>>897579 (OP)
ПРОСТАТИТА/ПЛОХОГО СТОЯКА ТРЕД.

https://www.youtube.com/watch?v=rIGl8Gls14k
https://www.youtube.com/watch?v=d-FAzSwZICo
https://www.youtube.com/watch?v=YKpbE3Paggo
https://www.youtube.com/watch?v=TVucvkFUjI0

Есть тут аноны у которых утром не стоит, или в целом хуево?
Недавно наткнулся на данный метод, в итоге утренний стояк вернулся, дрочка приятнее стала. Когда катал мяч, секрет простаты выходил через уретру, видимо застои были. Пробуй и ты анон, может поможет. Упражнение действенно при конгестивном (застойном простатите)

Когда начинал вообще просто приседать, у меня выделения выходили из хуя в виде смазки, и это было от обычных приседаний. Видимо годы сидения на жопе привело к этому.

Дальше нашел этот метод с мячом, начал катать и тоже хуйня в виде смазки начала выходить, только чуть желтоватая. Видимо это и были застои эти все.
В итоге эрекция стала ярче, дрочка приятнее, прям чувственнее. Хуй твердый, не падает как раньше если встанешь сразу падал. А тут держится и твердый.

Итак всего я делаю 3 упражнения:
1) Глубокий присед 30 раз
2) Поднятие ног по 50 раз, по очереди.
3) Катаю мяч.

Этого мне хватило вернуть стояк в течении пары недель, у меня в тазу еще кровяные застои были еще, хуй был тонкий пиздец, после стал толстый, наполненный кровью.

Сколько дней это нужно делать анон?
Пока не выйдут все выделения.
Какие еще дашь советы?
Сидеть на книгах, чтобы простата не сдавливалась.

Что я делал из популярных упражнений и мне это не дало эффекта:

Растяжки, не заметил чтобы это как-то помогло.
Березка, упражнения на таз. 0 эффекта вообще
Кегеля. Распиаренная хуйня, тоже никакого результата вообще.
Хождение на жопе вдоль комнаты вперед-назад, тоже особо не заметил чтобы помогало.

Помогли 3 упражнения выше, которые я написал.

Данный протокол при правильном применении с высокой вероятностью поможет вам стать ебарями-террористами. Методика экспериментальная, будет дорабатываться, но определенно рабочая – я так не трахался даже в 20 лет, а сейчас мне гораздо больше.
Будем работать над повышением уровня половых гормонов, выработки спермача и общей выносливости организма. Анон пошерстил немало англоязычных интернетов, научных публикаций, составов и инструкций к разным препам. Отобрал только самые простые и рабочие вещи, не стал включать разные фуфломицины, фитостероиды и батины травы (женьшень, пальмовые семечки, экстракт перца етц), эффективность которых не доказана в нашем вопросе (или, например, имеющие сильные побочки).

Аминокислоты

Аргинин. Бустит деление клеток, в т.ч. и половых. Улучшает метаболизм. Используется в предтренировочных коктейлях. Есть мнение, что увеличивает выработку соматотропина. По 2г в день.
Цитруллин. Повышает потенцию, выносливость. Годный предтреник, так же хорош и перед сексом. 4-5г в день.
Лизин. Улучшает синтез белка и кровообращение. По 40мг на кг веса, дробно.
Карнитин. Повышает количество и качество сперматозоидов. Как бонус – жиросжигатель. По 2г в день, дробно.

Указанные аминокислоты не сочетаются между собой при одновременном приеме. Принимайте раздельно, с интервалом несколько часов. Аналогично со многими витаминами, поливитамины идут нахуй. Лучшее сочетание – предмет дальнейших поисков, поэтому ловите пока табличку. Так же, не ешьте кислоты натощак и во время еды, чтобы тупо их не переварить. У меня примерно такая схема. Легкий перекус, как встал – через полчаса первая капсула карнитина, цинк, селен – завтрак, витамины, минералы – через полчаса цитруллин, и собираюсь на пробежку - через час первая порция лизина и лецитина – в течение дня, с перерывами на обед-ужин, чередую карнитин и лизин с лецитином, цинком и селеном, вместе с дополнительными дозами витаминов – перед сном аргинин и лецитин.

Витамины

Прежде всего, конечно, E, Б, A, Ц. Так же D.
А. Повышает количество и качество сперматозоидов. Имеет ряд неприятных побочек при передозировке (в т.ч. для кожи), не пережрите, гуглите содержание в продуктах. Порядка 1мг в день.
В. Большая группа витаминов, можно принимать комплексом. Все критически важны для половой функции, усвоения прочих витаминов и минералов. Следите за дозировкой, многие из этой группы отличаются мерзкими побочками на нервную систему, кожу, так же есть исследования о повышенном риске развития пиздецом. Нас особо интересует В9, фолиевая кислота. Жрем по максимуму, 400-500мкг.
С. Антиоксидант, подавляет окислительные процессы в сперме. Бустит иммунитет. До грамма в день, дробно, чтобы не заработать гастрит.
D. Способствует выработке теста. Жрем в максимальной дозировке, по 400мг.

Микроэлементы

Цинк. Необходим для синтеза малафьи и теста. Жрем в максимальной дозировке, до 50мг, особенно если дрочим. Дробно, вместе с
Селен. Так же необходим для сперматогенеза. Так же в максимальной дозировке, 150-200мкг. Чтобы селен и цинк со свистом долетали до яиц, вместе с ними
Йод. По 150-200мкг. Так же позволит вам дольше протянуть в грядущем Фоллауте.
Магний. Бустит обменные процессы в организме, нормализует нервную деятельность, работу сердца (особенно важно, если жрете сиалис). Улучшает усвоение витаминов В. По 600-800мг.

