарядку, пока нифига толку, всё теже 80± кг.
Для пробежки я ещё не дозрел, а вот меньше жрать можно. Сегодня планирую уменьшить порцию ужина в два раза, и начать делать силовые упражнения на уличных тренажёрах.
Хз кто я по твоей классификации, но жирок лишний есть, да.
Рост 170, вес 80 стабильно. Каждое утро взвешиваюсь в одинаковых условиях: после завтрака, туалета и утреннего душа, голым. И каждый раз 80 кг ±200грамм.
Неделю назад начал добавлять лёгкую зарядку, пока нифига толку, всё теже 80± кг.
Для пробежки я ещё не дозрел, а вот меньше жрать можно. Сегодня планирую уменьшить порцию ужина в два раза, и начать делать силовые упражнения на уличных тренажёрах.
>>28295 (OP)
Завали ебало и не пизди.
158 см 73 кг 18,8 см запястье 38 см руки от природы без кача
>Весишь меньше 80 кг
Завали ебало и не пизди.
158 см 73 кг 18,8 см запястье 38 см руки от природы без кача
>>32100
Че несет этот одебилевший поридж?
Крепкий эндоморф это база деревень нахуй. Нагуглят всяких оголодавшее крестьянство в худшие годы и срут познаниями.
>в деревнях эндоморфов никогда не было
Че несет этот одебилевший поридж?
Крепкий эндоморф это база деревень нахуй. Нагуглят всяких оголодавшее крестьянство в худшие годы и срут познаниями.
>>31997
Ты из своего копиумного пузыря о своем достигаторстве выйди и читай на что отвечаешь.
>всех, кого я знаю с похожими на твои суждения
> Я сомневаюсь, что ты кушаешь
Ты из своего копиумного пузыря о своем достигаторстве выйди и читай на что отвечаешь.
>И я даже подписал в посте "У меня не так", у меня проблем со сбросом веса нет, если не стрессую и жру мясо, то сдуваюсь мгновенно и в процессе отлично себя чувствую, а даже если раздуваюсь, то лишних кг максимум 10 при весе 90.
>Так что ты не туда хвастаешься.
>>30092
>>31997
Ебать дегенерат. Просто конч.
>только через 15 лет тренировок я вышел на уровень нормального человека, ещё 5 понадобилось чтобы выйти на уровень спортсмена
>>31997
>докторов таких в принципе нет, потому что по протоколам их такому не учат
>финальную форму я себе делал на препаратах с тироксином, тестостероном и дериватами ДГТ
Ебать дегенерат. Просто конч.
>>28295 (OP)
Строго исключаешь из рациона несколько продуктов:
1. любая алкашка.
2. Хлебо-булочные изделия
3. Любые кондитерские изделия и сахар, а также сладние накпитки.
4. Майонез и его производные.
Плотно завтракаешь. Нормально обедаешь. Никакой пищи после 17:00
с 18:00 до 20:00 пик1 - 20 минут, пик2 - 20 минут.
В день не мение 10к шагов.
Все, блять!
Норм питаться, не хрючевом и тратить в дено чуть более получаса на физ нагрузки и ты никогда не будешь жирным.
Строго исключаешь из рациона несколько продуктов:
1. любая алкашка.
2. Хлебо-булочные изделия
3. Любые кондитерские изделия и сахар, а также сладние накпитки.
4. Майонез и его производные.
Плотно завтракаешь. Нормально обедаешь. Никакой пищи после 17:00
с 18:00 до 20:00 пик1 - 20 минут, пик2 - 20 минут.
В день не мение 10к шагов.
Все, блять!
Норм питаться, не хрючевом и тратить в дено чуть более получаса на физ нагрузки и ты никогда не будешь жирным.
>>38240
Фрукты еще убирать надо, от них жираны тоже пиздец набирают
Фрукты еще убирать надо, от них жираны тоже пиздец набирают
>>29075
Мне калькулятор выдаёт, что я должен каждый день жрать 1700, чтобы просто поддерживать вес в 50 кг.
Сколько жрут жиробасы, страшно представить. Где-то 10 тысяч ккал.
Мне калькулятор выдаёт, что я должен каждый день жрать 1700, чтобы просто поддерживать вес в 50 кг.
Сколько жрут жиробасы, страшно представить. Где-то 10 тысяч ккал.
>>38240
Вот это самый пиздец. Ты же вкурсе что 10к шагов это часа 2 гуляний? Я делаю по 6-7к шагов выделяя на это час, но я иду достаточно быстро, в основном обгоняя людей на улице. Если идти обычным шагом то это точно 2 часа. А ты это описываешь как нехуй делать. Сама по себе норма в 10к шагов это хуита. Я выполнение такой нормы видел только у типов которые курьерами работают или студиков на подработках. Но что б человек сам хотя бы месяц соблюдал такое по своему желанию - представить не могу.
