Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 29 августа в 10:29.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 29 августа в 10:29.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Двач, планирую питаться в течении месяца гречей, куриными яйцами, луком и морковью, из расчёта полпачки гречки, десяток яиц, две-три луковицы и одна морковь в день. Какие могут быть последствия, кроме того, что охуею от однообразия?
>>04310 (OP)
Жкт скажет спасибо.
Жкт скажет спасибо.
>>04371
Может оно и к лучшему, если спать каждый день, не носить по три дня, очко не порвет
Может оно и к лучшему, если спать каждый день, не носить по три дня, очко не порвет
>>04396
Не спать, а сРАть.
Не спать, а сРАть.
>>04397
С кпбачками лень ебаться
С кпбачками лень ебаться
>>04310 (OP)
Подсчитал, что в 100р в день я по продуктам укладываюсь. И еще сдача останется. Экономно. Но главная причина, лень что то другое готовить. Я человек ленивый, больной, пенсионер. И справка есть.
Подсчитал, что в 100р в день я по продуктам укладываюсь. И еще сдача останется. Экономно. Но главная причина, лень что то другое готовить. Я человек ленивый, больной, пенсионер. И справка есть.
>>04595
На самом деле, вся эта чепуха про холестерин, избыток белка и тому подобное придумана, чтобы люди боялись питаться дёшево и питательно. Почитайте Эмиля Золя, Человек-зверь, машинист съедал ежедневно на завтрак яичницу из 20 куриных яиц и был здоровенным мужиком, отлично себя чувствовал.
На самом деле, вся эта чепуха про холестерин, избыток белка и тому подобное придумана, чтобы люди боялись питаться дёшево и питательно. Почитайте Эмиля Золя, Человек-зверь, машинист съедал ежедневно на завтрак яичницу из 20 куриных яиц и был здоровенным мужиком, отлично себя чувствовал.
>>04566
По совместительству
По совместительству
>>04762
Порнуху в интернете распространяют евреи. И поебсти если ты не пейсатый, ты поступаешь как они.
Порнуху в интернете распространяют евреи. И поебсти если ты не пейсатый, ты поступаешь как они.
3,9 Мб, mp4,272x480, 0:58
>>04566
По совместительству гречневый фаптред
По совместительству гречневый фаптред
>>04780
Это твоё параноидальное мнение из сферы теории заговоров. Ничего плохого в порнухе не вижу.
Это твоё параноидальное мнение из сферы теории заговоров. Ничего плохого в порнухе не вижу.
>>04310 (OP)
На нос тебе кончат.
На нос тебе кончат.
>>04846
Нет никакой причины сексуально возбуждаться в дискуссии о питании. Демон это ты и твои пейсатые мрази хозяева. Вы все сдохните, чуркопадаль.
Нет никакой причины сексуально возбуждаться в дискуссии о питании. Демон это ты и твои пейсатые мрази хозяева. Вы все сдохните, чуркопадаль.
>>04918
Это я ОП. Галка отклеивается
Это я ОП. Галка отклеивается
>>04883
Не понимаю почему ты так расстроился. Тебя же никто не заставляет открывать видео. Или даже превьюшки тебя так возбуждают?
Не понимаю почему ты так расстроился. Тебя же никто не заставляет открывать видео. Или даже превьюшки тебя так возбуждают?
1,9 Мб, 2215x2215>>04310 (OP)
В течении месяца никаких последствий, вполне сбалансированный рацион.
мимо было дело питался месяц бутербродами с колбасой и болгарским перцем, а запивал самым дешёвым пивом
В течении месяца никаких последствий, вполне сбалансированный рацион.
мимо было дело питался месяц бутербродами с колбасой и болгарским перцем, а запивал самым дешёвым пивом
>>05009
Хороший выбор, товарищ. Но пиво дорогое, мне сейчас не подходит.
>мимо было дело питался месяц бутербродами с колбасой и болгарским перцем, а запивал самым дешёвым пивом
Хороший выбор, товарищ. Но пиво дорогое, мне сейчас не подходит.
>>05027
Я буду запивать дешевым чаем.
Я буду запивать дешевым чаем.
30 Кб, 600x450Бамп православный
>>04310 (OP)
Разве что переизбыток белка по печени может хорошо всадить, но и то, если здоровье нормик - ничего не будет. Нормальная диета вобщем на месяц
Разве что переизбыток белка по печени может хорошо всадить, но и то, если здоровье нормик - ничего не будет. Нормальная диета вобщем на месяц
>>05190
А, ты шизик, тогда вообще не парься, я тебя стигматизирую просто и не очень хочу помогать
А, ты шизик, тогда вообще не парься, я тебя стигматизирую просто и не очень хочу помогать
10,2 Мб, mp4,1920x1080, 0:31
>>04310 (OP)
Капусты добавь еще и какого-нибудь масла, можно мазика даже. Будет почти полный баланс бжу/витаминов/минералов.
Капусты добавь еще и какого-нибудь масла, можно мазика даже. Будет почти полный баланс бжу/витаминов/минералов.
>>05293
Майонез дорогой. А про капусту подумаю, не люблю я ее почему-то. Спасибо за совет.
Майонез дорогой. А про капусту подумаю, не люблю я ее почему-то. Спасибо за совет.
>>04310 (OP)
Поливитамины добавь. И крупы меняй.
