Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 25 января 2015 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 25 января 2015 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
118 Кб, 618x623
FAQ https://docs.google.com/document/d/1KbQKglmtZgcNGfptTkEIi5Qs7PMtc1phTfxUK6dfVo0/edit?usp=sharing (я знаю все долго его ждали)
бережно сохраненные покудахчи предыдущих поколений:
http://arhivach.org/thread/53110/
http://arhivach.org/thread/41479/
http://arhivach.org/thread/38841/
http://arhivach.org/thread/36324/
http://arhivach.org/thread/34759/
http://arhivach.org/thread/33063/
http://arhivach.org/thread/33062/
http://arhivach.org/thread/31529/
http://arhivach.org/thread/31383/
бережно сохраненные покудахчи предыдущих поколений:
http://arhivach.org/thread/53110/
http://arhivach.org/thread/41479/
http://arhivach.org/thread/38841/
http://arhivach.org/thread/36324/
http://arhivach.org/thread/34759/
http://arhivach.org/thread/33063/
http://arhivach.org/thread/33062/
http://arhivach.org/thread/31529/
http://arhivach.org/thread/31383/
Может не в тему немного, но здесь люди довольно глубоко в теме разбираются, надеюсь посоветуете что-то хорошее.
Врачи перед родами советуют похудеть немного, при этом нужно снизить потребление белка, но не снижать потребление кальция. То есть при наборе веса ребенка, мне нужно все равно немного похудеть или остаться в том же весе в течении 5 недель. Никак не могу сообразить как и чем можно питаться при таких условиях.
Врачи перед родами советуют похудеть немного, при этом нужно снизить потребление белка, но не снижать потребление кальция. То есть при наборе веса ребенка, мне нужно все равно немного похудеть или остаться в том же весе в течении 5 недель. Никак не могу сообразить как и чем можно питаться при таких условиях.
>>1072179
кальций глюканат жрать, не? такие таблетки по вкусу как мел
проверить только не нужно ли еще что для его усваиваемости
кальций глюканат жрать, не? такие таблетки по вкусу как мел
проверить только не нужно ли еще что для его усваиваемости
Постоянно везде вижу упоминания "быстрого обмена веществ в молодости", "обмен веществ уже не такой, как в 18", и так далее. Сисы +25лвл, скажите, правдивы ли эти высказывания, и действительно ли с возрастом каждая съеденная вкусняшка откладывается в жир? Как изменился ваш вес и обмен веществ с возрастом? Повлияла ли какая-либо наследственность?
Сама я 18 лвл, интересно ценить свои перспективы. Стараюсь не переедать, питаюсь относительно здоровой пищей: крупы, мюсли, мясо, рыба, овощи, иногда сладкое и раз в пару месяцев фастфуд или чипсы, пью много воды и люблю все солить, последнее наверно плохо. Спортом не занимаюсь, просто часто гуляю пешком, через год планирую записаться в зал, сейчас времени нет (совмещаю универ с работой, как закончу учебу - куплю абонемент). Рост/вес 170/53 (в подростковом возрасте весила 60, потом в 15 похудела как-то сама собой, гормоны наверно в порядок пришли, и с того момента вес не менялся), мамка в моем же возрасте была 175/60-65, батя худой до сих пор.
Сама я 18 лвл, интересно ценить свои перспективы. Стараюсь не переедать, питаюсь относительно здоровой пищей: крупы, мюсли, мясо, рыба, овощи, иногда сладкое и раз в пару месяцев фастфуд или чипсы, пью много воды и люблю все солить, последнее наверно плохо. Спортом не занимаюсь, просто часто гуляю пешком, через год планирую записаться в зал, сейчас времени нет (совмещаю универ с работой, как закончу учебу - куплю абонемент). Рост/вес 170/53 (в подростковом возрасте весила 60, потом в 15 похудела как-то сама собой, гормоны наверно в порядок пришли, и с того момента вес не менялся), мамка в моем же возрасте была 175/60-65, батя худой до сих пор.
>>1073001
Я не сис, но могу сказать, до 22 жрал как свинья и при этом был 187/58. В 25 разжирел до 90 кг. Вот так вот он ускорился.
А зал не поможет, придётся на диете сидеть.
Я не сис, но могу сказать, до 22 жрал как свинья и при этом был 187/58. В 25 разжирел до 90 кг. Вот так вот он ускорился.
А зал не поможет, придётся на диете сидеть.
27 Кб, 600x450
>>1073001
надеюсь достаточно наглядно
хорошо виден резкий сгиб около 20 лет (у женщин более выраженый)
надеюсь достаточно наглядно
хорошо виден резкий сгиб около 20 лет (у женщин более выраженый)
ну и потом после 40-45 уже второй спад
>>1073010
схоронил
схоронил
>>1073001
То, что до 25 лет люди растут тебя не наводит ни на какие мысли?
>Сисы +25лвл, скажите, правдивы ли эти высказывания, и действительно ли с возрастом каждая съеденная вкусняшка откладывается в жир? Как изменился ваш вес и обмен веществ с возрастом? Повлияла ли какая-либо наследственность?
То, что до 25 лет люди растут тебя не наводит ни на какие мысли?
>>1073001
Я всегда была очень худой, даже болезненного вида, ничем не занималась и ела что хотела. Еще в 22 у меня интересовались, не анорексик ли, а к 25 очнулась, когда уже была дряблой скиннифет.
Больше года здорово питаюсь и занимаюсь в зале, стала выглядеть чуть ли не лучше чем в 20, лол. Но теперь нужно пахать просто для того чтобы сохранять статус кво и не жиреть, да.
Я всегда была очень худой, даже болезненного вида, ничем не занималась и ела что хотела. Еще в 22 у меня интересовались, не анорексик ли, а к 25 очнулась, когда уже была дряблой скиннифет.
Больше года здорово питаюсь и занимаюсь в зале, стала выглядеть чуть ли не лучше чем в 20, лол. Но теперь нужно пахать просто для того чтобы сохранять статус кво и не жиреть, да.
>>1072179
Погугли, в каких продуктах содержится кальций, кроме молочки, хули такая беспомощная? Даже навскидку могу назвать брокколи и кунжут. Пиздец, ещё детей собралась заводить, идиотина. Надо ввести экзамены на право размножаться. А то личинка сожрёт все таблетки из аптечки, а мамаша-пизда будет на двач писать и у мелкого спрашивать совета. Наверняка залетела тоже потому что тредик с вопросом про то, как предохраняться, утонул.
Погугли, в каких продуктах содержится кальций, кроме молочки, хули такая беспомощная? Даже навскидку могу назвать брокколи и кунжут. Пиздец, ещё детей собралась заводить, идиотина. Надо ввести экзамены на право размножаться. А то личинка сожрёт все таблетки из аптечки, а мамаша-пизда будет на двач писать и у мелкого спрашивать совета. Наверняка залетела тоже потому что тредик с вопросом про то, как предохраняться, утонул.
>>1073010
Но тут же наоборот, до 20 метаболизм резко замедляется, а после остаётся на одном уровне. Мелкий опять обосрамшись.
Но тут же наоборот, до 20 метаболизм резко замедляется, а после остаётся на одном уровне. Мелкий опять обосрамшись.
>>1073001
Обмен замедлился. Батя худой из-за его генетики. Хочешь меньше толстеть следи за калориями и жри еду с меньшим ГИ.
Обмен замедлился. Батя худой из-за его генетики. Хочешь меньше толстеть следи за калориями и жри еду с меньшим ГИ.
184 Кб, 716x589
Тянки, выручайте.
Мой вопрос, возможно, платиновый, в /дев почти не захожу, но столкнулась с проблемой и решила спросить: с чем вы пьёте чай-кофе? Я просто уже не могу есть свою выпечку. Переехала к куну, сижу дома днями и готовлю жрат, попутно что-нибудь выпекая к чаю. Результат закономерный - жопа, ляхи и живот увеличились в объёмах. Вариант перестать пить чай-кофе не предлагать, лучше тыкните меня мордой в годные рецепты низкокалорийной хавки.
Мой вопрос, возможно, платиновый, в /дев почти не захожу, но столкнулась с проблемой и решила спросить: с чем вы пьёте чай-кофе? Я просто уже не могу есть свою выпечку. Переехала к куну, сижу дома днями и готовлю жрат, попутно что-нибудь выпекая к чаю. Результат закономерный - жопа, ляхи и живот увеличились в объёмах. Вариант перестать пить чай-кофе не предлагать, лучше тыкните меня мордой в годные рецепты низкокалорийной хавки.
Сисы, помогите пожалуйста.
Мне очень хочется сбросить 10 кг, и за месяц мне удалось без особых проблем распрощаться с 4мя кг. Но это плачевно отразилось на моей груди. Она и так не фонтан, т.к. я была жиробасиной с весом 100кг и похудела до 70ти. Сиськи ссохлись и кожа на них одряблела. Я смотрела и рыдала прям. Сейчас вроде более менее свыклась, кожа стала выглядеть лучше после долгих мучений с массажем и контрастным душем. Но сброшенные 4 кг опять отразились на сиськах.
Может, вы подскажете, как сбросить еще килограммы, и сохранить грудь хотя бы на прежнем уровне?
Мне очень хочется сбросить 10 кг, и за месяц мне удалось без особых проблем распрощаться с 4мя кг. Но это плачевно отразилось на моей груди. Она и так не фонтан, т.к. я была жиробасиной с весом 100кг и похудела до 70ти. Сиськи ссохлись и кожа на них одряблела. Я смотрела и рыдала прям. Сейчас вроде более менее свыклась, кожа стала выглядеть лучше после долгих мучений с массажем и контрастным душем. Но сброшенные 4 кг опять отразились на сиськах.
Может, вы подскажете, как сбросить еще килограммы, и сохранить грудь хотя бы на прежнем уровне?
>>1092418
Никак, няша.
Никак, няша.
>>1092521
Ну значит попей воды. Еще академик Павлов, когда ставил опыты на собаках, засунув им в желудок резиновый шарик и накачав его воздухом доказал, что это давление на стенки желудка дает чувство насыщения.
Ну значит попей воды. Еще академик Павлов, когда ставил опыты на собаках, засунув им в желудок резиновый шарик и накачав его воздухом доказал, что это давление на стенки желудка дает чувство насыщения.
>>1092523
Хорошо, сис
Хорошо, сис
>>1092523
да вряд ли поможет на самом деле, вода уйдет
если выпить несколько стаканов разом может на время и появится чувство заполненность желудка, которое быстро счезнет
павлов поэтому шарик и запихивал в собак, а не поил их водой к примеру
можешь на себе проверить
да вряд ли поможет на самом деле, вода уйдет
если выпить несколько стаканов разом может на время и появится чувство заполненность желудка, которое быстро счезнет
павлов поэтому шарик и запихивал в собак, а не поил их водой к примеру
можешь на себе проверить
Сисы, выручайте. Что есть скиннифэт? Тонкие тощие ручки-ножки и жир на пузе? Как определить скиннифэт ли я?
>>1092535
так называют тех кто худые вцелом, но имеют локальные отложения жира на животе-бедрах (у женщин обычно) что выглядит без одежды не особо красиво
запости фотку
так называют тех кто худые вцелом, но имеют локальные отложения жира на животе-бедрах (у женщин обычно) что выглядит без одежды не особо красиво
запости фотку
>>1092540
Я и без тебя знаю что мне делать и что мне помогает. Что за привычка везде влазить?
Я и без тебя знаю что мне делать и что мне помогает. Что за привычка везде влазить?
>>1092545
так я и не ради тебя влажу, чтоб другие вкурсе были что это не работает, а твой эффект это самоубеждение
так я и не ради тебя влажу, чтоб другие вкурсе были что это не работает, а твой эффект это самоубеждение
А у меня бывает сильное желание пить минералку, обычную воду и из под фильтра не люблю. Обычно 1,5 л в день, ем мало тогда.
другая тян
другая тян
>>1092604
концентрация на приме пищи, ее вкус, внешний вид, комфортность
если сожрать что-то "под сериал" организм получит меньше насыщения чем если есть не отвлекаясь
более привычная пища вызывает большее насыщение чем какая-то новая и необычная при той же калорийности
концентрация на приме пищи, ее вкус, внешний вид, комфортность
если сожрать что-то "под сериал" организм получит меньше насыщения чем если есть не отвлекаясь
более привычная пища вызывает большее насыщение чем какая-то новая и необычная при той же калорийности
ну и разные продукты в разной степени вызывают чувство насыщения при одинаковой калорийности, ну про это вроде даже в факе есть
Сисы, возможно ли похудеть в щеках? Читала, что жир там можно хирургически удалять. Кажется, что после удаления он спокойно восстановится.
>>1092652
Там, где жир удалили хирурги, он больше никогда не появляется, зато начинает более активно откладываться в других местах.
Там, где жир удалили хирурги, он больше никогда не появляется, зато начинает более активно откладываться в других местах.
>>1092775
неужели прям сильный голод на 1400? может больше психологический дискомфорт чем реально желудок с голода сводит?
неужели прям сильный голод на 1400? может больше психологический дискомфорт чем реально желудок с голода сводит?
>>1092795
так делай себе что-нибудь некалорийное на перекусы
сельдерея купи чтобы грызть и замути салатик с ним и яблоком или морковкой, в нем всего 19кал
так делай себе что-нибудь некалорийное на перекусы
сельдерея купи чтобы грызть и замути салатик с ним и яблоком или морковкой, в нем всего 19кал
У кого был/есть жестокий целлюлит (на ногах, на жопе)? Как вы боретесь с ним? У меня лет с 11 всё дряблое, что пиздец, сколько времени уже делаю всякие упражнения, питаюсь нормально, нихуя не меняется. Вроде не совсем жируха (60кг, много, но не центнер), а выгляжу, как старуха, больная ожирением.
>>1092804
по ссылкам на пред треды в шапке сделай поиск по своему целлюлиту, овердрхуя про него писали
если вкратце поможет худеть и массаж если у тебя еще не в необратимой сталии
по ссылкам на пред треды в шапке сделай поиск по своему целлюлиту, овердрхуя про него писали
если вкратце поможет худеть и массаж если у тебя еще не в необратимой сталии
>>1092803
Годная идея!
Еще бы сельдерея найти. Одна тян советовала ананасы.
>так делай себе что-нибудь некалорийное на перекусы
Годная идея!
>сельдерея купи чтобы грызть и замути салатик с ним и яблоком или морковкой, в нем всего 19кал
Еще бы сельдерея найти. Одна тян советовала ананасы.
>>1092810
да он везде есть
ну или пекинскую капусту, ее точно найдешь, правда с ней не такие хрустящие салаты получаются
ананасы сырыми чтоль ? все губы себе обожжешь
а консервированные калорийны
да он везде есть
ну или пекинскую капусту, ее точно найдешь, правда с ней не такие хрустящие салаты получаются
ананасы сырыми чтоль ? все губы себе обожжешь
а консервированные калорийны
>>1092813
Пекинскую капусту юзаю, хорошая штука.
Да, сырыми. Говорит, нужно правильно разрезать, тогда не будет щипать.
49 кал.
Пекинскую капусту юзаю, хорошая штука.
Да, сырыми. Говорит, нужно правильно разрезать, тогда не будет щипать.
> Жиры ананас не сжигает, но, все же, немного помогает сбросить лишний вес. Он не зря применяется в меню разнообразных диет. После употребления ананаса или сока ананаса в крови повышается уровень содержания серотонина, который притупляет ощущение голода и выводит лишнюю жидкость из организма. Также марганец, содержащийся в ананасе, ускоряет обмен протеинов и углеводов. Этими свойствами и объясняется похудительный эффект от употребления ананаса.
49 кал.
>>1092842
На две последние картинки лучше не смотреть
На две последние картинки лучше не смотреть
>>1092652
Выше правильно ответили. Удаляя жир, хирург не просто откачивает жир из клеток, а убирает нахуй все адипоциты, которые щедро заложила природа и которые собственно накапливают в себе жир. После этого в этом месте тупо нечему накапливать жир. И опять же, как сказали выше, если не соблюдать после операции диету, адипоциты в других местах начнут разрастаться от избытка калорий. Причём место это абсолютно рандомно. У мамки подруга отрезала складку на брюхе и жир начал расти в жировой прослойке под сиськами.
Выше правильно ответили. Удаляя жир, хирург не просто откачивает жир из клеток, а убирает нахуй все адипоциты, которые щедро заложила природа и которые собственно накапливают в себе жир. После этого в этом месте тупо нечему накапливать жир. И опять же, как сказали выше, если не соблюдать после операции диету, адипоциты в других местах начнут разрастаться от избытка калорий. Причём место это абсолютно рандомно. У мамки подруга отрезала складку на брюхе и жир начал расти в жировой прослойке под сиськами.
>>1092523
Поддерживаю. Пару раз в год голодаю сутки на воде, спокойно переносится. Так что способ хороший, особенно если не сразу несколько стаканов, а столько, сколько хочется. Таскаешь с собой бутылку/еще какую емкость, пьешь по глоткам - и все ок. Тем более ты не голодаешь, а потребляешь воду параллельно с остальной едой.
Поддерживаю. Пару раз в год голодаю сутки на воде, спокойно переносится. Так что способ хороший, особенно если не сразу несколько стаканов, а столько, сколько хочется. Таскаешь с собой бутылку/еще какую емкость, пьешь по глоткам - и все ок. Тем более ты не голодаешь, а потребляешь воду параллельно с остальной едой.
После каникул с родителями боюсь становится на весы, тошнит от еды (но желудок растянулся и я жру как слон) и жутко стыдно перед собой, как перенастроить мозги сказав им что "Все ок, худеем дальше"?
>>1093273
Такая же херотень. Ну я мысленно уже настраиваюсь на бифидок и яблоки, на это охуительное ощущение лёгкости. Ради него только стоит ограничить себя в еде немного. Хотя я всё же ещё жру всякое ненужное, но уже скоро перестану. Буквально завтра.
Нажрала за праздники 7 кг
Такая же херотень. Ну я мысленно уже настраиваюсь на бифидок и яблоки, на это охуительное ощущение лёгкости. Ради него только стоит ограничить себя в еде немного. Хотя я всё же ещё жру всякое ненужное, но уже скоро перестану. Буквально завтра.
Нажрала за праздники 7 кг
>>1094077
Нажрала всего два. Но всё равно в жутком расстройстве. Никак не могу заставить себя снова нормально заниматься
Нажрала всего два. Но всё равно в жутком расстройстве. Никак не могу заставить себя снова нормально заниматься
Я не стремлюсь худеть, но меня это уже задолбало. С сентября жру сладкое в огромных количествах, особенно шоколад. Без него начинается натуральная ломка: головокружение, слабость и т.д.
Может это недостаток каких-то микроэлементов (все время хочется пить кислые соки, морсы, особенно клюквенные)?
Как с этим бороться? Чем заменять?
Может это недостаток каких-то микроэлементов (все время хочется пить кислые соки, морсы, особенно клюквенные)?
Как с этим бороться? Чем заменять?
>>1094284
да ладно, ниче необратимого же не произошло, не стоит особо предваться бесполезным сожалениям
да ладно, ниче необратимого же не произошло, не стоит особо предваться бесполезным сожалениям
>>1094285
по-моему хочу что-то жрать -> значит мне этого не хватает в пище это распространенный миф
у тебя там хим. анализатор в тело не встроен
просто тебе вкусно
по-моему хочу что-то жрать -> значит мне этого не хватает в пище это распространенный миф
у тебя там хим. анализатор в тело не встроен
просто тебе вкусно
>>1094293
Это просто какое-то совсем нездоровое желание. В любом случае, какие есть хорошие заменители сладкого? Фрукты, орехи?
Это просто какое-то совсем нездоровое желание. В любом случае, какие есть хорошие заменители сладкого? Фрукты, орехи?
>>1094297
сладкое стимулирует центры удовольствия в мозгу, а сверх сладкое (типа шоколадов и пр. тортиков) их оверстимулирует, тк человек изначально на такую пищу не предназначен, в природе ее нет
от оверстимулирования чувствительность их сильно снижается, и все остальное в жизни уже не радует, снижается удовольствие от жизни без сладкого
если ты счас такое замечаешь, у тебя будет неслабый депресняк когда с сладкого слезешь
сладкое стимулирует центры удовольствия в мозгу, а сверх сладкое (типа шоколадов и пр. тортиков) их оверстимулирует, тк человек изначально на такую пищу не предназначен, в природе ее нет
от оверстимулирования чувствительность их сильно снижается, и все остальное в жизни уже не радует, снижается удовольствие от жизни без сладкого
если ты счас такое замечаешь, у тебя будет неслабый депресняк когда с сладкого слезешь
>>1094302
Да, на что-то такое это и похоже. Как будто чувствительность в пище пропала - все на один вкус, и только сладкое - яркое.
Буду медленно уменьшать дозу, лол.
Да, на что-то такое это и похоже. Как будто чувствительность в пище пропала - все на один вкус, и только сладкое - яркое.
Буду медленно уменьшать дозу, лол.
>>1094317
Спасибо, я подумаю.
Спасибо, я подумаю.
>>1094285
У меня тоже без сладкого начинает болеть и кружиться голова. Крепись, сис. смотри_какой_яркий_мир_без_углеводов.jpg
У меня тоже без сладкого начинает болеть и кружиться голова. Крепись, сис. смотри_какой_яркий_мир_без_углеводов.jpg
>>1073001
А у меня как-то наоборот все получилось, лет до 22 с переменным успехом, то поправлялась, то худела ( плавала в районе 65-53 при росте 170), но спортом не занималась и выглядела не так как хотела. Сейчас стараюсь питаться правильно, (ну раз в неделю устраиваю вечер вкусностей), спортзал 3 раза в неделю - выглядеть стала лучше, чем когда младше была. Скорее всего это именно спорт и отсутствие чипсов в рационе.
А у меня как-то наоборот все получилось, лет до 22 с переменным успехом, то поправлялась, то худела ( плавала в районе 65-53 при росте 170), но спортом не занималась и выглядела не так как хотела. Сейчас стараюсь питаться правильно, (ну раз в неделю устраиваю вечер вкусностей), спортзал 3 раза в неделю - выглядеть стала лучше, чем когда младше была. Скорее всего это именно спорт и отсутствие чипсов в рационе.
>>1094389
попробуй на сахоразаменители хотя бы слезть, если не синтещированые тотнатуральные типа стевии
будешь ими подслащивать всякие фруктово-ягодные десерты и коктейли
попробуй на сахоразаменители хотя бы слезть, если не синтещированые тотнатуральные типа стевии
будешь ими подслащивать всякие фруктово-ягодные десерты и коктейли
>>1092418
Противозачаточные ОК
Противозачаточные ОК
Гайз, у меня дурацкий вопрос. Если я буду жрать яйца в разных видах каждый день, меня распидорасит? С детства их люблю, но как-то сдерживалась всегда, холестерин и блаблабла, мамка велела не есть их много. Но последнее время меня прямо проперло на яичницы (омлеты, точнее). Просто омлеты, с болгарским перцем, с помидорами, с зеленым горошком, с сардельками, даже с небом и аллахом. Готова жрать яичницы на завтрак, обед и ужин каждый день. Ну или хотя бы раз в день. Если я поддамся этому желанию, что со мной будет?
