Вы видите копию треда, сохраненную 31 августа 2019 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Вся инфа из шапки, FAQ, ссылки и прочее: https://pastebin.com/z88bxzUw
Предыдущий тред: >>766592 (OP)
Бамп гейскому треду!
Красноярск.
Ты очень вовремя, сейчас столичные модники будут скидывать етапы 22, можно найти подешевле.
беспроводная электрика только на сраме
ХЗ вообще, думал в районе 1-2 тысяч за комплект, плюс пара соток доставка почтой. Можешь мне на
не маркетолог
Пенсию уже получил?
30 лет, рост 195, вес 95.
В нити ШОССЕЙНЫХ вел-овв про комнатное вяканье, вместо тренировок - само то вякать.
на тренажере нет сопротивления ветра
Как же ты заебал высирать свои шизоидные бредни с сагой, конченый. Нахуй ты живешь?
А, так бы и сказал, что ты про ставаттных манек.
Ну как бы все крутят по разному, есть профики типа Шаванеля, которые едут в силовой манере. Те же спринтеры, Кристоф, Саган, на финише ломят силовую передачу. А вот в гору, где в первую очередь важен вес, а потом скорость педалирования они делают сасай. Я хз как мне лучше тренироваться, покажет практика весной. Пока же на тренажере, даже если поставить максимальную нагрузку и крутить 20 минут 40-50 км/ч, условных конечно, то получается: подо мной лужа пота, мышцы ног болят, но не забиваются до отказа, и пульс 135 средний.
https://archive.trekbikes.com/fi/fi/2015/Trek/madone_2_1_h2_compact#/fi/fi/2015/Trek/madone_2_1_h2_compact/details
По умолчанию стоят покрышки 23 шириной.
Хочу поставить шире , а именно 28.
Как понять, влезут ли ?
Загуглить не пробовал?
>I run Conti 4000 28s w/ultegra rims just fine on a 2014 Madone 2.1. There are no issues with fit as I ran them on the stock wheels too. You can even run 28 tires w/a bit of knob as a gravel tyre too.
>the C24s with the 28mm tire has >5mm clearance in the rear and ~3-4mm in the front (a little tight).
https://weightweenies.starbike.com/forum/viewtopic.php?t=141414 это первая попавшаяся полезная ссылка, если потратишь время, наверняка найдешь и фото и видео, как это все выглядит.
В раму 28 влезает точно, но тормоза могут ограничивать, и также стоит помнить, что реальная ширина покрышки зависит от ширины обода. Если там клещи 105 5800 стоят, то на стоковых колесах 28 мм влезет, но плотно, а на каких-нибудь широких карбоновых могут и не влезть. Опять же, тормоза последнего поколения (105 R7000, например) вроде как имеют бОльшие зазоры.
В 5800 конти ультраспорт 28мм (29мм по факту) влезают вполне себе нормально с небольшим запасиком, но больше не стоит. Обода - шитмано р500.
Мериду канеш.
Начнем с простого вопроса: ты чем измеряешь пульс? Небось наручным браслетом каким-нибудь богомерзким?
Нет, это просто СТАРАЯ ШКОЛА, а если на кампе, то ещё и машина времени.
Нахуй тебе тренировать апхилы если у тебя нет апхилов, в первую очередь.
Найди холм круче и короче и там пробуй въебывать в красной зоне по 5-8 раз.
В целом если у тебя такие вопросы то тебе скорее надо общую выносливость тренировать и ездить свитспоты типа классических 3х15 в средине 4 зоны. Как начнёшь сотку на похуях выкатываться за 3.20-3.30 там уже можно начинать что-то болезненное типа дрочки холмов на самом деле нахуй не нужно, можно и на даунхиле заебаться как следует
> Нахуй тебе тренировать апхилы если у тебя нет апхилов, в первую очередь.
Шоб було.
> общую выносливость тренировать и ездить свитспоты типа классических 3х15 в средине 4 зоны.
Просто пиздец, советы уровня би.
>Как начнёшь сотку на похуях выкатываться за 3.20-3.30
Ты вот это осиливаешь или нет? Я сомневаюсь, судя по твоим постам.
Тащем-та без гипертрофии л-типа ловить особо нечего, а внятную её не заработать никак, кроме как монотонно ебашить базу во второй зоне.
Ебать в дсе снега выпало....
Не тебя спрашивали про сотку, ебан, хули ты выебываешься.
Зря тянку выбросили, её вполне ещё можно ебать!
> Тащем-та без гипертрофии л-типа ловить особо нечего, а внятную её не заработать никак, кроме как монотонно ебашить базу во второй зоне.
Пробовал ездить 400+ км в неделю ВСЕ лето? При таких объемах и раскачке с нуля ну условных трёх ватт ты В ЛЮБОМ СЛУЧАЕ будешь ездить много во 2 зоне и получишь ее.
Если у тебя меньше 10 часов наката в неделю со своими дидовскими методами ты получишь мощность намного позже чем на свитспотах
>>791537
> Показывай, я подрочу. Графики с мощностью?
А то ж, сам люблю на циферки подрочить
Маняметра нет, но, говорят, с приемлимой погрешность можно стравой/стравистксом тестить, если вес корректно указывать и с ветром наёбки нет. Я не на шоссере, если что, я на МТБ. Первые два - конец октября 2018, вторые два на максималку там можно не смотреть, записано телебоном - конец июля 2018. Езжу с 2018, вроде, прогресс есть.
Стрававычисления можно использовать при некоторых условиях
- Отрезок относительно плоский или с плавным рельефом
- едешь ровно
- дальность больше 20км/получаса езды
- без ветра/едешь с разворотом
В целом лучше всего смотреть среднюю мощность за весь заезд - так выполняется больше условий - и не брать точные цифры, рассчитывать общий тренд
Пульс бы ещё посмотреть во втором заезде. Для начинающих часто основной прогресс не в силе как таковой а в умении терпеть боль
Вот асфальтовый МТБ заезд на 31.16 км, светофоров было мало.
