бля
Есть ли польза от пикрила?

>>276772
Если образ жизни малоподвижный, но хочется чуть-чуть растрястись, то годнота. Я на обычной еде без ограничений и с занятиями на такой штуке 3-4 раза в неделю скинула с 52,5 до 49 за месяц (рост 164).

Хотела похудеть, весила 52 кг при росте 164. Пошла в зал. Понравилось, но не могла нормально заниматься с дефицитом. Стала есть как обычно и заниматься. В итоге за полгода набрала мяса: спина, плечи, ляхи, икры, жопа. В зале в майке и легинсах выгляжу спортивной тянкой, а в обычной одежде все плохо.
Не знаю что мне теперь с этим делать.

>>276805
Сколько времени на ней проводила?

>>276938 (Del)

>Мышцы спокойно растут под жиром и никуда он не расщепляется точечно

Так по идее это на всю тушку одинаково работает, а не только на проблемные зоны.

ТО есть, я могу начать меньше жрать и жир начнет уходить. Хотя я и так ем на нижней границе нормы и по идее от физических упражнений у меня должен образовываться дефицит.

Физкультуры-тред куда-то безвозвратно канул.
Подскажите, пожалуйста, НОРМАЛЬНЫХ ресурсов с комплексами упражнений для домашних тренировок. Именно в качестве легкой ежедневной гимнастики, но чтобы и как лайтовое кардио сгодилось, то есть не совсем тюленьи потягушки. Я просто не знаю никаких хороших ресурсов, нахожу только копирайтерскую хуйню. Хотелось бы что-то более лечебное даже, типа ЛФК.

>>277021
мне нравится канал fitness blender

>>277031
Спасибо! А ты сама занимаешься по их программам?

>>277039
да, мне очень нравится. там есть и для начинающих-средних кардио минут по 20 (я их юзаю), есть по 40, посильнее, я один раз попробовала, очень тяжело дался, но когда-нибудь доползу до нужного уровня так, чтобы не начать пердеть потеть на пятой минуте. есть хорошие упражнения на бедра и ягодицы, на руки, даже без гантелек. можно смиксовать кардио на 20 минут и руки на 10 или кардио+низ. в общем, хороший канал)
насчет результатов - есть. сильнее, выносливее, кожа подтягивается, а не висит дряблым куском.
если скрестить с пп и всякими массажами, то похудач пойдет хорошо.

>>277050
Очень понравился сайт. Уже выбрала себе несколько роликов, буду пробовать. Спасибо ещё раз, это именно то, что я искала.

Я не худею, но...
Кто-нибудь ходит в качалку? Сколько месяцев занимает визуальное проявление мышц?

Как же охота чипсов, пиздец просто. Второй день думаю о ебаных чипсах. Ссаная пищевая индустрия, чтоб у них всех гемор вылез.

>>277116
У меня как обострение гастрита с рефлюксом случается, так я худею на кг 5 за неделю. Благодаря проблемам с жилудком отказалась от шоколада, чипсов и колы насовсем, лол.

>>277123
Как ты это делаешь? Жру шоколад несмотря на ужасную изжогу и дискомфорт

>>276769 (OP)
У НАС ЕСТЬ КОНФА В ТЕЛЕГЕ
ПИШУ СЮДА @NNVDNN0 И ПРИСОЕДИНЯЙСЯ

Хз где спросить, поэтому здесь спрошу
Тяны, как относитесь к тому чтобы готовить в микроволновке? Недавно вот её приобрелащетай с подключением, поняла, что тушить выходит лучше: хотя я насчёт вкуса не привередлива, но масла вообще не добавила и ок.
Как насчёт остального?

>>277501
Не советую, конфа жирных хуесосов
Тру похудач конфа была в вк (кстати там жирных тян то и не было)

>>276973
50 приседаний-махов-выпадов мало для образования дефицита, в лучшем случае до 150ккал ты этим сжигаешь, скорее всего меньше.
Либо ешь меньше, либо работай интенсивнее (главное не начать жрать больше при этом).

Уже как-то заливала свои фотки сюда. Была обосрана за уродливые ноги и дряблость. Сейчас вроде взялась за себя. ПП и зал 2-3 раза в неделю. Хожу на групповые занятия, так как в зале с мужиками пока чувствую себя неуверенно. На этих занятиях все равно чувствую себя слабаком, хотя хожу с весны. До сих пор не могу делать боковую планку (рука дрожит, боюсь сломается) и на выпадах шатаюсь. Пока особого прогресса нет, все как-то застопорилось, хотя я стараюсь. 40-летние тетки размахивают гантелями по 7 кг, я с трудом поднимаю 3. Может у кого было такое? Расстраиваюсь после занятий и хочется пиццы, но держусь. Или я зря переживаю и все и так неплохо? Могу опять залить фотки, только не обоссыте

>>279751
Пока так. Это после занятий с марта с перерывами. Хочу руки накачать, но нихуя не растёт. Кушаю плотно.

>>279751
я тоже шатаюсь, когда делаю выпады (занимаюсь около двух месяцев) :( ноги как холодец
а еще моя самая главная боль - отжимания. я не могу, просто не получается опускать и поднимать тело с помощью рук. я могу сделать раза два, шатаясь, проклиная всех и вся, с чувством, как будто коня рожаю. ужасно. советуют начинать типа на коленях делать, потом перейти к настоящим отжиманиям, но у меня все равно не выходит

>>279810
Какие у тебя параметры?

>>279830
180/62

>>279838
А что ты делаешь в зале? Опиши подробно
Я просто дряблая скинифетка и хз что надо делать чтоб не навредить своему слабому тельцу

А кто-нибудь сидел на смузи? Как полет?
Глянула это видео и задумалась что-то.
https://youtu.be/_0UtPCOy4Uw

Расжирела до 170/67. Грустно, поддержите

>>280252
Сочувствую, сис. Фотки только е пости, тут озабоченная хуемразь пасется.

>>280252
За год смогу скинуть до 50 кг через пп и спорт?

>>280278
За год, ну-ну. С чего бы ты выдержала хотя бы месяц на ПП и спорте...

Хочу попробовать интервальный бег. Я не сдохну в южном городке с утра, пробежав 4.3 км, если я слабенькая скиннифэтка?

>>280622

лол
начни с бега трусцой, подбери маршрут и обувь, почитай о технике бега и научись бежать правильно, разминка растяжка
только потом стоит приступать к интервалтньму бегу

Если буду хавать в день около 800к, часть из которых сладкий кофе, похудеется? Похуй на состояние кожи или дряблость, тупо надо 15 кг согнать что б одежде выглядеть тощей

>>281346
енджой ер растяжки, головокружение и вонь изо рта

>>281346
Я так уже длительное время питаюсь. Ушло 10 кг за 3 месяца. Просто моя суточная норма 1000 ккал. Худела на чае с медом))0)0). Ну кожа не очень, хотя растяжек не появилось, -10 см в талии и -7 см в ногах. Как бы большего и не нужно. Сейчас добавила спорт, но это очень тяжело. Я не спортивный человек вообще. От спорта у меня появляется розацея, проблемы с давлением и мигрень. Так что не уверена, что спорт в моем случае = ЗОЖ.

Почти две недели питаюсь на ~500 ккал, в основном жидкое и овощи/яблоки, ходьбой сжигаю по ~200 ккал ежедневно, похудела на 3,5 кг. бухаю при этом еще раз в 2-3 дня, калории от бухла не считаю
Аппетит пропал совсем, голова не болит от голода, как было иногда на диетах раньше (год назад месяц просидела на безуглеводке, потом нажрала обратно), вспоминаю, что надо бы перекусить, только когда живот урчать начинает.

Вопрос следующий: я становлюсь сверхчеловеком или просто скоро сдохну?

>>281437
жди рецидива, сис.(

У вас бывало такое, что вроде живешь в норм весе, думаешь ну ладно бока потолстели, не критично, а тут встали на весы и херак плюс 5-7- кг и вот ты уже не порхающая бабочка а жировые свинья?
174/67 сука

>>281437
дохнешь, и это очень опасно, кстати..
Ну вот не увеличишь сейчас ккал/день на +1200 и все, тоби пизда, енджой ер анорексия

>>281533
Хуево быть мной. Но проблема в том, что на 1000 кк/день не худею вообще, а мне очень даже есть куда 162/68, а вот при таком режиме вроде как процесс пошел. Вообще есть какая-то граница, при которой можно отследить начало анорексии?