>>1094274
Охуительно, ещё и под травой жралось отличненько! Ни о чём не жалею, буду жрать ещё на следующий год.
Самая хохма в том, что я в старом пуховике нашла записку с датой и весом прошлогодним, так там те же значения, что и сегодня. Типа у меня вес всегда доползает до ушей в зимние праздники, а к лету я худею здорово.
Охуительно, ещё и под травой жралось отличненько! Ни о чём не жалею, буду жрать ещё на следующий год.
Самая хохма в том, что я в старом пуховике нашла записку с датой и весом прошлогодним, так там те же значения, что и сегодня. Типа у меня вес всегда доползает до ушей в зимние праздники, а к лету я худею здорово.
>>1094526
если диабетом не страдаешь, скорее всего ничего http://www.bmj.com/content/346/bmj.e8539
хотя для очень больших кол-в яиц исследований небыло
я сам овердохуя их ем, и яичницами и омлетами и запеченными и вареными в салатах и взбитыми сладкими, рили иногда по коробке в день могу сьесть
если буду подыхать -- сообщу
если диабетом не страдаешь, скорее всего ничего http://www.bmj.com/content/346/bmj.e8539
хотя для очень больших кол-в яиц исследований небыло
я сам овердохуя их ем, и яичницами и омлетами и запеченными и вареными в салатах и взбитыми сладкими, рили иногда по коробке в день могу сьесть
если буду подыхать -- сообщу
>>1094526
Всё будет хорошо, жри!
Всё будет хорошо, жри!
106 Кб, 300x273
А от бисакодила можно похудеть? Я просто без слабительных вообще в туалет ходить не могу и не уверена что с любым дефицитом калорий буду худеть. Выблевывать из себя все как ебанутые анорексички не умею, да и меня после такого весь остаток дня тошнит, как овощ хожу. Весь день почти сижу дома, так что доступ к туалету не проблема.
К врачу идти не хочу. Еще глотать "кишку" заставит. Вешу 66-71, рост примерно 178, но чувствую что весы пиздят и я больше килограмм на 10-20. Все висит, кожа на месте мышц рук болтается.
К врачу идти не хочу. Еще глотать "кишку" заставит. Вешу 66-71, рост примерно 178, но чувствую что весы пиздят и я больше килограмм на 10-20. Все висит, кожа на месте мышц рук болтается.
>>1094612
А на сколько много можно сбросить выведя воду? Вот у меня стало более чем на десяток кг меньше и размер одежды стал меньше. Если я снова перестану принимать, то верну обратно все?
А на сколько много можно сбросить выведя воду? Вот у меня стало более чем на десяток кг меньше и размер одежды стал меньше. Если я снова перестану принимать, то верну обратно все?
>>1094619
Лол, это пиздец какой хуёвый аутфит для таких ножек.
Лол, это пиздец какой хуёвый аутфит для таких ножек.
24 Кб, 569x218
Двач. Всегда подскажет верное решение.
Сисы, а если не завтракать и не обедать, вес сильно теряется? Вешу 50 кг при росте 165, за последние пару месяцев скинула килограмма 4. Ем только по вечерам из-за работы.
Как думаете, превращусь ли я окончательно в дрища, если буду продолжать в том же духе?
Как думаете, превращусь ли я окончательно в дрища, если буду продолжать в том же духе?
>>1095017
Нет. Ты ЖКТ убьешь быстрее. Надо забить на ужин и завтракать, а не наоборот.
Нет. Ты ЖКТ убьешь быстрее. Надо забить на ужин и завтракать, а не наоборот.
Может есть тут омички, обмазывающиеся плохими делами?
Где в Омске можно достать флу и редуксин без рецепта?(Стали спрашивать почти везде)
Где в Омске можно достать флу и редуксин без рецепта?(Стали спрашивать почти везде)
>>1095031
В "Семейная" аптеках флу без рецепта. Если живешь недалеко от центра, на Рабиках есть аптека за Холидеем, не помню как называется. Раньше там флу скупала все что было, ни разу слова не говорила. Насчет редуксина сказать не могу, сорь, не упарывала.
В "Семейная" аптеках флу без рецепта. Если живешь недалеко от центра, на Рабиках есть аптека за Холидеем, не помню как называется. Раньше там флу скупала все что было, ни разу слова не говорила. Насчет редуксина сказать не могу, сорь, не упарывала.
>>1095017
Я тоже заметила, что худею быстрее, если даже очень плотно ем один раз в день. Может, ты за ужин не съедаешь суточную норму? Сложновато переесть косарь калорий, когда сразу много всего за один раз и в горло больше не лезет.
И что плохого в том, чтобы быть дрыщихой? Ешь конфеты, если хочешь разжиреть и при этом не испытывать чувство сытости.
Я тоже заметила, что худею быстрее, если даже очень плотно ем один раз в день. Может, ты за ужин не съедаешь суточную норму? Сложновато переесть косарь калорий, когда сразу много всего за один раз и в горло больше не лезет.
И что плохого в том, чтобы быть дрыщихой? Ешь конфеты, если хочешь разжиреть и при этом не испытывать чувство сытости.
Сисы, а есть кто болел булимией и вылечился? На какой диете вес не пойдет вверх, а то 2 дня на тыщу калорий поела - привес 5 кило. Организм привык, что еды нет, и обменка видимо полетела в хлам. Есть ли какие-то способы восстановления ОВ без набора веса?
>>1095041
у тебя с психикой что то или с весами няша, такого и близко быть не может
>2 дня на тыщу калорий поела - привес 5 кило
у тебя с психикой что то или с весами няша, такого и близко быть не может
>>1095042
Не, серьезно, каждый день на весы встаю. Было 55, джва дня была в зажоре не взвешивалась, потом - хоп! 60. За 3 дня голода уже 3 кило ушло, но это же не дело так питаться. Хочется уже стать нармальным чилавекам без всяких заебов.
Не, серьезно, каждый день на весы встаю. Было 55, джва дня была в зажоре не взвешивалась, потом - хоп! 60. За 3 дня голода уже 3 кило ушло, но это же не дело так питаться. Хочется уже стать нармальным чилавекам без всяких заебов.
>>1095045
но ведь 1000 калорий это не зажор, скорее наоборот
не взвешивайся так часто, ты колебания воды замеряешь, а не свой вес, фак посмотри
и поверь весы на всякий случай всё же, слишком большие скачки для твоего веса, сомневаюсь что ты способна за 2 дня 5л воды выпить и ни разу не поссать
у меня макс по 2кг изменения в дни бывали, но это вода все офк а не жир
но ведь 1000 калорий это не зажор, скорее наоборот
не взвешивайся так часто, ты колебания воды замеряешь, а не свой вес, фак посмотри
и поверь весы на всякий случай всё же, слишком большие скачки для твоего веса, сомневаюсь что ты способна за 2 дня 5л воды выпить и ни разу не поссать
у меня макс по 2кг изменения в дни бывали, но это вода все офк а не жир
>>1095052
фак почитай всё же на всякий случай
а что касается твоего "как восстановится после голодовки", то ничего специально тут делать не надо , организм при адекватном питании сам сбалансируется со временем
кардио помогает, ну и вообще ежедневная активность (увеличивает расход калорий и подстегивает организм повышать метаболизм)
фак почитай всё же на всякий случай
а что касается твоего "как восстановится после голодовки", то ничего специально тут делать не надо , организм при адекватном питании сам сбалансируется со временем
кардио помогает, ну и вообще ежедневная активность (увеличивает расход калорий и подстегивает организм повышать метаболизм)
>>1095041
Так всхихикнула над тобой, что чуть творогом не подавилась.
>2 дня на тыщу калорий поела - привес 5 кило
Так всхихикнула над тобой, что чуть творогом не подавилась.
>>1095078
С болью и слезами. Солененько.
С болью и слезами. Солененько.
Давно похудевшая и держащая вес невероятными усилиями тян с поломанным метаболизмом впорхнула в тред.
Сис, я не писала в похудач-треды никогда, ибо сама барахталась в пищевых проблемах своих, советы мне только мешают и агрят меня. Все мои способы выведены собственным опытом, на своем организме индивидуально для меня, путем проб и ошибок и полученных тумаков. Недавно сделала парадоксальное открытие, спешу поделиться с вами.
Есть часто и по чуть-чуть не работает! Гораздо эффективнее весь день голодать, а за один раз съесть всю норму калорий. Можно даже на ночь (но есть вероятность отеков, если ты юзаешь нечто солесодержащее). Думаю, что дело в голоде. Если ты реально ощущаешь недомогание, чувствуешь, как тебе плохеет от голода, ты худеешь в этот момент. Прямо как чувствую. Эффект тот же как и от круглосуточного голодания, но норму калорий ты все же получаешь. Да и что говорить, психологически мне тоже легче так питаться.
Но опять-таки, это мой организм, я не гарантирую, что это работает у всех. Это даже скорее совет тем, кто уже поломал обменку постоянными полуголодными состояниями.
Сис, я не писала в похудач-треды никогда, ибо сама барахталась в пищевых проблемах своих, советы мне только мешают и агрят меня. Все мои способы выведены собственным опытом, на своем организме индивидуально для меня, путем проб и ошибок и полученных тумаков. Недавно сделала парадоксальное открытие, спешу поделиться с вами.
Есть часто и по чуть-чуть не работает! Гораздо эффективнее весь день голодать, а за один раз съесть всю норму калорий. Можно даже на ночь (но есть вероятность отеков, если ты юзаешь нечто солесодержащее). Думаю, что дело в голоде. Если ты реально ощущаешь недомогание, чувствуешь, как тебе плохеет от голода, ты худеешь в этот момент. Прямо как чувствую. Эффект тот же как и от круглосуточного голодания, но норму калорий ты все же получаешь. Да и что говорить, психологически мне тоже легче так питаться.
Но опять-таки, это мой организм, я не гарантирую, что это работает у всех. Это даже скорее совет тем, кто уже поломал обменку постоянными полуголодными состояниями.
>>1095560
ну и открытие, про это в факе треда сто лет написано
ну и зря, могла бы сразу знать без тумаков
ну и открытие, про это в факе треда сто лет написано
>Все мои способы выведены собственным опытом, на своем организме индивидуально для меня, путем проб и ошибок и полученных тумаков
ну и зря, могла бы сразу знать без тумаков
>>1095568
Если метаболизм поломан. Это не сказочки на самом деле. Он до 30% может замедляться.
Если метаболизм поломан. Это не сказочки на самом деле. Он до 30% может замедляться.
>>1095569
Простите ребят.
Когда я начинала, похудач-тредов еще не было. А потом у меня уже организм стал отличаться от "нормального".
> ну и открытие, про это в факе треда сто лет написано
Простите ребят.
> ну и зря, могла бы сразу знать без тумаков
Когда я начинала, похудач-тредов еще не было. А потом у меня уже организм стал отличаться от "нормального".
>>1095572
да причем тут метаболизм, как 5кг за 2 дня набрать, ты попробуй сначала выпить/сьесть столько не сходив ни разу на горшок
5кг слишком много, в1-2 поверю и то водой не жиром
да причем тут метаболизм, как 5кг за 2 дня набрать, ты попробуй сначала выпить/сьесть столько не сходив ни разу на горшок
5кг слишком много, в1-2 поверю и то водой не жиром
>>1095572
И может образоваться 5 кило жира за 2 дня из-за ЗАЖОРА на 1000 ккал? Ты что несешь вообще?
И может образоваться 5 кило жира за 2 дня из-за ЗАЖОРА на 1000 ккал? Ты что несешь вообще?
>>1095582
Лооол. Я, конечно, понимаю, что ты адресуешь это среднетян, но проиграла с
5кг слишком много
Сегодня вернулась из гипермаркета с сумками общей сложностью 12кг веса на сутки. И это я еще в кризисе из-за роста цен.
Булимия_4_года
44кг_170см_тян
Еще раз говорю, я понимаю, что мои проблемы тут ни при чем, но всегда проигрываю жутко с
Ах да, и еще всегда удивляюсь тому, как худеющие тянки могут вообще так мало есть, а-ля одна шоколадка 100гр на день.
Лооол. Я, конечно, понимаю, что ты адресуешь это среднетян, но проиграла с
> ты попробуй сначала выпить/сьесть столько не сходив ни разу на горшок
5кг слишком много
> ты попробуй сначала выпить/сьесть столько
Сегодня вернулась из гипермаркета с сумками общей сложностью 12кг веса на сутки. И это я еще в кризисе из-за роста цен.
Булимия_4_года
44кг_170см_тян
Еще раз говорю, я понимаю, что мои проблемы тут ни при чем, но всегда проигрываю жутко с
> попробуй сначала выпить/сьесть столько
Ах да, и еще всегда удивляюсь тому, как худеющие тянки могут вообще так мало есть, а-ля одна шоколадка 100гр на день.
>>1095713
Проебала разметку в первом цитировании
Проебала разметку в первом цитировании
>>1095713
Сис, ты столько булимичишь, скажи, у тебя вес встает иногда? Я просто выблевываю все-все, но вес стоит на одной отметке, хотя до этого за месяц ушло 9 кг. Как у тебя с зубами, волосами? А то все кудахчут, мол все портится, в общем полный пиздец. Хотя у меня пока все в норме. Булимичу правда перманентно, в общей сложности наверно где-то год.
Сис, ты столько булимичишь, скажи, у тебя вес встает иногда? Я просто выблевываю все-все, но вес стоит на одной отметке, хотя до этого за месяц ушло 9 кг. Как у тебя с зубами, волосами? А то все кудахчут, мол все портится, в общем полный пиздец. Хотя у меня пока все в норме. Булимичу правда перманентно, в общей сложности наверно где-то год.
>>1095713
соре но причем тут вообще твои 12 кг если ты их выблевываешь? да хоть 50 лол
сама не понимаешь что пишешь
соре но причем тут вообще твои 12 кг если ты их выблевываешь? да хоть 50 лол
сама не понимаешь что пишешь
>>1095734
А, да, извиняюсь.
А, да, извиняюсь.
>>1095723
Встает, конечно. Недавно вот месяца полтора стоял 48. Надо давать ему "толчки", стрессы и прочее. Я вообще над собой изрядно издеваюсь всем, кроме физ.упражнений и химических лекарств.
Волосы еще лучше, чем были в детстве жирном, зубам пиздец, да, по-хорошему, надо все заново ставить, только денег нет.
А вообще тепла тебе и обнимашек, сис. Я знаю, что это наркота та еще.
>>1095726
Встает, конечно. Недавно вот месяца полтора стоял 48. Надо давать ему "толчки", стрессы и прочее. Я вообще над собой изрядно издеваюсь всем, кроме физ.упражнений и химических лекарств.
Волосы еще лучше, чем были в детстве жирном, зубам пиздец, да, по-хорошему, надо все заново ставить, только денег нет.
А вообще тепла тебе и обнимашек, сис. Я знаю, что это наркота та еще.
>>1095726
> причем тут вообще твои 12 кг
> Еще раз говорю, я понимаю, что мои проблемы тут ни при чем
>>1095737
Дешевого говнища.
Макароны, рыбные консервы, сухари несладкие (высушенный хлеб, не "упаковочные"), котлеты мороженые, фасоль консервированную, печенье, лимонад, две шоколадки по 23р. Мне самой от этого противно. Во время ремиссий я жру вообще только фрукты и овощи без добавок, но, к сожалению, в таких же огромных количествах.
Могу чеки покидать, если кому интересно и не противно
Никто меня еще не сдетектил?
Дешевого говнища.
Макароны, рыбные консервы, сухари несладкие (высушенный хлеб, не "упаковочные"), котлеты мороженые, фасоль консервированную, печенье, лимонад, две шоколадки по 23р. Мне самой от этого противно. Во время ремиссий я жру вообще только фрукты и овощи без добавок, но, к сожалению, в таких же огромных количествах.
Могу чеки покидать, если кому интересно и не противно
Никто меня еще не сдетектил?
>>1095741
ну так к чему тогда было себя и в пример приводить
вообще не понимаю нахуй вы столько жрете и блюете когда можно просто нежрат
бредятина, если стрессы как то и влияют на метаболизм то только наоборот замедляя его за счёт кортизола
> Еще раз говорю, я понимаю, что мои проблемы тут ни при чем
ну так к чему тогда было себя и в пример приводить
вообще не понимаю нахуй вы столько жрете и блюете когда можно просто нежрат
>Надо давать ему "толчки", стрессы и прочее.
бредятина, если стрессы как то и влияют на метаболизм то только наоборот замедляя его за счёт кортизола
>>1095756
Жалко
>>1095750
Это наркомания же
>>1095758
Потому что денег жалко.
Наебываю магазин как могу.
>>1095759
facepalm.jpg
Ой, всё сложно.
Жалко
>>1095750
>нахуй вы столько жрете и блюете когда можно просто нежрат
Это наркомания же
>>1095758
> Зачем тебе макароны и всё остальное, если есть гораздо более приятные продукты для поглощения и последующего исторжения из себя?
Потому что денег жалко.
>пора переходить на шоплифтинг с такими-то заёбами
Наебываю магазин как могу.
>>1095759
facepalm.jpg
Ой, всё сложно.
>>1095781
О! Можно печь блины и жрать их со сгущенкой! Выйдет же на сущие копейки! Как тебе?
О! Можно печь блины и жрать их со сгущенкой! Выйдет же на сущие копейки! Как тебе?
вы ебанашки если че рафинированные сахара и мелкодисперсные углеводы типа сгущенок муки и пр усваиваются молниеносно, пищеварение еще в ротовой полости начинается
куда бы вы там не бежали после блевать свои калории из сахара и крахмала тело уже выжрет, блевать останется глютеном (клейковиной) из муки и медленно переваривающимися белками (заодно полностью лишая тело их)
куда бы вы там не бежали после блевать свои калории из сахара и крахмала тело уже выжрет, блевать останется глютеном (клейковиной) из муки и медленно переваривающимися белками (заодно полностью лишая тело их)
>>1095798
Надо тебе пиздануть, а? Теперь она это не будет есть, а ведь уже 44 кг!
Надо тебе пиздануть, а? Теперь она это не будет есть, а ведь уже 44 кг!
25 Кб, 480x300
вот пруфы если что, через 15 минут с приема пищи тело уже сахара переварило и они все находятся в крови, реально там без учета их разноса по организму вообще минут 10 если не меньше
у диабетиков гликемическая кома через несколько минут после приема сладкого (пруфов в гугле дохуя) значит за это время оно уже переварилось попало в кровь и долетело до органов
у диабетиков гликемическая кома через несколько минут после приема сладкого (пруфов в гугле дохуя) значит за это время оно уже переварилось попало в кровь и долетело до органов
>>1095805
А на самом деле, если б я только могла не есть
А на самом деле, если б я только могла не есть
Сисы-кисы, есть среди вас фрукторианки? Мне интересно, реально ли с этого похудеть, если есть, например, по одному фрукту на завтрак/обед/ужин? Или можно есть больше и худеть с этого? В общем, делитесь.
>>1096174
Фрукты наполняют ЖКТ, поэтому ты сначала не поймешь, что худеешь, т.к. на весах не будет отвеса.
Не знаю, как худеется на фруктах, но я держала нездорово низкий вес на ~2400 ккал без физ.нагрузок. Притом, что, питаясь другой едой, мне надо раза в четыре меньше... а вообще, я, по-моему, не могу не толстеть, если ем хоть что-то больше спичечного коробка, если это только не фрукты, овощи, травы или грибы свежие без добавок.
На фрукторианстве у тебя хорошее настроение, ты не потеешь, меньше спишь (если не переедать), хотя мерзнешь - это да.
Фрукты наполняют ЖКТ, поэтому ты сначала не поймешь, что худеешь, т.к. на весах не будет отвеса.
Не знаю, как худеется на фруктах, но я держала нездорово низкий вес на ~2400 ккал без физ.нагрузок. Притом, что, питаясь другой едой, мне надо раза в четыре меньше... а вообще, я, по-моему, не могу не толстеть, если ем хоть что-то больше спичечного коробка, если это только не фрукты, овощи, травы или грибы свежие без добавок.
На фрукторианстве у тебя хорошее настроение, ты не потеешь, меньше спишь (если не переедать), хотя мерзнешь - это да.
>>1096174
неважно что ты ешь, важна лишь калорийность
одинаково будешь худеть и питаясь на 1000кал курицей и любыми фруктами или вообще чем угодно переваривающимся
неважно что ты ешь, важна лишь калорийность
одинаково будешь худеть и питаясь на 1000кал курицей и любыми фруктами или вообще чем угодно переваривающимся
>>1095889
А с чем связана твоя работа? Назови хотя бы сферу деятельности, интересно же.
А с чем связана твоя работа? Назови хотя бы сферу деятельности, интересно же.
А я прихожу домой в 6 часов и нажираюсь, до этого не хочу есть.
http://www.in-gym.ru/wp-content/uploads/2012/10/filatov-fatless.pdf
Почему это не добавить в шапку?
Почему это не добавить в шапку?
239 Кб, 1360x706
>>1096732
Там не только говорится "Ешь продуктнейм, не ешь продуктнейм2", а рассказывается о том, какие механизмы работают в организме и как это все происходит, предлагаются разные пути выхода из положения, опровергается пару распространенных мифов. Ну и еще там про диеты пару слов есть.
Там не только говорится "Ешь продуктнейм, не ешь продуктнейм2", а рассказывается о том, какие механизмы работают в организме и как это все происходит, предлагаются разные пути выхода из положения, опровергается пару распространенных мифов. Ну и еще там про диеты пару слов есть.
>>1096745
я без наездов, просто хочу тебе обьяснить
думаю тут большинству приходящих просто интересно похудеть, и чем короче и понятнее будет представлена им вся нужная информация (и чем меньше лишнего и для этой цели не нужного) тем лучше
про механизмы и пр если интересно для самообразования, легко гуглится все, или спрашивается да хоть тут
вообщем-то, все что нужно для похудения, это учет калорий, все способы похудения и диеты которые его не используют можно отнести к мифам (в тч и вышеупомянутый дюкан) зачем каждую из них опровергать? про то что калории считать нужно и как это делать правильнее и удобнее всего в факе понятно написано
я без наездов, просто хочу тебе обьяснить
> какие механизмы работают в организме и как это все происходит
думаю тут большинству приходящих просто интересно похудеть, и чем короче и понятнее будет представлена им вся нужная информация (и чем меньше лишнего и для этой цели не нужного) тем лучше
про механизмы и пр если интересно для самообразования, легко гуглится все, или спрашивается да хоть тут
>опровергается пару распространенных мифов
> Ну и еще там про диеты пару слов есть
вообщем-то, все что нужно для похудения, это учет калорий, все способы похудения и диеты которые его не используют можно отнести к мифам (в тч и вышеупомянутый дюкан) зачем каждую из них опровергать? про то что калории считать нужно и как это делать правильнее и удобнее всего в факе понятно написано
>>1096679
Ну и пизда тупая.