Тот заезд, который раньше, был по пульсометру, который не может данные сливать никуда, поэтому так, поглядывал иной раз, чтобы за 170 не уходить поначалу, ну а потом просто ехал, как мог.
Пульс забыл.
Команда эмиратов тоже бомжи?
Да, т.к. единственный тред на доске, где можно обсудить тренировки, например. Во многих моментах у ККшников и шоссеров они пересекаются.
А треде мтбопников икстрималов нельзя? Там тоже вроде адекватная публика подобралась.
oem.farsports.cn/product/2019-gravel-xc/
Так то у них магазины на Али и собственный есть, но мне нужны были кастомные размеры и договаривался по почте
strava
Почему все в коротких шортах, если температура около 10 градусов? Просто потому что разогретые суставы перед гонкой и во время? Или они обмазываются чем-то?
Потому что могут. Это не какая-то для профиков специфика, любители тоже ездят не упакованные часто.
Я просто не понимаю, как это работает. Везде написано, сказано, что ниже 15 градусов температуры — утепляй колени. Если активно ездить, то можно этого не делать или че?
Хуй знает, мне некомфортно ездить с голыми ногами при температуре ниже 15 а не потому что написано в интернете
Не, поволжский.
В меньшую. Растянуться всегда проще.
От натяга не порвутся, мышцы тоже не вырастут настолько, просто резать ляху будет. Лайкру брать лучше меньше размером чтобы в обтяг, а не висело.
Если будет плохо сидеть это тоже не беда - в следующий раз будет яснее что брать. Одними труханами дело не обойдется
Вот только 130мм втулки бывают только с 24 отверстиями, если я не ошибаюсь. А мне нужно 32.
От семи до десяти. Я просто на счет размера не уверен. Собираюсь заменить втулку от синглспида/фикса 120 мм. Хочу из него сделать что-то типа олдскульного шоссера. Расстояние между дропаутами я не знаю. Надо мерять, а вел находится в гараже, а гараж далеко от дома.
Ясно.
Сделай фото, плиз. И скажи какой колер выбирал по каталогу?
Не еби мозг, купи или возьми покататься нормальный некрошоссер, хоть фикс портить не будешь.
Спасибо за развернутый ответ.
>Если будет плохо сидеть это тоже не беда - в следующий раз будет яснее что брать.
Ета хуйня стоит чуть меньше 10к. Особо не напокупаешься из-за пролёта по размеру.
> Ета хуйня стоит чуть меньше 10к.
Нахуй ты оверпрайс йобу на первый раз покупаешь? Пиздуй в декатлон за тыщу купи пробные или у китайбратушек spexcel
За свои деньги более чем.
Да может и пошёл бы, но во первых:
У меня нет ни одного даже близко подобного магазина. Ближайший триалспорт/шпрот-матсер килосетрах в 200 от дома.
Во-вторых: знание размера одной конторы - никак не поможет при покупке шмота от другой.
Ну и собственно хочется именно какую насмотрел. Красота, все дела.
Кстати, как вообще понять что тебе мало? Если ноги(ляхи) в перевязанные сардельки не превращаются значит норм же?
Я прост заебался с подбором шмотья. Рост средний 182, но при этом убер тощий.
должно плотно облегать тело, иначе не будет потоотвода. если парусит и пузыриться - надо меньше. лучше чтоб ноги не стали сардельками - это ухудшает кровоток
Как можно испортить фикс?
А на самом деле, мне с одной скоростью не очень комфортно, даже в городе.
если город плоский - сингспид норм. я на мультиспиде в городе использую 3 передачи (одна передняя и 3 задние), но можно обойтись и одной, но будет немного медленнее. для холмов нужно больше.
> Как можно испортить фикс
Разведением перьев, например, ты же именно это проворачивать собрался, насколько я понимаю?
Изначально я планировал найти втулку 126мм, думаю что должна войти, так как гайки в раскрученном состоянии не прилегают к дропаутам.
У меня город вроде не очень плоский, в основном встречаются уклоны 4,5%. За 50 километров пути я набираю примерно пятьсот метров. Есть уклон более 10%. Да и за городом хочется побыстрее кататься. Может установить трансмиссию х1? Обязательно ли ставить звезду narrow wide, если кассета небольшая?
nw желательна, если не хочешь ловить цепь на ходу. или нужен успок вместо переднего переклюка. чтоб цепь слетела с nw - нужно специально постараться
>За 50 километров пути я набираю примерно пятьсот метров.
Звучит как паста про Вована.
Мимопетросян
Если по делу, то завидую белой завистью твоим плоскачам. Ябкатнул! Но олды говорят, что на равнинах скучно.
Потанцевал раскрывают не во дворах или между светофорами. Выезжай на шоссе, объездные. Посмотри в страве хитмап где катают. Посмотри на сегментах лосей и у них в профилях маршруты на длинные покатушки от 50 км.
Мидосуджы, ты?
нога распухает от температуры?
> <10кг с дисками и возможностью поставить не совсем лысую резину до $1.5к
Капроновый Найнер на капроновой ригидке удовлетворит этим условиям. Весь капрон с али, естественно, включая вилсет.
Окей, сколько нужно по минимуму с такими требованиями? Посоветуй пару моделей
Лайк литералли любой ЦК.
Нет, на твоём уровне ты не потеряешь ничего по сравнению с шоссейником.
или что?
>У него есть дырочки, точно не шоссер, нельзя такое даже обсуждать тут. Вот был бы такой же без дырочек, тогда норм.
meh
В любом случае, это всё корнями от того, что шоссейника насиловали в подворотне.
