Ранние годы
Родился 18 февраля 1953 года в городе Каменец-Подольский Каменец-Подольской (ныне Хмельницкой) области Украинской ССР.

Отец Семён Фомич Укупник (5 июля 1920, Заречанка — ?) — преподавал математику и когда-то играл на скрипке[3][4]. Мать Зинаида Григорьевна (10 октября 1927 — ?) — преподавала русскую литературу. Аркадий учился не в той школе, где преподавали его родители[3][4].

Младшая сестра Маргарита (род. 3 июня 1955) преподавала в начальных классах[3][4].

По окончании средней школы, в 1970 году поступил в Московское высшее техническое училище имени Баумана на специальность «Оборудование и технология сварочного производства» (кафедра АМ-7), которое окончил в 1976 году. Интересно, что его однокашником был известный общественный деятель М. Ю. Лермонтов, а куратором группы профессор А. Григорьянц, которому много позже А. Укупник посвятил одно из своих музыкальных произведений[5].

Кроме того, Аркадий Укупник окончил музыкальную школу по классу скрипки, а также Московское областное музыкальное (Царицынское) училище по классу бас-гитары.

Карьера

С А. Б. Пугачёвой, февраль 1991 года
С 1972 по 1978 год играл в джаз-ансамбле под управлением Игоря Брюта[6], ансамбле «Магистраль» под управлением Юрия Антонова, ансамбле под управлением Стаса Намина[6], оркестре Леонида Утёсова и группе «Джаз-Атака».

С 1978 по 1983 год Укупник работал в Камерном еврейском музыкальном театре, играл на бас-гитаре, практиковался там как актёр. Пел на идиш в спектакле-мюзикле «Чёрная уздечка для белой кобылицы» Юрия Шерлинга, там же пела Лариса Долина в дуэте с чернокожим певцом Вейландом Родом[7][8].

В 1983 году Укупник начал композиторскую деятельность песней «Рябиновые бусы» для Ирины Понаровской, писал песни для Ларисы Долиной[9], Филиппа Киркорова[10], Владимира Преснякова-младшего, Кристины Орбакайте, Аллы Пугачёвой, Натальи Ветлицкой, Татьяны Овсиенко. Также сотрудничал с Владом Сташевским, Вадимом Казаченко, Любовью Успенской и Михаилом Шуфутинским, продюсировал группу «Кар-Мэн»[11].

В 1982 году начал карьеру певца, но стал известен только в 1990-е годы. Постоянный участник программы «Рождественские встречи» Аллы Пугачёвой, впервые появился в ней в 1991 году с песней «Фиеста»[12]. Пугачёва попросила парикмахера завить ему волосы, посоветовала Укупнику надеть очки[11][12]. Среди хитов в собственном исполнении: «Свадебный марш» («Я на тебе никогда не женюсь»), «Маргаритка», «Петруха», «Сим-Сим, откройся», «Баллада о Штирлице», «Грусть», «Маэстро джаз» и др.

В 2003 году в мюзикле «Чикаго» сыграл роль Эймоса Харта[6]. В том же году в шеститысячном зале Кремлёвского дворца состоялся гала-концерт «Неужели пятьдесят?», посвящённый 50-летию Аркадия Укупника[6].

Укупник владеет студией звукозаписи «Олимпик». С 2014 года вместе с женой Натальей и Игорем Бутманом являлся организатором ежегодного джазового фестиваля «World Jazz Festival» в Риге[13].

Личная жизнь
В конце 1970-х состоялся первый брак с Лилией Лельчук[4]. Сын — Григорий Лельчук (род. 1980)[4][11].

Со второй женой, Мариной Никитиной, Укупник познакомился случайно: он подвёз её на машине домой, после чего оказалось, что они соседи и живут в одном многоквартирном доме[4][14]. Дочь — Юнна Никитина[15] (род. 1987) — окончила Гуманитарный институт телевидения и радиовещания им. М. А. Литовчина, факультет режиссуры. Работает на радио «Свобода»[4][14][15].

Третья жена, Наталья Укупник (Турчинская, дев. Бутова) — глава туристической фирмы[16]. Дочь — София Укупник[17] (род. 2011).

Травматизм и другие нарушения здоровья
Анальное сношение может причинять существенную боль или неприятные ощущения в случае, если сфинктер ануса недостаточно расслаблен[17] или пенис вводится слишком быстро[17].
Анальный секс при многолетних излишествах может приводить у некоторых людей к анальной инконтиненции (недостаточность сфинктера заднего прохода) и развитию частичного или даже полного недержания кала (энкопрез), анального зуда (по причине подтекания содержимого прямой кишки)[22].
При незащищённом (без презерватива) анальном сексе существует риск такого заболевания как рак толстой кишки (дисплазии), частично ассоциированного с инфицированием вирусом папилломы человека 16-го типа[23], а частично с рубцовыми изменениями прямой кишки, особенно на слизистой кишечного типа[24].
При многолетних излишествах у некоторых лиц возможен рост геморроидальных узлов, в некоторых случаях возможно образование анальной трещины на поверхности прямой кишки и кровотечения из ануса[25].
Опасность аутоиммунного бесплодия[26] или патологий развития потомства[27] из-за антиспермальных антител[28], возникающих при незащищённом анальном сексе[29][30].
Инфекционные заболевания
Во время незащищённого (без презерватива) анального сношения могут передаваться возбудители различных инфекционных и венерических заболеваний, таких как: СПИД[31], сифилис, гепатит[32], гонорея, трихомониаз и тому подобные.

