Двач.hk не отвечает.
Вы видите копию треда, сохраненную 15 июля 2016 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Вы видите копию треда, сохраненную 15 июля 2016 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
87 Кб, 800x549
F.A.Q. —https://docs.google.com/document/d/1KbQKglmtZgcNGfptTkEIi5Qs7PMtc1phTfxUK6dfVo0/edit?usp=sharing
http://www.losertown.org/eats/cal.php — план по сбросу веса при заданной калорийности (вплоть до 2018 года)
http://bodyvisualizer.com/female.html — визуализация тела
http://www.mybodygallery.com — тела обычных женщин (можно выбрать рост / вес / тип фигуры / размер одежды)
Прошлый — https://arhivach.org/thread/181109/
*
https://arhivach.org/thread/178124/
http://arhivach.org/thread/175092/
https://arhivach.org/thread/172811/
https://arhivach.org/thread/169806/
http://arhivach.org/thread/167381/
https://arhivach.org/thread/167382/
https://arhivach.org/thread/164574/
https://arhivach.org/thread/161819/
https://arhivach.org/thread/161817/
https://arhivach.org/thread/158694/
https://arhivach.org/thread/157435/
https://arhivach.org/thread/156404/
https://arhivach.org/thread/155811/
https://arhivach.org/thread/153299/
https://arhivach.org/thread/152255/
https://arhivach.org/thread/150997/
https://arhivach.org/thread/148109/
https://arhivach.org/thread/148689/
https://arhivach.org/thread/145140/
https://arhivach.org/thread/142463/
https://arhivach.org/thread/138626/
https://arhivach.org/thread/128855/
https://arhivach.org/thread/126466/
https://arhivach.org/thread/122079/
http://arhivach.org/thread/119032/
https://arhivach.org/thread/115709/
http://arhivach.org/thread/109516/
http://arhivach.org/thread/104836/
http://arhivach.org/thread/98281/
http://arhivach.org/thread/95800/
http://arhivach.org/thread/94550/
http://arhivach.org/thread/93607/
http://arhivach.org/thread/90966/
http://arhivach.org/thread/88584/
http://arhivach.org/thread/85641/
http://arhivach.org/thread/82758/
http://arhivach.org/thread/80856/
http://arhivach.org/thread/77660/
http://arhivach.org/thread/75697/
http://arhivach.org/thread/73961/
http://arhivach.org/thread/71905/
http://arhivach.org/thread/70854/
http://arhivach.org/thread/69369/
http://arhivach.org/thread/67622/
http://arhivach.org/thread/65806/
http://arhivach.org/thread/64703/
http://arhivach.org/thread/63493/
.. проебан модератором
http://arhivach.org/thread/59598/
http://arhivach.org/thread/53110/
http://arhivach.org/thread/41479/
http://arhivach.org/thread/38841/
http://arhivach.org/thread/36324/
http://arhivach.org/thread/34759/
http://arhivach.org/thread/33063/
http://arhivach.org/thread/33062/
http://arhivach.org/thread/31529/
http://arhivach.org/thread/31383/
http://www.losertown.org/eats/cal.php — план по сбросу веса при заданной калорийности (вплоть до 2018 года)
http://bodyvisualizer.com/female.html — визуализация тела
http://www.mybodygallery.com — тела обычных женщин (можно выбрать рост / вес / тип фигуры / размер одежды)
Прошлый — https://arhivach.org/thread/181109/
*
https://arhivach.org/thread/178124/
http://arhivach.org/thread/175092/
https://arhivach.org/thread/172811/
https://arhivach.org/thread/169806/
http://arhivach.org/thread/167381/
https://arhivach.org/thread/167382/
https://arhivach.org/thread/164574/
https://arhivach.org/thread/161819/
https://arhivach.org/thread/161817/
https://arhivach.org/thread/158694/
https://arhivach.org/thread/157435/
https://arhivach.org/thread/156404/
https://arhivach.org/thread/155811/
https://arhivach.org/thread/153299/
https://arhivach.org/thread/152255/
https://arhivach.org/thread/150997/
https://arhivach.org/thread/148109/
https://arhivach.org/thread/148689/
https://arhivach.org/thread/145140/
https://arhivach.org/thread/142463/
https://arhivach.org/thread/138626/
https://arhivach.org/thread/128855/
https://arhivach.org/thread/126466/
https://arhivach.org/thread/122079/
http://arhivach.org/thread/119032/
https://arhivach.org/thread/115709/
http://arhivach.org/thread/109516/
http://arhivach.org/thread/104836/
http://arhivach.org/thread/98281/
http://arhivach.org/thread/95800/
http://arhivach.org/thread/94550/
http://arhivach.org/thread/93607/
http://arhivach.org/thread/90966/
http://arhivach.org/thread/88584/
http://arhivach.org/thread/85641/
http://arhivach.org/thread/82758/
http://arhivach.org/thread/80856/
http://arhivach.org/thread/77660/
http://arhivach.org/thread/75697/
http://arhivach.org/thread/73961/
http://arhivach.org/thread/71905/
http://arhivach.org/thread/70854/
http://arhivach.org/thread/69369/
http://arhivach.org/thread/67622/
http://arhivach.org/thread/65806/
http://arhivach.org/thread/64703/
http://arhivach.org/thread/63493/
.. проебан модератором
http://arhivach.org/thread/59598/
http://arhivach.org/thread/53110/
http://arhivach.org/thread/41479/
http://arhivach.org/thread/38841/
http://arhivach.org/thread/36324/
http://arhivach.org/thread/34759/
http://arhivach.org/thread/33063/
http://arhivach.org/thread/33062/
http://arhivach.org/thread/31529/
http://arhivach.org/thread/31383/
Сестра за несколько лет радикально похудела. Чуть больше чем вдвое.
Я ей под новой фоткой написал:
- Эхх, теперь у меня только пол-сестры...(((
А она ответила:
- Не пол-сестры, а концентрированная сестра ! )))
Я ей под новой фоткой написал:
- Эхх, теперь у меня только пол-сестры...(((
А она ответила:
- Не пол-сестры, а концентрированная сестра ! )))
Ответы>>1717371
>>1717369
щас тя дианоню
щас тя дианоню
сук, это анекдот(((
Ответы>>1717375
Месяц сижу на диете. Сегодня случайно язык прикусила. Очень вкусно!
Ответы>>1717390
Самый охуенный, несмотря на его парадоксальность, совет - НЕ ОТКАЗЫВАЙТЕ СЕБЕ В ПИЩЕ.
Нашла свою детскую мед. книжку и обнаружила, что всю мою жизнь (ладно, с момента как я пошла в школу, раньше не знаю) мой вес=рост-110.
Я столько раз сидела на диетах, занималась спортом, ППшничала, НАЖИРАЛАСЬ (привет всем, кто начинал свое похудение с ТА), но блин. Как только перестаю считать калории, вес приходит к рост-110. После ДВУХ МЕСЯЦЕВ, когда я каждый день ела банку шоколадного мороженого / упаковку чипсов / шаурму (а бывало, и все вместе), вес за 3 недели нормального (не правильного, обычного) питания вернулся от рост-100 к рост-110.
И че-т я решила оставить этот тред и перестать бороться с собой. В конце концов я вкдь не толстая, просто пухлая. И да, скинуть 5-7 кг было бы не лишним, но заебало. Я не хочу больше пить чай на днях рождения. Не хочу носить еду в контейнерах. Не хочу, когда приезжаю к бабушке, отказываться от пирожков с картошкой. Не хочу ходить в зал, где мне не нравится.
Надо приянть свои 58 кг и жить как все нормальне люди. Есть пиццу, если захочется. Ничего не есть в жару. Плавать, кататься на роликах и велосипеде, потому что это весело, а не потому что полезная кардио-тренеровка.
Я столько раз сидела на диетах, занималась спортом, ППшничала, НАЖИРАЛАСЬ (привет всем, кто начинал свое похудение с ТА), но блин. Как только перестаю считать калории, вес приходит к рост-110. После ДВУХ МЕСЯЦЕВ, когда я каждый день ела банку шоколадного мороженого / упаковку чипсов / шаурму (а бывало, и все вместе), вес за 3 недели нормального (не правильного, обычного) питания вернулся от рост-100 к рост-110.
И че-т я решила оставить этот тред и перестать бороться с собой. В конце концов я вкдь не толстая, просто пухлая. И да, скинуть 5-7 кг было бы не лишним, но заебало. Я не хочу больше пить чай на днях рождения. Не хочу носить еду в контейнерах. Не хочу, когда приезжаю к бабушке, отказываться от пирожков с картошкой. Не хочу ходить в зал, где мне не нравится.
Надо приянть свои 58 кг и жить как все нормальне люди. Есть пиццу, если захочется. Ничего не есть в жару. Плавать, кататься на роликах и велосипеде, потому что это весело, а не потому что полезная кардио-тренеровка.
>>1717463
Когда ем по 3к+ калорий в день, всё подряд, становлюсь 177\60, дальше вес скачет 59-60.
но я себе не нравлюсь, поэтому стараюсь держать вес хотя бы на 52
Когда ем по 3к+ калорий в день, всё подряд, становлюсь 177\60, дальше вес скачет 59-60.
но я себе не нравлюсь, поэтому стараюсь держать вес хотя бы на 52
Ответы>>1718447
>>1717470
Чому тралленг то? Все по-разному выглядят, тащемта.
Чому тралленг то? Все по-разному выглядят, тащемта.
>>1717478
Не поняла, что ты хочешь этим сказать.
Не поняла, что ты хочешь этим сказать.
>>1717470
Ну для меня это много, у меня много дира, массивная фигура.
Ну для меня это много, у меня много дира, массивная фигура.
>>1717463
Ты это я, сестра! Заебы касательно еды ненужны, это ненормально, когда еда занимает 80% дум. Правда забив хуй на это всё равно как-то часто о еде думаю, месяцы поехавших диет-зажоров-подсчета каллорий-срывов не прошли бесследно. Надеюсь, рано или поздно еда, как и до начала ебанутого увлечения сбросить вес, снова займет своей законное место на задних рядах моих мыслей. Каким-то магическим образом вес всегда колебался 58-60 кг долгие годы, пусть так и дальше колеблется. По медицинским стандартам мы в самой норме!
Ты это я, сестра! Заебы касательно еды ненужны, это ненормально, когда еда занимает 80% дум. Правда забив хуй на это всё равно как-то часто о еде думаю, месяцы поехавших диет-зажоров-подсчета каллорий-срывов не прошли бесследно. Надеюсь, рано или поздно еда, как и до начала ебанутого увлечения сбросить вес, снова займет своей законное место на задних рядах моих мыслей. Каким-то магическим образом вес всегда колебался 58-60 кг долгие годы, пусть так и дальше колеблется. По медицинским стандартам мы в самой норме!
Ответы>>1717681
>>1717639
Сис, я даже помню момент, когда я начала загоняться. Только окончила школу, сидела с братом на даче, и он мне говорит: "Тяннэйм, тебе неплохо было бы похудеть, ты не полная, но такая, в теле". После этого я пошла в баню, разделась, встала напротив зеркала и вообще не поняла, в каком месте я в теле.
Но уже черещ неделю я стала ощущать себя не прото в теле, а толстой. Помню, шла 1 сентября в универ и физически чувствовала, как у меня трясутся щёка. Смотрела на себя в зеркало и прям видела себя так, словно я вешу не 58, а все 85. Ох, ужасное было время.
Сис, я даже помню момент, когда я начала загоняться. Только окончила школу, сидела с братом на даче, и он мне говорит: "Тяннэйм, тебе неплохо было бы похудеть, ты не полная, но такая, в теле". После этого я пошла в баню, разделась, встала напротив зеркала и вообще не поняла, в каком месте я в теле.
Но уже черещ неделю я стала ощущать себя не прото в теле, а толстой. Помню, шла 1 сентября в универ и физически чувствовала, как у меня трясутся щёка. Смотрела на себя в зеркало и прям видела себя так, словно я вешу не 58, а все 85. Ох, ужасное было время.
Ответы>>1718402
Я хочу уже сдохнуть.
Параметры на сегодня - 25 лвл, 160 см, 94 кг. До этого, в декабре, взялась за себя, на 800 калориях сбросила со 105 до 82 за 2 месяца. Потом забила, зассала, что ОВ пойдет ко всем чертям, начала питаться по ебанному ПП на 1500-1800 калорий в день.
Ну и что, привет, плюс 12 кг...
Я решила снова сесть а 800 калорий, вот только добавлю еще и ЭКА. Т.е. эфедрин, кофеин, аспирин.
Кто пробовал? Расскажите!
Параметры на сегодня - 25 лвл, 160 см, 94 кг. До этого, в декабре, взялась за себя, на 800 калориях сбросила со 105 до 82 за 2 месяца. Потом забила, зассала, что ОВ пойдет ко всем чертям, начала питаться по ебанному ПП на 1500-1800 калорий в день.
Ну и что, привет, плюс 12 кг...
Я решила снова сесть а 800 калорий, вот только добавлю еще и ЭКА. Т.е. эфедрин, кофеин, аспирин.
Кто пробовал? Расскажите!
>>1718244
У меня нет друзей, потому что посмотри на мой вес(
Мне просто не у кого его купить. А самой что-то узнавать я ссу, это же незаконно. Я не хочу рисковать из-за фена.
А бронхолитин продают почти без проблем.
>>1718245
Так я и не хочу больше на пп. Я урежу опять калорийность. Но продукты те же оставлю.
А спорт пока не хочу. За годы жизни с весом в 100 кг я испортила суставы, так что пока не сброшу до 70-80, лучше не заниматься. Эндокринолог тоже так говорила зимой.
У меня нет друзей, потому что посмотри на мой вес(
Мне просто не у кого его купить. А самой что-то узнавать я ссу, это же незаконно. Я не хочу рисковать из-за фена.
А бронхолитин продают почти без проблем.
>>1718245
Так я и не хочу больше на пп. Я урежу опять калорийность. Но продукты те же оставлю.
А спорт пока не хочу. За годы жизни с весом в 100 кг я испортила суставы, так что пока не сброшу до 70-80, лучше не заниматься. Эндокринолог тоже так говорила зимой.
Ответы>>1718250
>>1718247
Друзяшки не обязательны, фен легко можно взять в интернете закладкой. Положил деньги, пришел да забрал.
Рисков нет, кроме передоза , который очень далек и сумрачен. Бессоница еще, может это даже к лучшему. Отходосы тяжеловаты для полного новичка (но солевые в сто крат хуже), и тех можно избежать. Короче камней нет, побочки посыпятся только если системить годами.
Друзяшки не обязательны, фен легко можно взять в интернете закладкой. Положил деньги, пришел да забрал.
Рисков нет, кроме передоза , который очень далек и сумрачен. Бессоница еще, может это даже к лучшему. Отходосы тяжеловаты для полного новичка (но солевые в сто крат хуже), и тех можно избежать. Короче камней нет, побочки посыпятся только если системить годами.
>>1718250
нет, анон, боюсь все равно. У меня с раннего детства фобия тюрем, судов и тд, меня там будут унижать и вся карьера в пизду. Уж лучше я куплю сироп, потому что "у дедушки астма, я ему много лет покупаю, никто не просил рецепт еще, какой вообще рецепт?"
Я понимаю, что ты даешь этот совет, желая помочь. Да я бы и сама с удовольствием употребляла фен, если бы не шанс быть пойманной во время покупки. Так что однозначно нет. Мне вообще с самого начала интересно было только про эфедрин.
нет, анон, боюсь все равно. У меня с раннего детства фобия тюрем, судов и тд, меня там будут унижать и вся карьера в пизду. Уж лучше я куплю сироп, потому что "у дедушки астма, я ему много лет покупаю, никто не просил рецепт еще, какой вообще рецепт?"
Я понимаю, что ты даешь этот совет, желая помочь. Да я бы и сама с удовольствием употребляла фен, если бы не шанс быть пойманной во время покупки. Так что однозначно нет. Мне вообще с самого начала интересно было только про эфедрин.
Ответы>>1718258
>>1718252
Ну тогда не надо брать эти ебнутые сиропы, там сахара дохуя. Купи лучше коделак в таблетках.
Вообще без наркоты, можно днп заказать. Порошок такой, от него вроде худеют бешено чуть ли не по 400грамм чистого жира в день, но это кто как, для твоего веса явно не меньше выйдет.
Ну тогда не надо брать эти ебнутые сиропы, там сахара дохуя. Купи лучше коделак в таблетках.
Вообще без наркоты, можно днп заказать. Порошок такой, от него вроде худеют бешено чуть ли не по 400грамм чистого жира в день, но это кто как, для твоего веса явно не меньше выйдет.
Ответы>>1718264
>>1718258
ебать, я же сказала, что мне интересно только про эфедрин...
ты бы еще посоветовала мне пить редуксин или гормоны щитовидки, раз уж я отказалась от фена
ебать, я же сказала, что мне интересно только про эфедрин...
ты бы еще посоветовала мне пить редуксин или гормоны щитовидки, раз уж я отказалась от фена
Ответы>>1718280
>>1718264
Слабенькие они и толка особого нету прост.
А ты даже ефедрин выбрать не можешь нормальный. Есть еще всякие лекарства на его основе.
Слабенькие они и толка особого нету прост.
А ты даже ефедрин выбрать не можешь нормальный. Есть еще всякие лекарства на его основе.
Ответы>>1718494
А я вот обожаю полняш и сделал бы все чтобы вы не смогли худеть:3
Ответы>>1718331
>>1718354
Где же? Вот он сейчас с тобой и разговаривает. Мне приятно даже это внимание.
Где же? Вот он сейчас с тобой и разговаривает. Мне приятно даже это внимание.
Устроила читтинг)0)
обожралась просто
не так уж и много съела, обычные люди так каждый день едят, но после почтиголода это дохрена
Завтра конкретно раздует от отёков, пздц.
177\было 57 - тян
обожралась просто
не так уж и много съела, обычные люди так каждый день едят, но после почтиголода это дохрена
Завтра конкретно раздует от отёков, пздц.