Тут вообще полный тред ебанутых дур, не понимаю, как мелкий вас терпит. Зашла в первый раз к вам, интересно было, как можно на столько тредов обсуждать похудение. А теперь понятно, надо просто быть непроходимо тупыми. Дюкан, голод, 12 кг еды на сутки и блёв, фрукторианки какие-то, тьфу. У вас же даже фак есть, а вы всё не умнеете. Неужели так сложно - понять, как функционирует ваш организм? Выучить матчасть про бжу, про быстрые и медленные углеводы, про гликемический индекс продуктов, про пищевые волокна, про обменку. А потом просто считать калории и учитывать всё вышеперечисленное. Ну и кардио заняться. Всё! Короче, рака яиц вам, куры.
Ну и пизда тупая.
Тут вообще полный тред ебанутых дур, не понимаю, как мелкий вас терпит. Зашла в первый раз к вам, интересно было, как можно на столько тредов обсуждать похудение. А теперь понятно, надо просто быть непроходимо тупыми. Дюкан, голод, 12 кг еды на сутки и блёв, фрукторианки какие-то, тьфу. У вас же даже фак есть, а вы всё не умнеете. Неужели так сложно - понять, как функционирует ваш организм? Выучить матчасть про бжу, про быстрые и медленные углеводы, про гликемический индекс продуктов, про пищевые волокна, про обменку. А потом просто считать калории и учитывать всё вышеперечисленное. Ну и кардио заняться. Всё! Короче, рака яиц вам, куры.
но если ты напишешь конкретно что оттуда важного можно было бы добавить в фак или что там изменить, я только за
чем мне не нравится например физачевский фак тем что там много мути и воды к похудению вообще не относящейся , которая к тому же может быть местами неправильно интерпретирована
чем мне не нравится например физачевский фак тем что там много мути и воды к похудению вообще не относящейся , которая к тому же может быть местами неправильно интерпретирована
>>1090457
Попробуй сырники из обезжиренного творога с сахзамом и отрубями вместо муки. И жарить на хорошей антипригарной сковородке без масла. Я так делаю, мне норм.
А ещё вот в подобных группах поищи http://vk.com/healthykitchen
Попробуй сырники из обезжиренного творога с сахзамом и отрубями вместо муки. И жарить на хорошей антипригарной сковородке без масла. Я так делаю, мне норм.
А ещё вот в подобных группах поищи http://vk.com/healthykitchen
Какая заправка для салата самая низкокалорийная? Йогурт, оливковое масло, может, что-то еще?
>>1096808
смотря че за салат
я обычно использую винный уксус и оливковое масло (его всего чайную ложечку надо на большую порцию, чтоб вкус проявился) для салатов из свежих овощей
можно бальзамического капнуть если с сыром салат например
для корнеплодов, мясных и яичных салатов майонез (я его делаю из вареных яиц, поэтому он не такой калорийный как настоящий из чистого масла)
можно легкие йогурты без сахара использовать , такие обычно называются греческие
они к фруктовым ягодным салатам подходят
смотря че за салат
я обычно использую винный уксус и оливковое масло (его всего чайную ложечку надо на большую порцию, чтоб вкус проявился) для салатов из свежих овощей
можно бальзамического капнуть если с сыром салат например
для корнеплодов, мясных и яичных салатов майонез (я его делаю из вареных яиц, поэтому он не такой калорийный как настоящий из чистого масла)
можно легкие йогурты без сахара использовать , такие обычно называются греческие
они к фруктовым ягодным салатам подходят
еще с яичным белком можно делать соусы (см. заправка цезаря) , горчицу добавлять к масляным и майонезным, и вообще экспериментировать не стесняясь, это все здорово разнообразит простейшие блюда -- не только салаты , но и к мясу и рыбе и каким-нибудь запеченым овощам можно делать соусы
>>1096871
>>1096875
Спасибо за советы, про соусы к мясу и рыбе хорошая идея. Как раз сегодня хотела приготовить лосося, какой к нему соус по похудачу можно сделать?
Обычный из огурцов и помидоров, остановилась на нем как на закуске к ужину, потому что вроде как низкокалорийно и можно съесть много.
>>1096875
Спасибо за советы, про соусы к мясу и рыбе хорошая идея. Как раз сегодня хотела приготовить лосося, какой к нему соус по похудачу можно сделать?
>смотря че за салат
Обычный из огурцов и помидоров, остановилась на нем как на закуске к ужину, потому что вроде как низкокалорийно и можно съесть много.
>>1096901
салатов бесконечное кол-во , где то в жрачкотредах были мои рецепты, от простых до более интересных с тунцом, мясом и тд, вообще самая удобная (в плане того что можно и полноценно поесть и перекусить и с собой взять) еда
рубленая петрушка, чеснок, и цедра лимона , это гремолата, не совсем "соус" но к красной рыбе идеально подходит
салатов бесконечное кол-во , где то в жрачкотредах были мои рецепты, от простых до более интересных с тунцом, мясом и тд, вообще самая удобная (в плане того что можно и полноценно поесть и перекусить и с собой взять) еда
>Как раз сегодня хотела приготовить лосося
рубленая петрушка, чеснок, и цедра лимона , это гремолата, не совсем "соус" но к красной рыбе идеально подходит
>>1095781
сис, а как ты сохранила блевательный рефлекс? У меня все скатилось к часу над унитазом всего за неделю
сис, а как ты сохранила блевательный рефлекс? У меня все скатилось к часу над унитазом всего за неделю
>>1096771
Если б это было все так просто. Я матчасть похудения, калорий и продуктов знаю лучше арифметики начальной школы. Но тут еще есть ПСИХИКА, блеать, а еще это ухудшается тем, что еда действует на наши серотониново-дофаминовые пути. То есть это и химическая зависимость, и нехимическая.
Если б это было все так просто. Я матчасть похудения, калорий и продуктов знаю лучше арифметики начальной школы. Но тут еще есть ПСИХИКА, блеать, а еще это ухудшается тем, что еда действует на наши серотониново-дофаминовые пути. То есть это и химическая зависимость, и нехимическая.
>>1097136
это видеофитнесы? выбирай любой где музыка веселее и тренер симпатичнее, это кардио, там главное пульс разогнать и поддерживать, чтобы тело калории из жира тратило
хоть в дэнс игры на приставке играй
если там что-то с силовыми (с инвентарем и тд) тогда надо вникать что там именно
это видеофитнесы? выбирай любой где музыка веселее и тренер симпатичнее, это кардио, там главное пульс разогнать и поддерживать, чтобы тело калории из жира тратило
хоть в дэнс игры на приставке играй
если там что-то с силовыми (с инвентарем и тд) тогда надо вникать что там именно
>>1097459
http://www.myfitnesspal.com/food/calorie-chart-nutrition-facts
там ищи и считай
смотря сколько сьесть, раз в день на гарнир может и норм будет, если немного
http://www.myfitnesspal.com/food/calorie-chart-nutrition-facts
там ищи и считай
смотря сколько сьесть, раз в день на гарнир может и норм будет, если немного
>>1097463
ну обсуждаемый в соседнем треде ебанашками днп http://steroid.by/girosgigateli/283-dnp примерно так и действует
ну обсуждаемый в соседнем треде ебанашками днп http://steroid.by/girosgigateli/283-dnp примерно так и действует
пульс это отражение кол-ва крови которое твое сердце прогоняет через легкие, при нагрузке вентиляция легких возрастает (начинаешь чаще и глубже дышать) и поступающий в них кислород начинает активно окислять жировые клетки в потоке крови , которые организм по надобности будет туда растворять из своих жировых запасов
давая тебе энергию
грубо говоря
поэтому контролируя пульс можно судить и о эффективности занятий , и даже считать потраченные калории
давая тебе энергию
грубо говоря
поэтому контролируя пульс можно судить и о эффективности занятий , и даже считать потраченные калории
ну короче это как мощность насоса который топливо те твой жир в печку подает где оно превращается в энергию, если совсем просто
поэтому зная его мощность , те пульс который просто замерить , можно контролировать процесс так чтобы и максимально эффективно работать и при этом не начинать захлебываться (те переходить из аэробной фазы когда энергия идет из жира , в анаэробную где способностей тела окислять жиры уже не хватает и энергия идет из сохраненных углеводов , в этой фазе ты быстро выдохнешься)
для этого на тренажерах типа беговых дорожек пульсометры ставят, чтобы работать в эффективной зоне и заодно знать потраченные калории и прогресс эффективности тела
поэтому зная его мощность , те пульс который просто замерить , можно контролировать процесс так чтобы и максимально эффективно работать и при этом не начинать захлебываться (те переходить из аэробной фазы когда энергия идет из жира , в анаэробную где способностей тела окислять жиры уже не хватает и энергия идет из сохраненных углеводов , в этой фазе ты быстро выдохнешься)
для этого на тренажерах типа беговых дорожек пульсометры ставят, чтобы работать в эффективной зоне и заодно знать потраченные калории и прогресс эффективности тела
>>1096771
Ой бля, иди нахуй. Каждый дрочит, как он хочет. Захочу - буду только спермой или говном питаться и тебя не спрошу. Фак свой себе в анус засунь, умница, и сиди считай калории.
Ой бля, иди нахуй. Каждый дрочит, как он хочет. Захочу - буду только спермой или говном питаться и тебя не спрошу. Фак свой себе в анус засунь, умница, и сиди считай калории.
>>1090457
Кофе не люблю, чай - с фруктами. Впервые такое увидела в одной дорогой чайной и доставило. Нарезаю грейпфрут(маленький), банан, яблоко и/или грушу, немного винограда или сезонных ягод, иногда еще что-то по настроению. Раскладываю красиво на плоску. тарелку и ем
Кофе не люблю, чай - с фруктами. Впервые такое увидела в одной дорогой чайной и доставило. Нарезаю грейпфрут(маленький), банан, яблоко и/или грушу, немного винограда или сезонных ягод, иногда еще что-то по настроению. Раскладываю красиво на плоску. тарелку и ем
>>1092418
Хороший лиф. Не голодать. Не прыгать, не заниматься активным видом спорта где грудь трясется
Йога может помочь(у моей инструкторши стоячие сиськи 4 размера в 43 года, лифчик она на занятиях не надевает
Хороший лиф. Не голодать. Не прыгать, не заниматься активным видом спорта где грудь трясется
Йога может помочь(у моей инструкторши стоячие сиськи 4 размера в 43 года, лифчик она на занятиях не надевает
>>1097485
Повеяло духом старых покудахчей, в которых тян голодали, сидели на жидких/шоколадных/хуйпоймикаких диетах, срывались и приползали сюда плакаться от собственной уебищности. Ох как я проигрывала тогда, постоянно в похудачах сидела. А потом набежали физачеры и мелкобуквенный, и теперь в основном пиздят про правильное похудение с подсчетами калорий и БЖУ. Опреснилось как-то все.
Повеяло духом старых покудахчей, в которых тян голодали, сидели на жидких/шоколадных/хуйпоймикаких диетах, срывались и приползали сюда плакаться от собственной уебищности. Ох как я проигрывала тогда, постоянно в похудачах сидела. А потом набежали физачеры и мелкобуквенный, и теперь в основном пиздят про правильное похудение с подсчетами калорий и БЖУ. Опреснилось как-то все.
Поясните за похудение в определенных местах.
Вот я занимаюсь немного спортом, зарядку делаю. Из проблем у меня только мистер Пузо. Подруга призывает добавить к моей стандартной нагрузке дополнительную нагрузку на пресс. Так вот. Понятное дело, я мало надеюсь похудеть от этого. Но не получится ли так, что живот, напротив, вырастет из-за того, что мышцы вырастут?
Вот я занимаюсь немного спортом, зарядку делаю. Из проблем у меня только мистер Пузо. Подруга призывает добавить к моей стандартной нагрузке дополнительную нагрузку на пресс. Так вот. Понятное дело, я мало надеюсь похудеть от этого. Но не получится ли так, что живот, напротив, вырастет из-за того, что мышцы вырастут?
>>1097735
не выйдет
а вот это возможно (но это нужно именно с отягощениями всерьез упражнения делать)
>похудение в определенных местах.
не выйдет
>напротив, вырастет из-за того, что мышцы вырастут
а вот это возможно (но это нужно именно с отягощениями всерьез упражнения делать)
а что касется конкретно живота, часто жир на нем путают с 1. слабым тонусом поддерживабщих его мышц (из-за чего он выпадает в расслабелном состоянии) 2. с раздутием кишечника от проблемной пищи, из-за чего его тоже выпирает
вот это пожалуй действительно в фак стоит добавить, не первый раз уже про него спрашивают
вот это пожалуй действительно в фак стоит добавить, не первый раз уже про него спрашивают
>>1097738
Спасибо. То есть, если я, к примеру, делаю только ленивые поднимания туловища, то можно ничего не бояться?
Спасибо. То есть, если я, к примеру, делаю только ленивые поднимания туловища, то можно ничего не бояться?
>>1097743
скручивания с собсвенным весом? нет ты ими пресс выраженно не накачаешь , насчет этого можешь не париться
правда это время затратно, можно без усилий делать их и 100 и 200 раз с минимальными тренировками
скручивания с собсвенным весом? нет ты ими пресс выраженно не накачаешь , насчет этого можешь не париться
правда это время затратно, можно без усилий делать их и 100 и 200 раз с минимальными тренировками
>>1073001
К 26 годам набрала 10 кг веса. Раньше была пиздец анорексиком, сейчас более менее норм (возможно из-за того, что стала намного лучше питаться).
Единственное, что меня волнует, так это ПУЗО. В последнее время малость увеличилось в размере. Чтобы не стать совсем скиннифэтом, недавно записалась в спортзал.
К 26 годам набрала 10 кг веса. Раньше была пиздец анорексиком, сейчас более менее норм (возможно из-за того, что стала намного лучше питаться).
Единственное, что меня волнует, так это ПУЗО. В последнее время малость увеличилось в размере. Чтобы не стать совсем скиннифэтом, недавно записалась в спортзал.
>>1097448
Высокий ГИ вызывает непреодалимое желание ЖРАТ, поэтому важно избегать таких продуктов. Филатов все очень просто объясняет
Высокий ГИ вызывает непреодалимое желание ЖРАТ, поэтому важно избегать таких продуктов. Филатов все очень просто объясняет
>>1097448
если так, то книжонка действительно хуета
ее кстати постили тут помоему уже
>Там, например, написано, что играет роль, откуда калории, какие калории. ГИ и прочая хуйня.
если так, то книжонка действительно хуета
ее кстати постили тут помоему уже
вот хорошие книжки по питанию если кому интересно http://www.bodyrecomposition.com/store/ , там правда упор на питание спортсменов, но не интересующие главы можно просто скипать, механизмы там очень подробно разобраны
>>1097817
а пруфы он какие-то этому приводит? я вот что-то впервые слышу что после белого хлеба или риса хочется сильнее жрат
так же как и >>1096818 впервые слышу
>>1097817
а пруфы он какие-то этому приводит? я вот что-то впервые слышу что после белого хлеба или риса хочется сильнее жрат
так же как и >>1096818 впервые слышу
>>1073001
Почти 25 лвл, до 20 была немного жирновата на мой взгляд, вы-то все скажете, что норм, кроме мелкобуквенного из-за подростковой пухлости, потом за пару лет это внезапно прошло, и теперь даже обжираясь на 2500ккал я не могу достичь той жирноты. Алсо хожу в зал и качество тела улучшилось.
Почти 25 лвл, до 20 была немного жирновата на мой взгляд, вы-то все скажете, что норм, кроме мелкобуквенного из-за подростковой пухлости, потом за пару лет это внезапно прошло, и теперь даже обжираясь на 2500ккал я не могу достичь той жирноты. Алсо хожу в зал и качество тела улучшилось.
круто если так, повезло с метаболизмом если на 2500 не толстеешь, можно лопать чизкейки и шоколадные тортики не задумываясь
>>1097819
мне лень сейчас искать, можешь сам посмотреть, я читала Филатова очень давно. Но разве никто не замечал по себе, что это так? Съеденная шоколадка, булка, морковь итд лично у меня, например, вызывают голод уже через полчаса.
мне лень сейчас искать, можешь сам посмотреть, я читала Филатова очень давно. Но разве никто не замечал по себе, что это так? Съеденная шоколадка, булка, морковь итд лично у меня, например, вызывают голод уже через полчаса.
>>1097822
если бы этот метаболизм еще всю жизнь был такой...
если бы этот метаболизм еще всю жизнь был такой...
>>1097822
Хуй знает, я тоже на 2500 не толстею, по весу и объемам одинаково, но тело какое-то дряблое становится и живот вздутый постоянно. Так что ем на 1300-1500, изредка срываюсь, от такого даже худею потихоньку (полгода назад была 56, сейчас 53). Устраивает такой расклад.
Хуй знает, я тоже на 2500 не толстею, по весу и объемам одинаково, но тело какое-то дряблое становится и живот вздутый постоянно. Так что ем на 1300-1500, изредка срываюсь, от такого даже худею потихоньку (полгода назад была 56, сейчас 53). Устраивает такой расклад.
>>1097823
простые контрпримеры --
чем ты наешься надольше, тарелкой картофеля или тарелкой спагетти ? я так одинаково
хотя ги у них отличается почти в 2 раза
ги яблок в 3 раза ниже чем ги картофеля , считаешь что с яблок будешь сыт в 3 раза дольше чем с картошки, даже если сьешь их в полтора раза больше?
простые контрпримеры --
чем ты наешься надольше, тарелкой картофеля или тарелкой спагетти ? я так одинаково
хотя ги у них отличается почти в 2 раза
ги яблок в 3 раза ниже чем ги картофеля , считаешь что с яблок будешь сыт в 3 раза дольше чем с картошки, даже если сьешь их в полтора раза больше?
ги это характеристика того насколько быстро тело усвоит сахара из пищи, но вопервых пища состоит не из одних сахаров (а еще из жиров, белков), а во вторых гормоны которые подавляют и вызывают аппетит зависят не только от кол-ва сахара в крови
>>1094321
На свете есть дохуя вещей, которые лучше секса, и еда - лишь одна из них.
На свете есть дохуя вещей, которые лучше секса, и еда - лишь одна из них.
>>1097822
Не, я толстею, но до какого-то определенного предела, который меньше, чем было в сосничестве.
Не, я толстею, но до какого-то определенного предела, который меньше, чем было в сосничестве.
64 Кб, 600x400
45 Кб, 540x699
75 Кб, 500x381
>>1097914
да прост, вареные желтки + ложка винного уксуса + на кончике ложки горчицы + соль + несколько горошин черного перца кидается в стакан и блендером хуярится в однородную блестящую массу (можно немного воды или бульона добавить, только не переборщить) и затем туда вмешивается руками чайна ложка оливкового масла, получается соус весьма похожий на майонез при калорийности раза в 3-4 меньше
в салатах я например с ним разницы с настоящим майонезом не замечаю, на заправку салата ложку-две хватает
это рецепт еще у джулии чайлд был описан, я только кол-во масла в нем сильно сокращаю, оставив немного для вкуса
с обычным майо такой фокус не пройдет, если масла будет мало он просто жидким останется вместо густой эмульсии
да прост, вареные желтки + ложка винного уксуса + на кончике ложки горчицы + соль + несколько горошин черного перца кидается в стакан и блендером хуярится в однородную блестящую массу (можно немного воды или бульона добавить, только не переборщить) и затем туда вмешивается руками чайна ложка оливкового масла, получается соус весьма похожий на майонез при калорийности раза в 3-4 меньше
в салатах я например с ним разницы с настоящим майонезом не замечаю, на заправку салата ложку-две хватает
это рецепт еще у джулии чайлд был описан, я только кол-во масла в нем сильно сокращаю, оставив немного для вкуса
с обычным майо такой фокус не пройдет, если масла будет мало он просто жидким останется вместо густой эмульсии
можно травы всякие в него порезать свежие типа петрушки , чеснок добавить, мелокрезаные соленые огурцы (будет как соус тартар) и тд
Наконец завела весы и myfitnesspal и начала считать еду. По итогам выходит, что я каждый день на несколько грамм превышаю высчитанное мфп количество белка (и недоедаю углеводов) - получается где-то 1.6-1.7 грамм на кило веса, при этом я не поднимаю железо и так много мне вроде как не нужно. Кун волнуется, что от избытка белка могут быть почкопроблемы, и я не могу понять - надо ли начинать париться по этому поводу? Что-нибудь про это знаете?
>>1098762
да нихуя не будет, больше белка при похудении наоборот выгодно есть -- он надольше насыщает и помогает увеличить дефицит калорий, за счет того что требует больше энергии на переваривание
можешь дать кунчику почитать http://swizec.com/blog/week-17-what-happens-when-you-only-eat-meat-for-a-year/swizec/6534
да нихуя не будет, больше белка при похудении наоборот выгодно есть -- он надольше насыщает и помогает увеличить дефицит калорий, за счет того что требует больше энергии на переваривание
можешь дать кунчику почитать http://swizec.com/blog/week-17-what-happens-when-you-only-eat-meat-for-a-year/swizec/6534
>>1098812
Мелкий, я конечно в этом не эксперт и не знаю, со скольки лишних грамм начинать волноваться, но. Диета дюкана именно потому и хуёвая, что избыток белка при недостатке углеводов очень вреден, какие-то там кетоновые тела вырабатываются карач. Так что всё должно быть сбалансировано, чтобы не гробить здоровье ради похудения, как тупые анорексички. Я не та тян, которая задала вопрос, если что.
Могу кстати посоветовать найти в инстаграме showy_mommy , она здорово объясняет за питание и тренировки, без хуйни типа раздельного питания, кемофобии и вот этого всего.
Мелкий, я конечно в этом не эксперт и не знаю, со скольки лишних грамм начинать волноваться, но. Диета дюкана именно потому и хуёвая, что избыток белка при недостатке углеводов очень вреден, какие-то там кетоновые тела вырабатываются карач. Так что всё должно быть сбалансировано, чтобы не гробить здоровье ради похудения, как тупые анорексички. Я не та тян, которая задала вопрос, если что.
Могу кстати посоветовать найти в инстаграме showy_mommy , она здорово объясняет за питание и тренировки, без хуйни типа раздельного питания, кемофобии и вот этого всего.
