Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 3 апреля 2016 года.

Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее

Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
1841 Кб, 3430x1500
Подснежный похудач thread #1588836 В конец треда | Веб
F.A.Q. - https://docs.google.com/document/d/1KbQKglmtZgcNGfptTkEIi5Qs7PMtc1phTfxUK6dfVo0/edit?usp=sharing

Прошлый - >>1585156 (OP)

https://arhivach.org/thread/153299/
https://arhivach.org/thread/152255/
https://arhivach.org/thread/150997/
https://arhivach.org/thread/148109/
https://arhivach.org/thread/148689/
https://arhivach.org/thread/145140/
https://arhivach.org/thread/142463/
https://arhivach.org/thread/138626/
https://arhivach.org/thread/128855/
https://arhivach.org/thread/126466/
https://arhivach.org/thread/122079/
http://arhivach.org/thread/119032/
https://arhivach.org/thread/115709/
http://arhivach.org/thread/109516/
http://arhivach.org/thread/104836/
http://arhivach.org/thread/98281/
http://arhivach.org/thread/95800/
http://arhivach.org/thread/94550/
http://arhivach.org/thread/93607/
http://arhivach.org/thread/90966/
http://arhivach.org/thread/88584/
http://arhivach.org/thread/85641/
http://arhivach.org/thread/82758/
http://arhivach.org/thread/80856/
http://arhivach.org/thread/77660/
http://arhivach.org/thread/75697/
http://arhivach.org/thread/73961/
http://arhivach.org/thread/71905/
http://arhivach.org/thread/70854/
http://arhivach.org/thread/69369/
http://arhivach.org/thread/67622/
http://arhivach.org/thread/65806/
http://arhivach.org/thread/64703/
http://arhivach.org/thread/63493/
.. проебан модератором
http://arhivach.org/thread/59598/
http://arhivach.org/thread/53110/
http://arhivach.org/thread/41479/
http://arhivach.org/thread/38841/
http://arhivach.org/thread/36324/
http://arhivach.org/thread/34759/
http://arhivach.org/thread/33063/
http://arhivach.org/thread/33062/
http://arhivach.org/thread/31529/
http://arhivach.org/thread/31383/
>>1591376>>1596645
#2 #1588840
Ну что, худеть к лету уже начали?
#3 #1588846
>>1588840
Я и не заканчивала, лол.
#4 #1588847
>>1588840

праздники на носу, какое худеть
>>1588850
#5 #1588850
>>1588847
Да тут каждый месяц праздники, еще недавно нг был, хватит жрать. Хотя убила бы тех, кто РАФАЭЛЛО-КОНФЕТЫ дарит.
#6 #1588856
>>1588628

пересушила наверно или не досолила
или разморожена неверно
#7 #1588868
>>1588840
Уже на 7 кг схуднула ^^
114 Кб, 1280x853
#8 #1588891
Я вчерашняя тян с головокружением от шоколадки.
Сегодня сказали, что лицо схуднуло. ^^ Мотивации прибавилось.
Побампаю красивыми фигурами.
132 Кб, 960x960
#9 #1588892
595 Кб, 720x899
#10 #1588895
#11 #1588897
>>1588840
Кушаю рафаэлки :3
>>1588975
765 Кб, 720x716
#12 #1588900
16 Кб, 599x468
16 Кб, 370x493
18 Кб, 359x468
#13 #1588907
Вот вам гайд по похудению, главное не закусывать.
180 Кб, 1280x960
#14 #1588937
Реквестирую рецепты годных похудачевских напитков! А то чай/кофе без молока/вода/кефир уже поперёк горла.
#15 #1588947
>>1588937
Бамп реквесту.
>>1588954
#16 #1588954
>>1588947>>1588937

вот уж с чем проблемы нет при похудаче так с этим
>>1588957
#17 #1588957
>>1588954
Не приедаются одни и те же напитки?
#18 #1588975
>>1588897
700 ккал в 100 граммах, а в коробочке из 150
>>1589002
#19 #1588976
>>1588937
КОЛА ЗЕРО
>>1589001
#20 #1589001
>>1588976
Невкусная.
>>1589007
308 Кб, 1100x754
143 Кб, 600x400
#21 #1589002
>>1588975

а должны что ли ? тех же чаёв столько вида что всю жизнь можно новые открывать

про кофе молчу, в нем в разных видах все есть, от вкуса цитрусовых до ягод и густого шоколада
#22 #1589007
>>1589001
Ты худеть собралась, или кушать вкусно?
>>1589010>>1589022
#23 #1589010
>>1589007

по моему когда худеешь наоборот важно кушать вкусно, чтоб своё удовольствие от еды получать
#24 #1589018
>>1588937
Соки. Какой же тупой вопрос.
>>1589027>>1589497
#25 #1589022
>>1589007
А зачем мне вообще твоя кола? Я ж просила похудачевские вкусные напитки.
>>1589032
#26 #1589027
>>1589018
Все же калорийные, кроме томатного.
#27 #1589032
>>1589022
Так пишешь, будто бы от напитков худеют, лол.
>>1589128
#28 #1589128
>>1589032
Ну такие, чтоб хотя бы не потолстеть, лол.
#29 #1589133
>>1588937
Сортов чая дохуя, даже в ебучем ашане полсотне найдешь
>>1589135
#30 #1589135
>>1589133
Не хочу чай. Ты думаешь апельсиновый/манговый/мятный/зелёный с бергамотом и тупо чёрный не заёбывают?
>>1589137
#31 #1589136
Как купить флуоксетин? Нигде не продают.
>>1589316>>1589521
#32 #1589137
>>1589135
А еще с розой жасмином белый красный зеленый улун
нет, меня не заебываеют
>>1589139
#33 #1589139
>>1589137
И каркаде, ага.
Странная.
#34 #1589144
морс ещё можно сделать ягодами, и сахзам добавить если нужен сладкий
#35 #1589316
>>1589136
Что это? нафига он нужен
>>1589461
24 Кб, 296x222
#36 #1589399
Купила в окее за 11р вроде. Вкусно!
#37 #1589461
>>1589316
Чтобы аппетит пропал
#38 #1589497
>>1589018
Более 100 ккал на стакан фруктового сока, охуеть как похудеешь. Выпила 3 стакана на ужин и забыла про ужин, нахуй надо.
Какой же тупой ответ.
>>1589544
#39 #1589500
>>1588937
сухое винишко. не заебет. гарантирую
1263 Кб, 2560x1536
#40 #1589511
>>1589501
Сегодня съела конфет дохуя, хлеб, курицу жареную, макарон тарелку, и все, что на пике.
#41 #1589512
>>1589399
Господи, как же я их люблю! Покупаю их по 12 рублей(не в окее), ничего подобного дешевле не видела. Особенно люблю шоколадный и клубничный. Правда не знаю, насколько это полезно конечно вообще не полезно
#42 #1589515
>>1589399
И калорийно
>>1589727
#43 #1589517
>>1589501
Если кола зеро - то все не так страшно, просто постарайся сегодня больше ничего не есть, вообще.
#44 #1589521
>>1589136
Тупо найти, где продают и всегда ходить только туда. Я вот сегодня затарилась на месяц вперед, поставочка пришла в мою аптеку. Их найти в наличии сложнее, чем купить.
#45 #1589531
Поясните за месячные и как это влияет на вес. Насколько увеличивается вес? Это происходит только в первые дни или дольше?
Вообщем, расскажите как у вас это бывает.
#46 #1589533
>>1589501
ПФ, я вчера схомячила половину шоколадки. Совесть не мучает
#47 #1589534
>>1589531
Стандартно прилипает ровно 2 кг перед месячным, потом так же мистически пропадают ;)
#48 #1589544
>>1589497
Двачую.
#49 #1589549
>>1589531
Нет месячных нет и привесов.
#50 #1589551
соки вообще бестолковая вещь, а из коробок с сахаром бестолковая вдвойне
#51 #1589556
>>1588937
Я делаю каркаде с сазорозаменителем, охлаждаю и очень вкусно, так же можно делать лимонад тоже с сазорозаменителем, на 2 литра воды нужен 1 апельсин. Ещё кроме колы зеро и пепси Лайт в больших магазинах можно найти и другие напитки на основе сахарозаменителя и разными вкусами. Ну это мои варианты, так как сижу на безуглеводной диете, и для меня эти сладкие напитки радость, может тебе что-то другое нужно.
>>1589568
#52 #1589568
>>1589556

>можно делать лимонад


>нужен 1 апельсин



кому то пора завязывать с безуглеводной диетой
>>1589570
#53 #1589570
>>1589568
Этот я давно не делаю, но привела как пример. На два литра там не так уж и много калорий.
>>1589574
#54 #1589574
>>1589570

уу блин, что отсутсвие углеводов с мозгом-то делает
давай попробуем ещё раз:

>можно делать лимонад


>нужен 1 апельсин

>>1589579>>1589581
#55 #1589579
>>1589574
Ну почитай рецепты лимонада, лол. Там используются РАЗНЫЕ цитрусовые, но чаще всего апельсины. Лимон как правило используется только для кислинки и более маленьких количествах.
>>1589583
#56 #1589581
>>1589574
А по твоему апельсинад?
#57 #1589583
>>1589579

Lemonade is the name for a number of sweetened beverages found around the world, all characterized by lemon flavoring. Wikipedia
>>1589585
#58 #1589585
>>1589583
Ну хуярь лимоны, раз так хочешь.
#59 #1589654
>>1589531
Дикий жор нападает + отеки. Потом само сходит
#60 #1589681
Подскажите, тяны. Очень хочу записаться в зал, чтобы согнать жирок и заменить его мышцами. Но никогда не занималась никакими физ. нагрузками. Дико стремаюсь идти туда. Хочу взять абонемент с тренером, чтобы он мне все объяснял. Но всё равно боюсь, что буду фейлить. Так уже много времени откладываю поход в зал. Расскажите как вы пошли в первый раз и развейте мои страхи.
#61 #1589727
>>1589515
160 к на батончик норм. Он ж сладкий очень.
#62 #1589740
>>1589681
все правильно написала, начинай обязательно с тренером, почитай спортсвики, общие принципы. не ссы, главное начать, потом втянешься.

я первый раз ходила с подружкой, обе с тренером занимались. он все объясняет, косяки твои корректирует, не будет считать тебя чмом из-за низких весов и слабо развитых навыков, потому что для новичков это абсолютно нормально. не стыдно не уметь, стыдно не пробовать.

правда меня это давно уже заебало, сейчас дома занимаюсь и разными видами спорта стараюсь.
#63 #1589752
>>1589681
Такая же история. Стисняюсь и ссусь, послушаю вместе с тобой.
>>1589755
#64 #1589755
>>1589681
>>1589752
И я с вами. У меня особо жирка нет, но хочу быть в тонусе, а то потихоньку заплываю. Может мне лучше на фитнес?
>>1589762
#65 #1589760
>>1589681
Я взяла недавно. Мне нравится с тренером заниматься, хоть я и чувствую себя слабым говном. Сама я себя жалела и не брала такие нагрузки, как тренер дает.
В первый раз было страшно ровно до того момента как в зал зашла и познакомилась с тренершей. Жалею, что долго откладывала.
#66 #1589762
>>1589755
И я без жирка, но хиленькая и жопа не подтянута.
#67 #1589787
>>1589681
Я не тян, но тебе совсем не чего стесняться. Тренер тебе нормально все объяснит и покажет, подправит если что не так делаешь.
>>1589793
#68 #1589793
>>1589681
>>1589787
Дополню еще. Недавно пришел с тренировки, и там мой тренер подсказывал девушке за технику, нормально рассказывал, ошибки говорил и показывал. Тебе нечего бояться, лучше с тренером. Я вот за этой девушкой наблюдал и даже сам уже примечал опасные ошибки, собственно он по этому и подошел киней, иначе бы она себе колено нахрен вывернуло.
#69 #1589801
>>1589681
Если будешь с тренером, то бери подружку и оформляйте сплит-тренировки, так дешевле выйдет. Я на личного трачу по 7к рублей в месяц, плюс абонемент в спортзал и спортивное питание. Это совсем не дешего выходит. Минимум 10к в месяц выходит.
>>1589807
#70 #1589803
Я даже не знаю как эти еба тренаоры работают и с чего начать. Тренер поможет с этим всем?
>>1589806
#71 #1589806
>>1589803
Если клуб приличный то конечно. Я в Территорию фитнеса хожу. Посмотри у себя в регионе какие хорошие есть. Хорошего тренера тоже тяжело найти.
#72 #1589807
>>1589801
Это где так дешево? В моей мухосрани тренер на 2 2хчасовые тренировки в неделю, стоит в месяц 20к.
>>1589810
#73 #1589810
>>1589807
Дык я ж писал: Территория фитнеса. Я и сам в мухосрани живу, не в ДС.
>>1589813
#74 #1589813
>>1589810
Это местная сеть или российская? У нас две российские органищации в городе, но абонементы ужасно неудобные. Нигде нет леления на мокрую и сухую зоны, то есть покупай все сразу. Неужели кому-то такое удобно вообще. А так то там дешевле, если и правла все сразу надо.
>>1589815
#75 #1589815
>>1589813
Ну в инете зайди и посмотри есть в твоем городе или нет. terfit.RU
Абонемент без лимитный я взял за 30к в год, но там все включено: хочешь бассейн, хочешь тренажер, хочешь групповые занятия по фитнесу или зал по сайклингу. Бассейн опять же и три вида сауны. Ходить можно хоть каждый день. 7к в месяц тренеру отдельно плачу за 10 занятий, это как раз месяц.
#76 #1589816
>>1589815
Охуеть цены. В моем городе нет. Наверное из-за нереальности цен.
>>1589818
#77 #1589817
>>1589815
Забыл там еще массаж и спа включено.
#78 #1589818
>>1589816
Охкеть дорого или дешего? Мне кажется это даже дорого. У нас в других клубах дешевле, этот клуб самый дорогой на регионе
>>1589822
#79 #1589822
>>1589818
Дешего, конечно. У нас годовой меньше 80к не бывае, а за 80 это только детский.
#80 #1589824
>>1589822
В ДС за эти деньги можно намного лучше клуб найти.
А так просто переезжай из своей мухосрани)
>>1589826
#81 #1589825
>>1589822