Поливитамины добавь. И крупы меняй.
>>05293
ХУЛЕ ПИЗДОМРАЗЬ МОРЩИТСЯ. ЕЙ ПРОТИВНО СВОЁ ТЕЛО? ХУЕТА ЗАКОМПЛЕКСОВАНАЯ. ДРУГИМ БАБАМ ОЧКО СОСУТ И ТЕ РАДЫ
ХУЛЕ ПИЗДОМРАЗЬ МОРЩИТСЯ. ЕЙ ПРОТИВНО СВОЁ ТЕЛО? ХУЕТА ЗАКОМПЛЕКСОВАНАЯ. ДРУГИМ БАБАМ ОЧКО СОСУТ И ТЕ РАДЫ
>>05352
Рис говорят вообще бесполезный и дороже гречки, остальные терпеть не могу. Греча самая питательная с точки зрения науки.
Рис говорят вообще бесполезный и дороже гречки, остальные терпеть не могу. Греча самая питательная с точки зрения науки.
>>05380
Наверное, ей противно не её тело, а ЕГО слюни.
Наверное, ей противно не её тело, а ЕГО слюни.
>>04310 (OP)
Это полкила?
Накопительная аллергия, яйца аллергенны. Гипер.
Жареное не оч каждый день.
>>04645
Показывай. Это пиздоболия.
>>04684
А ты и в деда панаса мороза веруешь?
>полпачки
Это полкила?
>Какие
Накопительная аллергия, яйца аллергенны. Гипер.
Жареное не оч каждый день.
>>04645
>давно
Показывай. Это пиздоболия.
>>04684
>Почитайте
>Вымышленная сторя
>был здоровенным
А ты и в деда панаса мороза веруешь?
>>04310 (OP)
если ты не совсем нищюк можешь добавить 300гр куриного филе пол литра молока и убрать 7 яиц
филе очень сочное если готовить в микроволновки со специями (5мин)
яйца там же готовить можно (2инуты)
и вообще ненужно ебаться с готовкой
если ты не совсем нищюк можешь добавить 300гр куриного филе пол литра молока и убрать 7 яиц
филе очень сочное если готовить в микроволновки со специями (5мин)
яйца там же готовить можно (2инуты)
и вообще ненужно ебаться с готовкой
>>04310 (OP)
если ты не совсем нищюк можешь добавить 200-300гр куриного филе пол литра молока и убрать 7 яиц
филе очень сочное если готовить в микроволновки со специями (5мин)
яйца там же готовить можно только разбивай их(2инуты)
накрывай все крышкой для микроволновки иначе хуйня получится
и вообще не нужно ебаться с готовкой
если ты не совсем нищюк можешь добавить 200-300гр куриного филе пол литра молока и убрать 7 яиц
филе очень сочное если готовить в микроволновки со специями (5мин)
яйца там же готовить можно только разбивай их(2инуты)
накрывай все крышкой для микроволновки иначе хуйня получится
и вообще не нужно ебаться с готовкой
>>04589
Пересчитай свой бизнес план. Яйца могут дорожать т быть за сотку (да и зачем их десяток в день жрать?). Гречка и овощи явно больше 50 рублей в день обойдутся. Вообще знакомая тня питалась так около 2 месяцев, каждый день гречку ела. Ногти лучше стали, кончики волос перестали сечься, ЖКТ улучшилось.
>Подсчитал, что в 100р в день я по продуктам укладываюсь.
Пересчитай свой бизнес план. Яйца могут дорожать т быть за сотку (да и зачем их десяток в день жрать?). Гречка и овощи явно больше 50 рублей в день обойдутся. Вообще знакомая тня питалась так около 2 месяцев, каждый день гречку ела. Ногти лучше стали, кончики волос перестали сечься, ЖКТ улучшилось.
Яйца нормально, но десять много, три хорошо
Плюс масло подсолнечное
Плюс масло подсолнечное
>>05261
Знаю. А схуяли тебя ебёт этот момент, а? Скотина блядь больная.
Знаю. А схуяли тебя ебёт этот момент, а? Скотина блядь больная.
>>05888
Или кефира/простокваши. Если молоко то не с чем не мешай, пей отдельно, а то газы
>пол литра молока
Или кефира/простокваши. Если молоко то не с чем не мешай, пей отдельно, а то газы
>>05888
Говорят в микроволновке не очень вкусно, а плите лучше
>филе очень сочное если готовить в микроволновки со специями (5мин)
>яйца там же готовить можно только разбивай их(2инуты)
>накрывай все крышкой для микроволновки
Говорят в микроволновке не очень вкусно, а плите лучше
>>04310 (OP)
Добавь разнообразия овощей. Алсо, сколько белков? Не десяток же яиц в день?
Добавь разнообразия овощей. Алсо, сколько белков? Не десяток же яиц в день?
>>04965
Греча это норм. Хотя тот же картофель тоже норм. Лушче риса, например (хотя я рис обожаю)
Греча это норм. Хотя тот же картофель тоже норм. Лушче риса, например (хотя я рис обожаю)
>>05385
Иногда можно, с овощами. Нужно разнообразие иногда: ячневая, пшенная, кукурузная.
>Рис говорят вообще бесполезный
Иногда можно, с овощами. Нужно разнообразие иногда: ячневая, пшенная, кукурузная.