>>1098827
да я знаю про это и про кетоз, и кетоацидоз (про который тыпишешь, у здоровых людей его к слову не бывает) во первых в ее дозировках до этого далеко, во вторых все равно ниче не будет, не парься
да я знаю про это и про кетоз, и кетоацидоз (про который тыпишешь, у здоровых людей его к слову не бывает) во первых в ее дозировках до этого далеко, во вторых все равно ниче не будет, не парься
диета дюкана хуева потому что это малограмотная форма медицинской низкоуглеводной диеты (она же диета аткинса), там кто то выше про атаку на дюкане писал, это фаза индукции низкоуглеводки, когда углеводы убираются из пищи целиком чтобы вызвать кетоз (не путать с кетоацидозом, в отличие от него кетоз безвреден)
к похудению это все мало отношения имеет, используется для лечения болезней (углеводный обмен практически на все в организме влияет)
к похудению это все мало отношения имеет, используется для лечения болезней (углеводный обмен практически на все в организме влияет)
Хожу в спортзал с куном. Хочу слегка подтянуть форму и все такое. Кун говорит, что после тренировки нужно обязательно сжирать белковый коктейль, обезжиренный творог и какую-нибудь подобную обезжиренную белковую хуйню, иначе мышцы не вырастут. Это правда так? Потому что у меня нифига не получается совсем без жира что-то съесть (а иногда и вовсе ничего не ем, почти сразу спать заваливаюсь).
>>1098853
что за тренировки? мышцы в любом случае вырастут, задроство качков на белковое окно сильно преувеличено
да и насчет длительности этого окна есть разные мнения
лучше просто поесть дома чего-нибудь вкусного для себя с содержанием белков , и все
что за тренировки? мышцы в любом случае вырастут, задроство качков на белковое окно сильно преувеличено
да и насчет длительности этого окна есть разные мнения
лучше просто поесть дома чего-нибудь вкусного для себя с содержанием белков , и все
ты ж не к соревнованиям готовишься, к чему тебе дроч на каждый процент мышечной массы
>>1098853
Не обязательно прямо сразу после тренировки, белок все равно усваивается довольно медленно, но в течение дня нужно обязательно есть много белка, иначе действительно ничего не вырастет. Считай БЖУ.
Не обязательно прямо сразу после тренировки, белок все равно усваивается довольно медленно, но в течение дня нужно обязательно есть много белка, иначе действительно ничего не вырастет. Считай БЖУ.
>>1098853
Почему не получается что-то без жира съесть, это психологический загон что ли? По вкусу обезжиренный творог или молоко от обычных мало отличаются. Творог можно детским питанием без сахара полить, очень вкусно. А белковый коктейль вообще мимими вкусняшка же, я его в кашу по утрам сыплю лол, чтобы норму белков добирать. Обожаю вообще эту кашу: цельнозерновые хлопья из нескольких злаков+коктейль(беру ванильный или шоколадный forever, это сетевая фирма, у меня там мамка подписана)+вода и молоко, на 30 сек в микроволновку. Иногда добавляю отруби, кунжут, корицу, что есть короч.
Почему не получается что-то без жира съесть, это психологический загон что ли? По вкусу обезжиренный творог или молоко от обычных мало отличаются. Творог можно детским питанием без сахара полить, очень вкусно. А белковый коктейль вообще мимими вкусняшка же, я его в кашу по утрам сыплю лол, чтобы норму белков добирать. Обожаю вообще эту кашу: цельнозерновые хлопья из нескольких злаков+коктейль(беру ванильный или шоколадный forever, это сетевая фирма, у меня там мамка подписана)+вода и молоко, на 30 сек в микроволновку. Иногда добавляю отруби, кунжут, корицу, что есть короч.
> белковый коктейль вообще мимими вкусняшка
буээ
>>1098853
Очень плохо, никогда так не делай, ничего не вырастет.
>а иногда и вовсе ничего не ем, почти сразу спать заваливаюсь
Очень плохо, никогда так не делай, ничего не вырастет.
>>1098903
ой не скажи..
ой не скажи..
>>1098903
Я вообще не любитель кисломолочного, поэтому творог в меня не лезет. Только если его полить джемом каким-нибудь. Можно ли его приправить сладеньким, если у меня нет цели сбросить вес?
>Почему не получается что-то без жира съесть, это психологический загон что ли? По вкусу обезжиренный творог
Я вообще не любитель кисломолочного, поэтому творог в меня не лезет. Только если его полить джемом каким-нибудь. Можно ли его приправить сладеньким, если у меня нет цели сбросить вес?
>>1098907
Бери штангу и приседай, если хочешь реально нарастить жопу и ноги.
Ок, куриная грудка - очень маложирный продукт же, если ты конечно не в луже масла ее жаришь.
Вообще, советую самостоятельно погуглить про тренировки, желательно про женские, там есть специфика. Если автор предлагает дрохить 2кг-гантельки - это плохая тренировка.
Посмотри хотя бы этого пидораса http://www.youtube.com/watch?v=7bwiD3W2gn4&list=PLHGnyqkf7hpd3B0OCK0apXBVKgfnpbOCg
>>1098912
Ты обезжиренный рассыпчатый когда-нибудь пробовала? Он сухой и имеет менее насыщенный вкус. Приправить сладким конечно можно, только не пятью ложками сахара, конечно. Мне вот нравится сухофрукты и цукаты добавлять.
>тренажеры
Бери штангу и приседай, если хочешь реально нарастить жопу и ноги.
>лосось или куриная грудка с овощами - это ок еда?
Ок, куриная грудка - очень маложирный продукт же, если ты конечно не в луже масла ее жаришь.
Вообще, советую самостоятельно погуглить про тренировки, желательно про женские, там есть специфика. Если автор предлагает дрохить 2кг-гантельки - это плохая тренировка.
Посмотри хотя бы этого пидораса http://www.youtube.com/watch?v=7bwiD3W2gn4&list=PLHGnyqkf7hpd3B0OCK0apXBVKgfnpbOCg
>>1098912
Ты обезжиренный рассыпчатый когда-нибудь пробовала? Он сухой и имеет менее насыщенный вкус. Приправить сладким конечно можно, только не пятью ложками сахара, конечно. Мне вот нравится сухофрукты и цукаты добавлять.
>>1098908
ну так что, раз от тебя пруфов нет, я могу обратное пруфануть
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19478342
The effect of 10 wk of protein-supplement timing on strength, power, and body composition was examined in 33 resistance-trained men. Participants were randomly assigned to a protein supplement either provided in the morning and evening (n = 13) or provided immediately before and immediately after workouts (n = 13).
...
No changes in body mass or percent body fat were seen in any of the groups. Results indicate that the time of protein-supplement ingestion in resistance-trained athletes during a 10-wk training program does not provide any added benefit to strength, power, or body-composition changes.
так что как и писали выше, главное чтобы потребление белка дневное вообще было в норме >>1098897, и эффект будет
ну так что, раз от тебя пруфов нет, я могу обратное пруфануть
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19478342
The effect of 10 wk of protein-supplement timing on strength, power, and body composition was examined in 33 resistance-trained men. Participants were randomly assigned to a protein supplement either provided in the morning and evening (n = 13) or provided immediately before and immediately after workouts (n = 13).
...
No changes in body mass or percent body fat were seen in any of the groups. Results indicate that the time of protein-supplement ingestion in resistance-trained athletes during a 10-wk training program does not provide any added benefit to strength, power, or body-composition changes.
так что как и писали выше, главное чтобы потребление белка дневное вообще было в норме >>1098897, и эффект будет
Куда опять еды тред проебался?
Посоветуйте мне пиздатые макароны, чтобы заебашить пасту ПРЯМО КАК В РЕСТОРАНЕ.
Посоветуйте мне пиздатые макароны, чтобы заебашить пасту ПРЯМО КАК В РЕСТОРАНЕ.
>>1099194
даун блядь, оно вообще без подсластителей и без сахара
нихуя кроме перетёртых фруктов-ягод
ааааааа как можно быть таким тупым
даун блядь, оно вообще без подсластителей и без сахара
нихуя кроме перетёртых фруктов-ягод
ааааааа как можно быть таким тупым
>>1099761
ты че ебанутая? откуда мне знать сто там в твоем ебучем детском питании
и оно кстати не сладкое было бы если так
наверняка там фруктоза или еще какая хуйня калорийная добавлена
ты че ебанутая? откуда мне знать сто там в твоем ебучем детском питании
и оно кстати не сладкое было бы если так
наверняка там фруктоза или еще какая хуйня калорийная добавлена
Ебалися бы чаще, и жира бы не было.
>>1098916
А можно как-нибудь нарастить жопу, но не ноги?
А можно как-нибудь нарастить жопу, но не ноги?
18 Кб, 640x380
Сисы, чем заменить чипсы? Я обожаю хрустящее! По Дискавери говорят, что это у всех человеков инстинкт: хрустящий фрукт - свежий фрукт.
Не сладкое, а что-нибудь острое, солененькое.
Самое сложное в правильном питании для меня отказ от всяческих снеков, чипс.
Не сладкое, а что-нибудь острое, солененькое.
Самое сложное в правильном питании для меня отказ от всяческих снеков, чипс.
чего все угорели по детскому питанию вам сколько лет вообще? пугаете меня
>>1098906
а я во наоборот обычный 9% ем, мне обезжиреный какой-то не вкусный кажется
несколько раз покупал разный и так и не приелся он мне, и консистенция не та и вкус
>>1098906
а я во наоборот обычный 9% ем, мне обезжиреный какой-то не вкусный кажется
несколько раз покупал разный и так и не приелся он мне, и консистенция не та и вкус
>>1099851
Сука, как же мне с тебя печёт. Просто дойди бля до магазина и посмотри, ок? С подсластителями вообще не бывает, с фруктозой не видела, с сахаром бывает, для не очень мелких детей, но я его не беру, а беру для совсем мелких личинок, где ПРОСТО ПЕРЕТЁРТЫЕ ФРУКТЫ. Я всегда смотрю составы и калорийность того, что покупаю.
бляяяяяя пиздос, обычные фрукты несладкие что ли?
Сука, как же мне с тебя печёт. Просто дойди бля до магазина и посмотри, ок? С подсластителями вообще не бывает, с фруктозой не видела, с сахаром бывает, для не очень мелких детей, но я его не беру, а беру для совсем мелких личинок, где ПРОСТО ПЕРЕТЁРТЫЕ ФРУКТЫ. Я всегда смотрю составы и калорийность того, что покупаю.
>и оно кстати не сладкое было бы если так
бляяяяяя пиздос, обычные фрукты несладкие что ли?
>>1100161
Ну вкусное же оно.
Ну вкусное же оно.
>>1100157
Самодельные сухари сильно отличаются от магазинских в отношении похудения?
Соус как раз-таки представляю. Сметана или йогурт, зелень, чеснок и все ебашить в блендере.
Жрать захотелось
Самодельные сухари сильно отличаются от магазинских в отношении похудения?
Соус как раз-таки представляю. Сметана или йогурт, зелень, чеснок и все ебашить в блендере.
Жрать захотелось
>>1100157
ладно если серьезно можешь во первых и картошку ломтиками в духовке запечь с минимумом масла
и соленую и с специями и сперцем как там свои чипсы любишь
только это уже не просто снэк, а полноценной едой тебе будет
менее калорийной чем чипсы но все же
еще можно из капусты кале хрустящие чипсы делать, если у тебя она продается
тоже в духовке
ладно если серьезно можешь во первых и картошку ломтиками в духовке запечь с минимумом масла
и соленую и с специями и сперцем как там свои чипсы любишь
только это уже не просто снэк, а полноценной едой тебе будет
менее калорийной чем чипсы но все же
еще можно из капусты кале хрустящие чипсы делать, если у тебя она продается
тоже в духовке
>>1100166
От сельдерея меня начинает тошнить, реально. А морковку не люблю.Из овощей в сыром виде люблю только репу и капусту, но их много не съесть, изжога начинается.
А ты сама любишь сельдерей и моркву?
От сельдерея меня начинает тошнить, реально. А морковку не люблю.Из овощей в сыром виде люблю только репу и капусту, но их много не съесть, изжога начинается.
А ты сама любишь сельдерей и моркву?
>>1100177
Если честно, не знаю. Если ты имеешь в виду сухари, которые к пиву всякие, то они явно хуже самодельных. У меня мама покупает развесные сухари, они слегка сладкие, но абсолютно натуральные - обычный хлеб.
Кстати я тоже постоянно хочу грызть. Сисфист :(
мне тоже, придётся сожрать яблоко
Если честно, не знаю. Если ты имеешь в виду сухари, которые к пиву всякие, то они явно хуже самодельных. У меня мама покупает развесные сухари, они слегка сладкие, но абсолютно натуральные - обычный хлеб.
Кстати я тоже постоянно хочу грызть. Сисфист :(
мне тоже, придётся сожрать яблоко
>>1100180
Не видела у нас такой капусты. Не представляю все же как из нее делать хрустяшки. Для этих целей обычная цветная не сгодится?
По поводу есть как полноценное блюдо - это запросто. Я и раньше могла спокойно съесть за день упаковку принглс и больше ничего. Понимаю, что вредно это.
Не видела у нас такой капусты. Не представляю все же как из нее делать хрустяшки. Для этих целей обычная цветная не сгодится?
По поводу есть как полноценное блюдо - это запросто. Я и раньше могла спокойно съесть за день упаковку принглс и больше ничего. Понимаю, что вредно это.
>>1100187
Фу, сладкие сухари. У меня в детстве на столе были лакомства - бетонные пряники, баранки и эти сухари. В детстве наверное и поэтому была дрыщем, что искушений не было, лол.
Буду пробовать сушить черный хлеб в духовке, попробую его обтереть чесноком и засыпать черным перцем пиздец желудку
Вспомнила, кстати, что мне помогает, когда хочется похрустеть и вкусняшку - капуста белокачанная по-корейски. Обожаю ее и пытаюсь вместо ужина хавать. И другие "корейские" штуки тоже типа коралловых грибов, морковки и пр., но оно покаллорийнее.
Фу, сладкие сухари. У меня в детстве на столе были лакомства - бетонные пряники, баранки и эти сухари. В детстве наверное и поэтому была дрыщем, что искушений не было, лол.
Буду пробовать сушить черный хлеб в духовке, попробую его обтереть чесноком и засыпать черным перцем пиздец желудку
Вспомнила, кстати, что мне помогает, когда хочется похрустеть и вкусняшку - капуста белокачанная по-корейски. Обожаю ее и пытаюсь вместо ужина хавать. И другие "корейские" штуки тоже типа коралловых грибов, морковки и пр., но оно покаллорийнее.
>>1100201
Да, насуши и норм. Я ещё в окее покупала как-то уже готовые чесночные сухарики, типа собственного приготовления. Наверняка они и в других подобных супермаркетах есть, но я видела именно там.
По-корейски оно же все острое, да? Мне нельзя острое, так бы попробовала.
Да, насуши и норм. Я ещё в окее покупала как-то уже готовые чесночные сухарики, типа собственного приготовления. Наверняка они и в других подобных супермаркетах есть, но я видела именно там.
По-корейски оно же все острое, да? Мне нельзя острое, так бы попробовала.
>>1100193
ладно завтра скину тебе картошки запеченой ломтиками как чипсы рецепт
с сухарями вы боюсь пролетите, сушеный хлеб в любом виде очень калориен, это же одна мука по сути
100 гр уже 500 кал, почти половина всей дневной еды, крутовато для перекусов
ладно завтра скину тебе картошки запеченой ломтиками как чипсы рецепт
с сухарями вы боюсь пролетите, сушеный хлеб в любом виде очень калориен, это же одна мука по сути
100 гр уже 500 кал, почти половина всей дневной еды, крутовато для перекусов
>>1100210
Ага, все острое.
Ага, все острое.
>>1100193
Cис, можно делать из нута хрустяшки, погугли! Полезно даже, не то что не вредно. Только запарно.
Cис, можно делать из нута хрустяшки, погугли! Полезно даже, не то что не вредно. Только запарно.
>>1100213
Спасибо! Буду ждать.
>>1100225
Офигенно! Я люблю бобовые, ты идею подала. Слышала еще про японские сладости из особого вида фасоли, наверное можно заменить нутом.
>>1100230
Острое есть на голодный желудок. Правильно выше написали, что хлеб каллорийный дофига, поэтому вряд ли перед сухарями буду что-то есть.
Спасибо! Буду ждать.
>>1100225
Офигенно! Я люблю бобовые, ты идею подала. Слышала еще про японские сладости из особого вида фасоли, наверное можно заменить нутом.
>>1100230
Острое есть на голодный желудок. Правильно выше написали, что хлеб каллорийный дофига, поэтому вряд ли перед сухарями буду что-то есть.
Ну что, похудачик, есть у кого результаты? Скинте скрин фитнеспала или жиросекрета и ваши тела до/после. Посмотрим что пиздеж, а что напротив.
Похудела на 3 кг, собираюсь худеть дальше. Я не знаю как у меня это получается, но стоит только захотеть и записывать всё, что жрёшь за день.
>>1094077-тян
>>1094077-тян
Смотрите, у меня есть белый рис. А теперь подскажите, сколько и с чем его съесть. От него толк есть вообще?
>>1100478
Толк для чего? Если худеть, то это не самый лучший выбор - очень калориен и простые углеводы. Жрать можно с чем угодно, курятиной без шкуры и овощами, например.
Толк для чего? Если худеть, то это не самый лучший выбор - очень калориен и простые углеводы. Жрать можно с чем угодно, курятиной без шкуры и овощами, например.
>>1100480
Ну на 600 сколько его сожрать? Я не то чтобы люблю или сильно хочу. Просто давно не ела, вот думаю, есть смысл упороть или нет.
Ну на 600 сколько его сожрать? Я не то чтобы люблю или сильно хочу. Просто давно не ела, вот думаю, есть смысл упороть или нет.
>>1100482
ты что, сама поделить калории на калорийность не можешь? посмотри на упаковке сколько там калорий и грамм и отвесь/отдели на свои 600
ты что, сама поделить калории на калорийность не можешь? посмотри на упаковке сколько там калорий и грамм и отвесь/отдели на свои 600
>>1100482
Пиздец тупая ещё одна, откуда вы лезете? От голода мозги атрофировались уже.
Пиздец тупая ещё одна, откуда вы лезете? От голода мозги атрофировались уже.
>>1100157
Хлебцы! Эти вкусные: http://irecommend.ru/content/khlebtsy-ogo-khlebtsy-bez-drozhzhei-i-sakhara
Хлебцы! Эти вкусные: http://irecommend.ru/content/khlebtsy-ogo-khlebtsy-bez-drozhzhei-i-sakhara
>>1100157
Вот еще рецепт http://chickpeas.ru/?p=235
Пробовала, охуенно вкусно, полезно, белково, без жира
Вот еще рецепт http://chickpeas.ru/?p=235
Пробовала, охуенно вкусно, полезно, белково, без жира
>>1100351
Какие результаты, ты чо, зима же, сейчас все только начинается.
Какие результаты, ты чо, зима же, сейчас все только начинается.
можно еще мясо вяленое грызть если острого-соленого хочется, оно еще менее калорийно
>>1100575
Рынок дальше по коридору.
Рынок дальше по коридору.
Сисы, вы тоже все считаете, что тренажерка эффективнее например занятий фитнесом в аэробном зале? Ну точнее даже не так - скорее всего,эффективнее, но неужели от аэробики нет совсем пользы?
Посещаю фитнес-зал на занятия аэробикой (степи,фитбол,скакалки,гантели - не хардкорные). Мне нравится. Может бы и тренажерку попробовала, но думаю,что без инструктора там делать нечего,надо грамотно заниматься. да еще и все пялиться будут
Посещаю фитнес-зал на занятия аэробикой (степи,фитбол,скакалки,гантели - не хардкорные). Мне нравится. Может бы и тренажерку попробовала, но думаю,что без инструктора там делать нечего,надо грамотно заниматься. да еще и все пялиться будут
>>1102250
под тренажеркой ты имеешь ввиду силовые упражнения, или что?
при похудении лучше аэробику (кардио), она повышает выносливать организма без серьезных нагрузок и хорошо тратит калории помогая худеть
силовые упражнения на дефиците калорий не лучший выбор , во первых прироста мускул от них все равно толком не будет , ведь у организма нет веществ на их синтез, а во вторых они травмируют мышцы разрывая их (а веществ на ремонт тоже нет)
под тренажеркой ты имеешь ввиду силовые упражнения, или что?
при похудении лучше аэробику (кардио), она повышает выносливать организма без серьезных нагрузок и хорошо тратит калории помогая худеть
силовые упражнения на дефиците калорий не лучший выбор , во первых прироста мускул от них все равно толком не будет , ведь у организма нет веществ на их синтез, а во вторых они травмируют мышцы разрывая их (а веществ на ремонт тоже нет)
От фитнеса подкачается жопа?
Лучше блевать или слабительные? Нужно выбрать что-то одно.
В треде есть булимички?
В треде есть булимички?
>>1103383
Зачем одно? Давай сразу два - быстрее похудеешь. Ещё, как вариант, можно ногу отрезать, сразу отвес -20, прикинь как круто!
Зачем одно? Давай сразу два - быстрее похудеешь. Ещё, как вариант, можно ногу отрезать, сразу отвес -20, прикинь как круто!
Что за няша на ОПпике? Есть море?
>>1103383
Блевать. Со слабительным калорий еще больше усваивается, чем если организм сам пищу будет переваривать. Блюй, мой тебе совет. И еще от слабаков потом сама в туалет ходить не сможешь, живот болит пиздец.
Блевать. Со слабительным калорий еще больше усваивается, чем если организм сам пищу будет переваривать. Блюй, мой тебе совет. И еще от слабаков потом сама в туалет ходить не сможешь, живот болит пиздец.
>>1103944
А у меня не получается, засовываю пальцы во всю длину и ничего. У меня рефлекс не срабатывает что ли?
А у меня не получается, засовываю пальцы во всю длину и ничего. У меня рефлекс не срабатывает что ли?
73 Кб, 500x491
>>1104038
Его нужно выработать, да. Если не получается - попробуй выпить воды и попрыгать лол, чтобы вода перемешалась с едой и было легче. Можешь попробовать теплую воду с содой, сама не пробовала, у меня все и так выходит, но многие говорят, что это вроде помогает проблеваться. Алсо если живешь не одна, то тренируйся пока дома никого нет, иначе рискуешь быть пойманной на звуках умирающего кита. Я вот уже сподобилась и блюю чем угодно и совершенно бесшумно, было бы куда. Такие дела.