>Дешего


Ебаный стыд.
#82 #1589826
>>1589824
Тут слишком вкусно, а тренажеры дешевле домой купить, да.
>>1589837
#83 #1589837
>>1589826
У меня дома есть тренажеры, но дома совсем не эффективно. Тупо пустая трата денег
#84 #1589850
>>1589681
Сегодня ходила на пробное занятие с тренером в Репаблику, мне понравилось, но оче дораха (5 занятий - 8500, 10 занятий - 17000, ДС). Не стоит оно того, конечно, тренер следит за техникой и все такое, но у меня банально таких денег нет. Так что возьму на заметку, что она мне показала, и буду сама делать и добавлять свое.
>>1589854
#85 #1589854
>>1589850
Тренеры же разные бывают. Там минимум 3 категории тренеров.
#86 #1589863
Сегодня впервые в жизни сделал творожную запеканку. Оче понравилось, вкусно, богато белками и совсем мало калорий (всего 300 на две порции). Взбила творог (взяла 1,8 процентной жирности из брикета), одно яйцо, немного (около 100 мл) обезжиренного молока и сахарозаменитель (я юзала жидкую стевию, буквально пару капель). Все это в маленькие силиконовые формочки (получилось две формочки, соответственно две порции), и в духовку на 40 минут (выпекала на 220 градусах), и потом еще 15 минут держала на 100 градусах. Но у меня духовка совсем слабая, может, кому-то меньше времени понадобится. Вкусна.
>>1589864>>1589869
#87 #1589864
>>1589863
Сделала*
Фикс
#88 #1589869
>>1589863

попробуй с фруктами вместо молока еще
>>1589871
#89 #1589871
>>1589869
А не сладкую такую можно сделать? С курицей или грибами на основе творога?
>>1589873>>1589877
#90 #1589873
>>1589871

типа как киш чтоль? ну попробуй лол, тогда яиц лучше парочку кинуть + пару белков
#91 #1589877
>>1589871
Без сахара такое только если ты на сушке, на наборе надло обязательно с сахаром
135 Кб, 500x465
#92 #1589878
Ебаные конфеты. Сожрала 4, в каждой по 75 ккал. Пиздец, свинья просто.

Я к вам с реквестом вообще-то. Думаю закупить сладостей малокаллорийных и есть их на случай когда нет мочи терпеть бессладостное существование.
Что купить?
#93 #1589882
>>1589878
Морковка
#94 #1589885
>>1589878
Леденцы зула
#95 #1589888
>>1589878
еще желе
есть замороженное от бонпари 50 ккал
#96 #1589893
>>1589399
Набрала все вкусы. По мере сжирания буду писать.
Черничный мне понравился меньше, хоть и чернику люблю больше. Менее сладко и химозно что ли, хотя состав норм.
#97 #1589901
Болят мышцы после силовой тренировки (в частности, бицепсы, трицепсы и ноги выше колена). В спокойном состоянии не болят, когда шевелю - болят. И в целом состояние усталое, хочется только лежать на кровати и спать. Я нубасик, тренировка была в четверг и сегодня. Это норма? Так всегда будет? Можно ли как-то снять боль?
#98 #1589902
>>1589901
Алсо, пробовала принять ванну и немного помассировать мышцы - не помогло.
#99 #1589904
>>1589901
Это норма, пройдет через несколько дней. Как натренируешь мышцы, будут меньше болеть.
>>1589911
#100 #1589907
>>1589901
Это нормально. Так и должно быть. Поэтому тренеры чередуют. Тренировки групп мышц. Мышцы растут во время отдыха и сна, поэтому спи по больше. Перед тренировкой можешь закинуться гематогеном перед тренировкой -- будет легче.
Ну и спорт Пит ешь.
>>1589911
#101 #1589911
>>1589907
>>1589904
Спасибо за ответы! Получается, в ближайшие пару месяцев вообще не пройдет, я же занимаюсь три раза в неделю - не успеют перестать болеть, как опять, лол. А насчет чередования групп мышц я читала, что если ты начинающий, ты надо тренировать все на каждом занятии. Спортпит не знаю, какой есть, хочу взять протеин, но не успела еще. Пока что просто жру белки.
#102 #1589913
>>1589911
Ну, обычно уже через день меньше болит, можно заниматься.
#103 #1589923
>>1589815
Вы пишите какие-то огромные цены за услуги тренера. Сама живу в Мухосранске с населением 500к, ходила спрашивать цены в местный зал, месяц занятий с тренером стоят 2800. Может я, конечно, что-то не так поняла.
тян, которая задавала вопрос про зал
#104 #1589924
>>1589911
Чередуй мышцы, иначе они не успевают восстанавливаться и толку от тренировок нее будет, поэтому обязательно чередуй. Практически у тебя сейчас всегда будут болеть мышцы. По спорт питу протеин не бери, тебе он не обязателен.
Лучше возьми аминокислоты (BCAA) (15 грамм на 300мл) и Креатин (5 грамм на 300мл). Пей их с виноградным соком до и после тренировки.
Еще уточнить ты для чего именно занимаешься? Чего добиться хочешь?
>>1590028
#105 #1589931
>>1589911
При правильной технике тренировки и нагрузках мышцы будут слабо болеть в день тренировки, и очень сильно болеть на вечер следующего дня.
>>1590028
#106 #1589961
Гантельки дома вообще могут быть полезны? А то валяются и тут чтот надумала хоть как-то свою тушу к движениям приучить. Гугл выдал какие-то приседания с непонятной инструкцией, но у меня они вообще не получаются.
>>1589962
#107 #1589962
>>1589961
Помогут только для восстановления. Для увеличения не помогут.
>>1590071
#108 #1589971
>>1589878
Что это за бомбические конфеты по 75 ккал каждая?
#109 #1589986
>>1589971
Ну, если считать, калорийность конфет 450-500 ккал на 100 грамм, то это не такая уж и бомбическая конфета. Какой-нибудь Золотой степ или развесной сникерс, твикс
#110 #1590022
>>1589971
чиорио
#111 #1590028
>>1589924
А будет толк от тренировок, если чередовать? Тогда ведь получится, что раз в неделю, например, будут руки-спина, раз пресс и раз ноги-ягодицы (потому что время есть только на три занятия в неделю). Один раз в неделю нагружать группы мышц недостаточно, мне кажется.
А в чем родит аминокислот и креатина? Обязательно с виноградным соком? В нем калорий много, я соки из пакета не пью.
Занимаюсь, чтобы нарастить мышц (я дряблая скиннифэтка).
>>1589931
Да, так и болят, после тренировки в четверг начали болеть только в пятницу.
#112 #1590030
>>1590028

>в чем профит


Фикс
#113 #1590045
>>1589971
Рафаэлка
#114 #1590071
>>1589962
Ну вот я совсем не занималась никогда спортом, из дома (даже комнаты) не выхожу. Может у кого есть сайты с нормальными гайдами по домашним тренировкам.
>>1590082>>1590108
#115 #1590081
>>1590028
BCAA и креатин можешь погуглить, они блокируют сжигание мышц и помогают им быстрее восстанавливаться. Креатин пьют по месяцам (месяц пьют, месяц нет).
Их надо пить с водой с большим ГИ -- это как раз сок. Просто с виноградным они не такие ужасные на вкус.
Если тебе на набор, то тебе еще надо гейнер пить после тренировки, а до закинься гематогеном с 70% углеводами.
Я с тренером по 2000 ккал сжигаю за тренировку, и если не жрать углеводов то во время тренировки будет очень плохо.
Не думай что наберешь массу с углеводами, в этом и весь смысл -- ты сначала нарастишь мышцы, а потом уже на сушке получишь шикарный рельеф. На сушке там уже другой рацион -- вот как раз тогда и будешь пить протеин
>>1590208>>1590230
#116 #1590082
>>1590071
Я тоже никогда не занимался, но с тренером все равно лучше
#117 #1590085
>>1590028
Чередование как раз и надо делать. Не волнуйся. Все нормально будет.
#118 #1590108
>>1590071
Я себе накачала кучу видеотренировок и под них занимаюсь. Не скучно, не надо самой придумывать, какие упражнения делать и по сколько раз, все за тебя уже придумали.
Все отлично, зависимость есть
>>1590118
#119 #1590118
>>1590108
Главное технику соблюдай. Чтобы без травм. Ты сама можешь и не видеть свои ошибки.
>>1590122
#120 #1590122
>>1590118
Ну, я же не штанги тягаю. А так вроде представляю, как правильно приседать, например, и т.д. К тому же, во многих видео объясняют специально.
Правда, я как-то все равно колено умудрилась повредить, когда стала заниматься после долгого перерыва, но потом прошло, пока не беспокоит больше.
>>1590125
#121 #1590125
>>1590122
Старайся заниматься перед зеркалом. Ну и колено все таки не просто так ты повредила.
>>1590129
#122 #1590129
>>1590125
Ну, я подозреваю, это из-за того, что я больше месяца не занималась, а потом сразу стала делать интенсивное кардио, где надо прыгать, скакать, резко сгибать и вертеть ногами и т.д.
Сейчас стараюсь поаккуратнее быть.
>>1590130
#123 #1590130
>>1590129
Зарядку делай перед тренировкой.
>>1590134
#124 #1590134
>>1590130
Ну, там в начале обычно всегда разминка есть. Может, правда, мало оказалось, я хз.
5 Кб, 357x126
#125 #1590208
>>1590081

не слушайте физачеебанашку, тоннами поглащающего бады на которые его как лоха тренер развел и другие физачеры с промытыми мозгами
#126 #1590215
>>1590208
Сожрать необходимое количество белка не так уж и просто без спортпита. Мне на наборе массы нужно было всего грамм 80 в день, и то заебывалась, но у меня и вес всего 40 кг, а у кого-то дневная норма гораздо выше, заебешься столько есть. Так что хуйню не пори, всезнайка

мимо
>>1590277>>1590283
#127 #1590220
>>1590208
Мелкобуквенный катись к хуям
>>1590417
#128 #1590221
Завтра впервые иду на йогу. Заниматься надо в спортивном лифчике, или можно в обычном?
>>1590235
#129 #1590230
>>1590081
Спасибо, погуглю. Эти штуки вообще дорогие? И возможно ли подкачаться без них? Я просто немного нищеброд, и так на белки в питании разоряюсь (яйца, мясо, творог - все это достаточно дорогое).
Не думаю, что я сжигаю 2000 ккал за тренировку, скорее, 500. Поэтому на углеводы налегать не хочу, ем их как обычно - около 150-170 грамм (вес 54 кг) и по 100 грамм белков. Хочу еще дополнительно пить протеин, чтобы было больше белков. В идеале, конечно, хотелось бы избежать всех этих массонаборов и сушек, а просто набрать мышцы, набрав как можно меньше жира.
>>1590257>>1590259
#130 #1590233
>>1590208

без чего заебывалась, без всаа или креатина? пруфы на то что они действуют не пробовала сначала поискать?
ах да, их же нет
и почему все качки такие дауны
>>1590238
#131 #1590235
>>1590221

на йоге вот не пох, там же динамичных движений нет
#132 #1590238
>>1590233
Криворукий даун только что сам себе ответил. Не могу понять одного: почему ты себя качком считаешь?
>>1590243
#133 #1590243
>>1590238

где я сам себе ответил, тупое ты мясное изделие? тебе в башку больше одного предложения не умещается я вижу
и близко не считаю себя качком
>>1590244
#134 #1590244
>>1590243
Но, судя по тому, что все качки — дауны, то ты самый ярый из них, дурачок
>>1590247
#135 #1590247
>>1590244

рубли это деньги, но все ли деньги -- рубли??