>>281809
Анорексия (нервная) начинается тогда, когда для тебя 500 ккал нормально/много.

>>281397
замени спорт физкультурой - зайдет)

Шизовая проблема с едой. Интересно существуют ли такие люди как я еще....с раннего детства (не кормили всяким детским питанием с фоуктами и прочим) до лет 14 родители вообще не покупали никакие фрукты , овощи, ягоды. Кроме яблок-бананов. Первый раз я попроьовала огурцы, помидоры, сливы, груши и все многое прочее лет в 15 и у меня все это на вкус вызывает какое то дикое отвращение и тошноту , воспринимается как что то экзотическое. Из за этого проблемы со "здоровым питанием", просто давлюсь этим всем даже когда оч голодная. Это когда ниубдь исправляется? То есть если через силу жрать привыкнется?

>>281983
Чем тебя кормили?

Сисы хочу поделиться опытом. Может для кого то это будет не новость, а кому то может пригодится. Несколько лет назад я резко набрала вес, прям реально резко, в подробности не буду вдаваться. Начала худеть - результата не было и в зал ходила и калории считала, взвешивала каждый кусок, даже листья салата лол. Потом из-за отсутствия прогресса потеряла надежду, бросила все. Начала просто соблюдать правила ПП и немного спортик, ккал перестала считать судорожно как до этого. Вес как был так и остался, держался 3 года на одном уровне, я не худела, но радует, что и не набирала. Недавно решила таки сходить к эндокринологу ради интереса, сдать анализы. Попался хороший врач, сдавала ттг (щитовидка), пролактин, инсулин, глюкозу, липидный профиль, холестерин, картизол. По результатам было не все ок, но в основном в пределах нормы. В итоге врач поставил диагноз - инсулинорезистентность. Слабая чувствительность организма к инсулину. Можете погуглить что это если интересно. Это может привести к сахарному диабету если не следить, при том сахар и инсулин у меня в норме. Если в кратце, симптомы этой херни - вес либо растет либо не уходит (при попытке похудеть), постоянное чувство голода, слабость после приема пищи, жир скапливается преемущественно на животе и талии и т.д. Мне прописали таблы для диабетиков, которые должны наладить работу инсулина и помочь в сбросе веса, естественно это не таблы для похудения, они просто снимают блок проблем с инсулином и глюкозой, которые до этого мешали. По крайней мере врач мне так сказала. Буду надеяться и дальше заниматься этой проблемой. Так что если вы никогда не обследовались у эндокринолога - сходите на всякий случай, мало ли что, я даже не подозревала, что у меня такая фигня с организмом. И вы тоже можете просто не знать.

>>282020
Родители типичные пидорахи. Котлеты, сосиски по утрам, манная каша, хлеб, тефтели, печенье, сладкое, все вперемешку

>>281809
Сколько времени ты просидела на 1к калорий, чтобы сделать вывод, что не худеется?

>>281983
Имхо тут ситуация похожа на отказ от сахара. Пьешь чай без сахара, после того, как много лет клала по 2 ложки в чашку - мерзостная жижа. А через 3 месяца не понимаешь как можно было добровольно пить тот сироп.
В общем превозмогай. Нарежь огурец кружочками или перец\помидор дольками к какой-то курогрече, в кашу кинь горсть ягод, добавляй зелень в суп и тд. У тебя попидорашены вкусовые рецепторы, со временем привыкнешь.

>>282033
Сис, сколько набрала и насколько резко?

>>282167
4 месяца.

>>282201
Либо ты считала ккал на глаз наверное в этой горсти 30 грамм орешков, фэтсикрет говорит что в котлете 120ккал, эта порция гречи выглядит как 50г, а оливковое масло в салат и вообще можно не считать
Либо у тебя пиздец с гормонами, как там выше сиса писала.
Либо ты успешно наебала законы физики, поздравляю.

>>282207
Не, считала нормально, с весами и записью каждого ингредиента салатика. У меня вообще немного шиза по поводу точности, сейчас тоже каждый стакан воды и лист салата считаю.
Скорее всего что-то реально с гормонами, надо провериться.

>>282043
Прям как пара моих бывших, на овощи и фрукты реакция будто говно подсунули. Один питался пирожными, колой и фастфудом, все остальное есть отказывался, другой тупо колой и чипсами. Оба дрищи были кстати.

>>282288
вы видимо просто еще юные зайчики. после 25 у них будет беременное пузо и скиннифетные ручки-ножки, если они спортом не занимаются.

>>282181
За 9 месяцев 10 кг, и это не беременность если что)

>>282033
Подскажи, пожалуйста, если сдам один анализ на инсулинорезистентность, этого не хватит?
Я подозреваю, что у меня тоже подобное.

>>282033
Просто не жрать и сидеть на водичке не пробовала?

У кого-нибудь менялось пищевое поведение после переезда от мамки? : (

Тян как сделать меньше именно талию? Или это тупой вопрос? То есть тупа худеть + упражнения = сбросить вес, что включает в себя и узкую талию? Или может какие-то специальные упражнения нужно? Чёт погуглила: советы только про крутить обруч, а у меня места нет для этого, на улице стремаюсь как дебил.
Может, есть опытные? Спасибо
мимо 159/53 талия 65

>>283283
невозможно адресно похудеть именно в определенном месте

>>283283
Погугли вакуум. Плюс, если накачать большую жопу, то талия будет казаться уже.

>>283233
Конечно. Готовить самой ломает, тем более сложные блюда, закупать продукты. Поэтому вкусняшку и сложное-вредное только по выходным. А по будням салаты, да йогурты. Отварила вечером макароны и уже хорошо. Даже соли ем раз в 10 меньше. Никаких вареньев, никаких жареных в масле котлет. Нормальная посуда, масло только в салат. Майонез не покупала года 4. Все это вкусно. Но если не покупаешь, то и не жрешь. Мне раз в год хватает у самки поесть оливье. Ну и хлеба дома нет. На одну меня буханка сохнет только.

За год потолстела на 6 кг. Вчера достигла психологической отметки 70. Сегодня ем только арбуз. Сегодня разгрузка, а потом попробую уменьшить порции. Может это возраст уже. Вроде ем как раньше, спортом занимаюсь, стараюсь не есть вредного. 30 лет в этом году будет.

>>283413
Моя маман в 47 худее чем была в 20 лет. Так что надо просто поменьше кушать.

>>283413
я за три года похудела на 5 кг. теперь 168/55.
Вроде я и жру не сильно - ну завтракаю нажористо, а потом почти весь день ничего не ем

>>283428
Да только в 20 можно забрать целый торт и ничего, а в 45 придется уменьшать порции. То есть реально возраст замедляет обмен веществ и вцелом меняет необходимость в витаминах, мясе и прочем.
>>283446
Семьи нет что-ли?

>>283362
Спасибо, про "вакуум" не знала.
Ты сама-то юзала это упражнение?

>>283808
Да, убирала живот после родов. Никакой пресс не помогал, а именно вакуум подтянул кожу и уменьшил обхват талии.

>>283368

>макароны

>хорошо.

ясно

>>276769 (OP)

>Похудение

В чём проблема ПРОСТО не жрать и работать не на слишком сидячей работе? Завтрак упраздняем вообще, обед скудный, отжираемся вечером. Обедаю я вообще хлебом и водой, лол. Побольше ходить (До и с работы, например) до кучи.
мимо-дрищ

>>283843
Нахуй иди.

>>283843
enjoy ur gastritis

>>283861
Гастрит от хеликобактер пилори, а не от голодовок.

>>283825
А за сколько примерно, если помнишь? Типа год или пару месяцев или недель?

>>283827
Что плохого в макаронах?

