недооцененный тред, работаю по 5-дневке, выбираюсь в субботу и воскресенье за город, иногда езжу на велосипеде, иногда пешком, благо город не большой обойти можно за пару часов, всегда беру с собой термос( чай или кофе) но кофе мочегонит, что не удобно, поэтому чаще чай, иногда перекус( бутер, круассан,)
когда не работал гулял каждый день, в среднем прохожу 8-10 км. Этого вполне хватает чтобы зарядится на неделю: чистый воздух, умеренные нагрузки, красота!