70 Кб, 225x225>>05385
Вообще культ гречки - слегка обман. Не самая вредная крупа, да, но не суперфуд
Вообще культ гречки - слегка обман. Не самая вредная крупа, да, но не суперфуд
>>05323
Так её много не надо, так клетчатка для салатика, три столовых ложки капуста+морковка+ подолн масло
>про капусту подумаю, не люблю я ее почему-то
Так её много не надо, так клетчатка для салатика, три столовых ложки капуста+морковка+ подолн масло
>>06103
И горчица!
И горчица!
>>04379
Скажите ее ник в онлике
Скажите ее ник в онлике
>>06215
А что лучше? По моему гречка суперфуд, топ из круп, главное не переваривать, можно хоть с мясом, хоть с овощами, или подсластить
А что лучше? По моему гречка суперфуд, топ из круп, главное не переваривать, можно хоть с мясом, хоть с овощами, или подсластить
>>06237
Это точно. Но надо делать самому, когда делается пердит вонюче. В магазах уксусом заливают, вкусно но не так полезно
Это точно. Но надо делать самому, когда делается пердит вонюче. В магазах уксусом заливают, вкусно но не так полезно
>>04684
Я хотел почитать еще классе в 9, да всё никак. Ебать ты вспомнил, 9 лет это имя не слышал, с 2016
>Почитайте Эмиля Золя
Я хотел почитать еще классе в 9, да всё никак. Ебать ты вспомнил, 9 лет это имя не слышал, с 2016
>>06215
Только 100 грамм картошки это нихуя, а 100 грамм отварной гречки это дохуя
Только 100 грамм картошки это нихуя, а 100 грамм отварной гречки это дохуя
>>06278
Гречка довольно полезна по сравнению с остальными крупами, да. Просто мало кто способоен питаться неделями онли гречкой. А картофан - тоже полезно, и вкусно. Можно чередовать и не страдать от однообразия. Люди недооценивают психологические аспекты диет.
>>06322
Регулярно квашу сам, круто выходит. А ещё наступает осень, сокеро будут в продаже квашеные зеленые помидоры - вот это реально ван лав.
Гречка довольно полезна по сравнению с остальными крупами, да. Просто мало кто способоен питаться неделями онли гречкой. А картофан - тоже полезно, и вкусно. Можно чередовать и не страдать от однообразия. Люди недооценивают психологические аспекты диет.
>>06322
Регулярно квашу сам, круто выходит. А ещё наступает осень, сокеро будут в продаже квашеные зеленые помидоры - вот это реально ван лав.
>>06278
Дело вкуса, но ты совковая пидораха. Сладкую гречку жрать. Это как макароны с сахаром. Или картошку сахаром посыпать.
>подсластить
Дело вкуса, но ты совковая пидораха. Сладкую гречку жрать. Это как макароны с сахаром. Или картошку сахаром посыпать.
401 Кб, 480x593>>06350
Калорийность 100 гр. отварного картофеля ~ 90 ккал. Т.е. 300 гр. картофеля составят 270 ккал. Гречка калорийней на 20%
Калорийность 100 гр. отварного картофеля ~ 90 ккал. Т.е. 300 гр. картофеля составят 270 ккал. Гречка калорийней на 20%
>>06376
Ещё одна жертва тиктока, которой сказали, что КАРТОШКА ВРЕДНО ПИША ПРОЛЕТАРИЕВ!!!!
Ещё одна жертва тиктока, которой сказали, что КАРТОШКА ВРЕДНО ПИША ПРОЛЕТАРИЕВ!!!!
>>06334
Я в школе Евгения Онегина начинал читать и вообще не врубался, не интересно было, не мог сосредоточиться
А понимание математики вообще на четвертом классе остановилось, так что теперь наносеком мне ни как не стать хех
Я в школе Евгения Онегина начинал читать и вообще не врубался, не интересно было, не мог сосредоточиться
А понимание математики вообще на четвертом классе остановилось, так что теперь наносеком мне ни как не стать хех
>>06377
Попробуй съесть 300 грамм отварной картошки без масла. Гречку можно пустую жрать или с 5 гр масла.
Попробуй съесть 300 грамм отварной картошки без масла. Гречку можно пустую жрать или с 5 гр масла.
>>06386
Печорин тупа я
Печорин тупа я
>>06391
Ну удачи. Тогдла что угодно можно жрать, хоть пенопласт.
А в картошкуд можно добавить немного молока и специй. Вкусно, но не жирно. Удачи давиться гречкой 24/7/30
>Гречку можно пустую жрать или с 5 гр масла
Ну удачи. Тогдла что угодно можно жрать, хоть пенопласт.
А в картошкуд можно добавить немного молока и специй. Вкусно, но не жирно. Удачи давиться гречкой 24/7/30
>>06356
Сам ты пидараха! Макароны это одна мука нахуя там сахар не подходит, в картошке жареной запечённой и так сахара выделяются- можно кукчук. А гречка оригинальный вкус- сочетается сливочное масло и чайная ложка сахара вполне подходит когда хочется сладкого
Сам ты пидараха! Макароны это одна мука нахуя там сахар не подходит, в картошке жареной запечённой и так сахара выделяются- можно кукчук. А гречка оригинальный вкус- сочетается сливочное масло и чайная ложка сахара вполне подходит когда хочется сладкого
>>06557
Ты можешь и репу есть, тоже варик.