С учётом того, что на пикрелейтеде у тебя ничего, то ты не соснёшь. Если у вас нет собаки - ей не отравит сосёд, вот это вот всё.
Кантрийная обувь + СПД шипы = ПАХОТ.
У меня такие есть, только не шмановские. Купил и не пользовался ни разу, лол.
Да хоть 136.
Просто быдло хотело себе агрегат такой же быстрый на дорогах как шоссер, но при этом такой же проходимый как МТБ, в итоге маркетологи родили грэвэл, быдло улюлюкает, несет шекели и просит добавки. А то что он ни на шоссе не едет, ни по бездорожью толком не может это уже будет ясно ПОСЛЕ покупки
> А то что он ни на шоссе не едет
Когда вчерашние мтбшники на гравелах выбьют шоссе-матрасню из топа сегментов в страве - посмотрим как ты запоешь.
никогда?
Пока что я на 27.5 люминьке выбивал нахуй хрювелы из царей горы на грунтах. А против асфальтовых ТТ-пушек на МТБ делать нечего
Заглянул ему в профиль и ужаснулся. Ебать он станкодрочер, почти тысяча бесполезных манякилометров, надо будет раскулачить его на ЦГ в сезон, а то 4 незаслуженные страницы, а у меня только 3, и много чего у него по грунтам. Prepare Uranus, Серьожа вдруг он тоже двачует
700 метров.
> А то что он ни на шоссе не едет, ни по бездорожью толком не может это уже будет ясно ПОСЛЕ покупки
Похуй что тред о шоссе, но это был троллинг или люди и вправду такими категориями рассуждают, из крайности в крайность?
>тред о шоссе,
Для шоссе нужен шоссейник, а не его ублюдок. В этом весь смысл, а беззадачная хуета типа ЦК и прочих хуевелов НИНУЖНА, они и вне дорог сосут у кантрийников, а на дорогах у шоссейников.
Понятно, держи в курсе.
Далее не верится, что на велаче (!) в шоссетреде (!!) люди могут быть такими глупыми и ограниченными.
И что ты имел ввиду?
Сидит под шкодой, срёт в прикрепе, рвёт жопу китайкарбоновыми рамами, устанавливает трещотки.
Этот ублюдкодрочер порвался, замените по гарантии.
Ездит на стелсе, фапает на кону, не может снять трещотку со своего складничка, часто называет других пукичами.
Пукнутый, иди нахуй.
> А то что он ни на шоссе не едет, ни по бездорожью толком не может это уже будет ясно ПОСЛЕ покупки
Уделываю МБШников на шоссе, после чего сворачиваю на грунты, где шоссеняши просто соснут. Профит.
С чего начать, чтобы повысить общую среднюю скорость? Хочется до работки быстрее добираться (~20 км)
Перечитал тексты из оп-поста, но там уже для продвинутых шоссеров, куча аббревиатур. Но с чего именно начать не написано.
Повышается общая выносливость. Т.е. можно ехать дольше, но с такой же скоростью. Средняя сильно не увеличивается.
Правда при этом сосешь на шоссе у шассиров и у мтбшников на бездорожье. Баланс.
А ты пытайся ехать быстрее, да будет тяжело, но если катать легко, то быстрее ты не поедешь. И запомни такую хуйню, легче катать не станет, станешь просто быстрее.
> всерьёз считает ниибацца достижением обогнать господина с 34Т 11-46 на асфальте, но молчит о том, что безнадёжно сливает ему на бездорожье
Так там не ворованное просто.
Ездий в аэропозе
Где-то написано про достижения? Анон выше написал про баланс.
Все забывают один момент, сравнивая с мтб и шоссе - велосипед один. И если я еду на рандомную покатуху, не зная где я могу оказаться через час/два - я беру гревел.
По утрам, перед работой, накатываю на шассире, дальше на гревел.
Если знаю, что будет одно говно/камни/ухабы - достаю старенький сикстер но в последнее время уже давно не трогал его, нет смысла. Хватает гревела.
Так что агрись и проецируй свое мнение в другом месте.
Извините.
Кстати, удивительно, что рвутся от этих гибридов с бараном в основном асфальтовые господа с 34Т 11-46, как выразились выше. Даже в шоссетред не ленятся заглянуть отбомбиться.
Но форс греволов и цыка вне спецтреда уже подзаебал порядком, это да.
А на деле вылезаешь на дорогу на своих 622х32 ака "золотая середина" и начинаешь в очередной раз задумываться, а не погорячился ли, взяв не найнер, потому что после зимы дорога стала только хуже, всё в трещинах как после землетрясения, поэтому максимальная скорость ограничивается той, на которой можно ехать, не боясь сделав черезрульку на колдобине, скрытой лужами.
> мест катания
Хех-мда. И вместе с тем в олроуд треде или прикрепе твой собрат по разуму (или, может быть, ты?) регулярно рассказывает о неебической универсальности метебе. Такая-то универсальность, ага, что аж СПЕЦИАЛЬНЫЕ МЕСТА ДЛЯ КАТАНИЯ нужны, до которых ещё нужно ДОБРАТЬСЯ.
Грустно стало от тебя.
Нет, это доска объявлений для анимешных девочек.
Взлольнул чот с твоих манявров.
Земля те пухом, тебе проще было под камаз.
Разве не очевидно из названия? Едешь сперва спокойно, потом быстро, потом снова спокойно и т.д.
Интервалы
здесь срутся, иногда упоминая велоспеды.
Купи пульсометр. Езди на работу в ровном темпе чтобы дышал ртом, но не на износ.
В выходной езди сотки, в холмики притапливай, с холмиков отдыхай.
Когда сотку проезжать начнёшь за 4 часа на похуях - приходи за тренировками.
>пульсометр
Какой сейчас на грудак модно покупать? Желательно на али.
