Двач.hk не отвечает.
Вы видите копию треда, сохраненную 1 августа 2021 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Вы видите копию треда, сохраненную 1 августа 2021 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Что было за год дневника?
Физ форму улучшил. Согнал вес с 93,5 кг до 83,3 кг
Появилось что-то похожое на пресс все дела.
Функциональность тушки хорошо улучшил.
Кофе перестал пить
Кодинг неплохо качнул. Но месяцев 3-4 как совсем забил.
Английский. Качнул. Читать/ смотреть видосики на ютубе и понимать - могу.
Футбольный скилл хорошо прокачал. Начал иногда играть на йоба турнирах за любительские команды.
Эдиноборства. хардкору отренировался осень и начало зимы (в режиме 3-4 трен в неделю + офп/ сфп самостоятельно), нехило качнул борцовскую технику. Впервые поучаствовал и выиграл на мини турнире по мма. Удачно забил на тренировки, с августа 2016 начал заниматся снова.
Обмазался самбо, гирями + немного волейболом.
Пробежал 21км, полумарафон. Просто решив что нужно ночью сбегать вот к том мосту.+ Бегал скорее запоями чем регулярно. То не бегал по пару недель, то наматывал по по 30-50 км в неделю.
Научился кататься на роликах. Хотя скорее адаптировал скилл езды на коньках.
Навык вождения машины востановил после удачного 2 летнего забывания хуя на повозки.
Качнул соц.скиллы/ что то вроде комуникативных навыков и харизмы, появилося более глубокое понимания того что да как нужно делать в общенни. Профит: начал получать больше удовольствия от общения, стал чаще слышать от людей и от тянок что я очень интересный/ нравлюсь им етк. Началась хуйня вроде коллег что внезапно решают поцеловать меня, или новых знакомых которые говорят что хоть мы впервые видимся у них чувство что мы знакомы всю жизнь и ты мне всё это время очень нравился. Странная хуйня, но брат жив и пожинает профиты.
+Познакомился с тян, с которой стали очень близкими.
+Улучшил отношения с родителями и братьями.
В компюторные игоры совсем перестал играть. Не играю уже месяцев три.
На море сгонял впервые за последние лет 5-7 и хорошо провёл там время. + Качнул скилл ныряния и плавания, много бегал/ играл в пляжный футбол/ кидал фрисби/ кадрил тянок, лол
На военные сборы сгонял, где хорошо поугорал по хардкору у в сугубо мужской компании
Нофап продержал 2 месяца. НоПрон почти 3 месяца. * Для интереса сорвал и понял что фап/ прон уже не торт.
Собственное жильё купил (пусть это только большая комнатуха в моём милионники но и это уже хорошо) + сделал перекат.
Учится рисовать начал. Если это можно так назвать. Пока только карандаши точеные да кубы дроченые.
В /б не заходил с пол-года.
Деньги. Локально стал зарабатывать больше, но это до нового года, дальше скорее всего будет та же хуйня.
Делал йоба квесты вроде "рыбалка с батей и братом", "открытие охоты", "турнир по мма", "военные сборы"
Много самокопания, работы, чтения и просто рандомной хуйни и аутизма.
Физ форму улучшил. Согнал вес с 93,5 кг до 83,3 кг
Появилось что-то похожое на пресс все дела.
Функциональность тушки хорошо улучшил.
Кофе перестал пить
Кодинг неплохо качнул. Но месяцев 3-4 как совсем забил.
Английский. Качнул. Читать/ смотреть видосики на ютубе и понимать - могу.
Футбольный скилл хорошо прокачал. Начал иногда играть на йоба турнирах за любительские команды.
Эдиноборства. хардкору отренировался осень и начало зимы (в режиме 3-4 трен в неделю + офп/ сфп самостоятельно), нехило качнул борцовскую технику. Впервые поучаствовал и выиграл на мини турнире по мма. Удачно забил на тренировки, с августа 2016 начал заниматся снова.
Обмазался самбо, гирями + немного волейболом.
Пробежал 21км, полумарафон. Просто решив что нужно ночью сбегать вот к том мосту.+ Бегал скорее запоями чем регулярно. То не бегал по пару недель, то наматывал по по 30-50 км в неделю.
Научился кататься на роликах. Хотя скорее адаптировал скилл езды на коньках.
Навык вождения машины востановил после удачного 2 летнего забывания хуя на повозки.
Качнул соц.скиллы/ что то вроде комуникативных навыков и харизмы, появилося более глубокое понимания того что да как нужно делать в общенни. Профит: начал получать больше удовольствия от общения, стал чаще слышать от людей и от тянок что я очень интересный/ нравлюсь им етк. Началась хуйня вроде коллег что внезапно решают поцеловать меня, или новых знакомых которые говорят что хоть мы впервые видимся у них чувство что мы знакомы всю жизнь и ты мне всё это время очень нравился. Странная хуйня, но брат жив и пожинает профиты.
+Познакомился с тян, с которой стали очень близкими.
+Улучшил отношения с родителями и братьями.
В компюторные игоры совсем перестал играть. Не играю уже месяцев три.
На море сгонял впервые за последние лет 5-7 и хорошо провёл там время. + Качнул скилл ныряния и плавания, много бегал/ играл в пляжный футбол/ кидал фрисби/ кадрил тянок, лол
На военные сборы сгонял, где хорошо поугорал по хардкору у в сугубо мужской компании
Нофап продержал 2 месяца. НоПрон почти 3 месяца. * Для интереса сорвал и понял что фап/ прон уже не торт.
Собственное жильё купил (пусть это только большая комнатуха в моём милионники но и это уже хорошо) + сделал перекат.
Учится рисовать начал. Если это можно так назвать. Пока только карандаши точеные да кубы дроченые.
В /б не заходил с пол-года.
Деньги. Локально стал зарабатывать больше, но это до нового года, дальше скорее всего будет та же хуйня.
Делал йоба квесты вроде "рыбалка с батей и братом", "открытие охоты", "турнир по мма", "военные сборы"
Много самокопания, работы, чтения и просто рандомной хуйни и аутизма.
Что было за год дневника?
Физ форму улучшил. Согнал вес с 93,5 кг до 83,3 кг
Появилось что-то похожое на пресс все дела.
Функциональность тушки хорошо улучшил.
Кофе перестал пить
Кодинг неплохо качнул. Но месяцев 3-4 как совсем забил.
Английский. Качнул. Читать/ смотреть видосики на ютубе и понимать - могу.
Футбольный скилл хорошо прокачал. Начал иногда играть на йоба турнирах за любительские команды.
Эдиноборства. хардкору отренировался осень и начало зимы (в режиме 3-4 трен в неделю + офп/ сфп самостоятельно), нехило качнул борцовскую технику. Впервые поучаствовал и выиграл на мини турнире по мма. Удачно забил на тренировки, с августа 2016 начал заниматся снова.
Обмазался самбо, гирями + немного волейболом.
Пробежал 21км, полумарафон. Просто решив что нужно ночью сбегать вот к том мосту.+ Бегал скорее запоями чем регулярно. То не бегал по пару недель, то наматывал по по 30-50 км в неделю.
Научился кататься на роликах. Хотя скорее адаптировал скилл езды на коньках.
Навык вождения машины востановил после удачного 2 летнего забывания хуя на повозки.
Качнул соц.скиллы/ что то вроде комуникативных навыков и харизмы, появилося более глубокое понимания того что да как нужно делать в общенни. Профит: начал получать больше удовольствия от общения, стал чаще слышать от людей и от тянок что я очень интересный/ нравлюсь им етк. Началась хуйня вроде коллег что внезапно решают поцеловать меня, или новых знакомых которые говорят что хоть мы впервые видимся у них чувство что мы знакомы всю жизнь и ты мне всё это время очень нравился. Странная хуйня, но брат жив и пожинает профиты.
+Познакомился с тян, с которой стали очень близкими.
+Улучшил отношения с родителями и братьями.
В компюторные игоры совсем перестал играть. Не играю уже месяцев три.
На море сгонял впервые за последние лет 5-7 и хорошо провёл там время. + Качнул скилл ныряния и плавания, много бегал/ играл в пляжный футбол/ кидал фрисби/ кадрил тянок, лол
На военные сборы сгонял, где хорошо поугорал по хардкору у в сугубо мужской компании
Нофап продержал 2 месяца. НоПрон почти 3 месяца. * Для интереса сорвал и понял что фап/ прон уже не торт.
Собственное жильё купил (пусть это только большая комнатуха в моём милионники но и это уже хорошо) + сделал перекат.
Учится рисовать начал. Если это можно так назвать. Пока только карандаши точеные да кубы дроченые.
В /б не заходил с пол-года.
Деньги. Локально стал зарабатывать больше, но это до нового года, дальше скорее всего будет та же хуйня.
Делал йоба квесты вроде "рыбалка с батей и братом", "открытие охоты", "турнир по мма", "военные сборы"
Много самокопания, работы, чтения и просто рандомной хуйни и аутизма.
Физ форму улучшил. Согнал вес с 93,5 кг до 83,3 кг
Появилось что-то похожое на пресс все дела.
Функциональность тушки хорошо улучшил.
Кофе перестал пить
Кодинг неплохо качнул. Но месяцев 3-4 как совсем забил.
Английский. Качнул. Читать/ смотреть видосики на ютубе и понимать - могу.
Футбольный скилл хорошо прокачал. Начал иногда играть на йоба турнирах за любительские команды.
Эдиноборства. хардкору отренировался осень и начало зимы (в режиме 3-4 трен в неделю + офп/ сфп самостоятельно), нехило качнул борцовскую технику. Впервые поучаствовал и выиграл на мини турнире по мма. Удачно забил на тренировки, с августа 2016 начал заниматся снова.
Обмазался самбо, гирями + немного волейболом.
Пробежал 21км, полумарафон. Просто решив что нужно ночью сбегать вот к том мосту.+ Бегал скорее запоями чем регулярно. То не бегал по пару недель, то наматывал по по 30-50 км в неделю.
Научился кататься на роликах. Хотя скорее адаптировал скилл езды на коньках.
Навык вождения машины востановил после удачного 2 летнего забывания хуя на повозки.
Качнул соц.скиллы/ что то вроде комуникативных навыков и харизмы, появилося более глубокое понимания того что да как нужно делать в общенни. Профит: начал получать больше удовольствия от общения, стал чаще слышать от людей и от тянок что я очень интересный/ нравлюсь им етк. Началась хуйня вроде коллег что внезапно решают поцеловать меня, или новых знакомых которые говорят что хоть мы впервые видимся у них чувство что мы знакомы всю жизнь и ты мне всё это время очень нравился. Странная хуйня, но брат жив и пожинает профиты.
+Познакомился с тян, с которой стали очень близкими.
+Улучшил отношения с родителями и братьями.
В компюторные игоры совсем перестал играть. Не играю уже месяцев три.
На море сгонял впервые за последние лет 5-7 и хорошо провёл там время. + Качнул скилл ныряния и плавания, много бегал/ играл в пляжный футбол/ кидал фрисби/ кадрил тянок, лол
На военные сборы сгонял, где хорошо поугорал по хардкору у в сугубо мужской компании
Нофап продержал 2 месяца. НоПрон почти 3 месяца. * Для интереса сорвал и понял что фап/ прон уже не торт.
Собственное жильё купил (пусть это только большая комнатуха в моём милионники но и это уже хорошо) + сделал перекат.
Учится рисовать начал. Если это можно так назвать. Пока только карандаши точеные да кубы дроченые.
В /б не заходил с пол-года.
Деньги. Локально стал зарабатывать больше, но это до нового года, дальше скорее всего будет та же хуйня.
Делал йоба квесты вроде "рыбалка с батей и братом", "открытие охоты", "турнир по мма", "военные сборы"
Много самокопания, работы, чтения и просто рандомной хуйни и аутизма.
67 Кб, 604x604Последний месяц пошел тотальный откат по многим фронтам, так что есть смысл пофиксить баги, хотя бы базовые. Иначе на горизонте уже виднент проблематика начала прошлого треда:
«Жизни превратилась в тотальную депрессию и безысходность.
С каждый день я погружаюсь глубже, пока что сил хватает что бы как-то держатся на плаву: работу более мене делаю + каждый будний вечер тренируюсь, но с каждым днем все тяжелее заставлять себя это делать. Понимаю что в таком духе я скоро дойду до дна, где я кое-как справляюсь с работкой и большую часть времени смотрю сериалы/ двачую/ бесцельно блуждаю в сети...»
Раньше откат можно было списать на много всего интересного/ горы работы/ прогресс по важных делах.
Вроде: "Похуй на питание/ кодинг/ английский я же занят - больше работаю/ занимаюсь покупкой жилья етк"
Но сейчас оправданий нет.
Тотальный цейтнот в жизни временно закончился.
Пришло время основательно заняться самоанализом и превозмоганием.
Поэтому превозмогание добро пожаловать, снова.
«Жизни превратилась в тотальную депрессию и безысходность.
С каждый день я погружаюсь глубже, пока что сил хватает что бы как-то держатся на плаву: работу более мене делаю + каждый будний вечер тренируюсь, но с каждым днем все тяжелее заставлять себя это делать. Понимаю что в таком духе я скоро дойду до дна, где я кое-как справляюсь с работкой и большую часть времени смотрю сериалы/ двачую/ бесцельно блуждаю в сети...»
Раньше откат можно было списать на много всего интересного/ горы работы/ прогресс по важных делах.
Вроде: "Похуй на питание/ кодинг/ английский я же занят - больше работаю/ занимаюсь покупкой жилья етк"
Но сейчас оправданий нет.
Тотальный цейтнот в жизни временно закончился.
Пришло время основательно заняться самоанализом и превозмоганием.
Поэтому превозмогание добро пожаловать, снова.
>>121969 кокаин и шлюхи
34 Кб, 480x807Правило 5 минут.
Откладывание на потом затягивает, особенно с учетом бытовой/ рабочей рутины.
В итоге действительно важные вещи откладываешь с дня в день.
Я это сделаю в любой день только не сегодня, сегодня слишком занят
Так проходят недели, месяца и порой целые года.
Поэтому нужно брать и делать сегодня, отбросив все отмазки.
В этом суть правила 5 минут.
5 минут в день можно же найти всегда? Только 5 минут.
Это мелочь, которая займет времени не больше чем заварить и выпить кружку чая.
Анон, что ты давно откладываешь?
Что бы это не было, займись им прямо сейчас, хотя бы 5 минут.
Я уверяю, брат будет жив, а профиты превысят ожидания.
Откладывание на потом затягивает, особенно с учетом бытовой/ рабочей рутины.
В итоге действительно важные вещи откладываешь с дня в день.
Я это сделаю в любой день только не сегодня, сегодня слишком занят
Так проходят недели, месяца и порой целые года.
Поэтому нужно брать и делать сегодня, отбросив все отмазки.
В этом суть правила 5 минут.
5 минут в день можно же найти всегда? Только 5 минут.
Это мелочь, которая займет времени не больше чем заварить и выпить кружку чая.
Анон, что ты давно откладываешь?
Что бы это не было, займись им прямо сейчас, хотя бы 5 минут.
Я уверяю, брат будет жив, а профиты превысят ожидания.
46 Кб, 556x807>>121969
Сап, бро. Спасибо за хороший вопрос который стал стимулом к размышлениям.
На самом деле не считаю себя сверхчеловеком, даже стремящийся с меня так себе.
> где ты берешь силы
От части дело в склонности к депрессивности.
Часто замыкаюсь в себе и занимаюсь самокопанием (это куда интересней чем ныть и жалеть себя)
Ищу ответы на вопросы, думаю над тем что мне не нравиться в теперешней жизни и как это изменить + что я могу добавить что бы было интересней/ получать больше удовольствия.
В итоге нахожу то что дает силы и мотивирует.
От части дело в любознательности/ интересе.
Это всегда для меня были самые сильные мотиваторы.
Стараюсь чаще вспоминать о том что на самом деле я хочу и какой в идеале должна быть моя жизнь. И стараюсь воплощать/ реализовать этот образ в реальность. В конце концов единственно что отделяет то что сейчас от того что хочу – это упорный труд и превозмогание.
И конечно же, дисциплина.
Пик продвижения/ прогресса у меня всегда связанный с жесткой дисциплиной и превозмоганием.
Да ванильные фантазии и хорошие идеи чаще приходят когда я закатав рукава копаюсь у себя у психике, но максимум профитов все эти идеи приносят только после того как «Просто взял и сделал»
Сап, бро. Спасибо за хороший вопрос который стал стимулом к размышлениям.
На самом деле не считаю себя сверхчеловеком, даже стремящийся с меня так себе.
> где ты берешь силы
От части дело в склонности к депрессивности.
Часто замыкаюсь в себе и занимаюсь самокопанием (это куда интересней чем ныть и жалеть себя)
Ищу ответы на вопросы, думаю над тем что мне не нравиться в теперешней жизни и как это изменить + что я могу добавить что бы было интересней/ получать больше удовольствия.
В итоге нахожу то что дает силы и мотивирует.
От части дело в любознательности/ интересе.
Это всегда для меня были самые сильные мотиваторы.
Стараюсь чаще вспоминать о том что на самом деле я хочу и какой в идеале должна быть моя жизнь. И стараюсь воплощать/ реализовать этот образ в реальность. В конце концов единственно что отделяет то что сейчас от того что хочу – это упорный труд и превозмогание.
И конечно же, дисциплина.
Пик продвижения/ прогресса у меня всегда связанный с жесткой дисциплиной и превозмоганием.
Да ванильные фантазии и хорошие идеи чаще приходят когда я закатав рукава копаюсь у себя у психике, но максимум профитов все эти идеи приносят только после того как «Просто взял и сделал»
12 Кб, 337x600Адская неделя - крутая тема, хочу попробовать.
Начало с понедельника.
Если начинать новую жизнь с понедельника, так уж по хардкору.
Правила на время Адской недели:
МедиаАскеза
Без сериалов/ кино
Без ютуба
Без музыки
Без худ. лита
Никакого бесцельного интернет серфинга/ бложиков
Никаких чатиков/ соц.сетей етк. Отвечать только подруге.
Общение
Не жалеться/ не нить/ никаких оправданий
Слушать, а не говорить. Распрашивать у собеседника/ слушать кулстори етк. О себе рассказы/ кулстори свести к минимуму.
Никакого мата
Смотреть в глаза, а не в пк/ планшет/ хуй знает куда
Быть лаконичным.
Питание
Без сахара/ сладостей/ фабрикатов и чая.
Питаться только злаками/ псевдозлаками/ овощами/ фруктами/ орехами/ семечками + яйца/ тофу/ молочка ( только творог)/ мёд.
Пить только воду.
Режим дня/ сна
Отбой в идеале 22.00, но в дни когда тренировки как только прийду домой.
Это где-то в 22.30.
Вставать в 5.00
Утром не лежать в кровати, а сразу вставать.
Каждое утро обязательно: ассаны/ растяжка 10 мин+, випасана 10 мин+, фрирайтинг 10+
Что делать?
Много тренироваться ( 1 час+ )/ качать скилы и обучаться/ работать/ медитировать и делать практики/ размышлять и копаться в себе етк.
После окончания недели хоть кокаин и шлюхи, но недельку по превозмогаем по хардкору
Начало с понедельника.
Если начинать новую жизнь с понедельника, так уж по хардкору.
Правила на время Адской недели:
МедиаАскеза
Без сериалов/ кино
Без ютуба
Без музыки
Без худ. лита
Никакого бесцельного интернет серфинга/ бложиков
Никаких чатиков/ соц.сетей етк. Отвечать только подруге.
Общение
Не жалеться/ не нить/ никаких оправданий
Слушать, а не говорить. Распрашивать у собеседника/ слушать кулстори етк. О себе рассказы/ кулстори свести к минимуму.
Никакого мата
Смотреть в глаза, а не в пк/ планшет/ хуй знает куда
Быть лаконичным.
Питание
Без сахара/ сладостей/ фабрикатов и чая.
Питаться только злаками/ псевдозлаками/ овощами/ фруктами/ орехами/ семечками + яйца/ тофу/ молочка ( только творог)/ мёд.
Пить только воду.
Режим дня/ сна
Отбой в идеале 22.00, но в дни когда тренировки как только прийду домой.
Это где-то в 22.30.
Вставать в 5.00
Утром не лежать в кровати, а сразу вставать.
Каждое утро обязательно: ассаны/ растяжка 10 мин+, випасана 10 мин+, фрирайтинг 10+
Что делать?
Много тренироваться ( 1 час+ )/ качать скилы и обучаться/ работать/ медитировать и делать практики/ размышлять и копаться в себе етк.
После окончания недели хоть кокаин и шлюхи, но недельку по превозмогаем по хардкору
12 Кб, 337x600Адская неделя - крутая тема, хочу попробовать.
Начало с понедельника.
Если начинать новую жизнь с понедельника, так уж по хардкору.
Правила на время Адской недели:
МедиаАскеза
Без сериалов/ кино
Без ютуба
Без музыки
Без худ. лита
Никакого бесцельного интернет серфинга/ бложиков
Никаких чатиков/ соц.сетей етк. Отвечать только подруге.
Общение
Не жалеться/ не нить/ никаких оправданий
Слушать, а не говорить. Распрашивать у собеседника/ слушать кулстори етк. О себе рассказы/ кулстори свести к минимуму.
Никакого мата
Смотреть в глаза, а не в пк/ планшет/ хуй знает куда
Быть лаконичным.
Питание
Без сахара/ сладостей/ фабрикатов и чая.
Питаться только злаками/ псевдозлаками/ овощами/ фруктами/ орехами/ семечками + яйца/ тофу/ молочка ( только творог)/ мёд.
Пить только воду.
Режим дня/ сна
Отбой в идеале 22.00, но в дни когда тренировки как только прийду домой.
Это где-то в 22.30.
Вставать в 5.00
Утром не лежать в кровати, а сразу вставать.
Каждое утро обязательно: ассаны/ растяжка 10 мин+, випасана 10 мин+, фрирайтинг 10+
Что делать?
Много тренироваться ( 1 час+ )/ качать скилы и обучаться/ работать/ медитировать и делать практики/ размышлять и копаться в себе етк.
После окончания недели хоть кокаин и шлюхи, но недельку по превозмогаем по хардкору
Начало с понедельника.
Если начинать новую жизнь с понедельника, так уж по хардкору.
Правила на время Адской недели:
МедиаАскеза
Без сериалов/ кино
Без ютуба
Без музыки
Без худ. лита
Никакого бесцельного интернет серфинга/ бложиков
Никаких чатиков/ соц.сетей етк. Отвечать только подруге.
Общение
Не жалеться/ не нить/ никаких оправданий
Слушать, а не говорить. Распрашивать у собеседника/ слушать кулстори етк. О себе рассказы/ кулстори свести к минимуму.
Никакого мата
Смотреть в глаза, а не в пк/ планшет/ хуй знает куда
Быть лаконичным.
Питание
Без сахара/ сладостей/ фабрикатов и чая.
Питаться только злаками/ псевдозлаками/ овощами/ фруктами/ орехами/ семечками + яйца/ тофу/ молочка ( только творог)/ мёд.
Пить только воду.
Режим дня/ сна
Отбой в идеале 22.00, но в дни когда тренировки как только прийду домой.
Это где-то в 22.30.
Вставать в 5.00
Утром не лежать в кровати, а сразу вставать.
Каждое утро обязательно: ассаны/ растяжка 10 мин+, випасана 10 мин+, фрирайтинг 10+
Что делать?
Много тренироваться ( 1 час+ )/ качать скилы и обучаться/ работать/ медитировать и делать практики/ размышлять и копаться в себе етк.
После окончания недели хоть кокаин и шлюхи, но недельку по превозмогаем по хардкору
>>122880
О, твои цели почти идентичны моим. Попробую тоже продержаться неделю с похожими условиями. В конце недели сравним результаты:)
О, твои цели почти идентичны моим. Попробую тоже продержаться неделю с похожими условиями. В конце недели сравним результаты:)
12 Кб, 337x600Работал. Тотальные авралы по работе продолжаются.
Как и подобает рабу на 2 галерах – работаю 7 дней в неделю.
Тренировки.
Мало, катастрофически мало.
Единоборства – 1 трен
Футзал – 1 трен
Турники/ Брусья етк – 1 трен
Растяжка 4 дня делал. От 15 до 30 мин каждый раз.
+ 2 дня много физ. работы.
Самообразование/ Практики
Фрирайтинг/ Самоанализ – 10 часов. Много много копался в себе и нашел столько всего полезного/ приятного/ интересного. Брать да реализовывать всё это + копать глубже.
Английский – 1,5 часа
Чтение – 3 часа
Рисование – 6 часов
Видео-лекции – 5 часов дак точно
Медитация. Пару 2 дня делал по 2 сета х 20 мин каждый. + 2 дня по 10 мин 1 сет
Что действительно стоящего случилось на неделе?
Борьба годная тренировка. Боролся как боженька, даже с тяжами которые на 10-20 кг больше весят.
Баня. Встретил знакомого, с которым раньше тренировались, он пригласил к себе в компанию раз в неделю гонять в баню. Сходил – было класно.
Футзал. Друзья договорились за хороший зал для футзала. Игра – концентрат хардкора – 4 команды на вылет, тестостероновая ярость, 2 драки (лол), одного игрока отвезли к травматологу. Теперь п’ятниця – вечер убойного футзал.
Подруга. Самокопания дали хорошие идеи которые позволили левел-апнул отношения. Теперь уровень теплолампоты просто критический.
Искупался в озере Такой себе акт чистого превозмогания. Доставило.
Режим дня/ сна
6 дней из 7 просыпался в 5.00
4 дня с 7 ложился до 22.00. Нереально делать отбой в 22.30 нереально делать когда по вечерам хардкор и тренировки. Домой вертался в 23.00, а раз после 00.00 (Когда друга с футзала возили к травматологу, лол)
Пн – Вт засыпал в 20.00, тяжлые выходные когда спал по 5 часов дали о себе знать.
*
Дни, когда утром таки удавалось рано встать и сходу сделать медитацию/ ассаны + занятся чем то полезным, был в очень хорошом настроении и хорошо «заряженым».
Питание
С запрещенного скушал: 1 шоколадку, 3 круасана, 800 г. овсяного печенья, 300 г шоколадного печенья, канфет рандомных 200-300г.
Выпил 10 чашек чая с сахаром.
Всё это когда в конце недели было много работы, и не успевал набивать калорийность норм пищей так что жрал всё что под. руку попадалось.
Хотя это только оправдания, можно было бы заменить хорошей пищей.
+
Кушал много хорошей пищи.
Снова стал готовить на день и раскидать в контейнеры на день. Больше фрутков добавил в рацион. Перестал пропускать завтрак.
МедиаАскеза
2 серии сериала
Пол-фильма с Батей.
Игоры попробовал поиграть. Как-то не очень. Игоры – не нужны.
Музыку пару раз слушал, только эпичную. Скорее профиты чем фейлы.
Бесцельного серфинга в целом было часов на 5.
Переписка/ чатики только с подругой + по работе.
Видео-на ютуб. Таки регулярно смотрел видео-лекции.
Общение
Не жалеться/ не нить/ никаких оправданий
– вот это было интересно и очень сложно.
Когда начинаешь обращать внимание – понимаешь что добрая половина разговоров – суть нытье/ жалобы.
И сам тоже не подарок. Жалеюсь то тут то сам даже не замечая этого.
Я не о том что как ванильная-девочка окутавшись в пледик начинаю ныть что как плоха жизнь. У меня жалобы скорее напоминают классический бугурт даже от мелочей.
+ Стал корректировать «светские беседы» в позитивное русло, стал замечать что разговоры не о чём – это же бугурт-треды во все поля.
Слушать, а не говорить.
- Круть. Расспрашивая людей можно узнать столько интересного и полезного. Вродь, поговорил с кем-то 10-15 мин, попутно с делами, а узнал столько нового.
Никакого мата
- Очень очень сложно. Особенно когда разговор с мужчинами, особенно если футзал/ борцуха.
Интересно когда вместо мата начинаешь подбирать альтернатывные варианты, внезапно оказывается информативней и даже забавней.
Как и подобает рабу на 2 галерах – работаю 7 дней в неделю.
Тренировки.
Мало, катастрофически мало.
Единоборства – 1 трен
Футзал – 1 трен
Турники/ Брусья етк – 1 трен
Растяжка 4 дня делал. От 15 до 30 мин каждый раз.
+ 2 дня много физ. работы.
Самообразование/ Практики
Фрирайтинг/ Самоанализ – 10 часов. Много много копался в себе и нашел столько всего полезного/ приятного/ интересного. Брать да реализовывать всё это + копать глубже.
Английский – 1,5 часа
Чтение – 3 часа
Рисование – 6 часов
Видео-лекции – 5 часов дак точно
Медитация. Пару 2 дня делал по 2 сета х 20 мин каждый. + 2 дня по 10 мин 1 сет
Что действительно стоящего случилось на неделе?
Борьба годная тренировка. Боролся как боженька, даже с тяжами которые на 10-20 кг больше весят.
Баня. Встретил знакомого, с которым раньше тренировались, он пригласил к себе в компанию раз в неделю гонять в баню. Сходил – было класно.
Футзал. Друзья договорились за хороший зал для футзала. Игра – концентрат хардкора – 4 команды на вылет, тестостероновая ярость, 2 драки (лол), одного игрока отвезли к травматологу. Теперь п’ятниця – вечер убойного футзал.
Подруга. Самокопания дали хорошие идеи которые позволили левел-апнул отношения. Теперь уровень теплолампоты просто критический.
Искупался в озере Такой себе акт чистого превозмогания. Доставило.
Режим дня/ сна
6 дней из 7 просыпался в 5.00
4 дня с 7 ложился до 22.00. Нереально делать отбой в 22.30 нереально делать когда по вечерам хардкор и тренировки. Домой вертался в 23.00, а раз после 00.00 (Когда друга с футзала возили к травматологу, лол)
Пн – Вт засыпал в 20.00, тяжлые выходные когда спал по 5 часов дали о себе знать.
*
Дни, когда утром таки удавалось рано встать и сходу сделать медитацию/ ассаны + занятся чем то полезным, был в очень хорошом настроении и хорошо «заряженым».
Питание
С запрещенного скушал: 1 шоколадку, 3 круасана, 800 г. овсяного печенья, 300 г шоколадного печенья, канфет рандомных 200-300г.
Выпил 10 чашек чая с сахаром.
Всё это когда в конце недели было много работы, и не успевал набивать калорийность норм пищей так что жрал всё что под. руку попадалось.
Хотя это только оправдания, можно было бы заменить хорошей пищей.
+
Кушал много хорошей пищи.
Снова стал готовить на день и раскидать в контейнеры на день. Больше фрутков добавил в рацион. Перестал пропускать завтрак.
МедиаАскеза
2 серии сериала
Пол-фильма с Батей.
Игоры попробовал поиграть. Как-то не очень. Игоры – не нужны.
Музыку пару раз слушал, только эпичную. Скорее профиты чем фейлы.
Бесцельного серфинга в целом было часов на 5.
Переписка/ чатики только с подругой + по работе.
Видео-на ютуб. Таки регулярно смотрел видео-лекции.
Общение
Не жалеться/ не нить/ никаких оправданий
– вот это было интересно и очень сложно.
Когда начинаешь обращать внимание – понимаешь что добрая половина разговоров – суть нытье/ жалобы.
И сам тоже не подарок. Жалеюсь то тут то сам даже не замечая этого.
Я не о том что как ванильная-девочка окутавшись в пледик начинаю ныть что как плоха жизнь. У меня жалобы скорее напоминают классический бугурт даже от мелочей.
+ Стал корректировать «светские беседы» в позитивное русло, стал замечать что разговоры не о чём – это же бугурт-треды во все поля.
Слушать, а не говорить.
- Круть. Расспрашивая людей можно узнать столько интересного и полезного. Вродь, поговорил с кем-то 10-15 мин, попутно с делами, а узнал столько нового.
Никакого мата
- Очень очень сложно. Особенно когда разговор с мужчинами, особенно если футзал/ борцуха.
Интересно когда вместо мата начинаешь подбирать альтернатывные варианты, внезапно оказывается информативней и даже забавней.
12 Кб, 337x600Работал. Тотальные авралы по работе продолжаются.
Как и подобает рабу на 2 галерах – работаю 7 дней в неделю.
Тренировки.
Мало, катастрофически мало.
Единоборства – 1 трен
Футзал – 1 трен
Турники/ Брусья етк – 1 трен
Растяжка 4 дня делал. От 15 до 30 мин каждый раз.
+ 2 дня много физ. работы.
Самообразование/ Практики
Фрирайтинг/ Самоанализ – 10 часов. Много много копался в себе и нашел столько всего полезного/ приятного/ интересного. Брать да реализовывать всё это + копать глубже.
Английский – 1,5 часа
Чтение – 3 часа
Рисование – 6 часов
Видео-лекции – 5 часов дак точно
Медитация. Пару 2 дня делал по 2 сета х 20 мин каждый. + 2 дня по 10 мин 1 сет
Что действительно стоящего случилось на неделе?
Борьба годная тренировка. Боролся как боженька, даже с тяжами которые на 10-20 кг больше весят.
Баня. Встретил знакомого, с которым раньше тренировались, он пригласил к себе в компанию раз в неделю гонять в баню. Сходил – было класно.
Футзал. Друзья договорились за хороший зал для футзала. Игра – концентрат хардкора – 4 команды на вылет, тестостероновая ярость, 2 драки (лол), одного игрока отвезли к травматологу. Теперь п’ятниця – вечер убойного футзал.
Подруга. Самокопания дали хорошие идеи которые позволили левел-апнул отношения. Теперь уровень теплолампоты просто критический.
Искупался в озере Такой себе акт чистого превозмогания. Доставило.
Режим дня/ сна
6 дней из 7 просыпался в 5.00
4 дня с 7 ложился до 22.00. Нереально делать отбой в 22.30 нереально делать когда по вечерам хардкор и тренировки. Домой вертался в 23.00, а раз после 00.00 (Когда друга с футзала возили к травматологу, лол)
Пн – Вт засыпал в 20.00, тяжлые выходные когда спал по 5 часов дали о себе знать.
*
Дни, когда утром таки удавалось рано встать и сходу сделать медитацию/ ассаны + занятся чем то полезным, был в очень хорошом настроении и хорошо «заряженым».
Питание
С запрещенного скушал: 1 шоколадку, 3 круасана, 800 г. овсяного печенья, 300 г шоколадного печенья, канфет рандомных 200-300г.
Выпил 10 чашек чая с сахаром.
Всё это когда в конце недели было много работы, и не успевал набивать калорийность норм пищей так что жрал всё что под. руку попадалось.
Хотя это только оправдания, можно было бы заменить хорошей пищей.
+
Кушал много хорошей пищи.
Снова стал готовить на день и раскидать в контейнеры на день. Больше фрутков добавил в рацион. Перестал пропускать завтрак.
МедиаАскеза
2 серии сериала
Пол-фильма с Батей.
Игоры попробовал поиграть. Как-то не очень. Игоры – не нужны.
Музыку пару раз слушал, только эпичную. Скорее профиты чем фейлы.
Бесцельного серфинга в целом было часов на 5.
Переписка/ чатики только с подругой + по работе.
Видео-на ютуб. Таки регулярно смотрел видео-лекции.
Общение
Не жалеться/ не нить/ никаких оправданий
– вот это было интересно и очень сложно.
Когда начинаешь обращать внимание – понимаешь что добрая половина разговоров – суть нытье/ жалобы.
И сам тоже не подарок. Жалеюсь то тут то сам даже не замечая этого.
Я не о том что как ванильная-девочка окутавшись в пледик начинаю ныть что как плоха жизнь. У меня жалобы скорее напоминают классический бугурт даже от мелочей.
+ Стал корректировать «светские беседы» в позитивное русло, стал замечать что разговоры не о чём – это же бугурт-треды во все поля.
Слушать, а не говорить.
- Круть. Расспрашивая людей можно узнать столько интересного и полезного. Вродь, поговорил с кем-то 10-15 мин, попутно с делами, а узнал столько нового.
Никакого мата
- Очень очень сложно. Особенно когда разговор с мужчинами, особенно если футзал/ борцуха.
Интересно когда вместо мата начинаешь подбирать альтернатывные варианты, внезапно оказывается информативней и даже забавней.
Как и подобает рабу на 2 галерах – работаю 7 дней в неделю.
Тренировки.
Мало, катастрофически мало.
Единоборства – 1 трен
Футзал – 1 трен
Турники/ Брусья етк – 1 трен
Растяжка 4 дня делал. От 15 до 30 мин каждый раз.
+ 2 дня много физ. работы.
Самообразование/ Практики
Фрирайтинг/ Самоанализ – 10 часов. Много много копался в себе и нашел столько всего полезного/ приятного/ интересного. Брать да реализовывать всё это + копать глубже.
Английский – 1,5 часа
Чтение – 3 часа
Рисование – 6 часов
Видео-лекции – 5 часов дак точно
Медитация. Пару 2 дня делал по 2 сета х 20 мин каждый. + 2 дня по 10 мин 1 сет
Что действительно стоящего случилось на неделе?
Борьба годная тренировка. Боролся как боженька, даже с тяжами которые на 10-20 кг больше весят.
Баня. Встретил знакомого, с которым раньше тренировались, он пригласил к себе в компанию раз в неделю гонять в баню. Сходил – было класно.
Футзал. Друзья договорились за хороший зал для футзала. Игра – концентрат хардкора – 4 команды на вылет, тестостероновая ярость, 2 драки (лол), одного игрока отвезли к травматологу. Теперь п’ятниця – вечер убойного футзал.
Подруга. Самокопания дали хорошие идеи которые позволили левел-апнул отношения. Теперь уровень теплолампоты просто критический.
Искупался в озере Такой себе акт чистого превозмогания. Доставило.
Режим дня/ сна
6 дней из 7 просыпался в 5.00
4 дня с 7 ложился до 22.00. Нереально делать отбой в 22.30 нереально делать когда по вечерам хардкор и тренировки. Домой вертался в 23.00, а раз после 00.00 (Когда друга с футзала возили к травматологу, лол)
Пн – Вт засыпал в 20.00, тяжлые выходные когда спал по 5 часов дали о себе знать.
*
Дни, когда утром таки удавалось рано встать и сходу сделать медитацию/ ассаны + занятся чем то полезным, был в очень хорошом настроении и хорошо «заряженым».
Питание
С запрещенного скушал: 1 шоколадку, 3 круасана, 800 г. овсяного печенья, 300 г шоколадного печенья, канфет рандомных 200-300г.
Выпил 10 чашек чая с сахаром.
Всё это когда в конце недели было много работы, и не успевал набивать калорийность норм пищей так что жрал всё что под. руку попадалось.
Хотя это только оправдания, можно было бы заменить хорошей пищей.
+
Кушал много хорошей пищи.
Снова стал готовить на день и раскидать в контейнеры на день. Больше фрутков добавил в рацион. Перестал пропускать завтрак.
МедиаАскеза
2 серии сериала
Пол-фильма с Батей.
Игоры попробовал поиграть. Как-то не очень. Игоры – не нужны.
Музыку пару раз слушал, только эпичную. Скорее профиты чем фейлы.
Бесцельного серфинга в целом было часов на 5.
Переписка/ чатики только с подругой + по работе.
Видео-на ютуб. Таки регулярно смотрел видео-лекции.
Общение
Не жалеться/ не нить/ никаких оправданий
– вот это было интересно и очень сложно.
Когда начинаешь обращать внимание – понимаешь что добрая половина разговоров – суть нытье/ жалобы.
И сам тоже не подарок. Жалеюсь то тут то сам даже не замечая этого.
Я не о том что как ванильная-девочка окутавшись в пледик начинаю ныть что как плоха жизнь. У меня жалобы скорее напоминают классический бугурт даже от мелочей.
+ Стал корректировать «светские беседы» в позитивное русло, стал замечать что разговоры не о чём – это же бугурт-треды во все поля.
Слушать, а не говорить.
- Круть. Расспрашивая людей можно узнать столько интересного и полезного. Вродь, поговорил с кем-то 10-15 мин, попутно с делами, а узнал столько нового.
Никакого мата
- Очень очень сложно. Особенно когда разговор с мужчинами, особенно если футзал/ борцуха.
Интересно когда вместо мата начинаешь подбирать альтернатывные варианты, внезапно оказывается информативней и даже забавней.
>>122960
Это круто, бро. Кинь линк на свой дневник.
Как у тебя прошла эта неделя?
>>123307
Честно говоря работа помешала угореть по хардкору на 100% процентов.
Так что вышло немного лучше обычной недели, но хотелось большего.
>>123171
Мне нравится аналогия с кнутом и конем.
Конь - твой организм, а кнут - кофе.
Суть: подхлестывая коня кнутом - можно быстрее ехать, но в конце концов этот путь приведет к тому что конь будет загнан.
Кнут не создает энергии.
Лучше хорошо кормить коня и давать ему отдохнуть.
Чисто с точки зрения "Хочу больше энергии" - лучше уж больше углей кушать/ править рацион, спать хорошо, тренироваться.
Можно поизвращаться и добавить адаптогены, пранаяму, растяжку, медитацию етк
+ В конце концов на новый год забился наспор что никакого кофе, в итоге понравилось.
>О, твои цели почти идентичны моим. Попробую тоже продержаться неделю с похожими условиями. В конце недели сравним результаты:)
Это круто, бро. Кинь линк на свой дневник.
Как у тебя прошла эта неделя?
>>123307
Честно говоря работа помешала угореть по хардкору на 100% процентов.
Так что вышло немного лучше обычной недели, но хотелось большего.
>>123171
>Почему ты отказался от кофе?
Мне нравится аналогия с кнутом и конем.
Конь - твой организм, а кнут - кофе.
Суть: подхлестывая коня кнутом - можно быстрее ехать, но в конце концов этот путь приведет к тому что конь будет загнан.
Кнут не создает энергии.
Лучше хорошо кормить коня и давать ему отдохнуть.
Чисто с точки зрения "Хочу больше энергии" - лучше уж больше углей кушать/ править рацион, спать хорошо, тренироваться.
Можно поизвращаться и добавить адаптогены, пранаяму, растяжку, медитацию етк
+ В конце концов на новый год забился наспор что никакого кофе, в итоге понравилось.
60 Кб, 911x853>>123337
Пикрелейтед результаты за неделю. А дневник пока на компьютере только веду.
Немного выводов, которые сделал из недели:
- Сделал многое из того, что хотел. Успех.
- Понял, что мне нужно прекращать работу за компьютером, как минимум за 1.5 часа до того времени, когда я хочу лечь спать.
- Лучше раньше лечь спать, чем позже. Простое правило, но как же сложно ему следовать.
- Отсутствие четко прописанных правил существенно уменьшает КПД работы, так как человек интерпретирует их так, как хочет. В итоге расписал подробно некоторые пункты и выполнять их стало легче.
И спасибо, ОП, эта неделя была тем толчком, которого мне не хватало.
Пикрелейтед результаты за неделю. А дневник пока на компьютере только веду.
Немного выводов, которые сделал из недели:
- Сделал многое из того, что хотел. Успех.
- Понял, что мне нужно прекращать работу за компьютером, как минимум за 1.5 часа до того времени, когда я хочу лечь спать.
- Лучше раньше лечь спать, чем позже. Простое правило, но как же сложно ему следовать.
- Отсутствие четко прописанных правил существенно уменьшает КПД работы, так как человек интерпретирует их так, как хочет. В итоге расписал подробно некоторые пункты и выполнять их стало легче.
И спасибо, ОП, эта неделя была тем толчком, которого мне не хватало.
>>123355
А ты молодец, у меня хуже с моими планами получилось.
А ты молодец, у меня хуже с моими планами получилось.
ОП, привет.
Хочу спросить у тебя, как у человека, который уже год занимается собой.
Учился на повара, отслужил в армии, после армейки работал на кухне - не моё, плюнул. Теперь работаю в ментовке - лучше чем на кухне, но всё равно не моё. Подскажи, как найти себя, своё призвание. Я готов работать за гроши, но быть фанатиком своего дела. Просыпаться и идти на работу с улыбкой. Не обращать внимание на переработки или задержки по зарплате потому что я люблю свою работу. перегнул немного, но ты понял
Может ты знаешь хорошие методы. Буду очень благодарен.
Спасибо тебе за дневник, очень мотивирует.
P.S.
Какой твой рост?
Хочу спросить у тебя, как у человека, который уже год занимается собой.
Учился на повара, отслужил в армии, после армейки работал на кухне - не моё, плюнул. Теперь работаю в ментовке - лучше чем на кухне, но всё равно не моё. Подскажи, как найти себя, своё призвание. Я готов работать за гроши, но быть фанатиком своего дела. Просыпаться и идти на работу с улыбкой. Не обращать внимание на переработки или задержки по зарплате потому что я люблю свою работу. перегнул немного, но ты понял
Может ты знаешь хорошие методы. Буду очень благодарен.
Спасибо тебе за дневник, очень мотивирует.
P.S.
Какой твой рост?
![x0079c8732e50f3e6ecc371b50ca08f5cl.jpg.pagespeed.ic.0Pcob-I[...].jpg](https://2ch.hk//dr/src/121948/14786122671200.jpg)
50 Кб, 700x395>>123681
Подзабросил.
Но продолжаю постоянно делаю заметки в офлайн-дневнике иногда даже по 5-10 страниц вдень.
Сначала хотел сказать что не особо есть о чём писать/ говорить с аноном потому что рутинно-рабочие будни. Но нет, что-то интересное происходит, но особо то говорить об этом было не охота.
Анон, постараюсь каждый день рапортить в дневник.
>>123355
Красавчик.
И рад что мой опыт тебе пригодился.
Как дела сейчас? Удалось закрепить результаты недели?
>>123731
Бро, вкачуся с ПКарни распишу по-хардкору.
189 см
Подзабросил.
Но продолжаю постоянно делаю заметки в офлайн-дневнике иногда даже по 5-10 страниц вдень.
Сначала хотел сказать что не особо есть о чём писать/ говорить с аноном потому что рутинно-рабочие будни. Но нет, что-то интересное происходит, но особо то говорить об этом было не охота.
Анон, постараюсь каждый день рапортить в дневник.
>>123355
Красавчик.
И рад что мой опыт тебе пригодился.
Как дела сейчас? Удалось закрепить результаты недели?
>>123731
Бро, вкачуся с ПКарни распишу по-хардкору.
>Какой твой рост?
189 см
42 Кб, 402x604Откат?
Не успеваю востанавливаться как физически так и интелектуально. Стал меньше тренироваться и больше валяться на диване, но это словно наоборот отбавило энергии.
Часто после работы чувствую себя разбитым/вымотаным/ полностю истощонным.
И это вполне закономерно. Начал питаться как попало, режим сна тоже мягко говоря збил и многое другое.
Когда работаешь по 7 в неделю и много тренируешься, и приэтом позволяешь себе на корпоративе покушать тцу и тортик, а потом сделать пару перекусов шоколадом с чаем и джанк-фудом, а вместо крепкого сна катишь с друганами на ночной киносеанс - магии не бывает, ты будешь разбит и выебан. Добро пожаловать в реальный мир, Нео.
Не успеваю востанавливаться как физически так и интелектуально. Стал меньше тренироваться и больше валяться на диване, но это словно наоборот отбавило энергии.
Часто после работы чувствую себя разбитым/вымотаным/ полностю истощонным.
И это вполне закономерно. Начал питаться как попало, режим сна тоже мягко говоря збил и многое другое.
Когда работаешь по 7 в неделю и много тренируешься, и приэтом позволяешь себе на корпоративе покушать тцу и тортик, а потом сделать пару перекусов шоколадом с чаем и джанк-фудом, а вместо крепкого сна катишь с друганами на ночной киносеанс - магии не бывает, ты будешь разбит и выебан. Добро пожаловать в реальный мир, Нео.
Пора вплотную заняться тем, что бы хорошо наладить восстановление. Больше энергии (как физической так и психической которую в шутку я называю маной)/ времени и дисциплины - вот базовые ресурсы которые можно конвертировать во что угодно.
19 Кб, 512x217>>121948 (OP)
В общем, как к единственному сверхчелвеку на двачах, у меня к тебе вопрос, вот я буквально с начала недели начал худеть , и тренироваться без проебов. Это кажется не сложным, но вот с какой стороны подойти к интеллектуальному труду? Что скажешь?
В общем, как к единственному сверхчелвеку на двачах, у меня к тебе вопрос, вот я буквально с начала недели начал худеть , и тренироваться без проебов. Это кажется не сложным, но вот с какой стороны подойти к интеллектуальному труду? Что скажешь?
>>124696
Ну знаешь, саморазвитие лол, а то я уже сто лет хочу попасть в одну компанию попасть стажировка, студентик, а там знания нужны, ну и материал есть, но чета рука до него никак не дотягивается , мозг напрочь отказывается браться .
Ну знаешь, саморазвитие лол, а то я уже сто лет хочу попасть в одну компанию попасть стажировка, студентик, а там знания нужны, ну и материал есть, но чета рука до него никак не дотягивается , мозг напрочь отказывается браться .
34 Кб, 480x807>>124696
Хороший вопрос, чертовски хороший.
>>124767
>>124620
Для меня хорошо работает аскетизм.
Когда свожу к минимуму или исключаю весь инетелектуальный фаст-фуд - появляется аппетит к самообразованию.
Если оставить выбор:
Чем заняться вечером - почитать книгу/ манулы или посмотреть серию йоба-сериала/ видосы на ютубе, паралельно чатясь и флиртуя с девушкой?
То неизбежно будет:
Или же, ты должен хорошо осознавать профиты.
Может мозг понимает что это разводка?
"Он хочет что бы я превозмогал за бесплатно, что бы потом вместо работы на которой работаю вместо 40 часов в неделю работать 60 часов и жизнь от этого не изменится к лучшему ни разу"
Стоят ли профиты новой работы превозмогания?
Действительно ли ты хочешь этого?
Или может, ты постоянно уставший/ загнаный и у тебя просто нет сил что бы превозмогать? Превозмогание - магия в чистом виде, лол. Здесь без манны никак.
Выбирай ответ который тебе больше по вкусу.
Всё равно я это писал для себя.
Да прибудет с тобой сила, брат.
Хороший вопрос, чертовски хороший.
>>124767
>>124620
Для меня хорошо работает аскетизм.
Когда свожу к минимуму или исключаю весь инетелектуальный фаст-фуд - появляется аппетит к самообразованию.
Если оставить выбор:
Чем заняться вечером - почитать книгу/ манулы или посмотреть серию йоба-сериала/ видосы на ютубе, паралельно чатясь и флиртуя с девушкой?
То неизбежно будет:
>но чета рука до него никак не дотягивается , мозг напрочь отказывается браться
Или же, ты должен хорошо осознавать профиты.
Может мозг понимает что это разводка?
"Он хочет что бы я превозмогал за бесплатно, что бы потом вместо работы на которой работаю вместо 40 часов в неделю работать 60 часов и жизнь от этого не изменится к лучшему ни разу"
Стоят ли профиты новой работы превозмогания?
Действительно ли ты хочешь этого?
Или может, ты постоянно уставший/ загнаный и у тебя просто нет сил что бы превозмогать? Превозмогание - магия в чистом виде, лол. Здесь без манны никак.
Выбирай ответ который тебе больше по вкусу.
Всё равно я это писал для себя.
Да прибудет с тобой сила, брат.
>>124798
Спасибо за фидбек, на прошлой наделе посмотрел у тебя хардкорный режим недели, и сделал свой, и перестал пользоваться смартфонром по будням, беру везде с собой кнопочный, ну и смартфон на крайний случай, и за неделю перестал жрать, что попало, и тренировки пошли в вверх, а вес вниз, держи в курсе клроче , спасибо
Спасибо за фидбек, на прошлой наделе посмотрел у тебя хардкорный режим недели, и сделал свой, и перестал пользоваться смартфонром по будням, беру везде с собой кнопочный, ну и смартфон на крайний случай, и за неделю перестал жрать, что попало, и тренировки пошли в вверх, а вес вниз, держи в курсе клроче , спасибо
119 Кб, 808x606Адская Неделя 14.11 - 20.11
Зачем?
Заметил что расслабил булки, две недели мало тренировался, на тренировки по борьба на прошлой недели вообще не ходил. К тому же, слишком много времени провожу за интернет серфингом/ просмотров видео на ютуб/ за перепиской в чатиках да социалочках.
+
Осознал что я не могу жить на лайтовой сложности - становится не интересно/ скучно/ слишком обыденно.
Я фанат хардкора, от этого не убежать.
Поставим настройки сложности ближе к "Хард"
Условия >>122880
С поправкой на:
1. Сон. Спать как можно больше. Задача отоспаться по максимуму. Последнее время хронически не высыпаюсь.
2. Никакой переписки в чатиках/ социалках
3. Чтения художки можно. Но маловероятно что буду пользоваться этим.
4. Музыку оставлю что то с ОСТ-ов, только в целях изоляции от фонофых разговоров коллег.
Зачем?
Заметил что расслабил булки, две недели мало тренировался, на тренировки по борьба на прошлой недели вообще не ходил. К тому же, слишком много времени провожу за интернет серфингом/ просмотров видео на ютуб/ за перепиской в чатиках да социалочках.
+
Осознал что я не могу жить на лайтовой сложности - становится не интересно/ скучно/ слишком обыденно.
Я фанат хардкора, от этого не убежать.
Поставим настройки сложности ближе к "Хард"
Условия >>122880
С поправкой на:
1. Сон. Спать как можно больше. Задача отоспаться по максимуму. Последнее время хронически не высыпаюсь.
2. Никакой переписки в чатиках/ социалках
3. Чтения художки можно. Но маловероятно что буду пользоваться этим.
4. Музыку оставлю что то с ОСТ-ов, только в целях изоляции от фонофых разговоров коллег.
>>124943
Добро пожаловать в клуб, бро.
Рад что удалось закрепить профиты и что мой опыт полезен тебе.
Вот это очень важная штука, как по мне.
На отрубаю на планшете мобильный интернет только на адскую неделю.
Но чувствую что скоро это станет правилом.
Нереально быть "здесь и сейчас" и заниматься чем-то не отвлекаясь/ сконцентрировано если постоянные переписка/ уведомления/ интернет под рукой.
"Ты там где твое внимание" - говорят дзен-буддисты.
Они правы, особенно в плане смартфонов/ планшетов.
Добро пожаловать в клуб, бро.
Рад что удалось закрепить профиты и что мой опыт полезен тебе.
>перестал пользоваться смартфоном по будням
Вот это очень важная штука, как по мне.
На отрубаю на планшете мобильный интернет только на адскую неделю.
Но чувствую что скоро это станет правилом.
Нереально быть "здесь и сейчас" и заниматься чем-то не отвлекаясь/ сконцентрировано если постоянные переписка/ уведомления/ интернет под рукой.
"Ты там где твое внимание" - говорят дзен-буддисты.
Они правы, особенно в плане смартфонов/ планшетов.
31 Кб, 517x307Тренировки/ Спорт
Вместо борьбы 2 тренировки ударки с хардовыми спаррингами-побоищами. В итоге 1-2 дня после тренировки был дебаф "сбит грузовиком". Всё тело в синяках и мини-гематомах. Когда приехал к родителям, мать увидела меня без футболки и ужаснулась, просила что бы я нашел спорт по безопасней все дела. Отец только спросил не сломаны ли ребра, лол.
+
Также, похардкору играл в футзал 2-3 часа.
Сходил в баню, которая отлично помогла избавиться от карикатуры.
Пару раз качал спину/ пресс, делал планку, отжимался/ подтягивался.
Растяжку 3 раза сделал хорошую. Упор делаю на прокачку продольного шпагата, но 3 раз в неделю слишком мало что бы прогрессировать.
МедиаАскеза, больше свободного времени
Первых 4 дня тотально ограничил интернет, убрал всю переписку/ чатики тому подобное.
Совсем не смотрел сериалы/ кино/ видео.
В итоге освободилась гора времени, что позволило переделать гору работы/ навести порядок в квартире/ читать книги и качать скиллы.
Ловил себя на мысли что занимаюсь всем этим что бы развлечь себя. Смешно, но для развлечения даже поехал в строительный гипермаркет что бы прикупить всякой бытовой мелочи. Хорошо отоспался, первые 2 дня спал даже в день по пару заходов в 15-40 минут.
Иногда чувствовал себя девочкой-аутисткой: просто пол-часа смотрел в окно попивая чай, или начитал читать книгу укутавшись в пледик, так и засыпал.
В Пт позволил себе все медиа радости и они люто бешено доставляли.
Питание
Основа рациона были каша/ яйца/ творог/ фрукты/ овощи
Сладости были, но чаще их заменяли творожок с мёдом или фрукты.
Основная проблема та же: моё питание чаще всего не очень то вкусное, а скорее просто закидка топлива/ строй материалов.
К тому же надоедает готовить и мыть посуду, таскать контейнеры с пищей на работку.
+ Вес 84-85 кг. По сравнению с летом поднабрал, хотя сейчас даже снова откатил килограмчик.
Самообразование
Очень много читал и фрирайтил
Учил английский часов 2-3
Учился рисовачу часов 4.
Всё.
Вместо борьбы 2 тренировки ударки с хардовыми спаррингами-побоищами. В итоге 1-2 дня после тренировки был дебаф "сбит грузовиком". Всё тело в синяках и мини-гематомах. Когда приехал к родителям, мать увидела меня без футболки и ужаснулась, просила что бы я нашел спорт по безопасней все дела. Отец только спросил не сломаны ли ребра, лол.
+
Также, похардкору играл в футзал 2-3 часа.
Сходил в баню, которая отлично помогла избавиться от карикатуры.
Пару раз качал спину/ пресс, делал планку, отжимался/ подтягивался.
Растяжку 3 раза сделал хорошую. Упор делаю на прокачку продольного шпагата, но 3 раз в неделю слишком мало что бы прогрессировать.
МедиаАскеза, больше свободного времени
Первых 4 дня тотально ограничил интернет, убрал всю переписку/ чатики тому подобное.
Совсем не смотрел сериалы/ кино/ видео.
В итоге освободилась гора времени, что позволило переделать гору работы/ навести порядок в квартире/ читать книги и качать скиллы.
Ловил себя на мысли что занимаюсь всем этим что бы развлечь себя. Смешно, но для развлечения даже поехал в строительный гипермаркет что бы прикупить всякой бытовой мелочи. Хорошо отоспался, первые 2 дня спал даже в день по пару заходов в 15-40 минут.
Иногда чувствовал себя девочкой-аутисткой: просто пол-часа смотрел в окно попивая чай, или начитал читать книгу укутавшись в пледик, так и засыпал.
В Пт позволил себе все медиа радости и они люто бешено доставляли.
Питание
Основа рациона были каша/ яйца/ творог/ фрукты/ овощи
Сладости были, но чаще их заменяли творожок с мёдом или фрукты.
Основная проблема та же: моё питание чаще всего не очень то вкусное, а скорее просто закидка топлива/ строй материалов.
К тому же надоедает готовить и мыть посуду, таскать контейнеры с пищей на работку.
+ Вес 84-85 кг. По сравнению с летом поднабрал, хотя сейчас даже снова откатил килограмчик.
Самообразование
Очень много читал и фрирайтил
Учил английский часов 2-3
Учился рисовачу часов 4.
Всё.
31 Кб, 517x307Тренировки/ Спорт
Вместо борьбы 2 тренировки ударки с хардовыми спаррингами-побоищами. В итоге 1-2 дня после тренировки был дебаф "сбит грузовиком". Всё тело в синяках и мини-гематомах. Когда приехал к родителям, мать увидела меня без футболки и ужаснулась, просила что бы я нашел спорт по безопасней все дела. Отец только спросил не сломаны ли ребра, лол.
+
Также, похардкору играл в футзал 2-3 часа.
Сходил в баню, которая отлично помогла избавиться от карикатуры.
Пару раз качал спину/ пресс, делал планку, отжимался/ подтягивался.
Растяжку 3 раза сделал хорошую. Упор делаю на прокачку продольного шпагата, но 3 раз в неделю слишком мало что бы прогрессировать.
МедиаАскеза, больше свободного времени
Первых 4 дня тотально ограничил интернет, убрал всю переписку/ чатики тому подобное.
Совсем не смотрел сериалы/ кино/ видео.
В итоге освободилась гора времени, что позволило переделать гору работы/ навести порядок в квартире/ читать книги и качать скиллы.
Ловил себя на мысли что занимаюсь всем этим что бы развлечь себя. Смешно, но для развлечения даже поехал в строительный гипермаркет что бы прикупить всякой бытовой мелочи. Хорошо отоспался, первые 2 дня спал даже в день по пару заходов в 15-40 минут.
Иногда чувствовал себя девочкой-аутисткой: просто пол-часа смотрел в окно попивая чай, или начитал читать книгу укутавшись в пледик, так и засыпал.
В Пт позволил себе все медиа радости и они люто бешено доставляли.
Питание
Основа рациона были каша/ яйца/ творог/ фрукты/ овощи
Сладости были, но чаще их заменяли творожок с мёдом или фрукты.
Основная проблема та же: моё питание чаще всего не очень то вкусное, а скорее просто закидка топлива/ строй материалов.
К тому же надоедает готовить и мыть посуду, таскать контейнеры с пищей на работку.
+ Вес 84-85 кг. По сравнению с летом поднабрал, хотя сейчас даже снова откатил килограмчик.
Самообразование
Очень много читал и фрирайтил
Учил английский часов 2-3
Учился рисовачу часов 4.
Всё.
Вместо борьбы 2 тренировки ударки с хардовыми спаррингами-побоищами. В итоге 1-2 дня после тренировки был дебаф "сбит грузовиком". Всё тело в синяках и мини-гематомах. Когда приехал к родителям, мать увидела меня без футболки и ужаснулась, просила что бы я нашел спорт по безопасней все дела. Отец только спросил не сломаны ли ребра, лол.
+
Также, похардкору играл в футзал 2-3 часа.
Сходил в баню, которая отлично помогла избавиться от карикатуры.
Пару раз качал спину/ пресс, делал планку, отжимался/ подтягивался.
Растяжку 3 раза сделал хорошую. Упор делаю на прокачку продольного шпагата, но 3 раз в неделю слишком мало что бы прогрессировать.
МедиаАскеза, больше свободного времени
Первых 4 дня тотально ограничил интернет, убрал всю переписку/ чатики тому подобное.
Совсем не смотрел сериалы/ кино/ видео.
В итоге освободилась гора времени, что позволило переделать гору работы/ навести порядок в квартире/ читать книги и качать скиллы.
Ловил себя на мысли что занимаюсь всем этим что бы развлечь себя. Смешно, но для развлечения даже поехал в строительный гипермаркет что бы прикупить всякой бытовой мелочи. Хорошо отоспался, первые 2 дня спал даже в день по пару заходов в 15-40 минут.
Иногда чувствовал себя девочкой-аутисткой: просто пол-часа смотрел в окно попивая чай, или начитал читать книгу укутавшись в пледик, так и засыпал.
В Пт позволил себе все медиа радости и они люто бешено доставляли.
Питание
Основа рациона были каша/ яйца/ творог/ фрукты/ овощи
Сладости были, но чаще их заменяли творожок с мёдом или фрукты.
Основная проблема та же: моё питание чаще всего не очень то вкусное, а скорее просто закидка топлива/ строй материалов.
К тому же надоедает готовить и мыть посуду, таскать контейнеры с пищей на работку.
+ Вес 84-85 кг. По сравнению с летом поднабрал, хотя сейчас даже снова откатил килограмчик.
Самообразование
Очень много читал и фрирайтил
Учил английский часов 2-3
Учился рисовачу часов 4.
Всё.
31 Кб, 517x307Про чувство одиночество без интернета/ мобильного
4 дня без переписки/ чатиков/ звонков/ двачика стал чувствовать себя одиноким.
И это при том что я всегда считал себя интровертом, да и не хиковал же, а постоянно контачил с людьми по работе + за эти дни 2 тренировки по ударке (где правда было по 4 человека + тренер, ибо все заболели/в командировке етк).
Странное вообще чувство, давно такого не было.
Даже задумался активно обмазаться социализацией, чаще выходить в люди, завести дома женщину или еще какое-то животное, может даже кота.
Пешком на работу/ с работы
Вторую неделю только пешком.
Если верить фитнес-трекеру то все маневры по збору на работу-дорога-маневры по приходу в офис и все это в обратном порядке это 7-8 км пешком. Отлично.
Да и бродить по городу куда веселее чем катить в забитой маршруткой. К тому же дворами почти один в один по времени.
Настроение
Перепады настроение от отличного до тотально плохого по пару раз в день.
Пик плохого настроения как правило утро, сразу как проснулся + вечер когда уже сильно устал/ разбит.
Мотивация так же: от гипермотивированости до тотальной апатии.
В остальном неделя так себе.
Вылечил простуду, работал каждый день, немного отоспался.
4 дня без переписки/ чатиков/ звонков/ двачика стал чувствовать себя одиноким.
И это при том что я всегда считал себя интровертом, да и не хиковал же, а постоянно контачил с людьми по работе + за эти дни 2 тренировки по ударке (где правда было по 4 человека + тренер, ибо все заболели/в командировке етк).
Странное вообще чувство, давно такого не было.
Даже задумался активно обмазаться социализацией, чаще выходить в люди, завести дома женщину или еще какое-то животное, может даже кота.
Пешком на работу/ с работы
Вторую неделю только пешком.
Если верить фитнес-трекеру то все маневры по збору на работу-дорога-маневры по приходу в офис и все это в обратном порядке это 7-8 км пешком. Отлично.
Да и бродить по городу куда веселее чем катить в забитой маршруткой. К тому же дворами почти один в один по времени.
Настроение
Перепады настроение от отличного до тотально плохого по пару раз в день.
Пик плохого настроения как правило утро, сразу как проснулся + вечер когда уже сильно устал/ разбит.
Мотивация так же: от гипермотивированости до тотальной апатии.
В остальном неделя так себе.
Вылечил простуду, работал каждый день, немного отоспался.
60 Кб, 672x960Конец 2016?
Меня забавляет повсеместная тенденция: уже с месяц как народ начал подводить итоги 2016 и планировать 2017.
Идеальное оправдания нихуя не делать в этом году и тешить себя маня фантазиями что вот с 1 дня 2017 я реализую все мечты что накопились за 25 лет.
Глобального масштаба начинания новой жизни с понедельника.
Нет, спасибо, как-то без меня.
До конца 2016 нужно много успеть.
Меня забавляет повсеместная тенденция: уже с месяц как народ начал подводить итоги 2016 и планировать 2017.
Идеальное оправдания нихуя не делать в этом году и тешить себя маня фантазиями что вот с 1 дня 2017 я реализую все мечты что накопились за 25 лет.
Глобального масштаба начинания новой жизни с понедельника.
Нет, спасибо, как-то без меня.
До конца 2016 нужно много успеть.
>>121948 (OP)
Бамп
Бамп
>>125816
Зришь в корень, петух бродячий
Зришь в корень, петух бродячий
84 Кб, 1245x712Сап, Анон
Уже неделю как никаких драк/открытых ковров/ мордобоев.
Синяки и гематомы посходили, но жизнь стала поунылей конечно. Вместо этого таскаю гири, делаю калистетику.
Нужно хоть раз внеделю борцунствовать, нехватает крепких мужских объятий все дела, лол
Благо, сегодня будет футзал.
Ах да, Я у мамки кодер
Зарегался на курси джавы. Начало с понедельника.
Да да, я продал душу джава- дьяволу.
Возможно, лучше бы купил пол-кило кокаина, но увы.
Шахматы
Дико хочу посмотреть дуель пикрелейтед
Но никак не доходят руку
Хоть бери отгул да целый день аутирую под эту годноту
Уже неделю как никаких драк/открытых ковров/ мордобоев.
Синяки и гематомы посходили, но жизнь стала поунылей конечно. Вместо этого таскаю гири, делаю калистетику.
Нужно хоть раз внеделю борцунствовать, нехватает крепких мужских объятий все дела, лол
Благо, сегодня будет футзал.
Ах да, Я у мамки кодер
Зарегался на курси джавы. Начало с понедельника.
Да да, я продал душу джава- дьяволу.
Возможно, лучше бы купил пол-кило кокаина, но увы.
Шахматы
Дико хочу посмотреть дуель пикрелейтед
Но никак не доходят руку
Хоть бери отгул да целый день аутирую под эту годноту
>>126001 Сарказм же
Да и кокаин, или скажем женщин, не стал бы покупать..
Хотя, на что стоящего сейчас можно потратить около100$ месяц?
Да и кокаин, или скажем женщин, не стал бы покупать..
Хотя, на что стоящего сейчас можно потратить около100$ месяц?
60 Кб, 604x403Пикрелейтед - мысль которая постоянно крутится у меня в голове.
Словил себя на мысли что я снова стал одержимым саморазвитием и превозмоганием.
Каждое утро подрываюсь с кровати сразу после пробуждения, и упорно улучшаю свою жизнь. И так до позднего вечера пока не падаю на кровать от усталости.
Брат жив, зависимость есть.
Раз уж начал – побеждай.
Словил себя на мысли что я снова стал одержимым саморазвитием и превозмоганием.
Каждое утро подрываюсь с кровати сразу после пробуждения, и упорно улучшаю свою жизнь. И так до позднего вечера пока не падаю на кровать от усталости.
Брат жив, зависимость есть.
Раз уж начал – побеждай.
>>126383
Раз уж начал отжиматься - пожми 350, чтобы оллтайм. Раз уж сходил на работу, тсать первым в Форбс. Раз уж сходил голосовать, то меньше чем президентом не умирай.
Ну и главное - раз уж начал срать, порви жопу на британский флаг!
Раз уж начал отжиматься - пожми 350, чтобы оллтайм. Раз уж сходил на работу, тсать первым в Форбс. Раз уж сходил голосовать, то меньше чем президентом не умирай.
Ну и главное - раз уж начал срать, порви жопу на британский флаг!
– Всякая драка – мерзость.
– Знаю. Ну а как быть?
– Раз уж начал – побеждай.
– Знаю. Ну а как быть?
– Раз уж начал – побеждай.
Тоже хочу превозмогать, ты навел меня на мысль что подобный дневник с отчетами может помоч.
Подписался. ОПу добра.
Подписался. ОПу добра.
>>121948 (OP)
Придурок, признайся что уже стареешь. Тупой уебок. Расскажи мне зачем пиздил стены и виртуальных врагов. Мне нужна твоя прямота.
Потому что именно прямота до смерти и имеет значение.
Проснись.
Придурок, признайся что уже стареешь. Тупой уебок. Расскажи мне зачем пиздил стены и виртуальных врагов. Мне нужна твоя прямота.
Потому что именно прямота до смерти и имеет значение.
Проснись.
150 Кб, 650x365>>126411
>>126592
Сап, Анон. Спасибо за добро.
Если решишь завести дневник - кинь линк, с интересом буду следить.
Дневник с отчетами - отличный инструмент для самоанализа и абгрейда.
>>126385
Для меня "Раз уж начал – побеждай" - это скорее каждый раз делать максимум с того что я могу сделать здесь и сейчас, расширять границы своих возможностей. Побеждать как процесс, вектор движения.
Но то что предлагаешь ты, тоже весело.
>>126977
Миллионник на просторах пост-совка.
>>127005
О, учитель, чудесный коан
>>126592
Сап, Анон. Спасибо за добро.
Если решишь завести дневник - кинь линк, с интересом буду следить.
Дневник с отчетами - отличный инструмент для самоанализа и абгрейда.
>>126385
Для меня "Раз уж начал – побеждай" - это скорее каждый раз делать максимум с того что я могу сделать здесь и сейчас, расширять границы своих возможностей. Побеждать как процесс, вектор движения.
Но то что предлагаешь ты, тоже весело.
>>126977
Миллионник на просторах пост-совка.
>>127005
О, учитель, чудесный коан
>>127072
Та уже создал и ощущаю профит - https://2ch.hk/dr/res/126556.html (
М)
Да, дневник очень помогает, пока стараюсь делать небольшие шаги, но главное не стоять на месте.
Та уже создал и ощущаю профит - https://2ch.hk/dr/res/126556.html (
М)Да, дневник очень помогает, пока стараюсь делать небольшие шаги, но главное не стоять на месте.
Бро, ты молодец! Последовав твоему примеру завел свой дневничок, цели похожи, ты служишь примером.
>>121953
Приятно видеть человека со схожими целями.
Что можешь посоветовать по питанию? Где инфу искал? (есть ли в интернете хоть что-то стоящее?)
Сижу тут: https://2ch.hk/dr/res/124990.html (М)
>Физ форму улучшил.
>Кофе перестал пить
>Пробежал 21км, полумарафон.
>В компюторные игоры совсем перестал играть.
>Собственное жильё купил
>В /б не заходил с пол-года.
>Обмазался самбо, гирями
>Качнул соц.скиллы
Приятно видеть человека со схожими целями.
Что можешь посоветовать по питанию? Где инфу искал? (есть ли в интернете хоть что-то стоящее?)
Сижу тут: https://2ch.hk/dr/res/124990.html (
М)сенсей, ты где пропал?
68 Кб, 441x604Сап , Анон
Время авралов и тотального цейтнота почти позади.
Набрался много работы что бы напилить шекели + курсы javaт, всё это занимало осноное время. Обычное дело по хардкору работать прийдя раньше и работая без обеда, потом курсы и домой приехать к полуночи.
Полтора месяца с тренировок только футзал раз в неделю + иногда раз в неделю тренировка с гирями/калистетика.
Сна- слишком мало, режим - хаотичный. То сплю по 4 часа, то отсыпаюсь, спля как убитый и охуевая что проспал на работу.
Питание на 50% идеально, но другие 50% джанкфуд/ выпечка и даже богомерзский фастфуд вроде мака.
В хате постоянный бардак, горы грязной посуды.
Постоянный дефицит времени, но тем ни мение часто могу залипнуть за ютубом/сериалами/ перепиской на пару часов вместо того, что бы банально поспать.
P.S. : Анон, спасибо за поддержку. Доберусь к пекарне всем отпишу.
Время авралов и тотального цейтнота почти позади.
Набрался много работы что бы напилить шекели + курсы javaт, всё это занимало осноное время. Обычное дело по хардкору работать прийдя раньше и работая без обеда, потом курсы и домой приехать к полуночи.
Полтора месяца с тренировок только футзал раз в неделю + иногда раз в неделю тренировка с гирями/калистетика.
Сна- слишком мало, режим - хаотичный. То сплю по 4 часа, то отсыпаюсь, спля как убитый и охуевая что проспал на работу.
Питание на 50% идеально, но другие 50% джанкфуд/ выпечка и даже богомерзский фастфуд вроде мака.
В хате постоянный бардак, горы грязной посуды.
Постоянный дефицит времени, но тем ни мение часто могу залипнуть за ютубом/сериалами/ перепиской на пару часов вместо того, что бы банально поспать.
P.S. : Анон, спасибо за поддержку. Доберусь к пекарне всем отпишу.
Слежу за тобой с первого треда. Стало ясно, что ты сам житель Харькова. Так вот, как ты добыл деньги на собственное жилье? Как я понимаю, зп у тебя на уровне 7000 грн, не выше?
Превосходство, ты тут? Читал тебя год назад. Даже вёл свой дневник и соснул.
Сейчас увидел твои результаты - опять загорелся.
Сейчас увидел твои результаты - опять загорелся.
63 Кб, 658x486>>130383
Откладывал всё что оставалось из заработаного. В целом почти не ограничивал себя, всегда спокойно тратил деньги на точно нужно даже тогда, когда без этого можно было отказаться. Просто не покупал оверпрайсовую технику/ повозки етк.
Скопленные шекели на жилье - это по суть отложенное за 3-4 года + немного сбережений с студенческих подработка по выходных и каникулах.
+ Город/ страну/ зарплату не хочу палить.
>>130536
Сап, бро
Добро пожаловать, снова
Вкатывайся в превозмогание. Но без фанатизма, что бы не перегореть за неделю.
Профиты гарантированы, нужно только немного упорства.
>Как ты добыл деньги на собственное жилье?
Откладывал всё что оставалось из заработаного. В целом почти не ограничивал себя, всегда спокойно тратил деньги на точно нужно даже тогда, когда без этого можно было отказаться. Просто не покупал оверпрайсовую технику/ повозки етк.
Скопленные шекели на жилье - это по суть отложенное за 3-4 года + немного сбережений с студенческих подработка по выходных и каникулах.
+ Город/ страну/ зарплату не хочу палить.
>>130536
Сап, бро
Добро пожаловать, снова
Вкатывайся в превозмогание. Но без фанатизма, что бы не перегореть за неделю.
Профиты гарантированы, нужно только немного упорства.
63 Кб, 658x486>>127124
>>127143
Почитаю, может что-то дельное посоветую.
В идеале:
Питаться натуральными цельными (не рафинироваными) продуктами
Следить за калорийностью
Следить за белком
Кушать мелкими порциями но часто + Не переедать.
Не кушать за пару часов до сна.
Быть аккуратным с простыми/ быстрыми углями, отдавать предпочтение сложным углям.
Пить достаточно воды.
Больше клетчатки
В идеале исключить или ограничить алкоголь/кофе.
Тоже самое с мясом (либо нахуй, либо оставить только нежирное + нечасто)
+ Даже каждый по отдельности пункт дает ощутимые профиты.
Когда активно занимался бегом читал книги по питанию для спортсменов-бегунов. + Какие-то селфхелповские книге в духе "только зож, только хардкор".
Как правило, частичные пересказы книги.
Или пересказы пересказов...Постмодернизм во все поля
Или что хуже: "контент" сгенерированный копирайтерами.
>>127136
Спасибо, бро.
Кидай линк на дневник, не скромничай.
>>127143
Почитаю, может что-то дельное посоветую.
>Что можешь посоветовать по питанию?
В идеале:
Питаться натуральными цельными (не рафинироваными) продуктами
Следить за калорийностью
Следить за белком
Кушать мелкими порциями но часто + Не переедать.
Не кушать за пару часов до сна.
Быть аккуратным с простыми/ быстрыми углями, отдавать предпочтение сложным углям.
Пить достаточно воды.
Больше клетчатки
В идеале исключить или ограничить алкоголь/кофе.
Тоже самое с мясом (либо нахуй, либо оставить только нежирное + нечасто)
+ Даже каждый по отдельности пункт дает ощутимые профиты.
> Где инфу искал?
Когда активно занимался бегом читал книги по питанию для спортсменов-бегунов. + Какие-то селфхелповские книге в духе "только зож, только хардкор".
> в интернете хоть что-то стоящее?
Как правило, частичные пересказы книги.
Или пересказы пересказов...Постмодернизм во все поля
Или что хуже: "контент" сгенерированный копирайтерами.
>>127136
Спасибо, бро.
Кидай линк на дневник, не скромничай.
63 Кб, 658x486>>127124
>>127143
Почитаю, может что-то дельное посоветую.
В идеале:
Питаться натуральными цельными (не рафинироваными) продуктами
Следить за калорийностью
Следить за белком
Кушать мелкими порциями но часто + Не переедать.
Не кушать за пару часов до сна.
Быть аккуратным с простыми/ быстрыми углями, отдавать предпочтение сложным углям.
Пить достаточно воды.
Больше клетчатки
В идеале исключить или ограничить алкоголь/кофе.
Тоже самое с мясом (либо нахуй, либо оставить только нежирное + нечасто)
+ Даже каждый по отдельности пункт дает ощутимые профиты.
Когда активно занимался бегом читал книги по питанию для спортсменов-бегунов. + Какие-то селфхелповские книге в духе "только зож, только хардкор".
Как правило, частичные пересказы книги.
Или пересказы пересказов...Постмодернизм во все поля
Или что хуже: "контент" сгенерированный копирайтерами.
>>127136
Спасибо, бро.
Кидай линк на дневник, не скромничай.
>>127143
Почитаю, может что-то дельное посоветую.
>Что можешь посоветовать по питанию?
В идеале:
Питаться натуральными цельными (не рафинироваными) продуктами
Следить за калорийностью
Следить за белком
Кушать мелкими порциями но часто + Не переедать.
Не кушать за пару часов до сна.
Быть аккуратным с простыми/ быстрыми углями, отдавать предпочтение сложным углям.
Пить достаточно воды.
Больше клетчатки
В идеале исключить или ограничить алкоголь/кофе.
Тоже самое с мясом (либо нахуй, либо оставить только нежирное + нечасто)
+ Даже каждый по отдельности пункт дает ощутимые профиты.
> Где инфу искал?
Когда активно занимался бегом читал книги по питанию для спортсменов-бегунов. + Какие-то селфхелповские книге в духе "только зож, только хардкор".
> в интернете хоть что-то стоящее?
Как правило, частичные пересказы книги.
Или пересказы пересказов...Постмодернизм во все поля
Или что хуже: "контент" сгенерированный копирайтерами.
>>127136
Спасибо, бро.
Кидай линк на дневник, не скромничай.
>>130653
Фу, какой же ты дебил, со своими клятвами дозоров, просмотрами роликов про еду во время голодовки и прочем. Редко это говорю, но Клятвопреступник Сурок.
Фу, какой же ты дебил, со своими клятвами дозоров, просмотрами роликов про еду во время голодовки и прочем. Редко это говорю, но Клятвопреступник Сурок.
37 Кб, 604x436Почему бы не подвести итоги года?
Всё равно бессонница, лол
Для меня, 2016 - хороший год.
Говорю без тени сомнения.
Удалось реализовать много идей и хотелок. Приятно осознавать что упорный труд воплощает твои желания. И это подобно магии, лучшая мотивация.
Рецептом 2016 для меня были дисципшина+ упорство+ эксперименты.
И конечно же удача. Я постоянно чувствовал что Аллах отсыпал мне удачи с лихвой. Много поистине важного и ценного для меня я получил благодаря правильно использованым подаркам судьбы.
Спасибо, 2016.
Хочу 2017 как минимум такой же охуенный.
А тебе, читающий меня Анон, желаю тотального превосходства в 2017 году.
Всё равно бессонница, лол
Для меня, 2016 - хороший год.
Говорю без тени сомнения.
Удалось реализовать много идей и хотелок. Приятно осознавать что упорный труд воплощает твои желания. И это подобно магии, лучшая мотивация.
Рецептом 2016 для меня были дисципшина+ упорство+ эксперименты.
И конечно же удача. Я постоянно чувствовал что Аллах отсыпал мне удачи с лихвой. Много поистине важного и ценного для меня я получил благодаря правильно использованым подаркам судьбы.
Спасибо, 2016.
Хочу 2017 как минимум такой же охуенный.
А тебе, читающий меня Анон, желаю тотального превосходства в 2017 году.
>>131520
Спасибо, С новым годом и тебя.
То что надо. Удачи тебе, Превосходство-кун!
Спасибо, С новым годом и тебя.
>тотального превосходства в 2017 году.
То что надо. Удачи тебе, Превосходство-кун!
82 Кб, 500x608Сап, дневник.
Решил вернуть в свою жизнь больше дисциплины.
Есть вещи, которые мне откровенно не нравятся и я хочу их исправить. Есть желания, ради которых пора закатывать рукава и больше превозмогать.
Не то что бы в 2017 я сильно расслабил булки, просто работа+вторая работа+ java (не так уж и много, часов 10 в неделю) - вот то чем занят основное время.
Есть парочку хобби, в которых прогрессирую очень медленно, потому что и там нужно уделять время и постоянная практика.
Тренировки сейчас только футзал раз в неделю + иногда хорошенько растянусь/ пошатаю турник или по отжимаюсь + Коньки, но бля, в этом году только раз покатался.
Питание и режим дня -хаотичны.
Часто валяюсь на диване и смотрю сериалы/ видео на ютубе/ а после НГ даже начал немного играть в игоры (правда последнюю неделю без игор)
Может, я сильно сгущаю краски. Но суть где-то в этом.
Так что, по превозмогаем, поцаны.
>>132224
>>131598
Спасибо, Анон
Решил вернуть в свою жизнь больше дисциплины.
Есть вещи, которые мне откровенно не нравятся и я хочу их исправить. Есть желания, ради которых пора закатывать рукава и больше превозмогать.
Не то что бы в 2017 я сильно расслабил булки, просто работа+вторая работа+ java (не так уж и много, часов 10 в неделю) - вот то чем занят основное время.
Есть парочку хобби, в которых прогрессирую очень медленно, потому что и там нужно уделять время и постоянная практика.
Тренировки сейчас только футзал раз в неделю + иногда хорошенько растянусь/ пошатаю турник или по отжимаюсь + Коньки, но бля, в этом году только раз покатался.
Питание и режим дня -хаотичны.
Часто валяюсь на диване и смотрю сериалы/ видео на ютубе/ а после НГ даже начал немного играть в игоры (правда последнюю неделю без игор)
Может, я сильно сгущаю краски. Но суть где-то в этом.
Так что, по превозмогаем, поцаны.
>>132224
>>131598
Спасибо, Анон
98 Кб, 564x885Может вернутся к практике ежедневных отчетов?
Ну пока не приведу дисциплину в порядок
Понедельник
Хорошо:
Работка. Вопреки всему, сделал много рабочих тасков.
Код: 3 часа на курсах + 30 мин. мануалов вдороге.
Рисунок 1 час изучал мануалы по перспективе. Почему-то доставляет, хотя мамкиным художником ни разу не планирую стать.
Фрирайтинг/Самоанализ 40 мин.
Основа питания: рис/ бананы/ яйца/ орехи - вполне норм.
Плохо:
Отбой в 00.10
Шоколадку слопал
На обеде остался сидеть в офисе и проскролил 2 серии йоба сериала. В итоге 9 часов практически нон-стоп сидячей жизни + вечером на курсах 3 часа сидел.
Находил только 12 к шагов. Это мало.
Головная боль во второй половине дня.
Много бесцельного интернет серфинга/ скролинга новостных лент етк
Много пустых разговоров с коллегами
Ну пока не приведу дисциплину в порядок
Понедельник
Хорошо:
Работка. Вопреки всему, сделал много рабочих тасков.
Код: 3 часа на курсах + 30 мин. мануалов вдороге.
Рисунок 1 час изучал мануалы по перспективе. Почему-то доставляет, хотя мамкиным художником ни разу не планирую стать.
Фрирайтинг/Самоанализ 40 мин.
Основа питания: рис/ бананы/ яйца/ орехи - вполне норм.
Плохо:
Отбой в 00.10
Шоколадку слопал
На обеде остался сидеть в офисе и проскролил 2 серии йоба сериала. В итоге 9 часов практически нон-стоп сидячей жизни + вечером на курсах 3 часа сидел.
Находил только 12 к шагов. Это мало.
Головная боль во второй половине дня.
Много бесцельного интернет серфинга/ скролинга новостных лент етк
Много пустых разговоров с коллегами
Не смогу начинать жить по правилам-спискам, ведь это так нелепо.
Я должен. Это не так. Кофе себе я не могу позволить. Прочее.
Даже будучи воспитанным по правилам, будет ощущение безвольности.
Я должен. Это не так. Кофе себе я не могу позволить. Прочее.
Даже будучи воспитанным по правилам, будет ощущение безвольности.
>>135980
Спасибо. Заинтересовала книга, но так и не нашел где скачать.
+Афабазол лекарство от тревожности. Как дошла до такой жизни? Трави прохладную.
>>136039
Если ценность профитов не стоят превозмогания - то ты всё правильно делаешь.
Когда я ограничиваю себя - я иду по пути увеличения профитов и удовольствия.
На примере единичного акта превозмогания:
Скажем вместо просмотра сериала решил заняться полезное дело нейм.
Легко - сесть смотреть сериал, тяжело - начать писать код.
Но в итоге я знаю что получу больше удовольствия от кодинга, как от процесса так и результат.
К тому же, скорее всего я - латентный бдсм-щик, мне доставляет дисциплина и превозмогание.
Спасибо. Заинтересовала книга, но так и не нашел где скачать.
+Афабазол лекарство от тревожности. Как дошла до такой жизни? Трави прохладную.
>>136039
Если ценность профитов не стоят превозмогания - то ты всё правильно делаешь.
Когда я ограничиваю себя - я иду по пути увеличения профитов и удовольствия.
На примере единичного акта превозмогания:
Скажем вместо просмотра сериала решил заняться полезное дело нейм.
Легко - сесть смотреть сериал, тяжело - начать писать код.
Но в итоге я знаю что получу больше удовольствия от кодинга, как от процесса так и результат.
К тому же, скорее всего я - латентный бдсм-щик, мне доставляет дисциплина и превозмогание.
Отчеты запилю позже
Привееееееет
Сегодня нашёл твой блог. И... Да ты нереально крут! За год сделал столько, сколько за жизнь не все достигают. Аки ракета мчишься к целям.
Пока прочитал стартовый пост из этой нити и начал читать предыдущую. Дошёл ещё только до 37-го дня.
Мне нравится всё, что ты пишешь: идеи, как их излагаешь. У тебя получается ядрёный концентрат полезностей. И хорошая атмосфера самосовершенствования: сегодня почитывал твои отчёты, меньше залипал в интернет и сделал втрое больше чем обычно.
Спасибо! Лучи добра!
Сегодня нашёл твой блог. И... Да ты нереально крут! За год сделал столько, сколько за жизнь не все достигают. Аки ракета мчишься к целям.
Пока прочитал стартовый пост из этой нити и начал читать предыдущую. Дошёл ещё только до 37-го дня.
Мне нравится всё, что ты пишешь: идеи, как их излагаешь. У тебя получается ядрёный концентрат полезностей. И хорошая атмосфера самосовершенствования: сегодня почитывал твои отчёты, меньше залипал в интернет и сделал втрое больше чем обычно.
Спасибо! Лучи добра!
87 Кб, 564x838Краткие итоги прошлой недели
Самообразование
Кодинга и английского слишком мало. Нужно хотя бы 15 часов кодинга в неделю + Английского хоча бы 3 захода по часу.
Кодинг - 7,5 часов
Английский - 20 мин
Рисунок - 2 часа 25 мин
Гитара - 6 часов (лол, словно я планирую стать лидером митол группы, а не кодером)
Чтение - меньше часа
Фрирайтинг/ Письминный самоанализ - 10 часов +
Спорт/Тренировки
Спорта стало больше.
Появилось ощущение заряженности, когда хочется взбегать по ступеньках и ходить максимально быстрым шагом лол
+ Дебаф - крипатура. Даже после 30 мин беге, которые раньше были что легкая утренняя зарядка
Футзал 2 часовая тренировка
Настольный теннис 40 мин
Трен с гирями/ стойка наруках/ выпады/ отжимания етк где-то 5О мин
Бег 30 мин около 5 км
+ ПоМимо этого:
Потжимался в сукупности раз 100
Турник 40 раз
Растяжку делал 2 раза по 15 мин
Полезное/Разное[/b
]Медитация (Випасана) - 3 раза по 10 мин
Контрасный душ 2 раза
Работа
Работал 7 дней из 7
Было много тасков, но и много откровенного распиздяйства
Об этом распишу детально.
Питание и режим сна понемногу приходит в норм.
[/b]Появилась заманчивая идея готовить на дней 2-3 и раскидать по пищевым контейнерам, что бы даже когда проспал - был запас полезной пищи.
Самообразование
Кодинга и английского слишком мало. Нужно хотя бы 15 часов кодинга в неделю + Английского хоча бы 3 захода по часу.
Кодинг - 7,5 часов
Английский - 20 мин
Рисунок - 2 часа 25 мин
Гитара - 6 часов (лол, словно я планирую стать лидером митол группы, а не кодером)
Чтение - меньше часа
Фрирайтинг/ Письминный самоанализ - 10 часов +
Спорт/Тренировки
Спорта стало больше.
Появилось ощущение заряженности, когда хочется взбегать по ступеньках и ходить максимально быстрым шагом лол
+ Дебаф - крипатура. Даже после 30 мин беге, которые раньше были что легкая утренняя зарядка
Футзал 2 часовая тренировка
Настольный теннис 40 мин
Трен с гирями/ стойка наруках/ выпады/ отжимания етк где-то 5О мин
Бег 30 мин около 5 км
+ ПоМимо этого:
Потжимался в сукупности раз 100
Турник 40 раз
Растяжку делал 2 раза по 15 мин
Полезное/Разное[/b
]Медитация (Випасана) - 3 раза по 10 мин
Контрасный душ 2 раза
Работа
Работал 7 дней из 7
Было много тасков, но и много откровенного распиздяйства
Об этом распишу детально.
Питание и режим сна понемногу приходит в норм.
[/b]Появилась заманчивая идея готовить на дней 2-3 и раскидать по пищевым контейнерам, что бы даже когда проспал - был запас полезной пищи.
87 Кб, 564x838Краткие итоги прошлой недели
Самообразование
Кодинга и английского слишком мало. Нужно хотя бы 15 часов кодинга в неделю + Английского хоча бы 3 захода по часу.
Кодинг - 7,5 часов
Английский - 20 мин
Рисунок - 2 часа 25 мин
Гитара - 6 часов (лол, словно я планирую стать лидером митол группы, а не кодером)
Чтение - меньше часа
Фрирайтинг/ Письминный самоанализ - 10 часов +
Спорт/Тренировки
Спорта стало больше.
Появилось ощущение заряженности, когда хочется взбегать по ступеньках и ходить максимально быстрым шагом лол
+ Дебаф - крипатура. Даже после 30 мин беге, которые раньше были что легкая утренняя зарядка
Футзал 2 часовая тренировка
Настольный теннис 40 мин
Трен с гирями/ стойка наруках/ выпады/ отжимания етк где-то 5О мин
Бег 30 мин около 5 км
+ ПоМимо этого:
Потжимался в сукупности раз 100
Турник 40 раз
Растяжку делал 2 раза по 15 мин
Полезное/Разное[/b
]Медитация (Випасана) - 3 раза по 10 мин
Контрасный душ 2 раза
Работа
Работал 7 дней из 7
Было много тасков, но и много откровенного распиздяйства
Об этом распишу детально.
Питание и режим сна понемногу приходит в норм.
[/b]Появилась заманчивая идея готовить на дней 2-3 и раскидать по пищевым контейнерам, что бы даже когда проспал - был запас полезной пищи.
Самообразование
Кодинга и английского слишком мало. Нужно хотя бы 15 часов кодинга в неделю + Английского хоча бы 3 захода по часу.
Кодинг - 7,5 часов
Английский - 20 мин
Рисунок - 2 часа 25 мин
Гитара - 6 часов (лол, словно я планирую стать лидером митол группы, а не кодером)
Чтение - меньше часа
Фрирайтинг/ Письминный самоанализ - 10 часов +
Спорт/Тренировки
Спорта стало больше.
Появилось ощущение заряженности, когда хочется взбегать по ступеньках и ходить максимально быстрым шагом лол
+ Дебаф - крипатура. Даже после 30 мин беге, которые раньше были что легкая утренняя зарядка
Футзал 2 часовая тренировка
Настольный теннис 40 мин
Трен с гирями/ стойка наруках/ выпады/ отжимания етк где-то 5О мин
Бег 30 мин около 5 км
+ ПоМимо этого:
Потжимался в сукупности раз 100
Турник 40 раз
Растяжку делал 2 раза по 15 мин
Полезное/Разное[/b
]Медитация (Випасана) - 3 раза по 10 мин
Контрасный душ 2 раза
Работа
Работал 7 дней из 7
Было много тасков, но и много откровенного распиздяйства
Об этом распишу детально.
Питание и режим сна понемногу приходит в норм.
[/b]Появилась заманчивая идея готовить на дней 2-3 и раскидать по пищевым контейнерам, что бы даже когда проспал - был запас полезной пищи.
111 Кб, 811x608Неделя 30.01 - 5.02 Планы
Навскидку:
1. Кодинг довести до 15 часов/неделя.
2. Английский хотя бы 3 часа/ неделя.
3. Сходить к дантисту и начать ремонтировать зубы.
4. Турник/ Брусья запилить в комнате.
5. Тренировки.
- 2 силовых тренировки (гири/калистетика етк) - маст.хев
- Бег - 2 короткие пробежки по 30 мин
- Растяжку делать каждый день
- Каток хотя бы раз сходить.
6. Работа. По максимуму закрыть висячие рабочие дела, что бы с следующей недели было время двачевать кодить в офисе.
7. Випасана. Больше и чаще. 90 мин практики за неделю набрать. Это важно.
8. Социализация. Проведать родных + договорится о 2 встречах с друзьями.
9. Никаких сериалов/ фильмов/ игор (Только на эту неделю)
Навскидку:
1. Кодинг довести до 15 часов/неделя.
2. Английский хотя бы 3 часа/ неделя.
3. Сходить к дантисту и начать ремонтировать зубы.
4. Турник/ Брусья запилить в комнате.
5. Тренировки.
- 2 силовых тренировки (гири/калистетика етк) - маст.хев
- Бег - 2 короткие пробежки по 30 мин
- Растяжку делать каждый день
- Каток хотя бы раз сходить.
6. Работа. По максимуму закрыть висячие рабочие дела, что бы с следующей недели было время двачевать кодить в офисе.
7. Випасана. Больше и чаще. 90 мин практики за неделю набрать. Это важно.
8. Социализация. Проведать родных + договорится о 2 встречах с друзьями.
9. Никаких сериалов/ фильмов/ игор (Только на эту неделю)
Что-то не стоит у меня на выкатывание громадных аналитических паст - для этого есть офлайн/личный дневник с детальными планами и разборами полётов.
19 Кб, 200x267Про спорт, абгрейд тела етк
Товарищ заразил всякими физо-челенджами.
Забавная штука, которая внезапно мотивирует.
Чувствуешь дух соперничества, хардкора и молодости.
это вам не бодибилдинг
Также, шатаю гири/ турники, иногда играю в футзал и захожу потренироваться к ножейобам - всё по разу в неделю.
Мимо-упражнения вроди прокачки пресса делать не особо тянет.
На бег - не стоит совсем.
Борцухой/ ударкой мма не занимался уже 3 месяца лол, после микро-скандала с родителями пообещал что завяжу с мма на некоторое время
300 отжиманий - сделать макс. быстро.
Сделал за 32 мин. Ужасно не доволен результатом.
Даже с учётом систематического забивания на отжимания последние полгода-год.
После была хорошая крепатура.
Отжимания, максимум за 20
Сделал 29
Легкий бархат.
300 выпрыгиваний - сделать макс. быстро.
Тестовый заезд 100 раз за 3 мин.
Не хотел убить ноги перед походом на каток с подругой.
Ах да, стойку на руках качаю, но результатами не доволен.
Плато в прогрессе вызвано, как оказалось, не достаточно сильными мышцами кора. Дело и в прессе и в спине.
Хз, нужно ли искать веса да постить фоточки физ формы, всё это как то по бодибилдерски, гетеросексуальным мужчинам так делать как то неловко.
Как твоя физформа, Анон?
Что хотел бы апнуть?
Товарищ заразил всякими физо-челенджами.
Забавная штука, которая внезапно мотивирует.
Чувствуешь дух соперничества, хардкора и молодости.
это вам не бодибилдинг
Также, шатаю гири/ турники, иногда играю в футзал и захожу потренироваться к ножейобам - всё по разу в неделю.
Мимо-упражнения вроди прокачки пресса делать не особо тянет.
На бег - не стоит совсем.
Борцухой/ ударкой мма не занимался уже 3 месяца лол, после микро-скандала с родителями пообещал что завяжу с мма на некоторое время
300 отжиманий - сделать макс. быстро.
Сделал за 32 мин. Ужасно не доволен результатом.
Даже с учётом систематического забивания на отжимания последние полгода-год.
После была хорошая крепатура.
Отжимания, максимум за 20
Сделал 29
Легкий бархат.
300 выпрыгиваний - сделать макс. быстро.
Тестовый заезд 100 раз за 3 мин.
Не хотел убить ноги перед походом на каток с подругой.
Ах да, стойку на руках качаю, но результатами не доволен.
Плато в прогрессе вызвано, как оказалось, не достаточно сильными мышцами кора. Дело и в прессе и в спине.
Хз, нужно ли искать веса да постить фоточки физ формы, всё это как то по бодибилдерски, гетеросексуальным мужчинам так делать как то неловко.
Как твоя физформа, Анон?
Что хотел бы апнуть?
19 Кб, 200x267Про спорт, абгрейд тела етк
Товарищ заразил всякими физо-челенджами.
Забавная штука, которая внезапно мотивирует.
Чувствуешь дух соперничества, хардкора и молодости.
это вам не бодибилдинг
Также, шатаю гири/ турники, иногда играю в футзал и захожу потренироваться к ножейобам - всё по разу в неделю.
Мимо-упражнения вроди прокачки пресса делать не особо тянет.
На бег - не стоит совсем.
Борцухой/ ударкой мма не занимался уже 3 месяца лол, после микро-скандала с родителями пообещал что завяжу с мма на некоторое время
300 отжиманий - сделать макс. быстро.
Сделал за 32 мин. Ужасно не доволен результатом.
Даже с учётом систематического забивания на отжимания последние полгода-год.
После была хорошая крепатура.
Отжимания, максимум за 20
Сделал 29
Легкий бархат.
300 выпрыгиваний - сделать макс. быстро.
Тестовый заезд 100 раз за 3 мин.
Не хотел убить ноги перед походом на каток с подругой.
Ах да, стойку на руках качаю, но результатами не доволен.
Плато в прогрессе вызвано, как оказалось, не достаточно сильными мышцами кора. Дело и в прессе и в спине.
Хз, нужно ли искать веса да постить фоточки физ формы, всё это как то по бодибилдерски, гетеросексуальным мужчинам так делать как то неловко.
Как твоя физформа, Анон?
Что хотел бы апнуть?
Товарищ заразил всякими физо-челенджами.
Забавная штука, которая внезапно мотивирует.
Чувствуешь дух соперничества, хардкора и молодости.
это вам не бодибилдинг
Также, шатаю гири/ турники, иногда играю в футзал и захожу потренироваться к ножейобам - всё по разу в неделю.
Мимо-упражнения вроди прокачки пресса делать не особо тянет.
На бег - не стоит совсем.
Борцухой/ ударкой мма не занимался уже 3 месяца лол, после микро-скандала с родителями пообещал что завяжу с мма на некоторое время
300 отжиманий - сделать макс. быстро.