мдаа тяжело тебе жить с такой тупой башкой, которая даже в логику уровня первого класса на может
>>1590252
#136 #1590252
>>1590247
Тебе кто двач показал, быдлоид?
#137 #1590257
>>1590230
На протеин больше истратишь денег, чем на BCAA и креатин. Смотри на объем упаковки и объем одной порции. Протеин будешь пить по 150 грамм в сутки, BCAA по 30 грамм и креатин по 10 грамм в день во время тренировок, поэтому они выходят экономичнее чем простой сывороточный протеин.
>>1590267
#138 #1590259
>>1590230
20 минут на дорожке это уже 200-260 ккал ;)
#139 #1590267
>>1590257

>протеин будешь пить по 150 грамм с сутки


Так много? Я планировала по одному коктейлю в день, для коктейля обычно берется 30-35 грамм порошка. Упаковку 900 грамм я видела в продаже, делить 900 грамм на 30 грамм - получится, такой банки хватит на месяц. Стоит она (не знаю, как других брендов, я смотрела matrix шоколадный, как-то раз у подруги попробовала и оче понравилось) около 1300-1500р. Ну и то может не каждый день буду пить, и хватит чуть больше, чем на месяц. Не знаю, надо ли мне оно, или и так смогу все накачать, просто набирая много белков в рационе.
>>1590281
#140 #1590277
>>1590215
80гр белка это всего лишь 300гр курицы, или 1-1.5 филе, вот уж заебешься в день съесть лол!
>>1590294>>1590310
#141 #1590281
>>1590267
Поэтому в нем смысла нет, тем более если ты хочешь пить его всего раз в день. Это же по сути концентрат сухого молока с 80% белка.
Лично я пью OstroVit. Он как раз в указанном тобой диапазоне цен.
#142 #1590283
>>1590215

тебе с массой 40кг никчему было жрать 80г белка, 70 максимум на самом деле, да и то набирается элементарной богатой белками жратвой

вся суть диванных качальщиков, базовые вещи не понимают зато готовы скупать радноцветные банки с бадами которые лохам рады продавать, и другим рекомендуют, мда
#143 #1590294
>>1590277
Вся суть диванных тренеров в том, чтобы расхаживать по тырнету и пихать людям свое дохуя ценное мнение. Я не говорила о необходимости МНЕ употреблять спортпит и уж, тем более, о том, что нужно полностью заменять им белковую пищу. Хуле ты тявкаешь-то на ровном месте?
#144 #1590299
>>1589681
Позанимайся дома под видео месяц, ибо действительно сначала будешь очень уставать
#145 #1590308
>>1589822
80к за год? Это шутка? Обычно годовые абонементы в дс и поддс стоят 25-30к, со скидками можно за ~15 урвать.
#146 #1590310
>>1590277
Было бы смешно, если бы не было так грустно. Мне было тяжко, учитывая соблюдение профицита и частое отсутствие дома курочки. На одних яйцах и твороге далеко не уедешь, да и заебывает, в первую очередь, такое однообразие, а так как я нищеебка, оно просто неизбежно
#147 #1590371
сисы, поясните за употребление л-карнитина во время кардио. а точнее таблетки/жидкий и от какого производителя стоит взять. помогите
>>1590414>>1590417
#148 #1590414
>>1590371
L-карнитин спорный продукт. Лично я склонен его считать простым плацебо.
#149 #1590417
>>1590424
#150 #1590424
>>1590417
ты ведь даже не в курсе, кто тут мелкобуквенный?
#151 #1590641
>>1589901

Я тоже 54 вешу. Два месяца хожу в тренажерный зал ровно через день. Ничего дополнительно не принимаю, только правильное питание. Тренировка у меня состоит из трех комплексов на три дня. Много на спину, т.к. хочу выровнять осанку. Из результатов живот стал меньше, спину начинаю держать, и дыхание ровнее, но мышц пока не видно. Не советую спортпит, из того, что действительно работает, протеин и креатин (последний в половине случаев) ты и так получаешь с питанием. Если денег много, то конечно можно. А так лучше регулярно тренироваться, постепенно наращивать веса и со временем менять тренажеры.
#152 #1590663
>>1589531
Жор пиздец, вес +2-3 кг. Страшно на весы вставать. Пока жрешь, уже набираешь кг и приходится снова худеть.
#153 #1590808
у меня оказывается прямо под носом есть фитнес-клуб только для баб. причем, уже больше года, а рекламу почти нигде не дают, вывеска не заметная. как какое-то закрытое общество прям.
можно потестить. кто-нибудь в такие ходил? интересно, там в тренажёрном свободные веса есть вообще, лол)
#154 #1590821
>>1590808
Дс? Сходила бы в такой
#155 #1590824
>>1590808
Я ходила в один такой. Там ужас. Меня больше всего смущают именно телки в залах.Делает разводку тремя кило, а выпендивается словно золото с олимпиады привезла. Плюс оверпрайс. Плюс дорогие шмотки.
>>1590855>>1590861
#156 #1590855
>>1590808
>>1590824
Я сейчас хожу в фитнес-клуб только для женщин. Там и групповые, и бассейн, и зал. Никакого пафоса, наоборот все чуть ли не в домашних трениках и с мятыми футболками. Очень дружелюбные все.
Кстати тоже делаю разводку с тремя кг, а начинала вообще с одного, при этом на последних повторах руки тряслись. И я горжусь собой сейчас и победоносно взираю в зеркало, когда в глазах темнеть перестает, лол. Разве в этом есть что-то плохое?
Алсо ценник такой же, как в обычном фитнес-клубе той же сети, они в одном здании.
>>1590861
#157 #1590861
>>1590824
>>1590855
Разводка с тремя кг - имеется в виду развод рук в стороны с двумя гантелями по 3 кг? Если да - так и я могу делать, хотя я нубасина (правда, не больше 2 подходов по 15 повторений, после уже руки трясутся).
>>1590866>>1590878
#158 #1590866
>>1590861
Да, я его имела в виду. Хз, у меня от него адски руки жжет. Я делаю 4 подхода по 15-17 повторов, а потом поднимаю карандаш двумя руками. Но до него у меня еще упражнения на руки/спину, им добиваю.
>>1590878
#159 #1590878
>>1590861
>>1590866
Зачем вам разводка то? Не увидел чтобы девушки грудь качали.
#160 #1590879
Так, я не поняла. Разве это фитнес-тред? Нет. Тогда где мои сисы, которые блюют после обжирания морковью?
#161 #1590896
>>1590879
уже не бывшая булимичка на связи.
17-18 дней сидела на дефиците. На 18-19 нажралась до боли в животе.Одну половину выблевала, от второй избавитьчя помогло сенаде Сегодня кое-как продержалась, ну хотя бы растрясла нажранное.
>>1591110
#162 #1590917
Сисы, иду в магаз, чтобы закупиться на дней 5, посоветуйте срочно, что купить. Обычно, если иду, не обдумав все(вот как сейчас) , накупаю говна всякого
>>1590922
#163 #1590922
>>1590917
Яйца
Творог
Огурцы
Помидоры
Овощи, етц
Фрукты, етц
Яблоки
Авокадо
Кефир
Гавайскую смесь
Курочку
Вот я бы всё это купила.
>>1591070
#164 #1590928
>>1590879
Тут, просто тут шеймят так, как будто я опять в паблик бодипозитива залезла.
>>1590944
#165 #1590944
>>1590928
Потому что это еще большая хуита, чем интуитивное питание. Можно же спокойно есть на 1400 ккал вы день и делать ту же Джилиан перед сном. Но нет: хотим жрать на 800 калорий, все время думать о еде, а потом срываться и винить себя
>>1590953
#166 #1590947
>>1590879
Тред или два треда назад была такая
#167 #1590953
>>1590944
Они опять начинают((((

Все мои знакомые-булимички - худенькие и няшные
Все мои знакомые интуитивнопитающиеся и питающиеся в норме со спортиком - жирухи под 60 кг.
>>1591018>>1591350
#168 #1591004
Почему у меня не жирные девушки делятся на стройно-богинь, на которых хочу быть похожа и на тощих дрыщух, до состояния которых доходить не хочу?
>>1591011
#169 #1591011
>>1591004
А что в этом странного? Хочешь быть стройной, но не совсем анорексичкой. У меня также в принципе.
#170 #1591018
>>1590953

просто какой-то стереотип что в качалку надо идти чтобы похудеть
на деле после неё наедаются так, что жирок наоборот растёт
>>1591022
#171 #1591022
>>1591018
Это если в тренажерке балду гонять, а не заниматься.
>>1591025
#172 #1591025
>>1591022

да без разницы
146 Кб, 1280x851
#173 #1591026
А что вы думаете по поводу идеальных параметров 90-60-90?
>>1591029>>1591369
#174 #1591028
за час в зале ты калорий 700 потратишь, это все влёгкую перекрывается тем что будешь потом пару-тройку дней жрать на 300 ккал больше
#175 #1591029
>>1591026

думаем что от роста зависит, при 174+ дб норм
>>1591031
#176 #1591031
>>1591029
А при 170?
>>1591032
#177 #1591032
>>1591031

при 170 можно и потоще, стройнее будет выглядеть
#178 #1591070
>>1590922
Спасибо! Есть вопрос, в чем кайф гавайской смеси, если есть другие, гораздо менее калорийные?
#179 #1591110
>>1590896
А мне Сенаде вообще не помогает. Жрала по три табла - и нихуя.
>>1591141
#180 #1591141
>>1591110
Так я по 3-4, один раз до 6 дошло - ВОТ ЭТО БОЛЬ! Как при кд, но в 10 раз сильнее. Или как будто изнутри копьём тыкают.
132 Кб, 1280x853
#181 #1591345
Не тони.
>>1591369
79 Кб, 540x688
#182 #1591346
#183 #1591350
>>1590953

>Все мои знакомые-булимички - худенькие и няшные


Ага, лет до 23. А потом превращаются в больных развалин.
>>1591356
#184 #1591356
>>1591350
После 23 всех такая судьба ожидает.
>>1591530>>1591532
#185 #1591369
>>1591026
марзкое
>>1591345
вымя
246 Кб, 960x960
#186 #1591376
>>1588836 (OP)
крайне правдоподобно обвисшие сиськи у крайнего левого варианта
#187 #1591378
>>1591376
Ну обвисшие и что дальше? Это трагедия что ли?
>>1591384
#188 #1591379
>>1591376

ей бы немного набрать и импланты вставить, будут красивее любых натуральных
#190 #1591384
>>1591378
не, просто ДИЩУХИ СКРЫВАЮТ
#191 #1591530
>>1591356
Нихуя. Я уж лет пять как за этот рубеж перевалила, со здоровьем внезапно лучше, чем в 18-20, вообще беспроблемно, даже простужаться почти перестала. Зубы лет пять не болели уже.
#192 #1591532
>>1591356
Дай угадаю, тебе лет 15, и ты думаешь, что после 25 жизни нет, а в 30 вообще уже древние старухи?
>>1591550>>1591560
#193 #1591550
>>1591532
Да тут полтреда школьниц же. Прожечь весь ресурс здоровья за несколько лет в молодости, когда со здоровьем и так норм, как будто будущее никогда не наступит, а остаток жизни страдать и разваливаться - отличная стратегия, хули.
#194 #1591560
>>1591532
Нет, в мерзких старух 90% (то есть не все) превращаются после рождения детей.

мимо 27 два тян, двое детей
>>1591568
#195 #1591568
>>1591560
Хинт - детей можно не рожать же.
#196 #1591652
А я вчера съела 7 булок маминых. Выздоровею -- опять на диету.
#197 #1591782
Заметила, что худеть стало легче, но добавилось безысходности бытия и депрессии. Это потому, что недиетические продукты я уже и не считаю за продукты и бьюсь в истерике когда дома остаются только они.
#198 #1591789
Мне так погано что можно вскрыться. Ем уже неделю что хочу и как хочу. Завтра кодируюсь. Пойду в тренажерку ожидать скорых результатов. ЗАВТРА И ПОЙДУ! С УТРА!
#199 #1591812
сегодня из сожранного только макдаковский бифролл и куча кофе
#200 #1591821
По совету тяночек из предыдущего поста, решила включать в рацион салаты из редьки. Начала с простенького - редька, капуста, морковь. А сегодня вот сделала салат с редькой, вареной куриной грудкой, морковкой с луком, яйцами, яблоками, зеленым горошком и зеленью. Заправлять можно сметаной или вообще ничем.
Господи, как же это вкусно!
А в холодильнике еще ждут йогурт с киви и бананом на 90 калорий и леовитовские батончики.
Не понимаю тех, кто говорит, что вкусно похудеть не получится и обязательно надо всякую херню жрать. Есть же столько всяких вкусных малокалорийных вещей.
>>1591825>>1591857
#201 #1591825
>>1591821

конечно есть, просто у ебанашек вкусовые рецепторы забиты килограммами приторных конфет, вот они и не чуют нихера
#202 #1591857
>>1591821
Пердела бы от этой еды всю ночь, извините
>>1591858
#203 #1591858
>>1591857
C чего там пердеть-то? Вроде пердят только с капусты, бобов... Некоторые с гороха, но обычно с вареного, а не баночного.
У меня норм всё.
>>1591877
#204 #1591861
Как думаете, сколько ккал в черном растворимом кофе: 1 ложка кофе (без горки)+1 ложка сахара (с горкой). И что насчет его диетичности, смотря на то, что от него есть не хочется, но там ажцелая ложка сахара!
требую мнения экспертов, а не фигню из гугла, мои дорогие :3
#205 #1591877
>>1591858

> У меня норм всё.


