милые пики

Что как у кого успехи?
на 5 кг похудела, а дальше чет не идёт.

>>43750
4 месяца на российском китайском тирзепатиде. Результата нет.
Кажется меня наебали.

Надо не худеть, а набирать мышечную массу в первую очередь. Женщины и так немощны, а уж в старости это вообще ужас. Если не хотите быть дряблым немощным уебищем, то штангу на плечи и вперед.

Не знаю как без мучений с 49 скинуть до 38-40 при 165.
1500 к порог при котором не чувствую сильного голода (физ активность это тупо ходьба пол дня шагов мб 10 000 примерно)
При 800-900 худеется но такой тупняк от голода, что можно забыть о любых умственных нагрузках, тупо лежу - сплю и скроллю двачи , тик токи и ебейшая слабость.

>>47545
Хуйня, я похудела сильнее но стала выглядеть отвратительно как схуой дед с искривленными ребрами. До было внимание от чурок, после пропало вообще

>>47545
Вот это красотка, мне 4кг надо всего надо добить, а я уже заебалась. Принесите ещё мотивации, хочу влезть в свои скинни осенью.

Кто-нибудь ходит на пробежки? Посоветуете кроссовки? Не премиальные но не обязательно дешман. Удобные чтобы... Асиксы вот дорого для меня оч. Пума норм?

>>47545
Это легко, сложнее гораздо с 50 добить 37-40, а особенно с 45 до 40 самое мучительное

>>68595
Потому что это и не нужно, если у тебя не низкорослость.

>>68575
Нет. Бегать вредно для суставов и предрасположенности к варикозу, даже если техника хорошая, а с плохой вообще овер. Тем более без кроссов нормальных беговых.
Ходи лучше в горку или просто ходи.

>>68622
А велик?
Ходьба не дает такого ощущения как бег, ясности мысли..
А для ходьбы нужны кроссовки беговые?

>>68622
Обзор от ИИ Сам по себе бег не вреден, а крайне полезен для сердца, сосудов и психического здоровья. Однако он становится опасным при неправильной технике, игнорировании спортивной обуви или наличии медицинских противопоказаний (например, тяжелой гипертонии, артроза или глаукомы) Сам по себе бег не вреден, если у вас нет к нему прямых противопоказаний. Ученые выяснили, что суставы адаптируются к умеренным нагрузкам, а бег укрепляет колени и снижает риск остеоартрита
Снизить нагрузку на суставы и бегать безопасно помогут следующие рекомендации:Используйте правильную обувь: Кроссовки должны обеспечивать качественную амортизацию и соответствовать вашему весу и технике приземления. Не используйте старую, изношенную или обычную обувь для зала.Постепенно увеличивайте объемы: Главная ошибка начинающих — резкий рост дистанции или скорости. Добавляйте не более 10% к общему беговому объёму в неделю.Укрепляйте мышцы: Слабые икроножные мышцы, квадрицепсы и мышцы кора (спины и пресса) заставляют колени брать на себя дополнительную нагрузку. Включите силовые тренировки в свою рутину.Правильно приземляйтесь: Избегайте «втыкания» пятки в поверхность, стараясь ставить ногу под центром тяжести (мягкое приземление на среднюю часть стопы или носок снижает ударную нагрузку).Следите за темпом: Как минимум 80% времени бегайте в спокойном, «разговорном» темпе, не допуская одышки

Сис, может кто знает нормальные похудательные чаты?
А то что не находила, то неудачный опыт.
То сдуваются, то превращаются в общество анонимных жрунов.
В последнем вообще финиш - когда рассказала о проблемах со здоровьем чел отправил к психиатру, потому что "нарушения метаболизма фейк и психосоматика".
Мне просто нужно что-то для поддержания настроя, где я не утопну в чужой желчи. (

>>71091

>"нарушения метаболизма фейк и психосоматика".

В чем не прав?

>>71092
В том, что психологи при гипогликемии и системных нарушениях организма, подтверждённых пачкой анализов и тестов, а так же двумя эндокринологами особо не помогают.

>>71094
при гипогликемии надо покушать пожалуйста чтобы не умереть, а не худеть

>>71095
Я знаю.
Мне предлагали преодолеть это силой воли и не жаловаться.

>>71097
А нет варианта не голодать и не доводить себя до обмороков блять? Я не вижу варианта при котором ты не УО и не создаешь себе проблемы из воздуха