2,6 Мб, 1000x630сисы, кто сидел на голодовках и проч. экстремальных диетах, дайте советы по одолению чувства голода. больше всего на еду пробивает с утра и в целом период с 3 ночи до 8 утра.
я стараюсь глушить голод фруктами или заварными кашами но надолго не хватает и происходит срыв.
я стараюсь глушить голод фруктами или заварными кашами но надолго не хватает и происходит срыв.
Интересно, а что такое вообще чувство голода? И чувство жажды? У меня может бурлить в животе и пересыхать в горле, но мозгом я не чувствую ни голода, ни жажды. И когда говорю, что хочу есть, то не хочу на самом деле, просто понимаю, что долго не ела или поднять настроения, снизить раздражительность.
бамп, у меня еда почти всегда была единственным источником счастья, не знаю чем заменить ее после того как стала ограничивать себя
>>7804 (OP)
нахуя тебе это
нахуя тебе это
>>7849
сколько весишь и какой рост?
сколько весишь и какой рост?
>>7804 (OP)
почему ты не хочешь нормально худеть а выбираешь рпп способ для ебанутых которые потом еще и обратно отжираются в большинстве случаев?
почему ты не хочешь нормально худеть а выбираешь рпп способ для ебанутых которые потом еще и обратно отжираются в большинстве случаев?
>>7866
Кстати, рассказываю поучительную историю, которой уже лет 10, своей репетиторши по языку. Она в свою молодость рпп-аношизела, и потом просто психанула и начала голодать, продержалась около 40 дней. Угадайте, сколько она весила, когда мне преподавала? Выглядела на все 100.
Я сама пытаюсь худеть, ограничилась в порциях, в сладком и фастфуде. Активность: 5 часов в неделю быстрой ходьбы. За месяц 4 кг, ещë на 6 до 48 надо.
Кстати, рассказываю поучительную историю, которой уже лет 10, своей репетиторши по языку. Она в свою молодость рпп-аношизела, и потом просто психанула и начала голодать, продержалась около 40 дней. Угадайте, сколько она весила, когда мне преподавала? Выглядела на все 100.
Я сама пытаюсь худеть, ограничилась в порциях, в сладком и фастфуде. Активность: 5 часов в неделю быстрой ходьбы. За месяц 4 кг, ещë на 6 до 48 надо.
Пить ооочень много воды, когда прям вообще не могу терпеть голод и болит живот, то ложусь спать. Но на самом деле советую кушать что-то хорошо голодоутоляющее, при этом легкое, овощи например.
>>7804 (OP)
пей гоячую воду вместо еды.
пей гоячую воду вместо еды.
>>7804 (OP)
Хуйней не занимайтесь. Я почти всю жизнь рпп-шиза, начала худеть в 12 лет и с тех пор постоянно 12 лет блять, то на диетах, то на голоде. Итог закономерный - я еще молодая, но моему сердцу пизда пришла. Моему давлению пизда пришла. Я туповата, депрессивна и каждое действие происходит на последнем издыхании и изнеможении. Это я настолько хотела быть красивой. Красота мне не дала ничего особо, внимание симпатичных чуханов оказалось не стоящей ничего хуйней, а окружающие друзья-лукисты с каждым годом сами отжирались и становились старее и уродливее. К сожалению ни время, ни здоровье не вернуть, теперь сдохнуть в 45-50 это прям предел.
Хуйней не занимайтесь. Я почти всю жизнь рпп-шиза, начала худеть в 12 лет и с тех пор постоянно 12 лет блять, то на диетах, то на голоде. Итог закономерный - я еще молодая, но моему сердцу пизда пришла. Моему давлению пизда пришла. Я туповата, депрессивна и каждое действие происходит на последнем издыхании и изнеможении. Это я настолько хотела быть красивой. Красота мне не дала ничего особо, внимание симпатичных чуханов оказалось не стоящей ничего хуйней, а окружающие друзья-лукисты с каждым годом сами отжирались и становились старее и уродливее. К сожалению ни время, ни здоровье не вернуть, теперь сдохнуть в 45-50 это прям предел.