Люди во сне пердят ой-ёй как, ты мне поверь.
>>1591893
#206 #1591879
>>1591861
Ложка сахара - это где то 3-5 грамм.
#207 #1591882
>>1591861
Хули тут думать-гадать? Сахар легко взвесить для каждого конкретного случая, а калорийностью кофе можно пренебречь.
#208 #1591884
>>1591861
Ты какая-то ебанутая. Калорийность сахара для тебя вселенская тайна или что? Насколько я помню, в чайной ложке калорий 30, хотя могу и ошибаться. Короч, пей с заменителем и не еби мозги.
>>1591887
#209 #1591887
>>1591884

>заменитель


Да меня мамка ругает, что я не ем нормальную домашнюю еду, а только каши свои, а ты тут про заменитель говоришь!
>>1591903
#210 #1591893
>>1591877
Да я одна обычно сплю. А когда с куном, кун вроде не жалуется.
#211 #1591903
>>1591887
Тогда слушайся мамку. Не пей кофе вообще, пей воду, в ней нет калорий.
>>1591905
#212 #1591905
>>1591903
Пью зелёный чай мне его пока ещё покупают но он иногда надоедает и кажется безвкусным.
>>1591929
#213 #1591929
>>1591905
Много ж есть зеленых чаев, с разными вкусами. Как в пакетиках, так и листовых.
#214 #1592030
>>1591376
Ну вообще-то это ребро вииднеется.
>>1592036
#215 #1592036
>>1592030
Ага, вверху.
>>1592220
#216 #1592168
Бляяяять убейте меня зашейте мне рот сука не могу больше так. ПОЧЕМУ БЛЯТЬ Я НИ ДНЯ ПРОДЕРЖАТЬСЯ НЕ МОГУУУ. Ни единого ебаного дня. Пиздец. И это не супер строгие диеты, обычный дефицит даже не в 400, а в 200 кк.
#217 #1592220
>>1592036
Тащемта ребра человека начинаются от ключиц. Хотя я думаю, что это мышца, а не ребро или сиська.
>>1592280
#218 #1592280
>>1592220
Вообще нитка какая-то!
#219 #1592281
>>1592168
Убери всю калорийную еду.
>>1593335
#220 #1592298
>>1592168
Ты не можешь не сожрать один мелкий сникерс?
#221 #1592313
>>1592168

научись сначала есть на свою норму калорий, как пару недель попривыкнешь тогда дальше подумаешь как лучше есть меньше или упражнения делать
#222 #1592473
Весь день очень хочется сладкого, почему так? Уже давно не ела и не хотелось, а сегодня прямо бомба.
>>1593001
#223 #1592480
>>1592168
Не худею, но как же понимаю. В последнее время обсыпает прыщами жутко, видимо, от того, что ем что попало. Только вхожу в режим, начинаю нормально питаться, как маман шоколадки начинает в дом нести и пироги печь, блядь. Для меня этот как тряпка для быка, начинаю все жрать, меры не зная. Весь лобешник уже в прыщах, зато все сладости в доме съедены, нахуй
#224 #1593001
>>1592473
Это от лукавого. Не поддавайся!
Все сама знаешь
70 Кб, 750x937
#225 #1593011
>>1591376
Нормальные у нее сиськи.
#226 #1593023
>>1593011
Латентный педобир.
>>1593183>>1593227
#227 #1593183
>>1593023
Не бугурть. Мне тоже такое нравится. Не всем быть обладательницами аккуратных маленьких сисечек и идельной худобы. И на тебя любитель найдётся.
#228 #1593227
>>1593023
Я тян. А вообще речь шла про якобы сильно отвисшие сиськи, а не про размеры.
#229 #1593236
ТЯНЫ, черные точки по всей спине/руках/на груди. Даже на ключицах! Что со мной?

оффтоп, однако это мой тред на 24/7 :3
>>1593323
#230 #1593323
>>1593236

так же как и комедоны на лице, пилинг, мыло и крем для душа подобрать подходящие , средства с кислотами наконец (для тела они обычно в виде лосьенов)

ты вообще ньюфаг в косметике чтоль
>>1593360
#231 #1593335
>>1592281
Все в доме жрут калорийную еду, если я попрошу готовить что-то другое, меня просто пошлют.
>>1593337>>1593338
#232 #1593337
>>1593335
Готовь для них сама
>>1593366
#233 #1593338
>>1593335

готовь себе сама
заебали тут одни школьницы 12 лет чтоль? не в состоянии нож взять и огурцы на салат порезать и курицу с овощами приготовить?
>>1593366
#234 #1593360
>>1593323
Почему у всех нет, а я должна все тело обмазывать почему я такой унтер ((((((((
#235 #1593366
>>1593338
>>1593337
И будет она жрать и вкусняхи, и приготовленную еду.
>>1593372
#236 #1593372
>>1593366
Нет, родители или с кем там она живет будут жрать готовое, потому что на это нужно сил меньше, чем готовить самим. Вкусняхи сами собой исчезнут.
>>1593387
#237 #1593387
>>1593372
Ну они же не прям сразу все это сжирают. Все равно перед тян окажется пара шоколадок, которые никто пока не прикончил.
>>1593404
#238 #1593404
>>1593387

можно и закупку продуктов на себя взять, все равно она скорее всего ещё учится, предки только рады будут
#239 #1594007
Чего тонем? Обжирались все выходные?
Я позавтракала творожной запеканкой и бутербродом с сыром, на обед салат со свеклой и рукколой из прайма. Оче хочу спать, глаза просто закрываются, но впереди еще целый рабочий день. А у вас как дела?
>>1594049>>1594106
#240 #1594049
>>1594007
Хуевато. Завтракала творогом. Обедала четвертинкой грудки и брокколи. Хочу конфету. А что за салат из свеклы? У меня как раз есть дома и то и то.
>>1594127
#241 #1594065
Ноги заметно похудели внизу (не в икрах, а до колен), а в самом верху они точно такие же. Это норма? Потом похудеет?
>>1594088
#242 #1594088
>>1594065
Кстати, руки и спина не худеют, а живот похудел, втф как я худею вообще, что за странная фигура?
241 Кб, 707x1000
#243 #1594095
Как же я заебалась. Просто хочется высказаться.
Не знаю как, но в какой-то момент набрала лишние килограммы. И из обычной тян, вот именно реально обычной, так как имт висел всегда в норме, превратилась во всратую жируху.
И каждая моя "похудательная операция" заканчивается фиаско. Потому что даже спустя месяц диеты и всяких занятий, с моим телом ничего не происходит. Вот месяц ты питаешься всякими полезностями, держишь калории в норме, не выходя за поставленные 900 в день, каждый день делаешь всякие упражнения в несколько подходов, а потом становишься в конце месяца на весы и видишь, что, блять, НИЧЕГО. Просто НИЧЕГО ровным счетом не поменялось. Вес все такой же, жир на месте.
И просто руки опускаются. И начинаешь жрать ЧИПСЫ, ХИНКАЛИ, ЖАРЕНУЮ В МАСЛЕ КУРИЦУ С МАЗИКОМ ШОБ НАЖОРИСТО БЫЛО, ПЮРЕШКУ НА ЖИРНЫХ СЛИВКАХ, ТОРТИКИ. А потом после месяца такого обжорства говоришь себе: "Хватит!", встаешь на весы... и там такой же вес. Нет, серьезно. Вес просто не меняется.
Я понимаю, что, по всей видимости, у меня обмен веществ просто в полной заднице. И я не знаю, что нужно делать, чтобы привести его в норму.
Сейчас я достала свое любимое летнее платье. И разрыдалась от того, что не могу его застегнуть на себе. Я чувствую себя безвольным хуйлом, хоть и реально что-то пыталась сделать, чтобы похудеть. В итоге я уже почти полтора года в этом порочном круге. Месяц я скрупулезно слежу за каждой калорией, а потом срываюсь, не видя никаких результатов, и неделями могу предаваться чревоугодию.
Я чувствую себя куском мяса.
Пожалуйста, обложите меня хуями. И если останется желания, то посоветуйте, что можно сделать со своим обменом веществ и с собой, чтобы летом надеть свое любимое платье и почувствовать себя человеком.

Простите за много букв, матов и вообще экспрессивность речи. Я уже просто на пределе.
#244 #1594097
>>1594095
Значит, 900 ккал не для тебя.
>>1594136
#245 #1594101
>>1594095
к эндокриннологу иди
>>1594136
#246 #1594106
>>1594007

отлично, сегодня наконец солнечный денёк после нескольких пасмурных
на гулял уже несколько тыс шагов и планирую весь день наслаждаться запахом весны и бликами солнца в стекалах зданий
скоро можно будет велик выкатывать начинать
>>1594109
#247 #1594107
Почему есть нормальные тян, у которых первым делом худеет верх, а я АСОБИНАЯ
>>1594123
#248 #1594109
>>1594106
Ты ж все утро тут срешься со всеми. Когда ты нагулял? Работа у тебя есть?
>>1594181
#249 #1594110
>>1594095

на самом деле надо лишь последить больше месяца, и результат увидишь
>>1594136
#250 #1594111
>>1594095
А ты прямо действительно толстая или это тот случай, когда у тебя вес вполне нормальный, но тебе хочется 40 кг?
Потому что, если второй случай, то можно посоветовать просто принять себя, такой как есть. Тем более если у тебя даже после обжиралова вес дальше не растет.
>>1594136
#251 #1594115
>>1594095
Обкладывать хуями тебя не буду. Пиздуй к врачу, и как можно быстрее. Если все так, как ты описываешь, то что-то с тобой серьезно не так. Месяц диеты не может не дать хоть каких-то результатов, даже анорексички сгоняют понемногу, хотя обмен веществ там очевидно в пизде. Аналогично с месяцем обжиралова. Алсо, скажи имт.
>>1594136
#252 #1594123
>>1594107
А зачем тебе? Тащемта, хуево, когда в первую очередь худеет верх: либо доска с тоненькими ручками и норм жопой и ногами, либо сиськи норм, но ноги-колонны и ЖОПА
>>1594129
#253 #1594125
>>1594095

>Вот месяц ты питаешься всякими полезностями, держишь калории в норме, не выходя за поставленные 900 в день, каждый день делаешь всякие упражнения в несколько подходов, а потом становишься в конце месяца на весы и видишь, что, блять, НИЧЕГО. Просто НИЧЕГО ровным счетом не поменялось. Вес все такой же, жир на месте.


>И просто руки опускаются. И начинаешь жрать ЧИПСЫ, ХИНКАЛИ, ЖАРЕНУЮ В МАСЛЕ КУРИЦУ С МАЗИКОМ ШОБ НАЖОРИСТО БЫЛО, ПЮРЕШКУ НА ЖИРНЫХ СЛИВКАХ, ТОРТИКИ. А потом после месяца такого обжорства говоришь себе: "Хватит!", встаешь на весы... и там такой же вес. Нет, серьезно. Вес просто не меняется.


Иди к эндокринологу. У меня все то же самое и у меня гипотиреоз.
>>1594136
#254 #1594127
>>1594049
Это из кафе "Прайм":
http://www.prime-star.ru/menu/salaty/salat-zapechennaya-svekla-s-rukkoloy.html
Только доела вот, сытный и вкусный.
#255 #1594129
>>1594123
А я как мужик выгляжу! Большая спина, грудь и жирные ручищи! Зато ножки идеальные. :С Может мышц мало в руках и спине? Ибо уже даже живот похудел.
#256 #1594136
>>1594097
Ну, 900, казалось, что самое то. Учитывая, что еще и с упражнениями.
>>1594101
Я первым делом об этом и подумала. Пошла, сначала меня осмотрели, пощупали щитовидку, отправили на УЗИ. И все оказалось в норме.
>>1594110
Возможно, ты права. И я просто очень нетерпеливая. Но в то же время, когда ты месяц реально что-то делаешь (даже когда у меня наступают времена обжиралова), но не видишь результатов, становится как-то не по себе.
>>1594111
160/60. Раньше было 160/50. И тогда я чувствовала себя чудесно, что все так и должно быть. И мне не хочется этих заветных для многих девочек 40 килограмм. Я просто хочу вернуться к своему прежнему весу, хочу чувствовать себя человеком.
Сейчас я похожа на такой себе шарик.
>>1594115
К какому врачу идти, если была у эндокринолога?
Сейчас примерно ~23.05.
Предположим, что это все еще в пределах нормы, но это не мой вес, не мой имт.
>>1594125
Была, няша, была.
1590 Кб, 3264x1836
3630 Кб, 1440x2560
#257 #1594181
>>1594109

где я срался? алсо рейтините тоже завтрак -- кофе, салат с тунцом, и какой то еще не опробаванный миндальный десерт с чиа
пруфы солнечной погоды прилагаю
#258 #1594192
Вот мне просто интересно, начнет ли худеть то, что не худеет? Или это бред про то, что может сначала что-то худеть, а потом другое?
>>1594197>>1594204
#259 #1594197
>>1594192
Посмотри фотки заключенных освенцима, там хоть кто-то есть, у кого какая то часть тела НЕ ПОХУДЕЛА?
>>1594199
#260 #1594199
>>1594197
Ну они же совсем голодные, а я не как у них хочу. Может они поправятся на 2 кг и все это уйдет в ОДНУ ЧАСТЬ.
#261 #1594202
локального похудения нет, но организм не худеет равномерно, все зависит от ген где он быстрее набирает и сбрасывает, где медленнее
#262 #1594203
>>1594136
Может, ты неправильно считаешь калорийность продуктов? Заведи себе кухонные весы, сверяй все тщательно по калорийности, указанной на упаковке. Попробуй вместо упражнений бег, он сжигает больше калорий.
#263 #1594204
>>1594192
Начнет, но в последнюю очередь. У меня так всегда было с боками: когда все уже похудело и полностью меня устраивает, они все еще при мне, и, чтобы избавиться от них, надо сбрасывать и сбрасывать.
>>1594210
#264 #1594210
>>1594204
То есть чтобы иметь идеальные бока, нужно быть скелетом?
>>1594215
#265 #1594215
>>1594210
От типа фигуры зависит. Были в сауне на днях. Какое разнообразие человеческих проблем. Груша, яблоко, толстые икры, жир на брюхе...
>>1594217>>1594220
#266 #1594217
>>1594215
Позор и безысходность :"(
#267 #1594218
>>1594136
К гинекологу ещё сходи, может у тебя поликистоз развивается или ещё какая срака.

