Сисы, подскажите плис рецепты простых и низкокалорийных блюд, которые можно брать с собой на работу. Денег не очень много, готовить особо не умею, поэтому самой трудно что-то придумать.

>>1885324

салаты, мясо рыба с овощами, что тут думать, уйма вариантов, каши с мясом и фруктами

>>1885232
Бляяя...ебанашки со своими дневниками и сюда залезли! Съебись отсюда, мерзкая жирная пизда!

>>1885326
Ну я вот не та сис, но тоже не хватает фантазии. Дома овощи не готовили, мясо я видела в котлетах и в душе не гребу как можно приготовить это же мясо, кроме как сварить или шматком запечь в фольге в духовке. Так что чсв опусти.

>>1885436

нет никакого чсв
учись готовить тогда

>>1885436
Та сис очень кратко перечислила то, что можно брать с собой. Низкокалорийные блюда вообще довольно просты в приготовлении, потому что чем сложнее технология приготовления, тем калорийней и вредней еда.
Мультиварка или пароварка есть? Овощи можно делать на пару (замороженные кинула в пароварку, полчаса - можно есть), можно запекать в духовке с мясом или рыбой (последние предварительно надо нарезать помельче, тогда время их приготовления сократится и сравняется с овощами). Из свежих овощей салаты. Способов варки каш и нута много в Инете, листаешь рецепты, ищешь общие моменты, получаешь нормальный алгоритм приготовления.
Мясо и рыбу лучше не варить, потому что в воде они превратятся в бумагу, польза уйдёт в воду, а суп брать на работу сложно. Запекать - идеальный вариант, потому что не надо торчать у плиты. Запекать можно в фольге, пакете или в форме под фольгой/без неё. Чтобы разнообразить этот процесс, можно мясо предварительно мариновать, рецептов - тьма.

Мне 16 лет, рост 160 вес 44.
Есть жирок на животе, который неприятен моему глазу. Худела от 46 кг на дефиците калорий, худелось тяжело, но таки получилось. Жирок все равно остался. Есть способы что-то сделать с этим? Учитывая, что у меня плотный график, домой прихожу поздно, могу только поесть, отдохнуть и поспать. возможно, позже ситуация изменится

>>1885499

может этотне жир, а просто слабый пресс или плохая осанка

Существуют способы уменьшить талию, кроме похудения?

>>1885504

эм нет

>>1885499
Фото запили в каком месте тебя живот не устраивает. Может у тебя нормально учитывая твой вес

>>1885504
Отрежь куски мяса с боков, должно помочь. Или ребра удали.

>>1885504
Корсет лет так 5

>>1885503
Скорее всего.
Тогда встречный вопрос. Если выполнять упражнения на пресс и активно заниматься 2 раза в неделю, жирок можно убрать?
>>1885512
В целом не вырвиглазно выглядит, но жирок все равно заметен. После еды часто выпирает. фото пилить не буду

>>1885519

>упражнения на пресс

>жирок убрать

Кекус.

>активно заниматься

>2 раза в неделю

Дабл кекус.

>>1885519
>>1885499
Делай вакуум и держи осанку.

>>1885520
По делу есть что сказать?

>>1885522
Хочется няшный плоский животик на постоянку. Чтобы избавиться от комплексов.

>>1885524
Тогда ебашь фулкардио 24/7 на сложно углеводной диете. Локального сжигания жира не существует.

>>1885524

встань спиной и затылком к стене и напряги живот (не сильно, просто не расслабленным чтоб был) если будет плоский, то физкультура тебе в достижении этой цели поможет

>>1885529
Про локальное сжигание жира слышала. Но дело в том, что я вроде уже достаточно похудела, а жир на животе все еще присутствует.
>>1885530
Спасибо тебе! У меня появилась надежда.

Худела до нг и за месяц набрала все то что скинуладаже больше , худела на жесткачах, сейчас хочу сесть на калорийку не очень жесткую, посмотрим, что из этого выйдет.

>>1885536
Скорее всего твой "жир" тупо слабые брюшные мышцы. Ебашь пресс, ебашь кардио и в повседневной жизни держи живот слегка напряженным, и все будет ок.

>>1885536

>а жир на животе все еще присутствует.

Ну вот подумой. Организм запасает жир. Запасенный жир, как и другие ткани, надо снабжать питательными веществами и носить на себе, а также запасенный жир должен использоваться для теплоизоляции других органов. Где центр тяжести человека - посередине, то есть на животе и на попе. Где больше всего органов ? В животе. Значит, с попы, живота и боков жир будет в последнюю орчередь расходоваться

>>1885717

мда пиздец тут столько кожи что можно куртку сшить

>>1885717
Че кстати с висящей кожей делать? У меня далеко не такой пиздец, маленькое брюшко, но все равно неприятно.

>>1885737
С таким пиздецом - только срезать, с немного обвисшей - дрочить спортик и надеяться, что подтянется со временем.

>>1885741
Не, у меня немного, тот пик даже рядом не стоит. Что насчет скрабов и масел? Контрастный душ? Обертывания водорослями? Другие процедуры?

>>1885748
Можно хоть чем обмазываться, хуже вряд ли сделаешь. Но в основном это таки зависит от генетики, возраста и питания.

>>1885754
Что нужно есть?

>>1885499
Вангую, худела за счет мышц, вот жир то и остался

>

>>1885523
локального похудения не существует
если будешь качать пресс- ты будешь качать пресс-наращивать мышечную массу, жир тут не при чем, а пузо только вырастет

Похудач, хелп ми. Считала такого рода вопросы ранее очень глупыми, но теперь сама в такой ситуевине. Раньше могла сидеть на мж до 600-800 кк месяцами, достигала раза три хорошего резалта в виде -10 кг (из 173/63 в 173/52), полгода даже держала этот вес. Но из-за егэ начала в прошлом году дико нажираться. И по сей день так. Опять эти ненавистные 63, держусь максимум 3-4 дня, потом срываюсь, нажираюсь как сука и обещаю себе новую жизнь на следующий день, блюю самтаймс. Самое обидное, что я не могу жить норм жизнью в этих 63 кг, часто думала просто смириться и все, но не могу никак, хочу обратно 52, а лучше поменьше чуток. Мне очень в них некомфортно, не могу погулять с друзьями, встретиться с бывшими одноклассниками, начать отношаться, купить шмот и прочее. Хотя все говорят что я норм. Но эта цифра и жирок являются причиной моей депры уже оч долго. Как можно себя смотивировать (год назад ответила бы "если не можешь, значит не хочешь" или "просто закрой рот блабла"
Пытаюсь похудеть лет с 10, как же надоело.

>>1885940

>Похудач, хелп ми.

И че ты от нас хочешь?
не жри

>>1885950
ты - это я после последнего похудения, ибо думала что это так очевидно
Хочу услышать советы/сторис тян, у которых было так же или похоже

>>1885952
Ну я. Вешу 58/168. Лучше так, чем отвесы, привесы до 65, мысли о еде 24/7. Спрашивай.

>>1885940
Начни заниматься спортом и набери эти 63 мышцами, а не жиром. Ты охуеешь на сколько это разные телосложения.

>>1886144
1) В спорт вообще не могу. 3 минуты занятий - мой предел. Физра в универе максимум. Знаю как это убого и все такое. Все время б/спорта худела. Надо бы конечно...
2)Я не могу в 63х. Я ебанутая наверное, но я не хочу весить 63. Хз норм ли когда важна еще и и ЦИФРА. Про телосложения знаю, есть жизненные примеры.

>>1886007
Как жить-то дальше, сиса?
>>1886270
Да-да, ленивая, не способная поднять жопу с дивана мразь
Хотя когда-то занималась с Джиллиан норм вполне.

>>1886268
Ты и силовые, и кардио пробовала? Я физру тоже не любила и не занималась никогда, а гантели дома прямо зашли.

>>1886270
Просто понимаю, что расход кк оч маленький, так что лучше я их просто не съем. Хотя согласна спорт нужен для хотя бы подтяжки кожи, в 52х выглядела сносно, но с небольшим жирком все равно (скинифэт ага)

>>1886276
Да.
Для меня - 2 стула, но сяду лучше на второй, ибо с гантелями вообще не дружу

>>1886268
Найди из физкультуры то, что нравится, епт. Я тоже ныла, что нахуй спорт, больше всего хочу лежать на диване, а потом пошла в бассейн и заверте... Неужели вообще ничего, связанное с нагрузками, не доставляет и не интересует?

>>1886007
Кинь фотку. Мотивирую себя не срываться положительным примером

>>1885940
Ну тут пока у тебя самой мотивации не будет ничего не выйдет, никто тебе не поможет.

>>1886371
На, но не сказать, что у меня прям збс фигура, для позудача уж совсем жирухой считаюсь, наверное

>>1886445
не я реквестила фотку, но мне нравится, я так только в 173/52 выглядела

>>1886448
Я раньше занималась спортом, наверное, поэтому у меня жир равномерно распределяет по телу. Сейчас уже замечаю, что, видимо из-за взросления и овощного образа жизни начинаются жировые отложения в ногах, руках.

Кроме лица и пальцев, лол, вот по ним вы бы мне дали, наверное, 62-65кг

>>1886445
Мне нравится, живот отличный, плоский.

Начал полноценное голодание (пью только воду, калорий вообще не потребляю), думаю для первого раза 7 дней достаточно будет, так что последний день голодания - 7 февраля. Пока полет нормальный, голод не сильнее, чем если просто ограничивать себя в еде, держаться не сложно.
Сейчас 185 см - 76 кг, рассчитываю через неделю сбросить вес до 68-70 кг.

>>1886445
Ноги жирноваты, грудь маленькая, плечи широкие.

>>1886445
Идеальная

>>1886693

двачую, фигурка то что надо

>>1886696
Очередное подтверждение латентности мелкого, кеке.

-88кг за два года

>>1886762

лол что? у неё даже сиськи есть

>>1886893
И что делают со вторым пиком? Вырезают или подтянется?

>>1886901

такое уже 100 проц не подтянется

будет как франкенштейн в швах от сшитой кожи

>>1886908
Ну там уже о спасении здоровья, а не просто о красоте речь идет. Тян молодец. Главное, чтоб не разожралась обратно, как мужик из какого-то муриканского шоу

>>1886900
Лол, где?