>>283903

просто быстрые углеводы без особой питательной ценности
если речь о 200гр пасты (где ещё столько же соуса из овощей с сыром) то ещё ладно, но думаю она их просто так хрючит

>>282686
Не хватит, такого анализа нет, он высчитывается по формуле, индекс НОМА можешь погуглить из чего он считается, там вроде только глюклза и инсулин но я сдавала все, потому что у меня еще холетстерин высокий и я от него тоже таблы пью. Лучше все сдать сис.

>>276769 (OP)
Худеющие тяны, не хотите организовать чат ВК? Например, правило - каждый день отписываться, чем ты сегодня занималась/не занималась из спорта, остальные пишут, какая ты молодец или кидают фотки жирух для страха/стройняш для стимула. Мне бы такая группа очень помогла... плиз

157/47, 17% жировой массы.
Что мне с телом делать? Худеть? Качать? Что именно качать?

Хочу плоский животик и худую внутреннюю часть бедра.

За полгода похудела на 5кг на правильном бжу и ходьбе. Хочу похудеть ещё, но боюсь аменореи. Кто сталкивался с низким весом?
Жировая масса меньше 14% — это опасно?

>>286319
Когда тренировал бывшую, то да - у нее течка прекратилась где-то на весе 44 (рост 159). Но это было уже самодеятельностью с ее стороны, я предлагал остановиться на 46-47, плюс она без палева делала кардио после силовых каждый раз, что сильно заябывает организм.

Бросай свою бесполезную ходьбу и иди в зал.
И в тебе не 17%, а где-то 22. При 17% у бабы были бы хорошо заметные кубики при любом освещении.

>>286319
Увидел твой тред, еще дополню.
Физики, как на предложенных фотках у тебя не будет. Если до такого состояния засушишь ноги, то будет мосластая хуйня - у тебя слишком крупный сустав в колене и толстая лодыжка.

Так что ищи другие ориентиры, хорошо и с таким скелетом выглядеть можно и этим ногам сильно показана обувь с каблуком

>>286320
Делала биоимпедансный анализ — 17% жира. Видимо, на разных бабах по-разному лежит.

Что именно в зале качать рекомендуешь?
Сейчас качаю в основном спину и руки, на ноги делаю многоповторку раз в неделю, чтобы не увеличивались.

>>286322
Покидайте плз фотки девушек, которые добились успеха, с таким скелетом как у меня.
Я не представляю, как сделать это тело красивым и гармоничным.

>>286323

>биоимпедансный

Парадоксально, но самый точный способ - на глаз опытным человеком. Нет, на всех примерно одинаково смотрится. 17% - это гарантированно прорисованный пресс и вены на руках/дельтах.

Делай фулбади, скачай майфитнесспал и держи дефицит 10-15%.
Руки отдельно я бы тренить не стал, бицепс с трицепсом цепляются при спине и груди/средней дельте.

>>286324

>Покидайте плз фотки девушек, которые добились успеха, с таким скелетом как у меня.

Не особо интересуюсь, ну погугли какую-нибудь Мишель Левин в межсезонье/на откате.

>>286325
Делаю фулбади, ноги пережигаю многоповторкой, дефицит держала до 47 кг. Сейчас калораж пересчитала, тк боюсь худеть дальше. Пока удержание. Думаю, что делать.

Мишель Левин похожа на пони со своей попой и ногами(( Ничего не имею против такой фигуры, но хочется быть тонкой. Это невозможно для меня?

>>286328

>хочется быть тонкой. Это невозможно для меня?

Считаю, что да. Как минимум, ноги будут выглядеть хуево при любом раскладе.

Могу тебя утешить тем, что в жизни все воспринимается не так, как на фото. Да и многим нравятся низкорослые няши, а жопа как на твоих фотках при твоем росте - это жопа ребенка и фу на ощупь.

>Делаю фулбади, ноги пережигаю многоповторкой

Зад бедра не забываешь?

>боюсь худеть дальше

Не ссы, в тебе еще дохуя жира.

Месяц сижу на строго 1200 ккал, худею со 168/66.
За месяц не ушло ровно нихуя, если судить по весам. +-0.2 кг по утрам то до 65.8, то до 66.2, как-то я прям расстроилась. Буду, конечно и дальше дефицитиь, но из-за такой хуйни уходит запал.

>>286453
1. Почти уверен, что хуево считаешь калории. У тебя хоть кухонные весы есть?
2. Спорт практикуешь параллельно?
3. Что у тебя по Е2, пролактину и тиреоидным гормонам?

>>286453

у тебя скорее всего активности нихуя, так что трата как раз около этих же 1200-1400ккал
бегай по утрам или дома кардио делай

>>286527
Эпл вотч говорят, что в режиме овоща трачу около 1600 в день дом-работа-дом на общ транспорте и втыкание в сериал вечером
Я, конечно, понимаю что фитнес-трекер не дает суперточную инфу, но не на 400ккал же погрешность.

Разожралась за 7 лет с 165/47 до 165/55. Причем 5кг пришли за последние два года. Как скинуть нихуя не делая? Я в бассейн запишусь на днях, этого хватит? К слову жру нормально, просто физическая активность свелась к абсолютному нулю, не хожу, не гуляю, не делаю зарядку вообще. Обменка неплохая, просто я жру столько же сколько жрала когда много гуляла и каталась на велике.

Сисы, кто-нибудь делал планку на регулярной основе? Наблюдался ли эффект?

>>287807
Делала. Да, эффект стоящий. Плюс упражнения

>>291710
А что именно улучшается, смс? Пресс, руки?

>>291730
Все тело.
Естественно, что от двухминутной планки раз в день не изменится НИЧЕГО. Нужны упражнения регулярные и не меньше получаса в день

Какой у вас обхват ляшек? Я вот грушежируха и у меня 70,лол. Интересно, сколько см надо скинуть до более менее терпимых ног. 60 пойдёт или всё ещё жирно будет?

>>296282
А жоп сколько? У меня бедра широкие, и при 60 см ляхи ок смотрелись, даже не соприкасались.

Это норма или заболевание?

>>296295
у меня так, кожа дряблая что просто фу. ищу способы фиксить, скрабирую и мажу маслами. особо нихера не помогает, что прискорбно.

Наебала систему. Сидела на 500 ккал, отощала, стала потихоньку выходить из ебанутой голодовки силовыми и постепенным наращиванием калорий. Жру на 1500, вес не изменился. Где ваш б-г теперь, сученьки?

Бля рейт мои колени и лодыжки
? крупные / 10

>>296540

просто жирные, похудееш пройдет

>>296556
А прикинь ради интереса на сколько ещё похудеть и сколько сейчас обладательница этих лях вести?
Карланский рост 159

>>296617
50-54

>>296646
Разброс в 4 кг для моего роста это конечно прилично как мне кажется, но в общем правильно, ~54
Хочу до 47, интересно это годно? И смогу ли вообще сбросить лол

>>296540
о, у меня такие же. правда такое чувство, что в них не жир, лол, а кожа с мясом, потому что твердые и плотные. и уходят, когда худею, всегда в самую последнюю очередь, и то ооооочень мало по сравнению с другими частями тела, с теми же ляжками.

>>296322
Скок времени прошло с перехода на норм рацион? У меня пиздец подкрался месяцев через 7-8 после перехода на норможрание, до этого вес держался.

>>296656
Сколько рост/вес, сис?
Не хочу оправдывать свой жир, но мои ляшки если напрячь приобретают прямоугольную форму и внатуре накаченные (стиль жизни подтверждает, бёдра всегда мускулистые)
Тем не менее меня это не радует :с Жира-то там тоже дохуя
мимо-груша 80/64/90

>>296660
5 месяцев. Кароч посмотрю еще.

>>296540
У тебя просто жирные ляхи. Какая разница, какой будет рейт? Типа если тебе напишут 8/10 то ты довольная будешь жить с ЭТИМ? Зато если 2/10 то сразу жопу поднимешь? Тебе не нужен рейт, тебе нужно ПП и спорт.

Бляяяяять, как не жрать?! Я уже не могу!!!! Никакой мотивации в жизни.

>>296646
Сука, я столько вешу с ростом в 169 и выгляжу толще, чем та сис. Что со мной не так?

