>>21010

>мочегонит, что не удобно, поэтому чаще чай,

Чай также мочегонит, может даже похлеще.

>>20983 (OP)
Зависит сильно от места. Если ты в мухосрани - то у тебя и выбора особо нет, ты половину города можешь пройти за 1 заход. Если в мегаполисах - ну там очевидно, выбирай красивые места где поменьше людей

главное начать, а дальше само пойдет. сначала можно с музыкой в наушниках, выбрать место куда пойдешь, например какой-то магазин или парк. рекомендую начать минут с 10-15 ходьбы, чтобы не заебаться с нуля.
то есть условно выбрать место куда пойдешь, например магазин. там купить например йогурт, коробочку сока, посидеть, немножко отдохнуть. пойти обратно домой. лучше, если сначала начальный путь будет по прямым, то есть не через запутанные дворы, а прямыми, чтобы не проверять свой путь на телефоне постоянно, а просто идти до ориентира.
можно найти пару упражнений и дойти до спорт площадки, сделать пару упражнений, отдохнуть, идти домой.
главное, чтобы ты сразу продумали куда и зачем идешь. потому что просто гулять ради гуляния сложно сразу начать, мы всё время куда-то идем по цели, и идти без цели кажется уже глупым
опять же, кому-то легче начать с музыкой, с подкастом, кто-то наоборот гуляет в тишине и своих мыслях. это всё разный вайб, позже поймешь что тебе ближе.

>>34753
Как переносишь ощущение полной отчужденности и ненужности этому миру на прогулках?

>>34773
проблема этих чувств в том, что они у тебя не от прогулки или типа того. а просто депрессивное состояние.
просто прими для себя, что прогулка не для ощущения общности или нужности кому-то. Для этого другие занятия, где ты контактируешь с обществом.
а прогулка именно что побыть наедине с собой, немного успокоиться от электронного шума, тиктока, ютуба, вот этой всей херни. в идеале - научится гулять без музыки в ушах, а просто по парку, со своими мыслями, наслаждаться природой, птичками и всякое такое. хотя это и не обязательно.

просто прими, что, да, все идут по своим делам, никому до тебя нет дела. Но и когда на работу едешь или в магазин - там разве есть кому-то до тебя дело? Нет. так же и на прогулке, только ты не идешь из точки а в точку б, а просто наслаждаешься шагами, мыслями, может мечтаешь или фантазируешь, представляешь себя в эдите, репетируешь про себя какое-то выступление, речь, повторяешь что-то по учебе, пофиг что.

можешь наоборот проникнуться этой отчужденностью. Всем на тебя пофиг, запутался во дворах и кружишь? Да пофиг всем на твой кринж, люди слишком заняты собой. Попытался подтянуться на турничках и не смог? Да никто не заметит и ты не станешь каким-то посмешищем или что там обычно в головах бывает. Какое-то самоуничижение уменьшается, когда понимаешь, что ты просто один из толпы. ты прошел и всё.
мой абсолютно тупой совет от еблана анонима с двачей - найди какое-то хобби, где есть люди. Но не танцы или типа того, не конкретно командное. А просто взять те же турнички, которые ща популярны. Где-то если занимаются - подойди и тоже начни чутка заниматься. И так будешь ощущать общность.

>>34803

>ощущать общность

Я общность не хочу ощущать, у меня чисто расстройство от того, что с одной стороны люди меня только раздражают, с другой стороны они раздрадают меня именно тем, что я не могу с ними адекватно взаимодействовать. А они везде. Живешь в городе, куда бы ты ни пошел гулять - везде люди.