>>1013754

>Кола провоцирует выделение инсулина, так что не упарывай так много (даже лайт, механизм действия тот же, как и у сахара)

Есть пруфы?

>>1014487
Есть уже с факом несколькими постами ниже, нахрена десяток создавать?

>>1014497
Оу, я его не заметила, а прошлом треде не было переката.
Энивей, мелкобуквенный сосет хуй же.

Утраиваю, что мелкобуквенный соет хуй.

>>1014537
Обосрамс, сосет хуй

>>1014537
4

Битва года - школотуны против мелкобуквенного!

Мелкобуква же норм, адекват, не?

>>1014550
Не.

>>1014487
Имхо мелкобуква давно уже съебал с тянача.
Тут даже была тян, которая поддерживала мои домыслы о том, что вместо него тщательно маскируется какая-то его фанатка-овца.
Был бы он тут - не упстил бы возможности похвастаться своими обновками на зиму, рецептами хавчика с фотками и охуительными историями о шампиньонах и сельдерее.

>>1014491
Да лень искать, года полтора назад читал где-то, когда был доступ к бесплатной коле лайт и доктору пэпперу лайт. Решил для себя, что нахуй не надо.

>>1014550
Адекват, по сравнению с соседними феминными трендами.

>>1014962
А когда он последний раз выкладывал фотки?

>>1015201

в фа недавно видел https://2ch.hk/fa/res/477679.html#477803

>>1014962

окей няша, если тебе так удобнее можешь считать меня v2

А я решила по анорексии угореть, хочу внимание привлечь и фриком заделаться =3
Так вот вопрос, если есть 500ккал, за сколько можно ДОЙТИ ? Не жируха, обменка хорошая, 172/54

Саундтрек этого треда.
http://youtu.be/mxzgwJ8tSE0

Если сравнивать майфитнеспал и фэтсикрет, то что лучше?

Где больше "русской" еды? Нихуя не могу понять в фэтсикрите, даже как изменить кол-во калорий в день.

Раньше вёл дневник калорий по-английски, но понял, что это только усложняет дело, поэтому решил перейти на русский. Оставаться на фитнэспал, или перекатиться в фэтсикрет? Может что еще лучше есть?

>>1025585
Фитнеспал загружается по миллиону лет, я там только калории в рецептах считаю, в фэтсикрете этого нет. Если не можешь найти - ты тупой мб? Пушто там всё интуитивно понятно.

>>1025585

>даже как изменить кол-во калорий в день.

Добавляешь еду, а калории в день он сам считает. РСК там считать не рекомендуется.

>>1015257
Ты не жирная, худеть сложнее будет. Я на 800+-250 скинула 11кг за 1.5-2 месяца. Но я изначально 167/63 была.

Лучше ешь хотя бы на 1к. Похудеешь, но немного медленнее. Зато меньше шансов, что ты через неделю сожрень батон хлеба за один присест.

>>1026979
Чому? В какую сторону врет? Мне рекомендует 1220ккал. Есть больше или наоборот меньше?

>>1027537
Обычно он рск рассчитывает больше, рекомендуется погуглить в инете формулу миффлина сен-жеора и по ней рассчитать. Но вообще 1200 это как-то маловато, ты карлица, что ли?

>>1027791
167/62. Делала рассчет исходя из желаемого темпа сброса веса 0.5кг в неделю. Тем не менее очень редко выходит на 1200, обычно 1300-1500.

Скинул уже 29 килограмм. Осталось ~17. Мелкобуква сосет хуй.

>>1027886
Лол, оказывается у мелкобуквенного, кроме гарема жирух, есть еще и жиробасы-хейтеры.

>>1027886
Без дефицита скинул, да?

>>1027891
А я уже не жиробас азаза, а няша с лишним весом.
>>1027894
Скинул в качалке тащемта.

В свое время скинул 25кг, за 4 месяца -15 рекорд был. Спрашивайте свои ответы.