Жируха 93 кг в треде. Хотела попросить советов о помощи, но я ведь и так наизусть знаю все таблицы калорийности, всю биохимию из видосов Цацулина и технику силовых. Магистр теоретического похудения хочет поехать крышей и сесть на кефир. Очень грустно, не хочу выходить на улицу, не хочу смотреть в зеркало, не хочу существовать. Дайте мне волшебную таблетку, пожалуйста.
не наркотики

>>297150
Lchf диета

>>297154
Кето, что ли? Я не люблю сыр и масло в отрыве от углеводов, вот чизкейк заебись.
Пока что спасаюсь только тем, что просто не покупаю вкусной еды, чтобы не сожрать разом все.

>>297154
Хотя...
А есть годные примеры меню? Меня не распидорасит от холестерина?

>>297158
Исследование, проведенное учёными из университета Огайо, доказывает: употребление жиров в количестве, намного большем официальной нормы, никак не влияет на холестериновый профиль. А вот об углеводах этого сказать нельзя.Ученые отобрали двадцать испытуемых, генетически предрасположенных к сердечно-сосудистым заболеваниям. На протяжении месяца они питались по системе LCHF, включив в свой ежедневный рацион в три раза больше жиров, чем рекомендуют диетологи – 80-90 граммов против 20-30. К удивлению учёных, уровень холестерина в крови участников нисколько не повысился, равно как и процент жира в их телах. «Оказывается, в отсутствии углеводов наш организм очень эффективно, фактически, без остатка перерабатывает жиры, — сообщил в интервью The Telegraph Джефф Волек, ведущий автор исследования, — Несмотря на то, что люди ели намного больше жирной пищи, чем обычно, они отлично себя чувствовали. У некоторых даже улучшились показатели крови». После LCHF участников попросили перейти на привычную западную диету, включающую много углеводов и обезжиренной пищи. Её результаты оказались не столь обнадеживающими: несмотря на то, что жиров в рационе стало критически мало, показатели «плохого» холестерина подскочили вверх. А вместе с ними – уровень пальмитолеиновой кислоты. Её повышенное содержание в организме обычно сопутствует ожирению, диабету 2 типа, метаболическому синдрому и раку простаты. «Фразу «ты есть то, что ты ешь» не стоит понимать буквально, — комментирует профессор Волек, — Употребление в пищу большого количества жиров не повышает их содержание в организме».

>>297172

> 80-90 граммов против 20-30

Сука, мне вот в этом вот треде заявляют, что нужно есть жиров на свою массу, я и ем 70 грамм в день. Так себе эксперимент. Дохуя - это если 200 грамм жиров в день.

>>297179
Ну вот например моя диета

>>297150

> магистр

> Кефир

Не пробовала пить воду?
кому ты пиздишь, захотела бы похудеть, пошла бы в зал

Привет, похудач, зацени мои изменения(?) за 5 месяцев в зале. Жопа вроде бы изменилась, хотя свет падает по разному. РЕЙТ!

>>297755
Сука, проиграла с этого рыцаря без головы.
Но на самом деле ты молодец, заметно подтянулась жопа, бока, ляхи и живот.

>>297755
Хоспаде какая жопа сис, надеюсь тебе она нравится мне очень, не буду тебе указывать что с ней делать

>>297755
Какой ты рост/вес щас и была?
Изменения видны, да, но бля это 5 мес, это долго так-то. Ебашь и худей, раз уж взялась ты серьезно, все получится

>>297811

>худей

Поехавшая что ли?
>>297755
Молодец, няш, худеть не надо тебе, просто продолжай подтягивать фигуру в зале.

>>297917
Но у неё же видно невооружённым взглядом, что есть лишний вес, всё очень объемное, лишний жир везде
Это анриал подтянуть лол

На тяначе видимо реально сидят жирные милфы, если такая туша как у нее "збс и не худей" лол...тебе реально кг на 15 минимум худеть для нормального вида

>>297755

>>297982
У этого поста жир тоже видно невооружённым взглядом.

>>297990
Этот вскукарек скиннифэт омежки, которая мимо зала ходит с дрожащим подбородком.
Нормальная фигура, ляхи большие, но судя по остальному телу это генетика.

>>298000
Ты ебанутая? У той тян на пиках даже жир над коленями висит лол, о чем ты?

Наконец-то не стыдно вбросить свой пердачелло

>>298022
У нее жир в пределах нормы, отъебись.

>>298025
Ты в зале качала?

>>298029
Да. И недавно в клубе рандомная тян похвалила мою жепу )

>>298035
Ты красотка! Че сказать, осилятор
А есть пики "до" качки задницы?

>>298003

> что б иметь красивые ноги нужен зал

))) иди поешь картохи и покачай в зале свой мясной бундюк :D

>>298062
Ну это уже прямо толсто.

>>298064
ты не веришь в существование поехавших анорексичек и костеебов?

>>298087
Да нормальная ж там тян на пике, не анорексичка же, просто худая

>>298092
иди флушки с бисаком наебни

>>298062
Forsvunnit, залогинься

>>298109
Это кто?
мимо

Ебать вы агрессивные невротички.

Как вы смиряетесь с тем, что вы жирухи по меркам этого ебанутого треда и впереди еще долгий путь по сбросу килограмм 15-ти? Как смиряетесь с тем, что ваше тело не привлекательно? Что вы носите? Вам стыдно за себя на пляже или в бассейне? Страдаете тревогой/социофобией? Считаете, что недостойны любви и отношений, находясь в своем сегодняшнем теле?

>>297755
и ведь ебет кто-то..

>>297755
Но... Если сделать одинаковым освещение и надеть прежние репетузы вместо визуально вытягивающих ноги стрингов, ты ж сама понимаешь, что изменений не будет...

>>297755
Нормас вообще, с ноги ебашь всех несогласных

Поцелуй в минуту сжигает 7 калории, если кто хочет похудеть, девушки я свободен
альфа

>>298370
103 кг в треде, чмокнемся?

>>298620
Мне бы фитоняшку, но которая считает сеюя толстой

мелкий теперь в похудаче вниманиеблядствует, совсем страх потерял

>>298878
Это не он.

>>298896
это он, просто постарел

>>298833

>>298370
Алексей Вильнюсов, ты?

Постепенно втянулась в регулярные занятия дома со своим весом и гантельками и знаете что заметила? ЦЕЛЛЮЛИТ НА ЖОПЕ СТАЛО ВИДНО СИЛЬНЕЕ. Обидно прям пизда, ведь вес не увеличивался и объёмы немного уменьшились (одну только жопу не мерила, не догадалась). Наверное, мышцы чуток отекли и на самом деле я вешу даже меньше прежнего. Ну почему такое западло? Теперь даже не уверена, что хочу продолжать вот это вот, если жопа начинает выглядеть хуже, а это и так было моё слабое место.

Подскажите, пожалуйста, усваиваются ли калории из пива? Я знаю, что в нем много калорий (калькулятор пишет, что в 1 литре пива 450 ккал), но я читала, что не все из них усваиваются. Это так? Еще слышала, что в основном от пива полнеют, если закусывать. А если не закусывать?
Что вообще лучше брать из алкоголя максимально низкокалорийного? Вино не предлагать — не люблю вкус.

>>300973
По-моему, самая большая проблема - что алкоголь блокирует жиросжигание на несколько часов.

>>300973
Те что из углеводов - точно усваиваются, "спиртовые" - спорно, я вот всегда считаю что все усваивается полностью.
Закусывай не чипсами, например, а чем-то более приличным, курица, овощи.
Джин-тоник, водка с диет колой или чем-то подобным.

>>300993
То есть меньше калорий будет от виски с колой зеро, чем от литра пива?

>>300995
В вискаре 220ккал, в пиве 45ккал. В литре пива 45 гр спирта, в 100гр виски содержится столько же, получается 450 ккал в пиве против 220 в виски при той же степени опьянения (а то и сильнее, виски то быстрее пьешь).

Вот съем этот тортик, а дальше буду худеть.
потому что ничего, кроме тортика, дома нет

>>301231
Я так 15кг сбросила. Ела только то, что хотела прямо сейчас. Хочу торт - ем торт сколькотвлезет, а не сначала суп или творог, а потом чуточку торта. И оказалось, что много торта не съешь. Что если не готовить и не беречь продукты "испортится ведь", не выбрасывать же 2 ложки, то и есть особо то не хочется.