А мне вкуснее картошка с селёдочкой. Но слежу за каллориями и немного спорта добавляю в жизнь.
Ты можешь и репу есть, тоже варик.
А мне вкуснее картошка с селёдочкой. Но слежу за каллориями и немного спорта добавляю в жизнь.
165 Кб, 341x398>>04310 (OP)
Примерно так питаюсь последние лет 20, только вместо гречи макароны и присутствует зелень, помидоры и сыр. Чувсвутую себя хорошо.
Примерно так питаюсь последние лет 20, только вместо гречи макароны и присутствует зелень, помидоры и сыр. Чувсвутую себя хорошо.
>>04310 (OP)
Главная проблемка в твердых какулях и возмодно разрыве очка или лопнувшем гемморое. В остальном все хорошо. Хочешь спасти очко добавь больше клетчатки.
Главная проблемка в твердых какулях и возмодно разрыве очка или лопнувшем гемморое. В остальном все хорошо. Хочешь спасти очко добавь больше клетчатки.
>>06816
Не выращиваю. Покупаю в сезон, по скидке там где дешевле, много, очень много, мою, сушу, режу, раскладываю по контейнерам и морожу. Это очень удобно и практично, это просто лучший лайфхак в моей жизни, рекомендую.
Не выращиваю. Покупаю в сезон, по скидке там где дешевле, много, очень много, мою, сушу, режу, раскладываю по контейнерам и морожу. Это очень удобно и практично, это просто лучший лайфхак в моей жизни, рекомендую.
>>04310 (OP)
Я так питался месяца 4 и стал жирным как пельмень
Я так питался месяца 4 и стал жирным как пельмень
>>06909
Спасибо, анонс. Заморозка топ сохранение. Я прикидывал морозильный ларь электричества примерно на 2500 в год, но туда ещё можно мясо, творог, масло, ягоды
Спасибо, анонс. Заморозка топ сохранение. Я прикидывал морозильный ларь электричества примерно на 2500 в год, но туда ещё можно мясо, творог, масло, ягоды
>>07117
Да. И просто вкус лучше, плюс расплодившиеся бактерии будут приятны твоей микрофлоре.
Алсо, когда я вечером чувствовал желание ЖРАТЬ - просто хавал немного домашней квашеной капусты и всё.
Да. И просто вкус лучше, плюс расплодившиеся бактерии будут приятны твоей микрофлоре.
Алсо, когда я вечером чувствовал желание ЖРАТЬ - просто хавал немного домашней квашеной капусты и всё.
>>04310 (OP)
Куриные яйца много жрать вредно. А вообще я бы на твоем месте прошёл диспансеризацию и узнал что лучше жрать у врача
Куриные яйца много жрать вредно. А вообще я бы на твоем месте прошёл диспансеризацию и узнал что лучше жрать у врача
>>04310 (OP)
Похудеешь, рецепторы перестроятся
Похудеешь, рецепторы перестроятся
>>04310 (OP)
А ты как питаешься? Суши-хуюши, пиццы? Это же дно ебаное.
К этому набору надо добавить только фрукты и овощи и будет топ питание. Ну и 10 яиц в день - это тупость пиздец, максимум 5.
Ну и рис для разнообразия, пшено, еще какие-то крупы.
А ты как питаешься? Суши-хуюши, пиццы? Это же дно ебаное.
К этому набору надо добавить только фрукты и овощи и будет топ питание. Ну и 10 яиц в день - это тупость пиздец, максимум 5.
Ну и рис для разнообразия, пшено, еще какие-то крупы.
>>07281
+ курица. Топ питание. Будешь максимально здоровым. При условии, что будешь в разумных-скромных количествах это есть.
+ курица. Топ питание. Будешь максимально здоровым. При условии, что будешь в разумных-скромных количествах это есть.
>>07344
Если самому готовить, то ничем, наверное. Просто культура заказов хуеты доставкой - детектор быдла. Ну и разумеется, всякие соусы-хуёусы идут нахуй, вредная хуета нахуй блядь.
Если самому готовить, то ничем, наверное. Просто культура заказов хуеты доставкой - детектор быдла. Ну и разумеется, всякие соусы-хуёусы идут нахуй, вредная хуета нахуй блядь.
>>07239
Был я в ПНД), сказали что у меня БАР, отлежал 9 месяцев в дурке, дали пенсию 3 группы.
А в дурке кормят прескверно, кстати, дают 1-2 яйца в неделю и 1 котлету(где мяса процентов 20), ну и 100 гр курицы(считая кости), тоже один раз в неделю. Больше из мясного ничего.
Остальное чисто баланда, порции второго милипиздрические. Супы-баланды, его дохрена, хлебай сколько хочешь, но его мало кто ел даже одну порцию. Гречку тоже давали один раз в неделю, горстку и несоленую. В остальные дни пара ложек картофельного пюре. Если б в столовой не работал, ноги бы протянул(передачки никто не носил).
Если это правильное питание с точки зрения министерства здравоохранения, то я уж не знаю. Я так прикидывал сколько уходит на питание одного пациента, как раз рублей 70-100 в день, не больше. А скорее всего меньше, учитывая массовое производство хрючева.