Сделал за 32 мин. Ужасно не доволен результатом.
Даже с учётом систематического забивания на отжимания последние полгода-год.
После была хорошая крепатура.
Отжимания, максимум за 20
Сделал 29
Легкий бархат.
300 выпрыгиваний - сделать макс. быстро.
Тестовый заезд 100 раз за 3 мин.
Не хотел убить ноги перед походом на каток с подругой.
Ах да, стойку на руках качаю, но результатами не доволен.
Плато в прогрессе вызвано, как оказалось, не достаточно сильными мышцами кора. Дело и в прессе и в спине.
Хз, нужно ли искать веса да постить фоточки физ формы, всё это как то по бодибилдерски, гетеросексуальным мужчинам так делать как то неловко.
Как твоя физформа, Анон?
Что хотел бы апнуть?
>Ах да, стойку на руках качаю, но результатами не доволен.
>Плато в прогрессе вызвано, как оказалось, не достаточно сильными мышцами кора. Дело и в прессе и в спине.
Я как-то раньше в физ писал туториал по стойке. Чтоб накачать мышцы коры нужно уметь вылезать и позы лягушки (frogstand) в стойку, при этом равновесие держать не обязательно. Просто вылезти и сразу спрыгнуть.
69 Кб, 292x321Так и не понял, чего ты хочешь добиться занимаясь этим набором разномастных направлений?
Просто коротаешь таким образом время или успокаиваешь свою психику псевдоразвитием?
Просто коротаешь таким образом время или успокаиваешь свою психику псевдоразвитием?
137 Кб, 811x643>>141825
Мне доставляет физическая активность, это весело, даже интересно.
Доставляет быть функционально развитым, норм чувствовать себя и хорошо выглядеть, при необходимости отгрузить бодрящих пиздюлей мамкиным альфачам-агрессорам.
Да в конце концов, приятно что можешь подругу занести на руках на 8 этаж лол, инб: подкаблучник я человек простой, захотелось для развлечения затащить подругу на руках - взял и затащил
Не воспринимаю как что-то принципиально разное.
Единоборства приучили относится ко всему этому как к интегрированной системе.
Что бы апать скилл бойца приходится делать и кардио, силовые, гимнастику, растяжку етк. Да что уж там, я даже йогой упоролся когда травмировался, а потом неожиданно осознал что хатха-йога - суть борцовская разминка.
В итоге прокачка скилла в одном - апает другие спортивные скиллы.
>>141794
Попробовал. Годная тема, буду практиковать и посмотрю на профиты. Спасибо.
>>141962
Проблемы коротко стриженых, тоже иногда делал комбо шапка+ шорты так вполне норм можно попрыгать на скакалке когда дома в родителей, а на дворе не ветрено и около 0 и больше, ибо когда физнагрузка мышцам тепло, а вот в полу-лысую голову прохладно.
на фото не я
>>141801
Спс, бро. Странно что мои пасты кто-то читает
Мне доставляет физическая активность, это весело, даже интересно.
Доставляет быть функционально развитым, норм чувствовать себя и хорошо выглядеть, при необходимости отгрузить бодрящих пиздюлей мамкиным альфачам-агрессорам.
Да в конце концов, приятно что можешь подругу занести на руках на 8 этаж лол, инб: подкаблучник я человек простой, захотелось для развлечения затащить подругу на руках - взял и затащил
>набором разномастных направлений
Не воспринимаю как что-то принципиально разное.
Единоборства приучили относится ко всему этому как к интегрированной системе.
Что бы апать скилл бойца приходится делать и кардио, силовые, гимнастику, растяжку етк. Да что уж там, я даже йогой упоролся когда травмировался, а потом неожиданно осознал что хатха-йога - суть борцовская разминка.
В итоге прокачка скилла в одном - апает другие спортивные скиллы.
>>141794
Попробовал. Годная тема, буду практиковать и посмотрю на профиты. Спасибо.
>>141962
Проблемы коротко стриженых, тоже иногда делал комбо шапка+ шорты так вполне норм можно попрыгать на скакалке когда дома в родителей, а на дворе не ветрено и около 0 и больше, ибо когда физнагрузка мышцам тепло, а вот в полу-лысую голову прохладно.
на фото не я
>>141801
Спс, бро. Странно что мои пасты кто-то читает
Сорян, поцаны. Слишком угораю по спойлерам.
просто они чертовски хороши
просто они чертовски хороши
![1460708463pravilnoe-pitanie-dlya-pohudeniya-menu-na-nedelu-[...].jpg](https://2ch.hk//dr/src/121948/14878641182540.jpg)
123 Кб, 731x449Абгрейд Питания. То что давно пора улучшить
1. Отказаться от чая.Сейчас вливаю в себе по 3-5 больших чашек чая. Зачастую пуэра. Кофеин/темин из чая уже давно не стимулируют. Но зато куча дебафов: под чай всегда залетают сладости прочая мусорная еда.
2. Перестать запивать пищу. Довольно субъективно, но у меня долго и тяжело переваривается пища которую сверху залил 1-2 чашками чая/сока етк.
3. Дропнуть с рациона шоколад/тортики/печенья етк
4. Жарить еду без растительно масла.
5. Никакой молочки. Что сказать, после молочки чувствую откат/ усталость. Будь то пачка творожка или хлопя з молоком. Жирная молочка - совсем убивает.
6. Никакой еды за 2-3 часа до сна.
7. Пить воду, хотя бы 1,5 л вдень. С приходом зимы я совсем перестал пить воду, даже после футбола гоняю чаи вместо воды.
8. Систематически кушать овощи. И не картоху жареную, а по хардкору: нарезать салаты, делать овощи на пару вот это какая-то пидарская тема, но думаю стоит попробовать
9. Каши снова начать варить и систематически кушать.
1. Отказаться от чая.Сейчас вливаю в себе по 3-5 больших чашек чая. Зачастую пуэра. Кофеин/темин из чая уже давно не стимулируют. Но зато куча дебафов: под чай всегда залетают сладости прочая мусорная еда.
2. Перестать запивать пищу. Довольно субъективно, но у меня долго и тяжело переваривается пища которую сверху залил 1-2 чашками чая/сока етк.
3. Дропнуть с рациона шоколад/тортики/печенья етк
4. Жарить еду без растительно масла.
5. Никакой молочки. Что сказать, после молочки чувствую откат/ усталость. Будь то пачка творожка или хлопя з молоком. Жирная молочка - совсем убивает.
6. Никакой еды за 2-3 часа до сна.
7. Пить воду, хотя бы 1,5 л вдень. С приходом зимы я совсем перестал пить воду, даже после футбола гоняю чаи вместо воды.
8. Систематически кушать овощи. И не картоху жареную, а по хардкору: нарезать салаты, делать овощи на пару вот это какая-то пидарская тема, но думаю стоит попробовать
9. Каши снова начать варить и систематически кушать.
82 Кб, 469x350По факту, последние 2 недели рацион деградировал.
Сегодняшний день - дно падения.
Время от времени буду постить что я скушал за день, что бы мне было стыдно.
Что скушал сегодня:
Завтрак:
3 сгоревших тоста с цельнозернового хлеба и пол-банки фасоли
Завтра 2:
Чай и пол-шоколадки с орехами + Хлопья, пару горстей, что завалялись в шкафу на работе
Обед:
Пол-шоколадки с орехами и печенье + Протеиновый шейк Привет, Сотсирх. Раньше никогда так не извращался, но ты заразил, лол
Обед 2:
Сыр 120 г + Лаваш. + Чай
Ужин:
В планах яйца жареные и салат.
Мааа, хочу свой кулинарный инстаграм с немытой посудой и сгоревшими тостами
Сегодняшний день - дно падения.
Время от времени буду постить что я скушал за день, что бы мне было стыдно.
Что скушал сегодня:
Завтрак:
3 сгоревших тоста с цельнозернового хлеба и пол-банки фасоли
Завтра 2:
Чай и пол-шоколадки с орехами + Хлопья, пару горстей, что завалялись в шкафу на работе
Обед:
Пол-шоколадки с орехами и печенье + Протеиновый шейк Привет, Сотсирх. Раньше никогда так не извращался, но ты заразил, лол
Обед 2:
Сыр 120 г + Лаваш. + Чай
Ужин:
В планах яйца жареные и салат.
Мааа, хочу свой кулинарный инстаграм с немытой посудой и сгоревшими тостами
68 Кб, 1600x1000Сап, Анон
Планирую затащить эту неделю по правилам "Адской недели"
Соскучился по концентрированом превозмаганию, хардкору и вызовам.
Начинаю бдсм-неделю.
Да прибудет с тобой сила, Анон.
Планирую затащить эту неделю по правилам "Адской недели"
Соскучился по концентрированом превозмаганию, хардкору и вызовам.
Начинаю бдсм-неделю.
Да прибудет с тобой сила, Анон.
>>141825 боженька освятил тред
>>144735
Двачую. Двач, я пожрал аскетичного говна, я позанимался какой-то хуйней 2 месяца и пересел на другую, я поносил тян на руках, но она мне не дала.
Двачую. Двач, я пожрал аскетичного говна, я позанимался какой-то хуйней 2 месяца и пересел на другую, я поносил тян на руках, но она мне не дала.
лалки этого хуй затралите
33 Кб, 604x403>>144735 >>144860
Сап, поцаны. Тоже об этом всём думал.
Что делать? Как жить?
Сначала хотел нахуй послать, но в чём то вы правы. Да и двач же - здесь все мои друзья. Добра тебе, Анон
Возможно...
Дневник, в том виде который сейчас -мне уже не нужен.
Аналитические отчеты я справно пилю для себя в офлайн дневнике, за кодинг/ спорт/ прочие хобби и увлечения перетираю с друзяшками которые в теме.
По душам вродь тоже есть с кем поговорить.
Скорее всего, тут будут только мысли которыми интересно поделится/ чистая експа.
Возможно какие-то бархаты и прохладные.
Сап, поцаны. Тоже об этом всём думал.
Что делать? Как жить?
Сначала хотел нахуй послать, но в чём то вы правы. Да и двач же - здесь все мои друзья. Добра тебе, Анон
Возможно...
Дневник, в том виде который сейчас -мне уже не нужен.
Аналитические отчеты я справно пилю для себя в офлайн дневнике, за кодинг/ спорт/ прочие хобби и увлечения перетираю с друзяшками которые в теме.
По душам вродь тоже есть с кем поговорить.
Скорее всего, тут будут только мысли которыми интересно поделится/ чистая експа.
Возможно какие-то бархаты и прохладные.
36 Кб, 604x403Возможно...
Я превращусь в больного на всю голову превозмогатора в которого душу греет только хардкор и тотальный абгрейд.
Такой себе Превосходство-кун образца начала дневника.
Я слишком раслабил булки, стал слишком изнежен, почиваю на профитах превозмогания.
Я стал слишком сыт и леныв, растратил дисциплину и волю к хардкору.
Последнюю неделю в голове крутится мысль:
"Эволюционируй или умри!"
И в этом есть что-то значимое для меня теперешнего.
Я превращусь в больного на всю голову превозмогатора в которого душу греет только хардкор и тотальный абгрейд.
Такой себе Превосходство-кун образца начала дневника.
Я слишком раслабил булки, стал слишком изнежен, почиваю на профитах превозмогания.
Я стал слишком сыт и леныв, растратил дисциплину и волю к хардкору.
Последнюю неделю в голове крутится мысль:
"Эволюционируй или умри!"
И в этом есть что-то значимое для меня теперешнего.
>>145656
он аутист
он аутист
45 Кб, 550x740Сложно сконцентрироваться на работе/ обучении.
Внешние факторы
На работе снова появилось время на свои дела.
Сложно заниматься чем то осознанным, когда на фоне постоянно разговаривают или ходят/ отвлекают мимо-коллеги разговорами.
Внутренние факторы
Внимания бродит где ему хочется.
Иногда прямо выпадаешь у мысли о чём-то и проводишь там много времени.
Взялся за кодинг и внезапно осознаешь что последние 15 мин ты воспоминаниях о недавней встрече с подругой.
Ты там где твоё внимание. Говорят дзен-буддисты.
В любом случае. Нужно делать випассану + читать Тартра.
Випассану/ Медитацию делаю редко. Отмазка для себя - нужна тишина и одиночество, а моя жизнь последнее время - сплошной экшен.
Внешние факторы
На работе снова появилось время на свои дела.
Сложно заниматься чем то осознанным, когда на фоне постоянно разговаривают или ходят/ отвлекают мимо-коллеги разговорами.
Внутренние факторы
Внимания бродит где ему хочется.
Иногда прямо выпадаешь у мысли о чём-то и проводишь там много времени.
Взялся за кодинг и внезапно осознаешь что последние 15 мин ты воспоминаниях о недавней встрече с подругой.
Ты там где твоё внимание. Говорят дзен-буддисты.
В любом случае. Нужно делать випассану + читать Тартра.
Випассану/ Медитацию делаю редко. Отмазка для себя - нужна тишина и одиночество, а моя жизнь последнее время - сплошной экшен.
>>145656 Я бы не сказал что чувствую боль и страдания от превозмогания и получаю от этого удовольствие.
Скорее, я чувствую боль и страдания когда не превозмогаю.
Проведя день за скролингом интернетов/ игорами/ сериалами етк - в итоге я буду чувствовать себя депрессивным и несчастным.
В тоже же время, угорая по перевозмоганию - вечер впаду на кровать без сил - но в итоге буде доволен как от процесса так и о результат.
Скорее, я чувствую боль и страдания когда не превозмогаю.
Проведя день за скролингом интернетов/ игорами/ сериалами етк - в итоге я буду чувствовать себя депрессивным и несчастным.
В тоже же время, угорая по перевозмоганию - вечер впаду на кровать без сил - но в итоге буде доволен как от процесса так и о результат.
>>148239 у твоей мамы?
Автор дневника умер в реанимации, так и не вышел из комы, в вследствии автокатастрофы в ночь 18 марта 2017. Покойся с миром.
>>148967
И конечно же у тебя есть пруф что это именно автор дневника.
И конечно же у тебя есть пруф что это именно автор дневника.
оп - жив
инфа сотка
инфа сотка
>>149988
ага в следующей инкарнации
ага в следующей инкарнации
43 Кб, 480x674Пап, а где наш котик? - В аду, сынок, в аду.
32 Кб, 500x708Пишу с того света... лол, шутники мамкины
Я жив. Немного был занят абгрейдом и работой/ рутиною.
Как превозмогание, поцаны?
Я жив. Немного был занят абгрейдом и работой/ рутиною.
Как превозмогание, поцаны?
Сап, Анон
Обдумываю план хардкорного вката в превозмогание на пути к лвл-апу.
Теперь тут будут разбор полетов и план действий.
Почти каждодневные отчеты как в старые добрые времена.
Добро пожаловать, снова
Обдумываю план хардкорного вката в превозмогание на пути к лвл-апу.
Теперь тут будут разбор полетов и план действий.
Почти каждодневные отчеты как в старые добрые времена.
Добро пожаловать, снова
25 Кб, 510x323Что хорошо
Полезные дела таки делаю.
Работа. Дедлайны закрываю вовремя, я у мамы молодец, за что получаю доплаты/премии.
Тренировки. Делаю 3-4 хороший тренировки в неделю. Как правило, это: 1 - футбол/ 1-ножейобство или теннис/ 1- хорошая силовая тренировка/ 1- беговая. + Кроме этого, растяжка и мимо упражнения на пресс етк. Иногда борцунствую со старым знакомым.
Ножейбский скилл растет.
Футбольный скилл - охуенно радует. На выходных играю на поле где с рандомов формируют команды и играют на вылет до гола. Радует что как правило, команды в которых я - стоят по 5-10 игор до вылета.
ФизФорма.
ФизФормой доволен. Вес 83 кг. Даже пресс видно (хотя по хорошем, лишнего жирка 1-2 кг стоит спалить).
В основном цель - апать функционал, визуально меня почти всё устраивает.
БезСмартфона/ МобильногоИнтернета/ Соц.Сетей. - об этом выкачу отдельный пост.
БезИгор Месяц-полтора совсем не играл. Но на этих выходных сорвался на Fallout Shelter + на одну йоба стратегию. В суме за пару дней наиграл 4-5 часов.
Книги Начал читать. Благо, когда дропнул смартфон, они хорошо зашли вместо скролинга интернетов и соц сетей.
Утренние ритуалы
По утрам стабильно (3-4 утра на недели)дела:
Випассану
Растяжку
Закачку пресса/ спины
Холодный/ контрастный душ
Утренний фрирайтинг
Мини-уборку
Готовлю хорошую еду на день и раскидаю по пищевым контейнерам.
Дропнул девушку
Пару недель тому.
Странное чувство, которое люто доставило.
Полезные дела таки делаю.
Работа. Дедлайны закрываю вовремя, я у мамы молодец, за что получаю доплаты/премии.
Тренировки. Делаю 3-4 хороший тренировки в неделю. Как правило, это: 1 - футбол/ 1-ножейобство или теннис/ 1- хорошая силовая тренировка/ 1- беговая. + Кроме этого, растяжка и мимо упражнения на пресс етк. Иногда борцунствую со старым знакомым.
Ножейбский скилл растет.
Футбольный скилл - охуенно радует. На выходных играю на поле где с рандомов формируют команды и играют на вылет до гола. Радует что как правило, команды в которых я - стоят по 5-10 игор до вылета.
ФизФорма.
ФизФормой доволен. Вес 83 кг. Даже пресс видно (хотя по хорошем, лишнего жирка 1-2 кг стоит спалить).
В основном цель - апать функционал, визуально меня почти всё устраивает.
БезСмартфона/ МобильногоИнтернета/ Соц.Сетей. - об этом выкачу отдельный пост.
БезИгор Месяц-полтора совсем не играл. Но на этих выходных сорвался на Fallout Shelter + на одну йоба стратегию. В суме за пару дней наиграл 4-5 часов.
Книги Начал читать. Благо, когда дропнул смартфон, они хорошо зашли вместо скролинга интернетов и соц сетей.
Утренние ритуалы
По утрам стабильно (3-4 утра на недели)дела:
Випассану
Растяжку
Закачку пресса/ спины
Холодный/ контрастный душ
Утренний фрирайтинг
Мини-уборку
Готовлю хорошую еду на день и раскидаю по пищевым контейнерам.
Дропнул девушку
Пару недель тому.
Странное чувство, которое люто доставило.
25 Кб, 510x323Что хорошо
Полезные дела таки делаю.
Работа. Дедлайны закрываю вовремя, я у мамы молодец, за что получаю доплаты/премии.
Тренировки. Делаю 3-4 хороший тренировки в неделю. Как правило, это: 1 - футбол/ 1-ножейобство или теннис/ 1- хорошая силовая тренировка/ 1- беговая. + Кроме этого, растяжка и мимо упражнения на пресс етк. Иногда борцунствую со старым знакомым.
Ножейбский скилл растет.
Футбольный скилл - охуенно радует. На выходных играю на поле где с рандомов формируют команды и играют на вылет до гола. Радует что как правило, команды в которых я - стоят по 5-10 игор до вылета.
ФизФорма.
ФизФормой доволен. Вес 83 кг. Даже пресс видно (хотя по хорошем, лишнего жирка 1-2 кг стоит спалить).
В основном цель - апать функционал, визуально меня почти всё устраивает.
БезСмартфона/ МобильногоИнтернета/ Соц.Сетей. - об этом выкачу отдельный пост.
БезИгор Месяц-полтора совсем не играл. Но на этих выходных сорвался на Fallout Shelter + на одну йоба стратегию. В суме за пару дней наиграл 4-5 часов.
Книги Начал читать. Благо, когда дропнул смартфон, они хорошо зашли вместо скролинга интернетов и соц сетей.
Утренние ритуалы
По утрам стабильно (3-4 утра на недели)дела:
Випассану
Растяжку
Закачку пресса/ спины
Холодный/ контрастный душ
Утренний фрирайтинг
Мини-уборку
Готовлю хорошую еду на день и раскидаю по пищевым контейнерам.
Дропнул девушку
Пару недель тому.
Странное чувство, которое люто доставило.
Полезные дела таки делаю.
Работа. Дедлайны закрываю вовремя, я у мамы молодец, за что получаю доплаты/премии.
Тренировки. Делаю 3-4 хороший тренировки в неделю. Как правило, это: 1 - футбол/ 1-ножейобство или теннис/ 1- хорошая силовая тренировка/ 1- беговая. + Кроме этого, растяжка и мимо упражнения на пресс етк. Иногда борцунствую со старым знакомым.
Ножейбский скилл растет.
Футбольный скилл - охуенно радует. На выходных играю на поле где с рандомов формируют команды и играют на вылет до гола. Радует что как правило, команды в которых я - стоят по 5-10 игор до вылета.
ФизФорма.
ФизФормой доволен. Вес 83 кг. Даже пресс видно (хотя по хорошем, лишнего жирка 1-2 кг стоит спалить).
В основном цель - апать функционал, визуально меня почти всё устраивает.
БезСмартфона/ МобильногоИнтернета/ Соц.Сетей. - об этом выкачу отдельный пост.
БезИгор Месяц-полтора совсем не играл. Но на этих выходных сорвался на Fallout Shelter + на одну йоба стратегию. В суме за пару дней наиграл 4-5 часов.
Книги Начал читать. Благо, когда дропнул смартфон, они хорошо зашли вместо скролинга интернетов и соц сетей.
Утренние ритуалы
По утрам стабильно (3-4 утра на недели)дела:
Випассану
Растяжку
Закачку пресса/ спины
Холодный/ контрастный душ
Утренний фрирайтинг
Мини-уборку
Готовлю хорошую еду на день и раскидаю по пищевым контейнерам.
Дропнул девушку
Пару недель тому.
Странное чувство, которое люто доставило.
>>153320
А в чём "лвл-ап"-то будет заключаться?
Да вообще никак. Ел вкусные таблетки в казённом доме. Подвернулся шанс устроиться на относительно неплохую работу, практически идеальную для меня сейчас. Оказалось, волне могу работать. Могу не работать, а могу и работать. Круто же.
А в чём "лвл-ап"-то будет заключаться?
> Как превозмогание, поцаны?
Да вообще никак. Ел вкусные таблетки в казённом доме. Подвернулся шанс устроиться на относительно неплохую работу, практически идеальную для меня сейчас. Оказалось, волне могу работать. Могу не работать, а могу и работать. Круто же.
25 Кб, 510x323Что плохо
Тут будет то, что откровенно мне не нравится в моей жизни. Фиксом этих багов займусь в первую очередь.
Режим сна
Нежданно, стал серьезной проблемой.
По будням, стало нормой не спать до 02.30, а то и 3:30 ночи.
Просыпаюсь всё равно в 6:30-7:30 (Правда, раз в неделю могу проспать и опоздать на работу на пол-часа+)
Просыпаю за ряженым, и до 12:00 бодряком, но во второй половине дня стаю сонливым и разбитым. Живу на автопилоте. Потом ближе к 21:00 снова накатывает бодрость.
Так пару дней, потом 1 день - вырубаюсь до 21.00 и сплю 9-12 часов.
По выходным
Отбой до 02.30, будильник поднимает в 5:30. Стараюсь поспать вдень 2-3 часа. (По выходным работать заканчиваю ближе к 14.00). Просыпаюсь - иду на тренировку.
*
В итоге, часто в ситуации когда нужно выжать с мозгов и тела максимум,а вместо этого чувство: "Та ну нахуй, я устал и хочу спать"
Кодинг
Плавно скатился с 15-20 часов кодинга в неделю до от силы 6-7, и то 5-6 с них на курсах.
Забиваю даже на домашку/ индивидуальные темы и проекты с курсов.
Плохо.
Можно слить на занятость по работе, но это отмазка. Когда качал скилл по 15-20 часов - работы было даже больше.
Английский/Рисунок/Гитара
Совсем ложил хуй.
Дисциплина в быту
В жилье бардак по умолчанию, иногда навожу порядок максимум на 50% от идеального. Но и он держится не долго.
Бардак не уровня тру конуры битарда, но всё же.
Питание
В плане калорийности всё норм (Иногда приходится специально, через не хочу, много есть углей что бы компенсировать энергозатраты).
Проблема:
1. Плохая пища. Каждый день залетает тяжёлая пища: шоколад/ печеньки/ жареное/ жирная молочка/ сахар/ слишком много чая.
2. Тайминг фейлю. Не сплю ночью - кушаю даже в ночь. + В порядки вещей покушать и уснуть. Организм ясное небо не в восторге от этого.
3. Другие плохие пищевые привычке: пережор/ запивание еды/ закидывание пищи поверх той что до сих пор в желудке
ФизФорма. Функционалка
Почти не продвигаюсь в улучшении функционалки.
Так и не научился стоять на руках, делать выход силой (Лол, при том что максимум подтягиваний смог в 20 раз), на шпагат так и не могу сесть.
+ Парочку зафейленых вызовов от друга. О них опишу ниже, ибо хочу затащить эту катку.
Фап/Прон
Вкатился в фап по 3 раза в неделю.
Начал в духе "это нужно что бы оставаться хладнокровным после расставания с девушкой".
Но сейчас уже более чем достаточно и пора завязывать.
Здоровье
Есть косяки которые нужно пофиксить пока они не стали сириус проблемами.
Зубы мудрости, зрение, осанка.
+ Напрягает что 2 года не проходил полного мед. обследования. Слишком большая роскошь, как для человека в которого не так давно умерли 2 знакомых (кун и тян около 30 лвл, серце и рак).
Медиа-мусор
Слишком много ютуба/ фильмов/ интернет серфинга.
Дно деградации - эта субота, когда взял отгул и целый день валялся на диване и смотрел сериал запоем/ в перерывах играя в Fallout Shelter и серфил интернеты.
Работа
Дедлайны закрываю в строк, но в очень притирочку и рано или поздно, продолжая в таком духе буду насажен на страпон и останусь без премии на пару месяцев.
+ За опоздания на работе уже слегка был отстрапонен, мол ты молодец и хорошо работаешь и делаешь всё в строк, но другие постоянно бархатят что словно мастер дзен приходишь на работу опоздав на 20-40 минут етк.
Это только вершина айсберга.
>>153440 Скорее по утрам, за прошлый день.
Тут будет то, что откровенно мне не нравится в моей жизни. Фиксом этих багов займусь в первую очередь.
Режим сна
Нежданно, стал серьезной проблемой.
По будням, стало нормой не спать до 02.30, а то и 3:30 ночи.
Просыпаюсь всё равно в 6:30-7:30 (Правда, раз в неделю могу проспать и опоздать на работу на пол-часа+)
Просыпаю за ряженым, и до 12:00 бодряком, но во второй половине дня стаю сонливым и разбитым. Живу на автопилоте. Потом ближе к 21:00 снова накатывает бодрость.
Так пару дней, потом 1 день - вырубаюсь до 21.00 и сплю 9-12 часов.
По выходным
Отбой до 02.30, будильник поднимает в 5:30. Стараюсь поспать вдень 2-3 часа. (По выходным работать заканчиваю ближе к 14.00). Просыпаюсь - иду на тренировку.
*
В итоге, часто в ситуации когда нужно выжать с мозгов и тела максимум,а вместо этого чувство: "Та ну нахуй, я устал и хочу спать"
Кодинг
Плавно скатился с 15-20 часов кодинга в неделю до от силы 6-7, и то 5-6 с них на курсах.
Забиваю даже на домашку/ индивидуальные темы и проекты с курсов.
Плохо.
Можно слить на занятость по работе, но это отмазка. Когда качал скилл по 15-20 часов - работы было даже больше.
Английский/Рисунок/Гитара
Совсем ложил хуй.
Дисциплина в быту
В жилье бардак по умолчанию, иногда навожу порядок максимум на 50% от идеального. Но и он держится не долго.
Бардак не уровня тру конуры битарда, но всё же.
Питание
В плане калорийности всё норм (Иногда приходится специально, через не хочу, много есть углей что бы компенсировать энергозатраты).
Проблема:
1. Плохая пища. Каждый день залетает тяжёлая пища: шоколад/ печеньки/ жареное/ жирная молочка/ сахар/ слишком много чая.
2. Тайминг фейлю. Не сплю ночью - кушаю даже в ночь. + В порядки вещей покушать и уснуть. Организм ясное небо не в восторге от этого.
3. Другие плохие пищевые привычке: пережор/ запивание еды/ закидывание пищи поверх той что до сих пор в желудке
ФизФорма. Функционалка
Почти не продвигаюсь в улучшении функционалки.
Так и не научился стоять на руках, делать выход силой (Лол, при том что максимум подтягиваний смог в 20 раз), на шпагат так и не могу сесть.
+ Парочку зафейленых вызовов от друга. О них опишу ниже, ибо хочу затащить эту катку.
Фап/Прон
Вкатился в фап по 3 раза в неделю.
Начал в духе "это нужно что бы оставаться хладнокровным после расставания с девушкой".
Но сейчас уже более чем достаточно и пора завязывать.
Здоровье
Есть косяки которые нужно пофиксить пока они не стали сириус проблемами.
Зубы мудрости, зрение, осанка.
+ Напрягает что 2 года не проходил полного мед. обследования. Слишком большая роскошь, как для человека в которого не так давно умерли 2 знакомых (кун и тян около 30 лвл, серце и рак).
Медиа-мусор
Слишком много ютуба/ фильмов/ интернет серфинга.
Дно деградации - эта субота, когда взял отгул и целый день валялся на диване и смотрел сериал запоем/ в перерывах играя в Fallout Shelter и серфил интернеты.
Работа
Дедлайны закрываю в строк, но в очень притирочку и рано или поздно, продолжая в таком духе буду насажен на страпон и останусь без премии на пару месяцев.
+ За опоздания на работе уже слегка был отстрапонен, мол ты молодец и хорошо работаешь и делаешь всё в строк, но другие постоянно бархатят что словно мастер дзен приходишь на работу опоздав на 20-40 минут етк.
Это только вершина айсберга.
>>153440 Скорее по утрам, за прошлый день.
25 Кб, 510x323Что плохо
Тут будет то, что откровенно мне не нравится в моей жизни. Фиксом этих багов займусь в первую очередь.
Режим сна
Нежданно, стал серьезной проблемой.
По будням, стало нормой не спать до 02.30, а то и 3:30 ночи.
Просыпаюсь всё равно в 6:30-7:30 (Правда, раз в неделю могу проспать и опоздать на работу на пол-часа+)
Просыпаю за ряженым, и до 12:00 бодряком, но во второй половине дня стаю сонливым и разбитым. Живу на автопилоте. Потом ближе к 21:00 снова накатывает бодрость.
Так пару дней, потом 1 день - вырубаюсь до 21.00 и сплю 9-12 часов.
По выходным
Отбой до 02.30, будильник поднимает в 5:30. Стараюсь поспать вдень 2-3 часа. (По выходным работать заканчиваю ближе к 14.00). Просыпаюсь - иду на тренировку.
*
В итоге, часто в ситуации когда нужно выжать с мозгов и тела максимум,а вместо этого чувство: "Та ну нахуй, я устал и хочу спать"
Кодинг
Плавно скатился с 15-20 часов кодинга в неделю до от силы 6-7, и то 5-6 с них на курсах.
Забиваю даже на домашку/ индивидуальные темы и проекты с курсов.
Плохо.
Можно слить на занятость по работе, но это отмазка. Когда качал скилл по 15-20 часов - работы было даже больше.
Английский/Рисунок/Гитара
Совсем ложил хуй.
Дисциплина в быту
В жилье бардак по умолчанию, иногда навожу порядок максимум на 50% от идеального. Но и он держится не долго.
Бардак не уровня тру конуры битарда, но всё же.
Питание
В плане калорийности всё норм (Иногда приходится специально, через не хочу, много есть углей что бы компенсировать энергозатраты).
Проблема:
1. Плохая пища. Каждый день залетает тяжёлая пища: шоколад/ печеньки/ жареное/ жирная молочка/ сахар/ слишком много чая.
2. Тайминг фейлю. Не сплю ночью - кушаю даже в ночь. + В порядки вещей покушать и уснуть. Организм ясное небо не в восторге от этого.
3. Другие плохие пищевые привычке: пережор/ запивание еды/ закидывание пищи поверх той что до сих пор в желудке
ФизФорма. Функционалка
Почти не продвигаюсь в улучшении функционалки.
Так и не научился стоять на руках, делать выход силой (Лол, при том что максимум подтягиваний смог в 20 раз), на шпагат так и не могу сесть.
+ Парочку зафейленых вызовов от друга. О них опишу ниже, ибо хочу затащить эту катку.
Фап/Прон
Вкатился в фап по 3 раза в неделю.
Начал в духе "это нужно что бы оставаться хладнокровным после расставания с девушкой".
Но сейчас уже более чем достаточно и пора завязывать.
Здоровье
Есть косяки которые нужно пофиксить пока они не стали сириус проблемами.
Зубы мудрости, зрение, осанка.
+ Напрягает что 2 года не проходил полного мед. обследования. Слишком большая роскошь, как для человека в которого не так давно умерли 2 знакомых (кун и тян около 30 лвл, серце и рак).
Медиа-мусор
Слишком много ютуба/ фильмов/ интернет серфинга.
Дно деградации - эта субота, когда взял отгул и целый день валялся на диване и смотрел сериал запоем/ в перерывах играя в Fallout Shelter и серфил интернеты.
Работа
Дедлайны закрываю в строк, но в очень притирочку и рано или поздно, продолжая в таком духе буду насажен на страпон и останусь без премии на пару месяцев.
+ За опоздания на работе уже слегка был отстрапонен, мол ты молодец и хорошо работаешь и делаешь всё в строк, но другие постоянно бархатят что словно мастер дзен приходишь на работу опоздав на 20-40 минут етк.
Это только вершина айсберга.
>>153440 Скорее по утрам, за прошлый день.
Тут будет то, что откровенно мне не нравится в моей жизни. Фиксом этих багов займусь в первую очередь.
Режим сна
Нежданно, стал серьезной проблемой.
По будням, стало нормой не спать до 02.30, а то и 3:30 ночи.
Просыпаюсь всё равно в 6:30-7:30 (Правда, раз в неделю могу проспать и опоздать на работу на пол-часа+)
Просыпаю за ряженым, и до 12:00 бодряком, но во второй половине дня стаю сонливым и разбитым. Живу на автопилоте. Потом ближе к 21:00 снова накатывает бодрость.
Так пару дней, потом 1 день - вырубаюсь до 21.00 и сплю 9-12 часов.
По выходным
Отбой до 02.30, будильник поднимает в 5:30. Стараюсь поспать вдень 2-3 часа. (По выходным работать заканчиваю ближе к 14.00). Просыпаюсь - иду на тренировку.
*
В итоге, часто в ситуации когда нужно выжать с мозгов и тела максимум,а вместо этого чувство: "Та ну нахуй, я устал и хочу спать"
Кодинг
Плавно скатился с 15-20 часов кодинга в неделю до от силы 6-7, и то 5-6 с них на курсах.
Забиваю даже на домашку/ индивидуальные темы и проекты с курсов.
Плохо.
Можно слить на занятость по работе, но это отмазка. Когда качал скилл по 15-20 часов - работы было даже больше.
Английский/Рисунок/Гитара
Совсем ложил хуй.
Дисциплина в быту
В жилье бардак по умолчанию, иногда навожу порядок максимум на 50% от идеального. Но и он держится не долго.
Бардак не уровня тру конуры битарда, но всё же.
Питание
В плане калорийности всё норм (Иногда приходится специально, через не хочу, много есть углей что бы компенсировать энергозатраты).
Проблема:
1. Плохая пища. Каждый день залетает тяжёлая пища: шоколад/ печеньки/ жареное/ жирная молочка/ сахар/ слишком много чая.
2. Тайминг фейлю. Не сплю ночью - кушаю даже в ночь. + В порядки вещей покушать и уснуть. Организм ясное небо не в восторге от этого.
3. Другие плохие пищевые привычке: пережор/ запивание еды/ закидывание пищи поверх той что до сих пор в желудке
ФизФорма. Функционалка
Почти не продвигаюсь в улучшении функционалки.
Так и не научился стоять на руках, делать выход силой (Лол, при том что максимум подтягиваний смог в 20 раз), на шпагат так и не могу сесть.
+ Парочку зафейленых вызовов от друга. О них опишу ниже, ибо хочу затащить эту катку.
Фап/Прон
Вкатился в фап по 3 раза в неделю.
Начал в духе "это нужно что бы оставаться хладнокровным после расставания с девушкой".
Но сейчас уже более чем достаточно и пора завязывать.
Здоровье
Есть косяки которые нужно пофиксить пока они не стали сириус проблемами.
Зубы мудрости, зрение, осанка.
+ Напрягает что 2 года не проходил полного мед. обследования. Слишком большая роскошь, как для человека в которого не так давно умерли 2 знакомых (кун и тян около 30 лвл, серце и рак).
Медиа-мусор
Слишком много ютуба/ фильмов/ интернет серфинга.
Дно деградации - эта субота, когда взял отгул и целый день валялся на диване и смотрел сериал запоем/ в перерывах играя в Fallout Shelter и серфил интернеты.
Работа
Дедлайны закрываю в строк, но в очень притирочку и рано или поздно, продолжая в таком духе буду насажен на страпон и останусь без премии на пару месяцев.
+ За опоздания на работе уже слегка был отстрапонен, мол ты молодец и хорошо работаешь и делаешь всё в строк, но другие постоянно бархатят что словно мастер дзен приходишь на работу опоздав на 20-40 минут етк.
Это только вершина айсберга.
>>153440 Скорее по утрам, за прошлый день.
358 Кб, 600x391Работа, курсы и курсы.
И много бесполезной деятельности вроде серфинга интернетов и разговоров с коллегами.
Время на тренировку не нашел, бля. Утром делал перекат с пригорода. На обеде не успел, скорее за лени. Вечера не было, с работы зразу на курсы.
Мелатонин и режим сна.
Анон, который советовал не ебать себе мозги и просто купить мелатонин - спасибо.
Вчера, идя домой с курсов - закинул таблетку, спустя 30-40 мин был дома, и уснул как младенец в 22.30 вместо 02.30+.
Я давно так шикарно не высыпался. И чёрт, мне даже снились сны. Такого очень давно не было.
Проснулся в 6:30 бодрым и полным сил.
*
Кроме мелатонина взял на вооружения 3 правила:
1. Никакого чая/ сладостей после 17:00
2. Никакой еды за 3 часа до сна. ща мамкины бодибилдеры будут орать что я умру от катаболизма
2. Кровать - только для сна.
Питание
Много джанк-фуда и чая. Печенье, шоколад, сок с сахаром, жареная картошка.
С полезного только кефир и яйца.
Кодинг.
Курсы 2.5 часов.
Чтение мануалов/ материалов с курсов по структурам данных. 1 час
Чтение 15 мин Фрирайтинг/Самоанализ 1,5 часов.
И много бесполезной деятельности вроде серфинга интернетов и разговоров с коллегами.
Время на тренировку не нашел, бля. Утром делал перекат с пригорода. На обеде не успел, скорее за лени. Вечера не было, с работы зразу на курсы.
Мелатонин и режим сна.
Анон, который советовал не ебать себе мозги и просто купить мелатонин - спасибо.
Вчера, идя домой с курсов - закинул таблетку, спустя 30-40 мин был дома, и уснул как младенец в 22.30 вместо 02.30+.
Я давно так шикарно не высыпался. И чёрт, мне даже снились сны. Такого очень давно не было.
Проснулся в 6:30 бодрым и полным сил.
*
Кроме мелатонина взял на вооружения 3 правила:
1. Никакого чая/ сладостей после 17:00
2. Никакой еды за 3 часа до сна. ща мамкины бодибилдеры будут орать что я умру от катаболизма
2. Кровать - только для сна.
Питание
Много джанк-фуда и чая. Печенье, шоколад, сок с сахаром, жареная картошка.
С полезного только кефир и яйца.
Кодинг.
Курсы 2.5 часов.
Чтение мануалов/ материалов с курсов по структурам данных. 1 час
Чтение 15 мин Фрирайтинг/Самоанализ 1,5 часов.
>>153455
С глобальных пока только перекат в джуна-джависта, но это скорее ближе к концу года, пока качаем скиллы.
По спорту есть хотелки, которые хочу конвертировать в цели.
Возможно качну какой-то медскилз (навскидку муз.инструмент или рисунок), обзаведусь новой или гаремом, лол.
Есть пару идей хардкорной развлекухи, возможно реализую.
Пока займусь фиксом багов и самокопанием.
Шикарное чувство, дает свободу.
+ В чём профиты этой работы? Решил всё таки работать?
>А в чём "лвл-ап"-то будет заключаться?
С глобальных пока только перекат в джуна-джависта, но это скорее ближе к концу года, пока качаем скиллы.
По спорту есть хотелки, которые хочу конвертировать в цели.
Возможно качну какой-то медскилз (навскидку муз.инструмент или рисунок), обзаведусь новой или гаремом, лол.
Есть пару идей хардкорной развлекухи, возможно реализую.
Пока займусь фиксом багов и самокопанием.
>Могу не работать, а могу и работать. Круто же.
Шикарное чувство, дает свободу.
+ В чём профиты этой работы? Решил всё таки работать?
>>153781
Просто совершенно случайно подвернулась почти идеальная для меня сейчас работа. Просто грех не воспользоваться возможностью. Иногда бывает и такое.
Мы, кстати, знакомы слегка по разделу.
> + В чём профиты этой работы? Решил всё таки работать?
Просто совершенно случайно подвернулась почти идеальная для меня сейчас работа. Просто грех не воспользоваться возможностью. Иногда бывает и такое.
Мы, кстати, знакомы слегка по разделу.
358 Кб, 600x391Утро. Утрение ритуалы.
-Виппасана 10 мин
-Прес 150
-Гиперэкстензия 150
-Приседания 100
-Растяжка 10
- ВидеоЛекции паралельно смотрел минут 20-30
День. Офисо-галера.
На работу опоздал на 20 мин.
Постоянный фоновые разговори на эмоциях мешали заниматься чем то осмысленным. Практически ничего не сделал.
Вот так бывает, когда забыл наушники.
Кроме того, много трепался с коллегами и гонял чаи.
Работал от силы полтора часа.
+
Единственное полезное мимо работы.
Чтение 20 мин
Код 20
Фрирайтинг 30 + 15
Питание.
Отлично. + С вечера наготовил хорошей еды на завтра.
Вечер. Мелатонин и режим сна.
Всё по плану. Отбой в 22.30 подъём в 6:30.
Снова много снов. Но на этот раз компиляции лучших кошмаров. Доставило, жаль не запомнил.
+ Вечер аутировал. Занимался глобальной уборкой + смотрел видео-лекции.
>>153833
О, круто. Где именно? Ведешь дневник?
-Виппасана 10 мин
-Прес 150
-Гиперэкстензия 150
-Приседания 100
-Растяжка 10
- ВидеоЛекции паралельно смотрел минут 20-30
День. Офисо-галера.
На работу опоздал на 20 мин.
Постоянный фоновые разговори на эмоциях мешали заниматься чем то осмысленным. Практически ничего не сделал.
Вот так бывает, когда забыл наушники.
Кроме того, много трепался с коллегами и гонял чаи.
Работал от силы полтора часа.
+
Единственное полезное мимо работы.
Чтение 20 мин
Код 20
Фрирайтинг 30 + 15
Питание.
Отлично. + С вечера наготовил хорошей еды на завтра.
Вечер. Мелатонин и режим сна.
Всё по плану. Отбой в 22.30 подъём в 6:30.
Снова много снов. Но на этот раз компиляции лучших кошмаров. Доставило, жаль не запомнил.
+ Вечер аутировал. Занимался глобальной уборкой + смотрел видео-лекции.
>>153833
О, круто. Где именно? Ведешь дневник?
358 Кб, 600x391Утро. Утрение ритуалы.
-Виппасана 10 мин
-Прес 150
-Гиперэкстензия 150
-Приседания 100
-Растяжка 10
- ВидеоЛекции паралельно смотрел минут 20-30
День. Офисо-галера.
На работу опоздал на 20 мин.
Постоянный фоновые разговори на эмоциях мешали заниматься чем то осмысленным. Практически ничего не сделал.
Вот так бывает, когда забыл наушники.
Кроме того, много трепался с коллегами и гонял чаи.
Работал от силы полтора часа.
+
Единственное полезное мимо работы.
Чтение 20 мин
Код 20
Фрирайтинг 30 + 15
Питание.
Отлично. + С вечера наготовил хорошей еды на завтра.
Вечер. Мелатонин и режим сна.
Всё по плану. Отбой в 22.30 подъём в 6:30.
Снова много снов. Но на этот раз компиляции лучших кошмаров. Доставило, жаль не запомнил.
+ Вечер аутировал. Занимался глобальной уборкой + смотрел видео-лекции.
>>153833
О, круто. Где именно? Ведешь дневник?
-Виппасана 10 мин
-Прес 150
-Гиперэкстензия 150
-Приседания 100
-Растяжка 10
- ВидеоЛекции паралельно смотрел минут 20-30
День. Офисо-галера.
На работу опоздал на 20 мин.
Постоянный фоновые разговори на эмоциях мешали заниматься чем то осмысленным. Практически ничего не сделал.
Вот так бывает, когда забыл наушники.
Кроме того, много трепался с коллегами и гонял чаи.
Работал от силы полтора часа.
+
Единственное полезное мимо работы.
Чтение 20 мин
Код 20
Фрирайтинг 30 + 15
Питание.
Отлично. + С вечера наготовил хорошей еды на завтра.
Вечер. Мелатонин и режим сна.
Всё по плану. Отбой в 22.30 подъём в 6:30.
Снова много снов. Но на этот раз компиляции лучших кошмаров. Доставило, жаль не запомнил.
+ Вечер аутировал. Занимался глобальной уборкой + смотрел видео-лекции.
>>153833
О, круто. Где именно? Ведешь дневник?
У меня командорский оргазм, поцаны
>>154175
Сорт оф. Но он недостаточно известен, так что смысла говорить, пожалуй, не было. Просто мимоходом отметил.
> Ведешь дневник?
Сорт оф. Но он недостаточно известен, так что смысла говорить, пожалуй, не было. Просто мимоходом отметил.
25 Кб, 510x323Кодинг. Курсы 2,5 часов.
Обмазываемся структурами данных в java.
На курсах начались мини-каникулы которые будут почти 2 недели.
Чтение. 40 мин
Начал читать Эрнста Юнгера "В стальных грозах".
Я в восторге, очень интересный человек.
А книга, книга намного интересней чем "На западном фронте без перемен" Ремарка
Фрирайтинг. Больше часа. Слишком много самокопания.
Досадно, но редко перечитываю написанное, экспа.
Мелатонин и режим сна.
Чётко по плану. Отбой в 22.30 подъём в 6:30.
Снова снились кошмары, лол.
В этот раз цепляющие, как тонкий тралинг, задевающий на 100%
Офисо-галера.
Неспешно пилил рабочие таски.
Снова много времени в никуда, разговоры за чаем да интернет серфинг. И шахматы, снова много играю, часто по 10 партий вдень.
На обеде гулял по городу с коллегой.
Раньше убежал с работы.
Утрение ритуалы.
- Толчок гири 16 кг х 20/20/20
- Бросок гири перед собой 16 кг 25/25/25
- Гиря 16 кг махи на спину х 25/25/25
Да да, 16 кг это несерьёзно, но для утреней, легкой разминки то что нужно
-Гиперэкстензия 150
-Приседания 100
-Растяжка 10
- Уборка
- Норм завтрак
*
-С холодным душем и виппасаной проебался, слишком залип в фильм.
Питание
Зафейлил. Были желе, печенья, вафли. В остальном норм.
Дисциплина в быту
Бардак или порядок лол на 50%
До идеального далеко, но я в процесе.
Обмазываемся структурами данных в java.
На курсах начались мини-каникулы которые будут почти 2 недели.
Чтение. 40 мин
Начал читать Эрнста Юнгера "В стальных грозах".
Я в восторге, очень интересный человек.
А книга, книга намного интересней чем "На западном фронте без перемен" Ремарка
Фрирайтинг. Больше часа. Слишком много самокопания.
Досадно, но редко перечитываю написанное, экспа.
Мелатонин и режим сна.
Чётко по плану. Отбой в 22.30 подъём в 6:30.
Снова снились кошмары, лол.
В этот раз цепляющие, как тонкий тралинг, задевающий на 100%
Офисо-галера.
Неспешно пилил рабочие таски.
Снова много времени в никуда, разговоры за чаем да интернет серфинг. И шахматы, снова много играю, часто по 10 партий вдень.
На обеде гулял по городу с коллегой.
Раньше убежал с работы.
Утрение ритуалы.
- Толчок гири 16 кг х 20/20/20
- Бросок гири перед собой 16 кг 25/25/25
- Гиря 16 кг махи на спину х 25/25/25
Да да, 16 кг это несерьёзно, но для утреней, легкой разминки то что нужно
-Гиперэкстензия 150
-Приседания 100
-Растяжка 10
- Уборка
- Норм завтрак
*
-С холодным душем и виппасаной проебался, слишком залип в фильм.
Питание
Зафейлил. Были желе, печенья, вафли. В остальном норм.
Дисциплина в быту
Бардак или порядок лол на 50%
До идеального далеко, но я в процесе.
25 Кб, 510x323Кодинг. Курсы 2,5 часов.
Обмазываемся структурами данных в java.
На курсах начались мини-каникулы которые будут почти 2 недели.
Чтение. 40 мин
Начал читать Эрнста Юнгера "В стальных грозах".
Я в восторге, очень интересный человек.
А книга, книга намного интересней чем "На западном фронте без перемен" Ремарка
Фрирайтинг. Больше часа. Слишком много самокопания.
Досадно, но редко перечитываю написанное, экспа.
Мелатонин и режим сна.
Чётко по плану. Отбой в 22.30 подъём в 6:30.
Снова снились кошмары, лол.
В этот раз цепляющие, как тонкий тралинг, задевающий на 100%
Офисо-галера.
Неспешно пилил рабочие таски.
Снова много времени в никуда, разговоры за чаем да интернет серфинг. И шахматы, снова много играю, часто по 10 партий вдень.
На обеде гулял по городу с коллегой.
Раньше убежал с работы.
Утрение ритуалы.
- Толчок гири 16 кг х 20/20/20
- Бросок гири перед собой 16 кг 25/25/25
- Гиря 16 кг махи на спину х 25/25/25
Да да, 16 кг это несерьёзно, но для утреней, легкой разминки то что нужно
-Гиперэкстензия 150
-Приседания 100
-Растяжка 10
- Уборка
- Норм завтрак
*
-С холодным душем и виппасаной проебался, слишком залип в фильм.
Питание
Зафейлил. Были желе, печенья, вафли. В остальном норм.
Дисциплина в быту
Бардак или порядок лол на 50%
До идеального далеко, но я в процесе.
Обмазываемся структурами данных в java.
На курсах начались мини-каникулы которые будут почти 2 недели.
Чтение. 40 мин
Начал читать Эрнста Юнгера "В стальных грозах".
Я в восторге, очень интересный человек.
А книга, книга намного интересней чем "На западном фронте без перемен" Ремарка
Фрирайтинг. Больше часа. Слишком много самокопания.
Досадно, но редко перечитываю написанное, экспа.
Мелатонин и режим сна.
Чётко по плану. Отбой в 22.30 подъём в 6:30.
Снова снились кошмары, лол.
В этот раз цепляющие, как тонкий тралинг, задевающий на 100%
Офисо-галера.
Неспешно пилил рабочие таски.
Снова много времени в никуда, разговоры за чаем да интернет серфинг. И шахматы, снова много играю, часто по 10 партий вдень.
На обеде гулял по городу с коллегой.
Раньше убежал с работы.
Утрение ритуалы.
- Толчок гири 16 кг х 20/20/20
- Бросок гири перед собой 16 кг 25/25/25
- Гиря 16 кг махи на спину х 25/25/25
Да да, 16 кг это несерьёзно, но для утреней, легкой разминки то что нужно
-Гиперэкстензия 150
-Приседания 100
-Растяжка 10
- Уборка
- Норм завтрак
*
-С холодным душем и виппасаной проебался, слишком залип в фильм.
Питание
Зафейлил. Были желе, печенья, вафли. В остальном норм.
Дисциплина в быту
Бардак или порядок лол на 50%
До идеального далеко, но я в процесе.
140 Кб, 700x1000Фильм заставил задуматься о том что теперешние моё премозмогание - песочница для детишек, а не хардкор.
Я поставил сложность на "Легко". Забиваю на тренировки, качаю кодинг от силы 7 часов в неделю. Позволяю себе целый вечер, а иногда и день аутировать за сериалами/ кино/ ютубом. Валяю дурака на работе, распивая чаи с коллегами-кунами и флиртуя с тяночками с соседних отделов.
Гг фильма горит своими целями. Он качает скиллы от утра до поздней ночи. Даже дропает тян, потому что она будет мешать ему на пути к цели. Чёрт, да он не то что преодолевает трудности, он пробивает бетонные стены на пути.
Фильм обязателен к просмотру для превозмогаторов, рекомендую.
Одержимость (2013)
https://www.kinopoisk.ru/film/725190/
https://www.youtube.com/watch?v=Q9PxDPOo1jw
Я поставил сложность на "Легко". Забиваю на тренировки, качаю кодинг от силы 7 часов в неделю. Позволяю себе целый вечер, а иногда и день аутировать за сериалами/ кино/ ютубом. Валяю дурака на работе, распивая чаи с коллегами-кунами и флиртуя с тяночками с соседних отделов.
Гг фильма горит своими целями. Он качает скиллы от утра до поздней ночи. Даже дропает тян, потому что она будет мешать ему на пути к цели. Чёрт, да он не то что преодолевает трудности, он пробивает бетонные стены на пути.
Фильм обязателен к просмотру для превозмогаторов, рекомендую.
Одержимость (2013)
https://www.kinopoisk.ru/film/725190/
https://www.youtube.com/watch?v=Q9PxDPOo1jw
>>154417
У ГГ одержимость идёт изнутри, в отличие от превозмогаторов.
Внутренняя мотивация, как и должно по идее быть.
У большинства внутренняя мотивация сломлена/задавлена, и они вынуждены сами себя держать в ежовых рукавицах, чтобы что-то делать и чего-то достичь.
У ГГ одержимость идёт изнутри, в отличие от превозмогаторов.
Внутренняя мотивация, как и должно по идее быть.
У большинства внутренняя мотивация сломлена/задавлена, и они вынуждены сами себя держать в ежовых рукавицах, чтобы что-то делать и чего-то достичь.
>>154434
Смотрел.
Там парень сразу на высшем уровне, он не их тех кто на дне. Как пример - да, поучительно, но, в жизни всё в разы разумнее/сложнее.
Смотрел.
Там парень сразу на высшем уровне, он не их тех кто на дне. Как пример - да, поучительно, но, в жизни всё в разы разумнее/сложнее.
>>154417
Я бы так сказал, что в творчестве с мотивацией гораздо легче. Я сам тот еще прокрастинирующий кусок дерьма, но когда я обзавелся гитарой, то в первый год мне было никогда не лень ее дрочить. Мог натурально проснуться ранним утром на выходных, позавтракать и садиться играть и до позднего вечера и ложиться спать. За год мне даже само собой дались сносные навыки импровизации, хотя в начале пути все, чего я хотел — это просто уметь играть чужие композиции так, чтобы это можно было слушать, а музыкальная импровизация казалось чем-то из разряда суперспособностей, а еще начал самостоятельно сочинять музыку, собрал группу, правда потом нашего барабанщика забрали в армию и все немного с тех пор пошло под откос, а у меня пропало время для занятий музыкой.
А вообще у Шазелла в этом фильме немного нездоровый дроч на канонизацию джаза — это не норм, сами джазмены вроде Майлса Дэвиса и прочих кумиров не были такими дрочерами на академичность и ритм, а просто были гениями и угорали по духу своей эпохи. В его же «Ла-Ла-Ленде» он немного отрефлексировал эту тему, кстати, в лице главного персонажа.
Я бы так сказал, что в творчестве с мотивацией гораздо легче. Я сам тот еще прокрастинирующий кусок дерьма, но когда я обзавелся гитарой, то в первый год мне было никогда не лень ее дрочить. Мог натурально проснуться ранним утром на выходных, позавтракать и садиться играть и до позднего вечера и ложиться спать. За год мне даже само собой дались сносные навыки импровизации, хотя в начале пути все, чего я хотел — это просто уметь играть чужие композиции так, чтобы это можно было слушать, а музыкальная импровизация казалось чем-то из разряда суперспособностей, а еще начал самостоятельно сочинять музыку, собрал группу, правда потом нашего барабанщика забрали в армию и все немного с тех пор пошло под откос, а у меня пропало время для занятий музыкой.
А вообще у Шазелла в этом фильме немного нездоровый дроч на канонизацию джаза — это не норм, сами джазмены вроде Майлса Дэвиса и прочих кумиров не были такими дрочерами на академичность и ритм, а просто были гениями и угорали по духу своей эпохи. В его же «Ла-Ла-Ленде» он немного отрефлексировал эту тему, кстати, в лице главного персонажа.
358 Кб, 600x391Работы много сделал.
Ножевая тренировка.
Пресс и стойку на руках качнул.
100 отжиманий, лол
Дисциплина в быту. Порядок на 80% навёл.
Читал Юнгера, смотрел видео-лекции, играл в шахматы.
Сырники с сухофруктами научился крафтить. Почти идеальная замена шоколаду и печенья под чай. Если набить руку то делать быстро и несложно.
Утренние ритуалы - забил
Режим – чек
Питание – чек
Ножевая тренировка.
Пресс и стойку на руках качнул.
100 отжиманий, лол
Дисциплина в быту. Порядок на 80% навёл.
Читал Юнгера, смотрел видео-лекции, играл в шахматы.
Сырники с сухофруктами научился крафтить. Почти идеальная замена шоколаду и печенья под чай. Если набить руку то делать быстро и несложно.
Утренние ритуалы - забил
Режим – чек
Питание – чек
358 Кб, 600x391Утренние ритуалы.
В офисо-галере был тольк пол дня. Сделал работу и убежал.
В день поспал пару часов.
Играл к настольный теннис.
Поехал к родителям. Помагал бате с всякой домашней рутиной.
Режим сна. Превращаюсь в дзен-будиста.
Нужно завтра встать в 5:30?
Отлично.
Значит отбой в 21.30.
Мелатонин, растяжка, отбой.
Код. 20 мин
Чтение. 30 мин.
Утрение ритуалы.
- Толчок гири 16 кг 20х5
- Бросок гири перед собой 16 кг 25/25/25
- Гиря 16 кг махи на спину х 50
-Прес 100
-Гиперэкстензия 150
-Приседания 100
-Растяжка 10
-Випасана 10 мин
- Холодный душ
- Уборка
- Норм завтрак
В офисо-галере был тольк пол дня. Сделал работу и убежал.
В день поспал пару часов.
Играл к настольный теннис.
Поехал к родителям. Помагал бате с всякой домашней рутиной.
Режим сна. Превращаюсь в дзен-будиста.
Нужно завтра встать в 5:30?
Отлично.
Значит отбой в 21.30.
Мелатонин, растяжка, отбой.
Код. 20 мин
Чтение. 30 мин.
Утрение ритуалы.
- Толчок гири 16 кг 20х5
- Бросок гири перед собой 16 кг 25/25/25
- Гиря 16 кг махи на спину х 50
-Прес 100
-Гиперэкстензия 150
-Приседания 100
-Растяжка 10
-Випасана 10 мин
- Холодный душ
- Уборка
- Норм завтрак
358 Кб, 600x391Утренние ритуалы.
В офисо-галере был тольк пол дня. Сделал работу и убежал.
В день поспал пару часов.
Играл к настольный теннис.
Поехал к родителям. Помагал бате с всякой домашней рутиной.
Режим сна. Превращаюсь в дзен-будиста.
Нужно завтра встать в 5:30?
Отлично.
Значит отбой в 21.30.
Мелатонин, растяжка, отбой.
Код. 20 мин
Чтение. 30 мин.
Утрение ритуалы.
- Толчок гири 16 кг 20х5
- Бросок гири перед собой 16 кг 25/25/25
- Гиря 16 кг махи на спину х 50
-Прес 100
-Гиперэкстензия 150
-Приседания 100
-Растяжка 10
-Випасана 10 мин
- Холодный душ
- Уборка
- Норм завтрак
В офисо-галере был тольк пол дня. Сделал работу и убежал.
В день поспал пару часов.
Играл к настольный теннис.
Поехал к родителям. Помагал бате с всякой домашней рутиной.
Режим сна. Превращаюсь в дзен-будиста.
Нужно завтра встать в 5:30?
Отлично.
Значит отбой в 21.30.
Мелатонин, растяжка, отбой.
Код. 20 мин
Чтение. 30 мин.
Утрение ритуалы.
- Толчок гири 16 кг 20х5
- Бросок гири перед собой 16 кг 25/25/25
- Гиря 16 кг махи на спину х 50
-Прес 100
-Гиперэкстензия 150
-Приседания 100
-Растяжка 10
-Випасана 10 мин
- Холодный душ
- Уборка
- Норм завтрак
358 Кб, 600x391Работа до обед и зашкаливающий аутизм после.
Посмотрел 5 серий сериала и пару часов игры у фалаут шелтер, бля.
Взял себе выходные на 2 дня.
Флеш беки с прошлого.
Вчера целый день накатывали воспомининия . Отборный жестяк: расставания с бывшимы, всякие не очень приятные стори с прошлого, похорона родственников и друзей, те пару раз когда сам за малым не умер.
Каноничные флешбеки, ты занят чем то и вдруг перед тобой воспоминания, яркие и детализированные. Потом тебя что-то вырывает с них, и ты словно проснулся от сна.
Вечером закинул мелатонин, сделал медитацию, растянулся. Немного отпустило, и пошел спать.
Турник 30
Брусья 60
Прес на турнике 30
Растяжка 10
+
Код 45
Английский 30
Медитация 20
Посмотрел 5 серий сериала и пару часов игры у фалаут шелтер, бля.
Взял себе выходные на 2 дня.
Флеш беки с прошлого.
Вчера целый день накатывали воспомининия . Отборный жестяк: расставания с бывшимы, всякие не очень приятные стори с прошлого, похорона родственников и друзей, те пару раз когда сам за малым не умер.
Каноничные флешбеки, ты занят чем то и вдруг перед тобой воспоминания, яркие и детализированные. Потом тебя что-то вырывает с них, и ты словно проснулся от сна.
Вечером закинул мелатонин, сделал медитацию, растянулся. Немного отпустило, и пошел спать.
Турник 30
Брусья 60
Прес на турнике 30
Растяжка 10
+
Код 45
Английский 30
Медитация 20
358 Кб, 600x391>>154427
Тоже так думаю
Для себя решил что это от части, от халявного удовольствия которое разрушает мотивационную сферу. Ну и конечно неудачи, после фейлов часто опускаются руки.
Ах да, воспитание же. Сначала полу-раб у родителей, в школе/ университете/ армии. Все хотелки рекомендуют засунуть себе в анус. Потом тебе внезапно 23+, ты практически свободный человек, но с кучей багов которые сложно пофиксить.
>>154436
Хех, всегда воспринимаю уровень на котором сейчас - как дно. Думаю, что для ГГ - всегда присущее чувство что он дно, и нужно расти.
>>154474
Люто двачую. Хотя, так наверно со всем чем горишь. У меня так раньше было с кодингом/ борцухой/ чтением етк.
Даже не знаю как научится культивировать в себе это чувство страсти.
Действительно настолько хороший фильм? Всё откладываю просмотр потому что танцы/мюзикл. Хотя и "Одержимость" посмотрел только после настоятельной рекомендации, думал что просто фильм о барабанщике.
Тоже так думаю
>У большинства внутренняя мотивация сломлена/задавлена, и они вынуждены сами себя держать в ежовых рукавицах,
Для себя решил что это от части, от халявного удовольствия которое разрушает мотивационную сферу. Ну и конечно неудачи, после фейлов часто опускаются руки.
Ах да, воспитание же. Сначала полу-раб у родителей, в школе/ университете/ армии. Все хотелки рекомендуют засунуть себе в анус. Потом тебе внезапно 23+, ты практически свободный человек, но с кучей багов которые сложно пофиксить.
>>154436
Хех, всегда воспринимаю уровень на котором сейчас - как дно. Думаю, что для ГГ - всегда присущее чувство что он дно, и нужно расти.
>>154474
>Я бы так сказал, что в творчестве с мотивацией гораздо легче.
Люто двачую. Хотя, так наверно со всем чем горишь. У меня так раньше было с кодингом/ борцухой/ чтением етк.
Даже не знаю как научится культивировать в себе это чувство страсти.
> В его же «Ла-Ла-Ленде»
Действительно настолько хороший фильм? Всё откладываю просмотр потому что танцы/мюзикл. Хотя и "Одержимость" посмотрел только после настоятельной рекомендации, думал что просто фильм о барабанщике.
32 Кб, 740x488>>155170
Я тоже, лол.
Да, превосходный.
Мюзикл-составляющая там не такая уж и большая. Ну я бы сказал так, по своему смысловому наполнению, это просто достаточно стандартная мелодрама(ну т.е. фильм про любовь). Темы превозмогания как в одержимости там нет. Другое дело, что он сделан на очень качественном уровне. Такие фильмы очень редко выходят и долго влияют на все последующее творчество остальных режиссеров, на него будут ориентироваться и с ним будут сравнивать то, что будет с кинематографом завтра. Очень чувственный, в чем-то проникновенный и цепляющий. В нем есть такая проникновенная атмосфера сказочности и веры в мечту, которой мне кажется всем очень не хватает. Короче, винрар.
Я тебе советую заценить эту сборную солянку музыкальных композиций из фильма и если тебе понравится(а тебе наверняка понравится), то смело можешь смотреть весь фильм:
https://www.youtube.com/watch?v=HSg3tBzAVFk
>Не пробовал с умом взяться за свое меню?
Я тоже, лол.
>Действительно настолько хороший фильм?
Да, превосходный.
>Всё откладываю просмотр потому что танцы/мюзикл.
Мюзикл-составляющая там не такая уж и большая. Ну я бы сказал так, по своему смысловому наполнению, это просто достаточно стандартная мелодрама(ну т.е. фильм про любовь). Темы превозмогания как в одержимости там нет. Другое дело, что он сделан на очень качественном уровне. Такие фильмы очень редко выходят и долго влияют на все последующее творчество остальных режиссеров, на него будут ориентироваться и с ним будут сравнивать то, что будет с кинематографом завтра. Очень чувственный, в чем-то проникновенный и цепляющий. В нем есть такая проникновенная атмосфера сказочности и веры в мечту, которой мне кажется всем очень не хватает. Короче, винрар.
Я тебе советую заценить эту сборную солянку музыкальных композиций из фильма и если тебе понравится(а тебе наверняка понравится), то смело можешь смотреть весь фильм:
https://www.youtube.com/watch?v=HSg3tBzAVFk
>>155170
Миллионы задротов, забывающих есть, спать, гамать в йобу и даже фапать, ВНЕЗАПНО подсев на новую ММО (особенно в первый раз) как бы смотрят на твою теорию с изрядной долей скепсиса.
Дело не в разрушенной мотивационной сфере. А в том, что большинство людей в этом мире занимаются не своим делом. Найти своё — чертовски сложно и в целом маловероятно (в среднем по больнице). А значительная часть этого большинства просто биологически слишком худосочны, чтобы действительно "гореть" каким-то делом и практически обречены на посредственность. Миллионы и миллионы наших предков ковыряли землю в пользу барина, недоедали с пелёнок и не думали сильно дальше завтрашнего дня. Вот и всё.
> Для себя решил что это от части, от халявного удовольствия которое разрушает мотивационную сферу.
Миллионы задротов, забывающих есть, спать, гамать в йобу и даже фапать, ВНЕЗАПНО подсев на новую ММО (особенно в первый раз) как бы смотрят на твою теорию с изрядной долей скепсиса.
Дело не в разрушенной мотивационной сфере. А в том, что большинство людей в этом мире занимаются не своим делом. Найти своё — чертовски сложно и в целом маловероятно (в среднем по больнице). А значительная часть этого большинства просто биологически слишком худосочны, чтобы действительно "гореть" каким-то делом и практически обречены на посредственность. Миллионы и миллионы наших предков ковыряли землю в пользу барина, недоедали с пелёнок и не думали сильно дальше завтрашнего дня. Вот и всё.
445 Кб, 1920x1080День сродными. Только родные, книга и спорт. Остальное не нужно.
Вечером валял дурака с сестрой. Играли в джергу, смотрели мультфильмы, рисовали.
Лольнул когда осознал что моя 7 летня сестра в некоторых вещах умнее моей бывшей, хотя она очень умная
Футбол. Играл в одной команде с отцом, дядей и братом. Сыграл полноценный матч. Тотальный хардкор и заруба.
Волейбол. Полтора часа играл в волейбол. Люто доставило. Хорошо бы найти компанию что бы время от времени играть. Или может, гонять летом играть где-то на пляже премыкая к рандомным компаниям.
Выход силой на турнике – сделал.
Одна с вещей которые давно хотел научится.
С рекордом подтягиваний в 20 раз я не мог сделать даже одного выхода силой.
Вчера, после волейбола, просто запрыгнул на турник и сделал рывок.
Очень легко и внезапно вылетел и сделал чистый выход силой.
Реально почувствовал себя счастливым
Чтение. Начал читать «Цветы для Элджернона». 90 мин.
Рисование. Снова начал обмазываться. Перспектива. 40 мин.
Вечером валял дурака с сестрой. Играли в джергу, смотрели мультфильмы, рисовали.
Лольнул когда осознал что моя 7 летня сестра в некоторых вещах умнее моей бывшей, хотя она очень умная
Футбол. Играл в одной команде с отцом, дядей и братом. Сыграл полноценный матч. Тотальный хардкор и заруба.
Волейбол. Полтора часа играл в волейбол. Люто доставило. Хорошо бы найти компанию что бы время от времени играть. Или может, гонять летом играть где-то на пляже премыкая к рандомным компаниям.
Выход силой на турнике – сделал.
Одна с вещей которые давно хотел научится.
С рекордом подтягиваний в 20 раз я не мог сделать даже одного выхода силой.
Вчера, после волейбола, просто запрыгнул на турник и сделал рывок.
Очень легко и внезапно вылетел и сделал чистый выход силой.
Реально почувствовал себя счастливым
Чтение. Начал читать «Цветы для Элджернона». 90 мин.
Рисование. Снова начал обмазываться. Перспектива. 40 мин.
445 Кб, 1920x1080Второй выходной.
Ожидаемо, после вчерашнего хардкорного волейбола и футбола - крепатура. Словно сбили грузовиком.
Пробовал в пару заходов поиграть в игоры, что-то не доставило. Думали с братом прикупить Playerunknown's Battlegrounds, но сошлись на мысли что это будет 10 аутизма с 10, собрались и пошли играть в настольный теннис.
На сериалы что-то тоже не стояло.
Вечером смотрел видео-лекции.
Настольный теннис с братом.
Наиграли пару часов в 3 захода. Больше 30 коротких партий.
Постоянно заканчивали партию в больше-меньше лол.
Рисунок. Перспектива. 30 мин.
Фрирайтинг. Больше часа.
Видео-лекции. 90 мин.
+ Вчера. День начал с часового фрирайтинга и 20 мин. медитации. Хорошо помогло навести порядок в голове.
Ожидаемо, после вчерашнего хардкорного волейбола и футбола - крепатура. Словно сбили грузовиком.
Пробовал в пару заходов поиграть в игоры, что-то не доставило. Думали с братом прикупить Playerunknown's Battlegrounds, но сошлись на мысли что это будет 10 аутизма с 10, собрались и пошли играть в настольный теннис.
На сериалы что-то тоже не стояло.
Вечером смотрел видео-лекции.
Настольный теннис с братом.
Наиграли пару часов в 3 захода. Больше 30 коротких партий.
Постоянно заканчивали партию в больше-меньше лол.
Рисунок. Перспектива. 30 мин.
Фрирайтинг. Больше часа.
Видео-лекции. 90 мин.
+ Вчера. День начал с часового фрирайтинга и 20 мин. медитации. Хорошо помогло навести порядок в голове.
>>155318
Они только подтверждают её правоту.
В остальном полностью согласен с тобой. Большинству и не нужно что-то больше чем аутировать в ммо-игоры или что-то в этом духе. звучит словно я чсв-шный сноб, ну да похуй
Для других же, кто хочет большего, культивировать, взращивать и оберегать мотивационную сферу - это достаточно хорошая почва для возникновения/ выстраивания одержимости которая идёт изнутри.
>>155176
Спасибо, бро. Обязательно посмотрю и отпишу о впечатлениях.
Сегодня работал под эту музыку. Хорошо зашла.
>>155509
Сейчас нет.
Делаю пикрелейтед.
"Гиперэкстензия лежа на полу"
+
Также на спину хорошо заходят махи гири. 16 кг, с минимальным включением бедер.
>Миллионы задротов...как бы смотрят на твою теорию с изрядной долей скепсиса.
Они только подтверждают её правоту.
В остальном полностью согласен с тобой. Большинству и не нужно что-то больше чем аутировать в ммо-игоры или что-то в этом духе. звучит словно я чсв-шный сноб, ну да похуй
Для других же, кто хочет большего, культивировать, взращивать и оберегать мотивационную сферу - это достаточно хорошая почва для возникновения/ выстраивания одержимости которая идёт изнутри.
>>155176
Спасибо, бро. Обязательно посмотрю и отпишу о впечатлениях.
>Я тебе советую заценить эту сборную солянку музыкальных композиций из фильма
Сегодня работал под эту музыку. Хорошо зашла.
>>155509
Сейчас нет.
Делаю пикрелейтед.
"Гиперэкстензия лежа на полу"
+
Также на спину хорошо заходят махи гири. 16 кг, с минимальным включением бедер.
Пиздану твой дневничок, подкорректирую под себя и буду превозмогать. Мне нравится, удачи тебе, бро
>>156585
Мне друг на моё 24летие подарил эту книгу. Жду твоего отчёта, как она тебе.
>Чтение. Начал читать «Цветы для Элджернона». 90 мин.
Мне друг на моё 24летие подарил эту книгу. Жду твоего отчёта, как она тебе.
>>156589
Спасибо. Добра тебе!
Спасибо. Добра тебе!
54 Кб, 560x315>>157179
Тяжело советовать. Какая сфера интересует?
«Практика внимательности в повседневной жизни» Чарльза Тарта.
Если просто что-то интересное почитать, очень занятная книга Названия настораживает, но автор годно и с примерами рассказывает о эволюции сознания человека на примере запила/ апдейта программы промышленного робота которому поэтапно усложняют задачу.
Книгу редко рекомендуют, никогда её не видил в пафосных списках мастрида етк, но книга чертовски хороша. Хочу перечитать.
«Код. Тайный язык информатики»
Если интересует информатика/ comuter sains, да просто эволюции ИТ от древних времен до сейчас, то советую. Сам прочитал только треть книги, но мне доставило.
«Гедель, Эшер, Бах: эта бесконечная гирлянда» Дугласа Хофштадтера.
Книга, которую всё откладываю, но она сильно котируется в лучшего друга ( человек который своими аналитическими навыками часто служит мне эталоном. Мне часто говорят что я у мамки аналитик до мозга костей, но друг, друг на этом поприще топовый игрок ).
Книга о том что всё в этом мире связано, что математика/ музыка/ поэзия/ физика етк – всё это одно и тоже.
>>156957
Ок, бро. Дочитаю напишу. Книга действительно хороша.
>>156758
Спасибо, бро. Кидай линк, с интересом почитаю.
Тяжело советовать. Какая сфера интересует?
«Практика внимательности в повседневной жизни» Чарльза Тарта.
Если просто что-то интересное почитать, очень занятная книга Названия настораживает, но автор годно и с примерами рассказывает о эволюции сознания человека на примере запила/ апдейта программы промышленного робота которому поэтапно усложняют задачу.
Книгу редко рекомендуют, никогда её не видил в пафосных списках мастрида етк, но книга чертовски хороша. Хочу перечитать.
«Код. Тайный язык информатики»
Если интересует информатика/ comuter sains, да просто эволюции ИТ от древних времен до сейчас, то советую. Сам прочитал только треть книги, но мне доставило.
«Гедель, Эшер, Бах: эта бесконечная гирлянда» Дугласа Хофштадтера.
Книга, которую всё откладываю, но она сильно котируется в лучшего друга ( человек который своими аналитическими навыками часто служит мне эталоном. Мне часто говорят что я у мамки аналитик до мозга костей, но друг, друг на этом поприще топовый игрок ).
Книга о том что всё в этом мире связано, что математика/ музыка/ поэзия/ физика етк – всё это одно и тоже.
>>156957
Ок, бро. Дочитаю напишу. Книга действительно хороша.
>>156758
Спасибо, бро. Кидай линк, с интересом почитаю.
876 Кб, 1280x544Авралы на работе. Пришлось работать без обедов
Вторник. После работы вернулся как овощь. Сил хватило только на ужин и просмотр фильма «Любовники» (2008).
В среду задержаться на работе на 3 часа, пришел домой и отрубился даже без мелатонина.
Даже на курсы джавы не поехал.
Полезного по мимо работы почти ничего не сделал.
Ах да, по работе пилил таски с парой друзей-коллег с которыми видимся раз в пару мясяцев.
Попутно валяли дурака и много разговаривали. Порадовали и доставило, приятно осознавать что есть люди с которым даже видясь так редко – чувство что они всегда близки по духу и важны.
Код 1 час 40 мин
Английский 15 мин
Випасана 20 мин
Випасана 20 мин
Растяжка 20 мин
Приседания 100
Гиперэкстензия 100
Бдсм-отжимания тренировал немного
Фрирайтинга много.
Вторник. После работы вернулся как овощь. Сил хватило только на ужин и просмотр фильма «Любовники» (2008).
В среду задержаться на работе на 3 часа, пришел домой и отрубился даже без мелатонина.
Даже на курсы джавы не поехал.
Полезного по мимо работы почти ничего не сделал.
Ах да, по работе пилил таски с парой друзей-коллег с которыми видимся раз в пару мясяцев.
Попутно валяли дурака и много разговаривали. Порадовали и доставило, приятно осознавать что есть люди с которым даже видясь так редко – чувство что они всегда близки по духу и важны.
Код 1 час 40 мин
Английский 15 мин
Випасана 20 мин
Випасана 20 мин
Растяжка 20 мин
Приседания 100
Гиперэкстензия 100
Бдсм-отжимания тренировал немного
Фрирайтинга много.
876 Кб, 1280x544День в никуда.
Два мини-корпоратива в первой половине дня.
После пиццы и тортиков (и 2 дней авралов на работе), было лень что-то делать конструктивное, тянуло на сон.
Пошел к коллегам в другой кабинет. Пили чай, травили кустори.
Завалился на диванчик и уснул на минут 20. Проснувшись понял что кто-то спин возле меня. Точнее лежит у меня на плече и обнимает.
Это был электрик дядя Толя
На самом деле, тян-колега (симпатичная, пересекаемся пару раз в неделю, постоянно активно флиртует и откровенно заигрывает)
Аккуратно, что бы не разбудить, встал. Но она сквозь сон: «Не уходи, мне хорошо возле тебя». Сослался на срочные дела и ушел.
Накрыли воспоминания и флешбеки о бывшей. От этого завезли пару грузовиков саморефлексии. Не то что бы грустно было, но настроение меланхолическое, было о чём подумать.
Поработал с часок над текучкой, и пошел домой.
Веером просто гулял городом, фрирайтил, просто сидел в тишине и пил чай я у мамы аутист»
+ Проснулся в 5:00.
Снились интересный и теплоламповые сны.
Надеюсь что вся эта тема с снами – следствия здоорового режима сна.
Печально будет, если без мелатонина они снова пропадут.
Два мини-корпоратива в первой половине дня.
После пиццы и тортиков (и 2 дней авралов на работе), было лень что-то делать конструктивное, тянуло на сон.
Пошел к коллегам в другой кабинет. Пили чай, травили кустори.
Завалился на диванчик и уснул на минут 20. Проснувшись понял что кто-то спин возле меня. Точнее лежит у меня на плече и обнимает.
Это был электрик дядя Толя
На самом деле, тян-колега (симпатичная, пересекаемся пару раз в неделю, постоянно активно флиртует и откровенно заигрывает)
Аккуратно, что бы не разбудить, встал. Но она сквозь сон: «Не уходи, мне хорошо возле тебя». Сослался на срочные дела и ушел.
Накрыли воспоминания и флешбеки о бывшей. От этого завезли пару грузовиков саморефлексии. Не то что бы грустно было, но настроение меланхолическое, было о чём подумать.
Поработал с часок над текучкой, и пошел домой.
Веером просто гулял городом, фрирайтил, просто сидел в тишине и пил чай я у мамы аутист»
+ Проснулся в 5:00.
Снились интересный и теплоламповые сны.
Надеюсь что вся эта тема с снами – следствия здоорового режима сна.
Печально будет, если без мелатонина они снова пропадут.
876 Кб, 1280x544Запилил какие-то рабочие таски. В остальном, весь день валял дурака, аутировал за пекарней и разговаривал с другом-колегой.
На обеде вместо тренировки пошел постричься, лол.
+
Посмотрел Выживут только любовники (2013)
Код 40 мин. Читал Хорстманна структурах данных + смотрел как работают транщзисторы и прочий около ИТ науч-поп.
Чтение 10 мин
Фрирайтинга и саморефлексии много.
На обеде вместо тренировки пошел постричься, лол.
+
Посмотрел Выживут только любовники (2013)
Код 40 мин. Читал Хорстманна структурах данных + смотрел как работают транщзисторы и прочий около ИТ науч-поп.
Чтение 10 мин
Фрирайтинга и саморефлексии много.
Работал и аутировал.
Вечером снова отрубился в 21.00 даже не успев принять мелатонин.
Код 2 год 40 хв .
В основном играл в Human Resource Machine
Крутая игора, как-то подробней распишу. Хорошо вправляет алгоритмическое мышление.
+ Разговоры с братом о структурах данных и околокодинге.
Чтения «цветы для Элджернона» 70 мин. Чем дальше тем больше доставляет. Шикарно стимулирует к саморефлексии и размышлениям. Часто откладываю книгу что бы обдумать что-то/ записать мысли.
Сейчас ощущение, что это моя любимая худ. книга.
Фрирайтинг 60 мин +
Приседания 100
Отжимания 100
Пресс турник 30
Трен выхода силой
Вечером снова отрубился в 21.00 даже не успев принять мелатонин.
Код 2 год 40 хв .
В основном играл в Human Resource Machine
Крутая игора, как-то подробней распишу. Хорошо вправляет алгоритмическое мышление.
+ Разговоры с братом о структурах данных и околокодинге.
Чтения «цветы для Элджернона» 70 мин. Чем дальше тем больше доставляет. Шикарно стимулирует к саморефлексии и размышлениям. Часто откладываю книгу что бы обдумать что-то/ записать мысли.
Сейчас ощущение, что это моя любимая худ. книга.
Фрирайтинг 60 мин +
Приседания 100
Отжимания 100
Пресс турник 30
Трен выхода силой
876 Кб, 1280x544Ранний подъем это круто.
Забавно, обычно утро Вск начиналось в 5:30 с звона будильника и фразы: "Ну ёб твою мать" и быстро сборов на работку.
Но не в этот раз.
Проснулся в 4.00 утра, без будильника, 7 часов оказалось чуть более чем достаточно.
-Пофрирайтил.
-Сделал отчеты в дневник
-Запилил некоторые рабочие таски.
-Мини-тренировку сделал.
Турник 40
Гиперэкстензия 150
Приседания глубокие 50
Выпады 50
Слегка растянулся.
На работе чувствовал себя заряженным физически и эмоционально.
После работы валял дурака, немного играл в наст. теннис, серфил инет.
Общался с родными.
Дурачился с братом и его другом. Полный трешь и угар.
В шутку боролись и внезапно братишка хорошо поймал меня на удушающий, и я почти погас но с последних сил успел сдаться.
Остался доволен, не даром обучал брата борцунском скилу, что-то да уже умеет.
Отбой поздний.
Почти в 00:00
Мелатонин не закидал.
Странное чувство, словно уже отоспался, и мне нужно гораздо меньше время для сна.
Часто стал просыпаться рано утром после 5-7 часов сна.
Забавно, обычно утро Вск начиналось в 5:30 с звона будильника и фразы: "Ну ёб твою мать" и быстро сборов на работку.
Но не в этот раз.
Проснулся в 4.00 утра, без будильника, 7 часов оказалось чуть более чем достаточно.
-Пофрирайтил.
-Сделал отчеты в дневник
-Запилил некоторые рабочие таски.
-Мини-тренировку сделал.
Турник 40
Гиперэкстензия 150
Приседания глубокие 50
Выпады 50
Слегка растянулся.
На работе чувствовал себя заряженным физически и эмоционально.
После работы валял дурака, немного играл в наст. теннис, серфил инет.
Общался с родными.
Дурачился с братом и его другом. Полный трешь и угар.
В шутку боролись и внезапно братишка хорошо поймал меня на удушающий, и я почти погас но с последних сил успел сдаться.
Остался доволен, не даром обучал брата борцунском скилу, что-то да уже умеет.
Отбой поздний.
Почти в 00:00
Мелатонин не закидал.
Странное чувство, словно уже отоспался, и мне нужно гораздо меньше время для сна.
Часто стал просыпаться рано утром после 5-7 часов сна.
876 Кб, 1280x544Ранний подъем это круто.
Забавно, обычно утро Вск начиналось в 5:30 с звона будильника и фразы: "Ну ёб твою мать" и быстро сборов на работку.
Но не в этот раз.
Проснулся в 4.00 утра, без будильника, 7 часов оказалось чуть более чем достаточно.
-Пофрирайтил.
-Сделал отчеты в дневник
-Запилил некоторые рабочие таски.
-Мини-тренировку сделал.
Турник 40
Гиперэкстензия 150
Приседания глубокие 50
Выпады 50
Слегка растянулся.
На работе чувствовал себя заряженным физически и эмоционально.
После работы валял дурака, немного играл в наст. теннис, серфил инет.
Общался с родными.
Дурачился с братом и его другом. Полный трешь и угар.
В шутку боролись и внезапно братишка хорошо поймал меня на удушающий, и я почти погас но с последних сил успел сдаться.
Остался доволен, не даром обучал брата борцунском скилу, что-то да уже умеет.
Отбой поздний.
Почти в 00:00
Мелатонин не закидал.
Странное чувство, словно уже отоспался, и мне нужно гораздо меньше время для сна.
Часто стал просыпаться рано утром после 5-7 часов сна.
Забавно, обычно утро Вск начиналось в 5:30 с звона будильника и фразы: "Ну ёб твою мать" и быстро сборов на работку.
Но не в этот раз.
Проснулся в 4.00 утра, без будильника, 7 часов оказалось чуть более чем достаточно.
-Пофрирайтил.
-Сделал отчеты в дневник
-Запилил некоторые рабочие таски.
-Мини-тренировку сделал.
Турник 40
Гиперэкстензия 150
Приседания глубокие 50
Выпады 50
Слегка растянулся.
На работе чувствовал себя заряженным физически и эмоционально.
После работы валял дурака, немного играл в наст. теннис, серфил инет.
Общался с родными.
Дурачился с братом и его другом. Полный трешь и угар.
В шутку боролись и внезапно братишка хорошо поймал меня на удушающий, и я почти погас но с последних сил успел сдаться.
Остался доволен, не даром обучал брата борцунском скилу, что-то да уже умеет.
Отбой поздний.
Почти в 00:00
Мелатонин не закидал.
Странное чувство, словно уже отоспался, и мне нужно гораздо меньше время для сна.
Часто стал просыпаться рано утром после 5-7 часов сна.
167 Кб, 689x1080Режим сна
Хоть уснул почти 00:00 проснулся в 5:00, можно было поспать +1 час, но нет.
Взял ноутбук начал фрирайтить + заказал стафф для хобби.
Работа. Чисто рабочего времени - 3 часа.
Заводил помидоры и старался работать как можно быстрее.
Когда нет авралов, 3 часа более чем достаточно что бы сделать все рабочие таски.
Код.
1 час читал Хорстманна структурах данных
3 часа курсы. Изучали ХМL.
Чтение. 40 мин
"Цветы для Элджернона"
+ Вспомнил что есть экранизация, обязательно посмотрю когда закончу книгу.
Тренировал выход силой
По дороге на работу, заскочил на турники
20 грязных выходов.
Прогресс у выходе силой наталкивает на забавные мысли.
Хоть уснул почти 00:00 проснулся в 5:00, можно было поспать +1 час, но нет.
Взял ноутбук начал фрирайтить + заказал стафф для хобби.
Работа. Чисто рабочего времени - 3 часа.
Заводил помидоры и старался работать как можно быстрее.
Когда нет авралов, 3 часа более чем достаточно что бы сделать все рабочие таски.
Код.
1 час читал Хорстманна структурах данных
3 часа курсы. Изучали ХМL.
Чтение. 40 мин
"Цветы для Элджернона"
+ Вспомнил что есть экранизация, обязательно посмотрю когда закончу книгу.
Тренировал выход силой
По дороге на работу, заскочил на турники
20 грязных выходов.
Прогресс у выходе силой наталкивает на забавные мысли.
198 Кб, 1024x529О социализации и отказе от соц. сетей/чатиков и зомби с смартфонами
Дропнул все чатики/ соц сети
Сначала, что бы по максимум изолировать себя от бывше-тян, на пару недель.
Но вошел во вкус.
Чатики/ соц.сети чем то похожи на прон и фап. Фапая ты сублимируешь сексуальное желание и тебя не особо потом тянет на тянок ирл. С чатиками/соц сетями то же самое в плане желанием общаться.
Я у мамы интроверт, у меня не такое уж сильная потребность в этом.
Решил перестать теребонькать в менеджерах и устроить себе "нофап" в сфере общения.
Первое время было дискомфортно, потом начало больше доставлять общения ирл.
Они глубже и вкуснее.
Стал более осознанным и внимательным в беседах ирл, стал легко выводить людей на интересные разговоры.
Теперь вертаться к соц.сетям и чатикам - как с страстного секса переходить на суходрочку, незачем и неинтересно.
+ Разговоры в дневничках - не сорт оф чатики/соц. сети.
Здесь Анон делится своими глубоко обдуманными мыслями, а не интеллектуальным фаст-фудом уровня моментальных эмоциональных реакций
Дропнул все чатики/ соц сети
Сначала, что бы по максимум изолировать себя от бывше-тян, на пару недель.
Но вошел во вкус.
Чатики/ соц.сети чем то похожи на прон и фап. Фапая ты сублимируешь сексуальное желание и тебя не особо потом тянет на тянок ирл. С чатиками/соц сетями то же самое в плане желанием общаться.
Я у мамы интроверт, у меня не такое уж сильная потребность в этом.
Решил перестать теребонькать в менеджерах и устроить себе "нофап" в сфере общения.
Первое время было дискомфортно, потом начало больше доставлять общения ирл.
Они глубже и вкуснее.
Стал более осознанным и внимательным в беседах ирл, стал легко выводить людей на интересные разговоры.
Теперь вертаться к соц.сетям и чатикам - как с страстного секса переходить на суходрочку, незачем и неинтересно.
+ Разговоры в дневничках - не сорт оф чатики/соц. сети.
Здесь Анон делится своими глубоко обдуманными мыслями, а не интеллектуальным фаст-фудом уровня моментальных эмоциональных реакций
Кнопочная-раскладушка вместо смартфона
Выпилил мобильный интернет, а вместо смартфона использую кнопочную раскладушку купленную за две копейки.
+ Таскаю с собой планшет, в основном для книг/мануалов/ фильмов.
*
Забавно видеть всюду народ который залипает в смартфоны, а сцены на как на пикрелейтед сперва казались забавными, но потом, в них появился горький привкус.
Был на дне рождении одной родственницы, тян около 20 лвл только и делали что весь вечер делали селфи, заливали их в инстаграм и мониторили лайки, отвечали на коментарии. Нахуй так жить, Анон?
Повторю в тысячный раз эпичную цитату: "Ты там, где твоё внимание."
В многих сейчас, внимания словно и не вертается в ирл, благо всегда с собой есть смартфон.
+ Профиты в плане продуктивности - однозначны. Анон, с которым дропали смартфоны на время АдскойНедели, уже знает что либо ты работаешь над своими целями либо теребонькаешь смартфон через каждые 5 минут.
Выпилил мобильный интернет, а вместо смартфона использую кнопочную раскладушку купленную за две копейки.
+ Таскаю с собой планшет, в основном для книг/мануалов/ фильмов.
*
Забавно видеть всюду народ который залипает в смартфоны, а сцены на как на пикрелейтед сперва казались забавными, но потом, в них появился горький привкус.
Был на дне рождении одной родственницы, тян около 20 лвл только и делали что весь вечер делали селфи, заливали их в инстаграм и мониторили лайки, отвечали на коментарии. Нахуй так жить, Анон?
Повторю в тысячный раз эпичную цитату: "Ты там, где твоё внимание."
В многих сейчас, внимания словно и не вертается в ирл, благо всегда с собой есть смартфон.
+ Профиты в плане продуктивности - однозначны. Анон, с которым дропали смартфоны на время АдскойНедели, уже знает что либо ты работаешь над своими целями либо теребонькаешь смартфон через каждые 5 минут.
198 Кб, 1024x529Забавно, но всё это позитивно сказалось на моей социализации.
У меня начали формироваться более глубокие дружественные связи с людьми вокруг.
Внезапно, при более близком общении с людьми, с которым раньше все разговоры проходили в пределах 5 минутного обмена фразами уровня "Привет. Как дела?", у вас находятся общие интересы и хобби.
Оказывается, вполне можно вместе с новым коллегой-другом поспаринговать на обеде, или поиграть в йоба настолку с тянками. Или собрать компанию юнитов с работы пойти в пиццерию/ на пляж етк.
Иногда, доходит до забавно, когда тян с соседнего офиса говорит что "Мы работаем с тобой больше года, но я тебе словно никогда не замечала..." конечно не замечала, я просто работал и аутировал за пк, и почти не с кем не общался, но теперь та же тян, видя меня в коридоре машет руками, прыгает и кричит что соскучилась.
У меня начали формироваться более глубокие дружественные связи с людьми вокруг.
Внезапно, при более близком общении с людьми, с которым раньше все разговоры проходили в пределах 5 минутного обмена фразами уровня "Привет. Как дела?", у вас находятся общие интересы и хобби.
Оказывается, вполне можно вместе с новым коллегой-другом поспаринговать на обеде, или поиграть в йоба настолку с тянками. Или собрать компанию юнитов с работы пойти в пиццерию/ на пляж етк.
Иногда, доходит до забавно, когда тян с соседнего офиса говорит что "Мы работаем с тобой больше года, но я тебе словно никогда не замечала..." конечно не замечала, я просто работал и аутировал за пк, и почти не с кем не общался, но теперь та же тян, видя меня в коридоре машет руками, прыгает и кричит что соскучилась.
Ты охуенен, анон. Сам я недели 3 назад удалился из вкашечки. Не тянет обратно.
Хотел бы я быть твоим другом, жаль, что ты не живёшь в ДС.
Хотел бы я быть твоим другом, жаль, что ты не живёшь в ДС.
>>159954
У меня социальных профилей и так нету. Есть впашка для музыки только. Телефон никогда не был проблемой. Я его чаще всего юзаю как плеер в дороге и пару полезных апликух (гугл киип, банк и т.д.)
Но заметил, что у меня другая проблема лол. Когда начинаю чем-то заниматься люто отвлекаюсь на инторнеты каждые 10-15 минут. Поскролить ЖЖшку чью, двачи вот это все. Это мешает даже читать. Как с этим быть пока не знаю.
А так двачую, уже давно (года 4 назад) выпили свои соц. профили - ощущения отличные.
У меня социальных профилей и так нету. Есть впашка для музыки только. Телефон никогда не был проблемой. Я его чаще всего юзаю как плеер в дороге и пару полезных апликух (гугл киип, банк и т.д.)
Но заметил, что у меня другая проблема лол. Когда начинаю чем-то заниматься люто отвлекаюсь на инторнеты каждые 10-15 минут. Поскролить ЖЖшку чью, двачи вот это все. Это мешает даже читать. Как с этим быть пока не знаю.
А так двачую, уже давно (года 4 назад) выпили свои соц. профили - ощущения отличные.
>>159954
Как скрыть запоротую анатомию? Заебашить обратную перспективу, она привлечёт всё внимание к себе.
>iPhone-addict-11.jpg
Как скрыть запоротую анатомию? Заебашить обратную перспективу, она привлечёт всё внимание к себе.
>>159954
Дико двачую.
Сам бродяжу без смартфона уже пару месяцев. Сначала было очень непривычно, терзали такие мысли: "пропущу важное сообщение", "а как же новости смотреть", "а что если нужно гуглить срочно что-то". Теперь мыслю не так:
- важные новости ты услышишь в транспорте/от коллег/знакомых;
- важные дела решаются не в fb или vk, а по звонку/смс.
Глаза не так сильно устают, голова более свежая всегда. Сплошные профиты. Исключением есть работы, где нужен постоянный доступ к интернету, даже когда ты сидишь на толчке.
>"Ты там, где твоё внимание."
Дико двачую.
Сам бродяжу без смартфона уже пару месяцев. Сначала было очень непривычно, терзали такие мысли: "пропущу важное сообщение", "а как же новости смотреть", "а что если нужно гуглить срочно что-то". Теперь мыслю не так:
- важные новости ты услышишь в транспорте/от коллег/знакомых;
- важные дела решаются не в fb или vk, а по звонку/смс.
Глаза не так сильно устают, голова более свежая всегда. Сплошные профиты. Исключением есть работы, где нужен постоянный доступ к интернету, даже когда ты сидишь на толчке.
35 Кб, 640x256Последние пару дней ничего толком полезного не делал.
Разве что на курсы кодинга сходил и тренировку по ножевому бою. + Запилил разномастных личных квестов в суме на часов 5-7 чистого времени.
В остальном занимался...
Даже не знаю как правильно сказать.
То чувство когда начала дня, пам-пам и уже ночь, вспоминаешь что полезного сдела, а толком то ничего и не сделал значимого.
Сборы на работу, дорога на работу. Вот и нет утра.
Рабочая рутина где-то по серфил интернет, где-то поговорил с коллегами, где-то тортик в д/р коллеги и вот ежу нет 9 часов рабочего дня.
Дорога домой, битовая рутина, залип в сериал или в игору - прощай вечер.
Завтра повторить.
Надо что-то с этим делать.
Разве что на курсы кодинга сходил и тренировку по ножевому бою. + Запилил разномастных личных квестов в суме на часов 5-7 чистого времени.
В остальном занимался...
Даже не знаю как правильно сказать.
То чувство когда начала дня, пам-пам и уже ночь, вспоминаешь что полезного сдела, а толком то ничего и не сделал значимого.
Сборы на работу, дорога на работу. Вот и нет утра.
Рабочая рутина где-то по серфил интернет, где-то поговорил с коллегами, где-то тортик в д/р коллеги и вот ежу нет 9 часов рабочего дня.
Дорога домой, битовая рутина, залип в сериал или в игору - прощай вечер.
Завтра повторить.
Надо что-то с этим делать.
Режим дня - посыпался
Осознано забивал хуй, вместо "выпить мелатонин + сделать растяжку+ 30 мин никаких экранов и в 22.30 в кроватку", делал упоротую хрень.
Ложился в 01.00 потому что приходил домой в 22.00 и залипал в сериалы игоры.
Ах да, комбо закинуть мелатонин + буду смотреть на экраны - для меня совсем не работает.
Хотя да, пару раз засыпал в 22.30, просыпался в 4.30 и аутировал смотря видео/ сериалы.
Питание
Слишком много сладостей, особенно шоколада/ тортиков.
Шоколадку покупаю каждый день, не всегда уничтожаю её сам но всё же.
Чая много выпиваю.
Часто залетает мороженое.
В остальном норм, яйца/ каши/ фрукты/ тофу.
Кодинг и другое самообразование.
Английский учил 40 мин
Кодинг только на курсах.
Чтения за эти дни не больше 2 часов.
Спорт.
По факту 2 недели толком не тренируюсь.
На этой недели только ножевая тренировка и турник немного. + 2 захода по 15 сфп для ножа.
Набрал вес до 84,5 кг.
+
Единственная систематическая физ нагрузка - 30 мин быстрым шагом на работу, и столько же обратно.
* Нужно достать и таскать фитнес трекер, он мотивирует меня больше ходить, особенно делать перерывы на работе.
МедиАскеза
Слишком часто залипаю в ютуб.
Сериалы. Посмотрел 9 серий ! Йоба сериала который посоветовал друг.
Игоры. Что-то второй день играю по 2-3 часа.
Осознано забивал хуй, вместо "выпить мелатонин + сделать растяжку+ 30 мин никаких экранов и в 22.30 в кроватку", делал упоротую хрень.
Ложился в 01.00 потому что приходил домой в 22.00 и залипал в сериалы игоры.
Ах да, комбо закинуть мелатонин + буду смотреть на экраны - для меня совсем не работает.
Хотя да, пару раз засыпал в 22.30, просыпался в 4.30 и аутировал смотря видео/ сериалы.
Питание
Слишком много сладостей, особенно шоколада/ тортиков.
Шоколадку покупаю каждый день, не всегда уничтожаю её сам но всё же.
Чая много выпиваю.
Часто залетает мороженое.
В остальном норм, яйца/ каши/ фрукты/ тофу.
Кодинг и другое самообразование.
Английский учил 40 мин
Кодинг только на курсах.
Чтения за эти дни не больше 2 часов.
Спорт.
По факту 2 недели толком не тренируюсь.
На этой недели только ножевая тренировка и турник немного. + 2 захода по 15 сфп для ножа.
Набрал вес до 84,5 кг.
+
Единственная систематическая физ нагрузка - 30 мин быстрым шагом на работу, и столько же обратно.
* Нужно достать и таскать фитнес трекер, он мотивирует меня больше ходить, особенно делать перерывы на работе.
МедиАскеза
Слишком часто залипаю в ютуб.