Каждый раз читаю этот тред и каждый раз благодарю батю который разбавил гены моей мамки по мамке все имеют проблемы с весом и теперь мне 25, а я могу жрать что хочу и вес выше 49 не поднимется. Выйграла хоть в чем-то.

>>301608
Какой рост?

>>301610
158

>>301625
У моей подруги рост 156 и она в 45 кг очень жирная. Сейчас весит 39,5.

>>301634
Ну мой классический вес 45 (49 это уже когда несколько недель жру пицци-гамбургеры). В 42 я уже скелет. В 39кг меня бы уже не было. Выгляжу худой.

Хз как твоя подруга оооочень жирная в 49, в обще-то разница в 3см роста возможно и правда дает большой эффект.

Как думаете, сайты такого типа где вес-рост-возраст вводить = рассчитывает калории неточный пиздеж?

https://beregifiguru.ru/

>>301636
Сис, не сложно скинуть фото твоей фигуры?мимо 158

>>301780
Лови, сис. А что ты хочешь увидеть на этих фотках?

И что что жирная? Зато сколько мужиков готовы помочь!

>>276769 (OP)
Собиралась худеть (поправилась за лето), но в связи с предстоящим переездом так стрессую, что постоянно хочу есть. Причем просто погрызть капустку или огурчик - не работает.
Купила сегодня лимон и корень имбиря, сделала водичку, вроде чуть отпустило.
Как справится именно с неконтролируемым желанием жрать? Увеличила физические нагрузки, но все равно я не худею.

Девы, как думаете, какой покупать курс фейсфитнесса? Баночный или основанный на упражнения с руками?

Зачем? Чтобы подтянуть лицо, сделать более симметричным, убрать 6-й подбородок и прочеее.

Два года назад похудела на диете Магги с 75 до 62 кг.
Долго держала. А сейчас снова начала есть всякие гадости и снова разожралась! Знаю, что многие тут негативно относятся к диетам, но мой опыт показывает, что толк есть, потому что до этого никогда не достигала такого результата и никогда вес не держала так долго после похудения. Сейчас планирую кардинально изменить именно сам образ жизни, стала бегать по вечерам, правильно питаться и так далее, но необходим резкий толчок - сброс веса.
Если кто-то хочет присоединиться ко мне - начинаю диету с завтрашнего дня. Если кому-то будут интересны результаты, то буду отписываться здесь.
Да будет эксперимент! Посмотрим, сможет ли организм сделать второй раз такое же чудо-юдо

>>303280
Бег, кстати, не очень полезен.

Сосисы, вопрос скорее философский, но хочу задать без намека на срач. Что есть лишний вес? Вот читаю я статью по уходу за собой, там говорят про 20 кг лишнего веса. А что это? Предожирение? Когда вес становится лишним? Я без шуток замечаю, что строение у людей совсем разное, включая кость и мышечную массу. Еще не понимаю, откуда этот ебанный мем про 40 кг, если подимуные модели даже столько не весят.

>>2303424
Хорошо

t. жируха-яойщица

>>297150
О, нормальная такая жирушная сис, а то тут в основном больше 70 кг нет. Рост у тебя какой?
Была в максимальном весе 98,6 (поправилась на 20 кг за полтора года, булимия и прочая херь - удалось как-то избавиться от самого процесса избавления от пищи), но начала именно считать калории с веса 95,6. Сейчас 87. За два месяца. Эти месяцы питалась в 1300-1230 калорий. В основном чечевицу с пармезаном, яйца, овощи, несладкие кукурузные хлопья, гречку, консервированный тунец, чуток оливкового масла. Срывы бывали редко, потому что еда относительно вкусная. Не скажу, что я пример для подражания (при том что безвылазно сидела дома, никакого спорта, что неправильно, конечно). Сейчас я чуток расслабилась, позволяю себе куски лишнего, темпы сброса веса уже не такие быстрые, поэтому решено наконец идти в зал, хотя бы на беговую дорожку ходить в быстром темпе (страшно, стыдно, но а что делать - нахер всех самоутверждающихся за счет жирушек).
Однако у меня трабл, который не дает мне спать последние пару дней.
Поэтому завтра иду сдавать анализы на диабет и гормоны. Но это уже совсем другая история.
В общем, подбирай еду, которая тебе нравится (естессно, не булочки с шоколадом, а что-то из когорты нормально пищи), считай калории, соблюдай БЖУ и все должно быть окей.
В зеркало я тоже на себя не смотрю, не могу. Но, надеюсь, и на нашей улице будет праздник и мы станем стройными няшами. В растяжках и с чутка (ну да, утешаю себя) обвисшими сиськами, но хотя бы норм телками в одежде.

>>303411

>Что есть лишний вес?

По определению Национального института здоровья (НИЗ) и Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), человек с «избыточным весом» – это тот, чей индекс массы тела (ИМТ) равен 25. Это означает, что для женщины при росте 165 см нормальным весом считается 68 кг, а для мужчины ростом 177 см норма веса составляет 79 кг. Такой мужчина и такая женщина вполне могут иметь на своей талии около 9–13 кг жира, провоцирующего заболевания, но, по меркам сегодняшних стандартов, они все равно будут считаться здоровыми и соответствующими норме. Однако не совсем правильно считать человека с такой массой жировой ткани нормальным или здоровым.
Учитывая данные исследований, максимальным и приемлемым весом может считаться тот, что дает ИМТ, равный 22,5, а никак не 25. Это значит, что рекомендуемый вес взрослого мужчины ростом 177 см – это 59–72 кг, а рекомендуемый вес взрослой женщины ростом 165 см – 49–61 кг. Эти показатели очень отличаются от приемлемого стандарта в 25, допускающего 68 кг у женщин и 79 кг у мужчин.
Подробнее: http://sportwiki.to/Избыточный_вес:_вред_для_здоровья

>>303674
Мужик с весом 59 кг - это жуткий дистрофик, они вообще видели как люди выглядят при таком весе? К тому же, у мужиков часто кости тяжелее, чем у женщин и при 59 кг это может быть бухенвальдский крепыш с минимумом мяса

>>303681
Нижняя граница:
Пик1: Люк Кембел 175см 61кг
Пик2: Люис Ритсон 178см 61кг
Пик3: Рики Бернс 178см 61кг
Верхняя граница:
Пик4: Давид Лемье 177см
Все нормально выглядят, не дистрофично

>>303697
При разнице в 10 кг на фото выглядят одинаково, как же ж так

>>303674
Если девушка, например, ростом 175, а весом 67, то озвучивание этой цифры большинство испугает, хотя имт по этому тексту в норме.
В таком случае лишнего веса нет, а 40кг-дрочеров слать нахуй?

>>303719

> 40кг-дрочеров слать нахуй?

Нет, ИМТ это таблица для всех людей. То есть быть в этих рамках это хорошо с точки зрения медицины, но они универсальны. Может быть ты генетически щуплая и твой оптимальный вес 62кг, те чуть ниже верхней нормы. Тян на пике не жируха которая умрет в 50 из-за проблем с сердцем, но у нее есть пара лишних кг.

>>303741
Вот я и хочу понять эти лишние кг. Лично для меня на пике минимум 5 лишних кг, если не 10

Похудач, а кто жрал таблетки для похудения?
Типа всяких там ЛиДа и вот это вот всё говно
Расскажите свои кулстори

Бляя, всегда была вроде не стройной, но не жирной, а щас намечается поездка на море в ноябре/октябре, на радостях примерила купальник и охуела от того, что чот я разжирела, трусы врезаются в жир и вообще пиздос. Бляяя, че делать, у меня паника. Как за 2 месяца стать менее жирной? С его вообще надо вкатываться в похудение? Пиздец, стоило бросить спорт и вот я уже жируха. серьезные траблы с коленом((( пиздец у меня паника

>>304423
Для начала записать, что ты ешь и пьешь в течение дня, осознать, что ешь слишком много сахара, серьезно уменьшить его количество.