>пощупали щитовидку, отправили на УЗИ


Проблемы со щитовидкой это не единственное, что может диагностировать эндокринолог, тащемта. Кроме узи что-то ещё сдавала?
#268 #1594220
>>1594215

>Какое разнообразие человеческих проблем. Груша, яблоко,


Госсподи! Это 10 из 10. То есть естественное телосложение уже считается проблемой? А наличие ребер не проблема, а то ведь уже талия была бы? А наличие волос на теле, ведь они увеличивают вес аж на полкило! Обожаю тянов за это.
>>1594224>>1594239
#269 #1594224
>>1594220

волосы это тоже проблема, е сли их слишком
>>1594228
#270 #1594228
>>1594224
И когда мало проблема. И когда вьются. И когда не объемные. И когда на ногах. Особенно когда усы.
>>1594230
#271 #1594230
>>1594228
Когда мало и много. Когда прямые или вьются. Когда длинные или короткие. Когда есть и когда нет. Тяны такие тяны.
#272 #1594239
>>1594220
Волосы на теле проблема не потому, что вес увеличивают, а потому, что неэстетично и на ощупь ниоч, гладкая кожа гораздо охуительнее.
подрыв бп через 3...2...1
>>1594253
#273 #1594250
>>1594136
1. У тебя здоровый вес.
2. Для обследования недостаточно узи, нужно еще сдать кровь на гормоны.
#274 #1594253
>>1594239
Всем похуй на твои вкусы.
>>1594255
#275 #1594255
>>1594253
Настолько похуй, что не можешь об этом молчать?
>>1594365
131 Кб, 768x1024
#276 #1594329
Сисы, посоветуйте как мне добавить в рацион свежих овощей. Помидоры безвкусные, огурцы и болгарские перцы дорогие, от белокочанной капусты у меня живот вздувается, редьку часто есть не могу.
Пока что регулярно тру морковь с яблоком и ем как десерт, но этого мало.
#277 #1594340
>>1594329
Свекла отварная, из нее тоже салаты делают.
>>1594382
#278 #1594342
>>1594329
Срешь что ли от капусты?
>>1594365>>1594382
#279 #1594365
>>1594255
Ага.
>>1594342
От капусты почти все пердят.
#280 #1594369
>>1594329
Редис в салатах хорош.
Пекинская капуста.
Репа и тыква вкусно грызть вечером, как фрукты.
Спаржа.
>>1594371>>1594382
#281 #1594371
>>1594369
Спаржа дороже перца стоит.
>>1594658
#282 #1594382
>>1594340
Отварные и тушеные я ем замороженные смеси, хочу свежатины.
>>1594342
Нет, изжога от неё, и живот как шарик.
>>1594369
Для редиса не сезон. Тыквы свежей тоже не вижу. А репу не пробовала ни разу, даже в продаже вроде бы не встречала.
Из пекинской капусты салат норм должен быть, спасибо.
>>1594385>>1594659
#283 #1594385
>>1594382
Ну и что что не сезон. 50 рублей упаковка стоит. Немного рыхлая, но все равно вкусно. Я со сметаной или йогуртом люблю.
А репа вкусная, как яблоко.
>>1594411
#284 #1594388
Вот скоро ЧЕРЕМША пойдет. Обожаю черемшу
>>1594788
#285 #1594411
>>1594385
Не встречала, но может просто внимания не обращала. Поищу, спасибо, сис!
>>1594656
#286 #1594656
>>1594411
В магните, в карусели есть в упаковках типа плотного пакета, она там крупная и чистенькая.
А репа навалена обычно, некрасивая на вид, похожа на светлую картошку, но она не портится, только мягкой может быть,а выглядит всегда неказисто.
>>1594908
#287 #1594658
>>1594371
Лично мне спаржа по вкусу как курятина. И она очень сытная, так ее много и не надо. Салаты тоже люблю с ней.
>>1594908
#288 #1594659
>>1594382

а ты попробуй потушить её немного на гарнир
я про капусту
#289 #1594788
>>1594388
Бля, я думала, что это ягоды, потому что созвучно черешне. ЧЕРЕШНЮ хочу смертельно!
>>1594885
#290 #1594885
>>1594788

ебанашка
#291 #1594908
>>1594656
В моем городе нет таких магазинов, лол. Редиску кстати нашла в овощном ларьке возле дома занидорога. А репы нет.
>>1594658
Спаржа каких-то охуительных денег стоит.
#292 #1595068
Вот я горы овощей ем (брокколи, зеленая фасоль, шпинат), но все приготовленное. А свежие дорогие и/или невкусные, только сельдерей хорошо идет. Надеюсь, неебическая польза сырых овощей преувеличена.
#293 #1595288
Когда сижу дома, то никогда не срываюсь, но стоит только отучится день, то все, пизда. К вечеру пиздец накатывает жор, какой-бы сытный завтрак я не делала. Опять блев, ненавижу все вокруг, а себя просто хочу утопить в говне.
#294 #1595332
Аааа, не могу заснуть, мысли о еде мешают. Держусь, чтобы не встать к холодильнику
>>1595334
#295 #1595334
>>1595332
Какой ужас.
#296 #1595442
>>1593011
даже тут видно что длинные
>>1595850
#297 #1595453
Питалась несколько месяцев на 1200. Недавно восстановился цикл, который похерился после брошенных ОК на полгода. И вот, месяц я "обжираюсь", выходит больше на 200-300 ккал через день. Всё пропало? Как скоро разнесёт? Вес пока стоит, он вообще давно встал. Калькулятор говорит, что мне с моей активностью и надо 1400-1500, н-но страшно, бля.
>>1595497>>1595556
#298 #1595497
>>1595453

если фигура устраивает и вес стоит, значит попала примерно в точку баланса, ешь и дальше так и радуйся
>>1595670
#299 #1595508
Какая у банана калорийность - 89 или 95?
>>1595518
#300 #1595518
>>1595508
От банана зависит, размеры же отличаются. Есть банан на 70 ккал, а есть и на 120, если ты не про граммы спрашиваешь
>>1595606
#301 #1595549
Интуитивное питание снова врывается в тред. Неделю на нем. Первые пять дней- "что это было вообще?". Даже салаты с мазиком. Сосисоны. Пиво с чипсами. Спустя пять дней отпустило. Теперь есть не хочется вообще. Когда голодна - ем. Вчера вышло около 800 ккал(считаю для инфы). Сегодня позавтракала творогом. Вкусно и приятно. Даже без добавок каких-то там. Ушла на интуитивное при весе 54,6. Сегодня 55,2 и думаю будет только ниже. Не думаю что я смогу отожрать еще. Зато я ем! Ем! Ем когда хочу и что хочу. Без плана на день. Кстати это я писала что не могу сожрать банан потому что в нем много ккал. Теперь могу. Вкусно. И нет мыслей о еде. Что поесть, когда, сколько, сколько уже наела, сколько сброшу. Вчера мне подарили шоколадку с пралине и коробку рафаэлок. И они лежат в шкафу, я поем когда захочу. Оставила только тренировки. И я ела ШАШЛЫК! С кетчупом и хлебом.
>>1595571>>1595589
#302 #1595556
>>1595453
Я бы зарядку добавила и не парилась.
>>1595670
#303 #1595571
>>1595549
Я так периодически тоже наивно полагаю, что избавилась от навязчивых мыслей о том, что и сколько ем. После нескольких дней интуитивного питания неизбежно снова начинаю калькулировать калории круглые сутки, блять. И снова: оооо я не смогу себе это позволить, поэтому я так несчастна((((( Надеюсь, что у тебя будет получаться и дальше набирать вес. Шучу.
>>1595585>>1596023
#304 #1595585
>>1595571
Лолушки. Вот на зло тебе не наберу, добрая ты тянка. Буду стройняшкой
#305 #1595589
>>1595549
Раз сидишь тут - все еще озабочена жрачкой.
>>1595623
#306 #1595606
>>1595518
Я про калорийность на 100 грамм, разумеется. Гугл показывает 89, а калоризатор - 95.
>>1595608
#307 #1595608
>>1595606

да это вполне может быть разницей между разными сортами, как с яблоками в пр. треде

какая разница, тащемта это в пределах погрешности
#308 #1595623
>>1595589
По инерции. Уже больше года с вами. Практически с первых похудачей
#309 #1595670
>>1595497
>>1595556
А ведь точно. Спасибо.
#310 #1595850
>>1595442
Какие длинные? Они округлые.
#311 #1595996
>>1593011
Где купить такой лифчик?
19 Кб, 500x334
#312 #1596022
Как худеется, сисы?
#313 #1596023
>>1595571
дура. тебе надо мышление менять, а не интуитивно жрать. не "не могу себе это позволить, потому и несчастная", а "вот не сожру это дерьмо и буду красотка", "доделаю скручивания через боль, и буду летом позже всех на пляже", "лень идти на пробежку, но жиры же надо растрясать"
>>1596035
#314 #1596035
>>1596023
Корпоративные исследования показали, что метод пряника без кнута не работают.
>>1596043
#315 #1596043
>>1596035
твой кнут - опостылевшее жирное тело, в котором ты останешься или к которому вернешься, если сожрешь хуйню или будешь мало двигаться.
вообще видеть смысл жизни в хавке и считать себя несчастной из-за несьеденной пироженки - это полный пиздец.
#316 #1596301
Кто сколько кгшечек скинул?
За сколько? Чё по объёмам?
43 Кб, 604x493
#317 #1596304
>>1596309
#318 #1596309
>>1596304

я сейчас поел и чувствую себя охуенно счастливым
зато еслиб был жирным и нажрался в 2 раза больше, чувствовал бы себя не счастливым, а сожалеющим и ненавидящим себя
так что хуйню на этих картинках пишут , истина в умеренности
#319 #1596325
>>1596301
Начала худеть в конце января, на данный момент скинула 7 кг. По объемам не мерила.
>>1596360
#320 #1596360
>>1596325
Как худеешь?
Какой изначальный вес?
И рост.
Молодец, так держать! :3
>>1596370
#321 #1596370
>>1596360
Рост 177 где-то. Изначальный вес 80 кг., сейчас 73 соответственно. Худею по старинке - ограничение калорий + физическая активность. Правда, у меня нет весов, чтобы точно подсчитывать калории в каждом блюде, но, поскольку питаюсь строго три раза в день без перекусов и малокалорийной пищей, думаю, не превышаю. Тем более, что результаты есть.
Спасибо! Надеюсь к лету сбросить до 65 где-то. Хотя, в крайнем случае, и 70 покатило бы. Знаю, что по здешним меркам это жируха, но мне норм.
#322 #1596383
>>1596301
Набрала 5. Я, наверное, здесь самая успешная.
#323 #1596482
>>1596301
5.3 сброшено, 2.1 осталось. за дохрена месяцев, я очень ленивая.
с параметрами все печально, титьки и жопа уходят, талия НЕТ, превращаюсь в ебаный ПРЯМОУГОЛЬНИК.
133 Кб, 540x720
#324 #1596645
>>1588836 (OP)
Аноны, помогите пожалуйста понять:

Говорят, что минимальный порог по употребляемым калориям должен быть 1200. Если ниже, то ты станешь овощем, организм перестанет нормально функционировать. И типа это минимум абсолютно для всех людей.

Я карлан. Считаю по нескольким формулам свой безопасный необходимый для похудения дефицит калорий и многие программы выдают мне 800-900кк в день. А как же тогда этот самый необходимый минимум? Он у меня по тем же формулам идет лютый в профицит.