177\было 57 - тян
>>1717681
Чертовы хуеносцы, блеадь. Мой брат вот постоянно подшучивал над моими ляхами, про похудение говорил, но меня скорее тревожит только одно: любящие родственник всегда мне говорили, что вес у меня нормальный и худеть вовсе и не надо(куда тебе худеть знакомая картина?), потому что видели во мне сугубо члена семьи в нормальном весе. Было бы норм, если бы я весила 70 кг и брат/мамка стали бы говорить "тебе стоит похудеть", ведь столько жира уже и для здоровья вредно. Но семьей похуй на современные стандарты красоты и им главное твое здоровье, а братцу нет. Этот чертов хуемразь хочет видеть худенькое тельце, а не "пухлость", этих хуеблядей даже не волнует наше душевное состояние. Извините за такую агрессию, просто брат разрушил идиллию всего моего существования(это связано не только с похудением, но и другими вещами)
Сейчас с большим трудом пытаюсь нормально относиться к еде, просто переключая внимание с нее на что-то рандомное. А ведь раньше было так здорово просто прыгать по мыслям, не зацикливаясь воообще ни на чем. Теперь эту мысленную свободу пиздец как сложно вернуть, наверное стоит попробовать медитацию. У тебя как с мозгами после долгих сношений с похудением?
> сидела с братом на даче, и он мне говорит
Чертовы хуеносцы, блеадь. Мой брат вот постоянно подшучивал над моими ляхами, про похудение говорил, но меня скорее тревожит только одно: любящие родственник всегда мне говорили, что вес у меня нормальный и худеть вовсе и не надо(куда тебе худеть знакомая картина?), потому что видели во мне сугубо члена семьи в нормальном весе. Было бы норм, если бы я весила 70 кг и брат/мамка стали бы говорить "тебе стоит похудеть", ведь столько жира уже и для здоровья вредно. Но семьей похуй на современные стандарты красоты и им главное твое здоровье, а братцу нет. Этот чертов хуемразь хочет видеть худенькое тельце, а не "пухлость", этих хуеблядей даже не волнует наше душевное состояние. Извините за такую агрессию, просто брат разрушил идиллию всего моего существования(это связано не только с похудением, но и другими вещами)
Сейчас с большим трудом пытаюсь нормально относиться к еде, просто переключая внимание с нее на что-то рандомное. А ведь раньше было так здорово просто прыгать по мыслям, не зацикливаясь воообще ни на чем. Теперь эту мысленную свободу пиздец как сложно вернуть, наверное стоит попробовать медитацию. У тебя как с мозгами после долгих сношений с похудением?
>>1718402
Чертов бабский мозг, который на ровном месте комплексы генерирует. Я хуеблядок, во мне овер 90 кило при 177 роста и меня постоянно родители подкалывают по этому поводу. А мне норм. Я могу перебухать всех своих друганов и со своим весом пару-тройку гопников сломать. Охуенно же.
Чертов бабский мозг, который на ровном месте комплексы генерирует. Я хуеблядок, во мне овер 90 кило при 177 роста и меня постоянно родители подкалывают по этому поводу. А мне норм. Я могу перебухать всех своих друганов и со своим весом пару-тройку гопников сломать. Охуенно же.
Ответы>>1718410
>>1718406
ммм, эх сейчас бы поспрашивать на дваче какие куны нравятся тянкам и покомплексовать из-за роста
> на ровном месте комплексы генерирует
ммм, эх сейчас бы поспрашивать на дваче какие куны нравятся тянкам и покомплексовать из-за роста
Ответы>>1718411
>>1718410
177 — универсальный рост. Все в мире сделано под среднерост образца 90-00-х годов. Автобусы, маршрутки, дверные коробки. Мне не нужно тянуться к выключателям, я не страдаю от ударов головой о дверной косяк. По мнению ГОСТа я идеален.
177 — универсальный рост. Все в мире сделано под среднерост образца 90-00-х годов. Автобусы, маршрутки, дверные коробки. Мне не нужно тянуться к выключателям, я не страдаю от ударов головой о дверной косяк. По мнению ГОСТа я идеален.
>>1718411
Я знаю, потому что я тоже 177, лол.
Ничего против не имею. Я к тому, что у всех свои загоны, и говорить, что только тянский мозг генерирует загоны, некорректно.
Я знаю, потому что я тоже 177, лол.
Ничего против не имею. Я к тому, что у всех свои загоны, и говорить, что только тянский мозг генерирует загоны, некорректно.
>>1718413
Ровно как и утверждать, что куны — источник всех бед на земле.
>говорить, что только тянский мозг генерирует загоны, некорректно
Ровно как и утверждать, что куны — источник всех бед на земле.
Ответы>>1718418
>>1718415
Тавтологии в три часа ночи — норма. Я вообще вот набуханный в женских двачах сижу, потому что в школьных бэ забанили. И ничего, не жалуюсь. И ты не переживай.
Тавтологии в три часа ночи — норма. Я вообще вот набуханный в женских двачах сижу, потому что в школьных бэ забанили. И ничего, не жалуюсь. И ты не переживай.
Ответы>>1718424
>>1718420
Ты так говоришь, как будто это мой пост.
А анализируя >>1718402, можно понять, что автору нехило так припекает, поэтому не стоит воспринимать сказанное всерьёз .
Ты так говоришь, как будто это мой пост.
А анализируя >>1718402, можно понять, что автору нехило так припекает, поэтому не стоит воспринимать сказанное всерьёз .
Ответы>>1718427
>>1718423
Как я уже говорил, я в говнину и я против любой дискриминации вне зависимости в чью сторону она направлена. НУ кроме пидоров, которые парады проводят. Сука, в Африке негры голодают, братские народы на даунбассе друг другу глотки грызут, а эти козлы водят хороводы, хвастаясь своими раздолбанными жопами. Пиздос неуважение ко всем, к кому только можно было проявить неуважение в этой ситуации. Ебётесь — ну и ебитесь себе, никто ж вам не мешает. Нахуя ходить по городу и рассказывать всем, что вы ебётесь?
>>1718424
Не понимаю радости от поней. Ровно как и от аниме и прочих двачефорсов. Постил девочек в РЕЙТ МИ треде в ожидании письколизов. Сначала было забавно, потом забанили.
Как я уже говорил, я в говнину и я против любой дискриминации вне зависимости в чью сторону она направлена. НУ кроме пидоров, которые парады проводят. Сука, в Африке негры голодают, братские народы на даунбассе друг другу глотки грызут, а эти козлы водят хороводы, хвастаясь своими раздолбанными жопами. Пиздос неуважение ко всем, к кому только можно было проявить неуважение в этой ситуации. Ебётесь — ну и ебитесь себе, никто ж вам не мешает. Нахуя ходить по городу и рассказывать всем, что вы ебётесь?
>>1718424
Не понимаю радости от поней. Ровно как и от аниме и прочих двачефорсов. Постил девочек в РЕЙТ МИ треде в ожидании письколизов. Сначала было забавно, потом забанили.
Ответы>>1718430
>>1718427
С одной стороны то да, это хорошо. Но так заебала эта толерастия, всякие там триггеры, феминистки, бодипозитив. Не разбираюсь в этом и не хочу.
Это двачую. в стиле Я ВЕГАН
Точно произвол мочи, за такое не банят обычно.
> против любой дискриминации вне зависимости в чью сторону она направлена
С одной стороны то да, это хорошо. Но так заебала эта толерастия, всякие там триггеры, феминистки, бодипозитив. Не разбираюсь в этом и не хочу.
> Нахуя ходить по городу и рассказывать всем, что вы ебётесь?
Это двачую. в стиле Я ВЕГАН
> Постил девочек в РЕЙТ МИ треде
Точно произвол мочи, за такое не банят обычно.
Ответы>>1718433
>>1718430
Что занадто, то нездраво. Ебутся в жопу? Пусть ебуться у себя дома. ЗАщищать отдельно только их права я не побегу. Палку перегибать не надо кароч.
ДА ну нахуй, я постоянно сам себя спрашиваю, нахуя я в бэ захожу? Сам себе ответить не могу, но, сука, захожу. Психотронная тюрьма какая-то.
>Но так заебала эта толерастия
Что занадто, то нездраво. Ебутся в жопу? Пусть ебуться у себя дома. ЗАщищать отдельно только их права я не побегу. Палку перегибать не надо кароч.
>Точно произвол мочи, за такое не банят обычно.
ДА ну нахуй, я постоянно сам себя спрашиваю, нахуя я в бэ захожу? Сам себе ответить не могу, но, сука, захожу. Психотронная тюрьма какая-то.
Ответы>>1718436
>>1718433
Ну бывает же годнота на ночном, только не летом. Тоже каждый день захожу, трачу часа по 3, потом в вов.
> нахуя я в бэ захожу
Ну бывает же годнота на ночном, только не летом. Тоже каждый день захожу, трачу часа по 3, потом в вов.
Ответы>>1718437
>>1718436
Летом вообще пиздец. Я просто не знаю куда себя девать. В контактике все сообщества друг друга репостят, периодически вставляя рекламу какого-то хуя который зарабатывает по 100к в наносекунду на ставках. На двощике школьники беснуются. Приходится сериалы смотреть.
Бля, я бы тоже в вов вернулся, но, сука, денег много надо, да и комплюхторн последние обновления не вывезет. Я при пандарии на ворлдбоссов с двумя ФПСами ходил. Как вспомню, аж стыдно.
Летом вообще пиздец. Я просто не знаю куда себя девать. В контактике все сообщества друг друга репостят, периодически вставляя рекламу какого-то хуя который зарабатывает по 100к в наносекунду на ставках. На двощике школьники беснуются. Приходится сериалы смотреть.
>потом в вов
Бля, я бы тоже в вов вернулся, но, сука, денег много надо, да и комплюхторн последние обновления не вывезет. Я при пандарии на ворлдбоссов с двумя ФПСами ходил. Как вспомню, аж стыдно.
Ответы>>1718439
>>1718437
Меня игори спасают, тому що не нахожу для себя годноты сериальной.
У меня нотабук перегревается, и всё. Так вообще играла в 3.3.5 на wowcircle, теперь думаю в легион вкатиться, ибо не дело это, на пиратке сидеть.
У меня так только в тере онлайн, поэтому забросила.
> Приходится сериалы смотреть
Меня игори спасают, тому що не нахожу для себя годноты сериальной.
> комплюхторн последние обновления не вывезет
У меня нотабук перегревается, и всё. Так вообще играла в 3.3.5 на wowcircle, теперь думаю в легион вкатиться, ибо не дело это, на пиратке сидеть.
> при пандарии на ворлдбоссов с двумя ФПСами ходил
У меня так только в тере онлайн, поэтому забросила.
Ответы>>1718440
>>1718439
Я в последнее время только в ПОТРАЧЕНО играл опять не дошел до конца и в Хотлайн Майами прошол обе части, вот это реально годно. Онлайновская дрочь на моём калькуляторе не взлетает. Пора бы апгрейдиться, но все упирается в финансы.
А сериалов нормальных дохуя.
Пиратки ниочинь же.
В теру я даже не пытался. Хочу вернуться в алложы, но и там у меня лагодром постоянно. Ненавижу быть нищим.
>Меня игори спасают, тому що не нахожу для себя годноты сериальной.
Я в последнее время только в ПОТРАЧЕНО играл опять не дошел до конца и в Хотлайн Майами прошол обе части, вот это реально годно. Онлайновская дрочь на моём калькуляторе не взлетает. Пора бы апгрейдиться, но все упирается в финансы.
А сериалов нормальных дохуя.
>Так вообще играла в 3.3.5 на wowcircle, теперь думаю в легион вкатиться, ибо не дело это, на пиратке сидеть.
Пиратки ниочинь же.
>У меня так только в тере онлайн, поэтому забросила.
В теру я даже не пытался. Хочу вернуться в алложы, но и там у меня лагодром постоянно. Ненавижу быть нищим.
Ответы>>1718444
>>1718440
Примеры? Последнее просмотренное - старгейт 1, баттлстар галактика, твин пикс, ганнибал 1 сезон, тру детектив
На том серве хороший онлайн, да и багов именно в вотлк не так много.
В линеагу классик бы сейчас.
Йеп, итс э биг проблем.
> А сериалов нормальных дохуя
Примеры? Последнее просмотренное - старгейт 1, баттлстар галактика, твин пикс, ганнибал 1 сезон, тру детектив
> Пиратки ниочинь же
На том серве хороший онлайн, да и багов именно в вотлк не так много.
> вернуться в алложы
В линеагу классик бы сейчас.
> Ненавижу быть нищим.
Йеп, итс э биг проблем.
Ответы>>1718448
>>1718444
Да хотя бы та же Игра престолов. Мейнстрим, но интересно. Люцифер Сатана вылез из ада чтобы открыть ночной клуб в Лос Анджелесе и раскрывать преступления с бабой-ментом — как можно было такое пропустить?!11 Тринадцать — про тян, которую в сосничестве спиздил какой-то ебантяй и через дохуя лет она сбежала. Еще не досмотрел, но пока интересно. Молокососы — старая тема, но первых два поколения — шедевр. Никому не рассказывай, но я даже слезу слегка пускал. Третье поколение говно, сезон после третьего поколения — норм, но с драмой перегнули.
Ну хуй знает.
НЕ люблю пиздоглазое ммо. Души мало.
Я я, майн либе дих. Нашел на Али магазин, где можно взять б/ушный I5 Интел за полторы штуки укроденег, но такая дешевизна настораживает. Сижу вот в раздумиях.
>Примеры? Последнее просмотренное - старгейт 1, баттлстар галактика, твин пикс, ганнибал 1 сезон, тру детектив
Да хотя бы та же Игра престолов. Мейнстрим, но интересно. Люцифер Сатана вылез из ада чтобы открыть ночной клуб в Лос Анджелесе и раскрывать преступления с бабой-ментом — как можно было такое пропустить?!11 Тринадцать — про тян, которую в сосничестве спиздил какой-то ебантяй и через дохуя лет она сбежала. Еще не досмотрел, но пока интересно. Молокососы — старая тема, но первых два поколения — шедевр. Никому не рассказывай, но я даже слезу слегка пускал. Третье поколение говно, сезон после третьего поколения — норм, но с драмой перегнули.
>На том серве хороший онлайн, да и багов именно в вотлк не так много.
Ну хуй знает.
>В линеагу классик бы сейчас.
НЕ люблю пиздоглазое ммо. Души мало.
>Йеп, итс э биг проблем.
Я я, майн либе дих. Нашел на Али магазин, где можно взять б/ушный I5 Интел за полторы штуки укроденег, но такая дешевизна настораживает. Сижу вот в раздумиях.
Ответы>>1718452
>>1718449
Зависть чую я.
Зависть чую я.
>>1718448
Смотрю с куном
Чекну, спасибо
1 сезон смотрела, давно это было.
Лучше не надо.
seems_legit.png
> игорь тронов
Смотрю с куном
> Люцифер, тринадцать
Чекну, спасибо
> Скинс
1 сезон смотрела, давно это было.
> на Али магазин
> I5 Интел
> полторы штуки укроденег
Лучше не надо.
seems_legit.png
Ответы>>1718457
>>1718449
Так я тян, нормально же всё. Не по теме треда немного, ну да тут всё равно дохло, никому не мешаем.
> в тянском разделе
Так я тян, нормально же всё. Не по теме треда немного, ну да тут всё равно дохло, никому не мешаем.
>>1718452
Да у меня такая же мысля, но новый интел укроденьгами до 6к доходит. Может и больше, я давно перестал цены смотреть, дабы не расстраиваться лишний раз.
>Лучше не надо.
Да у меня такая же мысля, но новый интел укроденьгами до 6к доходит. Может и больше, я давно перестал цены смотреть, дабы не расстраиваться лишний раз.
>>1718220
На эллипсоид тебе надо.
На эллипсоид тебе надо.
>>1718280
Lypodrem американский на герани.
Lypodrem американский на герани.
>>1718482
Зеркало
Зеркало
Щас примерила кожаную юбку из зары, которую я купила в прошлом году и которую так ни разу и не надела.
Когда я только купила ее, при наклонах и приседаниях она впивалась мне в живот. Когда я только начала худеть, я мерила по ней степень своего успеха, потом забила на нее.
Щас, спустя год, померила опять.
Сука, она мне сползает почти до бедер, а должна на талии сидеть!!! Вроде да, похудела, отлично, но проблема в том, что большая часть моего гардероба теперь нихуя мне не подходит, уже пришлось ушивать 2 пары джинс (одни я вообще весной купила) и юбку, купленную в сентябре.
Теперь мучают мысли, что я переборщила. Жирная - хуево. Худая - хуево. Боже, что блять мне нужно.
Еще боюсь, что опять разжирею и перестану влазить в свои вещи.
Подругам как то на эту проблему не пожалуешься, потому что одна из них говорила, что не влезла ни в одни летние шорты и как то неловко жаловаться на худобу в этом случае.
И чудесная вельветовая миди юбка мне тоже велика.
Ладно, сделаю везде аккуратный стежочек черными нитками, что бы урегулировать размер.
Когда я только купила ее, при наклонах и приседаниях она впивалась мне в живот. Когда я только начала худеть, я мерила по ней степень своего успеха, потом забила на нее.
Щас, спустя год, померила опять.
Сука, она мне сползает почти до бедер, а должна на талии сидеть!!! Вроде да, похудела, отлично, но проблема в том, что большая часть моего гардероба теперь нихуя мне не подходит, уже пришлось ушивать 2 пары джинс (одни я вообще весной купила) и юбку, купленную в сентябре.
Теперь мучают мысли, что я переборщила. Жирная - хуево. Худая - хуево. Боже, что блять мне нужно.
Еще боюсь, что опять разжирею и перестану влазить в свои вещи.
Подругам как то на эту проблему не пожалуешься, потому что одна из них говорила, что не влезла ни в одни летние шорты и как то неловко жаловаться на худобу в этом случае.
И чудесная вельветовая миди юбка мне тоже велика.
Ладно, сделаю везде аккуратный стежочек черными нитками, что бы урегулировать размер.
Нормально же чо ты
>>1718482
Я отекаю пиздец, если сверх своей нормы наедаюсь мучного, банально неприятно в таком состоянии находиться. Тем более, что я знаю, что меня обязательно понесет на улицу в бешеном ритме сжигать это все. Нахуй мне эта суета? Я не против прогулок по настроению, но ради сжигания нажранного - это уже какая-то ссаная каторга. Спасибо, я лучше буду меньше жрать и худеть на диване.
Я отекаю пиздец, если сверх своей нормы наедаюсь мучного, банально неприятно в таком состоянии находиться. Тем более, что я знаю, что меня обязательно понесет на улицу в бешеном ритме сжигать это все. Нахуй мне эта суета? Я не против прогулок по настроению, но ради сжигания нажранного - это уже какая-то ссаная каторга. Спасибо, я лучше буду меньше жрать и худеть на диване.
Ответы>>1718517
>>1718504
Не ебу. Когда в последний раз взвешивалась (прошлым летом) было 162/53. Щас, я думаю, в районе 50 или около того, но с того лета, даже если по шмоткам судить, я очень сильно похудела. Что говорить, если даже джинсы, которые я в апреле купила, стали мне велики.