Сериалы. Посмотрел 9 серий ! Йоба сериала который посоветовал друг.
Игоры. Что-то второй день играю по 2-3 часа.
Режим дня - посыпался
Осознано забивал хуй, вместо "выпить мелатонин + сделать растяжку+ 30 мин никаких экранов и в 22.30 в кроватку", делал упоротую хрень.
Ложился в 01.00 потому что приходил домой в 22.00 и залипал в сериалы игоры.
Ах да, комбо закинуть мелатонин + буду смотреть на экраны - для меня совсем не работает.
Хотя да, пару раз засыпал в 22.30, просыпался в 4.30 и аутировал смотря видео/ сериалы.
Питание
Слишком много сладостей, особенно шоколада/ тортиков.
Шоколадку покупаю каждый день, не всегда уничтожаю её сам но всё же.
Чая много выпиваю.
Часто залетает мороженое.
В остальном норм, яйца/ каши/ фрукты/ тофу.
Кодинг и другое самообразование.
Английский учил 40 мин
Кодинг только на курсах.
Чтения за эти дни не больше 2 часов.
Спорт.
По факту 2 недели толком не тренируюсь.
На этой недели только ножевая тренировка и турник немного. + 2 захода по 15 сфп для ножа.
Набрал вес до 84,5 кг.
+
Единственная систематическая физ нагрузка - 30 мин быстрым шагом на работу, и столько же обратно.
* Нужно достать и таскать фитнес трекер, он мотивирует меня больше ходить, особенно делать перерывы на работе.
МедиАскеза
Слишком часто залипаю в ютуб.
Сериалы. Посмотрел 9 серий ! Йоба сериала который посоветовал друг.
Игоры. Что-то второй день играю по 2-3 часа.
Осознано забивал хуй, вместо "выпить мелатонин + сделать растяжку+ 30 мин никаких экранов и в 22.30 в кроватку", делал упоротую хрень.
Ложился в 01.00 потому что приходил домой в 22.00 и залипал в сериалы игоры.
Ах да, комбо закинуть мелатонин + буду смотреть на экраны - для меня совсем не работает.
Хотя да, пару раз засыпал в 22.30, просыпался в 4.30 и аутировал смотря видео/ сериалы.
Питание
Слишком много сладостей, особенно шоколада/ тортиков.
Шоколадку покупаю каждый день, не всегда уничтожаю её сам но всё же.
Чая много выпиваю.
Часто залетает мороженое.
В остальном норм, яйца/ каши/ фрукты/ тофу.
Кодинг и другое самообразование.
Английский учил 40 мин
Кодинг только на курсах.
Чтения за эти дни не больше 2 часов.
Спорт.
По факту 2 недели толком не тренируюсь.
На этой недели только ножевая тренировка и турник немного. + 2 захода по 15 сфп для ножа.
Набрал вес до 84,5 кг.
+
Единственная систематическая физ нагрузка - 30 мин быстрым шагом на работу, и столько же обратно.
* Нужно достать и таскать фитнес трекер, он мотивирует меня больше ходить, особенно делать перерывы на работе.
МедиАскеза
Слишком часто залипаю в ютуб.
Сериалы. Посмотрел 9 серий ! Йоба сериала который посоветовал друг.
Игоры. Что-то второй день играю по 2-3 часа.
Обратная сторона социализации.
Все эти квесты по социализации тянут слишком много времени.
Забежал с другом попить чаю к тянкам с соседнего офиса - вот и нет 1 часа 20 минут!
Или сходили на обеде с парой коллег прогулять у озера и покушать мороженого - пам-пам и нет обеда.
+
Хотя в обеденный перерыв я успеваю сделать 40 мин беговую тренировку, или потаскать гири етк. Или банально хорош растянуть тело + сделать медитацию.
Дорога домой с коллегой.
Занимает вместо 30 мин - почти 50.
Когда иду сам - слушаю аудио-лекции етк, просто размышляю и навожу порядок в голове.
С коллегой же - просто травим кулстори друг другу.
На работе постоянно отвлекают
И да, приятно конечно что какая-то тян-коллега соскучилась за тобой и хочет поговорить, но в конце концов осознаешь "Бля, эти 15-20 мин я бы мог сделать что-то более полезное"
А таких кусков за день можно насобирать на пару часов.
Все эти квесты по социализации тянут слишком много времени.
Забежал с другом попить чаю к тянкам с соседнего офиса - вот и нет 1 часа 20 минут!
Или сходили на обеде с парой коллег прогулять у озера и покушать мороженого - пам-пам и нет обеда.
+
Хотя в обеденный перерыв я успеваю сделать 40 мин беговую тренировку, или потаскать гири етк. Или банально хорош растянуть тело + сделать медитацию.
Дорога домой с коллегой.
Занимает вместо 30 мин - почти 50.
Когда иду сам - слушаю аудио-лекции етк, просто размышляю и навожу порядок в голове.
С коллегой же - просто травим кулстори друг другу.
На работе постоянно отвлекают
И да, приятно конечно что какая-то тян-коллега соскучилась за тобой и хочет поговорить, но в конце концов осознаешь "Бля, эти 15-20 мин я бы мог сделать что-то более полезное"
А таких кусков за день можно насобирать на пару часов.
92 Кб, 1280x720>>160015
Брофист.
Спасибо Анон, мы все здесь братья и друзья.
>>160051
То же тяжело со всем этим.
Когда дедлайн-дедлайнов поганят врубаю хром-расширении которое блокирует всё кроме сайтов нужных для работы.
Дома отрубил интернет года 4 тому, интернет только на работе + дома в родителей, когда приезжаю к ним выходных. Раньше очень помогало, но последние пол-года так себе, всё равно ноут набитый закачаными видео/ сериалами/ игорами етк. Правда хотя нет двачей/ ютуба под рукой.
На работе может накрыть, и тут я уже как пол-часа гуглю инфу о пальмовом масле.
Сколько влазит в танкер, где и как выращивают, сколько тонн в год производят, какие корпорации лобируют етк.
Я у мамы аутист, меня лучше держать от постоянного интернет соединения.
>>160054
Не слишком в теме, но да, обратная перспектива в корпусе смарта повеселила.
>>160080
Люто двачую.
Даже с телефоном иногда проблема потому что люди не всегда осознают что говорят не с куском пластика, а с живим человеком.
А соц. сетями эта проблема х2.
Последнее время стараюсь общаться только голосом, избегаю даже смс.
Так больше "метаинформации", много инфы получаешь с интонации/ пауз/ тонна разговора, это очень полезно.
+ Общение с жевушками и чатики/соц.сети - вообще отдельная тема. Сейчас более уверен что общения с девушками - только ирл, мобильный только для кординации встречь. А вся переписка в соц.сетях и менеджерах не только не нужна, а и тотально вредна.
Брофист.
Спасибо Анон, мы все здесь братья и друзья.
>>160051
> Когда начинаю чем-то заниматься люто отвлекаюсь на инторнеты каждые 10-15 минут. Поскролить ЖЖшку чью, двачи вот это все. Это мешает даже читать. Как с этим быть пока не знаю.
То же тяжело со всем этим.
Когда дедлайн-дедлайнов поганят врубаю хром-расширении которое блокирует всё кроме сайтов нужных для работы.
Дома отрубил интернет года 4 тому, интернет только на работе + дома в родителей, когда приезжаю к ним выходных. Раньше очень помогало, но последние пол-года так себе, всё равно ноут набитый закачаными видео/ сериалами/ игорами етк. Правда хотя нет двачей/ ютуба под рукой.
На работе может накрыть, и тут я уже как пол-часа гуглю инфу о пальмовом масле.
Сколько влазит в танкер, где и как выращивают, сколько тонн в год производят, какие корпорации лобируют етк.
Я у мамы аутист, меня лучше держать от постоянного интернет соединения.
>>160054
Не слишком в теме, но да, обратная перспектива в корпусе смарта повеселила.
>>160080
>- важные дела решаются не в fb или vk, а по звонку/смс.
Люто двачую.
Даже с телефоном иногда проблема потому что люди не всегда осознают что говорят не с куском пластика, а с живим человеком.
А соц. сетями эта проблема х2.
Последнее время стараюсь общаться только голосом, избегаю даже смс.
Так больше "метаинформации", много инфы получаешь с интонации/ пауз/ тонна разговора, это очень полезно.
+ Общение с жевушками и чатики/соц.сети - вообще отдельная тема. Сейчас более уверен что общения с девушками - только ирл, мобильный только для кординации встречь. А вся переписка в соц.сетях и менеджерах не только не нужна, а и тотально вредна.
43 Кб, 700x489Фиксим баги. Пока в тестовом режиме пост
Даже если что бы абгрейдить себя, придется стать дисциплинорованым и аскетимным как дзенский монах - я согласен.
Кодинг/ Английский/ Чтение етк
Как можно больше.
Кодинг кодинг кодинг. Он должен стать вторым воздухом.
МедиАскетизм
Без сериалов
Без комп. игор.
Ютуб. Только информативные видео в духе ТED ( и те ограничить) + обучалки.
Кино – не больше 2 фильмов в неделю.
Ограничить интренет серфинг.
Питание + Режим
Хочу затестить как будет работать мелатонин, и организм в целом, если дропнуть чай и сладости.
В остальном абгрейдить по плану. Упор делать на натуральну цельню пищу. Больше белка/ сложных углей/ овощей/ фруктов/ воды. Дропать сладсти и джанк-фуд.
НоФап
Скатился до фапа 3-4 раза в неделю.
Снова сделать откат до максимум 1 раза в неделю.
Разное
Фитнес трекер поцеплю и буду мониторить физ активность.
Випасана и растяжка каждое утро.
А теперь мелатонин, растяжка и спать.
Да прибудет с тобой сила, Анон.
Даже если что бы абгрейдить себя, придется стать дисциплинорованым и аскетимным как дзенский монах - я согласен.
Кодинг/ Английский/ Чтение етк
Как можно больше.
Кодинг кодинг кодинг. Он должен стать вторым воздухом.
МедиАскетизм
Без сериалов
Без комп. игор.
Ютуб. Только информативные видео в духе ТED ( и те ограничить) + обучалки.
Кино – не больше 2 фильмов в неделю.
Ограничить интренет серфинг.
Питание + Режим
Хочу затестить как будет работать мелатонин, и организм в целом, если дропнуть чай и сладости.
В остальном абгрейдить по плану. Упор делать на натуральну цельню пищу. Больше белка/ сложных углей/ овощей/ фруктов/ воды. Дропать сладсти и джанк-фуд.
НоФап
Скатился до фапа 3-4 раза в неделю.
Снова сделать откат до максимум 1 раза в неделю.
Разное
Фитнес трекер поцеплю и буду мониторить физ активность.
Випасана и растяжка каждое утро.
А теперь мелатонин, растяжка и спать.
Да прибудет с тобой сила, Анон.
43 Кб, 700x489Фиксим баги. Пока в тестовом режиме пост
Даже если что бы абгрейдить себя, придется стать дисциплинорованым и аскетимным как дзенский монах - я согласен.
Кодинг/ Английский/ Чтение етк
Как можно больше.
Кодинг кодинг кодинг. Он должен стать вторым воздухом.
МедиАскетизм
Без сериалов
Без комп. игор.
Ютуб. Только информативные видео в духе ТED ( и те ограничить) + обучалки.
Кино – не больше 2 фильмов в неделю.
Ограничить интренет серфинг.
Питание + Режим
Хочу затестить как будет работать мелатонин, и организм в целом, если дропнуть чай и сладости.
В остальном абгрейдить по плану. Упор делать на натуральну цельню пищу. Больше белка/ сложных углей/ овощей/ фруктов/ воды. Дропать сладсти и джанк-фуд.
НоФап
Скатился до фапа 3-4 раза в неделю.
Снова сделать откат до максимум 1 раза в неделю.
Разное
Фитнес трекер поцеплю и буду мониторить физ активность.
Випасана и растяжка каждое утро.
А теперь мелатонин, растяжка и спать.
Да прибудет с тобой сила, Анон.
Даже если что бы абгрейдить себя, придется стать дисциплинорованым и аскетимным как дзенский монах - я согласен.
Кодинг/ Английский/ Чтение етк
Как можно больше.
Кодинг кодинг кодинг. Он должен стать вторым воздухом.
МедиАскетизм
Без сериалов
Без комп. игор.
Ютуб. Только информативные видео в духе ТED ( и те ограничить) + обучалки.
Кино – не больше 2 фильмов в неделю.
Ограничить интренет серфинг.
Питание + Режим
Хочу затестить как будет работать мелатонин, и организм в целом, если дропнуть чай и сладости.
В остальном абгрейдить по плану. Упор делать на натуральну цельню пищу. Больше белка/ сложных углей/ овощей/ фруктов/ воды. Дропать сладсти и джанк-фуд.
НоФап
Скатился до фапа 3-4 раза в неделю.
Снова сделать откат до максимум 1 раза в неделю.
Разное
Фитнес трекер поцеплю и буду мониторить физ активность.
Випасана и растяжка каждое утро.
А теперь мелатонин, растяжка и спать.
Да прибудет с тобой сила, Анон.
171 Кб, 768x960>>160480
Абсолютно такая же ерунда. В офис пришел. По клавишам постучал - тирли-тирли-бум. Поработал. А тут уже и вечер подобрался.
>То чувство когда начала дня, пам-пам и уже ночь
Абсолютно такая же ерунда. В офис пришел. По клавишам постучал - тирли-тирли-бум. Поработал. А тут уже и вечер подобрался.
>>160507
Альберто Петучини, где твой отчет?
Альберто Петучини, где твой отчет?
Давно хотел тебя спросить, чего с тян растались? Вроде в начале дневника писал, что вы с ней стали очень близки. Что пошло не так?
>>160501
Анонас, а зачем ты изучаешь кодинг? У тебя работа с ним связана или ты планируешь фрилансить 300кк в сек или саморазвитие?
Анонас, а зачем ты изучаешь кодинг? У тебя работа с ним связана или ты планируешь фрилансить 300кк в сек или саморазвитие?
54 Кб, 560x315>>160511
Раньше читал о ней.
Заинтересовала взаимосвязь влияния голодания и уровня инсулина на тестостерон и гормон роста.
Тогда решил для себя что для меня более удачный вариант - периодическое голодание 8 часов кушать + 16 голодать. Учитывая что тренировался по вечерам после работы, это был хороший компромиссный вариант. Не кушал пару часов до тренировки + после тоже не кушал, потому что закончив тренировку в ближе к 21.30+ не хоте кушать перед сном, а приходя домой отбой.
Теперь задумался, может внимательно изучить тему и затестить вариант диеты воина когда в течении дня кушаешь свежие фрукты/ овощи/ соки, а ближе к вечеру (скорее с промежуток с 15.00 до 19.00) закидать что-то белковое.
>Что думаешь о диете воейна?
Раньше читал о ней.
Заинтересовала взаимосвязь влияния голодания и уровня инсулина на тестостерон и гормон роста.
Тогда решил для себя что для меня более удачный вариант - периодическое голодание 8 часов кушать + 16 голодать. Учитывая что тренировался по вечерам после работы, это был хороший компромиссный вариант. Не кушал пару часов до тренировки + после тоже не кушал, потому что закончив тренировку в ближе к 21.30+ не хоте кушать перед сном, а приходя домой отбой.
Теперь задумался, может внимательно изучить тему и затестить вариант диеты воина когда в течении дня кушаешь свежие фрукты/ овощи/ соки, а ближе к вечеру (скорее с промежуток с 15.00 до 19.00) закидать что-то белковое.
49 Кб, 601x433>>160507
Это наверно проблема всех офисо-галер.
Когда целый день дома в одиночестве, да не забываешь свой мозг сериалами/ игорами/ скролингом борд етк - время словно более растянутое. Чувство что с 6 утра прошла целая вечность, а на часах и 13:00 нет.
+
Когда работаю с помидоро-надзирателем и в перерывах выхожу на улицу, или гуляю офисом - день не так быстро пролетает.
>>157979
В этой книге автор годно рассказывает о дзенской практике "колокол звонит". Мол когда звонит колокол нужно остановится и осознать что ты сейчас делаешь/ что чувствуешь/ что происходит вокруг етк.
В комбо с помидоро-техникой заходит на ура.
Это наверно проблема всех офисо-галер.
Когда целый день дома в одиночестве, да не забываешь свой мозг сериалами/ игорами/ скролингом борд етк - время словно более растянутое. Чувство что с 6 утра прошла целая вечность, а на часах и 13:00 нет.
+
Когда работаю с помидоро-надзирателем и в перерывах выхожу на улицу, или гуляю офисом - день не так быстро пролетает.
>>157979
>«Практика внимательности в повседневной жизни» Чарльза Тарта.
В этой книге автор годно рассказывает о дзенской практике "колокол звонит". Мол когда звонит колокол нужно остановится и осознать что ты сейчас делаешь/ что чувствуешь/ что происходит вокруг етк.
В комбо с помидоро-техникой заходит на ура.
139 Кб, 1280x854>>160728
Кодинг мне доставляет.
Готовлю плацдарм в джава-джуны одной топовой аутсорс галеры, в которой сейчас учусь на курсах.
Посмотрим, может к концу года заделаю перекат.
>>160942
Да я от туда и не вертаюсь. Меняется только степень упоротости.
>>160517
Во славу Аллаха же жаль что Б-га нет,
лол. С меня бы получился праведный мусульманин
Кодинг мне доставляет.
Готовлю плацдарм в джава-джуны одной топовой аутсорс галеры, в которой сейчас учусь на курсах.
Посмотрим, может к концу года заделаю перекат.
>>160942
Да я от туда и не вертаюсь. Меняется только степень упоротости.
>>160517
Во славу Аллаха же жаль что Б-га нет,
лол. С меня бы получился праведный мусульманин
24 Кб, 604x255>>160671
В какой-то момент отношения скатились в полный пиздец.
Вместо того что бы фиксить баги, я решил просто пару недель пожить в мире без тян, потом понял что мне хорошо. Даже отлично. Решил всё так и оставить.
Не знаю почему, но влюбленность убивает во мне всё то что мне доставляет и дает силу. Не то что бы я становился кабулуком, но место которое занимал хардкор – вытесняет влюбленность. Когда перестали встречаться/ общаться снова почувствовал что вернулся старый я.
Всё было круто, с ней у меня связано очень много приятных воспоминаний.
Возможно в будущем снова сойдемся, или будем просто дружить.
Но пока что рано.
> чего с тян растались?
В какой-то момент отношения скатились в полный пиздец.
Вместо того что бы фиксить баги, я решил просто пару недель пожить в мире без тян, потом понял что мне хорошо. Даже отлично. Решил всё так и оставить.
Не знаю почему, но влюбленность убивает во мне всё то что мне доставляет и дает силу. Не то что бы я становился кабулуком, но место которое занимал хардкор – вытесняет влюбленность. Когда перестали встречаться/ общаться снова почувствовал что вернулся старый я.
Всё было круто, с ней у меня связано очень много приятных воспоминаний.
Возможно в будущем снова сойдемся, или будем просто дружить.
Но пока что рано.
Это была рубрика "Отвечай, сукин сын"
Я кончил, поцаны.
Я кончил, поцаны.
53 Кб, 564x435Здесь должен бы быть большой аналитичный пост-отчёт за неделю, но нет. Уставший добираюсь домой.
Была насыщена неделя, какое-то удачное соединение хардкорного превозмогания и крайнего аутизма.
Отчёт потом.
Впереди хардкорная неделя х2
На пару дней, моих отгулов, приедет брат. Будет весело.
На работе нужно затащить гору квестов + меня отправили на курсы по работе о которых толком ничего не знаю.
Была насыщена неделя, какое-то удачное соединение хардкорного превозмогания и крайнего аутизма.
Отчёт потом.
Впереди хардкорная неделя х2
На пару дней, моих отгулов, приедет брат. Будет весело.
На работе нужно затащить гору квестов + меня отправили на курсы по работе о которых толком ничего не знаю.
Кинуть офисо-галеру и хиковать?
Офисное рабство забирает все силы и время, но дает деньги.
Но в таких темпах вкат в кодинг будет длится вечность.
В средине лета заканчивается контракт, и нужно будет решить что делать:
Или дропнуть офис. К тому времени сбережений будет на пол-года хикования, с уровнем расходов как сейчас. Пол-года хватит что бы сделать вкат в кодинг.
Или подписать новый котракт на год + первые 3 месяца досрочно разорвать нельзя
А может проблема не офисо галере, а в банальной лени?
Брать яйца в стальные клешни и налаживать дисциплину в прокачка кодинга.
Доводить время на код до 20 часов в неделю, а потом и больше.
На этой недели 2 дня у меня был ранний подъём и 2 часа обучения до работы. При желании я бы нашел
+1 час на работе, даже тупо за счёт обеденного перерыв.
+ 1 час. Хотя бы 1 час вечером.
28 часов в неделю я могу найти на кодинг даже без отрыва от весел на галере.
Может стоит поставить за цель 28 часов кодинг как максимальный приоритет, а в остальное время хоть обмазывайся сливками и трахай трапов...
Офисное рабство забирает все силы и время, но дает деньги.
Но в таких темпах вкат в кодинг будет длится вечность.
В средине лета заканчивается контракт, и нужно будет решить что делать:
Или дропнуть офис. К тому времени сбережений будет на пол-года хикования, с уровнем расходов как сейчас. Пол-года хватит что бы сделать вкат в кодинг.
Или подписать новый котракт на год + первые 3 месяца досрочно разорвать нельзя
А может проблема не офисо галере, а в банальной лени?
Брать яйца в стальные клешни и налаживать дисциплину в прокачка кодинга.
Доводить время на код до 20 часов в неделю, а потом и больше.
На этой недели 2 дня у меня был ранний подъём и 2 часа обучения до работы. При желании я бы нашел
+1 час на работе, даже тупо за счёт обеденного перерыв.
+ 1 час. Хотя бы 1 час вечером.
28 часов в неделю я могу найти на кодинг даже без отрыва от весел на галере.
Может стоит поставить за цель 28 часов кодинг как максимальный приоритет, а в остальное время хоть обмазывайся сливками и трахай трапов...
3,9 Мб, 360x203>>161310
Я тоже когда работу бросал, то думал что буду на самообучение больше времени тратить. Так нет, нихера подобного, даже позабрасывал все. Когда поварил, то находилось время и на гитару, и на физуху и еще на что-то. А сейчас видишь как все печально. Из-за комфорта все. Плохая работа даже сильнее будет заставлять тебя заниматься чтобы убежать оттуда.
Учиться дома хорошо, когда есть наставник, который будет тебя попинывать и наставлять(как Снегирька), ну а так скатишься в дрочку трапов. Плюс деньги кончатся гораздо быстрее чем ты думаешь. Ты тут уже приработался нормально, без конфликтов и запар(да?). Не теряй насиженное место просто так, перекатывайся когда скажут что тебя берут на вакансию джуна. Ну вот такое у меня виденье.
> Кинуть офисо-галеру и хиковать?
Я тоже когда работу бросал, то думал что буду на самообучение больше времени тратить. Так нет, нихера подобного, даже позабрасывал все. Когда поварил, то находилось время и на гитару, и на физуху и еще на что-то. А сейчас видишь как все печально. Из-за комфорта все. Плохая работа даже сильнее будет заставлять тебя заниматься чтобы убежать оттуда.
Учиться дома хорошо, когда есть наставник, который будет тебя попинывать и наставлять(как Снегирька), ну а так скатишься в дрочку трапов. Плюс деньги кончатся гораздо быстрее чем ты думаешь. Ты тут уже приработался нормально, без конфликтов и запар(да?). Не теряй насиженное место просто так, перекатывайся когда скажут что тебя берут на вакансию джуна. Ну вот такое у меня виденье.
154 Кб, 960x960>>161310
Лол. А я думал ты и так кодер. А чем же ты тогда таким занимаешься, да еще и с какими-то годовыми контрактами?
Лол. А я думал ты и так кодер. А чем же ты тогда таким занимаешься, да еще и с какими-то годовыми контрактами?
73 Кб, 640x640>>161438
Java.
Начал учить перед новым годом.
Где-то 32 занятия на курсах. По 3 часа каждое. + Домашки и самостоятельное изучение.
Где-то часов 200 за последние 5 месяцев.
От уровня «знакомое слово, до непонятно что значит» до понимания основ языка + знания ООП + Eclips-ом научился пользоваться лол
Алгоритмы поиска и сортировки очень базово и поверхностно.
Структуры данных. Базово. Толком только Списки и Листы.
Патерны поверхностно. Колбек/ Делегат/ Строитель
Работать с файлами/ Сериализация/ Клонирование – поверхностно
В дженерики и исключения умею.
ХМL. Размещать, парсить как раз учусь.
Swing на уровне запила калькулятора лол
Гит на уровне прикрутить Еклипс до ГитХаба + сделать ком мит.
Базы Данных. На уровне сделать БД + несложные запросы/ выборки.
+ По идее за месяц на курсах должен научиться в многопоточность/ основы джавы для серверного веба/ парсить ХМL.
+ Самостоятельно - повторяю и углубляю уже изученное.
+ В андроид и фреймворки не умею совсем.
До этого каное-то время набегами учил РНР
Запилил что-то вроде говно-блог платформы. С регистрацией/ БД для хранения постов етк. На этом всё.
Нет. Хотя после твоего поста зашел, Java-тред весьма интересен.
>Напиши сколько время на кодинг потратил и что изучил за это время
Java.
Начал учить перед новым годом.
Где-то 32 занятия на курсах. По 3 часа каждое. + Домашки и самостоятельное изучение.
Где-то часов 200 за последние 5 месяцев.
От уровня «знакомое слово, до непонятно что значит» до понимания основ языка + знания ООП + Eclips-ом научился пользоваться лол
Алгоритмы поиска и сортировки очень базово и поверхностно.
Структуры данных. Базово. Толком только Списки и Листы.
Патерны поверхностно. Колбек/ Делегат/ Строитель
Работать с файлами/ Сериализация/ Клонирование – поверхностно
В дженерики и исключения умею.
ХМL. Размещать, парсить как раз учусь.
Swing на уровне запила калькулятора лол
Гит на уровне прикрутить Еклипс до ГитХаба + сделать ком мит.
Базы Данных. На уровне сделать БД + несложные запросы/ выборки.
+ По идее за месяц на курсах должен научиться в многопоточность/ основы джавы для серверного веба/ парсить ХМL.
+ Самостоятельно - повторяю и углубляю уже изученное.
+ В андроид и фреймворки не умею совсем.
До этого каное-то время набегами учил РНР
Запилил что-то вроде говно-блог платформы. С регистрацией/ БД для хранения постов етк. На этом всё.
>+ сидишь ли в pr
Нет. Хотя после твоего поста зашел, Java-тред весьма интересен.
73 Кб, 640x640>>161438
Java.
Начал учить перед новым годом.
Где-то 32 занятия на курсах. По 3 часа каждое. + Домашки и самостоятельное изучение.
Где-то часов 200 за последние 5 месяцев.
От уровня «знакомое слово, до непонятно что значит» до понимания основ языка + знания ООП + Eclips-ом научился пользоваться лол
Алгоритмы поиска и сортировки очень базово и поверхностно.
Структуры данных. Базово. Толком только Списки и Листы.
Патерны поверхностно. Колбек/ Делегат/ Строитель
Работать с файлами/ Сериализация/ Клонирование – поверхностно
В дженерики и исключения умею.
ХМL. Размещать, парсить как раз учусь.
Swing на уровне запила калькулятора лол
Гит на уровне прикрутить Еклипс до ГитХаба + сделать ком мит.
Базы Данных. На уровне сделать БД + несложные запросы/ выборки.
+ По идее за месяц на курсах должен научиться в многопоточность/ основы джавы для серверного веба/ парсить ХМL.
+ Самостоятельно - повторяю и углубляю уже изученное.
+ В андроид и фреймворки не умею совсем.
До этого каное-то время набегами учил РНР
Запилил что-то вроде говно-блог платформы. С регистрацией/ БД для хранения постов етк. На этом всё.
Нет. Хотя после твоего поста зашел, Java-тред весьма интересен.
>Напиши сколько время на кодинг потратил и что изучил за это время
Java.
Начал учить перед новым годом.
Где-то 32 занятия на курсах. По 3 часа каждое. + Домашки и самостоятельное изучение.
Где-то часов 200 за последние 5 месяцев.
От уровня «знакомое слово, до непонятно что значит» до понимания основ языка + знания ООП + Eclips-ом научился пользоваться лол
Алгоритмы поиска и сортировки очень базово и поверхностно.
Структуры данных. Базово. Толком только Списки и Листы.
Патерны поверхностно. Колбек/ Делегат/ Строитель
Работать с файлами/ Сериализация/ Клонирование – поверхностно
В дженерики и исключения умею.
ХМL. Размещать, парсить как раз учусь.
Swing на уровне запила калькулятора лол
Гит на уровне прикрутить Еклипс до ГитХаба + сделать ком мит.
Базы Данных. На уровне сделать БД + несложные запросы/ выборки.
+ По идее за месяц на курсах должен научиться в многопоточность/ основы джавы для серверного веба/ парсить ХМL.
+ Самостоятельно - повторяю и углубляю уже изученное.
+ В андроид и фреймворки не умею совсем.
До этого каное-то время набегами учил РНР
Запилил что-то вроде говно-блог платформы. С регистрацией/ БД для хранения постов етк. На этом всё.
>+ сидишь ли в pr
Нет. Хотя после твоего поста зашел, Java-тред весьма интересен.
120 Кб, 1200x675>>161409
Основная работа - офисный клерк, что-то в духе ближе у манагеру среднего звена, только без всякого взаимодействия с клиентами и непосредственных подчиненных. Что-то в духе бэк-офиса.
+ Иногда приходится принимать участие в организации мероприятий вроде больших выставок. Но это в среднем раз в месяц, не чаще.
Специфика работы такая, что лето - почти полный штиль на работе. Поэтому контракты заточены что бы рабы не бежали с галеры в прайм-тайм.
>А чем же ты тогда таким занимаешься, да еще и с какими-то годовыми контрактами?
Основная работа - офисный клерк, что-то в духе ближе у манагеру среднего звена, только без всякого взаимодействия с клиентами и непосредственных подчиненных. Что-то в духе бэк-офиса.
+ Иногда приходится принимать участие в организации мероприятий вроде больших выставок. Но это в среднем раз в месяц, не чаще.
Специфика работы такая, что лето - почти полный штиль на работе. Поэтому контракты заточены что бы рабы не бежали с галеры в прайм-тайм.
368 Кб, 535x350>>161406
Последнюю неделю много думал об этом.
Работа да, в основном стрессов и конфликтов после оптимизации осталось почти нихуя, но сил и времени зачастую уходит довольно много.
А комбо: рабочий день + лайтовая тренировка+ кодинг 3-4 часа в день (особенно если с поездкой на курсы)
- выходит ультра хард и постоянно таща такую катку быстро перегораю.
Думаю ты прав, кидать галеру не самый лучший вариант.
+ Есть опыт знакомого который пришел к тем же выводам что и ты. Да он превозмогает, кодинг/ английский/ тренировки по харду етк. Но при этом большую часть дня он аутирует в игоры и сериалы.
Прогресса за пол-года совсем недостаточно что бы апать себя в джуны, а шекели уже на исходе.
Для себя пока решил, что буду:
Выводить абгрейд/ превозмогач на максимум в свободное время от работы.
Выйду хотя бы на 24 часа кодинга / неделя. + Английский хотя бы до 3-4 часов/ неделя
+ Постараюсь по максимум оптимизировать время на работе что бы кодить и на работе.
+ Возможно, договорюсь на работе за выходной скажем по средах, и сделаю среду днем для кодинга и тренировок.
Последнюю неделю много думал об этом.
Работа да, в основном стрессов и конфликтов после оптимизации осталось почти нихуя, но сил и времени зачастую уходит довольно много.
А комбо: рабочий день + лайтовая тренировка+ кодинг 3-4 часа в день (особенно если с поездкой на курсы)
- выходит ультра хард и постоянно таща такую катку быстро перегораю.
Думаю ты прав, кидать галеру не самый лучший вариант.
+ Есть опыт знакомого который пришел к тем же выводам что и ты. Да он превозмогает, кодинг/ английский/ тренировки по харду етк. Но при этом большую часть дня он аутирует в игоры и сериалы.
Прогресса за пол-года совсем недостаточно что бы апать себя в джуны, а шекели уже на исходе.
Для себя пока решил, что буду:
Выводить абгрейд/ превозмогач на максимум в свободное время от работы.
Выйду хотя бы на 24 часа кодинга / неделя. + Английский хотя бы до 3-4 часов/ неделя
+ Постараюсь по максимум оптимизировать время на работе что бы кодить и на работе.
+ Возможно, договорюсь на работе за выходной скажем по средах, и сделаю среду днем для кодинга и тренировок.
+
Кинуть галеру было бы круто, но деньги.
Деньги нужны что бы реализовывать другие интересные квесты.
Можно стать аскетом-кодером, и тратить деньги только на коммунал/ еду/ интернеты, но с другой стороны хотелось бы и прикупить некоторые нужные вещи и эквип.
Да банально даже летом сгонять куда-то к морю/ в горы, с коллегами катим к замку в 3 часах езды етк. Всюду нужны деньги.
Кинуть галеру было бы круто, но деньги.
Деньги нужны что бы реализовывать другие интересные квесты.
Можно стать аскетом-кодером, и тратить деньги только на коммунал/ еду/ интернеты, но с другой стороны хотелось бы и прикупить некоторые нужные вещи и эквип.
Да банально даже летом сгонять куда-то к морю/ в горы, с коллегами катим к замку в 3 часах езды етк. Всюду нужны деньги.
>>161605
Они тебе не нужны, если ты не планируешь идти в контру которая пилит приложухи под Андроид. Java мир очень обширен (как и любой другой лол), так что если у тебя конкретный план перекотится, то выбери куда собственно будешь целить. Иначе просто времени не хватит подтянуть свой скилл самому по всем фронтам вне реальных проектов т.е. вне реальной работы.
Есть несколько направлений:
1. Десктопные приложухи
2. Серверные приложухи (читай веб с бекендом на Java)
3. Мобайл приложухи (читай Android если мы про Java)
Выбирай :З
>В андроид и фреймворки не умею совсем.
Они тебе не нужны, если ты не планируешь идти в контру которая пилит приложухи под Андроид. Java мир очень обширен (как и любой другой лол), так что если у тебя конкретный план перекотится, то выбери куда собственно будешь целить. Иначе просто времени не хватит подтянуть свой скилл самому по всем фронтам вне реальных проектов т.е. вне реальной работы.
Есть несколько направлений:
1. Десктопные приложухи
2. Серверные приложухи (читай веб с бекендом на Java)
3. Мобайл приложухи (читай Android если мы про Java)
Выбирай :З
>>161932
Тоже так думаю.
Пока по духу ближе:
Как-то интересней, особенно с бэкграундом РНР так себе бэкграунд если честно
Но честно говоря я до конца не осознаю всех профитов и подводных камней каждого с 3 путей.
Также, немного побаиваюсь что выбранный 2 путь в приведёт меня к фултайм энтерпрайзу на аутсорс галере без вариантов переката хотя бы на удалёнку. Хотя и осознаю абсурдность этого страха.
Тоже так думаю.
Пока по духу ближе:
>2. Серверные приложухи (читай веб с бекендом на Java)
Как-то интересней, особенно с бэкграундом РНР так себе бэкграунд если честно
Но честно говоря я до конца не осознаю всех профитов и подводных камней каждого с 3 путей.
Также, немного побаиваюсь что выбранный 2 путь в приведёт меня к фултайм энтерпрайзу на аутсорс галере без вариантов переката хотя бы на удалёнку. Хотя и осознаю абсурдность этого страха.
>>161642
Забавно, но часто ловлю себя на мысли что чем дальше, тем больше становлюсь похожим на тебя.
Раньше, когда читал посты где ты говоришь о одиночестве, я только рационально понимал. Но современен начал чувствовать это.
А так да, наверное я позитивный, за исключениям того времени когда погружаюсь в глубокую саморефлексию или перегораю до тла. С этим последнее время проще, стараюсь оперативно фиксить баги/ пробоины.
>Приятно твои посты читать, позитивный ты, продолжай в том же духе.
Забавно, но часто ловлю себя на мысли что чем дальше, тем больше становлюсь похожим на тебя.
Раньше, когда читал посты где ты говоришь о одиночестве, я только рационально понимал. Но современен начал чувствовать это.
А так да, наверное я позитивный, за исключениям того времени когда погружаюсь в глубокую саморефлексию или перегораю до тла. С этим последнее время проще, стараюсь оперативно фиксить баги/ пробоины.
>>162015
В твоем случае (ты только начинаешь и идешь на джуна) попасть в крупную галеру, как бы это не звучало - это то, что надо.
Крупные проекты, много людей, налаженые процессы и туллинг "как у взрослых ребят". За год прокачаешся просто нереально.
Как только выйдешь на плато в этой галере, уже будешь паралельно качать другие скилы что бы слить. Эз изи эз зис.
Если твой пост-савок это Ukraine, то может еще работать будем бок о бок, не зная об этом XDDD
В твоем случае (ты только начинаешь и идешь на джуна) попасть в крупную галеру, как бы это не звучало - это то, что надо.
Крупные проекты, много людей, налаженые процессы и туллинг "как у взрослых ребят". За год прокачаешся просто нереально.
Как только выйдешь на плато в этой галере, уже будешь паралельно качать другие скилы что бы слить. Эз изи эз зис.
Если твой пост-савок это Ukraine, то может еще работать будем бок о бок, не зная об этом XDDD
>>162018
Перспектива попасть на хорошую аутсорс галеру - меня радует. Боюсь только безысходно на ней застрять, но спасибо, благодаря тебе понял что волноваться не стоит, а подобные карьерные проблемы решу на хай-лвлах.
+ Кодерская социализация мне доставляет и приносит пользу скиллу.
Перспектива попасть на хорошую аутсорс галеру - меня радует. Боюсь только безысходно на ней застрять, но спасибо, благодаря тебе понял что волноваться не стоит, а подобные карьерные проблемы решу на хай-лвлах.
+ Кодерская социализация мне доставляет и приносит пользу скиллу.
>>162705
Привет, ты все еще практикуешь випассану? Не напишешь гайд какой-нибудь? В каком положении, что, как, какие проблемы могут возникнуть. И еще такой вопрос — во время медитации нужно стремиться полностью подавить все мысли или же позволить им течь своим чередом, но как бы отстраниться?
Привет, ты все еще практикуешь випассану? Не напишешь гайд какой-нибудь? В каком положении, что, как, какие проблемы могут возникнуть. И еще такой вопрос — во время медитации нужно стремиться полностью подавить все мысли или же позволить им течь своим чередом, но как бы отстраниться?
>>162947
+, было бы очень полезно узнать как делать это правильно
+, было бы очень полезно узнать как делать это правильно
83 Кб, 600x442>>163127
Сап, Анон. Нет времени на длинные аналитические отчёты и планы. Для этого использую маркерную доску и личный дневник.
+ Не думаю что Анону это интересно.
>>162947
Випассану сейчас делаю редко. Приоритет больше на другие практики осознанности.
Випассана хороша, но мне она заходит только под зашкаливающий стресс, или в депрессия. Либо на отдыхе, когда много свободного времени для самокопания.
Сап, Анон. Нет времени на длинные аналитические отчёты и планы. Для этого использую маркерную доску и личный дневник.
+ Не думаю что Анону это интересно.
>>162947
Випассану сейчас делаю редко. Приоритет больше на другие практики осознанности.
Випассана хороша, но мне она заходит только под зашкаливающий стресс, или в депрессия. Либо на отдыхе, когда много свободного времени для самокопания.
>>163309
Очень интересно, не закидывай дневник. Вытянул у тебя уже уйму полезного (до сих пор не могу нарадоваться мелатонину)!
>+ Не думаю что Анону это интересно.
Очень интересно, не закидывай дневник. Вытянул у тебя уже уйму полезного (до сих пор не могу нарадоваться мелатонину)!
71 Кб, 1365x768>>163811
Випассана хороший инструмент для некоторых задач.
Основной её недостаток - тяжело перенести навык осознанности на ирл. Сидя в позе как на пикрелейдет, дома и в тишине, недвижимо, концентрируясь на дыхании - легко быть осознанным.
Но когда ты в движении, много внешних стимулов + ты уставший, под действием стресса/ сильных эмоции - магия не действует.
Словно ты тренировался жать 70 кг, а тут тебе накинули все 140 кг, и не удобную штангу, а колоду которую ты даже не понимаешь как взять.
Для меня, платиновое правило тренировок скиллов - тренировочное упражнение должно быть максимально приближённым к задаче.
Или усложнено, что бы обычные условия для тебя потом были легкой битвой.
В этом ключе, концентрация на том что делаешь на работе/ на тренировке/ да банально во время какой-то физической рутины - целесообразнее випассаны.
Даже жонглирование, в этом ключе, - хорошая практика осознанности.
Или делать йогу концентрируясь на ассане, а не просто делая банальную растяжку.
+ В дзен-будизме развитая система подобных практик.
Суть в том, что бы превратить всю жизнь в непрерывную практику. Для монаха даже поедание риса или подметание дорожки - тоже важная часть практики.
Вышло как-то сумбурно. В конце концов, почитай лучше годных мануалов.
> другие практики осознанности
Випассана хороший инструмент для некоторых задач.
Основной её недостаток - тяжело перенести навык осознанности на ирл. Сидя в позе как на пикрелейдет, дома и в тишине, недвижимо, концентрируясь на дыхании - легко быть осознанным.
Но когда ты в движении, много внешних стимулов + ты уставший, под действием стресса/ сильных эмоции - магия не действует.
Словно ты тренировался жать 70 кг, а тут тебе накинули все 140 кг, и не удобную штангу, а колоду которую ты даже не понимаешь как взять.
Для меня, платиновое правило тренировок скиллов - тренировочное упражнение должно быть максимально приближённым к задаче.
Или усложнено, что бы обычные условия для тебя потом были легкой битвой.
В этом ключе, концентрация на том что делаешь на работе/ на тренировке/ да банально во время какой-то физической рутины - целесообразнее випассаны.
Даже жонглирование, в этом ключе, - хорошая практика осознанности.
Или делать йогу концентрируясь на ассане, а не просто делая банальную растяжку.
+ В дзен-будизме развитая система подобных практик.
Суть в том, что бы превратить всю жизнь в непрерывную практику. Для монаха даже поедание риса или подметание дорожки - тоже важная часть практики.
Вышло как-то сумбурно. В конце концов, почитай лучше годных мануалов.
266 Кб, 1600x1212>>164230
Как-то думал попробовать. Но не нашел хорошей групы. Всюду ванильные-йога группы с йога учителями тянками которые дрочат на чакры и позитивную психологию.
Было бы интересно, попасть на ретрит где практикуют медитацию в дзенских традициях. Ех был бы дзен-монастырь рядом...
Секции единоборств с очень спортивным подходом и тренером в которого много статов на интеллекте - лучшее место для практики.
Везде, где тренировался, тренера учили и тому что по факту есть "практиками внимательности".
Соревновательные единоборства - идеальный полигон для отработки осознанности в динамической/ стрессовой ситуации.
Отец и дед, по сути много внимания уделяли у прокачке осознанности. И делали это в канонично дзенской манере.
«Практика внимательности в повседневной жизни» >>157979
В этой книги достаточно теории + практик что бы с сделать вкат с нуля, и практиковать самому.
https://www.youtube.com/watch?v=qzR62JJCMBQ
>А ты ходил куда-то на занятия по всему этому? Групповые например?
Как-то думал попробовать. Но не нашел хорошей групы. Всюду ванильные-йога группы с йога учителями тянками которые дрочат на чакры и позитивную психологию.
Было бы интересно, попасть на ретрит где практикуют медитацию в дзенских традициях. Ех был бы дзен-монастырь рядом...
Секции единоборств с очень спортивным подходом и тренером в которого много статов на интеллекте - лучшее место для практики.
Везде, где тренировался, тренера учили и тому что по факту есть "практиками внимательности".
Соревновательные единоборства - идеальный полигон для отработки осознанности в динамической/ стрессовой ситуации.
Отец и дед, по сути много внимания уделяли у прокачке осознанности. И делали это в канонично дзенской манере.
«Практика внимательности в повседневной жизни» >>157979
В этой книги достаточно теории + практик что бы с сделать вкат с нуля, и практиковать самому.
https://www.youtube.com/watch?v=qzR62JJCMBQ
* Самофикс
>>164645
Есть. Но там какой-то лысый парень, так что на любителя.
https://www.youtube.com/watch?v=qzR62JJCMBQ
>>164645
Есть. Но там какой-то лысый парень, так что на любителя.
https://www.youtube.com/watch?v=qzR62JJCMBQ
36 Кб, 820x403Дзен - не нужен?
Что если бархат - один из лучших мотиваторов которые встроила в нас эволюция?
А дзен - только чит который убирает батхёрт.
И подобно наркотикам убивает всю мотивационную сферу под корень.
Может для абгрейда себя нужен пылающий анус? Нужны депрессия и страдания?
Вчера с другом много говорили об этот, и о том что парадоксально, но чем больше в теории отрекаемся от дзенских ценностей - тем больше реализуем их на практике.
По факту, я не устраняю точки эмоциональных экстремумов.
Да, последние 2 месяца, я как эталонный буддист забыл что такое страдание и депрессия (пропали даже редкие приступы), но есть много крайне позитивных эмоций, в жизни стало много фана/ экстрима/ теплолампоты.
Пропала потребность в эскапизме. Да есть много фильмов/сериалов/ видео которые хочу посмотреть, есть годный игоры в которые интересно было бы поиграть, есть чисто аутисткие хобби - но как-то не стоит на них.
Зачем, если играть в жизнь стало интересней.
Что если бархат - один из лучших мотиваторов которые встроила в нас эволюция?
А дзен - только чит который убирает батхёрт.
И подобно наркотикам убивает всю мотивационную сферу под корень.
Может для абгрейда себя нужен пылающий анус? Нужны депрессия и страдания?
Вчера с другом много говорили об этот, и о том что парадоксально, но чем больше в теории отрекаемся от дзенских ценностей - тем больше реализуем их на практике.
По факту, я не устраняю точки эмоциональных экстремумов.
Да, последние 2 месяца, я как эталонный буддист забыл что такое страдание и депрессия (пропали даже редкие приступы), но есть много крайне позитивных эмоций, в жизни стало много фана/ экстрима/ теплолампоты.
Пропала потребность в эскапизме. Да есть много фильмов/сериалов/ видео которые хочу посмотреть, есть годный игоры в которые интересно было бы поиграть, есть чисто аутисткие хобби - но как-то не стоит на них.
Зачем, если играть в жизнь стало интересней.
26 Кб, 800x435Привет, мне вот просто интересно, что ты подряд каждый день часами пишешь в дневники? Когда ставишь галочку *фрирайтинг.
События за прошлый день и планы на сегодня/завтра.
Просто вот минут 5-10 еще понять могу, но блин час писать, ты там сколько страниц а4 наверстываешь?
Хотя одну неделю с кодингом получилось сделать 20-28 часов? Какой рекорд у тебя за неделю был?
Самый интересный дневник у тебя, который периодами читаю. Спасибо ОПТы молодец!
События за прошлый день и планы на сегодня/завтра.
Просто вот минут 5-10 еще понять могу, но блин час писать, ты там сколько страниц а4 наверстываешь?
Хотя одну неделю с кодингом получилось сделать 20-28 часов? Какой рекорд у тебя за неделю был?
Самый интересный дневник у тебя, который периодами читаю. Спасибо ОПТы молодец!
ОП, может перекат сделаешь? Люблю читать твой дневничок. Мотивирует. Но у меня нокия и оче хуёвый инет. Буквально оче хуёвый инет. Я вахтой в Арктике.
Не могу уже грузить пост.
Я понимаю, что это мои проблемы. Ну всё же...
Не могу уже грузить пост.
Я понимаю, что это мои проблемы. Ну всё же...
Не сейчас времени читать твой дневничёк, но так как читал твой первый, очень хочется узнать:
-Нашел работу связанную с кодингом?
-Насколько продвинулся в изучении английского?
-И вообще, какие сейчас планы?
-Нашел работу связанную с кодингом?
-Насколько продвинулся в изучении английского?
-И вообще, какие сейчас планы?
>>166279 В ОПа есть тян. Судя по прохладным с тянами там хорошо дела
оп ты где? ну бля
ОП, ты где?
Славя-кун.
Славя-кун.
Оп, ты заебал.
Я уже новый дневничок создал и превозмогаю. А ты, мой вдохновитель, пропал куда-то. Мм, уёба, надеюсь у тебя всё хорошо.
Славя-кун
Я уже новый дневничок создал и превозмогаю. А ты, мой вдохновитель, пропал куда-то. Мм, уёба, надеюсь у тебя всё хорошо.
Славя-кун
>>174212 что поделать, видать апнулся в античного боженьку
>>178031
И в чем конкретно это проявляется?
И в чем конкретно это проявляется?
17 Кб, 480x345>>178115 двачую
21 Кб, 390x399>>114034
Кстати, таки прочёл о "втором варианте" в известной книжке Кена Уилбера. В принципе не читал никакой специальной литературы на эту тему, а тут вдруг взял "Благодать и стойкость" и сразу наткнулся.
Он там, кстати, бегло касается проблемы, которую ты поднял в этом >>165528 посте. И таки считает, что "эмоциональную работу" свидетельствование (дзен, созерцание) заменять не может и не должно. Правда, зачем оно тогда вообще нужно (если не считать его верунских заморочек) тоже не объясняет. Видимо, так, смазка для шестерёнок психики в сухом остатке. Хотя я ещё книгу не дочитал, да и вообще читаю не то чтобы очень внимательно.
Кстати, таки прочёл о "втором варианте" в известной книжке Кена Уилбера. В принципе не читал никакой специальной литературы на эту тему, а тут вдруг взял "Благодать и стойкость" и сразу наткнулся.
Он там, кстати, бегло касается проблемы, которую ты поднял в этом >>165528 посте. И таки считает, что "эмоциональную работу" свидетельствование (дзен, созерцание) заменять не может и не должно. Правда, зачем оно тогда вообще нужно (если не считать его верунских заморочек) тоже не объясняет. Видимо, так, смазка для шестерёнок психики в сухом остатке. Хотя я ещё книгу не дочитал, да и вообще читаю не то чтобы очень внимательно.
74 Кб, 568x549Сап, Анон.
По хорошей традиции начнем с выстраивания личного ада превозмогания.
Мне нужны дисциплина и правила. Аскетизм, для меня, - это всегда х 10 на всё: на интеллект/ энергию/ харизму етк
ИнформационныйАскетизм и приоритеты.
Никакой инфы пока за день не успею потратить на:
Кодинг 2 часа
Английский 30 мин
Чтение книг 20 мин
СлепаяПечать 10 мин
Медитация 10 мин
Цели
1. Код 20 часов/ неделя
2. Английский 5 часов/ неделя
3. Вылечить простуду
4. Познать дзен и пустой инбокс рабочих задач
5. Медитация возобновить практику. 10 мин каждый день.
6. Растяжка возобновить практику. 10 мин каждый день.
7. Кофе дропнуть. Начал пить 2-3 месяца тому. Плавно соскакиваю с этого дерьма, но всё же.
8. Чтение 2 часа/ неделя. Последние 4 месяца+ было особо не до чтения. Хочу прочитать от корки до корки хотя бы парочку книг.
Рефлексия и ответы на вопросы Анона, выкачу по ходу.
>>183109
Хех, ты наверно о той самой тян-лучнице?
По хорошей традиции начнем с выстраивания личного ада превозмогания.
Мне нужны дисциплина и правила. Аскетизм, для меня, - это всегда х 10 на всё: на интеллект/ энергию/ харизму етк
ИнформационныйАскетизм и приоритеты.
Никакой инфы пока за день не успею потратить на:
Кодинг 2 часа
Английский 30 мин
Чтение книг 20 мин
СлепаяПечать 10 мин
Медитация 10 мин
Цели
1. Код 20 часов/ неделя
2. Английский 5 часов/ неделя
3. Вылечить простуду
4. Познать дзен и пустой инбокс рабочих задач
5. Медитация возобновить практику. 10 мин каждый день.
6. Растяжка возобновить практику. 10 мин каждый день.
7. Кофе дропнуть. Начал пить 2-3 месяца тому. Плавно соскакиваю с этого дерьма, но всё же.
8. Чтение 2 часа/ неделя. Последние 4 месяца+ было особо не до чтения. Хочу прочитать от корки до корки хотя бы парочку книг.
Рефлексия и ответы на вопросы Анона, выкачу по ходу.
>>183109
Хех, ты наверно о той самой тян-лучнице?
>>183232
Приветствую, удачи тебе во вставании обратно на путь истинный. Пили кулстори про то, что происходило, пока ты отсутствовал
Приветствую, удачи тебе во вставании обратно на путь истинный. Пили кулстори про то, что происходило, пока ты отсутствовал
43 Кб, 480x674>>183373 >>183418 >>183432
Сап, Анон. /др - здесь все мои друзья.
Мой друг говорит, жизнь можно строить по двум моделям - собора или базара.
Собор - это тотальна дисциплина, аскетизм и превозмогание.
Базар - распиздяйство, отсутствие дисциплины и порядка.
Я же, судя по всему + как говорит друг, выбрал срединный путь, то что напоминает монастырь с шлюхами.
> Пили кулстори про то, что происходило, пока ты отсутствовал
РАДУЕТ:
1. Социализация. Много новых знакомств и социальных взаимодействий. Отчасти благодаря спорту, от части благодаря тян етк. Побывал на паре дней рождений на которых были тонны фанну. Даже с моей инверсией, эти перемены мне доставляют.
+ Начал ходить на турниры/ семинары по единоборствам...Много гуляю городом, даже в музеи и на выставки современного искуства захаживать лол
2. Взял 26 лвл.
3. На работе слегка апнулся. Стало лучше по деньгам, но понимаю что это деньги которые я получал бы будь джуном-кодером, так что не особо.
4. Попробовал роупджампинг
5. Нашел ту самую тян.
6. Нашел идеального тренера по единоборствах и секцию которая стала для меня домом + много новых интересных друзей именно от туда.
7. С ездил на море. Много плавал/ нырял/ бегал + фану тоже было порядком.
8. Футбол начал играть с интересной компанией + подтянул туда пару друзей.
9. Очень много играл в пинпонг.
10. Физ форму сделал пусть не идеальную, но весьма весьма годную. Функционально стал быстрее/ сделал силу более взрывной). Визуально выглядит хорошо и рельефно.
11. Много тренировался по единоборствах.
12. Попробовал ноотропил и трибустан.
13. Пару раз гонял пострелять с гладкоствола.
14. Затащил 2 турнира по единоборствах. Везде взял бронзу (и немного призовых плюшек). Жутко недоволен так как всюду был в шаге от золота. Лол, в первом вообще обида – в отборе разгромно победил парня что занял 1 место, но спасибо олимпийской турнирной системе)
15. По волейболу пару недель летом поугорал. Качнул скилл + было весело)
16. С коллегами гоняли к какому-то замку в 250 км от дома. Не люблю все эти корпоративы и тимбилдинги, но этот хорошо зашел.
17. Скилл кодинга и английского качнул. Но так, в лайтовом режиме. Об это отдельно рас пишу, так как усердно возьмусь за их раскачку.
18. Стал более дисциплинирован в быту.
19. Осознал некоторые особенности своей психики + начал понимать как с этого извлекать профиты.
Сап, Анон. /др - здесь все мои друзья.
Мой друг говорит, жизнь можно строить по двум моделям - собора или базара.
Собор - это тотальна дисциплина, аскетизм и превозмогание.
Базар - распиздяйство, отсутствие дисциплины и порядка.
Я же, судя по всему + как говорит друг, выбрал срединный путь, то что напоминает монастырь с шлюхами.
> Пили кулстори про то, что происходило, пока ты отсутствовал
РАДУЕТ:
1. Социализация. Много новых знакомств и социальных взаимодействий. Отчасти благодаря спорту, от части благодаря тян етк. Побывал на паре дней рождений на которых были тонны фанну. Даже с моей инверсией, эти перемены мне доставляют.
+ Начал ходить на турниры/ семинары по единоборствам...Много гуляю городом, даже в музеи и на выставки современного искуства захаживать лол
2. Взял 26 лвл.
3. На работе слегка апнулся. Стало лучше по деньгам, но понимаю что это деньги которые я получал бы будь джуном-кодером, так что не особо.
4. Попробовал роупджампинг
5. Нашел ту самую тян.
6. Нашел идеального тренера по единоборствах и секцию которая стала для меня домом + много новых интересных друзей именно от туда.
7. С ездил на море. Много плавал/ нырял/ бегал + фану тоже было порядком.
8. Футбол начал играть с интересной компанией + подтянул туда пару друзей.
9. Очень много играл в пинпонг.
10. Физ форму сделал пусть не идеальную, но весьма весьма годную. Функционально стал быстрее/ сделал силу более взрывной). Визуально выглядит хорошо и рельефно.
11. Много тренировался по единоборствах.
12. Попробовал ноотропил и трибустан.
13. Пару раз гонял пострелять с гладкоствола.
14. Затащил 2 турнира по единоборствах. Везде взял бронзу (и немного призовых плюшек). Жутко недоволен так как всюду был в шаге от золота. Лол, в первом вообще обида – в отборе разгромно победил парня что занял 1 место, но спасибо олимпийской турнирной системе)
15. По волейболу пару недель летом поугорал. Качнул скилл + было весело)
16. С коллегами гоняли к какому-то замку в 250 км от дома. Не люблю все эти корпоративы и тимбилдинги, но этот хорошо зашел.
17. Скилл кодинга и английского качнул. Но так, в лайтовом режиме. Об это отдельно рас пишу, так как усердно возьмусь за их раскачку.
18. Стал более дисциплинирован в быту.
19. Осознал некоторые особенности своей психики + начал понимать как с этого извлекать профиты.
43 Кб, 480x674>>183373 >>183418 >>183432
Сап, Анон. /др - здесь все мои друзья.
Мой друг говорит, жизнь можно строить по двум моделям - собора или базара.
Собор - это тотальна дисциплина, аскетизм и превозмогание.
Базар - распиздяйство, отсутствие дисциплины и порядка.
Я же, судя по всему + как говорит друг, выбрал срединный путь, то что напоминает монастырь с шлюхами.
> Пили кулстори про то, что происходило, пока ты отсутствовал
РАДУЕТ:
1. Социализация. Много новых знакомств и социальных взаимодействий. Отчасти благодаря спорту, от части благодаря тян етк. Побывал на паре дней рождений на которых были тонны фанну. Даже с моей инверсией, эти перемены мне доставляют.
+ Начал ходить на турниры/ семинары по единоборствам...Много гуляю городом, даже в музеи и на выставки современного искуства захаживать лол
2. Взял 26 лвл.
3. На работе слегка апнулся. Стало лучше по деньгам, но понимаю что это деньги которые я получал бы будь джуном-кодером, так что не особо.
4. Попробовал роупджампинг
5. Нашел ту самую тян.
6. Нашел идеального тренера по единоборствах и секцию которая стала для меня домом + много новых интересных друзей именно от туда.
7. С ездил на море. Много плавал/ нырял/ бегал + фану тоже было порядком.
8. Футбол начал играть с интересной компанией + подтянул туда пару друзей.
9. Очень много играл в пинпонг.
10. Физ форму сделал пусть не идеальную, но весьма весьма годную. Функционально стал быстрее/ сделал силу более взрывной). Визуально выглядит хорошо и рельефно.
11. Много тренировался по единоборствах.
12. Попробовал ноотропил и трибустан.
13. Пару раз гонял пострелять с гладкоствола.
14. Затащил 2 турнира по единоборствах. Везде взял бронзу (и немного призовых плюшек). Жутко недоволен так как всюду был в шаге от золота. Лол, в первом вообще обида – в отборе разгромно победил парня что занял 1 место, но спасибо олимпийской турнирной системе)
15. По волейболу пару недель летом поугорал. Качнул скилл + было весело)
16. С коллегами гоняли к какому-то замку в 250 км от дома. Не люблю все эти корпоративы и тимбилдинги, но этот хорошо зашел.
17. Скилл кодинга и английского качнул. Но так, в лайтовом режиме. Об это отдельно рас пишу, так как усердно возьмусь за их раскачку.
18. Стал более дисциплинирован в быту.
19. Осознал некоторые особенности своей психики + начал понимать как с этого извлекать профиты.
Сап, Анон. /др - здесь все мои друзья.
Мой друг говорит, жизнь можно строить по двум моделям - собора или базара.
Собор - это тотальна дисциплина, аскетизм и превозмогание.
Базар - распиздяйство, отсутствие дисциплины и порядка.
Я же, судя по всему + как говорит друг, выбрал срединный путь, то что напоминает монастырь с шлюхами.
> Пили кулстори про то, что происходило, пока ты отсутствовал
РАДУЕТ:
1. Социализация. Много новых знакомств и социальных взаимодействий. Отчасти благодаря спорту, от части благодаря тян етк. Побывал на паре дней рождений на которых были тонны фанну. Даже с моей инверсией, эти перемены мне доставляют.
+ Начал ходить на турниры/ семинары по единоборствам...Много гуляю городом, даже в музеи и на выставки современного искуства захаживать лол
2. Взял 26 лвл.
3. На работе слегка апнулся. Стало лучше по деньгам, но понимаю что это деньги которые я получал бы будь джуном-кодером, так что не особо.
4. Попробовал роупджампинг
5. Нашел ту самую тян.
6. Нашел идеального тренера по единоборствах и секцию которая стала для меня домом + много новых интересных друзей именно от туда.
7. С ездил на море. Много плавал/ нырял/ бегал + фану тоже было порядком.
8. Футбол начал играть с интересной компанией + подтянул туда пару друзей.
9. Очень много играл в пинпонг.
10. Физ форму сделал пусть не идеальную, но весьма весьма годную. Функционально стал быстрее/ сделал силу более взрывной). Визуально выглядит хорошо и рельефно.
11. Много тренировался по единоборствах.
12. Попробовал ноотропил и трибустан.
13. Пару раз гонял пострелять с гладкоствола.
14. Затащил 2 турнира по единоборствах. Везде взял бронзу (и немного призовых плюшек). Жутко недоволен так как всюду был в шаге от золота. Лол, в первом вообще обида – в отборе разгромно победил парня что занял 1 место, но спасибо олимпийской турнирной системе)
15. По волейболу пару недель летом поугорал. Качнул скилл + было весело)
16. С коллегами гоняли к какому-то замку в 250 км от дома. Не люблю все эти корпоративы и тимбилдинги, но этот хорошо зашел.
17. Скилл кодинга и английского качнул. Но так, в лайтовом режиме. Об это отдельно рас пишу, так как усердно возьмусь за их раскачку.
18. Стал более дисциплинирован в быту.
19. Осознал некоторые особенности своей психики + начал понимать как с этого извлекать профиты.
43 Кб, 480x674>>183440
b]НЕ РАДУЕТ:[/b]
1. Кодинг/ английский – прогресс в раза 3 меньше чем я хотел бы/ планировал.
2. Режим стал хуже
3. Питание стало хуже. Много дряни вроде пиццы / сладостей етк
4. Постоянно не хватает энергии. Как физической так и интеллектуальной(то что я называю манной). А без энергии не
5. Медитация – перестал практиковать.
6. Денег больше расходую и куда меньше откладываю.
7. Горы рабочих тасков и дедлайны от которых часто пригорает (особенно когда в них не попадаю)
8. Достиг карьерного тупика, на этой работе и вообще в это профе.
9. Научился загонять себя до полусмерти, что даже хуй не стоит, а 2-3 дня сил только на спать и кушать.
10. Начал пить кофе. Но походу зря.
11. В плане атлетизма так и не качнул много хотелок. Так и не умею хорошо стоять на руках, садиться на шпагат етк.
12. По-русски разучился писать)
13. Стал куда меньше дисциплинирован в общем. Очень часто потакаю своим слабостям.
b]НЕ РАДУЕТ:[/b]
1. Кодинг/ английский – прогресс в раза 3 меньше чем я хотел бы/ планировал.
2. Режим стал хуже
3. Питание стало хуже. Много дряни вроде пиццы / сладостей етк
4. Постоянно не хватает энергии. Как физической так и интеллектуальной(то что я называю манной). А без энергии не
5. Медитация – перестал практиковать.
6. Денег больше расходую и куда меньше откладываю.
7. Горы рабочих тасков и дедлайны от которых часто пригорает (особенно когда в них не попадаю)
8. Достиг карьерного тупика, на этой работе и вообще в это профе.
9. Научился загонять себя до полусмерти, что даже хуй не стоит, а 2-3 дня сил только на спать и кушать.
10. Начал пить кофе. Но походу зря.
11. В плане атлетизма так и не качнул много хотелок. Так и не умею хорошо стоять на руках, садиться на шпагат етк.
12. По-русски разучился писать)
13. Стал куда меньше дисциплинирован в общем. Очень часто потакаю своим слабостям.
43 Кб, 480x674Мой друг говорит, жизнь можно строить по двум моделям - собора или базара.
Собор - это тотальна дисциплина, аскетизм и превозмогание.
Базар - распиздяйство, отсутствие дисциплины и порядка.
Я же, судя по всему + как говорит друг, выбрал срединный путь, то что напоминает монастырь с шлюхами.
Собор - это тотальна дисциплина, аскетизм и превозмогание.
Базар - распиздяйство, отсутствие дисциплины и порядка.
Я же, судя по всему + как говорит друг, выбрал срединный путь, то что напоминает монастырь с шлюхами.
43 Кб, 700x525>>183232
7 часов 35 мин
Делал задачи с кодеката
Структуры данных изучал
Понял что нехватает фундаментальных знаний по алгоритмах + дискретной математики. Начал изучать.
Факториал разобрал + начал разбираться с рекурсивными алгоритмами
Видео лекции по анатомии JVM посмотрел
Видео лекцию по ООП проектированию посмотрел.
Ханойскую башню начал дрочить)
1 час 30 мин
Немного Essential English Grammar (Красный Мёрфи)
Ленивый мудак. Давно пора сесть и до конца разобраться с временами, выучить таблицы.
Также, нужно начать практиковать разговорный и письменный. У меня раскачан только скилл чтения/ восприятия на слух.
Почти выздоровел. 3 дня был совсем убитым. Силы хватало только на работу (если на обеденном перерыве поспать) + сон + посидеть под пледом с тян.
Всю неделю не тренировался за дебафа на энергию.
Разобрал часть висячих тасков. В идеале 10 часов работы и разберу остатки.
Хочу попасть в состояния в котором задачи зависают в стеке задач не дольше чем на день-два.
10 мин х 2
Разум постоянно блуждает, чувство словно мышцы осознанности атрофировались
Я их напрягаю, им тяжело и на долго их не хватает.
Словно делал планку 7 мин, а теперь тебя хватает только на 10 с.
+ Вернул медитацию на точку. Пока, это легче чем випассана.
10 мин х 2
Стал совсем деревянным.
Без кофе 5 дней. На фоне постоянно разбитости и сонливости от простуды даже не почувствовал отката и ломки.
1 час 35 мин
Джедайские техники (Максим Дорофеев). Макс интересно пишет, книга мастрид ддя превозмогатора + На кодерский мозг заходит идеально.
>Цели
>1. Код 20 часов/ неделя
7 часов 35 мин
Делал задачи с кодеката
Структуры данных изучал
Понял что нехватает фундаментальных знаний по алгоритмах + дискретной математики. Начал изучать.
Факториал разобрал + начал разбираться с рекурсивными алгоритмами
Видео лекции по анатомии JVM посмотрел
Видео лекцию по ООП проектированию посмотрел.
Ханойскую башню начал дрочить)
>2. Английский 5 часов/ неделя
1 час 30 мин
Немного Essential English Grammar (Красный Мёрфи)
Ленивый мудак. Давно пора сесть и до конца разобраться с временами, выучить таблицы.
Также, нужно начать практиковать разговорный и письменный. У меня раскачан только скилл чтения/ восприятия на слух.
>3. Вылечить простуду
Почти выздоровел. 3 дня был совсем убитым. Силы хватало только на работу (если на обеденном перерыве поспать) + сон + посидеть под пледом с тян.
Всю неделю не тренировался за дебафа на энергию.
>4. Познать дзен и пустой инбокс рабочих задач
Разобрал часть висячих тасков. В идеале 10 часов работы и разберу остатки.
Хочу попасть в состояния в котором задачи зависают в стеке задач не дольше чем на день-два.
>5. Медитация возобновить практику. 10 мин каждый день.
10 мин х 2
Разум постоянно блуждает, чувство словно мышцы осознанности атрофировались
Я их напрягаю, им тяжело и на долго их не хватает.
Словно делал планку 7 мин, а теперь тебя хватает только на 10 с.
+ Вернул медитацию на точку. Пока, это легче чем випассана.
>6. Растяжка возобновить практику. 10 мин каждый день.
10 мин х 2
Стал совсем деревянным.
>7. Кофе дропнуть. Начал пить 2-3 месяца тому. Плавно соскакиваю с этого дерьма, но всё же.
Без кофе 5 дней. На фоне постоянно разбитости и сонливости от простуды даже не почувствовал отката и ломки.
>8. Чтение 2 часа/ неделя. Последние 4 месяца+ было особо не до чтения. Хочу прочитать от корки до корки хотя бы парочку книг.
1 час 35 мин
Джедайские техники (Максим Дорофеев). Макс интересно пишет, книга мастрид ддя превозмогатора + На кодерский мозг заходит идеально.
43 Кб, 700x525>>183232
7 часов 35 мин
Делал задачи с кодеката
Структуры данных изучал
Понял что нехватает фундаментальных знаний по алгоритмах + дискретной математики. Начал изучать.
Факториал разобрал + начал разбираться с рекурсивными алгоритмами
Видео лекции по анатомии JVM посмотрел
Видео лекцию по ООП проектированию посмотрел.
Ханойскую башню начал дрочить)
1 час 30 мин
Немного Essential English Grammar (Красный Мёрфи)
Ленивый мудак. Давно пора сесть и до конца разобраться с временами, выучить таблицы.
Также, нужно начать практиковать разговорный и письменный. У меня раскачан только скилл чтения/ восприятия на слух.
Почти выздоровел. 3 дня был совсем убитым. Силы хватало только на работу (если на обеденном перерыве поспать) + сон + посидеть под пледом с тян.
Всю неделю не тренировался за дебафа на энергию.
Разобрал часть висячих тасков. В идеале 10 часов работы и разберу остатки.
Хочу попасть в состояния в котором задачи зависают в стеке задач не дольше чем на день-два.
10 мин х 2
Разум постоянно блуждает, чувство словно мышцы осознанности атрофировались
Я их напрягаю, им тяжело и на долго их не хватает.
Словно делал планку 7 мин, а теперь тебя хватает только на 10 с.
+ Вернул медитацию на точку. Пока, это легче чем випассана.
10 мин х 2
Стал совсем деревянным.
Без кофе 5 дней. На фоне постоянно разбитости и сонливости от простуды даже не почувствовал отката и ломки.
1 час 35 мин
Джедайские техники (Максим Дорофеев). Макс интересно пишет, книга мастрид ддя превозмогатора + На кодерский мозг заходит идеально.
>Цели
>1. Код 20 часов/ неделя
7 часов 35 мин
Делал задачи с кодеката
Структуры данных изучал
Понял что нехватает фундаментальных знаний по алгоритмах + дискретной математики. Начал изучать.
Факториал разобрал + начал разбираться с рекурсивными алгоритмами
Видео лекции по анатомии JVM посмотрел
Видео лекцию по ООП проектированию посмотрел.
Ханойскую башню начал дрочить)
>2. Английский 5 часов/ неделя
1 час 30 мин
Немного Essential English Grammar (Красный Мёрфи)
Ленивый мудак. Давно пора сесть и до конца разобраться с временами, выучить таблицы.
Также, нужно начать практиковать разговорный и письменный. У меня раскачан только скилл чтения/ восприятия на слух.
>3. Вылечить простуду
Почти выздоровел. 3 дня был совсем убитым. Силы хватало только на работу (если на обеденном перерыве поспать) + сон + посидеть под пледом с тян.
Всю неделю не тренировался за дебафа на энергию.
>4. Познать дзен и пустой инбокс рабочих задач
Разобрал часть висячих тасков. В идеале 10 часов работы и разберу остатки.
Хочу попасть в состояния в котором задачи зависают в стеке задач не дольше чем на день-два.
>5. Медитация возобновить практику. 10 мин каждый день.
10 мин х 2
Разум постоянно блуждает, чувство словно мышцы осознанности атрофировались
Я их напрягаю, им тяжело и на долго их не хватает.
Словно делал планку 7 мин, а теперь тебя хватает только на 10 с.
+ Вернул медитацию на точку. Пока, это легче чем випассана.
>6. Растяжка возобновить практику. 10 мин каждый день.
10 мин х 2
Стал совсем деревянным.
>7. Кофе дропнуть. Начал пить 2-3 месяца тому. Плавно соскакиваю с этого дерьма, но всё же.
Без кофе 5 дней. На фоне постоянно разбитости и сонливости от простуды даже не почувствовал отката и ломки.
>8. Чтение 2 часа/ неделя. Последние 4 месяца+ было особо не до чтения. Хочу прочитать от корки до корки хотя бы парочку книг.
1 час 35 мин
Джедайские техники (Максим Дорофеев). Макс интересно пишет, книга мастрид ддя превозмогатора + На кодерский мозг заходит идеально.
43 Кб, 700x525Неделя - 168 часов.
На что потратил?
16 часов Обучение + Самоанализ
Кодинг 7 часов 35 мин
Английский 1 час 30 мин
Чтение 1 час 35 мин
Фрирайтинг 5 часов +
БыстроПечать 10 мин х 2
Медитация 10 мин х 2
Работа.
С 40 часов если работаю 20 то это уже хорошо.
А вообше сложно оценивать. Много был в разездах. А это зачастую 1-2 часа в дороге, что бы сделать 10-30 мин работы. + В дороге можно учиться или спать). Часто опаздываю на работу на пол-часа. Часто сваливаю раньше. Иногда в рабочее время выбегаю на 30 мин затащить свои квесты. + Разговоры с коллегами никто не отменял.
Сон. 49-56 часов
Учитывая что болел и нужно было отсыпаться, то добросовестно спал в среднем 7-8 часов. Пару раз делал привал на обеденном перерыве.
Тян. 24 часа!
Это только «чистого времени», тобишь время что можно было использовать скажем на кодинг. Сюда не учитываю совместный сон етк.
Один день полностью провели вместе, два вечера вместе + Короткие встречи.
+ Созвоны это 2-3 часа сверху.
Аутизм 9 часов.
КомпИгоры 5 часов. До этого не играл паре месяцев.
Видео на ютуб 4 часа +
В итоге 125-133
Остальное от 168, а это 35-43 часа, время которое ушло на:
-Бытовую рутины (готовка, гигиену, сборы на работу, уборка, супермаркет етк)
-Поездку к родителям.
-Те непонятные часы, когда я был на работе но занимался не пойми чем (трепался с коллегами, гонял чаи, серфил интернет етк)
-Лечения простуды
-Зависания в мыслях. Мешаешь сахар в чае и тут понимаешь что последние 20 мин ты был не здесь, а в охуенных воспоминаниях.
Спорт. О часов
За болезни не тренировался совсем.
Такого уже не было с пол-года, а то и год. Что бы неодной тренровки за неделю.
Так бы часов 7-10 заняли бы тренировки.
На что потратил?
16 часов Обучение + Самоанализ
Кодинг 7 часов 35 мин
Английский 1 час 30 мин
Чтение 1 час 35 мин
Фрирайтинг 5 часов +
БыстроПечать 10 мин х 2
Медитация 10 мин х 2
Работа.
С 40 часов если работаю 20 то это уже хорошо.
А вообше сложно оценивать. Много был в разездах. А это зачастую 1-2 часа в дороге, что бы сделать 10-30 мин работы. + В дороге можно учиться или спать). Часто опаздываю на работу на пол-часа. Часто сваливаю раньше. Иногда в рабочее время выбегаю на 30 мин затащить свои квесты. + Разговоры с коллегами никто не отменял.
Сон. 49-56 часов
Учитывая что болел и нужно было отсыпаться, то добросовестно спал в среднем 7-8 часов. Пару раз делал привал на обеденном перерыве.
Тян. 24 часа!
Это только «чистого времени», тобишь время что можно было использовать скажем на кодинг. Сюда не учитываю совместный сон етк.
Один день полностью провели вместе, два вечера вместе + Короткие встречи.
+ Созвоны это 2-3 часа сверху.
Аутизм 9 часов.
КомпИгоры 5 часов. До этого не играл паре месяцев.
Видео на ютуб 4 часа +
В итоге 125-133
Остальное от 168, а это 35-43 часа, время которое ушло на:
-Бытовую рутины (готовка, гигиену, сборы на работу, уборка, супермаркет етк)
-Поездку к родителям.
-Те непонятные часы, когда я был на работе но занимался не пойми чем (трепался с коллегами, гонял чаи, серфил интернет етк)
-Лечения простуды
-Зависания в мыслях. Мешаешь сахар в чае и тут понимаешь что последние 20 мин ты был не здесь, а в охуенных воспоминаниях.
Спорт. О часов
За болезни не тренировался совсем.
Такого уже не было с пол-года, а то и год. Что бы неодной тренровки за неделю.
Так бы часов 7-10 заняли бы тренировки.
43 Кб, 700x525Неделя - 168 часов.
На что потратил?
16 часов Обучение + Самоанализ
Кодинг 7 часов 35 мин
Английский 1 час 30 мин
Чтение 1 час 35 мин
Фрирайтинг 5 часов +
БыстроПечать 10 мин х 2
Медитация 10 мин х 2
Работа.
С 40 часов если работаю 20 то это уже хорошо.
А вообше сложно оценивать. Много был в разездах. А это зачастую 1-2 часа в дороге, что бы сделать 10-30 мин работы. + В дороге можно учиться или спать). Часто опаздываю на работу на пол-часа. Часто сваливаю раньше. Иногда в рабочее время выбегаю на 30 мин затащить свои квесты. + Разговоры с коллегами никто не отменял.
Сон. 49-56 часов
Учитывая что болел и нужно было отсыпаться, то добросовестно спал в среднем 7-8 часов. Пару раз делал привал на обеденном перерыве.
Тян. 24 часа!
Это только «чистого времени», тобишь время что можно было использовать скажем на кодинг. Сюда не учитываю совместный сон етк.
Один день полностью провели вместе, два вечера вместе + Короткие встречи.
+ Созвоны это 2-3 часа сверху.
Аутизм 9 часов.
КомпИгоры 5 часов. До этого не играл паре месяцев.
Видео на ютуб 4 часа +
В итоге 125-133
Остальное от 168, а это 35-43 часа, время которое ушло на:
-Бытовую рутины (готовка, гигиену, сборы на работу, уборка, супермаркет етк)
-Поездку к родителям.
-Те непонятные часы, когда я был на работе но занимался не пойми чем (трепался с коллегами, гонял чаи, серфил интернет етк)
-Лечения простуды
-Зависания в мыслях. Мешаешь сахар в чае и тут понимаешь что последние 20 мин ты был не здесь, а в охуенных воспоминаниях.
Спорт. О часов
За болезни не тренировался совсем.
Такого уже не было с пол-года, а то и год. Что бы неодной тренровки за неделю.
Так бы часов 7-10 заняли бы тренировки.
На что потратил?
16 часов Обучение + Самоанализ
Кодинг 7 часов 35 мин
Английский 1 час 30 мин
Чтение 1 час 35 мин
Фрирайтинг 5 часов +
БыстроПечать 10 мин х 2
Медитация 10 мин х 2
Работа.
С 40 часов если работаю 20 то это уже хорошо.
А вообше сложно оценивать. Много был в разездах. А это зачастую 1-2 часа в дороге, что бы сделать 10-30 мин работы. + В дороге можно учиться или спать). Часто опаздываю на работу на пол-часа. Часто сваливаю раньше. Иногда в рабочее время выбегаю на 30 мин затащить свои квесты. + Разговоры с коллегами никто не отменял.
Сон. 49-56 часов
Учитывая что болел и нужно было отсыпаться, то добросовестно спал в среднем 7-8 часов. Пару раз делал привал на обеденном перерыве.
Тян. 24 часа!
Это только «чистого времени», тобишь время что можно было использовать скажем на кодинг. Сюда не учитываю совместный сон етк.
Один день полностью провели вместе, два вечера вместе + Короткие встречи.
+ Созвоны это 2-3 часа сверху.
Аутизм 9 часов.
КомпИгоры 5 часов. До этого не играл паре месяцев.
Видео на ютуб 4 часа +
В итоге 125-133
Остальное от 168, а это 35-43 часа, время которое ушло на:
-Бытовую рутины (готовка, гигиену, сборы на работу, уборка, супермаркет етк)
-Поездку к родителям.
-Те непонятные часы, когда я был на работе но занимался не пойми чем (трепался с коллегами, гонял чаи, серфил интернет етк)
-Лечения простуды
-Зависания в мыслях. Мешаешь сахар в чае и тут понимаешь что последние 20 мин ты был не здесь, а в охуенных воспоминаниях.
Спорт. О часов
За болезни не тренировался совсем.
Такого уже не было с пол-года, а то и год. Что бы неодной тренровки за неделю.
Так бы часов 7-10 заняли бы тренировки.
>>183452
Одна с основных. К тому же превозмогал в плане работы/ спорта етк
С временем стало очень туго, постоянно недосыпал и загонял себя.
Сейчас стало свободнее.
>Так и знал, что главная причина твоей пропажи - тяночка :З
Одна с основных. К тому же превозмогал в плане работы/ спорта етк
С временем стало очень туго, постоянно недосыпал и загонял себя.
Сейчас стало свободнее.
>>183737
Никак, я ведь не занимаюсь превозмоганием.
Никак, я ведь не занимаюсь превозмоганием.
112 Кб, 1280x87416 часов на Обучение))) + Самоанализ, Развитие)) Кодинг + English 33 часа)))+ чтение + видеолекции + деньги + РАБОТА)) Всецело развиваюсь + ТЯН) + Тренировочки по БИ, ГОРА МЫШЦ!!! Медитация) МОНАХ 21 ВЕКА + сексуюсь) Много чассов на балдеж(( ООО програмирование + джедайские техники убирания пыли с клавиатуры)) много КОФЕ) Фрирайтинг + огромный член))
110 Кб, 194x275>>183755
В голос.
В голос.
>>183755 идеал для подражания
По сути реролл >>183232
+ Тренироваться буду. Единоборствам 2-3 спаринговые тренировки по + турнир.
+ Тренироваться буду. Единоборствам 2-3 спаринговые тренировки по + турнир.
>>181335 Интересная мысля, бро
Читну Кена Уилбера и отпишу
Читну Кена Уилбера и отпишу
>>184022
Хз как судить об уровне.
15-25 соперников, обычно с 3-4 городов около-миллионников. Жесткие полноконтактные бои.
За турнир около 7-9 поединков обычно.
Хз как судить об уровне.
15-25 соперников, обычно с 3-4 городов около-миллионников. Жесткие полноконтактные бои.
За турнир около 7-9 поединков обычно.
12 Кб, 480x360Нет времени пилить долгий аналитический отчет.
Разгребу дела, отпишу.
Пока что сделал пару апдейтов:
Мелатонин вернул. Снова появились те же проблемы из за которых когда начали его принимать. Снова начал нормально спать. + Налаживаю режим сна.
Block site для Хрома снова начал использовать.
Контрастным душем начал обмазываться.
Комплексные витамины начал пить.
>>184061 Спасибо, бро. Приятно осознавать что мои пасты помогают Анону становится лучше.
>>184441 Почти умер)
Разгребу дела, отпишу.
Пока что сделал пару апдейтов:
Мелатонин вернул. Снова появились те же проблемы из за которых когда начали его принимать. Снова начал нормально спать. + Налаживаю режим сна.
Block site для Хрома снова начал использовать.
Контрастным душем начал обмазываться.
Комплексные витамины начал пить.
>>184061 Спасибо, бро. Приятно осознавать что мои пасты помогают Анону становится лучше.
>>184441 Почти умер)
91 Кб, 960x640Дебаф превозмогаторства?
Если я забиваю на тренировки и обучение, перестаю прогрессировать в скиллах я начинаю впадать в депрессию и уныние. Раньше я мог хотя бы на недельку забить, сейчас даже 3 дня – переходят в боль и страдание.
Мне нравится всё постоянно оптимизировать и упорядочивать.
Даже в бытовом плане я становлюсь крайним перфекционистом. Раньше меня напрягай микро- беспорядок, но сейчас мне портит настроение если иду на работу и оставляю немытой посуду после завтра/ не застеленную кровать/ легкий беспорядок на столе и пару вещей которые лежат не на месте.
Возможно, это к лучшему. Бархат - один из лучших мотиваторов.
Если я забиваю на тренировки и обучение, перестаю прогрессировать в скиллах я начинаю впадать в депрессию и уныние. Раньше я мог хотя бы на недельку забить, сейчас даже 3 дня – переходят в боль и страдание.
Мне нравится всё постоянно оптимизировать и упорядочивать.
Даже в бытовом плане я становлюсь крайним перфекционистом. Раньше меня напрягай микро- беспорядок, но сейчас мне портит настроение если иду на работу и оставляю немытой посуду после завтра/ не застеленную кровать/ легкий беспорядок на столе и пару вещей которые лежат не на месте.
Возможно, это к лучшему. Бархат - один из лучших мотиваторов.
42 Кб, 960x540Краткая экспа последних пары дней:
1. Я таки могу дрочить кодинг по 5-6 часов вдень совмещая это с тян/ работой/ тренировками. Но при условии что тренировки короткие, на работе мало дел, а с тян короткая встреча, а не пол-дня/ день вместе. + Сон до 7 часов.
2. Я могу просыпаться в 4:00 и много успевать до работы.
3. При желании я могу йобнуть 3 тринеровки за 24 часа и не умереть и даже норм себя чувствовать потом. 2 часа х 2 трен футбол и 60 мин спаринговую тренировку+ немного физо.
4. Бытовуха занимает много времени.
5. Когда вхожу во вкус становлюсь задроченым на таймингу. Время становится валютой за которую ты можешь что-то покупать или тратить её попусту.
6. Приоритеты - хорошая штука. Слать нахуй неважное во благо "высшей цели" залог дзена и продуктивности. Простой вопрос >>183737 который полезней тонный селфхелповских книг.
Я кончил, поцаны.
Всем превосходства.
2 недели без итоговых отчетов, да и пусть...В офлайн дневнике каждый день по винтикам разбираю
>>184656
Нет. Как и с футболом - играть люблю, смотреть/ болеть не очень.
1. Я таки могу дрочить кодинг по 5-6 часов вдень совмещая это с тян/ работой/ тренировками. Но при условии что тренировки короткие, на работе мало дел, а с тян короткая встреча, а не пол-дня/ день вместе. + Сон до 7 часов.
2. Я могу просыпаться в 4:00 и много успевать до работы.
3. При желании я могу йобнуть 3 тринеровки за 24 часа и не умереть и даже норм себя чувствовать потом. 2 часа х 2 трен футбол и 60 мин спаринговую тренировку+ немного физо.
4. Бытовуха занимает много времени.
5. Когда вхожу во вкус становлюсь задроченым на таймингу. Время становится валютой за которую ты можешь что-то покупать или тратить её попусту.
6. Приоритеты - хорошая штука. Слать нахуй неважное во благо "высшей цели" залог дзена и продуктивности. Простой вопрос >>183737 который полезней тонный селфхелповских книг.
Я кончил, поцаны.
Всем превосходства.
2 недели без итоговых отчетов, да и пусть...В офлайн дневнике каждый день по винтикам разбираю
>>184656
>За смешанными единоборствами следишь?
Нет. Как и с футболом - играть люблю, смотреть/ болеть не очень.
67 Кб, 640x480Хочу познать дзен пустого инбокса рабочих задач
Что бы приходить на работу и понимать что у тебя нет задач которые у тебя весят в стеке задач уже пару месяцев.
Что бы новые задачи по возможности намного раньше дедлайнов.
Висячие таски напрягаю, но часто до них руки не доходят. В стек постоянно засыпают новые задачи зачастую срочны.
Что бы приходить на работу и понимать что у тебя нет задач которые у тебя весят в стеке задач уже пару месяцев.
Что бы новые задачи по возможности намного раньше дедлайнов.
Висячие таски напрягаю, но часто до них руки не доходят. В стек постоянно засыпают новые задачи зачастую срочны.
The 20 Second Rule
Годная тема от залипания в интернетах.
Chrome Extension is a simple productivity tool that enables you to make distracting sites 20 seconds harder to get to.
https://chrome.google.com/webstore/detail/the-20-second-rule/mlonnhlhamjoopabmomhbdlddiomojpp?utm_source=chrome-app-launcher-info-dialog
Годная тема от залипания в интернетах.
Chrome Extension is a simple productivity tool that enables you to make distracting sites 20 seconds harder to get to.
https://chrome.google.com/webstore/detail/the-20-second-rule/mlonnhlhamjoopabmomhbdlddiomojpp?utm_source=chrome-app-launcher-info-dialog
>>185414
Я в 90-е покупал газету "Из рук в руки", читал объявления и представлял, что становлюсь обладателем всех описанных Вещей, мечтал.
Панасоник 3ДО, Боксерские перчатки, Шведская стенка...
Я в 90-е покупал газету "Из рук в руки", читал объявления и представлял, что становлюсь обладателем всех описанных Вещей, мечтал.
Панасоник 3ДО, Боксерские перчатки, Шведская стенка...
>>185442
Охуенно было. Сейчас мечтаешь о чём то таком?
Сейчас иногда ностальгирую за подобными чувствами.
Вроде реализовываешь много своих хотелок, но понимаешь что сейчас это только: " ну да круто". А лет 5 тому это просто сорвало бы башню от радости и люто доставляло.
>представлял, что становлюсь обладателем всех описанных Вещей, мечтал.
Охуенно было. Сейчас мечтаешь о чём то таком?
Сейчас иногда ностальгирую за подобными чувствами.
Вроде реализовываешь много своих хотелок, но понимаешь что сейчас это только: " ну да круто". А лет 5 тому это просто сорвало бы башню от радости и люто доставляло.
>>185487
Сейчас мою душу не трогает уже ничего, кроме нетораристого хентая и страха.
Сейчас мою душу не трогает уже ничего, кроме нетораристого хентая и страха.
![680x37419a048642f2844bb1e6dde18eca495053@690x3800xc0a8392b8[...].jpeg](https://2ch.hk//dr/src/121948/15117968730010.jpg)
29 Кб, 680x374Чувство как будто моих сил/ энергии/ времени уже не хватает что бы реализовывать амбиций которые только растут.
Слишком много ресурсов уходит что бы поддерживать то что уже построил, но что бы эволюционировать нужны дополнительные их затраты.
Постоянно приходиться жертвовать чем-то на пользу другого. Всегда что-то проседает.
Нахожу достаточно времени на работу/ тренировки/ обучение - не хватает на родных/ друзей/тян + при этом кушаю что попало и сплю не больше 5 часов. И даже так не доволен прогрессом в обучении и тренировках..
Куда проще было жить когда выбираешь между "вечером сделать что-то полезное" или "аутировать за сериалами/ игорами".
Слишком много ресурсов уходит что бы поддерживать то что уже построил, но что бы эволюционировать нужны дополнительные их затраты.
Постоянно приходиться жертвовать чем-то на пользу другого. Всегда что-то проседает.
Нахожу достаточно времени на работу/ тренировки/ обучение - не хватает на родных/ друзей/тян + при этом кушаю что попало и сплю не больше 5 часов. И даже так не доволен прогрессом в обучении и тренировках..
Куда проще было жить когда выбираешь между "вечером сделать что-то полезное" или "аутировать за сериалами/ игорами".
17 Кб, 596x380Нужно больше превозмогания и дисциплины.
Ок. Нельзя поставить в жизни сложность на хардкор и при этом не менять тактику. Или на оборот, расслабить булки как это сделал я.
Кстати, у меня почти полностью атрофировались мышцы силы воли/ превозмогания. Мне стало очень тяжело заставлять себя или отказываться от чего-то. Выкатываю за счет мотивации: сильно чего то хочу + можно быстрый профит от этого = делаю.
Или когда давит дедлайн/ пиздец. Максим Дорофеев описывает это как панического монстра который забирает штурвал управления в обезьянки которой интересно только удовольствие здесь и сейчас.
Ок. Нельзя поставить в жизни сложность на хардкор и при этом не менять тактику. Или на оборот, расслабить булки как это сделал я.
Кстати, у меня почти полностью атрофировались мышцы силы воли/ превозмогания. Мне стало очень тяжело заставлять себя или отказываться от чего-то. Выкатываю за счет мотивации: сильно чего то хочу + можно быстрый профит от этого = делаю.
Или когда давит дедлайн/ пиздец. Максим Дорофеев описывает это как панического монстра который забирает штурвал управления в обезьянки которой интересно только удовольствие здесь и сейчас.
Кэп заставил задуматься:
«Прокрастинация - другой способ сказать: «На самом деле я не хочу это делать». Если вы боитесь или не можете отказывать, вы опаздываете, заставляя других вас ждать, или затягиваете с результатами - это ваш способ сказать нет».
«Прокрастинация - другой способ сказать: «На самом деле я не хочу это делать». Если вы боитесь или не можете отказывать, вы опаздываете, заставляя других вас ждать, или затягиваете с результатами - это ваш способ сказать нет».
>>187471
>почти полностью атрофировались мышцы силы воли/ превозмогания
Буду восстанавливать их силу. Аскетизм/ дисциплина/ превозмогания - путь античных полубогов.
Хотя, не всё потеряно.
Часто чувствую работу силы воли когда она на сверх усилии.
Забавное чувство, словно всё в тебе скрипит и физически болит но ты воздерживаешь себя. Это скорее краткосрочные профиты от редкой практики медитации.
Но даже этого хватает что бы не слететь с катушек и промолчать вместо того что бы сказать какую то обидную хуйню тянке етк
Даже помогло лайтово успокоить, а не жестко отдоминировать мужика который предложил "выйти поговорить по мужски".
Когда нагрузка высока + норм осознанности и не устал - сила воли срабатывает.
Но когда устал/ плохое настроение/ вечер - тяжело отказаться от удовольствия "здесь и сейчас" и начать делать важное.
>почти полностью атрофировались мышцы силы воли/ превозмогания
Буду восстанавливать их силу. Аскетизм/ дисциплина/ превозмогания - путь античных полубогов.
Хотя, не всё потеряно.
Часто чувствую работу силы воли когда она на сверх усилии.
Забавное чувство, словно всё в тебе скрипит и физически болит но ты воздерживаешь себя. Это скорее краткосрочные профиты от редкой практики медитации.
Но даже этого хватает что бы не слететь с катушек и промолчать вместо того что бы сказать какую то обидную хуйню тянке етк
Даже помогло лайтово успокоить, а не жестко отдоминировать мужика который предложил "выйти поговорить по мужски".
Когда нагрузка высока + норм осознанности и не устал - сила воли срабатывает.
Но когда устал/ плохое настроение/ вечер - тяжело отказаться от удовольствия "здесь и сейчас" и начать делать важное.
>Нахожу достаточно времени на работу/ тренировки/ обучение - не хватает на родных/ друзей/тян
Делаю логический вывод, что родные/друзья/тян сжирают твое время т.е. время проведенное с ними не распологает на превозмогач. Это в моем в манямире должно быть иначе или же надо отказываться минимизировать от перечисленного.
>>187934
Сап, бро.
Социализация стоит времени и сил. Иногда мне кажется что быть одиночкой - мой максимум продуктивности, и думал оборвать все соц. контакты, что бы по хардкору. Но понял что в шаге от ГГ >>154417, который бросил тян что бы она не мешала превозмогать. Когда осознал это, решил что буду больше времени/ сил буду брать через оптимизацию работы/ учебы/ тренировок, но не через дроп тян/ родных етк
Стараюсь находить компромиссные варианты:
Вместе с родными/друзьями можно вмести тренироваться, а поговорить по дороге/ во время тренировки.
Да и с тян полезное делаем + даже помогает качать скилл английского, иногда вмести бегаем етк.
>родные/друзья/тян сжирают твое время т.е. время проведенное с ними не распологает на превозмогач
Сап, бро.
Социализация стоит времени и сил. Иногда мне кажется что быть одиночкой - мой максимум продуктивности, и думал оборвать все соц. контакты, что бы по хардкору. Но понял что в шаге от ГГ >>154417, который бросил тян что бы она не мешала превозмогать. Когда осознал это, решил что буду больше времени/ сил буду брать через оптимизацию работы/ учебы/ тренировок, но не через дроп тян/ родных етк
Стараюсь находить компромиссные варианты:
Вместе с родными/друзьями можно вмести тренироваться, а поговорить по дороге/ во время тренировки.
Да и с тян полезное делаем + даже помогает качать скилл английского, иногда вмести бегаем етк.
+
Хочу лучше оптимизировать соц. взаимодействия что бы на максимум профиты и свести к минимуму энергозатраты.
Пока выходит так себе.
Для меня хорошо работает: выключать телефон/ интернет (когда не нужны для текущего таска), садится в помещение где ты один - и превозмогать целый день.
Так я делаю тонны работы, навожу порядок в голове, обучаюсь, тренируюсь.
Наверное это дебаф, или наобор фича интроверсии, для меня источник магии - манна которая копится в одиночестве и тишине.
Но где её взять, в мире где
1. Работаю в опенспейсе (правда не большом, но все постоянно пиздят и отвлекают...Сука, даже фильмы смотрят на колонках/ разговаривают по телефону не по рабочих задачах/ ведут светские беседы говоря на всё помещения...)
2. Дома зачастую тян, которая почти переехала ко мне. Конечно вы часто занимаемся превозмогание, но это далеко не мой старый режим с превозмоганием 24/7.
Хочу лучше оптимизировать соц. взаимодействия что бы на максимум профиты и свести к минимуму энергозатраты.
Пока выходит так себе.
Для меня хорошо работает: выключать телефон/ интернет (когда не нужны для текущего таска), садится в помещение где ты один - и превозмогать целый день.
Так я делаю тонны работы, навожу порядок в голове, обучаюсь, тренируюсь.
Наверное это дебаф, или наобор фича интроверсии, для меня источник магии - манна которая копится в одиночестве и тишине.
Но где её взять, в мире где
1. Работаю в опенспейсе (правда не большом, но все постоянно пиздят и отвлекают...Сука, даже фильмы смотрят на колонках/ разговаривают по телефону не по рабочих задачах/ ведут светские беседы говоря на всё помещения...)
2. Дома зачастую тян, которая почти переехала ко мне. Конечно вы часто занимаемся превозмогание, но это далеко не мой старый режим с превозмоганием 24/7.
171 Кб, 1280x960Превозмогание. Добро пожаловать, снова.
Костыль для дисциплины - это простые и понятные правила.
Кодекс, автоматические решения которые делают тебя лучше.
Три правила которое я буду активно культивировать для апгрейда продуктивности:
*Моя основная работа - классическая офисо-галера, 5 дневка с 9 до 18. С обедом в 1 час.
На работе – толька работа.
Если пустой инбокс рабочих задач - самообразование + написать в /др можно.
2 блока по 3-4 часа
Никакого ютуба/ интернет серфинга/ разговором с коллегами/ чаеваний/ личных звонков етк.
Никаких чая/ кофе когда работаю
Обедненный перерыв - уходить с офиса
Делай что хочешь только не в офисе и не за ПК.
Максимум рабочего времени в одиночестве
Уходить в переговорку/ коридор/ кухню.
Стараться говорить с коллегами только по работе, игнорировать светские беседы.
Пользоваться наушниками что бы изолировать себя от разговоров етк.
По ходу, буду репортить что и как .
Костыль для дисциплины - это простые и понятные правила.
Кодекс, автоматические решения которые делают тебя лучше.
Три правила которое я буду активно культивировать для апгрейда продуктивности:
*Моя основная работа - классическая офисо-галера, 5 дневка с 9 до 18. С обедом в 1 час.
На работе – толька работа.
Если пустой инбокс рабочих задач - самообразование + написать в /др можно.
2 блока по 3-4 часа
Никакого ютуба/ интернет серфинга/ разговором с коллегами/ чаеваний/ личных звонков етк.
Никаких чая/ кофе когда работаю
Обедненный перерыв - уходить с офиса
Делай что хочешь только не в офисе и не за ПК.
Максимум рабочего времени в одиночестве
Уходить в переговорку/ коридор/ кухню.
Стараться говорить с коллегами только по работе, игнорировать светские беседы.
Пользоваться наушниками что бы изолировать себя от разговоров етк.
По ходу, буду репортить что и как .
>>187963
Кинцо - мастхев для превозмагателя.
Это как в художке советуют "Мартина Идена" дропнул на 1/5, слишком много пиздостраданий и пиздоцентризма Лучше Юнгера читать, вот там хардкор и мотивация)
>>187975
Лол, таки да. Честно, для меня это было словно в прошлой жизни.
Кстати, рад что таки дропнул прошлую тян. Наверно одно с самых тяжёлых решений года, но самое правильное и профитное.
Кинцо - мастхев для превозмагателя.
Это как в художке советуют "Мартина Идена" дропнул на 1/5, слишком много пиздостраданий и пиздоцентризма Лучше Юнгера читать, вот там хардкор и мотивация)
>>187975
Лол, таки да. Честно, для меня это было словно в прошлой жизни.
Кстати, рад что таки дропнул прошлую тян. Наверно одно с самых тяжёлых решений года, но самое правильное и профитное.
>>187959
Сегодня придерживался этих правил.В итоге:
Хорошо:
1. Сделал гору работы (4 часа работы помидорками, без отвлечение етк).
2. На обеде потренировался.
3. Во второй половине дня тащил свои квесты которые постоянно откладывал на потом.
4. Чай пил только 1 раз вместо привычных 3-5 раз +
5. В первой половине дня почти не трепался с коллегами.