>>1886923
Жирухе припекло

>>1886923

тебе обвести? на первый размер точно тянет

>>1886900
Вот это для тебя ПРОРЫВ конечно, проиграла. Сиськи мелкие, узкие бедра - в общем в целом фигура очевидно по кунотипу, и тут мелкий: "ооо, вот это я понимаю, то что надо!!". Смищно. :3

>>1886931
Мелкие сиськи лучше чем коровье вымя

>>1886933
А сифилис лучше спида, ага. Нормальные средние сиськи 2-3 размера лучше, чем мелкие и вымя.

>>1886933
обвисшие после похудения тряпочки лучше всего

>>1886941
Жируха, хватит. 3 - это уже вымя.

>>1886946
Чини детектор, доска. 3 - збс. Хотя это в любом случае еще от формы зависит.

>>1886949
Ну покажи свои дойки, посмотрим, кто тут про доски распизделся.

>>1886951
Кек, уже бегу фоткать свои сиськи и выкладывать на сосач.
Уебывай, чухло омежное.

Талия 68 при 95 грудь и 90 бедра 180 рост это совсем бочонок или норм?

>>1886268
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?p=22153388&a...7962805#22153388

Вот тут даже для совсем немощных есть.

Шо там у хохлов интуитивщиков?

>>1887208
Норм

>>1886596
Ебать. Вот нахуя это замечание про плечи?! Ладно там ляхи она сможет пофиксить. Но, ебать, плечи она тебе что, наждачкой спилить должна? Тварь ты.

>>1887208
весишь килограм 70, щас скажут до 45 худеть

>>1887208
Это плоская хуйня.

>>1887391
65 вешу, жира многовато, кг 5 лишних наверное. Надеюсь, после их сброса талия хотя бы 65см будет.

Рост 157, похудела с 51 до 45. Разницы заметной не вижу, только лицо немного похудело. Обидно пиздец.

>>1887440
Объемы замеряла свои до похудения? Наблюдать изменения в этих числах отлично мотивирует и дает понять, что не зря страдала.

>>1884701 (OP)
Ещё одна попытка.

Есть одна группа вбыдле, посвящённая похудению.
11920 тысяч живых душ.
Мне она досталась случайно в году 2011 или 2012.
Нужна кому-нибудь?

Уже несколько раз пытался местным оную впарить, но им видать лень стало.

Мыло: nugVv~opaxaANUSgf"tmailPUNCTUMck)Oom

Вспомнил про её существование, открыв сей емейл и увидев там переписку по данной теме.

>>1886596
Сука, вот прям прочитает твой комментарий и грудь у нее внезапно больше станет, а плечи меньше?
Зачем писать то, что нельзя пофиксить?

>>1886445
Клевый животик. У меня наоборот весь жир в брюхе, а ноги худые с дыркой.

>>1887380
а широкие плечи это хуёво штоле?

>>1887642
Для латентных пидаров норм. Я такой.

>>1887642
Хах, мне ебанутая мамаша с сосничества навязывала комплекс неполноценности по поводу широких плеч. Но отбоя от кунчиков не было никогда. Видимо, мамка завидовала красивому молодому телу.

>>1887642

наоборот збс, только что видос смотрел где девушка с широкими плечами, я аж перемотал его назад несколько раз чтобы еще посмотреть

Тянки ростом до 1.60, хотелось бы послушать ваши охуительные стори о похудении.

>>1888235
Дело было еще в школе. Крч прехала я от бабушки, у которой провела лето, поправившись на 10 кг. Страдала 3 года от этого. В итоге взялась за себя.
Изначальный вес 65 кг, вес после 52. То есть -13 кг. Сколько по времени я худела не могу сказать, но по-моему 3 месяца. Что делала: соблюдала антиаллергенную диету. Все пареное, не жирное, никаких сладостей и хлеба, никаких приправ и соусов.

>>1888235
158 рост. Была тупой, начиталась всяких вуманру, худела на, внезапно, питьевой(пила куриный бульон, колу зеро и обезжиренный йогурт), добила вес на очень жестком дефиците. Сейчас вес держится, я соблюдаю ПП, ибо больной ЖКТ. Жира нет, спортом не занималась, но у наших женщин в семье от природы тонкая талия и эдакая миниатюрность. Стартовала с 53кг, сбросила 13 тогда. Ношу детские вещи, лол.

>>1888262
Т.е. 40 весишь? Есть фоточка?

>>1888273
Деанон же, наверняка знакомые здесь сидят. Тебе зачем фоточки-то?
Вешу 38-39 на данный момент.

>>1888262
Можешь примерно описать как выглядит твой рацион?

>>1887652
я не понимать просто, покатые унылые жирные плечи лучше штоле?

>>1888678
Просто интересно, как выглядит девушка, которая худее меня на 10 кг, может хотя бы тянку, похожую на себя, запостишь?

>>1888688
Сейчас только не бейте, веганю не по своей воле ем так: завтрак - 125гр упаковка обезжиренного творога+ягоды или яблоко с чаем, обед - большая тарелка овощного салата салат рандомный, может быть разным, люблю разные овощи, ужин - тыквенная каша, например, суп-пюре из цветной капусты или что-нибудь в этом роде.
Фото похожей тянки скинуть, когда буду с ПК.

>>1889022
А позволяешь себе вкусняшки и фаст-фуд временами?

>>1889022
Фигура, как на пике 1. Но ноги тоньше гораздо, как пик 2. Колени так же выдаются сильно.

>>1889025
Я делаю иногда домашнюю пастилу из ягод или яблок, горький шоколад люблю. Фастфуд нельзя мне, у меня холецистит, да я и не люблю совсем. И смотря что считать вкусняшками. Для меня вкусняшка - это ягоды или фрукт, лол. Очень люблю гранаты и голубику. Выпечку не люблю.

>>1889028
У меня встал.

>>1889028
Офигенно, я сейчас 49 кг, выгляжу как пик, не нравлюсь себе. Буду худеть.

>>1889039
Никогда не понимал фана превращать ноги в зубочистки как на 2 пике выше. В чем профиты?

>>1889043
Чтоб быть как анимешная девочка. Да и вся одежда сидит идеально.

>>1889043
Будто я сама так хотела. Ноги и щеки похудели первыми, а локального набора, как и сброса, не существует же. Правда, штанов не найти на меня, всё висит. В целом нормально, я привыкла.
>>1889039
Талия хорошая на пике! Мне нравится. Диету себе уже составила?

>>1889048
Повезло тебе. Обычно согнать жир с ног это настоящая проблема.

>>1889028

если честно такое через чур, знакомая есть с такими ногами, ни платья ни джинсы не смотрятся, жопы-то тоже нет

>>1889048

>локального набора, как и сброса, не существует же

Набора жира локального не существует, а вот мышц можно поднабрать изолирующими упражнениями, не?

>>1888235
Рост 160 ровно, худела с 58 до 50 за ~1,5 месяца мж. Потом увеличила порции и вес как-то сам по себе снизился до 46, всю осень 2016 и по сей день обжираюсь, вес 54. Думаю вот снова начать худеть, но пока не могу себя заставить.

>>1889066
Я знаю, но не могу набрать. У меня диета по медпоказаниям и очень шаткое здоровье.

>>1889179

физкультурой подзаймись

>>1889187
Я плаваю.

>>1889455
У вас унылое говно блядь. Съеби

>>1889207

это не совсем то, тебе нужен велотренажер, он проработает все мышцы от жопы до ступни и не создаст нагрузку на суставы если все сделать правильно

Мне тут говорили, что от нагрузок тонус тела повышается. А что конкретно нужно делать? Месяца три хожу в тренажерный зал на легкие силовые, иногда кручу велотренажер дома. А кожа все равно дряблая и живот висит после похудения.

Врач выписал пароксетин есть тут кто его принемавший? Стала читать отзывы а там везде о наборе веса пишут, теперь ссу пить

>>1890049
Делать базу, нагружающую все тело. А еще лучше начать с собственного веса - отжимания, приседания, планки.

>>1890049
значит лучше уже не будет

>>1890147
Все тело нагружаю. Иногда дома отжимаюсь и приседаю. Планку не делаю, т.к. портит талию.

>>1890159
Быть бочонком позорище.

>>1890156

> . Планку не делаю, т.к. портит талию.

Пихдец ты ебанутая.
Поди и 10 секунд планки не вывозишь.

>>1890160
А со свисающим пузом ты мамина гордость?

>>1890676
Минуту легко только что.
>>1890678
Не, но как именно планка решит проблему?

>>1890692
Это для тебя достижение?

>>1890703
Не, но не 10 сек же. Кстати ниче так, кровь действительно разгоняет. Попробую выключать косые мышцы и может буду делать.

>>1890692
Планка грузит практически все мышцы, как и отжимания. Насчет страха за талию - это что-то уровня страха "перекачаться".

>>1890707

хуйня это все, на дряблость кожи спорт влияет никак

>>1890779
Нет. Это страх проебать пропорции. Например, в мужском физаче полно перекачавших ноги.
>>1890801
Что тогда влияет и чем ты можешь подкрепит свои слова?

>>1890813

гены влияют и пластический хирург

>>1890825
Опа, а вот и "от меня ничего не зависит".

>>1890831

зависит запишешься ли ты к хирургу или нет

>>1890832
Исправлю безоперационными методами и дам пасасать.

Тяны, как перестать жрать сладкое? Тупо не могу остановится, уже наела 4 кг

>>1891854
Просто берешь и не ешь.

>>1884701 (OP)
Какие колебания размера талии допустимы из-за еды внутри живота?

http://ru-healthlife.livejournal.com/3534233.html
Время напомнить как выглядит результат правильного похудения с пп и физнагрузками и постепенным снижением веса

>>1889792
Икры тоже качает?
мимо

>>1890813
Чёт впервые слышу про хуёвое влияние планки на талию

>>1892212

смеёшься чтоль? это одна из основных нагружаемых при педалировании мышц

вот >>1886866

>>1892215
Косые мышцы живота работают. Понятно, что планкой сильно мышцы не раскачать, но все же влияние есть. Особенно если талия изначально не очень. Аналогично со скручиваниями.

>>1892239
Да у тебя и от 10 приседаний в день накачается жопа.

>>1892246
Не-не. Планка это такое упражнение, которое делают сколько могут. Со временем время увеличивается, т.е. прогрессия нагрузок. А это основное условие роста мышц.

>>1890156
Ну вот откуда такие познания ? Планка это просто упражнение на статическую нагрузку, которым ты дополнительно укрепишь мышцы и потратишь калории. Можно делать, а можно не нет. Цель похудения - разница между съеденным и потраченным, и всё.