Его нужно выработать, да. Если не получается - попробуй выпить воды и попрыгать лол, чтобы вода перемешалась с едой и было легче. Можешь попробовать теплую воду с содой, сама не пробовала, у меня все и так выходит, но многие говорят, что это вроде помогает проблеваться. Алсо если живешь не одна, то тренируйся пока дома никого нет, иначе рискуешь быть пойманной на звуках умирающего кита. Я вот уже сподобилась и блюю чем угодно и совершенно бесшумно, было бы куда. Такие дела.
>>1104055
я воду в раковине включаю, когда блюю. где-то на третий раз уже начало получаться бесшумно более-менее
я воду в раковине включаю, когда блюю. где-то на третий раз уже начало получаться бесшумно более-менее
>>1104079
А по времени сколько занимает? Все полностью выходит или в желудке что-то оставляешь?
А по времени сколько занимает? Все полностью выходит или в желудке что-то оставляешь?
>>1104092
5-10 минут. стараюсь, чтобы всё выходило, но получается не всегда. даже если пью воду и прыгаю, всё равно с трудом блюётся. но большая часть выходит.
5-10 минут. стараюсь, чтобы всё выходило, но получается не всегда. даже если пью воду и прыгаю, всё равно с трудом блюётся. но большая часть выходит.
92 Кб, 604x604
>>1104099
Ага, думаешь это так легко? Я вот прекрасно осознаю, что это плохо, что это вредит здоровью, да и действительно, еду перевожу. И каждый раз ты обещаешь себе, что больше так не сделаешь, а потом все повторяется снова. Это та еще зависимость, ящитаю, с герыча и то проще слезть.
189 Кб, 1280x800
>>1104116
Врачам похуй, они не считают это за болезнь, мне например вместо булимии поставили диагноз биполярное расстройство личности. Заебись, правда?
Врачам похуй, они не считают это за болезнь, мне например вместо булимии поставили диагноз биполярное расстройство личности. Заебись, правда?
71 Кб, 628x420
>>1104294
На пике тот уебок которому я зубы напильником спилила неделю назад.
Алсо, лютое уебище. Я бы его засмеяла. Гнилозубы и уродливозубы не нужны.
На пике тот уебок которому я зубы напильником спилила неделю назад.
Алсо, лютое уебище. Я бы его засмеяла. Гнилозубы и уродливозубы не нужны.
73 Кб, 500x489
>>1104294
Да ну, я вот пытаюсь соскочить и умеренно питаюсь, потом сяду на диету, так что не думаю, что наберу. Тут все дело в силе воли. Распустил себя - будь добр, соберись обратно, тряпка.
> при любом раскладе разнесет когда перестанешь
Да ну, я вот пытаюсь соскочить и умеренно питаюсь, потом сяду на диету, так что не думаю, что наберу. Тут все дело в силе воли. Распустил себя - будь добр, соберись обратно, тряпка.
>>1104312
еслиб у тебя была сила воли, ты бы уже на нее села, лолка
себя можешь обманывать, меня не надо
>потом сяду на диету
еслиб у тебя была сила воли, ты бы уже на нее села, лолка
себя можешь обманывать, меня не надо
>>1104306
Но на пике же хуе блядь
они тоже булимичат? им же похуй, жирные они свиньи или нет. странно
алсо, как это кислотой. то есть изначально у него зубы были такие же, но без неровностей? лолд
Но на пике же хуе блядь
они тоже булимичат? им же похуй, жирные они свиньи или нет. странно
алсо, как это кислотой. то есть изначально у него зубы были такие же, но без неровностей? лолд
>>1104316
в желудке очень сильная кислота, практически как аккумуляторная в автомобилях
слизистые регенерирует поврежденные ей, а зубы разьедает, они то уже обратно не растут
в желудке очень сильная кислота, практически как аккумуляторная в автомобилях
слизистые регенерирует поврежденные ей, а зубы разьедает, они то уже обратно не растут
294 Кб, 1280x800
>>1104315
Мне делать нечего, как кого-то обманывать на анонимном форуме. Если сразу сесть на диету, то можно сорваться. Для начала нужно хотя бы начать себя сдерживать, для того и нужно умеренное питание. Надеюсь, так понятней.
Мне делать нечего, как кого-то обманывать на анонимном форуме. Если сразу сесть на диету, то можно сорваться. Для начала нужно хотя бы начать себя сдерживать, для того и нужно умеренное питание. Надеюсь, так понятней.
Что лучше для построения хорошей фигуры, силовые упражнения или кардио? Учитывая то, что я сижу на дефиците (1400ккал), и у меня нет цели НАКАЧАТЬ ЖОПУ или СДЕЛАТЬ ТАЛИЮ, все свое и так на месте, но хочется добавить тонуса и убрать остатки застарелого целюля. Думаю просто записаться в тренажерку, ну и хочу понять, чем заниматься. И еще вопрос, нормален ли вариант взять абонемент в тренажерку без бассейна? Я не планирую плавать просто, и не хочу переплачивать. Рост/вес 170/53.
>>1104323
это все полнейшая хуета как курильщики себя уговаривают по полсигаретки куря периодами
была бы сила воли, давно бы уже за жвачкой следила
тренировки тут никчему, это не какой-то ебучий спорт
это все полнейшая хуета как курильщики себя уговаривают по полсигаретки куря периодами
была бы сила воли, давно бы уже за жвачкой следила
тренировки тут никчему, это не какой-то ебучий спорт
за жрачкой
>>1104328
если ты просто хочешь побыстрее худеть и улучшить самочувствие не наращивая визуально заметных мышц, занимайся кардио, в твоем спортзале дб кардиозона с тренажерами, узнай что там есть
это вцелом полезно для организма, и калории тратит, и метаболизму не дает замедлятся, ну и чувствовать себя будешь бодрее
жопу и прочее можешь начать качать когда оно действительно тебе понадобится дохудев до нужного уровня (и если понадобится) спешить тут некуда
если ты просто хочешь побыстрее худеть и улучшить самочувствие не наращивая визуально заметных мышц, занимайся кардио, в твоем спортзале дб кардиозона с тренажерами, узнай что там есть
это вцелом полезно для организма, и калории тратит, и метаболизму не дает замедлятся, ну и чувствовать себя будешь бодрее
жопу и прочее можешь начать качать когда оно действительно тебе понадобится дохудев до нужного уровня (и если понадобится) спешить тут некуда
>>1104337
Еще вопрос про зал: допустим, мне нужны только кардио-тренаженры (в основном степпер, также иногда дорожка и велик). Нашла простенький подвальный клуб на районе прям около дома за 9к в год. Это нормальный вариант, чтобы 2-3 раза в неделю забежать на часик позаниматься, или меня заебут неработающие тренажеры и гопники?
Еще вопрос про зал: допустим, мне нужны только кардио-тренаженры (в основном степпер, также иногда дорожка и велик). Нашла простенький подвальный клуб на районе прям около дома за 9к в год. Это нормальный вариант, чтобы 2-3 раза в неделю забежать на часик позаниматься, или меня заебут неработающие тренажеры и гопники?
>>1104460
ой , все
продержись сначала полгодика, тогда извинюсь, а то день назад пакеты носит а сегодня уже слезла
ой , все
продержись сначала полгодика, тогда извинюсь, а то день назад пакеты носит а сегодня уже слезла
>>1104583
Я не та сис, но лично я кладу в творог сахарозаменитель, сразу такой становится вкусный и сладкий. Вообще я чет в последнее время на него подсела.
Я не та сис, но лично я кладу в творог сахарозаменитель, сразу такой становится вкусный и сладкий. Вообще я чет в последнее время на него подсела.
>>1104597
не надоедает? я беру разные ягоды типа клубники-вишни-слив (зимой замороженые) и хуярю блендером с яицом и сахарозаменителем и капелькой соли в густой сладкий ягодный соус, потом заливаю творог им
где-то выше постил
фрукты так можно прямо кусочками порезать
не надоедает? я беру разные ягоды типа клубники-вишни-слив (зимой замороженые) и хуярю блендером с яицом и сахарозаменителем и капелькой соли в густой сладкий ягодный соус, потом заливаю творог им
где-то выше постил
фрукты так можно прямо кусочками порезать
>>1104578
Ммммм, обожаю творог даже без сахара, и такую пачку съедаю с чайком за милую душу, но бесит потом ощущение КИРПИЧА в жкт.
Ммммм, обожаю творог даже без сахара, и такую пачку съедаю с чайком за милую душу, но бесит потом ощущение КИРПИЧА в жкт.
>>1104055
Выблевывать же надо сразу после того, как поела? Я вот ем ночью, когда просыпаюсь, и всех разбужу при блевании (туалет рядом с жилой комнатой), так как быстро и тихо не умею.
И когда делала это на новый год, то потом весь день организм не мог остановиться и было постоянное чувство, что я вот-вот блевану. Ничем не могла заниматься. И еще ребра болят во время выблевывания.
Выблевывать же надо сразу после того, как поела? Я вот ем ночью, когда просыпаюсь, и всех разбужу при блевании (туалет рядом с жилой комнатой), так как быстро и тихо не умею.
И когда делала это на новый год, то потом весь день организм не мог остановиться и было постоянное чувство, что я вот-вот блевану. Ничем не могла заниматься. И еще ребра болят во время выблевывания.
>>1104756
Выблёвывать НЕ НАДО. Надо следить за тем что жрёшь. Перестань хотеть быть "няшным"на самом деле мерзким полутрупом вроде мишель, иначе будешь жалеть, когда если поумнеешь.
Выблёвывать НЕ НАДО. Надо следить за тем что жрёшь. Перестань хотеть быть "няшным"на самом деле мерзким полутрупом вроде мишель, иначе будешь жалеть, когда если поумнеешь.
А от киндеров разнесет? Я просто не могу зайти в магазин, увидеть киндеры и не купить где-то штук три ради игрушек. Другое сладкое не люблю и не ем вообще.
Там чуть выше уже спрашивали про спрот.
Кто-нибудь занимался йогой? Есть ли от нее реальный толк для похудения и прочие радости вроде подтянутого тела, или лучше заставить себя на дорожке бегать/какой-нибудь фитнес?
А может, вообще без разницы и даже йога будет помогать разгонять жиры в качестве т.с. "активности"
Была знакомая с ожирением, диета+йога помогли ей сбросить 20кг или больше, но вот на занятия она до сих пор ходит, а вес больше не теряетпро питание уже не знаю так что я прям в сомнениях.
Кто-нибудь занимался йогой? Есть ли от нее реальный толк для похудения и прочие радости вроде подтянутого тела, или лучше заставить себя на дорожке бегать/какой-нибудь фитнес?
А может, вообще без разницы и даже йога будет помогать разгонять жиры в качестве т.с. "активности"
Была знакомая с ожирением, диета+йога помогли ей сбросить 20кг или больше, но вот на занятия она до сих пор ходит, а вес больше не теряетпро питание уже не знаю так что я прям в сомнениях.
А стоит ходить к врачу, если без слабительного в туалет ходишь раз в пару недель, волосы на голове выпадают, в ненужных местах растут, кожа слезает и вообще всякая хуйня? Или мне он все равно выпишет тех же слабительных, скажет есть меньше соленого\больше двигаться, что я и сама знаю?
>>1105006
Чего-то приспичило посчитать.
1 киндер - 110 ккал
3 киндера - 330 соответственно
Нуу хуй знает. Корми им лучше кого-нибудь другого.
Чего-то приспичило посчитать.
1 киндер - 110 ккал
3 киндера - 330 соответственно
Нуу хуй знает. Корми им лучше кого-нибудь другого.
>>1105023
Ну, это не каждый день и я весь остаток дня не жру что-то калорий так на тыщу.
Вообще, мне киндеровский шоколад самой не нравится. Оче сладкий, прямо наступление минидиабета чувствуется после него. Но это как правило: Открыла яйцо, посмотрела игрушку, собрала ее, поставила ее на полочку, съела обязательно шоколад за собой. А эти три киндера растянуть на три дня слишком хардкор.
Ну, это не каждый день и я весь остаток дня не жру что-то калорий так на тыщу.
Вообще, мне киндеровский шоколад самой не нравится. Оче сладкий, прямо наступление минидиабета чувствуется после него. Но это как правило: Открыла яйцо, посмотрела игрушку, собрала ее, поставила ее на полочку, съела обязательно шоколад за собой. А эти три киндера растянуть на три дня слишком хардкор.
>>1105035
Так если следишь за калорийностью и не допускаешь пережоров сладким - как тебя разнесет? Попробуй посчитать калории неделю-другую, будешь точно знать, страшно это или не оче. Для меня пара пирожных киндера несколько раз в неделю оказалось фатальным, а кто знал.
Да и понимаю тебя, недавно наткнулась на полку с яйцами и тоже прихватила правда, игрушки совсем говно оказались и контейнеры не как в детстве :с
Так если следишь за калорийностью и не допускаешь пережоров сладким - как тебя разнесет? Попробуй посчитать калории неделю-другую, будешь точно знать, страшно это или не оче. Для меня пара пирожных киндера несколько раз в неделю оказалось фатальным, а кто знал.
Да и понимаю тебя, недавно наткнулась на полку с яйцами и тоже прихватила правда, игрушки совсем говно оказались и контейнеры не как в детстве :с
>>1105047
В том и хуйня. Сегодня за весь сожрала пиццу получается на 500 калорий, два незапланированных киндера и выпила ненужный йогурт. И все это ради двух машинок, которые даже собирать не надо.
Больше никакого сладкого в этом месяце есть не буду, но от такого зажора противно.
>игрушки совсем говно оказались
В том и хуйня. Сегодня за весь сожрала пиццу получается на 500 калорий, два незапланированных киндера и выпила ненужный йогурт. И все это ради двух машинок, которые даже собирать не надо.
Больше никакого сладкого в этом месяце есть не буду, но от такого зажора противно.
>>1105007
йога при похудении худший выбор, она наоборот замедляет метаболизм (а значит организму будет нужно меньше калорий и он будет есть свой жир медленее)
йога при похудении худший выбор, она наоборот замедляет метаболизм (а значит организму будет нужно меньше калорий и он будет есть свой жир медленее)
>>1103383
Блюю уже несколько лет, но не худею )) Видимо, плохо блюю. Но и не набираю, что радует
Блюю уже несколько лет, но не худею )) Видимо, плохо блюю. Но и не набираю, что радует
65 Кб, 640x480
>>1105266
у этой тян от постоянного блювания зубы отвалились, лучше уж совсем не есть
у этой тян от постоянного блювания зубы отвалились, лучше уж совсем не есть
Сисы, я подумываю домой купить велотренажер. Смотреть сериальчики/слушать музыку и его упарывать. Без него вряд ли надумаю идти в тренажерку.
Мне он нужен, чтобы увеличить двигательную активности и вкупе с умеренным питанием скинуть нажранное за каникулы.
Думаете как идея? Поделитесь опытом, если кто-нибудь на нем занимался.
Мне он нужен, чтобы увеличить двигательную активности и вкупе с умеренным питанием скинуть нажранное за каникулы.
Думаете как идея? Поделитесь опытом, если кто-нибудь на нем занимался.
>>1106410
может лучше велик? на нем летом можно в парке погонять, съездить на закат-рассвет к краю города посмотреть, да и вообще весело, друзей может на покатушках еще заведешь
может лучше велик? на нем летом можно в парке погонять, съездить на закат-рассвет к краю города посмотреть, да и вообще весело, друзей может на покатушках еще заведешь
к тому же считается что велотренажеры для постоянных занятий не очень хороши могут быть, на колени нагрузка большая и спина согнувшаяся
>>1106429
Я в детстве очень сильно наебнулась с велика и боюсь кататься. Уже пробовала несколько раз, не могу преодолеть страх. Так что вряд ли.
>>1106434
Спину я могу подкачивать упражнениями. Ну с коленями пока хз что, вроде не беспокоят.
Меня интересует достаточен ли будет эффект кардио? Чтобы прям вспотеть, кровь разогнать.
Я в детстве очень сильно наебнулась с велика и боюсь кататься. Уже пробовала несколько раз, не могу преодолеть страх. Так что вряд ли.
>>1106434
Спину я могу подкачивать упражнениями. Ну с коленями пока хз что, вроде не беспокоят.
Меня интересует достаточен ли будет эффект кардио? Чтобы прям вспотеть, кровь разогнать.
>>1106520
так дело не в этом, а в том что осанка не правильная во время упражнений , а колени могут забеспокоить через годы занятий
все таки там куда сильнее нагрузка на них чем на обычном велосипеде , который и так считается для коленей травматичным
если ты хочешь именно тренажер, лучше всего беговая дорожка, она максимально физиологична
а чем тебя не устраивают видео прыгалки или обычная скакалка? в плане потратить калории они ничем не хуже
>Спину я могу подкачивать упражнениями. Ну с коленями пока хз что, вроде не беспокоят.
так дело не в этом, а в том что осанка не правильная во время упражнений , а колени могут забеспокоить через годы занятий
все таки там куда сильнее нагрузка на них чем на обычном велосипеде , который и так считается для коленей травматичным
если ты хочешь именно тренажер, лучше всего беговая дорожка, она максимально физиологична
а чем тебя не устраивают видео прыгалки или обычная скакалка? в плане потратить калории они ничем не хуже
>>1106537
соседи не возрадуются прыгалкам и скакалкам. алсо, в 9 из 10 случаях, когда начинаю прыгать, у меня потом болит голова, особенно затылочная область.
дорожка - вариант. а она не сильная шумная?
соседи не возрадуются прыгалкам и скакалкам. алсо, в 9 из 10 случаях, когда начинаю прыгать, у меня потом болит голова, особенно затылочная область.
дорожка - вариант. а она не сильная шумная?
>>1105007
Знаешь, я считаю, что самые красивые и гармоничные тела (на мой вкус конечно) сделаны йогой. Просто для кого-то йога это лежать и тянуться по полчаса два раза в неделю, а для кого-то - делать медленный и изящный выход из позы ворона в стойку на руках. Вот вторые, угорающие по хардкорной аштанге, выглядят точеными и пружинистыми до старости. Ну это наверное не особо отличается от хардкорной акробатики и прочей гимнастики - просто очень серьезная работа с телом, не у всех есть для этого время и мотивация. А мейнстримная фитнес-йога не лучший способ худеть, но зато прокачивает гибкость и улучшает осанку, и в общем-то не помешает всем, кто сидит 8+ часов за компом. Как дополнение к силовым упражнениям в свободные дни вообще на ура идет.
Знаешь, я считаю, что самые красивые и гармоничные тела (на мой вкус конечно) сделаны йогой. Просто для кого-то йога это лежать и тянуться по полчаса два раза в неделю, а для кого-то - делать медленный и изящный выход из позы ворона в стойку на руках. Вот вторые, угорающие по хардкорной аштанге, выглядят точеными и пружинистыми до старости. Ну это наверное не особо отличается от хардкорной акробатики и прочей гимнастики - просто очень серьезная работа с телом, не у всех есть для этого время и мотивация. А мейнстримная фитнес-йога не лучший способ худеть, но зато прокачивает гибкость и улучшает осанку, и в общем-то не помешает всем, кто сидит 8+ часов за компом. Как дополнение к силовым упражнениям в свободные дни вообще на ура идет.
>>1106653
нет но они достаточно дорогие, может дешевле будет зал с дорожкой найти
алсо если прыгатьв кроссовках на коврике для занятий соседям не слышно, я прыгаю и все норм
нет но они достаточно дорогие, может дешевле будет зал с дорожкой найти
алсо если прыгатьв кроссовках на коврике для занятий соседям не слышно, я прыгаю и все норм
>>1106677
Господи, это же 10/10 для плеч и спины. Особенно если позу ворона заменить на tuck planche.
мимоплясун
>медленный и изящный выход из позы ворона в стойку на руках.
Господи, это же 10/10 для плеч и спины. Особенно если позу ворона заменить на tuck planche.
мимоплясун
Не знаю, куда этот вопрос задавать, задам сюда: под какую музыку вы занимаетесь в тренажерке? Посоветуйте энергичной, быстрой, вдохновляющей музыки для тренировок.
>>1106374
Их сырные хлебцы офигенны. Я тоже люблю хрустящее солененькое, так вот они идеальны. Кстати у этой же фирмы есть кукурузные чипсы с луком, тоже неплохие на вкус, особенно если сделать к ним типа соус из помидора и зелени по вкусу.
Их сырные хлебцы офигенны. Я тоже люблю хрустящее солененькое, так вот они идеальны. Кстати у этой же фирмы есть кукурузные чипсы с луком, тоже неплохие на вкус, особенно если сделать к ним типа соус из помидора и зелени по вкусу.
>>1107731
под диско же! целый плейлист в плеере
http://youtu.be/CS9OO0S5w2k
http://youtu.be/IgZOYt5kH9Q
http://youtu.be/yD8DcgpLp_w
http://youtu.be/s_PVPu1EKr4
под диско же! целый плейлист в плеере
http://youtu.be/CS9OO0S5w2k
http://youtu.be/IgZOYt5kH9Q
http://youtu.be/yD8DcgpLp_w
http://youtu.be/s_PVPu1EKr4
Кто-нибудь пил эутирокс (тироксин)? Начала в интернете отзывы искать, все пишут, что разжирели от пшика.
>>1108207
Да, сказала, что гипотиреоз. Но просто по результату биохимии гормонов (и то только щитовидки), узи я делала - она не посмотрела, ну оно и понятно, я в бесплатную поликлинику ходила. Симптомы прочитала - да, мне все подходит. Еще нужно было через несколько месяцев еще раз сдать и проверить, как ведет себя ттг, а она сразу хуйнула мне самую маленькую дозу эутирокса(25мг), от которой жиреют все. Что мне делать? Сейчас гуглила хорошего эндокринолога в дс, ну нихуя не нашла вообще. Почему те тян жиреют, если по идее эутирокс убыстряет обмен веществ? Не хочу жирухой быть.
Да, сказала, что гипотиреоз. Но просто по результату биохимии гормонов (и то только щитовидки), узи я делала - она не посмотрела, ну оно и понятно, я в бесплатную поликлинику ходила. Симптомы прочитала - да, мне все подходит. Еще нужно было через несколько месяцев еще раз сдать и проверить, как ведет себя ттг, а она сразу хуйнула мне самую маленькую дозу эутирокса(25мг), от которой жиреют все. Что мне делать? Сейчас гуглила хорошего эндокринолога в дс, ну нихуя не нашла вообще. Почему те тян жиреют, если по идее эутирокс убыстряет обмен веществ? Не хочу жирухой быть.
>>1108275
тебе надо учитывать калории, тогда не разжиреешь , не парься
организму простотнеоткуда будет особо энергию брать на наращивание жира
посчитай сколько ты счас в день кушаешь и сколько для твоего веса надо
тебе надо учитывать калории, тогда не разжиреешь , не парься
организму простотнеоткуда будет особо энергию брать на наращивание жира
посчитай сколько ты счас в день кушаешь и сколько для твоего веса надо
жир он ведь всё равно из воздуха не образуется, если ты будешь есть на столько сколько тебе надо для поддержания веса(не больше), у тебя ему просто неоткуда взятся будет, понимаешь
>>1108306
Ты обещаешь? Люди пишут что едят сырые овощи и их разносит на 5 кг.