Плохо:
1. Перекус + чаеваний с коллегой - 30 мин
2. Общения с коллегами в второй половине дня очень много + в основном на околорабочую хуйню, но можно было скипнуть.
3. Инет серфинг потратил 30 мин.
4. Отсыпался. Так что прикатил в офис с опозданием в 30-40 мин.
5. Рабочих тасков в инбоксе на часов 15 работы, но вторую половину дня почти не работал.
Сегодня придерживался этих правил.В итоге:
Хорошо:
1. Сделал гору работы (4 часа работы помидорками, без отвлечение етк).
2. На обеде потренировался.
3. Во второй половине дня тащил свои квесты которые постоянно откладывал на потом.
4. Чай пил только 1 раз вместо привычных 3-5 раз +
5. В первой половине дня почти не трепался с коллегами.
Плохо:
1. Перекус + чаеваний с коллегой - 30 мин
2. Общения с коллегами в второй половине дня очень много + в основном на околорабочую хуйню, но можно было скипнуть.
3. Инет серфинг потратил 30 мин.
4. Отсыпался. Так что прикатил в офис с опозданием в 30-40 мин.
5. Рабочих тасков в инбоксе на часов 15 работы, но вторую половину дня почти не работал.
>>188122
Что из Юнгера посоветуешь как первую книгу? "В стальных грозах"?
Мне очень зашла биография Джека Лондона, "Моряк в седле". С Мартином Иденом много параллелей, но без пиздостраданий, а зато с арбайт махт Фрай по 19 часов в день
Что из Юнгера посоветуешь как первую книгу? "В стальных грозах"?
Мне очень зашла биография Джека Лондона, "Моряк в седле". С Мартином Иденом много параллелей, но без пиздостраданий, а зато с арбайт махт Фрай по 19 часов в день
>>122718
Всё. А что не откладываю, то бросаю вскоре.
Не могу, у меня СДВ. Я, конечно, буду и дальше пытаться, но, бля, как тяжело это контролировать.
>Анон, что ты давно откладываешь?
Всё. А что не откладываю, то бросаю вскоре.
>Что бы это не было, займись им прямо сейчас, хотя бы 5 минут.
Не могу, у меня СДВ. Я, конечно, буду и дальше пытаться, но, бля, как тяжело это контролировать.
188 Кб, 578x290>>187959
Продолжаю жить по правилах.
Работы много делаю. Пока руки почти не доходят до самообразования. Но разобрав завалы планирую первую половину дня тратить на обучение, а вторую на работу
Хороший апгрейд работоспособности во второй половине дня.
Даже погулять возле озера - помогает.
К тому же, хорошо наводит порядок в голове.
+
Договорился с тян-администратором за ключи от зала для танцев/ йоги что в том же здании. Зал на обеде пустует.
Там нет ничего кроме каких-то балетных поручней.
Буду хуярить овер 100500 бурпи, лол.
Но с 4 дней когда был доступен зал - я тренировался только раз.
Оправдывался " много работы". Но это только отмазка
Вчера часть дня работал сидя с ноутом в свободной переговорке.
Вернулся в опенспейс - охуел от бесиходности.
Наушники спасают плохо.
Продолжаю жить по правилах.
>На работе – толька работа.Если пустой инбокс рабочих задач - самообразование.
Работы много делаю. Пока руки почти не доходят до самообразования. Но разобрав завалы планирую первую половину дня тратить на обучение, а вторую на работу
>Обедненный перерыв - уходить с офиса
Хороший апгрейд работоспособности во второй половине дня.
Даже погулять возле озера - помогает.
К тому же, хорошо наводит порядок в голове.
+
Договорился с тян-администратором за ключи от зала для танцев/ йоги что в том же здании. Зал на обеде пустует.
Там нет ничего кроме каких-то балетных поручней.
Буду хуярить овер 100500 бурпи, лол.
Но с 4 дней когда был доступен зал - я тренировался только раз.
Оправдывался " много работы". Но это только отмазка
>Максимум рабочего времени в одиночестве
Вчера часть дня работал сидя с ноутом в свободной переговорке.
Вернулся в опенспейс - охуел от бесиходности.
Наушники спасают плохо.
>>188132
Юнгера читал только в "В стальных грозах", хотя так и не дочитал Разбил планшет, почти перестал читать книги лол. Да и лето же. Но заходила шикарно.
С первых строк непонимал почему все дрочат на Ремарка "На западном фронте без перемен" ведь он - Юнгер на минималках. Но о Юнгере мало кто слышал.
Кстати, биография Юнгера один с факторов которые стали причиной угорания по хардкору весной/ летом.
Спасибо. Заценю.
>>188163
Актуальная для меня тема. Стало тяжело сконцентрировать...хотя раньше был как каноничный аутист (слишком залипал в что-то, гиперконцентрация етк)
Буду пробовать делать фикс медитацией/ однозадачностю/ информационной диетой.
Может поможет
Юнгера читал только в "В стальных грозах", хотя так и не дочитал Разбил планшет, почти перестал читать книги лол. Да и лето же. Но заходила шикарно.
С первых строк непонимал почему все дрочат на Ремарка "На западном фронте без перемен" ведь он - Юнгер на минималках. Но о Юнгере мало кто слышал.
Кстати, биография Юнгера один с факторов которые стали причиной угорания по хардкору весной/ летом.
> зашла биография Джека Лондона, "Моряк в седле".
Спасибо. Заценю.
>>188163
> у меня СДВ. Я, конечно, буду и дальше пытаться, но, бля, как тяжело это контролирова
Актуальная для меня тема. Стало тяжело сконцентрировать...хотя раньше был как каноничный аутист (слишком залипал в что-то, гиперконцентрация етк)
Буду пробовать делать фикс медитацией/ однозадачностю/ информационной диетой.
Может поможет
8 Кб, 300x297>>187471
>>187478
Понял что дисциплина - это фундамент.
И когда она ослабла, как сейчас - всё рушится.
Словно мне стало доступно только 5% от моей максимальной дисциплины, а быстро патчи апнули её только до 10%. Но это мало. Магия будет работать только хотя бы с 30% процентов манны, лол
Мотивационная сфера обрушилася под горою удовольствий.
Как конструктивных (волна лвл-апов по всех фронтах, да один за другим. Не успеваешь нарадоваться одному, на тебе новый) так и вредных.
Но сейчас в плане лвл-апов в жизни плато. И чувствую себя как наркоман в которого ломка.
Дефицит удовольствия покрывается халявными источниками.
Стало тяжелее делать что-то полезное по мимо работы.
Когда вечером уставший - можешь и не надеяться что мозг решит превозмогать весь вечер/ выходные вместо того что бы провести вечер под пледиком с тян/ с вкусное едой/ интересным фильмом етк.
>>187478
Понял что дисциплина - это фундамент.
И когда она ослабла, как сейчас - всё рушится.
Словно мне стало доступно только 5% от моей максимальной дисциплины, а быстро патчи апнули её только до 10%. Но это мало. Магия будет работать только хотя бы с 30% процентов манны, лол
Мотивационная сфера обрушилася под горою удовольствий.
Как конструктивных (волна лвл-апов по всех фронтах, да один за другим. Не успеваешь нарадоваться одному, на тебе новый) так и вредных.
Но сейчас в плане лвл-апов в жизни плато. И чувствую себя как наркоман в которого ломка.
Дефицит удовольствия покрывается халявными источниками.
Стало тяжелее делать что-то полезное по мимо работы.
Когда вечером уставший - можешь и не надеяться что мозг решит превозмогать весь вечер/ выходные вместо того что бы провести вечер под пледиком с тян/ с вкусное едой/ интересным фильмом етк.
>>188715 Вернусь к доминантовом протоколу.
Старый добрый аскетизм - добро пожаловать снова.
Нахуй все источники халявного удовольствия в плане еды/ информационного фаст фуда/ потакание слабостям етк.
- Всё это нужно дропать даже хардкорней чем раньше.
Много самообразования/ тренировок/ медитации/ полезной деятельности.
Старый добрый аскетизм - добро пожаловать снова.
Нахуй все источники халявного удовольствия в плане еды/ информационного фаст фуда/ потакание слабостям етк.
- Всё это нужно дропать даже хардкорней чем раньше.
Много самообразования/ тренировок/ медитации/ полезной деятельности.
25 Кб, 500x339Вчера.
День - работа. Многа работы и примесями мозгойобства.
Вечер кодинг и саморефлексия/ фрирайтинг
Код 2 часа 30 мин
Английский 0 мин.
Есть одни хорошие курсы. Которые стоят нихуя, но скилл нужен.
Тесты меньше чем через 5 недель.
Так что превозмогать давно пора.
Медитация 0 мин
Растяжка. 10 мин
Физ. тренировки. Только пару подходов на отжимания.
По факту на тренировки забил.
Последний месяц это в рамках недели:
1. Трен самостоятельно. Как правило база перемещения для единоборств/ немного отжиманий/ стойка на руках етк
2. Футбол или бег. Раз в неделю.
3. Единоборства не тренирую совсем. Пошли под нож когда искал доп время. - От этого у меня до иногда случается бархат.
4. Силовые как всегда не тренирую.
+ К работе/ с работы. 5-8 раз в неделю топаю ногами, это в одну сторону 30 мин быстрым шагом.
Без Кофе. День 1.
Достала зависимость от кофе.
Купил для начала кофе без кофеина. На вкус тоже самое, один в один хуже заварного, но как обычная растворимая кофе-моча.
Питание.
Хорошо:
Гречка + 2 яйца х3
Яблоки
Что-то вроде брынзы (наваливая на тосты лол)
Плохо:
Ужин античного атлете. Какой-то бомж пакет около полуночи + закусил сожрав в сухую пол-пачки тянских "фитнес хлопья завтрак ЗОЖ молоко лол". Накрыл парой тройкой соленных огурцов.
Тосты х 4 шт.
Меленький твикс
4 чл сахар в кофе без кофеина лол
2 больших куска торта. Мамкин торт который как-то оказался у меня в рюкзаке В охуенных количествах после гостевания в родителей.
День - работа. Многа работы и примесями мозгойобства.
Вечер кодинг и саморефлексия/ фрирайтинг
Код 2 часа 30 мин
Английский 0 мин.
Есть одни хорошие курсы. Которые стоят нихуя, но скилл нужен.
Тесты меньше чем через 5 недель.
Так что превозмогать давно пора.
Медитация 0 мин
Растяжка. 10 мин
Физ. тренировки. Только пару подходов на отжимания.
По факту на тренировки забил.
Последний месяц это в рамках недели:
1. Трен самостоятельно. Как правило база перемещения для единоборств/ немного отжиманий/ стойка на руках етк
2. Футбол или бег. Раз в неделю.
3. Единоборства не тренирую совсем. Пошли под нож когда искал доп время. - От этого у меня до иногда случается бархат.
4. Силовые как всегда не тренирую.
+ К работе/ с работы. 5-8 раз в неделю топаю ногами, это в одну сторону 30 мин быстрым шагом.
Без Кофе. День 1.
Достала зависимость от кофе.
Купил для начала кофе без кофеина. На вкус тоже самое, один в один хуже заварного, но как обычная растворимая кофе-моча.
Питание.
Хорошо:
Гречка + 2 яйца х3
Яблоки
Что-то вроде брынзы (наваливая на тосты лол)
Плохо:
Ужин античного атлете. Какой-то бомж пакет около полуночи + закусил сожрав в сухую пол-пачки тянских "фитнес хлопья завтрак ЗОЖ молоко лол". Накрыл парой тройкой соленных огурцов.
Тосты х 4 шт.
Меленький твикс
4 чл сахар в кофе без кофеина лол
2 больших куска торта. Мамкин торт который как-то оказался у меня в рюкзаке В охуенных количествах после гостевания в родителей.
25 Кб, 500x339Вчера.
День - работа. Многа работы и примесями мозгойобства.
Вечер кодинг и саморефлексия/ фрирайтинг
Код 2 часа 30 мин
Английский 0 мин.
Есть одни хорошие курсы. Которые стоят нихуя, но скилл нужен.
Тесты меньше чем через 5 недель.
Так что превозмогать давно пора.
Медитация 0 мин
Растяжка. 10 мин
Физ. тренировки. Только пару подходов на отжимания.
По факту на тренировки забил.
Последний месяц это в рамках недели:
1. Трен самостоятельно. Как правило база перемещения для единоборств/ немного отжиманий/ стойка на руках етк
2. Футбол или бег. Раз в неделю.
3. Единоборства не тренирую совсем. Пошли под нож когда искал доп время. - От этого у меня до иногда случается бархат.
4. Силовые как всегда не тренирую.
+ К работе/ с работы. 5-8 раз в неделю топаю ногами, это в одну сторону 30 мин быстрым шагом.
Без Кофе. День 1.
Достала зависимость от кофе.
Купил для начала кофе без кофеина. На вкус тоже самое, один в один хуже заварного, но как обычная растворимая кофе-моча.
Питание.
Хорошо:
Гречка + 2 яйца х3
Яблоки
Что-то вроде брынзы (наваливая на тосты лол)
Плохо:
Ужин античного атлете. Какой-то бомж пакет около полуночи + закусил сожрав в сухую пол-пачки тянских "фитнес хлопья завтрак ЗОЖ молоко лол". Накрыл парой тройкой соленных огурцов.
Тосты х 4 шт.
Меленький твикс
4 чл сахар в кофе без кофеина лол
2 больших куска торта. Мамкин торт который как-то оказался у меня в рюкзаке В охуенных количествах после гостевания в родителей.
День - работа. Многа работы и примесями мозгойобства.
Вечер кодинг и саморефлексия/ фрирайтинг
Код 2 часа 30 мин
Английский 0 мин.
Есть одни хорошие курсы. Которые стоят нихуя, но скилл нужен.
Тесты меньше чем через 5 недель.
Так что превозмогать давно пора.
Медитация 0 мин
Растяжка. 10 мин
Физ. тренировки. Только пару подходов на отжимания.
По факту на тренировки забил.
Последний месяц это в рамках недели:
1. Трен самостоятельно. Как правило база перемещения для единоборств/ немного отжиманий/ стойка на руках етк
2. Футбол или бег. Раз в неделю.
3. Единоборства не тренирую совсем. Пошли под нож когда искал доп время. - От этого у меня до иногда случается бархат.
4. Силовые как всегда не тренирую.
+ К работе/ с работы. 5-8 раз в неделю топаю ногами, это в одну сторону 30 мин быстрым шагом.
Без Кофе. День 1.
Достала зависимость от кофе.
Купил для начала кофе без кофеина. На вкус тоже самое, один в один хуже заварного, но как обычная растворимая кофе-моча.
Питание.
Хорошо:
Гречка + 2 яйца х3
Яблоки
Что-то вроде брынзы (наваливая на тосты лол)
Плохо:
Ужин античного атлете. Какой-то бомж пакет около полуночи + закусил сожрав в сухую пол-пачки тянских "фитнес хлопья завтрак ЗОЖ молоко лол". Накрыл парой тройкой соленных огурцов.
Тосты х 4 шт.
Меленький твикс
4 чл сахар в кофе без кофеина лол
2 больших куска торта. Мамкин торт который как-то оказался у меня в рюкзаке В охуенных количествах после гостевания в родителей.
>>188714
Ты что, в селе живёшь? Одно время весь букач был засран твоим Юнгером.
Ну ты сравнил. Ремарк - пацифист, антимилитарист, и Юнгер - профессиональный военный, прославляющий воинские подвиги и симпатизирующий национал-социализму.
Меня больше всего шокирует тот факт, что он прожил 102 года, несмотря на то, что прошёл две войны и
Вот это железное здоровье.
>Но о Юнгере мало кто слышал.
Ты что, в селе живёшь? Одно время весь букач был засран твоим Юнгером.
>С первых строк непонимал почему все дрочат на Ремарка "На западном фронте без перемен" ведь он - Юнгер на минималках.
Ну ты сравнил. Ремарк - пацифист, антимилитарист, и Юнгер - профессиональный военный, прославляющий воинские подвиги и симпатизирующий национал-социализму.
Меня больше всего шокирует тот факт, что он прожил 102 года, несмотря на то, что прошёл две войны и
>Всего за годы первой мировой Юнгер был ранен 14 раз. Из них трижды получая двойное ранение, в том числе сквозное пулевое ранение головы (лоб-затылок), сквозное пулевое ранение левой стороны грудины, сквозное ранение правой стороны грудины
Вот это железное здоровье.
>>188869
Также интересно почитать его впечатления о поездке в СССР.
А для полноты картины можно прочитать Селина "Безделицы для погрома":
"Однако я нигде никогда не встречал ничего более гнетущего, удушливого и раздирающего душу, чем эта русская нищета... Подобную запредельную безысходность можно наблюдать разве что где-нибудь на каторге Марони*{Сент-Лоран-дю-Марони - исправительная колония во французской Гвиане}?.. и то вряд ли... тут нужен особый дар... Порой после чтения русских писателей (я имею в виду великих классиков прошлого, а не советских лизоблюдов), например, Достоевского, Чехова и даже Пушкина, я невольно спрашивал себя, почему у них так много ненормальных героев, откуда этот неповторимый мрачный бредовый колорит их книг?.. этот исступленный ужас перед полицией, вечное ожидание стука в дверь, эта тоска, эта ярость, и наконец, стон наполненных водой сапог, которые никогда не бывают сухими, отчего этот стон приобретает вселенский масштаб...
Это чудо воздействия литературы, источник ее магической силы становятся более понятными всего после нескольких дней, проведенных в России... Начинаешь так же явственно ощущать болезненное гниение всех этих изувеченных и исковерканных человеческих душ, как будто бы ты провел рукой по изодранной в клочья шкуре затравленной, паршивой, изнывающей от голода и холода собаки.
В сущности, никакой колорит создавать и не надо... нет нужды ничего утрировать, сгущать краски. Все есть и так!.. перед глазами на каждом шагу... Более того, атмосфера вокруг всех этих людей, неважно, больных или здоровых, вокруг всех этих домов, вещей, всего этого нечеловеческого нагромождения неотвратимых страданий и жестокости сегодня в тысячу раз более гнетущая, удушливая, удручающая, инфернальная, чем у всех "благополучных и преуспевающих" (все познается в сравнении) Достоевских вместе взятых."
Также интересно почитать его впечатления о поездке в СССР.
>Час, остававшийся до начала сумерек, я использовал для прогулки по улицам города и по истечении его рад был вернуться домой. Как существуют на нашей земле колдовские страны, так доводится нам узнать и иные, которые удалось лишить всякой магии очарования, отняв у них и толику привлекательного.
>заночевал в офицерском общежитии. Так называется один из опустевших домов, в комнатах которого рядами разложены набитые соломой матрацы и где витает страшная вонь.
>Ходил по городу; все те же унылые картины. Так же как мои прогулки в Рио, Лас-Пальмасе и на иных побережьях напоминали слаженную мелодию, так здесь все отвращало душу.
>Снова знакомство с улицами и все то же впечатление — Восток, лишенный всякой магии. Глаз должен притерпеться к виду, невыносимо тягостному; нет ничего, на чем бы он мог успокоиться. В порядке только техника — железные дороги, машины, самолеты, громкоговорители — и, разумеется, все, что относится к вооружению. И напротив, недостаток в самом необходимом — в питании, одежде, тепле, свете. Еще очевиднее это в отношении более высоких сфер жизни, того, что нужно для радости, счастья и веселья и для щедрой, любящей творческой силы. И все это — в одной из богатейших стран, какие есть на земле.
>Кажется, здесь заново повторяется история Вавилонской башни. Но не ее строительство, а наступившие затем мешанина языков и всеобщий развал. Эти вобщем-то понятные вещи здесь проникнуты ужасом распада.
>Кое-что на улицах, которыми я ходил, кажется более приветливым, чем все виденное до сих пор. Прежде всего тепло, которым веет от домов царского времени, тогда как все эти советские коробки повсюду задавили страну.
>Дыхание этого мира палачей столь ощутимо, что умирает всякое желание работать, писать и размышлять.
>На всех дорогах и тропах земля усеяна выплюнутой шелухой, будто здесь до этого проходила армия грызунов.
А для полноты картины можно прочитать Селина "Безделицы для погрома":
"Однако я нигде никогда не встречал ничего более гнетущего, удушливого и раздирающего душу, чем эта русская нищета... Подобную запредельную безысходность можно наблюдать разве что где-нибудь на каторге Марони*{Сент-Лоран-дю-Марони - исправительная колония во французской Гвиане}?.. и то вряд ли... тут нужен особый дар... Порой после чтения русских писателей (я имею в виду великих классиков прошлого, а не советских лизоблюдов), например, Достоевского, Чехова и даже Пушкина, я невольно спрашивал себя, почему у них так много ненормальных героев, откуда этот неповторимый мрачный бредовый колорит их книг?.. этот исступленный ужас перед полицией, вечное ожидание стука в дверь, эта тоска, эта ярость, и наконец, стон наполненных водой сапог, которые никогда не бывают сухими, отчего этот стон приобретает вселенский масштаб...
Это чудо воздействия литературы, источник ее магической силы становятся более понятными всего после нескольких дней, проведенных в России... Начинаешь так же явственно ощущать болезненное гниение всех этих изувеченных и исковерканных человеческих душ, как будто бы ты провел рукой по изодранной в клочья шкуре затравленной, паршивой, изнывающей от голода и холода собаки.
В сущности, никакой колорит создавать и не надо... нет нужды ничего утрировать, сгущать краски. Все есть и так!.. перед глазами на каждом шагу... Более того, атмосфера вокруг всех этих людей, неважно, больных или здоровых, вокруг всех этих домов, вещей, всего этого нечеловеческого нагромождения неотвратимых страданий и жестокости сегодня в тысячу раз более гнетущая, удушливая, удручающая, инфернальная, чем у всех "благополучных и преуспевающих" (все познается в сравнении) Достоевских вместе взятых."
>>188869
Также интересно почитать его впечатления о поездке в СССР.
А для полноты картины можно прочитать Селина "Безделицы для погрома":
"Однако я нигде никогда не встречал ничего более гнетущего, удушливого и раздирающего душу, чем эта русская нищета... Подобную запредельную безысходность можно наблюдать разве что где-нибудь на каторге Марони*{Сент-Лоран-дю-Марони - исправительная колония во французской Гвиане}?.. и то вряд ли... тут нужен особый дар... Порой после чтения русских писателей (я имею в виду великих классиков прошлого, а не советских лизоблюдов), например, Достоевского, Чехова и даже Пушкина, я невольно спрашивал себя, почему у них так много ненормальных героев, откуда этот неповторимый мрачный бредовый колорит их книг?.. этот исступленный ужас перед полицией, вечное ожидание стука в дверь, эта тоска, эта ярость, и наконец, стон наполненных водой сапог, которые никогда не бывают сухими, отчего этот стон приобретает вселенский масштаб...
Это чудо воздействия литературы, источник ее магической силы становятся более понятными всего после нескольких дней, проведенных в России... Начинаешь так же явственно ощущать болезненное гниение всех этих изувеченных и исковерканных человеческих душ, как будто бы ты провел рукой по изодранной в клочья шкуре затравленной, паршивой, изнывающей от голода и холода собаки.
В сущности, никакой колорит создавать и не надо... нет нужды ничего утрировать, сгущать краски. Все есть и так!.. перед глазами на каждом шагу... Более того, атмосфера вокруг всех этих людей, неважно, больных или здоровых, вокруг всех этих домов, вещей, всего этого нечеловеческого нагромождения неотвратимых страданий и жестокости сегодня в тысячу раз более гнетущая, удушливая, удручающая, инфернальная, чем у всех "благополучных и преуспевающих" (все познается в сравнении) Достоевских вместе взятых."
Также интересно почитать его впечатления о поездке в СССР.
>Час, остававшийся до начала сумерек, я использовал для прогулки по улицам города и по истечении его рад был вернуться домой. Как существуют на нашей земле колдовские страны, так доводится нам узнать и иные, которые удалось лишить всякой магии очарования, отняв у них и толику привлекательного.
>заночевал в офицерском общежитии. Так называется один из опустевших домов, в комнатах которого рядами разложены набитые соломой матрацы и где витает страшная вонь.
>Ходил по городу; все те же унылые картины. Так же как мои прогулки в Рио, Лас-Пальмасе и на иных побережьях напоминали слаженную мелодию, так здесь все отвращало душу.
>Снова знакомство с улицами и все то же впечатление — Восток, лишенный всякой магии. Глаз должен притерпеться к виду, невыносимо тягостному; нет ничего, на чем бы он мог успокоиться. В порядке только техника — железные дороги, машины, самолеты, громкоговорители — и, разумеется, все, что относится к вооружению. И напротив, недостаток в самом необходимом — в питании, одежде, тепле, свете. Еще очевиднее это в отношении более высоких сфер жизни, того, что нужно для радости, счастья и веселья и для щедрой, любящей творческой силы. И все это — в одной из богатейших стран, какие есть на земле.
>Кажется, здесь заново повторяется история Вавилонской башни. Но не ее строительство, а наступившие затем мешанина языков и всеобщий развал. Эти вобщем-то понятные вещи здесь проникнуты ужасом распада.
>Кое-что на улицах, которыми я ходил, кажется более приветливым, чем все виденное до сих пор. Прежде всего тепло, которым веет от домов царского времени, тогда как все эти советские коробки повсюду задавили страну.
>Дыхание этого мира палачей столь ощутимо, что умирает всякое желание работать, писать и размышлять.
>На всех дорогах и тропах земля усеяна выплюнутой шелухой, будто здесь до этого проходила армия грызунов.
А для полноты картины можно прочитать Селина "Безделицы для погрома":
"Однако я нигде никогда не встречал ничего более гнетущего, удушливого и раздирающего душу, чем эта русская нищета... Подобную запредельную безысходность можно наблюдать разве что где-нибудь на каторге Марони*{Сент-Лоран-дю-Марони - исправительная колония во французской Гвиане}?.. и то вряд ли... тут нужен особый дар... Порой после чтения русских писателей (я имею в виду великих классиков прошлого, а не советских лизоблюдов), например, Достоевского, Чехова и даже Пушкина, я невольно спрашивал себя, почему у них так много ненормальных героев, откуда этот неповторимый мрачный бредовый колорит их книг?.. этот исступленный ужас перед полицией, вечное ожидание стука в дверь, эта тоска, эта ярость, и наконец, стон наполненных водой сапог, которые никогда не бывают сухими, отчего этот стон приобретает вселенский масштаб...
Это чудо воздействия литературы, источник ее магической силы становятся более понятными всего после нескольких дней, проведенных в России... Начинаешь так же явственно ощущать болезненное гниение всех этих изувеченных и исковерканных человеческих душ, как будто бы ты провел рукой по изодранной в клочья шкуре затравленной, паршивой, изнывающей от голода и холода собаки.
В сущности, никакой колорит создавать и не надо... нет нужды ничего утрировать, сгущать краски. Все есть и так!.. перед глазами на каждом шагу... Более того, атмосфера вокруг всех этих людей, неважно, больных или здоровых, вокруг всех этих домов, вещей, всего этого нечеловеческого нагромождения неотвратимых страданий и жестокости сегодня в тысячу раз более гнетущая, удушливая, удручающая, инфернальная, чем у всех "благополучных и преуспевающих" (все познается в сравнении) Достоевских вместе взятых."
179 Кб, 900x500>>188881
Именно поэтому жить в России - великое благо. Здесь твои шансы стать сытым и довольным жизнью бюргером - ничтожно малы. Здесь ты всегда будешь голодным и злым. А пока ты недоволен жизнью, у тебя есть хоть какие-то шансы вырваться куда-то за пределы всего этого...Именно поэтому в буддизме говорят, что родиться человеком - это уникальная возможность. Родишься злым духом - и ты будешь слишком омрачён для того, чтобы понять Дхарму. Родишься богом - и будешь слишком ленив и изнежен для того, чтобы её практиковать. У тупого, обожравшегося пиццы американца нет шансов. Равно как и у истощённого крайней нуждой африканца. Посему мы должны благодарить свою судьбу за этот счастливый шанс, предоставленный нам. Да здравствует Россия!
Именно поэтому жить в России - великое благо. Здесь твои шансы стать сытым и довольным жизнью бюргером - ничтожно малы. Здесь ты всегда будешь голодным и злым. А пока ты недоволен жизнью, у тебя есть хоть какие-то шансы вырваться куда-то за пределы всего этого...Именно поэтому в буддизме говорят, что родиться человеком - это уникальная возможность. Родишься злым духом - и ты будешь слишком омрачён для того, чтобы понять Дхарму. Родишься богом - и будешь слишком ленив и изнежен для того, чтобы её практиковать. У тупого, обожравшегося пиццы американца нет шансов. Равно как и у истощённого крайней нуждой африканца. Посему мы должны благодарить свою судьбу за этот счастливый шанс, предоставленный нам. Да здравствует Россия!
>>189038
Вот это кстати действительно так, но для многих и то, что есть, непреодолимая преграда.
Вот это кстати действительно так, но для многих и то, что есть, непреодолимая преграда.
>>189038
-Как хорошо, что я не такой, как сытые бюргеры!
-Значит, у меня есть злость и силы!
-Силы помогут мне вырваться и подняться!
-Т.е. стать сытым обеспеченным бюргером...
-Как хорошо, что я не такой, как сытые бюргеры!
-Значит, у меня есть злость и силы!
-Силы помогут мне вырваться и подняться!
-Т.е. стать сытым обеспеченным бюргером...
>>189079
Ты его не понимаешь. У него нет задачи "подниматься", ему по кайфу перманентное состояние сжатого ануса: он давит на простату и доставляет удовольствие. Т.е. технически это анальный секс, но он называет это "духовным путем" и дзен-буддистски все это обосновывает.
Ты его не понимаешь. У него нет задачи "подниматься", ему по кайфу перманентное состояние сжатого ануса: он давит на простату и доставляет удовольствие. Т.е. технически это анальный секс, но он называет это "духовным путем" и дзен-буддистски все это обосновывает.
23 Кб, 799x340>>189129
А вот это интересно. Тут более чем дохуя превозмогаторов куда-то там "вырываются". И клянусь Зевсом, их понятие "вырваться" на 99% состоит из представлений типа "выучить джаву и стать погромистом за 300к". Плюс вариации и производные- найти тяночку, чтобы по утрам просыпаться от минета, переехать от мамки в Калифорнию, и т.д. Всё это рассматривается как производные от пресловутых 300к.
И мне самому дико интересно- есть-ли люди, которые "вырываются" в ином направлении. Цель "вырывания" которых состоит не в набивании цифр на тинькофской карточке и не в пристраивании пиструна во влажную дырочку, а в чём-то другом.
Сейчас вокруг меня (не на двачах, а IRL) полно людей, которые по молодости что-то искали, стремились, имели хобби и угорали по каким-то маниям. Летали в Индию, жили в сквотах, угорали по веществам и извращённой ебле. И теперь, когда им всем за 30, все их мысли, все их цели свелись к утверждениям типа "Зарабатывать бы 100к и всё норм". И это довольно обидно и грустно. Да и мне самому нечего им предложить, никакой альтернативы их последней мечте. Поэтому интересно слышать хоть какие-то мысли на другие темы но их нет
>если для тебя трактование слов "вырваться и подняться" простирается сугубо в финансовой плоскости...
А вот это интересно. Тут более чем дохуя превозмогаторов куда-то там "вырываются". И клянусь Зевсом, их понятие "вырваться" на 99% состоит из представлений типа "выучить джаву и стать погромистом за 300к". Плюс вариации и производные- найти тяночку, чтобы по утрам просыпаться от минета, переехать от мамки в Калифорнию, и т.д. Всё это рассматривается как производные от пресловутых 300к.
И мне самому дико интересно- есть-ли люди, которые "вырываются" в ином направлении. Цель "вырывания" которых состоит не в набивании цифр на тинькофской карточке и не в пристраивании пиструна во влажную дырочку, а в чём-то другом.
Сейчас вокруг меня (не на двачах, а IRL) полно людей, которые по молодости что-то искали, стремились, имели хобби и угорали по каким-то маниям. Летали в Индию, жили в сквотах, угорали по веществам и извращённой ебле. И теперь, когда им всем за 30, все их мысли, все их цели свелись к утверждениям типа "Зарабатывать бы 100к и всё норм". И это довольно обидно и грустно. Да и мне самому нечего им предложить, никакой альтернативы их последней мечте. Поэтому интересно слышать хоть какие-то мысли на другие темы но их нет
>>189129
Слова истинного самурая!
>Сфинктер как бы и должен быть перманентно сжатым, кроме особых случаев, иначе кака по штанине на найк потечёт.
Слова истинного самурая!
>>189190
Я уверен, ты в каждый момент готов к смерти. Тампоны покупаешь, или сам крутишь?
>готовясь к смерти, самураи даже затыкали анальное отверстие ватой, дабы не случилось известной физиологической реакции.
Я уверен, ты в каждый момент готов к смерти. Тампоны покупаешь, или сам крутишь?
Кстати, возвращаясь к вопросу от поджатом анусе. В хатха-йоге известны такие техники, как "бандхи" или, по-нашему, замки. И среди основных бандх - мула бандха, суть которой как раз и сводится к некоему "подтягиванию промежности". Юные материалисты здесь уже заливаются смехом и в спешке строчат очередной ироничный пост в мой адрес, однако напрасно. Ведь западной медицине сие действо тоже вполне знакомо и называется оно "упражнение Кегеля". О его пользе можете почитать сами.
>>189232
Думаю, в новом году вернусь со свежими силами.
Надеюсь ОП не обидится за то, что я позволил себе написать пару постов в его дневнике.
Думаю, в новом году вернусь со свежими силами.
Надеюсь ОП не обидится за то, что я позволил себе написать пару постов в его дневнике.
Аве!
>>189230
Тебе тесно в рамках своего дневника, да?
Тебе тесно в рамках своего дневника, да?
О прошедших 7-8 днях с >>188858
Перегорел и заебался)
Много работы/ тасков, много миморабочих тасков + выходные и вечер понедельника разгребали с тян её завалы тасков.
Вечером приходя домой вырубаюсь и поспав 30-40 мин просыпаюсь и что-то делаю.
Обучению время мало приделяю. Кодинг 10 часов/ неделя + Английский 5 часов/ неделя. Хотя программа минимум хотя бы х2.
Тренировки наладил. Делаю 2-3 тренировки на обеде в зале для танцев, лол. Функционально чувствую себя лучше.
Тонны времени/сил уходит на бытовуху/ околобытовуху + таски по социализации.
Без Кофе 9 дней.
Чай тоже почти перестал пить.
Тяжеловато без стимуляторов. Первые дней 3-5 постоянно рубает на сон + чувство усталости по вечерам.
Перегорел и заебался)
Много работы/ тасков, много миморабочих тасков + выходные и вечер понедельника разгребали с тян её завалы тасков.
Вечером приходя домой вырубаюсь и поспав 30-40 мин просыпаюсь и что-то делаю.
Обучению время мало приделяю. Кодинг 10 часов/ неделя + Английский 5 часов/ неделя. Хотя программа минимум хотя бы х2.
Тренировки наладил. Делаю 2-3 тренировки на обеде в зале для танцев, лол. Функционально чувствую себя лучше.
Тонны времени/сил уходит на бытовуху/ околобытовуху + таски по социализации.
Без Кофе 9 дней.
Чай тоже почти перестал пить.
Тяжеловато без стимуляторов. Первые дней 3-5 постоянно рубает на сон + чувство усталости по вечерам.
В лордов интересный разговор. Освобожусь, подсяду к вашему костру.
150 Кб, 1800x1012Мне нужно найти эффективные способы востанавливать силы и утилизировать эмоциальную энтропию.
Что бы быстро, без регистрации и смс. Но походу, это только наркотики и алкоголь... Хотя да, можно активно уваривать медитацию етк.
Но по хорошему, мне бы недельку нихуя не делать.
Спать, кушать, читать книги, трахатся, упаривать медитацию и познавать дзен.
Но нет, сейчас даже нормально спать - это слишком большая роскошь.
Я кончил.
Брат пока жив и этого достаточно что бы превозмогать дальше.
Что бы быстро, без регистрации и смс. Но походу, это только наркотики и алкоголь... Хотя да, можно активно уваривать медитацию етк.
Но по хорошему, мне бы недельку нихуя не делать.
Спать, кушать, читать книги, трахатся, упаривать медитацию и познавать дзен.
Но нет, сейчас даже нормально спать - это слишком большая роскошь.
Я кончил.
Брат пока жив и этого достаточно что бы превозмогать дальше.
Превосходство-кун, позволь погреметь косточками и сделать взгляд со стороны. У тебя есть тян, которая не обеспечивает тебе должного отдыха, а ты разгребаешь все выходные с ней ЕЁ завалы по работе?
Какие стимуляторы и наркота, ты ебанулся? Суббота и воскресение - дни отдыха. Шли её впиздень с работой по выходным.
А тебе прописываю жёсткий контрастный душ. Раз в 2 недели ходить в баню с прыжком в прорубь. Перезапустит твой организм. Почувствуешь себя 16летним. Только не еби шлюх и не пей.
Какие стимуляторы и наркота, ты ебанулся? Суббота и воскресение - дни отдыха. Шли её впиздень с работой по выходным.
А тебе прописываю жёсткий контрастный душ. Раз в 2 недели ходить в баню с прыжком в прорубь. Перезапустит твой организм. Почувствуешь себя 16летним. Только не еби шлюх и не пей.
>>190096
У него нет жены.
У него нет жены.
>>189879
ну хотя бы понятно куда пропал
>Но по хорошему, мне бы недельку нихуя не делать.
>Спать, кушать, читать книги, трахатся, упаривать медитацию и познавать дзен.
ну хотя бы понятно куда пропал
>>190084 +
.
38 Кб, 635x960Полтора месяца хардкора/ угара/ фана позади.
Настало время упорного труда и дисциплины.
Хочу тихой, рутинной и размеренной жизни хотя бы на пару месяцев...
Что бы дом-работа-дом, всё как у людей лол, та ну нахуй
Добро пожаловать, снова.
Настало время упорного труда и дисциплины.
Хочу тихой, рутинной и размеренной жизни хотя бы на пару месяцев...
Что бы дом-работа-дом, всё как у людей лол, та ну нахуй
Добро пожаловать, снова.
>>190024 Она точно так же помогает мне с лично моими тасками. Тимплей все дела. Когда авралы, работаем на выходных/ ночью. Тян точно также перегорает как и я. Даже чаще и сильнее, потому что поехавшая максималистка + постоянно ровняется на меня, лол
Тогда проблема была в сложности уставленной на "ультраХардБлятьЗдохнуНоЗатащу!"...
Тогда проблема была в сложности уставленной на "ультраХардБлятьЗдохнуНоЗатащу!"...
>>190084
Я не знаю.
Так и не ответил для себя на этот вопрос.
Это как с дружбой. Никто же не спрашивает себе "НУЖНЫ ЛИ ДРУЗЬЯ?"
Но если люди с которыми общие интересы/ мировоззрение етк и вы становитесь друзьями, с некоторыми дружба становится очень крепкой и ценной.
С тян тоже самое.
Конкретно эта тян, с которой сейчас вместе, - однозначно нужна и ценна для меня.
>>190096
Мимопробегая случайно пересеклись у общей знакомой на работе. Разговорились.
Удивился на сколько мы похожи. До этого, такое чувство было только общаясь с лучшим другом, с которым знакомы с детства...
>накатать свою позицию по вопросу "НУЖНЫ ЛИ ТЯН"?
Я не знаю.
Так и не ответил для себя на этот вопрос.
Это как с дружбой. Никто же не спрашивает себе "НУЖНЫ ЛИ ДРУЗЬЯ?"
Но если люди с которыми общие интересы/ мировоззрение етк и вы становитесь друзьями, с некоторыми дружба становится очень крепкой и ценной.
С тян тоже самое.
Конкретно эта тян, с которой сейчас вместе, - однозначно нужна и ценна для меня.
>>190096
Мимопробегая случайно пересеклись у общей знакомой на работе. Разговорились.
Удивился на сколько мы похожи. До этого, такое чувство было только общаясь с лучшим другом, с которым знакомы с детства...
136 Кб, 1920x1080Дисциплина + Хаос
В моей жизни очень много хаоса. И это охуенно, но только когда есть прочный фундамент с дисциплины.
Каждодневные ритуалы, рутина - основа дисциплины.
Это как прочное построение римских легионеров в хаосе битвы.
К слову, пора снова фиксить свою дисциплину. Продолжая аналогию, у меня сейчас не легионеры которые браво держат строй и крушат противника...А парни которые кинули щиты/ доспехи, не держат строй и в святом рандоме режут набегающих врагов. Часто, отбиваясь с последних сил и падая с ног...
В моей жизни очень много хаоса. И это охуенно, но только когда есть прочный фундамент с дисциплины.
Каждодневные ритуалы, рутина - основа дисциплины.
Это как прочное построение римских легионеров в хаосе битвы.
К слову, пора снова фиксить свою дисциплину. Продолжая аналогию, у меня сейчас не легионеры которые браво держат строй и крушат противника...А парни которые кинули щиты/ доспехи, не держат строй и в святом рандоме режут набегающих врагов. Часто, отбиваясь с последних сил и падая с ног...
22 Кб, 718x960Дисциплина - это каждодневные ритуалы/ привычки.
Начну с культивирования:
Утро:
Разминка/ Растяжка 10 мин.
Пресс/ Спина прокачка.
Постоянные тренировки - приносят забитость тела. Если утром не разомнусь - весь день чувствую себя деревянным.
Медитация 10 мин. Хотя бы с утра нужно пофиксить и стабилизировать мозг.
На работу пешком. Мне что ехать что йти на работу 30 мин. Пусть это будет моё каждодневное низкоинтенсивное кардио. + Часто дорогой на работу мне приходят толковые мысли.
Контрастный душ (или обед, если не успел). >>190024 Спасибо что напомнил. Мне холодная вода стимулятор получше кофе.
Рабочий день
Эти правила >>187959 хорошо заходили и давали профиты. Потом забил.
Сейчас буду:
Без инетрнет серфинга первые 4 часа рабочего дня. Заблочить всё кроме рабочих сайтов.
Обед - сваливать с рабочего места. Тренироваться/ гулять на улице/ планировать дела за пределами офиса.
На работу ровно на 9.00. Последнее время охуел и прихожу как мастер дзен, иногда около 10...Иногда за это нежно страпонят.
Вечер:
Растяжка 10 мин.
Медитация 10 мин
Общение
Без жалоб.
Без мата. Внезапно стало проблемой. Особенно в компании кун-ов. Слишком много мата, нужно фиксить
Меньше "Яяяя...". Часто слишком много рассказываю о себе етк, вместо того что бы вести диалог/ даже "интервьюировать" собеседника. Упускаю отличную возможность узнать что-то новое/ интересное.
Начну с культивирования:
Утро:
Разминка/ Растяжка 10 мин.
Пресс/ Спина прокачка.
Постоянные тренировки - приносят забитость тела. Если утром не разомнусь - весь день чувствую себя деревянным.
Медитация 10 мин. Хотя бы с утра нужно пофиксить и стабилизировать мозг.
На работу пешком. Мне что ехать что йти на работу 30 мин. Пусть это будет моё каждодневное низкоинтенсивное кардио. + Часто дорогой на работу мне приходят толковые мысли.
Контрастный душ (или обед, если не успел). >>190024 Спасибо что напомнил. Мне холодная вода стимулятор получше кофе.
Рабочий день
Эти правила >>187959 хорошо заходили и давали профиты. Потом забил.
Сейчас буду:
Без инетрнет серфинга первые 4 часа рабочего дня. Заблочить всё кроме рабочих сайтов.
Обед - сваливать с рабочего места. Тренироваться/ гулять на улице/ планировать дела за пределами офиса.
На работу ровно на 9.00. Последнее время охуел и прихожу как мастер дзен, иногда около 10...Иногда за это нежно страпонят.
Вечер:
Растяжка 10 мин.
Медитация 10 мин
Общение
Без жалоб.
Без мата. Внезапно стало проблемой. Особенно в компании кун-ов. Слишком много мата, нужно фиксить
Меньше "Яяяя...". Часто слишком много рассказываю о себе етк, вместо того что бы вести диалог/ даже "интервьюировать" собеседника. Упускаю отличную возможность узнать что-то новое/ интересное.
В остальном, уже неделю стараюсь придерживаться этого плана >>194471. Выходит, правда, так себе.
22 Кб, 718x960Утро:
+Разминка/ Растяжка 10 мин.
+Пресс/ Спина прокачка.
+Медитация 10 мин.
+Контрастный душ (или обед, если не успел)
Это комбо просто 10/10. Чувствую себя бодрым
Рабочий день
-Без инетрнет серфинга первые 4 часа рабочего дня. Приход на работе тригерит меня сходу заскочить посмотреть что там нового...В итоге чатики/фб/ ютубчик/ статтейки....и так паралельно с работой в течении дня.
-Обед - сваливать с рабочего места. Работал. Понедельник же...
+/-На работу ровно на 9.00. Опоздал на 12 мин.
Вечер:
+Растяжка 10 мин.
+Медитация 10 мин
Хорошо заходит перед сном. Но лучше делать по приходу домой. Что бы переключится.
Общение
Без жалоб.
Без мата.
Меньше "Яяяя...".
Когда начал снова следить за всем этим, начал охуевать от того как много это дерьма.
Особенно с жалобами. Я не нытик, но понимаю что раз 10-20 на день сказаное мной - сорт оф жалоб.
+Разминка/ Растяжка 10 мин.
+Пресс/ Спина прокачка.
+Медитация 10 мин.
+Контрастный душ (или обед, если не успел)
Это комбо просто 10/10. Чувствую себя бодрым
Рабочий день
-Без инетрнет серфинга первые 4 часа рабочего дня. Приход на работе тригерит меня сходу заскочить посмотреть что там нового...В итоге чатики/фб/ ютубчик/ статтейки....и так паралельно с работой в течении дня.
-Обед - сваливать с рабочего места. Работал. Понедельник же...
+/-На работу ровно на 9.00. Опоздал на 12 мин.
Вечер:
+Растяжка 10 мин.
+Медитация 10 мин
Хорошо заходит перед сном. Но лучше делать по приходу домой. Что бы переключится.
Общение
Без жалоб.
Без мата.
Меньше "Яяяя...".
Когда начал снова следить за всем этим, начал охуевать от того как много это дерьма.
Особенно с жалобами. Я не нытик, но понимаю что раз 10-20 на день сказаное мной - сорт оф жалоб.
22 Кб, 718x960+ Привычка к >>195364
Дисциплина в быту
Хочу что в быту дисциплина была как у гг "Великий уравнитель". Тотальный порядок.
Что сейчас:
В силу месяца когда домой приходил практически только ночевать, и то не всегда... в доме образовался эпичный бардак. Горы немытой посуды/ нестираная одежда/ горы хлама/ всё разбросано. Бля, даже остатки пропавшей еды в холодильнике...
Вчера 2,5 часов занимался уборкой.
До идеального порядка далеко...
Дисциплина в быту
Хочу что в быту дисциплина была как у гг "Великий уравнитель". Тотальный порядок.
Что сейчас:
В силу месяца когда домой приходил практически только ночевать, и то не всегда... в доме образовался эпичный бардак. Горы немытой посуды/ нестираная одежда/ горы хлама/ всё разбросано. Бля, даже остатки пропавшей еды в холодильнике...
Вчера 2,5 часов занимался уборкой.
До идеального порядка далеко...
Превосходство-кун, такой к тебе вопрос. Как ты фиксишь проблему с тратой времени на секс учитывая превозмогач?
У меня псдц не выходит. Если держать режим (вставать в 5 с 5 до 10 утра как раз самое время на саморазвитие, ложиться не позже 10 что бы высыпаться), то на все эти игры тупо нету времени.
Если же с сексом, то это пока то-се ))), ложишся в два ночи и в 5 утра уже хер встанешь. А там сразу на работу бежать и к вечеру никаких сил не на превозмогач не на саморазвитие.
У меня псдц не выходит. Если держать режим (вставать в 5 с 5 до 10 утра как раз самое время на саморазвитие, ложиться не позже 10 что бы высыпаться), то на все эти игры тупо нету времени.
Если же с сексом, то это пока то-се ))), ложишся в два ночи и в 5 утра уже хер встанешь. А там сразу на работу бежать и к вечеру никаких сил не на превозмогач не на саморазвитие.
22 Кб, 718x960Утро:
Всё сделал
Рабочий день
На работу ровно на 9.00. Опоздал на 10 мин.
Без инетрнет серфинга первые 4 часа - зафейлил. Всё началось с околорабочей переписки...потом подался во все тяжкие.
Обед - сваливать с рабочего места. Гулял с тян...
Вечер:
Ничего не сделал. После работы на тренировку...Вернулся домой ближе к полуночи и завалился спать.
Общение
Много жалоб и мата.
Дисциплина в быту.
Продолжил наводить порядок...
Всё сделал
Рабочий день
На работу ровно на 9.00. Опоздал на 10 мин.
Без инетрнет серфинга первые 4 часа - зафейлил. Всё началось с околорабочей переписки...потом подался во все тяжкие.
Обед - сваливать с рабочего места. Гулял с тян...
Вечер:
Ничего не сделал. После работы на тренировку...Вернулся домой ближе к полуночи и завалился спать.
Общение
Много жалоб и мата.
Дисциплина в быту.
Продолжил наводить порядок...
Утро:
Проспал. Проснулся разбитым.
Но на работу побежал пешком.
Рабочий день
На работу ровно на 9.00. Опоздал на 25 мин.
Без инетрнет серфинга первые 4 часа - зафейлил. Но времени тратил на это минимум, было много рабочих тасков.
Обед - сваливать с рабочего места. Обедал с коллегой, травили кулстори, смотрели запуск ракеты Илоны...
*
По работе было много конфликтом и мозготраха. Задержался на работе, был зол.
Зря не сделал медитацию утром...
Вечер:
Ничего не сделал. Вернулся домой приготовил ужин...Отрубился. Тян разбудила, а я как овощь...
Общение
Много жалоб и мата. Перегорел на работе, что сказать...
Дисциплина в быту.
Превратил в микробардак порядок что пофиксил вчера...
Проспал. Проснулся разбитым.
Но на работу побежал пешком.
Рабочий день
На работу ровно на 9.00. Опоздал на 25 мин.
Без инетрнет серфинга первые 4 часа - зафейлил. Но времени тратил на это минимум, было много рабочих тасков.
Обед - сваливать с рабочего места. Обедал с коллегой, травили кулстори, смотрели запуск ракеты Илоны...
*
По работе было много конфликтом и мозготраха. Задержался на работе, был зол.
Зря не сделал медитацию утром...
Вечер:
Ничего не сделал. Вернулся домой приготовил ужин...Отрубился. Тян разбудила, а я как овощь...
Общение
Много жалоб и мата. Перегорел на работе, что сказать...
Дисциплина в быту.
Превратил в микробардак порядок что пофиксил вчера...
22 Кб, 718x960Утро:
Проспал. Покушал и побежал на работу...
Рабочий день
На работу ровно на 9.00. Опоздал на 30 мин.
Без инетрнет серфинга первые 4 часа. Частично забил на рабочие таски. Минут 40 читал книгу, упаривал медитацию в заде для конференций, пил кофе с коллегами лол. Интренет посефил. + Рабочие таски делал где-то час.
Обед - сваливать с рабочего места. Тренировался.
С работы свалил на пару часов раньше...
Вечер:
Ничего не сделал. Весь вечер с тян.
Хотя, обычно это не мешает сделать растяжку етк..
Общение
Стало меньше жалоб и мата. Стало проще.
Больше молчу. Не нагнетаю бархат. Смягчаю углы.
Куда лучше чем вчера. Задница загоралась даже от малейшей искры, а причин было более чем достаточно.
Даже позволил себе бархатить по отношению к тян, по сути за мелочей. Обычно такое бывает очень редко и то конструктивно.
Дисциплина в быту.
Посуду не мыю, бардак наращиваю лол
Проспал. Покушал и побежал на работу...
Рабочий день
На работу ровно на 9.00. Опоздал на 30 мин.
Без инетрнет серфинга первые 4 часа. Частично забил на рабочие таски. Минут 40 читал книгу, упаривал медитацию в заде для конференций, пил кофе с коллегами лол. Интренет посефил. + Рабочие таски делал где-то час.
Обед - сваливать с рабочего места. Тренировался.
С работы свалил на пару часов раньше...
Вечер:
Ничего не сделал. Весь вечер с тян.
Хотя, обычно это не мешает сделать растяжку етк..
Общение
Стало меньше жалоб и мата. Стало проще.
Больше молчу. Не нагнетаю бархат. Смягчаю углы.
Куда лучше чем вчера. Задница загоралась даже от малейшей искры, а причин было более чем достаточно.
Даже позволил себе бархатить по отношению к тян, по сути за мелочей. Обычно такое бывает очень редко и то конструктивно.
Дисциплина в быту.
Посуду не мыю, бардак наращиваю лол
22 Кб, 718x960>>195512
По таймингу секс это в основном:
Свободные вечера/выходные/праздники - в целом времени на сон достаточно.
Когда тян остаётся ночевать у меня/ остается до поздно, или приезжает очень рано утром/ совместные поездки куда-то - здесь как у тебя. Сплю 4-5 часов если получится. Отсыпаюсь потом, но чаще накапливается дефицит сна и приходится пару ночей таки нормально поспать по часов 8-9...Или ходить уставшим и перегорать.
А так да, тян - занимает очень много времени. Даже при хорошей оптимизации.
Умышлено планирую время которое будет без тян. Такие себе концентраты превозмогание...
2-3 дня в неделю вечер - для единоборств/футбола етк. В эти дни времени на тян - по минимуму.
Иногда еду куда-то без тян. Те же турниры/ родители иногда етк.
+ Бывают вечера/ выходные когда тян занята... Стараюсь за это время как можно больше успеть.
>Превосходство-кун, такой к тебе вопрос. Как ты фиксишь проблему с тратой времени на секс учитывая превозмогач?
По таймингу секс это в основном:
Свободные вечера/выходные/праздники - в целом времени на сон достаточно.
Когда тян остаётся ночевать у меня/ остается до поздно, или приезжает очень рано утром/ совместные поездки куда-то - здесь как у тебя. Сплю 4-5 часов если получится. Отсыпаюсь потом, но чаще накапливается дефицит сна и приходится пару ночей таки нормально поспать по часов 8-9...Или ходить уставшим и перегорать.
А так да, тян - занимает очень много времени. Даже при хорошей оптимизации.
Умышлено планирую время которое будет без тян. Такие себе концентраты превозмогание...
2-3 дня в неделю вечер - для единоборств/футбола етк. В эти дни времени на тян - по минимуму.
Иногда еду куда-то без тян. Те же турниры/ родители иногда етк.
+ Бывают вечера/ выходные когда тян занята... Стараюсь за это время как можно больше успеть.
Тайминг потрахушек же разный бывает.
Когда есть время и силы устареваем секс марафоны, когда с временем напряг быстрые потрахушки...Вплоть до "круто ближе к обеду буду недалеко от твоей работы..."
Когда есть время и силы устареваем секс марафоны, когда с временем напряг быстрые потрахушки...Вплоть до "круто ближе к обеду буду недалеко от твоей работы..."
>>195890
забыл сказать, что мы уже вместе живем и мне регулярно хочется секса и ей. Мы оба превозмогаторы дофига и пока никак не можем наладить режим ебли.
Из твоего текста понял, что ты пока тоже к некому дзену в этом не пришел. Может и правда начинать трахаться на обеденных перерывах лол.
забыл сказать, что мы уже вместе живем и мне регулярно хочется секса и ей. Мы оба превозмогаторы дофига и пока никак не можем наладить режим ебли.
Из твоего текста понял, что ты пока тоже к некому дзену в этом не пришел. Может и правда начинать трахаться на обеденных перерывах лол.
>>196195 Сейм стори, бро.
Единственная дзен-оптимизация к которой пришли:
Планируем важные дела которые нужно сделать мастхев. Если что-то не стоит того что бы жертвовать ради этого временем на секс/ сон - значит это неважно и не нужно.
*
Если что-то достаточно важное - то делай это с максимально самоотдачей и продуктивностью.
Секс можно совмещать с полезной деятельностью.
Параллельно готовить ужин/ убирать етк.Смотреть документалки для особых извращенцев
Можно трахаться всюду/всегда/везде. Хорошая оптимизация, но с забавными дебафами "Бля, мы трахаемся среди белого дня под пледиком в доме твоих родителей...спальни твоего брата, в день рождение твоего отца. Дом полон гостей. Какие же мы извращенцы..."
И наверно самая важная: если мы вместе - то мы вместе. Никаких смартфоном в руках етк. На звонки отвечаем если это очень важно и срочно. Иначе перезваниваем.
Единственная дзен-оптимизация к которой пришли:
Планируем важные дела которые нужно сделать мастхев. Если что-то не стоит того что бы жертвовать ради этого временем на секс/ сон - значит это неважно и не нужно.
*
Если что-то достаточно важное - то делай это с максимально самоотдачей и продуктивностью.
Секс можно совмещать с полезной деятельностью.
Параллельно готовить ужин/ убирать етк.Смотреть документалки для особых извращенцев
Можно трахаться всюду/всегда/везде. Хорошая оптимизация, но с забавными дебафами "Бля, мы трахаемся среди белого дня под пледиком в доме твоих родителей...спальни твоего брата, в день рождение твоего отца. Дом полон гостей. Какие же мы извращенцы..."
И наверно самая важная: если мы вместе - то мы вместе. Никаких смартфоном в руках етк. На звонки отвечаем если это очень важно и срочно. Иначе перезваниваем.
Подпишусь
228 Кб, 780x510Дисциплина это конечно хорошо...Но только на меня обрушивается овермиллиард дел вертаюсь к >>194788
Дисциплина в кристаризированом виде мение профитная чем
в симбиозе с хаосом?
Хаос - отличная штука если научится извлекать профиты.
Я очень много успеваю. Да я часто забиваю на ритуалы и олд-скул превозмогач с каждодневными действиями. Но я жервую пешками ради позиции, или что бы поиметь профиты куда большие чем давала эта пешка.
Моя дисциплина стала более гибкой и адаптивною.
Перестраиваю планы по ходу недели/ дня что бы максимизировать профиты использую возможности которые подкидает хаос. Но всегда есть общая стратегия.
В жизни как в шахматах, нельзя прощитать всю партию на перёд. Расклад на доске изменяется после каждого хода. Комбинируя стратегию с прокачаной тактикою можно максимазировать профиты.
В этом плане извлечения профитов с хаоса, меня вдохновляет Эрвин Роммель...
Дисциплина в кристаризированом виде мение профитная чем
в симбиозе с хаосом?
Хаос - отличная штука если научится извлекать профиты.
Я очень много успеваю. Да я часто забиваю на ритуалы и олд-скул превозмогач с каждодневными действиями. Но я жервую пешками ради позиции, или что бы поиметь профиты куда большие чем давала эта пешка.
Моя дисциплина стала более гибкой и адаптивною.
Перестраиваю планы по ходу недели/ дня что бы максимизировать профиты использую возможности которые подкидает хаос. Но всегда есть общая стратегия.
В жизни как в шахматах, нельзя прощитать всю партию на перёд. Расклад на доске изменяется после каждого хода. Комбинируя стратегию с прокачаной тактикою можно максимазировать профиты.
В этом плане извлечения профитов с хаоса, меня вдохновляет Эрвин Роммель...
>>197039
Ты любишь шахматы? Читал биографию Роммеля? Кстати говоря, что посоветуешь кроме вики, на твой взгляд?
Ты любишь шахматы? Читал биографию Роммеля? Кстати говоря, что посоветуешь кроме вики, на твой взгляд?
>>197082
Очень. Они многому меня научили, хотя и играю на уровне 3 разряда (Дальше нужно дрочить мануалы, мне не до этого...)
Биографию - нет. Читал интересную книгу о движе в Африке во время Второй мировой, о Роммеле и Стерлинге (тот самый британец кому удалось трахнуть Роммеля в его же игре). Название/ автора не помню, давно было.
>Ты любишь шахматы?
Очень. Они многому меня научили, хотя и играю на уровне 3 разряда (Дальше нужно дрочить мануалы, мне не до этого...)
>Читал биографию Роммеля? Кстати говоря, что посоветуешь кроме вики, на твой взгляд?
Биографию - нет. Читал интересную книгу о движе в Африке во время Второй мировой, о Роммеле и Стерлинге (тот самый британец кому удалось трахнуть Роммеля в его же игре). Название/ автора не помню, давно было.
>>197089 Сап, постараюсь запаковать в текст идеи что обкатывал на практике последние 2 недели.
>>197655 Жизнь сейчас - экшен и хардкор.
Не всегда успеваю даже обдумывать ходы...
В офлайн-дневник пишу регулярно, по 5-10 страниц в день. Но он - скорее бортовой журнал: планы/ итоги/ экспа и идеи абгрейда/ рефлексия.
Анону будет не интересно, всё сугубо индивидуализированое+ слишком личной что бы ими делится с кем-то кроме себя.
>>197655 Жизнь сейчас - экшен и хардкор.
Не всегда успеваю даже обдумывать ходы...
В офлайн-дневник пишу регулярно, по 5-10 страниц в день. Но он - скорее бортовой журнал: планы/ итоги/ экспа и идеи абгрейда/ рефлексия.
Анону будет не интересно, всё сугубо индивидуализированое+ слишком личной что бы ими делится с кем-то кроме себя.
126 Кб, 670x350Мне нравится подход что каждый будний день - как в фильмах "Грань будущего"/ "День Сурка". Важно анализировать экспу и искать способы проабгрейдить день.
Доставляет постоянно искать пути улучшения/ оптимизации всего что делаю. Экспериментировать, тестить новый подходы к тому что делал тысячи раз. Это для меня особый сорт кайфа который не променять ни на что.
Иначе, можно поехать чердаком от безысходности
Доставляет постоянно искать пути улучшения/ оптимизации всего что делаю. Экспериментировать, тестить новый подходы к тому что делал тысячи раз. Это для меня особый сорт кайфа который не променять ни на что.
Иначе, можно поехать чердаком от безысходности
Превосходство-кун, спасибо тебе за твой дневник. Много годного пишешь. Интересные рассуждения.
>>198630
У тебя случаем нет проверенных временем истин? Аля сжатые советы анонам по саморазвитию и прочему. Читал оба дневника, но может есть что добавить.
Не забрасывай дневник. Мотивацию большую даешь.
>>198630
>Сап, постараюсь запаковать в текст идеи что обкатывал на практике последние 2 недели.
У тебя случаем нет проверенных временем истин? Аля сжатые советы анонам по саморазвитию и прочему. Читал оба дневника, но может есть что добавить.
Не забрасывай дневник. Мотивацию большую даешь.
>>199259
Зачем они тебе?
Это то же самое, как одноногому спрашивать совета у спортсмена-бегуна
> сжатые советы анонам по саморазвитию
Зачем они тебе?
Это то же самое, как одноногому спрашивать совета у спортсмена-бегуна
>>199259 Только одна проверенная временем истина, всё остальное следствие?
Проводить регулярно рефакторинг кода своей жизни.
Перестать цеплятся …
Не знаю как это пояснить, меня всегда стесняли рамки. Каким бы мамкиним нонконформистом я небыл, но вся эта мишура той или иной мерой ограничивала (когнитивный искажения навязаные людьми вокруг, неэфективный патерный мышления и действий, иногда своя скромность и зажатость, бессознательное желания получать одобрения в глазах других, соотсветсвовать каким-то ожиданиям родителей. Даже боязнь показаться некомпетентным…или быть новичкем в чем то. Бессознательное желания потешить ЧСВ, показать всем какой ты молодец )
К тому же, я больше чем нужно цеплялся за представлении о себе, за то что удобно/ превычно/ уже знаєш и умеешь.
Это делало код неэфективным, плохоадаптивным.
Всё куча хлама, который стоит выбросить.
Сейчас, всё больше, стало нормой переберать и исходники и выбрасывать то что плохо работает. Улучшать/ усиливать то что работает хорошо.
Сделать из себя открытую систему которая улучшается/ абгрейдится…
Пробовать новое, делать то что сложно/ некомфортно, эксперементировать, непрыревно улучать себя и всё вокруг.
Быть одержимым самим процесом абгерйда своей жизни…
Потом начал видеть, что я не только меняю свою жизнь, а людей и мир вокруг себя.
Появилось чувство что я созидаю/ улучшаю/ строю мир вокруг себя. Что это исходный код доступный для абгерйда. Если что-то не нравится – это можно изменить.
Проводить регулярно рефакторинг кода своей жизни.
Перестать цеплятся …
Не знаю как это пояснить, меня всегда стесняли рамки. Каким бы мамкиним нонконформистом я небыл, но вся эта мишура той или иной мерой ограничивала (когнитивный искажения навязаные людьми вокруг, неэфективный патерный мышления и действий, иногда своя скромность и зажатость, бессознательное желания получать одобрения в глазах других, соотсветсвовать каким-то ожиданиям родителей. Даже боязнь показаться некомпетентным…или быть новичкем в чем то. Бессознательное желания потешить ЧСВ, показать всем какой ты молодец )
К тому же, я больше чем нужно цеплялся за представлении о себе, за то что удобно/ превычно/ уже знаєш и умеешь.
Это делало код неэфективным, плохоадаптивным.
Всё куча хлама, который стоит выбросить.
Сейчас, всё больше, стало нормой переберать и исходники и выбрасывать то что плохо работает. Улучшать/ усиливать то что работает хорошо.
Сделать из себя открытую систему которая улучшается/ абгрейдится…
Пробовать новое, делать то что сложно/ некомфортно, эксперементировать, непрыревно улучать себя и всё вокруг.
Быть одержимым самим процесом абгерйда своей жизни…
Потом начал видеть, что я не только меняю свою жизнь, а людей и мир вокруг себя.
Появилось чувство что я созидаю/ улучшаю/ строю мир вокруг себя. Что это исходный код доступный для абгерйда. Если что-то не нравится – это можно изменить.
О режиме сна и мелатонине.
Поймал дебаф в плане режима сна.
Перестал пить мелатонин пол-года тому.
Последние пару месяцев иногда сплывают проблемы с режимом сна: могу уснуть на 1-2 часа вечером и ночью больше не спать, или уснуть ближе к 5 утра (поспать 2-3 часа и на работу). При этом всю ночь словно на всё х10.
Пробовал фиксить мелатонином, но он меня загоняет в слишком глубокий сон и снятся кошмар от которых просыпаюсь ...
Поймал дебаф в плане режима сна.
Перестал пить мелатонин пол-года тому.
Последние пару месяцев иногда сплывают проблемы с режимом сна: могу уснуть на 1-2 часа вечером и ночью больше не спать, или уснуть ближе к 5 утра (поспать 2-3 часа и на работу). При этом всю ночь словно на всё х10.
Пробовал фиксить мелатонином, но он меня загоняет в слишком глубокий сон и снятся кошмар от которых просыпаюсь ...
>>200267
Пей 1/4 таблетки, даже 1/8 можно. Естественным образом вырабатывается порядка 50 мкг, усвоение - 10-15%. Тоесть съедая целую таблетку ты получаешь уровень в 5-6 раз выше нормы. Это раз. Во-вторых нужно понять что мелатонин таки не снотворное, его надо пить курсом, а не чтобы вырубиться. Вот тогда, в маленькой дозе он даёт качественно отличный сон (лучше только с GABA в миксе).
А нахрена его переставить пить я не представляю. Обратных связей по нему в организме фактически нет (в маленькой дозе), уровень снижается уже после 30, профитов от него дофига в плане биологии, из минусов - только сонливость от больших доз.
Пей 1/4 таблетки, даже 1/8 можно. Естественным образом вырабатывается порядка 50 мкг, усвоение - 10-15%. Тоесть съедая целую таблетку ты получаешь уровень в 5-6 раз выше нормы. Это раз. Во-вторых нужно понять что мелатонин таки не снотворное, его надо пить курсом, а не чтобы вырубиться. Вот тогда, в маленькой дозе он даёт качественно отличный сон (лучше только с GABA в миксе).
А нахрена его переставить пить я не представляю. Обратных связей по нему в организме фактически нет (в маленькой дозе), уровень снижается уже после 30, профитов от него дофига в плане биологии, из минусов - только сонливость от больших доз.
>>200307 Спасибо за хороший совет. Попробую уменьшить дозу и пить курсами.
Банально допил тот что был. Новый не покупал, долгое время было норм.
>А нахрена его переставить пить я не представляю
Банально допил тот что был. Новый не покупал, долгое время было норм.
22 Кб, 718x960В жизни накопилось всё больше системных ошибок которые нужно патчить.
Превозмогание - инструмент что надо.
Добро пожаловать снова.
За неделю сделаю хот фиксы и сольюсь, лол
Превозмогание - инструмент что надо.
Добро пожаловать снова.
За неделю сделаю хот фиксы и сольюсь, лол
22 Кб, 718x960Для меня важно фиксировать что бы анализировать и фиксить баги.
Куда потратил время помимо тренировок/ самообразования/ работы?
1. Бытовая рутина. Готовка/ уборка потянули много времени.
2. Гулял с тян. 2 часа + Вечером говорили где-то 1 час
3. Созвон с родителями/ братом. 60 мин. Помогал с решением семейных "проблем"
4. Общение с колегами.
5. Интернет серфинг/ФБ
6. Ничегонеделание.
Самообразование
Чтение 1 час 20 мин
АудиоКнига/ Лекции 50 мин
Медитация 10 мин.
Рабочие задачи 2-3 часа
Концентрировано поработал. Без отвлеченный.
Режим сна
Подъем 5:30
Отбой 23:00
Тренировка 40-50 мин
Разминка
База перемищения с утяжелителями на ногах по 1,5 кг каждый 1,5 мин х 7 раундов.
15 мин лайтовых спарингов с другом.
Тренировка фронт-кика.
+
На работу с работы пешком.
Питание
Творог 200 г + Веренья 40 г
Яйца вареные 4 шт + Зелень
Шаурма лол)
Чичевица 50 г
Кофе 3 чашки.
Чай 2 чашки.
Протеиновый шейк на молоке
Шоколад 10 г
Сахар/ Згущонка в кофе
Куда потратил время помимо тренировок/ самообразования/ работы?
1. Бытовая рутина. Готовка/ уборка потянули много времени.
2. Гулял с тян. 2 часа + Вечером говорили где-то 1 час
3. Созвон с родителями/ братом. 60 мин. Помогал с решением семейных "проблем"
4. Общение с колегами.
5. Интернет серфинг/ФБ
6. Ничегонеделание.
Самообразование
Чтение 1 час 20 мин
АудиоКнига/ Лекции 50 мин
Медитация 10 мин.
Рабочие задачи 2-3 часа
Концентрировано поработал. Без отвлеченный.
Режим сна
Подъем 5:30
Отбой 23:00
Тренировка 40-50 мин
Разминка
База перемищения с утяжелителями на ногах по 1,5 кг каждый 1,5 мин х 7 раундов.
15 мин лайтовых спарингов с другом.
Тренировка фронт-кика.
+
На работу с работы пешком.
Питание
Творог 200 г + Веренья 40 г
Яйца вареные 4 шт + Зелень
Шаурма лол)
Чичевица 50 г
Кофе 3 чашки.
Чай 2 чашки.
Протеиновый шейк на молоке
Шоколад 10 г
Сахар/ Згущонка в кофе
22 Кб, 718x960Для меня важно фиксировать что бы анализировать и фиксить баги.
Куда потратил время помимо тренировок/ самообразования/ работы?
1. Бытовая рутина. Готовка/ уборка потянули много времени.
2. Гулял с тян. 2 часа + Вечером говорили где-то 1 час
3. Созвон с родителями/ братом. 60 мин. Помогал с решением семейных "проблем"
4. Общение с колегами.
5. Интернет серфинг/ФБ
6. Ничегонеделание.
Самообразование
Чтение 1 час 20 мин
АудиоКнига/ Лекции 50 мин
Медитация 10 мин.
Рабочие задачи 2-3 часа
Концентрировано поработал. Без отвлеченный.
Режим сна
Подъем 5:30
Отбой 23:00
Тренировка 40-50 мин
Разминка
База перемищения с утяжелителями на ногах по 1,5 кг каждый 1,5 мин х 7 раундов.
15 мин лайтовых спарингов с другом.
Тренировка фронт-кика.
+
На работу с работы пешком.
Питание
Творог 200 г + Веренья 40 г
Яйца вареные 4 шт + Зелень
Шаурма лол)
Чичевица 50 г
Кофе 3 чашки.
Чай 2 чашки.
Протеиновый шейк на молоке
Шоколад 10 г
Сахар/ Згущонка в кофе
Куда потратил время помимо тренировок/ самообразования/ работы?
1. Бытовая рутина. Готовка/ уборка потянули много времени.
2. Гулял с тян. 2 часа + Вечером говорили где-то 1 час
3. Созвон с родителями/ братом. 60 мин. Помогал с решением семейных "проблем"
4. Общение с колегами.
5. Интернет серфинг/ФБ
6. Ничегонеделание.
Самообразование
Чтение 1 час 20 мин
АудиоКнига/ Лекции 50 мин
Медитация 10 мин.
Рабочие задачи 2-3 часа
Концентрировано поработал. Без отвлеченный.
Режим сна
Подъем 5:30
Отбой 23:00
Тренировка 40-50 мин
Разминка
База перемищения с утяжелителями на ногах по 1,5 кг каждый 1,5 мин х 7 раундов.
15 мин лайтовых спарингов с другом.
Тренировка фронт-кика.
+
На работу с работы пешком.
Питание
Творог 200 г + Веренья 40 г
Яйца вареные 4 шт + Зелень
Шаурма лол)
Чичевица 50 г
Кофе 3 чашки.
Чай 2 чашки.
Протеиновый шейк на молоке
Шоколад 10 г
Сахар/ Згущонка в кофе
Временно, стало минимум хаоса в жизни.
Каждый будний/ рутинный день - по сути итерация одного и того же дня.
Одни и те же фейлы повторяются с дня у день.
Одни и те же ситуации...
Мне это даже начинает доставлять.
Хочу максимально прокачивать себя в пределах этого дня.
Каждый будний/ рутинный день - по сути итерация одного и того же дня.
Одни и те же фейлы повторяются с дня у день.
Одни и те же ситуации...
Мне это даже начинает доставлять.
Хочу максимально прокачивать себя в пределах этого дня.
166 Кб, 600x399Чувствую себя неисправимым идиотом, к тому же это дежавю.
Всё чаще ловлю себя на мыслях которые ровно год тому окрепнув, привели к тому что дропнул тян >>153452
Вечное возвращение...
Всё чаще ловлю себя на мыслях которые ровно год тому окрепнув, привели к тому что дропнул тян >>153452
Вечное возвращение...
22 Кб, 718x960Фиксы которые на этой недели идут удачно:
1. Тренировки каждый обеденный перерыв 4/5. Сегодня сделаю 5
2. Рацион немного пофиксил. Больше белка/ овощей/ медленных углей в рационе. + Еду готовлю на день и беру с собой.
3. Режим сна +/- пофиксил. Закидаю мелатонин. Сплю по 7 часов+
4. Читать книги снова начал.
5. На тян начал тратить меньше времени.
6. На работе по времени работаю меньше но продуктивней. Взялся за таск - без отвлечений запилил - взялся за следующий. Если аутирую - то аутирую. Так выходит эффективней. То что с отвлечениями занимало 4-5 часов, делаю за 1-2 часа однозадачного превозмогания. Правда, расход манны тогда повышенный.
7. На работу вторую неделю только пешком. + С работы, если домой, то чаще всего тоже пешком. Такая себе медитация и разгрузка мозгов.
8. Бардак дома стал в контролируемых объемах.
9. Более дисциплинировано следую плану на неделю. Пока далеко от совершенства, но уже лучше. Внезапный аврал на работе не отменяет тренировку на обеде, после работы не остаюсь. Научился говорить нет локально приятным вещам в ущерб стратигически важным: если спланировал учиться/ тренироваться вечером - то так и делаю, а не дропаю планы потому что тян: "Я приеду к тебе..." етк.
Хотя нет, один раз дропнул так хорошую спаринговую тренировку. Она была не плановая, пригласили друзья друзей...Надо было ехать. Пофиксим.
>>200307
Бро, спаисибо что вернул меня на путь истинный.
1. Тренировки каждый обеденный перерыв 4/5. Сегодня сделаю 5
2. Рацион немного пофиксил. Больше белка/ овощей/ медленных углей в рационе. + Еду готовлю на день и беру с собой.
3. Режим сна +/- пофиксил. Закидаю мелатонин. Сплю по 7 часов+
4. Читать книги снова начал.
5. На тян начал тратить меньше времени.
6. На работе по времени работаю меньше но продуктивней. Взялся за таск - без отвлечений запилил - взялся за следующий. Если аутирую - то аутирую. Так выходит эффективней. То что с отвлечениями занимало 4-5 часов, делаю за 1-2 часа однозадачного превозмогания. Правда, расход манны тогда повышенный.
7. На работу вторую неделю только пешком. + С работы, если домой, то чаще всего тоже пешком. Такая себе медитация и разгрузка мозгов.
8. Бардак дома стал в контролируемых объемах.
9. Более дисциплинировано следую плану на неделю. Пока далеко от совершенства, но уже лучше. Внезапный аврал на работе не отменяет тренировку на обеде, после работы не остаюсь. Научился говорить нет локально приятным вещам в ущерб стратигически важным: если спланировал учиться/ тренироваться вечером - то так и делаю, а не дропаю планы потому что тян: "Я приеду к тебе..." етк.
Хотя нет, один раз дропнул так хорошую спаринговую тренировку. Она была не плановая, пригласили друзья друзей...Надо было ехать. Пофиксим.
>>200307
Бро, спаисибо что вернул меня на путь истинный.
>>201321
Бро, как твоя тян отреагировала на изменения? Не боишся, что отношалки пойдут по письке?
Бро, как твоя тян отреагировала на изменения? Не боишся, что отношалки пойдут по письке?
66 Кб, 562x700Работа. Перепилил залежи рабочих тасков.
Много работал. 3 дня совсем в авральном режиме.
Самообразование.
Чтение где-то 5 часов
Английский 3 часа
Кодинг - даже не брался.
Трерировки/ Спорт
Поймал перетрен. Разбитый. 2 дня отдохну и буду снова тренироваться.
Не расчитал что мими-семинар с парной гимнастики будет адом...
*
В суме тренировался 7 дней.
Мордобой трерировка в секции. 1 трен х 2,5 часа.
Самостоятельно СФП/ физо для мордобоя - 3 трен х 40 мин
Настольный теннис 1 трен х 40 мин
Семинар по мордобою 2 отрезка по 2,5-3 часа
Мастер класс по парной гимнастикой с кучей адового физо - 4 часа.
Питание: По белку и калорийности хорошо + но пока много мусора в рационе. Про это отдельно распишу + о том как чиню.
Кофе 2-3 чашки стало нормой. Это напрягает.
Другие полезные привычки пока слабо
В доме бардак
На растяжку и медитацию подзабил
На работу всё так же пешком.
Много работал. 3 дня совсем в авральном режиме.
Самообразование.
Чтение где-то 5 часов
Английский 3 часа
Кодинг - даже не брался.
Трерировки/ Спорт
Поймал перетрен. Разбитый. 2 дня отдохну и буду снова тренироваться.
Не расчитал что мими-семинар с парной гимнастики будет адом...
*
В суме тренировался 7 дней.
Мордобой трерировка в секции. 1 трен х 2,5 часа.
Самостоятельно СФП/ физо для мордобоя - 3 трен х 40 мин
Настольный теннис 1 трен х 40 мин
Семинар по мордобою 2 отрезка по 2,5-3 часа
Мастер класс по парной гимнастикой с кучей адового физо - 4 часа.
Питание: По белку и калорийности хорошо + но пока много мусора в рационе. Про это отдельно распишу + о том как чиню.
Кофе 2-3 чашки стало нормой. Это напрягает.
Другие полезные привычки пока слабо
В доме бардак
На растяжку и медитацию подзабил
На работу всё так же пешком.
>>201745
Всё норм. Поговорили что нужно больше времени на превозмогание. Пофиксили тайминг, нашли хорошие компромисные варианты.
На пример, в понедельник, вместе с тян и подругой впали в кофейне и учились 4 часа. В микроперерывах было много фана+ время вместе + обучения зашло продуктивно.
Вместе можно превозмогать, а можно легко прятать лень и ничего не делание...
На выходные провели вместе больше времени. Ходили в театр и на мастер класс по парной гимнастике + Тян ночевала у меня.
К тому же, сам успел сходить на семинар по мордобою + запилить своих тасков много.
>Бро, как твоя тян отреагировала на изменения? Не боишся, что отношалки пойдут по письке?
Всё норм. Поговорили что нужно больше времени на превозмогание. Пофиксили тайминг, нашли хорошие компромисные варианты.
На пример, в понедельник, вместе с тян и подругой впали в кофейне и учились 4 часа. В микроперерывах было много фана+ время вместе + обучения зашло продуктивно.
Вместе можно превозмогать, а можно легко прятать лень и ничего не делание...
На выходные провели вместе больше времени. Ходили в театр и на мастер класс по парной гимнастике + Тян ночевала у меня.
К тому же, сам успел сходить на семинар по мордобою + запилить своих тасков много.
>>201829
Рад за тебя! Читаю тебя с первого треда, чот приуныл от мысли, что твой ламповый превозмогач может только рушить отношалки. Добра вас :З
Рад за тебя! Читаю тебя с первого треда, чот приуныл от мысли, что твой ламповый превозмогач может только рушить отношалки. Добра вас :З
34 Кб, 750x529Самообразование.
Чтение/ АудиоКниги. Где-то 5 часов. Дочитал "Грань будущего", начал читать "Тарарскую пустыню" + Дочитываю эссе Елиезера Юдковского.
Английский 3 часа. Читаю и перевожу короткие рассказы Рэя брэдбери. Очень годно заходят рассказы. + Нужно больше учить граматику + тренировать произношение.
Кодинг 8 часов. Разобрался с Apache POI API + Попутно разобрался с кучей всего. Написал парсер который помог оптимизировать некоторые рабочие таски. На это неделю буду допиливать парсер + Разберусь с JavaMail АРІ и запилю модуль отправки спарсеных отчетов, что бы не делать это руками...
Тренировки/ Спорт
Руки после акройоги были убиты в хлам. Толком восстановились только к субботе.
Травма ноги стала меньше беспокоить, но тренируюсь лайтово...
В четверг, травмировал локоть. Не могу ничего делать в скоростной/ взрывной манере.
Всё это напрягает...Меньше 2 недель до турнира, у меня куча травм за которых не могу нормально готовится.
+ Прошлый турнир зафейлил благодаря травме ноги и общей затраханости.
*
Футзал 1 трен х3 часа
Мордобой. Спаринги с другом. 1 трен х 2,5 часа.
Настольный теннис 1 трен х 40 мин
1 раз ОФП по мелочи. Растянулся/ покачал прес етк.
Работа.
Над парсером работал в основном в рабоче время
Напрягают некоторые роб. таски. Мечтаю опустошить рабочий инбокс
Дополнительной работы взял, допилил. Получил немного кеша сверху.
Другое полезное:
Таки встретился с старым другом.
Таки съездил к родителям
Что плохо/ Нужно фиксить:
Мало кодинга. В идеале часов 20 нужно
Мало английского. В идеале часов 10 нужно
Мало тренировок по мордобою. И в секции и самостоятельных. Всё таки 2 недели к турниру
Медитацию не делаю
Растяжку не делаю
Осознаность уровень автопилота
Часто в плохом настроении
Много мата
Много жалуюсь (Скрытые жалобы такие скрытые..)
Просел в питании. Пока далеко от светлого идеала чистого питания, слишком много мусорное еды. Кушаю много и через силу что бы набивать большой калораж рациона. +
Режим сбился. + В родителей много спал в день...
Кофе 2-3 чашки стало нормой. Это напрягает.
На растяжку и медитацию подзабил
Поездка к родителям + доп рабочие таски = 3 дня не виделись с тян.
На работу опаздываю на 30-50 мин каждый день.
Травмы...Не успел пофиксить старые - получил 2 новые. Блять
2 бюрократических таска откладываю один вторую неделю, а один уже пол-года.
К дантисту ни как не дойду.
Бытовые таски - часто не доходять руки. Банально сгоревший чайник никак не поменяю.
Утрение/ Вечерние ритуалы - забил.
Часто настроение падает на дно и там плотно и долго держится. Списываю на перетрен/ затрахи на работе, но даже так чересчур.
В силу обстоятельств, кажется, у меня недотрах лол.
Чтение/ АудиоКниги. Где-то 5 часов. Дочитал "Грань будущего", начал читать "Тарарскую пустыню" + Дочитываю эссе Елиезера Юдковского.
Английский 3 часа. Читаю и перевожу короткие рассказы Рэя брэдбери. Очень годно заходят рассказы. + Нужно больше учить граматику + тренировать произношение.
Кодинг 8 часов. Разобрался с Apache POI API + Попутно разобрался с кучей всего. Написал парсер который помог оптимизировать некоторые рабочие таски. На это неделю буду допиливать парсер + Разберусь с JavaMail АРІ и запилю модуль отправки спарсеных отчетов, что бы не делать это руками...
Тренировки/ Спорт
Руки после акройоги были убиты в хлам. Толком восстановились только к субботе.
Травма ноги стала меньше беспокоить, но тренируюсь лайтово...
В четверг, травмировал локоть. Не могу ничего делать в скоростной/ взрывной манере.
Всё это напрягает...Меньше 2 недель до турнира, у меня куча травм за которых не могу нормально готовится.
+ Прошлый турнир зафейлил благодаря травме ноги и общей затраханости.
*
Футзал 1 трен х3 часа
Мордобой. Спаринги с другом. 1 трен х 2,5 часа.
Настольный теннис 1 трен х 40 мин
1 раз ОФП по мелочи. Растянулся/ покачал прес етк.
Работа.
Над парсером работал в основном в рабоче время
Напрягают некоторые роб. таски. Мечтаю опустошить рабочий инбокс
Дополнительной работы взял, допилил. Получил немного кеша сверху.
Другое полезное:
Таки встретился с старым другом.
Таки съездил к родителям
Что плохо/ Нужно фиксить:
Мало кодинга. В идеале часов 20 нужно
Мало английского. В идеале часов 10 нужно
Мало тренировок по мордобою. И в секции и самостоятельных. Всё таки 2 недели к турниру
Медитацию не делаю
Растяжку не делаю
Осознаность уровень автопилота
Часто в плохом настроении
Много мата
Много жалуюсь (Скрытые жалобы такие скрытые..)
Просел в питании. Пока далеко от светлого идеала чистого питания, слишком много мусорное еды. Кушаю много и через силу что бы набивать большой калораж рациона. +
Режим сбился. + В родителей много спал в день...
Кофе 2-3 чашки стало нормой. Это напрягает.
На растяжку и медитацию подзабил
Поездка к родителям + доп рабочие таски = 3 дня не виделись с тян.
На работу опаздываю на 30-50 мин каждый день.
Травмы...Не успел пофиксить старые - получил 2 новые. Блять
2 бюрократических таска откладываю один вторую неделю, а один уже пол-года.
К дантисту ни как не дойду.
Бытовые таски - часто не доходять руки. Банально сгоревший чайник никак не поменяю.
Утрение/ Вечерние ритуалы - забил.
Часто настроение падает на дно и там плотно и долго держится. Списываю на перетрен/ затрахи на работе, но даже так чересчур.
В силу обстоятельств, кажется, у меня недотрах лол.
34 Кб, 750x529Самообразование.
Чтение/ АудиоКниги. Где-то 5 часов. Дочитал "Грань будущего", начал читать "Тарарскую пустыню" + Дочитываю эссе Елиезера Юдковского.
Английский 3 часа. Читаю и перевожу короткие рассказы Рэя брэдбери. Очень годно заходят рассказы. + Нужно больше учить граматику + тренировать произношение.
Кодинг 8 часов. Разобрался с Apache POI API + Попутно разобрался с кучей всего. Написал парсер который помог оптимизировать некоторые рабочие таски. На это неделю буду допиливать парсер + Разберусь с JavaMail АРІ и запилю модуль отправки спарсеных отчетов, что бы не делать это руками...
Тренировки/ Спорт
Руки после акройоги были убиты в хлам. Толком восстановились только к субботе.
Травма ноги стала меньше беспокоить, но тренируюсь лайтово...
В четверг, травмировал локоть. Не могу ничего делать в скоростной/ взрывной манере.
Всё это напрягает...Меньше 2 недель до турнира, у меня куча травм за которых не могу нормально готовится.
+ Прошлый турнир зафейлил благодаря травме ноги и общей затраханости.
*
Футзал 1 трен х3 часа
Мордобой. Спаринги с другом. 1 трен х 2,5 часа.
Настольный теннис 1 трен х 40 мин
1 раз ОФП по мелочи. Растянулся/ покачал прес етк.
Работа.
Над парсером работал в основном в рабоче время
Напрягают некоторые роб. таски. Мечтаю опустошить рабочий инбокс
Дополнительной работы взял, допилил. Получил немного кеша сверху.
Другое полезное:
Таки встретился с старым другом.
Таки съездил к родителям
Что плохо/ Нужно фиксить:
Мало кодинга. В идеале часов 20 нужно
Мало английского. В идеале часов 10 нужно
Мало тренировок по мордобою. И в секции и самостоятельных. Всё таки 2 недели к турниру
Медитацию не делаю
Растяжку не делаю
Осознаность уровень автопилота
Часто в плохом настроении
Много мата
Много жалуюсь (Скрытые жалобы такие скрытые..)
Просел в питании. Пока далеко от светлого идеала чистого питания, слишком много мусорное еды. Кушаю много и через силу что бы набивать большой калораж рациона. +
Режим сбился. + В родителей много спал в день...
Кофе 2-3 чашки стало нормой. Это напрягает.
На растяжку и медитацию подзабил
Поездка к родителям + доп рабочие таски = 3 дня не виделись с тян.
На работу опаздываю на 30-50 мин каждый день.
Травмы...Не успел пофиксить старые - получил 2 новые. Блять
2 бюрократических таска откладываю один вторую неделю, а один уже пол-года.
К дантисту ни как не дойду.
Бытовые таски - часто не доходять руки. Банально сгоревший чайник никак не поменяю.
Утрение/ Вечерние ритуалы - забил.
Часто настроение падает на дно и там плотно и долго держится. Списываю на перетрен/ затрахи на работе, но даже так чересчур.
В силу обстоятельств, кажется, у меня недотрах лол.
Чтение/ АудиоКниги. Где-то 5 часов. Дочитал "Грань будущего", начал читать "Тарарскую пустыню" + Дочитываю эссе Елиезера Юдковского.
Английский 3 часа. Читаю и перевожу короткие рассказы Рэя брэдбери. Очень годно заходят рассказы. + Нужно больше учить граматику + тренировать произношение.
Кодинг 8 часов. Разобрался с Apache POI API + Попутно разобрался с кучей всего. Написал парсер который помог оптимизировать некоторые рабочие таски. На это неделю буду допиливать парсер + Разберусь с JavaMail АРІ и запилю модуль отправки спарсеных отчетов, что бы не делать это руками...
Тренировки/ Спорт
Руки после акройоги были убиты в хлам. Толком восстановились только к субботе.
Травма ноги стала меньше беспокоить, но тренируюсь лайтово...
В четверг, травмировал локоть. Не могу ничего делать в скоростной/ взрывной манере.
Всё это напрягает...Меньше 2 недель до турнира, у меня куча травм за которых не могу нормально готовится.
+ Прошлый турнир зафейлил благодаря травме ноги и общей затраханости.
*
Футзал 1 трен х3 часа
Мордобой. Спаринги с другом. 1 трен х 2,5 часа.
Настольный теннис 1 трен х 40 мин
1 раз ОФП по мелочи. Растянулся/ покачал прес етк.
Работа.
Над парсером работал в основном в рабоче время
Напрягают некоторые роб. таски. Мечтаю опустошить рабочий инбокс
Дополнительной работы взял, допилил. Получил немного кеша сверху.
Другое полезное:
Таки встретился с старым другом.
Таки съездил к родителям
Что плохо/ Нужно фиксить:
Мало кодинга. В идеале часов 20 нужно
Мало английского. В идеале часов 10 нужно
Мало тренировок по мордобою. И в секции и самостоятельных. Всё таки 2 недели к турниру
Медитацию не делаю
Растяжку не делаю
Осознаность уровень автопилота
Часто в плохом настроении
Много мата
Много жалуюсь (Скрытые жалобы такие скрытые..)
Просел в питании. Пока далеко от светлого идеала чистого питания, слишком много мусорное еды. Кушаю много и через силу что бы набивать большой калораж рациона. +
Режим сбился. + В родителей много спал в день...
Кофе 2-3 чашки стало нормой. Это напрягает.
На растяжку и медитацию подзабил
Поездка к родителям + доп рабочие таски = 3 дня не виделись с тян.
На работу опаздываю на 30-50 мин каждый день.
Травмы...Не успел пофиксить старые - получил 2 новые. Блять
2 бюрократических таска откладываю один вторую неделю, а один уже пол-года.
К дантисту ни как не дойду.
Бытовые таски - часто не доходять руки. Банально сгоревший чайник никак не поменяю.
Утрение/ Вечерние ритуалы - забил.
Часто настроение падает на дно и там плотно и долго держится. Списываю на перетрен/ затрахи на работе, но даже так чересчур.
В силу обстоятельств, кажется, у меня недотрах лол.
>>201831 Спасибо за добро, бро.
Хех, я думал что я срок мотаю в одиночке.
Не надоели прохладные и моё топтание на месте без прогресса?
>Читаю тебя с первого треда
Хех, я думал что я срок мотаю в одиночке.
Не надоели прохладные и моё топтание на месте без прогресса?
72 Кб, 564x752Когнитивная терапия когнитивная диванная самотерапия научила меня: если настроение дно - в течении дня записываешь всё что приносит тебе негатив/ портит настроение.
Потом начинаешь всё это фиксить/ устранять/ разбирать.
Часто осознаю, что многие пункты это списка - тяжёлые кровоточащие раны которых раньше не замечал. Что нужно хотя бы по быстрому остановить потери крови.
+ Не менее часто, замечаешь системные ошибки, как болезни которые не вылечить одним махом, нужно время/ силы и ресурсы.
Вчера/ сегодня проделываю эту практику и осознаю что я пол-года, а то и год почти не прогрессирую поросто потому что моя жизнь сейчас - как корабль с кучей пробоин, а я занят только тем что стараюсь вычерпывать воду с трюма едва успевая что бы не утонуть.
Пока не заделаю пробоины, невозможно достичь не одной цели для которой нужно йти в дальние плавания. Да что там дальние, даже в прибрежных водах я уже не мореход.
Анон, со мной то ясно...раскажи что мешает тебе? Какие пробоины в твоем корабле?
Потом начинаешь всё это фиксить/ устранять/ разбирать.
Часто осознаю, что многие пункты это списка - тяжёлые кровоточащие раны которых раньше не замечал. Что нужно хотя бы по быстрому остановить потери крови.
+ Не менее часто, замечаешь системные ошибки, как болезни которые не вылечить одним махом, нужно время/ силы и ресурсы.
Вчера/ сегодня проделываю эту практику и осознаю что я пол-года, а то и год почти не прогрессирую поросто потому что моя жизнь сейчас - как корабль с кучей пробоин, а я занят только тем что стараюсь вычерпывать воду с трюма едва успевая что бы не утонуть.
Пока не заделаю пробоины, невозможно достичь не одной цели для которой нужно йти в дальние плавания. Да что там дальние, даже в прибрежных водах я уже не мореход.
Анон, со мной то ясно...раскажи что мешает тебе? Какие пробоины в твоем корабле?
>>201831
Превозмогач по хардкору и хорошие отношения тяжело совмещать.
То что сейчас у меня, наверное компромисс: толком то и не превозмогаю, скорее почиваю на старых лаврах + слабо прогрессирую, во много совсем сделал откат.
Даже учитывая что тян очень похожа со мной ценностями/мироощущением, всё равно сложнее чем в одиночку. Банально на отношения нужны ресурсы: время/силы/мыслетопливо/ да банально деньги...
И да, часто наличие тян лимитирует обесбашино хардкорные порывы.
>ламповый превозмогач может только рушить отношалки.
Превозмогач по хардкору и хорошие отношения тяжело совмещать.
То что сейчас у меня, наверное компромисс: толком то и не превозмогаю, скорее почиваю на старых лаврах + слабо прогрессирую, во много совсем сделал откат.
Даже учитывая что тян очень похожа со мной ценностями/мироощущением, всё равно сложнее чем в одиночку. Банально на отношения нужны ресурсы: время/силы/мыслетопливо/ да банально деньги...
И да, часто наличие тян лимитирует обесбашино хардкорные порывы.
>>202621
Там сверху кун писал, что читает тебя уже с первого треда. Он не один. Тоже тебя читаю. Просто чтоб знал. Не пропадай, анон.
Там сверху кун писал, что читает тебя уже с первого треда. Он не один. Тоже тебя читаю. Просто чтоб знал. Не пропадай, анон.
101 Кб, 1920x1080>>202272
Неделя отдыха и распиздяйства.
Много времени проводил с тян и родными. Отсыпался, гулял городом, кушал, трахался, просто аутировал и ничего не далал познавая дзен.
Самообразования на уровне прошлой недели
Работал по минимуму. Брал 1 день отгула + 1 день совсем ничего не далал на работе. Даже 5 мин не работал.
Спорт. Лечу ногу и локоть (Юзаю мази, купи супорт). Тренировался только в конце недели. Футбол/ минизаруба в волейбол/ йога с тян + турник (30)/ отжимания (90) .
С батей хорошо физически поработал 1 день.
В плане питания - большая калорийность и много белка, на остальное забил.
Медитацию не делаю, но много фрирайтинг каждодневного.
Неделя отдыха и распиздяйства.
Много времени проводил с тян и родными. Отсыпался, гулял городом, кушал, трахался, просто аутировал и ничего не далал познавая дзен.
Самообразования на уровне прошлой недели
Работал по минимуму. Брал 1 день отгула + 1 день совсем ничего не далал на работе. Даже 5 мин не работал.
Спорт. Лечу ногу и локоть (Юзаю мази, купи супорт). Тренировался только в конце недели. Футбол/ минизаруба в волейбол/ йога с тян + турник (30)/ отжимания (90) .
С батей хорошо физически поработал 1 день.
В плане питания - большая калорийность и много белка, на остальное забил.
Медитацию не делаю, но много фрирайтинг каждодневного.
72 Кб, 564x752Всю неделю в основном латаю пробоины. Об этом говорил здесь >>202620
Лечу травмы
Навожу порядок в быту. Тотальная уборка, выбрасываю ненужные вещи. Оптимизирую бытовые задачи. Чувствую себя как гг БойцовскогоКлуба которые в свободное от работы время до блеска вылизывает свой кондоминимум ...
По хадкору взялся на фикс зубов. На это ушла куча времени и половину месячного дохода. От чего порядком пригорает. + Дебаф которые не позволяет тренироваться.
На выходные поезда с хорошей копанией в другой город на турнир, к которому не готовился благодаря травмам/ авралам. В общем, подготовка зафейлина 10/10. Напоминает историю о самурае которого вызвали на дуэль на острове. Он с утра с перепоя сел в лодку которая отчалила к острову где будет дуэль. В пути понял что забыл катану...Он не спешно взял нож и выстрогал с весла что-то похожее на бокен (деревяный мечь).
Этот самурай сразил соперника удним ударом. Но я - не он, и меня ожидает эпичный фейл.
Работаю мало. По сути 2,5 дня совсем не был на работе.
Потеплело.
В офисе стало совсем лень сидеть.
Хочу больше времени проводить на улице
Багать в футбол/ баскетбол
Гулять городом
Згонять с батей на рыбалку
Сходить в лес или даже в поход
Кидать фризби
Гонять на велике/ роликах.
...Вот это вот всё, а не РАБотать. Но что поделать, мне нужны ресурсы, даже куда больше чем сейчас зарабатываю.
Лечу травмы
Навожу порядок в быту. Тотальная уборка, выбрасываю ненужные вещи. Оптимизирую бытовые задачи. Чувствую себя как гг БойцовскогоКлуба которые в свободное от работы время до блеска вылизывает свой кондоминимум ...
По хадкору взялся на фикс зубов. На это ушла куча времени и половину месячного дохода. От чего порядком пригорает. + Дебаф которые не позволяет тренироваться.
На выходные поезда с хорошей копанией в другой город на турнир, к которому не готовился благодаря травмам/ авралам. В общем, подготовка зафейлина 10/10. Напоминает историю о самурае которого вызвали на дуэль на острове. Он с утра с перепоя сел в лодку которая отчалила к острову где будет дуэль. В пути понял что забыл катану...Он не спешно взял нож и выстрогал с весла что-то похожее на бокен (деревяный мечь).
Этот самурай сразил соперника удним ударом. Но я - не он, и меня ожидает эпичный фейл.
Работаю мало. По сути 2,5 дня совсем не был на работе.
Потеплело.
В офисе стало совсем лень сидеть.
Хочу больше времени проводить на улице
Багать в футбол/ баскетбол
Гулять городом
Згонять с батей на рыбалку
Сходить в лес или даже в поход
Кидать фризби
Гонять на велике/ роликах.
...Вот это вот всё, а не РАБотать. Но что поделать, мне нужны ресурсы, даже куда больше чем сейчас зарабатываю.
++
>>203206
Вечер с тян и в дорогу...
Было 9/10. Правда, турнир я ожидаемо зафейлил, но экспы получил хорошо. Отличный город, компания - огонь.
За 36 часов можно прожить маленькую жизнь с тоннами опыта и впечатлений. В том время, как 5 дней на галере иногда проходят как один...
По возврату домой отсыпался/ зализовал раны.
Побитый и уставший. Поверх накатила адская крипатура. + Первый день без приёма обезболивающих которые приписал зубной.
Думал здохну. Но нет.
Добро пожаловать, снова)
Вечер с тян и в дорогу...
>На выходные поезда с хорошей компанией в другой город на турнир
Было 9/10. Правда, турнир я ожидаемо зафейлил, но экспы получил хорошо. Отличный город, компания - огонь.