>В день не мение 10к шагов.
Вот это самый пиздец. Ты же вкурсе что 10к шагов это часа 2 гуляний? Я делаю по 6-7к шагов выделяя на это час, но я иду достаточно быстро, в основном обгоняя людей на улице. Если идти обычным шагом то это точно 2 часа. А ты это описываешь как нехуй делать. Сама по себе норма в 10к шагов это хуита. Я выполнение такой нормы видел только у типов которые курьерами работают или студиков на подработках. Но что б человек сам хотя бы месяц соблюдал такое по своему желанию - представить не могу.
>>38400
Так а я разве с этим спорю? Тип выше просто написал что это так легко и нужно уделять всего лишь чуть более получаса. А по факту это часа 2 только на ходьбу. Если ты 9-18 раб, то 2 часа это примерно треть всего свободного времени в день что у тебя есть.
Так а я разве с этим спорю? Тип выше просто написал что это так легко и нужно уделять всего лишь чуть более получаса. А по факту это часа 2 только на ходьбу. Если ты 9-18 раб, то 2 часа это примерно треть всего свободного времени в день что у тебя есть.
>>38365
Хорош заливать тут.
Я большую часть дня сижу на работе за компом. И при этом иногда выхожу в цеха и рем зону. На обеде пешком прогуляюсь. И даже при хуевом раскладе 9к наберется.
Всем жирничам номрально жить мешает только их собственная лень и пристрастие к хрючеву и алкашке.
Хорош заливать тут.
Я большую часть дня сижу на работе за компом. И при этом иногда выхожу в цеха и рем зону. На обеде пешком прогуляюсь. И даже при хуевом раскладе 9к наберется.
Всем жирничам номрально жить мешает только их собственная лень и пристрастие к хрючеву и алкашке.
335 Кб, 1040x1280>>38660
Ну так пруфай. Вот мое, за 1.5 часа (1.45 минус допустим 15 минут отнимем т.к я гулял и в парке на лавочке сидел) я прошел всего 6300. Нет, это не сложно, я не устал, просто это нахуй долго. Для 10к шагов мне надо было бы ходить порядка 2.5 часов. И опять же, я хожу достаточно быстро, быстрее чем большинство людей на улице.
Ну так пруфай. Вот мое, за 1.5 часа (1.45 минус допустим 15 минут отнимем т.к я гулял и в парке на лавочке сидел) я прошел всего 6300. Нет, это не сложно, я не устал, просто это нахуй долго. Для 10к шагов мне надо было бы ходить порядка 2.5 часов. И опять же, я хожу достаточно быстро, быстрее чем большинство людей на улице.
>>28295 (OP)
30 лвл, 170см, 110кило (жирнич), хуй 14см (максимальный вес был 150, худел до 70)
Отношаюсь с мега красивой биг-титти готкой 18 лет с охуенной жопой буквально альтушка с госуслуг
Анончики, я смог и вы сможете: развивайте софт-скиллы
(Алсо, первый раз поебался в 19 при весе в 130, за секс никогда не платил)
>Если ты меньше 180, жирный, бла-бла-бла..
30 лвл, 170см, 110кило (жирнич), хуй 14см (максимальный вес был 150, худел до 70)
Отношаюсь с мега красивой биг-титти готкой 18 лет с охуенной жопой буквально альтушка с госуслуг
Анончики, я смог и вы сможете: развивайте софт-скиллы
(Алсо, первый раз поебался в 19 при весе в 130, за секс никогда не платил)
М>>39187
Она тебя куколдит, свиньяты ебаная)
Она тебя куколдит, свиньяты ебаная)
>>39187
Почему таким жирным свинотам дают тянки? Будь ты проклят, сука!
Почему таким жирным свинотам дают тянки? Будь ты проклят, сука!
Хуя итт из модные эндоморфы коупят, просто пиздец
>>39187
Дай ссыль на неё, приеду и выебу её. Поделись с инцелом.
Дай ссыль на неё, приеду и выебу её. Поделись с инцелом.
>>28295 (OP)
Хуйню не неси, еблан.
Хуйню не неси, еблан.
Я худой эндоморф. Рост 180, вес 70. Но чтобы поддерживать этот вес приходится есть на 1200 ккал и много двигаться. Запястья с таким ростом весом по 20 см, пресса нету.