На запястье - это же лажа?
У меня вся катка интервальная получается, потому что то подъем, то спуск, то ветер в ебало 8 м/с
>>794928
Спасибо! А разницу в 3 раза, кроме как в цене, замечу?
У дешевого крепление к резинке какое-то затейливое. Оно сиськи не натрет?
https://www.ebay.com/itm/Bluetooth-4-0-Adjustable-Wireless-Sport-Heart-Rate-Monitor-Chest-Belt-Strap-Band/333077153486
https://www.ebay.com/itm/CooSpo-H6-ANT-BT-V4-0-Wireless-Sport-Heart-Rate-Monitor-Sensor-Chest-Strap-B6H5/163464865252
>Датчик коспо отстегивается
А это в какой ситуации нужно и не проще ли его скинуть вместе с ремнем?
Так дешевый же тоже съемный? У него как бы просто корпус длинный и резиновый.
Еще мне кажется, он плотнее к коже прилегать будет, а не сквозь резинку, как на дорогом.
Подскажите подойдёт ли такой хвз для первого опыта? Поделись экспертным мнением
>мерение хуями
У меня 18см если это важно.
>>794929
>Coospo
Пльзуюсь пару лет. Работает со смартфоном, смарт часами, навигатором. Подводных камней пока не заметил, батареи хватает надолго, ремень когда износится тоже можно заменить - расстаояние между заклепками стандартное, подходит ремень от поляра.
Из этих выбирай в годном состоянии. Больше это говно не стоит.
https://www.avito.ru/moskva/velosipedy/dorozhnye?pmax=8000&pmin=3000&s_trg=4&q=хвз
https://www.avito.ru/moskva/velosipedy/dorozhnye?pmax=8000&pmin=3000&s_trg=4&q=Шоссе
В /бэ могут ответить по делу.
Двачую, сис. Мускулы - тестостерон - токсичная маскулинность. А некоторые даже препараты принимают.
пять лет - полет нормальный
На алике coospo чуть больше тыщи стоит, возьми лучше его, на него куча обзоров и положительных отзывов, есть и ант+ и блуетоотх.
Перепутал с Magene MHR10, хотел про него написать, coospo чуть подороже.
ты из этих что ли?
Говна въебал и всем советуешь?
Пруфы?
>Теперь не удивляйся скачкам пульса, эта китаехуета безбожно врёт.
Если че, солью на авито.
Как ей пользуются-то обычно? Пялятся в реальном времени или просто дома стату изучают?
Почитай хотя бы спортвики про пульсовые зоны, про ПАНО и прочие основы в циклических видах. Потом переходи к чтению про интервальные тренировки. Кое что есть в шапке треда.
Страву линкани свою.
Осенью пылища была такая, что сейчас думаю, может маску строительную купить, или медицинскую. Так вообще делают, или я задохнусь?
Да газ-то похуй уже. Но пыль пиздец до 15го этажа. Страшно вдыхать.
Ну так и дышим всем этим говном. Утешаемся тем, что остальные дышат той же пылью, но порожняком, не тренируясь.
Купи респиратор специальный, маски медецинские кал, особенно те что в пидарасии сделаны.
А я дрочил на Астану и щас вообще шишка небеса пронзает, просто блядь красавцы охуительные, алкоиваны так не могут.
маска должна быть с выступом - увеличивает площадь фильтрации
Только респиратор нормальный брать надо, нормального бренда, типа 3М, а не всякое велоговно.
Вопрос уровня "чем капроновая пушка за 8000 евро лучше некрохуйни за 5 тыщ рублей". Нормально защищают и в них можно нормально дышать, да и стоит дешевле брендового велоговна, как ни странно.
хорошая штука и смешные деньги стоит
https://www.youtube.com/watch?v=jt2HATvCxTE
Местные шоссепидоры один хуй на таком уровне, что разница чисто психологическая, типа мам я тру гонщик, а не какой-то там гревелоеб
В таком гоняет кто-нибудь по ДС?
А зачем у него крепеж для банок тогда? В такой комплектации у него только клапана. Фильтры в банках по бокам.
Прифотошопьте это кому нибудь в пелотоне, молю!
https://www.youtube.com/watch?v=easKDYNAprI
Есть ли еще подобный контент? Очень интересно узнавать, как всё менялось со временем, от флипфлоповых втулок, упарывания веществами прямо по ходу гонки и запрета на сидение на колесе до овощемеров и высокопрофильных ободов и даже дальше.
Как часто их нужно менять?
с колесами точно будет ок, больше за свой попчанский беспокойся
Можно, но сложно, охуеешь от тряски. Велику норм.
Блять что это за наркомания, какой респиратор для лакокрасочных работ? На том же али есть маски которые фильтруют пыль и не слишком сильно задерживают воздух, устроили тут - пиздец.
у них нет уплотнения вокруг лица. назначение мед.маски - фильтровать твой ВЫДОХ от ТВОИХ слюней и соплей, которые могут попасть в рану на операцинном столе или на поциента, а не твой ВДОХ от грязи/пыли с улицы
Типа тут не матрасы сидят.
>фильтровать твой ВЫДОХ
Ну так вдох-то она тоже фильтрует. Если там даже охуеть сложная мембрана - то можно наизнанку вывернуть.
Уплотнение вокруг лица - единственная проблема?
да, уплотнение - единственная проблема. сможешь герметично приделать маску к роже - сможешь фильтровать вдох. иначе будет подсос через щели и нулевая эффективность фильтра
Не пизди
Если в очках ездишь то горячий выдох еще направляется вверх и очки потеют, пиздец неудобно короче если не прилегает по твоему лицу.
А если в мамке твоей ездишь, то очко потеет. Куда ни кинь, всюду клин.