начни ненавидеть себя, у теб появится депрессия и апатия, из-за которой ты не сможешь найти в себе силы чтобы кушать. дойдешь до того, что тебе будет хватать чашки кофе и сижек, чтобы утолить голод, но это не заставит тебя сделать себе поесть. у тебя начнутся запоры, и тебе придется регулярно курить и пить еще больше кофе, чтобы получилось просраться. в какой-то момент этого будет не хватать, и ты не сможешь ходить в туалет даже с кофе и сижками и будешь ждать по 3 дня и после в адских муках сидеть на толчке, пытаясь выдавить из себя био материалы, только если не начнешь писать бисакодил. ты будешь себя ненавидеть даже будучи худой, будешь себя ненавидеть за то, как ты ведешь свой образ жизни и как ты достигала своего "идеала" таким способом, свою внешность, всю себя. уже будучи более менее худой, но недостаточно, для "идеала", у тебя появится анемия, вставая с кровати, будет темнеть в глазах и болеть голова. тебе не захочется чем-либо еще заниматься, ты будешь просто лежать на кровати и залипать в телефон. у тебя начнется жесткая задержка в менструальном цикле, ты будешь бояться, если у тебя есть кун, что ты можешь залететь, что аборт сделать уже не получится, будешь покупать полоски на тест с каждой 2-недельной задержкой и буквально чуть ли не рыдать, думая, что это конец своей жизни. после тебе станет так похуй на свою жизнь, что ты захочешь просто умереть. куря сижку, начинаешь плакать от своей уебищности, думая, что жить все таки хочется, но не так, как это делаешь ты, но сил найти на совершенствование уже не будет. либо умрешь как муммия, либо сама себя ебнешь
писала исходя из своего опыта. конец пока не наступил
писала исходя из своего опыта. конец пока не наступил
https://www.youtube.com/watch?v=IOo_qr3zA8U
посмотри это видео и сделай выводы. когда я впервые увидела, то плакала после
посмотри это видео и сделай выводы. когда я впервые увидела, то плакала после
если ты не любишь себя сейчас, то ты не полюбишь себя даже после похудения, особенно такого экстремального. нужно ненавидеть себя, чтобы думать, что это хорошая диета для быстрого результата. ты будешь писать, "это для себя", но ведь это не правда... иначе бы тебе как нигилистке было бы похую на окружающее мнение, и ты бы радовалась жизни такой, какая есть, просто следя за тем, чтобы твое здоровье не ухудшалось
>>8067
Ух бля тупо мой ано-опыт описала, было очень похоже.
>>7804 (OP)
Опша, не советую тебе лезть в эту тему, это все со временем приводит к такой чернухе, что нахуй оно надо, последствия потом будешь еще долго разгребать.
Ух бля тупо мой ано-опыт описала, было очень похоже.
>>7804 (OP)
Опша, не советую тебе лезть в эту тему, это все со временем приводит к такой чернухе, что нахуй оно надо, последствия потом будешь еще долго разгребать.
>>7804 (OP)
Опша просто тупая ебанашка, проецирующая свою ненависть и телесную диссоциацию на внешний вид. Вся база по похудению/здоровью (как физическому, так и психологическому) давно известна. В интернете столько годной инфы, но нет мы будет вставать на те же грабли, что и другие аношизички, голодать и худеть на килограмм, а потом добирать все пять, изматывая себя.
Здоровый дефецит, нормальное бжу, физ. активность любая, ну и бонусом массажи, мфр. Но толку от этого, когда можно топить саму себя в говне, трясясь над пирожонкой и зависящей от неё самоценностью.
Сука, как же меня триггерит с тупых людей.
Опша просто тупая ебанашка, проецирующая свою ненависть и телесную диссоциацию на внешний вид. Вся база по похудению/здоровью (как физическому, так и психологическому) давно известна. В интернете столько годной инфы, но нет мы будет вставать на те же грабли, что и другие аношизички, голодать и худеть на килограмм, а потом добирать все пять, изматывая себя.
Здоровый дефецит, нормальное бжу, физ. активность любая, ну и бонусом массажи, мфр. Но толку от этого, когда можно топить саму себя в говне, трясясь над пирожонкой и зависящей от неё самоценностью.
Сука, как же меня триггерит с тупых людей.