Живот всё больше и больше, ем совсем не много (1700-1900 колорий в день), вес 123, рост 183. Бросил курить год назад и вес с 90 взлетел до 123. Ни диеты, ни спорт, ничего не помогает.
А как вы сбрасывали вес?
А как вы сбрасывали вес?
Эй уебки! Почему лет 30 назад было намного меньше жирдяев, все ходили худые и скуластые. Может быть дело не в этой хуйне про эндоморфов, а в образе жизни и питании?
>>28295 (OP)
Такое у эктоморфов скорее. Скелет лёгкий, мышечной массы мало, и при низком проценте жира ИМТ у нижней границы нормы или ещё ниже, а с лишним жиром посередине например. А у эндоморфов и при низком процента жира ИМТ может быть около верхней границе нормы.
>Чрезмерная жировая прослойка, даже если ваш ИМТ в пределах нормы
Такое у эктоморфов скорее. Скелет лёгкий, мышечной массы мало, и при низком проценте жира ИМТ у нижней границы нормы или ещё ниже, а с лишним жиром посередине например. А у эндоморфов и при низком процента жира ИМТ может быть около верхней границе нормы.
>>36776
Тип телосложения не имеет ничего общего с эндокринологическими заболеваниями, шизоид
Тип телосложения не имеет ничего общего с эндокринологическими заболеваниями, шизоид
>>29336
Эндоморф это про толстые кости и легкость массонабора, просто оп ничего тяжелее хуя в своей жизни видимо не держал, и у него вместо мышц жир. Я например худой мезоморф, еще немного и был бы эктоморфом, запястье примерно 17.5 см, вес 75 при 178 см роста, мне вес тяжело набирать
Эндоморф это про толстые кости и легкость массонабора, просто оп ничего тяжелее хуя в своей жизни видимо не держал, и у него вместо мышц жир. Я например худой мезоморф, еще немного и был бы эктоморфом, запястье примерно 17.5 см, вес 75 при 178 см роста, мне вес тяжело набирать
>>28295 (OP)
Что за хуйню я только что прочитал? Тип эндоморфа - это безусловный вин для мужика. Вот тупо:
1. Ты тупо широкий и большой блять. Пацаны боятся, телки текут.
2. Чтобы хоть немного приблизиться к твоей форме и показателям, мезо и экто нужно годами убиваться в зале, через слезы запихивая в себя килограммы курятины / порошка. А стоит им хоть чутка сбиться - как сразу зальет жиром. Тебе достаточно хоть немного заниматься и хоть чуть-чуть думать что в себя пихаешь.
3. Даже если у тебя есть пузико - нестрашно. Ведь его хуй увидишь за огромной грудной клеткой.
4. При желании можешь вообще в bear mode уйти.
Ну как бе да, риск превратиться в отечного жирного скуфа присутствует. Но для этого нужно прям совсем хуй на здоровье положить.
Что за хуйню я только что прочитал? Тип эндоморфа - это безусловный вин для мужика. Вот тупо:
1. Ты тупо широкий и большой блять. Пацаны боятся, телки текут.
2. Чтобы хоть немного приблизиться к твоей форме и показателям, мезо и экто нужно годами убиваться в зале, через слезы запихивая в себя килограммы курятины / порошка. А стоит им хоть чутка сбиться - как сразу зальет жиром. Тебе достаточно хоть немного заниматься и хоть чуть-чуть думать что в себя пихаешь.
3. Даже если у тебя есть пузико - нестрашно. Ведь его хуй увидишь за огромной грудной клеткой.
4. При желании можешь вообще в bear mode уйти.
Ну как бе да, риск превратиться в отечного жирного скуфа присутствует. Но для этого нужно прям совсем хуй на здоровье положить.
1,2 Мб, 893x1280>>28295 (OP)
Никаких страданий. Меня всегда типизировали как эндоморфа. Достаточно привести себя в порядок и будешь просто крепким мужиком. Короче повзрослел - полюбил. Раньше комплексовал, что не худой. Проблемы, конечно, тоже есть. Большинство одежды шьют на средних, приходится часто шиться на заказ или заказывать дорогие бренды, у которых есть нормальные линейки
>Этот тред является напоминанием о страданиях мужчин при таком телосложении.
Никаких страданий. Меня всегда типизировали как эндоморфа. Достаточно привести себя в порядок и будешь просто крепким мужиком. Короче повзрослел - полюбил. Раньше комплексовал, что не худой. Проблемы, конечно, тоже есть. Большинство одежды шьют на средних, приходится часто шиться на заказ или заказывать дорогие бренды, у которых есть нормальные линейки
123 Кб, 960x1280>>28295 (OP)
Я эндоморф? Росто 180, вес 84-86 колеблется.