Не ебу. Когда в последний раз взвешивалась (прошлым летом) было 162/53. Щас, я думаю, в районе 50 или около того, но с того лета, даже если по шмоткам судить, я очень сильно похудела. Что говорить, если даже джинсы, которые я в апреле купила, стали мне велики.
Ответы>>1718506
>>1718506
Не хочу. Меня тут хуями закидают в любом случае. Если вдруг окажется, что я не дотягиваю до анорексички, то сразу напихают хуев в панамку - азазазаза жируха возомнила что похудела. Проедутся по неспортивному телу, по хуевой осанке, по пальцам рук. Знаю я вас, идите нахуй.
Дело не в том, что мне хочется оценки со стороны. Своя фигура мне щас как раз нравится, более менее. Но постоянно мучают сомнения какие то, на это накладывается еще и беспокойство по поводу здоровья, вдруг из-за похудения нежданно нагрянет гроб гроб кладбище. Хотя я, в принципе, даже на диете не голодала, проблем никаких не ощущаю, анализы сдавала, все норм
Не хочу. Меня тут хуями закидают в любом случае. Если вдруг окажется, что я не дотягиваю до анорексички, то сразу напихают хуев в панамку - азазазаза жируха возомнила что похудела. Проедутся по неспортивному телу, по хуевой осанке, по пальцам рук. Знаю я вас, идите нахуй.
Дело не в том, что мне хочется оценки со стороны. Своя фигура мне щас как раз нравится, более менее. Но постоянно мучают сомнения какие то, на это накладывается еще и беспокойство по поводу здоровья, вдруг из-за похудения нежданно нагрянет гроб гроб кладбище. Хотя я, в принципе, даже на диете не голодала, проблем никаких не ощущаю, анализы сдавала, все норм
>>1718510
Конечно, скажется, я ж неуверенная в себе пиздец
Конечно, скажется, я ж неуверенная в себе пиздец
>>1718508
ну я тебе скажу как есть, да и никто тут кажись не травил по фоткам
по крайней мере тебе это уверенности придаст что сейчас вес оптимальный, а то по >>1718498 что то незаметно что она у тебя есть
что касается здоровья -- если ты хотя бы кардио зарядку делаешь и проблем с ней не испытываешь, думаю тут все должно быть норм
ну я тебе скажу как есть, да и никто тут кажись не травил по фоткам
по крайней мере тебе это уверенности придаст что сейчас вес оптимальный, а то по >>1718498 что то незаметно что она у тебя есть
что касается здоровья -- если ты хотя бы кардио зарядку делаешь и проблем с ней не испытываешь, думаю тут все должно быть норм
Ответы>>1718515
>>1718512
>>1718513
Спасибо, конечно, но что то не хочется. Написала просто что б пожаловаться на гардероб и все
>>1718513
Спасибо, конечно, но что то не хочется. Написала просто что б пожаловаться на гардероб и все
Ответы>>1718518
>>1718518
Ну соре, в рашке кризис так то. Те, кто и раньше жил небогато, сменить весь гардероб (даже в массмаркете) себе позволить не могут.
Ну соре, в рашке кризис так то. Те, кто и раньше жил небогато, сменить весь гардероб (даже в массмаркете) себе позволить не могут.
>>1718220
нельзя жрать меньше мбр , замедляется метаболизм, затем как следствие вес набирается с удвоенной скоростью
что тут в этой мысли непонятно? сто раз писали
нет, находятся новые и новые ебанашки вроде тебя, которые ещё и повторить хотят
нельзя жрать меньше мбр , замедляется метаболизм, затем как следствие вес набирается с удвоенной скоростью
что тут в этой мысли непонятно? сто раз писали
нет, находятся новые и новые ебанашки вроде тебя, которые ещё и повторить хотят
>>1718524
Что бы в жизни не происходило никакой непредсказуемой хуйни, что бы всегда были деньги.
Что бы в жизни не происходило никакой непредсказуемой хуйни, что бы всегда были деньги.
>>1718519
то что хотела обновить можешь отдать располневшей подружке, а любимые вещи ушей в ателье или сама если умеешь, это выйдет дешевле. зато у тебя стройное тело и ты стала здоровее
то что хотела обновить можешь отдать располневшей подружке, а любимые вещи ушей в ателье или сама если умеешь, это выйдет дешевле. зато у тебя стройное тело и ты стала здоровее
Заметила некоторое дерьмо!
Если питаюсь на 1400-1500 овощами/белками/полезной хуетой — всё хорошо. Но как только в эту норму вписываю хлеб, то наступает тотальный пиздец. Т.е. все хлебобулочные изделия идут хахуй, пока не похудею. Жаль, ведь я очень люблю чёрный хлеб особенно с маслом, поэтому жирная азазаз, но ничего не поделаешь, придётся исключить. Только вот за волосы боюсь. Для волос очень полезен чёрный хлеб и куриная грудка варёная. Может ограничиться одним кусочком в неделю?
А вы замечали, что-то подобное, сисы?
Если питаюсь на 1400-1500 овощами/белками/полезной хуетой — всё хорошо. Но как только в эту норму вписываю хлеб, то наступает тотальный пиздец. Т.е. все хлебобулочные изделия идут хахуй, пока не похудею. Жаль, ведь я очень люблю чёрный хлеб особенно с маслом, поэтому жирная азазаз, но ничего не поделаешь, придётся исключить. Только вот за волосы боюсь. Для волос очень полезен чёрный хлеб и куриная грудка варёная. Может ограничиться одним кусочком в неделю?
А вы замечали, что-то подобное, сисы?
Вкатываюсь.
Сейчас 62\169. Проебала полимеры похудев, ранее была вообще пиздец жиртресней. Хочу стать фитоняшей.
Единственное, у меня периодически и громко хрустят суставы. Витаминки ем. Пытаюсь заставить себя и смочь в молочку (только творог обезжиренный, мне вообще в целом молочка не лезет). Хожу в зал каждый день, кардио чередую с подходами. Программа есть. На ноги почти ничего не делаю, так как у меня обнаружился гонартроз (после которого и начался зажор).
С зажорами я завязала, ибо адов стресс, еда не лезет, кажется безвкусной, пихаю в себя, стараюсь поддерживать 3 приема по плану:
утро: сложные угли, белки
день: угли, белки (овощи)
вечер: немного углей, больше белка (иногда вместо приема пищи хватаю творог и ем его, смешав с фруктами).
Хотела вам вбросить фоточки старого прогресса, где с 80 скинула на 59, но я все проебала где-то.
Можете обругать, можете совет дать, пишу так, отметиться. Как прогресс будет, вброшу (наверное).
Сейчас 62\169. Проебала полимеры похудев, ранее была вообще пиздец жиртресней. Хочу стать фитоняшей.
Единственное, у меня периодически и громко хрустят суставы. Витаминки ем. Пытаюсь заставить себя и смочь в молочку (только творог обезжиренный, мне вообще в целом молочка не лезет). Хожу в зал каждый день, кардио чередую с подходами. Программа есть. На ноги почти ничего не делаю, так как у меня обнаружился гонартроз (после которого и начался зажор).
С зажорами я завязала, ибо адов стресс, еда не лезет, кажется безвкусной, пихаю в себя, стараюсь поддерживать 3 приема по плану:
утро: сложные угли, белки
день: угли, белки (овощи)
вечер: немного углей, больше белка (иногда вместо приема пищи хватаю творог и ем его, смешав с фруктами).
Хотела вам вбросить фоточки старого прогресса, где с 80 скинула на 59, но я все проебала где-то.
Можете обругать, можете совет дать, пишу так, отметиться. Как прогресс будет, вброшу (наверное).
Ответы>>1718577
вернее не в темпе, а с лёгкой мощностью выставленной
>>1718577
Да, я так и делаю, плюс еще пешком по дорожке, степпер и эллепсоид. Хочется заднюю часть бедер\жопу подтянуть, думаю потихоньку начать делать мертвую тягу.
Да, я так и делаю, плюс еще пешком по дорожке, степпер и эллепсоид. Хочется заднюю часть бедер\жопу подтянуть, думаю потихоньку начать делать мертвую тягу.
>>1718577
Ну полнеть начинаю. Либо вес стоит на месте и не уменьшается, хоть и наедаю на норму.
Ну полнеть начинаю. Либо вес стоит на месте и не уменьшается, хоть и наедаю на норму.
Ответы>>1718656
>>1718597
а живот не вспучивает? может у тебя просто на глютен непереносимость
а так набор веса это норм эффект углей, они задерживают воду
просто в хлебе их много
а живот не вспучивает? может у тебя просто на глютен непереносимость
а так набор веса это норм эффект углей, они задерживают воду
просто в хлебе их много
Ответы>>1719308
>>1718583
велик заимей с туклипсами, для тебя лучше не придумаешь
и весело и ноги подтянешь и коленям лучше станет
велик заимей с туклипсами, для тебя лучше не придумаешь
и весело и ноги подтянешь и коленям лучше станет
>>1718519
Авито в помощь. Брезгуешь с рук брать – хоть продать чего сможешь. Уже кучу ненужной фигни там впарила, зависимость есть.
Авито в помощь. Брезгуешь с рук брать – хоть продать чего сможешь. Уже кучу ненужной фигни там впарила, зависимость есть.
587 Кб, 750x1262
Приложение по подсчету калорий мне насчитало, что если я хочу сбросить вес, то мне надо есть на 2000 к в день. Оно ебанутое? Калькулятор из фака выдаёт что-то тип 1300.
Помогите, я все в доме сожрала. От меня прячут еду. Я не могу остановиться.
Ответы>>1718994
>>1718973
попробуй взять кого-нибудь в заложники и приставив нож к горлу требовать распрятать еду или купить новой
попробуй взять кого-нибудь в заложники и приставив нож к горлу требовать распрятать еду или купить новой
>>1718656
Не замечала вспучивания. Нужно будет приглядеться.
Про глютен тему знаю, что Майли Сасайрус сидела на безглютеновой диете и похудела до 50 кг
Может ты и права, тогда и молочные продукты стоит исключить.
Не замечала вспучивания. Нужно будет приглядеться.
Про глютен тему знаю, что Майли Сасайрус сидела на безглютеновой диете и похудела до 50 кг
Может ты и права, тогда и молочные продукты стоит исключить.
>>1719311
Smartfood для айфона. Калории считает хорошо, не жалуюсь, но вот эти 2к меня напрягают, в реальности же где-то 1200 лимит.
Smartfood для айфона. Калории считает хорошо, не жалуюсь, но вот эти 2к меня напрягают, в реальности же где-то 1200 лимит.
Что съели сегодня?
У меня все максимум просто - яичница из двух яиц с чесноком и кусок черного хлеба с 20 гр сыра (расплавила в микроволновке) на завтрак, 2 огурца на перекус, отварное куриное филе на обед. Поужинаю творогом с сахзамом и легким самодельным мисо-супом.
У меня все максимум просто - яичница из двух яиц с чесноком и кусок черного хлеба с 20 гр сыра (расплавила в микроволновке) на завтрак, 2 огурца на перекус, отварное куриное филе на обед. Поужинаю творогом с сахзамом и легким самодельным мисо-супом.
>>1720160
На завтрак чай и две песочные печеньки, на обед овощной суп на курином бульоне с кусочком хлеба с отрубями, полдник 3 маленьких сырника с клубничным джемом, на ужин салат из огурцов и помидоров.
На завтрак чай и две песочные печеньки, на обед овощной суп на курином бульоне с кусочком хлеба с отрубями, полдник 3 маленьких сырника с клубничным джемом, на ужин салат из огурцов и помидоров.
>>1720160
Быстров с персиком, капучино в обед и салат из огурца, белков и сладкой кукурузы на ужин.
Быстров с персиком, капучино в обед и салат из огурца, белков и сладкой кукурузы на ужин.
Объясните прикол!
В чём понт ходить с лыжными палками летом?
В чём понт ходить с лыжными палками летом?
>>1720491
Лыжники летом тренируются так, правда, они еще при этом часто становятся на специальные хуевины на колесах.
Лыжники летом тренируются так, правда, они еще при этом часто становятся на специальные хуевины на колесах.
Ответы>>1720594
>>1720491
СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА
СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА
>>1720491
Гугли скандинавская ходьба. Такое прописывают пожилым.
Гугли скандинавская ходьба. Такое прописывают пожилым.
>>1720160
овсянка.
овсянка.
>>1720527
охуеваю, во сколько раз нарезанное яблочко из пакетика дороже целого без пакетика?
охуеваю, во сколько раз нарезанное яблочко из пакетика дороже целого без пакетика?
Ответы>>1720645
>>1720527
Ты на гормонах? У тя ноги женственные, бро.
Ты на гормонах? У тя ноги женственные, бро.
>>1720160
Яичница из 2 яиц, смузи из 0,5% молока и ежевики, сейчас ем 80 г пломбира. Еще остается место для шоколадки :3
Яичница из 2 яиц, смузи из 0,5% молока и ежевики, сейчас ем 80 г пломбира. Еще остается место для шоколадки :3
Ответы>>1720725
кто из дс, чистый стевиозид моно купить в http://ecotopia.ru
>>1720725
При лишнем весе и/или проблемах с суставами.
При лишнем весе и/или проблемах с суставами.
Я к вам,можно?
Жила себе,ела,один вес как пару лет и тут встала на весы а у меня привес 6 кило...Самое обидное что я даже этого в зеркале не заметила.
Жила себе,ела,один вес как пару лет и тут встала на весы а у меня привес 6 кило...Самое обидное что я даже этого в зеркале не заметила.
>>1720754
Как можно не заметить? Ведь в одежде не комфортно становится, постепенно приходится перекатываться на размер больше.
Как можно не заметить? Ведь в одежде не комфортно становится, постепенно приходится перекатываться на размер больше.
Ответы>>1720770
Врываюсь в тред. Почти закончилась самая сложная сессия, которая сопровождалась бессоницей, вечным сидением за компьютером и заеданием стресса конфетами. Особо не набрала, но одраблела и как будто на боках и животе стало больше жира.
Есть какой нибудь хороший комплекс упражнений на каждый день по 20-30 минут, который бы обеспечивал тонус телу?
Есть какой нибудь хороший комплекс упражнений на каждый день по 20-30 минут, который бы обеспечивал тонус телу?
>>1720798
Что-нибудь у Джиллиан Майклз.
Что-нибудь у Джиллиан Майклз.
>>1720800
Чеза форс такой? У меня кстати спина дико болеть начинает спустя полторы минуты.
Чеза форс такой? У меня кстати спина дико болеть начинает спустя полторы минуты.
Ответы>>1720810
>>1718861
Глупое приложение наивно полагает что в твоей жизни есть хоть какая-то физическая активность. Ну увы
Глупое приложение наивно полагает что в твоей жизни есть хоть какая-то физическая активность. Ну увы
Ответы>>1722874
>>1720801
Прогибаешь поясницу значит. Это не форс, это - планка. Самое охуительное упражнение
Прогибаешь поясницу значит. Это не форс, это - планка. Самое охуительное упражнение
>>1720798
Базовые силовые упражнения же (гугл ит). Приседания (правда, лично я их мало делаю, потому что колени слабые, заменяю выпадами и donkey kicks), отжимания, становая тяга, вот это вот все. Купи себе гантели по паре кг и делай дома. Еще есть куча классных упражнений вообще без инвентаря, которые при этом здорово нагружают мышцы. Вот у этих фитоняш в инстаграме много примеров (смотри в видео): http://instagram.com/bagsandbunnies и http://instagram.com/tanyatgym (смарт-марафон). И, да, удваиваю планку. Да даже обычная йога, если не халтурить и выполнять сложные асаны, неплохо награждает мышцы.
Базовые силовые упражнения же (гугл ит). Приседания (правда, лично я их мало делаю, потому что колени слабые, заменяю выпадами и donkey kicks), отжимания, становая тяга, вот это вот все. Купи себе гантели по паре кг и делай дома. Еще есть куча классных упражнений вообще без инвентаря, которые при этом здорово нагружают мышцы. Вот у этих фитоняш в инстаграме много примеров (смотри в видео): http://instagram.com/bagsandbunnies и http://instagram.com/tanyatgym (смарт-марафон). И, да, удваиваю планку. Да даже обычная йога, если не халтурить и выполнять сложные асаны, неплохо награждает мышцы.
Ответы>>1720816
>>1720805
Да тут куча таких похудалиц, которые одними углями питаются. Либо убер-жирухи, либо скиннифэтины, я полагаю.
Да тут куча таких похудалиц, которые одними углями питаются. Либо убер-жирухи, либо скиннифэтины, я полагаю.
>>1720817
Проигрываю с этих "съела чипсики сосисочки и еще на шоколадку по калориям остается))))0)"
Проигрываю с этих "съела чипсики сосисочки и еще на шоколадку по калориям остается))))0)"
Есть кто может тут посоветовать как продолжать похудение в беременность?
>>1720857
ебанулись те, кто считает что все, теперь все МОЖНА! и давай хуярить за десятерых.
Ничего плохого нет в желании не набрать лишние кг за время беременности.
ебанулись те, кто считает что все, теперь все МОЖНА! и давай хуярить за десятерых.
Ничего плохого нет в желании не набрать лишние кг за время беременности.
Ответы>>1720875
>>1720850
Тебе даже грач не позволит жиреть. Успокойся.
Тебе даже грач не позволит жиреть. Успокойся.
>>1720850
Не есть сахар и мучное, не? Зеленые овощи, мяско, молочка, витамины, все дела. Самой теперь интересно стало.
Не есть сахар и мучное, не? Зеленые овощи, мяско, молочка, витамины, все дела. Самой теперь интересно стало.
>>1720868
Не набрать и похудеть разные вещи. Устраивать дефицит калорий во время беременности это уебанство
Не набрать и похудеть разные вещи. Устраивать дефицит калорий во время беременности это уебанство
Ответы>>1720877
Хотя чего я. Это же зелень откровенная
>>1720877
не так выразилась, не похудеть, а не набрать. переходила на правильное питание, но калораж был 1100 ккал. понятно, что дальше продолжать не есть мучное и сахар. но как понять насколько оптимально поднять калораж, чтобы и не в ущерб, но и лишнего не набрать?
не так выразилась, не похудеть, а не набрать. переходила на правильное питание, но калораж был 1100 ккал. понятно, что дальше продолжать не есть мучное и сахар. но как понять насколько оптимально поднять калораж, чтобы и не в ущерб, но и лишнего не набрать?
>>1720939
А, вот как.
Так проконсультируйся с врачом, тебе скажут сколько кушать чтоб и тебе хватало и плоду. На каждом визите взвешиваются и контролируют сколько набрала, это очень важно, так что не ссы, просто не пихай все подряд в себя
А, вот как.