>>1892267
Познания из понимания принципов работы и роста мышц. Если превратить дряблую жирожопу в подтянутую мускулистую при сохранении объемов это хорошо, то с боками такое не прокатит. С калориями у меня проблем нет, я ем диетическую норму и кручу велотренажер. Моя главная проблема сейчас - немного обвисший животик.

как понять сколько нужно блевать, чтобы все съеденное вышло наружу? булимички хелпми плиз. не занимаюсь этим, только когда пережоры, что случается не часто.

>>1892430
Хлебать воду и блевать ею, пока вода не будет чистой, как при промывании желудка, например.

>>1892430
Избегай пережирать шоколадном и выпечкой - хрен выблюешь, забьет пищевод или вообще не выйдет. И двачую совет выше про воду.

>>1892435
>>1892440
как раз кексами объелась. но спасибо!

>>1890144
Я пью его уже года. Вес не набирается,наоборот похудела.

Сис, рейтани ужин.

>>1892698
Я овощами не наедаюсь, так что мне грустно смотреть на твой ужин.

>>1892731
Я в принципе есть не хочу, просто родители ругаются, что я не ем ничего и приходится на уступки идти.

>>1892698

ты б хоть порезала в салат, мде

>>1892755
Не люблю в салат.

>>1892766

не умеешь прост

>>1892770
Цыц

>>1892755
Мне тоже нравится вот так овощи жевать, без соли и заправки. Что в этом такого?

>>1892785

ничего, но салат вкуснее, если уметь в них и в заправки конечно

ну и кроме того салат можно ещё и нажористым сделать, добавив курицы / рыбы / креветок/ бобовых и тд, тогда он будет им объемной порцией и голод будет утолять надолго и при этому нем не будет много калорий

>>1892792
Ну тебе вкуснее, а мне нет.

>>1892798

-> >>1892770

>>1892793
Если меня чувство голода не посещает, я достигла просветления?

>>1892800

ну это скорее не нормально

>>1890156
У меня от 5-6 раз в неделю по четыре-пять минут планки охуенный тонус, уже через месяц на месте киселя на боках почувствовала мышцы, с ОТ ушло пара см, кожа будто бы стала тоньше на животе и валике, видно прослойка уменьшилась. Бонусом выносливость и даже немного мышц на спине, плечах, руках. Начинала с трёх минут. Но спина нагрузку не вывозит, бросила это дело и вновь тюлень. Такие дела.
охуенно обидно на самом деле, когда имеешь силы это делать, не лень, видишь результат, а хер там плавал из-за кривого позвоночника.

поныть пришла...
с июня 2016 считаю ккал, начинала с 2100 в сутки. за все это время сбросила 3,5 кг и опустилась на 1700 ккал в день. по весу была 59 стала 55-56. я, конечно, читала, что медленное похудение не нанесет вреда здоровью, но видела цифры типа 3 кг в месяц. епт, а еще ккал на 200 я не готова урезать рацион, ладно если бы не бросала сейчас курить и/или было тепло. но с другой стороны я так реально до 52 опущусь только к осени :///

>>1888235
158
До похудения/результат/результат через 1-3 мес
60-55-62
62-58-67
67-62-72
72-67-75
75-51-76
История про меня и одни и те же грабли abc diet

>>1892866
Как ты умудрилась скинуть за месяц скинуть 24 кг и за три нажрать 25?

>>1892901

>60-55-62

с 60 скинула 5кг до 55, затем за 1-3 месяца набрала 7кг до 62

>62-58-67

с 62 скинула 4кг до 58, затем за 1-3 месяца набрала 9кг до 67
Нигде она не скидывала по 20кг.

>>1891854
Если тебя нажор на 4 кг не мотивирует, то уже ничего не поможет. Чревоугодствуй дальше и гори в аду в жировом котле!

>>1892920
Она с 75 до 51 скинула. Посчитать без меня сможешь, надеюсь?

>>1892938
А, да там опечатка я думаю. 61 должно быть

>>1892820

>уже через месяц на месте киселя на боках почувствовала мышцы

Ты походу талию перекачала. Кисель этот убирается общим похудением. Замеряла талию до и после месяца планки?

>>1889039
Какая мерзкая фигура. Талии нет и верхняя часть слишком длинная. Это будет пиздец, если еще и ноги-спички сделаешь. Эдакий рахит.

>>1892956

>перекачала

То есть едва укрепившиеся мышцы – гроб гроб кладбище теперь? Попустись, не все хотят состоять из свисающей с костей кожи.
Измеряла, в посте писала про пару см.

>>1893100
Ну ты похудела просто, и ничего общего со свисающей кожей увеличившиеся мышцы не имеют. Без этого было бы -3 или даже -4 см.

>>1893101
До 57 см? Импосибуру. Я же не ребёнок и не полторашка.

>>1893108
Возможно. Хотя у тебя и так норм циферки выходят если рост 165-175, действительно ничего страшного.

>>1893110
Чуть ниже. Подожди, то есть по твоей логике с ростом 164 обхват талии может быть и по-меньше 57?

>>1893114
У меня 168/56-57.

>>1893116
Уела меня. Ты наверное песочные часы дофига, я прямоугольник 164-47 со своими 59 в талии. Даже при 45 кг не было меньше 60, не думаю, что там у меня ещё куда-то уйдет.

>>1893114
Ну у меня 182 рост и талия 68, например, талия/рост = 0,373. Похудею до конца и 65 должно быть, т.е 0,357. я не дрочу на циферки, просто соотношение и пропорции

>>1893130
Ну по этим пропорциям с 164 должно быть ~58,5, у меня 59, тут всё сходится. Но чтобы у меня было 55-57 мне нужно будет весить, наверное, 40-42 и двинуть кони

>>1893132
Это мужские пропорции, если что.

>>1893161
М-м-м, какой хрупкий палочник
юноша.

>>1892249
А то у жопы и ляшек прогресса не бывает

>>1893161
А женские какие?
мимо

Планку можно делать с хуевой спиной? (остеохондроз шейный + сколиоз)

>>1893231

неа

Физач утонул, спрошу тут.
Существую упражнения на жопу, не задействующие колени? А то колени у меня болят даже после очень короткой пробежки/продолжительной пешеходной прогулки.

Фуф, бля. Не удержалась и хлебнула бутылочку крафтового пивка сегодня вечером. Ничего теперь не жру неделю!

>>1893380
Тренажер есть такой, что-то вроде обратной гиперэкстензии.

>>1893414
От пива толстеют?!??!?!?!?

>>1893426
Нет, главное не закусывать

>>1893380

покажи врачу их, возможно у тебя с осанкой или стопами проблемы и все решиться стельками
в противном случае к 50 будешь с палочкой ковылять

>>1893426

в нем не мало калорий, но да, основная опасность в том что его как правило с охуительно калорийными закусками типа чипсов орешков пьют, а большое кол во жидкости и опьянение
заглушают все меры переедания

>>1893174
Я средний, 90-68-90, 111 плечи.
>>1893195
Хуй знает, я иногда чувствую себя бочонком по сравнению со стройными.

>>1893514
Что-то таз для куна широкий. Из-за него худеешь?

>>1893516
Широковат, но в целом норм из-за более-менее плечей. Худею из-за лишнего жирка, небольшая женственность фигуры меня не смущает, в этом что-то есть.

>>1893526

да тебя и чужой член в заднице смущать не будет

>>1893527
Я не пидор.

Сисы, как подтянуть обвисшую кожу? Никакие масла и массажи не помогают

>>1893533

к врачу-косметологу с этим

>>1892217
10 лет профессионально гоняю по горам на велике. Икры перекачаны, жопа плоская. Чяднт?

>>1893536

пиздишь много, вот что
от съезжания с гор на твоём мтб жопы и не должно прибавиться

>>1893533
Лучше не стоит следовать этим советам. Массаж точно не.
Короче, примерно такие положения:
кожа висит от низкого тонуса, херового кровообращения в том месте
поэтому главная задача - разгонять кровь, как там, так по всему телу
это физнагрузки и контрастный душ
механическое воздействие сомнительно, т.к. растягивает кожу и мешает ей стянуться
отсюда неясности про масла и скрабы, нужно найти способ применять их не растягивая кожу, хз как
следить, чтобы место не перетягивалось одеждой - на первый взгляд это возвращает форму, но нет, это ухудшает кровоснабжение и кожа отвисает хуже через пару минут
разумеется, витаминчики, особенно В
еще продукты типа гречки и желатина, но это уже граничит с мракобесием.

>>1893536
Занятия физкультурой любого рода оказывают влияния на развитие тела в период роста. Взрослого человека это не изменит, а подростка вполне.

>>1893481
Что значит заглушают все меры переедания?

>>1893538
сдохни

>>1893380
Разведение бедер

Гуляю по 8 часов в день (работа такая), из еды только позавтракать успеваю. Зато сплю по девять часов. Ну, какие подводные камни в таком режиме?

>>1893536
жопа это жир, а значит она качается хлебобулочеными изделиями
накачка жоы от приседов и любой другой ебани - миф

>>1893597
Посадишь желудок и скурвишься к 40 годам. Оно тебе надо? Меняй образ жизни, либо кушай почаще.

>>1893597
9 часов для сна много, а так норм.

>>1893604
Расскажи ей побольше об этом.

>>1893648
без откляченой жопы будет обычный качок-тирепс

>>1893648
Ммм щас бы тестостероновых баб с мужицким голосом приводить в пример...

>>1893652
Что еще расскажешь, плоскожопка?

>>1893654
Ладно, держи другую.

>>1893604

>жопа это жир

Твоя - безусловно. Как и твои посты

>>1893604
Ну кстати это не совсем правда, но доля правды в этом есть. Многие параметры нашего тела заложены природно, и их уже сильно не исправить без пластики.
Жопу можно подкачать, но если изначально там маленькая плоская жопа и узкие бедра, то она конечно станет более круглой и подтянутой, но совсем не такая, как если она от природы более широкие бедра и попа более выпуклой округлой формы и еще подкачанная.

Это как размер груди, у кого-то маленькая, у кого-то большая, у кого-то большая от жира. И можно подкачать мышцы груди и подтянуть грудь и сделать ее более подтянутой формы, но из маленькой груди большой не сделаешь.
Также, как не сделать талию из ниоткуда, если ты прямая как прямоугольник.

>>1893661
У этой силиконовая

>>1893661
>>1893667
Не знаю, силиконовая или нет, но она узкая и маленькая, особенно если тянка не будет так выгибаться. Что и требовалось доказать, что с маленькой жопой и узкими бедрами можно добиться круглой попы, но все равно не такой большой, как если бедра округлые от природы.