Три года по Амстердаму пулял на шоссере. Там примерно половина велодорожек из брусчатки.
Сначала жопа разваливается. Потом привыкает. Но в целом хуево.
Там сейчас тренд даже на дорожных омафитсах ствить резину все шире и шире.
Так что резина минимум на 28с для шоссера. А лучше блять как можно больше.
Что характерно, двухсосисы там и всякие мтб почти отсутствуют на дорогах.
>>795509
В общем на новых и не самых дешевых брусчатко-велах тренд такой последние 3-5 лет:
Светлая (это похуй) и широкая резина как по ссылке. Особенно в центре города, потому что там больше всего грубой брусчатки.
https://www.google.ru/maps/@52.3702843,4.8703182,3a,26.9y,227.21h,63.14t/data=!3m6!1e1!3m4!1sNyBLRQKKl_Dn7gNgmFhwug!2e0!7i16384!8i8192?hl=ru
Вот еще эталонный вел для города с брусчаткой.
https://www.google.ru/maps/@52.3694551,4.8705966,3a,15y,313.68h,73.87t/data=!3m6!1e1!3m4!1sMY_0NamnWXnVWWCrvby1OQ!2e0!7i16384!8i8192?hl=ru
...и надо его зжечъ?
Ездил всегда без велокомпа, по приложению в телефоне, но вот сейчас обзавелся гармином с набором датчиков, проехал с ним первый раз, и немного прихуел от результатов.
Из приятных открытий, каденс, который по моим подсчетам был в районе 70-80, в реале оказался 100, это приятно.
Но вот второе открытие меня просто убило: ехал 10км на работу в спокойном темпе, чтобы приехать не потным В таком же темпе я проезжаю 100-150км, ноги вообще не устают, дыхание не сбивается., но при этом гармин всю дорогу показывал пульс около 180! Это что за хуйня такая? Я сдохну? Как я с таким пульсом ездил целый день?
Если это важно, мне 36 лет, пульс в покое осенью прошлого года был 52-55, сейчас 60-62. Максимальный никогда не замерял, но по расчетам он должен быть где-то на уровне 185.
Че делать-то?
ЭХОкг сходи сделай, если что-то с сердцем тебе там всё расскажут, если нет, особо не переживай, пульс до 190 ударов относительно безопасен, лол.
>Разминку делай и не ебош прям от подъезда.
Да я вообще не ебошил, ехал в комфортном темпе, на педали почти не давил и приехал сухим. Мне кажется, дело не в этом.
>>796494
>пульс до 190 ударов относительно безопасен, лол.
Но не когда он постоянно такой при невысоких нагрузках.
>ЭХОкг сходи сделай, если что-то с сердцем тебе там всё расскажут
Спасибо, нужно попробовать. А это делают в поликлиниках в рамках ежегодного регламентного осмотра, или нужно в какую-то йоба-клинику ехать?
>>796499
>правда не известно жив ли он до сих пор.
Ну вот об этом я и переживаю.
>Ну вот об этом я и переживаю.
К врачу. Ну только ты же сам понимаешь что не в районную бесплатную поликлиннику, да? Найди нормального кардиолога, обсуди с ним свои страхи и план обследования. Либо вы найдете паталогию, либо с тобой все норм и ты будешь в этом уверен.
>Границы зон, максимальный и минимальный пульс - это очень индивидуально.
Границы да, но есть тупо физиология всегда на пульсе выше 190 ударов систола не равна диастоле, из-за этого может случится гипоксия.
>>796500
>Но не когда он постоянно такой при невысоких нагрузках
Вангую что у тебя просто маленький ударный объем отсюда и высокий пульс. Ну и ясен хуй что на таком ЧСС лучше не ездить, у нормального тренированного спортсмена примерный пульс под нагрузкой 120-140 ударов.
>>796500
>делают в поликлиниках
Делают, но к примеру в своей я не дождался очереди и сходил сделал за 1к платно.
>тупо физиология всегда на пульсе выше 190 ударов систола не равна диастоле
Сходу не найду, но видел в топе местных сегментов ребят с максимальным пульсом под 210, не представляю какой у этих людей пульс ПАНО, но вряд-ли 120-140 как ты говоришь.
Сам ты наркоман. Я к тому, что я никогда не тренировался, а велокомп вообще впервые в жизни купил, не говоря уже про пульсометр. Просто люблю кататься на велосипеде, еду в комфортном темпе, не перетруждаясь.
Потому я отдельно написал у "нормального тренированного спортсмена".
Это 20 часов с остановками на пожрать и отдохнуть. В 3.00 выехал из Новосибирска в Барнаул, вернулся после 10 вечера.
Неплохо, неплохо.
Короче, набери статистику по пульсу, у меня с утра тоже пульс шкалит бывает.
Сделай несколько замеров - поезди на работу не глядя на пульс в обычном темпе, потом поезди ограничивая пульс, допустим, не выше 150.
Потом съезди сотку в среднем темпе
И попробуй сделать тест на максимальный пульс - минут 20-30 хорошо прогреваешься и постепенно наращиваешь темп до отказа минут за 5. Поможет понять вдруг ты хомячок
Ну и к кардиологу в любом случае лишним не будет - пидорашки мрут от проблем с сердцем чаще всего.
риск проблемы с сердечно-сосудистыми можно снизить потреблением малых доз алкоголя - 10-20мл этанола ежедневно (100мл вина или 300мл пива или 50-70мл водки) снижают шанс проблем с сердцем на 20%. пруфы в гугле
Всё неправильно. Надо вначале сделать ЭКГ, потом с результатами ЭКГ придти на УЗИ, а потомм ,с ЭКГ и УЗИ, придти к кардиологу и вот тогда кардиолог всё по хардкору сможет пояснить, если это кардиолог, а не шарлатан, конечно.