Вероятность заражения ВИЧ при незащищённом анальном сексе значительно выше, чем при вагинальном, что обусловлено различиями гисто-морфологического строения эпителия прямой кишки (однослойный цилиндрический) и влагалища (многослойный плоский неороговевающий).

В норме в прямой кишке присутствует анаэробная микрофлора, которая при попадании в мочеиспускательный канал при незащищённом сексе может быть причиной таких заболеваний, как уретрит, а при вагинальном сексе после анального может инфицировать влагалище.

Рекомендации, противопоказания и меры предосторожности
При наличии опухолей или трещин заднего прохода или прямой кишки следует отказаться от анального секса.
Во время занятия анальным сексом необходимо поддерживать постоянный словесный контакт с партнёром и прекратить сношение в случае возникновения болевых ощущений.
Для защиты от инфекционных заболеваний рекомендуется использовать презерватив.
Поскольку микрофлора кишечника может вызвать инфекционно-воспалительные изменения не только в уретре, но и в вагине, следует производить смену презерватива при изменении анального секса на вагинальный, а после совокупления провести гигиенические мероприятия[33]. В случае совершения вагинального сношения после анального без проведения гигиенических мероприятий возможны боли, жжение и зуд в области вагины[34] и заражение влагалища (и уретры мужчины) кишечной палочкой.
Для безболезненного введения полового члена необходимо использовать достаточное количество смазки (вазелин или другой лубрикант). В случае использования презерватива необходимо выбирать смазки на водной основе[15], которые не разрушают латекс.
В случае, если пенис слишком длинен и причиняет пассивному партнёру боль, следует использовать ограничительные кольца.
Следует помнить, что наличие большого количества спермы в прямой кишке может оказывать слабительный эффект.
Клизмы не рекомендуются к использованию, поскольку они могут увеличить риск ВИЧ-инфекции[35], венерическую лимфогранулёму и проктит[36].

Как выбрать прокладки?
Выбор любого средства гигиены — это процесс индивидуальный. Важно учитывать особенности организма, интенсивность выделений и материалы, так как прокладка находится в тесном контакте с кожей и слизистой.

Виды прокладок для месячных:
ультратонкие ежедневные прокладки;

для умеренных выделений;

для обильных выделений;

для обильных выделений и при занятиях спортом;

ночные.

Девушки, которые только переживают первую менструацию, зачастую теряются в вопросе о том, как правильно подобрать размер прокладки. Здесь нет ничего сложного, размер подбирается под интенсивность выделений. На каждой упаковке с прокладками изображены капли. Они свидетельствуют о размере и объёме прокладки (её способности впитывать выделения). Больше капель — больше впитываемость и толщина средства.

Неважно, прокладка или тампон — принцип подбора один и тот же. При обильной менструации — подойдут прокладки Супер с 5 каплями или Супер+ с 5 с половиной каплями и выше. Для ночного комфорта при обильных месячных существуют специальные ночные прокладки, которые обеспечивают защиту от протеканий даже во сне.

Для первых и последних дней месячных, когда выделения совсем небольшие или мажущие, подойдут прокладки Нормал или ежедневки с двумя-тремя каплями впитываемости.

Пользоваться ежедневными прокладками можно и нужно каждый день. Современные исследования в области гинекологии и женского здоровья подтвердили, что ежедневки никак не влияют на изменение микрофлоры влагалища и не несут вреда. Выбор ежедневных прокладок разнообразен, важно выбрать продукт под индивидуальные потребности: антибактериальные ежедневки с нейтрализатором неприятного запаха, длинные 2в1 — для дополнительной защиты от недержания, гипоаллергенные прокладки Natural из 100% хлопка и ультратонкие Kotex Deo на каждый день.

Что выбрать при месячных: прокладки, тампоны или менструальную чашу?
Во время месячных пользоваться гигиеническими средствами можно по своему усмотрению. Если по вашему циклу сегодня должны начаться месячные, то лучше выбирать прокладки. Потому что тампоны впитывают только менструальные выделения. Они не предназначены для работы в сухой среде или с другими типами выделений.
Важно понимать, что вы можете использовать прокладки, тампоны или чашу, а также комбинировать их между собой, все это зависит от личных предпочтений. Но по статистике прокладки являются самым популярным продуктом гигиены во время менструации.

Плюсы прокладок:
в отличие от той же чаши или тампонов прокладки проще и удобнее использовать; они идеальны для юных девушек, которые только учатся использовать средства гигиены при менструации;

выбор прокладок больше и разнообразнее как по степени впитываемости, так и по дизайну;

менять прокладки проще, чем средства, которые вводятся непосредственно во влагалище; это особенно актуально для длительных поездок на транспорте или путешествий.