>прошёл диспансеризацию
Был я в ПНД), сказали что у меня БАР, отлежал 9 месяцев в дурке, дали пенсию 3 группы.
А в дурке кормят прескверно, кстати, дают 1-2 яйца в неделю и 1 котлету(где мяса процентов 20), ну и 100 гр курицы(считая кости), тоже один раз в неделю. Больше из мясного ничего.
Остальное чисто баланда, порции второго милипиздрические. Супы-баланды, его дохрена, хлебай сколько хочешь, но его мало кто ел даже одну порцию. Гречку тоже давали один раз в неделю, горстку и несоленую. В остальные дни пара ложек картофельного пюре. Если б в столовой не работал, ноги бы протянул(передачки никто не носил).
Если это правильное питание с точки зрения министерства здравоохранения, то я уж не знаю. Я так прикидывал сколько уходит на питание одного пациента, как раз рублей 70-100 в день, не больше. А скорее всего меньше, учитывая массовое производство хрючева.
>>07281
Я когда из дурки вышел, почти одну шавуху жрал. По 2-3 порции в день. 9 месяцев о ней мечтал. Неделю две ей родной питался почти, но пенсия маленькая потому притормозил. Начал кое что сам готовить. А сейчас надо одежду нормальную купить и обувь, плюс я комнату снимаю в общаге, поэтому решил экономить на еде. А греча и яйца мои любимые продукты.
Я когда из дурки вышел, почти одну шавуху жрал. По 2-3 порции в день. 9 месяцев о ней мечтал. Неделю две ей родной питался почти, но пенсия маленькая потому притормозил. Начал кое что сам готовить. А сейчас надо одежду нормальную купить и обувь, плюс я комнату снимаю в общаге, поэтому решил экономить на еде. А греча и яйца мои любимые продукты.
>>04310 (OP)
Цинга
Цинга
>>07747
Понял. Ты лучше на еду не экономь, а одежду возьми бу - секондхэнд либо помощь малоимущим (бесплатно, есть объявления мб). Так как ты и являешься малоимущим. Подумай о себе. На еде экономить нельзя.
И да. Это цинга, так как витамины не поступают. Именно поэтому фрукты и овощи порекомендовал. Можешь алфавит купить витамины и потихоньку пить.
Понял. Ты лучше на еду не экономь, а одежду возьми бу - секондхэнд либо помощь малоимущим (бесплатно, есть объявления мб). Так как ты и являешься малоимущим. Подумай о себе. На еде экономить нельзя.
И да. Это цинга, так как витамины не поступают. Именно поэтому фрукты и овощи порекомендовал. Можешь алфавит купить витамины и потихоньку пить.
>>04310 (OP)
Пол пачки сухой гречки в день, это 400-500г. Эти 400г после варки превращаются в 800. На три приёма пиши это по 250г готовой гречки, то есть полная тарелка с горкой. Ты уже через двое суток будешь давиться от одного её вида.
мимо худеющий 2 приема пищи в день с 100г готовой крупы в каждом (чередую белый рис, киноа, гречку, нут, чтобы не ебнуться)
Пол пачки сухой гречки в день, это 400-500г. Эти 400г после варки превращаются в 800. На три приёма пиши это по 250г готовой гречки, то есть полная тарелка с горкой. Ты уже через двое суток будешь давиться от одного её вида.
мимо худеющий 2 приема пищи в день с 100г готовой крупы в каждом (чередую белый рис, киноа, гречку, нут, чтобы не ебнуться)
>>08551
Капец нахуй так жить...
Тебе не вариант ходить много? Я бы лучше часа 3 в день ходил, чем есть крупу постоянно.
Капец нахуй так жить...
Тебе не вариант ходить много? Я бы лучше часа 3 в день ходил, чем есть крупу постоянно.
>>07747
Одежда для малоимущих - обычная одежда нормальная, скорее всего.
Одежда для малоимущих - обычная одежда нормальная, скорее всего.
Говна лучше поешьте, петушары
>>08713
Это мега унылое занятие с ограниченным эффектом на потерю веса. Я хожу каждый по 10к шагов, это 6-7км, 1.5 часа ничего неделания. Уже все подкасты на ютубе переслушал.
Я не питаюсь одной крупой, просто конкретно про неё написал, что есть по 250г+ по 3 раза в сутки это анрил.
Мое питание выглядит примерно так:
Завтрак - 3 яйца (болтунья или вареные), 100г готовой крупы, 150г мяса.
Обед - 100г творога, банан, 10г грецких орехов
Ужин - 100г готовой крупы, 150г мяса, салат/овощи (в основном морковь+капуста заправленные оливковым маслом и рисовым уксусом)
Вечером протеин порошковый 30г с 250мл молока.
Выходит примерно 1600кк и 120г белка сутки. С 17 июня так питаюсь, скинул 8кг с 93 -> 85, самочувствие топчик.
>>09020
Хз, моя любимая крупа
Это мега унылое занятие с ограниченным эффектом на потерю веса. Я хожу каждый по 10к шагов, это 6-7км, 1.5 часа ничего неделания. Уже все подкасты на ютубе переслушал.
Я не питаюсь одной крупой, просто конкретно про неё написал, что есть по 250г+ по 3 раза в сутки это анрил.
Мое питание выглядит примерно так:
Завтрак - 3 яйца (болтунья или вареные), 100г готовой крупы, 150г мяса.