Этот прав, придешь к кардиологу он отправит тебя на ЭХО и УЗИ.
ЭКГ кардиолог этот сам делает и расшифровывает в ходе первичного приема. УЗИ сердца в их клинике тоже делают. ЭХО нет, но направит при необходимости в другую клинику.
Без УЗИ это всё не то, у врача же ренгтен в глаза не встроен. Как знаешь, общем, твоё здоровье.
Скачал для вас, бритоанусные, в нормально качестве. Там ещё одна ТП чуть не самоубилась об поезд.
Надеюсь быдлоса в рай отправили?
Смотрел тут недавно как Саган чуть какую-то бабулю не сбил и покатал по тротуару на разделочнике, видимо этот случай был не исключение. Организаторов в жопу выебать за такой контроль за дорогой.
Зашел в страву и обосрался. Одной фразой - пизда+инстаграмм+велосипед=0
Почему обосрался? Пизда неплохо выглядит и велосипеды красивые. Станочек вон крутит, респект таким селедкам.
Проебал разметку, сцук.
> С такими результатами даже трапы из фэтотреда постыдятся светиться.
Продолжай себя успокаивать, что пизда катает больше тебя.
Тебе и собака неплохо выглядит.
Лол, двачной гонщик соревнуется с пиздой, посмотрите на него. Ну, матрасит себе в инстаграме, дальше что?
Тебя ебёт, униженец омежный? Катается как может, кайфует с этого и получает лавандос, а ты мамкин шпротсмен только на дваче рвёшься и роняешь слюни на её велики.
какая няша, подписался на неё в страве :)
Шиповку снял, нешиповка не приехала ещё, перебиваюсь бегом :(
> Границы да, но есть тупо физиология всегда на пульсе выше 190 ударов систола не равна диастоле, из-за этого может случится гипоксия.
Чому именно 190, а не 180 или 200?
> у нормального тренированного спортсмена примерный пульс под нагрузкой 120-140 ударов.
По какой нагрузкой?
Я вот максимум видел 208 на пульсометре на финишном спринте, а ПАНО в районе 178-180.
Пиздец ты диванная манька, я просто ссу в твой раскрытый клюв.
Это пиздёж бездоказательный.
Ой, да какой там бюджет, 4 (четыре) мамбетских команды обходятся в 17 лямов евро в год, сраный полковник алкоиванской полиции дома хранит больше, это копейки для страны, на Сирию миллиарды тратятся, на лолимпиаду и допинг потратили на несколько порядков больше, о чём речь вообще.
Олимпиада престижна, все ее знают, можно считать медльки, показывать в праймтайм, все смотрят, рассказывают знакомым. А на велоспорт всем непричастным похуй, хорошо если про турдефранс кто-то слышал, и армстронга знают, но в основном как мужика который на луну высаживался. Да и не смотрибельно это - десятки этапов по несколько часов каждый, если сам не катаешь нахуй не нужно. Так что государству из этого профит(отвлечение от насущных проблем) извлечь гораздо сложнее чем из олимпиады и футбольчика.
biggest ride 159.6 km
biggest climb 23 m
Такое вообще возможно? У меня на плоскоте набирается 400м подъема на 100км
Тссс. щас местные пиздолизы тебя с говном сожрут.
>biggest ride 159.6 km
>biggest climb 23 m
>Такое вообще возможно?
Скорее всего биггэст климб - это самый длинный подъем до конца подъема, то есть высота отдельно взятого тягунка, а не суммарный набор высоты. Иначе за 160км даже на паркете больше наберешь.
Почоны, кто шарит в стравосегментах на гармине? Я в страве наотмечал звездочкой все сегменты в округе, чтобы загрузить их на эдж, но в коннекте вижу далеко не все, только десятую часть примерно. Чому так? Там какой-то лимит на количество сегментов что ли?
Да, проверил, ровно сто влезает при синхронизации. А вручную закидывать больше можно? НЕ ВЗАРВЁЦА? Хочу весь город закинуть и забыть.
Скорее всего, просто алкоиваны не могут в шоссейный велоспорт, так-то у российских пенсионеров 17 лямов на топовую команду изъять просто изи.
А почему в Европе ситуация другая, как думаешь? В Испании/Италии/Франции по тому же футболу тоже люто угорают, но и велоспорт развит. Климат опять?
Потому что в Испании/Италии/Франции чиновники не мешают любителям. Велоспорт, в отличии от футбика, народный вид спорта и вообще очень близок к зрителю.
> А почему в Европе ситуация другая, как думаешь?
Потому что в Европе, да что там в Европе, даже в Турции, я не представляю себе такой https://vk.com/feed?w=wall-672191_45219 хуйни. Алкоиваны худе скотоублюдков, это факт.
С велопарковки. Только болторез нужен.
При коннекте удалит лишние.
>Барыги в вэка
А есть барыги в сегменте около 500-700 баксов? Нашел только какие-то конские цены.
Не, стал исключительно тренироваться, а не коммьютить.
Это че, спортмастер будет КЕК продавать?
https://www.sportmaster.ru/product/10350368/
Хочется - потому что всратие.
Не хочется - потому что ещё нуфаг.
Проверь, что задний переклюк по ограничителю правильно настроен и снимай.
В этом спорте крутятся миллионы, разве нельзя поставить добровольцев на каждые 100 метров или хотя бы чтобы мотоциклист ехал в авангарде и предупреждал пешеходов?
Ну как видишь, на ролике есть волонтеры или кто они там, которые орали мужику, чтобы он не шел.
Хз, каким надо быть дауном, чтобы не смотреть по сторонам во время перехода дороги.
Обычная скотопидорашка, только итальянского разлива.
Какой толерантный товарищ. В некоторых случаях я бы снёс пешебыдло, в том числе м на самокатах.