Витамины и микроэлементы выбирайте с внятно указанной дозировкой. Избегайте смесей, комплексов – набрав дозировку одного, можно при этом получить передоз\недобор другого.

Прочее

Омега-3-6-9 жирные кислоты. Влияют на сперматогенез и тестостерон. По грамму в день.
Лецитин. Повышает количество семенной жидкости, улучшает кровообращение. По 3-4 чайные ложки в день в течение дня.
Милдронат. Недорогой легкий безрецептурный стимулятор. WADA запретило его не зря. Так же нам полезны его кардиопротекторные свойства. Не увлекайтесь, он ухудшает усвоение аминокислот. 500мг за час до секса.
Бисопролол или метопролол. Сбить пульс в случае приема тадалафила, или при тахикардии. По таблетке за час до секса.
Финастерид. На свой страх и риск, можно бустануть половые гормоны, в частности, ДГТ, синтез которого он ингибирует, по принципу Ле Шателье. А можно и словить вялого. Принимать 2-3 дня по 1мг перед планируемой масштабной еблей. Дальше он начинает жестко давить наработку кончи.

Большинство препаратов обойдутся в среднем по 600-700р на месяц.

Практики

Нофап. Индивидуально, мне, например, он уже и не обязателен. При большем чем три дня воздержании могут быть проблемы с эякуляцией.
Массаж простаты. Определенно полезен и приятен, но на фоне нофапа может возникнуть ощущение, что баллоны сейчас рванут, и необходимо срочно слить. Так что лучше делать непосредственно перед тем, как влезть на девку. Или во время, хотя массажер может передавить железу, и кончить будет сложно. Будьте осторожны, выбирайте поменьше, чтоб не порвать себе очко. Хотя, у кого какие вкусы…
Кегель. По идее, должно помочь от скорострельности. Не знаю, я таким вроде не страдаю, практиковал, мне не вкатило. Данная методика нацелена на то, чтоб долбить сильно, как отбойный молоток, и перезаряжаться быстро, как немецкая гаубица.
Питание. Обычное, сбалансированное. Посчитайте в каком-нибудь калькуляторе свой расход калорий, прикиньте, сколько вам требуется. С лишним весом тут не по пути. За час до секса хорошо закинуться чем-нибудь высокоуглеводистым. Если идете к деве на час или больше, обязательно берите с собой пожрать! Хорошая фея накормит и сама. А может и не накормит. Тут лучше что-нибудь жирно-углеводистое. Возьмите тортик, вместе с феей и сожрете. Если оттрахаете качественно, то и деву наверняка пробьет на поесть-попить.

Ваш злейший враг – обезвоживание. Не допускайте никогда. 2л воды в сутки минимум, лучше больше. Когда будете пить кислоты и витамины, по стакану воды каждые два часа плюсом между приемами пищи – норм. При обезвоживании в фоне ухудшаются обменные процессы, в т.ч. и сперматогенез. Ухудшается восстановление после нагрузок. Кофе перед сексом нахуй, еще и сердце может охуеть. Алкоголь тоже лучше нахуй, максимум – немного пригубить. Вещества отправляются тем же курсом. Если все же употребляете – пить, пить, и еще раз пить. Купите жбан сухого изотоника, разводите и носите с собой бутылку, отпиваться между палками.

Общефизическая подготовка. Кардионагрузки. Бег, или просто ходьба пешком по паре часов в день. Велосипед, особенно с жесткой вилкой – укрепляет так же мышцы плечевого пояса. Так же в этом плане охуенны лыжи. Из домашних упражнений, наибольший КПД показывают скручивания на турнике – работают все группы мышц, 5-10 подходов в день по десятку повторений, и результат будет заметен уже через месяц-два. Обязательно отдыхаем и высыпаемся.

Что еще… Высокая чувствительность МПХ – пшик копеечного лидокаина на залупу перед зачехлением. Низкая чувствительность – тонкие\ультратонкие гандоны. Контекс лайт, визит ультралайт, сагами для буржуев (от дюрексов многие феи воротят нос). Мажьте залупу пантенолом. Делайте гидромассаж.

Теперь о подводных. Многие аминокислоты имеют специфические вкус и запах. В топе тут аргинин, просто говно мочи, ничто не перешибает. Лучше покупайте расфасованные в капсулы. Или купите пустые капсулы и фасуйте сами. От больших доз цинка может начаться зуд. Так же усиливается рост и пигментация шерсти на теле. При избытке йода вы начнете натурально им рыгать – такое себе. При росте уровня тестостерона в организме вы можете гораздо сильнее вонять козлом. Раньше я мог мыться где-то пару раз в неделю, менять одежду так же. Теперь прованиваю, стоит только раз вспотеть, мыться надо постоянно. Опасайтесь подкатов продавщиц в «Пятерочке». Так же возможны отклонения в поведении, в сторону малолетнего долбоебизма. Может появиться тяга к турничкам и кокочалочкам. Обычного часа с девой станет мало. Будьте осторожны, от такой высокообогащенной кончи может залететь даже неживая материя.

Буду рад отзывам и дополнениям.

Удачных походов, и берегите себя.

Пью цинк + подсолнечный лецитин + ашваганда + цитруллин малат + аргинин (aakg) + витамин д3. Помимо этого 3 раза в неделю хожу в качалку. Раньше сперма была жидкая и прозрачная как вода. Сейчас заметно гуще + появился белый цвет, особенно если не сливать каждый день.

По моим наблюдениям из витаминов наибольший эффект дает лецитин, но это все индивидуально имхо.