За 36 часов можно прожить маленькую жизнь с тоннами опыта и впечатлений. В том время, как 5 дней на галере иногда проходят как один...
По возврату домой отсыпался/ зализовал раны.
Побитый и уставший. Поверх накатила адская крипатура. + Первый день без приёма обезболивающих которые приписал зубной.
Думал здохну. Но нет.
Добро пожаловать, снова)
177 Кб, 960x940Раньше ориентировался на процес, был равнодушен к победам и поражениям
Важной были прокачка скилла и абгрейд. Остальное вторично.
Поражения – были ценным фидбеком, более ценным чем победы.
Потом, успехи скружили в голову.
Сам не заметил как признание/ медальки/ призовые етк стали важнее скилла.
Отвык к довгим осадам перед победою, слишком привик что победы как снежная лавина которая сносит всё на пути.
В итоге раслабился. Начал почивать на лаврах, позабыв что все эти победы – следствие упорного труда и дисциплины, которые разогнали меня так что инерции хватило еще на долго.
Но уже 2-3 месяца как эта инерции угасла, а что бы набирать разгон заново, с нынешним способом жизни у меня не хватает манны/ времени/ сил. Энергетически истощен и разбит.
Это не пост жалоб и нытья, а интро нужно для понимания почему дальше мне приведется
разобрать/ деконструировать то чем я есть сейчас.
Исходному коду меня нужен тотальный рефекторинг.
Важной были прокачка скилла и абгрейд. Остальное вторично.
Поражения – были ценным фидбеком, более ценным чем победы.
Потом, успехи скружили в голову.
Сам не заметил как признание/ медальки/ призовые етк стали важнее скилла.
Отвык к довгим осадам перед победою, слишком привик что победы как снежная лавина которая сносит всё на пути.
В итоге раслабился. Начал почивать на лаврах, позабыв что все эти победы – следствие упорного труда и дисциплины, которые разогнали меня так что инерции хватило еще на долго.
Но уже 2-3 месяца как эта инерции угасла, а что бы набирать разгон заново, с нынешним способом жизни у меня не хватает манны/ времени/ сил. Энергетически истощен и разбит.
Это не пост жалоб и нытья, а интро нужно для понимания почему дальше мне приведется
разобрать/ деконструировать то чем я есть сейчас.
Исходному коду меня нужен тотальный рефекторинг.
>>203494 Сори, бро. С радость выкладывал бы все свои бои с турниров/ спарринг/ индивидуальные тренировки, но это зафейлит мою анонимность очень быстро. Тогда не смогу быть до конца честным и откровенным.
1. Пустой инбокс рабочих заданий
Хочу тотально почистить инбокс от висяков которые откладываю на потом. Некоторые уже больше полугода.
Хочу привести всё в порядок.
Что бы приходя на работу понимать что завалов нет, а когда прилетает новый таск закрывать его как можно быстрее не давая зависнуть.
2. Тотальный порядок в быту.
Продолжаю начатое >>203206
3. Активно залечиваю травмы и востанавливаюсь
Лечу травмы ноги и локтя + Зализываю раны после турнира. Юзаю мази/ супорты.
Делаю спец. упражнения.
Тян регулярно делает массаж. + Делаю самомассаж лол
Налягаю на молочку и офощи что бы востановить микрофлору после антибиотиков.
Продолжаю фикс зубов.
... Пока что постоянная слабость и разбитость. Постоянно рубит на сон. Надеюсь скоро смогу полноценно тренироваться.
4. Внешка начал снова следить
Слегка подзабывал на внешку. Мог неделю ходить +\- в одной и той же одежде, быть не бритым, не доходить до парикмахерской.
Теперь всё.
Буду как гг Американского психопата.Скрабы/ кремы/ пилочки для маникюра/ гладко выбритая морда... вот это всё.
Хочу тотально почистить инбокс от висяков которые откладываю на потом. Некоторые уже больше полугода.
Хочу привести всё в порядок.
Что бы приходя на работу понимать что завалов нет, а когда прилетает новый таск закрывать его как можно быстрее не давая зависнуть.
2. Тотальный порядок в быту.
Продолжаю начатое >>203206
3. Активно залечиваю травмы и востанавливаюсь
Лечу травмы ноги и локтя + Зализываю раны после турнира. Юзаю мази/ супорты.
Делаю спец. упражнения.
Тян регулярно делает массаж. + Делаю самомассаж лол
Налягаю на молочку и офощи что бы востановить микрофлору после антибиотиков.
Продолжаю фикс зубов.
... Пока что постоянная слабость и разбитость. Постоянно рубит на сон. Надеюсь скоро смогу полноценно тренироваться.
4. Внешка начал снова следить
Слегка подзабывал на внешку. Мог неделю ходить +\- в одной и той же одежде, быть не бритым, не доходить до парикмахерской.
Теперь всё.
Буду как гг Американского психопата.Скрабы/ кремы/ пилочки для маникюра/ гладко выбритая морда... вот это всё.
19 Кб, 604x385Что я успел сделать к 9.00 ?
Вопрос от которого зависит самооценка/ утренее настроение.
Последнее время ответ: Сейчас 9.30-9:50 и всё что я сделал – проснулся, и с опоздаиям добрался на работу.
Плохой ответ.
Проснулся в 5.30 и побежал в лес.
В этом году не бегал. Да и втом не помню когда в последний раз бегал.
А так что бы систематически так и совсем с средины лета.
Вещи, вроде бега давно стали частью лучшей версией меня.
Когда бегаю + делаю растяжку, перестаю физически чувствовать себя разбито
Утрений бег всегда был для меня ритуалом, каждодневной медитацией.
Время наедине с собой, возможностью подумать о жизни и планах на день.
Делаю много фиксов. В хороших вещах откатываюсь до придвиущей версии себя.
Приятно снова становится собою
Вопрос от которого зависит самооценка/ утренее настроение.
Последнее время ответ: Сейчас 9.30-9:50 и всё что я сделал – проснулся, и с опоздаиям добрался на работу.
Плохой ответ.
Проснулся в 5.30 и побежал в лес.
В этом году не бегал. Да и втом не помню когда в последний раз бегал.
А так что бы систематически так и совсем с средины лета.
Вещи, вроде бега давно стали частью лучшей версией меня.
Когда бегаю + делаю растяжку, перестаю физически чувствовать себя разбито
Утрений бег всегда был для меня ритуалом, каждодневной медитацией.
Время наедине с собой, возможностью подумать о жизни и планах на день.
Делаю много фиксов. В хороших вещах откатываюсь до придвиущей версии себя.
Приятно снова становится собою
237 Кб, 500x288Чувство усталость и разбитости постепенно отпускает
Но всё же, словно у меня забрали мой аккумулятор, а временно выдали тот что в раз 5 меньше по объему.
Вторая половина дня - рубит на сон, разбитость, головная боль. Тяжело ходить/ подыматься на ступеньках. Лол, даже засыпаю всюду. Могу уснуть даже в транспорте обняв тян, или в холле на работе.
И так больше недели.
Списываю на неделю на антибиотиках/ противовоспалительных + параллельно с высокими энергозатратами.
Появилось забавно чувство, что энергии не бесконечна.
Скажем утром побегал 20 мин и хорошо трахнул тян, это энергии потратил как на дорогу домой пешком туда и назад 30 мин х2.
Поэтому на работу лучше маршруткой, иначе к обеду просто отключишься за столом. Просто сядет аккамулятор.
Но всё же, словно у меня забрали мой аккумулятор, а временно выдали тот что в раз 5 меньше по объему.
Вторая половина дня - рубит на сон, разбитость, головная боль. Тяжело ходить/ подыматься на ступеньках. Лол, даже засыпаю всюду. Могу уснуть даже в транспорте обняв тян, или в холле на работе.
И так больше недели.
Списываю на неделю на антибиотиках/ противовоспалительных + параллельно с высокими энергозатратами.
Появилось забавно чувство, что энергии не бесконечна.
Скажем утром побегал 20 мин и хорошо трахнул тян, это энергии потратил как на дорогу домой пешком туда и назад 30 мин х2.
Поэтому на работу лучше маршруткой, иначе к обеду просто отключишься за столом. Просто сядет аккамулятор.
>>203882
А возраст-то какой? Если за 30, то там с энергией начинаются нарастающие проблемы когда пытаешься серьезно в физнагрузки. Если без чудес химии конечно.
А возраст-то какой? Если за 30, то там с энергией начинаются нарастающие проблемы когда пытаешься серьезно в физнагрузки. Если без чудес химии конечно.
>>203886
26 лвл
Проблема в антибиотиках/ травмах/ мало сна/ плохое питание етк
>Если за 30, то там с энергией начинаются нарастающие проблемы
Ну хз, по бате которому пол-столетия я бы не сказал.
26 лвл
Проблема в антибиотиках/ травмах/ мало сна/ плохое питание етк
>Если за 30, то там с энергией начинаются нарастающие проблемы
Ну хз, по бате которому пол-столетия я бы не сказал.
>>204256
Бегает в футзал/футбол 3-4 раза в неделю.
1-2 игры в хоккей.
При работе где 3-4 раза в неделю физ нагрузка сопоставима хорошей тренировке.
Так что да, в плане генерации энергии, батя - античный бог
Бегает в футзал/футбол 3-4 раза в неделю.
1-2 игры в хоккей.
При работе где 3-4 раза в неделю физ нагрузка сопоставима хорошей тренировке.
Так что да, в плане генерации энергии, батя - античный бог
>>204261
Ну неблохо конечно, но со спортивными нагрузками, где каждый день надо чтобы лучше чем вчера, я бы не сравнивал. Батя твой врядли будет жопу рвать против своего желания на футболе, забьет если что да отоспится.
В любом случае, отрицать то, что с 30 работоспособность потиху проседает, глупо. У каждого конечно организм уникальный, у кого-то проседает медленно, но пик физ возможностей как правило достигается до 30. Исключение разве что силовые виды спорта, да и то, после 30 без химии всерьёз единицы мазохистов занимаются.
Ну неблохо конечно, но со спортивными нагрузками, где каждый день надо чтобы лучше чем вчера, я бы не сравнивал. Батя твой врядли будет жопу рвать против своего желания на футболе, забьет если что да отоспится.
В любом случае, отрицать то, что с 30 работоспособность потиху проседает, глупо. У каждого конечно организм уникальный, у кого-то проседает медленно, но пик физ возможностей как правило достигается до 30. Исключение разве что силовые виды спорта, да и то, после 30 без химии всерьёз единицы мазохистов занимаются.
>>204266
Если игра тренировочная, а не соревновательная.
В целом ты прав.
Тухнет ли аккумулятор после 30 - не интересовался.
Мне не очень натравляться силовые виды спорту именно потому что скорее да, после 30 там нужно сидеть на фарме что бы показывать хороший результат.
Больше по вкусу высококординационные виды спорта, где можна раскатывать за счет скилла/ ловкости етк.
>Батя твой врядли будет жопу рвать против своего желания на футболе, забьет если что да отоспится.
Если игра тренировочная, а не соревновательная.
В целом ты прав.
Тухнет ли аккумулятор после 30 - не интересовался.
Мне не очень натравляться силовые виды спорту именно потому что скорее да, после 30 там нужно сидеть на фарме что бы показывать хороший результат.
Больше по вкусу высококординационные виды спорта, где можна раскатывать за счет скилла/ ловкости етк.
17 Кб, 464x368К слову, баг с энергией пофиксил.
Полноценно тренируюсь и чувствую себе отлично.
+
Распишу детально, может кому будет полезно.
Хотя проблема была в антибиотиках/ травмах/ мало сна/ плохое питание етк
+ Кофе/ сладости таки пришлось дропнуть.
Полноценно тренируюсь и чувствую себе отлично.
+
Распишу детально, может кому будет полезно.
Хотя проблема была в антибиотиках/ травмах/ мало сна/ плохое питание етк
+ Кофе/ сладости таки пришлось дропнуть.
>>204268
Расписывай, бро! Не сомневайся, твой дневник многие читают, а значит пишешь годноту.
Расписывай, бро! Не сомневайся, твой дневник многие читают, а значит пишешь годноту.
Анон, можешь рассказать как превозмогаешь во время болезней? Как набираешь после них инерцию?
197 Кб, 1160x1024Сап, Анон.
Хочу о многом написать, но снова очень плотно по времени...на гране цейтнота.
На работе авралы (хотя нет, сейчас половину рабочего времени трачу на оптимизацию/ автоматизации рабочих тасков)
Наращиваю тренировочные объемы. Недавно был на открытом ковре, получил охуенный фидбек для абгрейда.
Самообразование. Стал больше времени вкладывать в прокачку кодинга и английского.
С тян съезжаемся.
Хочу о многом написать, но снова очень плотно по времени...на гране цейтнота.
На работе авралы (хотя нет, сейчас половину рабочего времени трачу на оптимизацию/ автоматизации рабочих тасков)
Наращиваю тренировочные объемы. Недавно был на открытом ковре, получил охуенный фидбек для абгрейда.
Самообразование. Стал больше времени вкладывать в прокачку кодинга и английского.
С тян съезжаемся.
62 Кб, 960x540Баг с энергией пофиксил.
Распишу детально, может кому будет полезно.
Да, проблема была в антибиотиках/ травмах/ мало сна/ плохое питание.
Благодаря всему этому дошел до полного энергетического истощения. Об здесь: >>203549 >>203882
В таком состоянии хорошо чувствуешь что дает профиты, а что нет.
Распишу поэтапно. Начну с питания, дальше будет о тренировках/ травмах/ сне/ хотфиксе чердака етк.
============ Абгрейд питания. Часть 1.
Дропнул то что садит аккумулятор.
Добавил то что хорошо заряжает.
Кофе полностью дропнул.
Чая стал гораздо меньше пить. Иногда совсем не пью пару дней. У меня слишком высокая чувствительность к кофеину.
Без кофе/ избытка чая я сплю гораздо крепче.
Упор на сложные углеводы.
Минимизировал хлеб/ выпечку/ сахар/ сладости вроде шоколада и печенья.
Фруктов по минимуму.
Сухофруктов по минимуму
С белым рисом очень осторожен.
Овсянка - почти дроп (Да и не очень люблю)
Гречка и бобовые - основной источник углей.
Больше клетчатки.
Больше овощей кушаю + добавки клетчатки в кефир етк.
Меньше жареного и плохих жиров.
Меньше твердых сыров.
Яйца чаще варю/ запекаю.
Никакой жареной картошки/ картошки фри.
Питца на минимум.
Белок
Слежу что бы не меньше 1г на 1 кг массы тела.
Теперь вместо перекусить сладостями с кофе - чаще кушаю кефир/ йогурт/ творог етк.
Распишу детально, может кому будет полезно.
Да, проблема была в антибиотиках/ травмах/ мало сна/ плохое питание.
Благодаря всему этому дошел до полного энергетического истощения. Об здесь: >>203549 >>203882
В таком состоянии хорошо чувствуешь что дает профиты, а что нет.
Распишу поэтапно. Начну с питания, дальше будет о тренировках/ травмах/ сне/ хотфиксе чердака етк.
============ Абгрейд питания. Часть 1.
Дропнул то что садит аккумулятор.
Добавил то что хорошо заряжает.
Кофе полностью дропнул.
Чая стал гораздо меньше пить. Иногда совсем не пью пару дней. У меня слишком высокая чувствительность к кофеину.
Без кофе/ избытка чая я сплю гораздо крепче.
Упор на сложные углеводы.
Минимизировал хлеб/ выпечку/ сахар/ сладости вроде шоколада и печенья.
Фруктов по минимуму.
Сухофруктов по минимуму
С белым рисом очень осторожен.
Овсянка - почти дроп (Да и не очень люблю)
Гречка и бобовые - основной источник углей.
Больше клетчатки.
Больше овощей кушаю + добавки клетчатки в кефир етк.
Меньше жареного и плохих жиров.
Меньше твердых сыров.
Яйца чаще варю/ запекаю.
Никакой жареной картошки/ картошки фри.
Питца на минимум.
Белок
Слежу что бы не меньше 1г на 1 кг массы тела.
Теперь вместо перекусить сладостями с кофе - чаще кушаю кефир/ йогурт/ творог етк.
62 Кб, 960x540Баг с энергией пофиксил.
Распишу детально, может кому будет полезно.
Да, проблема была в антибиотиках/ травмах/ мало сна/ плохое питание.
Благодаря всему этому дошел до полного энергетического истощения. Об здесь: >>203549 >>203882
В таком состоянии хорошо чувствуешь что дает профиты, а что нет.
Распишу поэтапно. Начну с питания, дальше будет о тренировках/ травмах/ сне/ хотфиксе чердака етк.
============ Абгрейд питания. Часть 1.
Дропнул то что садит аккумулятор.
Добавил то что хорошо заряжает.
Кофе полностью дропнул.
Чая стал гораздо меньше пить. Иногда совсем не пью пару дней. У меня слишком высокая чувствительность к кофеину.
Без кофе/ избытка чая я сплю гораздо крепче.
Упор на сложные углеводы.
Минимизировал хлеб/ выпечку/ сахар/ сладости вроде шоколада и печенья.
Фруктов по минимуму.
Сухофруктов по минимуму
С белым рисом очень осторожен.
Овсянка - почти дроп (Да и не очень люблю)
Гречка и бобовые - основной источник углей.
Больше клетчатки.
Больше овощей кушаю + добавки клетчатки в кефир етк.
Меньше жареного и плохих жиров.
Меньше твердых сыров.
Яйца чаще варю/ запекаю.
Никакой жареной картошки/ картошки фри.
Питца на минимум.
Белок
Слежу что бы не меньше 1г на 1 кг массы тела.
Теперь вместо перекусить сладостями с кофе - чаще кушаю кефир/ йогурт/ творог етк.
Распишу детально, может кому будет полезно.
Да, проблема была в антибиотиках/ травмах/ мало сна/ плохое питание.
Благодаря всему этому дошел до полного энергетического истощения. Об здесь: >>203549 >>203882
В таком состоянии хорошо чувствуешь что дает профиты, а что нет.
Распишу поэтапно. Начну с питания, дальше будет о тренировках/ травмах/ сне/ хотфиксе чердака етк.
============ Абгрейд питания. Часть 1.
Дропнул то что садит аккумулятор.
Добавил то что хорошо заряжает.
Кофе полностью дропнул.
Чая стал гораздо меньше пить. Иногда совсем не пью пару дней. У меня слишком высокая чувствительность к кофеину.
Без кофе/ избытка чая я сплю гораздо крепче.
Упор на сложные углеводы.
Минимизировал хлеб/ выпечку/ сахар/ сладости вроде шоколада и печенья.
Фруктов по минимуму.
Сухофруктов по минимуму
С белым рисом очень осторожен.
Овсянка - почти дроп (Да и не очень люблю)
Гречка и бобовые - основной источник углей.
Больше клетчатки.
Больше овощей кушаю + добавки клетчатки в кефир етк.
Меньше жареного и плохих жиров.
Меньше твердых сыров.
Яйца чаще варю/ запекаю.
Никакой жареной картошки/ картошки фри.
Питца на минимум.
Белок
Слежу что бы не меньше 1г на 1 кг массы тела.
Теперь вместо перекусить сладостями с кофе - чаще кушаю кефир/ йогурт/ творог етк.
84 Кб, 960x720>>122880 Рерол.
Правила почти те же.
Правила почти те же.
523 Кб, 2000x1331Привет, Понедельник!
Основное что делал - разгребал рабочии задачи и аутировал.
УТРО
Утрение ритуалы зафейлил.
Не делал растяжку/ медитацию/ фрирайтинг етк.
Подъем 6:00
Много общались с тян.
Приготовил завтрак и еду на работу для двоих.
Сделали друг другу массаж.
Утреняя разминка
Гиперэкстензия 50 х2
Планка 90 с х3
Приседания 100
Пресс 50
По дороге на работу: Английский 30 мин.
ДЕНЬ
Рабочие задачи 6 часов.
+Остальные 3 часа на работе - ушли на питания/ разговоры с колегами/ интернет серфинг етк.
+ Чтение 20 мин
Стратегия садится и хуярить рабочии таски как проклятый - рабочая для меня.
Сделал всё срочное+ важное, можно подраслабить булки и неспеша разбирать завалы.
Пустой рабочий инбокс - это скорее влажная мечта, недосягаемый идеал...
ВЕЧЕР
С работы вместе с тян, гуляли парком.
Много общались.
Бег
2,4 км за 10 мин. 8 с. Давно не бегал темповый бег. Было весело.
+ 25 мин в лайтовом темпе.
Делал мелко бытовые таски, залипал в ютуб/ аутировал.
Отбой ближе к 23:00
Основное что делал - разгребал рабочии задачи и аутировал.
УТРО
Утрение ритуалы зафейлил.
Не делал растяжку/ медитацию/ фрирайтинг етк.
Подъем 6:00
Много общались с тян.
Приготовил завтрак и еду на работу для двоих.
Сделали друг другу массаж.
Утреняя разминка
Гиперэкстензия 50 х2
Планка 90 с х3
Приседания 100
Пресс 50
По дороге на работу: Английский 30 мин.
ДЕНЬ
Рабочие задачи 6 часов.
+Остальные 3 часа на работе - ушли на питания/ разговоры с колегами/ интернет серфинг етк.
+ Чтение 20 мин
Стратегия садится и хуярить рабочии таски как проклятый - рабочая для меня.
Сделал всё срочное+ важное, можно подраслабить булки и неспеша разбирать завалы.
Пустой рабочий инбокс - это скорее влажная мечта, недосягаемый идеал...
ВЕЧЕР
С работы вместе с тян, гуляли парком.
Много общались.
Бег
2,4 км за 10 мин. 8 с. Давно не бегал темповый бег. Было весело.
+ 25 мин в лайтовом темпе.
Делал мелко бытовые таски, залипал в ютуб/ аутировал.
Отбой ближе к 23:00
523 Кб, 2000x1331Привет, Понедельник!
Основное что делал - разгребал рабочии задачи и аутировал.
УТРО
Утрение ритуалы зафейлил.
Не делал растяжку/ медитацию/ фрирайтинг етк.
Подъем 6:00
Много общались с тян.
Приготовил завтрак и еду на работу для двоих.
Сделали друг другу массаж.
Утреняя разминка
Гиперэкстензия 50 х2
Планка 90 с х3
Приседания 100
Пресс 50
По дороге на работу: Английский 30 мин.
ДЕНЬ
Рабочие задачи 6 часов.
+Остальные 3 часа на работе - ушли на питания/ разговоры с колегами/ интернет серфинг етк.
+ Чтение 20 мин
Стратегия садится и хуярить рабочии таски как проклятый - рабочая для меня.
Сделал всё срочное+ важное, можно подраслабить булки и неспеша разбирать завалы.
Пустой рабочий инбокс - это скорее влажная мечта, недосягаемый идеал...
ВЕЧЕР
С работы вместе с тян, гуляли парком.
Много общались.
Бег
2,4 км за 10 мин. 8 с. Давно не бегал темповый бег. Было весело.
+ 25 мин в лайтовом темпе.
Делал мелко бытовые таски, залипал в ютуб/ аутировал.
Отбой ближе к 23:00
Основное что делал - разгребал рабочии задачи и аутировал.
УТРО
Утрение ритуалы зафейлил.
Не делал растяжку/ медитацию/ фрирайтинг етк.
Подъем 6:00
Много общались с тян.
Приготовил завтрак и еду на работу для двоих.
Сделали друг другу массаж.
Утреняя разминка
Гиперэкстензия 50 х2
Планка 90 с х3
Приседания 100
Пресс 50
По дороге на работу: Английский 30 мин.
ДЕНЬ
Рабочие задачи 6 часов.
+Остальные 3 часа на работе - ушли на питания/ разговоры с колегами/ интернет серфинг етк.
+ Чтение 20 мин
Стратегия садится и хуярить рабочии таски как проклятый - рабочая для меня.
Сделал всё срочное+ важное, можно подраслабить булки и неспеша разбирать завалы.
Пустой рабочий инбокс - это скорее влажная мечта, недосягаемый идеал...
ВЕЧЕР
С работы вместе с тян, гуляли парком.
Много общались.
Бег
2,4 км за 10 мин. 8 с. Давно не бегал темповый бег. Было весело.
+ 25 мин в лайтовом темпе.
Делал мелко бытовые таски, залипал в ютуб/ аутировал.
Отбой ближе к 23:00
Питание
375 г риса на оливковом масле
11 яиц
50-75 брынза
50 г шоколад
Овощное рагу
2 средних банана
Вода 2,5 л
Холодный взвар 1 л
375 г риса на оливковом масле
11 яиц
50-75 брынза
50 г шоколад
Овощное рагу
2 средних банана
Вода 2,5 л
Холодный взвар 1 л
+
123 Кб, 640x960Каждая итерация дня - одно и тоже если не править ошибки.
Миром правит рутина и привычные патерны поведения.
Исходный код психики скомпилирован.
Ты просыпаешься.
Запуск кода нового дня
Те же фейлы повторяться со дня в день.
Глупо ожидать что то самый код даст тебе лучший результат.
Нужно фиксить баги + расширять полезный функционал.
Магии не бывает.
Миром правит рутина и привычные патерны поведения.
Исходный код психики скомпилирован.
Ты просыпаешься.
Запуск кода нового дня
Те же фейлы повторяться со дня в день.
Глупо ожидать что то самый код даст тебе лучший результат.
Нужно фиксить баги + расширять полезный функционал.
Магии не бывает.
Репорты по днях сделаю.
Но пока 2-3 дня хочу пожить без интернета/телефона и всего этого.
Но пока 2-3 дня хочу пожить без интернета/телефона и всего этого.
>>207533
Анон, тут недавно в /se поднимали тему борьбы с рутиной. Что можешь о ней сказать? Как ты с ней справляешься?
Анон, тут недавно в /se поднимали тему борьбы с рутиной. Что можешь о ней сказать? Как ты с ней справляешься?
>>207533
Эту телку надо пинками на фитнес гнать. Природа фигуру дала, а на костях один жир, может быть лучше в два раза пизда ленивая. Еще пару годиков и будет целлюлитная колбаса вместо ног.
Эту телку надо пинками на фитнес гнать. Природа фигуру дала, а на костях один жир, может быть лучше в два раза пизда ленивая. Еще пару годиков и будет целлюлитная колбаса вместо ног.
141 Кб, 1200x799Что бы понимать куда дел 168 часов
ПОНЕДЕЛЬНИК
>>207135
ВТОРНИК
Упорно работал. Кучи негатива и фоновая усталость. Вечером рано отрубился. Не тренировался. Почти не учился.
Рабочие таски 4-5 часов
Английский 50 мин. Письмо + Граматика
Код 40 мин
Бытовых тасков много сделал.
СРЕДА
Утро протрахался.
Рабочие таски 3-4 часа
Английский. 20 мин. Письмо + Граматика
Тренировка. Спаринги с другом. Чувство что познал дзен мордобоя и получил новый лвл-ап.
Вечер – повтор утро.
ЧЕТВЕР
Утро – бытовая рутина.
Рабочие таски 3 часа.
Кодинг 1 час
Английский 30 мин. Письмо + Граматика
Чтения 30 мин
Обеденый перерыв: растяжка 40 мин + випасана 10 мин
Вечер с тян и подругой.
Катил домой с мыслю что тян на лекции, можно отоспаться перед ночной игрой…Но вернувшись домой меня встретили 2 полуголые тян с вкусным ужином. Сыграл пару партий в шахматы с подругой, она весьма хороша.
Ночной футзал с друзьями 2 часа. Концентрат угара и хардкора.
Бег разминка/ заминка 15-20 мин.
ПЯТНИЦА
Рабочие таски 3 часа.
Англиский. 80 мин. Чтения и перевод +Тян поясняла за граматику етк
Кодинг 30 мин.
Заехали с тян к её родителям. От них на поезд, к моим родителям.
СУББОТА
Бате помогал по работе. 6 часов.
Англиский. 90 мин. Чтения и перевод
Кодинг. 90 мин
Прес махи на брусьях 150 раз
Велопокатухи 8 км.
Всё свободное время проводил с родителями и тян.
Помогал с готовкой, говорили етк.
Съездил к бабушке.
ВОСКРЕСЕНИЕ
Бате помогал по работе 7-8 часов.
Футбольный матч на большом поле.
Английский 10 мин.
Снова родители/тян.
Турник 50 раз
Гиперэкстензия 100
Велопокатухи 2 км
ПОНЕДЕЛЬНИК
>>207135
ВТОРНИК
Упорно работал. Кучи негатива и фоновая усталость. Вечером рано отрубился. Не тренировался. Почти не учился.
Рабочие таски 4-5 часов
Английский 50 мин. Письмо + Граматика
Код 40 мин
Бытовых тасков много сделал.
СРЕДА
Утро протрахался.
Рабочие таски 3-4 часа
Английский. 20 мин. Письмо + Граматика
Тренировка. Спаринги с другом. Чувство что познал дзен мордобоя и получил новый лвл-ап.
Вечер – повтор утро.
ЧЕТВЕР
Утро – бытовая рутина.
Рабочие таски 3 часа.
Кодинг 1 час
Английский 30 мин. Письмо + Граматика
Чтения 30 мин
Обеденый перерыв: растяжка 40 мин + випасана 10 мин
Вечер с тян и подругой.
Катил домой с мыслю что тян на лекции, можно отоспаться перед ночной игрой…Но вернувшись домой меня встретили 2 полуголые тян с вкусным ужином. Сыграл пару партий в шахматы с подругой, она весьма хороша.
Ночной футзал с друзьями 2 часа. Концентрат угара и хардкора.
Бег разминка/ заминка 15-20 мин.
ПЯТНИЦА
Рабочие таски 3 часа.
Англиский. 80 мин. Чтения и перевод +Тян поясняла за граматику етк
Кодинг 30 мин.
Заехали с тян к её родителям. От них на поезд, к моим родителям.
СУББОТА
Бате помогал по работе. 6 часов.
Англиский. 90 мин. Чтения и перевод
Кодинг. 90 мин
Прес махи на брусьях 150 раз
Велопокатухи 8 км.
Всё свободное время проводил с родителями и тян.
Помогал с готовкой, говорили етк.
Съездил к бабушке.
ВОСКРЕСЕНИЕ
Бате помогал по работе 7-8 часов.
Футбольный матч на большом поле.
Английский 10 мин.
Снова родители/тян.
Турник 50 раз
Гиперэкстензия 100
Велопокатухи 2 км
141 Кб, 1200x799Что бы понимать куда дел 168 часов
ПОНЕДЕЛЬНИК
>>207135
ВТОРНИК
Упорно работал. Кучи негатива и фоновая усталость. Вечером рано отрубился. Не тренировался. Почти не учился.
Рабочие таски 4-5 часов
Английский 50 мин. Письмо + Граматика
Код 40 мин
Бытовых тасков много сделал.
СРЕДА
Утро протрахался.
Рабочие таски 3-4 часа
Английский. 20 мин. Письмо + Граматика
Тренировка. Спаринги с другом. Чувство что познал дзен мордобоя и получил новый лвл-ап.
Вечер – повтор утро.
ЧЕТВЕР
Утро – бытовая рутина.
Рабочие таски 3 часа.
Кодинг 1 час
Английский 30 мин. Письмо + Граматика
Чтения 30 мин
Обеденый перерыв: растяжка 40 мин + випасана 10 мин
Вечер с тян и подругой.
Катил домой с мыслю что тян на лекции, можно отоспаться перед ночной игрой…Но вернувшись домой меня встретили 2 полуголые тян с вкусным ужином. Сыграл пару партий в шахматы с подругой, она весьма хороша.
Ночной футзал с друзьями 2 часа. Концентрат угара и хардкора.
Бег разминка/ заминка 15-20 мин.
ПЯТНИЦА
Рабочие таски 3 часа.
Англиский. 80 мин. Чтения и перевод +Тян поясняла за граматику етк
Кодинг 30 мин.
Заехали с тян к её родителям. От них на поезд, к моим родителям.
СУББОТА
Бате помогал по работе. 6 часов.
Англиский. 90 мин. Чтения и перевод
Кодинг. 90 мин
Прес махи на брусьях 150 раз
Велопокатухи 8 км.
Всё свободное время проводил с родителями и тян.
Помогал с готовкой, говорили етк.
Съездил к бабушке.
ВОСКРЕСЕНИЕ
Бате помогал по работе 7-8 часов.
Футбольный матч на большом поле.
Английский 10 мин.
Снова родители/тян.
Турник 50 раз
Гиперэкстензия 100
Велопокатухи 2 км
ПОНЕДЕЛЬНИК
>>207135
ВТОРНИК
Упорно работал. Кучи негатива и фоновая усталость. Вечером рано отрубился. Не тренировался. Почти не учился.
Рабочие таски 4-5 часов
Английский 50 мин. Письмо + Граматика
Код 40 мин
Бытовых тасков много сделал.
СРЕДА
Утро протрахался.
Рабочие таски 3-4 часа
Английский. 20 мин. Письмо + Граматика
Тренировка. Спаринги с другом. Чувство что познал дзен мордобоя и получил новый лвл-ап.
Вечер – повтор утро.
ЧЕТВЕР
Утро – бытовая рутина.
Рабочие таски 3 часа.
Кодинг 1 час
Английский 30 мин. Письмо + Граматика
Чтения 30 мин
Обеденый перерыв: растяжка 40 мин + випасана 10 мин
Вечер с тян и подругой.
Катил домой с мыслю что тян на лекции, можно отоспаться перед ночной игрой…Но вернувшись домой меня встретили 2 полуголые тян с вкусным ужином. Сыграл пару партий в шахматы с подругой, она весьма хороша.
Ночной футзал с друзьями 2 часа. Концентрат угара и хардкора.
Бег разминка/ заминка 15-20 мин.
ПЯТНИЦА
Рабочие таски 3 часа.
Англиский. 80 мин. Чтения и перевод +Тян поясняла за граматику етк
Кодинг 30 мин.
Заехали с тян к её родителям. От них на поезд, к моим родителям.
СУББОТА
Бате помогал по работе. 6 часов.
Англиский. 90 мин. Чтения и перевод
Кодинг. 90 мин
Прес махи на брусьях 150 раз
Велопокатухи 8 км.
Всё свободное время проводил с родителями и тян.
Помогал с готовкой, говорили етк.
Съездил к бабушке.
ВОСКРЕСЕНИЕ
Бате помогал по работе 7-8 часов.
Футбольный матч на большом поле.
Английский 10 мин.
Снова родители/тян.
Турник 50 раз
Гиперэкстензия 100
Велопокатухи 2 км
>>207578 Солидарен с тобой, Анон. Судя по моей - даже систематическое делания выпадов/ приседания/ качания преса + время от времени бег/ вело/ много ходьбы позволяют поддерживать хорошую форму.
>>207561
Поделись линком. Интересно почитать.
С этим всё плохо.
Раньше всё было заточено под аскетизм. Это порядком минимизировало рутину, но и тогда она пожирала кучу времени.
С переездом тян стало сложнее.
+Первый пару недель это горы вещей для которых нужно найти своё место етк.
Да и так, нужно выстраивать новые паттерны поведения в быту которые будут больше заточены под совместное проживание.
Рутина затягивает и убивает.
На всё это незаметно может улитеть утро или большая часть выходного дня.
>Анон, тут недавно в /se поднимали тему борьбы с рутиной.
Поделись линком. Интересно почитать.
>Что можешь о ней сказать? Как ты с ней справляешься?
С этим всё плохо.
Раньше всё было заточено под аскетизм. Это порядком минимизировало рутину, но и тогда она пожирала кучу времени.
С переездом тян стало сложнее.
+Первый пару недель это горы вещей для которых нужно найти своё место етк.
Да и так, нужно выстраивать новые паттерны поведения в быту которые будут больше заточены под совместное проживание.
Рутина затягивает и убивает.
На всё это незаметно может улитеть утро или большая часть выходного дня.
141 Кб, 1200x799>>207974
В итоге, вышла вполне обычная неделя.
Толком не приделял времени не трерировкам не самобразованию.
Тонны времени ушли в пустую.
Работа
Порядком подчистил рабочий инбокс. Работал прихватками.
Добрую половину рабочего времени вместо работы аутировал.
Самобразование
Кодинг 3 часа 40 мин.
Английский 4 часа 40 мин.
Чтение 50 мин.
Фрирайтинга. Много!
Тренировки
Беговая тренировка. 2,4 км за 10 мин. 8 с. + 25 мин в лайтовом темпе.
Тренировка. Спаринги с другом.
Ночной футзал с друзьями
Футбольный матч на большом поле + Бег разминка/ заминка 15-20 мин.
Велопокатухи 8 км.
Немного ОФП:
Прес махи на брусьях 150 раз
Турник 50 раз
Гиперэкстензия 200
Планка 90 с х3
Приседания 100
Пресс 50
Время много ушло на поездку к родителям+ бабушке. + Общения с ними.
Бытовых тасков много затащил.
В итоге, вышла вполне обычная неделя.
Толком не приделял времени не трерировкам не самобразованию.
Тонны времени ушли в пустую.
Работа
Порядком подчистил рабочий инбокс. Работал прихватками.
Добрую половину рабочего времени вместо работы аутировал.
Самобразование
Кодинг 3 часа 40 мин.
Английский 4 часа 40 мин.
Чтение 50 мин.
Фрирайтинга. Много!
Тренировки
Беговая тренировка. 2,4 км за 10 мин. 8 с. + 25 мин в лайтовом темпе.
Тренировка. Спаринги с другом.
Ночной футзал с друзьями
Футбольный матч на большом поле + Бег разминка/ заминка 15-20 мин.
Велопокатухи 8 км.
Немного ОФП:
Прес махи на брусьях 150 раз
Турник 50 раз
Гиперэкстензия 200
Планка 90 с х3
Приседания 100
Пресс 50
Время много ушло на поездку к родителям+ бабушке. + Общения с ними.
Бытовых тасков много затащил.
141 Кб, 1200x799>>207974
В итоге, вышла вполне обычная неделя.
Толком не приделял времени не трерировкам не самобразованию.
Тонны времени ушли в пустую.
Работа
Порядком подчистил рабочий инбокс. Работал прихватками.
Добрую половину рабочего времени вместо работы аутировал.
Самобразование
Кодинг 3 часа 40 мин.
Английский 4 часа 40 мин.
Чтение 50 мин.
Фрирайтинга. Много!
Тренировки
Беговая тренировка. 2,4 км за 10 мин. 8 с. + 25 мин в лайтовом темпе.
Тренировка. Спаринги с другом.
Ночной футзал с друзьями
Футбольный матч на большом поле + Бег разминка/ заминка 15-20 мин.
Велопокатухи 8 км.
Немного ОФП:
Прес махи на брусьях 150 раз
Турник 50 раз
Гиперэкстензия 200
Планка 90 с х3
Приседания 100
Пресс 50
Время много ушло на поездку к родителям+ бабушке. + Общения с ними.
Бытовых тасков много затащил.
В итоге, вышла вполне обычная неделя.
Толком не приделял времени не трерировкам не самобразованию.
Тонны времени ушли в пустую.
Работа
Порядком подчистил рабочий инбокс. Работал прихватками.
Добрую половину рабочего времени вместо работы аутировал.
Самобразование
Кодинг 3 часа 40 мин.
Английский 4 часа 40 мин.
Чтение 50 мин.
Фрирайтинга. Много!
Тренировки
Беговая тренировка. 2,4 км за 10 мин. 8 с. + 25 мин в лайтовом темпе.
Тренировка. Спаринги с другом.
Ночной футзал с друзьями
Футбольный матч на большом поле + Бег разминка/ заминка 15-20 мин.
Велопокатухи 8 км.
Немного ОФП:
Прес махи на брусьях 150 раз
Турник 50 раз
Гиперэкстензия 200
Планка 90 с х3
Приседания 100
Пресс 50
Время много ушло на поездку к родителям+ бабушке. + Общения с ними.
Бытовых тасков много затащил.
787 Кб, 2560x1440>>207533 День будни. Утро
Чаще всего просыпаюсь в около 6:00.
На работу, что бы успеть вовремя нужно выйти в 8:30
Условно поделим утренние действия на 3 блока + Стандартная утренняя рутина:
1. Время на абгрейд. Самообразование/ тренировки/ медитация/ утренние страницы етк.
2. Тян. Валятся в кровати, болтать, сделать массаж етк.
3. Бытовая рутина не связана с утренними сборами.
Стандартная утренняя рутина 60-90 мин
Каждодневные утренние действия. Завязаны на сборах на работу.
1.Валятся в кровати после будильника
2.Заправка постели
3.Туалет.
4.Готовка завтрака
5.Готовка еды на работу
6.Мытье контейнеров с обедов+
7.Закидывания еды, когда остынет, в контейнеры
8.Завтрак
9.Чай
10.Болтовня с тян. Особенно за завтраком.
11.Поиск одежды
12.Глажка одежды
13.Поиск носков лол
14.Душ
15.Одевания одежды
16.Сбор тренировочной формы.
17.Сборка сумки
18.Поиск вот той вещи/ документа етк которые обезатьно нужно взять с собою.
19.Поиск телефона/ ключей/ денег
20.Чистка зубов
21.Мини-уборка
22.Бритье (опционально)
23.Выход с квартиры.
Последний месяц Тян + Стандартная утренняя рутина - занимают всё утро + часто опаздываю на работу.
Опоздания на работу на 20-30 мин норма. Иногда даже 50-60 мин.
Иногда, в утреннюю блоке находится время на бытовую рутину, реже на абгрейд.
Чаще всего просыпаюсь в около 6:00.
На работу, что бы успеть вовремя нужно выйти в 8:30
Условно поделим утренние действия на 3 блока + Стандартная утренняя рутина:
1. Время на абгрейд. Самообразование/ тренировки/ медитация/ утренние страницы етк.
2. Тян. Валятся в кровати, болтать, сделать массаж етк.
3. Бытовая рутина не связана с утренними сборами.
Стандартная утренняя рутина 60-90 мин
Каждодневные утренние действия. Завязаны на сборах на работу.
1.Валятся в кровати после будильника
2.Заправка постели
3.Туалет.
4.Готовка завтрака
5.Готовка еды на работу
6.Мытье контейнеров с обедов+
7.Закидывания еды, когда остынет, в контейнеры
8.Завтрак
9.Чай
10.Болтовня с тян. Особенно за завтраком.
11.Поиск одежды
12.Глажка одежды
13.Поиск носков лол
14.Душ
15.Одевания одежды
16.Сбор тренировочной формы.
17.Сборка сумки
18.Поиск вот той вещи/ документа етк которые обезатьно нужно взять с собою.
19.Поиск телефона/ ключей/ денег
20.Чистка зубов
21.Мини-уборка
22.Бритье (опционально)
23.Выход с квартиры.
Последний месяц Тян + Стандартная утренняя рутина - занимают всё утро + часто опаздываю на работу.
Опоздания на работу на 20-30 мин норма. Иногда даже 50-60 мин.
Иногда, в утреннюю блоке находится время на бытовую рутину, реже на абгрейд.
787 Кб, 2560x1440>>207533 День будни. Утро
Чаще всего просыпаюсь в около 6:00.
На работу, что бы успеть вовремя нужно выйти в 8:30
Условно поделим утренние действия на 3 блока + Стандартная утренняя рутина:
1. Время на абгрейд. Самообразование/ тренировки/ медитация/ утренние страницы етк.
2. Тян. Валятся в кровати, болтать, сделать массаж етк.
3. Бытовая рутина не связана с утренними сборами.
Стандартная утренняя рутина 60-90 мин
Каждодневные утренние действия. Завязаны на сборах на работу.
1.Валятся в кровати после будильника
2.Заправка постели
3.Туалет.
4.Готовка завтрака
5.Готовка еды на работу
6.Мытье контейнеров с обедов+
7.Закидывания еды, когда остынет, в контейнеры
8.Завтрак
9.Чай
10.Болтовня с тян. Особенно за завтраком.
11.Поиск одежды
12.Глажка одежды
13.Поиск носков лол
14.Душ
15.Одевания одежды
16.Сбор тренировочной формы.
17.Сборка сумки
18.Поиск вот той вещи/ документа етк которые обезатьно нужно взять с собою.
19.Поиск телефона/ ключей/ денег
20.Чистка зубов
21.Мини-уборка
22.Бритье (опционально)
23.Выход с квартиры.
Последний месяц Тян + Стандартная утренняя рутина - занимают всё утро + часто опаздываю на работу.
Опоздания на работу на 20-30 мин норма. Иногда даже 50-60 мин.
Иногда, в утреннюю блоке находится время на бытовую рутину, реже на абгрейд.
Чаще всего просыпаюсь в около 6:00.
На работу, что бы успеть вовремя нужно выйти в 8:30
Условно поделим утренние действия на 3 блока + Стандартная утренняя рутина:
1. Время на абгрейд. Самообразование/ тренировки/ медитация/ утренние страницы етк.
2. Тян. Валятся в кровати, болтать, сделать массаж етк.
3. Бытовая рутина не связана с утренними сборами.
Стандартная утренняя рутина 60-90 мин
Каждодневные утренние действия. Завязаны на сборах на работу.
1.Валятся в кровати после будильника
2.Заправка постели
3.Туалет.
4.Готовка завтрака
5.Готовка еды на работу
6.Мытье контейнеров с обедов+
7.Закидывания еды, когда остынет, в контейнеры
8.Завтрак
9.Чай
10.Болтовня с тян. Особенно за завтраком.
11.Поиск одежды
12.Глажка одежды
13.Поиск носков лол
14.Душ
15.Одевания одежды
16.Сбор тренировочной формы.
17.Сборка сумки
18.Поиск вот той вещи/ документа етк которые обезатьно нужно взять с собою.
19.Поиск телефона/ ключей/ денег
20.Чистка зубов
21.Мини-уборка
22.Бритье (опционально)
23.Выход с квартиры.
Последний месяц Тян + Стандартная утренняя рутина - занимают всё утро + часто опаздываю на работу.
Опоздания на работу на 20-30 мин норма. Иногда даже 50-60 мин.
Иногда, в утреннюю блоке находится время на бытовую рутину, реже на абгрейд.
>>208001
Спасибо за развернутый ответ, анон! Но вот чем ты занимаешь себя в это время? Что-то вроде о чем думаешь? Примерно в этом в /se разобраться пытались
Спасибо за развернутый ответ, анон! Но вот чем ты занимаешь себя в это время? Что-то вроде о чем думаешь? Примерно в этом в /se разобраться пытались
>>208096
Это то что называю временем на абгрейд.
Когда время позволяет стараюсь успеть сделать:
1. Випасану 10 мин
2. Фрирайтинг. Утрение страницы
3. Разминку/ Растяжку 10 мин
4. Закачать спину/ прес. Делаю приседания.
5. Холодный душ
Иногда заседаю за код/ английский на часок или бегаю.
В хорошем комбо с другими блоками утреннего распорядка - отличный старт дня.
Сейчас стараюсь оптимизировать/ минимизировать стандартную утренею рутину>>208001 что бы утром было больше времени на абгрейд.
Работать есть над чем....А это только утро.
>>208095 Спасибо, Анон.
>Но вот чем ты занимаешь себя в это время?
Это то что называю временем на абгрейд.
Когда время позволяет стараюсь успеть сделать:
1. Випасану 10 мин
2. Фрирайтинг. Утрение страницы
3. Разминку/ Растяжку 10 мин
4. Закачать спину/ прес. Делаю приседания.
5. Холодный душ
Иногда заседаю за код/ английский на часок или бегаю.
В хорошем комбо с другими блоками утреннего распорядка - отличный старт дня.
Сейчас стараюсь оптимизировать/ минимизировать стандартную утренею рутину>>208001 что бы утром было больше времени на абгрейд.
Работать есть над чем....А это только утро.
>>208095 Спасибо, Анон.
Анон, я вот понять не могу, почему у тебя столько всяких хобби? Ты везде хватаешься по верхам, и не становишься ни в чём профи. Или ты до сих пор просто ищешь себя?
>>208663
Это он так подсознательно бежит от страха старости и смерти а еще от желания забухать наверняка
Это он так подсознательно бежит от страха старости и смерти а еще от желания забухать наверняка
>>208663
У меня гипертрофированная любознательность и тяга к хардкору. Я не стаю профи в чем то одном, но во многом я хватаю достаточно глубоко.
К тому же, всё очень связано, а деления - довольно условны.
Да. И думаю что только так и должно быть всю жизнь.
Как то писал об это здесь >>199366
Сделать из себя открытую систему которая улучшается/ абгрейдится…
Пробовать новое, делать то что сложно/ некомфортно, эксперементировать, непрыревно улучать себя и всё вокруг.
Быть одержимым самим процесом абгерйда своей жизни…
>почему у тебя столько всяких хобби? Ты везде хватаешься по верхам, и не становишься ни в чём профи
У меня гипертрофированная любознательность и тяга к хардкору. Я не стаю профи в чем то одном, но во многом я хватаю достаточно глубоко.
К тому же, всё очень связано, а деления - довольно условны.
>Или ты до сих пор просто ищешь себя?
Да. И думаю что только так и должно быть всю жизнь.
Как то писал об это здесь >>199366
Сделать из себя открытую систему которая улучшается/ абгрейдится…
Пробовать новое, делать то что сложно/ некомфортно, эксперементировать, непрыревно улучать себя и всё вокруг.
Быть одержимым самим процесом абгерйда своей жизни…
>>208712 Сорян, но дзэн лишил страха смерти еще в юности.
Желания забухать - никогда не было. Мамкин максималист, с детства думал что алкоголь - выбор слабых
Желания забухать - никогда не было. Мамкин максималист, с детства думал что алкоголь - выбор слабых
>>208719
Всё получится, правда, времени уйдёт больше, если всем сразу, главное просто ебашить дальше. Один из немногих дневников, на который я подписан.
Всё получится, правда, времени уйдёт больше, если всем сразу, главное просто ебашить дальше. Один из немногих дневников, на который я подписан.
Оп,планирую нечто подобное твоему, не знаю только, для себя дневник вести или сюда лить, дай советов советов по поводу самой организации дневника, периода записей, организации дня, надо ли сразу ставить жёсткие рамки и тайминги, или лучше постепенно двигаться и на ходу цели выбирать? Вобщем скажи мне то, что хотел знать при написании своего первого поста в прошлом треде.
>>209046
Цель ведения-обзор конкретных результатов спустя большое время и исключение самообмана
Цель ведения-обзор конкретных результатов спустя большое время и исключение самообмана
>>208717
Страх смерти прошит в тебе на уровне железа и постоянно крутитсяв психике как основной мотиватор делать что-либо. Вся жизнь построена исключительно на страхе смерти. Пример людей лишившихся этого страха - героиновые торчки на приходе. Если бы у тебя его не было, ты бы просто стал овощем.
Но да, ты мог создать себе некую абстракцию, изменяющую воздействие страха. О чём я и написал.
> дзэн лишил страха смерти еще в юности.
Страх смерти прошит в тебе на уровне железа и постоянно крутитсяв психике как основной мотиватор делать что-либо. Вся жизнь построена исключительно на страхе смерти. Пример людей лишившихся этого страха - героиновые торчки на приходе. Если бы у тебя его не было, ты бы просто стал овощем.
Но да, ты мог создать себе некую абстракцию, изменяющую воздействие страха. О чём я и написал.
Анон, когда ты что-либо делаешь (к примеру пишешь убираешься по дому) ставишь ли ты себе цель сделать это как можно быстрее? Оптимизация в плане скорости работы считай.
Или делаешь как пойдет, по настроению (т.е иногда задумываешься о том, что стоило бы оптимизировать задачу по времени, а иногда делаешь все по настроению)
мимо кун просмотревший несколько спидранов и задумавшийся о спидране рутины в жизни для профитов (больше времени на нужные вещи)
Или делаешь как пойдет, по настроению (т.е иногда задумываешься о том, что стоило бы оптимизировать задачу по времени, а иногда делаешь все по настроению)
мимо кун просмотревший несколько спидранов и задумавшийся о спидране рутины в жизни для профитов (больше времени на нужные вещи)
>>209046
Веди два. В /др + Оффлайн для сугубо личного, того чем не с кем не делюсь.
Дневник в /др - однозначно профит. Фидбек и конструктивная критика а иногда грубая и с траллингом - что куда лучше поможет апгрейду.
По частоте записей - в начале лучше писать каждодневные отчеты + подводить итоги недели.
+ Выбрать пару привычек которые будишь культивировать. Превозмогания - по большей мере это культивирование привычек.
Вот это.
Некоторые по ходу будут отпадать, или конкретизироваться. По ходу будешь видеть что тебе на самом деле хочется.
Забавно, но самое ценное что можно было тогда знать:
С любого дна можно выбраться, всё что не нравится в жизни можно пофиксить, улучшиться.
Ненавижу все эти хипстерские ванильные цитаты, но блять, упорный труд всегда окупается.
>для себя дневник вести или сюда лить
Веди два. В /др + Оффлайн для сугубо личного, того чем не с кем не делюсь.
Дневник в /др - однозначно профит. Фидбек и конструктивная критика а иногда грубая и с траллингом - что куда лучше поможет апгрейду.
По частоте записей - в начале лучше писать каждодневные отчеты + подводить итоги недели.
+ Выбрать пару привычек которые будишь культивировать. Превозмогания - по большей мере это культивирование привычек.
>постепенно двигаться и на ходу цели выбирать?
Вот это.
Некоторые по ходу будут отпадать, или конкретизироваться. По ходу будешь видеть что тебе на самом деле хочется.
> Вобщем скажи мне то, что хотел знать при написании своего первого поста в прошлом треде.
Забавно, но самое ценное что можно было тогда знать:
С любого дна можно выбраться, всё что не нравится в жизни можно пофиксить, улучшиться.
Ненавижу все эти хипстерские ванильные цитаты, но блять, упорный труд всегда окупается.
>>209402
Спасибо, анон, удачи тебе в твоём нелегко деле. Ещё вопрос небольшой, по твоим записям ты неплохо так в медитацию влился, посоветуешь гайдов и техник только без эзотерики и магии, просто то, что поможет нервы успокоить(куча нервных тиков) и тонну ненависти убрать к людям.
Спасибо, анон, удачи тебе в твоём нелегко деле. Ещё вопрос небольшой, по твоим записям ты неплохо так в медитацию влился, посоветуешь гайдов и техник только без эзотерики и магии, просто то, что поможет нервы успокоить(куча нервных тиков) и тонну ненависти убрать к людям.
>>209049
Привет, Ошо. Всегда воспринимал Ошо как бесполезную пресевдофилософию уровня ванильных цитат.
Почему ты так думаешь?
Почему исключительно ? Неужели только на нем?
Почему страхе смерти? Почему не страсть/ любознательность/ воля к власти .... ?
Да, ты прав.
>Вся жизнь построена исключительно на страхе смерти.
Привет, Ошо. Всегда воспринимал Ошо как бесполезную пресевдофилософию уровня ванильных цитат.
Почему ты так думаешь?
Почему исключительно ? Неужели только на нем?
Почему страхе смерти? Почему не страсть/ любознательность/ воля к власти .... ?
>Страх смерти прошит в тебе на уровне железа и постоянно крутитсяв психике как основной мотиватор делать что-либо.
>Но да, ты мог создать себе некую абстракцию, изменяющую воздействие страха. О чём я и написал.
Да, ты прав.
>>209205
Постоянно думаю как это можно оптимизировать/ автоматизировать.
Или сделать интересней.
Есть у меня один фетиш, который похож на то о чем ты говоришь.
Люблю соревноваться с таймером.
Например либо завожу таймер на 20-30 минут и стараюсь сделать как можно больше за это время (аля беговой тест купера)
Либо беру навскидку какой-то список дел, и беру время за которое хочу успеть всё это так что бы сложно успеть, завожу таймер и понеслась.
Звучит странно, но мне по фану.
Одно с любимых развлечений.
Например - не люблю ходить по супермаркетах.
Поэтому прикидываю список покупок, ставлю таймер. Запускаю на входе в супермаркет.
У тебя есть супермаркет, список покупок, и лимит времени.
Отличный квест для аутиста.
Старт!
>Анон, когда ты что-либо делаешь (к примеру пишешь убираешься по дому) ставишь ли ты себе цель сделать это как можно быстрее? Оптимизация в плане скорости работы считай.
Постоянно думаю как это можно оптимизировать/ автоматизировать.
Или сделать интересней.
Есть у меня один фетиш, который похож на то о чем ты говоришь.
Люблю соревноваться с таймером.
Например либо завожу таймер на 20-30 минут и стараюсь сделать как можно больше за это время (аля беговой тест купера)
Либо беру навскидку какой-то список дел, и беру время за которое хочу успеть всё это так что бы сложно успеть, завожу таймер и понеслась.
Звучит странно, но мне по фану.
Одно с любимых развлечений.
Например - не люблю ходить по супермаркетах.
Поэтому прикидываю список покупок, ставлю таймер. Запускаю на входе в супермаркет.
У тебя есть супермаркет, список покупок, и лимит времени.
Отличный квест для аутиста.
Старт!
>>209394
Анон, неуверен, что ты имел ввиду, но вот о спидране: https://en.wikipedia.org/wiki/Speedrun (Русская ссылка огромная. Перейди на Russian слева внизу вики)
>>209406
Об этом фетише как раз и говорил. Годная штука. Спасибо за подробный ответ, анон!
Анон, неуверен, что ты имел ввиду, но вот о спидране: https://en.wikipedia.org/wiki/Speedrun (Русская ссылка огромная. Перейди на Russian слева внизу вики)
>>209406
Об этом фетише как раз и говорил. Годная штука. Спасибо за подробный ответ, анон!
>>209411
А, лол, так то в играх я про спидран знаю. Я думал есть какие то работы о спидране в повседневности. А оказывается ты это сам выдвинул
А, лол, так то в играх я про спидран знаю. Я думал есть какие то работы о спидране в повседневности. А оказывается ты это сам выдвинул
>>209413
Что-то вроде того. Давным давно видел на каком-то сайте подобный заголовок аля "Поставьте себе цель делать все повседневные действия как можно быстрее". Что-то вроде устройте себе игру на скорость. Соверноваться с самим собой, чтобы не скучно было искать носки по комнатам.
Вот и интересно стало, может анон знает подобные техники (не саму идею, а какое-нибудь научное описание всего этого).
Что-то вроде того. Давным давно видел на каком-то сайте подобный заголовок аля "Поставьте себе цель делать все повседневные действия как можно быстрее". Что-то вроде устройте себе игру на скорость. Соверноваться с самим собой, чтобы не скучно было искать носки по комнатам.
Вот и интересно стало, может анон знает подобные техники (не саму идею, а какое-нибудь научное описание всего этого).
>>209404
Тут всё просто. Перечисли свои устремления и поймешь что в их основе - этот самый страх. Доминирование/превосходство - желание максимально упорядочить окружающую реальность и контролировать её - для сохранения собственной структуры. Страсть/любовь - тут и так всё понятно, передача наследственной информации по причине неизбежности смерти. Что там еще у нас есть, положим научный альтруизм - укрепление возможностей вида в надежде на теоретический общий профит в борьбе со смертью, в конечном итоге.
>Почему ты так думаешь?
Тут всё просто. Перечисли свои устремления и поймешь что в их основе - этот самый страх. Доминирование/превосходство - желание максимально упорядочить окружающую реальность и контролировать её - для сохранения собственной структуры. Страсть/любовь - тут и так всё понятно, передача наследственной информации по причине неизбежности смерти. Что там еще у нас есть, положим научный альтруизм - укрепление возможностей вида в надежде на теоретический общий профит в борьбе со смертью, в конечном итоге.
>>209418 Возможно ты прав и страх смерть - настолько базовая структура для психики, как и двоичный код основа для софта пекарни.
Вся эта тема с страхом смерти и архитектурой психики - очень интересна, но здесь приходится пресекать любознательность... Оставаясь на более высоких уровнях абстракции, что бы знания были более практичными.
Вся эта тема с страхом смерти и архитектурой психики - очень интересна, но здесь приходится пресекать любознательность... Оставаясь на более высоких уровнях абстракции, что бы знания были более практичными.
>>209403
В той что практикую я - за основу взято дзенскую випассану.
Поза либо на коленях (можно кинуть маленькую подушку или скатку покрывала по ягодици), либо сидя на стуле (Спина ровная, стопы на земле, не прислоняясь к спинке).
Глаза закрыты.
Дышу движениям живота.
Стараюсь не цепляться за мысли.
Концентрирую внимания на дыхании.
Если перепрыгнет на мысли - мягко вертаю его на дыхание.
Всегда устанавливаю таймер.
Если слишком уставший иногда засыпаешь. Топовая проблема новичков. Таймер разбудит/ сделает отбивку.
Начни с 5 мин. Плавно наращивай.
Я обычно делаю в пределах 10-20 мин.
В идеале делать медитацию с самого утра что бы привести мозги в порядок.
+ Если работа/ учеба стрессовая - после работы. Если совсем пиздец - среди дня, в перерыв тоже. Раньше часто делал виппасану как экстренный способ "потушить пожар" когда чувствовал что все плохо в плане настроения/ стресса на работе.
> гайд по медитации
В той что практикую я - за основу взято дзенскую випассану.
Поза либо на коленях (можно кинуть маленькую подушку или скатку покрывала по ягодици), либо сидя на стуле (Спина ровная, стопы на земле, не прислоняясь к спинке).
Глаза закрыты.
Дышу движениям живота.
Стараюсь не цепляться за мысли.
Концентрирую внимания на дыхании.
Если перепрыгнет на мысли - мягко вертаю его на дыхание.
Всегда устанавливаю таймер.
Если слишком уставший иногда засыпаешь. Топовая проблема новичков. Таймер разбудит/ сделает отбивку.
Начни с 5 мин. Плавно наращивай.
Я обычно делаю в пределах 10-20 мин.
В идеале делать медитацию с самого утра что бы привести мозги в порядок.
+ Если работа/ учеба стрессовая - после работы. Если совсем пиздец - среди дня, в перерыв тоже. Раньше часто делал виппасану как экстренный способ "потушить пожар" когда чувствовал что все плохо в плане настроения/ стресса на работе.
>>209411
Приятно порадовало когда в гг одного с фильмов оказался схожий фетиш.
https://www.youtube.com/watch?v=ZxVBp3gNF-4
Кстати, интересно поискать какие-то исследование/ гайды на эту тему.
Приятно порадовало когда в гг одного с фильмов оказался схожий фетиш.
https://www.youtube.com/watch?v=ZxVBp3gNF-4
Кстати, интересно поискать какие-то исследование/ гайды на эту тему.
>>209415
Кароче просто представляешь что выполняешь норматив Кога что то делаешь
Кароче просто представляешь что выполняешь норматив Кога что то делаешь
Анон, как относишься к мультитаскингу и монотаскингу?
Предпочитаешь полностью фокусироваться на одном деле и потом переходить к другому или если есть возможность сразу несколько дел, понемногу фокусируясь на каждом?
Предпочитаешь полностью фокусироваться на одном деле и потом переходить к другому или если есть возможность сразу несколько дел, понемногу фокусируясь на каждом?
>>209564
Я максимально продуктивен когда концентрируюсь на одной задаче + работаю наедине и в полной тишине.
Одна задача в одно время.
В таком варианте чем больше внимания я вкачаю в такс - тем лучше и быстрее сделаю и перейду к следующем.
Пару задач одновременно делаю если только одна с них - монотонная/ рутинная.
Сейчас на работе трудно с однозадачностью.
Беготня коллег, постоянный отвлекающие факторы и прилетающие таски, шум, гам етк.
К тому же, сам постоянно отвлекаюсь на интернет серфинг/ мессенджеры/ личные звонки/ разговоры.
Как-то тян рассказывала о исследованиях что мужской моск заточен под однозадачность (сфокусировались на мамонте и пару дней загоняете этого мамонта с поцанами), а тян заточены под мультитаскинг (одновременно и кучу детей отслеживать, и бытовухой заниматься етк)
Я максимально продуктивен когда концентрируюсь на одной задаче + работаю наедине и в полной тишине.
Одна задача в одно время.
В таком варианте чем больше внимания я вкачаю в такс - тем лучше и быстрее сделаю и перейду к следующем.
Пару задач одновременно делаю если только одна с них - монотонная/ рутинная.
Сейчас на работе трудно с однозадачностью.
Беготня коллег, постоянный отвлекающие факторы и прилетающие таски, шум, гам етк.
К тому же, сам постоянно отвлекаюсь на интернет серфинг/ мессенджеры/ личные звонки/ разговоры.
Как-то тян рассказывала о исследованиях что мужской моск заточен под однозадачность (сфокусировались на мамонте и пару дней загоняете этого мамонта с поцанами), а тян заточены под мультитаскинг (одновременно и кучу детей отслеживать, и бытовухой заниматься етк)
72 Кб, 564x752>>209436
+ По началу сложно концентрироваться на дыхании.
Проще брать за объект для концентрации внешний объект или раздражитель. Концентрироваться на точке/ предмете...
Жонглирование отлично подходит. Медитативный эффект быстрее достигается + более качественный.
+ У меня частая проблема випасаны - психика настолько перевозбуждена что тяжело просто сесть и не выдвигаться, это напоминает попытку скинуть скорость движения с 200 км/ час сразу на 0 км/ час.
+ По началу сложно концентрироваться на дыхании.
Проще брать за объект для концентрации внешний объект или раздражитель. Концентрироваться на точке/ предмете...
Жонглирование отлично подходит. Медитативный эффект быстрее достигается + более качественный.
+ У меня частая проблема випасаны - психика настолько перевозбуждена что тяжело просто сесть и не выдвигаться, это напоминает попытку скинуть скорость движения с 200 км/ час сразу на 0 км/ час.
42 Кб, 900x573По сути эти 2 недели то же самое >>207990
Немного больше учится стал + на работе становится свободнее. Дело к летнему штилю.
Свободное время на работе уходит на аутизм, скроллинг интернетов, переписку етк. Нужен фикс.
Бегал 5 км по таймингу.
Вложился в 22 мин. Немного стыдно. Раньше мог 10 км протопить держа темп 4 мин/ км.
Да я давно забил даже на любительский бег...Но в глубине душе хочется вбежать в 5 км за 17.50 (норматив 3 разряда)
Оказалось парни с которыми играю в футзал - угораю по бегу, и время от времени бегают в оф забегаг на 5 км/ 10 км/ 21км + Всяком хардкоре с препятствиями. Скорее всего, в этом году побагаю с ними на оф. забегаг.
Спаррингуя травмировал локоть
Он воспалился, болел и плохо работал.
К доктору не ходил, гуглил мануалы.
Пришлось пить противовоспалительные, мазать спец мазями и неделю ходить с тугой повязкой.
Это наложило ограничения на тренировки.
3 раза устраивал себе настоящий выходной день.
Нормально отсыпался
Устраивал секс марафоны
На семинар по борьбе сходил. Внезапно встретил там старых знакомых.
Впервые в этом году купался и загорал на пляже
Лазил в канатном парке
Ходил в театр. Второй раз в этом году да и в жизни вообще, современный театр доставляет получше годного йоба-фильма.
Ездил к родным.
Продолжаю обустраивать быт после переезда тян.
Приятно что рутина всё больше оптимизируется, уходит гораздо меньше времени и энергии.
Прокачке навыков приделяю мало времени.
Чувство что в прокачке всех скилов если не откат, то как минимум плато.
Немного больше учится стал + на работе становится свободнее. Дело к летнему штилю.
Свободное время на работе уходит на аутизм, скроллинг интернетов, переписку етк. Нужен фикс.
Бегал 5 км по таймингу.
Вложился в 22 мин. Немного стыдно. Раньше мог 10 км протопить держа темп 4 мин/ км.
Да я давно забил даже на любительский бег...Но в глубине душе хочется вбежать в 5 км за 17.50 (норматив 3 разряда)
Оказалось парни с которыми играю в футзал - угораю по бегу, и время от времени бегают в оф забегаг на 5 км/ 10 км/ 21км + Всяком хардкоре с препятствиями. Скорее всего, в этом году побагаю с ними на оф. забегаг.
Спаррингуя травмировал локоть
Он воспалился, болел и плохо работал.
К доктору не ходил, гуглил мануалы.
Пришлось пить противовоспалительные, мазать спец мазями и неделю ходить с тугой повязкой.
Это наложило ограничения на тренировки.
3 раза устраивал себе настоящий выходной день.
Нормально отсыпался
Устраивал секс марафоны
На семинар по борьбе сходил. Внезапно встретил там старых знакомых.
Впервые в этом году купался и загорал на пляже
Лазил в канатном парке
Ходил в театр. Второй раз в этом году да и в жизни вообще, современный театр доставляет получше годного йоба-фильма.
Ездил к родным.
Продолжаю обустраивать быт после переезда тян.
Приятно что рутина всё больше оптимизируется, уходит гораздо меньше времени и энергии.
Прокачке навыков приделяю мало времени.
Чувство что в прокачке всех скилов если не откат, то как минимум плато.
42 Кб, 900x573По сути эти 2 недели то же самое >>207990
Немного больше учится стал + на работе становится свободнее. Дело к летнему штилю.
Свободное время на работе уходит на аутизм, скроллинг интернетов, переписку етк. Нужен фикс.
Бегал 5 км по таймингу.
Вложился в 22 мин. Немного стыдно. Раньше мог 10 км протопить держа темп 4 мин/ км.
Да я давно забил даже на любительский бег...Но в глубине душе хочется вбежать в 5 км за 17.50 (норматив 3 разряда)
Оказалось парни с которыми играю в футзал - угораю по бегу, и время от времени бегают в оф забегаг на 5 км/ 10 км/ 21км + Всяком хардкоре с препятствиями. Скорее всего, в этом году побагаю с ними на оф. забегаг.
Спаррингуя травмировал локоть
Он воспалился, болел и плохо работал.
К доктору не ходил, гуглил мануалы.
Пришлось пить противовоспалительные, мазать спец мазями и неделю ходить с тугой повязкой.
Это наложило ограничения на тренировки.
3 раза устраивал себе настоящий выходной день.
Нормально отсыпался
Устраивал секс марафоны
На семинар по борьбе сходил. Внезапно встретил там старых знакомых.
Впервые в этом году купался и загорал на пляже
Лазил в канатном парке
Ходил в театр. Второй раз в этом году да и в жизни вообще, современный театр доставляет получше годного йоба-фильма.
Ездил к родным.
Продолжаю обустраивать быт после переезда тян.
Приятно что рутина всё больше оптимизируется, уходит гораздо меньше времени и энергии.
Прокачке навыков приделяю мало времени.
Чувство что в прокачке всех скилов если не откат, то как минимум плато.
Немного больше учится стал + на работе становится свободнее. Дело к летнему штилю.
Свободное время на работе уходит на аутизм, скроллинг интернетов, переписку етк. Нужен фикс.
Бегал 5 км по таймингу.
Вложился в 22 мин. Немного стыдно. Раньше мог 10 км протопить держа темп 4 мин/ км.
Да я давно забил даже на любительский бег...Но в глубине душе хочется вбежать в 5 км за 17.50 (норматив 3 разряда)
Оказалось парни с которыми играю в футзал - угораю по бегу, и время от времени бегают в оф забегаг на 5 км/ 10 км/ 21км + Всяком хардкоре с препятствиями. Скорее всего, в этом году побагаю с ними на оф. забегаг.
Спаррингуя травмировал локоть
Он воспалился, болел и плохо работал.
К доктору не ходил, гуглил мануалы.
Пришлось пить противовоспалительные, мазать спец мазями и неделю ходить с тугой повязкой.
Это наложило ограничения на тренировки.
3 раза устраивал себе настоящий выходной день.
Нормально отсыпался
Устраивал секс марафоны
На семинар по борьбе сходил. Внезапно встретил там старых знакомых.
Впервые в этом году купался и загорал на пляже
Лазил в канатном парке
Ходил в театр. Второй раз в этом году да и в жизни вообще, современный театр доставляет получше годного йоба-фильма.
Ездил к родным.
Продолжаю обустраивать быт после переезда тян.
Приятно что рутина всё больше оптимизируется, уходит гораздо меньше времени и энергии.
Прокачке навыков приделяю мало времени.
Чувство что в прокачке всех скилов если не откат, то как минимум плато.
42 Кб, 900x573>>208001
Занимаюсь фиксом стандартной утренней рутины
Стараюсь как можно больше приготовить с вечера, тогда утром больше времени на важное/ меньше спешки
Не разумно время с свежими мозгами тратить на бытовую рутину.
С списка что здесь >>208001 перенес с утра не вечер на кануне следующие таски:
-Готовка еды на работу
-Мытье контейнеров с обедов+
-Закидывания еды, когда остынет, в контейнеры
-Поиск одежды
-Глажка одежды
-Поиск носков лол
-Сбор тренировочной формы.
-Сборка сумки
-Поиск вот той вещи/ документа етк которые обезатьно нужно взять с собою.
-Поиск телефона/ ключей/ денег
-Бритье (опционально)
Завтрак стандартизировал + не готовлю то что сложно и долго готовить.
Чистая посуда и ингредиенты ждут с вечера.
Занимаюсь фиксом стандартной утренней рутины
Стараюсь как можно больше приготовить с вечера, тогда утром больше времени на важное/ меньше спешки
Не разумно время с свежими мозгами тратить на бытовую рутину.
С списка что здесь >>208001 перенес с утра не вечер на кануне следующие таски:
-Готовка еды на работу
-Мытье контейнеров с обедов+
-Закидывания еды, когда остынет, в контейнеры
-Поиск одежды
-Глажка одежды
-Поиск носков лол
-Сбор тренировочной формы.
-Сборка сумки
-Поиск вот той вещи/ документа етк которые обезатьно нужно взять с собою.
-Поиск телефона/ ключей/ денег
-Бритье (опционально)
Завтрак стандартизировал + не готовлю то что сложно и долго готовить.
Чистая посуда и ингредиенты ждут с вечера.
21 Кб, 700x421Вопрос который меня сейчас беспокоит интересует больше всего:
Где взять ресурсы на апгрейд?
Чувство что доступные энергия/ манна/ время/ деньги которые я генерирую сейчас в основном уходят на поддержание того что есть + незначительный прогресс.
Поэтому во многом - плато.
Где взять ресурсы на апгрейд?
Чувство что доступные энергия/ манна/ время/ деньги которые я генерирую сейчас в основном уходят на поддержание того что есть + незначительный прогресс.
Поэтому во многом - плато.
17 Кб, 480x340Тайминг/ планирование/ расписание на неделю/ календарь
Самое ценное что до меня окончательно дошло на этой неделе:
Если ты что то не запланировал с жесткой привязкой до времени - маловероятно что ты это сделаешь.
Планировать в духе: Хорошо бы было сделать на этой недели - этого слишком мало.
Даже больше, всё то время, что не занято чем то с жесткой привязкой, у меня заплывает непоймиЧемРандомнымиДействиями.
Рутина, текучка, скролинг интернетов, разговоры...
Наверное Анону знакомо чувство когда весь день/ неделю постоянно был занят/ устал но спроси что сделал...Именно СДЕЛАЛ, а не чем был занят, и понимаешь что полезных действий, в лучшем случае, 20-30 часов в неделю.
Самое ценное что до меня окончательно дошло на этой неделе:
Если ты что то не запланировал с жесткой привязкой до времени - маловероятно что ты это сделаешь.
Планировать в духе: Хорошо бы было сделать на этой недели - этого слишком мало.
Даже больше, всё то время, что не занято чем то с жесткой привязкой, у меня заплывает непоймиЧемРандомнымиДействиями.
Рутина, текучка, скролинг интернетов, разговоры...
Наверное Анону знакомо чувство когда весь день/ неделю постоянно был занят/ устал но спроси что сделал...Именно СДЕЛАЛ, а не чем был занят, и понимаешь что полезных действий, в лучшем случае, 20-30 часов в неделю.
24 Кб, 600x3897 дневный челендж для себя
Пятница 22.06.2018 в 23:00 подвожу итоги.
+ Микро-отчеты по ходу.
Код 20 часов
Английский 10 часов
Быстропечать (Анг раскладка в основ) 1 час 30 мин.
Медитация. Випасана 2 часа 40 мин (20 мин/ день).
Чтение 1 книги 5 часов.
Кубик-Рубика 3х3. Дрочить скилл. Лет 5 тому собирал по формуле. Сейчас помню только 2 верхние слои. Хочу – уметь в полную сборку по памяти.
Работа. Пустой инбокс. Добить рабочие таски до дна. (Пока там тасков часов на 10 + ничего радикально нового залетать не должно)
Большой бюрократический висячий таск закрыть.
Затестить диету 5:2
Сдать кровь. Впервые.
Без Жалоб.
Говорить с людьми о них. Минимизировать яяяЯяяя/ рассказы/ прохладные. Задавать вопросы/ расспрашивать собеседников.
Атлетизм/ Тренировки
Спаринговая тренировка с другом – 2 раза
Спаринговая тренировка в секции – 1 раза
СФП – 2 тренировки по 30-45 мин+
Пинпонг - 2 раза
Футзал – 1 игра 90 мин+
Растяжка 2 часа 40 мин (10 мин 2 раза в день).
Плавание – опционально.
Силовые – опционально.
Пятница 22.06.2018 в 23:00 подвожу итоги.
+ Микро-отчеты по ходу.
Код 20 часов
Английский 10 часов
Быстропечать (Анг раскладка в основ) 1 час 30 мин.
Медитация. Випасана 2 часа 40 мин (20 мин/ день).
Чтение 1 книги 5 часов.
Кубик-Рубика 3х3. Дрочить скилл. Лет 5 тому собирал по формуле. Сейчас помню только 2 верхние слои. Хочу – уметь в полную сборку по памяти.
Работа. Пустой инбокс. Добить рабочие таски до дна. (Пока там тасков часов на 10 + ничего радикально нового залетать не должно)
Большой бюрократический висячий таск закрыть.
Затестить диету 5:2
Сдать кровь. Впервые.
Без Жалоб.
Говорить с людьми о них. Минимизировать яяяЯяяя/ рассказы/ прохладные. Задавать вопросы/ расспрашивать собеседников.
Атлетизм/ Тренировки
Спаринговая тренировка с другом – 2 раза
Спаринговая тренировка в секции – 1 раза
СФП – 2 тренировки по 30-45 мин+
Пинпонг - 2 раза
Футзал – 1 игра 90 мин+
Растяжка 2 часа 40 мин (10 мин 2 раза в день).
Плавание – опционально.
Силовые – опционально.
24 Кб, 600x3897 дневный челендж для себя
Пятница 22.06.2018 в 23:00 подвожу итоги.
+ Микро-отчеты по ходу.
Код 20 часов
Английский 10 часов
Быстропечать (Анг раскладка в основ) 1 час 30 мин.
Медитация. Випасана 2 часа 40 мин (20 мин/ день).
Чтение 1 книги 5 часов.
Кубик-Рубика 3х3. Дрочить скилл. Лет 5 тому собирал по формуле. Сейчас помню только 2 верхние слои. Хочу – уметь в полную сборку по памяти.
Работа. Пустой инбокс. Добить рабочие таски до дна. (Пока там тасков часов на 10 + ничего радикально нового залетать не должно)
Большой бюрократический висячий таск закрыть.
Затестить диету 5:2
Сдать кровь. Впервые.
Без Жалоб.
Говорить с людьми о них. Минимизировать яяяЯяяя/ рассказы/ прохладные. Задавать вопросы/ расспрашивать собеседников.
Атлетизм/ Тренировки
Спаринговая тренировка с другом – 2 раза
Спаринговая тренировка в секции – 1 раза
СФП – 2 тренировки по 30-45 мин+
Пинпонг - 2 раза
Футзал – 1 игра 90 мин+
Растяжка 2 часа 40 мин (10 мин 2 раза в день).
Плавание – опционально.
Силовые – опционально.
Пятница 22.06.2018 в 23:00 подвожу итоги.
+ Микро-отчеты по ходу.
Код 20 часов
Английский 10 часов
Быстропечать (Анг раскладка в основ) 1 час 30 мин.
Медитация. Випасана 2 часа 40 мин (20 мин/ день).
Чтение 1 книги 5 часов.
Кубик-Рубика 3х3. Дрочить скилл. Лет 5 тому собирал по формуле. Сейчас помню только 2 верхние слои. Хочу – уметь в полную сборку по памяти.
Работа. Пустой инбокс. Добить рабочие таски до дна. (Пока там тасков часов на 10 + ничего радикально нового залетать не должно)
Большой бюрократический висячий таск закрыть.
Затестить диету 5:2
Сдать кровь. Впервые.
Без Жалоб.
Говорить с людьми о них. Минимизировать яяяЯяяя/ рассказы/ прохладные. Задавать вопросы/ расспрашивать собеседников.
Атлетизм/ Тренировки
Спаринговая тренировка с другом – 2 раза
Спаринговая тренировка в секции – 1 раза
СФП – 2 тренировки по 30-45 мин+
Пинпонг - 2 раза
Футзал – 1 игра 90 мин+
Растяжка 2 часа 40 мин (10 мин 2 раза в день).
Плавание – опционально.
Силовые – опционально.
24 Кб, 600x389Код 1 час 10 мин. В дороге работал с мануалами.
Английский 1 час 15 мин. В дороге работал с учебником Мерфи.
Быстропечать 10 мин
Медитация. Випасана. 30 мин.
Чтение. Начал читать «Дзен и путь меча» 15 мин
Работа (Пустой инбокс). 30 мин… Рабочие таски в выходной.
Кубик-Рубика 3х3. 15 мин.
Растяжка 10 мин + Начал активно использовать ролик.
Большой бюрократический висячий таск.
Сделано на 70% Бумаги/ очериди. Заняло 2,5-3 часа времени.
Done! Спаринговая тренировка в секции – 1 раз
2,5 часа концентрированной
Остальное время ушло на бытовую рутину (порядка 2,5 часов).
Плановый секс полумарафон занял порядком времени.
Часто залипал непойми куда.
Вечером начали смотреть фильм.
Английский 1 час 15 мин. В дороге работал с учебником Мерфи.
Быстропечать 10 мин
Медитация. Випасана. 30 мин.
Чтение. Начал читать «Дзен и путь меча» 15 мин
Работа (Пустой инбокс). 30 мин… Рабочие таски в выходной.
Кубик-Рубика 3х3. 15 мин.
Растяжка 10 мин + Начал активно использовать ролик.
Большой бюрократический висячий таск.
Сделано на 70% Бумаги/ очериди. Заняло 2,5-3 часа времени.
Done! Спаринговая тренировка в секции – 1 раз
2,5 часа концентрированной
Остальное время ушло на бытовую рутину (порядка 2,5 часов).
Плановый секс полумарафон занял порядком времени.
Часто залипал непойми куда.
Вечером начали смотреть фильм.
24 Кб, 600x389Хотя проснулся в 5.30 и был выходной - сделал мало.
Весь день дому, с тян, к обеду пришла подруга.
Бытовая рутина часов 4.
Утром долго валялись смотрели фильм, плановый секс полумарафон день 2, подруга, готовка чегото вкусного, фан, гуляли городом.
Можно было потратить часов 4-5 на абгрейд, но нет.
После вчерашний интенсивной тренировки по борьбе решил сделать отдых от физ. нагрузок.
Код -
Английский 10 мин
Быстропечать -
Медитация. Випасана. -
Чтение. 35 мин «Дзен и путь меча». Весь теку от этой книги...
Работа (Пустой инбокс). 2 часа! Почти сделал 1 с 2 больших кусков работы. Планировал справится за 5-6 часов. Сделал за 2 + 30 мин вчера + осаталось минут 30-40. Работать дома - продуктивней чем дома.
Кубик-Рубика 3х3 -
Растяжка 10 мин
Без Жалоб.
Годно и приятно. Любую жалобу можно превратить в фан, или конструктивно подойти к ней...Пофиксить/ исправить/ обговорить.
Магический вопрос: Почему мне от этого пригорело?...Приносит интересные ответы.
Говорить с людьми о них.
Интересное развлечения. Стараюсь расспрашивать собеседников, словно беру в них интервью.
Даже с давно знакомыми людьми разговоры выходят глубже и интересней.
Весь день дому, с тян, к обеду пришла подруга.
Бытовая рутина часов 4.
Утром долго валялись смотрели фильм, плановый секс полумарафон день 2, подруга, готовка чегото вкусного, фан, гуляли городом.
Можно было потратить часов 4-5 на абгрейд, но нет.
После вчерашний интенсивной тренировки по борьбе решил сделать отдых от физ. нагрузок.
Код -
Английский 10 мин
Быстропечать -
Медитация. Випасана. -
Чтение. 35 мин «Дзен и путь меча». Весь теку от этой книги...
Работа (Пустой инбокс). 2 часа! Почти сделал 1 с 2 больших кусков работы. Планировал справится за 5-6 часов. Сделал за 2 + 30 мин вчера + осаталось минут 30-40. Работать дома - продуктивней чем дома.
Кубик-Рубика 3х3 -
Растяжка 10 мин
Без Жалоб.
Годно и приятно. Любую жалобу можно превратить в фан, или конструктивно подойти к ней...Пофиксить/ исправить/ обговорить.
Магический вопрос: Почему мне от этого пригорело?...Приносит интересные ответы.
Говорить с людьми о них.
Интересное развлечения. Стараюсь расспрашивать собеседников, словно беру в них интервью.
Даже с давно знакомыми людьми разговоры выходят глубже и интересней.
>>209853
Слова не то, что золотые, а платиновые с встроенной антиматерией
А так слегка почитал и нифига ж себе ты деятельный, я себя супер-лентяем почувствовал
>Если ты что то не запланировал с жесткой привязкой до времени - маловероятно что ты это сделаешь.
Слова не то, что золотые, а платиновые с встроенной антиматерией
А так слегка почитал и нифига ж себе ты деятельный, я себя супер-лентяем почувствовал
24 Кб, 600x389Распиздяйства челендж?
После сдачи крови было норм, но к обеду насмерть срубило от жари...Пораньше свалил с работы и отрубился в 19.00. - Вот жалкое оправдания того что мало успел.
Но в мире где нет места жалобам - я неправильно спланировал день. при правильном подходе мог успеть куда больше. Мог свалить с душного опенспейса в хол или пустую переговорку + сходить в холодный душ + не закидать тяжёлую еду (700 мл йогурта это хард для меня...) в жару.
Да от хардкорной тренировки нужно было удержаться, но лайтово попрыгать в пин-понг и растянутся - никто не запрещал.
Код 1 час 35 мин
Английский 1 час 10 мин
Быстропечать -
Чтение -
Медитация 20 мин
Работа (Пустой инбокс). С залежей те что планировал разобрать 30 мин...+ 3-4 часа текучка.
Кубик-Рубика 3х3 -
Растяжка -
Done! Большой бюрократический висячий таск.
Сегодня завершил. Пробигая мимо заскочил. Заняло 30-40 мин.
Done! Сдать кровь. Впервые.
2 часа + Дорога (в дороге учился)
Интересный опыт и приятное чувство что с самого утра (с дома выехал в 6:30) сделал что-то полезное.
О дебафаф и профитах буду писать. Товарищ думает что после сдачи крови перестанет стоять на какое-то время, лол
После сдачи крови было норм, но к обеду насмерть срубило от жари...Пораньше свалил с работы и отрубился в 19.00. - Вот жалкое оправдания того что мало успел.
Но в мире где нет места жалобам - я неправильно спланировал день. при правильном подходе мог успеть куда больше. Мог свалить с душного опенспейса в хол или пустую переговорку + сходить в холодный душ + не закидать тяжёлую еду (700 мл йогурта это хард для меня...) в жару.
Да от хардкорной тренировки нужно было удержаться, но лайтово попрыгать в пин-понг и растянутся - никто не запрещал.
Код 1 час 35 мин
Английский 1 час 10 мин
Быстропечать -
Чтение -
Медитация 20 мин
Работа (Пустой инбокс). С залежей те что планировал разобрать 30 мин...+ 3-4 часа текучка.
Кубик-Рубика 3х3 -
Растяжка -
Done! Большой бюрократический висячий таск.
Сегодня завершил. Пробигая мимо заскочил. Заняло 30-40 мин.
Done! Сдать кровь. Впервые.
2 часа + Дорога (в дороге учился)
Интересный опыт и приятное чувство что с самого утра (с дома выехал в 6:30) сделал что-то полезное.
О дебафаф и профитах буду писать. Товарищ думает что после сдачи крови перестанет стоять на какое-то время, лол
Говорить с людьми о них.
Разговаривал с товарищем с которым сдавали кровь.
Можно было начать травить прохладные...ЯяяяяЯя и всё в этом духе.
Но куда интересней было спрашивать.
Словно почитал интересную книгу, с интересным сюжетом, полезной инфой и историями, главным героем который живет в одном с тобой мире, с сюжетными линиями которые внезапно пересекались с твоей жизнью етк.
Словно увидел тот самый мир глазами другого человека.
Лет 5 тому, заметил что у меня гипетрофированая эмпатия.
Я старался искоренять в себе эмпатию, в тех условиях она меня начала убивать.
Думал что она - источник слабости и боли.
Решил что холодная рациональность куда эффективней.
Возможно, я ошибался.
И вместо лечения важного, но больного органа, решил его ампутировать.
Разговаривал с товарищем с которым сдавали кровь.
Можно было начать травить прохладные...ЯяяяяЯя и всё в этом духе.
Но куда интересней было спрашивать.
Словно почитал интересную книгу, с интересным сюжетом, полезной инфой и историями, главным героем который живет в одном с тобой мире, с сюжетными линиями которые внезапно пересекались с твоей жизнью етк.
Словно увидел тот самый мир глазами другого человека.
Лет 5 тому, заметил что у меня гипетрофированая эмпатия.
Я старался искоренять в себе эмпатию, в тех условиях она меня начала убивать.
Думал что она - источник слабости и боли.
Решил что холодная рациональность куда эффективней.
Возможно, я ошибался.
И вместо лечения важного, но больного органа, решил его ампутировать.
>я себя супер-лентяем почувствовал
Кудато же время уходит? Уверен что по чем то угораешь по хардкору, занимаешься чем то интересным, медскилзы есть какие-то?
>>210115 Забавно, но всегда думаю что я 10 лентяев с 10.
Что можно апгрейдить и апгрейдить.
24 Кб, 600x389По вечерах вырубает рано, в 8-9 вечера.
Но ранок просыпаюсь (5-6 часов) и успеваю что-то сделать до работы.
Код 1 час 50 мин
Английский 1 час 20 мин
Чтение 1 книги 23 мин
Медитация 10 мин
Быстропечать 10 мин
Кубик-Рубика 3х3 -
Работа (Пустой инбокс) С залежей 1 час.
Done! Спаринговая тренировка с другом
+
Отжимания 100 раз
Прес ролик 50
Но ранок просыпаюсь (5-6 часов) и успеваю что-то сделать до работы.
Код 1 час 50 мин
Английский 1 час 20 мин
Чтение 1 книги 23 мин
Медитация 10 мин
Быстропечать 10 мин
Кубик-Рубика 3х3 -
Работа (Пустой инбокс) С залежей 1 час.
Done! Спаринговая тренировка с другом
+
Отжимания 100 раз
Прес ролик 50
24 Кб, 600x389Английский 1 час 30 мин.
Изучаю граматику по Мерфи + гуглю.
Постоянно изучая - становится комфортней использовать язык. Ах да, смотреть фильмы в оригинал с сабами - приятней чем с переводом. Это отдельная тема.
Код 2 час 30 мин.
Качал скилл работы с java через командную строку.
Научился собирать проекты и запускать их через бат файл. Раньше почему-то хватало запуска в ide. Много много гуглил и искал ответ на вопрос почему почему на рабочей пекарни не работает javac.
Переменные среди установлены, в ide все работает, JDK и JRE все в норме, но javac не работал + ошибок не выдавал + это увидел когда jar файлы ничего не делали)
Забавно, копаясь в этом понял что скипнул базовые вещи - теперь пришлось разобраться.
Чтение. 1 книги 1 час «Дзен и путь меча».
Много воды и екскурсов в историю и культурологию, мало практических вещей.
Медитация 20 мин
Быстропечать 10 мин
Кубик-Рубика 3х3 -
Работа (Пустой инбокс) С залежей 1 час.
Растяжка 10 мин
Done! День 1. Диета 5:2
Вложился в 600-650 калорий.
Завтра и ужин.
*
Дебаф:
- Постоянно хочется кушать.
-/+ Тян тралит что у меня бдсм. Что её рацион, на котором сушиться - 1300-1400 ккал, а у меня - большого крепкого мужика 600-650 ккал.
Профит:
+ Лучше работает башка.
+ Нет откатов когда покушал в жару.
+ Дикий прилив энергии. Попрыгушки у пин-понг + самостоятельная тренировка на изи.
Вечером тян делала упражнения, смесь йоги/калистетики и инсанити тех самых попригушек с нигой не удержался. Сорвался и тоже поделал с ней, лол
Done! Пин-Понг
Не играл месяцев 2-3. Скилл порядком просел.
Done! СФП самостоятельная тренировка.
Люблю самостоятельные тренировки, очень медитативная тема.
Может дело в интроверсии, но именно во время таких тренировок активно анализирую и оттачиваю скилл.
Чувство что снова набираю хорошую форму.
Изучаю граматику по Мерфи + гуглю.
Постоянно изучая - становится комфортней использовать язык. Ах да, смотреть фильмы в оригинал с сабами - приятней чем с переводом. Это отдельная тема.
Код 2 час 30 мин.
Качал скилл работы с java через командную строку.
Научился собирать проекты и запускать их через бат файл. Раньше почему-то хватало запуска в ide. Много много гуглил и искал ответ на вопрос почему почему на рабочей пекарни не работает javac.
Переменные среди установлены, в ide все работает, JDK и JRE все в норме, но javac не работал + ошибок не выдавал + это увидел когда jar файлы ничего не делали)
Забавно, копаясь в этом понял что скипнул базовые вещи - теперь пришлось разобраться.
Чтение. 1 книги 1 час «Дзен и путь меча».
Много воды и екскурсов в историю и культурологию, мало практических вещей.
Медитация 20 мин
Быстропечать 10 мин
Кубик-Рубика 3х3 -
Работа (Пустой инбокс) С залежей 1 час.
Растяжка 10 мин
Done! День 1. Диета 5:2
Вложился в 600-650 калорий.
Завтра и ужин.
*
Дебаф:
- Постоянно хочется кушать.
-/+ Тян тралит что у меня бдсм. Что её рацион, на котором сушиться - 1300-1400 ккал, а у меня - большого крепкого мужика 600-650 ккал.
Профит:
+ Лучше работает башка.
+ Нет откатов когда покушал в жару.
+ Дикий прилив энергии. Попрыгушки у пин-понг + самостоятельная тренировка на изи.
Вечером тян делала упражнения, смесь йоги/калистетики и инсанити тех самых попригушек с нигой не удержался. Сорвался и тоже поделал с ней, лол
Done! Пин-Понг
Не играл месяцев 2-3. Скилл порядком просел.
Done! СФП самостоятельная тренировка.
Люблю самостоятельные тренировки, очень медитативная тема.
Может дело в интроверсии, но именно во время таких тренировок активно анализирую и оттачиваю скилл.
Чувство что снова набираю хорошую форму.
24 Кб, 600x389Английский 1 час 30 мин.
Изучаю граматику по Мерфи + гуглю.
Постоянно изучая - становится комфортней использовать язык. Ах да, смотреть фильмы в оригинал с сабами - приятней чем с переводом. Это отдельная тема.
Код 2 час 30 мин.
Качал скилл работы с java через командную строку.
Научился собирать проекты и запускать их через бат файл. Раньше почему-то хватало запуска в ide. Много много гуглил и искал ответ на вопрос почему почему на рабочей пекарни не работает javac.
Переменные среди установлены, в ide все работает, JDK и JRE все в норме, но javac не работал + ошибок не выдавал + это увидел когда jar файлы ничего не делали)
Забавно, копаясь в этом понял что скипнул базовые вещи - теперь пришлось разобраться.
Чтение. 1 книги 1 час «Дзен и путь меча».
Много воды и екскурсов в историю и культурологию, мало практических вещей.
Медитация 20 мин
Быстропечать 10 мин
Кубик-Рубика 3х3 -
Работа (Пустой инбокс) С залежей 1 час.
Растяжка 10 мин
Done! День 1. Диета 5:2
Вложился в 600-650 калорий.
Завтра и ужин.
*
Дебаф:
- Постоянно хочется кушать.
-/+ Тян тралит что у меня бдсм. Что её рацион, на котором сушиться - 1300-1400 ккал, а у меня - большого крепкого мужика 600-650 ккал.
Профит:
+ Лучше работает башка.
+ Нет откатов когда покушал в жару.
+ Дикий прилив энергии. Попрыгушки у пин-понг + самостоятельная тренировка на изи.
Вечером тян делала упражнения, смесь йоги/калистетики и инсанити тех самых попригушек с нигой не удержался. Сорвался и тоже поделал с ней, лол
Done! Пин-Понг
Не играл месяцев 2-3. Скилл порядком просел.
Done! СФП самостоятельная тренировка.
Люблю самостоятельные тренировки, очень медитативная тема.
Может дело в интроверсии, но именно во время таких тренировок активно анализирую и оттачиваю скилл.
Чувство что снова набираю хорошую форму.
Изучаю граматику по Мерфи + гуглю.
Постоянно изучая - становится комфортней использовать язык. Ах да, смотреть фильмы в оригинал с сабами - приятней чем с переводом. Это отдельная тема.
Код 2 час 30 мин.
Качал скилл работы с java через командную строку.
Научился собирать проекты и запускать их через бат файл. Раньше почему-то хватало запуска в ide. Много много гуглил и искал ответ на вопрос почему почему на рабочей пекарни не работает javac.
Переменные среди установлены, в ide все работает, JDK и JRE все в норме, но javac не работал + ошибок не выдавал + это увидел когда jar файлы ничего не делали)
Забавно, копаясь в этом понял что скипнул базовые вещи - теперь пришлось разобраться.
Чтение. 1 книги 1 час «Дзен и путь меча».
Много воды и екскурсов в историю и культурологию, мало практических вещей.
Медитация 20 мин
Быстропечать 10 мин
Кубик-Рубика 3х3 -
Работа (Пустой инбокс) С залежей 1 час.
Растяжка 10 мин
Done! День 1. Диета 5:2
Вложился в 600-650 калорий.
Завтра и ужин.
*
Дебаф:
- Постоянно хочется кушать.
-/+ Тян тралит что у меня бдсм. Что её рацион, на котором сушиться - 1300-1400 ккал, а у меня - большого крепкого мужика 600-650 ккал.
Профит:
+ Лучше работает башка.
+ Нет откатов когда покушал в жару.
+ Дикий прилив энергии. Попрыгушки у пин-понг + самостоятельная тренировка на изи.
Вечером тян делала упражнения, смесь йоги/калистетики и инсанити тех самых попригушек с нигой не удержался. Сорвался и тоже поделал с ней, лол
Done! Пин-Понг
Не играл месяцев 2-3. Скилл порядком просел.
Done! СФП самостоятельная тренировка.
Люблю самостоятельные тренировки, очень медитативная тема.
Может дело в интроверсии, но именно во время таких тренировок активно анализирую и оттачиваю скилл.
Чувство что снова набираю хорошую форму.
>>210502
При всём уважении, ты не знаешь основ? Откуда ты взял эту дебильную идею? Что ты хочешь из этого получить? Ты пойми, экстрим который катил в молодости в ?сколько там тебе, под 30? прокатит только под химией. И то это будет путь через зад.
На твоем нынешнем гормональном фоне организм просто пожжет мышцу (потому что она тратит энергию). А жир останется почти без изменений. После того как вернешься на нормальный каллораж, жир будет расти еще быстрее потому что мышечная масса уменьшилась.
Понимаешь всю глубину своей гениальности? Можешь конечно проверить.
>Вложился в 600-650 калорий.
При всём уважении, ты не знаешь основ? Откуда ты взял эту дебильную идею? Что ты хочешь из этого получить? Ты пойми, экстрим который катил в молодости в ?сколько там тебе, под 30? прокатит только под химией. И то это будет путь через зад.
На твоем нынешнем гормональном фоне организм просто пожжет мышцу (потому что она тратит энергию). А жир останется почти без изменений. После того как вернешься на нормальный каллораж, жир будет расти еще быстрее потому что мышечная масса уменьшилась.
Понимаешь всю глубину своей гениальности? Можешь конечно проверить.
>>210738
Сап, бро! Калораж срезается только на 2 дня, и да ты прав, если бы это было на постоянной основе - гробКладбищеКатаболизм.
Даже практикуя "класическую сушку" - не дропаю калораж ниже 2000 ккал/ сутки
Поверь, я довольно неплохо осведомлен в основах.
То что я тестировал называется "Silicon Valley diet" или "5:2".
https://www.theguardian.com/lifeandstyle/2017/sep/04/silicon-valley-ceo-fasting-trend-diet-is-it-safe
Довольно интересная тема в мире биохакинга, решил по тестить.
Голодания для меня не новая тема.
Раньше практиковал полностью отказ от еды на один день в неделю. В таком режиме жил пару лет, даже много боролся и даже прибавлял в силовых и массе (В цифрах не скажу, ибо не лифтер/ билдер ни разу. Но в плане борьбы и СФП под борьбу профит чувствовал)
Калораж срезается только на 2 дня. Так то ничего там с мышцой тотально не пойдет по пизде.
Топливо, помимо тех смешных 600 ккал - запасы гликогена в мышце и печени + расцепление жиров.
Сап, бро! Калораж срезается только на 2 дня, и да ты прав, если бы это было на постоянной основе - гробКладбищеКатаболизм.
Даже практикуя "класическую сушку" - не дропаю калораж ниже 2000 ккал/ сутки
>При всём уважении, ты не знаешь основ? Откуда ты взял эту дебильную идею?
Поверь, я довольно неплохо осведомлен в основах.
То что я тестировал называется "Silicon Valley diet" или "5:2".
https://www.theguardian.com/lifeandstyle/2017/sep/04/silicon-valley-ceo-fasting-trend-diet-is-it-safe
Довольно интересная тема в мире биохакинга, решил по тестить.
Голодания для меня не новая тема.