Я знаю что потребление и про расход, но он же может перестроиться, скажем снизить расход и нарастить потребление, на косарь в день есть?
Ты обещаешь? Люди пишут что едят сырые овощи и их разносит на 5 кг.
Я знаю что потребление и про расход, но он же может перестроиться, скажем снизить расход и нарастить потребление, на косарь в день есть?
>>1108334
как он нарастит потребление , если ты будешь учитывать сколько ешь и не переедать больше нужного, как я выше написал?
все просто
люди пиздят , вообще в вопросах своего веса и еды люди любят самообманываться
как он нарастит потребление , если ты будешь учитывать сколько ешь и не переедать больше нужного, как я выше написал?
все просто
люди пиздят , вообще в вопросах своего веса и еды люди любят самообманываться
>>1108346
Пидора ответ. Ты просто не знаешь, как рядовая тян может издеваться над собой ради вас, хуемразей и ломать обменку.
> как он нарастит потребление , если ты будешь учитывать сколько ешь и не переедать больше нужного, как я выше написал?
> все просто
> люди пиздят , вообще в вопросах своего веса и еды люди любят самообманываться
Пидора ответ. Ты просто не знаешь, как рядовая тян может издеваться над собой ради вас, хуемразей и ломать обменку.
>>1108773
Очень даже хорошо, ведь это единственная привлекательная вещь на той пикче.
Очень даже хорошо, ведь это единственная привлекательная вещь на той пикче.
>>1108677
Кокие губки. Лицо бы сделала попроще.
Кокие губки. Лицо бы сделала попроще.
67 Кб, 489x750
bumb
>>1108177
на впрочем http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23168716 , только у тебя всё равно полной подписки нет
на впрочем http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23168716 , только у тебя всё равно полной подписки нет
Если я резко набрала вес за праздники, можно ли его так же резко сбросить без голодания и без физических нагрузок? Советы критиковать не стану, все адекватные попробую.
>>1109686
нет, жрать человек способен в разы больше чем ему нужно, а вот тратит оч медленно и экономно
нет, жрать человек способен в разы больше чем ему нужно, а вот тратит оч медленно и экономно
>>1109833
Это гормональный препарат, РАЗГОНЯЮЩИЙ ОБМЕНКУ, от него худеют вообще-то. Если не жрать слишком много, голод-то сильнее становится.
Это гормональный препарат, РАЗГОНЯЮЩИЙ ОБМЕНКУ, от него худеют вообще-то. Если не жрать слишком много, голод-то сильнее становится.
>>1109833
да неважно какой он там, вес они так или иначе берут из пищи (откуда больше) и если ее правильно ограничить вес добавлятся тоже не будет
да неважно какой он там, вес они так или иначе берут из пищи (откуда больше) и если ее правильно ограничить вес добавлятся тоже не будет
даже клинических диабетиков у которых полный смертельно опасный пиздец с гормонами принудительно сажают на диету, и они внезапно тоже все худеют
>>1110066
Мочегонное. Если ты отечная пизда - энджой, даже пойдет на пользу, если отеков нет, а есть только жир на жопе - как мертвому припарка, только будешь выссывать все полезные минеральные вещества и опционально вскроешь проблемы с сердцем.
Не, ну серьезно, нахуя вам эти костыли? Волшебной таблетки нет, читаешь физачерский жирофак и жрешь по правилам, даже упражнения необязательны. Вуаля, из коровы в принцесску.
Мочегонное. Если ты отечная пизда - энджой, даже пойдет на пользу, если отеков нет, а есть только жир на жопе - как мертвому припарка, только будешь выссывать все полезные минеральные вещества и опционально вскроешь проблемы с сердцем.
Не, ну серьезно, нахуя вам эти костыли? Волшебной таблетки нет, читаешь физачерский жирофак и жрешь по правилам, даже упражнения необязательны. Вуаля, из коровы в принцесску.
>>1110066
все на чем написано "очищение" "'экстренное похудение" и пр лохорозводильство -- 100% фуфло
все на чем написано "очищение" "'экстренное похудение" и пр лохорозводильство -- 100% фуфло
счас напишу вкратце как это работает, пока время есть чтоб потом ссылаться
без терминов и очень упрощенно
желудок разбирает пищу на составляюще (неважно что ты там сьел) и выкидыавет их в кровь
жиры в виде жирных кислот, углеводы в виде глюкозы , белки в виде аминокислот
весь этот коктейль из разобранной еды кревоеносной системой разносится по всему организму
и тот начинает его потреблять -- мозг и цнс постоянно выедают глюкозу для своей деятельности, мышцы (если они работали) начинают возмещать запасы углеводов для дальнейшей работы, а если они травмированы-разорваны физ нагрузками (после качалки например) начинают и выбирать аминокислоты для своего синтеза и увеличения
поэтому для их роста и важно чтобы белки были в еде, иначе роста не будет
немного углеводов для резерва накапливается в печени, все что не использовалось, оседает в жировых накоплениях по всему телу
какого-то способа "адресно" направить поток питания в определенное место у организма нет
теперь если мы голодны, у тела начинается дефицит энергии
мозг увидел что в крови мало глюкозы для его питания, или мышцы работают и им нужна энергия
мозг выделяет в кровь гормон, который инициирует обратный процесс -- жировые накопления начинают разбираться по всему телу куда он проникает и выбрасываться в кровь, собственные мускулы так же разбираются, весь этот коктейль используется мозгом и работающими мускулами, преобразуясь в энергию
например бегущий человек теряет жир и мускулы, за счет которых собственно и бежит
какого-то способа забрать жировые отложения с определенного места тоже как видно нет
и про чувсвтво голода
мозг понимает что потери энергии надо как-то возобновлять, и выбрасывает в кровь гормоны вызывающие чувство голода
они не связаны напрямую с описанными выше основными энергообменными процессами, хоть и отталкиваются от них
они связаны с несколькими факторами -- фактическим дефицитом энергии (уровнем глюкозы в крови), сигналами от желудка о его наполнености, привычным временем приема пищи, тем что мозг "видит" (например вкусная еда может вызвать слюноотделение и голод), более привычная еда вызывает более быстрое насыщение, и много чем еще
таким образом чувтсво голода не находится в прямой зависимости от энергообмена, и подбирая вышеперечисленые факторы для себя, вполне можно его минимизировать, в то же время худея
без терминов и очень упрощенно
желудок разбирает пищу на составляюще (неважно что ты там сьел) и выкидыавет их в кровь
жиры в виде жирных кислот, углеводы в виде глюкозы , белки в виде аминокислот
весь этот коктейль из разобранной еды кревоеносной системой разносится по всему организму
и тот начинает его потреблять -- мозг и цнс постоянно выедают глюкозу для своей деятельности, мышцы (если они работали) начинают возмещать запасы углеводов для дальнейшей работы, а если они травмированы-разорваны физ нагрузками (после качалки например) начинают и выбирать аминокислоты для своего синтеза и увеличения
поэтому для их роста и важно чтобы белки были в еде, иначе роста не будет
немного углеводов для резерва накапливается в печени, все что не использовалось, оседает в жировых накоплениях по всему телу
какого-то способа "адресно" направить поток питания в определенное место у организма нет
теперь если мы голодны, у тела начинается дефицит энергии
мозг увидел что в крови мало глюкозы для его питания, или мышцы работают и им нужна энергия
мозг выделяет в кровь гормон, который инициирует обратный процесс -- жировые накопления начинают разбираться по всему телу куда он проникает и выбрасываться в кровь, собственные мускулы так же разбираются, весь этот коктейль используется мозгом и работающими мускулами, преобразуясь в энергию
например бегущий человек теряет жир и мускулы, за счет которых собственно и бежит
какого-то способа забрать жировые отложения с определенного места тоже как видно нет
и про чувсвтво голода
мозг понимает что потери энергии надо как-то возобновлять, и выбрасывает в кровь гормоны вызывающие чувство голода
они не связаны напрямую с описанными выше основными энергообменными процессами, хоть и отталкиваются от них
они связаны с несколькими факторами -- фактическим дефицитом энергии (уровнем глюкозы в крови), сигналами от желудка о его наполнености, привычным временем приема пищи, тем что мозг "видит" (например вкусная еда может вызвать слюноотделение и голод), более привычная еда вызывает более быстрое насыщение, и много чем еще
таким образом чувтсво голода не находится в прямой зависимости от энергообмена, и подбирая вышеперечисленые факторы для себя, вполне можно его минимизировать, в то же время худея
счас напишу вкратце как это работает, пока время есть чтоб потом ссылаться
без терминов и очень упрощенно
желудок разбирает пищу на составляюще (неважно что ты там сьел) и выкидыавет их в кровь
жиры в виде жирных кислот, углеводы в виде глюкозы , белки в виде аминокислот
весь этот коктейль из разобранной еды кревоеносной системой разносится по всему организму
и тот начинает его потреблять -- мозг и цнс постоянно выедают глюкозу для своей деятельности, мышцы (если они работали) начинают возмещать запасы углеводов для дальнейшей работы, а если они травмированы-разорваны физ нагрузками (после качалки например) начинают и выбирать аминокислоты для своего синтеза и увеличения
поэтому для их роста и важно чтобы белки были в еде, иначе роста не будет
немного углеводов для резерва накапливается в печени, все что не использовалось, оседает в жировых накоплениях по всему телу
какого-то способа "адресно" направить поток питания в определенное место у организма нет
теперь если мы голодны, у тела начинается дефицит энергии
мозг увидел что в крови мало глюкозы для его питания, или мышцы работают и им нужна энергия
мозг выделяет в кровь гормон, который инициирует обратный процесс -- жировые накопления начинают разбираться по всему телу куда он проникает и выбрасываться в кровь, собственные мускулы так же разбираются, весь этот коктейль используется мозгом и работающими мускулами, преобразуясь в энергию
например бегущий человек теряет жир и мускулы, за счет которых собственно и бежит
какого-то способа забрать жировые отложения с определенного места тоже как видно нет
и про чувсвтво голода
мозг понимает что потери энергии надо как-то возобновлять, и выбрасывает в кровь гормоны вызывающие чувство голода
они не связаны напрямую с описанными выше основными энергообменными процессами, хоть и отталкиваются от них
они связаны с несколькими факторами -- фактическим дефицитом энергии (уровнем глюкозы в крови), сигналами от желудка о его наполнености, привычным временем приема пищи, тем что мозг "видит" (например вкусная еда может вызвать слюноотделение и голод), более привычная еда вызывает более быстрое насыщение, и много чем еще
таким образом чувтсво голода не находится в прямой зависимости от энергообмена, и подбирая вышеперечисленые факторы для себя, вполне можно его минимизировать, в то же время худея
без терминов и очень упрощенно
желудок разбирает пищу на составляюще (неважно что ты там сьел) и выкидыавет их в кровь
жиры в виде жирных кислот, углеводы в виде глюкозы , белки в виде аминокислот
весь этот коктейль из разобранной еды кревоеносной системой разносится по всему организму
и тот начинает его потреблять -- мозг и цнс постоянно выедают глюкозу для своей деятельности, мышцы (если они работали) начинают возмещать запасы углеводов для дальнейшей работы, а если они травмированы-разорваны физ нагрузками (после качалки например) начинают и выбирать аминокислоты для своего синтеза и увеличения
поэтому для их роста и важно чтобы белки были в еде, иначе роста не будет
немного углеводов для резерва накапливается в печени, все что не использовалось, оседает в жировых накоплениях по всему телу
какого-то способа "адресно" направить поток питания в определенное место у организма нет
теперь если мы голодны, у тела начинается дефицит энергии
мозг увидел что в крови мало глюкозы для его питания, или мышцы работают и им нужна энергия
мозг выделяет в кровь гормон, который инициирует обратный процесс -- жировые накопления начинают разбираться по всему телу куда он проникает и выбрасываться в кровь, собственные мускулы так же разбираются, весь этот коктейль используется мозгом и работающими мускулами, преобразуясь в энергию
например бегущий человек теряет жир и мускулы, за счет которых собственно и бежит
какого-то способа забрать жировые отложения с определенного места тоже как видно нет
и про чувсвтво голода
мозг понимает что потери энергии надо как-то возобновлять, и выбрасывает в кровь гормоны вызывающие чувство голода
они не связаны напрямую с описанными выше основными энергообменными процессами, хоть и отталкиваются от них
они связаны с несколькими факторами -- фактическим дефицитом энергии (уровнем глюкозы в крови), сигналами от желудка о его наполнености, привычным временем приема пищи, тем что мозг "видит" (например вкусная еда может вызвать слюноотделение и голод), более привычная еда вызывает более быстрое насыщение, и много чем еще
таким образом чувтсво голода не находится в прямой зависимости от энергообмена, и подбирая вышеперечисленые факторы для себя, вполне можно его минимизировать, в то же время худея
75 Кб, 640x640
63 Кб, 640x640
111 Кб, 640x640
85 Кб, 640x640
Как вы думаете, какой примерно рост/вес у тянок с пика? И как вообще заполучить такую же фигуру? Дефицит и кардио, или что-то еще? Или просто природные данные? Я не жируха и к полноте не склонна, но такой фигурой не обладаю (170/53), сколько мне до такой еще худеть, десять кило?
>>1110372
не очень нравятся такие гипертрофированые жопы, у первой явно накачана, выдают мощные бедра (причем жопа это единственное что она качала), вторая просто немного пухловата внизу , две оставшиеся могут такими и от природы быть
не очень нравятся такие гипертрофированые жопы, у первой явно накачана, выдают мощные бедра (причем жопа это единственное что она качала), вторая просто немного пухловата внизу , две оставшиеся могут такими и от природы быть
последняя как по мне куда лучше остальных выглядит
Как готовить вкусно? Диетные тян, подскажите ВКУСНЫХ рецептов, а то курой-курой творог-творогом, а на вкус как говно.
>>1110379
Ну так а какой по твоему у них рост/вес, мелкий? Твое мнение я поняла, но все-таки интересно, достижима ли такая фигура, или это все ОТ ПРИРОДЫ.
Ну так а какой по твоему у них рост/вес, мелкий? Твое мнение я поняла, но все-таки интересно, достижима ли такая фигура, или это все ОТ ПРИРОДЫ.
131 Кб, 1200x945
35 Кб, 590x332
39 Кб, 948x532
>>1110442
сколько у тебя рост, 170? такой же как у джессики альбы (вес 53) или сандры баллок (вес 50), в гравитации последняя очень даже выглядела, не смотря на возраст
хотя они обе и не такие худые как две последние с твоей пикчи
сколько у тебя рост, 170? такой же как у джессики альбы (вес 53) или сандры баллок (вес 50), в гравитации последняя очень даже выглядела, не смотря на возраст
хотя они обе и не такие худые как две последние с твоей пикчи
>>1110438
Я люблю супы-пюре (особенно из шампиньонов или брокколи), варишь грибы или овощи минут десять, немного сливаешь воду, чтобы суп не был жидким, добавляешь 200мл обезжиренного молока, можно немного посолить - и готов очень вкусный низкокалорийный суп - около 150ккал на всю кастрюлю.
Овсянку можно есть с каплей оливкового масла и соевого соуса, либо с сахархозаменителем и ягодами - это в зависимости от того, хочешь ты сладкого или соленого.
Вообще сахарозаменитель должен стать твоим другом: его можно добавлять в чай/кофе, творог, каши, если не жалко его потратить - сделать с ним выпечку (например, безе). Также уделяй большое внимание специям, покупай специи-мельницы, они преобразят даже самые постные салаты-супы-вторые блюда.
Бери на заметку разнообразие круп: дикий рис, гречка, кукурузные каши, бобовые, булгур, смеси круп. Их можно есть в виде каши или в виде супа.
Курицу и рыбу ешь с овощными смесями, специями, соевым соусом. Завтракай мюслями, кашами, вареными яйцами, приготовленными в пароварке омлетами. Перекусывай салатами из огурцов и помидоров, кефиром с сахарозаменителем, бананами. Раз в неделю можно съесть маленькую шоколадку (например, милки вей, в нем где-то 120 калорий) вместо банана, калораж одинаковый, но зато удовлетворишь жажду сладкого и не будешь кусать локти при виде вкусняшек.
Я люблю супы-пюре (особенно из шампиньонов или брокколи), варишь грибы или овощи минут десять, немного сливаешь воду, чтобы суп не был жидким, добавляешь 200мл обезжиренного молока, можно немного посолить - и готов очень вкусный низкокалорийный суп - около 150ккал на всю кастрюлю.
Овсянку можно есть с каплей оливкового масла и соевого соуса, либо с сахархозаменителем и ягодами - это в зависимости от того, хочешь ты сладкого или соленого.
Вообще сахарозаменитель должен стать твоим другом: его можно добавлять в чай/кофе, творог, каши, если не жалко его потратить - сделать с ним выпечку (например, безе). Также уделяй большое внимание специям, покупай специи-мельницы, они преобразят даже самые постные салаты-супы-вторые блюда.
Бери на заметку разнообразие круп: дикий рис, гречка, кукурузные каши, бобовые, булгур, смеси круп. Их можно есть в виде каши или в виде супа.
Курицу и рыбу ешь с овощными смесями, специями, соевым соусом. Завтракай мюслями, кашами, вареными яйцами, приготовленными в пароварке омлетами. Перекусывай салатами из огурцов и помидоров, кефиром с сахарозаменителем, бананами. Раз в неделю можно съесть маленькую шоколадку (например, милки вей, в нем где-то 120 калорий) вместо банана, калораж одинаковый, но зато удовлетворишь жажду сладкого и не будешь кусать локти при виде вкусняшек.
228 Кб, 467x634
хотя джессика и такой была, вверху видимо чуть подсухдевшая, ну может тоже около 50 кг
>>1110454
ну это красиво, нравится свое тело и то что оно нравится другим
эстетика живого, не всем дано понять, если для тебя жопа только срать просто забей
ну это красиво, нравится свое тело и то что оно нравится другим
эстетика живого, не всем дано понять, если для тебя жопа только срать просто забей
>>1110454
Не поверишь, но можно и ходить в зал, и принимать иногда. Записываясь в зал, ты не превращаешься в качка с курогрудью и протеином вместо мозгов, а раз в пару месяцев употребляя не становишься Ладой.
Не поверишь, но можно и ходить в зал, и принимать иногда. Записываясь в зал, ты не превращаешься в качка с курогрудью и протеином вместо мозгов, а раз в пару месяцев употребляя не становишься Ладой.
>>1110452
говоря по хорошему, ты можешь готовить что угодно, вся кулинария к твоим услугам, открывай любую книгу с рецептами и просто выбирай не слишком жирные-сладкие блюда, и смотри за калорийностью продуктов входящих в них
вот и все
есть небольшие хитрости по снижению калорийности в готовых рецептах типа >>1097936 без изменения их вкуса, но это уже если заинтересует этим занятся
говоря по хорошему, ты можешь готовить что угодно, вся кулинария к твоим услугам, открывай любую книгу с рецептами и просто выбирай не слишком жирные-сладкие блюда, и смотри за калорийностью продуктов входящих в них
вот и все
есть небольшие хитрости по снижению калорийности в готовых рецептах типа >>1097936 без изменения их вкуса, но это уже если заинтересует этим занятся
>>1110462
Ньюфажина что ли? Это же мелкобуквенный. Но, да, его тоже можно назвать мужеложкой, лол.
>мужеложка хуеложка проклятая
Ньюфажина что ли? Это же мелкобуквенный. Но, да, его тоже можно назвать мужеложкой, лол.
>>1110462
Ты думаешь, что можно развиваться либо внешне, либо внутренне?
Ты думаешь, что можно развиваться либо внешне, либо внутренне?
да забейте , оно тралит или просто с развитием уровня "познавшего жизнь" школьника из /b, не таких надо кормить или тем более переубеждать
>>1110467
Хочется может и чаще, но, будучи работающим занятым человеком, чаще не получается, а работой или близкими ради упорки пренебрегать - днище. К тому же, на упорку надо выделять целый день, потому что в этот день ты выпадаешь из жизни и дел. А в качалку всегда можно забежать на часок, размяться и зарядиться энергией, и после этого у тебя не будет отходов или тупки.
Хочется может и чаще, но, будучи работающим занятым человеком, чаще не получается, а работой или близкими ради упорки пренебрегать - днище. К тому же, на упорку надо выделять целый день, потому что в этот день ты выпадаешь из жизни и дел. А в качалку всегда можно забежать на часок, размяться и зарядиться энергией, и после этого у тебя не будет отходов или тупки.
>>1110469
разберешься, всегда можешь в готовки треде поспрашивать что интересно
диета вовсе не означает невкусную еду, и даже наоборот, поскольку еды на диете не так много помоему она должна быть особенно вкусной, чтоб удовольствие получить
в конце концов, диета это навсегда, а прожить всю жизнь питаясь >невкусно, очень глупо, помоему
разберешься, всегда можешь в готовки треде поспрашивать что интересно
диета вовсе не означает невкусную еду, и даже наоборот, поскольку еды на диете не так много помоему она должна быть особенно вкусной, чтоб удовольствие получить
в конце концов, диета это навсегда, а прожить всю жизнь питаясь >невкусно, очень глупо, помоему
сахара (которые суть тупые калории без полезной составляющей) прекрасно заменяются на сахарозаменители в большинстве случаев
кол-во жира в готовом блюде сокращается правильными методами готовки
крахмалистое и мучное, достаточно просто ограничить в употреблении, от хорошей тарелки пасты иногда или куска пиццы ничего страшного не случится, это же вкусно, а тупо жрать хлеб с каждым блюдом никчему
ну и физ активность должна быть (не обязательно качалка, просто повседневная) для поддержания баланса потребления траты калорий
руководствуясь этим вполне можно вкусно есть и не набирать вес, у меня получается
кол-во жира в готовом блюде сокращается правильными методами готовки
крахмалистое и мучное, достаточно просто ограничить в употреблении, от хорошей тарелки пасты иногда или куска пиццы ничего страшного не случится, это же вкусно, а тупо жрать хлеб с каждым блюдом никчему
ну и физ активность должна быть (не обязательно качалка, просто повседневная) для поддержания баланса потребления траты калорий
руководствуясь этим вполне можно вкусно есть и не набирать вес, у меня получается
Я обычно питаюсь на 1400ккал, не занимаюсь спортом и медленно худею. Сейчас записываюсь в зал и буду заниматься кардио. Ранее пробовала - сжигаю около 300 ккал за 20 минут, заниматься планирую по часу три раза в неделю. Мне продолжать питаться на то же количество калорий? Когда лучше есть, до или после тренировки (учитывая то, что заниматься я планирую вечером, часов в 8-9), и за какое количество времени это лучше делать?