Я не тролль. Я гном.
#325 #1596648
А, все решилось. Я неправильно подсчитал.
#326 #1596707
>>1596301
Вес как и прошлой весной. Как ни изъебывалась. Больше в принципе ни считать ккал ни худеть не хочу. Работаю на рельеф.
>>1596725
#327 #1596725
>>1596707

вот только для того чтоб был рельеф и нужно худеть
#328 #1597299
Подскажите, пожалуйста, продукты с большим содержанием белка, которые можно с собой в школу таскать. Каши и еда в контейнере - не вариант. Что-то вроде яблок, только с большим содержанием белка.
Инбифо: варёные яйца.
47 Кб, 500x500
#329 #1597301
48 Кб, 500x500
#330 #1597303
#331 #1597318
>>1597299
Финики.
>>1597335
#332 #1597335
>>1597318
Феники
#333 #1597342
>>1597299
Консервированный тунец.
#334 #1597350
>>1597299

а почему в контейнере нельзя? в школе столовки нет чтоль? на крайняк на подоконнике можно сесть и поесть
>>1597357>>1597370
#335 #1597357
>>1597350
Какой же ты тупой. Потому что в том смысл вопроса. Человек хочет вот так. Твоя прямолинейная извилина не способна подстроить знания под конкретные параметры?
>>1597425
#336 #1597370
>>1597350
Потому что не люблю, когда кто-то смотрит, как я ем. Обычно в этот момент слышу "тебе б в порно фильмах сниматься)))", заебало.
>>1597374>>1597376
#337 #1597374
>>1597370
А где ты есть в школе собралась тогда? В туалете закрываться?
>>1597380
#338 #1597376
>>1597370

лол, просто разберись с собой
как ты потом с кунчиками на свиданках ужинать будешь
да и это единственная возможность есть полноценную и вкусную еду
>>1597388>>1597396
#339 #1597380
>>1597374
Ты думаешь, мы садимся вокруг костра, друг напротив друга, достаём папирусы и хуярим по ним углём прописные буковки, и не можем скрыться в "слепых зонах" школы? Яблоки отлично заходили, быстро достала, съела, никаких проблем. Просто сейчас решила уменьшить потребление глюкозы/фруктозы/сахарозы, которая мешает согнать подкожный жир с живота и жопы.
#340 #1597388
>>1597376

>лол, просто разберись с собой


В смысле?

>как ты потом с кунчиками на свиданках ужинать будешь


Меня прям пригласят.
>>1597407
#341 #1597396
>>1597376

>да и это единственная возможность есть полноценную и вкусную еду


Что, простите?
>>1597407
#342 #1597407
>>1597396

ну то, думаешь в школьных и универских столовках можно что то кроме котлет из хлеба и дешёвых салатов жрать

>>1597388

в смысле тараканов вытрави
а что с кунчиками не так?
#343 #1597408
>>1597299
Придешь домой и пожрешь, школа в два часа дня кончается
#344 #1597410
Мелкий, просто спросили, что можно жрать без контейнера, а ты начал в душу лезть и хуйню нести. Ну и уебок же.
#345 #1597415
>>1597407
У НАС В ВУЗЕ ШАУРМА 10/10
>>1597425
53 Кб, 435x435
#346 #1597421
>>1597410

>что можно жрать без контейнера


Куриную ногу в фольге.
#347 #1597425
>>1597410
>>1597357

да ты отвянешь уже? вот бегает за мной, озабоченная

>>1597415

это не диетично нихера, можно жопу нажрать если каждый день ее затачивать
#348 #1597432
>>1597407
У меня нет тараканов. Я спокойно могу есть в общепите, где такие же посетители, как я просто приходят поесть. В школе же полуёбки, которые смеются после слова лопата и залипают на жующих людей в буфете, где я просто сижу с одноклами и пью водичку.
А куньчеги пялятся, но не подкатывают. Наверное, потому что я жиробасина))))
#349 #1597445
>>1597432
Иди уроки учи
>>1597450
#350 #1597450
>>1597445
Я и учу.
>>1597468
#351 #1597464
>>1597432
Эти полуебки сами не питаются?
#352 #1597466
>>1597432
Пониманию тебя. Тоже не могла в школе жрать.
>>1597561
#353 #1597468
>>1597450
Ты на дваче сидишь, а не учишь. Иди учи.
>>1597472>>1597474
#354 #1597472
>>1597468

что ты доебалась до школьницы
>>1597475
#355 #1597474
>>1597468
Я сюда захожу, чекаю пару тредов и дальше пишу сочинения.
#356 #1597475
>>1597472
Пусть уроки учит, я вот будучи школьницей сидела на дваче, и где я теперь
#357 #1597561
>>1597466
В школе жрут только лохи, это не статусно нифига. С 8 до обеда можно потерпеть вполне. inb4: гастрит
>>1597576>>1597579
#358 #1597576
>>1597561
Вот я и не ела сегодня, т.к. не придумала, что взять. К концу учебного дня не могла концентрироваться, без хавки сложно.
#359 #1597579
>>1597561

нахрена терпеть, потом в универе занятия дольше, а потом вообще весь день работать
#360 #1597582
>>1597407

>ну то, думаешь в школьных и универских столовках можно что то кроме котлет из хлеба и дешёвых салатов жрать


Блять, а ты сам-то только на свиданках и в столовках чтоли жрешь?
>>1597584
#361 #1597584
>>1597582

когда как, но вообще стараюсь с общепитами не связываться
>>1597631
#362 #1597588
я скорее в макдональдсе салат или мясо в ролле сьем чем буду в столовой есть суп хз из чего или такие же котлеты неясного происхождения
>>1597595
#363 #1597595
>>1597588
Я на контрасте с хрючевом в школьной столовой как раз наоборот отожралась на 5 кг на первом курсе из-за того, что там готовили лучше во сто крат. Одумалась после первой сессии, в отличие от однокурсниц. В итоге после окончания вешу даже меньше, чем в школе.
>>1597607
#364 #1597607
>>1597595

хехе когда тебе что то вкусное готовят и дают на тарелочке ешь сколько влезет, это реально опасно в плане отожраться
особенно с сидячей жизнью в универе на лекциях
#365 #1597630
>>1597410
Протеиновый коктейль же, купи себе с шоколадным вкусом и замешивай в термосе перед учебой. И белки, и вкусно, и сытно, и быстро.
>>1597632
#366 #1597631
>>1597584
Общепит это любые кафе и столовые?
>>1597633
#367 #1597632
>>1597630
А его нельзя перед учебой сделать и употребить в течении 5-6 часов? А то неудобно перемешивать без блендера или хотя бы ложки
>>1597635
#368 #1597633
>>1597631

столовые, да и неопробованные кафе тоже нахер
12 Кб, 200x200
#369 #1597635
>>1597696
#370 #1597684
Устраиваю себе завтра зажор читтинг, интересно, что бы вы съели на моем месте?
>>1597865>>1597873
#371 #1597696
>>1597635
Выебнулась.
Я в курсе, что такое шейкер. Без хотя бы перемешивания ложкой остаются огромные комки протеина на дне и по краям.
>>1597699
#372 #1597699
>>1597696
Активнее работай рукой, когда перемешиваешь.
>>1597784
#373 #1597784
>>1597699
Я пробовала. Да хоть 10 минут трясти, пласт протеина приклеивается по дну и никак не отходит.
>>1598332
#374 #1597865
>>1597684
Оооо. Я бы съела несколько горячих бутербродов с сыром, пачку чипсов, пасту карбонара, ведерко мороженого, бургер, тирамису и пачку печенья (творожного или шоколадного, видела в магазине вчера и так захотелось).
>>1597869
20 Кб, 475x356
#375 #1597869
>>1597865

это ж блядь калорий на 4000, две недели дефицита псу под хвост
#376 #1597873
>>1597684
Питалась бы как обычно, но добавила бы или стаканчик пломбира или 50-70 грамм халвы.
#377 #1597959
/id354393888 помогите жирной мрази похудеть.
#378 #1598175
Какая норма сброса веса в неделю?
>>1598282
#379 #1598282
>>1598175
0,5 кг
#380 #1598332
>>1597784
Я делаю так: помешивая молоко добавляю протеин и тогда он не скатывается в пласты. Если сначала в емкость засыпать протеин а потом молоко, то будет пласт хоть как мешай, даже блендере не поможет
#381 #1598356
Купила себе МКЦ, планирую пить вместе с едой, чтобы не обжираться. Подводные камни?
>>1598361>>1598362
#382 #1598361
>>1598356
А в чем профит? Не лучше ли отруби-клетчатку есть?
>>1598365
#383 #1598362
>>1598356

не вштырит
>>1598365
#384 #1598365
>>1598361
Отруби и так постоянно ем, вкус заебал. А тут просто таблетки выпила и все, не надо ничего жевать.
>>1598362
Посмотрим. Знакомые так нахваливают, интересно, подействует ли на мне.
>>1598368
#385 #1598368
>>1598365
Ну хз, отрубей столько разных. Я вот сейчас ем от полбы, у них прикольных ореховый привкус. А подводные камни те же - нельзя таблетки кушать.
>>1598382
#386 #1598382
>>1598368
объясните тупой про это хуйню с таблетками и отрубями
>>1598934>>1598965
#387 #1598934
>>1598382

отруби жрут для улучшения пищеварения
хотя с тем же успехом можешь просто есть натуральную пищу богатую волокнами, морковку там крупнотертую, любые овощи в свежих салатах, цельнозерновые каши
а зачем таблетки я вообще хз
>>1598966
#388 #1598940
грубо говоря кишечнику нужна текстура в пище чтобы её проталкивать, если одни рафинированные углеводы с жирами жрать или одни белки, все это разладится с печальными последствиями на унитазе
#389 #1598965
>>1598382
не, суть в том, что отруби сорбируют на себя как токсины, так и лекарства (их я назвала таблетками)
#390 #1598966
>>1598934
мелкий, че такой невнимательный? постоянно же тут сидишь. я про вброс о том, что отруби якобы мешают усвоению таблетосов
36 Кб, 564x548
#391 #1599485
>>1599518>>1599522
49 Кб, 604x378
#392 #1599486
>>1599518>>1599522
63 Кб, 604x579
#393 #1599489
#394 #1599517
>>1599489
ТА переехало на двачи? Зачем?
>>1599518
#395 #1599518
>>1599517
Чтобы жирух к лету похудить.
>>1599485
>>1599486
>>1599489
Продолжай, няша, они потом спасибо скажут.
>>1599755
158 Кб, 640x640
#396 #1599522
>>1599485
>>1599486
>>1599489
Мерзость, вот бывшая тянка пирелтейд втирала за сытое похудение. и готовила эстетично привлекательно
Хз чо она подразумевала под этим, но звучит здОрово и здорОво
>>1599528>>1599534
#397 #1599528
>>1599522

>сытое похудение


У меня от тебя ПОХУДЕЛА НА ЦЕЛЫХ 2КГ ВСЕГО ЗА МЕСЯЦ
>>1599530>>1599554
#398 #1599530
>>1599528
Голод терпеть нихуя не норма
>>1599557
#399 #1599534
>>1599522
хотя она ебнутая какая-то, калораж не пишет, бжу не пишет
#400 #1599554
>>1599528
Это и есть (ну, если точнее, килограммов до четырех в месяц) нормальный темп похудения нормального человека, а не жиробаса, который одной воды и говна десяток килограммов за неделю может слить, потому что ему СРОЧНО.
>>1599561
#401 #1599557
>>1599530
Голод не надо терпеть. Голодать норм.
#402 #1599561
>>1599554
Я не жиробас и в неделю голодаю день или два (в зависимости от случая). За день на 1-1,5 худею. Вес на след день отчасти возвращается, но таким способом я ежедневно жру бывает на 5тыс ккал) серьезно.. и все еще худая.
>>1599703
#403 #1599703
>>1599561

ты просто школьница подбородок, подрастешь твои 5000ккал тебе аукнутся, будешь как своя украинская тетя-мотя
>>1599718
#404 #1599718
>>1599703
Успокойся уже со своими детектами. У меня из родственников сверхжирная только тетка, но она ест мало, а жирная потому что сахарный диабет. и кстати даже не с украинской стороны
43 Кб, 604x493
#405 #1599755
>>1599518
Хорошо :3
>>1599763>>1599768
19 Кб, 500x334
#406 #1599761
Эта любимая.
28 Кб, 373x600
#407 #1599762
#408 #1599763
>>1599755

>чувствуешь себя счастливее, когда не ешь



>Двадцатичетырёхлетний Франклин Уоткинс психологически хуже остальных переживал период голодания. Ему снились тревожные сны, в которых он совершал акт каннибализма, поедая плоть пожилого мужчины. Во время поездок в город (до того как к испытуемым были приставлены надзиратели) Уоткинс покупал молочные коктейли и мороженое. Ансель Кис узнал об этом спустя некоторое время и решил побеседовать с испытуемым один на один. Молодой человек при разговоре с ним просто разрыдался. Затем у него случился приступ гнева, в ходе которого он грозился убить Киса, а после – и себя.


