>>2690 (OP)
Массаж простаты попробуй.

Если серьёзно, то можно укреплять мышцы спины (ромбовидная, широчайшая). Вряд ли это что-то пофиксит, но должно предотвратить ухудшения.

И не делай приседания со штангой.

Но в целом тебе нихуя не поможет уже, ложись в гробик

>>2690 (OP)
Никак бро, у меня кифосколиоз не помню какой стадии. Но на грани уродства (если прям не стараться спину держать то сильная сутулость заметна). Ещё лет в 16 когда мне снимки делали, я врачу и говорю хули мне делать, как исправлять, он мне прямо ответил что никак, кости это такая штука ещё хуевая, что если ты начнёшь физ нагрузки давать неправильно, у тебя может усилить я искривление. И вот представь мне ещё совсем дрищу 16 лет по сути вращ запрещает тяжёлые физ нагрузки.
Я бы тебе посоветовал на плавание с тренером походить. Чисто мышцы чтобы все в тонусе держать.

>>3427
Почему приседания нельзя? А с гантелями можно что ли?

смотри брат, топаешь к ортопеду, он дает тебе направление на лфк, а на лфк тебе уже и упражнения расскажут и че делать
могу в тг скинуть сборник упражнений по исправлению сколиоза

>>3706
Мне скинь

ОП какая у тебя степень сколиоза? Рентген есть?

ЧТо на счет бассейна ? помогает исправить кривой позвоночник?

>>3500
так а жить как? если нельзя физ нагрузки где работать? это инвалидность получается

>>4079

>это инвалидность получается

Ну получается так

>>4162
почему?
если тяжелое нельзя
рабочая третья группа

>>2690 (OP)
От боли главным образом йога или тренировки из разряда "Здоровая спина". Там катаются на валиках и все такое. Сам сколиоз никак не исправить, все же предложу нормальный метод, а не совковую калечащую операцию. Называется ApiFix, малоинвазивная, длится всего час, позвоночник не вырывают, просто прикручивают маленький имплант, который за пару лет тебе выпрямляет спину, как брекеты. В России не делают, так что нужны деньги на билеты и стационар за рубежом, в стационаре дня три потусишь, потом выписывают.
https://apifix.com/

>>4204
Хуя манямирок. Тут инвалидам с детства с диабетом бывает не продлевают инвалидность, у раковых хуй получишь, А с ремиссии моментально снимают. Аутоиммунщики хуй получают. Друг со склерозом инвалидность получить не может, типа на МРТ видно, но так как внешне никак не проявляется, то не нужна инвалидность.
Я с аутоинонкой с вырезанной половиной кишок сначала получил инвалидность, потом не смог её продлить, вот сейчас смог. Всё потому что дан приказ населения оздоравливать, вот инвалидности не дают до последнего, расия, щедрая душа

>>4001
Нет. Блочный тренажер нужен. В военкомате поставили кифоскалиоз 2 степени. Начал ходить в качалку. Стараюсь избегать тяжёлых вертикальных нагрузок. Спина беспокоит очень редко, а прошло уже почти 15 лет с момента постановки диагноза

>>2690 (OP)
Висы в петле глиссона, висы на инверсионном столе/инверсионных ботинках.
Декомпрессия по принципу ring dinger
/thread

>>5059
Btw
+ бассейн обязательно, чтобы закреплять результаты мышечным карсетом
/thread

>>5154
Хуйня это, я пловец и все равно кифосколиоз заработал

>>5175
Ты даун, читай первый пост потом второй