Так проконсультируйся с врачом, тебе скажут сколько кушать чтоб и тебе хватало и плоду. На каждом визите взвешиваются и контролируют сколько набрала, это очень важно, так что не ссы, просто не пихай все подряд в себя
Ответы>>1720958
>>1720939
1100 как-то грустно. Здоровой женщине нужно 2000 хотя б при мало-мальской нагрузке
1100 как-то грустно. Здоровой женщине нужно 2000 хотя б при мало-мальской нагрузке
Ответы>>1720958
>>1720958
Очень печально, надо заниматься. Я во время беременности обязательно буду ходить, плавать или йгой заниматься. А перед - укреплять спину, уж очень боюсь что будет болеть, остеохондроз же
Очень печально, надо заниматься. Я во время беременности обязательно буду ходить, плавать или йгой заниматься. А перед - укреплять спину, уж очень боюсь что будет болеть, остеохондроз же
>>1720939
Где-то читала, что во время беременности достаточно увеличить свой суточный калораж на 300-500 ккал. Но эт наверно не для похудалиц, сидящих на 1100. В рекомендациях по ведению беременных с ожирением даны цифры не менее 1800 и не более 2500. Но это опять же для жирух с имт 33-40 и более.
Я бы на твоем месте придерживалась 1700-1800, главное это сбалансированность и рациональность.
Где-то читала, что во время беременности достаточно увеличить свой суточный калораж на 300-500 ккал. Но эт наверно не для похудалиц, сидящих на 1100. В рекомендациях по ведению беременных с ожирением даны цифры не менее 1800 и не более 2500. Но это опять же для жирух с имт 33-40 и более.
Я бы на твоем месте придерживалась 1700-1800, главное это сбалансированность и рациональность.
Ответы>>1720990
>>1720990
Не за что. Здоровья тебе и будущему ребенку)
Не за что. Здоровья тебе и будущему ребенку)
Тяны, поясните за флу? Чем чревато?
не бузите только, просто спрашиваю
не бузите только, просто спрашиваю
>>1721685
буквально три секунды в гугле, чтобы посмотреть побочки. при похудении не помогает, не майся дурью.
буквально три секунды в гугле, чтобы посмотреть побочки. при похудении не помогает, не майся дурью.
Ответы>>1721718
>>1720850
Я когда была беременная, следила чтоб не больше 300 грамм в неделю набиралось. Максимум 500!
Не есть булки, сладкое, жирное. Все то же что и на пп. Но главное рационально, есть полезные продукты богатые разными витаминами.
У меня висела таблица над весами, куда я каждый день писала вес, и отдельный столбец с сумой за неделю. От этого и отталкивалась. Если много вышло, пару дней прикручивала аппетит.
Как итог: всего за беременность 10 кг.(и то, можно было бы меньше, начни я раньше следить за весом) и сбросила все это уже через два месяца, и еще три кг минус.
Была стройняшей, любила себя!!
Теперь вот опять пытаюсь два наеденных кг убрать.
Хорошей беременности, не стльно себя мучай
Я когда была беременная, следила чтоб не больше 300 грамм в неделю набиралось. Максимум 500!
Не есть булки, сладкое, жирное. Все то же что и на пп. Но главное рационально, есть полезные продукты богатые разными витаминами.
У меня висела таблица над весами, куда я каждый день писала вес, и отдельный столбец с сумой за неделю. От этого и отталкивалась. Если много вышло, пару дней прикручивала аппетит.
Как итог: всего за беременность 10 кг.(и то, можно было бы меньше, начни я раньше следить за весом) и сбросила все это уже через два месяца, и еще три кг минус.
Была стройняшей, любила себя!!
Теперь вот опять пытаюсь два наеденных кг убрать.
Хорошей беременности, не стльно себя мучай
>>1721703
Гугль смотрель, но это же бездушная скотина. А я хотела послушать живую тян, возможно испытавшую это на себе иди слышавшая стори
Гугль смотрель, но это же бездушная скотина. А я хотела послушать живую тян, возможно испытавшую это на себе иди слышавшая стори
Ответы>>1721749
>>1721718
я тебе человек, который два года его пил по медицинским показаниям говорю: похудеешь возможно лишь на фоне депрессии. но с таким же успехом можешь и еще больше растолстеть. если депрессия/тревожность не диагностирована, просто так не надо пить. в таком случае флу возможно подействует как плацебо, и ты на самом деле начнешь думать, что у тебя пропал аппетит, но зато побочек нахватаешься по полной.
я тебе человек, который два года его пил по медицинским показаниям говорю: похудеешь возможно лишь на фоне депрессии. но с таким же успехом можешь и еще больше растолстеть. если депрессия/тревожность не диагностирована, просто так не надо пить. в таком случае флу возможно подействует как плацебо, и ты на самом деле начнешь думать, что у тебя пропал аппетит, но зато побочек нахватаешься по полной.
Ответы>>1721763
>>1721749
алсо в независимости от наличии депры/тревожности/булимии после прекращения приема охуеешь от синдрома отмены. самоназначать не советую, короче.
алсо в независимости от наличии депры/тревожности/булимии после прекращения приема охуеешь от синдрома отмены. самоназначать не советую, короче.
>>1721685
1. Скорее всего ты вообще не заметишь, что с ним, что без него, здоровому похуй.
2. Если даже и словишь побочку в виде отсутствия аппетита - то это только на время приема. Бросишь пить - вернется аппетит и вкус еды и нажрешь все обратно, если нет железной силы воли, конечно.
Пью его пару месяцев в году
1. Скорее всего ты вообще не заметишь, что с ним, что без него, здоровому похуй.
2. Если даже и словишь побочку в виде отсутствия аппетита - то это только на время приема. Бросишь пить - вернется аппетит и вкус еды и нажрешь все обратно, если нет железной силы воли, конечно.
Пью его пару месяцев в году
>>1721763
лалка что ли, какой синдром отмены, САМОВНУШЕННЫЙ?
>>1721685
При больших дозах жрать, курить и ебаться хочется меньше обычного, но есть мнение, что для всех индивидуально. Моя небольная подруга принимала его только для похудения, скинула нисколько
лалка что ли, какой синдром отмены, САМОВНУШЕННЫЙ?
>>1721685
При больших дозах жрать, курить и ебаться хочется меньше обычного, но есть мнение, что для всех индивидуально. Моя небольная подруга принимала его только для похудения, скинула нисколько
Ответы>>1722133
>>1721981
>>1722054
https://ru.m.wikipedia.org/wiki/Флуоксетин#.D0.A1.D0.B8.D0.BD.D0.B4.D1.80.D0.BE.D0.BC_.D0.BE.D1.82.D0.BC.D0.B5.D0.BD.D1.8B да что ви говогите
>>1722054
https://ru.m.wikipedia.org/wiki/Флуоксетин#.D0.A1.D0.B8.D0.BD.D0.B4.D1.80.D0.BE.D0.BC_.D0.BE.D1.82.D0.BC.D0.B5.D0.BD.D1.8B да что ви говогите
Ответы>>1722147
>>1722147
Причем здесь инструкция, ебанашка? Практически у всех СИОЗС есть синдром отмены и есть куча научных исследований на эту тему. В википедии тоже ссылка на одно из них есть. Если у тебя синдрома отмены не было - радуйся, ты в счастливом меньшинстве.
Причем здесь инструкция, ебанашка? Практически у всех СИОЗС есть синдром отмены и есть куча научных исследований на эту тему. В википедии тоже ссылка на одно из них есть. Если у тебя синдрома отмены не было - радуйся, ты в счастливом меньшинстве.
Ответы>>1722289
>>1722166
Блять, нельзя равнять состояние после отмены лекарства и синдром отмены. Синдром отмены возникает только при формировании физической зависимости. Поэтому это понятие применимо только к сильнодействующим психотропным и наркотическим веществам.
Блять, нельзя равнять состояние после отмены лекарства и синдром отмены. Синдром отмены возникает только при формировании физической зависимости. Поэтому это понятие применимо только к сильнодействующим психотропным и наркотическим веществам.
>>1720817
Я не она.
Но вот я, допустим, не знаю по какой формуле высчитывать норму бжу. Буду благодарна, если подскажете.
Я не она.
Но вот я, допустим, не знаю по какой формуле высчитывать норму бжу. Буду благодарна, если подскажете.
Ответы>>1722544
>>1722374
Да ведь в школе еще рассказывали, что норма БЖУ 1:1:4. Хотя, если точнее, 1:0,8:4. Для рационального питания нормального взрослого это 90-100 г белка, ок 70-80 жира, 350-400 углеводов. Но если подсчитать, это овер 2500 в сутки, а мы тут худеем, поэтому вписывайся в свой дневной калораж, но соблюдай соотношение более-менее.
Да ведь в школе еще рассказывали, что норма БЖУ 1:1:4. Хотя, если точнее, 1:0,8:4. Для рационального питания нормального взрослого это 90-100 г белка, ок 70-80 жира, 350-400 углеводов. Но если подсчитать, это овер 2500 в сутки, а мы тут худеем, поэтому вписывайся в свой дневной калораж, но соблюдай соотношение более-менее.
Ответы>>1722637
320 Кб, 1437x1153
А давайте вы примерно скажете, сколько во мне кг. Рост 167.
>>1722626
лол
лол
>>1722623
Такие же наплывы жира на коленях ;(
Что-нибудь с ними делаешь, сиса? Возможно их вообще убрать?
Такие же наплывы жира на коленях ;(
Что-нибудь с ними делаешь, сиса? Возможно их вообще убрать?
>>1722647
И у меня. Похудение не особо что-то изменило.
Вообще редко вижу нормально выглядящие колени (разве что на отфотошопленных фотках моделей). Самая некрасивая часть тела.
И у меня. Похудение не особо что-то изменило.
Вообще редко вижу нормально выглядящие колени (разве что на отфотошопленных фотках моделей). Самая некрасивая часть тела.
>>1722647
Да блин, конечности - это одна сплошная проблемная зона, жир там не уходит вообще. Я пробовала ходить в качалку, но это ни к чему не привело: мышцы стали расти, а жир никуда не делся. В обёртывания я не верю.
Ну массаж немного помогает, но эффект временный (и это больно).
Да блин, конечности - это одна сплошная проблемная зона, жир там не уходит вообще. Я пробовала ходить в качалку, но это ни к чему не привело: мышцы стали расти, а жир никуда не делся. В обёртывания я не верю.
Ну массаж немного помогает, но эффект временный (и это больно).
Ответы>>1722675
>>1722636
Я серьезно, но не хотела тебя обидеть или еще что. Может, другим меньше кажется, конечно.
Я серьезно, но не хотела тебя обидеть или еще что. Может, другим меньше кажется, конечно.
340 Кб, 700x700
>>1722649
А я вот думаю упороться массажем и обертываниями как раз. Помимо диеты и спорта.
Алсо, навангуйте и мне вес. Рост 163.
Скиннифэт, хожу в качалку три месяца, но прогресса минимум.
А я вот думаю упороться массажем и обертываниями как раз. Помимо диеты и спорта.
Алсо, навангуйте и мне вес. Рост 163.
Скиннифэт, хожу в качалку три месяца, но прогресса минимум.
>>1722675
оче красиво, сис...
оче красиво, сис...
>>1722675
Исходные данные оче хорошие. Если в кокочалке прогресса нет, значит где-то недорабатываешь
Исходные данные оче хорошие. Если в кокочалке прогресса нет, значит где-то недорабатываешь
Ответы>>1722696
>>1722678
Да, плюс-минус кило. Я думала на больший вес смотрится.
>>1722683
Руки стали сильнее и рельеф немного виден, ну и жопа подросла. Сейчас еще пресс чуть-чуть прорисовался, фото месяц назад делала. Буду продолжать.
>>1722684
Тезенис. Обожаю их лифаки без поролона и косточек, идеально на моей мелкой груди сидят.
Да, плюс-минус кило. Я думала на больший вес смотрится.
>>1722683
Руки стали сильнее и рельеф немного виден, ну и жопа подросла. Сейчас еще пресс чуть-чуть прорисовался, фото месяц назад делала. Буду продолжать.
>>1722684
Тезенис. Обожаю их лифаки без поролона и косточек, идеально на моей мелкой груди сидят.
Ответы>>1723544
>>1722637
Все надо уменьшать пропорционально. Ну и качественно изменить. Перестать жрать булки и сладости, но не отказываться от каш и зерновых хлебцев, белок получать не из сосисок и свинины, а нежирной птицы и постной говядины.
Все надо уменьшать пропорционально. Ну и качественно изменить. Перестать жрать булки и сладости, но не отказываться от каш и зерновых хлебцев, белок получать не из сосисок и свинины, а нежирной птицы и постной говядины.
>>1721685
Хуй знает, я пила его недавно (от фирмы "канон", слышала, что в зависимости от производителя эффект может разниться), выпила одну маленькую капсулу - почувствовала эффект. Может, это плацебо, и я такая чувствительная, но есть не хотелось, весь день ничего не ела. Но при этом под вечер появилась небольшая тахикардия и долго уснуть не могла. Нахуй надо, если так постоянно будет, у меня и так со сном проблемы. Да и есть пьешь флу - дохуя чего нельзя, там же огромный список лекарств, с которым он не сочетается, банально алкоголь нельзя (вернее, так-то все можно на свой страх и риск, но побочки вероятны).
Хуй знает, я пила его недавно (от фирмы "канон", слышала, что в зависимости от производителя эффект может разниться), выпила одну маленькую капсулу - почувствовала эффект. Может, это плацебо, и я такая чувствительная, но есть не хотелось, весь день ничего не ела. Но при этом под вечер появилась небольшая тахикардия и долго уснуть не могла. Нахуй надо, если так постоянно будет, у меня и так со сном проблемы. Да и есть пьешь флу - дохуя чего нельзя, там же огромный список лекарств, с которым он не сочетается, банально алкоголь нельзя (вернее, так-то все можно на свой страх и риск, но побочки вероятны).
Уже третий день адовое вздутие живота, пузо как у беременной. Не обжиралась, наоборот, все эти дни питаюсь максимум адекватно и без срывов (на 1200 ккал). И обычно живот не жирный, кости даже торчат. Не ела гороха, капусты и прочих продуктов, которые могут вызвать вздутие. При этом живот не просто вздут - его больно втягивать. Когда начинаю втягивать, болят то ли мышцы, то ли что-то под ними, в общем, вся нижняя часть живота под пупком.
Что это может быть? Оно пройдет? Как ускорить процесс, может, лекарства есть какие-то от вздутия? Еще эта боль напрягает, ладно было бы понятно, если бы я качала перед этим пресс адово, но я на этой неделе не делала упражнений на живот.
Что это может быть? Оно пройдет? Как ускорить процесс, может, лекарства есть какие-то от вздутия? Еще эта боль напрягает, ладно было бы понятно, если бы я качала перед этим пресс адово, но я на этой неделе не делала упражнений на живот.
>>1722711
Перистальтика мб замедлилась? Там где ты пишешь обычно кишки. За частотой стула следи, в общем.
Перистальтика мб замедлилась? Там где ты пишешь обычно кишки. За частотой стула следи, в общем.
Ответы>>1722717
>>1722376
нет
нет
>>1722712
Страшновато, конечно, но времени к врачу идти просто нет, дел на работе дохуя. Да и, зная наших врачей и их умение ставить диагнозы, вполне можно услышать ответ в духе "питайся лучше и гуляй побольше". У меня был гастрит в 12-14 лет, подлечила его, и не думаю, что сейчас это он - питаюсь правильно, да и боли совсем другие. Когда был гастрит, болели органы, желудок, кололо после еды, а сейчас просто болят мышцы внизу живота вне зависимости от еды.
Страшновато, конечно, но времени к врачу идти просто нет, дел на работе дохуя. Да и, зная наших врачей и их умение ставить диагнозы, вполне можно услышать ответ в духе "питайся лучше и гуляй побольше". У меня был гастрит в 12-14 лет, подлечила его, и не думаю, что сейчас это он - питаюсь правильно, да и боли совсем другие. Когда был гастрит, болели органы, желудок, кололо после еды, а сейчас просто болят мышцы внизу живота вне зависимости от еды.
Ответы>>1722716
>>1722715
Сис, сходи. Хоть к платному. Не проходит несколько дней и боль есть, это важно всё же.
Сис, сходи. Хоть к платному. Не проходит несколько дней и боль есть, это важно всё же.
Ответы>>1722722
>>1722713
Хм, спасибо за ответ, это вполне возможно, потому что в туалет хожу совсем не регулярно. Надо погуглить, как ее улучшить.
Хм, спасибо за ответ, это вполне возможно, потому что в туалет хожу совсем не регулярно. Надо погуглить, как ее улучшить.
>>1722721
Да я и так, 2-3 раза зал, каждый день пешком гуляю. Буквально вчера ходила больше двух часов.
>>1722716
Спасибо за беспокойство! Посмотрю, если в ближайшие дни не пройдет - надо идти, конечно.
Да я и так, 2-3 раза зал, каждый день пешком гуляю. Буквально вчера ходила больше двух часов.
>>1722716
Спасибо за беспокойство! Посмотрю, если в ближайшие дни не пройдет - надо идти, конечно.
Ответы>>1722724
>>1722711
Вот и у меня тоже. Хотя последние 4 дня хожу много не должен вздуваться. Ем ну так. Не по-похудальчески, конечно, но не так, чтоб жру.
Вот и у меня тоже. Хотя последние 4 дня хожу много не должен вздуваться. Ем ну так. Не по-похудальчески, конечно, но не так, чтоб жру.
>>1722717
У меня такое от медикаментозного запора, обычно 1-2 таблетки бисакодила (+спазмолитик, ибо крутить начинает) помогают это активировать. Но если оно так само по себе, то добавь в рацион компотики на черносливе и других сухлфруктах, есть ещё травяные сборы в аптеках на крушине с крапивой. Есть даже отдельный стол в лечебных диетах для разгона кишечника.
У меня такое от медикаментозного запора, обычно 1-2 таблетки бисакодила (+спазмолитик, ибо крутить начинает) помогают это активировать. Но если оно так само по себе, то добавь в рацион компотики на черносливе и других сухлфруктах, есть ещё травяные сборы в аптеках на крушине с крапивой. Есть даже отдельный стол в лечебных диетах для разгона кишечника.
Ответы>>1722745
>>1722742
Не, у меня не медикаментозное, лекарства никакие не пью. Бисаком давным-давно баловалась, чтобы число на весах уменьшить, больше желания принимать его нет, скручивает пиздец. Из слабительных сенаде еще ничего, но нахуй таблетки все эти.
Спасибо за совет! Надо попробовать.