>>7804 (OP)
Не занимайся этой хуйнёй. Сорвёшь себе жкт. Худей постепенно, это не спидран. Больше овощей и белков, меньше углеводов и физическая нагрузка которая нравится.
Не занимайся этой хуйнёй. Сорвёшь себе жкт. Худей постепенно, это не спидран. Больше овощей и белков, меньше углеводов и физическая нагрузка которая нравится.
>>7804 (OP)
Неправильно. Глушить надо жиром и белком. То есть яйца.
Быстрых углей
>я стараюсь глушить голод фруктами или заварными кашами
Неправильно. Глушить надо жиром и белком. То есть яйца.
Быстрых углей
>надолго не хватает и происходит срыв
>>7804 (OP)
Хз, у меня наоборот утром нет аппетита. Чем дольше не ешь, тем меньше хочется. Вот встаёшь с утра и ничего не ешь, лучше идти на улицу, когда ты идёшь, работаешь, когда ты чем то занята, то тоже на еду пох
А вот когда начинается первый приём пищи после сна, то сложно остановится
Хз, у меня наоборот утром нет аппетита. Чем дольше не ешь, тем меньше хочется. Вот встаёшь с утра и ничего не ешь, лучше идти на улицу, когда ты идёшь, работаешь, когда ты чем то занята, то тоже на еду пох
А вот когда начинается первый приём пищи после сна, то сложно остановится
>>9118
Да и первый приём пищи должен быть белковым, рыба мясо + овощи. Даже если ты не любишь овощи или мясо, то когда ты физически голодная тебе похуй уже на вкус
Я делаю так, максимально оттягиваю первый приём пищи, потому что после него уже сдерживать себя в вкусной вредной еде я не могу.
Да и первый приём пищи должен быть белковым, рыба мясо + овощи. Даже если ты не любишь овощи или мясо, то когда ты физически голодная тебе похуй уже на вкус
Я делаю так, максимально оттягиваю первый приём пищи, потому что после него уже сдерживать себя в вкусной вредной еде я не могу.
>>7804 (OP)
Фрукты тебе зачем? Они калорийные.
Вот топ моих продуктов:
- капуста, с...льдерей, огурец (15-20ккал/100г)
- помидор, баклажан, болгарский перец (25ккал/100г). Причем болгарский перец лично мне топово быстро глушит голод и даёт сил.
- макароны ширатаки (15 ккал/100г)
- Желе из желатина, воды и фруктовых бескалорийных сиропов (30ккал/100г)
- напитки на сиропах зеро, газировки зеро
- сухие смеси приправ, чтоб быстро заварить бульон, желательно без сахара.
- псилиум. Заменяю им часть овсянки, объем получается больше, потому что он набухает, а калорийность уменьшается. Ещё в кексы добавляю, в хлеб.
- ароматизатор сыра, сливочного масла, шоколада, банана, кокоса, салями, орехов, меда
- шоколадный краситель зеро, либо обезжиренный какао,, ароматизатор дым
Фрукты тебе зачем? Они калорийные.
Вот топ моих продуктов:
- капуста, с...льдерей, огурец (15-20ккал/100г)
- помидор, баклажан, болгарский перец (25ккал/100г). Причем болгарский перец лично мне топово быстро глушит голод и даёт сил.
- макароны ширатаки (15 ккал/100г)
- Желе из желатина, воды и фруктовых бескалорийных сиропов (30ккал/100г)
- напитки на сиропах зеро, газировки зеро
- сухие смеси приправ, чтоб быстро заварить бульон, желательно без сахара.
- псилиум. Заменяю им часть овсянки, объем получается больше, потому что он набухает, а калорийность уменьшается. Ещё в кексы добавляю, в хлеб.
- ароматизатор сыра, сливочного масла, шоколада, банана, кокоса, салями, орехов, меда
- шоколадный краситель зеро, либо обезжиренный какао,, ароматизатор дым
Семена чиа в соке , манго, гранат, вишня тема
Снимет голод на пару часов, если не совсем шиза то плюс немного миндаля и топ перекус.
Снимет голод на пару часов, если не совсем шиза то плюс немного миндаля и топ перекус.