>>304423
Да ладно, за 2 месяца можно неплохо похудеть и скинуть 4-5 кг. Главное строго считать калории, записывать в дневник калорий каждую крошку, все тщательно взвешивать. Я раньше грешила тем, что записывала калории, но иногда перехватывала всякую еду по мелочи и не записывала ее в дневник. А еще взвешивала на глаз. И потом удивлялась, что прогресса нет. Когда начала относиться к этому строже, он появился.

приседания без весов - бесполезная трата времени?

>>304896
Двачую вопрос
Не, ну на ляхи конкретно работает. По крайней мере у меня, груши, кек, да и ноги всегда легко качались.
А вот что насчёт жеппы?

подкину вам экстремальный способ похудения и надолго (повторять, сука, не советую). стрессуешь, нажираешься валерьянки таблеток 12-15. У меня за месяц -7. И до сих пор вес держится, тк желудок уменьшился. Хотя сначала ему пизда была от таких экспериментов :))

ну вот такой зад можно только с весами накачать, да?

>>305579
Такой можно булками накачать + прогиб в пояснице.

>>305579
она ж блин жопу в объектив прямо сует, а остальным телом отдаляется. Станет прямо - обычнотян с пляжа на речке мухосранска будет.
В общем это фото мало общего с ирл имеет.

>>305922
Как, в принципе, с большинством вылезших фитоняш из инстаграма. Когда увидела ирл одну такую с охуенное жопой на фотках в инсте, не поверила, что это она, потому что была обычнотян с обычножопой.

Сисы, как думаете, пролетающие мимо на джипе с криком в мою сторону "хуясе жопа" — жир комплимент или оскорбление?

>>305923
а я так запалила фотку коллеги, которую она кому-то отсылала. Обычная полноватая тян ирл, а на фото с откляченной жопой и втянутым животом ким кардашьян местного разлива.

>>305923
>>305922
https://www.youtube.com/watch?v=pP-5nOR-JzU
да вроде хорошая жопа у нее. на фото, конечно, ракурс решает.

>>305922
>>305923
Двачую этих. Ех, щас бы фоточкам в интернете верить))0

>>305973
На вторую подписана в инстике. Сама по себе хорошая, да и фигура норм сама по себе, виден спорт, но эти ракурсы хитровыебанные, конечно, глаза открыли, теперь хоть не парюсь.

Ещё есть такая штука, как типа фейстьюна))) смотрю в ленте на тёлку, которая этим способом хочет показать, какая охуенная у неё фигура, но она так проёбывется с плывущими заборами, дверьми и т.п. Да и у её подружек фотки не обработанные. Аж жаль таких кококо стереотипная фраза, нахуя так делать(

>>305981
Вспомнилась posvoemu с косметисты, которая фотошопила ебало до состояния чуть ли не Джоли, а потом сняла видео про косметику, где я ее и не узнала сразу, настолько это был другой человек.

>>298025
Он же огромный и жирный, ты в дверях не застреваешь?

>>298025
Я а зале ни разу не была и у меня он лучше выглядит. Пиздец, чем тут гордиться.

>>277116
Короче придумала годный лайфаг. Теперь вместо чипсов жру соленые огурцы. Вкусные, хрустящие, калорий минимум. Особенно люблю маленькие

Похудела на 6кг за 2 недели. Первую неделю болела с температурой, потом бросил хуюнчик. Из-за куна переживала оч, прям есть не могла. С трудом заталкивала в себя 1 вареное яйцо в день. А вчера покурила индюшный стаф с подругами и ингаляция вывела меня из этого подавленного состояния, чувствую что проглотить Титаник опять в моих силах. Последние 3 дня ем 2 раза в день немного, так не хочется опять весить 60

>>306112
Я б с тобой устроила, тем более меня по ходу тоже скоро кун бросит. Но жопу ставлю на то что мы из разных городов.

>>306098
>>306087
Хорошая картинка, описывает, то, что происходит с твоей большой сракой. А написать что нибудь, акромя постинга боевых картиночек можешь или все извилины переместились в твой громаднейший сракатан?

>>306233
Хуя горит

>>306233
)) ты от диеты такая агрессивная?

>>298025
Мда. Как обычно завистливые плоскодонки порвались. Зато у мужиков стояки, так что норм.

>>306347

> Зато

Чёт кек. То писала, что не стыдно пердак вбросить, то уже пошли какие-то "зато", как у обиженного омежки. Успокойся, у тебя проблемы не с пердаком он ок, а с уверенностью в себе.

>>306350
Про уверенность в себе было ясно уже просто по наличию фоток с отклячённой жопой.

>>298025

Бля, у меня похожая жопа и я кроме мешковатых джинс ниче не ношу что бы это скрыть, вечно пытаюсь голодать что б такой жир спал и стал плоским (

Вы че афигели, я мечтаю о заде как у тянки сверху, а у меня доска вместо зада. Завидую тем, у кого такой ничего не делая.

>>306372
Я тоже такая по типу и на лето еле нашла шорты подлиннее, чтоб хотя бы до средины бедра прикрывали буляры и ляхи.
Это видимо кто-то вкинул свою неподругу и толстит. Как вообще с этим салом, что на 2 фото можно писать, что это не стыдно вбросить?

>>306410
+1

>>306410
>>306415
Так ты разницы между своим целлюлитным жирным нечто и подтянутой жопой не видишь? Очевидно, что у тян подтянуто, без таких ракурсом ещё и аккуратно.
Не завидуй, короче, мань.

>>306380
О вкусах не спорят, кому что. Мне такой зад кажется неуклюжим и старящим что ли. Обычно у молодых тянок стройная фигура, а с возрастом девушки становятся грузными. Поэтому в 20+ большой зад и жир в целом на мой взгляд очень старят.

>>306098
Еще отлично заходят обычные огурцы и болгарский перец нарезанные соломкой. Вкусно обмакивать их в хумус или самодельный соус из нежирной сметаны+укропа/петрушки/кинзы+чеснока, но это если по калориям влазит.

>>306430
Хуй знает чему тут завидовать, выглядит как кусок теста расплывшийся на 2 фото.

>>306438
Если тебя на весь тред распидорасило, значит, накрыло завистью, что той тянке комплименты пишут. Твоей-то жопе этого не дождаться. Больше доказывай, что такая жопа — хуйня, так точно будет понятно, что тебе похуй

>>306438
жопа большая? да. бесформенный кусок сала? нет.
вкупе всей фигуры смотрится просто пиздец как сексуально. талия оформлена, изгиб, переходящий в большие ягодицы - это охуенно.
Закомплексованные всем двачем и в особенности друг другом тян-костедрочерки гавкают и шакалят только из-за того, что у девушки есть формы, а не плоское говно.

>>306454
Зачем ты оскорбляешь плоские задницы, не всем везет родиться с торчащей и большой жопой.

>>306457
А зачем плоские задницы оскорбляют большие, м? Причем все сводится обычно к ЖИРНАЯ ЖИРНАЯ ЖИИИИИИРНАЯ, даже там, где хорошая прокачка и форма. Но нет же. ЖИИИИИР.

>>306435
Тогда уже проще салата со сметаной сделать. Хумус даже не покупаю, потому что не успокоюсь пока все ведро за раз не сожру

>>306434
Двачую это. Хожу в 21 с пердаком и сисяндрами как у мамы Стифлера и страдаю. Наденешь что-то облегающее - выглядишь как милфа с недоебом, наденешь свободные джинсы и худи - как дважды рожавшая и разожравшаяся милфа. Эх, щас бы небольшую грудь и жопу.

>>306515
Так ты делаешь логические ошибки. Твои проблемы, что ты не можешь похудеть и подтянуть тело, чтобы это так не выглядело, лол. С большими сиськами и жопой можно просто охуительно выглядеть

>>306537
Я не хочу выглядеть охуительно, хочу выглядеть обычно. Чтобы не привлекать никакого внимания, ни "ебать жируха", ни "ебать богиня".

Тян просто вбросила жопу, не писала что она самая лучшая или что все должны хотеть такую жопу. В чем ваша проблема? Вы реально завидуете.