>Кис был вынужден отправить Уоткинса в психиатрическое отделение университетской больницы. Спустя несколько дней его выпустили, поскольку он, вернувшись к обычному режиму питания, сразу же начал приходить в норму. Срыв произошёл у молодого человека всего через пару недель после перехода к этапу голодания.

>>1599766
#409 #1599766
>>1599763
И чё?
>>1599771
#410 #1599768
>>1599755

>И все же, несмотря на лабораторные условия исследования, миннесотские добровольцы чувствовали, что их души и умы меняются. Веселая и шумная компания, которой они были в первые месяцы, стала унылой и апатичной, неспособной к планированию и принятию решений. Они были группы с посетителями и предпочитали одиночество. Терпимость и выдержка покинули их. Вспышки гнева и эмоций были постоянны. Они ворчали , жаловались и постоянно преувеличивали дискомфорт своих условий. Те, кто опускались ниже всех – социально и в быту – были особо презираемы. Один человек превратился в козла отпущения всей группы.



>На прогулках в городе они совершали спонтанные, необдуманные покупки, о предназначении которых недоумевали по возвращении в лабораторию: кипа старых книг, помятый кофейник, коллекция ложечек. Столовые манеры стали просто неузнаваемы: некоторые набрасывались на еду, как голодные собаки, в момент съедая все, что было на тарелке, другие часами растягивали ощущения.



>Либидо сначала уменьшилось, а затем и вовсе исчезло. Любовные сцены в кино казались им скучными, ничто не казалось смешным, и лишь сцены с едой вызывали интерес. Как средневековые монахи они теперь совершенно не заботились о поллюциях и мастурбации. Их яички производили меньше гормонов, сперматозоиды были малочисленными и менее подвижными.



>Умственное здоровье тоже пошатнулось. Тесты выявляли ипохондрию, депрессию и истерию. Подопытные определенно стали невротиками, что потом удалось исправить на стадии реабилитации. Симптомами их неврозов служили раздражительность, асоциальность, депрессия, нервозность и эмоциональная нестабильность.

>>1599776>>1599791
#411 #1599771
>>1599766
И то. Это был научный эксперимент по исследованию голодания и его последствий, в том числе психологических. Причем у них норма калорий была даже больше, чем у экстремально худеющих тут. Но ты, конечно, продолжай рассуждать про счастье от голодания, хули, кому нужна эта наука.
>>1599779
sage #412 #1599776
>>1599768

>Либидо сначала уменьшилось, а затем и вовсе исчезло.


>Симптомами их неврозов служили раздражительность, асоциальность, депрессия, нервозность и эмоциональная нестабильность.


У меня такая хуйня и до всей этой еботы с похудением была. Кроме спонтанных покупок, я жидовка и мне сраку разорвет, если хуйню куплю.
#413 #1599779
>>1599771
Тоже так думаю.
Нахуй её и тебя.
>>1599786
#414 #1599786
>>1599779
Конечно нахуй. Малолетние ебанашки ж все лучше знают. Тольк другим свою тупопездную агитацию не суй.
>>1599789
#415 #1599789
>>1599786

>тупопездную агитацию


Цилюльную под 60 кг унижают фотки красивых и худых тел?
69 Кб, 650x347
#416 #1599791
>>1599768

лел дауненок цитирует то в чем не рубит
ниче что во время этого экспримента их 1. заставляли худеть до состояния пикрелейтед (<50кг для мужчин) 2. практически не давали им белок в пище, от чего вся последующая критика этого эксперимента сводилась к тому что его последствия это скорее последсвия отсутвия белка в рационе

если цитируешь что-то , потрать хоть минут 5 ознакомиться, а то выставляешь себя дурочкой
>>1599795
#417 #1599795
>>1599791

>Срыв произошёл у молодого человека всего через пару недель после перехода к этапу голодания.


Ты думаешь, он за пару недель успел похудеть до 50 кг? Алсо, иди нахуй, тупая пизда с хуем.
>>1599801>>1599814
#418 #1599801
>>1599795

а ты думаешь все срываются? если одно безвольное хуйло попалось, не значит что все такие

алсо иди свои жиры оправдывай перед собой в другом треде, тут твое слабоумное сало нахуй не нужно
>>1599814>>1599816
#419 #1599814
>>1599801
Мелкий, ты не охуевай в атаке то. Совсем обнаглел. Я процентов на 90 уверена что >>1599795 не жирная, что бы раскидываться тут такими словами как "слабоумное сало".
знаешь сколько девочек уже пострадало и еще пострадает из-за комплексов и неприятия своего тела? Сколько страдают от рпп? Или по-твоему это нихуя не страшно?
Хватит размахивать шашкой тут и детектить жиры. Сам то ни разу не эталон.
ХВАТИТ ТРАВИТЬ ЛЮДЕЙ! Вдруг кому-то и правда не все равно на твое мнение?
И вообще неужели у тебя нет друзей и интересов? Почему ты целыми днями тут? И по каждому женскому вопросу имеешь свое мнение? Почему ты откровенно выделяешь себя на АНОНИМНЫХ бордах, а не пишешь как все? Тебя мама недолюбила?
#420 #1599816
>>1599801
Ага, самые сильновольные называются анорексиками и умирают в больнице после кормежки через капельницу. Зато без жиров.
Хуй изо рта вытащи сперва, уебище, а потом других поучай.
#421 #1599819
>>1599814

>Вдруг кому-то и правда не все равно на твое мнение?


Хуя ты ему подлизала невольно, лол.
#422 #1599820
>>1599814

> Я процентов на 90 уверена что



а я на 90% уверен что жирная, тк именно им в жопе печет настолько чтобы лезть в тред с своими охуительными копипастами, в которых они не смыслят

в том что слабоумная у меня даже сомнений нет

что, поспорим кто из нас прав и попросим ее телеса запостить? лел
#423 #1599822
щаебали чет вообще безмозглые, в косметач лезут пояснять что декоративка не нужна, в кулинач какие-то курицы которые яица пожарить не умеют меня репоритить собрались, у самих мозгов нет я вижу остается только от тех у кого есть бугуртить
>>1599833
#424 #1599823
>>1599814

>знаешь сколько девочек уже пострадало и еще пострадает из-за комплексов и неприятия своего тела? Сколько страдают от рпп? Или по-твоему это нихуя не страшно?


О чем ты? Это ж мелкий, он тут давеча разглагольствовал в каком-то треде, что лучше довести себя до голодной смерти, чем счастливо жить с целлюлитом. Предлагал худеть тянкам, которые и без того очень худые, чтоб от него избавиться. Хули ты ему что-то затираешь, ему совершенно похуй на чьи-то там страдания и на девочек-подростков, которые калечатся из-за того долбоебизма, который он распространяет. Он только кажется иногда относительно вменяемым, на самом деле тот еще фашист.
>>1599827>>1599830
#425 #1599827
>>1599823

на самом деле я прекрасно свой вес поддерживаю и у меня презрение к ебанашкам которые в это не могут и вынуждены себя оправдывать постя офтопик в тред о похудении
>>1599839
#426 #1599830
>>1599823
А я вообще его себе правильно представляю? За 22, дрыщ, считает ккал, шарит в противозачаточных, пилингах, готовке, из спорта видел только велик, любит хипстерские штуки и постоянно тут? Он блин такой реально существует? Это недоразумение же
>>1599844
#427 #1599833
>>1599822
От хуястых собратьев не бугуртишь, которые всю доску святой толстотой засрали?
47 Кб, 398x398
#428 #1599835
Наконец-то откопал этот тред. Не спешите кидаться кровавыми тампонами в представителя противоположного фронта. Враг у нас сейчас один. Предлагаю объединиться.

Просто так похудеть мне не интересно, хотя желательно. На сегодня я вешу 69 кг при росте в 171. Мне бы хотелось скинуть к лету до 65 кг, в идеале до 62 кг. То есть похудеть на 3-5% от текущего веса.

Так вот мне нужен соперник. В данном случае, соперница. Битва основана на доверии. Так как призом станет личная выгода, мне не хочется проверять пруфы.

Для участия в гонке достаточно заполнить анкету (поможет зафиксировать результаты):

1. Вес
2. Рост
3. Возраст (можно в 5-летнем промежутке, типа около 25)
4. Образ жизни (здесь нужно отразить всё, что влияет на твой обмен веществ, например учусь с утра до вечера, безработная, сижу дома, сплю до обеда, бегаю по утрам, имею строгий график, питаюсь только грибами, всё, что посчитаешь нужным).
5. План борьбы (как собираетесь добиться победы)

Я добавлю всех соперников в свой список. Мне достаточно одного, но если успеете до бамплимита, добавлю всех. Больше никого добавлять не стану.

Дальше, начинается битва. Вы можете ничего не делать, но в ваших интересах начать худеть, начиная с сегодняшнего дня. Теперь, каждый раз, когда жизнь начнёт искушать, вы вспомните, что участвуете в супер битве со мной. Победит тот/та, кто сбросит больший процент от текущего веса.

P.S. Повторюсь, смысла обманывать себя нет. Ну и моя анкета для примера (вес округляете до килограммов в ближайшую сторону, если 65.5, то 66 кг, если 65.49 то 65 кг)

1. 69 кг
2. 171 см
3. 26 лет
4. Ленивый домосед, не занимался спортом с института. Последний раз бегал года два назад. Выхожу из дома в среднем раз в месяц. Сплю до 10, ложусь до 20. Ем обычное хрючево русской кухни, супы, каши, хлеб за исключением сладкого и сахара.
5. Попробую уменьшить потребление углеводов типа хлеба и есть чаще, но меньшими порциями. Кроме того попробую минут 20 в сутки выделять на йогу и делать растяжку каждый раз, когда встаю из-за компьютера.

ПОДВЕДЕНИЕ ИТОГОВ В ОДНОМ ИЗ ПОДОБНЫХ ТРЕДОВ ( ВОЗМОЖНО СОЗДАМ ОТДЕЛЬНО ) НЕ РАНЬШЕ, ЧЕМ 1 ИЮНЯ. ДО ТЕХ ПОР ПАШЕМ ИЛИ НИ В ЧЁМ СЕБЕ НЕ ОТКАЗЫВАЕМ.
47 Кб, 398x398
#428 #1599835
Наконец-то откопал этот тред. Не спешите кидаться кровавыми тампонами в представителя противоположного фронта. Враг у нас сейчас один. Предлагаю объединиться.

Просто так похудеть мне не интересно, хотя желательно. На сегодня я вешу 69 кг при росте в 171. Мне бы хотелось скинуть к лету до 65 кг, в идеале до 62 кг. То есть похудеть на 3-5% от текущего веса.

Так вот мне нужен соперник. В данном случае, соперница. Битва основана на доверии. Так как призом станет личная выгода, мне не хочется проверять пруфы.

Для участия в гонке достаточно заполнить анкету (поможет зафиксировать результаты):

1. Вес
2. Рост
3. Возраст (можно в 5-летнем промежутке, типа около 25)
4. Образ жизни (здесь нужно отразить всё, что влияет на твой обмен веществ, например учусь с утра до вечера, безработная, сижу дома, сплю до обеда, бегаю по утрам, имею строгий график, питаюсь только грибами, всё, что посчитаешь нужным).
5. План борьбы (как собираетесь добиться победы)

Я добавлю всех соперников в свой список. Мне достаточно одного, но если успеете до бамплимита, добавлю всех. Больше никого добавлять не стану.

Дальше, начинается битва. Вы можете ничего не делать, но в ваших интересах начать худеть, начиная с сегодняшнего дня. Теперь, каждый раз, когда жизнь начнёт искушать, вы вспомните, что участвуете в супер битве со мной. Победит тот/та, кто сбросит больший процент от текущего веса.

P.S. Повторюсь, смысла обманывать себя нет. Ну и моя анкета для примера (вес округляете до килограммов в ближайшую сторону, если 65.5, то 66 кг, если 65.49 то 65 кг)

1. 69 кг
2. 171 см
3. 26 лет
4. Ленивый домосед, не занимался спортом с института. Последний раз бегал года два назад. Выхожу из дома в среднем раз в месяц. Сплю до 10, ложусь до 20. Ем обычное хрючево русской кухни, супы, каши, хлеб за исключением сладкого и сахара.
5. Попробую уменьшить потребление углеводов типа хлеба и есть чаще, но меньшими порциями. Кроме того попробую минут 20 в сутки выделять на йогу и делать растяжку каждый раз, когда встаю из-за компьютера.