>>1893648
>>1893661
Охуенные мужики.
На самом деле жопа зависит от угла изгиба позвоночника, гуглите. И если этот угол сильно тупой, то жопу не получишь, хоть 100кг заплыви.

>>1893675

>Охуенные мужики.

Это Цкирия-то мужик? Хуя ты.

>>1893678
Она мужик больше, чем ты.

>>1893682
Так я и не мужик.

>>1893685
Ну тогда понятна симпатия к рельефным бабищам. Сейчас у тян такое помешательство на просушенном и мускулистом женском теле, пиздец. А кунам не встречала, чтоб нравилось мб каким нибудь двачерам фантазирующим о ДАМЕНТАРШЕ и помешанным на зоже кочкам

>>1893689
Цкирия не такая уж и просушенная, тащемта. И потом, я сама ваннабе-кочка поехавшая. Но вообще изначально речь шла о том, что жопа - это не только жир и прокачать ее возможно, так что логично же запостить пару прокачанных бабищ.

>>1893693
ЗДОРОВАЯ ЖОПА на которую сейчас хайп, это всегда жир. Мускулами можно немного поправить ситуацию, мускулы не нарастутся так чтоб в профиль как Кардашьян, стакан поставить и он не упадет. Прокачка жопы больше для общего тонуса идет.

>>1893696
Так прям про ЗДОРОВУЮ ЖОПУ тоже вроде никто не говорил. Это-то конечно жир.

>>1893689

>А кунам не встречала, чтоб нравилось

Ну такое, ножки палочки, к которым тут многие стремятся, тоже мало кому из кунов нравятся, и ничего

>>1893701
Ну от другой то хули толку, ЗДОРОВАЯ ЖОПА это не совсем конская срака, а как фото баб во всяких пасанских паблеках.

>>1893703
Ножки палочки нравятся тоже определенному кругу, двачерам, онэмешникам, большинство худеющих итт в их круг вхожи.

>>1893689

> помешанным на зоже кочкам

Это, только зож и качалка не очень сочетаются, хороший кочка умирает от сердечного приступа не дожив до 40.

>>1893689

>Сейчас у тян такое помешательство на просушенном и мускулистом женском теле, пиздец.

что за бред

>>1893746
Насколько я заметила, помешанные на просушенном прессе у тян - ВСЕГДА сами тян.

>>1893710
КОНСКАЯ СРАКА же это 0% жира. Откуда жир у коней.

Завтрак, обед, ужин.

>>1894525
Углеговно

>>1894540
Зато на толстею.

>>1894525
толсто

>>1894560
А худеешь?

>>1892901
76-51 за 4мес.
маложор 350-450

>>1894646
А ну я ж написала АБС
самофикс

>>1894525
Это же самое дно, желатиново-пектиновое отребье среди творожков.

>>1894735
Желатин негативно влияет на похудение?

Сисы, посоветуйте обруч. Нужно уничтожить жир внизу живота.

>>1894810

обруч тут поможет только если после его покупки у тебя денег на жратву не останется

>>1894812
То есть belly-жир фиксится только диетами?

>>1894813
И физическими нагрузками.

>>1894813
в фак

>>1894816
Ну епт, а обруч - не физическая нагрузка?

Лан, потопала в фак

>>1894813
Любой жир фиксится одинаково, диеты и упражнения. Упражнения как трата калорий и увеличение метаболизма, а не как сжигание жира на прорабатываемой области.

Найс. Отравилась, просидела практически нежравши 4 дня, по итогу -2кг. Наконец-то 49кг.

>>1894819
Спасибо.

А правильно я поняла, что с замедлением метаболизма возрастным (после 22) похудеть/потолстеть будет намного сложнее?

>>1894825

похудеть сложнее, потолстеть наоборот проще, большинство людей с возрастом толстеют

>>1894825
Спокойно похудеешь если ленится не будешь

>>1894828
чтобы похудешь вообще ничего делать не надо, даже есть.
Можно просто лечь, не вставать, срать под себя и похудеешь

>>1894834

можно, но вопрос не в этом был

Сестры, хелп, умоляю! Я решила завязать с анорексией головного мозга и худеть пассивно. Начала с того, что перестала каждый день взвешиваться и строго считать калории. В связи с кое-каким заболеванием мне предписана строгая диета (в плане разнообразия рациона). Я ем исключительно фрукты, овощи, орехи/семечки (не каждый день и по чуть-чуть) и с/с лосось. Питаюсь три раза в день, каждый приём пищи примерно ~300. Но так как иногда перекусываю между приёмами пищи, в целом около 1200 получается. В общем, в чем проблема, которая меня очень, очень тревожит: мне показалось, что я как будто увеличилась в бёдрах, я измерила, и там ПЛЮС ПЯТЬ СМ БЛЯТЬ. КАК? Я не понимаю. Это может быть из-за соли? Взвешиваться я даже не хочу и не буду. Скажите, могло меня на моем питании разнести? Раньше я соль вообще не ела.

>>1894874

>Начала с того, что перестала каждый день взвешиваться

зато начала измеряться, лол

в чем смысл этой хуйни

>>1894878
Я же написала, что измерилась только тогда, когда увидела, что начало разносить. Измерилась, чтобы удостовериться. Вот я и спрашиваю, в чем причина. А смысл в том, что так изменения в динамике видны, потому что вес может каждый день колебаться, создавая стресс, а бёдра я думаю не могут быть день +5 вечер -5

>>1894874
Полагаю, подсчет калорий на глаз не для тебя.

>>1894883
Пиздес, как так. И що теперь делать. Я вообще не переедала, даже не наедалась досыта... мда

>>1894899
Считать калории. 5см это не колебания в 500г на весах, случайно не появятся.

>>1894874
Может ты просто измеряла по-разному в последний раз и в этот? :/
Чуть ниже, чуть выше и уже как раз разница в 5 см.

>>1894899

чет ты какая-то не совсем в себе
просто взвешивайся раз в неделю считай калории и веди дневник
и не парься по поводу дневных-месячных колебаний веса, это нормально, главное чтоб долгосрочный тренд шел в нужную сторону

вообще рекомендую подобным нервным ебанашкам физкультуре побольше времени уделять, как это не банально звучит но это и разум делает спокойнее

>>1894945
Двачую, плюс витамины пить

Есть кун с большим весом. Есть я, которая помогает ему худеть. В общем, диеты придерживаться он не может, двигаться не хочет сам, а я пока не могу с ним делать вылазки.
КМП, за 2 недели пока придерживался диеты а вернее ПП и ограниченные порции, которую я ему готовила, скинул 3 кг. Сейчас вес вернулся и более того +1 кг.

>>1895019

дропай жиробаса, пока сам худеть не захочет хер ты его (взрослого человека) заставишь

>>1895021

> дропай

Слишком радикально. Да вот крч хочет, но ленится. А еще главный враг ПП - пиво. Еще и на физаче прочитал, что типо пиво не вредно и от него не жиреют. Мда.

>>1895030

значит не хочет, че ты как детский сад
хотел бы -- реально худел, а не делал вид что худеет, это очевидно

>>1895032
Я много лет хотела, но было лень. Потом взяла и похудела. Но у меня не такой вес и для меня еда это не наркотик. Он обожает вкусно пожрат. А у него ожирение почти 2 степени.

Да, оправдываю жиробаса, но мне так легче. По ходу придется вдвоем бегать по утрам.

>>1895034

без ограничения еды это бессмыслено

Какими упражнениями убирается выделенная область на пикрил?

>>1895054

вот именно эта область убирается упражнением "не подходи к холодильнику"

>>1895056
Ну это то понятно. А по делу есть что сказать?
Знаю, что получить эту часть можно переприсядом, а вот как избавиться хз. Но у меня не мышцы, там жир больше

>>1895061

это и было по делу
иди фак почитай

>>1895063
Там есть только о том, чтобы жопу в хорошем состоянии поддерживать пока не сдулась, а про переднюю часть ляшек ничего. Я знаю, что локально жир не исчезает, но вот те же бока можно сделать привлекательнее посредством прокачки мышц.
Ну ты не рвись только, кто-нибудь знающий ответит.

>>1895093

>Я знаю, что локально жир не исчезает

и че блядь еще надо, если ты там про это уже прочитала? чтоб еще пять человек повторило? пиздец

>>1895054
Лол, мне каталось именно эта область упражнениями создаётся

>>1895103
Что-то ты нервный сегодня, мелкий

>>1895109
Разгибание бедра

>>1895054
годная попа, яб полизала

>>1895109
Я писала, что знаю, как создать. Но мне-то убрать нужно.
>>1895114
Это широкотазый рвётся

>>1894901
Двачую.

>>1895135
Какая конкретно порода вас интересует, мсье?

>>1895204
Я примерно того же телосложения, но альпинид, у этой лицо симпатишней Привет расология ^°^

>>1895135
Паренек красивее.

>>1895204
Таких породистых свиноматок в любой деревне полно.

>>1895204
Я была уверена, что речь про тян в красном. В синем - типичная рязанская ряха.

>>1895431
Двачую, жируха с хуевыми бровями.

Просто напоминаю, как выглядит идеальная фигура

здрасьте. рецедив булимии. не знаю зачем почему. ем и ем, а потом переедаю, потом тяжко, иду блюю. иногда блюю потому что СПЕЦИАЛЬНО переедаю вкусного. Уже в принципе блевать херово получается. Не знаю как остановиться, ад не хочу пить опять (хотя смотрю на амитриптилин, прозак вызывает желание выпилиться)
денег на психотерапевта нет. гармонии нет. еда вокруг и везде. хочу есть постоянно.

>>1895465
Широкая спина и отсутствие жопы?

>>1895474
Понимаю, обнимаю.
Уже несколько недель жру, как не в себя.
С понедельника на жесткую питьевую на две недели, желудок сузить.

Решила вкатиться в пп, надоели всякие жесткачи, но проблема в том, что я на работе с 9 до 6 и время на поесть у меня иногда нет, если есть, то полноценный обед там точно не выйдет, мне особо есть не хочется когда я на работе, но мне все говорят, что лучше не пропускать этот прием пищи.
Слишком страшно если я все таки его буду пропускать и есть, например, утром и вечером только?

>>1895465
Ужасно.