>>1015191
Бля! Сука! Ты про колу серьезно? Я лайт литрами хлещу, чтоб не есть и пить сладкого, а тут появляешься ты и рассказываешь, как я обосрался. Охуеть!
Мимосорвалтрехмесячныйридонли.

>>1028185
Может, ты еще и на шоколадной диете сидишь?
Нет, правда, насколько недалеким надо быть, чтобы худеть с помощью вредной пищи?

>>1028190
Вредной пищи не существует.

>>1028190
Одно дело - пища калорийная и вредная, другое - просто вредная. Да и Бейтман наложил свой след. Все же не возьму в толк: откуда браться жирам при энергитическом дефиците даже при выработке инсулина. Насколько нам известно, жиры в мышцы не переходят. Разве не справедливо обратное?

>>1028741

>откуда браться жирам при энергитическом дефиците даже при выработке инсулина

ниоткуда т не браться, инсулин тут вообще никаким боком
ты просто находишься в курином похудаче >>1015293 полном долбоебов >>1027886 >>1015257, так что не удивляйся что они чушь порют
настоящий похудач где-то дальше

>>1027901
мне вот интересно, почему какой то хуй приходит и говорит, что он похудел без дефицита, на одной качалке, если даже мой тренер в спортзале говорит, мол сначала скинь все лишнее, а уж потом качайся?

мимотян

>>1028179
а ты что изобрел какой то новый тайный способ?

>>1028932
Потому что калории это хуйня, у меня кун на низкоуглеводке худеет прям гладко, при том он ест жирное, жареное мясо и овощи, иногда соусы, раз в неделю лютый читдей. По калоражу там наверняка не дефицит никакой.

Ну и даже если ты веришь в это - может тот чувак считал через жопу, и у него был дефицит на самом деле.

Тренер твой дебил кстати. Вес сбрасывается куда быстрее с силовыми тренировками, думаю сама нагуглишь почему

>>1028932
Так он, во-первых, не говорил, что скинул без дефицита. А во-вторых, в качалке обеспечить дефицит легче легкого, тащемта на силовых+кардио довольно неплохо худеется.

>>1028932
И насчет твоего тренера. С одной стороны он прав, и перегнать жир в мышцы невозможно. С другой стороны, если он думает, что силовыми можно только увеличивать массу, то тебе стоит задуматься о смене тренера.

>>1028932

>мне вот интересно, почему какой то хуй приходит и говорит, что он похудел без дефицита, на одной качалке

Потому что ты ебаная тупая безмозглая селедка.
В качалке можно въебывать, получать микротравмы мышц, которые потом восстанавливаются, сжирая огромное количетство энергии в течение нескольких дней.
Хуле тут непонятного, пизда ты тупая?

>>1028932
Даже твой тренер в твоем зажопинском мухосранском ололофитнесе? Тот самый тренер, который о питании и тренировках знает меньше зашкваренной спортсвики и каждого второго мудака с физача?
Да, действительно, с чего бы ему не покукарекать скорчив ебало знающего?

>>1028935
Не поверишь - каша по утрам, усилегная зарядка, порции по меньше далее более сдоровая пища, после шести нини. За 4 мнчяца так скинул 15кг, без вчяких залов и диет.

>>1029113
Но то, что ты описал и есть диета.

>>1028190
при умеряном потреблении кола лайт не вредна. в обычнйо коле вредно калории от сахара и лимонная кислота (при регулярном потреблении). в лайт коле почти нет калорий изза заменителя сахара

>>1029038
А у меня брат пока не умер но на низкоуглеводке вообще не похудел. Как и написано у тебя в посте, ел жареное, хуяреное, но не углеводистое. И хуй там был.

>>1029098
пошел на хуй пидор, я все прекрасно знаю без тебя, то что ты сказала даже школьники знают, открыл блять истину уебок

>>1014487
я не мелкобуквенный, я - булкомеквенный

>>1029163
а я мелбукоквенный, например

Мелкобуква сосет хуй.

Мелкохуй сосет букву.

Хуебукв мельчит соску