>>1110482
смотря какой результат ты хочешь, если быстрее худеть то да, если просто улучшить физ форму и самочувсвтие во время похудения сохранив скорость то на 400 кал в день больше
а есть в данном случае просто как тебе будет удобнее , попробуй так и так и выбери чтоб голод был меньше а удовольствия больше
>Мне продолжать питаться на то же количество калорий?
смотря какой результат ты хочешь, если быстрее худеть то да, если просто улучшить физ форму и самочувсвтие во время похудения сохранив скорость то на 400 кал в день больше
а есть в данном случае просто как тебе будет удобнее , попробуй так и так и выбери чтоб голод был меньше а удовольствия больше
>>1110452
замороженые ягоды зимой еще самая годнота, я их постоянно форсю
взбитые блендером с йогуртом и сахарозаменителем делают очень вкусный фруктовый йогурт который можно так слопать можно с творогом, можно им фруктовый салат заправить и тд
замороженые ягоды зимой еще самая годнота, я их постоянно форсю
взбитые блендером с йогуртом и сахарозаменителем делают очень вкусный фруктовый йогурт который можно так слопать можно с творогом, можно им фруктовый салат заправить и тд
27 Кб, 285x350
а если заморозить можно даже подобие мороженого сделать
>>1110497
Проблема этой нямки в том, что пакет замороженных фруктов стоит около 140 рублей, творог еще 40 - в итоге почти 200 рублей на нямку, которую съешь за пять минут. Не всегда это по карману.
Проблема этой нямки в том, что пакет замороженных фруктов стоит около 140 рублей, творог еще 40 - в итоге почти 200 рублей на нямку, которую съешь за пять минут. Не всегда это по карману.
Вообще на продукты по похудачу уходит достаточно много денег, всякие грудки-рыба-крупы-фрукты стоят дороже, чем дошираки и шоколадки, особенно учитывая нынешнее повышение цен. Недавно делала себе салат и покупала овощи, три огурца стоили 80р, три помидора - 100, где это видано, чтобы шесть небольших овощей столько стоили.
>>1110511
Внезапно чуть ли не с подливой - покупать четко сезонные летние овощи и ныть про ебическое повышение цен. Не ссы, дождись лета, за двадцать-тридцать рублей сможешь полную жопу огурцов напихать.
Внезапно чуть ли не с подливой - покупать четко сезонные летние овощи и ныть про ебическое повышение цен. Не ссы, дождись лета, за двадцать-тридцать рублей сможешь полную жопу огурцов напихать.
>>1110482
Сразу хотела ответить NYET, но разберем подробнее: ежели считаешь калории, то знаешь свое потребление калорий с учетом коэффициента физической активности. И если у тебя в результате твоих тренировок потребление калорий будет покрывать менее 75-80% от затрачиваемых калорий в день - хуйня, догоняй калории белками и небольшим количеством сложных углей. Просто у меня было такое, норма для похудения без тренировок, но хуле, ХАЧЮБЫСТРЕЙ а мозгов и нет нихуя, добавила интенсивные кардио. Результат - постоянная усталость, раздражение, слабость и закономерный срыв.
>Мне продолжать питаться на то же количество калорий?
Сразу хотела ответить NYET, но разберем подробнее: ежели считаешь калории, то знаешь свое потребление калорий с учетом коэффициента физической активности. И если у тебя в результате твоих тренировок потребление калорий будет покрывать менее 75-80% от затрачиваемых калорий в день - хуйня, догоняй калории белками и небольшим количеством сложных углей. Просто у меня было такое, норма для похудения без тренировок, но хуле, ХАЧЮБЫСТРЕЙ а мозгов и нет нихуя, добавила интенсивные кардио. Результат - постоянная усталость, раздражение, слабость и закономерный срыв.
>>1110513
так она про похудач же, там действительно овощи в гарнир и салат незаменимы вне зависимости от времени года, или ты зимой не ешь?
>>1110505
эм я не спиздеть за 140 покупаю пакет замороженой клубники например, которого мне на неск дней хватает, какое там сьешь за 5 минут? попробуй развесную покупать, она еще и вкуснее чем снег в пакетах
так она про похудач же, там действительно овощи в гарнир и салат незаменимы вне зависимости от времени года, или ты зимой не ешь?
>>1110505
эм я не спиздеть за 140 покупаю пакет замороженой клубники например, которого мне на неск дней хватает, какое там сьешь за 5 минут? попробуй развесную покупать, она еще и вкуснее чем снег в пакетах
не стесняюсь даже самые вкусные ягоды из большого лотка с заморожеными навыковыривать себе
>>1110514
Кстати да, я тоже пару раз наебавшись поняла, что лучше медленно худеть, чем ХАЧУБЫСТРЕЙ, потому что у меня тоже все эти похудальные марафоны всегда заканчивались срывами. Вообще мелкий верно говорит, что если собраешься озаботиться фигурой - это не пару месяцев на диете посидеть, а надолго.
Кстати да, я тоже пару раз наебавшись поняла, что лучше медленно худеть, чем ХАЧУБЫСТРЕЙ, потому что у меня тоже все эти похудальные марафоны всегда заканчивались срывами. Вообще мелкий верно говорит, что если собраешься озаботиться фигурой - это не пару месяцев на диете посидеть, а надолго.
>>1110520
Точнее, даже навсегда.
Точнее, даже навсегда.
>>1110515
Мелкий, тебе ли рассказывать про то, что некоторые овощи хранятся намного дольше и из них тоже можно нахуярить отличные салаты? Ясен хуй, что в сравнении с редькой, репой и прочими крепкими овощами, способными выдержать длительное хранение, водянистые огурцы и помидоры, сгнивающие за месяц в лужу, будут зимой в нашей холодной стране стоить дохуища.
Мелкий, тебе ли рассказывать про то, что некоторые овощи хранятся намного дольше и из них тоже можно нахуярить отличные салаты? Ясен хуй, что в сравнении с редькой, репой и прочими крепкими овощами, способными выдержать длительное хранение, водянистые огурцы и помидоры, сгнивающие за месяц в лужу, будут зимой в нашей холодной стране стоить дохуища.
В связи со здоровьем была вынуждена пропить курс гормонов, а сегодня при дневном освещении заметила рябь на заднице и ногах. Такой пиздец только у заядлых жирух видела, но я-то даже вес не набрала за это время. Что предпринимать? Худеть, выводить воду из организма, делать упражнения? Или целлюлит со мной теперь навсегда? Выглядит ужасно запущено.
>>1110522
Предлагаешь делать салаты из редьки и репы? О вкусах не спорят конечно, но все-таки огурцы и помидоры повкуснее будут.
Предлагаешь делать салаты из редьки и репы? О вкусах не спорят конечно, но все-таки огурцы и помидоры повкуснее будут.
>>1110522
лолка, овощи которые хранятся дольше это корнеплоды (и они дешевые в рашке зимой)
а теперь посмотри калорийность корнеплодов и тех же огурцов, она отличается в разы
так бы оно конечно хорошо звучит типа жри зимой картошку и салаты с ней, вот только калории никто не отменял
>некоторые овощи хранятся намного дольше и из них тоже можно нахуярить отличные салаты
лолка, овощи которые хранятся дольше это корнеплоды (и они дешевые в рашке зимой)
а теперь посмотри калорийность корнеплодов и тех же огурцов, она отличается в разы
так бы оно конечно хорошо звучит типа жри зимой картошку и салаты с ней, вот только калории никто не отменял
>>1110511
ну это есть такое, правда это не то что по похудачу, а здоровая пища вообще,
современная нищета не худая как можно бы подумать а наоборот жирная, т.к ест в основном хлеб макароны и всякое дешевое сладкое
ну это есть такое, правда это не то что по похудачу, а здоровая пища вообще,
современная нищета не худая как можно бы подумать а наоборот жирная, т.к ест в основном хлеб макароны и всякое дешевое сладкое
>>1110524
Ну страдай тогда, хули. Я просто отметила, что у повышения цены на помидоры и огурцы есть вполне себе такое климатическое обоснование.
>>1110525
И чо, к овощам теперь относятся только водянистые представители с тонкой кожицей? Хуйните морковки или капусты в качестве перекуса, запилите салат из твёрдых овощей. Да, его получится не два килограмма на ту же калорийность, но и насыщать он будет на длительное время.
>о вкусах не спорят
Ну страдай тогда, хули. Я просто отметила, что у повышения цены на помидоры и огурцы есть вполне себе такое климатическое обоснование.
>>1110525
И чо, к овощам теперь относятся только водянистые представители с тонкой кожицей? Хуйните морковки или капусты в качестве перекуса, запилите салат из твёрдых овощей. Да, его получится не два килограмма на ту же калорийность, но и насыщать он будет на длительное время.
>>1110581
Квашеная капуста таки годнота для перекуса, хоть и звучит как самая старперская еда на свете. Да и калорийность вроде ок, что-то вроде 20ккал на 100 грамм.
Квашеная капуста таки годнота для перекуса, хоть и звучит как самая старперская еда на свете. Да и калорийность вроде ок, что-то вроде 20ккал на 100 грамм.
когда ты голоден, все же есть большая разница между полной тарелкой салата из огурцов с томатами на гарнир или небольшой чашечкой винигрета в той же роли
>>1110587
Ты уже худеешь неправильно, хули с тобой ещё тереть? Ну да, для жирухи психологически приятнее навернуть корыто, а не тарелку, вот только обоссаные огурцы дадут чувство сытости на полчасика, а винегрет хотя бы два протянет.
>ты голоден
Ты уже худеешь неправильно, хули с тобой ещё тереть? Ну да, для жирухи психологически приятнее навернуть корыто, а не тарелку, вот только обоссаные огурцы дадут чувство сытости на полчасика, а винегрет хотя бы два протянет.
>>1110591
Не все так однозначно. В разное время дня хочется разного. Например, утром чувство сытости очень важно, а вот на порцию пофиг - поэтому можно закинуть в себя немного овсянки и похуячить на работу. А вечером хочется поваляться дома, отдохнуть, подольше посмаковать еду - и тогда на помощь приходит большая миска вкусного низкокалорийного салата. Винегрет конечно тоже вкусный, но я бы его оставила на утро.
Не все так однозначно. В разное время дня хочется разного. Например, утром чувство сытости очень важно, а вот на порцию пофиг - поэтому можно закинуть в себя немного овсянки и похуячить на работу. А вечером хочется поваляться дома, отдохнуть, подольше посмаковать еду - и тогда на помощь приходит большая миска вкусного низкокалорийного салата. Винегрет конечно тоже вкусный, но я бы его оставила на утро.
выше написано доступно про чувство голода >>1110251, оно вовсе не одной калорийностью утоляется, но и размером порции например, и ктому же речь в моем посте шла о салате на гарнир, так что будет перевраиваться вместе с сьеденым куском рыбы-мяса
>>1110598
А я и не спорю, особенно про то, что крахмалистые и просто высококалорийные овощи лучше отложить на завтрак-обед. Просто мелкий закудахтал, овощи надо всегда есть, а не только летом, кококо. Ну так пожалуйста, есть приятные на калораж морковь с капустой, их не западло и вечером поточить, есть крепкие овощи на обед, вот это все. Хули к помидорам-то прицепились, как будто в нашей снежной Африке есть только помидорчики-огурчики, а зимой жители Мордора вынуждены покупать их за бешеные бабки, ведь больше-то нихуя из овощей нету.
А я и не спорю, особенно про то, что крахмалистые и просто высококалорийные овощи лучше отложить на завтрак-обед. Просто мелкий закудахтал, овощи надо всегда есть, а не только летом, кококо. Ну так пожалуйста, есть приятные на калораж морковь с капустой, их не западло и вечером поточить, есть крепкие овощи на обед, вот это все. Хули к помидорам-то прицепились, как будто в нашей снежной Африке есть только помидорчики-огурчики, а зимой жители Мордора вынуждены покупать их за бешеные бабки, ведь больше-то нихуя из овощей нету.
>>1110609
Ты права, конечно, но я не припоминаю, чтобы в прошлом году зимой помидоры и огурцы так стоили. Не секрет же, что именно сейчас из-за всей этой хуйни с кризисом подорожало все, не только сезонное.
Ты права, конечно, но я не припоминаю, чтобы в прошлом году зимой помидоры и огурцы так стоили. Не секрет же, что именно сейчас из-за всей этой хуйни с кризисом подорожало все, не только сезонное.
>>1110600
Охвау, блестящие аргументы прямо здесь.
Хуй знает, что ты там нафантазировал себе, но здесь вроде как сидят именно худеющие жирухи.
Охвау, блестящие аргументы прямо здесь.
>покудахч
>при чем тут жирухи
Хуй знает, что ты там нафантазировал себе, но здесь вроде как сидят именно худеющие жирухи.
>>1110614
аргументы тебе написаны все, разуй глаза
если и сидят, что с того? можно подумать на них какие то другие правила мира распространяются
аргументы тебе написаны все, разуй глаза
>но здесь вроде как сидят именно худеющие жирухи.
если и сидят, что с того? можно подумать на них какие то другие правила мира распространяются
>>1110611
Хуй знает, я очень люблю летний салат, а зимой и ещё до крысиса-санкций ела его всего несколько раз за всю зиму, помидорчики и тогда стоили около сотни за килограмм в моей мухосрани, достаточно дорого, тот бишь. Сейчас вроде стоят примерно столько же, 100-120. Ну и вообще зимой красивых помидоров днём с огнём не сыщешь, одно розовое дряблое говно с гнилью.
Хуй знает, я очень люблю летний салат, а зимой и ещё до крысиса-санкций ела его всего несколько раз за всю зиму, помидорчики и тогда стоили около сотни за килограмм в моей мухосрани, достаточно дорого, тот бишь. Сейчас вроде стоят примерно столько же, 100-120. Ну и вообще зимой красивых помидоров днём с огнём не сыщешь, одно розовое дряблое говно с гнилью.
>>1110617
Мелкобуквенный, а ты своё говно пруфаешь хоть? Я бы скорее поверила, что гликемический индекс и термический эффект пищи роляют, чем размер порции. Потому что как тогда иначе объяснить, что веганодауны жрут по пять килограмм в день и все ещё ходят голодные?
>Я НАПИСАЛ ТО ОТ РАЗМЕРА ПОРЦИИ ЗАВИСИТ СМАРИТИ ВСЕ
Мелкобуквенный, а ты своё говно пруфаешь хоть? Я бы скорее поверила, что гликемический индекс и термический эффект пищи роляют, чем размер порции. Потому что как тогда иначе объяснить, что веганодауны жрут по пять килограмм в день и все ещё ходят голодные?
капусту можно потушить на гарнир, но я вот не очень фанат к мясу или рыбе
к котлетам разве что
из свежей капусты салат тоже в роли гарниров не очень
к котлетам разве что
из свежей капусты салат тоже в роли гарниров не очень
>>1110628
так сама пруфани, очень просто, когда проголодаешься пару ложек масла ебани вместо еды, потом раскажешь насколько сытая стала
так сама пруфани, очень просто, когда проголодаешься пару ложек масла ебани вместо еды, потом раскажешь насколько сытая стала
>>1110634
Просто ты визуал, а со мной такие трюки не прокатывают, например.
Просто ты визуал, а со мной такие трюки не прокатывают, например.
>>1110634
Чайник Рассела, лол. Ты утверждаешь - ты доказываешь, до тех пор ссылаться на свои же посты в качестве пруфов и аргументов - долбоебизм.
Чайник Рассела, лол. Ты утверждаешь - ты доказываешь, до тех пор ссылаться на свои же посты в качестве пруфов и аргументов - долбоебизм.
>>1110634
Лол блять, предлагают сравнить метаболизм двух разных по качеству углеводных продуктов, а он пиздит про жиры. Типичный мелкий.
Лол блять, предлагают сравнить метаболизм двух разных по качеству углеводных продуктов, а он пиздит про жиры. Типичный мелкий.
>>1110643
В пизде, где. Погуглил бы, мудила. Бремя доказательства лежит на том, кто выдвигает свои предположения. Ты говоришь, что большой размер порции важен. Я прошу пруфануть, ты начинаешь квохтанья о том, что сама пруфай я ниабязан. Ну тадыть не удивляйся тому, что твое мнение - говно.
С этого вообще проигрыш. Мелкий, ты же понимаешь, что углеводный и липидный обмен - дохуя разные вещи? Причём чувство голода определяется сахаром в крови. Ясен хуй, что сожранный углевод даст чувство насыщения быстрее, чем кусок масла, который сначала пройдёт первые этапы липидного обмена без повышения уровня сахара в крови и только потом при пиздецоме и голоде начнёт перекрестный процесс превращения в углевод? И то хуй-то там он будет переходить в углеводы и в кровь в том количестве, чтоб заглушить голод. Нет, основная часть липидов быстро ляжет на жопу, а в углеводы пойдёт тот минимум, который покроет расход энергии, пока жирная жопа бегает т ищет, чего бы сожрать. Про насыщение тут и говорить нельзя, особенно про длительное.
Ну и ее вопрос, как с такими уебищными познаниями в биохимии ты стал гуру кудахчей?
В пизде, где. Погуглил бы, мудила. Бремя доказательства лежит на том, кто выдвигает свои предположения. Ты говоришь, что большой размер порции важен. Я прошу пруфануть, ты начинаешь квохтанья о том, что сама пруфай я ниабязан. Ну тадыть не удивляйся тому, что твое мнение - говно.
>какая разница
С этого вообще проигрыш. Мелкий, ты же понимаешь, что углеводный и липидный обмен - дохуя разные вещи? Причём чувство голода определяется сахаром в крови. Ясен хуй, что сожранный углевод даст чувство насыщения быстрее, чем кусок масла, который сначала пройдёт первые этапы липидного обмена без повышения уровня сахара в крови и только потом при пиздецоме и голоде начнёт перекрестный процесс превращения в углевод? И то хуй-то там он будет переходить в углеводы и в кровь в том количестве, чтоб заглушить голод. Нет, основная часть липидов быстро ляжет на жопу, а в углеводы пойдёт тот минимум, который покроет расход энергии, пока жирная жопа бегает т ищет, чего бы сожрать. Про насыщение тут и говорить нельзя, особенно про длительное.
Ну и ее вопрос, как с такими уебищными познаниями в биохимии ты стал гуру кудахчей?
>>1110660
потому что это очень просто проверяется на себе же
я уже несколько раз написал что не только
дальше твой бред можно поскипать
хочешь примеров с углеводами ? окей , вместо на ужин ебани несколько ложек сахара-рафинада, 100% углеводы
не забудь рассказать как хорошо и надолго ты наелась
>Я прошу пруфануть, ты начинаешь квохтанья о том, что сама пруфай
потому что это очень просто проверяется на себе же
>Причём чувство голода определяется сахаром в крови
я уже несколько раз написал что не только
дальше твой бред можно поскипать
хочешь примеров с углеводами ? окей , вместо на ужин ебани несколько ложек сахара-рафинада, 100% углеводы
не забудь рассказать как хорошо и надолго ты наелась
/вместо масла
>>1110670
Мелкого ткнули мордой в ебанутое сравнение углей с жирами - КОКОКО БРЕДЯТИНА
Ну что за тупая мразь, пиздец. Только что растирали про это и про недоказанность твоих охуительных рассуждений - ПОПОК Я НАПИСАЛ Я НАПИСАЛ. Да хуй с тобой, мудло, и написал ты хуйню.
Ой блять, ну почему ты такое тупое чмо? Простые угли из рафинада моментально всосутся из тонкого кишечника в кровь и резво стартанут процесс синтеза липидов - накопления жира. И после этого уровень сахара также быстро рухнет и вновь вызовет голод. Размер порции тут вообще не к пизде рукав, опять.
>дальше твой бред кококо
Мелкого ткнули мордой в ебанутое сравнение углей с жирами - КОКОКО БРЕДЯТИНА
>Я НАПИСАЛ
Ну что за тупая мразь, пиздец. Только что растирали про это и про недоказанность твоих охуительных рассуждений - ПОПОК Я НАПИСАЛ Я НАПИСАЛ. Да хуй с тобой, мудло, и написал ты хуйню.
>НУ ПАЖРИ РАФИНАДА
Ой блять, ну почему ты такое тупое чмо? Простые угли из рафинада моментально всосутся из тонкого кишечника в кровь и резво стартанут процесс синтеза липидов - накопления жира. И после этого уровень сахара также быстро рухнет и вновь вызовет голод. Размер порции тут вообще не к пизде рукав, опять.
>>1110680
ну ведь действительно бредятина, к размеру порции это не имеет отношения
я написал правильно, в отличии от тебя, обсирающейся то с тем что не углеводы, то с тем что "не те углеводы"
> КОКОКО БРЕДЯТИНА
ну ведь действительно бредятина, к размеру порции это не имеет отношения
>, и написал ты хуйню
я написал правильно, в отличии от тебя, обсирающейся то с тем что не углеводы, то с тем что "не те углеводы"
это не ты кстати предлагала заниматься при недостатке кислорода в каком-то фитнес треде, аргументируя тем что спортсмены в масках выносливость тренируют?
либо ты либо такая же ебланка
либо ты либо такая же ебланка
>>1110682
Все, я отказываюсь с тобой говорит, уебище. И масло у него равно углеводам, и сложные углеводы овощей - то же, что и моноуглеводы сахара, пиздец. Мелкий, ты вобрал в себя все самое хуевое от тян, ты просто квинтэссенция тупой пиздищи, не желающей разбираться в том, что слишком сложна((0.
Все, я отказываюсь с тобой говорит, уебище. И масло у него равно углеводам, и сложные углеводы овощей - то же, что и моноуглеводы сахара, пиздец. Мелкий, ты вобрал в себя все самое хуевое от тян, ты просто квинтэссенция тупой пиздищи, не желающей разбираться в том, что слишком сложна((0.
>>1110687
да ладно уже, хватит тебе обсираться действительно
а теперь можешь себе самой это сказать:
пруфы на то что чувство насыщения зависит не только от калорий
http://nutritiondata.self.com/topics/fullness-factor (есть даже отдельное понятие, fulness factor)
пруфы на то что ги (и все твои виды углеводов про кторые ты выше вопишь) не связаны с насыщением
http://nutritiondata.self.com/topics/glycemic-index
цитата оттуда:
т.е. вес (обьем) продуктов влияет на насыщение, а не калорийность или ги
и на закуску
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15389416
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23929544
в тестах люди лучше наедаются большей порцией салата нежели меньшей, при одинаковой их калорийности
>Все, я отказываюсь с тобой говорить
да ладно уже, хватит тебе обсираться действительно
>ты просто квинтэссенция тупой пиздищи, не желающей разбираться в том, что слишком сложна
а теперь можешь себе самой это сказать:
пруфы на то что чувство насыщения зависит не только от калорий
http://nutritiondata.self.com/topics/fullness-factor (есть даже отдельное понятие, fulness factor)
пруфы на то что ги (и все твои виды углеводов про кторые ты выше вопишь) не связаны с насыщением
http://nutritiondata.self.com/topics/glycemic-index
цитата оттуда:
>They noted that a common feature was shared by the foods with the highest Satiety Index values. All of these foods had high weight-to-Calorie ratios. In other words, these foods contained a greater amount of bulk for each Calorie. They helped make you feel full, literally by filling your stomach.