Раньше практиковал полностью отказ от еды на один день в неделю. В таком режиме жил пару лет, даже много боролся и даже прибавлял в силовых и массе (В цифрах не скажу, ибо не лифтер/ билдер ни разу. Но в плане борьбы и СФП под борьбу профит чувствовал)
Калораж срезается только на 2 дня. Так то ничего там с мышцой тотально не пойдет по пизде.
Топливо, помимо тех смешных 600 ккал - запасы гликогена в мышце и печени + расцепление жиров.
Эта днявка это такой траллинг да? Пинпонг, медитация, быстропечать, кубикрубик. Это что? Что ты этим развиваешь и для чего? Я понимаю там спорт, йога, но пинпонг? Ты серьезно?
>>210824
Агась, тралинг длинной во всю жизнь.
ПинПонг полезная штука.
Улучшает координацию, чувство дистанции/скоросной ривок/ чувство тайминга/ такта.
Возможно, для тебя пинпонг – вялое перекидания мячика через сетки, но у нас –агресивные зарубы после которых мокрая одежда…
Медитациия – топовая штука. Об этом много писал и буду писать.
Это тренировка внимания и ментальной дисциплины. Тяжело сказать что она улучшает конкретно, она с тех вещей что опосредственно улучшает всё.
Кубик рубика и быстропечать просто для фана. Люблю когда всё внимания концентрируется на чем то одном. Я у мамы аутист…
Я понимаю, по канону превозмогаторам/ вылезатором положено заниматься сирус делами: худеть/ кадрить тянок/ строить планы как сехать от мамки/ бороться с социофобией/ качать банки/ тренировать самоотсос… Но я уже давно со всем этим разобрался.
Агась, тралинг длинной во всю жизнь.
ПинПонг полезная штука.
Улучшает координацию, чувство дистанции/скоросной ривок/ чувство тайминга/ такта.
Возможно, для тебя пинпонг – вялое перекидания мячика через сетки, но у нас –агресивные зарубы после которых мокрая одежда…
Медитациия – топовая штука. Об этом много писал и буду писать.
Это тренировка внимания и ментальной дисциплины. Тяжело сказать что она улучшает конкретно, она с тех вещей что опосредственно улучшает всё.
Кубик рубика и быстропечать просто для фана. Люблю когда всё внимания концентрируется на чем то одном. Я у мамы аутист…
Я понимаю, по канону превозмогаторам/ вылезатором положено заниматься сирус делами: худеть/ кадрить тянок/ строить планы как сехать от мамки/ бороться с социофобией/ качать банки/ тренировать самоотсос… Но я уже давно со всем этим разобрался.
>>210812
По сути биохакинг - модное слово для обозначения того о чем постоянно пишу и давно использую.
Медитация/ мелатонин/ холодный душ/ пищевые добавки/ голодание и многое другое - всё суть о биохакинге.
По сути биохакинг - модное слово для обозначения того о чем постоянно пишу и давно использую.
Медитация/ мелатонин/ холодный душ/ пищевые добавки/ голодание и многое другое - всё суть о биохакинге.
>>210502
Дни 6-7 практически зафейлил.
Навалилось рабочих и бытовых тасков которые знатно разбавил аутизмом и мусорным времяпровождением.
6 день
Done! Пинпонг с другом.
Done! Футзал побегал.
Медитация 20 мин
Английский 30 мин
Растяжка 10 мин
7 день
Английский 30 мин
Код 30 мин
Дни 6-7 практически зафейлил.
Навалилось рабочих и бытовых тасков которые знатно разбавил аутизмом и мусорным времяпровождением.
6 день
Done! Пинпонг с другом.
Done! Футзал побегал.
Медитация 20 мин
Английский 30 мин
Растяжка 10 мин
7 день
Английский 30 мин
Код 30 мин
24 Кб, 600x389>>209901
Сделал намного меньше чем планировал.
Код 7 часов 35 мин
Английский 6 часов 5 мин
Чтение 1 книги «Дзен и путь меча». 2 часа 13 мин
Медитация 1 час 40 мин
Быстропечать 30 мин
Кубик-Рубика 3х3 2 раза в руки брал и то не на долго.
Fail! 1/2 Done Работа. Пустой инбокс. Добить рабочие таски до дна.
Только 5 часов... Этого не хватило.
Но самые напряженные разобрал.
Done! Большой бюрократический висячий таск закрыть.
Done! Затестить "Silicon Valley diet"/ "5:2". (Два дня не более 600 ккал)
Done! Сдать кровь. Впервые.
Без Жалоб.
Говорить с людьми о них. Минимизировать яяяЯяяя/ рассказы/ прохладные. Задавать вопросы/ расспрашивать собеседников.
С этим всем стало лучше. Но до идеала еще много...
Профит:
Узнал много нового за эту неделю. Просто расспрашивая людей
С тян поцапались всего раз за всю неделю...
Атлетизм/ Тренировки
Done! Спаринговая тренировка с другом – 2 раза
Fail! 1/2 Done Спаринговая тренировка в секции – 1 раза
Fail! 1/2 Done СФП – 2 тренировки по 30-45 мин+
Done! Пинпонг - 2 раза
Done! Футзал – 1 игра 90 мин+
Fail! 40 мин DoneРастяжка 2 часа 40 мин (10 мин 2 раза в день).
Fail! Плавание – опционально.
Fail! Силовые – опционально.
|+
Лол
Отжимания 100 раз
Прес ролик 50
Сделал намного меньше чем планировал.
Код 7 часов 35 мин
Английский 6 часов 5 мин
Чтение 1 книги «Дзен и путь меча». 2 часа 13 мин
Медитация 1 час 40 мин
Быстропечать 30 мин
Кубик-Рубика 3х3 2 раза в руки брал и то не на долго.
Fail! 1/2 Done Работа. Пустой инбокс. Добить рабочие таски до дна.
Только 5 часов... Этого не хватило.
Но самые напряженные разобрал.
Done! Большой бюрократический висячий таск закрыть.
Done! Затестить "Silicon Valley diet"/ "5:2". (Два дня не более 600 ккал)
Done! Сдать кровь. Впервые.
Без Жалоб.
Говорить с людьми о них. Минимизировать яяяЯяяя/ рассказы/ прохладные. Задавать вопросы/ расспрашивать собеседников.
С этим всем стало лучше. Но до идеала еще много...
Профит:
Узнал много нового за эту неделю. Просто расспрашивая людей
С тян поцапались всего раз за всю неделю...
Атлетизм/ Тренировки
Done! Спаринговая тренировка с другом – 2 раза
Fail! 1/2 Done Спаринговая тренировка в секции – 1 раза
Fail! 1/2 Done СФП – 2 тренировки по 30-45 мин+
Done! Пинпонг - 2 раза
Done! Футзал – 1 игра 90 мин+
Fail! 40 мин DoneРастяжка 2 часа 40 мин (10 мин 2 раза в день).
Fail! Плавание – опционально.
Fail! Силовые – опционально.
|+
Лол
Отжимания 100 раз
Прес ролик 50
24 Кб, 600x389>>209901
Сделал намного меньше чем планировал.
Код 7 часов 35 мин
Английский 6 часов 5 мин
Чтение 1 книги «Дзен и путь меча». 2 часа 13 мин
Медитация 1 час 40 мин
Быстропечать 30 мин
Кубик-Рубика 3х3 2 раза в руки брал и то не на долго.
Fail! 1/2 Done Работа. Пустой инбокс. Добить рабочие таски до дна.
Только 5 часов... Этого не хватило.
Но самые напряженные разобрал.
Done! Большой бюрократический висячий таск закрыть.
Done! Затестить "Silicon Valley diet"/ "5:2". (Два дня не более 600 ккал)
Done! Сдать кровь. Впервые.
Без Жалоб.
Говорить с людьми о них. Минимизировать яяяЯяяя/ рассказы/ прохладные. Задавать вопросы/ расспрашивать собеседников.
С этим всем стало лучше. Но до идеала еще много...
Профит:
Узнал много нового за эту неделю. Просто расспрашивая людей
С тян поцапались всего раз за всю неделю...
Атлетизм/ Тренировки
Done! Спаринговая тренировка с другом – 2 раза
Fail! 1/2 Done Спаринговая тренировка в секции – 1 раза
Fail! 1/2 Done СФП – 2 тренировки по 30-45 мин+
Done! Пинпонг - 2 раза
Done! Футзал – 1 игра 90 мин+
Fail! 40 мин DoneРастяжка 2 часа 40 мин (10 мин 2 раза в день).
Fail! Плавание – опционально.
Fail! Силовые – опционально.
|+
Лол
Отжимания 100 раз
Прес ролик 50
Сделал намного меньше чем планировал.
Код 7 часов 35 мин
Английский 6 часов 5 мин
Чтение 1 книги «Дзен и путь меча». 2 часа 13 мин
Медитация 1 час 40 мин
Быстропечать 30 мин
Кубик-Рубика 3х3 2 раза в руки брал и то не на долго.
Fail! 1/2 Done Работа. Пустой инбокс. Добить рабочие таски до дна.
Только 5 часов... Этого не хватило.
Но самые напряженные разобрал.
Done! Большой бюрократический висячий таск закрыть.
Done! Затестить "Silicon Valley diet"/ "5:2". (Два дня не более 600 ккал)
Done! Сдать кровь. Впервые.
Без Жалоб.
Говорить с людьми о них. Минимизировать яяяЯяяя/ рассказы/ прохладные. Задавать вопросы/ расспрашивать собеседников.
С этим всем стало лучше. Но до идеала еще много...
Профит:
Узнал много нового за эту неделю. Просто расспрашивая людей
С тян поцапались всего раз за всю неделю...
Атлетизм/ Тренировки
Done! Спаринговая тренировка с другом – 2 раза
Fail! 1/2 Done Спаринговая тренировка в секции – 1 раза
Fail! 1/2 Done СФП – 2 тренировки по 30-45 мин+
Done! Пинпонг - 2 раза
Done! Футзал – 1 игра 90 мин+
Fail! 40 мин DoneРастяжка 2 часа 40 мин (10 мин 2 раза в день).
Fail! Плавание – опционально.
Fail! Силовые – опционально.
|+
Лол
Отжимания 100 раз
Прес ролик 50
>>211044 Почему не выполнил норму?
Даже в рамках сравнения дней видно что в одни делалось много, а в другие почти нихуя.
1.Код/ Английский. Необозначел чему мне интересно научится/ сделать за эти 7 дней.
Обозначил только тайминг, а не сферу интересов.
Не заготовил интересных мануалов.
2.Опенспейс – постоянный генератор отвлечений
3.Слишком много бытовухи. Готовка/ уборка/ сборы на работу – слишком много времени уходит.
4.Много дуракаваляния с тян. Первый день челенджа -тян была в робдителей - я тем временем сделал много полезного. Второй - выходной с тян + к нам приехала подруга - почти ничего не сделал...
5.Много ничего не делания потому-что розрядилась батарея.
6.Нет режима и каждодневной превозмогаторской рутины. Пот конец недели тоько наладил тренировки более мение.
7.Много общения в месенджерах/ переписку с друзьями етк.
8.Много серфинга в фб/ ютуб етк
9.Часто отвлекаюсь на разговоры с коллегами
10.Вечером слишком уставший для полезной деятельности
11.Не концентрируюсь на каждодневной норме в достижения глобального плана. Не ставлю промежуточные дедлайны
12.Выпали 3 тренировочные дня.
13.Слишком жарко, это убивает желания работать/ тренироваться. Проблема не в жаре, а в то что я не исправляю дебафы от жары.
14.Нет плана тренировок на неделю + Добрая половина тренировок завязана на синхронизацию с людьми: спаринг партнерами, парнями с которыми играем в футзал…нужно что бы получалось хотя бы в 8, а лучше в 12 человек.
15. Утро часто сливал на бытовуху, а не на полезное.
16. Работаю не продуктивно, с кучей отвлечений. Ту самую работу можно делать в 2-3 раза продуктивней и переходить к личным задачам.
Даже в рамках сравнения дней видно что в одни делалось много, а в другие почти нихуя.
1.Код/ Английский. Необозначел чему мне интересно научится/ сделать за эти 7 дней.
Обозначил только тайминг, а не сферу интересов.
Не заготовил интересных мануалов.
2.Опенспейс – постоянный генератор отвлечений
3.Слишком много бытовухи. Готовка/ уборка/ сборы на работу – слишком много времени уходит.
4.Много дуракаваляния с тян. Первый день челенджа -тян была в робдителей - я тем временем сделал много полезного. Второй - выходной с тян + к нам приехала подруга - почти ничего не сделал...
5.Много ничего не делания потому-что розрядилась батарея.
6.Нет режима и каждодневной превозмогаторской рутины. Пот конец недели тоько наладил тренировки более мение.
7.Много общения в месенджерах/ переписку с друзьями етк.
8.Много серфинга в фб/ ютуб етк
9.Часто отвлекаюсь на разговоры с коллегами
10.Вечером слишком уставший для полезной деятельности
11.Не концентрируюсь на каждодневной норме в достижения глобального плана. Не ставлю промежуточные дедлайны
12.Выпали 3 тренировочные дня.
13.Слишком жарко, это убивает желания работать/ тренироваться. Проблема не в жаре, а в то что я не исправляю дебафы от жары.
14.Нет плана тренировок на неделю + Добрая половина тренировок завязана на синхронизацию с людьми: спаринг партнерами, парнями с которыми играем в футзал…нужно что бы получалось хотя бы в 8, а лучше в 12 человек.
15. Утро часто сливал на бытовуху, а не на полезное.
16. Работаю не продуктивно, с кучей отвлечений. Ту самую работу можно делать в 2-3 раза продуктивней и переходить к личным задачам.
131 Кб, 1080x1080Челендж >>211044 окончился в 23:00 Пятницы
Подумывал о рероле + Докинуть новых квестов вместо закрытых.
Но по факту, следующие 7-9 дней будут челенджем распиздяйства и ничего не делания.
На работе вроде и штиль, а вроде и много рутины. И вообще буду работать от силы 3-3,5 дня...
2 дня рождения
Поездка к моим родным
Поездка к родителям тян
Накопилось много бытовых/ околобытовых рутинных квестов.
Буду превозмогать в лайтовом режиме.
В 23:00 Пятницы сделаю обзор недели.
Подумывал о рероле + Докинуть новых квестов вместо закрытых.
Но по факту, следующие 7-9 дней будут челенджем распиздяйства и ничего не делания.
На работе вроде и штиль, а вроде и много рутины. И вообще буду работать от силы 3-3,5 дня...
2 дня рождения
Поездка к моим родным
Поездка к родителям тян
Накопилось много бытовых/ околобытовых рутинных квестов.
Буду превозмогать в лайтовом режиме.
В 23:00 Пятницы сделаю обзор недели.
оп сука генератор стен текста
>>211406 Сейчас никуда.
Большей мерой вылазил в начале дневника. Теперь норм, но хочу порядком проапдейтить то что есть.
Большей мерой вылазил в начале дневника. Теперь норм, но хочу порядком проапдейтить то что есть.
36 Кб, 540x810Всю неделю этим>>211046 и занимался.
Социализации слишком много.Даже передоз.
Хочется побыть без людей, как можно дольше.
Кодинга и английского от силы набралось на 8 часов вместе. Почти не читал. Виппасану не делал.
С тренировок
Спаринговая тренировка с другом – 2 раза
Пинпонг - 1 раз
Футзал – 1 игра 90 мин+
Социализации слишком много.Даже передоз.
Хочется побыть без людей, как можно дольше.
Кодинга и английского от силы набралось на 8 часов вместе. Почти не читал. Виппасану не делал.
С тренировок
Спаринговая тренировка с другом – 2 раза
Пинпонг - 1 раз
Футзал – 1 игра 90 мин+
58 Кб, 604x401Робочий штиль.
Месяц-полтора на работе будет полный штиль.
Рабочих тасков от силы на 10-15 часов в неделю. Не больше.
Можно позволить себе по пару дней вообще ничего не делать.
У меня будет больльше свободного времени/ энергии манны.
Хотелось бы использовать на апгрейд всего куда не доходили руки, но скорее потрачу всё это на аутирование...
Месяц-полтора на работе будет полный штиль.
Рабочих тасков от силы на 10-15 часов в неделю. Не больше.
Можно позволить себе по пару дней вообще ничего не делать.
У меня будет больльше свободного времени/ энергии манны.
Хотелось бы использовать на апгрейд всего куда не доходили руки, но скорее потрачу всё это на аутирование...
>>212068 Во избежания аутизма на работе хочу переблочить всё что только можно.
Да костыли. Но они не делают магию. Они помогут силе воли но не заменят её.
Вот немного годных обвесов для хрома:
The 20 Second Rule
>>185429
Блочит на 20 сек доступ к сайту с блеклиста. Этого времени хватает что бы понять: "А зачем я вообще хотел зайти на сайт нейм..."
DF YouTube (Distraction Free)
На ютубе убирает рекомендованое видео. Можно заблочить автоплей и коментарии.
https://chrome.google.com/webstore/detail/df-youtube-distraction-fr/mjdepdfccjgcndkmemponafgioodelna?utm_source=chrome-app-launcher-info-dialog
News Feed Eradicator for Facebook
Блочит ленту Facebook
https://chrome.google.com/webstore/detail/news-feed-eradicator-for/fjcldmjmjhkklehbacihaiopjklihlgg?utm_source=chrome-app-launcher-info-dialog
Block Site
Не можешь победить - возглавь заблочь.
https://chrome.google.com/webstore/detail/block-site-website-blocke/eiimnmioipafcokbfikbljfdeojpcgbh?utm_source=chrome-app-launcher-info-dialog
Да костыли. Но они не делают магию. Они помогут силе воли но не заменят её.
Вот немного годных обвесов для хрома:
The 20 Second Rule
>>185429
Блочит на 20 сек доступ к сайту с блеклиста. Этого времени хватает что бы понять: "А зачем я вообще хотел зайти на сайт нейм..."
DF YouTube (Distraction Free)
На ютубе убирает рекомендованое видео. Можно заблочить автоплей и коментарии.
https://chrome.google.com/webstore/detail/df-youtube-distraction-fr/mjdepdfccjgcndkmemponafgioodelna?utm_source=chrome-app-launcher-info-dialog
News Feed Eradicator for Facebook
Блочит ленту Facebook
https://chrome.google.com/webstore/detail/news-feed-eradicator-for/fjcldmjmjhkklehbacihaiopjklihlgg?utm_source=chrome-app-launcher-info-dialog
Block Site
Не можешь победить - возглавь заблочь.
https://chrome.google.com/webstore/detail/block-site-website-blocke/eiimnmioipafcokbfikbljfdeojpcgbh?utm_source=chrome-app-launcher-info-dialog
>>212066
А какие у тебя глобальные цели? К чему это все на данном этапе? Т.е ты стабилизировал своё состояние и стал лучше, постоянное совершенствование это гуд, но оно должно быть связано с какой то долгосрочной целью на мой взгляд. Ну т.е борцуха и спорт ради характера и здоровья, эмоционального баланса, что определенно поможет в жизни, кодинг для ...?
Я конечно знаком в какой то степени с буддийским присутствием, кармой, перерождением без перерождаемого и пр. майндфулнесс, но тем не менее прогресс ради прогресса все же не совсем рационально? Ты размышлял над долгосрочными перспективами? Судя по всему текущая работа не предполагает особого карьерного роста, потолок не высокий, а возраст уже ощутимый более менее и вопрос именно об этом- как грамотно распределить в себя очки навыков в виде человеко-часов? Мб думаешь про свой биз? Или метишь в программисты? Кстати, из какого ты города, давно интересует, планируешь ли переезд куда или свой трактор.
Ты меня определенно мотивируешь, но на мой взгляд пора повысить планку дискомфорта на очередные 10% и идти в сторону большего благополучия и комфорта
П.с речь не про миллионы, яхты и пляжи с бикини, а по постепенное улучшение благополучия, хотя яхты и пентхауса от души желаю, ессно, и что бы 6икто не ушёл обиженным
А какие у тебя глобальные цели? К чему это все на данном этапе? Т.е ты стабилизировал своё состояние и стал лучше, постоянное совершенствование это гуд, но оно должно быть связано с какой то долгосрочной целью на мой взгляд. Ну т.е борцуха и спорт ради характера и здоровья, эмоционального баланса, что определенно поможет в жизни, кодинг для ...?
Я конечно знаком в какой то степени с буддийским присутствием, кармой, перерождением без перерождаемого и пр. майндфулнесс, но тем не менее прогресс ради прогресса все же не совсем рационально? Ты размышлял над долгосрочными перспективами? Судя по всему текущая работа не предполагает особого карьерного роста, потолок не высокий, а возраст уже ощутимый более менее и вопрос именно об этом- как грамотно распределить в себя очки навыков в виде человеко-часов? Мб думаешь про свой биз? Или метишь в программисты? Кстати, из какого ты города, давно интересует, планируешь ли переезд куда или свой трактор.
Ты меня определенно мотивируешь, но на мой взгляд пора повысить планку дискомфорта на очередные 10% и идти в сторону большего благополучия и комфорта
П.с речь не про миллионы, яхты и пляжи с бикини, а по постепенное улучшение благополучия, хотя яхты и пентхауса от души желаю, ессно, и что бы 6икто не ушёл обиженным
28 Кб, 560x420>>212237
>Судя по всему текущая работа не предполагает особого карьерного роста, потолок не высокий
На теперешней работе карьерный потолок. По деньгам – на двоих хватает, но что-то глобальное с этих денег, вроде покупки жилья по больше – не решить.
Перекаты на новое место предлагают, но работы будет больше, а по деньгах тоже самое.
На этой работе основной плюс – много свободного времени + абсолютная автономия и право слать всех нахуй. Это подкупает.
Да, мне это интересно. Плавно выстраиваю плацдарм. Но работы много нужно проделать, в основном в прокачке английского.
С миллионника на просторах постсовка, не РФ.
Переезд не планирую. В этот город переехал в 17 лет….Перед тем как завел дневник – полтора года пожил в другом городе.
Есть 2-3 города в пределах страны в которых хотелось бы пожить, посмотрим.
Глобальный трактор не планирую как самоцель. Может потом, но не ближайшие 3 года.
+ Проблема трактора – он откинет на лет 3-5 момент когда сможем родить детей (пока не планирую ближайшие 2-3 года), это мне не очень по нраву.
Ты прав. Я порядком подраслабился + Сейчас слишком много маны уходит на поддержку того что уже построино… Но тем ни мение, во многом я стал куда мение дисциплинированым и целеустремленным.
Спасибо, бро. Заставил задуматься.
Ты прав, я вышел на плато…докачал прежние цели, а с новыми так и не определился.
>Судя по всему текущая работа не предполагает особого карьерного роста, потолок не высокий
На теперешней работе карьерный потолок. По деньгам – на двоих хватает, но что-то глобальное с этих денег, вроде покупки жилья по больше – не решить.
Перекаты на новое место предлагают, но работы будет больше, а по деньгах тоже самое.
На этой работе основной плюс – много свободного времени + абсолютная автономия и право слать всех нахуй. Это подкупает.
>Или метишь в программисты?
Да, мне это интересно. Плавно выстраиваю плацдарм. Но работы много нужно проделать, в основном в прокачке английского.
>Кстати, из какого ты города, давно интересует, планируешь ли переезд куда или свой трактор.
С миллионника на просторах постсовка, не РФ.
Переезд не планирую. В этот город переехал в 17 лет….Перед тем как завел дневник – полтора года пожил в другом городе.
Есть 2-3 города в пределах страны в которых хотелось бы пожить, посмотрим.
Глобальный трактор не планирую как самоцель. Может потом, но не ближайшие 3 года.
+ Проблема трактора – он откинет на лет 3-5 момент когда сможем родить детей (пока не планирую ближайшие 2-3 года), это мне не очень по нраву.
> пора повысить планку дискомфорта на очередные 10%
Ты прав. Я порядком подраслабился + Сейчас слишком много маны уходит на поддержку того что уже построино… Но тем ни мение, во многом я стал куда мение дисциплинированым и целеустремленным.
Спасибо, бро. Заставил задуматься.
Ты прав, я вышел на плато…докачал прежние цели, а с новыми так и не определился.
166 Кб, 600x399>>212237
Над глобальними, да и мение глобальними целями последнее время не заморачиваюсь. Последнее время планирую в пределах года-двух. Остальное на вскидку.
Некоторые таски подвязаные под цели, некоторые джаст фор фан.
С глобального, в этом году хотел
1. Качнуть скилли кодинга до уровня java джуна аутсорс галеры. Не до качал. Хотя норм спрогресировал + написал сендер/ парсер для работы который постоянно юзаю и улучаю.
2. Качнуть скиил английского до уровня апер-интермидиет. Работаю над этим, уже куда лучше с граматикой…словарный запас позволяет комфортно читать или смотреть фильмы, но разговорный и письменный просто ужасны.
3. Заявляться на все турниры/ открытые ковры по «сортофрукопашки нейм» и качнуть скиллы до уровня неба и Аллаха. Пока побывал на 3/3 турниров и 1/1 открытом ковре…В конце 2017 заняв 3 место по любителям утратил право участвия в любительх. Зимой 2018 – получил 1 место среди проф. После получилследующие 2 турнира даже не вышел с групового отбора.
4. Начать жить вмести с тян. – Done! Даже раньше чем планировал.
5. Апнуть отношения с родителями тян – Done! Сейчас шикарные отношения с родителями тян.
6. Вкатится java джуном на аутсорс галеру. В начале года зафейлил тестирования на курсы/ста жировку в топовую аутсорс галеру (прошел тестирование код/ английский, на собеседовании рекрутер был всем доволен…Но сказал что по английском не тащу на апер интермидиет…особенно в плане разговорного).
В остальном был ряд целей в плане
Социализации
Отношений
Секс экспериментов. Лол…Вот здесь я спрогресировал
Фикса здоровя
Улучшения бытовых условий (покупка некоторой мебели, новой стиралки/ микроволновки етк)
Хотел побывать в 3 интересных мне городах, где никогда не был. Весной побывал в 1 с 3.
Чтения
Випасаны.
Физ формы и атлетизма
Прогреса в других навиках и скиллах.
Подзаработать на доп проектах на работе.
Банально, никогда не был в современном театре. Хотел сходить посмотреть
Узнать лучше город в котором живу.
* Во всем этом порядком приуспел.
>А какие у тебя глобальные цели? К чему это все на данном этапе?
Над глобальними, да и мение глобальними целями последнее время не заморачиваюсь. Последнее время планирую в пределах года-двух. Остальное на вскидку.
Некоторые таски подвязаные под цели, некоторые джаст фор фан.
С глобального, в этом году хотел
1. Качнуть скилли кодинга до уровня java джуна аутсорс галеры. Не до качал. Хотя норм спрогресировал + написал сендер/ парсер для работы который постоянно юзаю и улучаю.
2. Качнуть скиил английского до уровня апер-интермидиет. Работаю над этим, уже куда лучше с граматикой…словарный запас позволяет комфортно читать или смотреть фильмы, но разговорный и письменный просто ужасны.
3. Заявляться на все турниры/ открытые ковры по «сортофрукопашки нейм» и качнуть скиллы до уровня неба и Аллаха. Пока побывал на 3/3 турниров и 1/1 открытом ковре…В конце 2017 заняв 3 место по любителям утратил право участвия в любительх. Зимой 2018 – получил 1 место среди проф. После получилследующие 2 турнира даже не вышел с групового отбора.
4. Начать жить вмести с тян. – Done! Даже раньше чем планировал.
5. Апнуть отношения с родителями тян – Done! Сейчас шикарные отношения с родителями тян.
6. Вкатится java джуном на аутсорс галеру. В начале года зафейлил тестирования на курсы/ста жировку в топовую аутсорс галеру (прошел тестирование код/ английский, на собеседовании рекрутер был всем доволен…Но сказал что по английском не тащу на апер интермидиет…особенно в плане разговорного).
В остальном был ряд целей в плане
Социализации
Отношений
Секс экспериментов. Лол…Вот здесь я спрогресировал
Фикса здоровя
Улучшения бытовых условий (покупка некоторой мебели, новой стиралки/ микроволновки етк)
Хотел побывать в 3 интересных мне городах, где никогда не был. Весной побывал в 1 с 3.
Чтения
Випасаны.
Физ формы и атлетизма
Прогреса в других навиках и скиллах.
Подзаработать на доп проектах на работе.
Банально, никогда не был в современном театре. Хотел сходить посмотреть
Узнать лучше город в котором живу.
* Во всем этом порядком приуспел.
166 Кб, 600x399>>212237
Над глобальними, да и мение глобальними целями последнее время не заморачиваюсь. Последнее время планирую в пределах года-двух. Остальное на вскидку.
Некоторые таски подвязаные под цели, некоторые джаст фор фан.
С глобального, в этом году хотел
1. Качнуть скилли кодинга до уровня java джуна аутсорс галеры. Не до качал. Хотя норм спрогресировал + написал сендер/ парсер для работы который постоянно юзаю и улучаю.
2. Качнуть скиил английского до уровня апер-интермидиет. Работаю над этим, уже куда лучше с граматикой…словарный запас позволяет комфортно читать или смотреть фильмы, но разговорный и письменный просто ужасны.
3. Заявляться на все турниры/ открытые ковры по «сортофрукопашки нейм» и качнуть скиллы до уровня неба и Аллаха. Пока побывал на 3/3 турниров и 1/1 открытом ковре…В конце 2017 заняв 3 место по любителям утратил право участвия в любительх. Зимой 2018 – получил 1 место среди проф. После получилследующие 2 турнира даже не вышел с групового отбора.
4. Начать жить вмести с тян. – Done! Даже раньше чем планировал.
5. Апнуть отношения с родителями тян – Done! Сейчас шикарные отношения с родителями тян.
6. Вкатится java джуном на аутсорс галеру. В начале года зафейлил тестирования на курсы/ста жировку в топовую аутсорс галеру (прошел тестирование код/ английский, на собеседовании рекрутер был всем доволен…Но сказал что по английском не тащу на апер интермидиет…особенно в плане разговорного).
В остальном был ряд целей в плане
Социализации
Отношений
Секс экспериментов. Лол…Вот здесь я спрогресировал
Фикса здоровя
Улучшения бытовых условий (покупка некоторой мебели, новой стиралки/ микроволновки етк)
Хотел побывать в 3 интересных мне городах, где никогда не был. Весной побывал в 1 с 3.
Чтения
Випасаны.
Физ формы и атлетизма
Прогреса в других навиках и скиллах.
Подзаработать на доп проектах на работе.
Банально, никогда не был в современном театре. Хотел сходить посмотреть
Узнать лучше город в котором живу.
* Во всем этом порядком приуспел.
>А какие у тебя глобальные цели? К чему это все на данном этапе?
Над глобальними, да и мение глобальними целями последнее время не заморачиваюсь. Последнее время планирую в пределах года-двух. Остальное на вскидку.
Некоторые таски подвязаные под цели, некоторые джаст фор фан.
С глобального, в этом году хотел
1. Качнуть скилли кодинга до уровня java джуна аутсорс галеры. Не до качал. Хотя норм спрогресировал + написал сендер/ парсер для работы который постоянно юзаю и улучаю.
2. Качнуть скиил английского до уровня апер-интермидиет. Работаю над этим, уже куда лучше с граматикой…словарный запас позволяет комфортно читать или смотреть фильмы, но разговорный и письменный просто ужасны.
3. Заявляться на все турниры/ открытые ковры по «сортофрукопашки нейм» и качнуть скиллы до уровня неба и Аллаха. Пока побывал на 3/3 турниров и 1/1 открытом ковре…В конце 2017 заняв 3 место по любителям утратил право участвия в любительх. Зимой 2018 – получил 1 место среди проф. После получилследующие 2 турнира даже не вышел с групового отбора.
4. Начать жить вмести с тян. – Done! Даже раньше чем планировал.
5. Апнуть отношения с родителями тян – Done! Сейчас шикарные отношения с родителями тян.
6. Вкатится java джуном на аутсорс галеру. В начале года зафейлил тестирования на курсы/ста жировку в топовую аутсорс галеру (прошел тестирование код/ английский, на собеседовании рекрутер был всем доволен…Но сказал что по английском не тащу на апер интермидиет…особенно в плане разговорного).
В остальном был ряд целей в плане
Социализации
Отношений
Секс экспериментов. Лол…Вот здесь я спрогресировал
Фикса здоровя
Улучшения бытовых условий (покупка некоторой мебели, новой стиралки/ микроволновки етк)
Хотел побывать в 3 интересных мне городах, где никогда не был. Весной побывал в 1 с 3.
Чтения
Випасаны.
Физ формы и атлетизма
Прогреса в других навиках и скиллах.
Подзаработать на доп проектах на работе.
Банально, никогда не был в современном театре. Хотел сходить посмотреть
Узнать лучше город в котором живу.
* Во всем этом порядком приуспел.
>>212149 Сап, бро. Спасибо что читаешь мои пасты. Надеюсь они приносят тебе пользу
>>212289Самофикс
Следующие 2 турнира даже не вышел с группового отбора. Хотя на последнем, хорошо помог советами друзьям которые заняли призовые в любителях.
На открытом ковре хорошо выступил. Был в гостях в другого спорт клуба, их тренер мной заинтересовался и приглашал тренироваться с их топами
>Зимой 2018 – получил 1 место среди проф. После на тренировках получил травму ноги (привет падения на паркет) и локтя на спаррингах... + Дебаф от дантиста.
Следующие 2 турнира даже не вышел с группового отбора. Хотя на последнем, хорошо помог советами друзьям которые заняли призовые в любителях.
На открытом ковре хорошо выступил. Был в гостях в другого спорт клуба, их тренер мной заинтересовался и приглашал тренироваться с их топами
>>212289
По отчетам вижу регулярно тратишь время на коддинг вроде. Выходит идею переката в программисты все же не закинул?
Может сказанное работает только для меня... Но я свой разговорный прокачала в свое время практикуясь в письменном до уровня умения вести простые беседы и чисто рабочие (ибо словарь на девелоперскую тему прокачивался быстрее всего, что логично).
Как варианты:
1. Общайтесь с тян в социалках только на инглише. у меня это были первые заказчики с которыми приходилось общаться используя какой-то аналог гугл-транслейта и забивая готовые фразы в сам гугл что бы проверить люди вообще так пишут-говорят..
2. Веди внутренний дневник на инглише. Да сначала будешь писать медленно, постоянно не зная как описать мысль, ощущая ограничения особенно в эпитетах. Но со временем почувствуешь как прокачивается и разговорный ибо у тебя фразы уже просто готовые в мозгу будут благодаря письму и ты из них быстро относительно будешь собирать в голове готовые предложения в виде речи.
3. Используй авторские англицизмы в речи. Коверкая ангельские слова на рузке лад и используй по назначению. При разговоре на самом ангельском будешь быстрее вспоминать подходящие слова ибо они у тебя и так в обиходе пусть и на рузке манер, геймификация все дела
Если письмо и разговорный действительно именно ужасны, все что пишешь-говоришь на ангельском делай только в Future/Past/Present Simple форме. На остальные времена просто вообще забей. Когда ощутишь что в простой форме можешь описывать-выражать мысли уверенно, остальные времена пойдут легче.
А что попросили на ангельском рассказать?
много текста вышло, надеюсь что-то полезное выудишь
По отчетам вижу регулярно тратишь время на коддинг вроде. Выходит идею переката в программисты все же не закинул?
>но разговорный и письменный просто ужасны
Может сказанное работает только для меня... Но я свой разговорный прокачала в свое время практикуясь в письменном до уровня умения вести простые беседы и чисто рабочие (ибо словарь на девелоперскую тему прокачивался быстрее всего, что логично).
Как варианты:
1. Общайтесь с тян в социалках только на инглише. у меня это были первые заказчики с которыми приходилось общаться используя какой-то аналог гугл-транслейта и забивая готовые фразы в сам гугл что бы проверить люди вообще так пишут-говорят..
2. Веди внутренний дневник на инглише. Да сначала будешь писать медленно, постоянно не зная как описать мысль, ощущая ограничения особенно в эпитетах. Но со временем почувствуешь как прокачивается и разговорный ибо у тебя фразы уже просто готовые в мозгу будут благодаря письму и ты из них быстро относительно будешь собирать в голове готовые предложения в виде речи.
3. Используй авторские англицизмы в речи. Коверкая ангельские слова на рузке лад и используй по назначению. При разговоре на самом ангельском будешь быстрее вспоминать подходящие слова ибо они у тебя и так в обиходе пусть и на рузке манер, геймификация все дела
Если письмо и разговорный действительно именно ужасны, все что пишешь-говоришь на ангельском делай только в Future/Past/Present Simple форме. На остальные времена просто вообще забей. Когда ощутишь что в простой форме можешь описывать-выражать мысли уверенно, остальные времена пойдут легче.
>Но сказал что по английском не тащу на апер интермидиет…особенно в плане разговорного
А что попросили на ангельском рассказать?
много текста вышло, надеюсь что-то полезное выудишь
51 Кб, 960x640>>212426
Спасибо за полезные советы.
Кодинг не забросил. Но осталось скорее на уровне хобби. Скилы качаю, но это скорее баловство чем сириус превозмогания на пути на галере.
Так и делаем, хоть и приходится лесть в словарь.
Фильмы/ сериалы только на анг.
Всё хочу вкатится в живое общения на англ, пробовал но регулярным так и не сделал. Некомфортно + в словарь не полезишь. Нужно сделать себе челендж...спривя зубами перейти на каждодневное общение на англ.
Лучший друг тоже советует...Но тут как и с живым общением на англ.
Нужно сириус вкатываться
why our company?
about yourself
about training projects
hobby and interest
current work
last read book
Самые базовые темы для собеседования. Здесь я сочно нафейлил. На работе были авралы, так чято времени подтянуть английский по темам для собеседования - не было.
Кроме того, вместо простых ответов на английском - формулировал высокопарный слог лол на родном, потом пробовал переводить на английский и осознавал что многих слов как сказать на английском я не знал + при этом по попутно фиксил word order.
Вышло ужасно)
Спасибо за полезные советы.
Кодинг не забросил. Но осталось скорее на уровне хобби. Скилы качаю, но это скорее баловство чем сириус превозмогания на пути на галере.
>Общайтесь с тян в социалках только на инглише
Так и делаем, хоть и приходится лесть в словарь.
Фильмы/ сериалы только на анг.
Всё хочу вкатится в живое общения на англ, пробовал но регулярным так и не сделал. Некомфортно + в словарь не полезишь. Нужно сделать себе челендж...спривя зубами перейти на каждодневное общение на англ.
>Веди внутренний дневник на инглише
Лучший друг тоже советует...Но тут как и с живым общением на англ.
Нужно сириус вкатываться
>А что попросили на ангельском рассказать?
why our company?
about yourself
about training projects
hobby and interest
current work
last read book
Самые базовые темы для собеседования. Здесь я сочно нафейлил. На работе были авралы, так чято времени подтянуть английский по темам для собеседования - не было.
Кроме того, вместо простых ответов на английском - формулировал высокопарный слог лол на родном, потом пробовал переводить на английский и осознавал что многих слов как сказать на английском я не знал + при этом по попутно фиксил word order.
Вышло ужасно)
>>212616
Какой нахуй английский? Ты уже со своим английским начал русский забывать. "ЛеСть"...
Какой нахуй английский? Ты уже со своим английским начал русский забывать. "ЛеСть"...
>>212618 Русский не родной, использую только на борде. Тратить доп время на редактирования постом на анонимной борде после сорт оф пунто свитчера с автозаменой ...Только что бы ублажать тебя?
>>212626
Если он не родной, то респект, пишешь относительно грамотно, снимаю обвинения
Если он не родной, то респект, пишешь относительно грамотно, снимаю обвинения
Хотел выкатить пасту, но понял что о этом я уже как то писал.
>>145632
Это было 03/03/2017
Да, тогда я довольно дерзко взялся за апгрейд жизни: бросил тян, вкатил тотальную инфоасезу, апнул физ форму и питание, нашел новых друзей и хобби/ интересы, случайно и не планово нашел ту самую тян и таки научился культивировать хорошие отношения...
Сейчас снова, лишком расслабил булки, стал слишком изнежен, почиваю на профитах превозмогания. Стал слишком сыт и леныв, растратил дисциплину и волю к хардкору
Анон прав >>212237 давно пора повысить планку дискомфорта хотя бы на очередные 10%
Дисциплина и аскетизм всегда были моей супер силой, но я о них забыл, как только жизнь стала лучше. Не сложно держать дисциплину и превозмогать когда тебе нужно поднимать с дна, но когда тебе твоя жизнь начинает радовать и доставлять - легко забываешь на всё, просто радуешься жизни.
Магия, которой я хочу сейчас научится, научится строить высокий уровень дисциплины и аскетизма даже когда у тебя жизнь которая тебе по фану и интересна. Не подниматься с дна, но с таким же рвения и волей делать лучше то что уже есть.
Я кончил
>>145632
Это было 03/03/2017
Да, тогда я довольно дерзко взялся за апгрейд жизни: бросил тян, вкатил тотальную инфоасезу, апнул физ форму и питание, нашел новых друзей и хобби/ интересы, случайно и не планово нашел ту самую тян и таки научился культивировать хорошие отношения...
Сейчас снова, лишком расслабил булки, стал слишком изнежен, почиваю на профитах превозмогания. Стал слишком сыт и леныв, растратил дисциплину и волю к хардкору
Анон прав >>212237 давно пора повысить планку дискомфорта хотя бы на очередные 10%
Дисциплина и аскетизм всегда были моей супер силой, но я о них забыл, как только жизнь стала лучше. Не сложно держать дисциплину и превозмогать когда тебе нужно поднимать с дна, но когда тебе твоя жизнь начинает радовать и доставлять - легко забываешь на всё, просто радуешься жизни.
Магия, которой я хочу сейчас научится, научится строить высокий уровень дисциплины и аскетизма даже когда у тебя жизнь которая тебе по фану и интересна. Не подниматься с дна, но с таким же рвения и волей делать лучше то что уже есть.
Я кончил
>>212641
Но ты прав, мне давно пора фиксить русский. Который год веду дневник, давно уже пора писать лучше.
Посоветуй годные мануалы по грамматике или лайфхаки как это сделать эффективней.
Но ты прав, мне давно пора фиксить русский. Который год веду дневник, давно уже пора писать лучше.
Посоветуй годные мануалы по грамматике или лайфхаки как это сделать эффективней.
>>212649
Сорян, чел, но так получилось, что у меня это врождённое. Запятые ставлю на рандоме, вроде как, пунктуация у меня не страдает. Само как-то в детстве развилось, как штук 200-300 книг прочитал за несколько лет, запомнилось. А вот именно объяснить постановку запятой, или почему слово пишется именно так, а не иначе — не могу.
Короче, советы такие, качай орфографию (написание слов, вот здесь у тебя наибольший проёб, примеры: мение - менее, лесть-лезть, жари-жары), и пунктуацию. Материалов, сам понимаешь, подсказать не могу, мб учебники какие по русскому языку, лол. Но я думаю, что лучше всего работает банальное чтение. Ты читаешь регулярно, и со временем придёт навык правильной орфографии
Ну и самое простейшее, с этим навыком ты будешь умнее 99% двачеров.
Что делатЬ/сделатЬ? — УмытЬся
Что делаеТ/сделаеТ? — УмоеТся
Перечитай свой прошлый пост и сделай выводы.
Удачи, надеюсь что помог
Сорян, чел, но так получилось, что у меня это врождённое. Запятые ставлю на рандоме, вроде как, пунктуация у меня не страдает. Само как-то в детстве развилось, как штук 200-300 книг прочитал за несколько лет, запомнилось. А вот именно объяснить постановку запятой, или почему слово пишется именно так, а не иначе — не могу.
Короче, советы такие, качай орфографию (написание слов, вот здесь у тебя наибольший проёб, примеры: мение - менее, лесть-лезть, жари-жары), и пунктуацию. Материалов, сам понимаешь, подсказать не могу, мб учебники какие по русскому языку, лол. Но я думаю, что лучше всего работает банальное чтение. Ты читаешь регулярно, и со временем придёт навык правильной орфографии
Ну и самое простейшее, с этим навыком ты будешь умнее 99% двачеров.
Что делатЬ/сделатЬ? — УмытЬся
Что делаеТ/сделаеТ? — УмоеТся
Перечитай свой прошлый пост и сделай выводы.
Удачи, надеюсь что помог
>>212654 Спасибо, советы действительно полезные.
Поработаю над этим.
Читаю на русском много, но не работает. Текст хватаю блоками. Вот вся суть:
Поработаю над этим.
> думаю, что лучше всего работает банальное чтение. Ты читаешь регулярно, и со временем придёт навык правильной орфографии
Читаю на русском много, но не работает. Текст хватаю блоками. Вот вся суть:
>По рзеузльаттам илссоевадний одонго анлигсйокго унвиертисета, не иеемт занчнеия, в каокм проякде рсапжоолены бкувы в солве. Галовне, чотбы преавя и пслонедяя бквуы блыи на мсете. осатьлыне бкувы мгоут селдовтаь в плоонм бсепордяке, все-рвано ткест чтаитсея без побрелм. Пичрионй эгото ялвятеся то, что мы не чиаетм кдаужю бкуву по отдльенотси, а все солво цлиеком.
>>212991
Даже не представляю, сколько времени ты угробил на эту простыню с осознанными ошибками. Но удачи тебе.
>По рзеузльаттам илссоевадний одонго анлигсйокго унвиертисета, не иеемт занчнеия, в каокм проякде рсапжоолены бкувы в солве. Галовне, чотбы преавя и пслонедяя бквуы блыи на мсете. осатьлыне бкувы мгоут селдовтаь в плоонм бсепордяке, все-рвано ткест чтаитсея без побрелм. Пичрионй эгото ялвятеся то, что мы не чиаетм кдаужю бкуву по отдльенотси, а все солво цлиеком.
Даже не представляю, сколько времени ты угробил на эту простыню с осознанными ошибками. Но удачи тебе.
>>213008
Это боян из 2007 года.
Это боян из 2007 года.
Анон, расскажи как ты возвращаешься на путь превосходства?
Я сам превозмогатор чутка, но стоит мне лишь расслабиться на один день как все коту под хвост На деле не расслабиться, а заболеть или получить травму к примеру
Как после небольшого перерыва возвращаешься к превосходству? Помню, что тебе это чисто в каеф, но наверное тоже тяжко после буквально дня валяния на диване возвращаться в рабочий темп.
Если нет, то завидую тебе белой завистью.
Я сам превозмогатор чутка, но стоит мне лишь расслабиться на один день как все коту под хвост На деле не расслабиться, а заболеть или получить травму к примеру
Как после небольшого перерыва возвращаешься к превосходству? Помню, что тебе это чисто в каеф, но наверное тоже тяжко после буквально дня валяния на диване возвращаться в рабочий темп.
Если нет, то завидую тебе белой завистью.
>>213107
Он написал, что нигде больше в жизни русский не использует. Даже во Львове процентов эдак 30-40% все еще говорит на русском. Про Киев молчу.
Он написал, что нигде больше в жизни русский не использует. Даже во Львове процентов эдак 30-40% все еще говорит на русском. Про Киев молчу.
Аноны, у вас тут чатик развелся. Не забывайте, что это дневник Превосходства-куна.
Я жду от него сообщений, а вы мне тут каждый раз обламываете малину. Идите в FAQ и обсуждайте пожалуйста там, аноны
Я жду от него сообщений, а вы мне тут каждый раз обламываете малину. Идите в FAQ и обсуждайте пожалуйста там, аноны
66 Кб, 551x1024>>213072
Мне даже стыдно себя называть превозмогатором.
Последнюю неделю-две только и делаю что развлекаюсь...
Для меня основа дисциплины - жесткие правила. Устанавливаю правила.
Накидаю больше медитации и фрирайтинга (они для меня свого рода психотерапия + то что качает манну и дает запас силы воли и мотивации.)
Ну и главное, спрашиваю себя "Почему я этого хочу?"
Как то читал, депрессия это следствия того что ты живешь не в соответствие со своими ценностями, что ты не тот кем бы хотел быть и живешь не той жизнью которой хотел бы.
Наверно, на этом и строится моя страсть к превозмогания.
Когда превозмогаю, живу в соответствии с своими ценностями - чувствую себя более счастливым, чем больше градус хардкора - тем более доставляет. Это лучший мотиватор.
Да есть такое. Стараюсь держать хотя бы базовый уровень превозмогания постоянно.
Ну и смещать активность. К примеру:
В этом году травмировал локоть, пришлось минимизировать мордобой но накинуть больше футбола/ бега етк. Другой пример: отходняки после курса антибиотиков - тренироваться было нереально, энергии совсем не было...Стал больше времени тратить на обучение.
>>213008 Старая паста. Хорошо иллюстрирует почему чтения на русском не пофиксило мое правописание.
>>213017 >>213107 >>213166
Локация не имеет значения, только провоцирует разговоры о политоте/самой локации/ прошлом.
Мне даже стыдно себя называть превозмогатором.
Последнюю неделю-две только и делаю что развлекаюсь...
>Анон, расскажи как ты возвращаешься на путь превосходства?
Для меня основа дисциплины - жесткие правила. Устанавливаю правила.
Накидаю больше медитации и фрирайтинга (они для меня свого рода психотерапия + то что качает манну и дает запас силы воли и мотивации.)
Ну и главное, спрашиваю себя "Почему я этого хочу?"
>Помню, что тебе это чисто в каеф, но наверное тоже тяжко после буквально дня валяния на диване возвращаться в рабочий темп.
Как то читал, депрессия это следствия того что ты живешь не в соответствие со своими ценностями, что ты не тот кем бы хотел быть и живешь не той жизнью которой хотел бы.
Наверно, на этом и строится моя страсть к превозмогания.
Когда превозмогаю, живу в соответствии с своими ценностями - чувствую себя более счастливым, чем больше градус хардкора - тем более доставляет. Это лучший мотиватор.
>но стоит мне лишь расслабиться на один день как все коту под хвост
Да есть такое. Стараюсь держать хотя бы базовый уровень превозмогания постоянно.
Ну и смещать активность. К примеру:
В этом году травмировал локоть, пришлось минимизировать мордобой но накинуть больше футбола/ бега етк. Другой пример: отходняки после курса антибиотиков - тренироваться было нереально, энергии совсем не было...Стал больше времени тратить на обучение.
>>213008 Старая паста. Хорошо иллюстрирует почему чтения на русском не пофиксило мое правописание.
>>213017 >>213107 >>213166
Локация не имеет значения, только провоцирует разговоры о политоте/самой локации/ прошлом.
66 Кб, 551x1024Прошло 10 дней с предыдущего отчета >>212067.
Чем занимался?
По сути только и делаю что развлекаюсь.
Работы и вправду не много, как и прогнозировал тут>>212068. Иногда совсем ничего не делаю по пару дней. Иногда работаю пару часов от силы. Сегодня впервые рабочих тасков на 4-5 часов, чувство что это напряг и много работы лол.
Кодинг - иногда берусь допиливать парсер. Английский - регулярно читаю, в среднем 30 мин день Мало! по идеи нужно читать/ качать грамматику и делать упражнения/ говорить/ писать...И на каждый с этих блоков хотя бы 30 мин. Немного читаю не на английском. Наладил более менне регулярную медитацию, регулярно но не продолжительно.
Суммарно это всё едва больше 10 часов/ неделя
Дома ничего полезного не делаю. В тян неделю мини-отпуск. Всё свободное время уходит на то что болтать/ трахаться/ готовить + часто гуляем вечерним городом, выкатываемся в парк/ на озеро... смотрим фильмы етк.
Праздновали д/р лучшей подруги.
Атлетизм/ Тренировки
1 неделя: 2 спарринговые трен + 2 пинпонг + 1 футзал
7 дней этого недельного блока(закончу в Пт вечер): Открытый ковер + 1 спарринговая трен + 1 теннис + 1 верёвочный парк лол
+ Сюда войдет ещё сегодняшний футзал и спарринговая трен завтра.
Верёвочный парк сходил второй раз
Перед этим был на начальных дорожках
Этот раз пошли на похардкорней сложностью. Первая дорожка хорошо зашла, правда тянок приходилось вытягивать пару раз, вторая дорожка -филиал ада..особенно когда устал после первой. Тянок почти на руках домой относил.
Люто доставило. Приятно вернуться к предкам лол.
Ах да, кажется у мене порядком атрофированое чувство страха высоты.
Был на открытом ковре. Уровень скилла вырос.
После боев подходили говорили что очень удивлены уровнем скилла + восторженные коментарии слышно и на видео.
Посмотрел видео.
Да действительно неплохо с таким уровнем скилла брал призовые места + сейчас порядком расширил технический арсенал, но могу в разы лучше.
Пробую вкатится в медиа Аскезу. Но успехи так себе. На выходных и по утрам/ вечерам даже не чекаю месенджеры...Но по будням всё плохо. На работе серфлю/ скролю/ переписываюсь почти всё свободное время. Да много сейчас координируюсь с другими людьми + социализациия такая социализация, но всё же.
Пробую питаться чище. Но слишком много сладостей начало залетать. пока с успехов: снова начал регулярно брать на работу достаточно нормальной пищи. Кушаю больше сложных углей и много овощей.
Пробую больше кодить/ учить английский/ читать/ медитировать... Пробую меньше жаловаться/ соритсся с тян/ меньше яяякать. Пробую выстраивать утреннюю рутину.
Но малоуспешно...
Чем занимался?
По сути только и делаю что развлекаюсь.
Работы и вправду не много, как и прогнозировал тут>>212068. Иногда совсем ничего не делаю по пару дней. Иногда работаю пару часов от силы. Сегодня впервые рабочих тасков на 4-5 часов, чувство что это напряг и много работы лол.
Кодинг - иногда берусь допиливать парсер. Английский - регулярно читаю, в среднем 30 мин день Мало! по идеи нужно читать/ качать грамматику и делать упражнения/ говорить/ писать...И на каждый с этих блоков хотя бы 30 мин. Немного читаю не на английском. Наладил более менне регулярную медитацию, регулярно но не продолжительно.
Суммарно это всё едва больше 10 часов/ неделя
Дома ничего полезного не делаю. В тян неделю мини-отпуск. Всё свободное время уходит на то что болтать/ трахаться/ готовить + часто гуляем вечерним городом, выкатываемся в парк/ на озеро... смотрим фильмы етк.
Праздновали д/р лучшей подруги.
Атлетизм/ Тренировки
1 неделя: 2 спарринговые трен + 2 пинпонг + 1 футзал
7 дней этого недельного блока(закончу в Пт вечер): Открытый ковер + 1 спарринговая трен + 1 теннис + 1 верёвочный парк лол
+ Сюда войдет ещё сегодняшний футзал и спарринговая трен завтра.
Верёвочный парк сходил второй раз
Перед этим был на начальных дорожках
Этот раз пошли на похардкорней сложностью. Первая дорожка хорошо зашла, правда тянок приходилось вытягивать пару раз, вторая дорожка -филиал ада..особенно когда устал после первой. Тянок почти на руках домой относил.
Люто доставило. Приятно вернуться к предкам лол.
Ах да, кажется у мене порядком атрофированое чувство страха высоты.
Был на открытом ковре. Уровень скилла вырос.
После боев подходили говорили что очень удивлены уровнем скилла + восторженные коментарии слышно и на видео.
Посмотрел видео.
Да действительно неплохо с таким уровнем скилла брал призовые места + сейчас порядком расширил технический арсенал, но могу в разы лучше.
Пробую вкатится в медиа Аскезу. Но успехи так себе. На выходных и по утрам/ вечерам даже не чекаю месенджеры...Но по будням всё плохо. На работе серфлю/ скролю/ переписываюсь почти всё свободное время. Да много сейчас координируюсь с другими людьми + социализациия такая социализация, но всё же.
Пробую питаться чище. Но слишком много сладостей начало залетать. пока с успехов: снова начал регулярно брать на работу достаточно нормальной пищи. Кушаю больше сложных углей и много овощей.
Пробую больше кодить/ учить английский/ читать/ медитировать... Пробую меньше жаловаться/ соритсся с тян/ меньше яяякать. Пробую выстраивать утреннюю рутину.
Но малоуспешно...
66 Кб, 551x1024Прошло 10 дней с предыдущего отчета >>212067.
Чем занимался?
По сути только и делаю что развлекаюсь.
Работы и вправду не много, как и прогнозировал тут>>212068. Иногда совсем ничего не делаю по пару дней. Иногда работаю пару часов от силы. Сегодня впервые рабочих тасков на 4-5 часов, чувство что это напряг и много работы лол.
Кодинг - иногда берусь допиливать парсер. Английский - регулярно читаю, в среднем 30 мин день Мало! по идеи нужно читать/ качать грамматику и делать упражнения/ говорить/ писать...И на каждый с этих блоков хотя бы 30 мин. Немного читаю не на английском. Наладил более менне регулярную медитацию, регулярно но не продолжительно.
Суммарно это всё едва больше 10 часов/ неделя
Дома ничего полезного не делаю. В тян неделю мини-отпуск. Всё свободное время уходит на то что болтать/ трахаться/ готовить + часто гуляем вечерним городом, выкатываемся в парк/ на озеро... смотрим фильмы етк.
Праздновали д/р лучшей подруги.
Атлетизм/ Тренировки
1 неделя: 2 спарринговые трен + 2 пинпонг + 1 футзал
7 дней этого недельного блока(закончу в Пт вечер): Открытый ковер + 1 спарринговая трен + 1 теннис + 1 верёвочный парк лол
+ Сюда войдет ещё сегодняшний футзал и спарринговая трен завтра.
Верёвочный парк сходил второй раз
Перед этим был на начальных дорожках
Этот раз пошли на похардкорней сложностью. Первая дорожка хорошо зашла, правда тянок приходилось вытягивать пару раз, вторая дорожка -филиал ада..особенно когда устал после первой. Тянок почти на руках домой относил.
Люто доставило. Приятно вернуться к предкам лол.
Ах да, кажется у мене порядком атрофированое чувство страха высоты.
Был на открытом ковре. Уровень скилла вырос.
После боев подходили говорили что очень удивлены уровнем скилла + восторженные коментарии слышно и на видео.
Посмотрел видео.
Да действительно неплохо с таким уровнем скилла брал призовые места + сейчас порядком расширил технический арсенал, но могу в разы лучше.
Пробую вкатится в медиа Аскезу. Но успехи так себе. На выходных и по утрам/ вечерам даже не чекаю месенджеры...Но по будням всё плохо. На работе серфлю/ скролю/ переписываюсь почти всё свободное время. Да много сейчас координируюсь с другими людьми + социализациия такая социализация, но всё же.
Пробую питаться чище. Но слишком много сладостей начало залетать. пока с успехов: снова начал регулярно брать на работу достаточно нормальной пищи. Кушаю больше сложных углей и много овощей.
Пробую больше кодить/ учить английский/ читать/ медитировать... Пробую меньше жаловаться/ соритсся с тян/ меньше яяякать. Пробую выстраивать утреннюю рутину.
Но малоуспешно...
Чем занимался?
По сути только и делаю что развлекаюсь.
Работы и вправду не много, как и прогнозировал тут>>212068. Иногда совсем ничего не делаю по пару дней. Иногда работаю пару часов от силы. Сегодня впервые рабочих тасков на 4-5 часов, чувство что это напряг и много работы лол.
Кодинг - иногда берусь допиливать парсер. Английский - регулярно читаю, в среднем 30 мин день Мало! по идеи нужно читать/ качать грамматику и делать упражнения/ говорить/ писать...И на каждый с этих блоков хотя бы 30 мин. Немного читаю не на английском. Наладил более менне регулярную медитацию, регулярно но не продолжительно.
Суммарно это всё едва больше 10 часов/ неделя
Дома ничего полезного не делаю. В тян неделю мини-отпуск. Всё свободное время уходит на то что болтать/ трахаться/ готовить + часто гуляем вечерним городом, выкатываемся в парк/ на озеро... смотрим фильмы етк.
Праздновали д/р лучшей подруги.
Атлетизм/ Тренировки
1 неделя: 2 спарринговые трен + 2 пинпонг + 1 футзал
7 дней этого недельного блока(закончу в Пт вечер): Открытый ковер + 1 спарринговая трен + 1 теннис + 1 верёвочный парк лол
+ Сюда войдет ещё сегодняшний футзал и спарринговая трен завтра.
Верёвочный парк сходил второй раз
Перед этим был на начальных дорожках
Этот раз пошли на похардкорней сложностью. Первая дорожка хорошо зашла, правда тянок приходилось вытягивать пару раз, вторая дорожка -филиал ада..особенно когда устал после первой. Тянок почти на руках домой относил.
Люто доставило. Приятно вернуться к предкам лол.
Ах да, кажется у мене порядком атрофированое чувство страха высоты.
Был на открытом ковре. Уровень скилла вырос.
После боев подходили говорили что очень удивлены уровнем скилла + восторженные коментарии слышно и на видео.
Посмотрел видео.
Да действительно неплохо с таким уровнем скилла брал призовые места + сейчас порядком расширил технический арсенал, но могу в разы лучше.
Пробую вкатится в медиа Аскезу. Но успехи так себе. На выходных и по утрам/ вечерам даже не чекаю месенджеры...Но по будням всё плохо. На работе серфлю/ скролю/ переписываюсь почти всё свободное время. Да много сейчас координируюсь с другими людьми + социализациия такая социализация, но всё же.
Пробую питаться чище. Но слишком много сладостей начало залетать. пока с успехов: снова начал регулярно брать на работу достаточно нормальной пищи. Кушаю больше сложных углей и много овощей.
Пробую больше кодить/ учить английский/ читать/ медитировать... Пробую меньше жаловаться/ соритсся с тян/ меньше яяякать. Пробую выстраивать утреннюю рутину.
Но малоуспешно...
34 Кб, 331x500#English
Хочу прочитать книгу на английском от корки до корки.
Выбрал "Deep Work" Cal Newport
Автор толкает идею что когнитивные возможности улучшаются в условиях концентрации на том что делаешь, в условиях с минимизации отвлекающих факторов. Так эффективнее обучаться/ делать интеллектуальную работу.
Отвлечения это не только коллеги с опенспейса, их разговоры и звонки, а и вкладки браузера/ мессенджеры и всё на что ты переключаешь внимание.
Написано хорошо. Автор не типичный селф-хелповский писатель с который разбавил водой одну идею, а мужик с аналитическим майндсетом который взял одну идею, рассмотрел её под всеми возможными углами, в практичном контексте. Наводит примеры с современного мира, травит интересные кулстори.
Доставляет.
Хочу прочитать книгу на английском от корки до корки.
Выбрал "Deep Work" Cal Newport
Автор толкает идею что когнитивные возможности улучшаются в условиях концентрации на том что делаешь, в условиях с минимизации отвлекающих факторов. Так эффективнее обучаться/ делать интеллектуальную работу.
Отвлечения это не только коллеги с опенспейса, их разговоры и звонки, а и вкладки браузера/ мессенджеры и всё на что ты переключаешь внимание.
Написано хорошо. Автор не типичный селф-хелповский писатель с который разбавил водой одну идею, а мужик с аналитическим майндсетом который взял одну идею, рассмотрел её под всеми возможными углами, в практичном контексте. Наводит примеры с современного мира, травит интересные кулстори.
Доставляет.
>>213957 Начало книги - кулстори о Карле Юнге и о том как он сделал для себя концентрационный лагерь нет, не тот самый времен Второй мировой... Здесь концентрационный от концентрация внимания
In the Swiss canton of St. Gallen, near the northern banks of Lake Zurich, is a
village named Bollingen. In 1922, the psychiatrist Carl Jung chose this spot to
begin building a retreat. He began with a basic two-story stone house he
called the Tower. After returning from a trip to India, where he observed the
practice of adding meditation rooms to homes, he expanded the complex to
include a private office. “In my retiring room I am by myself,” Jung said of
the space. “I keep the key with me all the time; no one else is allowed in there
except with my permission.”
In his book Daily Rituals, journalist Mason Currey sorted through various
sources on Jung to re-create the psychiatrist’s work habits at the Tower. Jung
would rise at seven a.m., Currey reports, and after a big breakfast he would
spend two hours of undistracted writing time in his private office. His
afternoons would often consist of meditation or long walks in the surrounding
countryside. There was no electricity at the Tower, so as day gave way to
night, light came from oil lamps and heat from the fireplace. Jung would
retire to bed by ten p.m. “The feeling of repose and renewal that I had in this
tower was intense from the start,” he said.
Though it’s tempting to think of Bollingen Tower as a vacation home, if
we put it into the context of Jung’s career at this point it’s clear that the
lakeside retreat was not built as an escape from work. In 1922, when Jung
bought the property, he could not afford to take a vacation. Only one year
earlier, in 1921, he had published Psychological Types, a seminal book that
solidified many differences that had been long developing between Jung’s
thinking and the ideas of his onetime friend and mentor, Sigmund Freud. To
disagree with Freud in the 1920s was a bold move. To back up his book, Jung
needed to stay sharp and produce a stream of smart articles and books further
supporting and establishing analytical psychology, the eventual name for his
new school of thought.
Jung’s lectures and counseling practice kept him busy in Zurich—this is
clear. But he wasn’t satisfied with busyness alone. He wanted to change the
way we understood the unconscious, and this goal required deeper, more
careful thought than he could manage amid his hectic city lifestyle. Jung
retreated to Bollingen, not to escape his professional life, but instead to
advance it.
Carl Jung went on to become one of the most influential thinkers of the
twentieth century. There are, of course, many reasons for his eventual success.
In this book, however, I’m interested in his commitment to the following
skill, which almost certainly played a key role in his accomplishments:
Deep Work: Professional activities performed in a state of distraction-free concentration that
push your cognitive capabilities to their limit. These efforts create new value, improve your
skill, and are hard to replicate.
Deep work is necessary to wring every last drop of value out of your
current intellectual capacity. We now know from decades of research in both
psychology and neuroscience that the state of mental strain that accompanies
deep work is also necessary to improve your abilities. Deep work, in other
words, was exactly the type of effort needed to stand out in a cognitively
demanding field like academic psychiatry in the early twentieth century.
The term “deep work” is my own and is not something Carl Jung would
have used, but his actions during this period were those of someone who
understood the underlying concept. Jung built a tower out of stone in the
woods to promote deep work in his professional life—a task that required
time, energy, and money. It also took him away from more immediate
pursuits. As Mason Currey writes, Jung’s regular journeys to Bollingen
reduced the time he spent on his clinical work, noting, “Although he had
many patients who relied on him, Jung was not shy about taking time off.”
Deep work, though a burden to prioritize, was crucial for his goal of changing
the world.
In the Swiss canton of St. Gallen, near the northern banks of Lake Zurich, is a
village named Bollingen. In 1922, the psychiatrist Carl Jung chose this spot to
begin building a retreat. He began with a basic two-story stone house he
called the Tower. After returning from a trip to India, where he observed the
practice of adding meditation rooms to homes, he expanded the complex to
include a private office. “In my retiring room I am by myself,” Jung said of
the space. “I keep the key with me all the time; no one else is allowed in there
except with my permission.”
In his book Daily Rituals, journalist Mason Currey sorted through various
sources on Jung to re-create the psychiatrist’s work habits at the Tower. Jung
would rise at seven a.m., Currey reports, and after a big breakfast he would
spend two hours of undistracted writing time in his private office. His
afternoons would often consist of meditation or long walks in the surrounding
countryside. There was no electricity at the Tower, so as day gave way to
night, light came from oil lamps and heat from the fireplace. Jung would
retire to bed by ten p.m. “The feeling of repose and renewal that I had in this
tower was intense from the start,” he said.
Though it’s tempting to think of Bollingen Tower as a vacation home, if
we put it into the context of Jung’s career at this point it’s clear that the
lakeside retreat was not built as an escape from work. In 1922, when Jung
bought the property, he could not afford to take a vacation. Only one year
earlier, in 1921, he had published Psychological Types, a seminal book that
solidified many differences that had been long developing between Jung’s
thinking and the ideas of his onetime friend and mentor, Sigmund Freud. To
disagree with Freud in the 1920s was a bold move. To back up his book, Jung
needed to stay sharp and produce a stream of smart articles and books further
supporting and establishing analytical psychology, the eventual name for his
new school of thought.
Jung’s lectures and counseling practice kept him busy in Zurich—this is
clear. But he wasn’t satisfied with busyness alone. He wanted to change the
way we understood the unconscious, and this goal required deeper, more
careful thought than he could manage amid his hectic city lifestyle. Jung
retreated to Bollingen, not to escape his professional life, but instead to
advance it.
Carl Jung went on to become one of the most influential thinkers of the
twentieth century. There are, of course, many reasons for his eventual success.
In this book, however, I’m interested in his commitment to the following
skill, which almost certainly played a key role in his accomplishments:
Deep Work: Professional activities performed in a state of distraction-free concentration that
push your cognitive capabilities to their limit. These efforts create new value, improve your
skill, and are hard to replicate.
Deep work is necessary to wring every last drop of value out of your
current intellectual capacity. We now know from decades of research in both
psychology and neuroscience that the state of mental strain that accompanies
deep work is also necessary to improve your abilities. Deep work, in other
words, was exactly the type of effort needed to stand out in a cognitively
demanding field like academic psychiatry in the early twentieth century.
The term “deep work” is my own and is not something Carl Jung would
have used, but his actions during this period were those of someone who
understood the underlying concept. Jung built a tower out of stone in the
woods to promote deep work in his professional life—a task that required
time, energy, and money. It also took him away from more immediate
pursuits. As Mason Currey writes, Jung’s regular journeys to Bollingen
reduced the time he spent on his clinical work, noting, “Although he had
many patients who relied on him, Jung was not shy about taking time off.”
Deep work, though a burden to prioritize, was crucial for his goal of changing
the world.
>>213957 Начало книги - кулстори о Карле Юнге и о том как он сделал для себя концентрационный лагерь нет, не тот самый времен Второй мировой... Здесь концентрационный от концентрация внимания
In the Swiss canton of St. Gallen, near the northern banks of Lake Zurich, is a
village named Bollingen. In 1922, the psychiatrist Carl Jung chose this spot to
begin building a retreat. He began with a basic two-story stone house he
called the Tower. After returning from a trip to India, where he observed the
practice of adding meditation rooms to homes, he expanded the complex to
include a private office. “In my retiring room I am by myself,” Jung said of
the space. “I keep the key with me all the time; no one else is allowed in there
except with my permission.”
In his book Daily Rituals, journalist Mason Currey sorted through various
sources on Jung to re-create the psychiatrist’s work habits at the Tower. Jung
would rise at seven a.m., Currey reports, and after a big breakfast he would
spend two hours of undistracted writing time in his private office. His
afternoons would often consist of meditation or long walks in the surrounding
countryside. There was no electricity at the Tower, so as day gave way to
night, light came from oil lamps and heat from the fireplace. Jung would
retire to bed by ten p.m. “The feeling of repose and renewal that I had in this
tower was intense from the start,” he said.
Though it’s tempting to think of Bollingen Tower as a vacation home, if
we put it into the context of Jung’s career at this point it’s clear that the
lakeside retreat was not built as an escape from work. In 1922, when Jung
bought the property, he could not afford to take a vacation. Only one year
earlier, in 1921, he had published Psychological Types, a seminal book that
solidified many differences that had been long developing between Jung’s
thinking and the ideas of his onetime friend and mentor, Sigmund Freud. To
disagree with Freud in the 1920s was a bold move. To back up his book, Jung
needed to stay sharp and produce a stream of smart articles and books further
supporting and establishing analytical psychology, the eventual name for his
new school of thought.
Jung’s lectures and counseling practice kept him busy in Zurich—this is
clear. But he wasn’t satisfied with busyness alone. He wanted to change the
way we understood the unconscious, and this goal required deeper, more
careful thought than he could manage amid his hectic city lifestyle. Jung
retreated to Bollingen, not to escape his professional life, but instead to
advance it.
Carl Jung went on to become one of the most influential thinkers of the
twentieth century. There are, of course, many reasons for his eventual success.
In this book, however, I’m interested in his commitment to the following
skill, which almost certainly played a key role in his accomplishments:
Deep Work: Professional activities performed in a state of distraction-free concentration that
push your cognitive capabilities to their limit. These efforts create new value, improve your
skill, and are hard to replicate.
Deep work is necessary to wring every last drop of value out of your
current intellectual capacity. We now know from decades of research in both
psychology and neuroscience that the state of mental strain that accompanies
deep work is also necessary to improve your abilities. Deep work, in other
words, was exactly the type of effort needed to stand out in a cognitively
demanding field like academic psychiatry in the early twentieth century.
The term “deep work” is my own and is not something Carl Jung would
have used, but his actions during this period were those of someone who
understood the underlying concept. Jung built a tower out of stone in the
woods to promote deep work in his professional life—a task that required
time, energy, and money. It also took him away from more immediate
pursuits. As Mason Currey writes, Jung’s regular journeys to Bollingen
reduced the time he spent on his clinical work, noting, “Although he had
many patients who relied on him, Jung was not shy about taking time off.”
Deep work, though a burden to prioritize, was crucial for his goal of changing
the world.
In the Swiss canton of St. Gallen, near the northern banks of Lake Zurich, is a
village named Bollingen. In 1922, the psychiatrist Carl Jung chose this spot to
begin building a retreat. He began with a basic two-story stone house he
called the Tower. After returning from a trip to India, where he observed the
practice of adding meditation rooms to homes, he expanded the complex to
include a private office. “In my retiring room I am by myself,” Jung said of
the space. “I keep the key with me all the time; no one else is allowed in there
except with my permission.”
In his book Daily Rituals, journalist Mason Currey sorted through various
sources on Jung to re-create the psychiatrist’s work habits at the Tower. Jung
would rise at seven a.m., Currey reports, and after a big breakfast he would
spend two hours of undistracted writing time in his private office. His
afternoons would often consist of meditation or long walks in the surrounding
countryside. There was no electricity at the Tower, so as day gave way to
night, light came from oil lamps and heat from the fireplace. Jung would
retire to bed by ten p.m. “The feeling of repose and renewal that I had in this
tower was intense from the start,” he said.
Though it’s tempting to think of Bollingen Tower as a vacation home, if
we put it into the context of Jung’s career at this point it’s clear that the
lakeside retreat was not built as an escape from work. In 1922, when Jung
bought the property, he could not afford to take a vacation. Only one year
earlier, in 1921, he had published Psychological Types, a seminal book that
solidified many differences that had been long developing between Jung’s
thinking and the ideas of his onetime friend and mentor, Sigmund Freud. To
disagree with Freud in the 1920s was a bold move. To back up his book, Jung
needed to stay sharp and produce a stream of smart articles and books further
supporting and establishing analytical psychology, the eventual name for his
new school of thought.
Jung’s lectures and counseling practice kept him busy in Zurich—this is
clear. But he wasn’t satisfied with busyness alone. He wanted to change the
way we understood the unconscious, and this goal required deeper, more
careful thought than he could manage amid his hectic city lifestyle. Jung
retreated to Bollingen, not to escape his professional life, but instead to
advance it.
Carl Jung went on to become one of the most influential thinkers of the
twentieth century. There are, of course, many reasons for his eventual success.
In this book, however, I’m interested in his commitment to the following
skill, which almost certainly played a key role in his accomplishments:
Deep Work: Professional activities performed in a state of distraction-free concentration that
push your cognitive capabilities to their limit. These efforts create new value, improve your
skill, and are hard to replicate.
Deep work is necessary to wring every last drop of value out of your
current intellectual capacity. We now know from decades of research in both
psychology and neuroscience that the state of mental strain that accompanies
deep work is also necessary to improve your abilities. Deep work, in other
words, was exactly the type of effort needed to stand out in a cognitively
demanding field like academic psychiatry in the early twentieth century.
The term “deep work” is my own and is not something Carl Jung would
have used, but his actions during this period were those of someone who
understood the underlying concept. Jung built a tower out of stone in the
woods to promote deep work in his professional life—a task that required
time, energy, and money. It also took him away from more immediate
pursuits. As Mason Currey writes, Jung’s regular journeys to Bollingen
reduced the time he spent on his clinical work, noting, “Although he had
many patients who relied on him, Jung was not shy about taking time off.”
Deep work, though a burden to prioritize, was crucial for his goal of changing
the world.
69 Кб, 305x480«Магическая уборка» (Мари Кондо)
Бесполезная книга. Ничего нового, разбавлено океанами воды.
Написано не интересно, сорт оф сухого селф-хелповского-тренерского стиля.
Даром потраченные 40 мин.
Словно покопался в дерьме в поиске полезных идей, идей не нашел но весь вымазался вот в это всё.
Ключевые идеи:
1.Выбрасывайте хлам. Меньше ненужных вещей – меньше времени по уходу за ними.
2.В каждой вещи должно быть свое место.
3.Кладите вещи на свои места сразу
4.Чисто не там где часто убирают – чисто там где сразу всё на свои места и бардак не формируется.
Бесполезная книга. Ничего нового, разбавлено океанами воды.
Написано не интересно, сорт оф сухого селф-хелповского-тренерского стиля.
Даром потраченные 40 мин.
Словно покопался в дерьме в поиске полезных идей, идей не нашел но весь вымазался вот в это всё.
Ключевые идеи:
1.Выбрасывайте хлам. Меньше ненужных вещей – меньше времени по уходу за ними.
2.В каждой вещи должно быть свое место.
3.Кладите вещи на свои места сразу
4.Чисто не там где часто убирают – чисто там где сразу всё на свои места и бардак не формируется.
>>214372 Агась. 40 мин, вместе с короткими нотатками попутно.
80 страниц 10 шрифтом. Книга очень водянистая.
Читаю быстро. Но обычно читаю книги которые нужно читать вдумчиво, делаю заметки, повторно перечитываю.
Скорочтением когда-то обмазывался, но поверхностно.
80 страниц 10 шрифтом. Книга очень водянистая.
Читаю быстро. Но обычно читаю книги которые нужно читать вдумчиво, делаю заметки, повторно перечитываю.
Скорочтением когда-то обмазывался, но поверхностно.
>>214369
О наткнулся на классику для людей в самом начале пути самоосознанной жизни. Для новичков там много откровений абсолютно очевидных для стреляных воробьев
О наткнулся на классику для людей в самом начале пути самоосознанной жизни. Для новичков там много откровений абсолютно очевидных для стреляных воробьев
>>214928
Ты хочешь услышать ответ от человека который никогда не был настоящим задротом?
Вот тебе великая тайна: либо ты перегораешь либо у тебя просто нет времени а может все сразу. Таким образом когда подрастешь к 25 то гарантированно бросишь это говно
Ты хочешь услышать ответ от человека который никогда не был настоящим задротом?
Вот тебе великая тайна: либо ты перегораешь либо у тебя просто нет времени а может все сразу. Таким образом когда подрастешь к 25 то гарантированно бросишь это говно
>>214928
Сколько времени тратишь?
Постепенно уменьшал время на игоры + использовал их как награду которые нужно заслужить. Кинуть сражу - тяжело даже с титанической силой воли, будут срывы.
Параллельно искать ирл больше интересного, хобби/ спорт вот это всё.
Постепенно сделал привычкой играть только по выходных и праздниках. Примерно в таком режиме жил лет 6.
Последние полтора года почти не играл возможно осенью-зимой немного погонял в Battlefield 1 ...Ах да было пару каток в 8-Bit Armies и старкрафт
Перестал играть. Мне и так интересно…
Бывших торчков не бывает, иногда что то тригерит и накатывает дикий стояк на игоры. Но это скорее минутная слабость, идея которая сплывает в на верх сознания на минут 5, а потом снова тонет в небытие
>>214937
Ну не то что бы задротом-ноулайфером, но проблема была.
Судя с того что вижу вокруг - скорее нет. Это как с алкоголем, всегда можно
Сколько времени тратишь?
>Анон, можешь посоветовать как ты избавился от желания поиграть в игрули на пк?
Постепенно уменьшал время на игоры + использовал их как награду которые нужно заслужить. Кинуть сражу - тяжело даже с титанической силой воли, будут срывы.
Параллельно искать ирл больше интересного, хобби/ спорт вот это всё.
Постепенно сделал привычкой играть только по выходных и праздниках. Примерно в таком режиме жил лет 6.
Последние полтора года почти не играл возможно осенью-зимой немного погонял в Battlefield 1 ...Ах да было пару каток в 8-Bit Armies и старкрафт
Перестал играть. Мне и так интересно…
Бывших торчков не бывает, иногда что то тригерит и накатывает дикий стояк на игоры. Но это скорее минутная слабость, идея которая сплывает в на верх сознания на минут 5, а потом снова тонет в небытие
>>214937
>Ты хочешь услышать ответ от человека который никогда не был настоящим задротом?
Ну не то что бы задротом-ноулайфером, но проблема была.
> когда подрастешь 25 то гарантированно бросишь это говно
Судя с того что вижу вокруг - скорее нет. Это как с алкоголем, всегда можно
>>214401
Ты права. Но все же, в книге слишком много воды.
Все эти мотивационные стори о важности порядка в быту - вызывают только усталость от скроллинга и фейспалм. В плане мотивации куда лучше заходят даже йоба-боевики с харизматичными главными героямы-аутистами с фиксом на упорядочивание. The Equalizer (2014) The Accountant (2016)
Ты права. Но все же, в книге слишком много воды.
Все эти мотивационные стори о важности порядка в быту - вызывают только усталость от скроллинга и фейспалм. В плане мотивации куда лучше заходят даже йоба-боевики с харизматичными главными героямы-аутистами с фиксом на упорядочивание. The Equalizer (2014) The Accountant (2016)
72 Кб, 600x600>>215411 Начинал дневник в тотальной депрессии, начал выкарабкиваться. Был ГОЛОДЕН к апгрейду.
Был аскетичен и дисциплинирован. Сейчас это далеко не так.
Писал об этом здесь:
>>212641
Об этом же писал в начале года
>>188715 >>188716
По сути, в лучшую сторону ничего не поменялось. Скорее,с переездом тян, усугубилось.
Об этом уже тоже как то говорили с Аноном.
Лол, сейчас часто думаю написать о чем-то, а потом понимаю что писал об этом уже не один раз.
Был аскетичен и дисциплинирован. Сейчас это далеко не так.
Писал об этом здесь:
>>212641
>Сейчас снова, лишком расслабил булки, стал слишком изнежен, почиваю на профитах превозмогания. Стал слишком сыт и леныв, растратил дисциплину и волю к хардкору
Об этом же писал в начале года
>>188715 >>188716
По сути, в лучшую сторону ничего не поменялось. Скорее,с переездом тян, усугубилось.
Об этом уже тоже как то говорили с Аноном.
Лол, сейчас часто думаю написать о чем-то, а потом понимаю что писал об этом уже не один раз.
72 Кб, 600x600Снова прошло 10+ дней с предыдущего отчета >>213416
Чем занимался?
Работа/ самообразования/ тренировки. В стандартном режиме...Тоже самое что прошлые 10 дней. Больше полезных тасков затаскивать не стал...Свободное время которого стало больше - занял фан/ поездки куда-то/ друзья/ тян. Ах да, и бытовая/ околобытовая рутина.
На прошлой недели был один день когда в 4.30 проснулся с стояком на превозмогания.
За день сделал: Английский 4,5 часа/ Код 4 часа/ СФП трен/ Спаринговая трен/ ПинПонг вечер/ Рабочих тасков запилили.
На следующее утро стояк на превозмогания прошел...
Ездил с тян и друзьями в соседний город-полумилионник.
Ходил на открытый ковер. В целом было интересно, но слишком мало спаррингов + немного травмировал кисть.
Ездил к родителям.
Дел 2 раза по два-три дня дни без интернета... Было чудесное ощущения легко интеллектуального голода, словно не растрачиваешь манну по понапрасну.
Прочитал 1/3 "Deep Work" Cal Newport >>213957 >>213960
Прочитал «Магическая уборка» (Мари Кондо)>>214369
Купил палатку/ кариматы/ спальники вот это вот всё.
Чем занимался?
Работа/ самообразования/ тренировки. В стандартном режиме...Тоже самое что прошлые 10 дней. Больше полезных тасков затаскивать не стал...Свободное время которого стало больше - занял фан/ поездки куда-то/ друзья/ тян. Ах да, и бытовая/ околобытовая рутина.
На прошлой недели был один день когда в 4.30 проснулся с стояком на превозмогания.
За день сделал: Английский 4,5 часа/ Код 4 часа/ СФП трен/ Спаринговая трен/ ПинПонг вечер/ Рабочих тасков запилили.
На следующее утро стояк на превозмогания прошел...
Ездил с тян и друзьями в соседний город-полумилионник.
Ходил на открытый ковер. В целом было интересно, но слишком мало спаррингов + немного травмировал кисть.
Ездил к родителям.
Дел 2 раза по два-три дня дни без интернета... Было чудесное ощущения легко интеллектуального голода, словно не растрачиваешь манну по понапрасну.
Прочитал 1/3 "Deep Work" Cal Newport >>213957 >>213960
Прочитал «Магическая уборка» (Мари Кондо)>>214369
Купил палатку/ кариматы/ спальники вот это вот всё.
72 Кб, 600x600>>215433
+ В остальном, даже не знаю.
Много событий, много интересного и радостного сейчас в жизни, но как то оно всё даже не знаю как сказать... Не в превозмогаторский зачет?
Работа/ самообразования/ тренировки/ прочая рутина - тоже вроде в стандартном режиме, но постоянно радую и доставляют.
Не писать же о том что с тян угорели по outdoor sex, о питомцах, о кулинарных экспериментах, о тян которые подкатывают, о простых вечерах с родными/ друзьями, о новом и интересном что узнал/ попробовал.
+ В остальном, даже не знаю.
Много событий, много интересного и радостного сейчас в жизни, но как то оно всё даже не знаю как сказать... Не в превозмогаторский зачет?
Работа/ самообразования/ тренировки/ прочая рутина - тоже вроде в стандартном режиме, но постоянно радую и доставляют.
Не писать же о том что с тян угорели по outdoor sex, о питомцах, о кулинарных экспериментах, о тян которые подкатывают, о простых вечерах с родными/ друзьями, о новом и интересном что узнал/ попробовал.
>>215432
Тоже об этом думал. С одной стороны хочется так же как они, а с другой избирательно забивать на неважное - крутой полезно. Вроде, ну и пусть что у меня гора немытой посуды и бардак в доме - зато я сделал вот этот ценный таск нейм.
>фикс может граничить с перфекционизмом, который может вредить продуктивности
Тоже об этом думал. С одной стороны хочется так же как они, а с другой избирательно забивать на неважное - крутой полезно. Вроде, ну и пусть что у меня гора немытой посуды и бардак в доме - зато я сделал вот этот ценный таск нейм.
Испорченный день
Заметил у себя превозмогаторский баг:
На часах 12:00, а я ничего полезного не сделал? Утро провалялся в кровати, на работе скролинг/ видео/ чатики/ разговоры с коллегами.
Конечно, можно напрячься и затащить день. Но нет, идеальный день уже не выйдет же.
На часах не 12, а уже 15 или даже 18 ? Даже не стоит пробовать.
Катка слита, попревозмогаем уже завтра...
Я малость сгущаю краски
Заметил у себя превозмогаторский баг:
На часах 12:00, а я ничего полезного не сделал? Утро провалялся в кровати, на работе скролинг/ видео/ чатики/ разговоры с коллегами.
Конечно, можно напрячься и затащить день. Но нет, идеальный день уже не выйдет же.
На часах не 12, а уже 15 или даже 18 ? Даже не стоит пробовать.
Катка слита, попревозмогаем уже завтра...
Я малость сгущаю краски
62 Кб, 456x604>>215579 +
Иногда так не с днем, а с выходными/ буднями/ неделей/ летом етк.
В тоже время, стараюсь культивировать подход когда:
"Anyone can fight the battles of just one day. It is only when you and I add the battles of those two awful eternities, yesterday and tomorrow, that we break down. It is not the experience of today that drives us mad. It is the remorse or bitterness for something that happened yesterday or the dread of what tomorrow may bring. Let us therefore do our best to live but one day at a time" Richard Walker
Если кратко:
Anyone can fight the battles of just one day.
Каждый может тащить катку в один день.
Тяжело начинаться/ кидать что-то на всегда, или держать обещания в духе: "Я буду учить английский по 4 часа каждый день в течении следующих 3 месяцев".
Но катка в один день - по силам каждом.
Завтра новый день и новая катка.
Иногда так не с днем, а с выходными/ буднями/ неделей/ летом етк.
В тоже время, стараюсь культивировать подход когда:
"Anyone can fight the battles of just one day. It is only when you and I add the battles of those two awful eternities, yesterday and tomorrow, that we break down. It is not the experience of today that drives us mad. It is the remorse or bitterness for something that happened yesterday or the dread of what tomorrow may bring. Let us therefore do our best to live but one day at a time" Richard Walker
Если кратко:
Anyone can fight the battles of just one day.
Каждый может тащить катку в один день.
Тяжело начинаться/ кидать что-то на всегда, или держать обещания в духе: "Я буду учить английский по 4 часа каждый день в течении следующих 3 месяцев".
Но катка в один день - по силам каждом.
Завтра новый день и новая катка.
ОП,
пребывая в размышлениях о кардинальной смене своей деятельности, накопав кучу источников и мнений, я пришёл к основополагающему выводу- да, заниматься нужно тем, что нравиться, и желательно если есть к этому предрасположенность (первое часто предполагает 2ое), что даёт практически безграничный простор для развития как профессионального, так и личностного. Ну и само собой, что бы данная профессия не подпадала под первые же волны глобальной автоматизации.
Так вот зайдя слишком издалека а запятые мне ставить лень, да, вопрос такой- читаешь ли ты, смотришь ли, погружаешься ли основательно во всякий дополнительный контент, как тру или полутру фан программирования? Или как с футболом и единоборствами- делать нравиться, смотреть не очень?
Потому как я, выбирая между разнообразными родами деятельности, придерживаясь мысли «должно нравиться», пришёл к следующим техникам- 1. подумать над тем, есть ли желание крутиться в этой тусовке и погружаться в сферу, например, посещать конференции и смотреть образовательные доп материалы, не всегда затрагивающие техническую сторону вопроса(например я не представляю это с программированием, хотя и положительно к нему отношусь, но в 3д моделлинг был бы готов погрузиться, пусть и импонирует мне не сильно больше прогерства)
2. встав утром представить, что сейчас будет необходимо этим заниматься- что отталкивает, а что привлекает
3. было бы интересно вести конференцию по этому вопросу
Подумываю над входом в ит, но пока не представляю себя там суперспецом и не горю желанием погружаться в это с головой и жертвовать коду всю жизнь, первое предполагает замену индусами и автоматизацией, второе закрывает горизонты развития.
Интересно твоё мнение и твоя ситуация по этому вопросу.
п.с пошёл бы я в гд, только в игорах кругозор нулевой+ хардкор по конкуренции и маркетингу, в гд ентерпрайз войти тяжелее, а бездушный веб быстро приведёт к выгоранию из-за отсутствия большой значимости в реализации конечного продукта, так и несущественности очередного продукта на конвейере
пребывая в размышлениях о кардинальной смене своей деятельности, накопав кучу источников и мнений, я пришёл к основополагающему выводу- да, заниматься нужно тем, что нравиться, и желательно если есть к этому предрасположенность (первое часто предполагает 2ое), что даёт практически безграничный простор для развития как профессионального, так и личностного. Ну и само собой, что бы данная профессия не подпадала под первые же волны глобальной автоматизации.
Так вот зайдя слишком издалека а запятые мне ставить лень, да, вопрос такой- читаешь ли ты, смотришь ли, погружаешься ли основательно во всякий дополнительный контент, как тру или полутру фан программирования? Или как с футболом и единоборствами- делать нравиться, смотреть не очень?
Потому как я, выбирая между разнообразными родами деятельности, придерживаясь мысли «должно нравиться», пришёл к следующим техникам- 1. подумать над тем, есть ли желание крутиться в этой тусовке и погружаться в сферу, например, посещать конференции и смотреть образовательные доп материалы, не всегда затрагивающие техническую сторону вопроса(например я не представляю это с программированием, хотя и положительно к нему отношусь, но в 3д моделлинг был бы готов погрузиться, пусть и импонирует мне не сильно больше прогерства)
2. встав утром представить, что сейчас будет необходимо этим заниматься- что отталкивает, а что привлекает
3. было бы интересно вести конференцию по этому вопросу
Подумываю над входом в ит, но пока не представляю себя там суперспецом и не горю желанием погружаться в это с головой и жертвовать коду всю жизнь, первое предполагает замену индусами и автоматизацией, второе закрывает горизонты развития.
Интересно твоё мнение и твоя ситуация по этому вопросу.
п.с пошёл бы я в гд, только в игорах кругозор нулевой+ хардкор по конкуренции и маркетингу, в гд ентерпрайз войти тяжелее, а бездушный веб быстро приведёт к выгоранию из-за отсутствия большой значимости в реализации конечного продукта, так и несущественности очередного продукта на конвейере
ОП,
пребывая в размышлениях о кардинальной смене своей деятельности, накопав кучу источников и мнений, я пришёл к основополагающему выводу- да, заниматься нужно тем, что нравиться, и желательно если есть к этому предрасположенность (первое часто предполагает 2ое), что даёт практически безграничный простор для развития как профессионального, так и личностного. Ну и само собой, что бы данная профессия не подпадала под первые же волны глобальной автоматизации.
Так вот зайдя слишком издалека а запятые мне ставить лень, да, вопрос такой- читаешь ли ты, смотришь ли, погружаешься ли основательно во всякий дополнительный контент, как тру или полутру фан программирования? Или как с футболом и единоборствами- делать нравиться, смотреть не очень?
Потому как я, выбирая между разнообразными родами деятельности, придерживаясь мысли «должно нравиться», пришёл к следующим техникам- 1. подумать над тем, есть ли желание крутиться в этой тусовке и погружаться в сферу, например, посещать конференции и смотреть образовательные доп материалы, не всегда затрагивающие техническую сторону вопроса(например я не представляю это с программированием, хотя и положительно к нему отношусь, но в 3д моделлинг был бы готов погрузиться, пусть и импонирует мне не сильно больше прогерства)
2. встав утром представить, что сейчас будет необходимо этим заниматься- что отталкивает, а что привлекает
3. было бы интересно вести конференцию по этому вопросу
Подумываю над входом в ит, но пока не представляю себя там суперспецом и не горю желанием погружаться в это с головой и жертвовать коду всю жизнь, первое предполагает замену индусами и автоматизацией, второе закрывает горизонты развития.
Интересно твоё мнение и твоя ситуация по этому вопросу.
п.с пошёл бы я в гд, только в игорах кругозор нулевой+ хардкор по конкуренции и маркетингу, в гд ентерпрайз войти тяжелее, а бездушный веб быстро приведёт к выгоранию из-за отсутствия большой значимости в реализации конечного продукта, так и несущественности очередного продукта на конвейере
пребывая в размышлениях о кардинальной смене своей деятельности, накопав кучу источников и мнений, я пришёл к основополагающему выводу- да, заниматься нужно тем, что нравиться, и желательно если есть к этому предрасположенность (первое часто предполагает 2ое), что даёт практически безграничный простор для развития как профессионального, так и личностного. Ну и само собой, что бы данная профессия не подпадала под первые же волны глобальной автоматизации.
Так вот зайдя слишком издалека а запятые мне ставить лень, да, вопрос такой- читаешь ли ты, смотришь ли, погружаешься ли основательно во всякий дополнительный контент, как тру или полутру фан программирования? Или как с футболом и единоборствами- делать нравиться, смотреть не очень?
Потому как я, выбирая между разнообразными родами деятельности, придерживаясь мысли «должно нравиться», пришёл к следующим техникам- 1. подумать над тем, есть ли желание крутиться в этой тусовке и погружаться в сферу, например, посещать конференции и смотреть образовательные доп материалы, не всегда затрагивающие техническую сторону вопроса(например я не представляю это с программированием, хотя и положительно к нему отношусь, но в 3д моделлинг был бы готов погрузиться, пусть и импонирует мне не сильно больше прогерства)
2. встав утром представить, что сейчас будет необходимо этим заниматься- что отталкивает, а что привлекает
3. было бы интересно вести конференцию по этому вопросу
Подумываю над входом в ит, но пока не представляю себя там суперспецом и не горю желанием погружаться в это с головой и жертвовать коду всю жизнь, первое предполагает замену индусами и автоматизацией, второе закрывает горизонты развития.
Интересно твоё мнение и твоя ситуация по этому вопросу.
п.с пошёл бы я в гд, только в игорах кругозор нулевой+ хардкор по конкуренции и маркетингу, в гд ентерпрайз войти тяжелее, а бездушный веб быстро приведёт к выгоранию из-за отсутствия большой значимости в реализации конечного продукта, так и несущественности очередного продукта на конвейере
>>215430
Я у себя замечаю подобное. Только у меня это волнами, смотря какой режим жизни идет. Если я сильно упарываю работу, то я мирюсь с хаосом вокруг. Но если темп работы легкий или средний, то на меня нападет перфекционизм и я начинаю паралельно ложить пульты на полки, сортировать тарелки по размеру в сушке и тд.
Так же иногда я начинаю мыть пакеты с молоком и соком перед использованием. Тайм ту тайм вылазят странные вещи, но никакие из них не являются стабильным ОКР или чем-то подобным.
Но вот фиксация на разных вещах присутствует всегда: слушаю понравившеюся песню сотни раз подряд, прохожу по любимым-удобным улицам и не ногой в другую сторону в результате могу жить в городе годами, но по сути его не знать.
У всех людей такое или это уже небольшие девиации?
Я у себя замечаю подобное. Только у меня это волнами, смотря какой режим жизни идет. Если я сильно упарываю работу, то я мирюсь с хаосом вокруг. Но если темп работы легкий или средний, то на меня нападет перфекционизм и я начинаю паралельно ложить пульты на полки, сортировать тарелки по размеру в сушке и тд.
Так же иногда я начинаю мыть пакеты с молоком и соком перед использованием. Тайм ту тайм вылазят странные вещи, но никакие из них не являются стабильным ОКР или чем-то подобным.
Но вот фиксация на разных вещах присутствует всегда: слушаю понравившеюся песню сотни раз подряд, прохожу по любимым-удобным улицам и не ногой в другую сторону в результате могу жить в городе годами, но по сути его не знать.
У всех людей такое или это уже небольшие девиации?
19 Кб, 563x889>>216052
Всегда ориентируюсь на любознательность + доставляет ли мне это как процесс апгрейда скилла. Все остальное для меня не важно.
О желание крутиться в этой тусовке/ участвовать в конференциях/ вести конференции
/смотреть как это делают другие етк.
Длинно стори об этом и многом другом, давно хотел написать.
Так получилось, что зимой впервые организовали один турнир по околомордобою. Сириус организаторы, пиар, хайп, спонсоры, призовые, фотографы, все скилованые, топовый чуваки кидают заявку.
За месяц-полтора до этого я был легкой депрессии, познал дзен плотно начал качать навыки, в том числе и единоборств. По хардкору апгрейдил скиллы....
Но уже 3 месяце не светился нигде в тусовке. Да и вообще был типычным ноунеймом которые как-то где-то вкатывал на 3 места по любителям...
Много анализировал и дебажил скилл, искал новые подходы, делал СФП, идивидуальных тренировок, спарринговал только с парой знакомых в пустом зале.
Узнал о турнире, кинул заявку, получил допуск в проф. номинацию.
Овер дохуя народу в турнирной сетке.
Прошел все круги групового отбора.
Затащил полуфинал
В финале, раскатал 2 топов которые в тусовке просто легенды.
Тонны хайпа, берут интервью, именитые в тусовки люди просто знакомятся и расспрашивают кто я и как это сделал... приглашают на какие-то ивенты, тянки приглашают выпить вместе кофе у них или у меня дома. Организаторы просят завести фейсбук, туда ломлят толпы людей... постоянно что-то предлагают/ пишут етк
Даже сейчас, когда прихожу в незнакомое место на открытый ковер поспарринговать у меня спрашивают не тот ли самый я парень, а в зале где раньше тренировался, и захожу туда раз-два в месяц ньюфаги словно я античный бог... говорят что тренер часто рассказывает о мне как о крайне талантливом и одаренном бойце.
ЧСВ ликует.
Чувство словно римский полководец на триумфе.
Купаюсь в лучах славы и хайпа.
Новый друзья и знакомые, тусовки, переписка в фейсбуке вот это вот все.
Стал меньше тренироваться, стал меньше одержим апгрейдом скилла.
Попутно, по дурости получил пару травм. В лайтовом спаррингу травмировал локоть, а перед этим бегая в футзал упал на паркет и травмировал ногу + Был дебаф от антибиотиков
К тому же подраслабил булки, стал не так чтательно выстравивать подготовку к турнирах. Зачем же? Я же чемпион, тактический гений, одаренный боец...
На следующие 2 турнира ехал что как минимум возьму призовое место, как минимум 3. В итоге не выходил даже с групповых отборов.
После всего этого понял, что для меня признания в тусовке, слава, хайп и кайф от побед стал куда важнее абгрейда скилла.
Но всё это не то что я хотел.
На том, зимнем турнире, победил парень одержимый апгрейдом скилла, который шел на турнир с дзенским смирениям. Не за победой, а за экспой и фидбеком.
Для которого хайп и слава ничего не значили, не были важными признание в тусовке/медали/ победы.
Пережив всё это, культивирую майнд сет в котором значение имеет только стремление к безупречности скилла.
Только апгрейд и хардкор.
Стараюсь усмирять ЧСВ.
Засунул подальше свое экспертное мнение, борюсь с синдромом гуру. Что-то советую только если спрашивают, и то стараюсь отвечать коротко и скромно.
Соревнуюсь/ спаррингую только на открытых коврах, что бы никаких медалей/ призовых.
Нигде не выкладываю фото/ видео. Стараюсь избегать груповых фото.
Екипировку сменил на максимально не индивидуализируваную.
Фейсбук оставил как почту, никаких публикаций/ подписок етк. Хочу выпилить, а номер мобильного сменить, но пока чсв не позволяет...Я же такой важный, известный...как это так))) Стыдно за эту слабость
Теперь, стараюсь культивировать такое отношение ко всему что делаю.