>>1895033
У меня точно такая же ситуация. Теперь в итоге я худая, а кун такой же жиробасик, который "ой да, нужно похудеть, да, конечно". И все лишь на словах.
Я не знаю, мне нужно тупо смириться и не заставлять/ругаться/запрещать/обижаться? Как вызвать у него желание?
Желание не вызвалось даже тем, что я с ним вместе и готова поддерживать всю и вся.

>>1895722
Вообще-то да, страшно. Причем у тебя должен быть не только обед, но и два небольших перекуса. Суть в том что у тебя не должен резко повышаться и падать сахар в крови, а если долго не есть, то падать он будет неизбежно, а это провоцирует голод, пережирание вечером, плохое самочувствие и прочее говно.

>полноценный обед там точно не выйдет

Что для тебя полноценный обед? Пачку творога съесть довольно быстро, например.

>>1895730
Ну вот у нас время на обед как бы есть, но на деле работы просто много и иногда просто не успеваешь, и этот самый обед выходит примерно к часам 4, а там уже думаешь "лучше дома уже через 2 часа поем", я бы могла, конечно, таскать с собой всякие боксы и тупо на похуях сидеть и есть по 3 раза, но это будет странно.

>>1895733
Значит, ешь в четыре, а потом ешь дома не через два часа, а через три

>работы просто много

Хз что за работа, если такая, что даже горсть орехов быстро заточить невозможно или кефира выпить - то безысходность, конечно. Смотри сама, но ПП и двухразовое питание - это не ПП, это хуйня из-под коня какая-то, ящитаю.

>>1895736
Поваром работаю, постоянно на ногах, работы просто куча каждый день, даже присесть негде.

>>1895739

ресторан чтоль?

>>1895739
Какая ирония, повар не может нормально поесть. Не в обиду и не в насмешку сказано, просто и правда забавно Ну тогда только

>ешь в четыре, а потом ешь дома не через два часа, а через три

>>1895764
да

>>1895782

дс?

>>1895765
Просто обеденный перерыв заканчивается у посетителей примерно в 15:30, пока все уберешь, сделаешь, что надо вот тебе и обед в 4 часа, ну видимо только так.

>>1895784
нет

>>1895787

стейки хоть умеете жарить, или по котлетам онли?

>>1895794
Я в холодном цеху.

стоит ли худеть?

>>1895796
возможно

>>1895832

ты просто сам говно из колхоза, вот тебе эта жируха с выдранными по деревенской моде бровями и быдлочелочкой и самое то, прими информацию

>>1895833
у всех разные вкусы

>>1895835

конечно, у говна из колхоза одни, у нормальных людей выше по треду другие

>>1895835
Кому-то и говно на вкус заебись.

>>1895836
>>1895837
Ну так вас никто не заставляет с ним говно из тарелки одной кушать.

>>1895839
Но читать восхваления говна тоже не очень приятно. Пусть он лучше потише будет.

>>1895727
Это ппц. Меня устраивает его внешка, но здоровье же. Одышка, проблемы с желудком, аритмия и т.д

>>1895832
И где у альпинидов такие подбородки?

>>1895841
Ты такая худеешь чтобы тебя красивую заметили и похвалили, а хвалят жирух. Неприятненько.

Есть тут тяны, которые полные/были полные и решились пойти в зал, как вообще побороли страх этот, потому что я головой понимаю, что там на меня будет пох все своими делами занимаются, но все равно страшно.

>>1895893
Иди и занимайся всем пох на тебя. Куда я хожу вообще приходят женщины, которых я называю "кубик на ножках" , потому что они реально в виде кубиков. И ничего, нормально занимаются.

>>1895893
Просто взяла и пошла, так и переборола. Первый раз с подружайкой, дальше поняла что самой удобнее, сама себе темп занятий задаешь. Даачую эту >>1895898 целиком и полностью. Всем на тебя насрать, особенно если там кочки/фитоняхи, эти вообще заняты только собой.

>>1895906
Ты с тренером первое время занималась или сама?

>>1895910
Тренера отдельно не оплачивала, но спрашивала что и как делать, все показывали и говорили.

>>1895474
Не сиди одна, занимай себя всем, чем можешь. Не давай своей голове даже мыслить о еде. Ешь в компании, хоть с мамкой, хоть с кем. Добра.

>>1895545
Откуда вы беретесь? Желудок всегда одного объема, он растягивается под текущий объем пищи, ты просто отучаешься много жрать более жесткой диетой и всё.

>>1895727
Сис, пока он не захочет сам, ты только мучиться будешь. Будет злиться на тебя за контроль, будет на тебя сваливать ответственность за отсутствие успехов. Забей. Поверь мне, я двоих жиробасов на себе тянуть пыталась. Одного, правда, таки вытянула, но не суть.

>>1895893
Я похудела на 10 кг и тогда пошла.

>>1895909
На бордах не знакомлюсь. Да и скоро похудею/сделаю пластику и стану чуточку краше.

>>1895929
Тоже думала так сделать, но лучше сейчас идти когда мотивация есть.

>>1895920
А не похуй ли, если результат один и тот же ожидается?

>>1895937
Результат тут один, ты вроде перестала много есть, а потом просто обжираешься как корова.
Тоже верила во все эти байки, мне кажется нет таких тней, которые похудели норм на жесткачах и просто стали потом норм питаться.
Тут либо набираешь еще больше, чем было, либо анорексия.

>>1895942
Не вариант. Я побыла толстой, мне не понравилось.

>>1895939
Да я уже заебалась просто. А на голоде один раз за 21 день на 7 кг похудела. А на подсчёте максимум на 6 за 2-3 месяца.

>>1895953
Ну условно голод, так это жёсткая питьевая больше.

>>1895958
У нее явно есть лишний вес. Я выгяжу как она, во мне 80 кг при росте 160.

>>1895875
Не, мне просто неприятны агрессивные говноеды.
Я прекрасно понимаю, и худых-красивых и без меня много и что на дваче да и ирл на любое говно найдутся любители. Мимо.
>>1895908
Ну, таких уникальных и не-безликих я по 5 штук в день вижу.

>>1895953
На голоде всего на 7кг? Я не на голоде но с физ нагрузками по 10кг в месяц терял.

>>1895988

> Я значит помог ей и поддержал а она не знакомлюсь на двача?

А оно мне надо было?

>>1896067
Ну, судя по тому что ты только бегаешь по двачам с фоточкой и ничего более, дальше хотения у тебя великие дела не уходят. Таких же полно, серьезно. Да, бывают уникальные жиробасины, но та не из их числа.

>>1896071
Как минимум 2 раза тут фото было, наверняка еще в б постил и в онанистские разделы.

>>1896073

> Лучше познакомь с такой как ты.

С худеющей? В BBW/CHUBBY запости, там рады будут.

>>1896073
Шизик, с чего ты так уверен насчет моего телосложения? Я не имею ничего общего с твоим идеалом, у меня не более 5кг лишних.

>>1896073
Так иди в вышеуказанный тред и там знакомься. Там даже анкетки есть.

>>1896042
Надо тебе говорить о том, что все люди разные, и что ты кун блять?

>>1896067

интересно , какие "великие дела" может совершать жироееб задрот с дващей, подрочить два раза и вытереть член мамкиной занавеской?

>>1896088
Понюхать - тоже великое дело, если никто не дает :с

>>1896097
Потому что уёбывай, жироёб обоссаный, тебе тут не рады.

>>1896098
Я его люблю, например, он няша. А вот тебя и правда никто не полюбит, пиздонюх.

>>1896097
В смысле нет? В шапке треда было. Еще можешь так объявление оставить, но шансы на знакомство малы. Либо у тней куны есть как в моем случае, либо с двочерами знакомиться не хотят. Одна Рыжик только в овощных кунчиков себе находит.

>>1896082
А ты ленивая жопа

>>1896108
по мнению пиздонюхов с дващей

>>1896108
Нет, у нее лишний по медпоказаниям вес. Вон даже запястья жирные, хотя это последнее место, где скапливается жир. Так что она жирная, а ты жироёб.

>>1896112
Да ты хуйню несешь и мешаешь людям худеть.

>>1896118
От пиздонюхов типа тебя детей не рожают. Проснись, маня, ты обосрался.

>>1896118

>когда разрешу

Т.е. этот вафлер будет принуждать свою женщину быть жирным посмешищем, поняли да? Съеби отсюда.

>>1896120
Жирухи и без тебя нормально принимают свое тело, когда худеют, базарю.
мимо бывшая жируха

>>1896108

а так должен выглядеть нормальный мужчина
но ты же так не выглядишь

>>1896120
Бля, ты невероятный ебанат. Нахуя ты свои вкусы навязываешь? Тут все давно решили худеть, и если о допустимости и красоте лишнего веса заявляет такой черт как ты, это только повод похудеть быстрее, а то не дай бог такой червь поднимет жопу со стула и начнет ирл домогаться.

>>1896129
Как еще понимать твое "разрешу"? Вот найдешь ты себе жируху, потом я на улице ее засмею и пальцем тыкать буду с криками "смотрите жируха!". Она похудеть решит, ты ей запретишь, да? Или будешь нюни распускать, мол бля ну тебе и так хорошо мой идеал бля не худей плс.

>>1896133
У полоумного даже в голове не укладывается, что можно худеть не мучаясь и что как бы не было много любителей телес, стройное тело всегда будет привлекать больше людей.

>>1896147
И очередной уход от неудобной темы.

>>1896111
А у меня запястья не жирные, при этом у меня ожирение. А вот щиколотки ппц( Но они всегда такие были, даже когда я была не жирной. Бесит ппц.

>>1896133
Я и сейчас живу в свое удовольствие, кушаю что хочу и многим нравлюсь. И вешу не как авиалайнер, а чуть больше 60 при росте 175. Кек.

>>1896123
Да я и жирная нормально его принимаю, честно говоря. Просто быть жирной неудобно по многим причинам, ну ты понимаешь.

>>1896149
Т.е. если человек находит привлекательным стройное тело - это непременно навязанные вкусы?

Ты первый просто сказал быдло без всяких аргументов.

>>1896157
А если это будет любой случайный человек? И не один раз. Короче, вот нашел ты себя пышечку, она решает похудеть по неважным причинам. Запретишь, тиран комнатный?

>>1896158
Докажи, что твоя любовь к жирным не является следствием дефекта психики и тяжелого жизненного опыта.

>>1896158
Ох уж эти маневры.

>>1896161
А ты все еще ничего не говоришь по делу. Так обижаешься на грубые слова, что даже мозг отключается? Отвечай давай на >если человек находит привлекательным стройное тело - это непременно навязанные вкусы?