Не, у меня не медикаментозное, лекарства никакие не пью. Бисаком давным-давно баловалась, чтобы число на весах уменьшить, больше желания принимать его нет, скручивает пиздец. Из слабительных сенаде еще ничего, но нахуй таблетки все эти.
Спасибо за совет! Надо попробовать.
>>1722721
Как физическая активность поможет протолкнуть небольшой комок пищевых остатков, аутист? Лучше отруби пить, хоть реальная польза есть.
Как физическая активность поможет протолкнуть небольшой комок пищевых остатков, аутист? Лучше отруби пить, хоть реальная польза есть.
Ответы>>1722809
>>1722805
так что кишечник рассчитан на то что ты двигаешься для своей работы, погуглила бы хоть прежде чем кого то аутистами называть
так что кишечник рассчитан на то что ты двигаешься для своей работы, погуглила бы хоть прежде чем кого то аутистами называть
Ответы>>1722849
>>1722812
Причем тут бугристое мясо, ей до этого пздц как далеко. Прокачка спины и корпуса - это основа, хорошая осанка и все такое.
мимошла
Причем тут бугристое мясо, ей до этого пздц как далеко. Прокачка спины и корпуса - это основа, хорошая осанка и все такое.
мимошла
>>1722809
Удвою мелкого. Лежачим больным даж спец дыхательную гимнастику назначают, чтобы хотя бы с помощью движений диафрагмы создавать давление в брюшной полости и активизировать кишочки.
Удвою мелкого. Лежачим больным даж спец дыхательную гимнастику назначают, чтобы хотя бы с помощью движений диафрагмы создавать давление в брюшной полости и активизировать кишочки.
>>1722623
В районе 57.
В районе 57.
>>1722825
у нее что, плохая осанка? але
на каждый чих свою качалку впихают, а когда не к чему впихать еще и придумают причину
у нее что, плохая осанка? але
на каждый чих свою качалку впихают, а когда не к чему впихать еще и придумают причину
458 Кб, 750x1334
>>1720807
Да не, я отметила, что активность низкая. Короче, я просто не поддаюсь на его призывы "можно покушать ещё" и слежу, чтоб в районе 1200 было. За неделю скинула 1кг.
>Глупое приложение наивно полагает что в твоей жизни есть хоть какая-то физическая активность. Ну увы
Да не, я отметила, что активность низкая. Короче, я просто не поддаюсь на его призывы "можно покушать ещё" и слежу, чтоб в районе 1200 было. За неделю скинула 1кг.
Ответы>>1723328
>>1722866
Ну спину можно и дома качать, не обязательно в кончалке. А то что она на фотке прямо стоит да еще и руки задирает не обязательно соответствует действительности.
Ну спину можно и дома качать, не обязательно в кончалке. А то что она на фотке прямо стоит да еще и руки задирает не обязательно соответствует действительности.
>>1723328
Если не занимается в зале, поверь - есть куда.
Если не занимается в зале, поверь - есть куда.
>>1723275
Мало занимаешься со спиной, это видно.
Мало занимаешься со спиной, это видно.
>>1723507
нет ты
заебали со своей качалкой где надо и где нет
выраженные мышцы не естественное уродство на тян, женское тело красиво когда оно гибкое и стройное
нет ты
заебали со своей качалкой где надо и где нет
выраженные мышцы не естественное уродство на тян, женское тело красиво когда оно гибкое и стройное
Ответы>>1723522
а не когда выглядит так будто его владелица мешки картошки на рынке кидает
>>1723517
Ой всё
Ой всё
>>1722675
Выглядишь на 55. Не стоит качаться, лучше худей.
Выглядишь на 55. Не стоит качаться, лучше худей.
>>1722825
Далеко? Ну ты пиздец. По-моему, у нее спина уже и так дохуя рельефная ака БУГРИСТОЕ МЯСО, что там качать, ума не приложу. Либо есть желание стать бучем.
Далеко? Ну ты пиздец. По-моему, у нее спина уже и так дохуя рельефная ака БУГРИСТОЕ МЯСО, что там качать, ума не приложу. Либо есть желание стать бучем.
Ответы>>1723550
Хотела подъебнуть мелкого, что у него женское тело, а потом вспомнила, что он не стройный и не гибкий(((
>>1722738
Поддвачну. Из-за плохих спины и плеч жопа выглядит просто огромной. Это вообще даже не жопа, а СРАКА. Ну и все тело смотрится тяжелым каким-то, приземистым
Поддвачну. Из-за плохих спины и плеч жопа выглядит просто огромной. Это вообще даже не жопа, а СРАКА. Ну и все тело смотрится тяжелым каким-то, приземистым
>>1723553
Плоскожопке припекло?
Плоскожопке припекло?
76 Кб, 700x700
>>1723562
Рядом с лопатками, мань.
Рядом с лопатками, мань.
27 Кб, 400x284
>>1723557
Лопатка и трапеция. Они есть у всех не совсем сутулых собак, которые иногда шевелятся.
Лопатка и трапеция. Они есть у всех не совсем сутулых собак, которые иногда шевелятся.
Ответы>>1723572
>>1723567
У меня нету, шевелюсь, не жируха.
Фикс
У меня нету, шевелюсь, не жируха.
Фикс
>трапеция
>есть у всех не совсем сутулых хуястых собак, которые иногда шевелятся.
Ответы>>1723580
мелкий сам хилое чмо и заступается за таких же баб
Ответы>>1723606
>>1723580
Нет, скорее ты перекачалась прост.
Нет, скорее ты перекачалась прост.
>>1723604
Это мужик должен быть нехилым, а тяночка нет.
Это мужик должен быть нехилым, а тяночка нет.
>>1723505
Нахуй мне твои диеты, когда я по умолчанию правильно питаюсь и веду активный образ жизни, ПРИКИНЬ?
Нахуй мне твои диеты, когда я по умолчанию правильно питаюсь и веду активный образ жизни, ПРИКИНЬ?
Ответы>>1723806
>>1723784
Вроде взрослые мужики а все как дети
Вроде взрослые мужики а все как дети
>>1723779
Чёт ты худая какая-то. Я думала будет среднее телосложение. А какой тип фигуры?
Чёт ты худая какая-то. Я думала будет среднее телосложение. А какой тип фигуры?
Ответы>>1723789
>>1723789
Не. В смысле груши, яблоки там всякие. Ну мне кажется, что часы песочные. И обхват запястья какой? Просто я вот на 10 кг тяжелее, но разница такая будто на 20.
Не. В смысле груши, яблоки там всякие. Ну мне кажется, что часы песочные. И обхват запястья какой? Просто я вот на 10 кг тяжелее, но разница такая будто на 20.
>>1723802
Вот это ты тонкокостная!
У меня 15,7-16 где-то.
Ладно, а можно фото в штанах, чтобы я от тебя уже отстала и не доставала больше.
Спасибо за фото, кстати.
Вот это ты тонкокостная!
У меня 15,7-16 где-то.
Ладно, а можно фото в штанах, чтобы я от тебя уже отстала и не доставала больше.
Спасибо за фото, кстати.
Ответы>>1723813
>>1723771
Прикинул тебе защеку
Прикинул тебе защеку
>>1723784
широкотазый унтер, ты по адресу в похудач
широкотазый унтер, ты по адресу в похудач
>>1720850
Я стараюсь не набирать, но да, очень сложно ограничивать себя, все время кажется, что ребенок что-то недополучит вдруг (жира и сахара, лол, да). С сегодняшнего дня буду стараться избегать мучного и сладкого.
Я стараюсь не набирать, но да, очень сложно ограничивать себя, все время кажется, что ребенок что-то недополучит вдруг (жира и сахара, лол, да). С сегодняшнего дня буду стараться избегать мучного и сладкого.
>>1723817
Стоит подаваться немного
Стоит подаваться немного
>>1723817
Ой, да, точно мои ноги, только без жира :3
Спасибо, сис.
Ты, так понимаю, поддерживаешь вес? Ну не худеешь то есть?
Ой, да, точно мои ноги, только без жира :3
Спасибо, сис.
Ты, так понимаю, поддерживаешь вес? Ну не худеешь то есть?
Ответы>>1723825
>>1723822
По здоровью бросила оче интенсивные занятия спортом кроссфит и о чудо, не жирею, поедая пироги плов со свининкой и проч. Мышечной массы стало езды как мало, в итоге остался такой дрыщ. Занимаюсь спортом ради спорта и ощущения подвижности легкости. Офп, гимнастика и бег. Ну и раз уж пошла такая пьянка, могу найти фотки Где а пухляк и адовая жируха :)
По здоровью бросила оче интенсивные занятия спортом кроссфит и о чудо, не жирею, поедая пироги плов со свининкой и проч. Мышечной массы стало езды как мало, в итоге остался такой дрыщ. Занимаюсь спортом ради спорта и ощущения подвижности легкости. Офп, гимнастика и бег. Ну и раз уж пошла такая пьянка, могу найти фотки Где а пухляк и адовая жируха :)
Ответы>>1723829
>>1723824
Спасибо. Да и не пытаюсь. Итак порой смотрю на фотки и охуеваю. Худая корова не газель короче
Спасибо. Да и не пытаюсь. Итак порой смотрю на фотки и охуеваю. Худая корова не газель короче
Ответы>>1723830
>>1723827
Зря на себя наговариваешь. Отличная фигура.
Зря на себя наговариваешь. Отличная фигура.
2007 Кб, 2048x2048
В общем вот. Левый пик самое пиздецовое мое состояние в жизни. Я не годами такая ходила, но периодически отъедалась. Тут кило 75, хз. Я в те периоды само собой к весам не подходила. Короче щас понять не могу как и зачем тогда так жила. Заедала свое одиночество что ли. Потом к концу универа пришла в себя, стала повеселее поактивней, нашла спорт по душе, но была долгое время в промежуточном состоянии, пухляшом таким то бишь. Ну а года два назад открыла для себя кф. На правой пикче я занимаюсь где-то месяца три-четыре. Сильно усохла, да. Но я очень много тренила и ела так себе. Потом уже начала питаться как надо. Шесть раз в день, курогрудь, вот это все, ну и подкокочалась. Ну а затем травма, лечение, диван. Щас пришла в норму, но к штанге больше не приближусь, слава аллаху, отпустило хотя доставляло безумно. Ну и все, переборов все эти крайности пришла к обычному питанию, без загонов по пп, но и без всяческго говна ну иногда же можно, мам. Занимаюсь физкультурой и все заебись. Такая история.
Ну и прыщавое я спецом замазала как шок-контент
Ответы>>1723837
>>1723835
На тебе так мощно 75 кг смотрятся. Ну ты молодец! Затащила!
А вот, чисто пихологически, тебе в 60 кг норм? Если мыслить адекватно, то я понимаю, что 60 кг это здоровый вес для моего роста и на тебе хорошо смотрится, но цифра жёсткая. Думаю похудеть до 60 со спортом и всем говорить, что вешу 55 азазазаз какая я коварная.
На тебе так мощно 75 кг смотрятся. Ну ты молодец! Затащила!
А вот, чисто пихологически, тебе в 60 кг норм? Если мыслить адекватно, то я понимаю, что 60 кг это здоровый вес для моего роста и на тебе хорошо смотрится, но цифра жёсткая. Думаю похудеть до 60 со спортом и всем говорить, что вешу 55 азазазаз какая я коварная.
Ответы>>1723846
>>1723843
Да не заморачивайся ты на цифрах, сама же видишь, все индивидуально. Мне в 60 ваще заебись, чувствую себя легкой и стройной. Короче, слушай организм свой и не доводи до крайностей.
Да не заморачивайся ты на цифрах, сама же видишь, все индивидуально. Мне в 60 ваще заебись, чувствую себя легкой и стройной. Короче, слушай организм свой и не доводи до крайностей.
>>1723819
Кушай рыбий жир, кушай фруктики и не сходи с пут истинного)
Кушай рыбий жир, кушай фруктики и не сходи с пут истинного)
>>1723835
Ты умничка.
Ты умничка.
>>1723862
За 22 недели 500 г. набрала. Врач немного бугуртит, но не сильно. А с 22 недели по 30 самый набор должен пойти сильный, вот и опасаюсь, т.к. жру очень много.
За 22 недели 500 г. набрала. Врач немного бугуртит, но не сильно. А с 22 недели по 30 самый набор должен пойти сильный, вот и опасаюсь, т.к. жру очень много.
>>1723914
Начни
Начни
>>1723884
Че опасаться-то блядь. Тут о здоровье ребенка речь идет, а она пару кило боится набрать. Аж трисет!!1 килограммы эти на гв потом уйдут, да ваще мелочь это несущественная. За 4 месяца она полкило набрала охуеть можно
Че опасаться-то блядь. Тут о здоровье ребенка речь идет, а она пару кило боится набрать. Аж трисет!!1 килограммы эти на гв потом уйдут, да ваще мелочь это несущественная. За 4 месяца она полкило набрала охуеть можно
Девы, объясните. Я утром поела как всегда, но есть не хочется. Почему? Вчера бы я еще чего-то съела, а сейчас не хочу. Что со мной?
>>1723998
Организм понял что еды будет мало и замедляет метаболизм, скрашивает тебе страдания от голода
Организм понял что еды будет мало и замедляет метаболизм, скрашивает тебе страдания от голода
>>1723998
Жара?
Жара?
Сап, похудалицы. Я тут в поисках источников белка подсела на креветки. Подскажите, пожалуйста, с чем их вкуснее всего есть? Инфибо лимонный сок, это и так понятно. Какие-нибудь соусы, гарниры, овощи - с чем вообще их едят? Чтобы все по покудахчу, конечно.
>>1723988
нету.
нету.
КАК ПЕРЕСТАТЬ ДУМАТЬ О ЕДЕ? Я БЫ ПОХУДЕЛА, ЕСЛИ БЫ НЕ ДУМАЛА О НЕЙ ПОСТОЯННО. ДАЖЕ ЕСЛИ Я ЧТО-ТО ДЕЛАЮ ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНОЕ, Я ДУМАЮ КАК И ЧТО Я ПОЕМ. ТОЛЬКО В СЛУЧАЕ, ЕСЛИ Я СПЛЮ Я НЕ ДУМАЮ О ЕДЕ. ПОМОГИТЕ. КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЭТОГО?
>>1724397
ДОПОЛНЕНИЕ:
Я знаю одну тян, она очень худая, я спросила у нее, каков ее секрет. Она сказала "мне некогда есть, я занятие_нейм, причем часто это простое безделье типа пека игор. Она просто не думает о еде. ПОЧЕМУ Я ТАК НЕ МОГУ?
ДОПОЛНЕНИЕ:
Я знаю одну тян, она очень худая, я спросила у нее, каков ее секрет. Она сказала "мне некогда есть, я занятие_нейм, причем часто это простое безделье типа пека игор. Она просто не думает о еде. ПОЧЕМУ Я ТАК НЕ МОГУ?
>>1724397
>>1724400
ДОПОЛНЕНИЕ2:
Я занимаюсь чем-то интересным, что мне бы понравилось, если бы я была на 100% сыта, и оно мне не интересно. Я уже не смогу посмотреть фильм или видео, потому что я ничего хорошего не получу, я досмотрю только что бы после этого поесть, а иногда я прямо посреди фильма иду срываться.
>>1724400
ДОПОЛНЕНИЕ2:
Я занимаюсь чем-то интересным, что мне бы понравилось, если бы я была на 100% сыта, и оно мне не интересно. Я уже не смогу посмотреть фильм или видео, потому что я ничего хорошего не получу, я досмотрю только что бы после этого поесть, а иногда я прямо посреди фильма иду срываться.
>>1724409
Сама не понимаю, я пытаюсь выяснить это. Я забываю обо всем на свете, я думаю лишь о еде, я никак не могу убрать эти мысли, я словно наркоман в ломке, у меня ничего не получается. Я приучила себя к многому, но перестать думать о еде постоянно я не могу себя приучить, я, конечно, могу стараться и дальше, страдать от того, что у меня ничего не получится, вы можете называть меня безвольной, но это реально никак не помогает, потому что эта проблема у меня 2 года.
Сама не понимаю, я пытаюсь выяснить это. Я забываю обо всем на свете, я думаю лишь о еде, я никак не могу убрать эти мысли, я словно наркоман в ломке, у меня ничего не получается. Я приучила себя к многому, но перестать думать о еде постоянно я не могу себя приучить, я, конечно, могу стараться и дальше, страдать от того, что у меня ничего не получится, вы можете называть меня безвольной, но это реально никак не помогает, потому что эта проблема у меня 2 года.
>>1724419
>>1724397
Обычно я не воспринимаю всерьез ИНТУИТИВНОЕ ПИТАНИЕ, но, мне кажется, вам именно оно нужно. У вас и так одержимость едой, а, пытаясь ограничить ее, вы еще сильнее провоцируете срывы. Надо учиться не воспринимать еду как радость жизни и лекарство от проблем.
>>1724397
Обычно я не воспринимаю всерьез ИНТУИТИВНОЕ ПИТАНИЕ, но, мне кажется, вам именно оно нужно. У вас и так одержимость едой, а, пытаясь ограничить ее, вы еще сильнее провоцируете срывы. Надо учиться не воспринимать еду как радость жизни и лекарство от проблем.
Ответы>>1724453
>>1724471
Из-за того, что нашла паблик ТА и села на первую диету. А так я не парилась. Знаешь, я много раз забивала и жирнела на 10 кг за сезон! Вот опять я начала жирнеть. Не хочу это продолжать, опять быть жирдяйкой.
Из-за того, что нашла паблик ТА и села на первую диету. А так я не парилась. Знаешь, я много раз забивала и жирнела на 10 кг за сезон! Вот опять я начала жирнеть. Не хочу это продолжать, опять быть жирдяйкой.
Ответы>>1724483
>>1724483
Ну как же? Мне неприятно, когда все трусится, нериятно быть такой широкой и большой, завидовать тем тяночкам, которые одевают что хотят и выглядят хорошо, когда я со своим жиром в любой одежде выгляжу как уёбо. Я готова учиться, я готова менять себя, только бы годный совет, который я не буду 2 года мучать.
Ну как же? Мне неприятно, когда все трусится, нериятно быть такой широкой и большой, завидовать тем тяночкам, которые одевают что хотят и выглядят хорошо, когда я со своим жиром в любой одежде выгляжу как уёбо. Я готова учиться, я готова менять себя, только бы годный совет, который я не буду 2 года мучать.
Ответы>>1724499
ДОПОЛНЕНИЕ 3:
Я вот как села на диету, сразу начала только и думать о жратве. Хотя ранее, еще не на диете я могла съесть реально много, я ела 2 шоколадки в день, кроме того, что еще нормальные порции, причем иногда не нормальной калорийности, т.е. больше чем надо.