т.е. вес (обьем) продуктов влияет на насыщение, а не калорийность или ги
и на закуску
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15389416
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23929544
>Compared with having no first course, consuming the low-energy-dense salads reduced meal energy intake (by 7% for the small portion and 12% for the large), and consuming the high-energy-dense salads increased intake (by 8% for the small portion and 17% for the large). When two salads with the same number of calories were compared, meal intake was decreased when the large portion of the lower-energy-dense salad was consumed.
в тестах люди лучше наедаются большей порцией салата нежели меньшей, при одинаковой их калорийности
Кстати, раз уж тред про еду тонет, а тут образовался филиал обсуждения здорового питания, то спрошу кое-что. Многие люди пьют витаминки в таблетках. Зачем? Они недополучают их из еды? У них индивидуальные особенности какие-то? Эти витаминки в таблетках несут какую-то супер-пользу? Может, и мне стоит пить витаминки? Как понять, что мне не хватает витаминов?
>>1110704
при адекватном питании и появлении иногда на открытом воздухе без санскринов витамины не нужны
при адекватном питании и появлении иногда на открытом воздухе без санскринов витамины не нужны
>>1111290
Зимой наверно нужны. Световой день короткий, ходят все в одеждах, дефицит витамина Д может быть (особенно если и летом дома хикковать).
Зимой наверно нужны. Световой день короткий, ходят все в одеждах, дефицит витамина Д может быть (особенно если и летом дома хикковать).
>>1110704
Комплексные желательно регулярно пить вне зависимости от рациона, сомневаюсь что ты по весь спектр в день сжираешь учитывая что там есть антагонисты друг другу
Комплексные желательно регулярно пить вне зависимости от рациона, сомневаюсь что ты по весь спектр в день сжираешь учитывая что там есть антагонисты друг другу
>>1111344
если адекватно питаться, все витамины организм получает из пищи в нужных кол-вах
дополнительно их принимать просто трата денег а то и вред от переизбытка (впрочем маловероятный)
если адекватно питаться, все витамины организм получает из пищи в нужных кол-вах
дополнительно их принимать просто трата денег а то и вред от переизбытка (впрочем маловероятный)
Лень скролить весь тред.
Кто-нибудь таблеточки употребляет? Чтоб не жрать много?
Что годного посоветуете?
Я вот пила Флу + Фенибут, есть вообще не хотелось. Но их сложно стало доставать без рецепта.
Что там по МКЦ?
Кто-нибудь таблеточки употребляет? Чтоб не жрать много?
Что годного посоветуете?
Я вот пила Флу + Фенибут, есть вообще не хотелось. Но их сложно стало доставать без рецепта.
Что там по МКЦ?
>>1111317
Есть мнение, что в наших широтах даже летом этот витамин Д недополучается.
Есть мнение, что в наших широтах даже летом этот витамин Д недополучается.
Test
>>1111358
да нет не хуйня, она действительно растворяет зубы, в интернет пруфов полно, погугли
желудочная кислота очень сильная, а зубы у человека обратно не восстанавливаются если что , поэтому разьедает постепенно
да нет не хуйня, она действительно растворяет зубы, в интернет пруфов полно, погугли
желудочная кислота очень сильная, а зубы у человека обратно не восстанавливаются если что , поэтому разьедает постепенно
>>1111351
Молочки сожрала - пизда, железо не усвоится
Плюс всякие витамины б, д тоже не всегда возможно из еды получить. Я считаю что минимум два раза в год комплексные пить нужно курсами, энивей хуже не будет, супрадины там всякие.
Молочки сожрала - пизда, железо не усвоится
Плюс всякие витамины б, д тоже не всегда возможно из еды получить. Я считаю что минимум два раза в год комплексные пить нужно курсами, энивей хуже не будет, супрадины там всякие.
>>1111353
Лооооол кто в 2015 году этой хуйней занимается? Ешь правильно и спортом занимайся, такие мамкины анорексички как ты уже за голову взялись и вузы заканчивают, а ты все про мкц
Лооооол кто в 2015 году этой хуйней занимается? Ешь правильно и спортом занимайся, такие мамкины анорексички как ты уже за голову взялись и вузы заканчивают, а ты все про мкц
О, наконец-то я не колчаноребёнок.
В общем делюсь своим мнением. У меня в сентябре была операция, после которой я похудела с ~49 до 43. Рост 159. Я влюбилась в этот вес и в свое тело в этом весе. Чтобы поддержать его, начала кушать очочоч мало, ну как в больнице. И вообще жрала ток детское питание одно время, нестожены всякие, я их обожаю.
Перед новым годом я поняла что так нельзя и решила сбалансировать питание. Сейчас уже месяц хожу в тренажерку, стараюсь кушать каши-курицу-супы-овощи-творог и мне гораздо лучше. Суть в том, что я поняла очевидную вещь! Питание должно быть сбалансированным, чтобы худеть. Да и просто чтобы пищеварение работало без сбоев.
И кстати еще начала пить джес плюс и боялась, что разжирею, как некоторые пишут на всяких вумарсру. Но нет, просто продолжаю питаться, чтобы укладываться в норму бжу и калорий.
Хотела у вас спросить, какой творог вы едите? И если не было, расскажите о своих некалорийных перекусах, если не было ещё в треде.
В общем делюсь своим мнением. У меня в сентябре была операция, после которой я похудела с ~49 до 43. Рост 159. Я влюбилась в этот вес и в свое тело в этом весе. Чтобы поддержать его, начала кушать очочоч мало, ну как в больнице. И вообще жрала ток детское питание одно время, нестожены всякие, я их обожаю.
Перед новым годом я поняла что так нельзя и решила сбалансировать питание. Сейчас уже месяц хожу в тренажерку, стараюсь кушать каши-курицу-супы-овощи-творог и мне гораздо лучше. Суть в том, что я поняла очевидную вещь! Питание должно быть сбалансированным, чтобы худеть. Да и просто чтобы пищеварение работало без сбоев.
И кстати еще начала пить джес плюс и боялась, что разжирею, как некоторые пишут на всяких вумарсру. Но нет, просто продолжаю питаться, чтобы укладываться в норму бжу и калорий.
Хотела у вас спросить, какой творог вы едите? И если не было, расскажите о своих некалорийных перекусах, если не было ещё в треде.
>>1111366
Сколько кк в день примерно наедаешь?
Сколько кк в день примерно наедаешь?
>>1111367
Я этим всем занималась в 15 лет, и это был 2009 год, не понимаю как спустя шесть лет кто-то еще пытается жрать мкц
Я этим всем занималась в 15 лет, и это был 2009 год, не понимаю как спустя шесть лет кто-то еще пытается жрать мкц
>>1111366
Любого бренда обезжиренный. Например, "вкуснотеево" легкий с процентом жирности 0.3, он не зернистый, а по текстуре как йогурт, мне такой больше нравится, добавляю сахарозаменитель, ягоды, иногда мюсли.
>Хотела у вас спросить, какой творог вы едите?
Любого бренда обезжиренный. Например, "вкуснотеево" легкий с процентом жирности 0.3, он не зернистый, а по текстуре как йогурт, мне такой больше нравится, добавляю сахарозаменитель, ягоды, иногда мюсли.
2461 Кб, 3200x2368
>>1111614
А я без варенья жру. В этой тарелке 300 граммов творожка, лол.
А я без варенья жру. В этой тарелке 300 граммов творожка, лол.
>>1111610
Фу, ненавижу эти утюги! Я ем 101 зерно пятипроцентный. Еще люблю от савушкина творог зерненый со всяким вареньем, больше всего с малиной, но его редко ем в качестве сладкого.
Фу, ненавижу эти утюги! Я ем 101 зерно пятипроцентный. Еще люблю от савушкина творог зерненый со всяким вареньем, больше всего с малиной, но его редко ем в качестве сладкого.
>>1111721
ты про ламинарию? она разная бывает
я упарываю с омлетом иногда
она редко вкусная попадается почему то готовыми "салатами" поэтому покупаю без всяких добавок и добавляю немного уксуса и e621 прямо в банку
калорийность минимальна, но и сочетаемость с другими блюдами к сожалению тоже (хотя может есть салатики какие-то ней)
ты про ламинарию? она разная бывает
я упарываю с омлетом иногда
она редко вкусная попадается почему то готовыми "салатами" поэтому покупаю без всяких добавок и добавляю немного уксуса и e621 прямо в банку
калорийность минимальна, но и сочетаемость с другими блюдами к сожалению тоже (хотя может есть салатики какие-то ней)
если кто ее ест с чем напишите мне тоже интересно теперь
>>1111727
Какая разная? Мне принесли с уксусом и консервантами, я есть даже на стала. Сейчас купила (вроде) натуральную. Там соль, масло и тд. Еще я сейчас в интернете прочитала, что есть сухая. Какую именно ты покупаешь?
Я не люблю яйца. С чем ее еще вообще можно есть? Я пробовала вчера с рыбой, но не идет. И не могу понять, с чем смешать. Сама по себе она безвкусная какая-то, не могу объяснить.
Какая разная? Мне принесли с уксусом и консервантами, я есть даже на стала. Сейчас купила (вроде) натуральную. Там соль, масло и тд. Еще я сейчас в интернете прочитала, что есть сухая. Какую именно ты покупаешь?
Я не люблю яйца. С чем ее еще вообще можно есть? Я пробовала вчера с рыбой, но не идет. И не могу понять, с чем смешать. Сама по себе она безвкусная какая-то, не могу объяснить.
41 Кб, 640x399
>>1111748
ну разная , чука например еще помимо ламинарии
ламинария натуральная всмысле без овощей и добавок типа сахара, калорийность у нее 20-30 ккал всего, если не меньше
ну про то и речь
салатик с ней можно сделать добавив уксус, немного масла (если в ней нет) лучше кунжутного, соевый соус, чеснок, зеленый лук, морковки , перец красный, может подсластитель, соль, я вот глютамат еще добавляю, пробуй на свой вкус сочетания
в суп еще можно ее добавлять (но я не пробовал, и не уверен что консервированая подойдет)
ну разная , чука например еще помимо ламинарии
ламинария натуральная всмысле без овощей и добавок типа сахара, калорийность у нее 20-30 ккал всего, если не меньше
> Я пробовала вчера с рыбой, но не идет. И не могу понять, с чем смешать.
ну про то и речь
салатик с ней можно сделать добавив уксус, немного масла (если в ней нет) лучше кунжутного, соевый соус, чеснок, зеленый лук, морковки , перец красный, может подсластитель, соль, я вот глютамат еще добавляю, пробуй на свой вкус сочетания
в суп еще можно ее добавлять (но я не пробовал, и не уверен что консервированая подойдет)
какой то с сушеной клюквой пробовал салатик с ней в кафешке, но было очень давно и уже не вспомню что там
>>1111403
Знаешь в чём прикол?
Я всегда видела записи, что мкц хуйня и не помогает
А тут вдруг одна тянка пишет, что мкц - вещь
Вот и спрашиваю
Знаешь в чём прикол?
Я всегда видела записи, что мкц хуйня и не помогает
А тут вдруг одна тянка пишет, что мкц - вещь
Вот и спрашиваю
>>1112012
И мкц, и флу, все хуйня. У меня правда была сила воли в отличие от вас и я ела в месяц бутылку кефира и три яблока. Дошла до того, что полчаса забиралась на свой третий этаж дома, сил не было. И до школы еще станцию метро ходила пешком. И все это в 15 лет, очень рада, что не засрала себе организм полностью после этого. Весила меньше 40. К чему говорю - все хуйня, жри правильно, так будет лучше.
Да, кстати, начала жрать после того, как буквально начала задыхаться.
Ну например, хочешь не испытывать чувства голода - жри клетчатку и запевай водой. Охуеешь. Но лучше все же водоросли, которые мы тут обсудили чуть выше, они точно так же набухают внутри и дают чувство сытости, погугли.
И мкц, и флу, все хуйня. У меня правда была сила воли в отличие от вас и я ела в месяц бутылку кефира и три яблока. Дошла до того, что полчаса забиралась на свой третий этаж дома, сил не было. И до школы еще станцию метро ходила пешком. И все это в 15 лет, очень рада, что не засрала себе организм полностью после этого. Весила меньше 40. К чему говорю - все хуйня, жри правильно, так будет лучше.
Да, кстати, начала жрать после того, как буквально начала задыхаться.
Ну например, хочешь не испытывать чувства голода - жри клетчатку и запевай водой. Охуеешь. Но лучше все же водоросли, которые мы тут обсудили чуть выше, они точно так же набухают внутри и дают чувство сытости, погугли.
>>1110523
Бля, сис, ты открыла мне глаза. Я тоже охуевала от своего недавно замеченного целлюлита, но не догадывалась связать его с тем, что три года пью кок. Хотя спортом я тоже нихуя не занимаюсь.
Короч, погугли пост лены миро про целлюлит, я по нему собираюсь действовать. Думаю, что если оставить минимум жира, то целлюлит будет либо незаметен, либо вообще исчезнет. Бонусом будет красивая жопка. А ещё хочу кок бросить, и так от них побочек полно.
Бля, сис, ты открыла мне глаза. Я тоже охуевала от своего недавно замеченного целлюлита, но не догадывалась связать его с тем, что три года пью кок. Хотя спортом я тоже нихуя не занимаюсь.
Короч, погугли пост лены миро про целлюлит, я по нему собираюсь действовать. Думаю, что если оставить минимум жира, то целлюлит будет либо незаметен, либо вообще исчезнет. Бонусом будет красивая жопка. А ещё хочу кок бросить, и так от них побочек полно.
>>1112031
Наконец-то. Не думала, что хоть кто-нибудь обратит внимание на мой пост боли из-за разгоревшегося срача.
Спасибо, как раз один из ее постов про целлюль я и искала. Кое-где она несет полную чушь, но есть кое-что интересное. Ты молодец, если собираешься следовать ее советам. Мне банально лень въебывать в тренажерке так, как она, а по-другому каменной задницы не добиться.
Ты сама себе ок подбирала, что ли? Рисковая. Я боюсь, что из-за этого баланс гормонов по пизде пошел и целлюлит станет моим спутником до конца жизни.
Наконец-то. Не думала, что хоть кто-нибудь обратит внимание на мой пост боли из-за разгоревшегося срача.
Спасибо, как раз один из ее постов про целлюль я и искала. Кое-где она несет полную чушь, но есть кое-что интересное. Ты молодец, если собираешься следовать ее советам. Мне банально лень въебывать в тренажерке так, как она, а по-другому каменной задницы не добиться.
Ты сама себе ок подбирала, что ли? Рисковая. Я боюсь, что из-за этого баланс гормонов по пизде пошел и целлюлит станет моим спутником до конца жизни.
>Кое-где она несет полную чушь
везде, причем она на этой чуши неплохо зарабатывает еще походу
>>1112051
Мне тоже лень, но отражение в зеркале как-то хуёвеет, а у меня сорт оф дисморфофобия. Правда, собираюсь я уже года два, но в последнее время всё серьёзнее.
Сама ^^ Но потом гинекологиня прописала мне такие же, не беря анализов, конечно, как они любят. Ну побочки такие, хз, от колёс или это совпадение - пропало либидо, появилась агрессивность. Единственное что заебало - кровь течёт из пизды когда хочет, а не по расписанию. И это типа норма. Столько няшных трусов уже загублено.
Не думаю, что гормоны куда-то съедут, надеюсь что вернутся в первоначальное состояние через полгода после отмены.но я не медик, просто оптимист/похуист А целлюлит бы всё равно вылез на нетренированной жопке, ну разве что на пару лет позже. А может и не позже.
Мне тоже лень, но отражение в зеркале как-то хуёвеет, а у меня сорт оф дисморфофобия. Правда, собираюсь я уже года два, но в последнее время всё серьёзнее.
Сама ^^ Но потом гинекологиня прописала мне такие же, не беря анализов, конечно, как они любят. Ну побочки такие, хз, от колёс или это совпадение - пропало либидо, появилась агрессивность. Единственное что заебало - кровь течёт из пизды когда хочет, а не по расписанию. И это типа норма. Столько няшных трусов уже загублено.
Не думаю, что гормоны куда-то съедут, надеюсь что вернутся в первоначальное состояние через полгода после отмены.но я не медик, просто оптимист/похуист А целлюлит бы всё равно вылез на нетренированной жопке, ну разве что на пару лет позже. А может и не позже.
224 Кб, 1516x1839
Не могу решить, быть толстенькой или худенькой? Какие профиты того и того?
>>1112408
Попробуй быть нормальненькой и здоровенькой. Базарю, ещё захочешь.
Попробуй быть нормальненькой и здоровенькой. Базарю, ещё захочешь.
>>1112486
Я жила на первом курсе в одной комнате с жирухой килограмм сто весом, ей было меньше 20, но никакой упругости и пухлоняшности не было. Сиськи выглядели хуже, чем у моей бабушки. Складки повсюду. А ещё она была максимум бледная нифармалка потому что и это делало её ещё отвратительнее.
Я жила на первом курсе в одной комнате с жирухой килограмм сто весом, ей было меньше 20, но никакой упругости и пухлоняшности не было. Сиськи выглядели хуже, чем у моей бабушки. Складки повсюду. А ещё она была максимум бледная нифармалка потому что и это делало её ещё отвратительнее.
118 Кб, 921x673
91 Кб, 640x640
>>1112486
Можно стать жиролифтершей, по-русски фитоняшей, которые полгода толстые. Суть не в собственно жире, а в объеме, который ты занимаешь во вселенной.
Можно стать жиролифтершей, по-русски фитоняшей, которые полгода толстые. Суть не в собственно жире, а в объеме, который ты занимаешь во вселенной.
52 Кб, 600x428
95 Кб, 486x736
>>1112510
ну кому как с генами повезет
вот из прошлого треда фотки kate upton, а ведь она модель и наверняка за тушкой следит более чем любой другой сможет
и ей всего 22
ну кому как с генами повезет
вот из прошлого треда фотки kate upton, а ведь она модель и наверняка за тушкой следит более чем любой другой сможет
и ей всего 22
>>1112514
Ну так она плюс-сайз, мне кажется, не бывает плюс-сайз без целлюлита и прочих радостей, что есть у нее.
Хотя наверно единственный вариант плюс-сайз без целлюлита все-таки есть, и это вот >>1112512. Хотя у них, думаю, тоже целлюлит есть.
Вообще всегда было интересно, каков средний рост/вес тян по России в, допустим, 20 лет.
Ну так она плюс-сайз, мне кажется, не бывает плюс-сайз без целлюлита и прочих радостей, что есть у нее.
Хотя наверно единственный вариант плюс-сайз без целлюлита все-таки есть, и это вот >>1112512. Хотя у них, думаю, тоже целлюлит есть.
Вообще всегда было интересно, каков средний рост/вес тян по России в, допустим, 20 лет.
>>1112549
для такого >>1112512 следить за диетой и вьебывать в спорзщале придется еще жестче чем просто быть худой, так что это не easy-mode как просто "быть пухлой", наоборот
да и мышцы все таки другие формы тела дают, не как жир
у нее верх например совсем худой, уверен она и на ощупь там костлявая , а не как обычные пухляши типа >>1112514
для такого >>1112512 следить за диетой и вьебывать в спорзщале придется еще жестче чем просто быть худой, так что это не easy-mode как просто "быть пухлой", наоборот
да и мышцы все таки другие формы тела дают, не как жир
у нее верх например совсем худой, уверен она и на ощупь там костлявая , а не как обычные пухляши типа >>1112514
>>1112369
Да мне похуй, жри уксус, если тебе нравится, мне не нравится, я не буду
Да мне похуй, жри уксус, если тебе нравится, мне не нравится, я не буду
1021 Кб, 1000x1500
>>1112514
Судя по фотографии из статьи в википедии, ей и на лицо свое насрать, какой там трепетный уход за телом вообще
> наверняка за тушкой следит более чем любой другой сможет
Судя по фотографии из статьи в википедии, ей и на лицо свое насрать, какой там трепетный уход за телом вообще
85 Кб, 500x500
65 Кб, 318x500
183 Кб, 570x900
>>1111366
Самый любимый Вкуснотеево и Сваля, которой больше нет. Еще Президент ничего такой.
Самый любимый Вкуснотеево и Сваля, которой больше нет. Еще Президент ничего такой.
157 Кб, 683x1024
152 Кб, 683x1024
112 Кб, 683x1024
>>1112514
Ой, ты на финалисток Мисс Вселенная посмотри
Ой, ты на финалисток Мисс Вселенная посмотри
40 Кб, 450x607
124 Кб, 1000x846
71 Кб, 623x960
237 Кб, 931x1400
>>1112685
А еще жиры и дряблость прорисовываются, а так же уебищные пропорции
А еще жиры и дряблость прорисовываются, а так же уебищные пропорции
>>1112696
Ну нихуясе жиры и дряблость. Идеальные тела, а ты ебанутая. Это не ты на мишель дрочишь?
Ну нихуясе жиры и дряблость. Идеальные тела, а ты ебанутая. Это не ты на мишель дрочишь?
140 Кб, 683x1024
66 Кб, 365x547
66 Кб, 365x547
65 Кб, 365x547
>>1112704
Если это идеальные тела, то жирухам тянача впору идти участвовать.
Это ОБЫЧНОТНИ, понимаешь. Обычные, жрушие фастфуд и не любящие спорт, с дрябловатыми жопами, с жирными трицепсами. А это, блядь, конкурс высочайшего уровня. И некоторые соответствуют.
Если это идеальные тела, то жирухам тянача впору идти участвовать.
Это ОБЫЧНОТНИ, понимаешь. Обычные, жрушие фастфуд и не любящие спорт, с дрябловатыми жопами, с жирными трицепсами. А это, блядь, конкурс высочайшего уровня. И некоторые соответствуют.
>>1112709
Ох лол, ты меня, конечно, видела ИРЛ, чтобы это заявлять.
Ох лол, ты меня, конечно, видела ИРЛ, чтобы это заявлять.
234 Кб, 926x1400
>>1112718
У меня икры тоньше, чем ее трицепсы
У меня икры тоньше, чем ее трицепсы
Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 25 января 2015 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 25 января 2015 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.