Люди на расслабоне, не парятся, реагируют на все адекватнее. Понимают, что от
> снёс пешебыдло
Хорошо не будет никому.
Да, я озлоблен нищей Скотоублюдией :( Где-нибудь в Испании всё до фонаря.
>катать чтобы вообще не чувствовать давления на педали
>чувствую, что куча энергии уходит в никуда
790x900, 0:27
Неа. Хотя мож гравийник лучше взять
Всю жизнь ездил на одной, иногда на нексусе 3-скоростном. 2 из них за глаза хватало по плоскачу.
Хочу теперь по ебаному ДС матрасить на шоссере, но не знаю, куда девать эти 18 или 21 передач.
Мне вел брать любой или с как можно меньшим количеством? Их вообще реально все 18-21 используют?
Ключевое слово - диапазон и различие между передачами, когда ты матрасишь по средней 15-20 и ломаешь шатуны в горку, тебе вполне хватает 3 передачи - одна для плоскача, одна для с горки и еще одна в горку, а когда тебе нужно как в крутую горочку забратся, так и херачить в пелотоне со средней 40+км/ч, причем обеспечивая равномерный каденс вот для этого и нужен диапазон с достаточным количеством передач.
Так, а если в пелотоне максимум жена только будет, вел на сколько передач брать? Любой?
Главное, чтобы кассета была 11-32, а не 11-25, потом что спереди скорее всего будет 50/34, и нужно нормально забраться на любую горочку не тратя кучу усилий. От крутости групсета (Ларис, Сора, Дюрейс и т.д.) будет зависеть четкость работы, надежность и количество собственно передач на кассете, от 7-8 (самый дешман) до 11-12 (самый топчик).
Спасибо!
Не знаю, ты, возможно, шизик и у тебя весеннее обострение.
Хочу ездить подолгу и сейчас, при этом не шибко напрягая суставы, да и на улице дубак еще, поэтому чтобы нагрузка на суставы была минимальная, а кровь не застаивалась, херачу как будто у меня шатуны из хрусталя.
>>798212
Скоростуха низкая, а пульс высокий. Учитывая, что это сугубо у меня вопрос дыхалки, ибо ногам заебись, не знаю, стоит ли мне пытаться контролировать каденс в пределах 80-90 чтобы не выдыхаться или же так и продолжать, если организм сможет адаптироваться.
> Скоростуха низкая, а пульс высокий. Учитывая, что это сугубо у меня вопрос дыхалки, ибо ногам заебись, не знаю, стоит ли мне пытаться контролировать каденс в пределах 80-90 чтобы не выдыхаться или же так и продолжать, если организм сможет адаптироваться.
Так ты не передачу понижай, а мощность повышай. Будет и скоростуха высокая и Каденс 100
Поставят 34-28 и жалуются что на высоком каденсе не едет, мда.
А как её повысить, если при повышени передачм при сохранении каденса пульс уходит за отметку 170?
А теперь вернемся к моему вопросу:
> ожно ли матрасу надрочить свой организм к высокому каденсу просто катая без похода в качалку или других плясок с бубном?
можно
На обычных двачерских 100 вт фтп - да.
В Святой Америке самокаты с батарейками запрещены на велодорожках, кстати. Но все равно иногда попадаются. Мобилоебы слепые - как везде.
Respro
75G
Берешь и ездишь. Вполне возможно что у тебя природный каденс низкий и сотка для тебя как для меня 120. Повышай постепенно, найди точку где быстро и пульс не улетает
Знать свои пульсовые зоны.
Можно по колхозному: пять раз по 10% вниз от максимального пульса
Можно умнее: 30минутный all out, средний пульс за последние 20 минут - твой ПАНО. Выше него 5 зона, вниз 4 раза по 10% другие зоны
Есть и другие методы, но большинству и колхозного достаточно
Конечно, без овощемера будет труднее, но не критично.
А смысл ждать? У них деньги в валюте и велосипеды в валюте как стоили, так и стоят. Надо же наоборот побыстрее купить и продать, пока у ванек деньги есть.
У алкоиванов денег уже нет. Два года назад в моём миллионнике в Триале капроновые топовые сапоппдале за 5 тыщ баксов стояли, а щас ничего дороже 120к рублей нет.
>А смысл ждать? У них деньги в валюте и велосипеды в валюте как стоили, так и стоят
Да. Но после обвала пидорашки на полгода-год обваливают спрос, потому что охуевают от новых цен и старых зарплат. В этот момент проседает вторичный рынок импортного всего. Грамотные люди в этот момент там покупают.
Не смог досмотреть, мне вклочья разорвало пукан с того какая у них инфраструктурка. Алсо я в питере за неделю больше контента снимаю.
Просвещайся. Мне лично на 25ых комфортно.
https://www.bicyclerollingresistance.com/specials/grand-prix-5000-comparison
Можно.
На 57, потому что задачи такие.
>28
Это. Потому что просто охуительно по ебаному дс. Сейчас бы и 30-32 поставил. А может и поставлю на новый вилсет.
Нет ты.
Что такое, узкоколесный, растрясло на тармаке?
>А как понять, что пульс уже улетевший?
ты как первый раз, когда задыхаться начинаешь это значит улетевший
Когда ты доходишь до состояния того состояния, что в висках стучит, рот безнадёжно пытается вдохнуть воздух, а не получается в желаемом количестве, по подбородку из открытого рта течёт ужде не слюна, а пена, в глазах темнеет, а в голове одна только мысль кричит МАМА, Я НЕ ХОЧУ УМИРАТЬ - тогда у тебя пульс улетевший.
> А как понять, какой пульс для меня нормальный?
В Е Л О Э Р Г О М Е Т Р И Я
Е
Л
О
Э
Р
Г
О
М
Е
Т
Р
И
Я
Заодно и пульсовые зоны тебе распишут.