>>306561
Да нихуя они не завидуют, просто это похудач, ареал обитания костедрочерш. Сейчас ещё нормально, какой-никакой плюрализм мнений есть. А лет пять назад вообще филиал типичной анорексички был, где все, у кого вес больше чем рост минус 115-120, считали себя жирухами.

>>306605
Всё ваш бодипозитив стандарты красоты меняет, что аж на явный жыр уже пишут "КАК НАКАЧАЛА?:3:3"

Крутая

>>306623
А ты типа дохуя по фото можешь определить, что жир, а что нет?

Я тебе секрет открою, но жир есть у всех))0 А на жопе особенно. Хули вы так этого боитесь? Для хороших форм важно соотношение жировой и мышечной массы.

Доводите до анорексичного состояния себя, блюйте, питайтесь только водой и огурцами, но откровенный пиздеж на эстетически красивую фигуру, гладкую кожу и подтянутость — это маркер зависти. Что вы не способны ничего с собой сделать, чтобы быть довольными своим телом.

>>306640
Пиздец ты из крайности в крайность мечешься. Там у неё жирочек видно на обоих фотках, даже выгибание этой же жопы и ноги не спасает. Я не говорю, что мне нравятся ДОВОДИТЬ ДО АНОРЕКСИЧНОГО СОСТОЯНИЯ СЕБЯ И БЛЕВАТЬ, но и эта жопаляхиталия - не накачанные. Для тебя может это эстетически красивая фигура, для меня это та, где ВИДНО что там много мышц и мало жира. Тут этого не видно. Кому-то и худые нравятся, кому то и жирные, и сильно накачанные, для каждого эстетика своя блядь, у меня вот эта жопа только meh вызывает, но я же блядь не сру фотками костей в тред крича УУУУУУУ ДОВОДИТЕ СЕБЯ БУЛКАМИ БЛЯДЬ НЕ ПИЗДИТЕ УУУ. Пошла нахуй короче, надо было продолжать в ридонли сидеть.

>>306650
Да забей ты на нее, для нее этот шмат свисающий с бассейн - подтянутая упругая кожа)))

>>306650

>надо было продолжать в ридонли сидеть.

Хорошо, что ты такая догадливая. Мимо бы прошла.

> Пиздец ты из крайности в крайность мечешься.

То есть блять, когда ты приплетаешь бодипозитив, это не крайность?

> Там у неё жирочек видно на обоих фотках, даже выгибание этой же жопы и ноги не спасает.

Ты ебанутая или да? Одно дело, если бы так откровенный жир и дряхлость была, у неё же очевидно около 20% жира, что есть охуенная норма для женщины. Помимо этого, фигура у неё подтянутая, как минимум посмотри на отсутствие складок на спине, заднюю поверхность бедра и переход от бицепса к ягодицам.

Тебе это может не нравиться, но пиздеть на весь тред, какой же это ЖЫР — это взвизги завидующей и закомплексованной пидорашки.

Так, похудач, хочу прямо _сейчас_ вкатиться в похудение. С утра съела две конфеты, треть шоколадки, курицу и бутерброд с колбасой. Чем питаться в остаток дня?

>>306658
Ещё одна обиженка. В треде если мелькают фигуры тян, которые, пусть это будет хвастаются результатам, но мне не нравятся, я либо не комментирую, думая о том, что тян молодец, так как делает шаги к своему идеалу, либо пишу, что она молодец и делает шаги к своему идеалу.

Я не кудахтаю на весь тред, что это жырно или костляво. У той тян тоже не фигура моей мечты, но по ней видно, что она работала над собой и это охуенно, что она пришла к фигуре, которая ей нравится.

А курицы типа вас — это закомплексованные, в чём вы и сами признались, ленивые неудачницы, которые ничего не могут сделать, чтобы понравиться как минимум себе.

>>306679
Две конфеты ≈ 200 ккал
Треть шоколадки ≈ 200 ккал
Курица ≈ 150 ккал
Бутерброд: хлеб ≈ 150 ккал + колбаса ≈ 150 ккал

Итого: 850 ккал

Ещё остаётся ≈ 600-800 ккал (в зависимости от твоего возраста, роста, веса и активности)

>>306689
Спасибо, буду исходить из этого.
боже, как слезть с сахарной иглы

>>306672
Как раз таки задняя поверхность бедра и подвисает. И да, мне не хотелось писать, что там жир итд, пока не начали этот холивар другие, и вот такие как ты начали писать что у нас просто бомбит и завидуем))) НАКАЧАННОЙ жопе. Я рада за сис которые похудели, как за ту, которая до/после вкинула, например. И за эту тоже рада, если она, с её слов, была жирненькой, и похудела вот до этого. Но она именно похудела, а не накачалась. У неё просто НОРМ жопа, норм фигура, не более. И те кто начали орать что это супер класс как раз скорее всего девочки комплекции такой же или хуже, поэтому начали защищать похожую на свою фигуру (ну или это она же свою фотку и защищает). А хорошая кожа потому что она довольно молодая, там коже легче переносить худения/толстения.
>>306680
Хуй знает как ты детектишь нашу ленивость и то что мы ничего не можем сделать, но за себя скажу, что фигура у меня лучше и её я люблю. Просто ваши вскрики о охуенности жопы её только дезориентируют и демотивируют работать дальше. Недостатки надо видеть.

Меня так бесит, что тянки вечно занижают свой вес. Диана Коркунова, например, утверждает, что 47/165. Блять, ну что за бред. Да, у неё идеальная фигура, но такой жопы и сисек не может быть при весе 47 кг. Ч думаю, она весит 52-53, но никак не 47.

>>306699

>фигура у меня лучше

и ты конечно же с супом ее не вбросишь, я угадала?

>>306699

> РЯЯЯ У МИНЯ ЛУДШЕ!!!1

А У Т О Т Р Е Н И Н Г
У
Т
О
Т
Р
Е
Н
И
Н
Г

>>306702
Какая разница кто сколько весит, главное как это выглядит

>>306702
Между её жопой и жопой той тян, выбрала бы последнюю

>>306706
Конечно, не вброшу. Мне это просто не нужно, особенно чтобы кому-то на двачах что-то доказать.
>>306709
Ну думайте что хотите, можете и дальше сидеть, не видеть недостатков и спокойно себе жить с 20 (30) процентами жира.

Только ощущение такое, что аутотренинги тут у вас наоборот с вашими накачанными расплывающимися ягодицами.

>>306722

>Мне это просто не нужно, особенно чтобы кому-то на двачах что-то доказать.

Ага, поэтому вторые сутки тут срешь.

реквестирую еще больше фотографий жоп рил тянов, чтобы здесь всех так рвало. очень забавно читать)

>>306702
Из-за этого занижения веса куны потом вообще нихуя не шарят в реальном весе тян. У меня вчера кун выдал "что-то там весит 40 кг, прям как ты". Я между тем 170/55. Говорю, "не, я столько не вешу". Он - "что, 50?". Если бы, лол.

>>306702
Ну какая тут такая жопа с сиськами? Снова 2 кадр с выгнутой спиной и поданой в фокус задницей, 3 сфотканый немного снизу, чтобы жопа была в объективе. Такие прям сиськи 1-2 размера видно на 1 фото

>>306813
красивые девки! неужели и здесь доебаться можно?
отвечу сама себе: конечно. вкусовщина на вкусовщине и вкусовщиной погоняет.

>>306813

На третьей такой свинтус, что аж хрюкнула

>>306826
https://teleprogramma.pro/news/246764/
Можно.

>>306833
3 лучшая, 4 самая убогая, обычная попа как у 9-и классницы

>>306841
А мне наоборот показалось, что 3 самая плоская и там иллюзия чисто из-за высоких трусов и прогиба...

>>306841
По мне все четверо пухлые, но просто 1 и 3 самые мясистые

>>306854

>пухлые

Ебануться
Мозг у тебя пухлый

>>306441
>>306454
Пиздец, лолище, у жирной жопы отрицание.

>>306380
Ну вот у меня такой, хотя я ничего не делаю. И я считаю такие жопы как у нее или у меня пиздец хуевыми.

>>306441
Тебя тут далеко не один человек говном поливает, идиотка.

>>306471
Ой, блядь, какая же ты тупая. Тебя не плоские засирают, смирись уже и лучше больше не хвастайся своим куском жира на толстых ногах-столбиках.

