У МЕНЯ АПАТИЯ, МЫ ПРОИГРАЛИ?

Многие из нас сейчас начали испытывать состояние апатии и упаднические настроения.
Кажется, что все пропало, ничего не хочется, эмоции покинули чат. Все, что сейчас с вами происходит – это НОРМАЛЬНО.

⚠️ВЫ НЕ ПРОИГРАЛИ. ВЫ ПРОСТО УСТАЛИ!

Дело в том, что после всплеска бурных эмоций (адреналин, эйфория) ВСЕГДА наступает упадок.
Когда вы чувствуете себя хорошо, мозг синтезирует такие гормоны, как дофамин, серотонин, окситоцин и эндорфин. Наш мозг не производит упомянутые выше «хорошие» гормоны до тех пор, пока не почувствует необходимость в этом, возникающую для удовлетворения потребности в выживании. Такой потребностью может быть нужда в пище, безопасности, социальной поддержке и т. д. И только при удовлетворении этой потребности мозг может ощутить скоротечный прилив этих гормонов. Затем их уровень снижается, и организм человека готовится к получению очередной дозы гормонов для очередной «победы в борьбе за выживание». Именно поэтому мы испытываем приливы и отливы энергии и настроения. Так действует система, заложенная в нас самой природой!

Можно привести огромное количество самых разных аналогов искусственного вызывания положительных эмоций (прием алкоголя, наркотиков, игромания, шопоголизм), когда сначала хорошо, потом очень плохо.
Механизм везде одинаков – мозг выделяет гормоны радости и потом наступает час расплаты.

✅ЧТО ДЕЛАТЬ?

♥️ОТДЫХ. На несколько часов отпустите события, выключите интернет. Да, так вы будете волноваться еще больше от неведения, поэтому назначьте человека, который вам сообщит только важные новости и будет иметь право нарушить ваш покой.

♥️СПОРТ. Отложите транспаранты и флаги (ненадолго). Помашите шваброй, лопатой, постирайте, погладьте, помойте посуду. Кроме физической активности, будничные занятия помогают успокоиться и дать мозгу сигнал, что все в норме.

♥️ВАННА+ОДЕЯЛО. Тут важно понимать, что надо не помыться, а погрузить тело в среду, известную ему с момента зарождения – утробу матери. Это отлично имитирует теплая ванна, а если после нее вы окутаетесь в одеялко, да попьете ромашковый чай – то сил хватит еще на огромное количество свершений!

♥️СЕКС. Ну, во-первых, в ситуации опасности ваш организм и так требует размножения. Организм выплеснет напряжение, расслабится, вы сможете уснуть. Ну а мозг будет максимально благодарен за позитивную подпитку. Только не торопитесь потом натягивать трусы и бежать, объятия формируют окситоцин– это гормон, который расслабляет, даёт ощущение радости, даже способствует заживлению ран так как обладает свойством снимать воспаление.

И помните, что вы имеете право на усталость и слабость, вы просто люди, но ВЫ НЕВЕРОЯТНЫЕ!♥️