Обед - 100г творога, банан, 10г грецких орехов
Ужин - 100г готовой крупы, 150г мяса, салат/овощи (в основном морковь+капуста заправленные оливковым маслом и рисовым уксусом)
Вечером протеин порошковый 30г с 250мл молока.
Выходит примерно 1600кк и 120г белка сутки. С 17 июня так питаюсь, скинул 8кг с 93 -> 85, самочувствие топчик.
>>09020
Хз, моя любимая крупа
>>09150
Двачую, лучше бегать.
>Это мега унылое занятие с ограниченным эффектом на потерю веса. Я хожу каждый по 10к шагов
Двачую, лучше бегать.
>>04310 (OP)
Сурс видево
Сурс видево
>>09300
Я сам в фаптреде скачал
Я сам в фаптреде скачал
>>08419
Сэконд посмотрю, спасибо, но там тоже недешево. К зиме одеться обуться в приличную сумму выйдет
Сэконд посмотрю, спасибо, но там тоже недешево. К зиме одеться обуться в приличную сумму выйдет
>>04310 (OP)
Ты мультивитамины пьёшь? Просто однообразный рацион вреден только отсутствием ряда микроэлементов, что решается серьёзными комплексами витаминов. В остальном я обедаю давно уже только гречей с курицей или говядиной и мне охуенно, я в кои то веки похудел блядь.
Кроме гречи палю ещё годноту - булгур, он же полба на русском. Ни капли простых углеводов, невероятно низкий ГИ, огромное количество белка для растительной пищи, очень много клетчатки
Ты мультивитамины пьёшь? Просто однообразный рацион вреден только отсутствием ряда микроэлементов, что решается серьёзными комплексами витаминов. В остальном я обедаю давно уже только гречей с курицей или говядиной и мне охуенно, я в кои то веки похудел блядь.
Кроме гречи палю ещё годноту - булгур, он же полба на русском. Ни капли простых углеводов, невероятно низкий ГИ, огромное количество белка для растительной пищи, очень много клетчатки
>>09175
>>09229
>>09801
Сорри, сам как дурак не прочитал нормально ОП-пост. 1 месяц всего? Нормально, наверное. Но как бы яблоко, апельсин пару раз в неделю ешь. Мб достаточно будет алфавит витамины. Ты следи за самочувствием, друг. В какой-то момент мб слабость, раздражительность и тд появится. Это из-за питания.
>>09229
>>09801
Сорри, сам как дурак не прочитал нормально ОП-пост. 1 месяц всего? Нормально, наверное. Но как бы яблоко, апельсин пару раз в неделю ешь. Мб достаточно будет алфавит витамины. Ты следи за самочувствием, друг. В какой-то момент мб слабость, раздражительность и тд появится. Это из-за питания.
>>07654
так ты зачем в дурке лежал? Тебя насильно держали? Пенсию же хотел верно? Ну так вот ты страдал ради пенсии. Пенсия награда за твои страдания.
так ты зачем в дурке лежал? Тебя насильно держали? Пенсию же хотел верно? Ну так вот ты страдал ради пенсии. Пенсия награда за твои страдания.
>>10402
Я пью оптимен американские. Есть ещё ультрамен'с от vplab, производства Великобритании.
И жри что хочешь.
Я пью оптимен американские. Есть ещё ультрамен'с от vplab, производства Великобритании.
И жри что хочешь.
Когда на массонаборе ел гречку около 2х месяцев. Но заебался, аппетит отлетел нахуй, но потом начал делать подливу из моркови, лука, муки, чеснока и разных специй, для цвета добавляю сок свеклы. Заебись заходит
>>10348
я и не спорю. Что хотел, то получил. Я доволен. Просто излагаю как дело было.
я и не спорю. Что хотел, то получил. Я доволен. Просто излагаю как дело было.
>>10444
Тут на них раззоришься и проще разную еду покупать.
Тут на них раззоришься и проще разную еду покупать.
>>10446
пошел в жопу!
пошел в жопу!
>>10402
Написал уже 2 раза тебе. Алфавит Классик. Реально работает. Я чувствовал мощное улучшение самочувствия после них. И цена нормальная.
Написал уже 2 раза тебе. Алфавит Классик. Реально работает. Я чувствовал мощное улучшение самочувствия после них. И цена нормальная.
>>10943
Ты не мне писал.
Ты не мне писал.
>>10627
Ингредиенты (на примерно 4 порции)
- 2 средние моркови (ок. 250 г)
- 1 крупная луковица
- 2–3 зубчика чеснока
- 2 ст. л. растительного масла
- 1,5–2 ст. л. пшеничной муки
- 200–300 мл овощного или мясного бульона (или воды)
- 1–2 ст. л. сока свеклы (для цвета)
- 1 ч. л. томатной пасты (по желанию, усиливает вкус)
- 1/2 ч. л. сахара (сбалансировать кислоту)
- Соль по вкусу (примерно 1/2–1 ч. л.)
- Черный молотый перец — 1/4–1/2 ч. л.
- Паприка (сладкая) — 1 ч. л.
- Молотый кориандр или зира — 1/2 ч. л. (по желанию)
- Щепотка молотого душистого перца или мускатного ореха — по вкусу
- Свежая зелень для подачи (петрушка, укроп)
Приготовление
1. Подготовка овощей: морковь очистите и натрите на крупной терке или нарежьте тонкими кружочками; лук мелко нашинкуйте; чеснок мелко порубите или пропустите через пресс.