Может, желудок надо уменьшить? Но как, голодом я не смогу, я его еще в 10 раз увеличу с голодом. Можно начать меньше есть, но тогда я все больше и больше хочу жратвы с каждым разом. Пробовала есть мало но много раз, оставалось чувство что чего-то не хватает и я сразу все дропала и бежала еще что-то пожрать.
Я вот как села на диету, сразу начала только и думать о жратве. Хотя ранее, еще не на диете я могла съесть реально много, я ела 2 шоколадки в день, кроме того, что еще нормальные порции, причем иногда не нормальной калорийности, т.е. больше чем надо.
Может, желудок надо уменьшить? Но как, голодом я не смогу, я его еще в 10 раз увеличу с голодом. Можно начать меньше есть, но тогда я все больше и больше хочу жратвы с каждым разом. Пробовала есть мало но много раз, оставалось чувство что чего-то не хватает и я сразу все дропала и бежала еще что-то пожрать.
Ответы>>1724503
>>1724503
Я думаю, тебе следует стать лучшим человеком, которого не будут вести.
Как бы сказал мелкий - заняться кардио, упражнениями, ускорить метаболизм. Дождись его, если хочешь.
Я думаю, тебе следует стать лучшим человеком, которого не будут вести.
Как бы сказал мелкий - заняться кардио, упражнениями, ускорить метаболизм. Дождись его, если хочешь.
>>1724514
Ты нерусский? Лол, я ничего не поняла.
Ты нерусский? Лол, я ничего не поняла.
ДОПОЛНЕНИЕ 4:
Мне кажется иногда, что все мои страдания и самооценку исправит похудение. Это реально хорошее решение, я представляю, как буду себя чувствовать намного лучше, как сразу стану чуть ли не красоткой и секс-символом, это на самом деле настолько важно. Настолько важно, что я постоянно переедаю... со мной что-то не так. Не знаю даже, смогу ли я хоть когда-то похудеть до того состояния, которое хочу, хотя бы приблизиться к нему.
Мне кажется иногда, что все мои страдания и самооценку исправит похудение. Это реально хорошее решение, я представляю, как буду себя чувствовать намного лучше, как сразу стану чуть ли не красоткой и секс-символом, это на самом деле настолько важно. Настолько важно, что я постоянно переедаю... со мной что-то не так. Не знаю даже, смогу ли я хоть когда-то похудеть до того состояния, которое хочу, хотя бы приблизиться к нему.
>>1724514
Я тебя поняла уже.
Кроме этого:
Я тебя поняла уже.
Кроме этого:
>Я думаю, тебе следует стать лучшим человеком, которого не будут вести.
Ответы>>1724580
>>1724546
Да господи, так у всех, хочется и худеть и жрать вкусняшки, и немного подтекает крыша из-за этого. Тренируй силу воли, меньше бывай дома (если привыкла есть за компом), ходи в зал (не объедаться пару часов до и после - уже читай полдня), запасись сельдереем и ягодами, влюбись наконец.
Да господи, так у всех, хочется и худеть и жрать вкусняшки, и немного подтекает крыша из-за этого. Тренируй силу воли, меньше бывай дома (если привыкла есть за компом), ходи в зал (не объедаться пару часов до и после - уже читай полдня), запасись сельдереем и ягодами, влюбись наконец.
Ответы>>1724591
>>1724546
А какое состояние ты хочешь, и сколько тебе до него осталось?
Может, сместить внимание с похудения на другие сферы жизни? Там глядишь и хобби с делами появятся, на которые ты будешь отвлекаться и не жрать.
А какое состояние ты хочешь, и сколько тебе до него осталось?
Может, сместить внимание с похудения на другие сферы жизни? Там глядишь и хобби с делами появятся, на которые ты будешь отвлекаться и не жрать.
Ответы>>1724591
>>1724547
Спасибо. Ты ведомая - ждёшь большого совета, следуя которому, изменишь свою жизнь. Мне кажется неправильным развивать слабые стороны своей личности - свою ведомость. Ну. Мне. Это неважно.
Спасибо. Ты ведомая - ждёшь большого совета, следуя которому, изменишь свою жизнь. Мне кажется неправильным развивать слабые стороны своей личности - свою ведомость. Ну. Мне. Это неважно.
Ответы>>1724591
>>1724556
Да дело не в этом! Я вот недавно поужинала нормально так для диеты, и не смогла успокоиться, больше ни о чем думать не смогла. Съела 2 бутерброда больших -- и вот нормально все, могу читать книги. Сила воли у меня есть. Но только не в еде, это же пиздец. Спасибо за остальные советы! Я влюблена но нихера это не помогает
>>1724558
Хочу быть няшной худышкой, мне еще много и долго. Я пробовала на другие сферы, да, спасибо, но жрать стала неистово. Тем более, еще раз: я когда хочу есть, то больше ничего не интересно.
>>1724580
А что тогда делать? Я думала на двачике помогут, ибо в остальном интернете пишут ебанутые статьи и там одинаковые советы, после которых иногда хочется все бросить.
Да дело не в этом! Я вот недавно поужинала нормально так для диеты, и не смогла успокоиться, больше ни о чем думать не смогла. Съела 2 бутерброда больших -- и вот нормально все, могу читать книги. Сила воли у меня есть. Но только не в еде, это же пиздец. Спасибо за остальные советы! Я влюблена но нихера это не помогает
>>1724558
Хочу быть няшной худышкой, мне еще много и долго. Я пробовала на другие сферы, да, спасибо, но жрать стала неистово. Тем более, еще раз: я когда хочу есть, то больше ничего не интересно.
>>1724580
А что тогда делать? Я думала на двачике помогут, ибо в остальном интернете пишут ебанутые статьи и там одинаковые советы, после которых иногда хочется все бросить.
>>1724640
У меня есть такая черта? Я просамоанализировала и, если честно, я не нашла ответа. Либо я жирнею, либо еще более жирнею. Пока что.
У меня есть такая черта? Я просамоанализировала и, если честно, я не нашла ответа. Либо я жирнею, либо еще более жирнею. Пока что.
Ответы>>1724708
>>1724493
Попробуй пить. Перед каждым приемом пищи за пол часа стакан или два стакана.
Овсянку на завтрак, больше зеленых продуктов.
Кушай в одно и то же время. Раздели приемы пищи на пять раз, вполне хороший промежуток чтоб не голодать.
Ешь все не жаренное. Хлеб, много сахара, колбасы, сосиски сразу в топку.
Не ешь на ночь!!!! Как бы не хотелось.
Фрукты на ночь тоже плохо, лучше кефирчика стакан и спать.
Вроде самое элементарное, в с этого будет результат.
Главное держись!
Если любишь купить вкусняшку на улице/в магазине, начни откладывать денег на большую покупку (чтоб жалко было тратить денег) телефон/процедуру для волос или тела/новую супер сумку что угодно!
Удачи, сис!!! Нет ничего не возможного!
Попробуй пить. Перед каждым приемом пищи за пол часа стакан или два стакана.
Овсянку на завтрак, больше зеленых продуктов.
Кушай в одно и то же время. Раздели приемы пищи на пять раз, вполне хороший промежуток чтоб не голодать.
Ешь все не жаренное. Хлеб, много сахара, колбасы, сосиски сразу в топку.
Не ешь на ночь!!!! Как бы не хотелось.
Фрукты на ночь тоже плохо, лучше кефирчика стакан и спать.
Вроде самое элементарное, в с этого будет результат.
Главное держись!
Если любишь купить вкусняшку на улице/в магазине, начни откладывать денег на большую покупку (чтоб жалко было тратить денег) телефон/процедуру для волос или тела/новую супер сумку что угодно!
Удачи, сис!!! Нет ничего не возможного!
Ответы>>1724705
>>1724659
СПАСИБО БОЛЬШОЕ, я все приму и попытаюсь каждый совет соблюсти. Но, единственное: сама я не покупаю жратву, покупает мама, и часто покупает всякие калорийные продукты... не знаю, как тут держаться.
СПАСИБО БОЛЬШОЕ, я все приму и попытаюсь каждый совет соблюсти. Но, единственное: сама я не покупаю жратву, покупает мама, и часто покупает всякие калорийные продукты... не знаю, как тут держаться.
>>1724708
Я думала самоотчетность у всех есть. Да, согласна, ведомой быть намного хуже, но разве можно жить всю жизнь без советов, это же облегчает, тем более, когда у меня нет опыта, тем более, когда другие люди могут знать что-то намного лучшее? Почему бы нет? Это как знания из книг брать.
Я думала самоотчетность у всех есть. Да, согласна, ведомой быть намного хуже, но разве можно жить всю жизнь без советов, это же облегчает, тем более, когда у меня нет опыта, тем более, когда другие люди могут знать что-то намного лучшее? Почему бы нет? Это как знания из книг брать.
Ответы>>1724731
>>1724731
Думаю, надо без крайностей. Да, хорошо быть лидером, но ведь не слушая критику -- мало чего добьешься, на самом деле. Для этого и есть критика. Без информации нечего анализировать, а информация -- опыт, прежде всего. Вот что я думаю.
Думаю, надо без крайностей. Да, хорошо быть лидером, но ведь не слушая критику -- мало чего добьешься, на самом деле. Для этого и есть критика. Без информации нечего анализировать, а информация -- опыт, прежде всего. Вот что я думаю.
Ответы>>1724846
87 Кб, 750x538
Сап, похудач. С некоторого времени в связи с учебой я съезжаю от родителей в другой город с ограниченными, разумеется, средствами. Ежедневный рацион будет состоять из пикрил. Поясните за пит. вещества. Я умру? Из каких овощей белок брать? Вит. комплекс буду принимать.
>>1724742
Ну отличный же рацион. К кашам мяса добавь еще
Ну отличный же рацион. К кашам мяса добавь еще
>>1724742
курятины творожка яиц добавить точно не помешает, и масла хотя бы немного оливкового для салатов, и все будет збс
иногда рыбные дни устраивай, можно замороженую недорого купить рыбку и разморозить, ну или консервы накрайняк, в них большая часть сохраняется нутриентов
курятины творожка яиц добавить точно не помешает, и масла хотя бы немного оливкового для салатов, и все будет збс
иногда рыбные дни устраивай, можно замороженую недорого купить рыбку и разморозить, ну или консервы накрайняк, в них большая часть сохраняется нутриентов
>>1724591
Сис, имею схожую ситуацию с тобой. Еда еда еда - постоянно в голове. И жор такой же. У психиатра была - говорит, компульсивное переедание. Т.е. Любой стресс, нервы, тревожное состояние ты заедаешь. Сам приём пищи как бы помогает успокоиться, перекрывает негативные эмоции. Плюс это может быть якорь из детства: еда как ощущение спокойствия и радости.
Препараты выписали, больше для головы, но и которые должны снизить аппетит. Нихуя. Можно увеличить дозировку, но тогда стаешь в принципе овощем.
Сис, имею схожую ситуацию с тобой. Еда еда еда - постоянно в голове. И жор такой же. У психиатра была - говорит, компульсивное переедание. Т.е. Любой стресс, нервы, тревожное состояние ты заедаешь. Сам приём пищи как бы помогает успокоиться, перекрывает негативные эмоции. Плюс это может быть якорь из детства: еда как ощущение спокойствия и радости.
Препараты выписали, больше для головы, но и которые должны снизить аппетит. Нихуя. Можно увеличить дозировку, но тогда стаешь в принципе овощем.
и это действительно просто все проблемы они лишь в вашей голове и серьезными кажутся лишь из за вашего отношения к ним
>>1724834
Я, когда у меня стресс, наоборот не ем ничего. Такие дела. Я люблю пожрать только днем и вечером, сейчас, например мне похер, могу не есть. Потому что пищеварение не робит, наверное. Как бы его так же остановить и днем?
>>1724836
Просто от нее потом больше есть хочется, ибо жевание провоцирует сок в желудке. А еще у меня брекеты. Я потом жевачку эту не отколупаю.
Я, когда у меня стресс, наоборот не ем ничего. Такие дела. Я люблю пожрать только днем и вечером, сейчас, например мне похер, могу не есть. Потому что пищеварение не робит, наверное. Как бы его так же остановить и днем?
>>1724836
Просто от нее потом больше есть хочется, ибо жевание провоцирует сок в желудке. А еще у меня брекеты. Я потом жевачку эту не отколупаю.
>>1724738
Советы нужны только тем, кто не может решать за себя. Да и потом, кто отменял самокритику? Разве наблюдая за собой и своим прошлым тебе не хочется совершенствоваться?
Зачастую советы людей — это варианты действий, которые могли бы сделать их жизнь лучше, но не сделали, иначе они бы подобных советов не давали. Жестоко.
Советы нужны только тем, кто не может решать за себя. Да и потом, кто отменял самокритику? Разве наблюдая за собой и своим прошлым тебе не хочется совершенствоваться?
Зачастую советы людей — это варианты действий, которые могли бы сделать их жизнь лучше, но не сделали, иначе они бы подобных советов не давали. Жестоко.
Ответы>>1724853
28 Кб, 325x800
Супернубский вопрос, слабосоленую семгу/форель (ее еще в таких вакуумных упаковках продают) можно просто так есть, не подвергая термической обработке, да?
Ответы>>1724857
>>1724845
Ну, ты пока думай, как надумаешь побольше -- напиши. Это интересная тема.
>>1724846
А опыт -- это же хорошо, или нет? Не зная, что эти ягоды ядовиты -- ты умрешь. Это чисто теоретический пример, но можно провести аналогии с жизнью. Что ты думаешь про это? Иногда реально не знаешь что делать. Иногда это угнетает. И поэтому ты идешь к психиатру, когда видишь умершего деда, а не начинаешь с этим дедом разговаривать или самому таблетки выбирать. Ведь психиатр лучше знает?
Ну, ты пока думай, как надумаешь побольше -- напиши. Это интересная тема.
>>1724846
А опыт -- это же хорошо, или нет? Не зная, что эти ягоды ядовиты -- ты умрешь. Это чисто теоретический пример, но можно провести аналогии с жизнью. Что ты думаешь про это? Иногда реально не знаешь что делать. Иногда это угнетает. И поэтому ты идешь к психиатру, когда видишь умершего деда, а не начинаешь с этим дедом разговаривать или самому таблетки выбирать. Ведь психиатр лучше знает?
Ответы>>1724855
>>1724853
Кто-то может знать лучше что угодно, но не тебя. И в твою голову залезть и психолог не сможет, только ты. Разве так сложно сесть и подумать, дойти к альтернативным концовкам, решить, что для себя лучше? И, всё же, на чью-то помощь полагаются только слабаки.
Кто-то может знать лучше что угодно, но не тебя. И в твою голову залезть и психолог не сможет, только ты. Разве так сложно сесть и подумать, дойти к альтернативным концовкам, решить, что для себя лучше? И, всё же, на чью-то помощь полагаются только слабаки.
Ответы>>1724859
>>1724851
можно конечно, рекомендую ломтиками на слегка обжареные хрустящие тосты из белого хлеба намазав их маслицем или сливочным сыром, можно немного хрустящих овощей типа огурчика :3
можно конечно, рекомендую ломтиками на слегка обжареные хрустящие тосты из белого хлеба намазав их маслицем или сливочным сыром, можно немного хрустящих овощей типа огурчика :3
Ответы>>1726457
>>1724855
Но иногда люди говорят правильные вещи... Разве не этому учат? Постой, но книги читать ради опыта -- это же не слабачество? Или фильмы, например, смотреть? Ну, хорошо, слабак, зато имею много знаний. Легче живется, зато слабак. ЧЁ БЫ И НЕТ.
Но иногда люди говорят правильные вещи... Разве не этому учат? Постой, но книги читать ради опыта -- это же не слабачество? Или фильмы, например, смотреть? Ну, хорошо, слабак, зато имею много знаний. Легче живется, зато слабак. ЧЁ БЫ И НЕТ.
Ответы>>1724864
>>1724859
Да нет, это как раз не проявление слабости. Это входит в самосовершенствование. Ситуации, созданные другими людьми, меняют что-то в голове, это да. Но ты сам мыслишь и сам понимаешь, что тебе нужно. А принимать советы и следовать им — безрассудно и глупо.
Да нет, это как раз не проявление слабости. Это входит в самосовершенствование. Ситуации, созданные другими людьми, меняют что-то в голове, это да. Но ты сам мыслишь и сам понимаешь, что тебе нужно. А принимать советы и следовать им — безрассудно и глупо.
Ответы>>1724867
>>1724864
А если они мне понравились, если они правдивые и совершенно не глупые?
>А принимать советы и следовать им — безрассудно и глупо.
А если они мне понравились, если они правдивые и совершенно не глупые?
Ответы>>1724871
>>1724867
Они чужие. И если ты ошибёшься, то ошибки тоже будут чужими. А на чужих ошибках не учатся.
Они чужие. И если ты ошибёшься, то ошибки тоже будут чужими. А на чужих ошибках не учатся.
Ответы>>1724872
>>1724871
А чем это отличается от
???
А чем это отличается от
>Ситуации, созданные другими людьми, меняют что-то в голове, это да.
???
Ответы>>1724877
>>1724872
Герои выдуманные. Ситуации выдуманные. А для любителей художественной литературы — и вовсе сказочные. Воспринимается как метафора, как наводка, но не прямое указание к действию. Ты мыслишь сам. Ты понимаешь, что итог, к которому пришёл герой книги/фильма — не единственный, ты знаешь, как могло бы быть и что могло бы случиться, если бы не...
Продолжать объяснение? Или моя точка зрения понятна?
Герои выдуманные. Ситуации выдуманные. А для любителей художественной литературы — и вовсе сказочные. Воспринимается как метафора, как наводка, но не прямое указание к действию. Ты мыслишь сам. Ты понимаешь, что итог, к которому пришёл герой книги/фильма — не единственный, ты знаешь, как могло бы быть и что могло бы случиться, если бы не...
Продолжать объяснение? Или моя точка зрения понятна?
Ответы>>1724880
>>1724877
А как же "Мудрый человек учится на чужих ошибках, умный — на своих, дурак не учится вообще."?
Продолжай. И еще поясни: как ты относишься к тому, что иногда нужно менять свое мнение?
А как же "Мудрый человек учится на чужих ошибках, умный — на своих, дурак не учится вообще."?
Продолжай. И еще поясни: как ты относишься к тому, что иногда нужно менять свое мнение?
>>1724381
С чесноком и лимоном!
С чесноком и лимоном!