>>1896169

>Моя королева будет проживать в цивилизованном районе

И кто ее туда перевезет, неужели ты?

>>1896165
Доказательство того, чего нет - логическая ошибка. А ты докажи что не Аллах.
мимо проходила. А этот кун вас троллит

>>1896169
Ииии у нас очередной уход от темы!

>вот нашел ты себя пышечку, она решает похудеть по неважным причинам. Запретишь, тиран комнатный?

Отвечай.

>>1896181
Ну я проиграла именно с сисок. Такой то багет на ровном месте.
Видно что многим тяжело дается похудение.

>>1896182
Потому что ты двачер, нищеброд и омега?

>>1896179
Аргументы будут?
>>1896182
Лучше ответь, почему "да"? У тебя есть деньги или перспективы их получения в нужном количестве? У тебя есть решимость на действия, а не на срачи на дваче?

>>1896183
Честно говоря, пиздонюх у меня вызывает багет одним только фактом, что до сих пор жив, с удовольствием потопталась бы по его гниющему трупу.

>>1896183
Один из его противников я, почти похудевший мужчина. Вообще не понимаю его бред про тягости худения, навязанные стандарты и прочее, т.к. худеть очень легко, не нужно давится невкусным говном и истязать себя.

>>1896192
Перетолстил.

>>1896198

1. найди мне на пабмеде научные исследования о сравнении общего здоровья женщин с 15-20% жира и женщин с 30% и более.
2. бля ну самому не смешно?

>>1896104
Не ленивая, а заебавшаяся

>>1896102
Рыжик, которая жируха с помелом или продавщица?

>>1895922
Сис, спасибо, можешь посоветовать, как лучше себя вести? Просто тупо пустить на самотек? Или же как-то намекать/говорить/напоминать?
Мне обидно, что он может быть действительно красивым человеком еще и внешне, но совсем не хочет. (может, это звучит мерзко, но ничего плохого я не хочу сказать)

Можете посоветовать книг по похудению и принятию себя? Типа гайда по прививанию новых пищевых привычек.

>>1896270
Которая жируха

>>1896353

> принятию себя

Бодипозитив. Во всяком случае мне он помог начать худеть. Как бы абсурдно это не звучало. Я стала думать о том, что я ем, сколько я ем и зачем. Что мое тело одно и оно требует заботы. Ну и что внешка это последнее о чем надо думать, главное - здоровье.

Какое же говно, господи. Все хуево, голова болит, настроение говно, на работе жопа, денег нет, хочется сдохнуть нахуй, и даже конфетку не сожрать. Чому я такое говно, нахуй я отожралась вообще, неужели блять нельзя было контролировать себя и не тянуть в пасть все, что видела? А еще сегодня в зал идти, оттуда вообще выползу после болезни и такого-то перерыва, и голова наверняка еще сильнее болеть будет, бялть, за что.

Вы прослушали монолог "Второй день на диете", спасибо за внимание.

Девочки, как вы относитесь к протеиновым батончикам, насколько они вредны, стоит ли попробовать их употреблять? Насколько я знаю, там почти нет сахара и они все равно вкусные.

>>1896385
В том, что все хуево, настроение говно, на работе жопа и денег нет диета не виновата. Понимаю, как сейчас хочется заесть проблемы сладким, но это не поможет. Попробуй составить список своих проблем и предложить им пути решения. Голова болит – сходить к врачу. Денег нет – как их найти? Устроиться на работу, сменить работу, попросить о повышении на нынешней работы, найти дополнительный источник заработка или фриланс. Распиши варианты решения проблем и запиши их в календарь на ближайшие две недели. Сегодня схожу к врачу, завтра размещу резюме и т.д. Постепенно начинай выполнять все эти пункты. Сил хватит, не переживай. И от еды отвлечет, и хоть немного проблемы решить поможет. Представляй это как чек-лист, и вычеркивай то, что уже выполнено – мозгу приятно закрывать гештальты, и дело пойдет в гору. Добра тебе и удачи.

>>1896401
Да я понимаю, и у меня даже почти нет желания заесть это сладким. Но как же я ною, господи, просто не могу заткнуться и не ныть, так и хочется изливать на всех эту анальную боль. Ну ничего, попустит через денек-два. А с новой работой как раз и разбираюсь, через пару месяцев привыкну и все будет ок. Спасибо тебе.

>>1896412
Попробуй вести дневник чисто для себя. Прям садишься и пишешь (или печатаешь) о своих мыслях, чувствах, воспоминаниях. Можно попробовать написать рассказ о себе и своей жизни – придумай персонажа, основанного на твоей личности, и расскажи какое-нибудь событие из своей жизни таким, как оно было, или измененным. Очень помогает все "вылить" в текстовой форме, сразу попускает и как будто все говно реально из тебя выходит.

>>1896424
Попробую сегодня. Вообще раньше, когда бложик вела, это действительно помогало привести мысли в порядок.

>>1896361
А как порции себе определяешь? Никак не могу отучиться есть глазами. Вот эта тема с ладошками правда работает? То есть, две твои ладони вместе это твой желудок.

А можно как-нибудь заниматься в качалке без ощущения, ЧТО ТЫ ВАРИШЬСЯ В КИПЯЩЕМ МАСЛЕ, А В ЖОПУ ТЕБЯ ЧЕРТИ КОЧЕРГОЙ ЕБУТ?
Сириусли, просто подыхаю на тренировках, особенно адовый пиздец при упражнениях на ноги. Занимаюсь с тренером. Самое смешное, через пару часов я отхожу и с энтузиазмом жду следующую тренировку, а потом опять умоляю о быстрой смерти.

>>1896458
По граммам. Не более 300 за прием пищи. Ем 4-5 раз в день.

>>1896466
>>1896458
Калории считать это не ваш метод?

>>1896472
Нет.

>>1896472
Нахуй твой подсчёт. Эти ебучие цифры потом повсюду.

>>1896466
У тебя весы или как-то приспособилась на глаз определять? Вот то, что ложкой набирается, стаканами/мисками можно определить. А всё остальное хз.

>>1896490
Весы кухонные. Ну и отучиться перекусывать важно. Ничего вне приема пищи не есть. Есть где-то пол дня вращаешься - пей кефир/ряженку/варенец. Помогает хреново, но привыкнуть можно.

>>1896484
И как вообще, худеется на глазок?

>>1896507
Сбросила 25 кг за 4 месяца, остался ещё пятерик, худею на глазок, полет нормальный

Мимо

>>1896692
Молодец :3
Пили кулстори, лайфхаки, вот это вот всё

>>1896695
Хочешь похудеть - перестань жрать.

>>1896695
Ничего нового не напишу, питаюсь по правилам пп, в пределах примерно 1000 калорий (НА ГЛАЗОК), иногда, мб, больше. Советую варить супы: выхлоп в плане сытности 10/10, в плане калорий мизер (офк, речь не о жирноте, типа харчо). Овощи (помидоры, огурцы, капуста и т.д.) ем без ограничений. Всем, кого заебывает отварная курогрудь, рекомендую гуглить пп-рецепты, времени на готовку занимают не много, получается вкусно и разнообразно. И есть надо досыта, без всякого говна с "лёгким чувством голода", а столько, сколько нужно, от супа и овощей с курогрудью ничего не будет, проверено, хоть обожрись.
В детстве была бочкообразным доминатором, в подростковом возрасте худела на диетах и голоде, похудела, стала выглядеть норм, но психику это убивает напрочь, потом началась адская компенсация на пару лет, когда сил на диеты уже не осталось, и жрешь просто каждый день, и тебе похуй ("я же уже похудела, смогу ещё похудеть").
Диеты не работают в долгосрочной перспективе, мозг обмануть не удастся (этот пидор тебя сломает), какими иллюзиями себя не тешь, потом будет компенсация, либо гроб кладбище от пищевого расстройства.
И после компенсации пришло ПРОСВЕТЛЕНИЕ. Решила просто попробовать пп, в которое никогда не верила в плане эффективности (диета Неделька минус 7 кг и голодовка казались всегда более профитными), и оказалось О ЧУДО, что жиры на нем тают гораздо быстрее и незаметнее (это правда, сама охуела), чем по системе голод-жор, и настроение норм, и жить веселее. Такая вот кулстори.
Всем девицам здесь добра и удачи.

Драсте, у меня бар. Можно ли с ним нормально сбросить вес? Без булимии.
Сейчас целых три дня на питьевой, но пью много сладкого

>>1896739
С БАР тебе надо ЗОЖ соблюдать и пп, а не на питьевой сидеть, лол. При соблюдении этих пунктов, можно даже и излечиться от биполярки, по жизненному опыту некоторых юзеров.

Сухая курогрудь это прекрасно, но как же более жирное мясо, хотя бы 250 ккал на 100 граммов? Лучше ли брать жиры из мяса или из шоколада? Просто если брать жирное мясо, то суммарно получится меньший объем на те же калории.

И расскажите про рыбу. Что кроме тунца у вас котируется, какая рыба полезна, в какой много омега-6, какая вкусная, как готовите?

боже, как же я обожаю животный белок и мясные волокна

>>1896746
Зож? Пп? Пробовала, в итоге не скидывала и садилась на алко-спидовую

>>1896780
И сколько по времени за период пробовала?

Сейчас наделаю бутеров. Я что худая не была кому-то нужна, что жирная.

>>1896190
А по мне так нормальный кунчик, не быдло, уважает даже стремных тней. Не будь такой кровожадной.

>>1896818
Мне нужна если ты достаточно крупная

>>1896352
Это звучит нормально. Ты говорила с ним? Он вот выражал желание похудеть, начать иначе питаться? Если нет, и ему норм, то будет тяжело. Начать говорить прямо - обидится. Поверь мне, скорее всего, он уверен, что неудержимо сексуален и здоров, будучи жирным. Можно делать упор в сторону здоровья, конечно, а не в сторону внешности. Да и то... Гнилая дорожка. Лучше всего, чтобы о необходимости похудеть ему сказал кто-то из родственников.
Если он говорил, что неплохо бы схуднуть, то всячески выражай готовность помочь. Будет брыкаться - оставишь одного наедине с жиром, и пусть делает, что хочет. Одного, которого таки тащила успешно, я сразу предупредила, что стану гарантом его совести, но он не ребенок, а я не нанималась в мамки, чтобы 24/7 следить. В первую очередь, это его жизнь и его здоровье, если не прикладывает усилия, значит, не хочет, а я тогда найду кого постройнее. Сподвигло таки, за своей диетой хоть и не четко, но следил, пошел в зал. С обидами, когда я пинала, но достиг результата.
Второй думал, что идеален, будучи 120кило жира. Когда я не позволяла три раза на дню жрать чипсы или пить за компом пиво(хотя была его просьба, чтобы именно это я и делала), он устраивал скандал и ныл, как баба. Нахуй все это, честно. Не хочет - не надо. Сам офигеет от одышки, потливости и невозможностипод пузом свой член разглядеть.