Тянач, как оставить сиськи упругими не обвисшими?

Тут в ньюзаче сказали что есть спец.корсеты. Кто пользовался, помогает? Дайте ссылку, я нахожу по поиску в гугле только подтягивающие для живота, но мне и не надо для живота.

>>306635
Ну и где у порвавшейся толстожопой чмошницы с фотками такая же жопа, лол.

>>306914
Это же куны, они не шарят нихуя.
Копи на пластику.

Так, сисы, а есть тут кто с варикозом и предрасположенностью к нему (например, уже с сосудистыми сетками)? Как вы спортом занимаетесь? Дико бесит, что эта хуйня появляется и из-за малоактивного, и из-за слишком активного образа жизни.

А ещё у меня целлюлит и дряблость, не могу делать массажи. И наконец-то появились деньги сделать эпиляцию лазерную, а низзя. Ну что за жизнь( Детралекс не помогает в качестве профилактики.

Как стать сочной? Хочу фигуру типа Кайли, Ким и Кищук мб (на фотках которая, а не в жизни)
Сейчас рост 177 вес 68, мне лучше сначала похудеть, а потом качаться или можно уже сейчас начинать?

>>307041
Ничего не делаю, забила хуй, приседаю как обычно (но я без веса занимаюсь или почти без веса). Думала сходить к врачу и купить компрессионные колготки, но как-то прочитала статью про то, что они не особо помогают и тоже забила хуй, кек. Врач в качалке говорил, что надо в них заниматься

>>307307
У тебя сильно заметно? С пикрилом пора к флебологу?

Неделю мало жрала и похудела, теперь опять начала обжираться, да блять!

Я худею. Пришли месячные, вес встал. Скажите, после того, как они закончатся, он просто пойдет вниз или скачком, потому что сейчас же я тоже на дефиците?

>>307941
Месячные — это отёки, желание сожрать чуть больше, поэтому привес — это норма.

>>307945
Ну он уйдет ведь, да?......./Надежда/

>>306441
У тебя правда жирная жопа и она нравится далеко не всем, смирись

>>276769 (OP)
Когда мне грустно, я открываю фоточки, когда я весила 47 несколько лет назад. Пикрелейт одна из них, мой идеал меня же самой. Это даёт надежду, что я могу быть такой вновь :с
Сейчас 55, лишние 5кг будто зависли, не туда-не сюда все лето.

>>308105
Двачую.
У меня такой же зад, я не знаю, как прикрыть его, а тут расхваливают.. однако

>>308132
Ты красивая и море красивое.

>>308132
Охуенная.

>>308134
>>308105
Угомонись, шизофреничка. Раскудахталась на весь тред от зависти, твоего мнения никто не спрашивал, так что не тебе писать "смирись"

>>308132
Может, ты загоняешься. Скинь, как выглядишь сейчас

Как не зайду в тред, сразу монитор жиром заплывает, оказывает это жирножопая до сих пор бунтует, восхваляя свою огромную жопу. В дверном проёме застряла, ебанашка?

>>308221
Ебанутая, ее тут нет. Но твой зад все еще полыхает.

>>308234
Как лихо мы умеем стрелки переводить, написала всего 2 сообщения тебе, а ты тут второй день пытаешься всем доказать, что жопа у тебя великолепна, а у остальных, из-за завести, горит. Пиздец ты животное, надеюсь в клубике ашоты по кругу пустят твой сракатан межгалактических размеров хотя ты и не против.

>>308254
как минимум я и еще одна сиси ссым тебе за щеку

>>308132
Обожаю такую погоду на море. И фигура у тебя классная, бедра не дряблые даже на внутренней стороне, збс.

>>308271
Как минимум тебе сложно поднять жопу, дабы не перевесила обратно, чтобы встать, не то чтобы кому-то куда-то нассать. Тебе уже не раз пояснили, что твоя жопа не есть эталон красоты и вожделения, но ты упорно продолжаешь настаивать, что ты королева, а у остальных либо горит, либо плоская жопа. Так что пиздуй вколи себе в очко ещё пару кубов синтола и прекращай рефлексировать.

>>308375
Как же ты старательно расписала, чтобы показать, как не горит тебе, но горит тебе. Чмошница обиженка эз из.

>>308378
Я аргументы привожу, а ты рефлексируешь))

>>308397
Аргументы, лол?

>>308399
Жопу сложно поднять, сложно, не только я говорю, что она жирная, не только я, чем не аргументы? А ты вскукарекиваешь, что у всех горит, делай выводы сама, если сможешь, но судя по твоему письму, сомневаюсь что сможешь.

>>308403
Ты хоть знаешь, что такое аргументы? Короче, у тебя, видимо, шизофазия, поэтому снисходительно пошлю тебя нахуй.

Как смотивировать тян перестать обжираться сладостями и перейти на нормальное питание+ спортзал.

Лишнего веса у нее нет только потому, что она периодически сидит на голодных диетах. А когда ей надоедает, она начинает жрать зефирки и печеньки пачками.

Фигура от постоянных +-5 кг ессно не выглядит подтянутой. А еще она и детей хочет завести. Обоснованно опасаюсь, что за время беременности она станет колобком, а без привычки заниматься спортом, такой и останется.

>>308370
Такая фигура у меня БЫЛА.
Я тогда по работе много ходила, и ещё без рецепта Флу ела.

>>308417
Хорошо, выражусь на твоём языке.
Ебать у жирножопой пердак сгорел, лол. Пиздец ты ебланка, значения слова шизофрения не знает, а употребляет, пиздец ты овощ, пиздуй нахуй со своим сгоревшим пердак, аутист.

Надеюсь на этой ноте наш диалог завершится, старалась выразится максимально понятным для тебя языком, жирожопик мой любимый =*

>>308420
Раз была, значит может быть опять.

>>308530
>>308143
Вот короче немного? странное фото, как я сейчас выгляжу с 55кг. Проблемные зоны - жир внизу живота, жир на внутренней стороне ног, типо ляшки.

>>308545
Да что за позы у тебя странные, проиграла. А так, у тебя нет дряблости и это мне нравится, но все таки было бы классно похудеть до состояния той фотки с моря.

>>308586
Спасибо, знаю. Да мой привычный вес 50, с 15 лет. Эт я говорю, из-за таблеток набираю, а потом постепенно года за 2 сбрасываю.

>>308615
а какой у тебя рост?

За какой срок и как можно похудеть на 5-8 кг?
160/50

От степпера плоскостопия не будет?

>>308545
>>308586
Все эти "странные позы" с подниманием рук очевидно для "подтягивания" тушки, если она расслабится и опустит руки, картина будет раза в два хуже, лол. Сама так делаю мимо 175\60, была 49

>>312288

> раза в два хуже, лол

Действительно, лол. Всё равно по фото видно, что даже набрав кг, она выглядит подтянутой, но чуть шире, да. Но у тебя либо плохо с глазомером, либо ты хуёво гиперболизируешь, потому что там очевидно, что фигура нормальна и приятна даже на второй фотографии.

>>312327
Сис, про "раза в два" я, конечно, утрирую, я не хотела сказать, что тянка в свои 55 заплывший бегемот, фигура действительно в рамках нормы. Я просто именно про позу хотела отметить, это работает в 100% случаев, сама встань перед зеркалом в полный рост и сравни расслабленное тело с опущенными руками и выгнутое с поднятыми, разница ощутимая

Пик стронгли релейтед, разница 5 минут слева и справа

>>276769 (OP)
Хэй сисы. Я на попэ уже 4года(генетически расположена к полноте). Сначала похудела на 20 кг, весила 43 при росте 170, потом набрала скинутые кг, через год много было физ-ры в школе и вес держался год 56 кг при росте 173(выросла за эти годы), а потом гормональный сбой и снова 66((. Все мои друзья дрыщи (что пацаны, что девки). Говорят, питаются раз в день. Вот как так есть? Я пробовала и мягко говоря результат был не очень, к концу дня уже чувствовала недомогание. Как так научиться жрать??

>>316316
Нельзя питаться раз в день. Спорт + правильное питание