>>1724493
Ешь каждый 2-3 часа, мне это реально помогло. Я тоже хотела жрать все больше и больше, НО когда начала есть так часто, то чувства голода больше не ощущается и ты не жрешь тазы еды за раз.
Ешь каждый 2-3 часа, мне это реально помогло. Я тоже хотела жрать все больше и больше, НО когда начала есть так часто, то чувства голода больше не ощущается и ты не жрешь тазы еды за раз.
Слушайте, я тут жрала как не в себя три недели (чипсы, шоколад, ХАЧАПУРИ, ХАЧАПУРИ ИЗ ТЕСТА, СЫРА И МАСЛА!), вчера был первый день с дефицитом, сегодня взвесилась - вес не изменился с того момента, когда начала жрать. Что со мной не так? Может глисты? Или не врут и организм не усваивает все поступающие калории, если их дохуя?
Ответы>>1725147
>>1725147
Лол
Лол
Что едим в эту пятницу?
У меня на завтрак 2 отварных яйца и 5 орехов миндаля, на обед два бутерброда из цельнозернового хлеба с рубленым тунцом. Вчера днем просто охуенно обожралась 250 граммами клубники, 250 граммами черешни и 300 граммами тушеной капусты. Калорий не так много (420 на все-все, blaze it, лол), но по весу съела почти килограмм, и желудок был охуенно наполнен весь день, как будто съела еды на тысячи три калорий.
У меня на завтрак 2 отварных яйца и 5 орехов миндаля, на обед два бутерброда из цельнозернового хлеба с рубленым тунцом. Вчера днем просто охуенно обожралась 250 граммами клубники, 250 граммами черешни и 300 граммами тушеной капусты. Калорий не так много (420 на все-все, blaze it, лол), но по весу съела почти килограмм, и желудок был охуенно наполнен весь день, как будто съела еды на тысячи три калорий.
>>1725296
Эммм, что не так? Ты поехавшая, которая боится углеводов (причем не простых, а сложных)? Калорийность завтрака и обеда вместе взятых - 540 ккал (Б/Ж/У - 14/40/60). До дневной нормы в 1200 ккал еще 660 калорий (которые я вряд ли съем на ужин, скорее всего, получится меньше нормы). В чем тут проблема?
Эммм, что не так? Ты поехавшая, которая боится углеводов (причем не простых, а сложных)? Калорийность завтрака и обеда вместе взятых - 540 ккал (Б/Ж/У - 14/40/60). До дневной нормы в 1200 ккал еще 660 калорий (которые я вряд ли съем на ужин, скорее всего, получится меньше нормы). В чем тут проблема?
>>1725307
Пофиксила, писала так, как у меня в калькуляторе, а в калькуляторе они не в порядке БЖУ, а в порядке ЖУБ, лол.
>Б/Ж/У - 60/14/40
Пофиксила, писала так, как у меня в калькуляторе, а в калькуляторе они не в порядке БЖУ, а в порядке ЖУБ, лол.
>>1725197
Творог с льняной кашей и кефиром, клубника, кофе с полпеченкой на завтрак. Сейчас вот яблоко съела. Что будет дальше не знаю. Вечером попойка.
Творог с льняной кашей и кефиром, клубника, кофе с полпеченкой на завтрак. Сейчас вот яблоко съела. Что будет дальше не знаю. Вечером попойка.
Ответы>>1725324
>>1725197
Я сейчас буду делать свои вторые в жизни блины. Надеюсь, получатся. Сожру со сметаной, на ужин овощей поем.
Я сейчас буду делать свои вторые в жизни блины. Надеюсь, получатся. Сожру со сметаной, на ужин овощей поем.
>>1725314
Как тебе льняная каша? Я как-то пробовала ее есть - показалось жуткой гадостью, еще и заваривается постоянно комками.
Удачной попойки :3 Спьяну много не ешь.
Как тебе льняная каша? Я как-то пробовала ее есть - показалось жуткой гадостью, еще и заваривается постоянно комками.
Удачной попойки :3 Спьяну много не ешь.
Ответы>>1725345
>>1725197
Вчера гороховый суп зафигачила с ребрышками и рулькой. Нужно обжарить ребрышки и рульку на сильном огне до корочки, а затем поставить вариться на самый медленный огонь вместе с тщательно промытым горохом. Тем временем нарезать кубиками репчатый лук и морковь и пассеровать в той сковородке, где обжаривалось мясо. Вбросить в суп, варить на уровне легкого бульканья до часа. Соль и черный перец по вкусу, подавать со ржаным хлебом, посыпав свежей зеленью. Завтракала супом. На обед кофе и печеньки. Вечером пожарю баварских сосисок с томатами, в качестве гарнира просто хлеб.
Вчера гороховый суп зафигачила с ребрышками и рулькой. Нужно обжарить ребрышки и рульку на сильном огне до корочки, а затем поставить вариться на самый медленный огонь вместе с тщательно промытым горохом. Тем временем нарезать кубиками репчатый лук и морковь и пассеровать в той сковородке, где обжаривалось мясо. Вбросить в суп, варить на уровне легкого бульканья до часа. Соль и черный перец по вкусу, подавать со ржаным хлебом, посыпав свежей зеленью. Завтракала супом. На обед кофе и печеньки. Вечером пожарю баварских сосисок с томатами, в качестве гарнира просто хлеб.
>>1725324
Очень нравится льняная каша на вкус лол. Ну я вообще люблю всякие каши, зерна и отруби (только отрубей у меня дома следующие виды - клетчатка, овсяные, ржаные, льняные, расторопши). Ты ее в чистом виде не заваривай водой, иначе действительно трудно размешать. Я смешиваю с творогом и кефиром как раз, она так разбухает ещё охуенно.
Спасибо! Да, надеюсь денег хватит на бухло только. А то как очнусь в пять утра с шаурмой в зубах и плачу потом.
Очень нравится льняная каша на вкус лол. Ну я вообще люблю всякие каши, зерна и отруби (только отрубей у меня дома следующие виды - клетчатка, овсяные, ржаные, льняные, расторопши). Ты ее в чистом виде не заваривай водой, иначе действительно трудно размешать. Я смешиваю с творогом и кефиром как раз, она так разбухает ещё охуенно.
Спасибо! Да, надеюсь денег хватит на бухло только. А то как очнусь в пять утра с шаурмой в зубах и плачу потом.
Ответы>>1725515
>>1725340
Почему? Что плохого в нормальном бородинском или цельнозерновом хлебе? Неплохой источник углей, состав адекватный (конкретно у моего - мука ржаная обдирная. вода, мука пшеничная, сахар, солод, соль, тмин, семена льна). В мире столько реально сраной еды, а ты почему-то на нормальный хлеб агришься.
Почему? Что плохого в нормальном бородинском или цельнозерновом хлебе? Неплохой источник углей, состав адекватный (конкретно у моего - мука ржаная обдирная. вода, мука пшеничная, сахар, солод, соль, тмин, семена льна). В мире столько реально сраной еды, а ты почему-то на нормальный хлеб агришься.
>>1725364
Типа простые угли. Но я люблю хлеб и никогда его не брошу, потому что он хороший.
Типа простые угли. Но я люблю хлеб и никогда его не брошу, потому что он хороший.
>>1725345
С творогом и кефиром? В каких пропорциях?
С творогом и кефиром? В каких пропорциях?
Терпеть не могу льняную кашу! БРРР..
Зато очень люблю творог с зеленью и солью в блендере смешать. Можно огурчика соленого четвертинку еще добавить... могу прям вместо сладкого только это и есть
Зато очень люблю творог с зеленью и солью в блендере смешать. Можно огурчика соленого четвертинку еще добавить... могу прям вместо сладкого только это и есть
>>1720798
Проги Джиллиан Майклс.
Проги Джиллиан Майклс.
>>1725364
С М Е Р Т Ь О Т Г Л Ю Т Е Н А.
Замечала когда-нибудь слабость в организме? Это он. Глютен. Убийца людей.
С М Е Р Т Ь О Т Г Л Ю Т Е Н А.
Замечала когда-нибудь слабость в организме? Это он. Глютен. Убийца людей.
Ответы>>1725545
>>1725545
Мантры безнадежной толстухи.
>ыыыы шиза ем че хачу главное калории уризоть а так хоть тарты кушай хлиб вапще тема вкусно там вот зделали льненое симя
Мантры безнадежной толстухи.
>>1725696
А по мантры толстухи он попал не в бровь, а в глаз, лол. пузо_мелкого.жпг
А по мантры толстухи он попал не в бровь, а в глаз, лол. пузо_мелкого.жпг
про
>>1725693
Совсем поехал на своей безуглеводке, теперь уже 2 куска хлеба с нормальным составом приравниваются к тортам. Учитывая то, что у той тян БЖУ 60/14/40, то есть углей как бы меньше чем белков. Пиздец, ебанутым лишь бы поорать. Я понимаю, если бы там был один хлеб, под 100 грамм углей и никаких белков, так нет же. Ебанутые.
Совсем поехал на своей безуглеводке, теперь уже 2 куска хлеба с нормальным составом приравниваются к тортам. Учитывая то, что у той тян БЖУ 60/14/40, то есть углей как бы меньше чем белков. Пиздец, ебанутым лишь бы поорать. Я понимаю, если бы там был один хлеб, под 100 грамм углей и никаких белков, так нет же. Ебанутые.
Ответы>>1726371
>>1726371
Непереносимость глютена есть менее чем у 5 процентов людей, сектант ебучий.
Непереносимость глютена есть менее чем у 5 процентов людей, сектант ебучий.
>>1726371
интересно, это тот же дебил который тут втирал что он на безуглеводке наворачивая гречневую кашу или новый лол
интересно, это тот же дебил который тут втирал что он на безуглеводке наворачивая гречневую кашу или новый лол
>>1723557
Где ты, блядь, лишний вес увидела у этой няши?!
Где ты, блядь, лишний вес увидела у этой няши?!
>>1726485
А ноги все равно массивные. Походу, как ни худей, тонких ножек не будет.
А ноги все равно массивные. Походу, как ни худей, тонких ножек не будет.
>>1726485
Че, очередная жируха воспламенилась?(
Че, очередная жируха воспламенилась?(
>>1721763
У флу нет отмены, лол
У флу нет отмены, лол
>>1722650
Выглядит да, на 60 плюс, а чего столько истерики?
Выглядит да, на 60 плюс, а чего столько истерики?
>>1722656
62-63
62-63
>>1722675
Писят восемь
Писят восемь
Там кто-то выше про флу спрашивал. Так вот, никакой отмены нет, зато есть откат, после того, как слазишь с него, плюс в целом у меня была заторможенность от него, слишком долгий сон, короче, не советую, если уж прямо совсем похудеть не хочется
>>1721685
У меня побочка от него - невроз, попытка самоубийства. Похудеть помог, но потом всё вернулось сторицей.
У меня побочка от него - невроз, попытка самоубийства. Похудеть помог, но потом всё вернулось сторицей.
>>1718250
Иди-ка ты на хуй, советчица. Я в свое время поебашила похудательного фена - да, 49-50 кг/175 смотрелись охуенно. Сейчас имею хронический панкреатит и кучу проблем с ЖКТ, спасибо фену за это. Маня, думай головой, прежде втягивать ноздрями всякое говна.
Иди-ка ты на хуй, советчица. Я в свое время поебашила похудательного фена - да, 49-50 кг/175 смотрелись охуенно. Сейчас имею хронический панкреатит и кучу проблем с ЖКТ, спасибо фену за это. Маня, думай головой, прежде втягивать ноздрями всякое говна.
Ответы>>1726676
>>1726658
Фен для похудения только диваны советуют же. От него не похудеешь, если не марафонить. А в этом случае минусы для здоровья намного хуже эффекта.
Фен для похудения только диваны советуют же. От него не похудеешь, если не марафонить. А в этом случае минусы для здоровья намного хуже эффекта.
Сис, привет, я 167/58 тян, в одежде выгляжу норм на фото так вообще худышкой (лайфхак: руки к телу не прижимать, каблики 10+ см, ноги полностью выпрямить в коленях, немного расставить, чтоб был виден просвет, спину выпрямить, плечи опустить, пресс напрячь – и вот вы похудели на 5 кг).
Короче, я переезжаю в город, где живет бывший. Вообще, уезжаю уже завтра, но хочу предложить ему встретиться погулять, пока хорошая погода и тепло.
У меня есть месяц, максимум полтора, чтобы привести себя в порядок. С питанием всё ясно: 1200 и побольше белков, а вот что делать к кококочалке? Ходила туда пару раз, но чё-т всё равно не въезжаю, как и что там делать, я чувствую там себя неловко и съебываю как можно скорее.
Какие упражнения поделать? Сколько подходов? Какой вес? Физическая форма крайне плохая: даже не могу отжаться 1 раз, на 11 этаж поднимаюсь без остановок, но с отдышкой.
Еще у меня проблемы со спиной (кифоз, сколиоз).
Сис, пожалуйств, не гоните, а помогите :3
Короче, я переезжаю в город, где живет бывший. Вообще, уезжаю уже завтра, но хочу предложить ему встретиться погулять, пока хорошая погода и тепло.
У меня есть месяц, максимум полтора, чтобы привести себя в порядок. С питанием всё ясно: 1200 и побольше белков, а вот что делать к кококочалке? Ходила туда пару раз, но чё-т всё равно не въезжаю, как и что там делать, я чувствую там себя неловко и съебываю как можно скорее.
Какие упражнения поделать? Сколько подходов? Какой вес? Физическая форма крайне плохая: даже не могу отжаться 1 раз, на 11 этаж поднимаюсь без остановок, но с отдышкой.
Еще у меня проблемы со спиной (кифоз, сколиоз).
Сис, пожалуйств, не гоните, а помогите :3
Ответы>>1726909
>>1726909
Двачую. Лучше нового найди.
Двачую. Лучше нового найди.
Ответы>>1727069
Ну сис, чего вы
Сосисы с низкой двигательной активностью, как часто из дому выходите, сколько ккал тратите?
У меня вышло довольно бодро скинуть 6 см с жопы за месяц с утренней зарядкой и прогулками по 7к шагов каждый день/через день. Овал лица заметно изменился. Ела на 1200, иногда 1400. Затем пришлось лечь в больницу, где из активности у меня была нервная ходьба по короткому коридору под галоперидолом вру, клозапином. В итоге за 21 день я опухла и отекла, хотя сомневаюсь, что жрала хотя бы на 1к. Целый июнь пытаюсь прийти в себя, но с новыми лекарствами хоть аппетит и небольшой, но обменка заметно затормозилась, без бисака никак и пики бодрости непредсказумые, как бы из плато-то выйти.
У меня вышло довольно бодро скинуть 6 см с жопы за месяц с утренней зарядкой и прогулками по 7к шагов каждый день/через день. Овал лица заметно изменился. Ела на 1200, иногда 1400. Затем пришлось лечь в больницу, где из активности у меня была нервная ходьба по короткому коридору под галоперидолом вру, клозапином. В итоге за 21 день я опухла и отекла, хотя сомневаюсь, что жрала хотя бы на 1к. Целый июнь пытаюсь прийти в себя, но с новыми лекарствами хоть аппетит и небольшой, но обменка заметно затормозилась, без бисака никак и пики бодрости непредсказумые, как бы из плато-то выйти.
>>1726946
Завела будильник, вернусь в июле.
Завела будильник, вернусь в июле.
>>1727085
Он тебя бросил, а теперь хочешь вернуться?
Он тебя бросил, а теперь хочешь вернуться?
ХЛЕБ - ЯД!
Береги ребят!
Береги ребят!
Наверное не по адресу, но не знаю в какой тред мне идти. Всю жизнь я думала, что пердеж от гороха/капусты - это какой-то народный миф для лулзов, потому что у себя никогда такой связи не замечала. А в 25 внезапно началось: все бобовые, любимая броколли, даже блять арахис заставляют меня пердеть весь день. Втф вообще, и можно ли этого избежать как-нибудь или уменьшить хотя бы?
Ответы>>1727478
>>1727476
Ты чувство юмора пропил что ли? Так тупо петросянить, просто пиздец. Из тебя такой понос сам выливается или ты тужишься, чтоб хоть что-нибудь да спиздануть?
Ты чувство юмора пропил что ли? Так тупо петросянить, просто пиздец. Из тебя такой понос сам выливается или ты тужишься, чтоб хоть что-нибудь да спиздануть?
Ответы>>1727481
>>1727478
хочу и петросяню, тебе какое дело
сама будто далеко ушла, ещё большую хуйню написала
хочу и петросяню, тебе какое дело
>Из тебя такой понос сам выливается или ты тужишься, чтоб хоть что-нибудь да спиздануть?
сама будто далеко ушла, ещё большую хуйню написала
>>1727399
А разве можно этого как-либо избежать, кроме как не употреблять продукты, вызывающие газообразование? Я так и делаю, но когда уж очень хочется, то имею в виду последствия. А ещё странно, почему раньше у тебя ничего не было.
А разве можно этого как-либо избежать, кроме как не употреблять продукты, вызывающие газообразование? Я так и делаю, но когда уж очень хочется, то имею в виду последствия. А ещё странно, почему раньше у тебя ничего не было.
>>1727486
Пила очень давно, вряд ли последствия длятся больше года? Кстати можно попробовать ебнуть курс пробиотиков, вдруг изменится что-нибудь. Спасибо за идею лол!
Пила очень давно, вряд ли последствия длятся больше года? Кстати можно попробовать ебнуть курс пробиотиков, вдруг изменится что-нибудь. Спасибо за идею лол!
Ответы>>1727500
>>1727497
запросто длятся, в современном мире где вся еда обработанная пестицидами и чистая микрофлоре после убийства антибиотиками просто неоткуда взятся
а без микрофлоры которые разлагают например определённый вид углеводов пища в неподготовленном переходит в кишечник и там начинается длительное брожение
запросто длятся, в современном мире где вся еда обработанная пестицидами и чистая микрофлоре после убийства антибиотиками просто неоткуда взятся
а без микрофлоры которые разлагают например определённый вид углеводов пища в неподготовленном переходит в кишечник и там начинается длительное брожение
>>1722623
Блядь, я сейчас разрыдаюсь от ваших "60". Из-за ебанического типа фигуры имею некоторое дерьмо на ляхах при своих 54. Сука.
Блядь, я сейчас разрыдаюсь от ваших "60". Из-за ебанического типа фигуры имею некоторое дерьмо на ляхах при своих 54. Сука.
Ответы>>1728446
>>1726934
Скидывай нейролепоту, ничего хорошего от нее нет, только овощное состояние.
Скидывай нейролепоту, ничего хорошего от нее нет, только овощное состояние.