>>1896832
Блядь хоть одна адекватная девушка на весь похудач

>>1896788
2 ндели - месяц

Как снова себя контролировать в еде? Насыщения не чувствую, специально ограничивая организм надумывает лютые голод и ни о чем не дает сосредоточиться.

Короче палю все лайфхак. Пью в день 3-4 литра воды и жрать совсем не хочется. Т.е., аппетита толком нет, ем раз в день что-нибудь вроде риса, гречки там, вот это вот всё. За неделю ушло 9 кило.

>>1897019

>За неделю ушло 9 кило

Толстота

>>1897021
Вполне реально, но с таким ебанутым подходом можно схватить язву.

>>1897010
Сис, только перетерпеть, потом полегчает. Пить воду по самое горло, отвлекаться любыми занятиями. Есть малокалорийное и то, когда совсем плохо(голова кружится, немеют руки и т.д.). Я жор убивала супом овощным - сельдерей, помидорка, сладкий перец. Или редисом, его много не сожрешь, а калорийность радует - 12ккал всего. Так и избавилась.

>>1897021
Может она как пикрелейтед.

>>1897027
И гастрит, и с кишечником проблемы. Коллега тут недавно посидела на питьевой плюс IF, забрала скорая, желудок поехал. Теперь таблетки, антациды и теплая слизистая кашка по часам, иначе болит всё.

>>1897034
Что такое IF?

>>1896832
Я другая сис, но у меня тоже жирнокун.

> Это звучит нормально. Ты говорила с ним? Он вот выражал желание похудеть, начать иначе питаться?

Да, и даже начинал. Но срывался.

> Начать говорить прямо - обидится.

Мой один раз обиделся, но не когда я прямо сказала. А когда не привела его в компании в пример красивых мужчин в районе 30 лет. Типо я его унизила перед друзьяшками.

> Лучше всего, чтобы о необходимости похудеть ему сказал кто-то из родственников.

Мама его схватится за голову, скажет СЫНА НАДО ХУДЕТЬ и предложит пельмешек или борщичка.

Я тоже полная, но последние несколько месяцев я худеть не могла по причине ЧУЖОГО в пузе. После беременности начну до беременности скинула 6 кг на ПП. Он еще говорит, что стимула не видит. Мол, жена толстая, зачем мне худеть? А вот ты похудеешь и у меня стимул будет, мне стыдно будет рядом с тобой жиробасом ходить.

>>1897039
Интервальное голодание. Дело неплохое в целом, но, сама понимаешь, в погоне за стройнотой многих тяночек кидает в крайности. Я сама практикую, в общем-то, но по медицинским показаниям - у меня поджелудочная больная, не вырабатывает собственные ферменты, особо нельзя напрягать, поэтому режим питания во все поля.

>>1897040
Сис, это такие дешевые отмазы. Нет у него стимула, ага. Значит, предложи начать вместе, поддерживать друг друга. Если откадется, то всё ясно с ним. Или находи в его жирноте минусы и ненавязчиво о них сообщай. Потеет часто? Скажи, что он пахнет неприятно. Одышка после похода в магаз? "Няша, ну что ж ты так, совсем дыхалку растерял". Заболел живот, сердечко неровно забилось? Намекни, что, возможно, вес виноват.

>>1897043
Как определить наступление плохих последствий при этом? Около трех недель сижу 16/8. Гастрит сразу нисхуя может ебануть или там сначала ощущения будут и прочее?

>>1897057
Внезапная изжога, потеря аппетита, вздутие, урчание в животе, дискомфорт, несильные боли.

>>1897048
Да он знает все. Я ему недавно даже сказала, что он меня меньше привлекать стал, что действительно так. С сердцем и без веса проблемы. Я просто пойду вперед, скажем так, начну с себя. Не подтянется - его проблемы. Но зная его ему рили будет не очень.
Сейчас постепенно мы убрали из чая сахар, соусы, ограничили соль, перешли на черный хлеб, убрали свинину и жареное на масле. В основном запекаем. Но это слабо помогает, потому что размер порций слишком большой для людей, которые мало двигаются.

>>1897291
Тогда удачи тебе и терпения, сис. Молодцы, что не резко переходите. Чтобы контролить порции, я всегда пользовалась одной и той же тарелкой. Небольшую тарелку купила, детскую супницу, всегда ем из нее. Очень удобно, чего и вам советую: завести посуду порционную. Еще есть правило ладони для определения порции, но я так не особо считала, ограничившись своей миской. Никаких добавок, и будет норм. Привыкнете к порциям поменьше за неделю, а там и остальное меню пофиксите. Рыбу не забывайте, птицу, овощей больше, молочки. А соли зря боитесь, если не отекаете. Натрий организму нужен

>>1897057
Забыла добавить, сис, если ты практикуешь интервальное голодание, но ешь в целом примерно в одно и то же время, можно не бояться. Просто желудок начинает вырабатывать сок к приему пищи, и, если в это время кушаешь, то вреда не будет.
Еще следи за ощущением тошноты. Это очень нехороший знак.

>>1897332
Спасибо. Отекаем. Мы не убрали, просто ограничили. Резко все убрать практически нереально, это надо железную силу воли, которой у полных людей нет. Да вот и весы есть и нормы расписаны были кому сколько можно. Какое-то время получалось, сейчас опять...

>>1897336
Первый и последний приемы пищи у меня в одно и то же время плюс-минус полчаса. Между ними еще один прием и перекусы. Тошноты нет.
>>1897273
Ничего из этого, урчание иногда бывает от определенной еды. Изжоги вроде нет, хз что это такое.

И еще вопрос - неприятности должны быть во время фазы голодания или фазы еды? Я просто всякое ем и от этого живот ведет себя не так, а во время фазы голодания все хорошо.

>>1897346
Изжога - жжение в эпигастрии(посередине, под грудиной) или в пищеводе, если кислота любит вверх лезть. Я сама никогда не знала изжоги мое счастье, но у меня все вокруг от нее страдают. Мучаются жутко.

>>1897343
Честно говоря, я до того, как села на диету, думала, что на ПП умру, ЗОЖ не для меня, жрать траву нельзя, а за пиццу продам душу кому угодно. Мою силу воли сделала болезнь. Любые нарушения в питании - я валяюсь с болевым приступом, капельницы, скорые и врачи. Это грустный пример, но что уж. По крайней мере, вы идете к похудению вместе, если что, друг друга поддержите. Укрепляйте волю друг друга. Это здорово. Успехов!

>>1897358
Разве полезное питание не может быть вкусным?

>>1897359
В те времена я об этом даже не размышляла. Сейчас для меня нет ничего вкуснее свежего яблока, овощного салата и так далее

>>1897358
Спасибо, очень мило :3

>>1897359
Когда ты привык к усилителям вкуса и т.д, то еда долгое время не вкусная. Как у людей получается заменить сладости на сухофрукты не понимаю до сих пор.

>>1897388
Тут суть в том, что огромное множество продуктов вообще не нужно заменять. Однозначно опасно только сладкое и мучное, при желании можно делать аналоги. И трансжиры, но это уже признак говноеда.
Остается невероятно огромное количество продуктов и их сочетаний, которых и есть приятно, и фигуру не портит.

>>1897388
Я тоже не могу в сухофрукты, хотя на пп уже больше 5 лет.
Зато делаю домашнюю пастилу из ягод или яблок. Или цитрусовые цукаты. 11 из 10, лучший десерт.
На выпечку не могу смотреть , лол, у меня мама - кондитер, с самого детства дома водились торты и пирожные. Обожралась с младых ногтей, так сказать.

>>1897400
Мне бы так. У меня выпечка и шоколад. В детстве очень сильно ограничивали из-за гастрита и аллергии. Пастилу-зефир-мармелад не люблю :(

>>1897400
А можно рецепт пастилы?

>>1897409
Шоколад ем, но только горький, от 80процентов какао, да и то по паре квадратиков с чаем за завтраком. Молочный весь приторный для меня.
А вот замена выпечке более-менее здоровая таки может быть. Как насчет запеканок творожных, печенюшек из овсяных хлопьев?

>>1897416
Да там все обычно, сис. Ягоды размораживаешь(яблоки просто чистишь), измельчаешь, блендером или еще чем делаешь пюре. По вкусу добавляешь сахзам(я без него), к яблокам круто корицы подсыпать. Пюре яблочное лучше немного поварить, разбавить чуточку водой, но я часто бросаю в духовку просто так.
Противень застилаешь пергаментом, заливаешь эту массу туда, ровно распределяешь и в духовой шкаф, держи с открытой дверцей, температура - 160-180 градусов. По времени готовности не скажу, у меня уходит от часа до двух. Если можно схватить за краешек и нормально отделяется от пергамента - готово. Нарезать уже холодной.

Блин, кто не может отказаться от сладкого, почитайте о его влиянии на ваше здоровье, кровь, кожу. Посмотрите фильмы/почитайте книги и статьи. Напугайте себя продуктом, потом отказ сам собой происходит, просто не покупаешь сладкого, да и не хочется особо. А когда спустя неделю-месяц вспоминаешь и пробуешь, уже в рот не лезет: просто приторно. Подарили конфеты сегодня, я одну попробовала, дальше не смогла. Сейчас уже манго>шоколадка. Будьте здоровы, сисы, не ешьте сладкое.

Удваиваю сис выше. У меня диабет.

>>1897426
Читала, смотрела, алсо диагностировали диабет, загуглила про последствия типа ампутации стопы. Хватило до первого серьезного стресса, ~1,5 месяца

>>1897417
Есть печенье, здоровье или как-то так называется. Из мюслей делается можно сказать. Вкусные, люблю их. Но это не сравнится с пироженкой или медовиком каким. Надо просто научиться ограниченно есть сладкое. Я могу не есть соусы/жирное/соленое запросто, а вот когда дело касается сладкого, то все... У меня от него зависимость как от героина.

>>1897426
У меня преддиабет и какое-то время были проблемы с сахаром. Я не ела сладкое все то время, пока принимала глюкофаж, меня на нем от сладкого тошнило. Ну и что? Курс закончился и все.