ПОДВЕДЕНИЕ ИТОГОВ В ОДНОМ ИЗ ПОДОБНЫХ ТРЕДОВ ( ВОЗМОЖНО СОЗДАМ ОТДЕЛЬНО ) НЕ РАНЬШЕ, ЧЕМ 1 ИЮНЯ. ДО ТЕХ ПОР ПАШЕМ ИЛИ НИ В ЧЁМ СЕБЕ НЕ ОТКАЗЫВАЕМ.
#429 #1599839
>>1599827
МУДИЛО БЛЯ. У мальчиков вообще редко бывают проблемы с весом. Из 100% моих одноклассников и одногруппников(однопоточников) проблемы были у 3%.
>>1599845
#430 #1599843
>>1599835
Иди нахуй отсюда. У тебя свой загон есть, карлан жирный.
#431 #1599844
>>1599830
Ему вроде как даже к тридцатнику, а в остальном да. Очень любит навязать свое мнение всем вокруг, когда кто-то не преклоняется перед великим авторитетом, начинает истерить и хамить по типу поста выше. Еще селфи с дакфейсом постил когда-то.
#432 #1599845
>>1599839

с чего ты взяла что у меня всегда такой вес был как счас? если я начну жрать не ограничиваясь я растолстею естественно

а теперь сьеби уже из моего треда
>>1599849
#433 #1599849
>>1599845

>из моего треда


Спешите видеть, мудило считает, что тут есть ЕГО треды.
>>1599851
#434 #1599851
>>1599849

спешите видеть, дебилка считает что треды тут сами появляются и никто их не создает
>>1599859>>1599864
#435 #1599852
>>1599835
А потому куда этот список?

Я впишусь. Мне любопытно
1.55
2.165
3.25
4. Все как у людей. Люблю сладкое сильно очень.
5.Пять дней в неделю упор на белки и меню как на сушке (с погрешностями). Ежедневные часовые тренировки. Ккал не считаю. От них мне становится тоскливо. Пятница-суббота "читинг"
>>1599855>>1599883
#436 #1599855
>>1599852
Мне скинуть не больше трех кило.
#437 #1599859
>>1599851
В таком случае предлагаю создать наши и не отвечать мелкому. М? И пусть соснет
#438 #1599863
>>1599859

окей создай себе тред жирух и сиди там, я только за )
#439 #1599864
>>1599851
Очевидно же, пожалуйся моду, что тебя в твоем личном тредике обижают, пусть она потрет посты этих вредных девиц. И запрети им в дальнейшем тут постить.
>>1599869
#440 #1599867
только лучше в /фем это сделай, там твой бодипозитив поддержат такие же обиженные разумом соратницы
>>1599871
#441 #1599869
>>1599864

меня никто не обежает, мне ебанашек вроде >>1599859 нахуй послать не сложно
#442 #1599871
>>1599867
А dev ты счиатаешь исконно своим разделом? Я угораю просто. В голосину
>>1599874>>1599880
#443 #1599874
>>1599871

> угораю просто. В голосину


Быдлятня не палится.
#444 #1599880
>>1599871

да хоть обосрись там, мне все равно
я вообще с тобой чушкой разговариваю только потому что тебе повезло мне в интернете написать, ирл такие как ты в метро глазами в пол стоят, так что не забывай свое место
>>1599882
#445 #1599881
>>1599859
Дошло наконец-то!
#446 #1599882
>>1599880
В отличии от тебя я в метро не езжу, мудило. И я жду шутку про мухосрань
7 Кб, 478x316
#447 #1599883
>>1599852
Принято.

>куда этот список?


Сохранил в папку претендентов. Когда придёт лето, ты сможешь увидеть этот тред в начале июня, если не произойдёт ничего экстраординарного.

Главное помни, что ты в игре. Даже если меня похитят инопланетяне, ты сможешь увидеть свой прогресс и поделиться им с сисами.
>>1599888
#448 #1599888
>>1599883
А твоя программа какая? Что делать будешь?
>>1599893
37 Кб, 366x245
#449 #1599890
Игнор + репорд за вниманиеблядство для борьбы с надоедливыми хуесосами, треды перекатываем сами
#450 #1599891
>>1599890
Не твоя армия.
>>1599897>>1599911
#451 #1599892
>>1599890

фак тоже сами напишете? мозжечка-то хватит? лол
#452 #1599893
>>1599888
Написано выше
>>1599909
#453 #1599895
наглядный пример как из за такой как >>1599890
бугуртящей посредственности и просрали косметач, вынудив оттуда всех кто его делал уйти
#454 #1599897
>>1599891
Армия подсосок чухана
#455 #1599900
Да поебитесь уже, прекращайте оба тред засирать.
Мелкий, зализывай раны, которые тебе в косметачике нанесли в другом месте.
#457 #1599904
>>1599890

>репорд за вниманиеблядство


Моче давно похуй, раз в неделю тут.

>треды перекатываем сами


Давно уже так
>>1599920
#458 #1599909
>>1599893
Не дочитала
#459 #1599911
>>1599891
Ну хотя бы до тех пор пока тело в ебабельный вид не приведет
#460 #1599919
Сестрицы, подскажите, плз.
Я начала носить спортивные лифчики и поняла, какие они ахуенные, готова выбросить всю еботню, которую носила до этого и ходить только в них.
Единственное, что пугает - что это вредно и может привести к раку груди (они все таки утягивают).
Грудь у меня маленькая, второй или полтора, в зависимости, хожу в зал или нет
>>1599921>>1599922
#461 #1599920
>>1599904
У большинства модов дикая неприязнь к аттеншнвхорингу, ради такого зайдут и потрут

> Давно уже так


Откуда тогда эти истерические вопли про "МАИ ТРЕДЫ КАК ВЫ СМЕИТИ" ?
>>1599924
#462 #1599921
>>1599919
Собственно, вопрос, задавали врачам вопрос, вредно или нет? Может, кто то у маммолога кто консультировался?
#463 #1599922
>>1599919

>что это вредно и может привести к раку груди


Тебе это кунчик сказал, который бугуртнул, что ты перестала кружавчики носить?
>>1599935
#464 #1599924
>>1599920
Ты тут недавно, да?
Модераторша тут одна, приходит раз в неделю-две. Остальным похуй. Мой тебе совет - игнорируй, вот и все. Хочет и кукарекает, тебе то что?
>>1599927>>1599991
#465 #1599927
>>1599924
Я тут давно и помню минимум десяток вытравленных ban & delall вниманиеблядков, модераторш три
#466 #1599928
>>1599927
Ну и где они сейчас? Почему вся доска засрана?
>>1599931
#467 #1599931
>>1599928
Жалуйся со ссылкой на посты в окошко для жалоб
>>1599973
#468 #1599933
>>1599927

>Я тут давно



просто интересно, может пруфанешь свои заслуги от того что ты тут давно? мои если что -- половина ответов на вопросы в жрачкотреде, похудач, часть фака косметача, и почти все ответы в фейшне, лол

давай, покажи какой профит от тебя для /dev, не стесняйся

банить она тут собралась, дебилка
#469 #1599935
>>1599922
У меня нет кунчика, мимо
Боюсь только рака груди, у меня уже у второй близкой родственницы вырезали грудь, поэтому везде ищу подводные камни
>>1599936
#470 #1599936
>>1599935

рак и лифаки никак не связаны, успокойся
>>1599938
#471 #1599938
>>1599936
У тебя влагалище выросло? Или ты к маммологу ходишь?
>>1599939>>1599945
#472 #1599939
>>1599938

если по теме ответить нечего -- завали и не трать посты в треде
>>1599942>>1599947
#473 #1599942
>>1599939
А может ты покажешь свои аргументы? Или это твои личные фантазии?
>>1599948>>1599971
#474 #1599945
>>1599938
Ты что, он же абсолютный авторитет по всем вопросам. А если ты усомнишься, польет тебя говном сейчас.
#475 #1599947
>>1599939
Автор поста написал СЕСТРИЦЫ, мелкий, поменял пол?
#477 #1599950
тем не менее я один на ее вопрос ответил, а вы дурочки только кукарекать и обсирать можете
я же говорю -- воинствующая посредственность
#478 #1599951
Повторяю вопрос - девочки, специально для хуястых пиздоглазых выделяю, спрашивали ли вы у своих тренеров/врачей, можно или нет?

Вообще маммологи для профилактики советуют носить только х/б. Но это мнение из интернетов
>>1599958
#479 #1599958
>>1599951
Я так в обычном треню пушапе. Не думаю что это опасно.
#480 #1599967
Мне маммолог сказал, что для профилактики рака груди предпочтительнее носить неутягивающую грудь одежду из хлопка. Про спортивные лифаки не знаю, не спрашивала.
#481 #1599971
>>1599942

http://www.cancer.org/aboutus/howwehelpyou/bras-and-breast-cancer

>We do not know of any epidemiologic studies published in scientific journals that suggest bras directly contribute to breast cancer risk or that lymphatic compression by bras might cause breast cancer.



>Regardless of the size of a woman's breast and whether she is slim or heavy, there's no convincing epidemiologic evidence that her choices regarding bra use will influence her breast cancer risk.

#482 #1599973
>>1599931
И? По твоему модераторши сразу прибегут? Ну точно ньюфажина оптимистичная.
>>1599976
#483 #1599974
Мне мамолог сказал, что для профилактики рака груди мне обязательно нужно родить и выкормить ребенка грудью.
>>1601172
#484 #1599976
>>1599973
А ты подсоска малолетняя
>>1599980
#485 #1599978
слушайте, вы реально заебали, это тред о похудении ващет
почему бы вам с вашей школовойной против хуиблядей не сьебать действительно в фем?
#486 #1599980
>>1599976
Пожалуйся на меня, а то я охуела твое ебнутое "сестринство" не к месту поддерживать. Как только жирной назвали, так сразу фемкой стала, лол.
>>1599995
#487 #1599991
>>1599924
Ку-ку наташ, ты обосралась. Кого кто вытравил?
Пример тебе из тех кто сейчас тут срет- есть такой алкаш, он же синяк и свинота, идиот нагульный вообще. Аватарко-неймфажит, где и когда вздумается, при том, что имеет пожизненный бан на статический лол блять айпи.
Срет с планшета с удвоенной силой, и похуй.
Иди- ка его выгони отсюда для начала, а потом придешь расскажешь нам свои сказки.
Стянула бы ты сосальник и не нагнетала сама, толку больше было бы.
#488 #1599993
Это >>1599991 сюда >>1599927
#489 #1599995
>>1599980
Репортнула за шизопостинг
#490 #1600008
>>1599991
Ну так алкаш её жирной не называл, а мелкобуква посмел, ПОЭТОМУ СИСТРИЧКИ ОБЪЕДИНЯЕМСЯ ГНОБИМ МЕЛКОГО И ПОДСОСОК.
>>1600016>>1600032
#491 #1600016
>>1600008
Пусть гнобит кого хочет, ну ее нахуй. Еще одна идиотка хачу по моему штоб было ну мааааам пусть они уйдут
Свободное общение, кушай не обляпайся.
196 Кб, 1305x892
#492 #1600032
>>1599991
Проблемы скама из прикрепленного волнуют только скам из прикрепленного
>>1600008
Я вообще не вдупляю о чем ты и кто кого жирным назвал, просто поддерживаю общую тенденцию
>>1600043
#493 #1600035
олсо, для завершения моего щидевра мне нужно знать шмотье каких фирм он особенно любит, помогите
>>1600052
#494 #1600043
>>1600032
Сдается мне, ты зеленая жирная хуешкура, ну ладно.
Мелкого я сама не переношу, чтоб ты знал, но у меня хватает мозгов слава б-гу понять, что выгнать отсюда кого либо вообще нереально, даже силами модераторов. Игнорить или скрывать, всё что ты можешь сделать.
Алкаша в пример привела, потому что просто эталонный.
В прикрепленном не сижу, это говно регулярно всплывает по всей доске, даже в косметаче видела.
>>1600046
#495 #1600046
>>1600043

> выгнать отсюда кого либо вообще нереально


Хули из под шконки вылезла, терпила? Сиди не вякай
>>1600054
#496 #1600052
>>1600035
На юниклу же дрочит (и постит фотки из спортмастера, лол)
Олсо, прикреплял пик какого-то унылого черного рюкзака и клялся, что тот стоит тыщу долларов по старому курсу
#497 #1600054
>>1600046
По делу тебе возразить нечего, как я поняла. А сраться это не ко мне, вызывайте жопородка.
>>1600056
#498 #1600056
>>1600054
Ваши лошпедские дела меня не волнуют, в пол смотри, не вякай
>>1600071
#500 #1600071
>>1600066
Хоть в новом треде эту >>1600056 погань не кормите, с его выселениями и шизобугуртом.
#501 #1600075
>>1599835
А ты будешь писать, как идет дело? А то к июню я тебя забуду.
1. 64 (но это для меня не главное, а главное объем пуза, он просто огромен, 74 см)
2. Так же 171
3. Около 20
4. Ненормированный график, выхожу из дома от 1 до 5 раз в неделю. Много лежу в кровати (если не тренируюсь или нахожусь на улице, конечно).
5. Питаюсь на 1000-1200 ккал, каждый день (иногда через день) тренируюсь с гантелями по видяшкам около часа, плюс растяжка, плюс вакуум. Возможно, запишусь через месяц в спортзал, если заработаю деньги.
>>1606863
#502 #1601172
>>1599974
И хули не так?
#503 #1606863
>>1600075
у меня рост 170 вес 65
параметры 90/70/100 упарываю спорт класса с 5
ты хочешь именно ПОХУДЕТЬ или заиметь норм тело?
#504 #1607431
Бамп
Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 3 апреля 2016 года.

Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее

Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
« /dev/В начало тредаВеб-версияНастройки
/a//b//mu//s//vg/Все доски