Ок, завтра попробую для теста катануть тот же самый отрезок на одном и том же пульсе, но на 1-2 передачи выше. В общем, каденс 80 можно считать нормой для 150-200 фтп петушка после 15 минутной разминочки, да?
> как понять, какой пульс для меня нормальный?
открыть для себя интернет-поиск
75% от максимального же
Каденс с фтп никак не коррелирует. Просто экспериментируй, найди что для тебя лучше. Я тоже начинал с каденс 90 и постепенно пришел к тому что для меня эффективнее крутить 100.
Идея была, что меньше нагрузки на дыхалку и бессмысленного кручения -> выше эффективность и собственно скорость.
Проверил сегодня - хуюшки, я просто стал не то что немощью после зимнего матрасинга, а просто инвалидом. Каденс 90 - заметное давление на педали, 80 - как будто в крутую горочку заезжаю на исходе сил. В итоге за один и тот же период времени в одинаковых условиях и с одинаковой скоростью устал сильнее, выше средний пульс и нащупал свой новый максимальный.
Немного расстроен своей немощью, с другой стороны рад, что высокая скорость педалирования оказалась не только комфортной, но и естественной, а это плюс к здоровью колен и отсутствие необходимое этот самый каденс задрачивать, как советуют, датчики какие-то покупать и так далее.
>отсутствие необходимое этот самый каденс задрачивать, как советуют, датчики какие-то покупать
То есть, ты каденс по ощущениям замерял, датчика же у тебя нет.
Не по ощущениям, а на расчете исходя из средней скорости при равномерном движении на той или иной передаче, метроном на телефоне еще могу включить, если хочу попробовать держать определенный каденс.
>Не по ощущениям, а на маняфантазиях
Пиздец ты двачная манька. Возьми хотя бы на время датчик — удивишься.
Я могу из велокудахтера, которым не пользуюсь, сделать датчик каденса, но нахуя что-то доказывать анону, который, наверное, и срать без калометра не ходит, и спит с фитнес-браслетом?
Твои колени - твои проблемы. Ощущения и маняфантазии тебе лгут, просто помни об этом.
Ок, расскажешь как можно ехать с низким каденсом 25 км/ч на 34х18 (плоскач, шатуны 170 мм, колёса 30х622), подумаю над твоими словами.
Ещё раз: твои колени - твои проблемы. Жопишь 2к на датчик - потом отвалишь 200 ортопеду, делов-то.
Почти 300 подписчиков. Норм, больше, чем у ёбабобы.
А что он не так сказал? Все верно тебе советует, даже недюжее терпение демонстрирует. Я бы тебя поста на три-четыре раньше нахуй послал.
Мимо
Извинись и присядь на банан.
> что он не так сказал
вот этот "маня-маня" уголовный жаргон выдает в нем тупого дегенерата
> Я бы тебя поста на три-четыре раньше нахуй послал
чини детектор, слабоумный
я тут просто мимо проходил, комментирую стиль общения некоторых охуенно профессиональных спортсменов
Пноятно. С этого и следовало начинать.
Я смотрю у тебя мозг уже деградировал от анаэробных нагрузок
Нет ты.
Каргокультисты.
Рама - непременно капрон, хоть вот Саган только что проехал на люминьке и нормально проехал.
За подседельную сумку и крылья предадут анафеме.
За вес больше 8 кг - убьют.
За езду без паверметра назовут матрасом.
Ну и так далее.
>Саган как-то совсем обосрался
Уверен, что он понятия не имеет о том, что ты вообще существуешь.
Без разницы, главное, что твоя манятеория не подтвердилась практикой, которая критерий истины.
Если речь про коридор, то это вряд ли проблема велосипеда
Тиррено-Адриатико.
>твоя манятеория
Моя теория в том, что твое мнение никого не ебет. Я даже без понятия, кто такой саган.
>кто такой Саган ты вообще не знаешь
Никак не противоречит утверждению, что на тебя всем насрать.
А как называется болезнь когда ты каждый год покупаешь новый байк?
>Главное, что с этим
>> Тебе вот не насрать
>Не споришь.
Нет смысла спорить о том, что знаю только я.
Смотря за какую цену. Если ты ежегодно отваливашеь за байк заработанные 8000 долларов, то ты господин велоценитель. Если ты покупаешь за 8000 рублей трубопровод, то ты нищий говноед.
Да ты ничего не знаешь.
Долбоебизм. Каждый год надо собирать новый велосипед под задачи, а не покупать.
> pushka
Хуя гонка, я вся потекла. Новый етапчик просто топчик 10/10, охуеть просто. Обидно за любимый шимейл только, проёбывает сраму по всем фронтам.
Ну как говно могло туда попасть через пыльник и резиновую прокладку? Не на фэте езжу, только по дорогам.
Промахнулся тредом, соррян, хотя у меня тоже велосипед с бараном.
vk.com/ public145361240
Надеюсь однажды его насадят на бутылку с широким горлышком.
Да не, просто фриц наигрался в игрушку и скинул наваряну за полцены. Анону, фрицу и наваряну профит, все счастливы
и не забудьте:
>>800047
>>799955
Ну вот тут кого-то грабанули
https://www.facebook.com/CyclesFremin/posts/2465021473572020
https://www.facebook.com/CyclesFremin/posts/2468427159898118
Из их велов хоть один нашли в продаже?
Какой же он пиздобольствующий петух. Даже врать складно не может.
> принесли за сборку
> ну дождавшись, пока мы его отремонтируем
Алсо пик в комментах.
Найс там этот Левинзон в комментах полыхает.
>Прикладываю фотки взломанного магазина
На фото какой-то частный дом, кухонные шкафы и прочая хуета..
Пиздос короче.
Вы видите копию треда, сохраненную 31 августа 2019 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.