>>1897425
Спасибо :3

>>1897453
как ограничено жрать сладкое? Захотела ты торт, сделала, съела кусочек, а остальное куда

>>1897463
Домашним отдай.

>>1897463
Не хранить дома, покупать ровно столько, сколько съешь. Не надо покупать целый торт. В нормальных кондитерских и так кусочками продают. А говно из продуктовых магазинов лучше вообще не есть, там не только пользы нет, но и вкуса

>>1897466
у котов углеводы не усваиваются.

>>1897469

>сколько съешь

Имею в виду за раз. То есть одно мороженое/булочка/маленькая шоколадка. Все. Ну и на голодный желудок не ходить в магазин.

>>1897455
От глюкофажа тошнит не на сладком, глупышка, а от того, что он вызывает гипогликемию.

>>1897453
Черт знает, что тут посоветовать.. только искать альтернативы среди сладкого и некалорийного, ну, или взять себя в руки и тупо не позволять себе.

>>1897453

ешь сахзамы, в чем проблема? хоть обожрись сладких пудингов/сырников/каш, без калорий, это настолько элементарно что хз кто про них не знает в 2к17

>>1897463

вообще не ешь дома
зайди в кафе с кем нибудь и сьешь вкусный кусок торта или пироженое с кофе, и не переешь и остатки не будут глаза мозолить

не ешь дома сладкое т.е.

>>1897463
Я ваще мороженое нашла, но на растительном жире таки, стаканчик, но калорий 150 макс, можно вечером навернуть. Из сладкого - делай сама с сахзамом, вроде и сладко, но много не влезет

>>1897951

так у обычного пломбира на молоке калорийность та же

>>1897958
Ну таки капельку повыше, но можно и его

Мне вот сладкое не сильно хочется есть - нет, я конечно люблю сладкое, но устоять могу легко. Мои любимые сладости это мороженое и взбитые сливки, а это не такие вещи, которых хочется каждый день. Всякие молочные продукты типа йогуртов и глазированных сырков норм тоже, близко к мороженому.
Торты, пирожные, сладкая выпечка - я спокойно к ним отношусь.

Но вот без чего не могу жить - так это НЕ СЛАДКОЕ мучное - паста, пицца, вкусный свежий хлеб (чиабатта, французский багет), а еще я безумно люблю сыр, а вместе - это идеальное сочетание. Любому куску торта предпочла бы пиццу. Часто хочется съесть целую гору спагетти или целый багет, приходится себя конечно ограничивать. Что с этим можно делать, чем заменить?

>>1898004
Лапшу ширатаки погугли - на 100 грамм 9 калорий. Продаются по всяких магазинах, посвящённых питанию по Дюкану. Если руки из правильного места растут и умеешь делать норм соусы, то по вкусу как те же макароны будут.

Ем на 600 ккал в день - отвеса нет 5 день, большой вес и нормальная обменка. Что я делаю не так ? :С

>>1898619
Ешь 600 ккал в день.

>>1897765
Ела сладкое и меня тошнило после. Врач сказала, что это норма и на нём вообще сладкое противопоказано.

>>1897771

> ешь сахзамы, в чем проблема?

Я их просто есть не буду.

>>1897463

> как ограничено жрать сладкое?

Вот не знаю... Я пока не дознусь у меня трясучка не пройдет.

>>1898649

>Я их просто есть не буду.

почему?

>>1898651
Не вкусно

>>1899115

глупая ?фак почитай

Внимание самый тупой вопрос
Если я буду сидеть, например, на питьевой, но при этом ходить в зал, у меня получится подтянуть тело?

>>1899115
Лолшто? Почти все по вкусу от сахара не отличаются.

Какую хуйню вы тут выдумываете, лишь бы калории не считать. Стыдно за вас.

>>1899239
Есть рили хуевые, которые горчат, но я нашла нормальный, он вообще не отличается от сахара по вкусу.

>>1899236
У тебя получится не выполнить нормально половину упражнений, несколько раз словить потемнение и мушки перед глазами, блевать до упаду после первой же серьезной тренировки и сорваться через несколько таких тренировок. Как ты думаешь, это подтянет тело?

>>1899244
Ладно, а если я буду питаться правильно, но не 5 раз в день как это все советуют. просто не могу столько жрать и таскать везде с собой еду

>>1899246
Без разницы, с какой частотой ты будешь питаться, выбирай то количество раз, которое для тебя комфортно, хоть один.

>>1899256

>хоть один.

Вот это уже лишнее, а так раза три норм будет. Хотя по себе заметила, что пять раз в день - просто идеально, ни сладкого не хочется, ни сорваться, ничего.

>>1899242
Какой? Я милфорд беру

Обожаю полняш. Зачем вы худетее?

Сисы, посоветуйте низкокалорийный ужин для пп, но чтоб домашним тоже было норм такое есть

>>1899426
посоветую вкусные булочки и тортики которые сделают тебя нормальной женщиной

>>1899443
мелкий, плис

>>1898644
Странные какие-то рекомендации. Просто я диабетик, наблюдаюсь у врачей очень долго, метморфин принимаю на постоянной основе, и никогда не было таких ограничений. Ни в инструкции, ни от врачей.

>>1899444
мимо сис

>>1899264
Это не лишнее, а индивидуальное. Офк, если ты будешь от этого страдать, то это не гуд, но знаю тянку, которая по жизни худая с нормальным пищевым поведением и ест строго 1 раз в день на ужин, причём все, что душе угодно. Чаще просто не хочет.

>>1899426
Голубцы, например. Вчера сделала: фарш из куриного филе, туда добавила морковки и лука, чтобы клетчатки побольше, немного риса (по желанию). Заворачиваешь в китайскую капусту (с ней проще это сделать и вкуснее), заливаешь соусом (морковь, лук, чеснок через мясорубку/блендер + протертые томаты/паста + ложка сметаны 10%). Крутишь голубцы, заливаешь соусом, тушишь. Все без масла, очень сытно и вкусно. По калориям минимум, готовится быстро.

>>1899239
Сладости на сах.заме не вкусные, что. Ты ела шоколад для диабетиков?

>>1899488
У тебя первого типа или второго?

>>1899655
Не пизди, вкусный шоколад.
диабетик-тян

Сис, насколько вредны для похудения суши?

>>1900021
Суши или роллы?
Рис же - так себе крупа, рыба хороша при любой диете, но могут приправлять мазиком. Еще авокадо.

>>1899332
вот такой, вообще ничем от сахара не отличается, я брала один раз huxol вообще не понравился, есть привкус чего-то горького.

>>1900064
Роллы, да.

>>1900021
Пропареный клейкий рис, который используется для суши, имеет высокий гликемический индекс - помимо других штук, это значит, что ты быстро проголодаешься снова. Много крахмала, вообще полезность пропареного риса сравнима с картошечкой-пюре, то есть никакая

>>1900021
А еще помимо прочего туда часто добавляют сыр филадельфия или какой другой сливочный, а они пизда какие жирные.

Сап.
Хз практикуют ли здесь такое, но энивей выбора у меня нет, напишу сюда.
Ищу напарницу для совместного похудения. Поддерживать и контролировать друг друга от срывов, мб делиться рецептами, етц. Под грузом отвественности за другого человека возможно будет больше мотивации следить за собой (сила воли у меня так себе, но зная что вместе со мной кто-то, будет тупо стремно бросать борьбу с вполне существенной проблемой веса)
Ну и самое главное: рост ~155, вес 60-65. Город Москва, цао (пресненский район, пишу эть на случай если вдруг решим вместе, например, бегать [ага, хуй там]). Для связи телега @yussm
У кого примерно такие же параметры +- и кто хотел бы не один страдать в этой войне с жиром пишите. Вместе то полегче будет
Если напишет более трех человек создам конфу, но не факт что это прокатит также, как и худеть вдвоем. (Конфы долго не живут обычно).

>>1901279
Забыла упомянуть свой возраст - 18

>>1901279
Да все это заканчивается после первого дня, легче худеть 1.

Сисы, есть ли тут кто-нибудь, кто юзал интуитивное питание? Интересуют реальные стори.

>>1901784
Работает только если нет расстройств пищевого поведения и стрессов. Это охуенно ходить по магазину и осознавать, что мне хочется не чипсов, а свежей моркови, что я могу съесть кусок торта в любой момент, но не хочется, а когда хочется -он оказывается слишком сладким и приторным и больше не хочется. Есть когда действительно голоден, а не за компанию, не когда заебали на работе или обидел хуюнчик. Но надолго меня не хватило. Вернулась к заеданию стрессов и вообще еде как единственному получению наслаждения от жизни. Сейчас снова выкорабкиваюсь, мб когда-нибудь и до ИП дойдет.

Поясните за отруби, а конкретно за хлебцы из отрубей.

Моя проблема в том, что у меня в груди есть неприятное чувство, схожее с желанием курения, когда мне просто необходимо чем-то занять свою челюсть. Так вот, сильно ли это вредно всё?

Пиздец. Уехала от матери жить к куну и незаметно для себя набрала 5 килограмм за два месяца.

>>1902316
Кошмар, целых 5 кг.

Сисы, кто-нибудь пробовал систему "минус 60"? Работает рил или популистика?

>>1904978
Кошмар, учитывая, что я их год скидывала.

>>1905217
Год 5 кг? Ты что 45 кг весила при росте 180?

Обожралась шашлыков с пирожными. По калориям вышло, наверное, как за неделю. Эх блэт.

Сходящие с ума весы кто-нибудь пробовал ремонтировать? Погрешность скачет по 20кг на одном месте, выкидывать жалко. Никто даже сотней на них не вставал.

Заодно поясните, у кого есть опыт общения с кето без существенных физнагрузок на уровне кардио 2-3 раза в неделю по 40 мин. Есть лишние 16кг, которые на 4х месяцах круговых с кардио и подсчетом калорий практически никуда не двинулись: скинулось за первый месяц 4 дополнительных и все, без изменений. Сейчас в тренировки не могу, только периодические и из-за кето непродолжительные кардио, а здесь еще весы хуевничать стали. В целом образ жизни помимо описанного характеризуется как "недвижимость". Каковы шансы заставить ебанутый организм отдать нажратое обратно?

Я уже заебалась, я даже сама ответить не могу почему сижу на жесткачах если срываюсь и знаю какой будет итог, как, блять от них отказаться? Ебучие 3 года, из-за такой хуйни часов до 6 кушать вообще не хочется, а потом обжираюсь как свинья, не могу я есть днем и все, тошнить начинает.