2. Обжарка: в сотейнике или глубокой сковороде разогрейте масло на среднем огне. Добавьте лук и жарьте 4–5 минут до мягкости и легкой золотистости.
3. Добавьте морковь и продолжайте жарить ещё 5–7 минут, пока морковь не станет мягче. Если морковь начинает пригорать, уменьшите огонь и добавьте ложку воды.
4. Вмешайте чеснок и готовьте 30–60 секунд, пока не появится аромат.
5. Загуститель: посыпьте смесь мукой, быстро перемешайте и готовьте 1–2 минуты, чтобы убрать сырой вкус муки.
6. Жидкость и специи: аккуратно влейте бульон, постоянно помешивая, чтобы не было комков. Добавьте томатную пасту (если используете), сахар, соль, перец, паприку, кориандр и щепотку мускатного ореха. Доведите до лёгкого кипения.
7. Цвет и окончательная доводка: уменьшите огонь и добавьте сок свеклы по ложке, пока не получите желаемый оттенок. Варите на медленном огне 5–10 минут, пока подлива не загустеет до нужной консистенции. При необходимости отрегулируйте соль и специи.
8. Пюрирование (опционально): для более однородной и густой текстуры можно пробить подливу блендером до гладкости.
9. Подача: перед подачей добавьте мелко нарезанную зелень.
Советы
- Для более насыщенного вкуса используйте овощной или мясной бульон вместо воды.
- Если хочется кислинки, добавьте немного уксуса (яблочного) или лимонного сока — по 1/2 ч. л.
- Контролируйте количество сока свеклы: он влияет и на цвет, и на вкус (может добавить землистую нотку).
- Хранение: в холодильнике до 3 дней; можно заморозить порционно.
>рецептом
Ингредиенты (на примерно 4 порции)
- 2 средние моркови (ок. 250 г)
- 1 крупная луковица
- 2–3 зубчика чеснока
- 2 ст. л. растительного масла
- 1,5–2 ст. л. пшеничной муки
- 200–300 мл овощного или мясного бульона (или воды)
- 1–2 ст. л. сока свеклы (для цвета)
- 1 ч. л. томатной пасты (по желанию, усиливает вкус)
- 1/2 ч. л. сахара (сбалансировать кислоту)
- Соль по вкусу (примерно 1/2–1 ч. л.)
- Черный молотый перец — 1/4–1/2 ч. л.
- Паприка (сладкая) — 1 ч. л.
- Молотый кориандр или зира — 1/2 ч. л. (по желанию)
- Щепотка молотого душистого перца или мускатного ореха — по вкусу
- Свежая зелень для подачи (петрушка, укроп)
Приготовление
1. Подготовка овощей: морковь очистите и натрите на крупной терке или нарежьте тонкими кружочками; лук мелко нашинкуйте; чеснок мелко порубите или пропустите через пресс.
2. Обжарка: в сотейнике или глубокой сковороде разогрейте масло на среднем огне. Добавьте лук и жарьте 4–5 минут до мягкости и легкой золотистости.
3. Добавьте морковь и продолжайте жарить ещё 5–7 минут, пока морковь не станет мягче. Если морковь начинает пригорать, уменьшите огонь и добавьте ложку воды.
4. Вмешайте чеснок и готовьте 30–60 секунд, пока не появится аромат.
5. Загуститель: посыпьте смесь мукой, быстро перемешайте и готовьте 1–2 минуты, чтобы убрать сырой вкус муки.
6. Жидкость и специи: аккуратно влейте бульон, постоянно помешивая, чтобы не было комков. Добавьте томатную пасту (если используете), сахар, соль, перец, паприку, кориандр и щепотку мускатного ореха. Доведите до лёгкого кипения.
7. Цвет и окончательная доводка: уменьшите огонь и добавьте сок свеклы по ложке, пока не получите желаемый оттенок. Варите на медленном огне 5–10 минут, пока подлива не загустеет до нужной консистенции. При необходимости отрегулируйте соль и специи.
8. Пюрирование (опционально): для более однородной и густой текстуры можно пробить подливу блендером до гладкости.
9. Подача: перед подачей добавьте мелко нарезанную зелень.
Советы
- Для более насыщенного вкуса используйте овощной или мясной бульон вместо воды.
- Если хочется кислинки, добавьте немного уксуса (яблочного) или лимонного сока — по 1/2 ч. л.
- Контролируйте количество сока свеклы: он влияет и на цвет, и на вкус (может добавить землистую нотку).
- Хранение: в холодильнике до 3 дней; можно заморозить порционно.
>>10627
Ингредиенты (на примерно 4 порции)
- 2 средние моркови (ок. 250 г)
- 1 крупная луковица
- 2–3 зубчика чеснока
- 2 ст. л. растительного масла
- 1,5–2 ст. л. пшеничной муки
- 200–300 мл овощного или мясного бульона (или воды)
- 1–2 ст. л. сока свеклы (для цвета)
- 1 ч. л. томатной пасты (по желанию, усиливает вкус)
- 1/2 ч. л. сахара (сбалансировать кислоту)
- Соль по вкусу (примерно 1/2–1 ч. л.)