Значение имеет только апгрейд и хардкор, любознательность, стремление к безупречности скилла.
Всегда ориентируюсь на любознательность + доставляет ли мне это как процесс апгрейда скилла. Все остальное для меня не важно.
О желание крутиться в этой тусовке/ участвовать в конференциях/ вести конференции
/смотреть как это делают другие етк.
Длинно стори об этом и многом другом, давно хотел написать.
Так получилось, что зимой впервые организовали один турнир по околомордобою. Сириус организаторы, пиар, хайп, спонсоры, призовые, фотографы, все скилованые, топовый чуваки кидают заявку.
За месяц-полтора до этого я был легкой депрессии, познал дзен плотно начал качать навыки, в том числе и единоборств. По хардкору апгрейдил скиллы....
Но уже 3 месяце не светился нигде в тусовке. Да и вообще был типычным ноунеймом которые как-то где-то вкатывал на 3 места по любителям...
Много анализировал и дебажил скилл, искал новые подходы, делал СФП, идивидуальных тренировок, спарринговал только с парой знакомых в пустом зале.
Узнал о турнире, кинул заявку, получил допуск в проф. номинацию.
Овер дохуя народу в турнирной сетке.
Прошел все круги групового отбора.
Затащил полуфинал
В финале, раскатал 2 топов которые в тусовке просто легенды.
Тонны хайпа, берут интервью, именитые в тусовки люди просто знакомятся и расспрашивают кто я и как это сделал... приглашают на какие-то ивенты, тянки приглашают выпить вместе кофе у них или у меня дома. Организаторы просят завести фейсбук, туда ломлят толпы людей... постоянно что-то предлагают/ пишут етк
Даже сейчас, когда прихожу в незнакомое место на открытый ковер поспарринговать у меня спрашивают не тот ли самый я парень, а в зале где раньше тренировался, и захожу туда раз-два в месяц ньюфаги словно я античный бог... говорят что тренер часто рассказывает о мне как о крайне талантливом и одаренном бойце.
ЧСВ ликует.
Чувство словно римский полководец на триумфе.
Купаюсь в лучах славы и хайпа.
Новый друзья и знакомые, тусовки, переписка в фейсбуке вот это вот все.
Стал меньше тренироваться, стал меньше одержим апгрейдом скилла.
Попутно, по дурости получил пару травм. В лайтовом спаррингу травмировал локоть, а перед этим бегая в футзал упал на паркет и травмировал ногу + Был дебаф от антибиотиков
К тому же подраслабил булки, стал не так чтательно выстравивать подготовку к турнирах. Зачем же? Я же чемпион, тактический гений, одаренный боец...
На следующие 2 турнира ехал что как минимум возьму призовое место, как минимум 3. В итоге не выходил даже с групповых отборов.
После всего этого понял, что для меня признания в тусовке, слава, хайп и кайф от побед стал куда важнее абгрейда скилла.
Но всё это не то что я хотел.
На том, зимнем турнире, победил парень одержимый апгрейдом скилла, который шел на турнир с дзенским смирениям. Не за победой, а за экспой и фидбеком.
Для которого хайп и слава ничего не значили, не были важными признание в тусовке/медали/ победы.
Пережив всё это, культивирую майнд сет в котором значение имеет только стремление к безупречности скилла.
Только апгрейд и хардкор.
Стараюсь усмирять ЧСВ.
Засунул подальше свое экспертное мнение, борюсь с синдромом гуру. Что-то советую только если спрашивают, и то стараюсь отвечать коротко и скромно.
Соревнуюсь/ спаррингую только на открытых коврах, что бы никаких медалей/ призовых.
Нигде не выкладываю фото/ видео. Стараюсь избегать груповых фото.
Екипировку сменил на максимально не индивидуализируваную.
Фейсбук оставил как почту, никаких публикаций/ подписок етк. Хочу выпилить, а номер мобильного сменить, но пока чсв не позволяет...Я же такой важный, известный...как это так))) Стыдно за эту слабость
Теперь, стараюсь культивировать такое отношение ко всему что делаю.
Значение имеет только апгрейд и хардкор, любознательность, стремление к безупречности скилла.
19 Кб, 563x889>>216052
Всегда ориентируюсь на любознательность + доставляет ли мне это как процесс апгрейда скилла. Все остальное для меня не важно.
О желание крутиться в этой тусовке/ участвовать в конференциях/ вести конференции
/смотреть как это делают другие етк.
Длинно стори об этом и многом другом, давно хотел написать.
Так получилось, что зимой впервые организовали один турнир по околомордобою. Сириус организаторы, пиар, хайп, спонсоры, призовые, фотографы, все скилованые, топовый чуваки кидают заявку.
За месяц-полтора до этого я был легкой депрессии, познал дзен плотно начал качать навыки, в том числе и единоборств. По хардкору апгрейдил скиллы....
Но уже 3 месяце не светился нигде в тусовке. Да и вообще был типычным ноунеймом которые как-то где-то вкатывал на 3 места по любителям...
Много анализировал и дебажил скилл, искал новые подходы, делал СФП, идивидуальных тренировок, спарринговал только с парой знакомых в пустом зале.
Узнал о турнире, кинул заявку, получил допуск в проф. номинацию.
Овер дохуя народу в турнирной сетке.
Прошел все круги групового отбора.
Затащил полуфинал
В финале, раскатал 2 топов которые в тусовке просто легенды.
Тонны хайпа, берут интервью, именитые в тусовки люди просто знакомятся и расспрашивают кто я и как это сделал... приглашают на какие-то ивенты, тянки приглашают выпить вместе кофе у них или у меня дома. Организаторы просят завести фейсбук, туда ломлят толпы людей... постоянно что-то предлагают/ пишут етк
Даже сейчас, когда прихожу в незнакомое место на открытый ковер поспарринговать у меня спрашивают не тот ли самый я парень, а в зале где раньше тренировался, и захожу туда раз-два в месяц ньюфаги словно я античный бог... говорят что тренер часто рассказывает о мне как о крайне талантливом и одаренном бойце.
ЧСВ ликует.
Чувство словно римский полководец на триумфе.
Купаюсь в лучах славы и хайпа.
Новый друзья и знакомые, тусовки, переписка в фейсбуке вот это вот все.
Стал меньше тренироваться, стал меньше одержим апгрейдом скилла.
Попутно, по дурости получил пару травм. В лайтовом спаррингу травмировал локоть, а перед этим бегая в футзал упал на паркет и травмировал ногу + Был дебаф от антибиотиков
К тому же подраслабил булки, стал не так чтательно выстравивать подготовку к турнирах. Зачем же? Я же чемпион, тактический гений, одаренный боец...
На следующие 2 турнира ехал что как минимум возьму призовое место, как минимум 3. В итоге не выходил даже с групповых отборов.
После всего этого понял, что для меня признания в тусовке, слава, хайп и кайф от побед стал куда важнее абгрейда скилла.
Но всё это не то что я хотел.
На том, зимнем турнире, победил парень одержимый апгрейдом скилла, который шел на турнир с дзенским смирениям. Не за победой, а за экспой и фидбеком.
Для которого хайп и слава ничего не значили, не были важными признание в тусовке/медали/ победы.
Пережив всё это, культивирую майнд сет в котором значение имеет только стремление к безупречности скилла.
Только апгрейд и хардкор.
Стараюсь усмирять ЧСВ.
Засунул подальше свое экспертное мнение, борюсь с синдромом гуру. Что-то советую только если спрашивают, и то стараюсь отвечать коротко и скромно.
Соревнуюсь/ спаррингую только на открытых коврах, что бы никаких медалей/ призовых.
Нигде не выкладываю фото/ видео. Стараюсь избегать груповых фото.
Екипировку сменил на максимально не индивидуализируваную.
Фейсбук оставил как почту, никаких публикаций/ подписок етк. Хочу выпилить, а номер мобильного сменить, но пока чсв не позволяет...Я же такой важный, известный...как это так))) Стыдно за эту слабость
Теперь, стараюсь культивировать такое отношение ко всему что делаю.
Значение имеет только апгрейд и хардкор, любознательность, стремление к безупречности скилла.
Всегда ориентируюсь на любознательность + доставляет ли мне это как процесс апгрейда скилла. Все остальное для меня не важно.
О желание крутиться в этой тусовке/ участвовать в конференциях/ вести конференции
/смотреть как это делают другие етк.
Длинно стори об этом и многом другом, давно хотел написать.
Так получилось, что зимой впервые организовали один турнир по околомордобою. Сириус организаторы, пиар, хайп, спонсоры, призовые, фотографы, все скилованые, топовый чуваки кидают заявку.
За месяц-полтора до этого я был легкой депрессии, познал дзен плотно начал качать навыки, в том числе и единоборств. По хардкору апгрейдил скиллы....
Но уже 3 месяце не светился нигде в тусовке. Да и вообще был типычным ноунеймом которые как-то где-то вкатывал на 3 места по любителям...
Много анализировал и дебажил скилл, искал новые подходы, делал СФП, идивидуальных тренировок, спарринговал только с парой знакомых в пустом зале.
Узнал о турнире, кинул заявку, получил допуск в проф. номинацию.
Овер дохуя народу в турнирной сетке.
Прошел все круги групового отбора.
Затащил полуфинал
В финале, раскатал 2 топов которые в тусовке просто легенды.
Тонны хайпа, берут интервью, именитые в тусовки люди просто знакомятся и расспрашивают кто я и как это сделал... приглашают на какие-то ивенты, тянки приглашают выпить вместе кофе у них или у меня дома. Организаторы просят завести фейсбук, туда ломлят толпы людей... постоянно что-то предлагают/ пишут етк
Даже сейчас, когда прихожу в незнакомое место на открытый ковер поспарринговать у меня спрашивают не тот ли самый я парень, а в зале где раньше тренировался, и захожу туда раз-два в месяц ньюфаги словно я античный бог... говорят что тренер часто рассказывает о мне как о крайне талантливом и одаренном бойце.
ЧСВ ликует.
Чувство словно римский полководец на триумфе.
Купаюсь в лучах славы и хайпа.
Новый друзья и знакомые, тусовки, переписка в фейсбуке вот это вот все.
Стал меньше тренироваться, стал меньше одержим апгрейдом скилла.
Попутно, по дурости получил пару травм. В лайтовом спаррингу травмировал локоть, а перед этим бегая в футзал упал на паркет и травмировал ногу + Был дебаф от антибиотиков
К тому же подраслабил булки, стал не так чтательно выстравивать подготовку к турнирах. Зачем же? Я же чемпион, тактический гений, одаренный боец...
На следующие 2 турнира ехал что как минимум возьму призовое место, как минимум 3. В итоге не выходил даже с групповых отборов.
После всего этого понял, что для меня признания в тусовке, слава, хайп и кайф от побед стал куда важнее абгрейда скилла.
Но всё это не то что я хотел.
На том, зимнем турнире, победил парень одержимый апгрейдом скилла, который шел на турнир с дзенским смирениям. Не за победой, а за экспой и фидбеком.
Для которого хайп и слава ничего не значили, не были важными признание в тусовке/медали/ победы.
Пережив всё это, культивирую майнд сет в котором значение имеет только стремление к безупречности скилла.
Только апгрейд и хардкор.
Стараюсь усмирять ЧСВ.
Засунул подальше свое экспертное мнение, борюсь с синдромом гуру. Что-то советую только если спрашивают, и то стараюсь отвечать коротко и скромно.
Соревнуюсь/ спаррингую только на открытых коврах, что бы никаких медалей/ призовых.
Нигде не выкладываю фото/ видео. Стараюсь избегать груповых фото.
Екипировку сменил на максимально не индивидуализируваную.
Фейсбук оставил как почту, никаких публикаций/ подписок етк. Хочу выпилить, а номер мобильного сменить, но пока чсв не позволяет...Я же такой важный, известный...как это так))) Стыдно за эту слабость
Теперь, стараюсь культивировать такое отношение ко всему что делаю.
Значение имеет только апгрейд и хардкор, любознательность, стремление к безупречности скилла.
>>216314
А какой смысл в чем либо если всё равно умрёшь
Мне доставляет процесс + поюзаю прокачанные скиллы в этой итерации.
>>216348 >>216314
Да вы оптимистичные парни вижу. Только не говорите что это всё дзен-будизм это не разу не дзен
>Какой смысл от апгрейда скилла, если ты всё равно умрёшь?
А какой смысл в чем либо если всё равно умрёшь
Мне доставляет процесс + поюзаю прокачанные скиллы в этой итерации.
>>216348 >>216314
>Уменьшить боль (дискомфорт), пока этого не случилось.
Да вы оптимистичные парни вижу. Только не говорите что это всё дзен-будизм это не разу не дзен
У тебя в крови доставление от процесса превозмогания или ты как-то в себе его воспитал?
И еще один вопрос. Анон, можешь рассказать как ты не бросил превозмогание в начале своего пути?
И еще один вопрос. Анон, можешь рассказать как ты не бросил превозмогание в начале своего пути?
>>121948 (OP)
Анон, у меня к тебе вопрос как к самому успешному в разделе. Я уже года два назад начал учить иностранный язык. Очень крутой язык, мне нравится. Но проходит месяц-два, я прекращаю все занятия, спустя еще месяца два возобновляю. Результат: топчусь на месте. Возможно ли как-то это пофиксить? Интересный тред.
Анон, у меня к тебе вопрос как к самому успешному в разделе. Я уже года два назад начал учить иностранный язык. Очень крутой язык, мне нравится. Но проходит месяц-два, я прекращаю все занятия, спустя еще месяца два возобновляю. Результат: топчусь на месте. Возможно ли как-то это пофиксить? Интересный тред.
>>216686
Дело в отце. Лучшего и не пожелаешь. Во многом он для меня был эталоном. Мой личный Марк Аврелий.
+ Сам постоянно делаю много баг фиксов.
Один из первых:
Удалив халявное удовольствие - превозмогание начало доставлять. Анон советовал "дофаминовый протокол" - затестил, хорошо работает. Сейчас не следую этим правилам, но многие с них стали привычкой.
Был на самом дне.
Свой дневник начал с строк: жизни превратилась в тотальную депрессию и безысходность.../
Тогда так и не описал всю глубину дна...
Но поверь, единственное что мог сделать - оттолкнуться от дна и начать плыть к поверхности, вдохнуть воздух.
Это и сделал.
>У тебя в крови доставление от процесса превозмогания или ты как-то в себе его воспитал?
Дело в отце. Лучшего и не пожелаешь. Во многом он для меня был эталоном. Мой личный Марк Аврелий.
+ Сам постоянно делаю много баг фиксов.
Один из первых:
Удалив халявное удовольствие - превозмогание начало доставлять. Анон советовал "дофаминовый протокол" - затестил, хорошо работает. Сейчас не следую этим правилам, но многие с них стали привычкой.
>рассказать как ты не бросил превозмогание в начале своего пути?
Был на самом дне.
Свой дневник начал с строк: жизни превратилась в тотальную депрессию и безысходность.../
Тогда так и не описал всю глубину дна...
Но поверь, единственное что мог сделать - оттолкнуться от дна и начать плыть к поверхности, вдохнуть воздух.
Это и сделал.
>>218130
В самого те же проблемы со многим. С кодингом/ английским...
Для меня проблема в:
1. Время. Значит есть то что доставляет больше чем это язык/ важнее/ или на самом деле не столь важное но ты на автомате тратишь на это время.
2. Не хватает "манны". Превозмогания - магия. Нет манны - нет магии.
Как работа/ учеба/ бытовуха...Выматывает? Может когда дело доходит до языка, ты уже уставший и решаешь что лучше посмотреть йоба-фильм етк
3. Для меня частично актуально: Возможно тебе доставляет не процесс, а результат/ внешние проявления что дают эти скиллы. Это как пламенно хотеть иметь фулпак прес, но не любить тренироваться и соблюдать диету.
В самого те же проблемы со многим. С кодингом/ английским...
Для меня проблема в:
1. Время. Значит есть то что доставляет больше чем это язык/ важнее/ или на самом деле не столь важное но ты на автомате тратишь на это время.
2. Не хватает "манны". Превозмогания - магия. Нет манны - нет магии.
Как работа/ учеба/ бытовуха...Выматывает? Может когда дело доходит до языка, ты уже уставший и решаешь что лучше посмотреть йоба-фильм етк
3. Для меня частично актуально: Возможно тебе доставляет не процесс, а результат/ внешние проявления что дают эти скиллы. Это как пламенно хотеть иметь фулпак прес, но не любить тренироваться и соблюдать диету.
182 Кб, 1024x768Добро пожаловать, снова
Окончательно развалилась превозмогаторская база.
Посыпалось всё: питания/ сон/ режим/ дисциплина
Нулевой уровень энергии/ апатия/ мозг и тело не боеспособны.
- Кофе. Снова вернулся к ниму. Сейчас докатил до 2-3 чашек которые даже не вставляют.
- Питание. Много джанк-фуда. Шоколад/ мороженое/ питца/ печенья и прочий мусор. Часто словно торчок которому нужна новая доза.
- Режим сна. Мелатонин давно не принимаю. Режим деградировал. Последние 2-3 недели часто сплю по 5-6 часов. Сначала было норм, сейчас нет
- Дисциплина на дне.
- Пропускаю тренировки.
- Не могу заставить себя делать рабочие таски.
- Эмоционально нестабилен. Часто агрусь от пустяков, падает забрало етк.
- Делаю много нерациональных трат.
- В доме бардак. И многое другое.
- Слил рейт в шахматах
- Подзабил на самообразование. (не вкатываюсь даже в 5-7 часов в неделю)
- Медитацию/ растяжку и много другого полезного не делаю.
Хочу снова стать дисциплинорованым и аскетимным как дзенский монах
Превозмогания - магия. Нет манны - нет магии.
Кастую манну, потом все остальное.
В общем правила будут в этом духе >>122880, с некоторыми корективами.
Публичность дисциплинирует
Буду пилить каждодневные отчеты.
Окончательно развалилась превозмогаторская база.
Посыпалось всё: питания/ сон/ режим/ дисциплина
Нулевой уровень энергии/ апатия/ мозг и тело не боеспособны.
- Кофе. Снова вернулся к ниму. Сейчас докатил до 2-3 чашек которые даже не вставляют.
- Питание. Много джанк-фуда. Шоколад/ мороженое/ питца/ печенья и прочий мусор. Часто словно торчок которому нужна новая доза.
- Режим сна. Мелатонин давно не принимаю. Режим деградировал. Последние 2-3 недели часто сплю по 5-6 часов. Сначала было норм, сейчас нет
- Дисциплина на дне.
- Пропускаю тренировки.
- Не могу заставить себя делать рабочие таски.
- Эмоционально нестабилен. Часто агрусь от пустяков, падает забрало етк.
- Делаю много нерациональных трат.
- В доме бардак. И многое другое.
- Слил рейт в шахматах
- Подзабил на самообразование. (не вкатываюсь даже в 5-7 часов в неделю)
- Медитацию/ растяжку и много другого полезного не делаю.
Хочу снова стать дисциплинорованым и аскетимным как дзенский монах
Превозмогания - магия. Нет манны - нет магии.
Кастую манну, потом все остальное.
В общем правила будут в этом духе >>122880, с некоторыми корективами.
Публичность дисциплинирует
Буду пилить каждодневные отчеты.
24 Кб, 600x389Добро пожаловать, снова
Окончательно развалилась превозмогаторская база.
Посыпалось всё: питания/ сон/ режим/ дисциплина
Нулевой уровень энергии/ апатия/ мозг и тело не боеспособны.
- Кофе. Снова вернулся к ниму. Сейчас докатил до 2-3 чашек которые даже не вставляют.
- Питание. Много джанк-фуда. Шоколад/ мороженое/ питца/ печенья и прочий мусор. Часто словно торчок которому нужна новая доза.
- Режим сна. Мелатонин давно не принимаю. Режим деградировал. Последние 2-3 недели часто сплю по 5-6 часов. Сначала было норм, сейчас нет
- Дисциплина на дне.
- Пропускаю тренировки.
- Не могу заставить себя делать рабочие таски.
- Эмоционально нестабилен. Часто агрусь от пустяков, падает забрало етк.
- Делаю много нерациональных трат.
- В доме бардак. И многое другое.
- Слил рейт в шахматах
- Подзабил на самообразование. (не вкатываюсь даже в 5-7 часов в неделю)
- Медитацию/ растяжку и много другого полезного не делаю.
Хочу снова стать дисциплинорованым и аскетимным как дзенский монах
Превозмогания - магия. Нет манны - нет магии.
Кастую манну, потом все остальное.
В общем правила будут в этом духе >>122880, с некоторыми коррективами.
Публичность дисциплинирует
Буду пилить каждодневные отчеты.
Окончательно развалилась превозмогаторская база.
Посыпалось всё: питания/ сон/ режим/ дисциплина
Нулевой уровень энергии/ апатия/ мозг и тело не боеспособны.
- Кофе. Снова вернулся к ниму. Сейчас докатил до 2-3 чашек которые даже не вставляют.
- Питание. Много джанк-фуда. Шоколад/ мороженое/ питца/ печенья и прочий мусор. Часто словно торчок которому нужна новая доза.
- Режим сна. Мелатонин давно не принимаю. Режим деградировал. Последние 2-3 недели часто сплю по 5-6 часов. Сначала было норм, сейчас нет
- Дисциплина на дне.
- Пропускаю тренировки.
- Не могу заставить себя делать рабочие таски.
- Эмоционально нестабилен. Часто агрусь от пустяков, падает забрало етк.
- Делаю много нерациональных трат.
- В доме бардак. И многое другое.
- Слил рейт в шахматах
- Подзабил на самообразование. (не вкатываюсь даже в 5-7 часов в неделю)
- Медитацию/ растяжку и много другого полезного не делаю.
Хочу снова стать дисциплинорованым и аскетимным как дзенский монах
Превозмогания - магия. Нет манны - нет магии.
Кастую манну, потом все остальное.
В общем правила будут в этом духе >>122880, с некоторыми коррективами.
Публичность дисциплинирует
Буду пилить каждодневные отчеты.
24 Кб, 600x389Done!
Английский 70 мин
Рабочие таски 50 мин
Бытовая рутина 2 часа 20 мин
Растяжка 10 мин
СФП самостоятельная тренировка 40 мин
Без кофе. День 1
Только травяные чаи.
Чувствую себя торчком который слазит с иглы. Сорвался на шоколадку печенья ...
Остальное время, особенно на работе, аутировал за пекарней. Тян рано уснула - пошел поаутировать за 2-3 часа...
Рабочих тасков почти не делал
Питался чем попало так как не взял еду с дома + Шоколадка/ печенья залетели.
Отбой после 00.30
Нужно снова начинать пить мелатонин.
Английский 70 мин
Рабочие таски 50 мин
Бытовая рутина 2 часа 20 мин
Растяжка 10 мин
СФП самостоятельная тренировка 40 мин
Без кофе. День 1
Только травяные чаи.
Чувствую себя торчком который слазит с иглы. Сорвался на шоколадку печенья ...
Остальное время, особенно на работе, аутировал за пекарней. Тян рано уснула - пошел поаутировать за 2-3 часа...
Рабочих тасков почти не делал
Питался чем попало так как не взял еду с дома + Шоколадка/ печенья залетели.
Отбой после 00.30
Нужно снова начинать пить мелатонин.
45 Кб, 550x740Превозмогания в четверть силы....
После отбоя в 00.30 тян разбудила в 4.30.
Был разбит весь день + не тренировался.
Ничего полезного не сделал. Всё утро валял дурака с тян, раньше пришел на работу. На работе аутировал.
Почти попался на уловку «испорченный день», но в 15.00 решил что катка не слита…
Писал код
Вечер заняла бытовая рутина + заходили брат с тян
23.00 Отбой
Код [1 час 20 мин] Автоматизирую рабочую рутину. Делаю генератор отче в docx на java.
Английский [25 мин]
Рабочие таски [1 час] Немного текучки. Складирую таски, всё время кроме кода/анг етк – аутирую. Единственное полезное по работе – на работу пришле вовремя, даже раньше и сделал текучку пока было тихо.
Бытовые таски [3 часа ] Закуп продуктов. Глобальная уборка и готовка вместе с тян. Идея фикс – сделать идеальный порядок в быту.
Фрирайтинг [40 мин]
То что давно откладывал:
Заказал газовую горелки/ фонари для очередного микро-путишествия.
Упорядочил вещи в шкафу.
Питание.
Без кофе день 2. Ломает как конченого нарколыгу.
Тян приготовила кашу/ омлет/ рагу на 4 приема пищи, а вечером сделала вкусную выпечку (та что сладкая – не очень полезная еда, но та что творожная – годная тема).
+
Сорвался на плохую еду
Круассан с шоколадом
Мороженое
Печенья
Молчания
Слишком много трепаюсь.
После отбоя в 00.30 тян разбудила в 4.30.
Был разбит весь день + не тренировался.
Ничего полезного не сделал. Всё утро валял дурака с тян, раньше пришел на работу. На работе аутировал.
Почти попался на уловку «испорченный день», но в 15.00 решил что катка не слита…
Писал код
Вечер заняла бытовая рутина + заходили брат с тян
23.00 Отбой
Код [1 час 20 мин] Автоматизирую рабочую рутину. Делаю генератор отче в docx на java.
Английский [25 мин]
Рабочие таски [1 час] Немного текучки. Складирую таски, всё время кроме кода/анг етк – аутирую. Единственное полезное по работе – на работу пришле вовремя, даже раньше и сделал текучку пока было тихо.
Бытовые таски [3 часа ] Закуп продуктов. Глобальная уборка и готовка вместе с тян. Идея фикс – сделать идеальный порядок в быту.
Фрирайтинг [40 мин]
То что давно откладывал:
Заказал газовую горелки/ фонари для очередного микро-путишествия.
Упорядочил вещи в шкафу.
Питание.
Без кофе день 2. Ломает как конченого нарколыгу.
Тян приготовила кашу/ омлет/ рагу на 4 приема пищи, а вечером сделала вкусную выпечку (та что сладкая – не очень полезная еда, но та что творожная – годная тема).
+
Сорвался на плохую еду
Круассан с шоколадом
Мороженое
Печенья
Молчания
Слишком много трепаюсь.
45 Кб, 550x740Превозмогания в четверть силы....
После отбоя в 00.30 тян разбудила в 4.30.
Был разбит весь день + не тренировался.
Ничего полезного не сделал. Всё утро валял дурака с тян, раньше пришел на работу. На работе аутировал.
Почти попался на уловку «испорченный день», но в 15.00 решил что катка не слита…
Писал код
Вечер заняла бытовая рутина + заходили брат с тян
23.00 Отбой
Код [1 час 20 мин] Автоматизирую рабочую рутину. Делаю генератор отче в docx на java.
Английский [25 мин]
Рабочие таски [1 час] Немного текучки. Складирую таски, всё время кроме кода/анг етк – аутирую. Единственное полезное по работе – на работу пришле вовремя, даже раньше и сделал текучку пока было тихо.
Бытовые таски [3 часа ] Закуп продуктов. Глобальная уборка и готовка вместе с тян. Идея фикс – сделать идеальный порядок в быту.
Фрирайтинг [40 мин]
То что давно откладывал:
Заказал газовую горелки/ фонари для очередного микро-путишествия.
Упорядочил вещи в шкафу.
Питание.
Без кофе день 2. Ломает как конченого нарколыгу.
Тян приготовила кашу/ омлет/ рагу на 4 приема пищи, а вечером сделала вкусную выпечку (та что сладкая – не очень полезная еда, но та что творожная – годная тема).
+
Сорвался на плохую еду
Круассан с шоколадом
Мороженое
Печенья
Молчания
Слишком много трепаюсь.
После отбоя в 00.30 тян разбудила в 4.30.
Был разбит весь день + не тренировался.
Ничего полезного не сделал. Всё утро валял дурака с тян, раньше пришел на работу. На работе аутировал.
Почти попался на уловку «испорченный день», но в 15.00 решил что катка не слита…
Писал код
Вечер заняла бытовая рутина + заходили брат с тян
23.00 Отбой
Код [1 час 20 мин] Автоматизирую рабочую рутину. Делаю генератор отче в docx на java.
Английский [25 мин]
Рабочие таски [1 час] Немного текучки. Складирую таски, всё время кроме кода/анг етк – аутирую. Единственное полезное по работе – на работу пришле вовремя, даже раньше и сделал текучку пока было тихо.
Бытовые таски [3 часа ] Закуп продуктов. Глобальная уборка и готовка вместе с тян. Идея фикс – сделать идеальный порядок в быту.
Фрирайтинг [40 мин]
То что давно откладывал:
Заказал газовую горелки/ фонари для очередного микро-путишествия.
Упорядочил вещи в шкафу.
Питание.
Без кофе день 2. Ломает как конченого нарколыгу.
Тян приготовила кашу/ омлет/ рагу на 4 приема пищи, а вечером сделала вкусную выпечку (та что сладкая – не очень полезная еда, но та что творожная – годная тема).
+
Сорвался на плохую еду
Круассан с шоколадом
Мороженое
Печенья
Молчания
Слишком много трепаюсь.
68 Кб, 441x604 2 часа 30 мин [Код] Продолжил пилить генератор отчетов в docx на java.
55 мин. [Английский] Чтение/ грамматика.
мин. [Чтение]
50 мин. [Фрирайтинг]
мин. [Медитация]
60 мин. [Рабочие квесты] Мало но продуктивно.
мин. [Бытовые квесты]
Тренировки
Микро-периодизация. 2 недели до 05/09/18 не спаринговал/ не играл в футбол/ не делал сфп.
Отдыхал.
Только растягивался
2 неделю бегал по 3 км 1-2 раза на день + качал прес/ делал лайтовые запрыгивания етк
Спаринговая трен
Поспаринговал с другом. Старался лайтово, всё таки первая трен после перерыва.
+
Разогрев 10 мин.
+ Для разогрева
Отжимания трицепс 60
Прес складка 40
Отжимания 20
Приседания 20
Футзал 90 мин
После спаррингов тяжеловато зашел.
Было только 2 команды. Без замен и вылетов.
Без кофе. День 3.
55 мин. [Английский] Чтение/ грамматика.
мин. [Чтение]
50 мин. [Фрирайтинг]
мин. [Медитация]
60 мин. [Рабочие квесты] Мало но продуктивно.
мин. [Бытовые квесты]
Тренировки
Микро-периодизация. 2 недели до 05/09/18 не спаринговал/ не играл в футбол/ не делал сфп.
Отдыхал.
Только растягивался
2 неделю бегал по 3 км 1-2 раза на день + качал прес/ делал лайтовые запрыгивания етк
Спаринговая трен
Поспаринговал с другом. Старался лайтово, всё таки первая трен после перерыва.
+
Разогрев 10 мин.
+ Для разогрева
Отжимания трицепс 60
Прес складка 40
Отжимания 20
Приседания 20
Футзал 90 мин
После спаррингов тяжеловато зашел.
Было только 2 команды. Без замен и вылетов.
Без кофе. День 3.
68 Кб, 441x604 2 часа 30 мин [Код] Продолжил пилить генератор отчетов в docx на java.
55 мин. [Английский] Чтение/ грамматика.
мин. [Чтение]
50 мин. [Фрирайтинг]
мин. [Медитация]
60 мин. [Рабочие квесты] Мало но продуктивно.
мин. [Бытовые квесты]
Тренировки
Микро-периодизация. 2 недели до 05/09/18 не спаринговал/ не играл в футбол/ не делал сфп.
Отдыхал.
Только растягивался
2 неделю бегал по 3 км 1-2 раза на день + качал прес/ делал лайтовые запрыгивания етк
Спаринговая трен
Поспаринговал с другом. Старался лайтово, всё таки первая трен после перерыва.
+
Разогрев 10 мин.
+ Для разогрева
Отжимания трицепс 60
Прес складка 40
Отжимания 20
Приседания 20
Футзал 90 мин
После спаррингов тяжеловато зашел.
Было только 2 команды. Без замен и вылетов.
Без кофе. День 3.
55 мин. [Английский] Чтение/ грамматика.
мин. [Чтение]
50 мин. [Фрирайтинг]
мин. [Медитация]
60 мин. [Рабочие квесты] Мало но продуктивно.
мин. [Бытовые квесты]
Тренировки
Микро-периодизация. 2 недели до 05/09/18 не спаринговал/ не играл в футбол/ не делал сфп.
Отдыхал.
Только растягивался
2 неделю бегал по 3 км 1-2 раза на день + качал прес/ делал лайтовые запрыгивания етк
Спаринговая трен
Поспаринговал с другом. Старался лайтово, всё таки первая трен после перерыва.
+
Разогрев 10 мин.
+ Для разогрева
Отжимания трицепс 60
Прес складка 40
Отжимания 20
Приседания 20
Футзал 90 мин
После спаррингов тяжеловато зашел.
Было только 2 команды. Без замен и вылетов.
Без кофе. День 3.
+ То что давно откладывал:
Съездил за дополнительной спорт экипировкой.
Забрал посылку (газовую горелки/ фонари)
Съездил за дополнительной спорт экипировкой.
Забрал посылку (газовую горелки/ фонари)
68 Кб, 441x604 Утром отсыпался после ночного футзала.
Днем – превозмогал на работе + кодил.
Вечер – всё время тян.
2 часа 30 мин. [Код] Продолжаю пилить генератор отчетов в docx на java.
45 мин. [Фрирайтинг]
3 часа 15 мин. [Рабочие квесты] Переделал овер дофига работы, но поплатился почти всеми запасами манны.
90 мин. [Бытовые квесты]
Без кофе День 4.
Ломает. Замещаю сладостями.
Чай черный/ зеленый тоже под запретом.
Днем – превозмогал на работе + кодил.
Вечер – всё время тян.
2 часа 30 мин. [Код] Продолжаю пилить генератор отчетов в docx на java.
45 мин. [Фрирайтинг]
3 часа 15 мин. [Рабочие квесты] Переделал овер дофига работы, но поплатился почти всеми запасами манны.
90 мин. [Бытовые квесты]
Без кофе День 4.
Ломает. Замещаю сладостями.
Чай черный/ зеленый тоже под запретом.
Анон, что думаешь насчёт вот этой пасты?
https://knife.media/self-discipline/
После прочтения тебя вспомнил. Хотел спросить как ты разделяешь отдых и работу. (Или разделял. Сейчас у тебя видимо немного уменьшенное превозмогание, но ты идёшь на поправку. Рад, что ты продолжаешь писать, анон.)
https://knife.media/self-discipline/
После прочтения тебя вспомнил. Хотел спросить как ты разделяешь отдых и работу. (Или разделял. Сейчас у тебя видимо немного уменьшенное превозмогание, но ты идёшь на поправку. Рад, что ты продолжаешь писать, анон.)
>>221298 +
Тренировки. СФП по таймеру
1,5 мин работы - 45 сек отдых
15 раундом
Максимальная интенсивность.
Легкий БДСМ.
Тренировки. СФП по таймеру
1,5 мин работы - 45 сек отдых
15 раундом
Максимальная интенсивность.
Легкий БДСМ.
68 Кб, 441x604 Суббота. Выходной, но вышел поработать за отгул.
На работе с 7 до 11, работал 4 часа но в режиме хардкора.
Обед - открытый ковер.
Домой. Время с тян. + Отрубились на часок.
Поздно вечером на поезд к родителям, на воскресение.
Усталость и стрессы на работе дают о себе знать. Настроения 3 последних дня часто скатывается в полное дно… Потом на какое-то время снова выныривает и снова обвал.
2 часа 15 мин. [Английский] Грамматика и чтения в дороге. "Deep Work" Cal Newport >>213957 (первая книга на английском которую прочитал от корки до корки) дочитал в конце лета. Так что начал читать Altered Carbon - Richard Morgan.
4 часа [Рабочие квесты]
30 мин. [Бытовые квесты]
Тренировки. Гиря 16 кг
30-40 мин тренил в средней интенсивности
Повторения не щитал. Просто по фану.
Тренировки. Открытый ковер
2,5 часа спаррингов.
Было 3 парня с интересной техникой, есть над чем работать и что позаимствовать что бы прокачать у себя. Лучший с них – мужик лет 42, шикарная техника и физ. кондиции.
Без кофе. День 5.
Дебаф – сонливость и раздражительность.
На работе с 7 до 11, работал 4 часа но в режиме хардкора.
Обед - открытый ковер.
Домой. Время с тян. + Отрубились на часок.
Поздно вечером на поезд к родителям, на воскресение.
Усталость и стрессы на работе дают о себе знать. Настроения 3 последних дня часто скатывается в полное дно… Потом на какое-то время снова выныривает и снова обвал.
2 часа 15 мин. [Английский] Грамматика и чтения в дороге. "Deep Work" Cal Newport >>213957 (первая книга на английском которую прочитал от корки до корки) дочитал в конце лета. Так что начал читать Altered Carbon - Richard Morgan.
4 часа [Рабочие квесты]
30 мин. [Бытовые квесты]
Тренировки. Гиря 16 кг
30-40 мин тренил в средней интенсивности
Повторения не щитал. Просто по фану.
Тренировки. Открытый ковер
2,5 часа спаррингов.
Было 3 парня с интересной техникой, есть над чем работать и что позаимствовать что бы прокачать у себя. Лучший с них – мужик лет 42, шикарная техника и физ. кондиции.
Без кофе. День 5.
Дебаф – сонливость и раздражительность.
68 Кб, 441x604 День у родителей.
С 6 утра до 13 помогал Бате. В день отрубился на час (снова ночью спал только 5-6 часов).
Вечером поезд домой. В дороге наводил порядок в голове.
Дома с тян долго разгребали бытовую рутину что накопилась.
10 мин. [Код]
70 мин. [Фрирайтинг]
7 часов с Батей + 3 часа дома с тян [Бытовые квесты]
Тренировки
День отдыха но с горой физ активности в виде работы.
+ Крепатура и усталость накопленная за неделю догнала.
То что давно откладывал
Впаял батарею в планшет-читалку. Вроде ничего сложного, но порадовало, даже привстал. Никогда до этого не держал паяльник в руках.
Без кофе. День 6.
Много черного чая пил у родителей. Забыл взять с собою травяные чаи. Погода дощевая, сорвался на чай...
С 6 утра до 13 помогал Бате. В день отрубился на час (снова ночью спал только 5-6 часов).
Вечером поезд домой. В дороге наводил порядок в голове.
Дома с тян долго разгребали бытовую рутину что накопилась.
10 мин. [Код]
70 мин. [Фрирайтинг]
7 часов с Батей + 3 часа дома с тян [Бытовые квесты]
Тренировки
День отдыха но с горой физ активности в виде работы.
+ Крепатура и усталость накопленная за неделю догнала.
То что давно откладывал
Впаял батарею в планшет-читалку. Вроде ничего сложного, но порадовало, даже привстал. Никогда до этого не держал паяльник в руках.
Без кофе. День 6.
Много черного чая пил у родителей. Забыл взять с собою травяные чаи. Погода дощевая, сорвался на чай...
68 Кб, 441x604 Понедельник
Ночью спал только 4-5 часов.
На работе ад.
После работы отсыпался и аутировал, тян вернулась домой – окончательно отрубился.
35 мин. [Код] Косо криво допилил генератор отчетов. Начал юзать -нашел баг: после генерации первого – в следующего слетает дата/ номер етк. К тому же хочу допилить, сделать больше чекбоксов/ выпадающих списков вместо ручного ввода. + Прикрутить БД. Но это потом.
+ Сделать генератор более универсальным. Часов 5-8 апгрейда позволят юзать этот же генератор для для других рутинных рабочих тасков.
30 мин. [Фрирайтинг]
5 часов 45 мин. [Рабочие квесты]
2 часа [Бытовые квесты]
Тренировки
День отдыха...Скорее за лени чем плановый.
Без кофе. День 7.
Сублимирую желания выпить кофе через поедание шоколада с травяным чаем
Ночью спал только 4-5 часов.
На работе ад.
После работы отсыпался и аутировал, тян вернулась домой – окончательно отрубился.
35 мин. [Код] Косо криво допилил генератор отчетов. Начал юзать -нашел баг: после генерации первого – в следующего слетает дата/ номер етк. К тому же хочу допилить, сделать больше чекбоксов/ выпадающих списков вместо ручного ввода. + Прикрутить БД. Но это потом.
+ Сделать генератор более универсальным. Часов 5-8 апгрейда позволят юзать этот же генератор для для других рутинных рабочих тасков.
30 мин. [Фрирайтинг]
5 часов 45 мин. [Рабочие квесты]
2 часа [Бытовые квесты]
Тренировки
День отдыха...Скорее за лени чем плановый.
Без кофе. День 7.
Сублимирую желания выпить кофе через поедание шоколада с травяным чаем
68 Кб, 441x604 Пояз в рабочее-бытовой рутине
Утром аутировал.
День смесь работы и аутизма.
Вечер бытовые таски + тян и ранний отбой.
10 мин. [Код]
35 мин. [Фрирайтинг]
5 часа. [Рабочие квесты] Дело не сколько во времени, а сколько в интенсивность
Делаю много и эфективно. Остальное время перезаряджаюсь. 5 часов продуктивной работы с 8 часового рабочего дня– вполне норм. Остальные 3 часа – трение.
Опоздания на работу + подготвока к началу работы + перекусы/ выйти подишать воздухом/ ответить на личный звонки етк+ туеалет+ собраться и раньше свалить с работы.
5 часов по таймеру.
Сел работать – запустил таймер. Перестал работать хоть на 2 мин ответить на звонок – выключил таймер.
1 час 40 мин. [Бытовые квесты]
Тренировки
День отдыха.
Планировал поспаринговать з другом…Но что-то не склалось.
Сам решил поаутировать вместо тренировки…
Без кофе День 8.
Замещение шоколадом желание выпить кофе – уже проблема.
Утром аутировал.
День смесь работы и аутизма.
Вечер бытовые таски + тян и ранний отбой.
10 мин. [Код]
35 мин. [Фрирайтинг]
5 часа. [Рабочие квесты] Дело не сколько во времени, а сколько в интенсивность
Делаю много и эфективно. Остальное время перезаряджаюсь. 5 часов продуктивной работы с 8 часового рабочего дня– вполне норм. Остальные 3 часа – трение.
Опоздания на работу + подготвока к началу работы + перекусы/ выйти подишать воздухом/ ответить на личный звонки етк+ туеалет+ собраться и раньше свалить с работы.
5 часов по таймеру.
Сел работать – запустил таймер. Перестал работать хоть на 2 мин ответить на звонок – выключил таймер.
1 час 40 мин. [Бытовые квесты]
Тренировки
День отдыха.
Планировал поспаринговать з другом…Но что-то не склалось.
Сам решил поаутировать вместо тренировки…
Без кофе День 8.
Замещение шоколадом желание выпить кофе – уже проблема.
>>221336
Фразы в духе самодисциплина переоценина – как по мне очередная околохипстерская муть в духе «освободись от офисного рабства, лети на Гоа етк»
Автор топит что:
Отдыхать = чилиться.
Активный отдых это активность, а не отдых
Отдыхать = расслабляться забыв о всех делах/проблемах.
Мол самодициплина переоценена, не стоит люто превозмогать 24/7 и гнобить себя если это не делаеть. Можно иногда отдохнуть, потупить в сериал или ничего не делать…
И да, и нет.
Физически устаешь но психически отдыхаешь. Хотя когда как…
После турнира по единоборствах – выжат как лимон во всех планах.
Но после дружеских попрыгушек на открытом ковре или игры футзал (когда пришле не уставшим и норм компания собралась) – чувствуешь себя отдохнувшим.
После 2-3 часов кодинга я скорее заряжен чем уставший.
Как по мне, много абсурдних и нелогических моментов вроде этого:
Добра тебе, Анон. + Спасибо за интересную статью.
>Анон, что думаешь насчёт вот этой пасты?
Фразы в духе самодисциплина переоценина – как по мне очередная околохипстерская муть в духе «освободись от офисного рабства, лети на Гоа етк»
Автор топит что:
Отдыхать = чилиться.
Активный отдых это активность, а не отдых
Отдыхать = расслабляться забыв о всех делах/проблемах.
Мол самодициплина переоценена, не стоит люто превозмогать 24/7 и гнобить себя если это не делаеть. Можно иногда отдохнуть, потупить в сериал или ничего не делать…
>Активный отдых это активность, а не отдых
И да, и нет.
Физически устаешь но психически отдыхаешь. Хотя когда как…
После турнира по единоборствах – выжат как лимон во всех планах.
Но после дружеских попрыгушек на открытом ковре или игры футзал (когда пришле не уставшим и норм компания собралась) – чувствуешь себя отдохнувшим.
После 2-3 часов кодинга я скорее заряжен чем уставший.
Как по мне, много абсурдних и нелогических моментов вроде этого:
>Потому что в своих исследованиях никто из них не акцентирует внимание на новом мощном источнике поглощения свободного времени: смартфонах и социальных сетях. Советы воспитывать в себе маленькие привычки или твердость характера вопреки тому факту, что половина земного шара сутками сидит в инстаграме и фейсбуке, равносильны советам лечить пневмонию подорожником.
>ты идёшь на поправку. Рад, что ты продолжаешь писать, анон.)
Добра тебе, Анон. + Спасибо за интересную статью.
>>221336
>>221408
В целом посыл статьи хороший. Если воспринимать в контексте:
- Самодициплина/ и превозмогания - это важно, хорошо и нужно.
- Сила воли - ресурсы не бесконечный, а с бачком топлива. Макс Дорофеев об этом интересно говорит.
- Не превозмогай 24/7, а давай себе врем перезарядить батареи. В итоге сделаешь больше и лучше + качество жизни получше.
- Активный отдых это отлично, но это активность, а не отдых. Нужно отдельно планировать отдых, который отдыхать = чилиться.
Рабочие таски стараюсть только в рабочее время.
Работа офисная так что много отдыха - активность.
Стараюсь чередовать интелектуальные и физ нагрузки.
Самообучения/ тренировки не воспринимаю как превозмогания. Это скорее хобби, радуют но на них нужна энергия.
Целенаправлено планирую вечера в которые только "отдыхать = чилиться". В основном это время с тян.
Загораем на пляже/ гуляем городом етк. Или дома много говорим/ устареваем секс марафон/ готовим вкусности/ смотрим кино вместе етк. Это время священно и неприкасаемое... никаких смартфонов/ звонков/ работы/ друзей/ родных в это время.
Вот на выходные пойду на 2 дня в лес гулять)
Поездки к родителям - помогают хорошо переключить мозги. Особенно если это время с Батей.
Иногда люблю встать в 4-5 утра и позаниматься чем то своим/ покопаться в себе... пока тян спит.
Часто на работу/ с работы пешком и не думаю ни о чем конкретном...просто мысли плавают.
Медитация/ фрирайтинг - для меня концетрат времени побыть с собой и отдохнуть/ покопаться в себе
>>221408
В целом посыл статьи хороший. Если воспринимать в контексте:
- Самодициплина/ и превозмогания - это важно, хорошо и нужно.
- Сила воли - ресурсы не бесконечный, а с бачком топлива. Макс Дорофеев об этом интересно говорит.
- Не превозмогай 24/7, а давай себе врем перезарядить батареи. В итоге сделаешь больше и лучше + качество жизни получше.
- Активный отдых это отлично, но это активность, а не отдых. Нужно отдельно планировать отдых, который отдыхать = чилиться.
>как ты разделяешь отдых и работу
Рабочие таски стараюсть только в рабочее время.
Работа офисная так что много отдыха - активность.
Стараюсь чередовать интелектуальные и физ нагрузки.
Самообучения/ тренировки не воспринимаю как превозмогания. Это скорее хобби, радуют но на них нужна энергия.
Целенаправлено планирую вечера в которые только "отдыхать = чилиться". В основном это время с тян.
Загораем на пляже/ гуляем городом етк. Или дома много говорим/ устареваем секс марафон/ готовим вкусности/ смотрим кино вместе етк. Это время священно и неприкасаемое... никаких смартфонов/ звонков/ работы/ друзей/ родных в это время.
Вот на выходные пойду на 2 дня в лес гулять)
Поездки к родителям - помогают хорошо переключить мозги. Особенно если это время с Батей.
Иногда люблю встать в 4-5 утра и позаниматься чем то своим/ покопаться в себе... пока тян спит.
Часто на работу/ с работы пешком и не думаю ни о чем конкретном...просто мысли плавают.
Медитация/ фрирайтинг - для меня концетрат времени побыть с собой и отдохнуть/ покопаться в себе
68 Кб, 441x604Работы было мало. Но полезного помимо работы очень мало.
Свободное время потратил на социализацию/ самокопания/ тян
Пробуждение 6.00
Утро – тян и бытовые таски.
На работе много валял дурака. + Опоздал на 45 мин/ задержался на обедена на 20 мин/ раньше убежал на 30 мин.
Вечер – социализационные квесты. Дома поздно, ужин и разговоры с тян + отбой в 23.00
10 мин. [Код]
15 мин. [Чтение]
2 часа [Фрирайтинг]
2 часа 30 мин. [Рабочие квесты]
1 час 10 мин. [Бытовые квесты]
Рандом Соц. квесты
2 час + дорога 80 мин. Встреча с старым другом, не виделись 2-3 года.
20 мин. Короткая встреча с братом и его тян.
Тренировки
Спаринги с другом. По таймингу 3 мин + 1 мин отдых
12 раундов
+
Отжимания 60
Отжимания трицепс 60
Гиря махи 24 кг 50 раз
Без кофе День 9.
Много чая с трав
Так низко пал что отжимаю в коллег-тянок какие-то фито чаи. Пару раз с ужасом осознал что это «чай для похудения лол»
Свободное время потратил на социализацию/ самокопания/ тян
Пробуждение 6.00
Утро – тян и бытовые таски.
На работе много валял дурака. + Опоздал на 45 мин/ задержался на обедена на 20 мин/ раньше убежал на 30 мин.
Вечер – социализационные квесты. Дома поздно, ужин и разговоры с тян + отбой в 23.00
10 мин. [Код]
15 мин. [Чтение]
2 часа [Фрирайтинг]
2 часа 30 мин. [Рабочие квесты]
1 час 10 мин. [Бытовые квесты]
Рандом Соц. квесты
2 час + дорога 80 мин. Встреча с старым другом, не виделись 2-3 года.
20 мин. Короткая встреча с братом и его тян.
Тренировки
Спаринги с другом. По таймингу 3 мин + 1 мин отдых
12 раундов
+
Отжимания 60
Отжимания трицепс 60
Гиря махи 24 кг 50 раз
Без кофе День 9.
Много чая с трав
Так низко пал что отжимаю в коллег-тянок какие-то фито чаи. Пару раз с ужасом осознал что это «чай для похудения лол»
68 Кб, 441x604Работы было мало. Но полезного помимо работы очень мало.
Свободное время потратил на социализацию/ самокопания/ тян
Пробуждение 6.00
Утро – тян и бытовые таски.
На работе много валял дурака. + Опоздал на 45 мин/ задержался на обедена на 20 мин/ раньше убежал на 30 мин.
Вечер – социализационные квесты. Дома поздно, ужин и разговоры с тян + отбой в 23.00
10 мин. [Код]
15 мин. [Чтение]
2 часа [Фрирайтинг]
2 часа 30 мин. [Рабочие квесты]
1 час 10 мин. [Бытовые квесты]
Рандом Соц. квесты
2 час + дорога 80 мин. Встреча с старым другом, не виделись 2-3 года.
20 мин. Короткая встреча с братом и его тян.
Тренировки
Спаринги с другом. По таймингу 3 мин + 1 мин отдых
12 раундов
+
Отжимания 60
Отжимания трицепс 60
Гиря махи 24 кг 50 раз
Без кофе День 9.
Много чая с трав
Так низко пал что отжимаю в коллег-тянок какие-то фито чаи. Пару раз с ужасом осознал что это «чай для похудения лол»
Свободное время потратил на социализацию/ самокопания/ тян
Пробуждение 6.00
Утро – тян и бытовые таски.
На работе много валял дурака. + Опоздал на 45 мин/ задержался на обедена на 20 мин/ раньше убежал на 30 мин.
Вечер – социализационные квесты. Дома поздно, ужин и разговоры с тян + отбой в 23.00
10 мин. [Код]
15 мин. [Чтение]
2 часа [Фрирайтинг]
2 часа 30 мин. [Рабочие квесты]
1 час 10 мин. [Бытовые квесты]
Рандом Соц. квесты
2 час + дорога 80 мин. Встреча с старым другом, не виделись 2-3 года.
20 мин. Короткая встреча с братом и его тян.
Тренировки
Спаринги с другом. По таймингу 3 мин + 1 мин отдых
12 раундов
+
Отжимания 60
Отжимания трицепс 60
Гиря махи 24 кг 50 раз
Без кофе День 9.
Много чая с трав
Так низко пал что отжимаю в коллег-тянок какие-то фито чаи. Пару раз с ужасом осознал что это «чай для похудения лол»
4 Кб, 133x200Анализ типичных багов.
1. Утром - ничего полезного для превозмогания не делаю. Даже проснувшись рано в 5- 6 часов - утро всегда комбо тян + бытовая рутина. О полезной утреней превозмогаторской рутине никакой речи, не успеваю даже сделать растяжку.
2. Вечер. Если нет какой-то деятельности вроде тренировок/ соц. квестов етк - тоже само что утром. Смесь бытовой рутины/ болтовни с тян/ потрахушек/ неспешного ужина/ иногда просмотр фильма (один фильм за 3-4 захода смотрим)
3. Дорога на работу - зачастую в никуда. Это 30 мин х2. Иногда слушаю подкасты. Но чаще летаю в мыслях. Возможно и так норм и не стоит это оптимизировать.
4. Опоздания на работу. На 30-50 мин.
5. На работе время утекает на медиа-джанкфуд+ чаевание/ перекусы/ разговоры с коллегами.
6. Питаюсь грязно. Основа рациона - норм. Но по верх каждый день залетают выпечка/ печенья/ шоколад (совсем наркотиком стал, среди рабочего дня иду в супермаркет что бы вмазаться шоколадом...как же без каждодневной дозы). К тому же, все это бреж в бюджете. ... Может дропнуть чай, только под него весь этот мусор и залетает. Сожрать шоколадку/ печенья без чая - для меня анриал. Слишком сладко.
7. Кодинг то пусто то густо.
8. Английский - то же самое. Нету системности.
9. Растяжку нужно часто делать. Я совсем не делаю - в итоге привет забитость.
10. Випасану почти не делаю, а это база порядка на чердаке.
11. Перестал тренироваться в паре с тян.
12. Медиа джанк фуда слишком много. Интернет серфинг/ ютуб/ переписку етк Лучше бы читал книги/ качал код/ английский.
13. Другие скилы не качаю.
14. Тренируюсь меньше чем стоя ло бы.
15. Бытовая рутина занимает много времени но в доме далеко до идеального порядка + рутина постоянно копится...Словно играешь в игору-стратегию в режиме осады, в роли осаждаемого.
16. На что-то новое и интересное - нету сил/ времени.
17. Слишком много ненужных разговоров. Весь этот комуникативный мусор. Разговоры о погоде/ новостях/ мемчиках/ родных/ друзьях/ коллегах. Ну скурил Илон травки в интервью в ДжоРогана, ну и хорошо. Обсуждать других людей в духе разговоров о проблемах родных/ друзей етк - нет смысла, либо помогаешь делать баг фикс - либо нахуй.
18. Нет четких целей/ планов/ дедлайнов - наверно основная проблема.
Анон говорил мне уже не раз, что давно пора накинуть сложности.
И да, я этого хочу
Но сначала мне нужно освободить манну/ время на новое.
Постепенно будем досыпать градус хардкора.
...
1. Утром - ничего полезного для превозмогания не делаю. Даже проснувшись рано в 5- 6 часов - утро всегда комбо тян + бытовая рутина. О полезной утреней превозмогаторской рутине никакой речи, не успеваю даже сделать растяжку.
2. Вечер. Если нет какой-то деятельности вроде тренировок/ соц. квестов етк - тоже само что утром. Смесь бытовой рутины/ болтовни с тян/ потрахушек/ неспешного ужина/ иногда просмотр фильма (один фильм за 3-4 захода смотрим)
3. Дорога на работу - зачастую в никуда. Это 30 мин х2. Иногда слушаю подкасты. Но чаще летаю в мыслях. Возможно и так норм и не стоит это оптимизировать.
4. Опоздания на работу. На 30-50 мин.
5. На работе время утекает на медиа-джанкфуд+ чаевание/ перекусы/ разговоры с коллегами.
6. Питаюсь грязно. Основа рациона - норм. Но по верх каждый день залетают выпечка/ печенья/ шоколад (совсем наркотиком стал, среди рабочего дня иду в супермаркет что бы вмазаться шоколадом...как же без каждодневной дозы). К тому же, все это бреж в бюджете. ... Может дропнуть чай, только под него весь этот мусор и залетает. Сожрать шоколадку/ печенья без чая - для меня анриал. Слишком сладко.
7. Кодинг то пусто то густо.
8. Английский - то же самое. Нету системности.
9. Растяжку нужно часто делать. Я совсем не делаю - в итоге привет забитость.
10. Випасану почти не делаю, а это база порядка на чердаке.
11. Перестал тренироваться в паре с тян.
12. Медиа джанк фуда слишком много. Интернет серфинг/ ютуб/ переписку етк Лучше бы читал книги/ качал код/ английский.
13. Другие скилы не качаю.
14. Тренируюсь меньше чем стоя ло бы.
15. Бытовая рутина занимает много времени но в доме далеко до идеального порядка + рутина постоянно копится...Словно играешь в игору-стратегию в режиме осады, в роли осаждаемого.
16. На что-то новое и интересное - нету сил/ времени.
17. Слишком много ненужных разговоров. Весь этот комуникативный мусор. Разговоры о погоде/ новостях/ мемчиках/ родных/ друзьях/ коллегах. Ну скурил Илон травки в интервью в ДжоРогана, ну и хорошо. Обсуждать других людей в духе разговоров о проблемах родных/ друзей етк - нет смысла, либо помогаешь делать баг фикс - либо нахуй.
18. Нет четких целей/ планов/ дедлайнов - наверно основная проблема.
Анон говорил мне уже не раз, что давно пора накинуть сложности.
И да, я этого хочу
Но сначала мне нужно освободить манну/ время на новое.
Постепенно будем досыпать градус хардкора.
...
4 Кб, 133x200Анализ типичных багов.
1. Утром - ничего полезного для превозмогания не делаю. Даже проснувшись рано в 5- 6 часов - утро всегда комбо тян + бытовая рутина. О полезной утреней превозмогаторской рутине никакой речи, не успеваю даже сделать растяжку.
2. Вечер. Если нет какой-то деятельности вроде тренировок/ соц. квестов етк - тоже само что утром. Смесь бытовой рутины/ болтовни с тян/ потрахушек/ неспешного ужина/ иногда просмотр фильма (один фильм за 3-4 захода смотрим)
3. Дорога на работу - зачастую в никуда. Это 30 мин х2. Иногда слушаю подкасты. Но чаще летаю в мыслях. Возможно и так норм и не стоит это оптимизировать.
4. Опоздания на работу. На 30-50 мин.
5. На работе время утекает на медиа-джанкфуд+ чаевание/ перекусы/ разговоры с коллегами.
6. Питаюсь грязно. Основа рациона - норм. Но по верх каждый день залетают выпечка/ печенья/ шоколад (совсем наркотиком стал, среди рабочего дня иду в супермаркет что бы вмазаться шоколадом...как же без каждодневной дозы). К тому же, все это бреж в бюджете. ... Может дропнуть чай, только под него весь этот мусор и залетает. Сожрать шоколадку/ печенья без чая - для меня анриал. Слишком сладко.
7. Кодинг то пусто то густо.
8. Английский - то же самое. Нету системности.
9. Растяжку нужно часто делать. Я совсем не делаю - в итоге привет забитость.
10. Випасану почти не делаю, а это база порядка на чердаке.
11. Перестал тренироваться в паре с тян.
12. Медиа джанк фуда слишком много. Интернет серфинг/ ютуб/ переписку етк Лучше бы читал книги/ качал код/ английский.
13. Другие скилы не качаю.
14. Тренируюсь меньше чем стоя ло бы.
15. Бытовая рутина занимает много времени но в доме далеко до идеального порядка + рутина постоянно копится...Словно играешь в игору-стратегию в режиме осады, в роли осаждаемого.
16. На что-то новое и интересное - нету сил/ времени.
17. Слишком много ненужных разговоров. Весь этот комуникативный мусор. Разговоры о погоде/ новостях/ мемчиках/ родных/ друзьях/ коллегах. Ну скурил Илон травки в интервью в ДжоРогана, ну и хорошо. Обсуждать других людей в духе разговоров о проблемах родных/ друзей етк - нет смысла, либо помогаешь делать баг фикс - либо нахуй.
18. Нет четких целей/ планов/ дедлайнов - наверно основная проблема.
Анон говорил мне уже не раз, что давно пора накинуть сложности.
И да, я этого хочу
Но сначала мне нужно освободить манну/ время на новое.
Постепенно будем досыпать градус хардкора.
...
1. Утром - ничего полезного для превозмогания не делаю. Даже проснувшись рано в 5- 6 часов - утро всегда комбо тян + бытовая рутина. О полезной утреней превозмогаторской рутине никакой речи, не успеваю даже сделать растяжку.
2. Вечер. Если нет какой-то деятельности вроде тренировок/ соц. квестов етк - тоже само что утром. Смесь бытовой рутины/ болтовни с тян/ потрахушек/ неспешного ужина/ иногда просмотр фильма (один фильм за 3-4 захода смотрим)
3. Дорога на работу - зачастую в никуда. Это 30 мин х2. Иногда слушаю подкасты. Но чаще летаю в мыслях. Возможно и так норм и не стоит это оптимизировать.
4. Опоздания на работу. На 30-50 мин.
5. На работе время утекает на медиа-джанкфуд+ чаевание/ перекусы/ разговоры с коллегами.
6. Питаюсь грязно. Основа рациона - норм. Но по верх каждый день залетают выпечка/ печенья/ шоколад (совсем наркотиком стал, среди рабочего дня иду в супермаркет что бы вмазаться шоколадом...как же без каждодневной дозы). К тому же, все это бреж в бюджете. ... Может дропнуть чай, только под него весь этот мусор и залетает. Сожрать шоколадку/ печенья без чая - для меня анриал. Слишком сладко.
7. Кодинг то пусто то густо.
8. Английский - то же самое. Нету системности.
9. Растяжку нужно часто делать. Я совсем не делаю - в итоге привет забитость.
10. Випасану почти не делаю, а это база порядка на чердаке.
11. Перестал тренироваться в паре с тян.
12. Медиа джанк фуда слишком много. Интернет серфинг/ ютуб/ переписку етк Лучше бы читал книги/ качал код/ английский.
13. Другие скилы не качаю.
14. Тренируюсь меньше чем стоя ло бы.
15. Бытовая рутина занимает много времени но в доме далеко до идеального порядка + рутина постоянно копится...Словно играешь в игору-стратегию в режиме осады, в роли осаждаемого.
16. На что-то новое и интересное - нету сил/ времени.
17. Слишком много ненужных разговоров. Весь этот комуникативный мусор. Разговоры о погоде/ новостях/ мемчиках/ родных/ друзьях/ коллегах. Ну скурил Илон травки в интервью в ДжоРогана, ну и хорошо. Обсуждать других людей в духе разговоров о проблемах родных/ друзей етк - нет смысла, либо помогаешь делать баг фикс - либо нахуй.
18. Нет четких целей/ планов/ дедлайнов - наверно основная проблема.
Анон говорил мне уже не раз, что давно пора накинуть сложности.
И да, я этого хочу
Но сначала мне нужно освободить манну/ время на новое.
Постепенно будем досыпать градус хардкора.
...
80 Кб, 397x419Как всегда столько целей и пафоса а по факту лишь громадные посты и пустота за ними
>>221593
Заделывую брежи через которые утекает манна (каждодневная рутина/ стрессы/ бытовуха/ работа)
Учись лучше восстанавливать запасы «манны» ( Питание/ медитация/ растяжка/ периодизация/ сон/ массаж …Учусь лучше наводить и поддерживать порядок в голове)
>Как восстанавливаешь "манну"?
Заделывую брежи через которые утекает манна (каждодневная рутина/ стрессы/ бытовуха/ работа)
Учись лучше восстанавливать запасы «манны» ( Питание/ медитация/ растяжка/ периодизация/ сон/ массаж …Учусь лучше наводить и поддерживать порядок в голове)
30 Кб, 600x417>>221559
Ты бесконечно прав. Весь этот дневник – только фикция, сплошная выдумка. Просто пографоманить, нагнать стены мотивационного пафоса, повеселить публику. Но самое главное – почувствовать себя важным и значимым.
>Как всегда столько целей и пафоса а по факту лишь громадные посты и пустота за ними
Ты бесконечно прав. Весь этот дневник – только фикция, сплошная выдумка. Просто пографоманить, нагнать стены мотивационного пафоса, повеселить публику. Но самое главное – почувствовать себя важным и значимым.
68 Кб, 441x604 Слитый день
Утро с тян + Опоздание на работу
Аутирование на работе.
Вечер с тян + бытовые таски. Как то все слишком хаотично, ничего поленого не сделал но и не отдохнул. Тян по работе долала таски, ибо дедлайн. Планировали футзал, но не собрали 8 человек на игру, хотя месяц тому собирали по 16 чел. Самостоятельную трен сделать вместо футбола – в голову не пришло.
Закинул мелатонин. Почитал Altered Carbon - Richard Morgan и отбой.
0 мин. [Код]
20 мин. [Английский] Чтение.
2 часа [Фрирайтинг]
60 мин [Рабочие квесты]
90 мин. [Бытовые квесты]
Посмотреть что-то с одежды. Купить годную кежуальную рубашку. Done!
Без кофе День 10.
С холодами кофе хочется все больше.
2 раза пил горячий шоколад Сублимация уровня фапа.
Питание
Портят всю картину: Шоколад/ Печенья
Утро с тян + Опоздание на работу
Аутирование на работе.
Вечер с тян + бытовые таски. Как то все слишком хаотично, ничего поленого не сделал но и не отдохнул. Тян по работе долала таски, ибо дедлайн. Планировали футзал, но не собрали 8 человек на игру, хотя месяц тому собирали по 16 чел. Самостоятельную трен сделать вместо футбола – в голову не пришло.
Закинул мелатонин. Почитал Altered Carbon - Richard Morgan и отбой.
0 мин. [Код]
20 мин. [Английский] Чтение.
2 часа [Фрирайтинг]
60 мин [Рабочие квесты]
90 мин. [Бытовые квесты]
Посмотреть что-то с одежды. Купить годную кежуальную рубашку. Done!
Без кофе День 10.
С холодами кофе хочется все больше.
2 раза пил горячий шоколад Сублимация уровня фапа.
Питание
Портят всю картину: Шоколад/ Печенья
33 Кб, 640x380>>221559
>>221559 Но в целом, ты прав.
Я часто ставлю цели которых не достигаю.
А слова не подтвержденные действиями - ничего не значат.
Это нужно исправлять.
Первая цель в этом дневнике которую я запорол, была эта:
Таймтревелинг в 03/11/15
7000 приседаний за 20 дней >>36767
Дошел только к:
>>38061 >День 12. Тотал рейт: 2970/7000
Дропнул здесь >>38418
Обещал сделать - делаю:
7000 приседаний/ 20 дней
Сегодня у меня 14.09.2018 Пятниця
Дедлайн 03.10.2018 Среда – 20 день
>>221559 Но в целом, ты прав.
Я часто ставлю цели которых не достигаю.
А слова не подтвержденные действиями - ничего не значат.
Это нужно исправлять.
Первая цель в этом дневнике которую я запорол, была эта:
Таймтревелинг в 03/11/15
7000 приседаний за 20 дней >>36767
Дошел только к:
>>38061 >День 12. Тотал рейт: 2970/7000
Дропнул здесь >>38418
>7000 приседаний за 20 дней - дропнул.
>Не хочу закрывать эту цель что бы просто скинуть груз с плеч и сказать: "Фух, бля. 7000 приседаний".Это как дочитывать книгу которая не доставляет.
Обещал сделать - делаю:
7000 приседаний/ 20 дней
Сегодня у меня 14.09.2018 Пятниця
Дедлайн 03.10.2018 Среда – 20 день
ОП! Ты я смотрю довольно давно начал учить инглиш. Расскажи пожалуйста какой уровень был у тебя в 20162017? году и какой сейчас?
68 Кб, 441x604Смесь рутины и сборов в поход.
35 мин. [Код]
мин. [Английский]
мин. [Чтение]
2 часа 50 мин. [Фрирайтинг] День самокопания)
мин. [Медитация]
2 часа. [Рабочие квесты]
4 часа 30 мин [Бытовые квесты] Наводил порядки в доме после недели/ закуп продуктов + собирал эквип в поход етк.
Тренировки -
7000 приседаний/ 20 дней День 1. 290 (Тотал рейт: 290/7000) Нужно делать 350 в день…
Без кофе. День 11.
35 мин. [Код]
мин. [Английский]
мин. [Чтение]
2 часа 50 мин. [Фрирайтинг] День самокопания)
мин. [Медитация]
2 часа. [Рабочие квесты]
4 часа 30 мин [Бытовые квесты] Наводил порядки в доме после недели/ закуп продуктов + собирал эквип в поход етк.
Тренировки -
7000 приседаний/ 20 дней День 1. 290 (Тотал рейт: 290/7000) Нужно делать 350 в день…
Без кофе. День 11.
Выходные. Поход с тян.
Тезисно:
Заповедник с гористой местностью на берегу большого водоема.
Концентрированный отдых и интроверсия.
Гуляли, палили костры, готовили, дурачились. Много говорили с тян.
Находили 25 км
Шикарные рельеф и лес. Локация – доставила. Топать под горку когда у тебя 18 кг рюкзак – крайне весело.
Лесные ягоды – топ тема.
Ночные ежики в кустах словно медведи.
Просыпаешься утром, за бортом порывистый ветер и дождь.
Аллах благослови газовые горелки!
Ах да, в такой местность ну очень хочется обзавестись квадрокоптером (просто посмотреть что там и как, оббегать всё анриал) и рациями (связи почти нет).
Доп экспа: Воды всегда мало/ фонари нужны лучше и удобней/ эквип нужно апдейтить/ вещи нужно собирать не в последний день/ больше предварительной разведки о локации.
Впервые в жизни сходил в настоящий поход.
Что бы с палаткой/ в интересной местности и в рамках отдыха.
До этого бывало только отдаленно похожее. Но это было в армии или рыбалка с батей и ночевкой в машине.
Люто доставило обоим.
Буду делать больше таких каток.
Вернулся заряженным и отдохнувшим.
Day 12
В дороге туда немного:
30 мин. [Английский]
35 мин. [Чтение]
35 мин. [Фрирайтинг]
10 мин. [Медитация]
Day 13
В дороге назад:
30 мин. [Английский]
35 мин. [Фрирайтинг]
Вернувшись домой:
3 часа [Бытовые квесты] Разбирал эквип/ убирал/ готовил пищу на неделю етк.
7000 приседаний/ 20 дней
День 2. 20 (Тотал рейт: 310/7000) Не до приседаний было… И так норм ногам досталось.
День 3. 410 (Тотал рейт: 720/7000) Понял что поход – лишь отмаска. Приседать можно всюду.
Без кофе. День 12-13. Травяные чаи – топ! Даже в походе.
Хотя да, ловил себя на мысли как бы хорошо было бы заварить кофе в турке на газовой горелке.
Тезисно:
Заповедник с гористой местностью на берегу большого водоема.
Концентрированный отдых и интроверсия.
Гуляли, палили костры, готовили, дурачились. Много говорили с тян.
Находили 25 км
Шикарные рельеф и лес. Локация – доставила. Топать под горку когда у тебя 18 кг рюкзак – крайне весело.
Лесные ягоды – топ тема.
Ночные ежики в кустах словно медведи.
Просыпаешься утром, за бортом порывистый ветер и дождь.
Аллах благослови газовые горелки!
Ах да, в такой местность ну очень хочется обзавестись квадрокоптером (просто посмотреть что там и как, оббегать всё анриал) и рациями (связи почти нет).
Доп экспа: Воды всегда мало/ фонари нужны лучше и удобней/ эквип нужно апдейтить/ вещи нужно собирать не в последний день/ больше предварительной разведки о локации.
Впервые в жизни сходил в настоящий поход.
Что бы с палаткой/ в интересной местности и в рамках отдыха.
До этого бывало только отдаленно похожее. Но это было в армии или рыбалка с батей и ночевкой в машине.
Люто доставило обоим.
Буду делать больше таких каток.
Вернулся заряженным и отдохнувшим.
Day 12
В дороге туда немного:
30 мин. [Английский]
35 мин. [Чтение]
35 мин. [Фрирайтинг]
10 мин. [Медитация]
Day 13
В дороге назад:
30 мин. [Английский]
35 мин. [Фрирайтинг]
Вернувшись домой:
3 часа [Бытовые квесты] Разбирал эквип/ убирал/ готовил пищу на неделю етк.
7000 приседаний/ 20 дней
День 2. 20 (Тотал рейт: 310/7000) Не до приседаний было… И так норм ногам досталось.
День 3. 410 (Тотал рейт: 720/7000) Понял что поход – лишь отмаска. Приседать можно всюду.
Без кофе. День 12-13. Травяные чаи – топ! Даже в походе.
Хотя да, ловил себя на мысли как бы хорошо было бы заварить кофе в турке на газовой горелке.
Выходные. Поход с тян.
Тезисно:
Заповедник с гористой местностью на берегу большого водоема.
Концентрированный отдых и интроверсия.
Гуляли, палили костры, готовили, дурачились. Много говорили с тян.
Находили 25 км
Шикарные рельеф и лес. Локация – доставила. Топать под горку когда у тебя 18 кг рюкзак – крайне весело.
Лесные ягоды – топ тема.
Ночные ежики в кустах словно медведи.
Просыпаешься утром, за бортом порывистый ветер и дождь.
Аллах благослови газовые горелки!
Ах да, в такой местность ну очень хочется обзавестись квадрокоптером (просто посмотреть что там и как, оббегать всё анриал) и рациями (связи почти нет).
Доп экспа: Воды всегда мало/ фонари нужны лучше и удобней/ эквип нужно апдейтить/ вещи нужно собирать не в последний день/ больше предварительной разведки о локации.
Впервые в жизни сходил в настоящий поход.
Что бы с палаткой/ в интересной местности и в рамках отдыха.
До этого бывало только отдаленно похожее. Но это было в армии или рыбалка с батей и ночевкой в машине.
Люто доставило обоим.
Буду делать больше таких каток.
Вернулся заряженным и отдохнувшим.
Day 12
В дороге туда немного:
30 мин. [Английский]
35 мин. [Чтение]
35 мин. [Фрирайтинг]
10 мин. [Медитация]
Day 13
В дороге назад:
30 мин. [Английский]
35 мин. [Фрирайтинг]
Вернувшись домой:
3 часа [Бытовые квесты] Разбирал эквип/ убирал/ готовил пищу на неделю етк.
7000 приседаний/ 20 дней
День 2. 20 (Тотал рейт: 310/7000) Не до приседаний было… И так норм ногам досталось.
День 3. 410 (Тотал рейт: 720/7000) Понял что поход – лишь отмаска. Приседать можно всюду.
Без кофе. День 12-13. Травяные чаи – топ! Даже в походе.
Хотя да, ловил себя на мысли как бы хорошо было бы заварить кофе в турке на газовой горелке.
Тезисно:
Заповедник с гористой местностью на берегу большого водоема.
Концентрированный отдых и интроверсия.
Гуляли, палили костры, готовили, дурачились. Много говорили с тян.
Находили 25 км
Шикарные рельеф и лес. Локация – доставила. Топать под горку когда у тебя 18 кг рюкзак – крайне весело.
Лесные ягоды – топ тема.
Ночные ежики в кустах словно медведи.
Просыпаешься утром, за бортом порывистый ветер и дождь.
Аллах благослови газовые горелки!
Ах да, в такой местность ну очень хочется обзавестись квадрокоптером (просто посмотреть что там и как, оббегать всё анриал) и рациями (связи почти нет).
Доп экспа: Воды всегда мало/ фонари нужны лучше и удобней/ эквип нужно апдейтить/ вещи нужно собирать не в последний день/ больше предварительной разведки о локации.
Впервые в жизни сходил в настоящий поход.
Что бы с палаткой/ в интересной местности и в рамках отдыха.
До этого бывало только отдаленно похожее. Но это было в армии или рыбалка с батей и ночевкой в машине.
Люто доставило обоим.
Буду делать больше таких каток.
Вернулся заряженным и отдохнувшим.
Day 12
В дороге туда немного:
30 мин. [Английский]
35 мин. [Чтение]
35 мин. [Фрирайтинг]
10 мин. [Медитация]
Day 13
В дороге назад:
30 мин. [Английский]
35 мин. [Фрирайтинг]
Вернувшись домой:
3 часа [Бытовые квесты] Разбирал эквип/ убирал/ готовил пищу на неделю етк.
7000 приседаний/ 20 дней
День 2. 20 (Тотал рейт: 310/7000) Не до приседаний было… И так норм ногам досталось.
День 3. 410 (Тотал рейт: 720/7000) Понял что поход – лишь отмаска. Приседать можно всюду.
Без кофе. День 12-13. Травяные чаи – топ! Даже в походе.
Хотя да, ловил себя на мысли как бы хорошо было бы заварить кофе в турке на газовой горелке.
>>221853
Условно, так называю топливо для деятельность.
Такая себе смесь физической + психической/ когнитивной энергии + желания что то делать + опционально заряд инвертированных аккумуляторов.
>>221887
На уровне читать коменты/ смотреть видосики на ютубе и понимать - могу.
>и какой сейчас?
В начале года зафейлил английсикий для аутсорс галеры
Тестирование по граматике/ пониманию текста - сдал достаточно норм что бы получить приглашения на собеседование, но на нем сказали
что по английском не тащу на апер интермидиет…особенно в плане разговорного).
Объективно разговорный и письменный я не качал поэтом они и на дне.
После этого, качнул анг.
Listening
Reading. Хорошо. Прочитал книгу и много статей на английском. Некоторое время регулярно читал блоги на английском. Читать на анг. комфортно...Хотя часто попадают незнакомые слова на вервых страницах - но чем дальше - тем проще.
Speaking На самом дне. Пробовал править но закинул. Делал: читал в голос/ пересказывал прочитаное тян/ говорил о чем то на английском. Произношения - плохое, особенно на фоне тян.
Writing Немного поднял со дна. Но не далеко... Часто переписываюсь с тян на английском, это помогает. Но это разговор с постоянным гуглением слов.
+
Улучшил понимание грамматики
>Что есть манна?
Условно, так называю топливо для деятельность.
Такая себе смесь физической + психической/ когнитивной энергии + желания что то делать + опционально заряд инвертированных аккумуляторов.
>>221887
>уровень был у тебя в 20162017?
На уровне читать коменты/ смотреть видосики на ютубе и понимать - могу.
>и какой сейчас?
В начале года зафейлил английсикий для аутсорс галеры
Тестирование по граматике/ пониманию текста - сдал достаточно норм что бы получить приглашения на собеседование, но на нем сказали
что по английском не тащу на апер интермидиет…особенно в плане разговорного).
Объективно разговорный и письменный я не качал поэтом они и на дне.
После этого, качнул анг.
Listening
Reading. Хорошо. Прочитал книгу и много статей на английском. Некоторое время регулярно читал блоги на английском. Читать на анг. комфортно...Хотя часто попадают незнакомые слова на вервых страницах - но чем дальше - тем проще.
Speaking На самом дне. Пробовал править но закинул. Делал: читал в голос/ пересказывал прочитаное тян/ говорил о чем то на английском. Произношения - плохое, особенно на фоне тян.
Writing Немного поднял со дна. Но не далеко... Часто переписываюсь с тян на английском, это помогает. Но это разговор с постоянным гуглением слов.
+
Улучшил понимание грамматики
>>221413
Долго думал писать или нет, но все же отвечу.
Спорно, анон. Вроде и правильные вещи говорят, а вроде и нет. В принципе для себя сделал вывод, что дисциплина это нужная вещь, но вот как ее соблюдать и не перегореть это другой вопрос.
Обычное "Вечером работаю, потом отдых. Таски завершил и можешь отдохнуть". Балую себя в этом только так (дисциплина то есть, то нет.)
Как-то так, анон. Посчитал нечестным оставить тебя без какого-либо ответа.
Долго думал писать или нет, но все же отвечу.
Спорно, анон. Вроде и правильные вещи говорят, а вроде и нет. В принципе для себя сделал вывод, что дисциплина это нужная вещь, но вот как ее соблюдать и не перегореть это другой вопрос.
Обычное "Вечером работаю, потом отдых. Таски завершил и можешь отдохнуть". Балую себя в этом только так (дисциплина то есть, то нет.)
Как-то так, анон. Посчитал нечестным оставить тебя без какого-либо ответа.
162 Кб, 1080x1080Привет, Понедельник. Много рутины.
Встретить тян/ родителей/ друга. Зайти туда забрать это.
Там время в ожидания там одно там другое.
Ах да, много аутизма, особенно на работе.
День сурка в общем.
+ Легкая усталость после похода.
- мин. [Код]
1 час 10 мин. [Английский] Буду тепер делить, что бы выдно что именно качаю. Иначе выходит что почти все время изучения английского – это чтения на анг. + немного переписки и граматики. Пишу редко + никогда не качаю разговорный, а он самое слабое место.
Grammar 10 мин
Reading 15 мин
Writing 45 мин
1 час 40 мин. [Чтение] Чарльз Петцольд: Код. Тайный язык информатики
40 мин. [Фрирайтинг]
- мин. [Медитация]
2 часа 10 мин. [Рабочие квесты]
1 часа 50 мин. [Бытовые квесты]
Тренировки
-
7000 приседаний/ 20 дней День 4 . 350 (Тотал рейт: 1070/7000) Просто делай приседания. Даже если утро не успел, а вечером вернулся ближе к полуночи.
Без кофе. День 14
Встретить тян/ родителей/ друга. Зайти туда забрать это.
Там время в ожидания там одно там другое.
Ах да, много аутизма, особенно на работе.
День сурка в общем.
+ Легкая усталость после похода.
- мин. [Код]
1 час 10 мин. [Английский] Буду тепер делить, что бы выдно что именно качаю. Иначе выходит что почти все время изучения английского – это чтения на анг. + немного переписки и граматики. Пишу редко + никогда не качаю разговорный, а он самое слабое место.
Grammar 10 мин
Reading 15 мин
Writing 45 мин
1 час 40 мин. [Чтение] Чарльз Петцольд: Код. Тайный язык информатики
40 мин. [Фрирайтинг]
- мин. [Медитация]
2 часа 10 мин. [Рабочие квесты]
1 часа 50 мин. [Бытовые квесты]
Тренировки
-
7000 приседаний/ 20 дней День 4 . 350 (Тотал рейт: 1070/7000) Просто делай приседания. Даже если утро не успел, а вечером вернулся ближе к полуночи.
Без кофе. День 14
Работа. Аутизм. Тренировка.
Вместе с тян синхронный приступ аутизма. Вечер разговаривали, копались в рутине, смотрели Доктора Кто. Много аутировал и сам, утром и на работе.
10 мин. [Код]
25 мин. [Английский]
Writing 25
30 мин. [Фрирайтинг]
3 часа 50 мин. [Рабочие квесты] Дедлайны мотивируют…
3 часа [Бытовые квесты]
Тренировки
Спаринговая тренировка.
По таймингу 3 мин + 1 мин отдых
10 раундов
7000 приседаний/ 20 дней День 5. 200 (Тотал рейт: 1270/7000)
Без кофе. День 15. Мир без кофе…
Вместе с тян синхронный приступ аутизма. Вечер разговаривали, копались в рутине, смотрели Доктора Кто. Много аутировал и сам, утром и на работе.
10 мин. [Код]
25 мин. [Английский]
Writing 25
30 мин. [Фрирайтинг]
3 часа 50 мин. [Рабочие квесты] Дедлайны мотивируют…
3 часа [Бытовые квесты]
Тренировки
Спаринговая тренировка.
По таймингу 3 мин + 1 мин отдых
10 раундов
7000 приседаний/ 20 дней День 5. 200 (Тотал рейт: 1270/7000)
Без кофе. День 15. Мир без кофе…
Весь день как овощь + Ранний отбой.
20 мин. [Код]
2 часа 10 мин. [Фрирайтинг]
1 час 30 мин [Рабочие квесты]
1 час 40 мин [Бытовые квесты]
7000 приседаний/ 20 дней День 6 +240.
Тотал рейт: 1510 /7000
Без кофе. День 16.
20 мин. [Код]
2 часа 10 мин. [Фрирайтинг]
1 час 30 мин [Рабочие квесты]
1 час 40 мин [Бытовые квесты]
7000 приседаний/ 20 дней День 6 +240.
Тотал рейт: 1510 /7000
Без кофе. День 16.
Тестил ранний подъем. Зашло хорошо. Проснулись в 4.30, засели за обучение/ делал бытовые квесты/ качал тянские скиллы борьбы.
Ночной футзал. Травмировал ногу в области голени + В плане режима сна не очень хорошо. Приходишь домой поз дно с перевозбужденной психикой, как минимум час-полтора не уснуть.
1 час 10 мин. [Код]
20 мин. [Чтение]
30 мин. [Фрирайтинг]
3 часа 10 мин. [Рабочие квесты]
2 часа [Бытовые квесты]
Тренировки
Футзал ночной. 90 мин+
Борьба 30 мин. Качал скиллы тян
Растяжка 10 мин
7000 приседаний/ 20 дней День 7 +190
Тотал рейт: 1700/7000
Без кофе. День 17
Ночной футзал. Травмировал ногу в области голени + В плане режима сна не очень хорошо. Приходишь домой поз дно с перевозбужденной психикой, как минимум час-полтора не уснуть.
1 час 10 мин. [Код]
20 мин. [Чтение]
30 мин. [Фрирайтинг]
3 часа 10 мин. [Рабочие квесты]
2 часа [Бытовые квесты]
Тренировки
Футзал ночной. 90 мин+
Борьба 30 мин. Качал скиллы тян
Растяжка 10 мин
7000 приседаний/ 20 дней День 7 +190
Тотал рейт: 1700/7000
Без кофе. День 17
Утром отсыпался после ночной игры
Работа.
Спаринги с другом. Нога болела но работоспособность в норме. + Вечер увидел что голень опухла/ отекла. Перед сном намазал противовоспалительной мазью.
Дорога к родителям. + Самообучение по дороге.
1 час 35 мин. [Английский]
Writing 10 мин
Grammar 40 мин
Vocabulary 20 мин
Listening 25 мин
30 мин. [Фрирайтинг]
10 мин. х 2 [Медитация]
2 часа 30 мин. [Рабочие квесты]
Тренировки
Спарринги с другом.
Усталость и травма после ночного футзала слегка чувствовалась. Нога побаливала но в челом норм попрыгали.
7000 приседаний/ 20 дней День 8+ 350.
Тотал рейт: 2050 /7000
Вчера, когда играл в футзал почувствовал апдейт рывка/ ускорения...думаю в этом заслуга регулярных приседаний.
Без кофе. День 18.
Даже мыслей выпить кофе не возникает...
Работа.
Спаринги с другом. Нога болела но работоспособность в норме. + Вечер увидел что голень опухла/ отекла. Перед сном намазал противовоспалительной мазью.
Дорога к родителям. + Самообучение по дороге.
1 час 35 мин. [Английский]
Writing 10 мин
Grammar 40 мин
Vocabulary 20 мин
Listening 25 мин
30 мин. [Фрирайтинг]
10 мин. х 2 [Медитация]
2 часа 30 мин. [Рабочие квесты]
Тренировки
Спарринги с другом.
Усталость и травма после ночного футзала слегка чувствовалась. Нога побаливала но в челом норм попрыгали.
7000 приседаний/ 20 дней День 8+ 350.
Тотал рейт: 2050 /7000
Вчера, когда играл в футзал почувствовал апдейт рывка/ ускорения...думаю в этом заслуга регулярных приседаний.
Без кофе. День 18.
Даже мыслей выпить кофе не возникает...
Ничему не учился
Не тренировался
Скиллы не качал.
День отдыха… Только общения с родными
Рано проснулся.
Пока проснулись родные – приготовил завтрак.
С Батей и тян на рыбалкую. Новые текстуры, по хардкору посидел не веслах)
Научили тян бросать спиннинг. Поймали парочку рыбешек. Все норм.
Ближе к 18.30 уснул
Срубило в хлам. 6 часов активной рыбалки после активных прошлых недель + плохой режим – дали о себе знать.
7000 приседаний/ 20 дней День 9 +90
Тотал рейт: 2140/7000
Без кофе. День 19.
Не тренировался
Скиллы не качал.
День отдыха… Только общения с родными
Рано проснулся.
Пока проснулись родные – приготовил завтрак.
С Батей и тян на рыбалкую. Новые текстуры, по хардкору посидел не веслах)
Научили тян бросать спиннинг. Поймали парочку рыбешек. Все норм.
Ближе к 18.30 уснул
Срубило в хлам. 6 часов активной рыбалки после активных прошлых недель + плохой режим – дали о себе знать.
7000 приседаний/ 20 дней День 9 +90
Тотал рейт: 2140/7000
Без кофе. День 19.
День начался в 00:00
Делал рутину в духе оплаты счетов/ заказов билетов/ реестраций на открытые ковры етк
Аутировал/ смотрел видосы
Ближе к 4 проснулась тян
Работал с Батей.
Дорога от родителей домой.
Ранний отбой
10 мин. [Английский]
10 Vocabulary
30 мин. [Чтение]
30 мин. [Фрирайтинг]
60 мин. [Бытовые квесты]
7000 приседаний/ 20 дней День 10 + 230.
Тотал рейт: 2370/7000
Екватор по таймингу, но сделал только 2370 вместо 3500
Без кофе. День 20.
Делал рутину в духе оплаты счетов/ заказов билетов/ реестраций на открытые ковры етк
Аутировал/ смотрел видосы
Ближе к 4 проснулась тян
Работал с Батей.
Дорога от родителей домой.
Ранний отбой
10 мин. [Английский]
10 Vocabulary
30 мин. [Чтение]
30 мин. [Фрирайтинг]
60 мин. [Бытовые квесты]
7000 приседаний/ 20 дней День 10 + 230.
Тотал рейт: 2370/7000
Екватор по таймингу, но сделал только 2370 вместо 3500
Без кофе. День 20.
>>223276
С таким режимом сна после 30 ты просто расползешься на нитки, особенно при сохранении хоть какой-то физ. активности. Я знаю этот твой загон, тоже долго надеялся что я Нео. Но физика жестокая сука. Иии... не пойму, зачем ты жестишь конкретно с приседаниями. Подели объем между подтягиваниями/отжиманиями/приседом - и гармоничнее и колени целее будут. Поверь, колени по жизни тебе будут куда важнее плеч. Важнее каоленей только позвоночник.
С таким режимом сна после 30 ты просто расползешься на нитки, особенно при сохранении хоть какой-то физ. активности. Я знаю этот твой загон, тоже долго надеялся что я Нео. Но физика жестокая сука. Иии... не пойму, зачем ты жестишь конкретно с приседаниями. Подели объем между подтягиваниями/отжиманиями/приседом - и гармоничнее и колени целее будут. Поверь, колени по жизни тебе будут куда важнее плеч. Важнее каоленей только позвоночник.
>>223782
>>161609
Фул-тайм работа на офисо-галере это только 40 часов/ неделя. В остатке тех же 40 часов по будням + 2 дня выходных.
+ Если оптимизировать работу - появляется свободное время на работе. За 3-4 часа упорной работы можно сделать все таски.
К тому же, не думаю что много времени трачу на апгрейд. Можно больше.
>Ты работаешь?
>>161609
>Откуда столько времени на саморазвитие?
Фул-тайм работа на офисо-галере это только 40 часов/ неделя. В остатке тех же 40 часов по будням + 2 дня выходных.
+ Если оптимизировать работу - появляется свободное время на работе. За 3-4 часа упорной работы можно сделать все таски.
К тому же, не думаю что много времени трачу на апгрейд. Можно больше.
>>223783
>Я знаю этот твой загон, тоже долго надеялся что я Нео. Но физика жестокая сука.
Трави прохладную, интересно же.
Ты прав, бро.
Режим это проблема. Конкретно тот день - проснулся от звонка среди ночи поспав 5,5 часов. Знаю что так делать нельзя, но уснуть в таких ситуациях не могу.
В остальном сплю 7+ часов. Даже в дни когда просыпаюсь в 4-5 утра.
Иногда делаю депривацию сна, но тогда отсыпаюсь на неделе.
>>221631 До приседаю и всё. Жесткач только на 20 дней.
С коленями очень осторожен. Батя в молодости травмировал миниски, потом научился правильно фиксить этот баг.
Делаю тоже самое только с здоровыми коленями. Пользуюсь супортами, хорошо разминаюсь, прокатую мышцы около колень, пользуюсь мазями.
>Я знаю этот твой загон, тоже долго надеялся что я Нео. Но физика жестокая сука.
Трави прохладную, интересно же.
>С таким режимом сна после 30 ты просто расползешься на нитки
Ты прав, бро.
Режим это проблема. Конкретно тот день - проснулся от звонка среди ночи поспав 5,5 часов. Знаю что так делать нельзя, но уснуть в таких ситуациях не могу.
В остальном сплю 7+ часов. Даже в дни когда просыпаюсь в 4-5 утра.
Иногда делаю депривацию сна, но тогда отсыпаюсь на неделе.
>Иии... не пойму, зачем ты жестишь конкретно с приседаниями
>>221631 До приседаю и всё. Жесткач только на 20 дней.
> Поверь, колени по жизни тебе будут куда важнее плеч.
С коленями очень осторожен. Батя в молодости травмировал миниски, потом научился правильно фиксить этот баг.
Делаю тоже самое только с здоровыми коленями. Пользуюсь супортами, хорошо разминаюсь, прокатую мышцы около колень, пользуюсь мазями.
204 Кб, 960x960Опаздываю заливать отчеты...
21 день без кофе.
Снова стало нормой жить без кофе.
Профиты:
1. Психика стала легче разгонять когда нужно, а не когда просто залил в себя кофейную жижу. На спаррингах/ в работе/ футболе/ даже сексе куда приятней когда активация психики происходит под воздействием уместного внешнего стимула. Когда постоянно закидываешь кофе нет этого чувства разгона … Пики слишком зглажены.
2. Сон стал крепче
3. Стал болие эмоционально стабильным и мение раздражительным.
4. Засыпаю когда устал. Даже если это только 20:00 или даже 18… * Сомнительный профит, но в целом норм… Стал меньше загонять себя.
Минус:
Иногда нехватает приятного вкуса или стимулирующего эффекта.
В остальном день:
Утро и день – сплошная рутина
Вечер – потрачено. Тян.
50 мин. [Фрирайтинг]
3 часа. [Рабочие квесты]
2 часа [Бытовые квесты] + 1 час 40 мин. Квесты по подбору посудомойки.
Тренировки
Разминка 10 мин
Растяжка 20 мин
7000 приседаний/ 20 дней День 11. +80
Тотал рейт: 2450/7000
Без кофе. День 21 день.
Безполезный интернет серфинг/ Чатики етк где то 3 часа.
+ Много полезной синхронизации с человеками + целевого серфинга но все же.
21 день без кофе.
Снова стало нормой жить без кофе.
Профиты:
1. Психика стала легче разгонять когда нужно, а не когда просто залил в себя кофейную жижу. На спаррингах/ в работе/ футболе/ даже сексе куда приятней когда активация психики происходит под воздействием уместного внешнего стимула. Когда постоянно закидываешь кофе нет этого чувства разгона … Пики слишком зглажены.
2. Сон стал крепче
3. Стал болие эмоционально стабильным и мение раздражительным.
4. Засыпаю когда устал. Даже если это только 20:00 или даже 18… * Сомнительный профит, но в целом норм… Стал меньше загонять себя.
Минус:
Иногда нехватает приятного вкуса или стимулирующего эффекта.
В остальном день:
Утро и день – сплошная рутина
Вечер – потрачено. Тян.
50 мин. [Фрирайтинг]
3 часа. [Рабочие квесты]
2 часа [Бытовые квесты] + 1 час 40 мин. Квесты по подбору посудомойки.
Тренировки
Разминка 10 мин
Растяжка 20 мин
7000 приседаний/ 20 дней День 11. +80
Тотал рейт: 2450/7000
Без кофе. День 21 день.
Безполезный интернет серфинг/ Чатики етк где то 3 часа.
+ Много полезной синхронизации с человеками + целевого серфинга но все же.
204 Кб, 960x960Опаздываю заливать отчеты...
21 день без кофе.
Снова стало нормой жить без кофе.
Профиты:
1. Психика стала легче разгонять когда нужно, а не когда просто залил в себя кофейную жижу. На спаррингах/ в работе/ футболе/ даже сексе куда приятней когда активация психики происходит под воздействием уместного внешнего стимула. Когда постоянно закидываешь кофе нет этого чувства разгона … Пики слишком зглажены.
2. Сон стал крепче
3. Стал болие эмоционально стабильным и мение раздражительным.
4. Засыпаю когда устал. Даже если это только 20:00 или даже 18… * Сомнительный профит, но в целом норм… Стал меньше загонять себя.
Минус:
Иногда нехватает приятного вкуса или стимулирующего эффекта.
В остальном день:
Утро и день – сплошная рутина
Вечер – потрачено. Тян.
50 мин. [Фрирайтинг]
3 часа. [Рабочие квесты]
2 часа [Бытовые квесты] + 1 час 40 мин. Квесты по подбору посудомойки.
Тренировки
Разминка 10 мин
Растяжка 20 мин
7000 приседаний/ 20 дней День 11. +80
Тотал рейт: 2450/7000
Без кофе. День 21 день.
Безполезный интернет серфинг/ Чатики етк где то 3 часа.
+ Много полезной синхронизации с человеками + целевого серфинга но все же.
21 день без кофе.
Снова стало нормой жить без кофе.
Профиты:
1. Психика стала легче разгонять когда нужно, а не когда просто залил в себя кофейную жижу. На спаррингах/ в работе/ футболе/ даже сексе куда приятней когда активация психики происходит под воздействием уместного внешнего стимула. Когда постоянно закидываешь кофе нет этого чувства разгона … Пики слишком зглажены.
2. Сон стал крепче
3. Стал болие эмоционально стабильным и мение раздражительным.
4. Засыпаю когда устал. Даже если это только 20:00 или даже 18… * Сомнительный профит, но в целом норм… Стал меньше загонять себя.
Минус:
Иногда нехватает приятного вкуса или стимулирующего эффекта.
В остальном день:
Утро и день – сплошная рутина
Вечер – потрачено. Тян.
50 мин. [Фрирайтинг]
3 часа. [Рабочие квесты]
2 часа [Бытовые квесты] + 1 час 40 мин. Квесты по подбору посудомойки.
Тренировки
Разминка 10 мин
Растяжка 20 мин
7000 приседаний/ 20 дней День 11. +80
Тотал рейт: 2450/7000
Без кофе. День 21 день.
Безполезный интернет серфинг/ Чатики етк где то 3 часа.
+ Много полезной синхронизации с человеками + целевого серфинга но все же.
204 Кб, 960x960К вечеру потратил всю манну.
По приходу домой отрубился. Раньше чем 19.00
30 мин. [Английский]
Listening 30 мин
30 мин. [Фрирайтинг]
10 мин. [Медитация]
3 часа 40 мин. [Рабочие квесты]
1 час [Бытовые квесты]
Тренировки
Спаринговая тренировка с другом.
3 мин + 45сек перерыв х10 раундов
Отжимания трицепс 20х3 - делаю что бы прогреть/ разогнать руки.
7000 приседаний/ 20 дней День 12. +850
Тотал рейт: 3300/7000
По приходу домой отрубился. Раньше чем 19.00
30 мин. [Английский]
Listening 30 мин
30 мин. [Фрирайтинг]
10 мин. [Медитация]
3 часа 40 мин. [Рабочие квесты]
1 час [Бытовые квесты]
Тренировки
Спаринговая тренировка с другом.
3 мин + 45сек перерыв х10 раундов
Отжимания трицепс 20х3 - делаю что бы прогреть/ разогнать руки.
7000 приседаний/ 20 дней День 12. +850
Тотал рейт: 3300/7000
204 Кб, 960x960День ничего не делания.
Рано проснулся...Но всё утро, да и вечер няшил тян.
мин. [Английский]
Listening 30 мин
20 мин. [Фрирайтинг]
2 часа 45 мин. [Рабочие квесты]
1 час 30 мин. [Бытовые квесты] + Заказал посудомойку.
7000 приседаний/ 20 дней День 13 -
Тотал рейт: 3300/7000
Рано проснулся...Но всё утро, да и вечер няшил тян.
мин. [Английский]
Listening 30 мин
20 мин. [Фрирайтинг]
2 часа 45 мин. [Рабочие квесты]
1 час 30 мин. [Бытовые квесты] + Заказал посудомойку.
7000 приседаний/ 20 дней День 13 -
Тотал рейт: 3300/7000
204 Кб, 960x960 С работой как всегда - по чистом таймингу работаю мало - но это как бегать спринты.
Выматывает + много фоновых стрессов.
Сделал перестановку что бы освободить место/ оптимизировать пространство.
Поздно вечером получил доставку посудомойки.
60 мин. [Код]
20 мин. [Английский]
Listening 20 мин
40 мин. [Фрирайтинг]
3 часа. [Рабочие квесты]
4 часа [Бытовые квесты]
Тренировки
Разминка/Растяжка 20 мин
7000 приседаний/ 20 дней День 14. +350
Тотал рейт: 3650/7000
Выматывает + много фоновых стрессов.
Сделал перестановку что бы освободить место/ оптимизировать пространство.
Поздно вечером получил доставку посудомойки.
60 мин. [Код]
20 мин. [Английский]
Listening 20 мин
40 мин. [Фрирайтинг]
3 часа. [Рабочие квесты]
4 часа [Бытовые квесты]
Тренировки
Разминка/Растяжка 20 мин
7000 приседаний/ 20 дней День 14. +350
Тотал рейт: 3650/7000
204 Кб, 960x960Я у мамы Super Mario
Разбирался как развести воду что бы и на стиралку и на посудомойку.