Занимался немного в натураху, подзабил к лету.
Что делать, что принимать? Работа сидячая
Я эндоморф? Росто 180, вес 84-86 колеблется.
Занимался немного в натураху, подзабил к лету.
Что делать, что принимать? Работа сидячая
>>28295 (OP)
опять оп долбаёб оправдывает свою ничтожность сказками про телосложение. дегенерату достался тип который на изи набирает как мышечную массу (если тренироваться) так и жир (если лежать на диване и двачи скроллить). Абсолютно любой тип может худеть при подсчёте калорий в еде, набирая меньше чем нужно в день, просто хавая вместо бургеров из бигмака из-за которых есть захочешь через 2 часа, какой нибудь рис с курицей и салатом которые спокойно насытят на 6, и это вполне нормальная еда. Бтв основная причина набора веса- потребление жиров вместо белков и углеводов, т.к именно жиры из еды организм превращает в жир на теле, потому что белки вообще нельзя в жир превратить, а у углеводов КПД гига-низкое.
в остальном же эндоморф это просто тип с широкими костями и ростом пониже, всё
опять оп долбаёб оправдывает свою ничтожность сказками про телосложение. дегенерату достался тип который на изи набирает как мышечную массу (если тренироваться) так и жир (если лежать на диване и двачи скроллить). Абсолютно любой тип может худеть при подсчёте калорий в еде, набирая меньше чем нужно в день, просто хавая вместо бургеров из бигмака из-за которых есть захочешь через 2 часа, какой нибудь рис с курицей и салатом которые спокойно насытят на 6, и это вполне нормальная еда. Бтв основная причина набора веса- потребление жиров вместо белков и углеводов, т.к именно жиры из еды организм превращает в жир на теле, потому что белки вообще нельзя в жир превратить, а у углеводов КПД гига-низкое.
в остальном же эндоморф это просто тип с широкими костями и ростом пониже, всё
>>45534
*2000
*2000
>>44978
Ты мезоморф. При обычном образе жизни без диет ты бы весил под сотку будучи эндоморфом
Ты мезоморф. При обычном образе жизни без диет ты бы весил под сотку будучи эндоморфом
>>34682
Брат, ты тумбочка
Брат, ты тумбочка
>>45593
Падажжи, так у меня и так обычный. Я в питании себя не особо ограничиваю. Занимаюсь без фанатизма, щас вообще вот бросил.
В оп-посте написано что МЕЗОМОРФ - типа заебись, на вершине цепочки. Но у меня батя просто толстый с 30 лет (мне щас 34), с огромным пузом. Но он просто на диване лежит всё свободное время.
У нас с ним скорее какое-то расстройство уровня диабета (он колёса жрёт какие-то типа метформина).
Ещё борода у меня не растёт нихуя, ебало как у школьника.
>>45125
Спасибо, да, турничок-брусья имеются.
> Ты мезоморф. При обычном образе жизни без диет ты бы весил под сотку будучи эндоморфом
Падажжи, так у меня и так обычный. Я в питании себя не особо ограничиваю. Занимаюсь без фанатизма, щас вообще вот бросил.
В оп-посте написано что МЕЗОМОРФ - типа заебись, на вершине цепочки. Но у меня батя просто толстый с 30 лет (мне щас 34), с огромным пузом. Но он просто на диване лежит всё свободное время.
У нас с ним скорее какое-то расстройство уровня диабета (он колёса жрёт какие-то типа метформина).
Ещё борода у меня не растёт нихуя, ебало как у школьника.
>>45125
> Следить за питанием и заниматься спортом. Я для себя нашел выход в ежедневных подтягиваниях. Проснулся, 20 раз подтянулся и можно дальше жить.
Спасибо, да, турничок-брусья имеются.
>>28295 (OP)
тред не читал. Мимо эндоморф, уходил в армейку 120 кг, вернулся где-то с 90. Причем ни в чем себя не ограничивал в еде там, наоборот жрал как не в себя. Физ нагрузка решает. Да, у нас больше склонность к набору веса, возможно. Так не еблань, жри поменьше пирожных, ходи в зал ходь изредка, ешь больше нормальной еды и меньше мусора. Ну камон
тред не читал. Мимо эндоморф, уходил в армейку 120 кг, вернулся где-то с 90. Причем ни в чем себя не ограничивал в еде там, наоборот жрал как не в себя. Физ нагрузка решает. Да, у нас больше склонность к набору веса, возможно. Так не еблань, жри поменьше пирожных, ходи в зал ходь изредка, ешь больше нормальной еды и меньше мусора. Ну камон
Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 15 июля 2024 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 15 июля 2024 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.