>>1729190
клубничку завезли? палю годноту -- можно ее с взбитыми сливками есть, их калорийность маленькая а с клубникой обьеденье
клубничку завезли? палю годноту -- можно ее с взбитыми сливками есть, их калорийность маленькая а с клубникой обьеденье
Ответы>>1729210
>>1729209
Охуеть, не тралишь? Сам додумался?
Охуеть, не тралишь? Сам додумался?
53 Кб, 690x307
>>1729206
мясо совсем не ПП, но надо было доедать его уже, куну готовила, постаралась уместить в рацион
мясо совсем не ПП, но надо было доедать его уже, куну готовила, постаралась уместить в рацион
>>1729181
Завтрак: 2 яйца всмятку и 70 грамм молодого сыра (оче соленый).
Перекус: одна конфета "Комильфо" и 4 кольца ананаса из банки (без сиропа)
Обед: 300 гр тушеной капусты в томатной пасте.
Остальное пока не решила, но точно белки на ужин.
Завтрак: 2 яйца всмятку и 70 грамм молодого сыра (оче соленый).
Перекус: одна конфета "Комильфо" и 4 кольца ананаса из банки (без сиропа)
Обед: 300 гр тушеной капусты в томатной пасте.
Остальное пока не решила, но точно белки на ужин.
>>1729219
Сырники сам делал или в кафе? Подсела на сырники чет, ищу кафе в ДС, где вкусные делают (и чтоб калорий поменьше еще желательно).
Сырники сам делал или в кафе? Подсела на сырники чет, ищу кафе в ДС, где вкусные делают (и чтоб калорий поменьше еще желательно).
Ответы>>1729256
>>1729233
я в кафе редко беру сырники, обычно с собой покупаю -- они удобные к переноске и сьесть можно прямо на ходу с кофе или в парке
в кафе лучше тортики-салатики есть, то что с собой не возмьешь
вот тут справа https://yandex.ru/maps/-/CVXfmHYg где магазин цветы у белой площади сейчас пекарня открылась, там вкусные сырнички
еще у старбакс у новослободской если чуть дальше за него пройти будет справа фермерская лавка https://yandex.ru/maps/-/CVXfqF1E , там в самом конце вкусные сырники тоже
я в кафе редко беру сырники, обычно с собой покупаю -- они удобные к переноске и сьесть можно прямо на ходу с кофе или в парке
в кафе лучше тортики-салатики есть, то что с собой не возмьешь
вот тут справа https://yandex.ru/maps/-/CVXfmHYg где магазин цветы у белой площади сейчас пекарня открылась, там вкусные сырнички
еще у старбакс у новослободской если чуть дальше за него пройти будет справа фермерская лавка https://yandex.ru/maps/-/CVXfqF1E , там в самом конце вкусные сырники тоже
Ответы>>1729299
Ну раз на то пошло, посоветуйте мимостудентке веганские кафк в дс, чтобы недороха.
Ответы>>1729291
118 Кб, 1225x706
Что делать с этой мерзостью? Тошно в зеркало смотреть уже. Сбросила 6 кг за два месяца, за эту неделю снова набрала. Выпилиться хочется.
>>1729280
так не набирай, контролируй свое пищевое поведение
>>1729279
охуеть студентки разбогатели по кафе ходить жрать, или кунчик водит?
так не набирай, контролируй свое пищевое поведение
>>1729279
охуеть студентки разбогатели по кафе ходить жрать, или кунчик водит?
Ответы>>1729294
>>1729291
Прикол в том, что и с этими -6 кг я та же толстожопая жирушка. До скольки мне худеть? До 40 кг и меньше, что ли?
Прикол в том, что и с этими -6 кг я та же толстожопая жирушка. До скольки мне худеть? До 40 кг и меньше, что ли?
Ответы>>1729296
Психолог с проблемой обжираловки поможет?
Ответы>>1729308
>>1729301
Я как-то пробовала морковный торт в Coffee Bean - это было просто разорви ебало. Я оче люблю сладкое, но его доесть не смогла, он был прям приторный. И я вообще не поняла, почему он называется морковным.
Я как-то пробовала морковный торт в Coffee Bean - это было просто разорви ебало. Я оче люблю сладкое, но его доесть не смогла, он был прям приторный. И я вообще не поняла, почему он называется морковным.
Ответы>>1729306
>>1729302
Может помочь. Ты разберёшь на сессиях причины почему ты обжираешься, почему фиксирована на еде. По крайней мере, у меня сработало с другой темой так. Но, лучше ищи психотерапевта, а не психолога.
Может помочь. Ты разберёшь на сессиях причины почему ты обжираешься, почему фиксирована на еде. По крайней мере, у меня сработало с другой темой так. Но, лучше ищи психотерапевта, а не психолога.
Часто бывает вздутие живота, поэтому решила попробовать на время исключить из рациона продукты, которые могут его провоцировать, и посмотреть, что будет. Помимо очевидных бобовых и капусты читала, что вздутие может провоцировать молочка. Ее следует исключать всю, или какие-то определенные продукты? Еще слышала такое же мнение про клетчатку, это правда? Подскажите, какие еще продукты могут вызывать вздутие.
Ответы>>1729456
>>1729429
ты неправильно делаешь, проблемы с жкт появляются почти сразу реакцией, а проходят по несколько дней, поэтому быстрее включать а не исключать
ты неправильно делаешь, проблемы с жкт появляются почти сразу реакцией, а проходят по несколько дней, поэтому быстрее включать а не исключать
Ответы>>1729463
>>1729456
Слу, мелочь, ведь сперма в прямой кишке по идее должна всасываться, а это приведет к аналогичным проблемам (с жкт)... Как лично ты справляешься с этим?
Слу, мелочь, ведь сперма в прямой кишке по идее должна всасываться, а это приведет к аналогичным проблемам (с жкт)... Как лично ты справляешься с этим?
Ответы>>1729486
>>1729463
К диарее приводит, инфа 100%. И вообще как-то не оч в очко без презерватива долбиться.
К диарее приводит, инфа 100%. И вообще как-то не оч в очко без презерватива долбиться.
Ответы>>1729576
>>1729486
Поносюк слишком мелко для мелкого. У него наверное уже спид, сифак и геморрой, джентльменский набор педераста.
Поносюк слишком мелко для мелкого. У него наверное уже спид, сифак и геморрой, джентльменский набор педераста.
>>1729297
Лол, я 180 см уже жирушно начинаю выглядеть с весом от 59 и выше, при 62 уже жир над коленями начинается и уши на жопе во все стороны, а вы тут удивляетесь своим пропорциям еще, вообще охуеть.
Лол, я 180 см уже жирушно начинаю выглядеть с весом от 59 и выше, при 62 уже жир над коленями начинается и уши на жопе во все стороны, а вы тут удивляетесь своим пропорциям еще, вообще охуеть.
Ответы>>1729702
>>1729681
Ну хер знает, я с таким же имт выгляжу как худышка (52/171), а ты таки прям при таком высоком росте с 62 с жирами? Похоже на бредни анарексички.
Ну хер знает, я с таким же имт выгляжу как худышка (52/171), а ты таки прям при таком высоком росте с 62 с жирами? Похоже на бредни анарексички.
Ответы>>1729710
>>1729702
Не анорексичка, нет, даже наоборот -спокойно себя чувствую и с лишним весом, и с целлюлитными ляжками (63-64 кг).
Не анорексичка, нет, даже наоборот -спокойно себя чувствую и с лишним весом, и с целлюлитными ляжками (63-64 кг).
Ответы>>1729733
А почему появляются растяжки - "стрии", или как их? Всегда была худой, но при этом на руках и бедрах есть. Думаю лазером шлифануть, если появится время и деньги.
>>1729716
Бодягой попробуй лучше, принцип такой же как у лазера.
Бодягой попробуй лучше, принцип такой же как у лазера.
>>1729716
Из-за гормонов, от ожирения если только оно было очень быстрое. Шлифовать долго тебе их придется.
Из-за гормонов, от ожирения если только оно было очень быстрое. Шлифовать долго тебе их придется.
Ответы>>1729731
>>1729613
У меня задержка месяков из-за этой хуйни.
У меня задержка месяков из-за этой хуйни.
>>1729793
Его как только не называл.
Его как только не называл.
>>1729731
Погуглила, у меня палец гнется прям как на пикче в википедии. Что делать с этим?
Погуглила, у меня палец гнется прям как на пикче в википедии. Что делать с этим?
64 Кб, 380x450
Вот девушка-мечта! Она еще лгбт фриендли и феминистка, ну как вы любите.
23 Кб, 400x383
реквестирую убернизкокалорийные блюда по вегану
41 Кб, 467x604
Привет сосисы, кто-нибудь хочет со мной на кефирно-яблочную диету на 9 дней? Лето - самое время угореть по старому доброму ультранасилию над собой.
>>1730156
А смысл? В яблоках много калорий, от большое количества кефира раздувает живот, а вместе яблоки и кефир - сплошные угли, которые задерживают воду и уменьшают отвесы. Лучше уж просто голод, низкокалорийка типа АВС или белковая.
>Кефирно-яблочную
А смысл? В яблоках много калорий, от большое количества кефира раздувает живот, а вместе яблоки и кефир - сплошные угли, которые задерживают воду и уменьшают отвесы. Лучше уж просто голод, низкокалорийка типа АВС или белковая.
Ответы>>1730197
>>1730175
Там три дня кефир, три дня яблоки, три дня кефир. Яблоки не особо калорийные вообще-то лол. Кефир это полезно, буду его с отрубями, чтобы не прерывались покаки как на голоде/белке. Низкокалорийки это прекрасно, но диету мне проще переносить из-за магического мышления.
Там три дня кефир, три дня яблоки, три дня кефир. Яблоки не особо калорийные вообще-то лол. Кефир это полезно, буду его с отрубями, чтобы не прерывались покаки как на голоде/белке. Низкокалорийки это прекрасно, но диету мне проще переносить из-за магического мышления.
Сначала радовалась что похудела, потом обнаружились глисты. Стыдно пиздец
Работа на ногах может хотя бы частично заменить зал?
Ответы>>1730998
>>1730979
Только если ты грузчик
Только если ты грузчик
>>1730951
Вроде острицы, завтра к врачу пиздошить там скажут точнее
>>1730953
Стала жопа чесаться, возникли подозрения. При визуальном осмотре все и обнаружилось
>>1730957
Да, только еще непонятно откуда взявшаяся слабость головокружение и бледное как поганка лицо.
>>1730909
Поверь, тут глистастых больше, чем ты думаешь
Вроде острицы, завтра к врачу пиздошить там скажут точнее
>>1730953
Стала жопа чесаться, возникли подозрения. При визуальном осмотре все и обнаружилось
>>1730957
Да, только еще непонятно откуда взявшаяся слабость головокружение и бледное как поганка лицо.
>>1730909
Поверь, тут глистастых больше, чем ты думаешь
>>1731033
Ну острицы это не страшно, вроде меньше чем за месяц вылечиться можно, если правильно пить лекарства и одежду с постельным бельем тщательно стирать и гладить.
Они часто у детей бывают, кто-то в садике, кто-то в лагере ловит.
Ну острицы это не страшно, вроде меньше чем за месяц вылечиться можно, если правильно пить лекарства и одежду с постельным бельем тщательно стирать и гладить.
Они часто у детей бывают, кто-то в садике, кто-то в лагере ловит.
Ответы>>1731052
>>1731041
Вот именно что у детей.
Самое пиздецовое что у куна щас тоже обнаружили.
Молодец, маша, заразила. В нашем возрасте уже детей заводят а не глистов
Вот именно что у детей.
Самое пиздецовое что у куна щас тоже обнаружили.
Молодец, маша, заразила. В нашем возрасте уже детей заводят а не глистов
Ответы>>1731398
Запущу-ка тред по этому поводу, все равно наверно не усну лол
Ответы>>1731089
Ой пиздец, блять, хоть бы в гугел сходили для начала. Острицы питаются бактериями, обитающими в тонком кишечнике, невозможно похудеть, заведя остриц. Так что либо у тебя реальные глисты, либо все твое похудение - томные маняфантазии червивой.
>>1731089
Рили, перекатите покудахч кто-нибудь, я боюсь.
Рили, перекатите покудахч кто-нибудь, я боюсь.
>>1731084
А почему ты считаешь что острицы не "реальные глисты"?
А почему ты считаешь что острицы не "реальные глисты"?
>>1731084
Чем опасны острицы? Если энтеробиоз у взрослого не лечить, продолжительная инвазия приводит к интоксикации, истощению, к повышенной раздражительности, быстрой утомляемости, аллергизации организма.
Истощение вполне катит.
Тебе завидно чтоле что кто-то без диет худеет? Подкинуть парочку?
Чем опасны острицы? Если энтеробиоз у взрослого не лечить, продолжительная инвазия приводит к интоксикации, истощению, к повышенной раздражительности, быстрой утомляемости, аллергизации организма.
Истощение вполне катит.
Тебе завидно чтоле что кто-то без диет худеет? Подкинуть парочку?
>>1731113
Сильно. Прям такой зуд неприятный в самом отверстии, граничащий с болевыми ощущениями
Сильно. Прям такой зуд неприятный в самом отверстии, граничащий с болевыми ощущениями
Ответы>>1731122
>>1731122
Не постоянно. Сейчас вот чешется и недели три назад чесалось. Они как раз с таким периодом вылезают яйца класть.
Да хоть где, лезу руками в рот и все, вот долазилась. Хоть теперь отучусь надеюсь
Не постоянно. Сейчас вот чешется и недели три назад чесалось. Они как раз с таким периодом вылезают яйца класть.
Да хоть где, лезу руками в рот и все, вот долазилась. Хоть теперь отучусь надеюсь
Ответы>>1731152
>>1731152
Следи за новостями в моем треде лол
Следи за новостями в моем треде лол
Увиидел ваш тред на архиваче.
Вот реальные советы как РЕАЛЬНО сбросить подкожный жир.
купи 2,4 dinitrophenol на aliexpress.com
сделай курс pastebin.com/UP4A0kfg
там список витаминов которых купить на амазоне
Аппетит можешь подавить фенилпирацетамом , дмаа , адрафинил запретили, в общем изучай вот это http://examine.com/stacks/cravings/
http://examine.com/stacks/appetite-suppression/
Общайся на реддите https://www.reddit.com/r/Nootropics
Там реально помогут.
В дополнение, блокатор углеводов быстрых акарбоза, продаётся под неймом глюкобай. По 100 мг с едой , длится/полураспад 2 часа. Орлистат блокатор жиров не рекомендую, так как слабость(такая что встать не можешь) и жир из жопы это в общем пиздец.
Покупать стимуляторы витамины(допустим омега3 для фенотропила/фонтурацетама того же так они fat soluble ) тут
www.powdercity.com
www.ceretropic.com
nootropicsdepot.com
www.iherb.com
ебей и амазон
бег там и тренажеры эта хуета для быдла.
Я частенько вижу подобный треды и как правило советов 0 годных
Вот реальные советы как РЕАЛЬНО сбросить подкожный жир.
купи 2,4 dinitrophenol на aliexpress.com
сделай курс pastebin.com/UP4A0kfg
там список витаминов которых купить на амазоне
Аппетит можешь подавить фенилпирацетамом , дмаа , адрафинил запретили, в общем изучай вот это http://examine.com/stacks/cravings/
http://examine.com/stacks/appetite-suppression/
Общайся на реддите https://www.reddit.com/r/Nootropics
Там реально помогут.
В дополнение, блокатор углеводов быстрых акарбоза, продаётся под неймом глюкобай. По 100 мг с едой , длится/полураспад 2 часа. Орлистат блокатор жиров не рекомендую, так как слабость(такая что встать не можешь) и жир из жопы это в общем пиздец.
Покупать стимуляторы витамины(допустим омега3 для фенотропила/фонтурацетама того же так они fat soluble ) тут
www.powdercity.com
www.ceretropic.com
nootropicsdepot.com
www.iherb.com
ебей и амазон
бег там и тренажеры эта хуета для быдла.
Я частенько вижу подобный треды и как правило советов 0 годных
Увиидел ваш тред на архиваче.
Вот реальные советы как РЕАЛЬНО сбросить подкожный жир.
купи 2,4 dinitrophenol на aliexpress.com
сделай курс pastebin.com/UP4A0kfg
там список витаминов которых купить на амазоне
Аппетит можешь подавить фенилпирацетамом , дмаа , адрафинил запретили, в общем изучай вот это http://examine.com/stacks/cravings/
http://examine.com/stacks/appetite-suppression/
Общайся на реддите https://www.reddit.com/r/Nootropics
Там реально помогут.
В дополнение, блокатор углеводов быстрых акарбоза, продаётся под неймом глюкобай. По 100 мг с едой , длится/полураспад 2 часа. Орлистат блокатор жиров не рекомендую, так как слабость(такая что встать не можешь) и жир из жопы это в общем пиздец.
Покупать стимуляторы витамины(допустим омега3 для фенотропила/фонтурацетама того же так они fat soluble ) тут
www.powdercity.com
www.ceretropic.com
nootropicsdepot.com
www.iherb.com
ебей и амазон
бег там и тренажеры эта хуета для быдла.
Я частенько вижу подобный треды и как правило советов 0 годных
Вот реальные советы как РЕАЛЬНО сбросить подкожный жир.
купи 2,4 dinitrophenol на aliexpress.com
сделай курс pastebin.com/UP4A0kfg
там список витаминов которых купить на амазоне
Аппетит можешь подавить фенилпирацетамом , дмаа , адрафинил запретили, в общем изучай вот это http://examine.com/stacks/cravings/
http://examine.com/stacks/appetite-suppression/
Общайся на реддите https://www.reddit.com/r/Nootropics
Там реально помогут.
В дополнение, блокатор углеводов быстрых акарбоза, продаётся под неймом глюкобай. По 100 мг с едой , длится/полураспад 2 часа. Орлистат блокатор жиров не рекомендую, так как слабость(такая что встать не можешь) и жир из жопы это в общем пиздец.
Покупать стимуляторы витамины(допустим омега3 для фенотропила/фонтурацетама того же так они fat soluble ) тут
www.powdercity.com
www.ceretropic.com
nootropicsdepot.com
www.iherb.com
ебей и амазон
бег там и тренажеры эта хуета для быдла.
Я частенько вижу подобный треды и как правило советов 0 годных
>>1731398
Я тоже, это и не обязательно несли нет проблем никаких. Главное ручки мыть всегда, еду и себя всю
Я тоже, это и не обязательно несли нет проблем никаких. Главное ручки мыть всегда, еду и себя всю
Двач.hk не отвечает.
Вы видите копию треда, сохраненную 15 июля 2016 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Вы видите копию треда, сохраненную 15 июля 2016 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.