Купил нужные краны/ переходники вот это вот всё.
Чувство доставляет!
Словно я купил интересное лего и буду собирать.
Предвкушение хорошего секса...
На работе чувство постоянно подпирающих дедлайнов, а часто зафейленых.
Настроение портит конечно.
Допиливал срочные таски что бы спокойно уйти на выходные Все не завершил...Неделю пинал хуи, а за пятницу думал что сверну горы...
С тян в современный театр ходил + гуляли ночным городом.
Спектакль зашел на ура. Очень медитативная тема, как дзенские коаны местами ломает потуги понять происходящее рационально и это особый кайф. Угарнул, как народ начинал дропать и уходить.
35 мин. [Фрирайтинг]
10 мин. х2 [Медитация]
3 часа 40 мин [Рабочие квесты]
2 часа [Бытовые квесты]
Тренировки
Отдыхаю, завтра турнир на который пригласили.
7000 приседаний/ 20 дней День 15. +520
Тотал рейт: 4170/7000
Разбирался как развести воду что бы и на стиралку и на посудомойку.
Купил нужные краны/ переходники вот это вот всё.
Чувство доставляет!
Словно я купил интересное лего и буду собирать.
Предвкушение хорошего секса...
На работе чувство постоянно подпирающих дедлайнов, а часто зафейленых.
Настроение портит конечно.
Допиливал срочные таски что бы спокойно уйти на выходные Все не завершил...Неделю пинал хуи, а за пятницу думал что сверну горы...
С тян в современный театр ходил + гуляли ночным городом.
Спектакль зашел на ура. Очень медитативная тема, как дзенские коаны местами ломает потуги понять происходящее рационально и это особый кайф. Угарнул, как народ начинал дропать и уходить.
35 мин. [Фрирайтинг]
10 мин. х2 [Медитация]
3 часа 40 мин [Рабочие квесты]
2 часа [Бытовые квесты]
Тренировки
Отдыхаю, завтра турнир на который пригласили.
7000 приседаний/ 20 дней День 15. +520
Тотал рейт: 4170/7000
204 Кб, 960x960Посудомойки установка + Я у мамы Super Mario
Утром где-то с час трахался со всем этим. Попутно качая скилл.
Никогда раньше этого не делал.
Собрал.
Открыл воду - подтекает.
Перекрыл.
Плюнул на всё, поехал на турнир.
Заруба в духе Dog Brothers.
Палка, фулконтакт, разрешена рукопашка и борьба.
Пригласили знакомые. Выглядит это как видео релейтед.
https://www.youtube.com/watch?v=MvmLQ_Jjqmk
Было весело. Обогатился спарринговой експой.
Внезапно, взял одно с призовых мест.
+
Знатно отхватил пиздюлей.
Перемерз. В зале было холодно. У меня только шорты/ футболка/ кингуруха + весь движ на татами был...
Вечером гулял городом с тян.
+ Выбирали посуду. Нужно больше посуды, апдейт под посудомойку.
Пару часов в огромном как поле для большого футбола магазине. И всюду лишь посуда.
Филиал ада на земле...
4 часа хардкорного мордобоя до этого мне было норм, даже по фану.
Но здесь, здесь ад.
Что не сделаешь ради апдейта.
25 мин. [Чтение]
30 мин. [Фрирайтинг]
3 часа [Бытовые квесты]
7000 приседаний/ 20 дней День 16. + 80
Тотал рейт: 4250/7000
Чисто разминочные перед турниром...
Утром где-то с час трахался со всем этим. Попутно качая скилл.
Никогда раньше этого не делал.
Собрал.
Открыл воду - подтекает.
Перекрыл.
Плюнул на всё, поехал на турнир.
Заруба в духе Dog Brothers.
Палка, фулконтакт, разрешена рукопашка и борьба.
Пригласили знакомые. Выглядит это как видео релейтед.
https://www.youtube.com/watch?v=MvmLQ_Jjqmk
Было весело. Обогатился спарринговой експой.
Внезапно, взял одно с призовых мест.
+
Знатно отхватил пиздюлей.
Перемерз. В зале было холодно. У меня только шорты/ футболка/ кингуруха + весь движ на татами был...
Вечером гулял городом с тян.
+ Выбирали посуду. Нужно больше посуды, апдейт под посудомойку.
Пару часов в огромном как поле для большого футбола магазине. И всюду лишь посуда.
Филиал ада на земле...
4 часа хардкорного мордобоя до этого мне было норм, даже по фану.
Но здесь, здесь ад.
Что не сделаешь ради апдейта.
25 мин. [Чтение]
30 мин. [Фрирайтинг]
3 часа [Бытовые квесты]
7000 приседаний/ 20 дней День 16. + 80
Тотал рейт: 4250/7000
Чисто разминочные перед турниром...
204 Кб, 960x960Посудомойки установка + Я у мамы Super Mario
Утром где-то с час трахался со всем этим. Попутно качая скилл.
Никогда раньше этого не делал.
Собрал.
Открыл воду - подтекает.
Перекрыл.
Плюнул на всё, поехал на турнир.
Заруба в духе Dog Brothers.
Палка, фулконтакт, разрешена рукопашка и борьба.
Пригласили знакомые. Выглядит это как видео релейтед.
https://www.youtube.com/watch?v=MvmLQ_Jjqmk
Было весело. Обогатился спарринговой експой.
Внезапно, взял одно с призовых мест.
+
Знатно отхватил пиздюлей.
Перемерз. В зале было холодно. У меня только шорты/ футболка/ кингуруха + весь движ на татами был...
Вечером гулял городом с тян.
+ Выбирали посуду. Нужно больше посуды, апдейт под посудомойку.
Пару часов в огромном как поле для большого футбола магазине. И всюду лишь посуда.
Филиал ада на земле...
4 часа хардкорного мордобоя до этого мне было норм, даже по фану.
Но здесь, здесь ад.
Что не сделаешь ради апдейта.
25 мин. [Чтение]
30 мин. [Фрирайтинг]
3 часа [Бытовые квесты]
7000 приседаний/ 20 дней День 16. + 80
Тотал рейт: 4250/7000
Чисто разминочные перед турниром...
Утром где-то с час трахался со всем этим. Попутно качая скилл.
Никогда раньше этого не делал.
Собрал.
Открыл воду - подтекает.
Перекрыл.
Плюнул на всё, поехал на турнир.
Заруба в духе Dog Brothers.
Палка, фулконтакт, разрешена рукопашка и борьба.
Пригласили знакомые. Выглядит это как видео релейтед.
https://www.youtube.com/watch?v=MvmLQ_Jjqmk
Было весело. Обогатился спарринговой експой.
Внезапно, взял одно с призовых мест.
+
Знатно отхватил пиздюлей.
Перемерз. В зале было холодно. У меня только шорты/ футболка/ кингуруха + весь движ на татами был...
Вечером гулял городом с тян.
+ Выбирали посуду. Нужно больше посуды, апдейт под посудомойку.
Пару часов в огромном как поле для большого футбола магазине. И всюду лишь посуда.
Филиал ада на земле...
4 часа хардкорного мордобоя до этого мне было норм, даже по фану.
Но здесь, здесь ад.
Что не сделаешь ради апдейта.
25 мин. [Чтение]
30 мин. [Фрирайтинг]
3 часа [Бытовые квесты]
7000 приседаний/ 20 дней День 16. + 80
Тотал рейт: 4250/7000
Чисто разминочные перед турниром...
204 Кб, 960x960Отсыпался
Аутировал.
Бытовая рутина. Горы бытовой рутины. Под глажку одежды посмотрел половину интервью Joe Rogan - Elon Musk. Доставляет.
Ездили с тян к её родителям. Знатно потрещал с отцом тян. Всегда много разговариваем, интересный собеседник + в мироощущении похожи.
После вчерашних попрыгушек весь разбитый и побитый.
Кажется простудился. Перед начало замерз в зале + В перерывах между боев разогретым и потным в холодном зале – не спасает и кенгуруха.
40 мин. [Фрирайтинг]
4 часа [Бытовые квесты] Глажка/ уборка/ закуп продуктов/ готовка + Докупили посуды.
Тренировки
Растяжка 20 мин
7000 приседаний/ 20 дней
День 17. + 80
С трудом. Тело разбитое в хлам.
Тотал рейт: 4330/7000
Аутировал.
Бытовая рутина. Горы бытовой рутины. Под глажку одежды посмотрел половину интервью Joe Rogan - Elon Musk. Доставляет.
Ездили с тян к её родителям. Знатно потрещал с отцом тян. Всегда много разговариваем, интересный собеседник + в мироощущении похожи.
После вчерашних попрыгушек весь разбитый и побитый.
Кажется простудился. Перед начало замерз в зале + В перерывах между боев разогретым и потным в холодном зале – не спасает и кенгуруха.
40 мин. [Фрирайтинг]
4 часа [Бытовые квесты] Глажка/ уборка/ закуп продуктов/ готовка + Докупили посуды.
Тренировки
Растяжка 20 мин
7000 приседаний/ 20 дней
День 17. + 80
С трудом. Тело разбитое в хлам.
Тотал рейт: 4330/7000
344 Кб, 1664x1105В общем, что скажешь, Анон?
Открыт и рад конструктивной критике.
Хорошо
1. Рабочих тасков завалы порядком подчистил. + Продолжаю активную оптимизацию. Сделал дроп бокс с доками/ приучаю коллег что мне лучше написать чем позвонить/ сделал пару групповых чатиков что бы избегать свое участие в ненужных совещаниях + минимизировать созвоны.
2. Похардкору выступил на зарубе в духе Dog Brothers.
3. Посудомойка и весь апгрейд привязанный к ней. Бытовуха сжирает горы времени. Мыть посуду руками - затратно в плане времени + попросту достало/ надоело/ не доставляет. Вечер Вск - осталось перепаковать воду что бы убрать подтекания + затестить + докупить больше посуды.
4. Перестановку сделал. Так уютней + более оптимизировано.
5. С тян много времени проводил.
6. В театры таки сходили.
7. К родителям тян таки добрался.
8. Скоординировался с другими людьми по планам етк.
Плохо
Буксую на месте, не прогресирую.
Акцента на самообразования нет. Как и на тренировки. Много времени в пустую етк
1. Код не качаю
2. Английский не качаю
3. Разбитость и побитость. Крепатура/ тело в синяках вот это вот все.
4. Кисть травмировал...Согнуть в кулак больно, сжимать что то в руке, даже грудь - больно.
5. Простудился. Это точно. Нужно фиксить.
6. Приседания. Сделал 4330/7000. Осталось 2670 приседаний и 3 дня. 890 раз день + разбитое тело. Но это не повод сливаться.
7. Посудомойка. Не завершил таск. Хотя планировал успеть на недели.
8. Только 1 спаринговая тренировка + без самостоятельных тренировок+ без футзала. 1 трен/ турнир + приседаю вот и всё
9. Випасану не делаю
10. Растяжку делаю редко.
11. Читаю мало.
12. Шоколада и сладостей много поедаю. Каждый день как торчок.
13. Настроение часто на дне.
14. На работе тонны времени в пустую. Бесцельный серфинг етк.
15. С тян много аутируем залипая в сериалы когда кушаем етк.
+ Пикрелейтед напоминания о том что я забыл о закаливании.
1-2 раза в неделю под холодный душ не в счет. Он должен быть фоном, каждый день.
+ В открытой воде вот это по хардкору.
Открыт и рад конструктивной критике.
Хорошо
1. Рабочих тасков завалы порядком подчистил. + Продолжаю активную оптимизацию. Сделал дроп бокс с доками/ приучаю коллег что мне лучше написать чем позвонить/ сделал пару групповых чатиков что бы избегать свое участие в ненужных совещаниях + минимизировать созвоны.
2. Похардкору выступил на зарубе в духе Dog Brothers.
3. Посудомойка и весь апгрейд привязанный к ней. Бытовуха сжирает горы времени. Мыть посуду руками - затратно в плане времени + попросту достало/ надоело/ не доставляет. Вечер Вск - осталось перепаковать воду что бы убрать подтекания + затестить + докупить больше посуды.
4. Перестановку сделал. Так уютней + более оптимизировано.
5. С тян много времени проводил.
6. В театры таки сходили.
7. К родителям тян таки добрался.
8. Скоординировался с другими людьми по планам етк.
Плохо
Буксую на месте, не прогресирую.
Акцента на самообразования нет. Как и на тренировки. Много времени в пустую етк
1. Код не качаю
2. Английский не качаю
3. Разбитость и побитость. Крепатура/ тело в синяках вот это вот все.
4. Кисть травмировал...Согнуть в кулак больно, сжимать что то в руке, даже грудь - больно.
5. Простудился. Это точно. Нужно фиксить.
6. Приседания. Сделал 4330/7000. Осталось 2670 приседаний и 3 дня. 890 раз день + разбитое тело. Но это не повод сливаться.
7. Посудомойка. Не завершил таск. Хотя планировал успеть на недели.
8. Только 1 спаринговая тренировка + без самостоятельных тренировок+ без футзала. 1 трен/ турнир + приседаю вот и всё
9. Випасану не делаю
10. Растяжку делаю редко.
11. Читаю мало.
12. Шоколада и сладостей много поедаю. Каждый день как торчок.
13. Настроение часто на дне.
14. На работе тонны времени в пустую. Бесцельный серфинг етк.
15. С тян много аутируем залипая в сериалы когда кушаем етк.
+ Пикрелейтед напоминания о том что я забыл о закаливании.
1-2 раза в неделю под холодный душ не в счет. Он должен быть фоном, каждый день.
+ В открытой воде вот это по хардкору.
344 Кб, 1664x1105В общем, что скажешь, Анон?
Открыт и рад конструктивной критике.
Хорошо
1. Рабочих тасков завалы порядком подчистил. + Продолжаю активную оптимизацию. Сделал дроп бокс с доками/ приучаю коллег что мне лучше написать чем позвонить/ сделал пару групповых чатиков что бы избегать свое участие в ненужных совещаниях + минимизировать созвоны.
2. Похардкору выступил на зарубе в духе Dog Brothers.
3. Посудомойка и весь апгрейд привязанный к ней. Бытовуха сжирает горы времени. Мыть посуду руками - затратно в плане времени + попросту достало/ надоело/ не доставляет. Вечер Вск - осталось перепаковать воду что бы убрать подтекания + затестить + докупить больше посуды.
4. Перестановку сделал. Так уютней + более оптимизировано.
5. С тян много времени проводил.
6. В театры таки сходили.
7. К родителям тян таки добрался.
8. Скоординировался с другими людьми по планам етк.
Плохо
Буксую на месте, не прогресирую.
Акцента на самообразования нет. Как и на тренировки. Много времени в пустую етк
1. Код не качаю
2. Английский не качаю
3. Разбитость и побитость. Крепатура/ тело в синяках вот это вот все.
4. Кисть травмировал...Согнуть в кулак больно, сжимать что то в руке, даже грудь - больно.
5. Простудился. Это точно. Нужно фиксить.
6. Приседания. Сделал 4330/7000. Осталось 2670 приседаний и 3 дня. 890 раз день + разбитое тело. Но это не повод сливаться.
7. Посудомойка. Не завершил таск. Хотя планировал успеть на недели.
8. Только 1 спаринговая тренировка + без самостоятельных тренировок+ без футзала. 1 трен/ турнир + приседаю вот и всё
9. Випасану не делаю
10. Растяжку делаю редко.
11. Читаю мало.
12. Шоколада и сладостей много поедаю. Каждый день как торчок.
13. Настроение часто на дне.
14. На работе тонны времени в пустую. Бесцельный серфинг етк.
15. С тян много аутируем залипая в сериалы когда кушаем етк.
+ Пикрелейтед напоминания о том что я забыл о закаливании.
1-2 раза в неделю под холодный душ не в счет. Он должен быть фоном, каждый день.
+ В открытой воде вот это по хардкору.
Открыт и рад конструктивной критике.
Хорошо
1. Рабочих тасков завалы порядком подчистил. + Продолжаю активную оптимизацию. Сделал дроп бокс с доками/ приучаю коллег что мне лучше написать чем позвонить/ сделал пару групповых чатиков что бы избегать свое участие в ненужных совещаниях + минимизировать созвоны.
2. Похардкору выступил на зарубе в духе Dog Brothers.
3. Посудомойка и весь апгрейд привязанный к ней. Бытовуха сжирает горы времени. Мыть посуду руками - затратно в плане времени + попросту достало/ надоело/ не доставляет. Вечер Вск - осталось перепаковать воду что бы убрать подтекания + затестить + докупить больше посуды.
4. Перестановку сделал. Так уютней + более оптимизировано.
5. С тян много времени проводил.
6. В театры таки сходили.
7. К родителям тян таки добрался.
8. Скоординировался с другими людьми по планам етк.
Плохо
Буксую на месте, не прогресирую.
Акцента на самообразования нет. Как и на тренировки. Много времени в пустую етк
1. Код не качаю
2. Английский не качаю
3. Разбитость и побитость. Крепатура/ тело в синяках вот это вот все.
4. Кисть травмировал...Согнуть в кулак больно, сжимать что то в руке, даже грудь - больно.
5. Простудился. Это точно. Нужно фиксить.
6. Приседания. Сделал 4330/7000. Осталось 2670 приседаний и 3 дня. 890 раз день + разбитое тело. Но это не повод сливаться.
7. Посудомойка. Не завершил таск. Хотя планировал успеть на недели.
8. Только 1 спаринговая тренировка + без самостоятельных тренировок+ без футзала. 1 трен/ турнир + приседаю вот и всё
9. Випасану не делаю
10. Растяжку делаю редко.
11. Читаю мало.
12. Шоколада и сладостей много поедаю. Каждый день как торчок.
13. Настроение часто на дне.
14. На работе тонны времени в пустую. Бесцельный серфинг етк.
15. С тян много аутируем залипая в сериалы когда кушаем етк.
+ Пикрелейтед напоминания о том что я забыл о закаливании.
1-2 раза в неделю под холодный душ не в счет. Он должен быть фоном, каждый день.
+ В открытой воде вот это по хардкору.
![tipichnyy-dvacher157111959orig[1].jpg](https://2ch.hk//dr/src/121948/15384073470860.jpg)
75 Кб, 555x553>>224218
Кофе полезно при умеренном употреблении. Могу даже ссылок на авторитетные исследования накидать.
>21 день без кофе.
>Снова стало нормой жить без кофе.
>
>Профиты:
>1. Психика стала легче разгонять когда нужно, а не когда просто залил в себя кофейную жижу. На спаррингах/ в работе/ футболе/ даже сексе куда приятней когда активация психики происходит под воздействием уместного внешнего стимула. Когда постоянно закидываешь кофе нет этого чувства разгона … Пики слишком зглажены.
>2. Сон стал крепче
>3. Стал болие эмоционально стабильным и мение раздражительным.
>4. Засыпаю когда устал. Даже если это только 20:00 или даже 18… * Сомнительный профит, но в целом норм… Стал меньше загонять себя.
>
>Минус:
>Иногда нехватает приятного вкуса или стимулирующего эффекта.
Кофе полезно при умеренном употреблении. Могу даже ссылок на авторитетные исследования накидать.
>>224257
Эх, а было бы в сутках хотя бы 30 часов! Тогда можно было бы успевать больше. Если бы не пришлось работать по 12 часов в день.
Эх, а было бы в сутках хотя бы 30 часов! Тогда можно было бы успевать больше. Если бы не пришлось работать по 12 часов в день.
Сап, Анон
Простуда свалила с ног, поверх адской разбитости после турнира - развалила в хлам.
С обеда вторника - дома.
Много сплю...
В среду тян проснулась с температурой под 40, болеем вместе...
7000 приседаний/ 20 дней >>221631 - ПОТРАЧЕНО!
Сделал только 4800.
Да да, можно списать на болезнь/ турнир/ поход, но нет. Просто не сделал. Остальное не важно.
День 18 Пн + 390
День 19 Вт + 80 Сделал и вырубился ...
День 20 -
Простуда свалила с ног, поверх адской разбитости после турнира - развалила в хлам.
С обеда вторника - дома.
Много сплю...
В среду тян проснулась с температурой под 40, болеем вместе...
7000 приседаний/ 20 дней >>221631 - ПОТРАЧЕНО!
Сделал только 4800.
Да да, можно списать на болезнь/ турнир/ поход, но нет. Просто не сделал. Остальное не важно.
День 18 Пн + 390
День 19 Вт + 80 Сделал и вырубился ...
День 20 -
>>224260
Наверное магия в умеренном употреблении.
У меня гиперчувствительность к кофеин, даже одна чашка - перебор. На днях выпил чашку черного чая - был заряжен словно дорожку кокаина навернул.
Кидай, интересно почитать.
+ Как по мне, все профиты о которых обычно говорят в таких исследованиях те же профиты что даст регулярная фик активность + норм питание.
+ Исследования что видел были заточены для среднестатистического человека, интересно было бы увидеть те что заточены под спортсменов.
Слышал, что триатлеты/ ультрамарафонцы и прочие что угораю по цикличным видам спорта - используют кофеин только как соревновательный стимулятор - остальное время избегают.
Наверное магия в умеренном употреблении.
У меня гиперчувствительность к кофеин, даже одна чашка - перебор. На днях выпил чашку черного чая - был заряжен словно дорожку кокаина навернул.
>Могу даже ссылок на авторитетные исследования накидать.
Кидай, интересно почитать.
+ Как по мне, все профиты о которых обычно говорят в таких исследованиях те же профиты что даст регулярная фик активность + норм питание.
+ Исследования что видел были заточены для среднестатистического человека, интересно было бы увидеть те что заточены под спортсменов.
Слышал, что триатлеты/ ультрамарафонцы и прочие что угораю по цикличным видам спорта - используют кофеин только как соревновательный стимулятор - остальное время избегают.
>>224493
Тоже от этого всего горело. Решил что проблема не в том что только 24 часа... Проблема скорее в энергии/ желании что-то делать/ знаниях и умениях/ дисциплине.
Бывает за 2 дня больше успеваю чем за всю неделю...
Тоже от этого всего горело. Решил что проблема не в том что только 24 часа... Проблема скорее в энергии/ желании что-то делать/ знаниях и умениях/ дисциплине.
Бывает за 2 дня больше успеваю чем за всю неделю...
265 Кб, 505x597Пн и утро вторника работал аврально. + Мало спал.
Простуда свалила с ног, поверх адской разбитости после турнира - развалила в хлам.
Вторник после обед - пятница >>224740
Отсыпался, дурака валял, вот это вот всё)
Тян тоже болела. Внезапно, хорошая возможность побыть вместе. В понедельник знатно поросились, так что было время на хороший баг фикс етк.
Полезного почти ничего не делал, разве что завершил подключения посудомойки + бытовой рутины немного поделал.
Познавал дзен.
Тупил залипая в окно или на текстуры.
Смотрел рандомные лекции/ интервью етк.
Посмотрел 2 йоба фильма:
Тонкая красная линия (1998) Рекомендовали как каноничный фильм о войне. Сцены боев доставили, конфронтация капитана командира роты и полковника который "взять высоту к концу дня" - платина. Местами напрягала затянутость и философские монологи. Но фильм годный, не оторваться.
Апгрейд (2018) Киберпан/ АІ/ йоба бойовик все дела. Напоминает "Из машины" только больше экшена и драматизма.
Выходные. Поехали к родителям, гуляли в лесу в поисках грибов такая себе динамическая медитации, рай для аутиста, работал с батей.
В дороге читал «Код. Тайный язык информатики». Информатика/ computer science, да просто эволюции ит от древних времен до сейчас. Решил прочитать от корки до корки, занятная книга
Всю неделю,
Самообразованием почти не занимался
Не тренировался.
К концу недели почти выздоровел,
разбитость после турнира прошла, правда правая кисть продолжает болеть даже грудь сжимать - больно
Простуда свалила с ног, поверх адской разбитости после турнира - развалила в хлам.
Вторник после обед - пятница >>224740
Отсыпался, дурака валял, вот это вот всё)
Тян тоже болела. Внезапно, хорошая возможность побыть вместе. В понедельник знатно поросились, так что было время на хороший баг фикс етк.
Полезного почти ничего не делал, разве что завершил подключения посудомойки + бытовой рутины немного поделал.
Познавал дзен.
Тупил залипая в окно или на текстуры.
Смотрел рандомные лекции/ интервью етк.
Посмотрел 2 йоба фильма:
Тонкая красная линия (1998) Рекомендовали как каноничный фильм о войне. Сцены боев доставили, конфронтация капитана командира роты и полковника который "взять высоту к концу дня" - платина. Местами напрягала затянутость и философские монологи. Но фильм годный, не оторваться.
Апгрейд (2018) Киберпан/ АІ/ йоба бойовик все дела. Напоминает "Из машины" только больше экшена и драматизма.
Выходные. Поехали к родителям, гуляли в лесу в поисках грибов такая себе динамическая медитации, рай для аутиста, работал с батей.
В дороге читал «Код. Тайный язык информатики». Информатика/ computer science, да просто эволюции ит от древних времен до сейчас. Решил прочитать от корки до корки, занятная книга
Всю неделю,
Самообразованием почти не занимался
Не тренировался.
К концу недели почти выздоровел,
разбитость после турнира прошла, правда правая кисть продолжает болеть даже грудь сжимать - больно
265 Кб, 505x597Когда болел были свободные мозги и время подумать, порефлексировать.
Эти 5,5 дней были хорошим мини-отпуском.
Отдохнул, свежим взглядом посмотрел на свою жизнь.
Неделя с 8 октября...
4 дня авральной работы
Курсы по алгоритмах и структурах данных
Новый режим питания
Изменения подхода к тренировкам
Ночь четверга - заберу тян и уеду на 3-4 дня к горам/замкам.
Эти 5,5 дней были хорошим мини-отпуском.
Отдохнул, свежим взглядом посмотрел на свою жизнь.
Неделя с 8 октября...
4 дня авральной работы
Курсы по алгоритмах и структурах данных
Новый режим питания
Изменения подхода к тренировкам
Ночь четверга - заберу тян и уеду на 3-4 дня к горам/замкам.
>>224191
Да ничего особенного, в 19 пришел в качалку и меня поперло прям пиздец. За 2 года с 65 кг своего веса и жима 50 кг до 90 кг своего и 170/140/200 (присед/жим/тяга). При том что на режим я ложил хуи и каждую неделю изрядно бухал. Не бутылочку пивка, а на всю ночь до полного отруба. Потом до 30 результат топтался на месте, но как я над собой издевался! Всать утром с бодунища после 4 л. крепкого пива, закинуться кофеином с пирацетамом и на проходку в тяге, да еще и тонн 10 за тренировку перекидать, лучшее развлечение было. Ну и как бы привык к такому положению вещей, что я нихуя не простой немощный смертный.
А вот после 30 всё очень быстро начало меняться. Те перегрузки и погрешности, которые раньше исчезали бесследно, начали накапливаться. Там час не доспал, тут не доспал, лишний подход-другой и ты овощ постоянно. Летаргия, отсутствие мотивации, отупение. В результате махнул на всё рукой и сижу на внешних гормонах уже второй год.
>Трави прохладную, интересно же.
Да ничего особенного, в 19 пришел в качалку и меня поперло прям пиздец. За 2 года с 65 кг своего веса и жима 50 кг до 90 кг своего и 170/140/200 (присед/жим/тяга). При том что на режим я ложил хуи и каждую неделю изрядно бухал. Не бутылочку пивка, а на всю ночь до полного отруба. Потом до 30 результат топтался на месте, но как я над собой издевался! Всать утром с бодунища после 4 л. крепкого пива, закинуться кофеином с пирацетамом и на проходку в тяге, да еще и тонн 10 за тренировку перекидать, лучшее развлечение было. Ну и как бы привык к такому положению вещей, что я нихуя не простой немощный смертный.
А вот после 30 всё очень быстро начало меняться. Те перегрузки и погрешности, которые раньше исчезали бесследно, начали накапливаться. Там час не доспал, тут не доспал, лишний подход-другой и ты овощ постоянно. Летаргия, отсутствие мотивации, отупение. В результате махнул на всё рукой и сижу на внешних гормонах уже второй год.
>>225123
http://nestarenie.ru/coffe.html
В этой статье куча ссылок на исследования на пабмеде и других. Да и сам автор довольно глубоко копает.
>Кидай, интересно почитать.
http://nestarenie.ru/coffe.html
В этой статье куча ссылок на исследования на пабмеде и других. Да и сам автор довольно глубоко копает.
>>225625 Хотел написать что я себе не такой ад и хардкор устраиваю... Но подумал и да, в плане загнать себя в перетрет/ забивать на восстановления и локально быть разбитым в хлам - здесь я время от времени мастер.
Сейчас тренируешься?
Что делаешь для восстановления?
Сейчас тренируешься?
Что делаешь для восстановления?
>>227210 Сап, Анон.
У меня было 2 недели хардкора и превозмогания. Последние дней 3 чувствую себя слегка перегоревшим...
Превозмогание будет.
Да и за эти 2 недели есть о чем рассказать.
У меня было 2 недели хардкора и превозмогания. Последние дней 3 чувствую себя слегка перегоревшим...
Превозмогание будет.
Да и за эти 2 недели есть о чем рассказать.
>>226567 Что для себя решил? 2-3 чашки/ день? Какой кофе и как завариваешь? Когда закидаешь в cебя и с чем?
Почитал, довольно интересно
Но, черт, нужно больше исследование/ данных
Не нашел в них ответа на мои баги.
- Плохо сплю даже закидая 1 чашку до обед.
- Истощает психику/ тело. Словно черпаю энергию до дна, а потом бум, а там уже пусто.
- Чувство энергетических качелей. Залил кофе – бодрый потом откат.
- И да, привыкания таки напрягает. Вот это вот чувство когда без кофе ты уже чувствуешь как кусок дерьма. Как торчок без дозы.
В статье много говорят о действии кофеина как полезной доп нагрузке на сердечно сосудистую систему, но у меня и так такой нагрузки более чем, не будет ли нагрузка от кофе избыточной?
Антон, у кого есть больше исследование в этом контексте или баги как у меня - делитесь экспой.
Почитал, довольно интересно
Но, черт, нужно больше исследование/ данных
Не нашел в них ответа на мои баги.
- Плохо сплю даже закидая 1 чашку до обед.
- Истощает психику/ тело. Словно черпаю энергию до дна, а потом бум, а там уже пусто.
- Чувство энергетических качелей. Залил кофе – бодрый потом откат.
- И да, привыкания таки напрягает. Вот это вот чувство когда без кофе ты уже чувствуешь как кусок дерьма. Как торчок без дозы.
В статье много говорят о действии кофеина как полезной доп нагрузке на сердечно сосудистую систему, но у меня и так такой нагрузки более чем, не будет ли нагрузка от кофе избыточной?
Антон, у кого есть больше исследование в этом контексте или баги как у меня - делитесь экспой.
>>227349
Просто понял, что умеренное потребление кофе даже полезно, что я и делаю. Сейчас растворимый по утрам после завтрака, одну кружку. Если не дома - американо.
Но вообще на меня кофе довольно слабо влияет. Никогда от него какой-то бодрости или энергии не ощущал. И я абсолютно от него не зависим.
Может это про тебя как раз:
>Что для себя решил? 2-3 чашки/ день? Какой кофе и как завариваешь? Когда закидаешь в cебя и с чем?
Просто понял, что умеренное потребление кофе даже полезно, что я и делаю. Сейчас растворимый по утрам после завтрака, одну кружку. Если не дома - американо.
Но вообще на меня кофе довольно слабо влияет. Никогда от него какой-то бодрости или энергии не ощущал. И я абсолютно от него не зависим.
Может это про тебя как раз:
>Как узнать, вреден ли для Вас кофе или нет? Для этого нужно после употребления кофе мерить артериальное давление. Если оно у Вас через 1 час после употребления кофе не повышается выше нормы, а также, если при этом вы человек не вспыльчивый, не подверженный стрессам и страхам, вам кофе будет на пользу. Чтобы узнать наверняка — нужно сдать анализы на определение вашего генетического кода. Для информации, где можно сделать такие анализы — https://www.23andme.com. Так вот. После ваших анализов вы получите файл с расшифровкой вашего генетического кода. Найдите там rsID равное rs762551. Если результат будет +/+, то у Вас медленный метаболизм кофе и Вам его нельзя.
>>227346
Тренируюсь, да. И даже прогрессирую. Но совершенно уверен, что "на сухую" в лучшем случае бы стагнировал. Пропадает с возрастом "порох", как психически, так и физически. Еще развеялся миф, что гормоны творят чудеса. То есть, для обывателя - да, творят. Либидо, драйв, ощущение молодости - пожалуйста. Но в плане спортивных результатов - лимиты вполне известны, рост силы в 1,5 раза и рост мышечной массы соответственно в 2. Это при идеальном режиме и бешеных дозах. Проще говоря, если ты не делаешь 2/3 мирового рекорда в натураху, химия не сделает тебя чемпионом. Она не исправляет рычаги, заданные природой, не особо увеличивает хват и т.д. Это скорее способ быть молодым дОльше и состариться позже.
Тренируюсь, да. И даже прогрессирую. Но совершенно уверен, что "на сухую" в лучшем случае бы стагнировал. Пропадает с возрастом "порох", как психически, так и физически. Еще развеялся миф, что гормоны творят чудеса. То есть, для обывателя - да, творят. Либидо, драйв, ощущение молодости - пожалуйста. Но в плане спортивных результатов - лимиты вполне известны, рост силы в 1,5 раза и рост мышечной массы соответственно в 2. Это при идеальном режиме и бешеных дозах. Проще говоря, если ты не делаешь 2/3 мирового рекорда в натураху, химия не сделает тебя чемпионом. Она не исправляет рычаги, заданные природой, не особо увеличивает хват и т.д. Это скорее способ быть молодым дОльше и состариться позже.
>>227349
Вот про это я тебе так скажу:если использовать регулярно мелатонин (не нужно целую таблетку, хватит и 1/8 от 3 мг), то я лично засыпаю всегда без проблем, даже с овердозами кофеина. Там какая-то хитрая игра идет с адреналиновой системой и мелатонин её успешно глушит. Но продаваемые количества в таблетках - конские. Если аптечный мелатонин таблетками пить регулярно, он превращает в зомби. И даже кофеин еле работает.
>- Плохо сплю даже закидая 1 чашку до обед.
Вот про это я тебе так скажу:если использовать регулярно мелатонин (не нужно целую таблетку, хватит и 1/8 от 3 мг), то я лично засыпаю всегда без проблем, даже с овердозами кофеина. Там какая-то хитрая игра идет с адреналиновой системой и мелатонин её успешно глушит. Но продаваемые количества в таблетках - конские. Если аптечный мелатонин таблетками пить регулярно, он превращает в зомби. И даже кофеин еле работает.
>>227346
Вот как ни странно, самое лучшее, что я пробовал "для восстановления" - это хорошо есть! Химоза без еды не вывозит вообще, только развалиться не дает. А вот килограмм куриных бедер вареных, без кожи и лаваш на ужин - вот это действительно восстанавливает на 5+. Ну и сон конечно. Если физические нагрузки высокие - минимум 8 часов. Без еды и сна, что ни делай - не поможет. Даже если чувствуешь себя сносно и тренируешься как-то (на кофеине), без режима еды и сна истощение будет только расти.
>Что делаешь для восстановления?
Вот как ни странно, самое лучшее, что я пробовал "для восстановления" - это хорошо есть! Химоза без еды не вывозит вообще, только развалиться не дает. А вот килограмм куриных бедер вареных, без кожи и лаваш на ужин - вот это действительно восстанавливает на 5+. Ну и сон конечно. Если физические нагрузки высокие - минимум 8 часов. Без еды и сна, что ни делай - не поможет. Даже если чувствуешь себя сносно и тренируешься как-то (на кофеине), без режима еды и сна истощение будет только расти.
265 Кб, 505x597Сап, не успел написать от всем этом >>227347 как пробежала +1 авральная неделя.
В начале недели был разбитым и перегоревшим, потом восстановил манну...
Лол, за 24 часа хардкора и угара с друзьями, успел побывать на 3 открытых коврах, а между 2 и 3 - хорошо выступить на турнире.
Люблю ад и хардкор, люблю когда хватает сил жить в режиме античного бога.
В начале недели был разбитым и перегоревшим, потом восстановил манну...
Лол, за 24 часа хардкора и угара с друзьями, успел побывать на 3 открытых коврах, а между 2 и 3 - хорошо выступить на турнире.
Люблю ад и хардкор, люблю когда хватает сил жить в режиме античного бога.
>>227642
Мелатонин тестил по 3 мг. Почемуто комбо кофеин+ мелатонин - выходит полный треш.
Только мелатонин = хороший сон, но с кофеином в день - просыпался/ все равно плохо засыпал/начинались снится влажные сны от которых просыпался в малафье кошмары от которых просыпался в холодном поту...
Спасибо за годную идею. Потестирую дозы по меньше.
Мне почему-т овсе рекомендовали закидать 6 мг++
>>227644
По калорийности/ белку сколько набираешь? Если бы в натураху тренил то уменьшил до какого уровня?
>>227641
Бля, грустно как-то. Силовые сильно выматывают. Возможно, выйдет избежать такой же проблемы той или иной мерой. Все таки у меня больше высококоординационный вид спорта...
Надеюсь что внешние гормоны лет до 55-60 не буду закидать. Адин хуй не доживу так далеко)
Но черт, в целом понимаю как заманчиво звучит то что ты описал
Как-то загнал себе перетреном/ хардкором... Да и вообще в жизни было тоже самое что ты описывал здесь:
Решил поэксперементировать с ноотропилом и трибустаном, понимаю что в сравнении с внешними гормонами - детское баловство, но даже это позволило ожить.
Мелатонин тестил по 3 мг. Почемуто комбо кофеин+ мелатонин - выходит полный треш.
Только мелатонин = хороший сон, но с кофеином в день - просыпался/ все равно плохо засыпал/начинались снится влажные сны от которых просыпался в малафье кошмары от которых просыпался в холодном поту...
>1/8 от 3 мг
Спасибо за годную идею. Потестирую дозы по меньше.
Мне почему-т овсе рекомендовали закидать 6 мг++
>>227644
По калорийности/ белку сколько набираешь? Если бы в натураху тренил то уменьшил до какого уровня?
>>227641
Бля, грустно как-то. Силовые сильно выматывают. Возможно, выйдет избежать такой же проблемы той или иной мерой. Все таки у меня больше высококоординационный вид спорта...
Надеюсь что внешние гормоны лет до 55-60 не буду закидать. Адин хуй не доживу так далеко)
Но черт, в целом понимаю как заманчиво звучит то что ты описал
Как-то загнал себе перетреном/ хардкором... Да и вообще в жизни было тоже самое что ты описывал здесь:
>те перегрузки и погрешности, которые раньше исчезали бесследно, начали накапливаться. Там час не доспал, тут не доспал, лишний подход-другой и ты овощ постоянно. Летаргия, отсутствие мотивации, отупение.
Решил поэксперементировать с ноотропилом и трибустаном, понимаю что в сравнении с внешними гормонами - детское баловство, но даже это позволило ожить.
>>227351
Вроде магия работает если правильные кофе и правильно заварить? Хотя хз...
Тоже об этом задумывался.
В целом, да. Есть сложные в фиксе баги которые кофеин усугубляет.
> умеренное потребление кофе даже полезно, что я и делаю. Сейчас растворимый по утрам
Вроде магия работает если правильные кофе и правильно заварить? Хотя хз...
>Может это про тебя как раз:
>если при этом вы человек не вспыльчивый, не подверженный стрессам
Тоже об этом задумывался.
В целом, да. Есть сложные в фиксе баги которые кофеин усугубляет.
>>228364
Автор той статьи утверждает, что растворимый так же полезен. А если кофе обычный, то он должен быть фильтрованным (то есть, например, турка уже вредно).
>Вроде магия работает если правильные кофе и правильно заварить? Хотя хз...
Автор той статьи утверждает, что растворимый так же полезен. А если кофе обычный, то он должен быть фильтрованным (то есть, например, турка уже вредно).
70 Кб, 625x960Потрекаю время ...
3 часа 10 мин[Код] Продолжаю пилить код для работы. + Начал юзать GitHub Desktop, как же удобно.
50 мин. [Английский]
Listening 50 мин. Слушаю интервью Joe Rogan. Если есть возможность, повторяю фразы, тренирую произношение. Подмечать грамматическую структуру етк
мин. [Фрирайтинг]
4 часа 10 мин [Рабочие квесты] В рабочем инбоксе тонны тасков. Больше чем на 4 часа работы по таймеру - нахватает манны.
2 часа 10 мин.[Бытовые квесты]
30 мин [Шахматы] Слил все партии, был не в лучшей интеллектуальной форме лол.
Тренировки
День 2. Отдыхаю после 24 часов спортивного хардкора.
Возможно, так и про отдыхаю к выходным где будет очередной открытый ковер.
Куда потратил остальное?
1. Месенджеры/ чатики/ переписка. Друзья (много разговоров о >>228359 + ближайших тусовках) + Тян.
2. Ютуб видосы
3. Скролинг инета.
4. Разговоры с коллегами.
5. Тян. Ну от этой нимфоманки не убежишь. Так что фиксить здесь нечего.
3 часа 10 мин[Код] Продолжаю пилить код для работы. + Начал юзать GitHub Desktop, как же удобно.
50 мин. [Английский]
Listening 50 мин. Слушаю интервью Joe Rogan. Если есть возможность, повторяю фразы, тренирую произношение. Подмечать грамматическую структуру етк
мин. [Фрирайтинг]
4 часа 10 мин [Рабочие квесты] В рабочем инбоксе тонны тасков. Больше чем на 4 часа работы по таймеру - нахватает манны.
2 часа 10 мин.[Бытовые квесты]
30 мин [Шахматы] Слил все партии, был не в лучшей интеллектуальной форме лол.
Тренировки
День 2. Отдыхаю после 24 часов спортивного хардкора.
Возможно, так и про отдыхаю к выходным где будет очередной открытый ковер.
Куда потратил остальное?
1. Месенджеры/ чатики/ переписка. Друзья (много разговоров о >>228359 + ближайших тусовках) + Тян.
2. Ютуб видосы
3. Скролинг инета.
4. Разговоры с коллегами.
5. Тян. Ну от этой нимфоманки не убежишь. Так что фиксить здесь нечего.
>>228524
Анон, с временем по фрирайтингу проебался.
Не забрасывай. Тебя читают :)
Алсо как с тянкой нимфоманкой в плане секса превозмогаешь? Может есть какие истории или советы анонам?
Анон, с временем по фрирайтингу проебался.
Не забрасывай. Тебя читают :)
Алсо как с тянкой нимфоманкой в плане секса превозмогаешь? Может есть какие истории или советы анонам?
>>228363
У тебя похоже просто психика сильно легко разгоняется, холерик наверное. Я как-то с большего похуист, меня шатает серьезно только после жуткой пьянки, когда боюсь что ангелы порубят меня на части. А так мне 99% происходящего по барабану. ПРоблемы со сном начинаются при дозировка кофеина 600 мг + в день, если ближе к вечеру. Там да, кошмары, безумные ебанистические сны, где руки из-под кровати тянут тебя за волосы и прочее. Типичное перевозбуждение ЦНС. У тебя просто порог ниже.
Что касается мелатонина - там есть такая тема, как "врата сна", соль в том что окно для засыпания открывается где-то через полчаса от приема, это гормон, не снотворное которые рубит тебя по башке дубиной. Если ты уже разогнан как гонщик + проблемы в жизни, ты его пропускаешь и всё, дальше он работает только химически, немного смазывая нервы. Так что с твоей психикой лучше принимать где-то четвертинку за час до сна (замедлиться/успокоиться), потом еще четверть и в кровать.
Зависит от твоих альтернатив. Грубо говоря, мозгу нужно что-то, что дают положительную связь в мозгу. Если ты прешься от науки, программирования, медитации (реально прешься, что штырит), то вполне. Я вот всю жизнь прусь только от спорта и бухла. Без гормонов мне путь только в канаву.
По поводу пирацетама - штука очень неплохая, особенно если мозг чем-то занят. Разгоняет знатно, особенно в комбе с кофеином. Я лично спасаюсь от желания выпить комбинацией 4 г пирацетама + 200 мг кофеина вечерком. Вполне выраженно (и куда лучше соло кофеина) таращит. Именно разгон психики. Можно двачевать в 2 раза эффективнее и до 3 часов ночи, лол.
Просто с пирацетамом нужно понимать одну вещь: в мозг попадает 1% от принятого. ПРоще говоря, меньше 2 граммов в день - в никуда.
И кстати тот же тестостерон, тоже ни разу не магия 250 в неделю на мой вес (97) дает просто возможность ненапряжно держать силовые и немного двигаться вперед. А вот как только добавляешь жесткой синтетики, начинает реально херачить. Можно забыть, что вчера тренировался, как в 16. Ну, спортивные результаты вообще нелинейно растут, глупо ждать что их можно сильно подстегнуть естественными гормонами, когда есть уже неплохой уровень.
https://www.youtube.com/watch?v=ukdz81x503Y
>Спасибо за годную идею. Потестирую дозы по меньше.
У тебя похоже просто психика сильно легко разгоняется, холерик наверное. Я как-то с большего похуист, меня шатает серьезно только после жуткой пьянки, когда боюсь что ангелы порубят меня на части. А так мне 99% происходящего по барабану. ПРоблемы со сном начинаются при дозировка кофеина 600 мг + в день, если ближе к вечеру. Там да, кошмары, безумные ебанистические сны, где руки из-под кровати тянут тебя за волосы и прочее. Типичное перевозбуждение ЦНС. У тебя просто порог ниже.
Что касается мелатонина - там есть такая тема, как "врата сна", соль в том что окно для засыпания открывается где-то через полчаса от приема, это гормон, не снотворное которые рубит тебя по башке дубиной. Если ты уже разогнан как гонщик + проблемы в жизни, ты его пропускаешь и всё, дальше он работает только химически, немного смазывая нервы. Так что с твоей психикой лучше принимать где-то четвертинку за час до сна (замедлиться/успокоиться), потом еще четверть и в кровать.
>Надеюсь что внешние гормоны лет до 55-60 не буду закидать.
Зависит от твоих альтернатив. Грубо говоря, мозгу нужно что-то, что дают положительную связь в мозгу. Если ты прешься от науки, программирования, медитации (реально прешься, что штырит), то вполне. Я вот всю жизнь прусь только от спорта и бухла. Без гормонов мне путь только в канаву.
По поводу пирацетама - штука очень неплохая, особенно если мозг чем-то занят. Разгоняет знатно, особенно в комбе с кофеином. Я лично спасаюсь от желания выпить комбинацией 4 г пирацетама + 200 мг кофеина вечерком. Вполне выраженно (и куда лучше соло кофеина) таращит. Именно разгон психики. Можно двачевать в 2 раза эффективнее и до 3 часов ночи, лол.
Просто с пирацетамом нужно понимать одну вещь: в мозг попадает 1% от принятого. ПРоще говоря, меньше 2 граммов в день - в никуда.
И кстати тот же тестостерон, тоже ни разу не магия 250 в неделю на мой вес (97) дает просто возможность ненапряжно держать силовые и немного двигаться вперед. А вот как только добавляешь жесткой синтетики, начинает реально херачить. Можно забыть, что вчера тренировался, как в 16. Ну, спортивные результаты вообще нелинейно растут, глупо ждать что их можно сильно подстегнуть естественными гормонами, когда есть уже неплохой уровень.
https://www.youtube.com/watch?v=ukdz81x503Y
>>228363
У тебя похоже просто психика сильно легко разгоняется, холерик наверное. Я как-то с большего похуист, меня шатает серьезно только после жуткой пьянки, когда боюсь что ангелы порубят меня на части. А так мне 99% происходящего по барабану. ПРоблемы со сном начинаются при дозировка кофеина 600 мг + в день, если ближе к вечеру. Там да, кошмары, безумные ебанистические сны, где руки из-под кровати тянут тебя за волосы и прочее. Типичное перевозбуждение ЦНС. У тебя просто порог ниже.
Что касается мелатонина - там есть такая тема, как "врата сна", соль в том что окно для засыпания открывается где-то через полчаса от приема, это гормон, не снотворное которые рубит тебя по башке дубиной. Если ты уже разогнан как гонщик + проблемы в жизни, ты его пропускаешь и всё, дальше он работает только химически, немного смазывая нервы. Так что с твоей психикой лучше принимать где-то четвертинку за час до сна (замедлиться/успокоиться), потом еще четверть и в кровать.
Зависит от твоих альтернатив. Грубо говоря, мозгу нужно что-то, что дают положительную связь в мозгу. Если ты прешься от науки, программирования, медитации (реально прешься, что штырит), то вполне. Я вот всю жизнь прусь только от спорта и бухла. Без гормонов мне путь только в канаву.
По поводу пирацетама - штука очень неплохая, особенно если мозг чем-то занят. Разгоняет знатно, особенно в комбе с кофеином. Я лично спасаюсь от желания выпить комбинацией 4 г пирацетама + 200 мг кофеина вечерком. Вполне выраженно (и куда лучше соло кофеина) таращит. Именно разгон психики. Можно двачевать в 2 раза эффективнее и до 3 часов ночи, лол.
Просто с пирацетамом нужно понимать одну вещь: в мозг попадает 1% от принятого. ПРоще говоря, меньше 2 граммов в день - в никуда.
И кстати тот же тестостерон, тоже ни разу не магия 250 в неделю на мой вес (97) дает просто возможность ненапряжно держать силовые и немного двигаться вперед. А вот как только добавляешь жесткой синтетики, начинает реально херачить. Можно забыть, что вчера тренировался, как в 16. Ну, спортивные результаты вообще нелинейно растут, глупо ждать что их можно сильно подстегнуть естественными гормонами, когда есть уже неплохой уровень.
https://www.youtube.com/watch?v=ukdz81x503Y
>Спасибо за годную идею. Потестирую дозы по меньше.
У тебя похоже просто психика сильно легко разгоняется, холерик наверное. Я как-то с большего похуист, меня шатает серьезно только после жуткой пьянки, когда боюсь что ангелы порубят меня на части. А так мне 99% происходящего по барабану. ПРоблемы со сном начинаются при дозировка кофеина 600 мг + в день, если ближе к вечеру. Там да, кошмары, безумные ебанистические сны, где руки из-под кровати тянут тебя за волосы и прочее. Типичное перевозбуждение ЦНС. У тебя просто порог ниже.
Что касается мелатонина - там есть такая тема, как "врата сна", соль в том что окно для засыпания открывается где-то через полчаса от приема, это гормон, не снотворное которые рубит тебя по башке дубиной. Если ты уже разогнан как гонщик + проблемы в жизни, ты его пропускаешь и всё, дальше он работает только химически, немного смазывая нервы. Так что с твоей психикой лучше принимать где-то четвертинку за час до сна (замедлиться/успокоиться), потом еще четверть и в кровать.
>Надеюсь что внешние гормоны лет до 55-60 не буду закидать.
Зависит от твоих альтернатив. Грубо говоря, мозгу нужно что-то, что дают положительную связь в мозгу. Если ты прешься от науки, программирования, медитации (реально прешься, что штырит), то вполне. Я вот всю жизнь прусь только от спорта и бухла. Без гормонов мне путь только в канаву.
По поводу пирацетама - штука очень неплохая, особенно если мозг чем-то занят. Разгоняет знатно, особенно в комбе с кофеином. Я лично спасаюсь от желания выпить комбинацией 4 г пирацетама + 200 мг кофеина вечерком. Вполне выраженно (и куда лучше соло кофеина) таращит. Именно разгон психики. Можно двачевать в 2 раза эффективнее и до 3 часов ночи, лол.
Просто с пирацетамом нужно понимать одну вещь: в мозг попадает 1% от принятого. ПРоще говоря, меньше 2 граммов в день - в никуда.
И кстати тот же тестостерон, тоже ни разу не магия 250 в неделю на мой вес (97) дает просто возможность ненапряжно держать силовые и немного двигаться вперед. А вот как только добавляешь жесткой синтетики, начинает реально херачить. Можно забыть, что вчера тренировался, как в 16. Ну, спортивные результаты вообще нелинейно растут, глупо ждать что их можно сильно подстегнуть естественными гормонами, когда есть уже неплохой уровень.
https://www.youtube.com/watch?v=ukdz81x503Y
489 Кб, 1761x1649По поводу питания у меня отдельная история. Я никогда не заморачивался по дибилдинг-БЖУ, жрал всё, что не приколочено до 30. Потом заметил что зажирел, долго страдал херней вроде низкоуглеводок и прочего. В результате просто чувствовал себя овощем и стагнировал в силовых. Похоже, затрахал свою щитовидку и в целом... теперь я питаюсь фактически как обычный смертный (только белка побольше, 1,5 грамма на кило выйдет), вообще не думаю, когда и что поел и ниже 97 не ухожу. Даже если ем раз в день (был такой эксперимент). Бывало даже по суткам голодал. По итогу (что странно) силовые даже подскакивали на следующей тренировке. Говорят, кишечник отнимает много энергии и в целом такой "эффект разгрузки" вполне возможен.
В целом, по режиму я типичный распиздяй, просто немного подфортило с генетикой.
В целом, по режиму я типичный распиздяй, просто немного подфортило с генетикой.
>>228539
Лайфхак один - хорошо трахать. Всегда, везде и часто.
В плане превозмогания - если тян насмерть устала/ уснула/ болеет - это дополнительное время для превозмогания.
Тян спит дольше. Спрашивал у друзей - та же стори. Просыпаюсь раньше или ложусь позже что бы превозмогать.
+ Даже когда тян нимфоманка, часто ты нужен как человек который обнимает/ поддерживает/помогает чинить баги в голове.
>Алсо как с тянкой нимфоманкой в плане секса превозмогаешь? Может есть какие истории или советы анонам?
Лайфхак один - хорошо трахать. Всегда, везде и часто.
В плане превозмогания - если тян насмерть устала/ уснула/ болеет - это дополнительное время для превозмогания.
Тян спит дольше. Спрашивал у друзей - та же стори. Просыпаюсь раньше или ложусь позже что бы превозмогать.
+ Даже когда тян нимфоманка, часто ты нужен как человек который обнимает/ поддерживает/помогает чинить баги в голове.
>>230072
Легко разгоняется от стимуляторов или когда вхожу в состояние потока, а в остальному то же что и у тебя, чаще похуистичен и расслаблен.
Годная схема. Раньше тестил 3 мг + растяжка/ бытовая рутина в полутьме/ без экраном.
Рано или поздно соберусь тестить.
Как думаешь - 4 г/ день норм? Так как натыкался на советы рубать не меньше 7-8 г.
>Можно двачевать в 2 раза эффективнее и до 3 часов ночи, лол.
То что нужно)
Прыжков агрессивности от доп тесто не бывает?
Когда делал голодание 8/16 тесто подскочило, ярость удерживать временем было тяжело
> просто психика сильно легко разгоняется, холерик наверное
Легко разгоняется от стимуляторов или когда вхожу в состояние потока, а в остальному то же что и у тебя, чаще похуистичен и расслаблен.
> четвертинку за час до сна (замедлиться/успокоиться), потом еще четверть и в кровать.
Годная схема. Раньше тестил 3 мг + растяжка/ бытовая рутина в полутьме/ без экраном.
>По поводу пирацетама - штука очень неплохая
Рано или поздно соберусь тестить.
Как думаешь - 4 г/ день норм? Так как натыкался на советы рубать не меньше 7-8 г.
>Можно двачевать в 2 раза эффективнее и до 3 часов ночи, лол.
То что нужно)
>тестостерон
Прыжков агрессивности от доп тесто не бывает?
Когда делал голодание 8/16 тесто подскочило, ярость удерживать временем было тяжело
>>230076
Забавно, пришел к тем же выводам.
Говорят тесто и уровень инсулина связаны. Чем стабильней + ниже уровень инсулина - тем выше тесто, и наоборот.
Есть идея сесть на кето + 8/16 и в такой форме вкатить на турнир посмотреть как оно будет.
+ Сейчас углей и жиров где-то по калорийности поровну, за судки до турнира убираю белок/ жиры и закидаю много углей.
>Бывало даже по суткам голодал. По итогу (что странно) силовые даже подскакивали на следующей тренировке. Говорят, кишечник отнимает много энергии и в целом такой "эффект разгрузки" вполне возможен.
Забавно, пришел к тем же выводам.
Говорят тесто и уровень инсулина связаны. Чем стабильней + ниже уровень инсулина - тем выше тесто, и наоборот.
Есть идея сесть на кето + 8/16 и в такой форме вкатить на турнир посмотреть как оно будет.
+ Сейчас углей и жиров где-то по калорийности поровну, за судки до турнира убираю белок/ жиры и закидаю много углей.
>>231456
8/16 это типа голодать 16 часов? В чём профиты?
8/16 это типа голодать 16 часов? В чём профиты?
Кратко о 20 днях после >>228524
# Авралы на работе. Впахивал в рабочее время, брал работу домой на выходные етк.
# Тренировки + Больше спарринг партнеров.
Нашел дополнительных 2 спарринг партнеров. Один с них очень перспективный и атлетичный парень, очень недооцененный. Так что вдвойне круто, качаю свои скилы + в роле старшего наставника для этого парня. Второй - старый друг который решил угорять по эдиноборствам.
В итоге, последние 3 недели у меня теперь 3-5 спаринговых тренировок в неделю.
+ Либо турнир/ либо футзал.
+ Лайтово треню тян.
# Попрыгал на 2 турнирах.
На первом 6 побед с 6. Соперники так себе были, середнячки.
На втором травмировал ногу. Не вышел с подгрупы 2 победы/ 2 поражения. В первом бою травмировал ногу. Слил бой хорошему знакомому с которым в одной групи тренировались раньше (Потом понял что слил бой за чувство вины, мол друг все дела...Так что прыгал в пол силы.) 2 слитых боя нехватило совсем чуть чуть к победе.
* В этот раз много помогал советами 4 друзьям которые тоже выступали. Особенно новому другу с которым тренируемся/ спаррингуем.
# Самообразование. Почти не кодил, английский учил часов 3-4 в неделю. Читал но всё как-то в разброс, тяжело назвать пару книг которые систематически читал.
# Авралы на работе. Впахивал в рабочее время, брал работу домой на выходные етк.
# Тренировки + Больше спарринг партнеров.
Нашел дополнительных 2 спарринг партнеров. Один с них очень перспективный и атлетичный парень, очень недооцененный. Так что вдвойне круто, качаю свои скилы + в роле старшего наставника для этого парня. Второй - старый друг который решил угорять по эдиноборствам.
В итоге, последние 3 недели у меня теперь 3-5 спаринговых тренировок в неделю.
+ Либо турнир/ либо футзал.
+ Лайтово треню тян.
# Попрыгал на 2 турнирах.
На первом 6 побед с 6. Соперники так себе были, середнячки.
На втором травмировал ногу. Не вышел с подгрупы 2 победы/ 2 поражения. В первом бою травмировал ногу. Слил бой хорошему знакомому с которым в одной групи тренировались раньше (Потом понял что слил бой за чувство вины, мол друг все дела...Так что прыгал в пол силы.) 2 слитых боя нехватило совсем чуть чуть к победе.
* В этот раз много помогал советами 4 друзьям которые тоже выступали. Особенно новому другу с которым тренируемся/ спаррингуем.
# Самообразование. Почти не кодил, английский учил часов 3-4 в неделю. Читал но всё как-то в разброс, тяжело назвать пару книг которые систематически читал.
72 Кб, 564x752Кратко о 20 днях после >>228524
# Авралы на работе. Впахивал в рабочее время, брал работу домой на выходные етк.
# Тренировки + Больше спарринг партнеров.
Нашел дополнительных 2 спарринг партнеров. Один с них очень перспективный и атлетичный парень, очень недооцененный. Так что вдвойне круто, качаю свои скилы + в роле старшего наставника для этого парня. Второй - старый друг который решил угорять по эдиноборствам.
В итоге, последние 3 недели у меня теперь 3-5 спаринговых тренировок в неделю.
+ Либо турнир/ либо футзал.
+ Лайтово треню тян.
# Попрыгал на 2 турнирах.
На первом 6 побед с 6. Соперники так себе были, середнячки.
На втором травмировал ногу. Не вышел с подгрупы 2 победы/ 2 поражения. В первом бою травмировал ногу. Слил бой хорошему знакомому с которым в одной групи тренировались раньше (Потом понял что слил бой за чувство вины, мол друг все дела...Так что прыгал в пол силы.) 2 слитых боя нехватило совсем чуть чуть к победе.
* В этот раз много помогал советами 4 друзьям которые тоже выступали. Особенно новому другу с которым тренируемся/ спаррингуем.
# Самообразование. Почти не кодил, английский учил часов 3-4 в неделю. Читал но всё как-то в разброс, тяжело назвать пару книг которые систематически читал.
# Авралы на работе. Впахивал в рабочее время, брал работу домой на выходные етк.
# Тренировки + Больше спарринг партнеров.
Нашел дополнительных 2 спарринг партнеров. Один с них очень перспективный и атлетичный парень, очень недооцененный. Так что вдвойне круто, качаю свои скилы + в роле старшего наставника для этого парня. Второй - старый друг который решил угорять по эдиноборствам.
В итоге, последние 3 недели у меня теперь 3-5 спаринговых тренировок в неделю.
+ Либо турнир/ либо футзал.
+ Лайтово треню тян.
# Попрыгал на 2 турнирах.
На первом 6 побед с 6. Соперники так себе были, середнячки.
На втором травмировал ногу. Не вышел с подгрупы 2 победы/ 2 поражения. В первом бою травмировал ногу. Слил бой хорошему знакомому с которым в одной групи тренировались раньше (Потом понял что слил бой за чувство вины, мол друг все дела...Так что прыгал в пол силы.) 2 слитых боя нехватило совсем чуть чуть к победе.
* В этот раз много помогал советами 4 друзьям которые тоже выступали. Особенно новому другу с которым тренируемся/ спаррингуем.
# Самообразование. Почти не кодил, английский учил часов 3-4 в неделю. Читал но всё как-то в разброс, тяжело назвать пару книг которые систематически читал.
>>231452
Рано или поздно соберусь тестить.
Да норм для начала, вполне. Под пирацитамом кстати еще и ебливость у меня повышается, она же либидо.
В обычной жизни - не особо (если ты изначально не отбитый). Но вот с алкоголем, там оооооо. Просто мрак. Пару литров пива, пару литров вина + чуток метана превращают меня в совершенно отмороженную хуйню, которая не прочь кого-нибудь порезать. И это реально пугает. Нажираться себе позволяю только запершись один в последнее время. Да и в целом если посмотришь информацию от самих кочков - они подтвердят, так называемая стероидная ярость типично возникает только когда поциент пьет. Там в легкую схлопотать пару статей становится, особенно если ты и до того по пьяни был агрессивным (как я).
В твоем случае это скорее влияние голода и поднятого адреналина. Все-таки натуральные колебания теста в 10-20% не могут настолько выраженно влиять. Иначе все кочки превращались бы в буйных горилл сразу после укола.
Рано или поздно соберусь тестить.
>Как думаешь - 4 г/ день норм? Так как натыкался на советы рубать не меньше 7-8 г.
Да норм для начала, вполне. Под пирацитамом кстати еще и ебливость у меня повышается, она же либидо.
>Прыжков агрессивности от доп тесто не бывает? Когда делал голодание 8/16 тесто подскочило, ярость удерживать временем было тяжело
В обычной жизни - не особо (если ты изначально не отбитый). Но вот с алкоголем, там оооооо. Просто мрак. Пару литров пива, пару литров вина + чуток метана превращают меня в совершенно отмороженную хуйню, которая не прочь кого-нибудь порезать. И это реально пугает. Нажираться себе позволяю только запершись один в последнее время. Да и в целом если посмотришь информацию от самих кочков - они подтвердят, так называемая стероидная ярость типично возникает только когда поциент пьет. Там в легкую схлопотать пару статей становится, особенно если ты и до того по пьяни был агрессивным (как я).
>Когда делал голодание 8/16 тесто подскочило, ярость удерживать временем было тяжело
В твоем случае это скорее влияние голода и поднятого адреналина. Все-таки натуральные колебания теста в 10-20% не могут настолько выраженно влиять. Иначе все кочки превращались бы в буйных горилл сразу после укола.
>>231456
Попробуй. Главное каллорийность не роняй, а то там обычно и желание много жрать пропадает (у меня по крайней мере) к вечеру. Съеш трохец и вроде сыт. А нельзя так, если говорить про спорт.
>Есть идея сесть на кето + 8/16 и в такой форме вкатить на турнир посмотреть как оно будет.
>+ Сейчас углей и жиров где-то по калорийности поровну, за судки до турнира убираю белок/ жиры и закидаю много углей.
Попробуй. Главное каллорийность не роняй, а то там обычно и желание много жрать пропадает (у меня по крайней мере) к вечеру. Съеш трохец и вроде сыт. А нельзя так, если говорить про спорт.
>>231832
Эффект есть, когда доза правильная. Никто не виноват, что корзиночки едят по 400 мг. Почки же отвалятся.
Но хороший комплекс витаминов Б лучше, да.
Эффект есть, когда доза правильная. Никто не виноват, что корзиночки едят по 400 мг. Почки же отвалятся.
Но хороший комплекс витаминов Б лучше, да.
>>231824
++
Тогда позже, погоняю тесты с пирацитамом 4 г/ день
Думаю ты прав + Таки да когда усталый и раздраконен то немного
>>231825
Первый заход в пару недель - кушать не хотелось.
Сейчас часто пробивает на жор, от авокадо/ сыров вообще почти оргазм
++
Тогда позже, погоняю тесты с пирацитамом 4 г/ день
>В твоем случае это скорее влияние голода и поднятого адреналина. Все-таки натуральные колебания теста в 10-20% не могут настолько выраженно влиять.
Думаю ты прав + Таки да когда усталый и раздраконен то немного
>В обычной жизни - не особо (если ты изначально не отбитый).
>>231825
>Главное каллорийность не роняй, а то там обычно и желание много жрать пропадает
Первый заход в пару недель - кушать не хотелось.
Сейчас часто пробивает на жор, от авокадо/ сыров вообще почти оргазм
>>231832 Хочу проверить тестами. Много слышу спорного о нем
+ скорее всего реакция слишком индивидуальная для каждого.
+ скорее всего реакция слишком индивидуальная для каждого.
131 Кб, 476x593Сап, Анон.
Снова привстало на "попревозмогать по хардкору", сколько это продлиться - посмотрим.
Ты знаешь я не фанат всей этой дряни в духе: "новая жизнь с нового года". Поэтому почему бы не сделать апгрейд начиная с сейчас.
Сейчас есть какой-то превозмогаторский фон, если кратко здесь >>231476
Но это мало. Ко многому руки так и не доходят:
-Горы рабочих тасков по которым дедлайны давно прошли + так и не завершены.
- Книги которые нет времени прочитать
- Скили которые не качаю
- С тян местами отношения проседают потому что банально усталый/ нет времени/ злой.
-Тренируюсь меньше чем хотелось.
-Бытовуха - борьба с вечным хаосом. + Много хорошо бы было бы сделать... Чертову кровать никак не соберусь просто выбрать и купить и все в такому духе.
Во не хватает большей системности и дисциплины
Обычная проблема смертных, цели которые не доводятся до конца, дела которые не делаются.
Как всегда, я превозмогаю поднимаясь с дна
Апгрейд в сторону лучшего.
Снова привстало на "попревозмогать по хардкору", сколько это продлиться - посмотрим.
Ты знаешь я не фанат всей этой дряни в духе: "новая жизнь с нового года". Поэтому почему бы не сделать апгрейд начиная с сейчас.
Сейчас есть какой-то превозмогаторский фон, если кратко здесь >>231476
Но это мало. Ко многому руки так и не доходят:
-Горы рабочих тасков по которым дедлайны давно прошли + так и не завершены.
- Книги которые нет времени прочитать
- Скили которые не качаю
- С тян местами отношения проседают потому что банально усталый/ нет времени/ злой.
-Тренируюсь меньше чем хотелось.
-Бытовуха - борьба с вечным хаосом. + Много хорошо бы было бы сделать... Чертову кровать никак не соберусь просто выбрать и купить и все в такому духе.
Во не хватает большей системности и дисциплины
Обычная проблема смертных, цели которые не доводятся до конца, дела которые не делаются.
Как всегда, я превозмогаю поднимаясь с дна
Апгрейд в сторону лучшего.
31 Кб, 628x960[Английский]
30 мин Listening William Gibson. Neuromancer. Начал. Давно хотел читнуть Уильяма Гибсона. Странно заходит, начитка напоминает скорее быструю разговорную речь. Первые главу буду слушать пару раз что бы привыкнуть к речи.
40 мин [Фрирайтинг]
4 часов [Рабочие квесты]
1,5 часов [Бытовые квесты] Закуп продуктов на неделю/ готовка етк
[Тренировки] Бег 35 мин. Возобновляю беговые тренировки, хотя бы время от времени.
На работе много отвлекался. Месcенджеры/ веб серфинг классика
Вечером вернувшись домой, рано уснул.
30 мин Listening William Gibson. Neuromancer. Начал. Давно хотел читнуть Уильяма Гибсона. Странно заходит, начитка напоминает скорее быструю разговорную речь. Первые главу буду слушать пару раз что бы привыкнуть к речи.
40 мин [Фрирайтинг]
4 часов [Рабочие квесты]
1,5 часов [Бытовые квесты] Закуп продуктов на неделю/ готовка етк
[Тренировки] Бег 35 мин. Возобновляю беговые тренировки, хотя бы время от времени.
На работе много отвлекался. Месcенджеры/ веб серфинг классика
Вечером вернувшись домой, рано уснул.
31 Кб, 628x960[Английский]
Reading 40 мин. Книга на англ. о том как учить англ лол.
40 мин [Фрирайтинг]
35 мин [Чтение]
2 часа [Рабочие квесты] Работы много, но как то не стоит…
35 мин [Бытовые квесты] Сделал завтрак + бытовуха по мелочи.
[Тренировки] --- День отдыха.
Спал до допоздна. Времени хватило только на сборы на работу.
-70 мин Праздновали др коллеги
Вечер с друзьями смотрели видео боев, диванная аналитика все дела. - 3 часа и время на дорогу.
Встретил тян дорогой домой.
Отбой 00.20
Reading 40 мин. Книга на англ. о том как учить англ лол.
40 мин [Фрирайтинг]
35 мин [Чтение]
2 часа [Рабочие квесты] Работы много, но как то не стоит…
35 мин [Бытовые квесты] Сделал завтрак + бытовуха по мелочи.
[Тренировки] --- День отдыха.
Спал до допоздна. Времени хватило только на сборы на работу.
-70 мин Праздновали др коллеги
Вечер с друзьями смотрели видео боев, диванная аналитика все дела. - 3 часа и время на дорогу.
Встретил тян дорогой домой.
Отбой 00.20
138 Кб, 597x459Шахматы
Одна с тем за которые горит.
Почти перестал играть.
Уровень скилла упал. Эло показатель игрового рейтинга в шахматах слил на самое дно.
Блиц 1274
Хочу
Сыграть 300 партий в блиц к новому году
Поднять рейт к 1400++.
Таки начать изучать теорию/дрочить дебюты. конкретизирую цель позже
#DoMore!
https://lichess.org/@/Atlas_Namaka
Свежий почти акаунт где Анон может посмотреть на мои шахматные фейлы + васильковые диаграмы апгрейда или деградации.
Одна с тем за которые горит.
Почти перестал играть.
Уровень скилла упал. Эло показатель игрового рейтинга в шахматах слил на самое дно.
Блиц 1274
Хочу
Сыграть 300 партий в блиц к новому году
Поднять рейт к 1400++.
Таки начать изучать теорию/дрочить дебюты. конкретизирую цель позже
#DoMore!
https://lichess.org/@/Atlas_Namaka
Свежий почти акаунт где Анон может посмотреть на мои шахматные фейлы + васильковые диаграмы апгрейда или деградации.
#DoMore! - буду юзать этот тег для своих целей.
Да я понимаю что шахматы и прочее - это мелочи, а не цели и нужны сириус Цели. Это мелкая цели за которую точно решил, остальные походу...
И да я понимаю что в этом дневнике ставил много целей и не все достигал.
Многие с них для меня все еще актуальны так что будут воскрешены.
Да я понимаю что шахматы и прочее - это мелочи, а не цели и нужны сириус Цели. Это мелкая цели за которую точно решил, остальные походу...
И да я понимаю что в этом дневнике ставил много целей и не все достигал.
Многие с них для меня все еще актуальны так что будут воскрешены.
![Cy2YMk4VQAAJjrr[1].jpg](https://2ch.hk//dr/src/121948/15435045106980.jpg)
65 Кб, 600x719Анон, уже определенное время подписан на твой дневник и читаю его. Создалось такое впечатление, что у тебя часто цикл как на пикриле.
Что ты об этом думаешь? Думал ли ты о том, чтобы прям постоянно стараться превозмогать, или ты обдуманно чередуешь времена превозмогания и времена Good Times?
Алсо рад, что ты не забрасываешь дневник.
Что ты об этом думаешь? Думал ли ты о том, чтобы прям постоянно стараться превозмогать, или ты обдуманно чередуешь времена превозмогания и времена Good Times?
Алсо рад, что ты не забрасываешь дневник.
10 Кб, 854x201[Английский]
35 мин Listening William Gibson. Neuromancer. Переслушиваю первую главу.
65 мин [Фрирайтинг]
40 мин [Рабочие квесты] Совсем не стояло на работу
1 час 50 мин [Бытовые квесты] Сделал завтрак/еду на работу раскидал/ уборка/ готовка етк.
[Тренировки]
Спаринговая тренировка #1. 90 мин бравых заруб по таймеру с юзернейм1
Спаринговая тренировка #2 60 мин отработок+ лайтовые спарринг с юзернейм2, другом которого я пару месяцев тому взялся тренировать с нуля.
[Шахматы] 8/300
[Какао. Крафтинг] 3/20
#DoMore! Хочу уметь делать вкусный какао. + Приготовить какао 20 раз, для прокачки скилла.
Никогда не готовил какао.
Хочу научиться делать вкусно, прямо идея фикс.
На прошлой недели делал 2 раза.
1 раз – черт знает что даже недопил.
2 раз – уже лучше, но всё так же плохо. Даже проскролил рецепт. Подумал что хорошая идея добачить корицы и немного сливочного масла, молока снял с огня слишком рано.
3 раз – первое вкусное. Почти тоже самое по вкусу что пил в кофейнях где какао доставило. Главная експа: какао/молоко нужно покупать годное, какао и сахар предварительно перемешать, но что бы смесь была густой, жидкой.
5:50
Тренировка #1 перед работой.
Работа
Тренировка #2 в обед.
Работа
20:00 Дом.
Тян
Бытовые таски.
23.30 Отбой
Повторить
35 мин Listening William Gibson. Neuromancer. Переслушиваю первую главу.
65 мин [Фрирайтинг]
40 мин [Рабочие квесты] Совсем не стояло на работу
1 час 50 мин [Бытовые квесты] Сделал завтрак/еду на работу раскидал/ уборка/ готовка етк.
[Тренировки]
Спаринговая тренировка #1. 90 мин бравых заруб по таймеру с юзернейм1
Спаринговая тренировка #2 60 мин отработок+ лайтовые спарринг с юзернейм2, другом которого я пару месяцев тому взялся тренировать с нуля.
[Шахматы] 8/300
[Какао. Крафтинг] 3/20
#DoMore! Хочу уметь делать вкусный какао. + Приготовить какао 20 раз, для прокачки скилла.
Никогда не готовил какао.
Хочу научиться делать вкусно, прямо идея фикс.
На прошлой недели делал 2 раза.
1 раз – черт знает что даже недопил.
2 раз – уже лучше, но всё так же плохо. Даже проскролил рецепт. Подумал что хорошая идея добачить корицы и немного сливочного масла, молока снял с огня слишком рано.
3 раз – первое вкусное. Почти тоже самое по вкусу что пил в кофейнях где какао доставило. Главная експа: какао/молоко нужно покупать годное, какао и сахар предварительно перемешать, но что бы смесь была густой, жидкой.
5:50
Тренировка #1 перед работой.
Работа
Тренировка #2 в обед.
Работа
20:00 Дом.
Тян
Бытовые таски.
23.30 Отбой
Повторить
10 Кб, 854x201[Английский]
35 мин Listening William Gibson. Neuromancer. Переслушиваю первую главу.
65 мин [Фрирайтинг]
40 мин [Рабочие квесты] Совсем не стояло на работу
1 час 50 мин [Бытовые квесты] Сделал завтрак/еду на работу раскидал/ уборка/ готовка етк.
[Тренировки]
Спаринговая тренировка #1. 90 мин бравых заруб по таймеру с юзернейм1
Спаринговая тренировка #2 60 мин отработок+ лайтовые спарринг с юзернейм2, другом которого я пару месяцев тому взялся тренировать с нуля.
[Шахматы] 8/300
[Какао. Крафтинг] 3/20
#DoMore! Хочу уметь делать вкусный какао. + Приготовить какао 20 раз, для прокачки скилла.
Никогда не готовил какао.
Хочу научиться делать вкусно, прямо идея фикс.
На прошлой недели делал 2 раза.
1 раз – черт знает что даже недопил.
2 раз – уже лучше, но всё так же плохо. Даже проскролил рецепт. Подумал что хорошая идея добачить корицы и немного сливочного масла, молока снял с огня слишком рано.
3 раз – первое вкусное. Почти тоже самое по вкусу что пил в кофейнях где какао доставило. Главная експа: какао/молоко нужно покупать годное, какао и сахар предварительно перемешать, но что бы смесь была густой, жидкой.
5:50
Тренировка #1 перед работой.
Работа
Тренировка #2 в обед.
Работа
20:00 Дом.
Тян
Бытовые таски.
23.30 Отбой
Повторить
35 мин Listening William Gibson. Neuromancer. Переслушиваю первую главу.
65 мин [Фрирайтинг]
40 мин [Рабочие квесты] Совсем не стояло на работу
1 час 50 мин [Бытовые квесты] Сделал завтрак/еду на работу раскидал/ уборка/ готовка етк.
[Тренировки]
Спаринговая тренировка #1. 90 мин бравых заруб по таймеру с юзернейм1
Спаринговая тренировка #2 60 мин отработок+ лайтовые спарринг с юзернейм2, другом которого я пару месяцев тому взялся тренировать с нуля.
[Шахматы] 8/300
[Какао. Крафтинг] 3/20
#DoMore! Хочу уметь делать вкусный какао. + Приготовить какао 20 раз, для прокачки скилла.
Никогда не готовил какао.
Хочу научиться делать вкусно, прямо идея фикс.
На прошлой недели делал 2 раза.
1 раз – черт знает что даже недопил.
2 раз – уже лучше, но всё так же плохо. Даже проскролил рецепт. Подумал что хорошая идея добачить корицы и немного сливочного масла, молока снял с огня слишком рано.
3 раз – первое вкусное. Почти тоже самое по вкусу что пил в кофейнях где какао доставило. Главная експа: какао/молоко нужно покупать годное, какао и сахар предварительно перемешать, но что бы смесь была густой, жидкой.
5:50
Тренировка #1 перед работой.
Работа
Тренировка #2 в обед.
Работа
20:00 Дом.
Тян
Бытовые таски.
23.30 Отбой
Повторить
25 мин [Фрирайтинг]
2 часа [Рабочие квесты]
3 час 35 мин [Бытовые квесты] Тотальная бытовуха...
[Тренировки] День отдыха. Думали с поцанами побегать в футзал но не насобералось людей.
[Шахматы] 9 партий (17/300)
Постоянно полыхает от глупых ошибок которые делаю.
https://lichess.org/5W5utZ6b ПАТ сука!
https://lichess.org/HvYPGkN8 Как шлюху трахнули
[Какао. Крафтинг] 4/20
Пленку с молока снять. Есть извращенцы которым доставляет...
Молоко вливать в чашку постепенно + параллельно помешивая какао предварительно смешанное с какао.
Утром долго спал
На работу так и не встало. Делал только совсем уж срочные квесты.
Проаутировал за пекарней + на обеде валял дурака с коллегами.
Вечером рано отрубился
2 часа [Рабочие квесты]
3 час 35 мин [Бытовые квесты] Тотальная бытовуха...
[Тренировки] День отдыха. Думали с поцанами побегать в футзал но не насобералось людей.
[Шахматы] 9 партий (17/300)
Постоянно полыхает от глупых ошибок которые делаю.
https://lichess.org/5W5utZ6b ПАТ сука!
https://lichess.org/HvYPGkN8 Как шлюху трахнули
[Какао. Крафтинг] 4/20
Пленку с молока снять. Есть извращенцы которым доставляет...
Молоко вливать в чашку постепенно + параллельно помешивая какао предварительно смешанное с какао.
Утром долго спал
На работу так и не встало. Делал только совсем уж срочные квесты.
Проаутировал за пекарней + на обеде валял дурака с коллегами.
Вечером рано отрубился
31 Кб, 628x96040 мин [Фрирайтинг]
15 мин [Чтение]
10 мин [Медитация]
3 часа 15 мин [Рабочие квесты]
1 час [Бытовые квесты]
[Тренировки]
Спаринговая тренировка 60 мин зарубы с юзернейм3
[Шахматы] -
Не играл. В авралах и суматохе не до этого было.
[Какао. Крафтинг] 5/20
Сделал в 2 раза меньше молока. 150-200 мл. На ту же порцию какао/сахара – вышло вкусно, но мало.
Быстро запилил рабочие таски и свалил.
Уехал с тян к родителям. В дороге спал+ немного почитал.
Вечер с родителями
15 мин [Чтение]
10 мин [Медитация]
3 часа 15 мин [Рабочие квесты]
1 час [Бытовые квесты]
[Тренировки]
Спаринговая тренировка 60 мин зарубы с юзернейм3
[Шахматы] -
Не играл. В авралах и суматохе не до этого было.
[Какао. Крафтинг] 5/20
Сделал в 2 раза меньше молока. 150-200 мл. На ту же порцию какао/сахара – вышло вкусно, но мало.
Быстро запилил рабочие таски и свалил.
Уехал с тян к родителям. В дороге спал+ немного почитал.
Вечер с родителями
Семейный день + отдых и ничего не дальние.
#DoMore! 30 дней английского! #MOREФОН2018
https://www.youtube.com/watch?v=JXhrGBY27kY
Такие дела, Анон.
Скил писанины на английском у меня на самом дне, хочу прокачать.
Буду благодарен за советы/ баг фикс простынь что буду катать.
#MOREФОН2018 Day 1
Today the first day of winter.
I have the weekend, so i decided to spend the whole day with my family.
I took my girlfriend and we went to my parents home.We have talked a lot about everything, сooked tasty food, get wrapped in warm blanket and watched two сomedy/romantic film together. Sometimes we have break, during which i was cleaning tons of snow in the yard and playing chess.
I don't work/learn/ train whole day.
Only the family and rest.
u][Шахматы] [/u] 17 партий (34/300)
#DoMore! 30 дней английского! #MOREФОН2018
>Слабо вести дневник на английском 30 дней подряд и каждый день писать по 5-10 предложений? Причем не в тетрадь и не в стол, а в соцсетях у всех на виду? Это настоящий челлендж! Начинаем 1 декабря, заканчиваем 30 декабря. Делаем ошибки, общаемся, применяем слова и правила, знакомимся и общаемся.
https://www.youtube.com/watch?v=JXhrGBY27kY
Такие дела, Анон.
Скил писанины на английском у меня на самом дне, хочу прокачать.
Буду благодарен за советы/ баг фикс простынь что буду катать.
#MOREФОН2018 Day 1
Today the first day of winter.
I have the weekend, so i decided to spend the whole day with my family.
I took my girlfriend and we went to my parents home.We have talked a lot about everything, сooked tasty food, get wrapped in warm blanket and watched two сomedy/romantic film together. Sometimes we have break, during which i was cleaning tons of snow in the yard and playing chess.
I don't work/learn/ train whole day.
Only the family and rest.
u][Шахматы] [/u] 17 партий (34/300)
24 Кб, 604x255>>232693 Сап, бро!
Чем то похоже, но я бы не сказал что превозмоганием создаю комфорт, а потом комфорте деградирую до дна.
Обычно это:
1. Начинаю вести дневник, набираю обороты.
2. Перехожу в ультрахардкорный режим превозмогания.
3. Рано или поздно перегораю.
4. Сбавляю темп. Все также превозмогаю но более умерено. Набираюсь сил, разгребаю то к чему не доходили раньше руки.
5. ???
6. Повторить.
Когда захожу на новую итерацию, о том что было в прошлой - даже не особо интересно писать, это уже прошлое.
Откат всегда случаеться, но остаюсь с кучей профитов ультрахардкорного превозмогания
+ Стабилизируюсь на уровне куда получше чем был в начале.
Превозмогаю скорее циклично.
Либо осознано планирую сам: выходные как этот >>233398, поездки куда-то, микропоходы, или банально разгребаю авралы и делаю лайтовую неделю где меньше превозмогания и минимум работы(только самая срочная)
Либо, что часто, превозмогаю пока не перегорю.
Добра тебе. Думал что дневник мне не нужен, но был не прав.
На бордах много интересного народа + анонимность и дневники располагают к глубоким и годным беседам.
>Создалось такое впечатление, что у тебя часто цикл как на пикриле.
Чем то похоже, но я бы не сказал что превозмоганием создаю комфорт, а потом комфорте деградирую до дна.
Обычно это:
1. Начинаю вести дневник, набираю обороты.
2. Перехожу в ультрахардкорный режим превозмогания.
3. Рано или поздно перегораю.
4. Сбавляю темп. Все также превозмогаю но более умерено. Набираюсь сил, разгребаю то к чему не доходили раньше руки.
5. ???
6. Повторить.
Когда захожу на новую итерацию, о том что было в прошлой - даже не особо интересно писать, это уже прошлое.
Откат всегда случаеться, но остаюсь с кучей профитов ультрахардкорного превозмогания
+ Стабилизируюсь на уровне куда получше чем был в начале.
>Думал ли ты о том, чтобы прям постоянно стараться превозмогать, или ты обдуманно чередуешь времена превозмогания и времена Good Times?
Превозмогаю скорее циклично.
Либо осознано планирую сам: выходные как этот >>233398, поездки куда-то, микропоходы, или банально разгребаю авралы и делаю лайтовую неделю где меньше превозмогания и минимум работы(только самая срочная)
Либо, что часто, превозмогаю пока не перегорю.
>Алсо рад, что ты не забрасываешь дневник.
Добра тебе. Думал что дневник мне не нужен, но был не прав.
На бордах много интересного народа + анонимность и дневники располагают к глубоким и годным беседам.
>>233398
Today IS
Если это про воскресенье, то ок, если про понедельник - то лучше какой-нибудь free day, потому что weekend - это именно выходные как суббота и воскресенье.
Не надо took, I and my girlfriend went
my parents' home - притяжательное прилагательное
Это про вчера? Даже если про сегодня, то это последовательные действия, связи с настоящим нет, лучше Past Simple
>Today the first day of winter.
Today IS
>I have the weekend
Если это про воскресенье, то ок, если про понедельник - то лучше какой-нибудь free day, потому что weekend - это именно выходные как суббота и воскресенье.
>I took my girlfriend and we went
Не надо took, I and my girlfriend went
>my parents home
my parents' home - притяжательное прилагательное
>We have talked a lot about everything, сooked tasty food, get wrapped in warm blanket and watched two сomedy/romantic film together.
Это про вчера? Даже если про сегодня, то это последовательные действия, связи с настоящим нет, лучше Past Simple
31 Кб, 628x960#MOREФОН2018 Day 2
I spend not so much time to the work.
I don't full-time factory worker.
Besides, I have learned how to do my job productively.
Time is also an important resource, but the most important resource for my work it is a cognitive fuel.
I do a lot of analytical work.
Often, after 2-4 hours of intense work, I spend all existing cognitive fuel reserves for the almost whole day.
Я трачу не так много времени на работу. Я не фултайм работник на беспрерывном производстве где-то на заводе. К тому же, я научился эффективно делать свою работу.
Время важный ресурсы, но для меня главный ресурсы для работы – мысле топливо.
Обычно, после 2-4 часов интенсивной работы я расходую почти все запасы мысле топлива на весь день.
I spend not so much time to the work.
I don't full-time factory worker.
Besides, I have learned how to do my job productively.
Time is also an important resource, but the most important resource for my work it is a cognitive fuel.
I do a lot of analytical work.
Often, after 2-4 hours of intense work, I spend all existing cognitive fuel reserves for the almost whole day.
Я трачу не так много времени на работу. Я не фултайм работник на беспрерывном производстве где-то на заводе. К тому же, я научился эффективно делать свою работу.
Время важный ресурсы, но для меня главный ресурсы для работы – мысле топливо.
Обычно, после 2-4 часов интенсивной работы я расходую почти все запасы мысле топлива на весь день.
>>232614
Вот кстати по поводу шахмат и логического мышления, я заметил что производные ДГТ (станазолол и прочая) весьма выраженно обостряют четкость мышления. Становишься ЧЕТКИМ. Вплоть до того, что люди с низкой "частотой" принятия решений и анализа становятся НЕПРИЯТНЫ. ДГТ так-то в целом просто очень сильно стимулирует ЦНС, настолько что прирост силовых на 10-20% возможен без всякого набора мышечной массы и очень быстро. Так что не удивлюсь, если про шахматисты сидят на стероидах + кофеиноподобные стимы + ноотропы из -рацетамной группы + хз что ещё. С вероятностью поболее 90% так и есть, по тенденциям нынешнего спорта.
Вот кстати по поводу шахмат и логического мышления, я заметил что производные ДГТ (станазолол и прочая) весьма выраженно обостряют четкость мышления. Становишься ЧЕТКИМ. Вплоть до того, что люди с низкой "частотой" принятия решений и анализа становятся НЕПРИЯТНЫ. ДГТ так-то в целом просто очень сильно стимулирует ЦНС, настолько что прирост силовых на 10-20% возможен без всякого набора мышечной массы и очень быстро. Так что не удивлюсь, если про шахматисты сидят на стероидах + кофеиноподобные стимы + ноотропы из -рацетамной группы + хз что ещё. С вероятностью поболее 90% так и есть, по тенденциям нынешнего спорта.
А по поводу твоего превозмогательства в целом (особенно если брать сразу кучу направлений как ты) - успех тут не столько даже зависит от усилий, как от способностей изначальных + текущей формы организма. Для выносливости нужна одна форма, для мышления другая, для силы третья, реакция вообще мало чем бустится. Проще говоря, если нужно долговременное достигательство - это в сферу знаний, связей и понтов, которые сохраняются даже когда песок сыпется вовсю (см. диктаторы). Если говорить о реальных возможностях и способностях - ВСЁ завязано на текущую форму и состояние организма. Проще говоря, только трансгуманизм, только генный допинг, только хардкор. А по телику и через 1000 лет будут рассказывать, как Ванька на молоке рывок 300 кг захуячил.
https://www.youtube.com/watch?v=M-12DlwmEas
https://www.youtube.com/watch?v=M-12DlwmEas
Криво выразился. Форма у организма конечно будет меняться в зависимости от твоих усилий, в этом и весь смысл. Но при наличии стОльких векторов и ограниченности ресурсов - выстрелит заметно именно то, к чему ты расположен (и ментально и физически, как правило более-менее совпадает). Если нужен прорыв во всем сразу - это принципиально другой уровень готовности и способностей организма. Рассчитывать получить его на морально-волевых - пустая затея, если ты уже давно не подросток.
Извините, не могу прочитать весь тред, но возник вопрос - в чем суть фрирайтинга? У ОПа творческая работа?
>>234033
Использую как инструмент самостоятельной когнитивной психотерапии + анализирую/планирую письменно. Отчасти, бортовой журнал жизни с пост осмыслением событий/мыслей.
Скорее смесь аналитической и административной.
>в чем суть фрирайтинга?
Использую как инструмент самостоятельной когнитивной психотерапии + анализирую/планирую письменно. Отчасти, бортовой журнал жизни с пост осмыслением событий/мыслей.
>У ОПа творческая работа?
Скорее смесь аналитической и административной.
138 Кб, 597x459>>234005
Тру стори, бро. Чем дальше понимаю что тело и психика очень связаны.
Скорее всего.
Знакомые в которых дохуя интеллектуальная работа - давно познали дзен в продуктивности в котором мастхев.
+ Мелатонин/ медитация етк
В шахматах, топ уровня с этим должно быть хардкорней.
По себе заметил, уровень игры очень зависит от усталости/отвлекающих факторов да даже от того что и когда кушал.
Тру стори, бро. Чем дальше понимаю что тело и психика очень связаны.
>про шахматисты сидят на стероидах + кофеиноподобные стимы + ноотропы из -рацетамной группы + хз что ещё
Скорее всего.
Знакомые в которых дохуя интеллектуальная работа - давно познали дзен в продуктивности в котором мастхев.
> кофеиноподобные стимы + ноотропы
+ Мелатонин/ медитация етк
В шахматах, топ уровня с этим должно быть хардкорней.
По себе заметил, уровень игры очень зависит от усталости/отвлекающих факторов да даже от того что и когда кушал.
>>234007
>>234008
Ты прав, только на морально-волевых не выкатить и давно ищу другие инструменты.
Апгрейд тела/психики тоже, в базовая раскачка слабо заточена под хардкор.
+ Стараюсь перелинковывать експу полученную в разных сферах, прогресс в одном тянет за собою другие сферы.
+ В спорте делаю упор на прокачку каких то универсальных качеств. Та же ловкость/ координация/ скорость/ взрывная сила и скоростная выносливость - очень адаптивна и переносима.
>Zardonic - Transhuman
Внезапно хорошо зашел. Спасибо, бро.
>>234008
Ты прав, только на морально-волевых не выкатить и давно ищу другие инструменты.
Апгрейд тела/психики тоже, в базовая раскачка слабо заточена под хардкор.
+ Стараюсь перелинковывать експу полученную в разных сферах, прогресс в одном тянет за собою другие сферы.
+ В спорте делаю упор на прокачку каких то универсальных качеств. Та же ловкость/ координация/ скорость/ взрывная сила и скоростная выносливость - очень адаптивна и переносима.
>Zardonic - Transhuman
Внезапно хорошо зашел. Спасибо, бро.
Пилить глобальные отчеты как то не стоит. Хотя все собираюсь выкатить репорты о 2 неделях.
>>232613
Вот эта тема снова сделала меня шахматным торчком.
Сыграно партий 145/300
Рейт блиц + 1411
>>232613
>Сыграть 300 партий в блиц к новому году
Вот эта тема снова сделала меня шахматным торчком.
Сыграно партий 145/300
Рейт блиц + 1411
>>235289
Мотивация качать дебюты.
Плохо играю:
French Defence сливаю 83.3% партий.
Scandinavianничья50.0% поражение50.0%
Чаще побеждаю в нестандатных началах
Опенинги которые чаще всего
A00 Uncommon Opening 29
B06 Robatsch 28
A40 Queen's Pawn Game 18
A01 Nimzovich-Larsen Attack 16
C20 King's Pawn Game 9
К тому же, я чаще проигрываю если меняюсь ферзями.
Мотивация качать дебюты.
Плохо играю:
French Defence сливаю 83.3% партий.
Scandinavianничья50.0% поражение50.0%
Чаще побеждаю в нестандатных началах
Опенинги которые чаще всего
A00 Uncommon Opening 29
B06 Robatsch 28
A40 Queen's Pawn Game 18
A01 Nimzovich-Larsen Attack 16
C20 King's Pawn Game 9
К тому же, я чаще проигрываю если меняюсь ферзями.
>>235290
1. Играй в рапид. Это лучше поднимет уровень игры чем задрачивание блица. Вернешься в блиц - не узнаешь себя.
Из сыгранных партий просто гигантский процент непойми каких дебютов. Но это еще зависит и от соперников конечно.
Где испанка, итальянка, сицилианка, грюнфельд, ферзевой гамбит итд. Почти ничего нету.
2. Ладейные окончания учи.
3. Решай тактику
1. Играй в рапид. Это лучше поднимет уровень игры чем задрачивание блица. Вернешься в блиц - не узнаешь себя.
Из сыгранных партий просто гигантский процент непойми каких дебютов. Но это еще зависит и от соперников конечно.
Где испанка, итальянка, сицилианка, грюнфельд, ферзевой гамбит итд. Почти ничего нету.
2. Ладейные окончания учи.
3. Решай тактику
>>235294
Ты понимаешь что у него работа+тянка+спорт+англишь+тысяча мелочей и шахматки на самом последнем месте? Понимаешь что он не будет решать какие то нудные задачки и изучать дебюты?
Ты понимаешь что у него работа+тянка+спорт+англишь+тысяча мелочей и шахматки на самом последнем месте? Понимаешь что он не будет решать какие то нудные задачки и изучать дебюты?
>>235294
Я не шахматист, но заинтересовала тема насчет рапид вс блиц.
Насколько я понимаю, блиц - это короткая игра?
Почти в любом спорте есть быстрые упражнения, которые надо хуярить каждый день, т.к. они форируют базу (н-р, пальцевые упражнения для бега).
Так чем же плох блиц?
Я не шахматист, но заинтересовала тема насчет рапид вс блиц.
Насколько я понимаю, блиц - это короткая игра?
Почти в любом спорте есть быстрые упражнения, которые надо хуярить каждый день, т.к. они форируют базу (н-р, пальцевые упражнения для бега).
Так чем же плох блиц?
>>235302
Блиц не плох. Именно в плане учиться - он не особо катит. Потому как думать не успеваешь, а базы ещё нет в голове. А когда наиграно штук 500 партий вдумчивых - уже типовые вещи видятся в билце гораздо легче.
Блиц не плох. Именно в плане учиться - он не особо катит. Потому как думать не успеваешь, а базы ещё нет в голове. А когда наиграно штук 500 партий вдумчивых - уже типовые вещи видятся в билце гораздо легче.
>>235380
Как я должен догадаться, если в шахматы играл с соседом дедом-алкашом в коммуналке?
Как я должен догадаться, если в шахматы играл с соседом дедом-алкашом в коммуналке?
Сап, бро!
>>235294 Благодарю за годные советы. Особенно за традиционные дебюты, в которые я все таки не умею.
Сейчас чувство что внимание настолько рассеянное/ клиповое что тяжело сконцентрироваться на партии которая будет так долго.
Когда играю ирл такие длинные катки - внимание словно спадет, потом снова накатывает ввер, и так раз 5+.
В любом случае буду пробовать, + бли2 играть с таймингом 5+0, а не 3+0/3+2
>>235294 Благодарю за годные советы. Особенно за традиционные дебюты, в которые я все таки не умею.
>Играй в рапид
Сейчас чувство что внимание настолько рассеянное/ клиповое что тяжело сконцентрироваться на партии которая будет так долго.
Когда играю ирл такие длинные катки - внимание словно спадет, потом снова накатывает ввер, и так раз 5+.
В любом случае буду пробовать, + бли2 играть с таймингом 5+0, а не 3+0/3+2
Краткие расклад на моей доске:
Перегорел.
Тян перегорела вдвойне.
Последнюю неделю - накрыла тотальная апатия.
На работу не стоит, хотя дел горы и часть дедлайнов уже пройобаны. Но это не мешает аутировать вместо работы
Потренировался - 2 спарринговые, хорошо попрыгал, но на остальное подзабил.
Много сплю, много кушаю (часто хлам...).
Нужны тонны манны. Починить/ восстановить себя, сделать баг фикс тян, разобрать авралы по работе. В конце концов купить подарки к новому году етк.
+ Написать Анону о интересном за 2 недели - никак не соберусь, хотя есть что интересное:
большой турнир на котором попрыгал даже с недолеченой травмой да, сам понимаю что дурак, начал закидать пирацетам...
>>235295 Первая мысль - конечно же буду. Но потом понял что до английского/ кода руки почти не доходят. на МОРЕФОН2018 совсем вон забил.
Посмотрим, в идеальном мире, моих ванильных фантазиях я все же хотел бы успевать
Перегорел.
Тян перегорела вдвойне.
Последнюю неделю - накрыла тотальная апатия.
На работу не стоит, хотя дел горы и часть дедлайнов уже пройобаны. Но это не мешает аутировать вместо работы
Потренировался - 2 спарринговые, хорошо попрыгал, но на остальное подзабил.
Много сплю, много кушаю (часто хлам...).
Нужны тонны манны. Починить/ восстановить себя, сделать баг фикс тян, разобрать авралы по работе. В конце концов купить подарки к новому году етк.
+ Написать Анону о интересном за 2 недели - никак не соберусь, хотя есть что интересное:
большой турнир на котором попрыгал даже с недолеченой травмой да, сам понимаю что дурак, начал закидать пирацетам...
>>235295 Первая мысль - конечно же буду. Но потом понял что до английского/ кода руки почти не доходят. на МОРЕФОН2018 совсем вон забил.
Посмотрим, в идеальном мире, моих ванильных фантазиях я все же хотел бы успевать
>решать какие то нудные задачки и изучать дебюты
39 Кб, 797x483>>232613
Done!
300/300
Рейт Блиц 1409
Правда теорию/ дебюты так и не начал дрочить.
>Сыграть 300 партий в блиц к новому году
>Поднять рейт к 1400++.
>#DoMore!
Done!
300/300
Рейт Блиц 1409
Правда теорию/ дебюты так и не начал дрочить.
>>239173
Шахматы – дисциплинируют мышление.
Умение сосредотачиваться.
Искать варианты и не зевать.
Защищаться и добиваться победы.
Игра древних владык, – а уж они понимали толк в судьбе!”
Шахматы – дисциплинируют мышление.
Умение сосредотачиваться.
Искать варианты и не зевать.
Защищаться и добиваться победы.
Игра древних владык, – а уж они понимали толк в судьбе!”
Обновить тред
Двач.hk не отвечает.
Вы видите копию треда, сохраненную 1 августа 2021 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Вы видите копию треда, сохраненную 1 августа 2021 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.