- Черный молотый перец — 1/4–1/2 ч. л.
- Паприка (сладкая) — 1 ч. л.
- Молотый кориандр или зира — 1/2 ч. л. (по желанию)
- Щепотка молотого душистого перца или мускатного ореха — по вкусу
- Свежая зелень для подачи (петрушка, укроп)
Приготовление
1. Подготовка овощей: морковь очистите и натрите на крупной терке или нарежьте тонкими кружочками; лук мелко нашинкуйте; чеснок мелко порубите или пропустите через пресс.
2. Обжарка: в сотейнике или глубокой сковороде разогрейте масло на среднем огне. Добавьте лук и жарьте 4–5 минут до мягкости и легкой золотистости.
3. Добавьте морковь и продолжайте жарить ещё 5–7 минут, пока морковь не станет мягче. Если морковь начинает пригорать, уменьшите огонь и добавьте ложку воды.
4. Вмешайте чеснок и готовьте 30–60 секунд, пока не появится аромат.
5. Загуститель: посыпьте смесь мукой, быстро перемешайте и готовьте 1–2 минуты, чтобы убрать сырой вкус муки.
6. Жидкость и специи: аккуратно влейте бульон, постоянно помешивая, чтобы не было комков. Добавьте томатную пасту (если используете), сахар, соль, перец, паприку, кориандр и щепотку мускатного ореха. Доведите до лёгкого кипения.
7. Цвет и окончательная доводка: уменьшите огонь и добавьте сок свеклы по ложке, пока не получите желаемый оттенок. Варите на медленном огне 5–10 минут, пока подлива не загустеет до нужной консистенции. При необходимости отрегулируйте соль и специи.
8. Пюрирование (опционально): для более однородной и густой текстуры можно пробить подливу блендером до гладкости.
9. Подача: перед подачей добавьте мелко нарезанную зелень.
Советы
- Для более насыщенного вкуса используйте овощной или мясной бульон вместо воды.
- Если хочется кислинки, добавьте немного уксуса (яблочного) или лимонного сока — по 1/2 ч. л.
- Контролируйте количество сока свеклы: он влияет и на цвет, и на вкус (может добавить землистую нотку).
- Хранение: в холодильнике до 3 дней; можно заморозить порционно.
>рецептом
Ингредиенты (на примерно 4 порции)
- 2 средние моркови (ок. 250 г)
- 1 крупная луковица
- 2–3 зубчика чеснока
- 2 ст. л. растительного масла
- 1,5–2 ст. л. пшеничной муки
- 200–300 мл овощного или мясного бульона (или воды)
- 1–2 ст. л. сока свеклы (для цвета)
- 1 ч. л. томатной пасты (по желанию, усиливает вкус)
- 1/2 ч. л. сахара (сбалансировать кислоту)
- Соль по вкусу (примерно 1/2–1 ч. л.)
- Черный молотый перец — 1/4–1/2 ч. л.
- Паприка (сладкая) — 1 ч. л.
- Молотый кориандр или зира — 1/2 ч. л. (по желанию)
- Щепотка молотого душистого перца или мускатного ореха — по вкусу
- Свежая зелень для подачи (петрушка, укроп)
Приготовление
1. Подготовка овощей: морковь очистите и натрите на крупной терке или нарежьте тонкими кружочками; лук мелко нашинкуйте; чеснок мелко порубите или пропустите через пресс.
2. Обжарка: в сотейнике или глубокой сковороде разогрейте масло на среднем огне. Добавьте лук и жарьте 4–5 минут до мягкости и легкой золотистости.
3. Добавьте морковь и продолжайте жарить ещё 5–7 минут, пока морковь не станет мягче. Если морковь начинает пригорать, уменьшите огонь и добавьте ложку воды.
4. Вмешайте чеснок и готовьте 30–60 секунд, пока не появится аромат.
5. Загуститель: посыпьте смесь мукой, быстро перемешайте и готовьте 1–2 минуты, чтобы убрать сырой вкус муки.
6. Жидкость и специи: аккуратно влейте бульон, постоянно помешивая, чтобы не было комков. Добавьте томатную пасту (если используете), сахар, соль, перец, паприку, кориандр и щепотку мускатного ореха. Доведите до лёгкого кипения.
7. Цвет и окончательная доводка: уменьшите огонь и добавьте сок свеклы по ложке, пока не получите желаемый оттенок. Варите на медленном огне 5–10 минут, пока подлива не загустеет до нужной консистенции. При необходимости отрегулируйте соль и специи.
8. Пюрирование (опционально): для более однородной и густой текстуры можно пробить подливу блендером до гладкости.
9. Подача: перед подачей добавьте мелко нарезанную зелень.
Советы
- Для более насыщенного вкуса используйте овощной или мясной бульон вместо воды.
- Если хочется кислинки, добавьте немного уксуса (яблочного) или лимонного сока — по 1/2 ч. л.
- Контролируйте количество сока свеклы: он влияет и на цвет, и на вкус (может добавить землистую нотку).
- Хранение: в холодильнике до 3 дней; можно заморозить порционно.
>>04310 (OP)
В крови будет избыток железа, это плохо. Чередуй гречку с киноа, например.
В крови будет избыток железа, это плохо. Чередуй гречку с киноа, например.
Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 29 августа в 10:29.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 29 августа в 10:29.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.